Asimetrija mišića. šta da radim? Liječenje sindroma kratke noge, šta učiniti ako je jedna noga kraća od druge. Desna ruka je veća od lijeve

Stanje u kojem je jedna noga kraća od druge naziva se "sindrom kratke noge". Različite dužine nogu su česta pojava i kod odrasle osobe i kod djeteta. Prema Međunarodnoj klasifikaciji bolesti 10. revizije (ICD-10), defekti koji skraćuju donji ekstremitet klasifikuju se u klasu Q 72. Čak i ako dužina od jedne donji ekstremiteti samo 4-5 mm više od drugog, i dalje može dovesti do raznih poremećaja mišićno-koštanog sistema.

Razlika u dužini nogu, koja je oko 5 centimetara, vidljiva je spolja. Kod osobe koja boluje od ovog poremećaja poremećen je hod, pojavljuje se hromost. Ako je jedna noga kraća od druge do 5 cm, spolja je gotovo neprimjetna zbog nagiba karlice i zakrivljenosti kralježnice. Osim poremećaja držanja, promjena hoda, pacijenta brinu i bolovi u zglobovima i kralježnici. Problem koji ne dobije odgovarajuću terapiju može na kraju dovesti do bolesti kao što su artroza, burzitis itd.

Postoji nekoliko vrsta skraćivanja donjih ekstremiteta: anatomsko (zbog smanjenja dužine kosti), relativno (dislokacija, smanjena pokretljivost zgloba), kombinirano. Različiti poremećaji rasta, kod kojih dolazi do kašnjenja ili ubrzanog rasta, mogu uticati na dužinu oba ekstremiteta.

Razlozi koji izazivaju pojavu takvog fenomena kao što su različite dužine nogu uključuju sljedeće:

1. Kongenitalno skraćivanje noge zbog intrauterinih razvojnih poremećaja fetusa (prema ICD-10 Q65-Q79). U ovom slučaju se razvijaju patologije kao što su klupko stopalo, dislokacija kuka, hemofilna hemartroza. Moguća su dislokacija i deformiteti kuka kod djeteta, što u budućnosti može dovesti do štetnih posljedica (ICD-10 Q65).
2. Upale (tuberkuloza, artritis, elefantijaza, tromboza vena donjih ekstremiteta).
3. Neuropatski faktori (cerebralna paraliza, poliomijelitis).
4. Tumori.
5. Traumatsko skraćivanje. Povezan je s oštećenjem posebnih zona rasta koje se nalaze na krajevima tibije i femura. S takvim oštećenjem dijete ima usporavanje rasta jednog ili oba uda. V djetinjstvo u vezi sa rastom djeteta, takvo skraćivanje se razvija i pogoršava, dok kod odraslih ostaje nepromijenjeno.

Ako je jedna noga kraća od druge, onda je opterećenje na kralježnici neravnomjerno raspoređeno. Kičma se počinje savijati, pojavljuje se osteohondroza. Dolazi do uvrtanja karlice, kao i zaokreta petog lumbalnog pršljena.

Kod ovog poremećaja može se uočiti skraćivanje kako jednog dijela donjeg ekstremiteta (bedra ili potkolenice), tako i svih odjeljaka u isto vrijeme. Prema ICD-10, uzdužno skraćivanje femura je klasifikovano kao ICD-10Q72.4, uzdužno skraćivanje tibije ICD-10 Q72.5, uzdužno skraćenje fibule ICD-10 Q72.6.

Neka tjelesna asimetrija je normalna. Ali čak i ako je noga samo nekoliko centimetara kraća od druge, to može dovesti do nekih problema i bolesti.

Djeca u riziku

Što se prije otkrije problem, lakše ga je liječiti. To se posebno odnosi na liječenje djece, jer skraćivanje noge vremenom napreduje i postaje sve očiglednije. Povrede mišićno-koštanog sistema u fetusa mogu se otkriti ultrazvukom već na ranih datuma trudnoća.

Postoje simetrični i asimetrični zastoji u rastu fetusa. Sa simetričnim kršenjem, omjeri krugova i veličina su unutar normalnog raspona i harmonični su. Ali veličina fetusa je proporcionalno smanjena. Sa asimetričnim kašnjenjem (javlja se na kasnijim datumima) uočava se usporavanje rasta pojedinih područja. Postoje određeni standardi za razvoj fetusa u svakoj fazi trudnoće: obim fetalne glave, trbuha i dužina fetusa. Podaci o dužini butine kod fetusa koriste se i za određivanje gestacijske dobi.

Ako sumnjate, onda se približna razlika u nogama vašeg djeteta može samostalno izmjeriti kod kuće. Prvo morate utvrditi postoji li razlika u dužini bedra. Da biste to učinili, položite dijete na leđa, savijte mu noge u koljenima tako da se u zglobu kuka i u zglobu koljena formiraju uglovi od 90 °. Ako je jedno koleno nešto više od drugog, to može značiti da je jedna butina veća od druge.

Da biste uporedili dužinu potkoljenice, položite dijete u isti položaj. Noge savijene u koljenima, stopala pritisnuta na pod. Vizuelno nacrtajte liniju iznad koljena. Ako je jedno koljeno više od drugog, obratite se specijalistu za savjet.

Kod djece je visina uzdužnih lukova često asimetrična, što može dovesti do skolioze. Skolioza je zakrivljenost kralježnice u bilo kojem smjeru od ose. Skolioza narušava strukturu mišića, strukturu mišića, ligamenata i hrskavice. Ovo je opasno jer djetetov organizam još nije u potpunosti formiran.

Skolioza i nejednaka dužina nogu su u direktnoj vezi jedna s drugom.

Liječenje: postoji izlaz

To što je noga kraća od druge nije rečenica. Liječenje patologije postoji i prilično se uspješno koristi u modernoj medicini. Do danas, uz pomoć savremenim metodama moguće je čak produžiti kratke noge ili ispraviti zakrivljenost nogu.

Postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći pacijentima koji imaju jednu nogu kraću od druge. Konzervativna metoda liječenja primjenjuje se kod pacijenata čija noga nije veća od druge za najviše 2 centimetra.

Ako je jedna noga mnogo veća od druge, onda se u ovom slučaju preporučuje hirurško liječenje. Najčešća metoda je produžavanje donjeg ekstremiteta u aparatu Ilizarov. Kost na traženom području se secira, a zatim se noga fiksira pomoću aparata. Koštano tkivo će rasti jedna prema drugoj, a s vremenom će dvije kosti rasti zajedno. Brzina rasta kosti je 1 mm dnevno, odnosno potrebno je 10 dana da se noga produži za 1 cm. Potrebno je oko šest mjeseci da se osoba potpuno oporavi. Nakon uklanjanja uređaja neophodan je još jedan period rehabilitacije.

Ova metoda se također koristi u estetskoj hirurgiji za produžavanje kratkih nogu. Ali bez posebnih indikacija, ne preporučuje se produživanje kratkih nogu. Pored visoke cijene, bolnosti i trajanja manipulacije, u svakom slučaju, ovo je intervencija u tijelu koja ne prolazi bez traga. Prije nego što se odlučite za takvu operaciju, trebali biste ozbiljno razmisliti o ovom pitanju. Možda su vaše kratke noge problem koji se bavi psihologom, a ne hirurgom.

Drugi tretman je blokiranje zona rasta. U ovom slučaju, manipulacije se izvode sa zdravom nogom. Metoda se koristi kod djece i ima za cilj obuzdavanje rasta jedne noge, tako da s vremenom obje noge postanu jednake po dužini.

Moje poštovanje, dame i gospodo! Ovaj članak dugujemo Pavelu, Olegu, Valentinu i drugim muškim čitateljima projekta. Postavili su svoje pitanje: mišićna asimetrija, što učiniti? - putem obrasca za povratne informacije i željeli dobiti detaljan odgovor. Pa, ako želiš, onda ga uzmi!

Pa sedi draga moja, hajde da emitujemo.

Što je mišićna asimetrija: nefiktivna teorija

Mislim da svako ko čita ove redove ima takvu situaciju teretana kada radite vježbu, na primjer, naizmjenično podizanje bučice za biceps i odjednom shvatite da lijeva ruka više se ne muči - ne vuče teret, a desni i dalje može mirno da izvodi 2-3 ponavljanja. Poznato, zar ne? Takođe, siguran sam da su se neki od vas susreli sa mišićnim disbalansom ili asimetrijom – to je kada se pogledate u ogledalo i shvatite da je lijevi prsni koš veći od desnog ili je lijevi biceps veći od desnog. U treningu se to manifestuje kroz pojavu vodećih (preuzimanje tereta) i pokrenuti (zaostali) mišići. Kao rezultat svega toga, sportaš ne može u potpunosti opteretiti mišiće, i to uvijek jednu ili drugu mišićnu grupu (njegov zrcalni pandan) ostaje neobučen. Zapravo, kada vizualno pregledate svoje tijelo, ispostavilo se da jedan mišić prestiže svog bližnjeg u razvoju.

Šta raditi, tj. kako izaći iz ove situacije - vratiti ravnotežu i općenito - što je asimetrija mišića, razmotrit ćemo dalje.

Bilješka:

Radi bolje asimilacije materijala, sva daljnja naracija bit će podijeljena u potpoglavlja.

Neravnoteža mišića je nešto što većina ljudi doživljava tokom treninga. (i ne nužno gvožđe). To implicira da snaga (i/ili veličina) mišića na jednoj strani tijela nije ista/simetrična na drugoj strani.

Šta je mišićna asimetrija?

• u određenom sportu (Na primjer, tenis, golf) gdje je jedna strana tijela zahvaćena više od druge;
• kada sportista izvodi istu vrstu radnje iznova i iznova - to je takozvani biomehanički uzrok ponovljenih pokreta u jednom pravcu ili produženog položaja;
• zbog neuromišićne neravnoteže zbog predispozicije pojedinih mišićnih grupa da budu jake ili slabe;
• kod ljudi sa udovima različite dužine.

Ovo su jedan od mogući uzroci pojava mišićne asimetrije, zakrivljenosti takođe daje značajan doprinos ovde kičmeni stub- odstupanje parametara od norme. Pogledajte fiziološke signale koji odgovaraju mišićnoj aktivnosti (EMG) i toplotne karte ljudsko tijelo idealni i standardni slučajevi.

Takve slike pomažu doktorima da identifikuju povrede mekih tkiva, neravnoteže u razvoju mišića i stepen zakrivljenosti kičme kod pacijenata.

Vrijedi reći da ne postoje idealno "ravni" ljudi, a to je zbog intrauterinog razvoja fetusa. Svi smo u početku u položaju male lopte u utrobi, a već tu počinje da se polaže stepen “zakrivljenosti” naše kičme. Stoga, ako mislite da je skolioza (bočno odstupanje kičme od normalnog ispravljenog položaja)- ovo je čisto tvoj čip, onda nije tako, skoro svi ga imaju, samo mu je stepen drugačiji.

Dakle, shvatili smo, sada ćemo razgovarati detaljnije i naučno o ...

asmišićna imetrija: šta, zašto i zašto

Pokreti i funkcije osobe zahtijevaju da uravnoteži dužinu i snagu mišića između suprotnih mišića koji okružuju zglob. Većina zglobova u našem tijelu ima dva ili više odvojenih i suprotstavljenih skupova mišića koji djeluju na njega. Mišićna ravnoteža je jednaka količina suprotstavljenih sila između mišića, koja je neophodna za održavanje fokusiranosti (centrirano) položaj kosti u zglobu tokom kretanja. S druge strane, mišićna neravnoteža nastaje kada se suprotstavljeni mišići pružaju raznim pravcima napetost zbog stezanja ili slabosti.

Da biste bili jasniji o čemu je riječ, pogledajte sljedeće slike.

Što se tiče opće asimetrije, ona može biti različita, posebno ovo:

• naprijed i nazad - na primjer, leđa zaostaju za prsima;
• lijevo i desno - jedna ruka / noga je veća od druge;
• gornji i donji dio tijela - masivni vrh na pilećim nogama.

Što se tiče mišićnih grupa, najčešće se uočava asimetrija između:

• potkoljenica i ruke;
• biceps i triceps;
• trapez i ramena;
• delta glave (prednji, srednji, zadnji);
• glave tricepsa (lateralno, medijalno, dugo);
• podlaktice i nadlaktice.

Asimetrija mišića obično se javlja u ranim fazama treninga. Čim počnete izvoditi vježbu, mozak procjenjuje na kojoj strani tijela mu je lakše izvršiti zadatak. Tijelo tada uspostavlja povoljan obrazac kretanja (sjeća se), zbog čega se povećanje snage i volumena događa neravnomjerno - najčešće korištena područja rastu brže. S vremenom se fina linija povećava, zbog čega mišićna grupa koja stalno „izvlači“ opterećenje postaje dominantna. (jači, izdržljivi, obimniji). Ovo stvara asimetriju.

Asimetrija mišića: kako spriječiti

bodibilding nije lak mišićna masa- to je pre svega idealne proporcije i simetrija. Naravno, običan smrtnik ne postaje nužno skulptura idealnog oblika kruga, ali ne bi bilo loše da stekne neku estetsku građu.

U stvari, hajde da uradimo ovo.

Dakle, ukupno postoje dvije vrste pokreta koje se mogu raditi - bilateralni i jednostrani. Bilateralno - kada sportista koristi dva uda (ruke, noge) istovremeno, na primjer, podiže uteg za biceps. Jednostrano - kada se koristi jedan ud, na primjer, podizanje bučice hvataljkom. Ponekad mišići rastu više na jednoj strani nego na drugoj, a to je zbog dominantne strane tijela. Domaćin uvijek pokušava nadjačati i obaviti sav posao. Ako govorimo o rukama / nogama, onda je za dešnjake vodeća desna, za ljevoruke, odnosno lijeva.

Da bi se uspostavila ravnoteža, tj. povuci u istom pravcu (i izjednačavanje jačine zvuka) morate se pridržavati sljedećih savjeta:

br. 1. Primjena jednostranih vježbi

Dodajte više jednostranih vježbi u svoj trenutni PT - ovo će izolirati jednu stranu tijela od druge. U tu svrhu koristite bučice, kablove od jednog bloka i bilo koju opremu koja će vam pomoći da se fokusirate na slabu stranu tijela. Također, ako je moguće, izbjegavajte sprave i više koristite slobodne utege.

br. 2. Ponovite balans

Prilagodite broj ponavljanja u vježbi prema svom slaba strana. Vježbu je potrebno započeti od zaostalog dijela i izvoditi do njega (npr. slaba lijeva ruka) neće odbiti, dok se pravi još može izvesti, ali pristup mora biti završen. Kao rezultat toga, dominantna strana će biti malo potrenirana, što će omogućiti zaostaloj strani da napreduje i sustigne.

№3. Ispravna tehnika i fleksibilnost

Ispravan oblik izvođenja vježbi, uzimajući u obzir anatomske karakteristike, ispravit će asimetriju. Prethodno zagrevanje mišića i hlađenje/istezanje na kraju treninga sa fokusom na posebnu pažnju slaba strana će također pomoći u rješavanju mišićne neravnoteže.

br. 4. Jačanje unutrašnjih mišića i ligamenata

Ne zaboravite na veze unutrašnji mišići (duboko). Jaki površinski mišići sa slabim ligamentima/slabim mišićima jezgra je poput velike zgrade bez čvrstog temelja. Koristite vježbe kao što su rotacija s bučicom za jačanje rotatorne manžete, nagibi u stranu sa utegom na ramenima, podizanje nogu i tijela iz ležećeg položaja, plank.

br. 5. Dobijte više mase

Što je mišićna masa sportiste veća, to su vizuelno manje uočljive disproporcije i asimetrije, tj. razlike se izravnavaju. Stoga pokušajte dobiti više čiste mišićne mase.

br. 6. Povećanje snage slabe strane

Prilikom izvođenja vježbi pokušajte svjesno staviti veliko opterećenje na mišiće koji zaostaju, kao da ih povlačite do dominantnih. Tako, na primjer, sa asimetrijom grudi, možete izvoditi bench press sa različitim težinama sa strane, većim, 3-5%, na onaj koji zaostaje. Na primjer, vaša lijeva grudi su veća od desnih, u tom slučaju ih bacamo na lijevu 50 kg, a desno - 52 kg i pritisnite u ovom režimu. Isto možete učiniti i sa bučicama. Što se tiče asimetrije bicepsa, to možete učiniti. Dok podižete šipku za biceps, pomaknite ruku s manjim mišićem bicepsa bliže centru vrata, a drugu ostavite na mjestu.

Asimetrija mišića: Program treninga

Osnovno pravilo koje treba zapamtiti za ispravljanje mišićne neravnoteže je da dok radite kroz sljedeće mišićne grupe, potrebno je i trenirati njihove antagoniste (i ne nužno u istom treningu). Evo liste takvih mišićnih grupa:

• grudi i leđa;
• presa i ekstenzori kralježnice;
• biceps i triceps;
• kvadricepsa i mišića stražnja površina kukovi;
• listovi i tibijalni mišići.

Uvjerite se da vaš trenutni PT daje mišićima antagonistima jednak udio tereta treninga. Tako ćete donijeti ravnotežu i izgraditi harmonično razvijeno tijelo.

Osim toga, razumijevanje problema i njihove kineziologije (funkcije i pokreti) Pomoći će vam da pravilno odaberete vježbe i integrirate ih u dane treninga. Kao primjer, uzmimo, što, osim na grudi, utječe i na prednje delte, povezani su i tricepsi. I tako u mnogim drugim vježbama - ne-core mišići se indirektno opterećuju. U ovom slučaju (tokom bench pressa) stražnje delte ispadaju. Stoga je u danima odvojenog treninga ramena potrebno razraditi zadnje grede. (kao nedovoljno primljena opterećenja u glavnim vježbama tokom sedmice), a ne "udubljenje" prednje i srednje glave.

Pogledajmo sada specifične rutine koje imaju za cilj eliminaciju mišićne neravnoteže.

PT #1. Uklanjamo asimetriju grudnog koša

Superset:

• bench press pod uglom prema gore, 4 set, 8-12 ponavljanja;
• potisak za bučice jednom rukom, 4 set, 8-12 ponavljanja.

Superset:

• sklekovi na šipkama, 3 set, 8-12 ponavljanja;
• podizanje bučica jednom rukom, 3 set, 8-12 ponavljanja.

Pet #2. Uklanjamo asimetriju delta

Superset:

• otmica jedne ruke na donjem bloku, 3 set, 12-15 ponavljanja;
• povlačenje šipke do grudi, 3 set, 8-12 ponavljanja.

Superset:

• uzgajanje bučica u nagibu, 3 set, 10-12 ponavljanja.;
• potisak s bučicama u stojećem položaju 3 set, 12-15 ponavljanja.

Bilješka:

Između setova 1 minut odmora i uskoro ćete moći promatrati sliku rasta zaostalih područja.

Općenito, kako bi se izbjegla asimetrija (preventivne mjere), potrebno je koristiti posebnu vrstu treninga – uravnoteženu. Ovo je PT koji se istovremeno fokusira na nekoliko mišićnih grupa.

Ona bi mogla izgledati ovako:

• čučnjevi sa utegom na ramenima, 3h12/10/8;
• potisak s bučicama horizontalna klupa, 3h12/10/8;
• potisak donjeg bloka na tijelo, 3x12;
• zgibovi, 2 pristup neuspjehu;
• sklekovi, 2 pristup neuspjehu;
• savijanje nogu u simulatoru, 3x15/10/15;
• uvijanje tijela na fitball, 2x25;
• biciklo, 3x30 sec.

Takav program treba periodično skrolovati (dva puta sedmično, svaki 2-3 mjeseci), tada definitivno nećete imati nikakvu mišićnu asimetriju.

Pa, možda, i sve o čemu bih želio da izvijestim, ostaje da sumiramo i vidimo se :).

Pogovor

Danas smo razgovarali o pitanjima mišićne asimetrije. Sada ćete biti što ujednačeniji i proporcionalniji, što znači da ćete izgledati spektakularnije.

Nekako mi je bilo drago pisati za tebe, dok se ponovo ne sretnemo!

PS. Jeste li svi isti ili malo kosite?

P.P.S. Da li je projekat pomogao? Zatim ostavite link do njega u statusu vašeg socijalna mreža- plus 100 ukazuje na karmu, zagarantovano.

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitrij Protasov.

Prvo morate shvatiti da se za sve ljude dimenzije mišića na desnoj i lijevoj strani tijela malo razlikuju, i to je u određenoj mjeri normalno. Pretpostavimo da su kod dešnjaka mišići na desnim udovima obično veći nego na lijevim, dok su kod ljevorukih, naprotiv, mišići lijeve strane tijela bolje razvijeni. Dimenzije mišića su različite kod svih, samo što obično ta razlika nije značajna, pa su oku nevidljivi. Ali ako uzmete centimetar i izmjerite, primijetit ćete da se zapravo veličina mišića na desnoj i lijevoj hemisferi tijela malo razlikuje.

Ponavljam da je mala razlika u razvoju mišića normalna i zbog prirode. Na isti način kao što se razlikuje snaga desne i lijeve ruke. Međutim, iz različitih razloga, dešava se da se veličine mišića jako razlikuju. To je oku odmah uočljivo i, naravno, ne izgleda baš dobro.

Sada pređimo na informacije o tome kako riješiti probleme u razvoju mišića.

prvo:

Na treningu morate izvoditi vježbe tako da opterećenje na desnoj strani i lijeva strana uvek bio isti. Tijelo gradi mišiće kao odgovor na opterećenja, pa ako su opterećenja ista, onda će se mišići ravnomjerno razvijati. Potrebno je napraviti isti broj ponavljanja za desnu i lijevu stranu i uvijek slijediti jasnu tehniku ​​izvođenja vježbi. Ako vježbe radite krivo, na primjer, krivo pritiskajući uteg, tada će opterećenje na jednoj strani biti veće nego na drugoj i mišići će se neravnomjerno razvijati, pa uvijek slijedite jasnu tehniku ​​u svim vježbama. Kontrolišite se gledajući u ogledalo ili zamolite prijatelja da vas posmatra kako radite vežbu.

Nekim ljudima je teško koristiti bučice različitih težina. Na primjer, kada se izvodi na strani koja zaostaje, uzimanje bučice je malo teže. Zapamtite, ne možete to učiniti! To narušava tehniku ​​vježbe, razvija u vama pogrešne vještine kretanja i može dovesti do ozljede.

Štaviše, ako je jedna strana slabija, koja je onda svrha uzimati veću težinu za nju? Ispostavilo se da forte neće finalizirati, a slaba strana se jednostavno neće izvući, i umorit će se ranije. Zapamtite, samo trebate pravilno trenirati, pratiti tehniku ​​izvođenja vježbi, jednako opterećivati ​​mišiće, a onda će se s vremenom izjednačiti, au budućnosti će se ravnomjerno razvijati.

Sekunda:

Morate redovno trenirati. Za razvoj mišića potrebno je vrijeme, stoga budite strpljivi, vježbajte redovno i uskoro ćete primijetiti da će se mišići izjednačiti u veličini i početi skladno razvijati. Ako se bavite sportom samo jednom sedmično, ili često napuštate treninge, gdje onda možete očekivati ​​dobre rezultate?

Treće:

Uz vrlo veliku razliku u veličini mišića, možete koristiti dodatne pristupe za stranu koja zaostaje. Na primjer, ako imate jedan prsni mišić znatno manji od drugog, onda nakon što uradite sve vježbe za prsnih mišića, nakon što ih ravnomjerno obradite, možete napraviti još jedan pristup za stranu koja zaostaje. Isto ako imate jedan biceps manje. Nakon što odradite cijeli biceps program, možete napraviti još jedan set za bicepse koji su manje veličine.

Nije potrebno davati prevelika dodatna opterećenja zaostaloj strani. Jednostavno ćete pretrenirati mišiće, oni neće imati vremena da se oporave, a u sljedećem treningu će raditi mnogo lošije. Ravnomjerno trenirajte mišiće i podjednako opterećujte obje strane, a za one mišiće koji su manji možete napraviti jedan dodatni pristup na kraju općeg kompleksa. Malo po malo dodajte opterećenja za slabu stranu. I dajte vašim mišićima vremena da se isprave.

Da dodatno opteretite mišiće samo s jedne strane, koristite vježbe s bučicama ili vježbe na simulatorima. Na primjer, da biste radili jedan mišić grudnog koša, trebate koristiti potisak s bučica. Uzmite bučice, legnete i pritisnete samo jednom rukom. Uzimate dvije bučice kako biste održali ravnotežu i ravnomjerno izvodili bench press. Također možete izvesti jednoručni pritisak na posebnom simulatoru za prsne mišiće. Osim toga, možete raditi sklekove s poda na jednoj ruci. Jer postoje i vježbe koje se izvode jednom rukom sa bučicama. Na primjer, savijanje ruke s bučicama na posebnoj klupi koja izolira bicepse. Ili, savijanje jedne ruke s naglaskom na bedru.

Pogodno za bilo koji mišić posebna vježba, koji opterećuje samo jednu stranu. Međutim, preporučam korištenje ovih metoda samo u krajnjoj nuždi ako imate jako veliku razliku u veličini mišića ili, na primjer, oporavljate mišiće nakon ozljede i trebate posebno razraditi neki dio tijela. Inače, samo redovno vježbajte. Podjednako opterećujte mišiće i pratite tehniku ​​vježbanja i tada će se mišići ravnomjerno razvijati. To je ono čemu treba težiti.

četvrto:

U nekim sportovima, gdje jedan dio tijela radi znatno više od suprotnog, sportisti mogu iskusiti jake neravnoteže u razvoju mišića na desnoj i lijevoj strani. Slijedom ovoga, za sve sportiste je bolje da uključe komplekse za opšte fizički trening, i rade vježbe koje rade na mišićima na obje strane, odnosno uvijek rade cijelim tijelom. Tada će vaši mišići rasti ravnomjerno i skladno, a to će vam omogućiti.

dakle:

Redovni treninzi

Strogo pridržavanje tehnike vježbanja

Rad cijelog tijela

Ove aktivnosti će vam pomoći da se harmonično razvijate.

Video - Desna ruka je veća od lijeve, mišići različitih veličina

desna ruka veća od lijeve

26.09.2008, 23:05

zdravo, imam takvu nesreću sa ćerkom jedna ruka je 3 cm kraća od druge zbog osteomijelitisa, ona je sada 2,8 doktori kažu da možete početi da se istežete od 14 godine, možda je još neko naišao na ovo. :(

djevojka_

27.09.2008, 00:51

A zasto je moguce istezati od 14. godine??Koliko znam deca u detinjstvu imaju jako krhke kosti,mozes,grubo receno,od njih vajas sta god hoces...Mislim da mozes da uradis vrsta masaze??

Svyatoslav

27.09.2008, 12:23

moj brat ima jednu nogu kraću od druge za 3 cm.Putovali smo u gomilu centara, konsultovali se. Svuda su govorili nakon 16 godina da se uradi operacija produženja kosti. Kada je odrastao do 16, pljunuo je na sve i živi, ​​već odrastao momak. To mu zapravo ne smeta. Ako sam nikome ne kaže, ne pada mu na pamet da ima neku vrstu mana.

Čini mi se da ako je ruka funkcionalno kompletna i nema očigledne vanjske ružnoće koja može izazvati neadekvatne reakcije drugih, onda ne treba preduzimati drastične mjere, jer je povlačenje kosti veoma dug i bolan postupak, ali i psihički teška za djecu.
Što se mene tiče, za sada radite masaže, specijalne fizikalne procedure, ne fiksirajte dijete na ovo da ne pravi kompleks, ali kako će tamo odrasti vidjet će se

28.09.2008, 12:01

Pa da, pogotovo što je beba mala, ne zna se koliko će se razviti nesklad između ruku - da li će se razlika povećati/smanjiti.

Štoviše, razlika između ruku (posebno ne tako značajna - 3 cm) neće biti tako upečatljiva: kod odrasle osobe, uopće ne bih primijetio, glavna stvar je da je funkcionalnost ruke normalna. Ovdje ljudi imaju različite noge - to može direktno zavisiti od hodanja (ne znam da li se javlja hromost).

Pa neka vam je sa srećom, trudite se da se ne zaglavite, samo posmatrajte redovno, a vašem djetetu - zdravo i srećno djetinjstvo! :)

28.09.2008, 20:38

28.09.2008, 21:19

pokazali su, dugo vremena, po metodi dr Elizarova, da se to leči. on, Elizarov, izmislio je poseban uređaj.

28.09.2008, 22:14

G. A. Ilizarov je izumio mnoge uređaje. Ljekari, koji sada rade na njegovoj metodi, izmišljaju nove, poboljšavaju stare. Proces ne miruje. Verovatno je ispravnije nazvati "aparati Ilizarov-Veklić, Ilizarov-Emeljanov" i tako dalje. Djeca, iako plaču, manje bolno podnose izvrtanje sprava za produžavanje od odraslih. Sve ovo nije tako strašno kako izgleda :).

30.09.2008, 21:30

30.09.2008, 23:27

dok ću na ovaj način prikupljati informacije.
Prava odluka! Krazzi, druga opcija je da opišete situaciju vaše bebe i pošaljete je u klinike. Ko god da se javi, ona je sama prikupljala informacije pola godine, zanimale su je metode, dizajn aplikacije. Ne želim da vrijeđam doktore iz Odese, ali nisam radila s njima - većina njih se pretvarala da jesu pametni i popunili svoju cijenu. Iz Ivano-Frankivska, Borodajkevič, direktor Ortos centra, stiže i radi u Virtus. Nemojte se nervirati unaprijed, sve je popravljivo, prikupite informacije i donesite odluku. Zanimala me tema o uredjajima, ekstenzijama itd, pogotovo sto je bilo razlicitih slucajeva za 2 nedelje na Ladistenu.Da ne daj Boze moram nesto da lomim i sklapam mirno bih verovao Veklichu ili Borodaykevichu.
www.bliskunov.com.ua - bio je slučaj kada se uređaj nije isključio, kao rezultat, prenaprezanje živaca, gubitak osjeta u udovima.
www.bowlegs.com.ua - tako je, pogledaj. U "Ladisten" je bolje kucati na ICQ ili nazvati Pavela (telefoni na sajtu "Ladisten" i na bowlegs). Sapun je dug i nije uvek informativan (provereno) .
http://www.orthos.com.ua/
www.ilizarov.ru - ovdje se nalazi odjeljak "virtuelne konsultacije", možete postaviti pitanje.
PS. Prilikom produžavanja uređaj se uvija ne više od 1 mm dnevno, to je fiziološka norma.Program uvijanja može biti različit - 2p. dnevno, 0,5 mm, 4r. dnevno na 0,25 mm. Djevojka koja se izdužila svako jutro pružala je ključ medicinskoj sestri, uopće nije plakala kada se uvijala, ali se plašila obloga)))

Moji prvi pacijenti sa dijagnozom displazije kuka (HJD) bilo je moje petoro djece. Sada već imaju svoju djecu. Najstarija kćerka je dijagnosticirana prije 23 godine, bio je termin - stremen. Ni tada se nisam slagao da je to jedini način liječenja. To me natjeralo da tražim alternativne metode liječenja i razvijem vlastitu tehniku ​​za bebe. Sada mogu sa sigurnošću reći da postoji takav način. Rezultati dugogodišnjeg rada, statistike, istorije bolesti to potvrđuju. Ovu tehniku ​​bi bilo ispravnije nazvati prevencijom, koja je neophodna apsolutno svim bebama. Preventivno liječenje odmah nakon rođenja omogućuje vam da se riješite mnogih popratnih bolesti sa skoliozom i osteohondrozo u odrasloj dobi. I iako mnogi roditelji vjeruju da se skolioza ne može izbjeći, sa sigurnošću mogu reći da moja djeca i pacijenti koji su se liječili od malih nogu odrastaju zdravi, izdržljivi i lijepi. Ali svako ima pravo da sam odluči koji će način liječenja odabrati.

Šta je displazija?
Displazija je nerazvijenost organa ili tkiva.
Displazija kuka (HJ) je česta patologija mišićno-koštanog sistema kod novorođenčadi i odojčadi, koju karakteriše nerazvijenost, pomak, necentriranje, asimetrija elemenata HJ: acetabulum, glava femura sa okolnim mišićima, ligamenti, kapsula.

Postoje tri tipa displazije kuka:
1) preluksacija
2) subluksacija
3) iščašenje kuka.
Preluksacija i subluksacija se javlja kod svakog 2-3. djeteta, jednostrana je i bilateralna i javlja se gotovo bezbolno u djetinjstvu, dok dijete može slobodno hodati, trčati, pa čak i skakati, dok roditelji ne primjećuju gotovo nikakva odstupanja, izuzev klinasto stopalo, vulgarna stopala, skoliotično držanje…
Kod pred-dislokacije - glava femura može se slobodno pomicati unutar zgloba, dok su ligamenti koji okružuju zglob oslabljeni, formira se nestabilnost.
Subluksacija - glava femura može iskočiti i vratiti se na svoje mjesto u zglobu, pri čemu se u pravilu čuje tupi klik.
Dislokacija je izuzetno rijetka pojava, jedno od 1000 rođene djece ima takvu patologiju. Kod dislokacije, glava femura leži izvan zgloba.

Uzroci displazije kukova (displazija kukova):
1) Karlična prezentacija fetusa, kada su noge savijene zglobovi kuka a nesavijena u kolenima, stopala su u ramenima (često je ishod porođaja carski rez).
2) Intrauterino zapletanje pupčane vrpce.
3) Porođajne i postporođajne traume
4) Ginekološke bolesti kod majke koje mogu otežati intrauterino kretanje djeteta.
5) Genetska predispozicija, ako su rođaci imali ovu patologiju.
6) Hormonski poremećaji kod žena tokom trudnoće.
7) Prevremeno rođene bebe.
8) Uticaj vanjski faktori okruženje.

Odakle dolazi displazija?
U ovom slučaju, terminologija je neophodna. Opišemo jedan od mehanizama nastanka displazije kod djece. Sa funkcionalnim blokiranjem cervikalna regija kičme (što se javlja tokom porođaja i nakon nje), gornji režanj se napreže trapeznog mišića, istovremeno dolazi do napetosti u donjem režnju, u torakalnoj kralježnici, nakon toga dolazi do blokade u lumbosakralnim i ilijačno-sakralnim zglobovima. Kao rezultat toga, greben ilijaka se s jedne strane diže više, karlica je iskrivljena (uvrnuta karlica). O kakvim uzengijama u ovom slučaju možemo govoriti ako s jedne strane noga izgleda kraća od druge. Shodno tome, glava femura je asimetrično locirana u odnosu na drugu. Bilo koji dinamička opterećenja u ovom slučaju, bolno. I nikakva masaža i nikakvi ortopedski uređaji neće popraviti ovu situaciju. Izgubljeni svaki sat, svaki dan, da ne spominjem sedmice i mjesece. A ako se prisjetimo i pomaka u cervikalnoj regiji (čitaj o tortikolisu) - što dovodi do poremećaja cerebralne cirkulacije i podsjetimo na hipotalamus koji regulira proizvodnju hormona od strane drugih žlijezda, uključujući i proizvodnju hormona odgovornih za normalan rast i puni razvoj , onda postaje zastrašujuće.
Kao što vidite, liječenje treba biti sveobuhvatno, zahvaljujući korištenju ručnih dijagnostičkih i terapijskih metoda, mnogi problemi se mogu uspješno korigirati bez očekivanja pogoršanja procesa.

Simptomi.
To bi trebalo da upozori roditelje.
Do 1 mjeseca. Povećan tonus leđnih mišića, vizuelno je jedna noga kraća od druge, dodatni pregib na zadnjici, asimetrija glutealnih nabora i zadnjice, nepotpuno razvodnjenost nogu, sa savijenim koljenima. Položaj tijela djeteta je u obliku slova C, glava se drži na jednoj strani, često dijete na jednoj ruci drži stisnutu šaku.
3 - 4 mjeseca. Prilikom savijanja nogu u zglobovima koljena i kuka često se čuje škljocaj, ravno stopalo (peta nije u liniji sa potkolenicom). Jedna noga je vizuelno kraća od druge.
6 mjeseci i više. Navika ustajanja i hodanja na prstima, pri hodu su prsti jedne ili dvije noge okrenuti prema unutra ili van, klinasto stopalo. Prekomjerna zakrivljenost kičme lumbalni- horizontalna karlica, hod, "kao patka". Vizuelno blago zakrivljenje kičme, pognutost. Jedna noga je kraća od druge zbog nagnute karlice.

Tretman.
Tradicionalno liječenje displazije kuka
Čak i među ortopedima, traumatolozima, kirurzima ne postoji konsenzus i međusobno razumijevanje o displaziji. Displazija se različito manifestira kod sve djece i ne otkriva se uvijek odmah nakon rođenja. Zglobovi mogu biti "normalni" pri rođenju i u prvih nekoliko mjeseci razvoja, ali se kasnije dijagnosticiraju kao abnormalno-patološki u dobi od 6 do 12 mjeseci.
Prilikom inicijalnog pregleda odmah nakon rođenja, čak ni vrlo iskusan ortoped ne može dati tačnu dijagnozu, iako se predispozicija za displaziju kuka može predvidjeti od prvog dana. Ako obratite pažnju na tortikolis, u kojem dijete stalno drži glavu u jednom smjeru.

Svako dijete je individualno i razvija se prema genetskim karakteristikama roditelja. Roditelji se ne boje činjenice da dijete sa 7-8 mjeseci još nema zube i, na primjer, velika fontanela se nije "zatvorila" na vrijeme. Roditelji su sigurni da će zubi rasti i fontanela otvrdnuti, iako se ova dva stanja mogu uporediti sa "displazijom usta" i "displazijom lobanje".
Ali znakovi displazije kuka moraju se stalno pratiti, jer je zapravo displazija kod djece slab, nepotpuni razvoj zgloba, u većini slučajeva prirodna karakteristika tijela malog djeteta, a mnogo rjeđe znak bolesti - prava dislokacija.
U proteklih 30-40 godina ništa se nije promijenilo u liječenju displazije kuka, osim raznih ortopedskih pomagala i testiranja na djeci. Pavlikova uzengija, Freikova udlaga, CITO, Rosen, Volkov, Šnajderov, aparat Gnevkovskog... - ovi ortopedski aparati su potrebni samo za istinsku dislokaciju kuka. I prepisuju se skoro svakom djetetu od mjesec dana do godinu dana trajno nošenje osim plivanja. Često je istovremeno poremećena i djetetova psiha – u početku je cviležljivo, nemirno, a zatim depresivno, potlačeno, povučeno, ravnodušno prema svemu. Djeca su mi više puta dovođena u aparatima u dobi od 2,5 godine, oštro se razlikuju u fizičkom i mentalnom razvoju. Iako je bilo i onih koji su se prilagodili i skakali i trčali u spravama u trci sa svojim vršnjacima.

Savremeno liječenje displazije kod djece metodama manualne medicine

Da biste otišli na pregled kod doktora, morate sa sobom ponijeti fotokopiju izvoda iz bolnice, zaključke i zaključke ortopeda, rendgenski snimak ili ultrazvuk, te fotokopiju njihovog opisa.
Ako problemu displazije kod dojenčadi pristupimo na nov način, onda treba priznati da tradicionalno liječenje često samo muči bebe. Kako bi se utvrdio osnovni uzrok, da li je u pitanju dislokacija, subluksacija ili preluksacija. U vrlo ranoj fazi ne biste trebali mučiti bebu ortopedskim uređajima. Svakog dana dijete mora učiti svijet, doživljavati dinamična opterećenja na zglobovima kuka, pri čemu se poboljšava cirkulacija krvi, obnavljaju se sve funkcije, dolazi do normalnog fiziološkog razvoja zglobova kuka i okolnih tkiva.
Ovom problemu pristupaju jednostrano samo iz ortopedije, uzimajući u obzir samo poremećaje u zglobovima kuka, zaboravljajući na integritet cijelog organizma, jer je jedinstven funkcionalni sistem nemoguć.
Većina užih specijalista vrlo je kritična prema inovacijama u liječenju – primjeni manualne medicine, smatram da ako tehnika funkcionira, onda je treba primijeniti. Bio sam prijatno iznenađen kada sam 2002. prisustvovao Međunarodnoj konferenciji o manualnoj terapiji da nisam sam u svom protivljenju zastarelim tretmanima displazije. Već postoje ortopedi koji uče tehnike manualne terapije, ali u Ukrajini je to još uvijek stvar budućnosti.
Manualna terapija u rukama "nespecijalista" može nanijeti nepopravljivu štetu zdravlju pacijenta.
Postoji izbor - masaža i "ortopedski uređaji". Na primjer, razne uzengije, ulošci za ravna stopala, sprave - korzeti za skoliozu, "šansa" kragna, korzetni pojasevi za išijas, štake, invalidska kolica.
Ili manualna medicina, ali u isto vrijeme moramo zapamtiti da je svaki izgubljeni dan u djetinjstvu nezamjenjiv. U svakoj fazi razvoja djeteta stalno se odvija formiranje organa i tkiva. Ne dozvolite tijelu da se prilagodi problemima – potražite načine da ih riješite. "Tableta ispod jezika je najjednostavnija." Pokret je život. A ako nešto u biomehanici nije u redu, onda se to mora eliminirati, a ne anestezirati i odlagati vrijeme. Tijelo će vam u prvoj fazi reći akutni bol, o čemu beba ne može reći, ali to se može odrediti toničnom napetošću mišića. Potražite razlog iz kojeg dolazi ovaj bol i nemojte potisnuti ovu bol.
U težim slučajevima – pravoj dislokaciji kuka – zalažem se da se liječenje provodi na kompleksan način, uz ručnu terapiju i ortopediju zajedno, au ekstremnim slučajevima i operaciju.
Put do rješavanja problema, odnosno liječenja, svako bira sam. A ono što je založeno u djetinjstvu će rasti. U ovom konkretnom slučaju mi pričamo o djeci, roditelji biraju, jer niko ne uzima u obzir mišljenje bebe. Može neko vrijeme vrištati, ugovarati neprospavane noći, jasno stavljajući do znanja da se s tim ne slaže, ali ne može ništa promijeniti - odlučuju roditelji.
Ako vam se kaže da dijete sa displazijom neće hodati ili će šepati, onda to nije istina. Vjerojatnost hromosti je samo kod ekstremnog oblika displazije - kod istinske dislokacije kuka. Ostala djeca hodaju normalno i spolja se praktički ne razlikuju od svojih vršnjaka do određene dobi. Ali ovoj djeci je zajamčena ne manje strašna bolest - skolioza, osteohondroza sa svim povezanim bolestima. Nažalost, skolioza čeka i onu djecu koja su u djetinjstvu mučila nošenje uzengija, raznih sprava, radila masaže, ultraforeze, išla na plivanje i nisu baš imala pravi tretman, tj. nije u početku otklonio razlog zbog čega se sve dogodilo.