1. Stojeći, pete spojene i prsti razdvojeni. Ruke s bučicama uz tijelo i pritisnute sa strane, dlanovi okrenuti naprijed, ramena ispravljena, gledajte pravo naprijed. Naizmjenično savijajte i ispravljajte ruke u zglobovima laktova. Laktovi trebaju biti nepomični. Diši