Terapija vježbama za ozljede i oboljenja kičmenog stuba. Terapeutski kompleksi za razne povrede kičme. Glavni pravci fizioterapije i terapije vježbanjem u obnavljanju izgubljenih funkcija

Povreda vratne kičme podrazumeva upotrebu širokog spektra metoda lečenja, u zavisnosti od trajanja povrede, njenog stepena i prirode, kao i težine neuroloških poremećaja.

IN akutni period Liječenje se sastoji u otklanjanju pomaka pršljenova, dekompresiji membrana kičmene moždine i njenih korijena, stvaranju najpovoljnijih uslova za obnavljanje anatomskih „odnosa“, sprječavanju recidiva i sekundarnog oštećenja nervnih elemenata.

U dužem periodu oporavka (rehabilitacije), ozljeda vratne kičme podrazumijeva usmjeravanje glavnih napora na povećanje snage i izdržljivosti mišića vrata i trupa, a kasnije i na povećanje pokretljivosti kičme.

Najčešće su najpokretljiviji vratni pršljenovi - C5-C6 podložni ozljedama.

Rehabilitacija kod ozljeda kičme danas se ne može zamisliti bez terapije vježbanjem, ne samo u dugoročnom, već iu akutnom periodu. Ova funkcija Objašnjava se činjenicom da fizioterapijske vježbe obavljaju različite funkcije, uključujući prevenciju stvaranja rana od proleća, smanjuje pojavu općeg astenijskog sindroma, pomaže u sprječavanju tromboze i pomaže u normalizaciji procesa probave.

Konkretno, pravovremeno i dovoljno trajanje kompleksa terapije vježbanjem za ozljede vratne kralježnice sprječava nastanak tako opasnih komplikacija kao što su kongestivna upala pluća ili disfunkcija zdjeličnih organa.

Ozljede vratne kičme - kontraindikacije za terapiju vježbanjem

Kontraindikacije za izvođenje fizioterapijske vježbe za povrede vratne kičme su:

1. Opće ozbiljno stanje pacijenta.
2. Sindrom uporne boli.
3. Uporno povećanje tjelesne temperature (37,5°C i više).
4. Stalno povećanje ili smanjenje krvnog pritiska.
5. Progresivno povećanje neuroloških simptoma (pogoršanje motoričke aktivnosti udova, poremećena osjetljivost).
6. Teški astenični sindrom u periodu neposredno nakon provođenja kompleksa fizioterapijskih vježbi.

Povreda vratne kičme - terapija vježbanjem u konzervativnoj terapiji. Opće odredbe

Konzervativno liječenje ozljeda vratne kičme počinje trakcijom, koja traje 2-4 sedmice. Istovremeno, terapija vježbanjem se propisuje 2.-3. dana nakon ozljede kako bi se spriječile moguće komplikacije povezane s produženom imobilizacijom.

Tokom ovog perioda, kompleks fizikalne terapije uključuje elementarne opšte razvojne vežbe za distalne udove i vježbe disanja(statički i dinamički) u omjeru 1:2 (prvih dana), a naknadno - 3:1 i 4:1. Pokreti nogu se izvode samo u laganoj verziji, jer podizanje ravne noge može uzrokovati bol zbog napetosti u mišićima leđa.

15-30 dana nakon traume vratne kičme trakcija se zamjenjuje gipsanim ili plastičnim polukorzetom sa kragnom (ortopedska kragna), koji se nosi 8-10 sedmica. Od tada se povećava obim fizioterapijskih vježbi i njihovo trajanje, proširuje se motorički režim pacijenata. Dozvoljeno mu je da sjedi na krevetu sa oborenim nogama na niskoj klupi, a zatim se kreće samostalno – prvo unutar odjeljenja, zatim po odjeljenju.

Povreda vratne kičme u periodu nošenja ortopedskog ovratnika (imobilizacija) „zahteva“ terapiju vežbanjem u cilju poboljšanja cirkulacije krvi u predelu oštećenja kako bi se stimulisali procesi regeneracije, sprečila atrofija mišića vrata, ramenog pojasa i gornjih udova, kao i jačanje mišića trupa, vraćanje pravilnog držanja i vještina hodanja. Stoga kompleks fizioterapijskih vježbi uključuje vježbe općeg jačanja koje pokrivaju sve mišićne grupe koje se izvode u početnom položaju ležeći, sjedeći i stojeći (sa osloncem na naslon stolice, krevet). Koristite vježbe sa malim tegovima, laganim otporom. Pokreti (nagibi) tijela naprijed su kontraindicirani.

Za jačanje mišića vrata i ramenog pojasa preporučuje se izometrijska napetost mišića, u početku 2-3, a zatim 5-7 sekundi. Postupak se izvodi 3-4 puta u toku dana. Trajanje terapije vježbanjem tokom ovog perioda rehabilitacije kod ozljeda vratne kičme je 15-20 minuta.

8-10 sedmica nakon traume vratne kralježnice uklanja se fiksirajući zavoj, a glavni napori terapije vježbanjem usmjereni su na jačanje mišića vrata, ramenog pojasa i gornjih udova, obnavljanje pokreta u vratnoj kralježnici.

Prvih dana nakon prestanka imobilizacije, kako bi se uklonilo dodatno vertikalno opterećenje na vratnoj kralježnici, nastava se izvodi samo u početnom položaju ležeći, zatim sjedeći i stojeći.

Ozljede vratne kičme na kraju perioda imobilizacije sugeriraju uvođenje izometrijske napetosti mišića vrata, ramenog pojasa i gornjih udova u kompleks vježbanja, statičko držanje udova (5-7 sekundi) u fiksiranom položaj, aktivne dinamičke vježbe za sve zglobove i mišićne grupe. Dodijelite masažu okovratne zone mišića leđa i gornjih udova.

Rehabilitacija nakon ozljeda kralježnice u budućnosti sastoji se od povezujućih vježbi usmjerenih na povećanje pokretljivosti kralježnice (nagibi, okreti glave i trupa), koje pacijent izvodi u početnom položaju ležeći i sjedeći. Vježbe se široko koriste za koordinaciju pokreta, za razvijanje osjećaja ravnoteže, za normalizaciju držanja i hoda.

Vježbena terapija za ozljede vratne kičme u ovom periodu može se provoditi iu bazenu ili radnim radionicama (daktilografske, stolarske i vodoinstalaterske, grnčarske i dr.).

Povreda vratne kičme - terapija vežbanjem u periodu trakcije. Približan set vježbi

1. Dijafragmatično disanje. Teret (vreća peska ili plastična boca) težine 1 - 1,5 kg stavlja se na stomak (bilo u gornji ili u donji deo stomaka). Dok izdišete, podignite teret što je više moguće, zadržite dah 5-10 sekundi, spustite ga dok udišete. Izvodi se 4-6 puta.
2. Dorzalna i plantarna fleksija stopala.
3. Stezanje i otpuštanje prstiju šake.
4. Kružni pokreti stopala.
5. Fleksija i ekstenzija ruku lakatnih zglobova.
6. Naizmjenično savijanje nogu u zglobovima koljena, klizanje stopala duž ravnine kreveta.
7. Dijafragmatično disanje.
8. Fleksija i ekstenzija šaka u zglobovima šake.
9. Naizmjenična abdukcija i privođenje nogu, ne skidajući ih s ravni kreveta.
10. Kružni pokreti u zglobovima zglobova.
11. Dijafragmatično disanje.

Bilješka. Vježbe se izvode mirnim tempom sa pauzama za odmor. Svaki pokret se ponavlja ne više od 4-6 puta. Nastava se održava 2-3 puta u toku dana.

Dodatno, u kompleksu fizikalne terapije za ozljede vratne kralježnice u periodu trakcije prikazane su porođajne operacije kao što su motanje i motanje zavoja i gaznih salveta, modeliranje od plastelina, pletenje itd.

Povreda vratne kičme - terapija vežbanjem u periodu nošenja ortopedske kragne (imobilizacija). Približan set vježbi

1. Početna pozicija- ležeći na leđima, ruke uz telo. Fleksija i ekstenzija šaka u zglobovima šake (6-10 puta).
2. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima laktova (6-10 puta).
3. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Naizmjenično savijanje nogu u zglobovima koljena, klizanje stopala duž ravnine kreveta (6-10 puta).
4. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Naizmjenična abdukcija i privođenje nogu, ne skidajući ih s ravni kreveta (6-10 puta).
5. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo.
6. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Odvođenje ruke u stranu uz okretanje glave u istom smjeru. Podignite ruku - udahnite, spustite - izdahnite (4-6 puta).
7. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke na bokovima. Imitacija vožnje bicikla (pokreti nogu samo naizmjenično!). Ponovite 6-8 puta.
8. Početni položaj - ležeći na stomaku. Podizanje glave i ramena (6-8 puta).
9. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje (8-10 puta).
10. Početni položaj - stojeći, držeći se za ruke na naslonu stolice. Rolanje od pete do prstiju (6-8-10 puta).
11. Početni položaj - stojeći, držeći se za ruke na naslonu stolice. Naizmjenična abdukcija i privođenje nogu (4-6 puta).
12. Dijafragmatično disanje (8-10 puta).

Izometrijske vježbe za ozljede vratne kičme

1. Početni položaj - ležeći na leđima. Polako stisnite prste sa napetošću 2-10 sekundi (4-6 puta).
2. Početni položaj - ležeći na leđima. Sporo napetost mišića leđa u trajanju od 2-10 sekundi (4-6 puta).
3. Početni položaj - ležeći na leđima. Sporo napetost mišića bedara u trajanju od 2-10 sekundi (4-6 puta).
4. Početni položaj - sjedite na stolici, noge zajedno. Sporo napetost mišića grudnog koša i abdomena u trajanju od 2-10 sekundi (4-6 puta).
5. Početni položaj - sjedite na stolici, noge zajedno. spor napon glutealnih mišića 2-10 sekundi (4-6 puta).

Ozljeda vratne kičme - terapija vježbanjem nakon imobilizacije. Približan set vježbi

Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo.

1. Dijafragmatično disanje (8-10 puta).
2. Polako savijte ruke u zglobovima laktova uz napetost, dovodeći ruke do ramena (6-8 puta).
3. Podignite ravnu nogu (za 45º), zadržite 5-10 sekundi, spustite (6-8 puta). Početni položaj - ležeći na stomaku.
4. Pokreti rukama kao u prsnom plivanju.
5. Naizmjenična abdukcija ravne noge unazad (6-8 puta).
6. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje (8-10 puta).

Početni položaj - sjedeći na stolici.

7. Ruke do ramena. Podižući ruke gore, sagnite se torakalna regija kičma (4-6 puta).
8. Kružni pokreti ruku rameni zglobovi- "mlin" (6-8 puta u svakom smjeru).
9. Alternativni nastavak u kolenskog zgloba noge (6-8 puta).
10. Početni položaj - sjedeći na stolici, noge na medicinskoj lopti. Kotrljanje medicinske lopte naprijed, nazad, u stranu.
11. Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje (8-10 puta).

Početni položaj - stojeći, držeći se za ruke na naslonu stolice.

12. Naizmjenična abdukcija i privođenje nogu (8-10 puta).
13. Polučučnjevi (4-6 puta).
14. Podignite ruke gore - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite (6-8 puta).

Bilješka. U kompleks vježbe terapije vježbanjem u slučaju povrede vratne kičme nakon završetka perioda imobilizacije (skidanje fiksirajućeg zavoja) preporučuje se i uključivanje izometrijske vežbe iznad.

Sve povrede povezane sa kičmom su najteže povrede mišićno-koštanog sistema. Od velikog značaja je terapija vježbanjem kod ozljeda kičme.

Skup klasa u takvim slučajevima propisuje isključivo liječnik i provodi se uzimajući u obzir fazu, kao i vrstu patološkog procesa.

Vrijednost fizioterapijskih vježbi kod ozljeda kičme

Kroz upotrebu fizičke metode tretman:

• poboljšava se proces cirkulacije krvi, zbog čega se povećava resorpcija hematoma i destruktivnih tkiva;
• dolazi do ubrzanja regeneracije nervnih vlakana;
• tonus mišića je normaliziran;
• poboljšani su metabolički i energetski procesi;
• osjećaj boli se smanjuje;
• aktiviraju se odbrambene snage organizma.

Kada mogu započeti fizikalnu terapiju nakon ozljede kičme?

Prije svega, to su vježbe opće prevencije koje imaju za cilj sprječavanje razvoja dekubitusa, kao i zastoja u plućima. Proces liječenja ozljeda kralježnice provodi se striktno u fazama, svaka faza odgovara određenom skupu klasa.

Terapeutska vježba u prisustvu povreda kičme

Najelementarniji kompleks fizioterapijskih vježbi izvodi se u početnom položaju ležeći na leđima sa ispruženim rukama uz tijelo i sastoji se od sljedećih vježbi:

1. Raširite ruke u strane prilikom udisaja, a dok izdišete, ispružite ih naprijed, a zatim ih spustite dolje (tri do četiri puta).
2. Savijte se polako, ali sa zatezanjem u rukama u zglobovima laktova, uz privlačenje ruku do ramena (od četiri do šest puta).
3. Izvedite šest do deset puta plantarnu i dorzalnu fleksiju stopala.
4. Pomaknite ruke u stranu dok okrećete glavu u istom smjeru. Ponovite vježbu sada na drugu stranu (četiri do šest puta).
5. Savijte nogu u zglobu koljena, povucite je prema gore, a zatim spustite. Uradite ovo osam puta.
6. Dijafragmatično disanje pet puta.
7. Stavite ruke na kukove i pretvarajte se da vozite bicikl. Uradite ovu vježbu osam puta sa svakom nogom.

Povrede kičme su jedna od najopasnijih i najsloženijih povreda. Dakle, kada je narušen ispravan raspored kostiju koje ga čine. U teškim situacijama, kada je ozlijeđena kičmena moždina, oštećenje dovodi do invaliditeta. Da bi se kompresijskom ozljedom pršljenovi vratili u normalno stanje potrebno je puno vremena i intenzivan zajednički rad liječnika i pacijenta.

Terapija vježbanjem i njene faze

Kod kompresionog preloma kičme dolazi do oštećenja jednog pršljena kičmenog stuba. Situacija nije kritična i prilično je podložna korekciji ako pomak pršljenova ne prelazi 35% njihove normalne visine. Za rehabilitaciju pacijenta nakon prijeloma kralježnice koristi se posebna tjelesna edukacija koja se sastoji od cijelog kompleksa vježbi prilagođenih opterećenju.

Razvijene metode rehabilitacije uzrokovane su potrebom da se vrati prirodna pokretljivost kralježnice. Uključuju specijalnu gimnastiku, dozirano hodanje, masažu, sate plivanja.

Opća rehabilitacijska vježba za kompresijski prijelom kralježnice podijeljena je u 4 faze, koje su predviđene za 1 godinu nastave. Svaka faza ima svoje procijenjene vremenske okvire:

1. za 1. fazu - propisuje se 1. sedmice nakon ozljede (ležeći ležaj na leđima);
2. 2. faza - slijedi prvu i traje do mjesec dana nakon preloma kičme;
3. vrijeme 3. faze - traje cijeli 2. mjesec perioda rehabilitacije (ustajanje na sve četiri i koljena);
4. 4. faza se provodi dok pacijent ne napusti bolnicu (savladava "stojeći" položaj).

Kompleks fizičke kulture i njegove faze

S obzirom na raznolikost traumatskih ozljeda, razvijene su opće vježbe za kompresione prijelome, lumbalne i druge dijelove kralježnice. Osnovni cilj terapije vježbanjem je vratiti snagu mišićnog sistema, te pripremiti pacijenta da se vrati u uobičajeno stanje hodanja i stajanja na dvije noge. Razmotrimo detaljno svaku fazu obuke.

Faza 1

Prva pomoć kod lakšeg prijeloma kralježnice u smislu tjelesnog odgoja sastoji se od nježnih pokreta. U prvoj fazi, doktor postavlja nekoliko ciljeva:

• povećati ukupni tonus tijela;
• normalizirati proces disanja i funkcionisanje cirkulacijskog sistema;
• držati normalno;
• eliminirati slabost mišića.

Sve vježbe pacijent mora izvoditi u položaju „ležeći na leđima“. Uklapa se u optimalno udoban i pravilan položaj, glava se podiže za 50-60 cm.Unapred pripremljenim spravama (pojasevima) kičma se rasteže u uzdužnom pravcu za osobu. Da bi se smanjilo opterećenje dijelova zahvaćenih prijelomom, ispod njih se postavljaju valjci upleteni od vate i gaze. Časovi se održavaju odvojeno sa svakim pacijentom 2-3 puta dnevno po 10 minuta.

Kod kompliciranih kompresijskih prijeloma period oporavka počinje kasnije nego kod lakših ozljeda. Prvo, liječnik mora propisati lijekove protiv bolova i protuupalne lijekove, ublažiti stanje šoka ozlijeđenog. Ljudi koji su bili ozbiljno traumatizirani mogu postati letargični ili pokazati emocionalnu nestabilnost.

Osnovne vježbe 1. faze:

1. Oporavak dijafragmalnog disanja. Pacijentu se na stomak stavlja utegnuti predmet od 1,5 kg (vreća peska). Prilikom izdisanja, pacijent podiže teret, zadržava dah 10 sekundi, spuštajući trbuh dok udiše.
2. Rad sa prstima koje treba stisnuti i otpustiti.
3. Prijelaz na stopala, oni se savijaju i rotiraju.
4. Vraćamo se u ruke. Raširimo ih i rotiramo.
5. Presavijte donjih ekstremiteta koljena tako da stopalo ne odskače od površine kreveta.
6. Podizanje karlice, sa naglaskom na kauču sa ramenima i laktovima.
7. Statički napeti mišići.

Faza 2

Izgradnja određene fizička aktivnost na kralježnici u 2. fazi terapije vježbanjem, liječnik razumije da ozljeda može utjecati na druge organe pacijenta s kršenjem njihovih funkcija. Ciljevi nastave su:

• obnavljanje normalnog rada unutrašnjih organa zahvaćenih ozljedom;
• vraćanje čvrstoće i elastičnosti mišićnom korzetu;
• dovođenje u red prokrvljenosti oštećenih dijelova kralježnice;
• priprema pacijenta za motorički proces.

Vrijeme za završetak kompleksa je povećano sa 10 na 25 minuta po času. Svi pokreti se nastavljaju izvoditi u "ležećem" položaju, ali se postepeno preokreću na trbuh i dodaju se nisko podizanje udova.

Prikazane vježbe uključuju:

1. Za terapiju tjelovježbe kod kompresijskih prijeloma obavezan je trening plućne dijafragme sa opterećenjem.
2. Nakon udisaja, ruke treba razdvojiti u stranu, a pri izdisaju ih ispružiti naprijed-nadolje.
3. Gornji udovi su savijeni, njima se prave rotacije. Kompresija i ekstenzija prstiju se nastavlja.
4. Koljena i stopala su savijena, naizmjenično se povlače prema gore, ravna noga se odbija u stranu i vraća nazad.
5. Dodana je kriva tijela. Prilikom izvođenja skretanja, pacijent se oslanja na laktove i ramena.
6. Donji udovi imitiraju vožnju biciklom, polako ih podižući sa kauča.
7. pružajući napetost mišića.

Podignite jednu nogu za 45 stepeni i držite je na toj visini 7 sekundi. Važan pokret u terapiji vježbanjem koja se koristi za kompresione frakture

Koristan video - Nakon prijeloma kičme. 3 period. Kompletan spektar terapijskih vježbi

Faza 3

Treći stupanj terapije vježbanjem, propisan za prijelome kralježnice, uključuje vježbe osmišljene da olakšaju prelazak pacijenta iz ležećeg u stojeće stanje. Za ovo period vežbanja postavljeni su sljedeći ciljevi:

• razviti mišiće karlice i udova;
• vratiti motoričku koordinaciju;
• poboljšati ukupnu mobilnost.

Sada nastava traje 30 minuta, dodaje se otpor. Stručnjaci 3. fazu pripisuju prijelaznom periodu, kada se ležeći čovjek sprema da se vrati u vertikalu koju je priroda dala Homo sapiensu. Kompleks uključuje pokrete iz nekoliko početnih pozicija:

1. "Leži na leđima":

• Udišući, trebate raširiti ruke u stranu, dok se izdišući istežu naprijed i padaju;
• savijanje ruku sa opterećenjem (opterećenje od 3-4 kg);
• noge moraju biti savijene, a zatim povučene (pomoću elastične trake);
• noge se istežu, podignite, pokušavajući zadržati ugao od 45 stepeni u odnosu na kauč;
• telo se savija, ramena i laktovi naslonjeni na kauč, suprotstavlja se doktor.

2. "Stojanje na sve četiri":

• Spuštajući se na sve četiri, potrebno je napraviti pokrete naprijed, zatim nazad, pa lijevo, pa desno.

3. "Ležanje na stomaku":

• glava i ramena su podignuti što je više moguće, doktor se suprotstavlja;
• mijenjaju noge, vraćaju ih nazad, doktor čini pokrete otpora;
• izvodi se "čamac" kada su glava i ramena podignuti, a ruke povučene unazad (poza se drži 2 minute).

4. "Klečeći":

• za stabilnost, pacijent treba da se osigura rukama preko ruba kauča kako bi napravio plitke nagibe, prvo u stranu, a zatim natrag;
• klečeći, pokreti se prave u stranu, zatim se morate kretati naprijed-nazad;
• savijajući nogu, skrenite je u stranu.

Faza 4

Četvrta, poslednja faza za bolnicu, podrazumeva konsolidaciju postignutog napretka i dalji razvoj celokupnog mišićnog sistema. Njegovi ciljevi uključuju ispravljanje držanja i početak hodanja. Svaka lekcija traje 45 minuta 2 puta dnevno. Pacijentu je dozvoljeno da izvrši podizanje tijela sa kauča, samo što se to mora izvesti dok ostaje sam na stomaku. Podizanje počinje pažljivim spuštanjem noge koja leži na ivici kauča, pri čemu je potrebno da se odmarate rukama, a zatim se druga noga spušta.

U slučaju kompresionog prijeloma kralježaka, pacijentu je strogo zabranjeno prelazak u sjedeći položaj.

Povećanje vremena nastave je zbog činjenice da se pokreti uvode u kompleks fizikalne terapije, što vam omogućava da razvijete vještine hodanja i vratite se pravilno držanje. Uobičajeno je da se lekcija započne i završi na isti način kao i u prethodnim fazama: dijafragmalno disanje, savijanje ruku sa utezima, naizmjenično otmicanje nogu pomoću podveze i sinhrono podizanje za 45 stupnjeva, statična napetost mišića. Osim toga, uradite sljedeće:

1. pacijent, ležeći na stomaku, podiže ramena i glavu, a doktor se suprotstavlja tim pokretima;
2. noge se moraju vratiti uz istovremeno suprotstavljanje;
3. "čamac" sa zadržavanjem od 2 minute.

Dodatni potezi uključuju:

1. sjedeći u stalku na kauču, kotrljajte stopala od pete do pete;
2. koristeći opterećenje, proizvesti naizmjeničnu otmicu nogu natrag;
3. napraviti zavoje unazad;
4. polučučanj na prstima sa težinom od 5-6 kg.

Video - Osnove učinkovite rehabilitacije nakon kompresijskog prijeloma kralježnice

Kontraindikacije

Za teške povrede kičmeni stub LFK se ne sprovodi. Takođe je kontraindikovana kada:

• pacijent ima osjećaj boli nakon vježbanja;
• otkriveno je povećanje temperature;
• postoji jasno povećanje ili smanjenje pritiska;
• postoje neurološki poremećaji;
• dijagnosticiran kao paralitičan.

Vrijeme provedeno u bolnici samo je početak dugog oporavka. Tečajevi masaže za prijelom kralježnice ubrzat će period rehabilitacije i pomoći u jačanju oslabljenih mišića. Ključ uspješnog povratka u normalan život je poštivanje preporuka stručnjaka ne samo tokom godine, već i kasnije.

Povrede kičme kao što su kompresijski prelomi proganjaju čovečanstvo od pamtiveka.
Većina kompresijskih prijeloma rezultira posttraumatskom deformacijom spondiloze i kifotičnim deformitetom koji narušava normalnu biomehaniku kralježnice. Najjednostavnije rečeno, kada je oštećeno tijelo jednog dijela pršljena, dolazi do distrofičnih promjena na neoštećenim dijelovima. Kao rezultat toga, ljudi s ovom vrstom ozljede doživljavaju stalnu nelagodu u kralježnici; bol, međusezonska pogoršanja, razne komplikacije (išijas, osteohondroza itd.).

Nažalost, potpuna obnova funkcija kralježnice moguća je samo kod djece i mladih s malim stepenom kompresije. Šta je sa ljudima koji ne spadaju ni u jednu od ovih kategorija? Definitivno treba nastaviti živjeti punim životom! Ali kako održati svoje zdravlje i spriječiti egzacerbacije? Fizioterapija- jedan od mnogih efikasne metode liječenje i prevenciju svih bolesti, uključujući i mišićno-koštani sistem. Postoji nekoliko jednostavnih ali efikasne vežbe, što može značajno poboljšati zdravlje ne samo osoba sa povredama mišićno-koštanog sistema, već i svakog od nas.

Vježbe se izvode ležeći na leđima:

1. Naizmjenično pritiskajte pod: glavu, lopatice, donji dio leđa, zadnjicu, ispod koljena, pete.
2. Naizmjenično ispružite noge naprijed (noga se ne odvaja od poda, već klizi).
3. Podignite ravnu nogu prema gore, rukama dohvatite nožni prst, podižući leđa i glavu (zadržite pet puta).
4. Podignite desnu ravnu nogu i stavite je lijeva strana, pokušavajući ga uhvatiti nožnim prstom (ramena se ne skidaju s poda), okrenite glavu udesno.
5. Ravne ruke u stranu. Desnom rukom, okretanjem ulijevo, pokušavamo uhvatiti lijevu ruku (ne odvajamo karlicu od poda).
6. Savijte koljena. Rukama se oslanjamo na savijena koljena, noge vučemo prema sebi, ne dajemo rukama (statički stres) i obrnuto guramo koljena rukama, ne dajemo nogama.
7. Razrijediti savijene nogešire. Spuštamo koljena udesno, pokušavajući da dobijemo pod. Ne odvajamo ramena od poda. Glava je okrenuta ulijevo i obrnuto.
8. Stopala malo uža. Podignite karlicu i zadržite 5 sekundi.
9. Isto, ali uz istovremeno podizanje noge (nogu držati u nivou koljena).
10. Podignite ga i vodite paralelno s podom udesno - spustite, također lijevo.
11. Podignite karlicu prema gore. Koraci naprijed-nazad (po 4 koraka).
12. Podignite karlicu prema gore.

Vježbe se izvode ležeći na stomaku:

1. Ruke duž tela sa dlanovima nadole. Podignite ravnu nogu prema gore (zadržite 5 sekundi).
2. Isto, ali podignite 2 noge gore (ruke ispod karlice).
3. Ispružite ravne ruke naprijed. Podignite ruke, glavu, ramena (zadržite 5 sekundi).
4. Isto, ali ispružite ravne ruke kroz strane na zadnjici i leđima.
5. Ravne ruke u stranu. Podignite ravnu ruku (desnu) gore. Karlica se ne skida, pogledajte ruku. Takođe sa drugom rukom.
6. Savijte ruke na potiljku. Podignite glavu, laktove, ramena (zadržite 5 sekundi).
7. Isto, ali naginjati lijevo i desno paralelno s podom.
8. Ruke ispod grudi, dlanovi napred. Iz ovog položaja sedite na pete. Ruke su ravne. Glava do koljena. Ne pomerajući ruke, ponovo legnite.

Vježbe se izvode na sve četiri:

1. Težina u rukama, guranje od poda.
2. Podignite desnu ruku i lijevu nogu, istegnite se paralelno s podom.
3. "Ljuba mačka", "zla mačka" (grudni deo radi).
4. Koljenom do čela, zatim ispravite nogu unazad, podignite glavu (zadržite 5 sekundi).
5. Vidite lijevu petu kroz desno rame i obrnuto.
6. Kružni pokreti karlice.
7. Nožni prsti ispod vas. Ispravite koljena, podignite karlicu prema gore i ispravite ruke. Glava teži kolenima, a peta podu.

Vježbe se izvode sa strane:

1. Ležeći na boku, noge su ravne i ispružene. Podignite ravne noge gore (zadržite 5 sekundi).
2. Ležeći na desnoj strani, lijeva noga je savijena u kolenu ispred sebe. Lijevim savijenim laktom sa okretom ulijevo pokušavamo da dobijemo pod (donji deo leđa se ne uvija, grudni deo radi). Zatim, skretanjem udesno sa lijevim ramenom, dobijamo pod.

Vježbe se izvode na leđima:

1. Ravne noge. Naslanjamo se na potiljak, ramena, pete. Zdjelica gore (zadržite 5 sekundi).
2. Ruke u bravi iza glave sa dlanovima naprijed i u ovom ispruženom položaju, podižući rame, pokušajte tijelom udesno. Ne podižite karlicu s poda

Ove jednostavne vježbe pomoći će vam da uvijek budete u dobroj formi, dobro jačaju mišićni korzet kičme. Šta je dobra prevencija i liječenje bolova u leđima, vrlo različite prirode.

LFK KOMPLEKSI ZA RAZNE povređivanja kičme

Približan kompleks terapije vježbanjem tokom perioda vuče u slučaju oštećenja vratne kralježnice (ove vježbe se izvode mirnim tempom, koriste se pauze za odmor):

1. Lezite na leđa, ispružite ruke uz tijelo. Zatim počnite raditi vježbe:

2. Disanje dijafragmom

3. Fleksija stopala (plantarnih i dorzalnih)

4. Stezanje i otpuštanje prstiju šake

5. Kružni pokreti stopala

6. Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima laktova

7. Savijanje nogu u zglobovima koljena (naizmenično), stopalo klizi po ravni kreveta

8. Disanje dijafragmom

9. Fleksija i ekstenzija šaka u zglobovima šake

10. Otmica i privođenje nogu (naizmjenično), bez skidanja iz ravni kreveta

11. Kružni pokreti ruku u zglobovima zglobova

12. Disanje dijafragmom.

Set vježbi vježbe terapije za ozljede torakalnih i lumbalnih pršljenova:

Vježbe počinju iz početne pozicije ležeći na leđima, ispruženih ruku duž tijela.

1) Raširite ruke u stranu, udahnite, vratite ruke u prvobitni položaj

2) Savijte ruke u zglobovima laktova, polako sa napetošću, približite šake ramenima

3) Fleksija stopala (dorzalno i plantarno)

4) Odvođenje ruku u stranu, dok okrećete glavu u istom pravcu. Podignite ruke, udahnite. Spustite ruke - izdahnite.

5) Savijte nogu u zglobu koljena, zatim je ispružite i spustite

6) Abdukcija i adukcija ravne noge

7) Raširite ravne ruke u stranu u nivou ramena i lagano povucite unazad. Rukama izvodite male kružne pokrete, lagano naprežući mišiće leđa i lopatica

8) Savijanje u torakalnoj kičmi, oslanjanje na laktove i ramena, dok su ruke savijene u laktovima, laktovi se oslanjaju na krevet.

Vježbe van kreveta. Zadatak: jačanje mišićnog korzeta kičme.

1. "Bicikl" naizmjenično svakom nogom / istovremeno.

2. Ležeći na leđima, savijene noge, stopala na krevetu. Postavite petu na koleno druge noge.

3. Klizanje stopala po krevetu sa naizmjeničnim-nailazećim pokretima nogu.

4. Ležeći na leđima, istovremeno pomjerite noge u strane: noge razdvojene, spojite, klizeći stopalima po krevetu lagano ih podižući kako biste smanjili trenje i pružili napetost mišićima trbuha i prednje površine butine.

5. Ležeći na leđima, sklopljene noge ispravljene. Odvojite suprotne ruke i noge: 1 - desna ruka + lijeva noga; 2 - povratak u početnu poziciju; 3- lijeva ruka + desna noga; 4 - povratak u početnu poziciju.

6. Ležeći na leđima, noge savijene u kolenima, stopala na krevetu, podignite karlicu.

Vježbena terapija za kompresione frakture pršljenova (grudni i lumbalni) u prvom periodu lečenja: uzoran kompleks vježbe

Dijafragmatično disanje. Vreća peska (ili plastična boca) težine 1 - 1,5 kg na stomaku (nekad u gornjem, ponekad u donjem delu stomaka). Na izdisaju podignite teret što je više moguće, zadržite dah 5 do 10 sekundi, spustite ga dok udišete.

Fleksija i ekstenzija ruku u zglobovima laktova.

Kružni pokreti stopala.

Fleksija i ekstenzija šaka u zglobovima šake.

Kružni pokreti u zglobovima zglobova.

Dijafragmatično disanje.

Naizmjenična abdukcija i privođenje nogu, ne skidajući ih s ravni kreveta.

Naizmjenično savijanje nogu u zglobovima koljena, klizanje stopala duž ravnine kreveta.

Noge su savijene u kolenima, stopala oslonjena na krevet. Podignite karlicu.

Dijafragmatično disanje.

Napetost mišića šake. Polako stisnite prste sa napetošću 2-10 sekundi.

Napetost mišića nogu. Polako sa tenzijom da se postigne dorzalna fleksija stopala, zadržite 2-10 sekundi, zatim plantarnu fleksiju stopala, zadržite 2-10 sekundi.

Polako zatezanje mišića ramenog pojasa 2-10 sekundi.

Sporo napetost mišića butine 2-10 sekundi.

Polako zatezanje zadnjice 2-10 sekundi.

Sporo napetost mišića leđa 2-10 sekundi.

Dijafragmatično disanje.

Bilješka. Vježbe se izvode mirnim tempom sa pauzama za odmor. Svaki pokret se ponavlja ne više od 4-6 puta. Nastava se održava 2-3 puta u toku dana.

Terapija vježbanjem za kompresione prijelome torakalnog ili lumbalnog kralješka u drugom periodu liječenja: okvirni set vježbi

I.P. - ležeći na leđima, ruke uz telo.

Raširite ruke u stranu - udahnite, ruke naprijed i dolje - izdahnite.

Polako savijte ruke u zglobovima laktova uz napetost, dovodeći ruke do ramena.

Dorzalna i plantarna fleksija stopala.

Povucite ruke u stranu dok okrećete glavu u istom smjeru. Podignite ruke - udahnite, spustite - izdahnite.

Savijte nogu u zglobu koljena, ispružite je prema gore i spustite.

Abdukcija i adukcija ravne noge.

Ravne ruke su raširene u nivou ramena i blago položene unazad. Mali kružni pokreti ruku sa određenom napetošću mišića leđa i lopatica.

Ruke su savijene u laktovima, laktovi su naslonjeni na krevet. Fleksija u torakalnoj regiji sa osloncem na laktove i ramena.

Ruke na bokovima. Imitacija vožnje bicikla (pokreti nogu samo naizmjenično!).

Dijafragmatično disanje.

Izometrijska napetost mišića bedra (5-7 s).

Stezanje i otpuštanje prstiju šake.

Podignite ravnu nogu (za 45°), zadržite 5-7 s, spustite.

Dijafragmatično disanje.

Izometrijska napetost mišića nogu (5-7 s).

Podignite ruke kroz strane gore - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite.

Početni položaj - ležeći na stomaku.

Ruke su savijene u zglobovima laktova, podlaktice leže na krevetu. Fleksija tijela.

Podizanje glave i ramena.

Naizmjenična otmica pozadi ravne noge.

Izometrijska napetost mišića leđa.

Pasivni odmor.

Terapija vježbanjem kod kompresijskih prijeloma torakalnih ili lumbalnih kralježaka u trećem periodu liječenja: okvirni set vježbi

I.P. - ležeći na leđima, ruke uz telo.

Raširite ruke u stranu - udahnite, ruke naprijed i dolje - izdahnite (6-8 puta).

Polako savijte ruke u zglobovima laktova uz napetost, dovodeći ruke do ramena (6-8 puta). U narednim klasama izvodi se sa težinom od 2-4 kg.

Savijte nogu u zglobu koljena, ispružite je prema gore i spustite (6-8 puta). U narednim časovima se izvodi sa otporom (gumeni podvezak).

Abdukcija i adukcija ravne noge (6-8 puta). U narednim časovima se izvodi sa otporom (gumeni podvezak).

Ruke su savijene u laktovima, laktovi su naslonjeni na krevet. Savijanje u torakalnom delu sa osloncem na laktove i ramena (6-8 puta). U ovom slučaju instruktor se suprotstavlja pokretima pacijenta.

Istovremeno podizanje ravnih nogu pod uglom od 45° (6-8 puta).

Dijafragmatično disanje.

I.P. - ležeći na stomaku. Podizanje glave i ramena. Instruktor se suprotstavlja pokretima pacijenta.

Naizmjenična abdukcija ravne noge unazad (6-8 puta). Instruktor se suprotstavlja pokretima pacijenta.

Povucite ravne ruke unazad, podignite glavu i ramena dok podižete ravne noge. Zadržite se u ovom položaju 2-3 minuta (2-3 puta).

I.P. - stojeći na sve četiri. Na prvim časovima instruktor podupire pacijenta za torzo odozdo. Kretanje naprijed i nazad na sve četiri.

Kretanje na sve četiri udesno i ulijevo.

Vodeći ravnu nogu unazad, istovremeno se glava okreće u suprotnom smjeru (6-8 puta).

Početni položaj - klečeći uz oslonac na uzglavlju, torzo je blago nagnut unazad. Lagani nagibi udesno i ulijevo (6-8 puta).

Lagani nagibi unazad, glava zabačena unazad (6-8 puta).

Hodanje napred i nazad na koljenima.

Nogu savijenu u koljenu povucite u stranu i istovremeno okrenite glavu u suprotnom smjeru - izdahnite. Početni položaj - udahnite (6-8 puta).

Bilješke. Ukupno trajanje časa je do 30-35 minuta. Set vježbi se izvodi 1-2 puta dnevno. Kompleks fizikalne terapije uključuje statičke vežbe preporučuje se za drugi period lečenja (dok je trajanje mišićne napetosti 5-20 sekundi).

Terapija vježbanjem kod kompresijskog prijeloma u četvrtom periodu liječenja: okvirni set vježbi

Početni položaj - ležeći na leđima, ruke uz tijelo.

Dijafragmatično disanje.

Polako savijte ruke u zglobovima laktova, dovodeći ruke do ramena (8-10 puta). Izvodi se sa težinom od 2-4 kg.

Abdukcija i adukcija ravne noge. Izvodi se sa otporom (gumica).

Noge su savijene u kolenima, stopala oslonjena na krevet. Podignite karlicu sa osloncem na lopatice i stopala (8-10 puta). Instruktor se suočava sa pacijentom.

Istovremeno podizanje ravnih nogu pod uglom od 45° (8-10 puta).

Početni položaj - ležeći na stomaku. Podizanje glave i ramena (8-10 puta). Instruktor se suprotstavlja pokretima pacijenta.

Naizmjenična abdukcija ravne noge unazad (8-10 puta). Instruktor se suprotstavlja pokretima pacijenta.

Povucite ravne ruke unazad, podignite glavu i ramena dok podižete ravne noge. Zadržite se u ovom položaju 2-3 minute (4-5 puta).

Početni položaj - stojeći sa osloncem na naslonu kreveta. Rolanje od pete do prstiju (8-10 puta).

Savijte desnu i lijevu nogu naizmjenično u koljenu i zglob kuka pod uglom od 90°. Kružni pokreti u skočnom zglobu.

Vođenje ravne noge u stranu i istovremeno glave na suprotnu stranu (8-10 puta). Abdukcija noge se izvodi uz otpor (gumeni podvez).

Vođenje ravne noge unazad uz otpor (8-10 puta).

Lagani nagib trupa unazad, glava zabačena unazad (8-10 puta).

Polučučnjevi na prstima, leđa ravna - udahnite. Početni položaj - izdahnite (8-10 puta). Ubuduće se izvodi sa utezima (4-6-8 kg).

Izometrijska napetost mišića bedra (20-30 sekundi).

Izometrijska napetost glutealnih mišića (20-30 sekundi).

Izometrijska napetost mišića leđa (20-30 sekundi).

Pasivni odmor.

Bilješke. Ukupno trajanje časa je do 40-45 minuta. Set vježbi se izvodi 1-2 puta dnevno.