Sport za zdravlje i rekreaciju. Zašto je dobro baviti se sportom? Iskoristite svoje prednosti

Lifestyle savremeni čovek sjedeći, jer većina profesija uključuje sedentarnog rada. Kao rezultat, tijelo ne doživljava konstantno potrebno opterećenje i postaje sve manje spretno i pokretljivo, a vitalna aktivnost svih organa i sistema postaje sve letargičnija.

Sport je ključ zdravlja

Redovno fizičke vežbe- to je osnova pravilnog načina života i garancija odsustva zdravstvenih problema u starosti. Ljudi koji ne zanemaruju sport manje obolijevaju, jer se njihov imunitet efikasnije bori protiv virusa i uzročnika raznih bolesti, rijetko imaju višak kilograma i bolje se nose sa stresom i svakodnevnim problemima.

Tokom bavljenja sportom u ljudskom tijelu se stvaraju endorfini koji pozitivno utječu na kardiovaskularni i nervni sistem. Povećava se opšta izdržljivost, smanjuje se nivo holesterola u krvi, a smanjuje se i rizik od bronhopulmonalnih bolesti – uostalom, pluća obučenih ljudi su jača i izdržljivija.

Umjereno vježbanje značajno smanjuje rizik od bolesti proširene vene vene - krv, koja cirkuliše po celom telu, ispira sve organe i najsitnije sudove, dostavlja kiseonik i hranljive materije po celom telu i čini krvožilni sistem stabilnijim, a žile elastičnijim.

I, konačno, sport podiže snagu volje. Disciplinujući svoje tijelo, čovjek izbacuje lijenost iz svoje duše, jer samo jaki duhom mogu pobijediti svoje loše navike.

Međutim, uočavajući nesumnjive zdravstvene prednosti bavljenja sportom, treba napomenuti da se sve navedeno uglavnom odnosi na amaterski sport. Baveći se profesionalnim teškim sportom, osoba sve češće, naprotiv, narušava svoje zdravlje - prekomjerna fizička aktivnost ne prolazi bez traga, osim toga, mnogi organi i zglobovi se troše u profesionalni sportisti ispred vremena.

Sportovi koji su dobri za zdravlje

Najkorisnijim sportovima mogu se nazvati oni koji imaju za cilj opće jačanje i poboljšanje organizma i svih njegovih sistema, a nisu usmjereni na postizanje raznih rekorda i savladavanje poteškoća.

Gimnastika je jedan tako divan sport. To uključuje ne samo samu gimnastiku u svim njenim varijantama (ritmička, jutarnja, ritmička gimnastika, itd.), već i smjerovi koji su nastali na spoju nekoliko zdravstveni sistemi: fitnes, pilates, aerobik, joga, wushu.

Ove vrste fizičke aktivnosti su dobre jer su u jednom ili drugom obliku pogodne za gotovo sve bez izuzetka: možete odabrati set vježbi i za dijete i za stariju osobu, uzimajući u obzir karakteristike svake starosne kategorije.

Mnogi doktori smatraju da to najviše koristan pogled sport je plivanje. I teško je ne složiti se s tim. Osim povećanja ukupne izdržljivosti, plivanje pozitivno utiče na stanje respiratornog i kardiovaskularnog sistema. Za nervozne osobe sklone stresu potpuno je nezamjenjiv: bori se protiv umora i razdražljivosti, normalizira opću emocionalnu pozadinu i pomaže u povećanju otpornosti na stres.

Trčanje je još jedan vrlo koristan oblik fizičke aktivnosti koji uključuje sve mišićne grupe. Trčanje je dobra prevencija hipertenzije, ali može biti kontraindicirano kod osoba koje već imaju srčane probleme. Općenito, trčanje je nježno za tijelo, stimulira cirkulaciju krvi i aktivno se koristi u programima mršavljenja.

Osim vitka figura trčanje poboljšava ten. Žene će nesumnjivo cijeniti ove dvije tačke. Također, svakodnevni trčanje pomoći će u rješavanju intimnih problema – i ženskih i muških. Stvar je u tome da kada se bavite ovim sportom dolazi do navale krvi u karlične organe, što dovodi do tonusa reproduktivnog sistema.

Pored očigledne koristi za fizičko zdravlje, sport može izliječiti mnoge psihološki problemi. Nesanica i iritacija zbog sitnica praktički ne posjećuju aktivne pristaše zdrave fizičke aktivnosti, a samopouzdanje i volja doprinose uspjehu ne samo u sportu, već iu svim područjima života. Nema ništa iznenađujuće u činjenici da se fizički razvijeni ljudi osjećaju mnogo sigurnije u sebe i svoje sposobnosti u odnosu na ljude koji fizičko vaspitanje nisu prijateljski nastrojeni.

Sportska pravila za promociju zdravlja

Prilikom odlučivanja da se bavite sportom treba uzeti u obzir mnoge faktore: godine, prisustvo hroničnih bolesti, stepen fizički trening, količina vremena koje se planira potrošiti na obuku i još mnogo, mnogo više.

Među glavnim pravilima za efikasne vežbe mogu se razlikovati sljedeće:

• postavljanje jasnog cilja;
• pravilnost;
• strpljenje;
• i, naravno, nepostojanje kontraindikacija za nastavu.

Ako je cilj da se otarasimo višak kilograma, treninzi bi trebali biti dugi i česti, ali trajanje treba postepeno povećavati. Za održavanje dobro fizički oblik i opšteg isceljujućeg dejstva na organizam, biće dovoljna dva treninga nedeljno srednjeg intenziteta. Pod uslovom, naravno, redovne prakse.

Kakva je korist od sporta za čovjeka i kakvu štetu može nanijeti zdravlju. U ovom članku govorimo o ljudskoj fiziologiji, o tome šta pozitivno utiče na razvoj organizma, a šta negativno.

Malo ljudi misli da je trening ne samo koristan, već i štetan! Odgovarajuća obuka ovo je ključ uspjeha! Trening koji narušava tehniku ​​izvođenja, režim, intenzitet pohađanja, zagušenost i način života su zdravstveni problemi u budućnosti!

Šteta sporta po zdravlje. Usklađenost.

Tijelu je potreban odmor za oporavak mišića, zglobova i organa. Možete trenirati svaki drugi dan, ali pod uslovom da spavate najmanje 7-8 sati. Tijelo raste i popravlja se kada spavate. Mnogi ljudi vjeruju da mišići rastu tokom vježbanja. Ovo je velika zabluda! Da, mišići rade, razvijaju se, pamte primljeno opterećenje. Ako pumpate svoje tijelo u teretani, tokom treninga dolazi do mikro kidanja mišića od primljenih opterećenja. Ovo se može nazvati mikrotrauma.

U vrijeme vježbanja u mišićima se nakuplja mliječna kiselina, koja sprječava rad mišića punom snagom. To se zove umor, osjećamo da su mišići začepljeni. Sa svakom uzastopnom kontrakcijom mišićnih vlakana povećava se koncentracija mliječne kiseline, što povećava bol i peckanje. U roku od sat vremena, mišići su ponovo spremni za rad, krv brzo izbaci mliječnu kiselinu. Osjećaj pečenja prolazi, ali umor ostaje.

Početnici a oni koji su dugo trenirali, ali su promijenili plan treninga na druge mišićne grupe, ujutro će osjetiti bol u mišićima! Tokom spavanja odvija se proces oporavka. Mikro pukotine mišićnih vlakana zacjeljuju formiranjem izraslina na tkivima, osiguravajući povećanje snage i volumena mišića.
Postoji aktivno oslobađanje hormona i sinteza proteina, koji je građevinski materijal za mišiće. Kao rezultat, vaši mišići se povećavaju u veličini.

Bol u mišićima može trajati nekoliko dana, u tome nema ništa strašno! Da biste ubrzali oporavak, možete otići u kadu, kupati se u toploj vodi i pomoći dobra masaza. Lagane vježbe su takođe efikasne. Sve ove radnje pomažu poboljšanju protoka krvi u mišićima, što doprinosi njihovom bržem oporavku i smanjenju boli.

Bol u mišićima još nije pokazatelj povećanja mišićnog volumena i snage.

Bol je znak vašeg dobrog treninga, mišići su ih značajno opteretili.

Ako izgarate od želje da trenirate svaki dan kako biste što brže postigli rezultate u rastu mišića, onda ste duboko u zabludi. Ovo će samo pogoršati stvari. Mišićima je potreban odmor - barem dan, pa čak i dva. Toplo preporučujemo obuku druga grupa mišića, jednom do dva puta sedmično, ali sa pauzom od 3-4 dana.

Rehabilitacijski trening, bazen, sauna, masaža, rutina. Ispravna kombinacija ovih stvari bit će glavni dio trenažni proces. A ako se držite svega gore navedenog, biće jači i otporniji! Takođe je važno znati o tome

Zdravlje savremenog čoveka je neraskidivo povezano sa sport i fizičko vaspitanje, koji vam omogućavaju da povećate zaštitne funkcije organizma kako bi mogao izdržati štetne učinke agresivnih mikroorganizama, nepovoljnih uslova okoline i drugih negativnih faktora okoline. To se postiže ne samo izvođenjem raznih treninga i vježbi u teretani i kod kuće, već i uravnoteženim pravilnu ishranu. Ova kombinacija vam omogućava da se oduprete razvoju mnogih bolesti, ojačate imunološki sistem, povećate njegovu otpornost na razne negativne efekte.

Tehnološki napredak je uticao na sva područja djelovanja. Pojava pametnih telefona, kompjutera i drugih uređaja imala je značajan uticaj na način života. Rad i obavljanje svakodnevnih stvari postalo je mnogo lakše i lakše. To nije moglo a da ne utiče na fizičku aktivnost osobe koja se naglo smanjila.

Ova situacija negativno utiče funkcionalne sposobnosti, slabi ljudski mišićno-koštani sistem. Unutrašnji organi početi djelovati malo drugačije, ali, nažalost, promjene su na gore, a ne na bolje. A budući da su pokreti minimizirani, naglo opadajući nivo potrošnje energije dovodi do kvarova u mišićima, srcu, vaskularnim i respiratorni sistemi. Sve to utječe na tijelo i zdravlje, postaje uzrok razvoja mnogih bolesti.

Sport vam omogućava da nadoknadite nedostatak kretanja, povećate troškove energije. Osim toga, u stvarnosti našeg vremena, sport i fizičko obrazovanje postaju jedini dostupni načini pokazivanja aktivnosti, koji vam omogućavaju da ispunite prirodnu potrebu svake osobe za određenom količinom vježbanja i kretanja.

Zavisnost sistema i organa od sporta

Aktivan fizička aktivnost, što je svojstveno apsolutno svakom sportu, ima pozitivan uticaj na zdravlje ljudi. Bezbrojne studije su posvećene ovom nepobitnom argumentu, naučni radovi, disertacije, članci. Ukratko i konkretno, pozitivan uticaj sporta na zdravlje svodi se na sledeće konkretne tačke:

Jačanje mišićno-koštanog sistema

Kosti postaju otporne na stres, a mišići, povećavajući volumen, dobivaju velika snaga. Tokom džogiranja, plivanja, vježbanja u teretani dolazi do poboljšanja transporta kisika do mišića, čime se aktiviraju krvne kapilare koje su prethodno bile u mirovanju i naknadno formiranje novih krvnih žila. Prijem veliki broj kisik mijenja kemijski sastav mišićnog tkiva - povećava se koncentracija energetskih tvari, a metabolički procesi, uključujući sintezu proteina, počinju brže teći, formiraju se nove mišićne stanice. Jačanje mišićno-koštanog sistema smanjuje rizik od razvoja osteohondroze, osteoporoze, ateroskleroze, artroze, diskus hernije.

Jačanje i razvoj nervnog sistema

To je olakšano povećanjem brzine i agilnosti, poboljšanom koordinacijom. Dolazi do neprekidnog stvaranja novih uslovnih refleksa, koji se fiksiraju i formiraju u određenom nizu. Tijelo se počinje prilagođavati rastućim opterećenjima, postaje mnogo lakše i efikasnije izvoditi vježbe, a ulaže se manje napora. Povećanje brzine nervnih procesa dovodi do činjenice da mozak brže reagira na vanjske podražaje i donosi ispravne odluke.

Poboljšanje funkcije krvnih žila i srca

Krvni sudovi i srčani mišić postaju otporniji. Tokom treninga organi funkcionišu intenzivnije, a mišići pod utjecajem opterećenja zahtijevaju povećanu opskrbu krvlju. Žile i srce počinju da pumpaju više oksigenisane krvi, čija zapremina raste na 10-20 litara u minuti, umjesto na 5 litara. Kardiovaskularni sistem ljudi koji vode aktivan način života brzo se prilagođava stresu i oporavlja se nakon svakog treninga.

Poboljšanje funkcionisanja respiratornog sistema

Postiže se kao rezultat sve veće potražnje organa i tkiva za kiseonikom. Zbog toga se povećava dubina i intenzitet disanja. U pozadini odsustva opterećenja, volumen kisika koji prolazi kroz disajne organe za 60 sekundi je 8 litara, a tokom plivanja, trčanja, vježbanja u teretani povećava se na 100 litara, odnosno vitalni kapacitet pluća. povećava.

Poboljšanje zaštitnih funkcija imuniteta i kvalitativna promjena u sastavu krvi

Broj crvenih krvnih zrnaca sadržanih u kubnom milimetru kod ljudi koji redovno treniraju povećava se sa 5 na 6 miliona. Povećava se nivo bijelih krvnih zrnaca – limfocita, koji neutraliziraju štetne faktore. Opće jačanje imunološki sistem- direktni dokazi o pozitivnom uticaju fizičkog vaspitanja. Ljudi koji se stalno bave bilo kojom vrstom sporta ili posjećuju teretanu imaju mnogo manje šanse da se razbole i brže oporave.

Poboljšanje metabolizma

U treniranom tijelu proces regulacije sadržaja šećera i drugih tvari u krvi je mnogo bolji.

Promjena stava prema životu

Ljudi koji vode aktivan životni stil manje su podložni promjenama raspoloženja, neurozama, depresijama, manje su razdražljivi i vedriji.

Kako sport utiče na mlado telo?

Prema statistikama, sedamdeset posto od ukupnog broja djece i adolescenata često sklone raznim bolestima izostaje ili uopće ne pohađa tjelesni odgoj, ne bavi se nikakvim sportom. Vrijeme provedeno za TV-om ili kompjuterom, psihički stres tokom nastave ili nastupa zadaća ne može nadoknaditi nedostatak fizičkog pražnjenja.

Neaktivan način života "stari" rastuće tijelo, čineći ga ranjivim. I ako su ranije patologije koštanog tkiva, vaskularne i srčane bolesti dijagnosticirane kod predstavnika starije generacije, danas ove bolesti pogađaju i djecu i adolescente. Da bi se izbjegle takve štetne posljedice, da bi se ojačao organizam i imunitet, ne treba zanemariti ni sport i fizičko vaspitanje.

Problem popularizacije fizičke kulture i sporta

Blagotvorno dejstvo fizičke aktivnosti na ljudski organizam potvrđeno je istraživanjima, praktičnim zapažanjima, a ogleda se u brojnim poslovicama među različitim narodima sveta.

I nastavnici i ljekari ulažu mnogo napora da se u društvu razvije pozitivan stav prema sportu. Obrazovne institucije daju besplatne pretplate za pohađanje teretane, bazeni. Ovi napori, naravno, daju plodove, ali je broj onih koji ignorišu sport i fizičko vaspitanje prilično velik.

Sport je, naravno, svima važan i neophodan. Glavna stvar je pridržavati se umjerenosti i izbjegavati preopterećenje. Ne treba zaboraviti na ozljede koje se mogu dobiti ako se zanemarite sigurnosne mjere.

U eri visoke tehnologije, modernih naprava i kompjuterskih igrica, fizička aktivnost djeteta svakim danom je sve manja. Sve više vremena djeca provode svoje slobodno vrijeme ne u dvorištu ili na sportski teren ali u virtuelnom svetu. Nedostatak fizičke aktivnosti i sjedilačka slikaživot negativno utiče na rastući organizam, dovodi do poremećaja sna, izgled i zdravlje uopšte. Sportske aktivnosti će pomoći da se ispuni svakodnevna potreba za kretanjem i podrži djetetov organizam u redu.

Uticaj sporta na djetetov organizam

Da bi dete odrastalo zdravo i veselo, organizovano i disciplinovano, jednostavno mu je potreban sport. Uostalom, sport je pokret, a pokret je život.

korist sportske aktivnosti za djetetov organizam je teško precijeniti. Prema statistikama, 80% djece školskog uzrasta koja su često bolesna ne bavi se sportom samostalno i preskače časove fizičkog. Da, i hronične bolesti kod takve djece su mnogo češće nego kod onih beba koje rane godine navikli na fizičku aktivnost i znaju uživati ​​u njoj.

Pedijatri su dokazali da sistematski sport doprinosi:

• jačanje mišića, pluća, kardiovaskularnog i mišićno-koštanog sistema;
• ubrzanje metaboličkih procesa;
• razvoj pažnje, spretnosti, izdržljivosti i brzine reakcija;
• jačanje imunološkog sistema;
• razvijanje navike pravilnog držanja.

Redovni trening disciplinuje dijete i odgaja njegov karakter. Ali najvažnije je da sport uči zdravog načina životaživot bez droga, duvana i alkohola.

Koji sport odabrati?

Postoji mnogo sportova. gimnastika, fudbal, ballroom dancing, umetničko klizanje, odbojka, tenis - nemojte se izgubiti moderni tipovi sport je veoma težak. Uraditi pravi izbor, potrebno je uzeti u obzir različite aspekte (interesovanja djeteta, njegov temperament, individualne karakteristike, udaljenost sportska škola od kuće). Međutim, većina stručnjaka se slaže da timski sportovi igraju veliku ulogu u fizičkom i mentalnom razvoju djece. Na primjer, odbojka, fudbal i košarka.

Sportske igre s loptom nisu samo zabava, već čitav niz vježbi (istezanje, skakanje, trčanje) koje:

• stimulisati rast djeteta;
• razviti mišićni okvir i vizuelni aparat;
• poboljšati koordinaciju pokreta i motoričke reakcije;
• doprinose formiranju timskog duha.

Tokom ovakvih igara dijete razvija logičko i strateško razmišljanje, uči da radi u timu, samostalno donosi odluke i rješava konflikte u timu na miran način. Fudbal, košarka i ostalo vrste igara sport razvija vitalne kvalitete, uči ih da se bore i ne povlače, čak i u slučaju neuspjeha.

Nažalost, savremeni školski nastavni plan i program ne predviđa dovoljno sati za punopravan fizički razvoj dijete. Odmor u dječjem kampu pomoći će da se popuni nedostatak fizičke aktivnosti i potreba za igrama na otvorenom tokom perioda odmora.

Dječji kamp Svyazist, koji se nalazi na obali Petrovskog jezera, poziva svu djecu da svoj odmor provedu na zabavan, zanimljiv i koristan način. Kamp zapošljava kreativne učitelje i iskusne sportski treneri, a na njenoj teritoriji postoji sve što vam je potrebno za zanimljiv i udoban boravak sportska rekreacija djeca, - bazen, teretana, nogometni teren, igrališta, tenis i bilijar stolovi.

Mnogi od nas povremeno donose odluku da počnu da vežbaju ili da vežbaju više. Neki ljudi odustaju, a neki nastavljaju dalje, ali zaista, svi bi trebali vježbati. Zašto se trebate baviti sportom? Vježbanje ima ogroman broj prednosti, uključujući fizičko i mentalno zdravlje. Bavljenje sportom ne samo da će vam pomoći da dođete u formu, već će donijeti i niz drugih pozitivnih promjena u životu osobe.

Svi znaju da je fizička aktivnost dobra za ljudsko zdravlje. Ovo je važno i za fizičko i za mentalno zdravlje. U nastavku su razlozi koji pozitivno utiču na osobu koja se bavi sportom.

Kontrola težine

Redovno vježbanje će vam pomoći da izbjegnete višak kilograma i dovedete svoje tijelo u ravnotežu. dobrom stanju. Kada to uradiš fizičke vježbe, sagorijevate kalorije, a što više radite, vaše tijelo izgleda bolje.

Da shvatim kako sportska aktivnost pomaže u borbi prekomjerna težina, treba kontrolisati razliku između potrošnje energije i aktivnosti. Energija se distribuira u 3 procesa: podržavanje najvažnijih funkcija ljudskog tijela, probavu konzumirane hrane i fizički rad.

Ako slijedite dijetu koja shodno tome smanjuje kalorije, vaš metabolizam se usporava. Ovo doprinosi interferenciji resetovanja višak kilograma. Stalno opterećenje tjera metabolizam da radi aktivno, a to pomaže u smanjenju težine.

Energetski naboj

Najjači stimulator energije je fizička aktivnost, to se odnosi na zdrave ljude i osobe sa problemima. Za osobu koja pati od hroničnog umora i drugih tegoba, sportske vežbe pružaju više energije. U borbi protiv umora najproduktivniji je upravo aktivan rad.

Vježbanje i trening pomažu u bržem dopremanju kisika i hranjivih tvari u tkiva vašeg tijela i pomažu vašim mišićima da rade efikasnije. Dakle, tokom dana osoba ima više energije za obavljanje svakodnevnih zadataka.

Prevencija bolesti

Fizička aktivnost pomaže u prevenciji srčanih bolesti, dijabetesa, astme i smanjuje rizik od bolova u leđima i artritisa. Redovno vježbanje može spriječiti ili kontrolirati širok spektar bolesti. Neka od ovih zdravstvenih stanja mogu uključivati ​​mentalno zdravlje. Tokom vježbanja, mozak oslobađa razne kemikalije koje čine da se osjećate sretnim i opuštenim.

Lijepo sanjaj

Svima je potreban adekvatan san, a redovna tjelovježba ne samo da može pomoći da brže zaspite, već i poboljšati kvalitetu sna.

Odlično zdravlje

Vježbanje i vježba će vam pomoći da se osjećate bolje. Kada vidite svoje rezultate, doživjet ćete ne samo olakšanje, već i ponos na sebe. A redovna fizička aktivnost učinit će vas otpornijim, snažnijim i samopouzdanijim.

Osjećaj sreće i dobrog raspoloženja

Uticaj na dijelove mozga koji su odgovorni za nastanak anksioznosti javlja se raznim vježbama, na taj način se stanje ublažava. Prilikom bavljenja sportom aktiviraju se svojstva endorfina, oni zauzvrat znatno smanjuju percepciju boli i stvaraju dobre emocije. Vježbanje pomaže ljudima da prepoznaju i upravljaju svojim strahovima i smanje osjećaj anksioznosti. Bilo kojom vrstom treninga moguće je uticati na raspoloženje. Razlika u promjenama raspoloženja javlja se unutar malog vremena kada se trening prekine.

Prednosti za kosti i mišiće

Tokom izgradnje jaki mišići i kostima važna je česta fizička aktivnost. Kada se izvode stvaraju se hormoni, povećavaju potrošnju aminokiselina u mišićima. Ovaj proces povećava mišićni rast i izdržljivost.

Sa godinama se gube performanse mišića i njihova masa. Redovno vježbanje sprječava ovaj proces.

Poboljšanje kože i njenog stanja

Da bi se usporio proces starenja, potrebna je pojačana antioksidativna zaštita organizma. Neka fizička aktivnost pomaže ovom procesu. Dolazi do stimulacije dotoka krvi u kožu, dolazi do zaštite i poboljšanja kože kod ljudi.

Produktivan rad mozga i oporavak pamćenja

Sport pomaže da se stimuliše, mentalni rad,. Proizvodnja hormona pomaže fizička aktivnost, a rast nervnih ćelija zavisi od samih hormona. Bez sumnje je važno da stariji ljudi budu aktivni, jer sa godinama dolazi do promjena u moždanim strukturama i njihovoj funkcionalnosti.

Smanjenje bola

Kada se nosite sa stalnim bolom, sportske vježbe su od velike pomoći. Istraživanja pokazuju da uz određene vježbe na kontinuiranoj bazi, bol postaje manji. Sport pomaže u otupljivanju osjećaja bola.

Dok se bavite sportom, sigurno ćete sresti mnogo ljudi koji imaju istomišljenike. Ova poznanstva pružit će vam ugodno i zanimljivo druženje, pomoći vam da ostanete motivirani za treninge i proširite svoj uobičajeni društveni krug.

Poboljšanje intimnog života

Ojačati seksualnu želju, sportska aktivnost je sposobna. Redovne sportske aktivnosti utiču na intimnu aktivnost na najbolji mogući način. Poboljšava fleksibilnost tijela i tonus mišića, pozitivno djeluje na kardiovaskularni sistem. Žene koje su prošle studiju rekle su da su nakon početka stalnih treninga počele da doživljavaju više orgazama.

Zašto se ljudi ne bave sportom?

Jedan od glavnih razloga je lenjost. Ona je stara koliko i sam muškarac.

Ljudi stalno pronalaze izgovore da ne idu u teretanu i ne legnu na krevet. Većina vjeruje da smo mi duša i nema smisla pumpati tijelo ako nije besmrtno. Tako je mislio starogrčki filozof Platon. Podigao je dušu iznad ljuske tijela. Stoga intelektualni rad po popularnosti nadmašuje fizički rad.

Ideju o Platonu usvojili su Rimljani kada se kršćanstvo počelo širiti. Tamo su i ove ideje prenesene, iako Biblija ni riječi ne kaže o besmrtnoj duši, u obliku u kojem ju je Platon doživljavao, a povrh toga negira zagrobni život.

Tako se ideja da je intelekt put razvoja, a fizički rad sudbina robova, ukorijenila u svijesti modernog čovjeka.

Drugi razlog je taj što ljudi obično povezuju fizičku snagu i nedostatak inteligencije. Ovo je pogrešno gledište, jer pravim pristupom sport doprinosi razvoju čak i više od mentalnog rada.

Prednosti sporta

Naučnici jednoglasno kažu da je bavljenje sportom ključ uma. Komplet sadrži puno činjenica o utjecaju fizičkog rada na mozak. Ako pogledate moderno društvo, možete vidjeti da nisu samo odrasli vezani za sofu. Mnoga djeca i tinejdžeri ne mogu po cijeli dan izaći iz svojih naprava. Takav način života neće dobro uticati na mentalne sposobnosti. U budućnosti takvi ljudi pate od bolesti leđa, srca, ravnih stopala.

Također je dokazano da bavljenje sportom omogućava da maksimalno iskoristite svoj mozak, povećate koncentraciju i kreativnost.

Sportske aktivnosti donose mnoge prednosti:

Praktične vježbe za mozak

Ako se sami organizujete, prednosti sporta možete pronaći ne samo kao fizički trening, već i kao razvoj praktične strane mentalnih sposobnosti. Čak i uz uobičajeno čišćenje stana, mozak se više napreže nego pri rješavanju matematičkih zadataka.

Odgajanje organizovane osobe

Sport zahtijeva ne samo redovnost treninga, već i organizaciju. Neispravan raspored opterećenja samo će pogoršati problem, tako da osoba mora razmisliti o svakom koraku.

Poboljšanje snage volje

Svaki put kada ljudi dođu na posao, osjećaju neodoljivu želju da se opuste ili zabave. Sport nije izuzetak. Stoga, ako redovno trenirate, onda možete uspjeti u drugim stvarima.

Fizička aktivnost na gotovo cijelom tijelu daje pozitivan rezultat. Nesumnjivo, opće zdravlje se poboljšava uz određene sportove i redovnu fizičku aktivnost.