Razvoj mišića i tetiva na podlakticama događa se kod bilo kojeg trening snage kada treba da držite neku težinu u rukama. Glavna stvar je ne ometati proces, ali to je ono što ljudi često rade, nakon čega su iznenađeni svojim slabim zahvatom. Reći ću vam kako da ne napravite takve greške.

Odlučite o prioritetima

Članak je prvenstveno za one koji, zaboravivši narukvice kod kuće i ne nalazeći ih u teretani, ne mogu normalno trenirati. Jer svaki teret, više od dvije trećine vlastite težine, jednostavno ispadne iz ruku. A takođe i za ljude koji se vežu za horizontalnu šipku, čak i ako se vuku bez utega na pojasu. Odnosno, jednostavno nisu u stanju zadržati vlastitu težinu u vješanju 20-30 sekundi.

Neko će se nasmejati, kažu, to se ne dešava. Pa, sretan sam zbog tebe i što si izbjegao početničke greške razvijajući dovoljnu snagu hvata. Ali malo je takvih ljudi. Stalno vidim smiješnu sliku u teretanama, kada, radeći čak i sa srednjim težinama u blokovima, na šipki, a ne s najtežim bučicama, ljudi stalno koriste trake za zglob.

Neko se opravdava, kažu, " Skidam dodatno opterećenje s podlaktica da se fokusiram na radnu mišićnu grupu i ne razmišljam o rukama". Ovo se čini razumnim. Ali, nažalost, samo se tako čini. Zapravo, zloupotreba karpalnih traka ne samo da dovodi do stagnacije u razvoju mišića podlaktica, već čak i do njihove degradacije.

Odnosno, u nastavku ćemo govoriti o razumnom razvoju snage hvata kako bi se izbjegla neravnoteža u rukama. Da, i za dalji napredak snage općenito, ovo je korisno.

Što se tiče ekstremnog rada na razvoju snage prstiju i podlaktica, kada se nokti i novčići savijaju, a iPhone zgnječen u šaci, ovo je tema za poseban članak i nema veze sa današnjim razgovorom.

Šta učiniti za efikasan razvoj prianjanja

Prije svega, nemojte gubiti vrijeme na beskorisne vježbe. Posebno u ranim fazama rada sa utezima. Riječ je o raznim vrstama fleksije i ekstenzije ruku sa utegom i bučicama, kao što su:

Nikada nisam vidio osobu koja je zaista napumpala podlaktice takvim vježbama, a i sam je pokušao u prošlosti - ništa se nije dogodilo. Ali da im povrijede četke - jednu ili dvije!

Kao bonus, predlažem da pogledate video Yaroslav Brin o obuci ruku. Direktno o šakama i podlakticama govori u intervalu od 8. do 15. minuta:

Dobar dan, sretan sat, drago mi je da vas vidim sa nama! Prvi petak u septembru otvaramo nizom upitnih i upitnih bilješki. To znači da ćemo cijeli mjesec analizirati „teme kako da“. A prva je, po planu, kao alkohol :) imamo sledeću - kako povećati snagu hvata.

Razgovor će biti detaljan i temeljit, stoga naćulite uši i pažljivo slušajte.

Dakle, ako je sve sastavljeno, onda krenimo sa emitovanjem.

Snaga prianjanja: sve što trebate znati

Koliko često radite na svom zahvatu kada dođete u teretanu? Jednom, dvaput mjesečno, ili možda nikako? Skloniji sam vjerovanju da je to posljednja opcija koja će mnogima biti bliska. Kao što mladi ljudi vrlo rijetko treniraju noge (posebno listove), tako praktično ništa ne pada u vježbe jačanja stiska. Ali kakva nesreća: ako ste devojka, onda verovatno želite da imate elastične i obimne, pa, ili barem ne ravne zadnjice. A da biste postigli ovaj cilj, dolazite u teretanu i ne radite "fitnes" - trening sa utezima sopstveno telo, ali snaga rada sa utezima. Sigurno se koriste i jedno i drugo i sve vrste vuče (na primjer,).

Dakle, u nekom trenutku stižete do “ručke” - tačke u kojoj vaše ruke/šake jednostavno nisu u stanju da izdrže željenu težinu na projektilu. Drugim riječima, vaša stražnjica je tek počela primati opterećenje, a ruke, odnosno hvat, ne dozvoljavaju vam da završite trening na visokom ideološkom nivou. Ne možete izvršiti još jedno ponavljanje, a kamoli preostale serije. Usko grlo u našem primjeru bila je sila hvatanja. Upravo je ona postala faktor koji je sputavao volumetrijski rast vaše zadnjice.

Ako ovu situaciju prevedemo u brojke, onda 90% mlade dame iz publike idu sa nerazvijenim/nerazvijenim glutealnih mišića samo zbog gripa. Kako vam se sviđa ova informacija? Tužno, zar ne? Sigurno i ti padaš u svoj plijen :) pod ovom statistikom. Da bismo prekinuli ovaj začarani krug i dali našim ženama (ne ime) carte blanch za rast, započeli smo ovaj članak. A dalje u tekstu ćemo analizirati kako povećati snagu hvata i natjerati mišiće (ne samo zadnjica) rastu obimno.

Bilješka:
Sva daljnja priča na temu kako povećati snagu hvata bit će podijeljena u potpoglavlja.

Zašto razvijati snagu hvata?

Ako još uvijek ne razumijete zašto razvijati snagu hvata, onda će vas sljedeći argumenti postaviti na pravi put. Evo ih:

1. jak zahvat = uzimanje više utega. U fitnesu / BB-u postoji puno vježbi "povlačenja", na primjer, rumunski draft, veslanje bučica jednom rukom. U svima njima, stisak igra važnu ulogu. Moći ćete završiti prve setove vježbi, ali da biste ih sve završili, potreban vam je razvijen hvat. Ovo poslednje će vam omogućiti da napredujete u radnim tegovima;
2. jak zahvat = bolja izdržljivost. Performanse više ponavljanje je još jedna prednost snažnog zahvata;
3. jak zahvat = bolja otpornost na povrede. Jaki mišići i vezivno tkivo su otpornije na povrede. Čak i ako se ovo drugo dogodi, mišići se brže oporavljaju, a sportista se brže vraća treningu;
4. jak zahvat = veći mišićna masa. Ovo je još jedan efekat koji razvijen hvat može imati na stanje/izvedbu sportiste.

Bilješka:

Osim rigidnosti držanja projektila, snažan zahvat utječe na proksimalne mišiće i trening. nervni sistem. U rukama ima mnogo mehanoceptora (nesrazmjerno više nego u drugim dijelovima tijela), a kako se njihov stisak povećava, oni uče tako što prenose sve više i više nervnih impulsa u mozak. Komunikacijom se kanal mozga i mišića zadebljava, što rezultira (regrutovanje više vlakana) sportista može podnijeti veću težinu.

Ko ima jači stisak, muškarci ili žene?

Naravno, mnogi od vas su sigurni u muškarce, ali to nije sasvim tačno. Na primjer, uzmite prosječnog muškarca, i obično kancelarijskog radnika, i njegovu ženu (obično je ovo "radna" žena). O njenom životu, dijete, vuče torbe iz radnje. I ako ih pošaljete teretana ispuniti (sa normom težine koja odgovara tjelesnoj težini svakog) vježbe hvatanja, tada će mlade dame pokazati bolje rezultate.

Cijela stvar je u tome da stalno vučenje vrećica iz trgovine, nošenje kante vode prilikom pranja podova u stanu i drugih kućnih nishtyaka - sve to ima direktan učinak na mišiće podlaktica i snagu ruku. Dakle, zaposlene žene (za vašu gradnju) imati dovoljno (vrlo često veći od muškaraca) snagu hvata.

Sada uzmimo…

Anatomija mišića podlaktica

U našim prethodnim bilješkama, a posebno u ovoj, već smo razmatrali pitanja uređenja podlaktica, ali u ključu cijele mišićne grupe - šake. Sada ćemo razmotriti samo segment koji se zove podlaktica i samo mišićni sloj.

Podlaktica je drugi najveći segment gornjeg ekstremiteta. Proteže se između lakta i ručnog zgloba i podijeljen je slojevima fascije, kostiju i ligamenata na prednje (fleksori, fleksori) i stražnje (ekstenzorne) regije. Razdvojeni su lateralnim intermuskularnim septumom, međukoštanom membranom i imaju duboku fasciju duž zadnje granice lakatne kosti. Mišići prednje regije su fleksori, u tri sloja.

Površinski sloj predstavljen je takvim "elementima":

• ulnarni fleksor ručnog zgloba;
• dugi palmarni mišić;
• radijalni fleksor ručnog zgloba;
• okrugli pronator.

Srednji sloj predstavlja površinski fleksor prstiju:

• duboki fleksor prstiju;
• dugačak fleksor palca;
• kvadratni pronator (leži u dubokom sloju).

Svi ovi prednji mišići odgovorni su za fleksiju zgloba/prsta i pronaciju šake. Inervira ih srednji nerv, sa izuzetkom fleksora karpi ulnarisa i medijalne polovine dubokog fleksora prstiju, a oba su inervirana ulnarnim živcem.

Mišići stražnje regije prisutni su u dva sloja: površinskom i dubokom.

Površinski sloj se sastoji od:

• brachioradialis;
• dugi radijalni ekstenzor ručnog zgloba;
• kratki radijalni ekstenzor ručnog zgloba;
• ekstenzor prstiju;
• ekstenzor malog prsta;
• ulnarni ekstenzor ručnog zgloba;
• mišić lakta.

Duboki sloj uključuje:

• supinator;
• abduktor longus mišić thumbčetke;
• kratki ekstenzor palca;
• dugi ekstenzor palca;
• ekstenzor kažiprsta.

Mišići stražnje regije odgovorni su za produžavanje zgloba / prstiju i vrše supinaciju šake. Sve njih inervira radijalni nerv.

U sastavljenom obliku, slikovna verzija anatomije mišića podlaktica je sljedeća.

Zapravo, to je sve u teoriji. I zato onda ti to neće biti dosta Posebna pažnja mi ćemo to sprovesti u praksu.

Kako povećati snagu hvata? Praktična strana pitanja

U ovom dijelu bilješke govorit ćemo o važnosti treninga podlaktice, njegovoj tehnologiji i, naravno, razmotriti čitav niz vježbi za stvaranje čeličnog gripa. (i to u dvije sheme - muško i žensko). Dakle, idemo redom.

Slabe podlaktice kao limitator rasta mišića

Hajde da saznamo da li je to tako, i ako jeste, zašto.

Da li ste znali da ruke imaju najviše velika površina projekcije na moždanu koru? Mozak je pokretač svih naših mišića, on upravlja našim tijelom. Mozak ima veliku površinu, podijeljenu na dijelove, od kojih je svaki odgovoran za određenu mišićnu jedinicu. Ruke na ovoj površini odgovaraju prilično velikom "komadu" (više od mišića grudi ili leđa). Prema principu povratne sprege, nervni impulsi se vraćaju od mišića šake do mozga, što znači da što češće trenirate ruke, to je ukupni energetski tonus mozga viši. Trening ruku zasićuje mozak energijom, povećavajući njegovu ukupnu aktivnost.

Osim toga, posljednji Naučno istraživanje pokazuju da zbog veze "ruka-mozak" snažan hvat povećava izlaznu snagu u jednom ponavljanju za 6-8 (do 10 ) %. I obrnuto - slabe šake/podlaktice deprimiraju psihu i sprečavaju sportistu da pruži sve od sebe u treningu snage.

zaključak: ukupna snaga sportista može biti ograničen slabim podlakticama. Što su ruke jače, to je veći povratak na bilo koju (posebno za ruke) vježbe. Stoga, ako vam je rast šake prestao, obratite pažnju na jačanje hvata.

Tehnologija treninga podlaktice

Da biste razumjeli kako pravilno trenirati mišiće podlaktica, morate saznati koje " kategorije" uključuju njihova vlakna i koliki ih postotak ima ova mišićna grupa.

Fiziološki istraživači vjeruju da isti imaju i mišići podlaktica (ili otprilike isto) omjer brzih i sporih mišićnih vlakana, 50 na 50 . Iz teorije znamo da bijeli m.v. (brzo) imaju veći potencijal rasta. Dakle, dva pristupa su primjenjiva na trening podlaktica:

1. isto (što znači vremenski parametri) rade sa obe vrste vlakana. Na primjer, 2 sedmicama rada na crvenom i 2 sedmice iznad bijelog m.v.;
2. rad prebačen na razvoj brzih m.v. (prevlast jednog nad drugim). Na primjer, 3 sedmice treninga brzih vlakana i 1 sedmica za spori m.v.

Kako trenirati jednu ili drugu vrstu m.v. ovde smo detaljno razgovarali. Ako ste bliže №2 , zatim raditi mišiće podlaktica velikim intenzitetom, maksimalnim utezima i za mali broj ponavljanja ( 3-7 ) . ALI izometrijske vežbe(za održavanje težine) potrošiti ne više od 15-20 sekundi.

Vrste hvataljki. Šta trenirati?

Čini se, koje druge vrste hvataljki? Postoji li neka klasifikacija? Da tu je. Idemo preko terminologije i vježbi za svaku od njih.

Dakle, postoje hvataljke:

• stiskanje. Svako od nas se svakodnevno susreće sa ovim stisakom i to je stisak ruke – stiskanje nečega što drži na dlanu. Nivelisanje ovog zahvata određuje koliko dugo možete držati tešku bučicu/teglu tokom čitavog seta/setova. Vježba: karpalni ekspander ili stezanje zapešća u kojima je šipka debela 5 cm;
• stisak prsta. Najupečatljiviji primjer je držanje predmeta prstima. Koliko će vaš palac biti jak zavisi od pumpanja ovog zahvata. Vježba: statičke/izometrijske vježbe (npr. držanje palačinki prstima) držanje flaše vode prstima;
• moć. Predstavlja uzimanje nečeg teškog u ruke i nošenje na nekoj udaljenosti. Nivelisanje ovog gripa određuje koliko su bučice teške i koliko dugo možete da ih nosite. Vježba: vježba, šetnja sa trap šipkom.

E, sad smo došli do slikovnog dijela članka, a onda ćemo saznati...

Kako povećati snagu hvata? Koje će mi vježbe pomoći u tome? Opcija za muškarce

Da, dobro ste čuli, odlučili smo da naše vježbe podijelimo na “m” i “f”. I mislim da ćete u procesu upoznavanja s njima shvatiti razlog takve podjele.

Sljedeće informacije će biti predstavljene isključivo u formatu foto serije, tj. naznačićemo samo naziv vježbe i dati njen vizual. Dakle, ako vaš stisak ostavlja mnogo da se poželi, onda uključite neke od sljedećih vježbi u PT za ruku.

br. 1. Vježbe sa mrenom

1. fleksija zapešća hvatom utege odozdo / odozgo;
2. podizanje i držanje utege, hvatanje jednom rukom u sredini;
3. mrtvo dizanje sa ožiljcima;
4. šetnja uz čavrljanje;
5. kotrljanje gore/dole po vratu;
6. podizanje vrata na bicepsu, hvat na ivici.

br. 2. Vežbe sa bučicama

1. farmerska šetnja s bučicama;
2. držanje + sliježe ramenima s bučicama sjedeći na klupi;
3. držanje bučice hvatom preko ruke;
4. savijanje zapešća hvatom bučice odozgo / odozdo, smješteno na rubu klupe;
5. pronacija i supinacija, rotacija ruke s bučicom koja leži na klupi postrance.

Broj 3. Vježbe na horizontalnoj šipki/neravnim šipkama

1. sklekovi odozgo sa "debele horizontalne šipke";
2. visi neko vrijeme na „debeloj horizontalnoj traci“, hvat s jednom/dvije ruke;
3. visenje/držanje položaja sebe na rukama u gornjoj tački na horizontalnoj traci;
4. vješanje/držanje položaja sebe na rukama u gornjoj tački na trakama/ručnicima na horizontalnoj traci;
5. zadržavanje (sa periodičnom promjenom položaja u vertikalni) sebe na rukama na donjim šipkama u položaju nagiba nadole-napred.

br. 4. kućna vežba (koristeći priručni inventar)

1. sklekovi na prstima;
2. kompresija metalnog ekspandera (gumeni okrugli za djevojčice);
3. zadržavanje 2nd palačinke s prstima;
4. prstima napred-nazad u knjizi;
5. prstima naprijed-nazad duž dvije kombinovane daske;
6. podizanje reda cigle;
7. podizanje stolice za jednu nogu sa težinom;
8. držeći palačinku različitim prstima.

A sada pređimo na drugi kamp i saznajmo...

Kako povećati snagu hvata? Koje će mi vježbe pomoći u tome? Opcija za žene

Naravno, ženama nisu potrebne velike podlaktice, pa bi se priroda vježbi za njih trebala razlikovati od muških.

Za mlade dame je bolje da obrate pažnju na sljedeće vježbe:

• vertikalno povlačenje ručke užeta do područja donjeg dijela grudi dok stojite na bloku;
• obrnuta dizanja na bicepsima bodibara;
• podizanje težine za ručku;
• gnječenje teniske loptice;
• širenje prstiju sa elastičnim trakama na njih;
• kružna rotacija (kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu) ruci u kojoj se nalazi (slikano odozdo i u horizontalnom položaju) boca za vodu.

Pa, u zaključku, da razjasnimo...

Postoje vježbe, šta je sljedeće?

• dajte svojim podlakticama cjelodnevni trening u sedmici mišićna grupa dno ili ih razradite na kraju svakog treninga (1-3 vježbe);
• ne počinjite trenirati vrh sa podlakticama, jer ćete smanjiti njegovu ukupnu efikasnost;
• koristiti ili kombinovani pristup, obuku 50 na 50 crveno-bijelo mišićna vlakna isti broj puta sedmično ili prebacite fokus na brzi m.v., povremeno prevlačeći više treninga na njima;
• djevojke koje žele značajno povećati volumen zadnjice trebale bi ojačati stisak kako bi podigle/povećale radne težine (i projektil se dugo držao u rukama) u takvim vježbama: rumunska vuča sa utegom i iskoraci s bučicama;
• više ne koristite za trening u teretani 3rd uslovno osnovne (sa školjkama) vježbe i ne više 5 kod kuce;
• podlaktice se relativno dugo (poput listova) "pune" snagom / povećanjem volumena, tako da ne računajte na brz rezultat. Vaše vrijeme čekanja će biti u prosjeku 3-5 mjeseci.

Zapravo, završili smo i sa praksom, ostalo je da sumiramo svu ovu zamućenost :)

Pogovor

Prvi veliki post-praznični post naučili smo kako povećati snagu prianjanja. Čudno, ali ništa neobično nam nije otkriveno. Nema tajnih tajni koje će učiniti da se vaš stisak zagladi jednim pritiskom na dugme. Oni od vas koji budu strpljivi bit će stostruko nagrađeni. A ko je jako strpljiv, možda ih Valerica i Tamarica dohvate :).

Sve na simu. Hvala vam što ste ovo vrijeme proveli u našoj kompaniji. Vidimo se!

PS: Kako stoje stvari sa tvojim stiskom?

PPS: da li je projekat pomogao? Zatim ostavite link do njega u statusu vašeg socijalna mreža- plus 100 Karma bodovi zagarantovani :)

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitrij Protasov.

Veličina ruku i njihova snaga, začudo, uopće nisu u korelaciji. Možete imati velike, nemoćne ruke i male, jake ruke. Prava snaga ne leži u veličini mišića, već u tetivama. Da biste ojačali ruke, potrebno je ojačati ligamente i tetive, a ne graditi mišiće. Rekorder u olimpijskom triatlonu, Paul Anderson, imao je vrlo male ruke - sa čeličnim držačem.

Snažni ljudi prošlosti, radi rasprave i zabave javnosti, ponekad su demonstrirali nevjerovatnu snagu u prstima i rukama. Charles Van Sittart, na primjer, bio je legendarni sportista - lako je savijao potkove kao da su napravljene od gline. Od debelih gvozdenih šipki, Van Sittart je savijao kovrdžave inicijale ljudi iz javnosti. Pokidao je šipke, gvozdene okove, lance, kidao teniske loptice na pola (inače, to niko od tada nije radio). Prstima je lomio novčiće. Između prstiju jedne ruke stavio je 4 lule i lako ih slomio, lagano stisnuvši šaku.

Pedesetih godina postali su poznati i drugi moćnici, Bill Pearl i Chuck Cipes. Na bini su pocepali metalne registarske tablice automobila na pola. Naravno, ne garantujemo da ćete nakon našeg savjeta moći sve ovo ponoviti, ali će vaš stisak ruke definitivno postati jači i samopouzdaniji!

Vrste hvata koje se koriste u vježbama snage

• Zatvoren hvat. Dakle, stisnete, na primjer, bučice.
• Stiskanje. Koristi se kada, na primjer, držite predmet vrhovima prstiju.
• Otvoren zahvat. Ovako držimo vrlo debelu šipku ili šipku.
• Stisak prsta. Na primjer, kada nosite bučice.

Vježbe za jačanje mišića dlana

• Stanite na udaljenosti od 1 m od zida i oslonite se na njega dlanovima. Počnite raditi sklekove na rukama, snažno se odričući od zida.
• Spusti ruke dole. Rotirajte i rotirajte s ponderiranom četkom.
• Postavite podlakticu na sto ili drugi fiksni horizontalni oslonac. Izvedite savijanje podlaktice sa bučicom u ruci.
• Podlaktice leže na stolu ili drugoj površini tako da šake vise. U rukama držimo šipku "pikap". U ovom položaju podižite i spuštajte uteg.
• Ista vježba, ali sa drugačijim zahvatom - "overgrip".
• Vježbajte sa ekspanderom (snaga otpora 36 kg ili za početak onaj koji možete stisnuti do 10 puta), stisnite gumenu loptu. Ako čitate novine, uzmite ih cijelim dlanom i zgužvajte u malu kuglicu.
• Namotajte uže sa okačenim utegom oko štapa.
• Uzmite palačinku u hodniku za rub i držite je prstima. Počnite s palačinkom od deset kilograma, a zatim postepeno povećavajte težinu.
• Popnite se po užetu bez korištenja nogu - samo zahvaljujući snazi ​​vaših ruku. Zatim se počnite penjati po užetu samo jednom rukom (ova vježba se ne može raditi dok ne naučite kako se podići na jednoj ruci).
• Viseći na prečki. Zgibovi uvelike jačaju snagu hvata. Da biste razvili snagu u rukama, povucite se na debeloj šipki ili na 2-3 prsta.
• Za treniranje i jačanje snage u rukama postoji Sotsky "bizon" simulator (na slici).

Sve ove vježbe izvodite u 2-3 serije, svaka sa 6-8 serija, sa utezima. Možete ojačati snagu stiska, šake, šake.

Vježba sa teniskim lopticama

Teniske loptice su jedna od najpopularnijih korisni simulatori snaga prianjanja.

• Veoma snažno stisnite loptu dlanovima obe ruke.
• Gurnite loptu sa četiri prsta
• Gurnite loptu prema dolje jednim palcem (ovo jača stisak prsta).

Kao rezultat ovakvog potpuno kućnog treninga povećat će se snaga vaših podlaktica i dlanova, a to će biti vrlo korisno u fitnesu, a posebno u životu.

Miš je glavni uređaj za unos koordinata. To uvelike pojednostavljuje našu komunikaciju sa računarom, čini je praktičnijom. Postoje tri jedinstvena stila držanja miša za kućnu i kancelarijsku upotrebu i profesionalno igranje. To uključuje: hvat dlanom, hvat kandžama i mješoviti hvat.

ZAŠTO TREBA ZNATI

VAŠ STIL DRŽANJA

Svaki pojedinačni grip ima svoje karakteristike kontrole miša. Otkrivanje vašeg stila hvatanja omogućit će vam da dobijete bolji osjećaj za periferiju poput miša na potpuno novom nivou. Odabir pravog vesla za vaš hvat omogućit će vam da izvršite podešavanja koja poboljšavaju nivo udobnosti, brzinu, preciznost i izdržljivost. Bilo da se radi o surfanju internetom, jednostavnom skrolovanju kroz dokumente ili igranju igrica, stisak miša će sigurno definisati vaše iskustvo.

VAŽNO ZNANJE PRI IZBORU MANIPULATORA

Razumijevanje vašeg tipa rukohvata vrlo je važno znanje pri odabiru uređaja. Koristeći informacije iz ovog tečaja, možete biti sigurni da ćete moći odabrati miša koji će biti najkompatibilniji s vašim individualni stil. Kao što znate, a suprotno uvriježenom mišljenju, postoji mnogo više od jedne veličine miševa, dok su miševi za igre obično optimizirani za jedan ili drugi hvat. Kombinacija znanja o držanju miša sa pravi izbor uređaj vam omogućava da zauzmete konkurentsku poziciju u svim uslovima.

PALMAR

Ovom metodom hvatanja, cijeli dlan se obavija oko miša, što rezultira punim kontaktom s površinom. Ovaj grip je najjednostavniji i najčešći među korisnicima. Jastučići vaših prstiju pritiskaju dugmad.

CM Storm palm grip miševi su dizajnirani imajući na umu anatomske karakteristike dlana, čini se da nadopunjuju prirodnu krivulju ljudskog dlana, kao da je nastavljaju, pružajući najmanji zamor ruku tokom rada. Ovaj dizajn je najbolji za dešnjake i ambidekstere.

KOGTEVA

Korisnici koji traže sigurniji hvat obično koriste stil kandža, koji je vjerovatno najbrži od svih hvatanja. Visina podizanja miša može igrati važnu ulogu u tome koliko efikasan određeni miš može biti s ovim stilom držanja. Miš dizajniran za ovaj tip hvatanja karakterizira kratko tijelo.

Dugmad se aktiviraju vrhovima prstiju za brzi odgovor. Da biste to učinili, ruka je zakrivljena iznad miša umjesto da se naslanja direktno na njega. Iako ovaj hvat izgleda neprirodno i može uzrokovati zamor ruku, može pružiti širok spektar prednosti igračima jer ovaj hvat ima velika brzina kretanje i dobra preciznost.

MIXED STIL

Zlatna sredina među zahvatima. Varijacija stila kandže drške miša. Pogodno za osobe sa velike ruke ili dugi prsti. Iako se radi o hibridu, ova opcija pruža izuzetnu kontrolu i gotovo da nema "mrtvog tereta" na tijelu miša.

Kontrola i aktivacija su u potpunosti na dohvat ruke za maksimalnu preciznost i spretnost, ali je potrebno malo navikavanja.

Glossary

Visina odvajanja:
Praćenje visine optičkog ili laserskog senzora; manje je bolje.

DPI (tačke po inču):
Mera osetljivosti na pokret i njen uticaj na brzinu kojom se kursor kreće po ekranu; što je veći DPI, kursor će se brže kretati.

Ambidekstro:
To je osoba koja je u stanju da u aktivan rad uključi i ljevicu i ljevice desna hemisfera, tako da podjednako rukuje i desnom i lijevom rukom..

Svaki dan ga držimo u rukama. Kompjuterski miš. Svako ga drugačije drži, a ako se zapitate kako ga držimo, mnogi će pasti u omamljenost i sa pitanjem u očima staviti ruku na miša i uzviknuti: „To je to!“. Ako obratite pažnju na to kako svako od nas stavlja ruku na svog vjernog glodara, naravno, neće biti moguće predvidjeti budućnost niti saznati ko je bio u prošlom životu, ali možete pokušati pogoditi kako se čovjek koristi to.

Govorit ću o najčešćim držačima miša. Postoje tri njihove vrste: dlan, prsti, "kandža".

Prvi zahvat. Palm.

Odabrao sam hvat dlanom kao prvi hvat, vjerovatno zato što je najlakši i najčešći.

Osnova dlana je postavljena na sto, a prsti obavijaju miša sa svih strana, kažiprst i srednji prsti su potpuno ispruženi i leže na mišu. Jastučići vaših prstiju pritiskaju dugmad. Horizontalno, miš se pokreće okretanjem šake udesno i ulijevo, ali okomito, cijela podlaktica se kreće sa podignutim laktom, ili čak vođena ramenim zglobom.

Obično ljudi s velikim dlanom na velikim miševima imaju takav stisak. Najčešće, takav hvat koriste oni ljudi kojima tačnost i brzina kretanja kursora nisu od velike važnosti, a miš se rijetko pokreće.

Uglavnom, tako većina kancelarijskih radnika drži miša, koji ceo dan provode za monitorom računara. Među igračima, ljubitelji indie-a, strategije, zadataka i MMO-a, kao i ljubitelji MOBA žanra, imaju takav stisak.

Subjektivna osećanja. Nisam uspeo da igram dugo sa ovim hvatom. Držač ne pruža dovoljnu preciznost i brzinu, ali se ruka nimalo ne umara. U strijelcima je često bilo nemoguće doći do neprijatelja, anatomski nije bilo moguće zategnuti nišan. Ali u strategijama se takav hvat pokazao optimalnim, nakon nekoliko sati kontinuiranih klikova umor nije zabilježen, iako je ponekad bilo potrebno podići miš i vratiti ga na sto kako bi se napunio resurs okretanja četka.

Drugi zahvat. Prsti.

Sa drugim zahvatom, izabrao sam hvat za prste, koji se ponekad naziva i hvat za prste. Vjerovatno najbrži od svih zahvata.

Hvatanje miša vrši se direktno vrhovima prstiju. Omotaju se oko miša s lijeve, desne i gornje strane. U bilo kojem smjeru, miš se pokreće pomicanjem prstiju. Sa ovim rukohvatom, dugmad se pritiskaju vrhovima prstiju.

Ovaj držač je pogodan za miševe i dlanove bilo koje veličine bez preferencija. Često takav stisak imaju ljudi kojima je stalo do brzine, ali greške u preciznosti nisu kritične. Ovaj stisak obično imaju dizajneri, urednici i još neki kancelarijski radnici. Ovaj grip je univerzalan za igrače, koriste ga igrači svih žanrova, osim pucačina iz prvog lica, gdje je preciznost vrlo važna.

Subjektivna osećanja. U početku jednostavno nije išlo. Simetrični miš mi je izleteo ispod prstiju, morao je ponovo da se uzme, a bilo je i nenamernih pritisaka na dugme. Nakon navikavanja u strijelce, brzina gađanja neprijatelja se povećala, ali je patila preciznost, ispalo je da puca dalje nego što je neprijatelj bio ili malo bliže. Nije bilo problema u strategijama i indicijama.

Treći zahvat. "Kandža".

Treći koji sam odabrao je Claw grip. Zlatna sredina među zahvatima. Najpreciznije, brzina nije inferiornija od hvatanja prsta.

Hvatanje miša vrši se vrhovima prstiju, kao i da se miš oslanja na podnožje dlana. Manipulator se pokreće četkom i dovodi do željene tačke uz pomoć prstiju. Hvata za kandže je hibrid hvata dlana i hvata za prst. Ovakav način upravljanja mišem omogućava vam da ga brzo pomjerite i filigranski pogodite metu.

Drška je pogodna za sve miševe i dlanove. Iako se radi o hibridu, hvat nije baš pogodan za mirne igre, na primjer, strategije i misije, brzina i preciznost koju pruža ovdje su potpuno nepotrebne i, u većini slučajeva, igrač prelazi na hvat sa dlan, koji omogućava maksimalno opuštanje šake. "Kandžu" obično biraju igrači koji aktivno igraju pucačine i druge dinamične žanrove.

Subjektivna osećanja. Ovo je moj standardni hvat. Igram sa njim mnogo, mnogo godina i nemam nikakvih problema. Bilo koji žanr i igre su pogodni, ponekad je prebrzo za tihe igre, ali to je stvar za pucače, i kod ovog gripa su isključeni slučajni pritisci na dugme, jer su prsti gotovo okomiti na tastere.

Nemoguće je savjetovati najbolje prianjanje, pri korištenju kojeg će performanse rasti. Zavisi od veličine dlana, miša, preferencija, pa čak i podloge za miša, o čemu vrijedi govoriti zasebno.

Zeznuto pitanje u murinskim poslovima je pitanje da li šta zapravo voziti.

Postoji mnogo podloga za miša, koji se dijele na plastične i krpe. Najvjerovatnije, nitko neće moći dati nedvosmislen odgovor na kojem je tepihu bolje voziti, ali možete sami odabrati nakon što pročitate njihov opis.

Krpeni tepisi su dobri za one kojima je potrebna veća preciznost pozicioniranja miša na podu, kao i za one koji ne prihvataju slučajna proklizavanja. Budući da se tepisi šiju na isti način kao i svaka odjeća, to znači da na njemu ima mnogo visokih točaka za koje se senzor "prianja" povećavajući točnost pomicanja kursora. Ponekad, vrlo pažljivim pokretima na tepihu, možete primijetiti da se kursor ne pomiče stalno, već nastoji preskočiti nekoliko piksela. To je zbog činjenice da je senzor bio na tački između dvije visine. Subjektivna prednost takvih tepiha može biti u tome što se miš gotovo nečujno kreće po njima.

Krpene tepihe biraju oni ljudi kojima je potrebna preciznost, ali zbog strukture tkanine može patiti brzina pomicanja miša po tepihu, to će biti vrlo uočljivo ako su se noge miša već istrošile, iako je to prilično teško pokvarite ih na krpenom tepihu.

Rijetko sam se vozio na krpenim ćilimima, ali sjećanja nisu baš blistava. Brzina kretanja miša pati, a povećanje tačnosti uopće nije vidljivo golim okom. Prednost takvih tepiha može se smatrati lakim transportom, rizik od kvarenja je minimalan.

Plastični tepisi nemaju neke bitne prednosti u odnosu na krpe, osim njihove trajnosti. U krpenom tepihu možete doslovno obrisati rupu, što ne možete učiniti s plastikom, a lakše je brinuti se o njoj - obrišite je mokrom krpom i nastavite borbu.

Plastični jastučić se može napraviti na bilo koji način, kako da se količina hrapavosti svede na minimum kako bi miš bolje klizi, tako i da se doda maksimalan broj radi poboljšanja preciznosti pozicioniranja kursora. Nažalost, plastične podloge za miša imaju tendenciju da troše stopala miša dvostruko brže.

Prema subjektivnom dojmu mogu reći da već treću godinu koristim plastičnu prostirku i ne primjećujem nikakve probleme ili ograničenja takvog premaza, a noge miša su netaknute.

Glavni zadatak podloge za miša je osigurati ravnu površinu za manipulator, bez neočekivanih čestica prašine, udubljenja itd. A tepisi također pružaju taktilno ograničenje staništa glodavaca, samo, oprostite, pada s njega ako pređete granice. Važna karakteristika kod nekih tepiha je prisustvo jastuka za zglob, koji obezbeđuje anatomski ispravan položaj zgloba, isključujući sve vrste bolesti šake.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.