Futbola treniņu organizēšanas un vadīšanas metodikas iezīmes. Izglītības procesa organizēšana jauno futbolistu sākotnējās apmācības grupās

Sporta apmācība, kas tiek saprasta kā specializēta fiziskā audzināšana, kura mērķis ir sasniegt individuāli iespējamos rezultātus, ir ļoti sarežģīts process. Futbolistu sporta treniņu vadīšanas grūtības slēpjas apstāklī, ka visa veida treniņi ir optimāli jāplāno visa gada garumā atsevišķām nodarbībām, posmiem, periodiem ar optimālu slodzes apjoma un intensitātes attiecību, to fokusu.

Lai to izdarītu, pirmkārt, ir jāievēro pedagoģijas pamatlikumi. sporta treniņi, kuri ir:

• a) apmācības procesa nepārtrauktība (visu gadu);
• b) orientācija uz augstākajiem sasniegumiem;
• c) individualizācija apmācības process;
• d) pakāpeniskuma vienotība un tendence uz maksimālo slodzi;
• e) vispārējās un speciālās apmācības vienotība;
• f) slodzes dinamikas viļņojums;
• g) apmācības procesa cikliskums;
• h) mācību vingrinājumu atbilstība sacensību vingrinājumiem.

Treniņu slodzi galvenokārt raksturo apjoms un intensitāte. Slodžu apjomam futbolistiem var izsekot pēc nodarbību un sacensību skaita izmaiņām, to ilguma un intensitātes - pēc slodžu lieluma (lielas, vidējas, mazas).

Apjoma un intensitātes analīze ļauj sastādīt shēmas slodžu sadalījumam futbolistu ikgadējā treniņu ciklā, vadoties pēc tādām treniņu likumsakarībām kā: pakāpeniska un maksimāla treniņu slodžu palielināšana, viļņveidīga slodžu dinamika.

Ikgadējā cikla (sagatavošanās perioda) sākumā slodžu apjoms (nodarbībās pavadītais laiks) pakāpeniski palielinās, pēc tam it kā stabilizējas, pēc tam visu laiku samazinās. Un tā līdz pārejas perioda sākumam. Slodžu intensitāte nemainīgi palielinās no nodarbību sākuma un gandrīz visa gada cikla laikā un strauji samazinās tikai sacensību perioda beigu fāzē. Slodžu apjoma un intensitātes izmaiņas ir atkarīgas no treniņu uzdevumiem, kas tiek risināti konkrētajā periodā.

Taču treniņu slodzi nosaka ne tikai apjoms un intensitāte. Tikpat svarīga ir kopējā slodze šī nodarbība un cik liela ir futbolista ķermeņa reakcija uz to, t.i., kāds ir slodzes virziens.

Slodzes virziens izpaužas triecienā treniņu vingrinājums vienas vai otras fiziskās kvalitātes attīstībai.

Piezīme: veiklības un lokanības attīstību var veikt, veicot aerobos un aerobos-anaerobos vingrinājumus. Veiklības attīstību veicinošo slodžu intensitāti noteiks koordinācijas grūtību pieaugums, ko galvenokārt veido prasības: a) kustību precizitāte; b) savstarpēja konsekvence; c) situācijas maiņas pēkšņums.

Saskaņā ar īpašo prasību būtību fiziskās sagatavotības futbolistu slodzes tiek izmantotas, lai attīstītu:

• -- ātruma-spēka īpašības;
• - vispārējā izturība;
• - ātruma izturība;
• - jauktā (aerobā-anaerobā) izturība.

Šajā gadījumā tiek izmantoti gan specifiski vingrinājumi (tehniski taktiski), gan nespecifiski (bez bumbas).

Ir zināms, ka vingrinājumu treniņu efektu nosaka pieci komponenti:

• 1) vingrinājuma ilgums, raksturs;
• 2) vingrinājuma intensitāte;
• 3) atpūtas intervālu ilgums starp vingrinājumiem;
• 4) atpūtas raksturs (atpūtas paužu noslogojums ar citām aktivitātēm);
• 5) atkārtojumu skaits (gan individuālie vingrinājumi, gan to sērijas).

Futbolistu treniņu slodzes virziens, t.i., darbības režīms*, būs atkarīgs no šo apstākļu apvienošanas veida.

Tādējādi katrai futbolistu nodarbībai jābūt virzītai, proti, jāveicina vienas vai otras motoriskās kvalitātes attīstības vai attīstības līmeņa uzturēšana vai vienlaikus (kopā) jārisina fiziskās un tehniski taktiskās sagatavotības problēmas ( nodarbība būs sarežģīta). Nodarbības virzītajam raksturam jāatbilst noteiktam darbības režīmam, lai spēlētāji veiktu noteiktus vingrinājumus, ko piedāvā treneris, ņemot vērā precīzu slodzes komponentu ievērošanu. Kādus vingrinājumus, specifiskus (specializētus) vai nespecifiskus (nespecializētus), koordinējoši vienkārši izpildāmus vai sarežģītus, lemj treneris. Galvenais, lai spēlētāji tos būtu iespējams izpildīt, ņemot vērā visus viņu sagatavotības aspektus (tehniskā, funkcionālā gatavība šajā posmā utt.).

* Futbolā pie iepriekš minētajiem slodzi noteicošajiem faktoriem jāiekļauj arī: a) spēlētāju skaits, kas piedalās konkrētā vingrinājuma izpildē; b) tās vietnes lielums, kurā šis vingrinājums; c) spēlētāju veiktā vingrinājuma koordinācijas sarežģītība.

Šādai stingri modelētai nodarbībai jādod treniņa efekts, kas atbilst konkrētajam pirms treniņa izvirzītajam pedagoģiskajam uzdevumam (kuru uzstādot treneris ņem vērā spēlētāju funkcionālo stāvokli pirms nodarbības).

Svarīga metodiskā iezīme, kas trenerim vienmēr jāpatur prātā, ir tāda, ka jebkura futbolistu treniņa treniņu slodzei ir jānodrošina ne tikai neatliekamā treniņa efekta vēlamā vērtība un virziens, bet arī tā mijiedarbība ar iepriekšējā treniņa efektiem. un turpmākās sesijas. Tas ir svarīgi, jo ar neveiksmīgi izvēlētu nodarbību secību konkrētajā ciklā, t.i., to orientāciju, apmācības gala rezultāts var izrādīties pilnīgi pretējs plānotajam.

Zināms, ka dažādu virzienu vingrinājumu mijiedarbība izpaužas apstāklī, ka “šī vingrinājuma izraisītās bioķīmiskās izmaiņas sportista organismā būs atkarīgas no tā, vai vingrinājums tiks veikts uz “tīra” fona, proti, pēc pietiekami ilgas atpūtas, vai pirms tam ir veikts cits vingrinājums, kura sekas atspoguļojas veicamā vingrinājuma neatliekamā treniņa efektā.

Ir trīs veidu mijiedarbības, kurās iepriekšējā vingrinājuma slodze ietekmē nobīdes, ko izraisa nākamā vingrinājuma slodze:

• a) pozitīvs (pastiprina maiņas);
• b) negatīvs (samazina maiņas);
• c) neitrāls (maza ietekme uz maiņām).

Pozitīva mijiedarbība izpaužas, ja treniņā tiek veiktas:

• a) pirmkārt, alaktiskie anaerobie (pateicoties kreatīna fosfāta enerģijai, t.i., ātrumam-spēkam), un pēc tam anaerobie glikolītiskie vingrinājumi (sakarā ar ogļhidrātu sadalīšanu, t.i., ātruma izturības vingrinājumi);
• b) vispirms alaktiskā anaeroba, un pēc tam aerobikas vingrinājumi(vingrinājumi "vispārējai" izturībai);
• c) vispirms anaerobā glikolītiskā (nelielā apjomā), un pēc tam - aerobos vingrinājumus.

Šo dažādu virzienu slodžu apvienošanas shēmu, kurā izpaužas pozitīva vingrinājumu mijiedarbība, citādi var izteikt šādi:

I kombinācija

• 1. Ātruma-spēka īpašības (laktoanaerobie vingrinājumi, kur kreatīna fosfāts ir galvenais enerģijas piegādātājs).
• 2. Ātruma izturība (anaerobie glikolītiskie vingrinājumi, kur ogļhidrāti ir galvenais enerģijas piegādātājs).

Kombinācija II

• 1. Ātruma-spēka īpašības.
• 2. Vispārējā izturība.

III kombinācija

• 1. Ātruma izturība.
• 2. Vispārējā izturība.

Ar dažādu vingrinājumu kombināciju vienā sesijā ir grūti un dažreiz neiespējami panākt pozitīvu mijiedarbību. Tātad, ja nodarbībā vispirms veicat ievērojamu daudzumu aerobo un pēc tam anaerobo glikolītisko vingrinājumu (ātruma izturība), tad neatliekamā treniņa efekta mijiedarbība būs negatīva un līdz ar to treniņu sesija būs neefektīva. Trenerim par to nekad nevajadzētu aizmirst, pretējā gadījumā var izrādīties, ka mēs daudz trenējamies, bet nepanākam efektu, tas ir, viss treniņu darbs pārvēršas par “vārpstu”.

Tādējādi mēs esam apsvēruši metodoloģiskās iezīmes atsevišķa viena vai otra virziena treniņu organizēšana, dažādu virzienu slodžu mijiedarbība, kurā izpaužas pozitīva treniņu efektu mijiedarbība. Bet tā ir jārisina mirkļa jautājumi, tas ir, vienas nodarbības uzdevumi. Stratēģiskas kārtības uzdevumi, t.i., futbolistu fiziskās sagatavotības paaugstināšana noteiktā sagatavošanās posmā, treniņu periodā, tiek risināti, kombinējot šos darbības veidus. Citiem vārdiem sakot, ir jāzina, kā plānot dažādus treniņus konkrētā futbolistu treniņu posmā, šīs plānošanas metodiskās īpatnības, lai iegūtu tā saukto treniņu kumulatīvo efektu. Galu galā dažādu virzienu nodarbību haotiskā norise, visticamāk, neizraisīs rezultātu pieaugumu, lai gan pašas nodarbības tiks veidotas un vadītas stingri saskaņā ar režīmu.

No tā izriet, ka treniņu sesiju secībai un to attiecībai mikrociklos un atsevišķos apmācības posmos un periodos jābūt zinātniski pamatotiem. Ja netiek ņemtas vērā dažādu virzienu nodarbību vadīšanas metodiskās īpatnības, tad var gadīties, ka viens trenera ieplānoto vingrinājumu izpildes režīms spēlētājiem pāries uz citu. Tajā pašā laikā no plānotās nodarbības izrietošais neatliekamā treniņa efekts neatbildīs trenera vēlmei.

Piemēram, ja vakar nodarbība bija vērsta uz futbolistu ātruma izturības attīstīšanu, veicot ar lielu slodzi, un turpmākajos treniņos 6, 12 vai 24 stundās plānots attīstīt ātruma-spēka īpašības, tad mēs var jau pateikt priekšā, ka šis uzdevums netiks atrisināts. Un tas ir saistīts ar to, ka spēlētāju ķermenis vēl nav atguvies no iepriekšējās nodarbības, kas nozīmē, ka ātruma īpašības neattīstīsies. Trenējoties šajā režīmā uzlabosim izturību, nevis ātruma-spēka īpašības.

Kādi ir galvenie metodiskie principi, kas jāņem vērā trenerim, konsekventi vadot dažādu virzienu nodarbības konkrētajā apmācību posmā?

Pirmkārt, jāatceras, ka treniņu treniņu efektu mijiedarbību noteiks atveseļošanās posms pēc iepriekšējā treniņa, kurā atrodas spēlētāja ķermenis. Kā zināms, atpūtas laikā pēc treniņa futbolista sniegums vispirms nonāk galīgā stāvoklī, tas ir, stāvoklī, kāds tas bija pirms treniņa. Pēc ilgāka atpūtas perioda futbolista sniegums paaugstinās (iesākas pārmērīgas atveseļošanās jeb superkompensācijas stadija), un, visbeidzot, pēc kāda laika pieauga snieguma līmenis, ti, superspēka līmenis. -sākotnējais fiziskās sagatavotības stāvoklis, atgriežas sākotnējā līmenī pirms treniņa. Lai futbolista fiziskā sagatavotība paaugstinātos, katru nākamo treniņu vēlams veikt virssākotnējā fiziskās sagatavotības stāvokļa periodā, t.i., kad futbolista ķermenis ir superatveseļošanās stadijā. To var panākt, izmantojot dažāda lieluma un virzienu slodzes (t.i., izmantojot dažādus darbības veidus). Super atveseļošanās efekta ilgums ir atkarīgs no slodzes lieluma (liela, vidēja, maza). Slodzes lielumu, kā zināms, nosaka ne tik daudz nodarbību ilgums, cik intensitāte, ko var noteikt pēc noteiktu vingrinājumu pulsa vērtības vai vingrinājuma ilguma atkarībā no tā virziena (tabula 1).

1. tabula

Slodzes lieluma novērtējums pēc tās ilguma

• 1. Ātrums-spēks 90 50 30
• 2. Ātruma izturība 90 70 40
• 3. Vispārējā izturība 150 120 80
• 4. Jauktā izturība 150-130 120 90

Slodzes vērtības novērtējums pēc impulsa vērtības

Jāatceras, ka pēc lielām slodzēm superatveseļošanās efekts rodas pēc 32-36 stundām, pēc vidējām slodzēm - pēc 18-24 stundām, pēc nelielām slodzēm - pēc 4-6 stundām, pēc maksimālās (spēles) - pēc 48 stundām. -52 stundas. Vadoties pēc tā, trenerim atkarībā no risināmajiem uzdevumiem prasmīgi jāmaina dažāda izmēra un virziena slodzes. Viņam jāņem vērā, ka atveseļošanās process pēc lielām slodzēm ir daudz ātrāks, ja to starplaikos pasīvās atpūtas vietā tiek veikti treniņi ar vidējām un zemām slodzēm.

Tā kā lielas slodzes efektīvāk palielina ķermeņa funkcionalitāti, tās nevar pielietot nejauši, jo tas var novest pie pārtrenēšanās. Šajā sakarā ir divi veidi, kā piemērot lielas slodzes.

Pirmā metode ir balstīta uz dažādu ķermeņa sistēmu atveseļošanās procesu daudzlaiku (nevienlaicību) pēc dažādu virzienu slodzēm. Tas nozīmē, piemēram, ka pēc liela slodze, kuru mērķis ir attīstīt ātruma un spēka īpašības, sirds un asinsvadu sistēma futbolists atveseļosies ātrāk nekā, piemēram, neiromuskulārais aparāts. Tas nozīmē, ka nākamajā treniņā var dot arī lielāku slodzi, bet jāmaina nodarbības virziens (ja vien, protams, neattīstām citu kvalitāti, nevis izturību).

Otrs lielu slodžu pielikšanas veids ir balstīts uz vidējo vienvirziena slodžu (piem., ātruma-spēka) slāņošanas efektu iknedēļas treniņu ciklā, kas kopumā rada lielas slodzes efektu (kumulatīvais efekts). Izmantojot šo lielu slodžu pielietošanas metodi nākamajā treniņu ciklā, ir jāmaina treniņu virziens (režīms apmācības aktivitātes) futbolisti.

Ja treniņš tiek veikts divas reizes dienā, tad blakus esošo aktivitāšu saistība kļūst ļoti nozīmīga, turklāt vienas no tām vērtībai jābūt uz pusi lielākai nekā otrai. Ar divām nodarbībām vienā dienā tās it kā veido vienu lielu kopējo slodzi, kas dalīta ar atpūtas intervāliem.

Plānam jābūt reālistiskam, saprātīgam un konkrētam. Ir vairāki plānošanas veidi:

• a) perspektīva - vairākiem gadiem:
• b) pašreizējā - uz gadu;
• c) operatīvi - mēnesi, nedēļu, dienu.

Vadošā loma attiecībā pret citiem plānošanas veidiem tiek piešķirta ilgtermiņa plānošanai.

Efektīvi veidojot izglītības un apmācības darbu, ir jāņem vērā sportistu vecuma īpašības. Apsveriet jauno sportistu vecuma īpašības, kas ietekmē viņu sportisko sniegumu.

Jaunāko klašu skolēni 7-10 gadus veci. Sākotnējie sporta treniņi zēniem un meitenēm šajā vecumā jāsāk ar sistemātiskām organizētām futbola nodarbībām vispārizglītojošās skolas un pēc sporta aktivitātēm. Šis vecums ir vislabvēlīgākais motorisko spēju un veiklības attīstībai. Treniņu dažādība šajā periodā tiek panākta ar vienkāršu noteikta virziena fizisko vingrinājumu palīdzību, kuru laikā jāvirza šīs vecuma kategorijas skolēnu motoriskā aktivitāte. Galvenajām futbola treniņu formām jābūt sporta un āra spēlēm pēc vienkāršotiem noteikumiem (ar mazām komandām, mazās vietās, hallēs), sacensībām, stafetes, fiziski vingrinājumi noteikta orientācija ar vingrošanas, akrobātikas elementiem, vieglatlētika, un saitei visās šajās formās jābūt bumbiņai. No 45 minūtēm nodarbībās 80% gadījumu skolēniem vajadzētu trenēties ar bumbu, 20% - cita rakstura vingrinājumus. Galvenie uzdevumi šajās nodarbībās:

Aktīvas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu un sportu.

Visaptveroša vispārējā un speciālā fiziskā sagatavotība ar obligātu bumbiņu izmantošanu.

Kolektīvas spēles (futbola) prasmju apgūšana.

Ievads futbola pamatos.

Kontrole pār skolas pienākumu izpildi.

7-10 gadu vecumā sporta treniņi sastāv no apmācības un apmācības kā vienota pedagoģiskā procesa. Mācīšanās ir Pirmais posms noteiktas zināšanu, prasmju un iemaņu sistēmas apgūšana 1.-4.klašu skolēniem. Pamatojoties uz fizioloģiskās īpašībasšim vecumam nav izteiktu muskuļu-motorisko sajūtu, tāpēc pirmajā treniņu posmā galvenās metodes ir: stāstījums, vienkāršs skaidrojums (instrukcija), tehnikas demonstrēšana vai kāda darbība. Pirmkārt, tiek demonstrēta pareiza un skaidra izpilde, bet pēc tam paskaidrojumi un norādes par darbības galvenajiem punktiem. Pēc tam jums jāļauj skolēniem izmēģināt darbību, un tikai pēc tam seko dabiska attēla demonstrēšana lēnā tempā un izcelšana galvenie punkti lai puišiem būtu priekšstats par šo tehniku ​​vai darbību. Pēc tam tiek veikti pirmie mēģinājumi veikt holistiski, veicot atkārtotus atkārtojumus, un, ja ir pozitīvs rezultāts, ar to beidzas pirmais apmācības posms.

Vidējā pusaudžu grupa ir 11-14 gadus veci. Fiziskā un sporta sagatavotība Šajā vecumā, kad sportista ķermenis attīstās vienmērīgi un stabili un jau spēj izturēt noteiktas slodzes, var pāriet uz padziļinātu tehnikas apguvi un futbola spēles apgūšanu.

Ņemot vērā 5.-8.klašu bērnu fizioloģiskās īpatnības, uzlabojas koordinācija, pamazām var apgūt gan vienkāršas, gan sarežģītas kustības. Apgūstot paņēmienus kombinācijā ar vadīšanu, glāstīšanu u.c. no psiholoģijas viedokļa 11-14 gadu vecumā labi attīstās novērošana, uzmanība un motoriskā atmiņa, skolēni pamazām sāk loģiski domāt, un mācot futbola stundās vēlams izmantot programmētās mācīšanās metodi, kuras pamatā ir pēc pētāmā materiāla sadalīšanas posmos (soļos) principa. Programmēta kustību apmācība nodrošina mācīšanās veidu, kas samazina nevēlamās sekas, ko rada nejauša vingrinājumu atlase, kā rezultātā tiek sasniegts galīgais mērķis – attīstīt stabilizētas prasmes.

Šajā apmācībā ir jāuzsver šādi galvenie punkti:

• a) apmācības programmas pieejamība;
• b) apmācības sadalīšana posmos (soļos);
• c) operatīvā kontrole pār apmācību izraisītajām izmaiņām atkarībā no iesaistīto personu individuālajām īpašībām.

Apmācība būs visefektīvākā, ja katrs nākamais tehnikas elements tiks pārbaudīts pēc pilnīgas, bez kļūdām iepriekšējo darbību izpildes (linearitātes princips).

Ne vienmēr ir iespējams veikt programmēšanas apmācību sarežģītās kustību formās vai paņēmienos kombinācijā ar citām darbībām. Ne katru vingrinājumu var iedalīt vienkāršos elementos, kas nemainīs vingrinājuma loģisko iekšējo saturu.

3. Tiek kombinēts vispieņemamākais programmētās mācīšanās veids, kurā ņemts vērā skolēna pielāgošanās elements apgūstamajam materiālam. Tehnikas asimilācijas process notiek pēc lineāras programmas, līdz praktizētājs pieļauj kļūdu. Tiek skaidrots kļūdas cēlonis, un turpmākā paņēmienu ieviešana tiek koriģēta, ņemot vērā studentu individuālās spējas (spēju mācīties). Futbola spēlēšanas tehnika un pati spēle, kā arī mācību process 11-14 gadu vecumā un panākumu gūšana mācībās rada pozitīvas emocijas audzēkņu (puišu un meiteņu) vidū.

Futbols ir emocionāla spēle, tāpēc nodarbības uzbūvei, vingrinājumu izvēlei treniņa laikā jābūt emocionālai krāsai, kurā viņi ātri apgūst un kļūst stiprāki. tehnikaļaujot apgūt pašu spēli.

Šajā vecuma grupaĪpaši vēlējos pievērst uzmanību 13-14 gadus veciem skolēniem (8.-9.klase), kuriem ir būtiskas izmaiņas, raksturīgi pārejas perioda izpausmei: fiziskā izaugsme pārkāpj harmoniska attīstība orgāni, kļūst nelīdzsvarota uzvedība, ir tendence uz kritiskiem spriedumiem attiecībā pret pieaugušajiem. Šis periods prasa īpašu uzmanību un lielu pacietību izglītības darbā.

Futbola nodarbībās šajās nodarbībās lielāka uzmanība jāpievērš vispārējai ķermeņa funkciju attīstībai. Nodarbību intensitāte ir vidēja. Kategorisks nosacījums ir izvairīties no pārslodzes. Tādu nepieciešamo īpašību kā ātrums un koordinācija attīstība īpaši labvēlīgi ietekmē zēnu un meiteņu attīstību. 13-14 gadu vecumā ar sistemātiskiem vingrinājumiem futbola tehnika īpaši labi uzsūcas.

Galvenie sagatavošanas uzdevumi: 7-8 klases:

• 1. Ķermeņa īpašās darbības pamatu ielikšana ar uzsvaru uz koordinācijas un ātruma datiem. Pievērsiet pienācīgu uzmanību dinamiskā spēka attīstībai.
• 2. Spēles tehnikas un taktikas (darbības gan ar labo, gan kreiso kāju), uzbrukuma un aizsardzības kombināciju mācīšana mazās grupās (2, 3, 4) skolas zāļu un samazināta izmēra rotaļu laukumu apstākļos.

Vienkāršu specializētu zināšanu apgūšana kā priekšnoteikums elastīgai taktiskai domāšanai un uzvedībai spēles laikā, radoša pieeja tai.

Personības veidošanās, ietekmējot iesaistīto morālās un gribas īpašības, kas jāparāda kolektīvā spēlē.

Vecāko klašu skolēni vecumā no 15-17 gadiem. 15 - 17 gadu vecumā tiek pabeigta augoša organisma attīstība un personības veidošanās. Nervu sistēmašajā vecuma periodā stabilizējas, ievērojami palielinās tās regulējošās spējas. Šo klašu skolēni kļūst fiziski spēcīgāki, uzvedas vienmērīgāk. Viņu praktisko zināšanu līmenis futbolā aug, pamatojoties uz konsekventi padziļinātu fizisko, tehnisko un taktisko sagatavotību. Vidusskolā, kur slodze pamazām pieaug, futbola stundās tiek pievērsta pienācīga uzmanība spēles darbību attīstībai, ņemot vērā funkcijas komandā. Klasē izturība tiek intensīvi attīstīta, pateicoties speciālie vingrinājumi bez bumbas, kā arī spēlējot vingrinājumus ar bumbu. Spēles līmenis un kvalitāte tiek uzlabota, pateicoties iegūtajām prasmēm un darbaspēju pieaugumam, gan zēniem, gan meitenēm.

Galvenie uzdevumi, kas jāatrisina futbola nodarbībās:

Skolēnu motorisko spēju attīstība. Galvenā uzmanība tiek pievērsta īpašu motorisko spēju attīstībai saistībā ar futbolu.

Padziļināta apmācība spēlei pielāgotos paņēmienos uzbrukumā un aizsardzībā, apgūstot grupu kombinācijas.

Apmācība spēles vingrinājumos individuālajām darbībām uzbrukumā un aizsardzībā.

Stingra kontrole pār skolēnu veselību, plānojot un vadot nodarbības ar paaugstinātu slodzi.

Studentu sociālā un morālā rakstura veidošana, radoša attieksme pret mācībām un sportu.

Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu

Labs darbs uz vietni">

Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.

Publicēts http://www.allbest.ru/

Saratovas Valsts universitāte N.G. Černiševskis

Pedagoģiskais institūts

Izglītības un apmācības procesa organizēšanafutbolā

O.V. Dergunovs

Apmācības procesa efektivitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem. Galvenie no tiem ir: trenera praktiskā pieredze, spēlētāju profesionālais līmenis; treniņu procesa nodrošināšana ar atbilstošiem futbola laukumiem, rotaļu laukumiem, bumbām un citu sporta inventāru; apmācību regularitāte; treniņu slodžu intensitāte; spēlētāju disciplīna treniņos; režīma spēlētāju ievērošana ikdienas dzīvē (atturēšanās no alkohola, smēķēšanas uc); futbolistu individuālais darbs no treniņa brīvajā laikā ( rīta treniņš, centrējumus, bumbas turēšanas paņēmienu apgūšanu u.c.); draudzības un ciešas draudzības gars (kopīgi kino, teātru apmeklējumi, kolektīvi braucieni utt.).

Atkarībā no apstākļiem trenerim jārada spēlētājiem vislabvēlīgākie apstākļi. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

2) jābūt nepieciešamajam bumbiņu skaitam (vismaz viena bumbiņa diviem spēlētājiem), speciāla siena visu veidu sitienu vingrināšanai, piekarināmas bumbas virzīšanai, karogi futbola "slalomam", pildītās bumbas, lecamauklas, daudzkrāsainas aproces. vai T-krekli abpusēju treniņspēļu rīkošanai;

3) ieaudzināt spēlētājiem punktualitāti, treniņu disciplīnu, sporta ētiku;

4) būt vērīgam pret spēlētājiem no treniņiem brīvajā laikā.

Treniņu regularitāte ir atkarīga no spēlētāju vecuma un sportiskās kvalifikācijas.

Skolēniem vecumā no 10 līdz 14 gadiem pietiek ar vienu treniņu nedēļā. Ja iespējams, vislabāk to darīt trešdienas pēcpusdienā.

Futbolistiem vecumā no 14 līdz 16 gadiem ir nepieciešami divi treniņi nedēļā.

Puišiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem nepieciešami vismaz divi treniņi nedēļā, jo sacensības ar viņu piedalīšanos gan ilguma, gan futbolistu tehniskās sagatavotības un fiziskās aktivitātes ziņā neatpaliek no pieaugušo komandu spēlēm. Tā kā šīs grupas puiši, sasniedzot astoņpadsmit gadu vecumu, pāriet pieaugušo komandās, viņiem ir jābūt pietiekami dažādam intensīva apmācība. Tiek pieņemts, ka astoņpadsmit gadu vecumā viņi labi pārzina visu arsenālu tehniskajiem līdzekļiem un viņiem ir plašs taktiskais domāšanas veids.

Visu minēto vecuma grupu pusaudži un jaunieši jāmudina līdztekus treniņiem pēc iespējas vairāk laika veltīt individuālajam darbam ar bumbu. Šī prakse ir paredzēta, lai attīstītu sportista "bumbas sajūtu". (Neviens no spēlētājiem nevar lepoties, ka strādā ar bumbu pārāk ilgi.)

Par sasniegumiem maksimālie rezultāti gandrīz visos sporta veidos tagad ir grūti iztikt bez ikdienas treniņiem. Tas, ka futbolā nav iespējams rīkot tik biežus treniņus, ir laika trūkuma dēļ. Izņēmums no šī noteikuma ir profesionālas komandas, kuru ikdienas obligātās apmācības ir noteiktas līgumos ar sporta klubiem.

Visu prasmju līmeņu amatieru komandas trenējas, kā likums, 2 reizes nedēļā. Tajā pašā laikā trenerim jācenšas veikt trīs treniņus dienā - vēlams otrdien, trešdien un piektdien.

10-14 gadus veciem skolēniem, kuri trenējas tikai vienu reizi nedēļā, apmācības ilgumam jābūt 2 stundām.

Vecuma grupai 14-16 gadi ar divreizēju treniņu nedrīkst pārsniegt 1,5 stundas.

16-18 gadus veciem zēniem ar divām nodarbībām dienā vajadzētu trenēties katru reizi 2 stundas.

Pieaugušo komandām ar divām nodarbībām dienā jātrenējas vismaz 2 stundas, ar trīs reizes dienā - 1,5 stundas.

Svarīgs mūsdienu apmācības procesa princips: trenēties biežāk, pēc iespējas katru dienu; trenējies viegli, neizmanto laiku! vingrojumu ātruma spēlētājs futbols

Racionāls slodzes sadalījums treniņā ir iesaistīto sportiskās meistarības atslēga.

Galvenā uzmanība 10-14 gadus vecu skolēnu apmācībā tiek pievērsta bumbas turēšanas tehnikai un pašai spēlei. Iesācējiem jāapgūst bumbiņas sitiena un apturēšanas pamatveidi, un virziena attīstība tiek veikta ļoti ierobežotā apjomā (šajā vecumā galvaskauss vēl nav pietiekami spēcīgs). Tiek izstrādāti arī elementāri kombinēto spēļu veidi: in treniņu plāni diagonālo piespēļu izpilde ir iekļauta spēlētāju sadalījumā pa pāriem un trīskāršiem, vienkāršākais skriešanas vingrinājumi un taktiskie vingrinājumi ar bumbu grupās - trīs pret vienu un četri pret divi. Ļaujiet pusaudžiem vairāk spēlēt, iemācieties rīkoties kolektīvi. Tikai vārtsargam nepieciešama īpaša apmācība, lai iepazītos ar spēles specifiku.

Papildus vingrošanai, izkraušanai, papildu spēlēm un stafetēm, jebkura cita fiziskā aktivitāte būtu jāizvairās. 10-14 gadus vecus sportistus nedrīkst pakļaut ilgstošai slodzei; primitīviem, nogurdinošiem vingrinājumiem jauno futbolistu apmācībā nevajadzētu būt vietai.

14-16 gadus vecu jauniešu sagatavošanā svarīga ir tehnisko paņēmienu apgūšana. Treniņu programmā iekļautas sarežģītas kombinācijas, vingrinājumi, kas attīsta ātruma īpašības un taktiskās iemaņas; futbolistiem vajadzētu ieaudzināt spēles garšu ar noteiktiem taktiskiem uzdevumiem, kolektīviem vingrinājumiem ar spēlētāju sadalījumu grupās. Tāpat ir jāpievērš uzmanība vingrošanai, spēļu vingrinājumiem un stafetes sacensības. Un šajā vecuma grupā ir svarīgi izvairīties no ilgstošas ​​​​slodzes.

16-18 gadus vecu jauniešu ķermenis pieļauj nodarbības, kas līdzinās pieaugušo futbolistu apmācībai. Tāpat kā iepriekš, nodarbību galvenais mērķis ir darbs ar bumbu. Tas ir papildināts dažādi veidi kombinētie vingrinājumi, vingrinājumi ātruma īpašību un taktisko iemaņu attīstīšanai. Treniņos ietilpst katra spēlētāja personīgā sagatavošanās, atkarībā no viņa futbola "specialitātes". Treniņspēlēs futbolistiem jāsaņem konkrēti uzdevumi. Komandas treniņu neatņemama sastāvdaļa ir dažādu līniju spēlētāju mijiedarbības izkopšana un tehnikas apgūšana. Treniņu programmā jauniešiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem paredzēta arī vingrošana, starta vingrinājumi, kross, vingrojumi ar un bez bumbas un stafetes. Un šeit jums vajadzētu atturēties no garlaicīgiem monotoniem treniņiem. Lielāku efektu sasniegsi, ja pievērsīsies visa veida ātruma vingrinājumiem ar aktīvām pauzēm atpūtai (piemēram, mierīgs darbs ar bumbu vietā).

Treniņu procesā jaunie vīrieši jāiepazīstina ar taktiku modernais futbols un dažādu spēļu sistēmu raksturīgās iezīmes. Treniņsacensībās ir nepieciešams nostādīt spēlētājus, lai izpildītu viņiem uzticētos taktiskos uzdevumus ar obligātu spēles laikā pieļauto kļūdu analīzi.

Aktīvi spēlējošām komandām ir nepieciešami visos aspektos intensīvi treniņi, kas prasa pilnīgu spēka atdevi gan no trenera, gan no katra spēlētāja individuāli. Līdztekus pamatīgai bumbas apstrādes tehnikas izpētei, kas palīdz nostiprināt un padziļināt tā saukto “gatavo” spēlētāju iegūtās prasmes, īpaša uzmanība tiek pievērsta darbam ar individuālo līniju spēlētājiem un savstarpējās sapratnes veidošanai starp visām komandas daļām. Futbola komanda jābūt cieši saliedētai komandai, kas atbilst visām taktiskajām prasībām konkrēto sacensību apstākļos.

Treniņu gaitā jāattīsta katra spēlētāja taktiskā “sajūta” atsevišķi un visas komandas spēlētāju taktiskā domāšana. Šajās spēlēs treneris spēlētājiem izvirza noteiktus uzdevumus. Viņš pamana visas kļūdas, pārtrauc spēli un paskaidro, kas izdarīts nepareizi. Treneris, piemēram, izvirza šādus uzdevumus: katrs spēlētājs izdara piespēli vienā vai divos pieskārienos; pēc bumbas iedošanas spēlētājs uzreiz metas uz brīvo vietu utt.. Trenera uzdevumiem jāatbilst komandas meistarības līmenim. Konsekventi īstenojot spēlētājiem uzticētos uzdevumus, ir jānovērš konstatētās nepilnības un vājās vietas.

Katrā treniņā tiek intensīvi trenēts viens vai otrs taktiskais vingrinājums vai spēļu kombinācija. Treneris neļauj spēlētājiem sadalīties grupās pēc saviem ieskatiem, bet sadala tās pēc stingri noteiktiem principiem. Viņš apvieno vienā grupā tos spēlētājus, kuri komandā veido vienu līniju. Tādējādi spēlētāji apgūst savas spēles īpašības, pielāgojas viens otram, ņemot vērā ātrumu, mobilitāti un dribla īpašības, kas veicina komandas darbu.

Ātruma izturības vingrinājumu veikšana, paātrinājumu uzsākšana, sprints, skriešana ar un bez bumbas, dažādas spēles, attīstot ātruma īpašības un izturību, palielināt vispārējā fiziskā sagatavotība komandas. Vingrošana, vingrinājumi ar partneriem, ar pildītas bumbiņas, grīdas vingrinājumi, ar lecamauklām utt. saprātīgā kombinācijā jākļūst par apmācības neatņemamu sastāvdaļu.

Atsevišķu komandas spēlētāju īpašais treniņš ir pelnījis īpašu uzmanību. Trenerim ir jāveicina papildu apmācība (izņemot oficiālo apmācību), lai spēlētāji pārvarētu individuālās nepilnības. Tātad futbolists, kurš sit tikai ar labā pēda, noderēs trenēt kreiso kāju. Lēns spēlētājs var uzlabot savu ātrumu, veicot sistemātiskus starta treniņus un sprintus. Mazkustīgs futbolists katru dienu var uzlaboties vingrošanas vingrinājumi mājās utt.

Ja iespējams, reizi trīs nedēļās treneris ar komandu strādās telpās. Labi organizēts treniņš zālē ienes zināmu dažādību treniņu gaitā un parasti sagādā lielu prieku spēlētājiem, kā arī ļauj trenerim padziļināt vispārējo fizisko sagatavotību un stimulēt spēlētājus attīstīt ātruma īpašības.

Tomēr ziemā vajadzētu izvairīties no treniņiem telpās. Fakts ir tāds, ka sacensības notiek brīvā dabā jebkuros laikapstākļos un jebkuros apstākļos. futbola laukums; pastāvīgi trenējoties sporta zālē, spēlētāji zaudē telpas sajūtu, sāk slikti orientēties un izmanto galvenokārt neefektīvas īsās piespēles.

Trenerim ir jāgatavojas katram treniņam, iepriekš pārdomājot, kā tas noritēs un kādus vingrinājumus viņš piedāvās savām palātām. Plānojot nodarbības, trenerim ir jāvadās no tā, ko viņš vēlas sasniegt ar katru treniņu, pie kādiem trūkumiem ir paredzēts strādāt un kādi šķēršļi komandai jāpārvar, lai uzlabotu savas prasmes. Katra spēlētāja un visas komandas robi parādās nākamajās tikšanās reizēs, liekot trenerim domāt par turpmāko treniņu raksturu.

Laikapstākļi, laukuma stāvoklis, komandas sagatavotība, treniņu vieta spēļu sezonā – visi šie faktori trenerim ir jāņem vērā savos plānos. Tā, piemēram, aukstā laikā viņam treniņa laikā vajadzētu atturēties no gariem teorētiskiem skaidrojumiem, lai iesildītie spēlētāji nesaaukstos; uz “sarežģītā”, netīrā laukuma būs jāatsakās no īpašiem vingrinājumiem virziena trenēšanai; ekstremālā karstumā trenerim nevajadzētu uzstāt uz tādu vingrinājumu veikšanu, kas spēlētājus nogurdina un noved pie spēku izsīkuma.

Ja treneris negatavojas katram treniņam, viņa darbs būs nejaušs. Šajā gadījumā viņam nevajadzētu rēķināties ar atsevišķu spēlētāju un visas komandas prasmju uzlabošanu; visas viņa pūles tiks reducētas tikai uz formālu palikšanu komandā, kas neizbēgami novedīs pie neveiksmēm, kas iedragās viņa autoritāti spēlētāju vidū. Beigās, kad treneris "izšauj savu šaujampulveri", viss treniņprocess reducēsies līdz vienmuļai garai spēlei ar diviem vārtiem, kas, protams, neapmierinās ne viņu pašu, ne spēlētājus, ne kluba vadību.

Mērķtiecīgam un apzinīgam trenerim nevajadzētu aprobežoties ar gatavošanos tikai kārtējam treniņam. Viņš sastāda savu plānu ilgam periodam, teiksim, mēnesi iepriekš vai pat vairāk, nosaka sev uzdevumus, visus treniņus pakārtojot mērķa sasniegšanai. Vadoties pēc šī plāna, viņš metodiski palielina slodzi, pārejot no vienkāršas uz sarežģītu. Viņš būvē apmācību sesijām tādā veidā, lai novērstu nepilnības spēlētāju tehniskajā un taktiskajā sagatavotībā un tādējādi uzlabotu komandas snieguma līmeni kopumā.

Apmācības raksturs tiek pārdomāts iepriekš. Sāciet to katru reizi ar iesildīšanos. Pirms sarežģītāku vingrinājumu veikšanas sportistiem jābūt iesildītiem (līdz viegliem sviedriem). Neapsildīti muskuļi un saites pēkšņu asu slodžu ietekmē var viegli izstiepties vai plīst.

Iesildīšanās beigās var veikt tehniskus vingrinājumus ar bumbu vai apgūt taktiskās kombinācijas, pēc kurām seko galvenā treniņa daļa, piemēram, praktizējot konkrētus paņēmienus, kas sadalīti spēļu grupas. Nākamajā treniņspēlē (mazā vai lielā laukumā) jau komandas spēles procesā vēlreiz tiek atkārtota iepriekš apgūtā taktika. Treniņu var pabeigt ar vingrinājumiem reakcijas ātrumam, izkraušanai un papildspēlēm, kā arī vingrošanas vingrinājumiem.

Bibliogrāfiskais saraksts

1. Vīnogulājs. X. Kā iemācīties spēlēt futbolu. M., 2004. gads.

2. Witkowski Z. Attīstība koordinācijas spējas futbolisti vecumā no 11-19 gadiem. M., 2008. gads.

Mitināts vietnē Allbest.ru

Līdzīgi dokumenti

Komandas taktiskās darbības futbolā. Galvenās uzbrukuma sistēmas iezīmes: ātrs pārtraukums un pozicionālais uzbrukums. Personālo, zonu un kombinēto aizsardzības sistēmu darbību organizēšana. Uzbrūkošo spēlētāju taktiskie pienākumi.

abstrakts, pievienots 19.10.2012


Galvenās futbola taktikas kategorijas: spēlētāju izvietojums; komandas darbības uzbrukumā vai aizsardzībā; standarta noteikumi. Taktiskās spēles sistēmu jēdziens. Individuālās spēles taktika: koncepcija; galvenais mērķis; uzdevumi; trūkumi un to novēršanas veidi.

kursa darbs, pievienots 08.06.2010


Nodarbību organizēšana volejbola sekcijā. 12-13 gadus vecu volejbolistu izglītības un apmācības procesa iezīmes. 12-13 gadus vecu volejbolistu attīstības anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības. Fiziskā sagatavotība, volejbola spēles tehnika un taktika.

kursa darbs, pievienots 24.09.2012


Futbola spēles jēdziens un būtība. Bumbas apturēšanas tehnika un taktika futbolā spēles futbola aktivitātes metožu sistēmā. Bumbas apturēšanas paņēmienu klasifikācija un veidi futbolā, ieteikumi bumbas apturēšanas mācīšanai un tehnikas uzlabošanai.

kursa darbs, pievienots 22.08.2011


Apmācības procesā ietvertā fiziskā sagatavotība. Izglītības un apmācības procesa principi. Trenera līdera loma. Treniņu slodžu apjomi procesā. Treniņu procesa īpatnības skriešanā vidējās un garās distancēs.

kursa darbs, pievienots 07.11.2015


senā spēle bumbiņā. Futbola izplatīšana pasaulē. Vienotas ieviešana futbola noteikumi un spēles likumi. Noalgotu spēlētāju parādīšanās, pirmie profesionāļi. Futbola asociācijas izveidošana. Pirmā starptautiskā spēle. Mūsdienu futbola attīstība.

abstrakts, pievienots 12.03.2014


Bērnu atlase handbola skolās. Spēlētāja taktiskās apmācības pamati. Komandas taktiskās darbības. Handbola noteikumi. Bumbu apstrādes tehnika. Handbolistu augstās fiziskās sagatavotības stāvoklis. Apmācības procesa uzbūve, tā cikli.

kursa darbs, pievienots 07.11.2015


Jauniešu 14-15 gadus vecu vīriešu fizioloģiskās un psiholoģiskās īpašības. Jauno futbolistu fiziskā, psiholoģiskā, taktiskā un tehniskā sagatavotība. Adaptācija un aklimatizācija pēc ierašanās lauka sacensībām. Īpaša diēta pirms spēles sākuma.

diplomdarbs, pievienots 07.10.2016


Dažādi futbola nosaukumi. Spēles noteikumi. Spēlētāju funkcijas, individuālā, grupu un komandas taktika. Vārtsarga darbības aizsardzībā un uzbrukumā. Partneru darbības vadīšana. Sistēmas "pieci rindā", "double-ve". Mūsdienu taktiskās sistēmas.

abstrakts, pievienots 10.04.2011


Futbola izcelsme viduslaiku Anglijā 12. gadsimtā. Baznīcnieku, feodāļu, tirgotāju milicija pret futbolu. Bumbu spēles Krievijā. Mūsdienu futbola pamatlicēji. Futbola attīstība Krievijā. Pasaules čempioni futbolā un spilgtākie futbola rekordi.

Fiziskā sagatavotība ir viena no galvenajām izglītības un treniņu procesa sadaļām jebkurā sporta veidā. Tas ir fizisko spēju audzināšanas process, kas nesaraujami saistīts ar organisma funkcionālo spēju kopējā līmeņa paaugstināšanu, daudzpusīgu fizisko attīstību un veselības veicināšanu. Kopumā ar fizisko sagatavotību jāsaprot futbolista fiziskās sagatavotības uzlabošanas process. Nav nejaušība, ka tās galvenie uzdevumi ir: veselības līmeņa uzlabošana, sportista vispusīga fiziskā attīstība, ķermeņa kopējā snieguma, tā funkcionālo spēju paaugstināšana.

Saistībā ar spēli var atzīmēt, ka futbolista fiziskā sagatavotība rod savu specifisko izpausmi, galvenokārt tādās īpašībās kā liels starta ātrums, lēciena spējas, ātruma izturība, veiklība, kā arī noteiktās spēles formās un būtībā. šo īpašību attiecības.

Efektivitāte futbolistu fiziskās sagatavotības problēmu risināšanā ir atkarīga arī no pareizā izvēle un prasmīga metožu pielietošana. Jāatceras, ka futbolistu darbībām ir atkārtots-mainīgs raksturs, ar pārsvaru ātruma-spēka režīmam, tāpēc fiziskās sagatavotības struktūrā vadošā vieta ir ātruma un ātruma-spēka kvalitātēm.

Spēles augstās prasības futbolista veiklības kvalitātes attīstībai ir izskaidrojamas ar pastāvīgu motorisko režīmu maiņu un lielo neiromuskulāro piepūles rakstura un sistēmas mainīgumu vairākos spēles brīžos.

Fiziskā apmācība ir sadalīta vispārējā un speciālajā. Parasti izglītības un apmācības procesā vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības uzdevumi ir organiski saistīti un cieši saistīti.

Vispārējās fiziskās sagatavotības (GP) mērķis ir sasniegt augstu sniegumu, saskaņotību atsevišķu ķermeņa orgānu un sistēmu darbībā un sportistu kopējo sportisko attīstību. Tās uzdevumi ir:

veicinot pareizi fiziskā attīstība, veselības stiprināšana, pareizas stājas veidošana;

motorisko īpašību attīstība (ātrums, spēks, koordinācijas spējas - veiklība, izturība, lokanība);

vitālo motoriku un iemaņu veidošana un pilnveidošana (skriešanā, lēkšanā, mešanā, peldēšanā u.c.);

muskuļu un skeleta sistēmas galveno saišu stiprināšana un muskuļu grupas, kas nes galveno slodzi sporta spēle veicot īpašus uzdevumus.

Tādējādi vispārējā fiziskā sagatavotība ir vērsta uz sportista vispusīgu attīstību.

Vadošos līdzekļus, kas tiek izmantoti vispārējās fiziskās sagatavotības problēmu risināšanai, var iedalīt grupās: vispārējie attīstošie vingrinājumi un citi sporta veidi, kas vispārēji iedarbojas uz jauno futbolistu ķermeni (vingrošana, vieglatlētika, basketbols, handbols u.c.) , un nodrošina muskuļu-saišu aparāta attīstību un nostiprināšanu, iekšējo orgānu un sistēmu funkciju uzlabošanu, kustību koordinācijas uzlabošanos un vispārēju motorisko īpašību attīstības līmeņa paaugstināšanos. Ar šādu vingrinājumu palīdzību tiek panākta muskuļu-saišu aparāta attīstība un nostiprināšana, uzlabojas visu organisma funkcionālo sistēmu darbība, tiek nodrošināta vispusīga motorisko īpašību attīstība.

Lielākajai daļai vingrinājumu, ko izmanto vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanai, ir visaptveroša ietekme uz ķermeni. Tie ir vērsti uz ātruma, spēka, koordinācijas spēju, lokanības, izturības attīstīšanu; pilnveidot prasmes soļošanā, skriešanā, lēkšanā, mešanā; stiprināt potītes, ceļu, plecu un plaukstu locītavu, atsevišķu muskuļu grupu u.c. saišu aparātu; par pareizas stājas veidošanos (īpaši bērniem).

Tajā pašā laikā katrs no vingrinājumiem galvenokārt ir vērsts uz vienas vai otras kvalitātes attīstīšanu. Tātad ilgstoša krosa skriešana galvenokārt ir vērsta uz izturības attīstīšanu, paātrinājumi īsos segmentos attīsta ātrumu, bet vingrošanas vingrinājumi attīsta veiklību. Šie vingrinājumi ir iekļauti nodarbībās kā neatņemama sastāvdaļa, un daži vingrinājumi tiek izņemti rīta nodarbībā.

Citu sporta veidu nodarbības dod vēlamo efektu, ja apmācāmie apgūst šo sporta veidu tehnikas un taktikas pamatus.

Speciālās fiziskās sagatavotības (SPT) mērķis ir futbolistam raksturīgo fizisko īpašību un funkcionālo spēju attīstība un uzlabošana. Tāpēc futbolistu speciālā fiziskā sagatavotība jāveido, ņemot vērā dabu spēļu aktivitātes futbolisti jau pirmajos treniņu procesa posmos, tādējādi kļūstot par pamatu tehnisko un taktisko iemaņu pilnveidošanai.

Daži eksperti uzskata, ka īpašā fiziskā sagatavotība galvenokārt ir vērsta uz orgānu un sistēmu nostiprināšanu, to funkcionalitātes palielināšanu, motorisko īpašību attīstīšanu stingri saistībā ar izvēlētā sporta veida prasībām.

Speciālās fiziskās sagatavotības veidošanas galvenie uzdevumi ir:

ķermeņa nostiprināšana atbilstoši izvēlētā sporta veida īpašībām,

orgānu un sistēmu attīstība šajā virzienā, perfektas koordinācijas izveidošana sportista ķermeņa funkcionālajā darbībā,

kustību tehnikas nostiprināšana un ekonomēšana, citu gatavības komponentu pilnveidošana pēc vēlamā modeļa.

Šo problēmu risinājumu nodrošina treniņu darbs, stingri atbilstošs izvēlētā sporta veida raksturīgajām iezīmēm. Parasti ar īpašu vingrinājumu palīdzību, kas galvenokārt ir vērsti uz noteiktu fizisko īpašību attīstīšanu un vienlaikus individuālo paņēmienu uzlabošanu. Īpašiem vingrinājumiem pēc būtības un struktūras jābūt līdzīgiem konkrētai tehnikai vai tās atsevišķiem elementiem. Nepieciešamais īpašais pamats tiek iegūts mācību darba veikšanas procesā, organiski saistīts ar īpašībām muskuļu darbs, ar tehnoloģiju smalkumiem un prāta izpausmēm izvēlētajā sporta veidā.

Galvenie līdzekļi pamata fizisko īpašību attīstībai speciālās fiziskās sagatavotības procesā ir vingrinājumi izvēlētajā sporta veidā, to izpilde normālos, vieglos un sarežģītos apstākļos, kā arī speciālie vingrinājumi.

Vingrinājumu izmantošana vieglos vai sarežģītos apstākļos, nodrošinot galveno kustību kinemātikas un dinamikas izmaiņas, jāveic motorikas mobilitātes diapazonā, taču iespējas ir tuvāk tās augšējai robežai.

Futbolista īpašās fiziskās sagatavotības metodoloģijā, struktūrā un saturā stingri jāņem vērā spēles aktivitātes iezīmes, kuras raksturo:

nepārtraukta situācijas maiņa laukumā un saistībā ar to nevienmērīga slodze spēlē;

nepieciešamība veikt sarežģītas kustības arvien pieaugoša noguruma apstākļos;

motorisko līdzekļu un spēles tehnikas mainīgums.

Speciālās fiziskās sagatavotības nodarbībās visbiežāk tiek izmantotas atkārtotas, intervāla, mainīgās, spēles un sacensību metodes, atspoguļojot futbolista darba režīmus.

Ir vispārpieņemts, ka vingrinājumi, kas paaugstina sportista pamata īpašo fizisko sagatavotību, tiek veikti ar sacensību intensitāti - 85-90%, nedaudz zemāku vai augstāku par to. Šie trīs intensitātes režīmi ir īpaši svarīgi fiziskās sagatavotības pēdējā posmā.

Speciālisti atzīmē, ka īpaša fiziskā sagatavotība ir jāveido, ņemot vērā spēlētāju motoriskās aktivitātes saturu un apjomu spēlē.

Futbolists spēlē piedzīvo ļoti ievērojamu fizioloģisko slodzi. Vidējā sirdsdarbības ātruma vērtība dažādu futbolistu spēlē lomu ir:

centra aizsargiem - 163 sitieni / min.,

ekstrēmiem aizsargiem - 169 sitieni / min,

pussargi - 174 sitieni minūtē,

centrālie uzbrucēji - 172 sitieni minūtē,

galējie uzbrucēji - 175 sitieni / min.

Pussargiem, salīdzinot ar malējiem uzbrucējiem un centra uzbrucējiem (ar salīdzinoši vienādu vidējo pulsu), 74% spēles laika pulss ir 160-180 sitieni minūtē. 10% - vairāk nekā 180 sitieni minūtē utt.

Futbolists spēles laikā veic vidēji 224-367 lēnus skrējienus, veicot 5-7 km distanci, pavadot tajā 25-35 minūtes; 20-62 paātrinājumi, kuru laikā noskriet 0,8-2 km. laikā no 2 līdz 5 minūtēm: 30-80 grūdieni, to īstenošanai veltot no 1 līdz 3 minūtēm un veicot 800-1600 m distanci; 2-16 virziena lēcieni.

Spēles laikā futbolists daudz pārvietojas pa laukumu soļos, pavadot tajā 45-57 minūtes. Turklāt viņam no 14 līdz 42 reizēm jācīnās par bumbu ar pretinieku spēlētājiem.

Īpaši lielu ātruma darbu spēlē veic pussargu spēlētāji un uzbrucēji; 100-140 ātri skrējieni (paātrinājumi un rāvieni) ar un bez bumbas. Dažkārt raustījumi un paātrinājumi tiek veikti viens pēc otra, 4-5 minūtē. Gandrīz 80% ātrskrējienu spēlē tiek veikti 5-20 m posmos, un tikai spēlē futbolists var skriet ar ātrumu tuvu maksimumam, līdz 3 minūtēm.Fizioloģiskā slodze, ko piedzīvo futbolists spēlē ir ļoti nozīmīgs. Tādējādi enerģijas patēriņš ir aptuveni 1500 kcal, un meistaru komandu spēlētāju pulss spēļu laikā svārstās diezgan plašā diapazonā: no 130 un vairāk nekā 200 sitieniem / min. Vidējais sirdsdarbības ātrums vienā spēlē svārstās no 170 līdz 175 sitieniem minūtē. Tas ir ļoti intensīvs režīms, kas prasa ievērojamu aerobās enerģijas piegādes procesu mobilizāciju.

Tādējādi futbolistu motoriskās aktivitātes struktūra spēlē nosaka atšķirības slodzes lielumā un mainīgumā. Pussargiem tā ir samērā viendabīga, malējiem aizsargiem, ekstrēmajiem un centrālajiem uzbrucējiem raksturīga ievērojama mainība, lielā spēles slodzes intensitāte prasa spēlētājus no visām līnijām un atbilstošu fizisko sagatavotību.

Kopumā speciālās fiziskās sagatavotības treniņu organizēšana futbolā nozīmē jau apgūtā nostiprināšanu, un kopējās treniņu slodzes apjomu var nedaudz samazināt, nodrošinot atbilstošu speciālo slodzi. Tajā pašā laikā slodzes samazināšana neattaisnosies, ja apmācību laikā būs jārisina jauni uzdevumi vai jānostiprina nepietiekami apgūtie.

Nodarbību ilgums ir atkarīgs no treniņu skaita nedēļā. Ja tiek veikti 5-6 treniņi nedēļā, tad dažu no tiem ilgumu var samazināt, jo tas novērš pārāk intensīvu vienreizēju slodzi, izvairās no pārslodzes un atvieglo atveseļošanās procesus.

Mazāk vēlami ir 2-3 vienreizēji treniņi nedēļā, kā rezultātā jāsamazina prasības vai stipri jāpalielina treniņu ilgums.

Turklāt jāpatur prātā, ka nodarbību ilgums ir atkarīgs no apmācības perioda. Fundamentālo apmācību periodā (kad tiek likti tehnikas pamati) ir nepieciešamas ilgākas apmācības. Nav lietderīgi samazināt treniņus, kuru mērķis ir attīstīt izturību, kad kā treniņu līdzeklis kalpo garo distanču skriešana segmentos. Treniņu ilguma palielināšanās fundamentālo treniņu periodā skaidrojama arī ar to, ka iepriekšējā periodā slodze bija mazāka, kā arī spēlētāju sagatavotības līmenis nav augsts, tāpēc pat īsās nodarbības ar augstu intensitāti var izraisīt spriedzi ķermeņa sistēmās.

Spēlētājiem kļūstot fiziskā formā, sesiju ilgums pamazām samazinās, bet palielinās slodzes intensitāte. Ar modernām treniņu metodēm sezonas laikā (izņemot izņēmuma gadījumus) treniņi parasti ilgst ne vairāk kā 1,5-2 stundas Nodarbību ilguma samazināšanās jākompensē ar vingrinājumu intensitātes palielināšanu. Treniņu ilgums ir atkarīgs no aktivitātes ārējiem apstākļiem, no spēlētāju skaita, no zāles aprīkojuma, no nodrošinājuma ar bumbām un no treniņu laukuma lieluma. Šie faktori ietekmē ne tikai funkcionālās, bet arī tehniskās un taktiskās apmācības ilgumu.

Zinātniskajā literatūrā ir sniegta informācija, saskaņā ar kuru optimāla šķiet šāda treniņu laika attiecība: 10-15% - vispārējā iesildīšanās; 10-15% - īpaša iesildīšanās; 65-70% - galvenās daļas materiāla apgūšana; 5% - beigu daļa. Tiek uzskatīts, ka pat nelielas izmaiņas šajā proporcijā rada nevēlamas sekas.

Jāteic, ka fiziskās sagatavotības dalījums vispārējā un speciālajā pēdējā laikā kļuvis nosacīts. Arvien biežāk futbolisti veic sarežģītus treniņus. Šādas apmācības galvenajā daļā viņi atrisina vairākas problēmas. Konjugētās ietekmes metode bieži tiek pielietota. Tomēr sporta apmācības teorijā un metodoloģijā futbolistu īpašās fiziskās sagatavotības līdzekļi ietver:

1. Sacensību vingrinājumi.

2. Sacensībām līdzīgi vingrinājumi:

a) atbilstoši kustību kinemātiskajām un dinamiskajām īpašībām;

b) par energoapgādes mehānismiem;

c) atbilstoši muskuļu darba struktūrai.

Pārējie vingrinājumi jāuzskata par līdzekļiem vispārējā apmācība. Tādējādi speciālās fiziskās sagatavotības līdzekļi ietver tikai tos, kuru īstenošana rada būtisku īpašu motorisko īpašību pārnesi, tomēr pārneses apjoms un raksturs nav nemainīgs: tie ir atkarīgi no sportista sagatavotības līmeņa un viņa kvalifikācija. Jo augstāka ir sportista klase un viņa fiziskā sagatavotība, jo mazāks vingrinājumu skaits viņam būs īpašs treniņu līdzeklis. Iesācējiem un vāji apmācītiem futbolistiem gandrīz jebkurš vingrinājums ir īpašs treniņš.

Ilgstošas ​​futbola prakses procesā vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības attiecība, kā arī to specifiskais saturs mainās virzienā uz pakāpenisku speciālo treniņu īpatsvara pieaugumu, augot sportiskajai meistarībai. Ikgadējā treniņu ciklā ieteicams vispirms veikt vispārējo fizisko sagatavotību un pēc tam, pamatojoties uz to, veikt īpašu fizisko apmācību.

Treniņu procesa uzbūve futzālā jaunajiem sportistiem futzālā
Saturs
2. ievads
1.nodaļa. Treniņu process jaunajiem sportistiem futzālā: būtība, posmi, ņemot vērā vecuma īpatnības

Jauno sportistu treniņprocesa posmi futzālā 6
Sportistu vecuma īpatnību ņemšana vērā, veidojot treniņu procesu futzālā 10

2.nodaļa. Jauno futbolistu apmācības procesa galvenie elementi futzālā 14

Jauno sportistu fiziskā sagatavošana futzālā 14
Jauno futbolistu tehniskā un taktiskā apmācība

futzāls 20
3.nodaļa. Jauno sportistu treniņprocesa veidošanas līdzekļi un metodes futzālā 24

Jauno sportistu treniņu procesa veidošanas līdzekļi futzālā 24
Metodes jauno sportistu treniņu procesa veidošanai futzālā 25

31. secinājums
Atsauces 33

Ievads

Futbols ir viens no populārākajiem un masīvākajiem sporta veidiem pasaulē, un ne velti to dēvē par sporta veidu Nr.1. Arī Krievijā futbols vienmēr ir baudījis pelnītu popularitāti. Pēc diezgan sarežģīta perioda, kas notika divdesmitā gadsimta 90. gadu sākumā un vidū, šodien futbola attīstība mūsu valstī turpinās diezgan auglīgi gandrīz visos reģionos. Paralēli "lielajam" futbolam aktīvi attīstās tāds futbola veids kā futzāls. Minifutbolam kā spēļu sportam ir vairākas priekšrocības: minifutbolu var spēlēt mazos laukumos un komandās ar mazāku skaitu spēlētāju. Piemērots futzālam Sporta zāles un hokeja "kastes", kā arī vienkāršākās āra zonas - pie izglītības iestādēm, dzīvojamos rajonos, ar minimālu speciālo aprīkojumu. Futzāls bieži ir dinamiskāks, produktīvāks un iespaidīgāks nekā " liels futbols". Tas viss padara futzālu par universālu spēli, kas var veicināt fizisko attīstību, uzlabot komunikācijas prasmes, uzturēt fizisko sagatavotību un realizēt dažādas jebkuras vecuma grupas un jebkura sagatavotības līmeņa sportistu spējas.
Liela nozīme mūsu valstī tagad tiek piešķirta bērnu masu futbola un tā šķirņu attīstībai. Visā valstī ar iestāžu un sporta arodbiedrību un asociāciju atbalstu futbola bērnu sporta sadaļas. Krievijas Futbola savienība un Krievijas Futzāla asociācija īsteno projektu Futsal to School, kura koncepcija paredz nodrošināt visaptverošu fizisko aktivitāšu problēmu risinājumu un uzlabot skolēnu veselību, mērķtiecīgi ieviešot sistēmā minifutbolu. izglītības iestāžu ārpusstundu fiziskās kultūras un veselības uzlabošanas darbu. Šobrīd šajā darbā ir iesaistīti pārstāvji no 80% Krievijas Federācijas veidojošo vienību, tostarp Hantimansijskas autonomā apgabala-Jugras, kur Hantimansijskas autonomā apgabala-Jugras Futbola un Futzāla federācija aktīvi īsteno projekts, katru gadu organizējot Viskrievijas minifutbola sacensību pirmo posmu starp Ugras bērnu un jauniešu komandām. Pētījuma aktualitāte ir saistīta ar futzāla popularitāti Krievijā un Hantimansijskas autonomajā apgabalā.
Futbola teorija un prakse ir daudzšķautņaina un pastāvīgi attīstās. V.P.Gubas, A.V.Leksakova, A.V.Antipova, A.V. Petuhovs un daudzi citi. Par futzālu ir daudz mazāk zinātnisku pētījumu. Varam nosaukt tādus autorus kā D.S.Nikolajevs, V.A.Šalnovs, S.N. Andrejevs, E.G. Aliev. Lielākajā daļā no minētajiem darbiem aplūkoti atsevišķi jauno sportistu sagatavošanas aspekti – galvenokārt taktiskie un tehniskie, treniņu procesa vispārējai organizācijai netiek pievērsta pietiekama uzmanība, un faktiski jauno futbolistu sportisko rezultātu sasniegšana būs būtiski atkarīga no sporta spēļu efektivitātes. izglītības un apmācības procesa veidošana sporta apmācības sākuma posmā. Saistībā ar iepriekš minēto šķiet nepieciešams zinātniski meklēt un attīstīt veidus, kā uzlabot jauno futbolistu izglītības un apmācības procesu, kas mums noderēja tēmas izvēlē. kursa darbs: "Treniņu procesa uzbūve futzālā jaunajiem sportistiem futzālā". Pamatojoties uz to, mēs noteicām pētījuma mērķi.
Pētījuma mērķis: izpētīt jauno futbolistu treniņprocesa veidošanas teorētiskos pamatus futzālā.
Studiju priekšmets: jauno futbolistu treniņprocess futzālā.
Studiju priekšmets: efektīvas metodes jauno futbolistu treniņprocesa uzbūve un organizēšana futzālā.
Pētījuma hipotēze: pieņemam, ka jauno sportistu treniņprocess futzālā ir jāveido konsekventi, ņemot vērā jauno sportistu vecuma īpatnības, kā galvenos elementus iekļaujot jauno sportistu fizisko un tehniski taktisko apmācību, kas veidota, izmantojot īpašus līdzekļus un metodes.
Atbilstoši pētījuma hipotēzei, mērķim, objektam un priekšmetam šī darba gaitā tika atrisināti šādi uzdevumi:

Izpētīt un analizēt zinātnisko un metodisko literatūru par šo tēmu;
Atklāt jauno futbolistu treniņprocesa veidošanas metodiskās īpatnības futzālā;
Apsveriet jauno futbolistu apmācības procesa posmus futzālā;
Analizēt sportistu vecuma īpašību ietekmi uz minifutbola treniņprocesa uzbūvi;
Apsveriet jauno futbolistu apmācības procesa galvenos elementus, līdzekļus un metodes futzālā.

Uzstādīto uzdevumu risināšanai tika izmantotas šādas teorētiskās izpētes metodes: speciālās izglītojošās un zinātniskās literatūras analīze par pētījuma problēmu, salīdzinošā metode, vispārināšanas metode.
Metodiskā un teorētiskā bāzešī pētījuma pamatdarbi sporta treniņu teorijas un metodoloģijas jomā, atklāj galvenās pieejas integrētās kontroles organizēšanai, treniņu procesa izpēti un transformāciju (LP Matvejevs, 1999.), treniņu procesa pedagoģiskās koncepcijas. (Yu.F. Kuramshin, 2004 ; HA Fomin, VP Fiļins, 1986.), kā arī darbi par futbola teoriju (MA Godik, 1980; K. Grindler, 1976; VP Guba, 2010) un minifutbolu ( S. N. Andrejevs, E. G. Alijevs, 2006; V. A. Šalnovs, D. S. Nikolajevs, 2008, 2009).
Darba teorētiskā nozīme slēpjas apstāklī, ka pētījums ļauj formulēt efektīvas treniņu procesa organizācijas principus jauno sportistu minifutbolā.
Studiju praktiskā nozīme slēpjas iespējā iegūtās zināšanas izmantot turpmākajā darbā minifutbola treniņos.
Darba struktūra sastāv no ievada, trīs nodaļām, noslēguma un literatūras saraksta.

1. nodaļa
1.1. Jauno sportistu treniņprocesa posmi futzālā.
Treniņu process ir daudzpusīgs jauno sportistu treniņu sistēmas elementu komplekss. Liela nozīme ir kompetentai šīs sistēmas uzbūvei, kur vadošā vieta ir pasniedzējam-skolotājam. Gala rezultāts ir atkarīgs no viņa zināšanām un vadības spējām. Trenerim jābūt vienlaikus skolotājam-organizatoram, psihologam, lai pārzinātu fizioloģijas pamatus, līdz pilnveidošanai izvēlētajā sporta veidā treniņu procesa veidošanas teoriju. Ir svarīgi kompetenti un veiksmīgi apvienot dažādus apmācības ietekmes līdzekļus un metodes. Galvenais mērķis ir sacensībās sasniegt rezultātu, kas atkarīgs no trenera-sportista mijiedarbības, perspektīvu treniņu metožu izmantošanas, dažādu nozaru zinātnieku darba.
Sporta treniņi futzālā sekcijas vai specializētas bērnu un jaunatnes sporta skolas apstākļos ir veidoti kā visu gadu ar noteiktiem laika intervāliem notiekošs process, kurā tiek risināti atsevišķi treniņu procesa galvenie uzdevumi. Parasti sporta treniņu struktūrā ir lieli posmi, kas savukārt, lai atvieglotu treniņu procesa vadīšanu, ir sadalīti mazākās strukturālās komponentēs (posmos, periodos, ciklos), kuros tiek veikti sporta meistarības attīstīšanas uzdevumi. jaunais futbolists, izglītojošs fiziskās īpašības un spējas, sagatavošanās un dalība sacensībās.
Veidojot treniņu procesu futzālā, jāņem vērā, ka ilgtermiņa treniņu process sastāv no vairākiem posmiem, kuriem ir noteikta secība:
- sākotnējā sporta apmācība;
- sākotnējā specializācija;
- padziļināta apmācība;
- sporta uzlabošana.
Vispārējie uzdevumi jauno futbolistu ilgtermiņa apmācības procesā ir:
1. Veselības stiprināšana, pareizas fiziskās attīstības un daudzpusīgas fiziskās sagatavotības veicināšana.
2. Ātruma, veiklības, lokanības, ātruma-spēka īpašību attīstīšana.
3. Spēles tehnikas un taktikas pamatu mācīšana.
4. Pieradināšana pie spēles apstākļiem.
5. Ieaudzināt skolēnos spēcīgu interesi par futbolu.
Studentu apmācības procesā tiek radīti priekšnoteikumi sekmīgai plaša spektra tehnisko darbību apguvei, augsta speciālās fiziskās sagatavotības līmeņa sasniegšanai turpmākajos ilgstoša treniņu procesa posmos.
Ja īsi raksturojam visus treniņu posmus, jāatzīmē, ka 1.posmā treniņu līdzekļiem jāaptver visplašākais vingrinājumu un spēļu klāsts. Sagatavošanās izslēdz īpašu ietekmi uz kādu no daudzajām futbola spēlētājam nepieciešamajām īpašībām. Treniņu 2. un 3. posmā notiek futbola spēju un futbola potenciāla veidošana, apgūstot un nostiprinot atsevišķus tehniskos elementus un paņēmienus. Futbolistam ir jāapgūst un jānostiprina spēcīgas prasmes, lai atrisinātu spēles tehniskas un motoriskas problēmas. 4.posma - pilnveidošanas - uzdevumi ir nodrošināt fizisko potenciālu, kas apgūts uz tehnisko un taktisko iemaņu pamata. Visu iepriekšējos posmos sasniegto īpašību uzlabošana, kā arī spēlētāju individuālo spēju realizācija spēlē. Nākotnē visas prasmes un iemaņas būtu jāizmanto sarežģītākos treniņu apstākļos un sacensību spēlēs.
Futbolistu ilgtermiņa apmācības principus lielā mērā nosaka vecuma ierobežojumi. Ja iepriekš minēto nosacīti apzīmēsim pa gadiem, tad tas aptuveni izskatīsies šādi:
1. Sākotnējā apmācība - 8-12 gadi.
2. Sākotnējā specializācija -13-14 gadi.
3. Padziļināta apmācība - 15 - 16 gadi.
4. Sporta pilnveide - 17-18 gadi.
Šie posmi tiek izdalīti, pamatojoties uz galvenajām bērnu, pusaudžu un jauniešu vecuma grupu periodizācijas iespējām.
Pedagoģiskais:
9-11 gadus veci (jaunāko klašu skolēni)
12-14 gadus veci (vidusskolēni)
15-17 gadus veci (vidusskolas skolēni)
19-20 gadi (augstskolas studenti)
Fizioloģiski:
9-12 gadi (2. bērnība)
13-16 gadi (pusaudža gados)
17-20 gadi (jauniešu vecums)
Jaunatnes sporta skolas grupās:
9-11 gadi (Grupas sākotnējā apmācība)
12-17 gadi (apmācību grupas)
18-20 gadi (augstākās sportiskās meistarības grupas)
Saskaņā ar konkursa noteikumiem:
9-10 gadus veci (jaunāki zēni)
11-12 gadi (vecāki zēni)
13-14 gadi (jaunāki zēni)
15-16 gadi (vidēji zēni)
17-18 gadi (vecāki zēni)
19-20 gadi (juniori)
Pēc ilgstošas ​​sagatavošanas posmiem (pēc Platonova):
12-14 gadi (sākotnējais)
15-17 gadi (pirms pamatskolas)
18-20 gadi (specializētā pamata)
Ilgtermiņa apmācības procesa posmu klasifikācija ir zināmā mērā patvaļīga, taču ir jāsaprot apmācības procesa uzbūve dažādos apmācības posmos un, galvenais, jāredz mērķu kvalitatīvā atšķirība, lai stratēģiski orientētos. ilgtermiņa apmācības procesa konstruēšanā.
Minifutbola sekcijā iesaistīto vispārizglītojošo skolu skolēnu izglītība un apmācība arī veido vienotu pedagoģisku procesu, kura mērķis ir stiprināt iesaistīto veselību, attīstīt fiziskās īpašības un apgūt spēles tehniskās un taktiskās metodes. Skolas kontekstā šo procesu nosacīti var iedalīt trīs posmos:
Pirmajā posmā (8-10 gadus veci) skolēni tiek mācīti prasmi pareizi veikt pamata tehniskos paņēmienus un taktiskās darbības, nodrošināt daudzpusīgu fizisko sagatavotību un sniegt elementāru teorētisko informāciju.
Otrajā posmā (11-15 gadi) uzdevums ir paplašināt apgūstamo tehniku ​​klāstu un taktiskās darbības, prasmju veidošanās, lai sarežģītos apstākļos izpildītu apgūtos paņēmienus, tālāka fizisko īpašību attīstīšana, ņemot vērā minifutbola specifiku. Būtiski paplašinās arī teorētisko zināšanu apjoms, uzlabojas psiholoģiskā stabilitāte.
Trešajā posmā (16-17 gadi) tiek pilnveidota audzēkņu fiziskā sagatavotība: galvenā uzmanība tiek pievērsta to fizisko īpašību attīstīšanai, kas nepieciešamas sarežģītu tehnisko paņēmienu, grupu un komandas taktisko darbību apgūšanai. Tehniskās un taktiskās apmācības mērķis ir attīstīt paņēmienu izpildes ātrumu un precizitāti, saskaroties ar pretinieku pretestību. Tāpat šajā periodā tiek veikta iesaistīto spēles funkciju konkretizēšana un padziļinātas teorētiskās zināšanas.
Tādējādi ilgstoša apmācības procesa sākumposmā fiziskā, tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā apmācība ir cieši saistīta ar savstarpēji saistītu attīstības virzienu. Vadošā loma šajā vienotībā pieder tehniskajai apmācībai. Šāda saziņas forma ir raksturīga sportistu sagatavošanas sākumposmā, bet pēc tam mainās uzdevumi un mērķi.
Šāda atkarība starp treniņu veidiem liecina, ka panākumi darbā ar minifutbola sadaļā iesaistītajiem jaunajiem sportistiem nav iedomājami, ja vismaz viens no veidiem ir zemā līmenī. Tāpēc daudzu gadu jauno futbolistu apmācības procesā darbs pie katra treniņu veida būtu jāveic vienlaicīgi un sistemātiski. Tomēr tālāk noteiktiem posmiem viena vai vairāku veidu mācīšanās un apmācība dominēs pār otru. Ņemot to vērā, skolotājiem, kas vada nodarbības ar jaunajiem futbolistiem, būtu jāsaglabā racionāls līdzsvars starp treniņu veidiem, mainot līdzekļu klāstu un to proporciju, pieaugot jauno sportistu sagatavotībai.
1.2. Sportistu vecuma īpatnību ņemšana vērā treniņprocesa konstruēšanā futzālā
Efektīvi veidojot treniņu procesu, ir jāņem vērā sportistu vecuma īpatnības. Apsveriet jauno sportistu vecuma īpašības, kas ietekmē viņu sportisko sniegumu.
Jaunāko klašu skolēni 7-10 gadus veci. Sākotnējie sporta treniņi zēniem un meitenēm šajā vecumā jāsāk ar sistemātiskām organizētām futbola nodarbībām vidusskolās un pēc tam jāturpina ar sporta sekcijām. Šis vecums ir vislabvēlīgākais motorisko spēju un veiklības attīstībai. Treniņu daudzveidība šajā periodā tiek panākta ar vienkāršu noteikta virziena fizisko vingrinājumu palīdzību, kuru laikā jāvirza šīs vecuma kategorijas sportistu motoriskā aktivitāte. Galvenajām futbola treniņu formām jābūt sporta un āra spēlēm pēc vienkāršotiem noteikumiem (ar nelielām komandām, nelielās vietās, hallēs), sacensībām, stafetes, noteiktas orientācijas fiziskiem vingrinājumiem ar vingrošanas, akrobātikas, vieglatlētikas elementiem un savienojošai saitei visās šajās formās jābūt bumbiņai. No 45 minūtēm nodarbībās 80% gadījumu skolēniem vajadzētu trenēties ar bumbu, 20% - cita rakstura vingrinājumus. Galvenie uzdevumi šajās nodarbībās:
1. Aktīvas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu un sportu.
2. Visaptveroša vispārējā un speciālā fiziskā sagatavotība ar obligātu bumbiņu izmantošanu.
3. Kolektīvas spēles (futbola) prasmju apgūšana.
4. Iepazīšanās ar futbola tehnikas pamatiem.
5. Skolas pienākumu izpildes kontrole.
7-10 gadu vecumā sporta apmācība sastāv no izglītības un apmācības kā vienota pedagoģiskā procesa. Izglītība ir sākotnējais posms, kurā 1.–4. klases skolēni apgūst noteiktu zināšanu, prasmju un iemaņu sistēmu. Fizioloģisko īpašību dēļ šim vecumam nav izteiktu muskuļu-motorisko sajūtu, tāpēc treniņa pirmajā posmā galvenās metodes ir: stāstījums, vienkāršs skaidrojums (instrukcija), tehnikas demonstrēšana vai kāda darbība. Pirmkārt, tiek demonstrēta pareiza un skaidra izpilde, bet pēc tam paskaidrojumi un norādes par darbības galvenajiem punktiem. Tālāk jums jāļauj skolēniem izmēģināt darbību, un tikai pēc tam seko lēnā tempā dabiskās izpausmes demonstrēšana un galveno punktu izcelšana, lai bērniem būtu priekšstats par šo paņēmienu vai darbību. Pēc tam tiek veikti pirmie mēģinājumi veikt holistiski, veicot atkārtotus atkārtojumus, un, ja ir pozitīvs rezultāts, ar to beidzas pirmais apmācības posms.
Vidējā pusaudžu grupa ir 11-14 gadus veci. Fiziskā un sporta sagatavotība Šajā vecumā, kad sportista ķermenis attīstās vienmērīgi un stabili un jau spēj izturēt noteiktas slodzes, var pāriet uz padziļinātu tehnikas apguvi un futbola spēles apgūšanu.
Ņemot vērā 5.-8.klašu bērnu fizioloģiskās īpatnības, uzlabojas koordinācija, pamazām var apgūt gan vienkāršas, gan sarežģītas kustības. Apgūstot paņēmienus kombinācijā ar vadīšanu, glāstīšanu u.c. no psiholoģijas viedokļa 11-14 gadu vecumā labi attīstās novērošana, uzmanība un motoriskā atmiņa, skolēni pamazām sāk loģiski domāt, un mācot futbola stundās vēlams izmantot programmētās mācīšanās metodi, kuras pamatā ir pēc pētāmā materiāla sadalīšanas posmos (soļos) principa. Programmēta kustību apmācība nodrošina mācīšanās veidu, kas samazina nevēlamās sekas, ko rada nejauša vingrinājumu atlase, kā rezultātā tiek sasniegts galīgais mērķis – attīstīt stabilizētas prasmes.
Šajā apmācībā ir jāuzsver šādi galvenie punkti:
a) apmācības programmas pieejamība;
b) apmācības sadalīšana posmos (soļos);
c) operatīvā kontrole pār apmācību izraisītajām izmaiņām atkarībā no iesaistīto personu individuālajām īpašībām.
1. Apmācība būs visefektīvākā, ja katrs nākamais tehnikas elements tiks pārbaudīts pēc iepriekšējo darbību pilnīgas, bez kļūdām izpildes (linearitātes princips).
2. Ne vienmēr ir iespējams veikt programmēšanas apmācību sarežģītās kustību formās vai tehnikās kombinācijā ar citām darbībām. Ne katru vingrinājumu var iedalīt vienkāršos elementos, kas nemainīs vingrinājuma loģisko iekšējo saturu.
3. Tiek kombinēts vispieņemamākais programmētās mācīšanās veids, kurā ņemts vērā skolēna pielāgošanās elements apgūstamajam materiālam. Tehnikas asimilācijas process notiek pēc lineāras programmas, līdz praktizētājs pieļauj kļūdu. Tiek skaidrots kļūdas cēlonis, un turpmākā paņēmienu ieviešana tiek koriģēta, ņemot vērā studentu individuālās spējas (spēju mācīties). Futbola spēlēšanas tehnika un pati spēle, kā arī mācību process 11-14 gadu vecumā un panākumu gūšana mācībās rada pozitīvas emocijas audzēkņu (puišu un meiteņu) vidū.
Futbols ir emocionāla spēle, tāpēc nodarbības uzbūvei, vingrinājumu izvēlei treniņa laikā ir jābūt emocionālai krāsai, kurā ātrāk un stingrāk tiek apgūti tehniskie paņēmieni, ļaujot apgūt pašu spēli.
Šajā vecuma grupā īpaši gribu vērst uzmanību uz 13-14 gadus veciem skolēniem (8.-9.kl.), kuri piedzīvo būtiskas pārejas perioda izpausmei raksturīgas pārmaiņas: fiziskā izaugsme izjauc orgānu harmonisku attīstību, uzvedība kļūst nelīdzsvarota, parādās tieksme uz kritiskiem spriedumiem attiecībā uz pieaugušajiem. Šis periods prasa īpašu uzmanību un lielu pacietību izglītības darbā.
Futbola nodarbībās šajās nodarbībās lielāka uzmanība jāpievērš vispārējai ķermeņa funkciju attīstībai. Nodarbību intensitāte ir vidēja. Kategorisks nosacījums ir izvairīties no pārslodzes. Tādu nepieciešamo īpašību kā ātrums un koordinācija attīstība īpaši labvēlīgi ietekmē zēnu un meiteņu attīstību. 13-14 gadu vecumā ar sistemātiskiem vingrinājumiem futbola tehnika īpaši labi uzsūcas.
Galvenie sagatavošanas uzdevumi: 7-8 klases:
1. Ķermeņa īpašās darbības pamatu ielikšana ar uzsvaru uz koordinācijas un ātruma datiem. Pievērsiet pienācīgu uzmanību dinamiskā spēka attīstībai.
2. Spēles tehnikas un taktikas (darbības gan ar labo, gan kreiso kāju), uzbrukuma un aizsardzības kombināciju mācīšana mazās grupās (2, 3, 4) skolas zāļu un samazināta izmēra rotaļu laukumu apstākļos.
3. Vienkāršu specializētu zināšanu apgūšana kā elastīgas taktiskās domāšanas un uzvedības priekšnoteikums spēles laikā, radoša pieeja tai.
4. Personības veidošanās, ietekmējot iesaistīto morālās un gribas īpašības, kas jāparāda kolektīvā spēlē ..
Vecāko klašu skolēni vecumā no 15-17 gadiem. 15 - 17 gadu vecumā tiek pabeigta augoša organisma attīstība un personības veidošanās. Nervu sistēma šajā vecuma periodā stabilizējas, ievērojami palielinās tās regulēšanas spējas. Šo klašu skolēni kļūst fiziski spēcīgāki, uzvedas vienmērīgāk. Viņu praktisko zināšanu līmenis futbolā aug, pamatojoties uz konsekventi padziļinātu fizisko, tehnisko un taktisko sagatavotību. Vidusskolā, kur slodze pamazām pieaug, futbola stundās tiek pievērsta pienācīga uzmanība spēles darbību attīstībai, ņemot vērā funkcijas komandā. Klasē izturība tiek intensīvi attīstīta, pateicoties īpašiem vingrinājumiem bez bumbas, kā arī spēļu vingrinājumiem ar bumbu. Spēles līmenis un kvalitāte tiek uzlabota, pateicoties iegūtajām prasmēm un darbaspēju pieaugumam, gan zēniem, gan meitenēm.
Galvenie uzdevumi, kas jāatrisina futbola nodarbībās:
1. Skolēnu motorisko spēju attīstība. Galvenā uzmanība tiek pievērsta īpašu motorisko spēju attīstībai saistībā ar futbolu.
2. Padziļināta apmācība spēlei pielāgotos paņēmienos uzbrukumā un aizsardzībā, apgūstot grupu kombinācijas.
3. Apmācība spēles vingrinājumos individuālajām darbībām uzbrukumā un aizsardzībā.
4. Stingra kontrole pār skolēnu veselību, plānojot un vadot nodarbības ar paaugstinātu slodzi.
Studentu sociālā un morālā rakstura veidošana, radoša attieksme pret mācībām un sportu.

2. nodaļa. Jauno futbolistu apmācības procesa galvenie elementi telpu futbolā
2.1. Jauno sportistu fiziskā sagatavošana futzālā
Sportisko rezultātu sasniegšanas pamats ir jauno futbolistu fiziskā sagatavotība. Fiziskā apmācība ir pedagoģisks process, kura mērķis ir izglītot fiziskās īpašības un attīstīt funkcionālās spējas, kas rada labvēlīgus apstākļus visu apmācības aspektu uzlabošanai. Fiziskā apmācība ir vissvarīgākā apmācības procesa sadaļa. Fiziskā audzināšana ir fizisko spēju audzināšanas process, kas nesaraujami saistīts ar organisma funkcionālo spēju kopējā līmeņa paaugstināšanu, daudzpusīgu fizisko attīstību. Fiziskā sagatavotība ir šī sporta veida apguves pamats. Tas veicina ātru prasmju un ieradumu apgūšanu un to stipru nostiprināšanos. Minifutbola sekcijā iesaistīto skolēnu fiziskā sagatavotība ietver viņu vispusīgu attīstību, ķermeņa orgānu un sistēmu nostiprināšanu, fizisko īpašību attīstību un funkcionālo spēju paplašināšanu. Fiziskā apmācība ir sadalīta vispārējā un speciālajā.
Vispārējā fiziskā sagatavotība ietver visu audzēkņu fizisko īpašību attīstību. Vispārējā fiziskā sagatavotība ir vērsta uz veselības stiprināšanu, rūdīšanos, daudzpusīgu fizisko spēju attīstīšanu, iesaistītā organisma darbaspēju paaugstināšanu, kas galu galā ietver stabila pamata radīšanu turpmākai sporta pilnveidei un, protams, arī jauno sportistu turpmākajam darbam. . Tādējādi vispārējā fiziskā sagatavotība ir jauno futbolistu sagatavošanas procesa svarīgākais aspekts, tā pamats, bez kura nav iedomājama visā futzāla tehnikas un taktisko darbību arsenālā iesaistīto kvalitatīva meistarība. Galvenie vispārējās fiziskās sagatavotības līdzekļi, pirmkārt, ir vispārēji attīstoši vingrinājumi ar un bez priekšmetiem, citu sporta veidu vingrinājumi, āra spēles, kas kopumā iedarbojas uz iesaistīto ķermeni. Plānojot vispārējās fiziskās sagatavošanas nodarbības ar skolēniem, skolotājiem jāievēro šādas metodiskās prasības:
utt.................