Futbola treniņu organizēšanas un vadīšanas metodikas iezīmes. Metodiskie pamati augsti kvalificētu futbolistu izglītības un treniņu procesa plānošanai. Nodarbību vadīšanas metodiskās iezīmes ar jaunajiem futbolistiem

Fiziskā sagatavotība ir viena no galvenajām izglītības un treniņu procesa sadaļām jebkurā sporta veidā. Tas ir fizisko spēju audzināšanas process, kas nesaraujami saistīts ar organisma funkcionālo spēju kopējā līmeņa paaugstināšanu, daudzpusīgu fizisko attīstību un veselības veicināšanu. Kopumā ar fizisko sagatavotību jāsaprot futbolista fiziskās sagatavotības uzlabošanas process. Nav nejaušība, ka tās galvenie uzdevumi ir: veselības līmeņa uzlabošana, sportista vispusīga fiziskā attīstība, ķermeņa kopējā snieguma, tā funkcionālo spēju paaugstināšana.

Saistībā ar spēli var atzīmēt, ka futbolista fiziskā sagatavotība rod savu specifisko izpausmi, galvenokārt tādās īpašībās kā liels starta ātrums, lēciena spējas, ātruma izturība, veiklība, kā arī noteiktās spēles formās un būtībā. šo īpašību attiecības.

Efektivitāte futbolistu fiziskās sagatavotības problēmu risināšanā ir atkarīga arī no pareizā izvēle un prasmīga metožu pielietošana. Jāatceras, ka futbolistu darbībām ir atkārtots-mainīgs raksturs, pārsvarā ir ātruma-spēka režīma darbs, tāpēc vadošā vieta struktūrā. fiziskās sagatavotības iegūt ātruma un ātruma spēka īpašības.

Spēles augstās prasības futbolista veiklības kvalitātes attīstībai ir izskaidrojamas ar pastāvīgu motorisko režīmu maiņu un lielo neiromuskulāro piepūles rakstura un sistēmas mainīgumu vairākos spēles brīžos.

Fiziskā apmācība ir sadalīta vispārējā un speciālajā. Parasti izglītības un apmācības procesā tiek izpildīti vispārīgie un īpašie uzdevumi fiziskā sagatavotība organiski saistīti un cieši saistīti.

Vispārējās fiziskās sagatavotības (GP) mērķis ir sasniegt augstu sniegumu, saskaņotību atsevišķu ķermeņa orgānu un sistēmu darbībā un sportistu kopējo sportisko attīstību. Tās uzdevumi ir:

pareizas fiziskās attīstības veicināšana, veselības veicināšana, pareizas stājas veidošana;

motorisko īpašību attīstība (ātrums, spēks, koordinācijas spējas- veiklība, izturība, lokanība);

vitālo motoriku un iemaņu veidošana un pilnveidošana (skriešanā, lēkšanā, mešanā, peldēšanā u.c.);

muskuļu un skeleta sistēmas galveno saišu nostiprināšana un muskuļu grupas, kas nes galveno slodzi sporta spēlē, veicot īpašus uzdevumus.

Tādējādi vispārējā fiziskā sagatavotība ir vērsta uz sportista vispusīgu attīstību.

Vadošos līdzekļus, kas tiek izmantoti vispārējās fiziskās sagatavotības problēmu risināšanai, var iedalīt grupās: vispārējie attīstošie vingrinājumi un citi sporta veidi, kas vispārēji iedarbojas uz jauno futbolistu ķermeni (vingrošana, vieglatlētika, basketbols, handbols u.c.) , un nodrošināt muskuļu-saišu aparāta attīstību un nostiprināšanu, iekšējo orgānu un sistēmu funkciju uzlabošanu, kustību koordinācijas uzlabošanos un vispārēju motorisko īpašību attīstības līmeņa paaugstināšanos. Ar šādu vingrinājumu palīdzību tiek panākta muskuļu-saišu aparāta attīstība un nostiprināšana, uzlabojas visu ķermeņa funkcionālo sistēmu darbība, tiek nodrošināta visaptveroša motorisko īpašību attīstība.

Lielākajai daļai vingrinājumu, ko izmanto vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanai, ir visaptveroša ietekme uz ķermeni. Tie ir vērsti uz ātruma, spēka, koordinācijas spēju, lokanības, izturības attīstīšanu; pilnveidot prasmes soļošanā, skriešanā, lēkšanā, mešanā; stiprināt potītes, ceļu, plecu un plaukstu locītavu, atsevišķu muskuļu grupu u.c. saišu aparātu; par pareizas stājas veidošanos (īpaši bērniem).

Tajā pašā laikā katrs no vingrinājumiem galvenokārt ir vērsts uz vienas vai otras kvalitātes attīstīšanu. Tātad ilgstoša krosa skriešana galvenokārt ir vērsta uz izturības attīstīšanu, paātrinājumi īsos segmentos attīsta ātrumu, bet vingrošanas vingrinājumi attīsta veiklību. Šie vingrinājumi ir iekļauti nodarbībās kā neatņemama sastāvdaļa, un daži vingrinājumi tiek izņemti rīta nodarbībā.

Citu sporta veidu nodarbības dod vēlamo efektu, ja apmācāmie apgūst šo sporta veidu tehnikas un taktikas pamatus.

Speciālās fiziskās sagatavotības (SPT) mērķis ir futbolistam raksturīgo fizisko īpašību un funkcionālo spēju attīstība un uzlabošana. Tāpēc futbolistu speciālā fiziskā sagatavotība jāveido, ņemot vērā dabu spēļu aktivitātes futbolisti jau pirmajos treniņu procesa posmos, tādējādi kļūstot par pamatu tehnisko un taktisko iemaņu pilnveidošanai.

Daži eksperti uzskata, ka īpašā fiziskā sagatavotība galvenokārt ir vērsta uz orgānu un sistēmu nostiprināšanu, to funkcionalitātes palielināšanu, motorisko īpašību attīstīšanu stingri saistībā ar izvēlētā sporta veida prasībām.

Speciālās fiziskās sagatavotības veidošanas galvenie uzdevumi ir:

ķermeņa nostiprināšana atbilstoši izvēlētā sporta veida īpašībām,

orgānu un sistēmu attīstība šajā virzienā, perfektas koordinācijas izveidošana sportista ķermeņa funkcionālajā darbībā,

kustību tehnikas nostiprināšana un ekonomēšana, citu fitnesa komponentu pilnveidošana atbilstoši vēlamajam modelim.

Šo problēmu risinājumu nodrošina treniņu darbs, stingri atbilstošs izvēlētā sporta veida raksturīgajām iezīmēm. Kā likums, ar palīdzību speciālie vingrinājumi, galvenokārt vērsta uz noteiktu fizisko īpašību attīstīšanu un vienlaikus individuālo paņēmienu uzlabošanu. Īpašiem vingrinājumiem pēc būtības un struktūras jābūt līdzīgiem konkrētai tehnikai vai tās atsevišķiem elementiem. Nepieciešamais īpašais pamats tiek iegūts mācību darba veikšanas procesā, organiski saistīts ar īpašībām muskuļu darbs, ar tehnoloģiju smalkumiem un prāta izpausmēm izvēlētajā sporta veidā.

Galvenie līdzekļi pamata fizisko īpašību attīstībai speciālās fiziskās sagatavotības procesā ir vingrinājumi izvēlētajā sporta veidā, to izpilde normālos, vieglos un sarežģītos apstākļos, kā arī speciālie vingrinājumi.

Vingrinājumu izmantošana vieglos vai sarežģītos apstākļos, nodrošinot galveno kustību kinemātikas un dinamikas izmaiņas, jāveic motorikas mobilitātes diapazonā, taču iespējas ir tuvāk tās augšējai robežai.

Futbolista īpašās fiziskās sagatavotības metodoloģijā, struktūrā un saturā ir stingri jāņem vērā spēles aktivitātes iezīmes, kuras raksturo:

nepārtraukta situācijas maiņa laukumā un saistībā ar to nevienmērīga slodze spēlē;

nepieciešamība veikt sarežģītas kustības arvien pieaugoša noguruma apstākļos;

motorisko līdzekļu un spēles tehnikas mainīgums.

Speciālās fiziskās sagatavotības nodarbībās visbiežāk tiek izmantotas atkārtotas, intervāla, mainīgās, spēles un sacensību metodes, atspoguļojot futbolista darba režīmus.

Ir vispāratzīts, ka vingrinājumi, kas paaugstina sportista pamata īpašo fizisko sagatavotību, tiek veikti ar sacensību intensitāti - 85-90%, nedaudz zemāku vai augstāku par to. Šie trīs intensitātes režīmi ir īpaši svarīgi fiziskās sagatavotības pēdējā posmā.

Speciālisti atzīmē, ka īpaša fiziskā sagatavotība ir jāveido, ņemot vērā spēlētāju motoriskās aktivitātes saturu un apjomu spēlē.

Futbolists spēlē piedzīvo ļoti ievērojamu fizioloģisko slodzi. Vidējā sirdsdarbības ātruma vērtība dažādu lomu futbolistiem ir:

centra aizsargiem - 163 sitieni / min.,

ekstrēmiem aizsargiem - 169 sitieni / min,

pussargi - 174 sitieni minūtē,

centrālie uzbrucēji - 172 sitieni minūtē,

galējie uzbrucēji - 175 sitieni / min.

Pussargiem, salīdzinot ar malējiem uzbrucējiem un centra uzbrucējiem (ar salīdzinoši vienādu vidējo pulsu), 74% spēles laika pulss ir 160-180 sitieni/min. 10% - vairāk nekā 180 sitieni minūtē utt.

Futbolists spēles laikā veic vidēji 224-367 lēnus skrējienus, veicot 5-7 km distanci, pavadot tajā 25-35 minūtes; 20-62 paātrinājumi, kuru laikā noskriet 0,8-2 km. laikā no 2 līdz 5 minūtēm: 30-80 grūdieni, to īstenošanai veltot no 1 līdz 3 minūtēm un veicot 800-1600 m distanci; 2-16 virziena lēcieni.

Spēles laikā futbolists daudz pārvietojas pa laukumu soļos, pavadot tajā 45-57 minūtes. Turklāt viņam no 14 līdz 42 reizēm jācīnās par bumbu ar pretinieku spēlētājiem.

Īpaši lielu ātruma darbu spēlē veic pussargu spēlētāji un uzbrucēji; 100-140 ātri skrējieni (paātrinājumi un rāvieni) ar un bez bumbas. Dažkārt raustījumi un paātrinājumi tiek veikti viens pēc otra, 4-5 minūtē. Gandrīz 80% ātrskrējienu spēlē tiek veikti 5-20 m posmos, un tikai spēlē futbolists var skriet ar ātrumu tuvu maksimumam, līdz 3 minūtēm.Fizioloģiskā slodze, ko piedzīvo futbolists spēlē ir ļoti nozīmīgs. Tādējādi enerģijas patēriņš ir aptuveni 1500 kcal, un meistaru komandu spēlētāju pulss spēļu laikā svārstās diezgan plašā diapazonā: no 130 un vairāk nekā 200 sitieniem / min. Vidējais sirdsdarbības ātrums vienā spēlē svārstās no 170 līdz 175 sitieniem minūtē. Tas ir ļoti intensīvs režīms, kas prasa ievērojamu aerobās enerģijas piegādes procesu mobilizāciju.

Tādējādi futbolistu motoriskās aktivitātes struktūra spēlē nosaka atšķirības slodzes lielumā un mainīgumā. Pussargiem tā ir samērā viendabīga, malējiem aizsargiem, ekstrēmajiem un centrālajiem uzbrucējiem raksturīga ievērojama mainība, lielā spēles slodzes intensitāte prasa spēlētājus no visām līnijām un atbilstošu fizisko sagatavotību.

Kopumā speciālās fiziskās sagatavotības treniņu organizēšana futbolā nozīmē jau apgūtā nostiprināšanu, un kopējās treniņu slodzes apjomu var nedaudz samazināt, nodrošinot atbilstošu speciālo slodzi. Tajā pašā laikā slodzes samazināšana neattaisnosies, ja apmācību laikā būs jārisina jauni uzdevumi vai jānostiprina nepietiekami apgūtie.

Nodarbību ilgums ir atkarīgs no treniņu skaita nedēļā. Ja tiek veikti 5-6 treniņi nedēļā, tad dažu no tiem ilgumu var samazināt, jo tas novērš pārāk intensīvu vienreizēju slodzi, izvairās no pārslodzes un atvieglo atveseļošanās procesus.

Mazāk vēlami ir 2-3 vienreizēji treniņi nedēļā, kā rezultātā jāsamazina prasības vai stipri jāpalielina treniņu ilgums.

Turklāt jāpatur prātā, ka nodarbību ilgums ir atkarīgs no apmācības perioda. Fundamentālo apmācību periodā (kad tiek likti tehnikas pamati) ir nepieciešamas ilgākas apmācības. Nav lietderīgi samazināt treniņus, kuru mērķis ir attīstīt izturību, kad kā treniņu līdzeklis kalpo garo distanču skriešana segmentos. Treniņu ilguma palielināšanās fundamentālo treniņu periodā skaidrojama arī ar to, ka iepriekšējā periodā slodze bija mazāka, kā arī spēlētāju sagatavotības līmenis nav augsts, tāpēc pat īsās nodarbības ar augstu intensitāti var izraisīt spriedzi ķermeņa sistēmās.

Spēlētājiem kļūstot fiziskā formā, sesiju ilgums pamazām samazinās, bet palielinās slodzes intensitāte. Ar modernām treniņu metodēm sezonas laikā (izņemot izņēmuma gadījumus) treniņi parasti ilgst ne vairāk kā 1,5-2 stundas Nodarbību ilguma samazināšanās jākompensē ar vingrinājumu intensitātes palielināšanu. Treniņu ilgums ir atkarīgs no aktivitātes ārējiem apstākļiem, no spēlētāju skaita, no zāles aprīkojuma, no nodrošinājuma ar bumbām un no treniņu laukuma lieluma. Šie faktori ietekmē ne tikai funkcionālās, bet arī tehniskās un taktiskās apmācības ilgumu.

Zinātniskajā literatūrā ir sniegta informācija, saskaņā ar kuru optimāla šķiet šāda treniņu laika attiecība: 10-15% - vispārējā iesildīšanās; 10-15% - īpaša iesildīšanās; 65-70% - galvenās daļas materiāla apgūšana; 5% - beigu daļa. Tiek uzskatīts, ka pat nelielas izmaiņas šajā proporcijā rada nevēlamas sekas.

Jāteic, ka fiziskās sagatavotības dalījums vispārējā un speciālajā pēdējā laikā kļuvis nosacīts. Arvien biežāk futbolisti veic sarežģītus treniņus. Šādas apmācības galvenajā daļā viņi atrisina vairākas problēmas. Konjugētās ietekmes metode bieži tiek pielietota. Tomēr sporta apmācības teorijā un metodoloģijā futbolistu īpašās fiziskās sagatavotības līdzekļi ietver:

1. Sacensību vingrinājumi.

2. Sacensībām līdzīgi vingrinājumi:

a) atbilstoši kustību kinemātiskajām un dinamiskajām īpašībām;

b) par energoapgādes mehānismiem;

c) atbilstoši muskuļu darba struktūrai.

Pārējie vingrinājumi jāuzskata par līdzekļiem vispārējā apmācība. Tādējādi speciālās fiziskās sagatavotības līdzekļi ietver tikai tos, kuru īstenošana rada būtisku īpašu motorisko īpašību pārnesi, tomēr pārneses apjoms un raksturs nav nemainīgs: tie ir atkarīgi no sportista sagatavotības līmeņa un viņa kvalifikācija. Jo augstāka ir sportista klase un viņa fiziskā sagatavotība, jo mazāks vingrinājumu skaits viņam būs īpašs treniņu līdzeklis. Iesācējiem un vāji apmācītiem futbolistiem gandrīz jebkurš vingrinājums ir īpašs treniņš.

Ilgstošas ​​futbola prakses procesā vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības attiecība, kā arī to specifiskais saturs mainās virzienā uz pakāpenisku speciālo treniņu īpatsvara pieaugumu, augot sportiskajai meistarībai. Ikgadējā treniņu ciklā ieteicams vispirms veikt vispārējo fizisko sagatavotību un pēc tam, pamatojoties uz to, veikt īpašu fizisko apmācību.

Treniņu procesa uzbūve futzālā jaunajiem sportistiem futzālā
Saturs
2. ievads
1.nodaļa. Treniņu process jaunajiem sportistiem futzālā: būtība, posmi, ņemot vērā vecuma īpatnības

Jauno sportistu treniņprocesa posmi futzālā 6
Sportistu vecuma īpatnību ņemšana vērā, veidojot treniņu procesu futzālā 10

2.nodaļa. Jauno futbolistu apmācības procesa galvenie elementi futzālā 14

Jauno sportistu fiziskā sagatavošana futzālā 14
Jauno futbolistu tehniskā un taktiskā apmācība

futzāls 20
3.nodaļa. Jauno sportistu treniņprocesa veidošanas līdzekļi un metodes futzālā 24

Jauno sportistu treniņu procesa veidošanas līdzekļi futzālā 24
Metodes jauno sportistu treniņu procesa veidošanai futzālā 25

31. secinājums
Atsauces 33

Ievads

Futbols ir viens no populārākajiem un masīvākajiem sporta veidiem pasaulē, ne velti to sauc par sporta veidu Nr.1. Arī Krievijā futbols vienmēr ir baudījis pelnītu popularitāti. Pēc diezgan sarežģīta perioda, kas notika divdesmitā gadsimta 90. gadu sākumā un vidū, šodien futbola attīstība mūsu valstī turpinās diezgan auglīgi gandrīz visos reģionos. Paralēli "lielajam" futbolam aktīvi attīstās tāds futbola veids kā futzāls. Minifutbolam kā spēļu sportam ir vairākas priekšrocības: minifutbolu var spēlēt mazos laukumos un komandās ar mazāku skaitu spēlētāju. Piemērots futzālam Sporta zāles un hokeja "kastes", kā arī vienkāršākās āra zonas - pie izglītības iestādēm, dzīvojamos rajonos, ar minimālu speciālo aprīkojumu. Futzāls bieži ir dinamiskāks, produktīvāks un iespaidīgāks nekā " liels futbols". Tas viss padara futzālu par universālu spēli, kas var veicināt fizisko attīstību, uzlabot komunikācijas prasmes, uzturēt fizisko sagatavotību un realizēt dažādas jebkuras vecuma grupas un jebkura sagatavotības līmeņa sportistu spējas.
Liela nozīme mūsu valstī tagad tiek piešķirta bērnu masu futbola un tā šķirņu attīstībai. Visā valstī ar iestāžu un sporta arodbiedrību un asociāciju atbalstu futbola bērnu sporta sadaļas. Krievijas Futbola savienība un Krievijas Futzāla asociācija īsteno projektu Futsal to School, kura koncepcija paredz nodrošināt visaptverošu fizisko aktivitāšu problēmu risinājumu un uzlabot skolēnu veselību, mērķtiecīgi ieviešot sistēmā minifutbolu. izglītības iestāžu ārpusstundu fiziskās kultūras un veselības uzlabošanas darbu. Šobrīd šajā darbā ir iesaistīti pārstāvji no 80% Krievijas Federācijas veidojošo vienību, tostarp Hantimansijskas autonomā apgabala-Jugras, kur Hantimansijskas autonomā apgabala-Jugras Futbola un Futzāla federācija aktīvi īsteno projekts, katru gadu organizējot Viskrievijas minifutbola sacensību pirmo posmu starp Ugras bērnu un jauniešu komandām. Pētījuma aktualitāte ir saistīta ar futzāla popularitāti Krievijā un Hantimansijskas autonomajā apgabalā.
Futbola teorija un prakse ir daudzšķautņaina un pastāvīgi attīstās. V.P.Gubas, A.V.Leksakova, A.V.Antipova, A.V. Petuhovs un daudzi citi. Par futzālu ir daudz mazāk zinātnisku pētījumu. Varam nosaukt tādus autorus kā D.S.Nikolajevs, V.A.Šalnovs, S.N. Andrejevs, E.G. Aliev. Lielākajā daļā no minētajiem darbiem aplūkoti atsevišķi jauno sportistu sagatavošanas aspekti – galvenokārt taktiskie un tehniskie, treniņu procesa vispārējai organizācijai netiek pievērsta pietiekama uzmanība, un faktiski jauno futbolistu sportisko rezultātu sasniegšana būs būtiski atkarīga no sporta spēļu efektivitātes. izglītības un apmācības procesa veidošana sporta apmācības sākuma posmā. Saistībā ar iepriekš minēto šķiet nepieciešams zinātniski meklēt un izstrādāt veidus, kā uzlabot jauno futbolistu izglītības un apmācības procesu, kas mums noderēja tēmas izvēlē. kursa darbs: "Treniņu procesa uzbūve futzālā jaunajiem sportistiem futzālā". Pamatojoties uz to, mēs noteicām pētījuma mērķi.
Pētījuma mērķis: izpētīt jauno futbolistu treniņprocesa veidošanas teorētiskos pamatus futzālā.
Pētījuma objekts: apmācības process jaunie futbolisti futzālā.
Studiju priekšmets: efektīvas metodes jauno futbolistu treniņprocesa uzbūve un organizēšana futzālā.
Pētījuma hipotēze: pieņemam, ka jauno sportistu treniņprocess futzālā ir jāveido konsekventi, ņemot vērā jauno sportistu vecuma īpatnības, kā galvenos elementus iekļaujot jauno sportistu fizisko un tehniski taktisko apmācību, kas veidota, izmantojot īpašus līdzekļus un metodes.
Atbilstoši pētījuma hipotēzei, mērķim, objektam un priekšmetam šī darba gaitā tika atrisināti šādi uzdevumi:

Izpētīt un analizēt zinātnisko un metodisko literatūru par šo tēmu;
Atklāt jauno futbolistu treniņprocesa veidošanas metodiskās īpatnības futzālā;
Apsveriet jauno futbolistu apmācības procesa posmus futzālā;
Analizēt sportistu vecuma īpašību ietekmi uz minifutbola treniņprocesa uzbūvi;
Apsveriet jauno futbolistu apmācības procesa galvenos elementus, līdzekļus un metodes futzālā.

Uzstādīto uzdevumu risināšanai tika izmantotas šādas teorētiskās izpētes metodes: speciālās izglītojošās un zinātniskās literatūras analīze par pētījuma problēmu, salīdzinošā metode, vispārināšanas metode.
Metodiskā un teorētiskā bāzešī pētījuma ir fundamentālie darbi sporta treniņu teorijas un metodoloģijas jomā, atklājot galvenās pieejas integrētās kontroles organizēšanai, apmācības procesa izpētei un transformācijai (LP Matvejevs, 1999.), pedagoģiskās koncepcijas īstenošanai. treniņu process (Yu.F. Kuramshin, 2004 ; HA Fomin, VP Filin, 1986.), kā arī darbi par futbola teoriju (MA Godik, 1980; K. Grindler, 1976; VP Guba, 2010) un mini -futbols (S. N. Andrejevs, E. G. Alijevs, 2006; V. A. Šalnovs, D. S. Nikolajevs, 2008, 2009).
Darba teorētiskā nozīme slēpjas apstāklī, ka pētījums ļauj formulēt efektīvas treniņu procesa organizācijas principus minifutbolā jauno sportistu vidū.
Studiju praktiskā nozīme slēpjas iespējā iegūtās zināšanas izmantot turpmākajā darbā minifutbola treniņos.
Darba struktūra sastāv no ievada, trīs nodaļām, noslēguma un literatūras saraksta.

1. nodaļa
1.1. Jauno sportistu treniņprocesa posmi futzālā.
Treniņu process ir daudzpusīgs jauno sportistu treniņu sistēmas elementu komplekss. Liela nozīme ir kompetentai šīs sistēmas uzbūvei, kur vadošā vieta ir pasniedzējam-skolotājam. Gala rezultāts ir atkarīgs no viņa zināšanām un vadības spējām. Trenerim jābūt vienlaikus skolotājam-organizatoram, psihologam, lai pārzinātu fizioloģijas pamatus, līdz pilnveidošanai izvēlētajā sporta veidā treniņu procesa veidošanas teoriju. Ir svarīgi kompetenti un veiksmīgi apvienot dažādus apmācības ietekmes līdzekļus un metodes. Galvenais mērķis ir sacensībās sasniegt rezultātu, kas atkarīgs no trenera-sportista mijiedarbības, perspektīvu treniņu metožu izmantošanas, dažādu nozaru zinātnieku darba.
Sporta treniņi futzālā sekcijas vai specializētas bērnu un jaunatnes sporta skolas apstākļos tiek veidoti kā visu gadu ar noteiktiem laika intervāliem notiekošs process, kurā tiek risināti atsevišķi treniņu procesa galvenie uzdevumi. Parasti sporta treniņu struktūrā ir lieli posmi, kas savukārt, lai atvieglotu treniņu procesa vadīšanu, ir sadalīti mazākās strukturālās komponentēs (posmos, periodos, ciklos), kuros tiek veikti sporta meistarības attīstīšanas uzdevumi. jaunais futbolists, izglītojošs fiziskās īpašības un spējas, sagatavošanās un dalība sacensībās.
Veidojot treniņu procesu futzālā, jāņem vērā, ka ilgtermiņa treniņu process sastāv no vairākiem posmiem, kuriem ir noteikta secība:
- sākotnējā sporta apmācība;
- sākotnējā specializācija;
- padziļināta apmācība;
- sporta uzlabošana.
Vispārējie uzdevumi jauno futbolistu ilgtermiņa apmācības procesā ir:
1. Veselības stiprināšana, pareizas fiziskās attīstības un daudzpusīgas fiziskās sagatavotības veicināšana.
2. Ātruma, veiklības, lokanības, ātruma-spēka īpašību attīstīšana.
3. Spēles tehnikas un taktikas pamatu mācīšana.
4. Pieradināšana pie spēles apstākļiem.
5. Ieaudzināt skolēnos spēcīgu interesi par futbolu.
Studentu apmācības procesā tiek radīti priekšnoteikumi sekmīgai plaša spektra tehnisko darbību apguvei, augsta speciālās fiziskās sagatavotības līmeņa sasniegšanai turpmākajos ilgstoša treniņu procesa posmos.
Ja īsi raksturojam visus apmācības posmus, jāatzīmē, ka 1. posmā treniņu līdzekļiem jāaptver visplašākais vingrinājumu un spēļu klāsts. Sagatavošanās izslēdz īpašu ietekmi uz kādu no daudzajām futbola spēlētājam nepieciešamajām īpašībām. Treniņu 2. un 3. posmā notiek futbola spēju un futbola potenciāla veidošana, apgūstot un nostiprinot atsevišķus tehniskos elementus un paņēmienus. Futbolistam ir jāapgūst un jānostiprina spēcīgas prasmes, lai atrisinātu spēles tehniskas un motoriskas problēmas. 4.posma - pilnveidošanas - uzdevumi ir nodrošināt fizisko potenciālu, kas apgūts uz tehnisko un taktisko iemaņu pamata. Visu iepriekšējos posmos sasniegto īpašību uzlabošana, kā arī spēlētāju individuālo spēju realizācija spēlē. Nākotnē visas prasmes un iemaņas būtu jāizmanto sarežģītākos treniņu apstākļos un sacensību spēlēs.
Futbolistu ilgtermiņa apmācības principus lielā mērā nosaka vecuma ierobežojumi. Ja iepriekš minēto nosacīti apzīmēsim pa gadiem, tad tas aptuveni izskatīsies šādi:
1. Sākotnējā apmācība - 8-12 gadi.
2. Sākotnējā specializācija -13-14 gadi.
3. Padziļināta apmācība - 15 - 16 gadi.
4. Sporta pilnveide - 17-18 gadi.
Šie posmi tiek izdalīti, pamatojoties uz galvenajām bērnu, pusaudžu un jauniešu vecuma grupu periodizācijas iespējām.
Pedagoģiskais:
9-11 gadus veci (jaunāko klašu skolēni)
12-14 gadus veci (vidusskolēni)
15-17 gadus veci (vidusskolas skolēni)
19-20 gadi (augstskolas studenti)
Fizioloģiski:
9-12 gadi (2. bērnība)
13-16 gadi (pusaudža gados)
17-20 gadi (jauniešu vecums)
Jaunatnes sporta skolas grupās:
9-11 gadi (sākotnējās apmācības grupas)
12-17 gadi (apmācību grupas)
18-20 gadi (augstākās sportiskās meistarības grupas)
Saskaņā ar konkursa noteikumiem:
9-10 gadus veci (jaunāki zēni)
11-12 gadi (vecāki zēni)
13-14 gadi (jaunāki zēni)
15-16 gadi (vidēji zēni)
17-18 gadi (vecāki zēni)
19-20 gadi (juniori)
Pēc ilgstošas ​​sagatavošanas posmiem (pēc Platonova):
12-14 gadi (sākotnējais)
15-17 gadi (pirms pamatskolas)
18-20 gadi (specializētā pamata)
Ilgtermiņa apmācības procesa posmu klasifikācija ir zināmā mērā patvaļīga, taču ir jāsaprot apmācības procesa uzbūve dažādos apmācības posmos un, galvenais, jāredz mērķu kvalitatīvā atšķirība, lai stratēģiski orientētos. ilgtermiņa apmācības procesa konstruēšanā.
Minifutbola sekcijā iesaistīto vispārizglītojošo skolu skolēnu izglītība un apmācība arī veido vienotu pedagoģisku procesu, kura mērķis ir stiprināt iesaistīto veselību, attīstīt fiziskās īpašības un apgūt spēles tehniskās un taktiskās metodes. Skolas kontekstā šo procesu nosacīti var iedalīt trīs posmos:
Pirmajā posmā (8-10 gadi) skolēni tiek mācīti prasmi pareizi izpildīt pamatmetodes un taktiskās darbības, tiek nodrošināta daudzpusīga fiziskā sagatavotība, sniegta elementāra teorētiskā informācija.
Otrajā posmā (11-15 gadi) uzdevums ir paplašināt apgūstamo paņēmienu un taktisko darbību klāstu, veidot prasmes veikt apgūtos paņēmienus sarežģītos apstākļos, tālāk attīstīt fiziskās īpašības, ņemot vērā specifiku. minifutbolā. Būtiski paplašinās arī teorētisko zināšanu apjoms, uzlabojas psiholoģiskā stabilitāte.
Trešajā posmā (16-17 gadi) tiek pilnveidota audzēkņu fiziskā sagatavotība: galvenā uzmanība tiek pievērsta to fizisko īpašību attīstīšanai, kas nepieciešamas sarežģītu tehnisko paņēmienu, grupu un komandas taktisko darbību apgūšanai. Tehniskās un taktiskās apmācības mērķis ir attīstīt paņēmienu izpildes ātrumu un precizitāti, saskaroties ar pretinieku pretestību. Tāpat šajā periodā tiek veikta iesaistīto spēles funkciju konkretizēšana un padziļinātas teorētiskās zināšanas.
Tādējādi ilgstoša apmācības procesa sākumposmā fiziskā, tehniskā, taktiskā un psiholoģiskā apmācība ir cieši saistīta ar savstarpēji saistītu attīstības virzienu. Vadošā loma šajā vienotībā pieder tehniskā apmācība. Šāda saziņas forma ir raksturīga sportistu sagatavošanas sākumposmā, bet pēc tam mainās uzdevumi un mērķi.
Šāda atkarība starp treniņu veidiem liecina, ka panākumi darbā ar minifutbola sadaļā iesaistītajiem jaunajiem sportistiem nav iedomājami, ja vismaz viens no veidiem ir zemā līmenī. Tāpēc daudzu gadu jauno futbolistu apmācības procesā darbs pie katra treniņu veida būtu jāveic vienlaicīgi un sistemātiski. Tomēr tālāk noteiktus posmus viena vai vairāku veidu mācīšanās un apmācība dominēs pār otru. Ņemot to vērā, skolotājiem, kas vada nodarbības ar jaunajiem futbolistiem, būtu jāsaglabā racionāls līdzsvars starp treniņu veidiem, mainot līdzekļu klāstu un to proporciju, pieaugot jauno sportistu sagatavotībai.
1.2. Sportistu vecuma īpatnību ņemšana vērā treniņprocesa konstruēšanā futzālā
Efektīvi veidojot treniņu procesu, ir jāņem vērā sportistu vecuma īpatnības. Apsveriet jauno sportistu vecuma īpašības, kas ietekmē viņu sportisko sniegumu.
Jaunāko klašu skolēni 7-10 gadus veci. Sākotnējie sporta treniņi zēniem un meitenēm šajā vecumā jāsāk ar sistemātiskām organizētām futbola nodarbībām vidusskolās un pēc tam jāturpina ar sporta sekcijām. Šis vecums ir vislabvēlīgākais motorisko spēju un veiklības attīstībai. Treniņu daudzveidība šajā periodā tiek panākta ar vienkāršu noteikta virziena fizisko vingrinājumu palīdzību, kuru laikā jāvirza šīs vecuma kategorijas sportistu motoriskā aktivitāte. Galvenajām futbola treniņu formām jābūt sporta un āra spēlēm pēc vienkāršotiem noteikumiem (ar nelielām komandām, nelielās vietās, hallēs), sacensībām, stafetes, noteiktas orientācijas fiziskiem vingrinājumiem ar vingrošanas, akrobātikas, vieglatlētikas elementiem un savienojošai saitei visās šajās formās jābūt bumbiņai. No 45 minūtēm nodarbībās 80% gadījumu skolēniem vajadzētu trenēties ar bumbu, 20% - cita rakstura vingrinājumus. Galvenie uzdevumi šajās nodarbībās:
1. Aktīvas attieksmes veidošana pret fizisko audzināšanu un sportu.
2. Visaptveroša vispārējā un speciālā fiziskā sagatavotība ar obligātu bumbiņu izmantošanu.
3. Kolektīvas spēles (futbola) prasmju apgūšana.
4. Iepazīšanās ar futbola tehnikas pamatiem.
5. Skolas pienākumu izpildes kontrole.
7-10 gadu vecumā sporta apmācība sastāv no izglītības un apmācības kā vienota pedagoģiskā procesa. Izglītība ir sākotnējais posms, kurā 1.–4. klases skolēni apgūst noteiktu zināšanu, prasmju un iemaņu sistēmu. Fizioloģisko īpašību dēļ šim vecumam nav izteiktu muskuļu-motorisko sajūtu, tāpēc treniņa pirmajā posmā galvenās metodes ir: stāstījums, vienkāršs skaidrojums (instrukcija), tehnikas demonstrēšana vai kāda darbība. Pirmkārt, tiek demonstrēta pareiza un skaidra izpilde, bet pēc tam paskaidrojumi un norādes par darbības galvenajiem punktiem. Pēc tam jums jāļauj skolēniem izmēģināt darbību, un tikai pēc tam seko dabiska attēla demonstrēšana lēnā tempā un izcelšana galvenie punkti lai puišiem būtu priekšstats par šo tehniku ​​vai darbību. Pēc tam tiek veikti pirmie mēģinājumi veikt holistiski, atkārtoti atkārtojot, un, ja ir pozitīvs rezultāts, ar to beidzas pirmais apmācības posms.
Vidējā pusaudžu grupa ir 11-14 gadus veci. Fiziskā un sporta sagatavotība Šajā vecumā, kad sportista ķermenis attīstās vienmērīgi un stabili un jau spēj izturēt noteiktas slodzes, var pāriet uz padziļinātu tehnikas apguvi un futbola spēles apgūšanu.
Ņemot vērā 5.-8.klašu bērnu fizioloģiskās īpatnības, uzlabojas koordinācija, pamazām var apgūt gan vienkāršas, gan sarežģītas kustības. Apgūstot paņēmienus kombinācijā ar vadīšanu, glāstīšanu u.c. no psiholoģijas viedokļa 11-14 gadu vecumā labi attīstās novērošana, uzmanība un motoriskā atmiņa, skolēni pamazām sāk loģiski domāt, un mācot futbola stundās vēlams izmantot programmētās mācīšanās metodi, kuras pamatā ir pēc pētāmā materiāla sadalīšanas posmos (soļos) principa. Programmēta kustību apguve nodrošina mācīšanās veidu, kas samazina nevēlamās sekas, ko rada nejauša vingrinājumu atlase, kā rezultātā tiek sasniegts galīgais mērķis – attīstīt stabilizētas prasmes.
Šajā apmācībā ir jāuzsver šādi galvenie punkti:
a) apmācības programmas pieejamība;
b) apmācības sadalīšana posmos (soļos);
c) operatīvā kontrole pār apmācību izraisītajām izmaiņām atkarībā no iesaistīto personu individuālajām īpašībām.
1. Apmācība būs visefektīvākā, ja katrs nākamais tehnikas elements tiks pārbaudīts pēc iepriekšējo darbību pilnīgas, bez kļūdām izpildes (linearitātes princips).
2. Ne vienmēr ir iespējams veikt programmēšanas apmācību sarežģītās kustību formās vai tehnikās kombinācijā ar citām darbībām. Ne katru vingrinājumu var iedalīt vienkāršos elementos, kas nemainīs vingrinājuma loģisko iekšējo saturu.
3. Tiek kombinēts vispieņemamākais programmētās mācīšanās veids, kurā ņemts vērā skolēna pielāgošanās elements apgūstamajam materiālam. Tehnikas asimilācijas process notiek pēc lineāras programmas, līdz praktizētājs pieļauj kļūdu. Tiek izskaidrots kļūdas cēlonis un turpmākā izpilde metodes koriģēts, ņemot vērā studentu individuālās spējas (spēju mācīties). Futbola spēlēšanas tehnika un pati spēle, kā arī mācību process 11-14 gadu vecumā un panākumu gūšana mācībās rada pozitīvas emocijas audzēkņu (puišu un meiteņu) vidū.
Futbols ir emocionāla spēle, tāpēc nodarbības uzbūvei, vingrinājumu izvēlei treniņa laikā ir jābūt emocionālai krāsai, kurā ātrāk un stingrāk tiek apgūti tehniskie paņēmieni, ļaujot apgūt pašu spēli.
Šajā vecuma grupaĪpaši gribu vērst uzmanību uz 13-14 gadus veciem skolēniem (8.-9.klase), kuri piedzīvo būtiskas pārejas perioda izpausmei raksturīgas pārmaiņas: fiziskā izaugsme izjauc orgānu harmonisku attīstību, uzvedība kļūst nelīdzsvarota, parādās tendence kritiski spriest par pieaugušajiem. Šis periods prasa īpašu uzmanību un lielu pacietību izglītības darbā.
Futbola nodarbībās šajās nodarbībās lielāka uzmanība jāpievērš vispārējai ķermeņa funkciju attīstībai. Nodarbību intensitāte ir vidēja. Kategorisks nosacījums ir izvairīties no pārslodzes. Tādu nepieciešamo īpašību kā ātrums un koordinācija attīstība īpaši labvēlīgi ietekmē zēnu un meiteņu attīstību. 13-14 gadu vecumā ar sistemātiskiem vingrinājumiem futbola tehnika īpaši labi uzsūcas.
Galvenie sagatavošanās uzdevumi: 7-8 klases:
1. Ķermeņa īpašās darbības pamatu ielikšana ar uzsvaru uz koordinācijas un ātruma datiem. Pievērsiet pienācīgu uzmanību dinamiskā spēka attīstībai.
2. Spēles tehnikas un taktikas (darbības gan ar labo, gan kreiso kāju), uzbrukuma un aizsardzības kombināciju mācīšana nelielās grupās (2, 3, 4) skolas zāļu un samazināta izmēra rotaļu laukumu apstākļos.
3. Vienkāršu specializētu zināšanu apgūšana kā elastīgas taktiskās domāšanas un uzvedības priekšnoteikums spēles laikā, radoša pieeja tai.
4. Personības veidošanās, ietekmējot iesaistīto morālās un gribas īpašības, kas jāparāda kolektīvā spēlē ..
Vecāko klašu skolēni vecumā no 15-17 gadiem. 15 - 17 gadu vecumā tiek pabeigta augoša organisma attīstība un personības veidošanās. Nervu sistēma šajā vecuma periodā stabilizējas, ievērojami palielinās tās regulēšanas spējas. Šo klašu skolēni kļūst fiziski spēcīgāki, uzvedas vienmērīgāk. Viņu praktisko zināšanu līmenis futbolā aug, pamatojoties uz konsekventi padziļinātu fizisko, tehnisko un taktisko sagatavotību. Vidusskolā, kur slodze pamazām pieaug, futbola stundās pienācīga uzmanība tiek pievērsta spēles darbību attīstībai, ņemot vērā funkcijas komandā. Klasē izturība tiek intensīvi attīstīta, pateicoties īpašiem vingrinājumiem bez bumbas, kā arī spēļu vingrinājumiem ar bumbu. Spēles līmenis un kvalitāte tiek uzlabota, pateicoties iegūtajām prasmēm un darbaspēju pieaugumam, gan zēniem, gan meitenēm.
Galvenie uzdevumi, kas jāatrisina futbola nodarbībās:
1. Skolēnu motorisko spēju attīstība. Galvenā uzmanība tiek pievērsta īpašu motorisko spēju attīstībai saistībā ar futbolu.
2. Padziļināta apmācība spēlei pielāgotos paņēmienos uzbrukumā un aizsardzībā, apgūstot grupu kombinācijas.
3. Apmācība spēles vingrinājumos individuālajām darbībām uzbrukumā un aizsardzībā.
4. Stingra kontrole pār skolēnu veselību, plānojot un vadot nodarbības ar paaugstinātu slodzi.
Studentu sociālā un morālā rakstura veidošana, radoša attieksme pret mācībām un sportu.

2. nodaļa
2.1. Jauno sportistu fiziskā sagatavošana futzālā
Sportisko rezultātu sasniegšanas pamats ir jauno futbolistu fiziskā sagatavotība. Fiziskā apmācība ir pedagoģisks process, kura mērķis ir izglītot fiziskās īpašības un attīstīt funkcionālās spējas, kas rada labvēlīgus apstākļus visu apmācības aspektu uzlabošanai. Fiziskā apmācība ir vissvarīgākā apmācības procesa sadaļa. Fiziskā audzināšana ir fizisko spēju audzināšanas process, kas nesaraujami saistīts ar organisma funkcionālo spēju kopējā līmeņa paaugstināšanu, daudzpusīgu fizisko attīstību. Fiziskā sagatavotība ir šī sporta veida apguves pamats. Tas veicina ātru prasmju un ieradumu apgūšanu un to stipru nostiprināšanos. Minifutbola sekcijā iesaistīto skolēnu fiziskā sagatavotība ietver viņu vispusīgu attīstību, ķermeņa orgānu un sistēmu nostiprināšanu, fizisko īpašību attīstību un funkcionālo spēju paplašināšanu. Fiziskā apmācība ir sadalīta vispārējā un speciālajā.
Vispārējā fiziskā sagatavotība ietver visu audzēkņu fizisko īpašību attīstību. Vispārējā fiziskā sagatavotība ir vērsta uz veselības stiprināšanu, rūdīšanos, daudzpusīgu fizisko spēju attīstīšanu, iesaistītā organisma darba spēju paaugstināšanu, kas galu galā ietver stabila pamata radīšanu turpmākai sporta pilnveidei un, protams, arī jauno sportistu turpmākajam darbam. . Tādējādi vispārējā fiziskā sagatavotība ir jauno futbolistu sagatavošanas procesa svarīgākais aspekts, tā pamats, bez kura nav iedomājama visā futzāla tehnikas un taktisko darbību arsenālā iesaistīto kvalitatīva meistarība. Galvenie vispārējās fiziskās sagatavotības līdzekļi, pirmkārt, ir vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar un bez priekšmetiem, citu sporta veidu vingrinājumi, āra spēles, kas kopumā iedarbojas uz iesaistīto ķermeni. Plānojot vispārējās fiziskās sagatavotības nodarbības ar skolēniem, skolotājiem jāievēro šādas metodiskās prasības:
utt.................

IV.1. Jauno futbolistu apmācības procesa vadīšanas pamati

IV.1.1. Ar vecumu saistīto tehnisko prasmju veidošanās pazīmju raksturojums

Mūsdienu futbols lielā mērā ir mainījis spēlētāju funkcijas un prasības sportistu sagatavotības līmenim.

Futbolistu sportiskās meistarības pamats ir tehniskā sagatavotība, kuras līmenis lielā mērā nosaka spēles efektivitāti un izklaidi (G.S. Zonins, 1975; M.A. Godiks, A. K. Beļakovs, 1985; A. M. Zeļencovs, V. V. Lobanovskis, 1988; V. Pšibiļskis, 1998. gads; F.Venclafs, 1990).

Futbola eksperti atzīmē zināmu Ukrainas sportistu atpalicību no labākajiem ārvalstu sportistiem bumbas turēšanas tehnikā, kas iezīmējas jau sagatavošanās sākumposmā. Tajā pašā laikā kā atsevišķas atpalicības sastāvdaļas, jo īpaši, tiek atzīmēta spēja efektīvi veikt darbības, kas saistītas ar bumbas apstrādi un tās kontroli sarežģītos apstākļos.

Pasaules čempionātu, Eiropas, klubu komandu kontinentālo kausu pieredze liecina par Ukrainas sportistu zemo tehnisko prasmju kvalitāti paaugstinātas spēles intensitātes un skarbākas cīņas mākslas apstākļos bumbai. To nereti apstiprina nespēja pārspēt pretinieku izgājienā viens pret vienu, kas šādās situācijās darbojas kā obligāta prasība. sporta spēles piemēram, basketbols, handbols, hokejs.

Raksturīgi, ka šāda situācija tiek atzīmēta ar līdzvērtīgu un nereti pasaules vadošo komandu sniegumu pārsniedzošu kopējo tehnisko un taktisko darbību apjomu. Tas ir, mūsu sportistu motoriskā aktivitāte ir optimālā līmenī ar neatbilstošām veiktspējas prasmēm. Daži eksperti tam saskata iemeslu nepietiekami augstajā izglītības un apmācības procesa līmenī sporta skolas ak, kļūdaini aprēķini tehnisko apmācību metodikā, trūkstot zināmai treneru daļai radošas attieksmes pret darbu ar bērniem un jauniešiem. Citi to norāda ierobežotas iespējas izpildītāji pašmāju futbolā ir daudzu gadu atlētisma prioritātes pamatojuma rezultāts tajā rezerves sagatavošanā.

Pašreizējā posmā pieaug spēles intensitāte, kas no spēlētāja, pirmkārt, prasa spēju ātri un efektīvi izpildīt tehniskos un taktiskos paņēmienus negaidīti mainīgā vidē, laika un telpas robežās. Komandai, kura vēlas gūt panākumus tagad, jāspēlē ātri, tas ir, jābūt spēlētājiem, kuriem ir racionāla tehnika un jāapvieno to ar kustību ātrumu. Šajā sakarā daži futbola eksperti lieto terminu "ātruma tehnika".

Cīņu starp uzbrukumu un aizsardzību var atrisināt par labu uzbrukumam tikai ar pilnveidotas tehnikas palīdzību, kuras pamatā ir sitieni, dribls (dribls) un slēptās piespēles. Pēc pašmāju un ārvalstu ekspertu domām, ar masīvu aizsardzību vārtu gūšanas pozīcijas var izveidot tikai ar racionālas, ātras un precīzas bumbas vadīšanas palīdzību. Šādos apstākļos, kā likums, tikai ar pārliecinošu divu vai trīs pretinieku sitienu palīdzību bumbas nesējs vai viņa partneri var nonākt uzbrucēja pozīcijā.

Tas ir pieejams tikai futbolistiem, kuriem ir neparasti augsta individuālā meistarība, īpaši sitienos, sitienos. Speciālisti atzīmē, ka spēles tehnikai jāatbilst lietderības un izpildes ātruma prasībām. Daži paņēmieni spēlē kļuvuši ļoti reti, piemēram, pilnīga bumbas apturēšana, jo. mūsdienu racionālajā spēlē arvien vairāk cilvēku pāriet uz bumbas pārnešanu kustībā bez apstāšanās. Tajā pašā laikā individuālās tehnikas atkal ieguva lielu nozīmi. Tas ir par par viltībām, glāstīšanu, slēptu pārraidi. Tāpēc tehniskā un taktiskā apmācība ir jāuzrāda kā loģiska ilgstoša procesa ķēde, kurai katrā vecuma posmā ir savi konkrēti mērķi un uzdevumi. Novērotā atpalicība spēles paņēmienu asimilācijā stadijā pamatizglītība negatīvi ietekmē futbolistu turpmāko pilnveidošanos.

Tehniskā un taktiskā apmācība sporta spēlēs nevar būt nejauša dažādu treniņu līdzekļu kombinācija. Katrā ilgstoša treniņa posmā ir svarīgi izvēlēties tos, kuriem ir nepieciešamā pozitīva ietekme uz veiksmīgu spēles tehnikas un taktikas apguvi.

Sistemātiskā pieeja jauno futbolistu apmācībai nav nejauša. Viņš ko virza nepieciešamība atrisināt aktuāla sportistu tehniskā aprīkojuma problēma un ar noteiktas metodikas palīdzību kontrolēta mācību procesa izveide. Sistemātiska pieeja ietver visu apmācības elementu sasaisti un uzskaiti vienā dinamiskā struktūrā, kur katram elementam ir sistēmiska kvalitāte, kas ļauj izcelt konkrētas tehnikas dinamiku un uzlabošanas līmeni.

Tehniskās un taktiskās prasmes, kā zināms, raksturo futbolistam piederošo tehnisko paņēmienu apjoms un daudzpusība, kā arī spēja efektīvi pielietot šos paņēmienus spēlēs. Tā kā futbola tehnika ir lielas bumbas vadīšanas paņēmienu un metožu grupas kombinācija, tās izpēte pārvēršas sarežģītā un ilgstošā procesā. Lai atrisinātu mācīšanās problēmas ar mazāku laiku un piepūli, liela nozīme ir apgūstamā materiāla sistematizēšanai un racionālas secības noteikšanai tehnoloģiju mācīšanai. Tā kā sporta spēlēs spēles spēlēšanas līdzekļi ir tehniskas un taktiskas darbības, tiek uzskatīts, ka ir lietderīgi apgūt taktiku līdztekus tehnikas mācīšanai. Tādējādi tehniskā un taktiskā apmācība daudzu gadu apmācībā sportisti-spēlētāji jāuztver kā holistisks process.

Pašmāju futbolistu meistarības līmeņa paaugstināšana ir nesaraujami saistīta ar nepārtrauktu treniņu rezervju kvalitātes uzlabošanu. Viss izglītības un treniņu process Jaunatnes sporta skolā ir vērsts uz kvalificētu futbolistu sagatavošanu. Tā veidota, pamatojoties uz programmas materiālu un sporta skolu darbības režīmu. Lai veiksmīgi risinātu skolai radušās problēmas, nepieciešams ieprogrammēt izglītības un apmācības procesu tādās jomās, kas nodrošinātu jauno futbolistu daudzpusību. Ne mazāk svarīga ir darba efektivitātes paaugstināšana pie spēles tehnikas apgūšanas, pilnveidojot prasmes veikt plašu tehnisko un taktisko paņēmienu “diapazonu” mainīgos apstākļos, kas ir tuvu spēles apstākļiem. Kā minēts iepriekš, salīdzinot jauno futbolistu un profesionālās komandās spēlējošo spēlētāju precizitātes rādītājus, ir redzama negatīva nepārtrauktība: triki, kas tiek veikti ar lielu defektu procentuālo daļu. bērnība, tā arī turpmāk palikt sporta brieduma laikā. Zemais tehniskās un taktiskās sagatavotības līmenis ir saistīts ar izglītības un apmācības procesa problēmām bērnībā un pusaudža gados. Tas tiek uzskatīts par neatbilstību starp jauno futbolistu apmācību un sacensību aktivitātēm. Šobrīd šī problēma praktiski nav pētīta. Šāda situācija, visticamāk, ir saistīta ar spēles tehnikas pamatu apgūšanai atvēlētā laika samazināšanos vadošo sportistu sagatavošanas sākumposmā, kad notiek sistemātisks un mērķtiecīgs darbs pie motoriku veidošanas.

Kā zināms, futbola tehnikas sākotnējās apmācības procesa uzbūve, balstoties uz teorijas noteikumiem par kustību pa posmiem veidošanu, padara to pārvaldāmu un palīdz paaugstināt treniņu procesa efektivitāti. Motorisko īpašību attīstība pirmajā specializācijas posmā balstās uz ķermeņa spēju izmantošanu kumulatīvai adaptācijai, kurā atkārtotas ietekmes ietekmē notiek kustību galveno struktūru veidošanās. Tādējādi apmācības sākuma posmā svarīgs faktors ir mainīgums, kas ļauj aptvert visu apmācību rīku daudzveidību un lielo apjomu.

Treniņu panākumi izvēlētajā sporta veidā ir saistīti ar savlaicīgu (vecumam atbilstošu) un daudzsološu (vadošu) racionālas kustību tehnikas pamatu apguvi jau treniņu sākumposmā. Kā viens no galvenajiem šī procesa efektivitātes faktoriem tiek izcelta optimālā sporta aprīkojuma aspektu apguves secība.

Futbola piemērā šajā aspektā ir veikts pietiekams skaits pētījumu. Tomēr jautājums par optimālo secību atsevišķu spēles tehnikas elementu izpētei, it īpaši sākotnējās apmācības posmā, joprojām ir lielā mērā atklāts.

Analīze liecina, ka tradicionāli izveidota mūsu valstī un ārvalstīs metodoloģiskās pieejas var sagrupēt pēc vislīdzīgākajām pazīmēm sākotnējās bumbas turēšanas tehnikas apmācības secības ziņā šādi:

1) treniņš sist pa bumbu ar pēdas iekšpusi;

2) mācīšanās sist ar pacēlāja vidusdaļu;

3) bumbu žonglēšanas treniņš Dažādi ceļi;

4) apmācība ar dažādu individuālo paņēmienu mainīgas ieviešanas metožu kombināciju;

5) apmācība “saišķos”, kad ir stingri noteikta tehnikas kombināciju secība;

6) bumbas vadīšanas tehnikas mācīšana kustības procesā ierobežotā telpā - samazināta izmēra zonās.

Prakse rāda, ka viss iepriekš minētais metodoloģiskās pieejas ir tiesības pastāvēt. Acīmredzot to daudzveidību nevajadzētu uzskatīt par negatīvu punktu. Tomēr ekspertu konstatētā pašmāju futbolistu bumbas turēšanas tehnikas atpalicība no labākajiem ārzemju futbolistiem prasa praksē ieviest jaunas, zinātniski pamatotas pieejas spēlētāju apmācības veidošanai, sākot ar sākuma posmi gadu gatavošanās.Šķiet, ka vienotas pieejas trūkums sākotnējās bumbas turēšanas tehnikas (spēles paņēmienu apguves secības) apmācībai pašmāju metodikā var tikt uzskatīts par vienu no faktoriem, kas ierobežo daudzu gadu treniņu efektivitāti. sporta rezervāts vispār. Pētāmās problēmas teorētisko aspektu analīze ļāva pieņemt, ka optimālākais veids, kā turpmāk paaugstināt jauno sportistu tehniskās un taktiskās sagatavotības līmeni, īpaši sākotnējās apmācības posmā, būtu šāda pieeja, kad komplekss vienlaikus ņem vērā:

1. Jauno futbolistu sacensību aktivitātes struktūras kvantitatīvo un kvalitatīvo rādītāju vecuma dinamika, tehnikas un spēles taktikas daudzpusība.

2. Treniņu un sacensību aktivitāšu struktūru saistība ar tehniskās un taktiskās apmācības saturu in mācību programmas priekš DYUSSH.

3. Atsevišķu tehnisko un taktisko darbību grupu vecuma prioritāšu uzskaite.

Saistībā ar augstākminēto tika izvirzīts uzdevums - noteikt optimālo spēles paņēmienu apgūšanas secību futbolistu ilgstošas ​​apmācības procesā. Lai atrisinātu šo problēmu, A.P. Zolotarevs (1997) analizēja 8-17 gadus vecu futbolistu tehniskās un taktiskās aktivitātes (TTA) kvantitatīvos un kvalitatīvos raksturlielumus 230 spēlēs. Pētījumos konstatēts, ka jauno sportistu TTA gan kvantitatīvie, gan kvalitatīvie rādītāji atšķiras atkarībā no vecuma (102. att.). Tātad 8-9 gadus veci sportisti vidēji spēlē 410 13,3 TTA, savukārt defekts ir 39,1 1,1%. 10-11 gadus veci futbolisti laulībā veic 455 13,6 TTA 39,2 1,3%. 12-13 gadus veciem futbolistiem šie rādītāji ir attiecīgi 544 11,4 un 37,0 0,9. 14-15 gadus veci sportisti vidēji spēlē 592 28,8 TTA ar laulību 33,2 1,1%. 16-17 gadus veci futbolisti vienā spēlē sasniedz vēl vairāk TTA - 778 35,7, savukārt laulībā 28,0 1,8%.

Rīsi. 102. Vecums jauno futbolistu konkurences aktivitātes kvantitatīvo un kvalitatīvo rādītāju dinamika.

Pirmo reizi tik plašā vecuma diapazonā konstatētie jauno futbolistu SD kvantitatīvie un kvalitatīvie parametri ļauj identificēt noteiktas likumsakarības.

TTA apjoms vecuma diapazonā no 8 līdz 17 gadiem pieaug par 89,7%, savukārt kvalitātes rādītāji - par 39,3%. Vienlaikus būtiskākais TTD kvantitatīvo rādītāju pieaugums vērojams pēc 15 gadiem un sastāda 31,4%. 16-17 gadus veciem sportistiem TTA sacensību apjoma rādītāji tuvojas pieaugušo kvalificētu futbolistu vērtībām. TTA efektivitāte pieaug līdz ar jauno sportistu vecumu, neatklājot būtiskas atšķirības tikai starp 8-9 un 10-11 gadus vecu futbolistu sniegumu. Tajā pašā laikā, tāpat kā apjoma rādītāju ziņā, lielākais TTA efektivitātes pieaugums vērojams pēc 15 gadu vecuma un sastāda 7,5%.

Līdz ar to jauno futbolistu tehniskās un taktiskās sagatavotības kvantitatīvo un kvalitatīvo parametru dinamikas analīze SD apstākļos ļauj identificēt lielākos apskatāmo rādītāju pieauguma tempus pēc 15 gadu vecuma. Var pieņemt, ka šis daudzu gadu gatavošanās posms ir vecuma “barjera”, pēc kuras jaunajiem futbolistiem sāk veidoties pamats veiksmīgai tehnisko un taktisko iemaņu apguvei. Šo secinājumu apstiprina arī fakts, ka nākotnē līdz 16-17 gadu vecumam TTA kvantitatīvās un kvalitatīvās vērtības DM apstākļos tuvosies profesionālu sportistu rādītājiem.

Kā minēts, jauno sportistu TTA kvantitatīvo parametru pieauguma temps ir vairāk nekā divas reizes lielāks nekā kvalitatīvo rādītāju pieauguma temps. Tas, no vienas puses, var liecināt par noteiktām likumsakarībām jauno futbolistu vecuma attīstībā (funkcionalitātes pieaugums, ievērojams fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstinājums), no otras puses, netieši atspoguļo daudzu efektivitātes līmeni. gadu tehniskā apmācība.

No šīm pozīcijām, šķiet loģiski, līdztekus jauno futbolistu SD strukturālo modeļu noteikšanai ņemt vērā arī vecuma īpatnības. sarežģīta koordinācija tehniskās darbības, kas lielā mērā nosaka SD efektivitāti. Pedagoģisko novērojumu rezultātu analīze ļauj noteikt jauno sportistu SD struktūru dažādi vecumi(8. tabula). Uzrādītie dati liecina, ka 8-9 gadus veci spēlētāji spēlē visbiežāk izmanto tādus TTA kā dribls - 19%, īsas un vidējas piespēles - 18%, tackle - 13%, dribls - 12%, pārtveršana - 10,4%. Zīmīgi, ka šos tehniskos elementus bērni faktiski izmanto bez iepriekšējas mācības. Rezultāts ir liels laulības procents: dribls - 21%, piespēles uz priekšu - 49%, tackle - 47%, dribls - 38%, pārtveršana - 23%. TTA tilpumu sadalījums šādā secībā šai vecuma grupai acīmredzot ir likumsakarīgs.

Daudzu gadu sagatavošanas laikā ir notikušas izmaiņas Direktoru padomes struktūrā. No 8 līdz 17 gadiem palielinās šādu TTA apjoms: īsas un vidējas bumbas piespēles dažādi virzieni, bumbas piespēle “kustībā”, centrējumi (izņemot 10-11 gadus vecus), pārtveršana, cīņas māksla augšā, gals (izņemot 10-11 gadus vecus), visu TTA apjoms spēlē. Tajā pašā laikā 8-9 gadus vecu sportistu TTA struktūrā kopumā nenozīmīgas ir šādu darbību apjoma izmaiņas attiecībā pret citiem vecumiem: dribls (izņemot 16-17 gadus vecus), glāstīšana. , atlase, cīņas māksla zemāk, virzība uz vārtiem (izņemot 14-15 un 16-17 gadus vecus), sitieni pa vārtiem (izņemot 10-11 gadus vecus).

Vecuma grupā 10-11 gadi, no vienas puses, un 12-13, 14-15, 16-17 gadi, no otras puses, tika konstatētas būtiskas atšķirības starp: pārejām atpakaļ un pāri, “ceļā. ”, driblēšana (izņemot 12-13 gadus), cīņas māksla apakšā (izņemot 16-17 gadus vecus), cīņas māksla augšā (izņemot 12-13 gadus vecus), galvojums, sitieni (izņemot 12 gadus). 13 gadi), visu TTA apjomi. 10-11 gadus vecu sportistu TTA strukturālajās attiecībās pret citiem vecumiem nebija būtiskas atšķirības starp: piespēles uz priekšu (izņemot 16-17 gadus vecus), muguras sāpes, sitieni (izņemot 16-17 gadus vecus). ), atlase, pārtveršana (izņemot 16–17 gadus), starp sitieniem ar galvu pa vārtiem.

8. tabula

8-17 gadus vecu futbolistu sacensību aktivitātes galveno komponentu struktūra pēc veikto TTA vienā spēlē (%)

			Vecums (gadi)
				10-11	12-13	14-15	16-17
P/P	Rādītāji		Sērkociņu skaits
Pārskaitījumi:
	īss	atpakaļ un pāri			11,0	13,0	20,0
	vidējs	uz priekšu	18,0	21,0	19,0	16,0	19,0
	kustībā
	garš
	lumbago
	Darot		19,0	16,0	15,0	16,0	17,0
	Insults		12,0
	Atlase		13,0	13,0	11,0	11,0
	Pārtveršana		10,4	11,4	10,4	10,0
Cīņas māksla:
	apakšā
	uz augšu
	Virsraksts
Beats:
	galvu
	pēda
	Zaudējumi
	Kopā		100,0	100,0	100,0	100,0	100,0

12-13 gadus vecu futbolistu spēles struktūra būtiski atšķiras no 14-15 un 16-17 gadus veciem spēlētājiem šādā TTA: aizmugures un pāri piespēles (izņemot 14-15 gadus vecus), uz priekšu ( izņemot 14-15 gadus vecus), sitieni pa vārtiem (izņemot 14-15 gadus vecus), visu TTA apjomi vienā spēlē (izņemot 14-15 gadus vecus). Nav būtiskas atšķirības starp: “kustībā” piespēlēm, tālajām piespēlēm, centrētajām un piespēlēm, sitieniem, pārtvertām bumbām, cīņas mākslām apakšā un augšā, ar galvu, sitienu vārtos.

Būtiskas atšķirības tika novērotas TTA struktūrā 14-15 gadus veciem un 16-17 gadus veciem jauniešiem: bumbas piespēlēs atpakaļ, pāri, uz priekšu, dribļos, sitienos pa vārtiem un visu TTA spēlē vienā spēlē. . Atšķirības šo vecumu futbolistu TTA strukturālajās attiecībās netika konstatētas: piespēlēs “ejot”, tālās piespēles, centrējumos, driblā, sitienos, pārtvertās bumbās, cīņas sporta veidos apakšā un augšā, galvās, sitiens pa vārtiem ar galvu.

Savukārt SD kvalitatīvās īpašības piedzīvo arī ar vecumu saistītas izmaiņas. Tātad atsevišķiem TTA atšķirību ticamība tika konstatēta tikai 8-9 gadus vecu sportistu sniegumā ar 16-17 gadus veciem sportistiem, kas liecina par robu ilgstošajā mācību procesā un nepārtrauktības trūkumu sportistu uzlabošanā. spēles kvalitāti. Piespēļu kvalitāte “kustībā”, bumbas tālās piespēles, centrējumi, dribli, dribli, sitieni, pārtvertas bumbas, cīņas sports apakšā un augšā, sitieni ar galvu un sitieni pa vārtiem, zaudējumi bumbas apturēšanas laikā vairumā gadījumu nemainās ar jauno sportistu vecumu. Izveidotā pozīcija var liecināt par sava veida negatīvu, vecuma ziņā, futbolistu tehniskās sagatavotības nepārtrauktību.

Raksturīgi, ka no vecuma līdz vecumam struktūrā tiek izlīdzināti tie TTA, kuriem nepieciešama augstākā līmeņa individuālā tehniskā prasme. To var uzskatīt par dabisku, jo. bieži vien treniņu sistēmas novirze (rezultāta trenēšana) noved pie individuāli apdāvinātu futbolistu trūkuma problēmas.

TTA prioritāro grupu sadalījums pēc to īpatsvara SD struktūrā ir svarīgs jauno futbolistu daudzgadīgās tehniskās sagatavotības satura diferencēšanai. Izvairoties no pārmērīgām detaļām, šķiet lietderīgi atsevišķās grupās apvienot visu veidu bumbas piespēles (izņemot tālās piespēles un centrējumus), kā arī bumbas dribēšanu un izsekošanu. Šāds sadalījums atbilst šo paņēmienu izpildes tehnikas specifikai, biomehāniskās struktūras bāzes līdzībai un nav pretrunā ar esošo futbola paņēmienu klasifikāciju.

Balstoties uz pētījuma rezultātiem, var ieteikt šādu spēles tehnikas apgūšanas secību:

8-9 gadi:

Dribēšana dažādos veidos un glāstīšana;

bumbiņu izvēle;

bumbas pārtveršana;

Cīņas mākslas zemāk;

10-11 gadi:

Dribēšana un glāstīšana;

Īsas un vidējas bumbas piespēles;

bumbiņu izvēle;

bumbas pārtveršana;

Cīņas mākslas zemāk;

12-13 gadi:

Īsas un vidējas bumbas piespēles;

Dribēšana un glāstīšana;

bumbiņu izvēle;

bumbas pārtveršana;

Cīņas mākslas zemāk;

14-15 gadi:

Īsas un vidējas bumbas piespēles;

Dribēšana un glāstīšana;

bumbiņu izvēle;

bumbas pārtveršana;

Cīņas mākslas zemāk;

spēle ar galvu;

16-17 gadi:

Īsas un vidējas bumbas piespēles;

Dribēšana un glāstīšana;

bumbas pārtveršana;

bumbiņu izvēle;

spēle ar galvu;

Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu

Labs darbs uz vietni">

Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.

Publicēts http://www.allbest.ru/

Saratovas Valsts universitāte N.G. Černiševskis

Pedagoģiskais institūts

Izglītības un apmācības procesa organizēšanafutbolā

O.V. Dergunovs

Apmācības procesa efektivitāte ir atkarīga no daudziem faktoriem. Galvenie no tiem ir: trenera praktiskā pieredze, spēlētāju profesionālais līmenis; treniņu procesa nodrošināšana ar atbilstošiem futbola laukumiem, rotaļu laukumiem, bumbām un citu sporta inventāru; apmācību regularitāte; treniņu slodžu intensitāte; spēlētāju disciplīna treniņos; režīma spēlētāju ievērošana ikdienas dzīvē (atturēšanās no alkohola, smēķēšanas uc); futbolistu individuālais darbs no treniņa brīvajā laikā ( rīta treniņš, centrējumus, bumbas turēšanas paņēmienu apgūšanu u.c.); draudzības un ciešas draudzības gars (kopīgi kino, teātru apmeklējumi, kolektīvi braucieni utt.).

Atkarībā no apstākļiem trenerim jārada spēlētājiem vislabvēlīgākie apstākļi. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

2) jābūt nepieciešamajam bumbiņu skaitam (vismaz viena bumbiņa diviem spēlētājiem), speciāla siena visu veidu sitienu vingrināšanai, piekarināmas bumbas virzīšanai, karogi futbola "slalomam", pildītās bumbas, lecamauklas, daudzkrāsainas aproces. vai T-krekli abpusēju treniņspēļu rīkošanai;

3) ieaudzināt spēlētājiem punktualitāti, treniņu disciplīnu, sporta ētiku;

4) būt vērīgam pret spēlētājiem no treniņiem brīvajā laikā.

Treniņu regularitāte ir atkarīga no spēlētāju vecuma un sportiskās kvalifikācijas.

Skolēniem vecumā no 10 līdz 14 gadiem pietiek ar vienu treniņu nedēļā. Ja iespējams, vislabāk to darīt trešdienas pēcpusdienā.

Futbolistiem vecumā no 14 līdz 16 gadiem ir nepieciešami divi treniņi nedēļā.

Puišiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem nepieciešami vismaz divi treniņi nedēļā, jo sacensības ar viņu piedalīšanos gan ilguma, gan futbolistu tehniskās sagatavotības un fiziskās aktivitātes ziņā neatpaliek no pieaugušo komandu spēlēm. Tā kā šīs grupas puiši, sasniedzot astoņpadsmit gadu vecumu, pāriet pieaugušo komandās, viņiem ir jābūt pietiekami dažādam intensīva apmācība. Tiek pieņemts, ka astoņpadsmit gadu vecumā viņi labi pārzina visu tehnisko līdzekļu arsenālu un viņiem ir plaša taktiskā domāšana.

Visu minēto vecuma grupu pusaudži un jaunieši jāmudina līdztekus treniņiem pēc iespējas vairāk laika veltīt individuālajam darbam ar bumbu. Šī prakse ir paredzēta, lai attīstītu sportista "bumbas sajūtu". (Neviens no spēlētājiem nevar lepoties, ka strādā ar bumbu pārāk ilgi.)

Par sasniegumiem maksimālie rezultāti gandrīz visos sporta veidos tagad ir grūti iztikt bez ikdienas treniņiem. Tas, ka futbolā nav iespējams rīkot tik biežus treniņus, ir laika trūkuma dēļ. Izņēmums no šī noteikuma ir profesionālas komandas, kuru ikdienas obligātās apmācības ir noteiktas līgumos ar sporta klubiem.

Visu prasmju līmeņu amatieru komandas trenējas, kā likums, 2 reizes nedēļā. Tajā pašā laikā trenerim jācenšas veikt trīs treniņus dienā - vēlams otrdien, trešdien un piektdien.

10-14 gadus veciem skolēniem, kuri trenējas tikai vienu reizi nedēļā, apmācības ilgumam jābūt 2 stundām.

Vecuma grupai 14-16 gadi ar divreizēju treniņu nedrīkst pārsniegt 1,5 stundas.

16-18 gadus veciem zēniem ar divām nodarbībām dienā vajadzētu trenēties katru reizi 2 stundas.

Pieaugušo komandām ar divām nodarbībām dienā jātrenējas vismaz 2 stundas, ar trīs reizes dienā - 1,5 stundas.

Svarīgs mūsdienu apmācības procesa princips: trenēties biežāk, pēc iespējas katru dienu; trenējies viegli, neizmanto laiku! vingrojumu ātruma spēlētājs futbols

Racionāls slodzes sadalījums treniņā ir iesaistīto sportiskās meistarības atslēga.

Galvenā uzmanība 10-14 gadus vecu skolēnu apmācībā tiek pievērsta bumbas turēšanas tehnikai un pašai spēlei. Iesācējiem jāapgūst bumbiņas sitiena un apturēšanas pamatveidi, un virziena attīstība tiek veikta ļoti ierobežotā apjomā (šajā vecumā galvaskauss vēl nav pietiekami spēcīgs). Tiek izstrādāti arī elementāri kombinēto spēļu veidi: in treniņu plāni diagonālo piespēļu izpilde ir iekļauta spēlētāju sadalījumā pa pāriem un trīskāršiem, vienkāršākais skriešanas vingrinājumi un taktiskie vingrinājumi ar bumbu grupās - trīs pret vienu un četri pret divi. Ļaujiet pusaudžiem vairāk spēlēt, iemācieties rīkoties kolektīvi. Tikai vārtsargam nepieciešama īpaša apmācība, lai iepazītos ar spēles specifiku.

Papildus vingrošanai, izkraušanai, papildu spēlēm un stafetēm, jebkura cita fiziskā aktivitāte būtu jāizvairās. 10-14 gadus vecus sportistus nedrīkst pakļaut ilgstošai slodzei; primitīviem, nogurdinošiem vingrinājumiem jauno futbolistu apmācībā nevajadzētu būt vietai.

14-16 gadus vecu jauniešu sagatavošanā svarīga ir tehnisko paņēmienu apgūšana. Treniņu programmā iekļautas sarežģītas kombinācijas, vingrinājumi, kas attīsta ātruma īpašības un taktiskās iemaņas; futbolistiem vajadzētu ieaudzināt spēles garšu ar noteiktiem taktiskiem uzdevumiem, kolektīviem vingrinājumiem ar spēlētāju sadalījumu grupās. Tāpat jāpievērš uzmanība vingrošanai, spēļu vingrinājumiem un stafetēm. Un šajā vecuma grupā ir svarīgi izvairīties no ilgstošas ​​​​slodzes.

16-18 gadus vecu jauniešu ķermenis pieļauj nodarbības, kas līdzinās pieaugušo futbolistu apmācībai. Tāpat kā iepriekš, nodarbību galvenais mērķis ir darbs ar bumbu. Tas ir papildināts dažādi veidi kombinētie vingrinājumi, vingrinājumi ātruma īpašību un taktisko iemaņu attīstīšanai. Treniņos ietilpst katra spēlētāja personīgā sagatavošanās, atkarībā no viņa futbola "specialitātes". Treniņspēlēs futbolistiem jāsaņem konkrēti uzdevumi. Komandas treniņu neatņemama sastāvdaļa ir dažādu līniju spēlētāju mijiedarbības izkopšana un tehnikas apgūšana. Treniņu programmā jauniešiem vecumā no 16 līdz 18 gadiem paredzēta arī vingrošana, starta vingrinājumi, kross, vingrojumi ar un bez bumbas un stafetes. Un šeit jums vajadzētu atturēties no garlaicīgiem monotoniem treniņiem. Lielāku efektu sasniegsi, ja pievērsīsies visa veida ātruma vingrinājumiem ar aktīvām pauzēm atpūtai (piemēram, mierīgs darbs ar bumbu vietā).

Treniņu procesā jaunie vīrieši jāiepazīstina ar taktiku modernais futbols un dažādu spēļu sistēmu raksturīgās iezīmes. Treniņsacensībās ir nepieciešams nostādīt spēlētājus, lai izpildītu viņiem uzticētos taktiskos uzdevumus ar obligātu spēles laikā pieļauto kļūdu analīzi.

Aktīvi spēlējošām komandām ir nepieciešami visos aspektos intensīvi treniņi, kas prasa pilnīgu spēka atdevi gan no trenera, gan no katra spēlētāja individuāli. Līdztekus pamatīgai bumbas apstrādes tehnikas izpētei, kas palīdz nostiprināt un padziļināt tā saukto “gatavo” spēlētāju iegūtās prasmes, īpaša uzmanība tiek pievērsta darbam ar individuālo līniju spēlētājiem un savstarpējās sapratnes veidošanai starp visām komandas daļām. Futbola komanda jābūt cieši saliedētai komandai, kas atbilst visām taktiskajām prasībām konkrēto sacensību apstākļos.

Treniņu gaitā jāattīsta katra spēlētāja taktiskā “sajūta” atsevišķi un visas komandas spēlētāju taktiskā domāšana. Šajās spēlēs treneris spēlētājiem izvirza noteiktus uzdevumus. Viņš pamana visas kļūdas, pārtrauc spēli un paskaidro, kas izdarīts nepareizi. Treneris, piemēram, izvirza šādus uzdevumus: katrs spēlētājs izdara piespēli vienā vai divos pieskārienos; pēc bumbas iedošanas spēlētājs uzreiz metas uz brīvo vietu utt.. Trenera uzdevumiem jāatbilst komandas meistarības līmenim. Konsekventi īstenojot spēlētājiem uzticētos uzdevumus, ir jānovērš konstatētās nepilnības un vājās vietas.

Katrā treniņā intensīvi tiek praktizēts tas vai cits taktiskais vingrinājums vai spēļu kombinācija. Treneris neļauj spēlētājiem sadalīties grupās pēc saviem ieskatiem, bet sadala tās pēc stingri noteiktiem principiem. Viņš apvieno vienā grupā tos spēlētājus, kuri komandā veido vienu līniju. Tādējādi spēlētāji apgūst savas spēles īpašības, pielāgojas viens otram, ņemot vērā ātrumu, mobilitāti un dribla īpašības, kas veicina komandas darbu.

Ātruma izturības vingrinājumu veikšana, paātrinājumu uzsākšana, sprints, skriešana ar un bez bumbas, dažādas spēles, attīstot ātruma īpašības un izturību, palielināt vispārējā fiziskā sagatavotība komandas. Vingrošana, vingrinājumi ar partneriem, ar pildītas bumbiņas, grīdas vingrinājumi, ar lecamauklām utt. saprātīgā kombinācijā jākļūst par apmācības neatņemamu sastāvdaļu.

Atsevišķu komandas spēlētāju īpašais treniņš ir pelnījis īpašu uzmanību. Trenerim ir jāveicina papildu apmācība (izņemot oficiālo apmācību), lai spēlētāji pārvarētu individuālās nepilnības. Tātad futbolists, kurš sit tikai ar labā pēda, noderēs trenēt kreiso kāju. Lēns spēlētājs var uzlabot savu ātrumu, veicot sistemātiskus starta treniņus un sprintus. Mazkustīgs futbolists katru dienu var uzlaboties vingrošanas vingrinājumi mājās utt.

Ja iespējams, reizi trīs nedēļās treneris ar komandu strādās telpās. Labi organizēts treniņš zālē ienes zināmu dažādību treniņu gaitā un parasti sagādā lielu prieku spēlētājiem, kā arī ļauj trenerim padziļināt vispārējo fizisko sagatavotību un stimulēt spēlētājus attīstīt ātruma īpašības.

Tomēr ziemā vajadzētu izvairīties no treniņiem telpās. Fakts ir tāds, ka sacensības notiek brīvā dabā jebkuros laikapstākļos un jebkuros apstākļos. futbola laukums; pastāvīgi trenējoties sporta zālē, spēlētāji zaudē telpas sajūtu, sāk slikti orientēties un izmanto galvenokārt neefektīvas īsās piespēles.

Trenerim ir jāgatavojas katram treniņam, iepriekš pārdomājot, kā tas noritēs un kādus vingrinājumus viņš piedāvās savām palātām. Plānojot nodarbības, trenerim ir jāvadās no tā, ko viņš vēlas sasniegt ar katru treniņu, pie kādiem trūkumiem ir paredzēts strādāt un kādi šķēršļi komandai jāpārvar, lai uzlabotu savas prasmes. Katra spēlētāja un visas komandas robi parādās nākamajās tikšanās reizēs, liekot trenerim domāt par turpmāko treniņu raksturu.

Laikapstākļi, laukuma stāvoklis, komandas sagatavotība, treniņu vieta spēļu sezonā – visi šie faktori trenerim ir jāņem vērā savos plānos. Tā, piemēram, aukstā laikā viņam treniņa laikā vajadzētu atturēties no gariem teorētiskiem skaidrojumiem, lai iesildītie spēlētāji nesaaukstos; uz “sarežģīta”, netīra laukuma būs jāatsakās no īpašiem vingrinājumiem virziena trenēšanai; ekstremālā karstumā trenerim nevajadzētu uzstāt uz tādu vingrinājumu veikšanu, kas spēlētājus nogurdina un noved pie spēku izsīkuma.

Ja treneris negatavojas katram treniņam, viņa darbs būs nejaušs. Šajā gadījumā viņam nevajadzētu rēķināties ar atsevišķu spēlētāju un visas komandas prasmju uzlabošanu; visas viņa pūles tiks reducētas tikai uz formālu palikšanu komandā, kas neizbēgami novedīs pie neveiksmēm, kas iedragās viņa autoritāti spēlētāju vidū. Beigās, kad treneris "izšauj savu šaujampulveri", viss treniņu process reducēsies līdz vienmuļai garai spēlei ar diviem vārtiem, kas, protams, neapmierinās ne viņu pašu, ne spēlētājus, ne kluba vadību.

Mērķtiecīgam un apzinīgam trenerim nevajadzētu aprobežoties ar gatavošanos tikai kārtējam treniņam. Viņš sastāda savu plānu ilgam periodam, teiksim, mēnesi iepriekš vai pat vairāk, nosaka sev uzdevumus, visus treniņus pakārtojot mērķa sasniegšanai. Vadoties pēc šī plāna, viņš metodiski palielina slodzi, pārejot no vienkāršas uz sarežģītu. Viņš būvē apmācību sesijām tādā veidā, lai novērstu nepilnības spēlētāju tehniskajā un taktiskajā sagatavotībā un tādējādi uzlabotu komandas snieguma līmeni kopumā.

Apmācības raksturs tiek pārdomāts iepriekš. Sāciet to katru reizi ar iesildīšanos. Pirms sarežģītāku vingrinājumu veikšanas sportistiem jābūt iesildītiem (līdz viegliem sviedriem). Neapsildīti muskuļi un saites pēkšņu asu slodžu ietekmē var viegli izstiepties vai plīst.

Iesildīšanās beigās var veikt tehniskos vingrinājumus ar bumbu vai apgūt taktiskās kombinācijas, pēc kurām seko galvenā treniņa daļa, piemēram, konkrētu paņēmienu praktizēšana, kas sadalīta spēļu grupās. Nākamajā treniņspēlē (mazā vai lielā laukumā) vēlreiz tiek atkārtota iepriekš apgūtā taktika, jau komandas spēles procesā. Treniņu var pabeigt ar vingrinājumiem reakcijas ātrumam, izkraušanai un papildspēlēm, kā arī vingrošanas vingrinājumiem.

Bibliogrāfiskais saraksts

1. Vīnogulājs. X. Kā iemācīties spēlēt futbolu. M., 2004. gads.

2. Witkowski Z. Koordinācijas spēju attīstība futbolistiem vecumā no 11-19 gadiem. M., 2008. gads.

Mitināts vietnē Allbest.ru

Līdzīgi dokumenti

Komandas taktiskās darbības futbolā. Galvenās uzbrukuma sistēmas iezīmes: ātrs pārtraukums un pozicionālais uzbrukums. Personālo, zonu un kombinēto aizsardzības sistēmu darbību organizēšana. Uzbrūkošo spēlētāju taktiskie pienākumi.

abstrakts, pievienots 19.10.2012


Galvenās futbola taktikas kategorijas: spēlētāju izvietojums; komandas darbības uzbrukumā vai aizsardzībā; standarta noteikumi. Taktiskās spēles sistēmu jēdziens. Individuālās spēles taktika: koncepcija; galvenais mērķis; uzdevumi; trūkumi un to novēršanas veidi.

kursa darbs, pievienots 08.06.2010


Nodarbību organizēšana volejbola sekcijā. 12-13 gadus vecu volejbolistu izglītības un apmācības procesa iezīmes. 12-13 gadus vecu volejbolistu attīstības anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības. Fiziskā sagatavotība, volejbola spēles tehnika un taktika.

kursa darbs, pievienots 24.09.2012


Futbola spēles jēdziens un būtība. Bumbas apturēšanas tehnika un taktika futbolā spēles futbola aktivitātes metožu sistēmā. Bumbas apturēšanas paņēmienu klasifikācija un veidi futbolā, ieteikumi bumbas apturēšanas mācīšanai un tehnikas uzlabošanai.

kursa darbs, pievienots 22.08.2011


Apmācības procesā ietvertā fiziskā sagatavotība. Izglītības un apmācības procesa principi. Trenera līdera loma. Treniņu slodžu apjomi procesā. Treniņu procesa īpatnības skriešanā vidējās un garās distancēs.

kursa darbs, pievienots 07.11.2015


senā spēle bumbiņā. Futbola izplatīšana pasaulē. Vienotas ieviešana futbola noteikumi un spēles likumi. Noalgotu spēlētāju parādīšanās, pirmie profesionāļi. Futbola asociācijas izveidošana. Pirmā starptautiskā spēle. Mūsdienu futbola attīstība.

abstrakts, pievienots 12.03.2014


Bērnu atlase handbola skolās. Spēlētāja taktiskās apmācības pamati. Komandas taktiskās darbības. Handbola noteikumi. Bumbu apstrādes tehnika. Handbolistu augstās fiziskās sagatavotības stāvoklis. Apmācības procesa uzbūve, tā cikli.

kursa darbs, pievienots 07.11.2015


Jauniešu 14-15 gadus vecu vīriešu fizioloģiskās un psiholoģiskās īpašības. Jauno futbolistu fiziskā, psiholoģiskā, taktiskā un tehniskā sagatavotība. Adaptācija un aklimatizācija pēc ierašanās lauka sacensībām. Īpaša diēta pirms spēles sākuma.

diplomdarbs, pievienots 07.10.2016


Dažādi futbola nosaukumi. Spēles noteikumi. Spēlētāju funkcijas, individuālā, grupu un komandas taktika. Vārtsarga darbības aizsardzībā un uzbrukumā. Partneru darbības vadīšana. Sistēmas "pieci rindā", "double-ve". Mūsdienu taktiskās sistēmas.

abstrakts, pievienots 10.04.2011


Futbola izcelsme viduslaiku Anglijā 12. gadsimtā. Baznīcnieku, feodāļu, tirgotāju milicija pret futbolu. Bumbu spēles Krievijā. Mūsdienu futbola pamatlicēji. Futbola attīstība Krievijā. Pasaules čempioni futbolā un spilgtākie futbola rekordi.

Izglītības un apmācības procesa organizatoriskā un metodiskā struktūra futbola skola ir balstīta uz stingru treniņu posmu mērķu un uzdevumu secības ievērošanu, kurā galvenais ir jauno futbolistu motorisko spēju un fiziskās sagatavotības līmeņa stingra atbilstība pētīto paņēmienu sarežģītības pakāpei. Viss futbolistu sagatavošanas izglītības un apmācības process ir sadalīts 4 posmos atbilstoši jauno futbolistu vecuma īpašībām. Programmatūras analīze un mācību materiāli Jaunatnes sporta skolas treniņu procesa un šī procesa organizēšanas praksē norāda, ka mācības mācību gadā 2.kursa pamattreniņu grupās (GNP) notiek 36 nedēļas, 6 (1 stunda - 45). min) apmācību stundas nedēļā (3 nodarbības). Mēneša plāns sastāv no mikrocikliem. Pamatojoties uz apmācību cikliskumu, tiek izstrādāta ikgadējā apmācības procesa plānošana (UTP), ņemot vērā visus apmācību veidus. Izglītības procesa prioritātes atspoguļojas mikrociklu saturā, kuros var veikt taktiskas korekcijas mācību metožu vai līdzekļu maiņas veidā. Dažos gadījumos kādas kvalitātes nobīdes dēļ ir iespējams mainīt nodarbības virzienu. Taču izmaiņām ir taktisks raksturs, kopējo stratēģisko līniju atstājot nemainīgu. Stratēģija ir vērsta uz tiem svarīgākajiem faktoriem, kas ir izšķiroši pieaugušo futbolā, tie ir daudzu gadu plānošanas pamats.

Svarīgs nosacījums spēcīgai asimilācijai izglītojošs materiāls ir labi strukturēta apmācības sesija.

Prasības futbola treniņiem:

• Mācīšanās vai uzlabojumi jāveic no sesijas pirmās minūtes.
• Par katru cenu ir jāizvairās no metodoloģiskiem modeļiem.
• Veidojiet nodarbības, ņemot vērā iesaistīto personu individuālās īpašības.
• Apmācības ietekmei jābūt visaptverošai (pilnveidojošai, izglītojošai, izglītojošai).
• Apmācības mērķiem jābūt konkrētiem. Treniņā neuzstādiet vairāk par 3 uzdevumiem.
• Sagatavošanas daļa apmācībai vajadzētu aizņemt 10-20% laika, galvenajai - 70-80%, pēdējai - 5-10%.

Aptuvenais treniņu sesijas plāns (struktūra).

Nodarbības sagatavošanas daļa

mērķis ir iesaistīto personu organizēšana un sagatavošana turpmākajām darbībām.

Uzdevumi:

• Grupas organizēšana nodarbībām, uzmanības mobilizācija, iesaistīto emocionālā stāvokļa regulēšana.
• Organisma motora aparāta, nervu, sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu sagatavošana paaugstinātai aktivitātei.

Ērtības:ēka, iešana dažādos veidos ar tempa maiņu kombinācijā ar roku un rumpja kustībām, mērena skriešana, skriešana ar paātrinājumu, lēkšana, uzmanības vingrinājumi, vispārattīstošie vingrinājumi, spēles brīvā dabā.

Posma ilgums veido 10-20% no kopējā nodarbības laika (10-15 minūtes). Galvenais iesildīšanās laika atskaites punkts ir apkārtējās vides temperatūra (+ 8 = 12-13 minūtes, + 10 = 9 minūtes, + 14 = 6 minūtes, + 15 = 5 minūtes).

Lai nodarbība būtu efektīvāka, sagatavošanās daļā ir nepieciešams veikt vingrinājumus bez garām pauzēm; mainiet tos tā, lai ietekmētu dažādas muskuļu grupas, mainītu izpildījuma raksturu (vingrinājumi spēka attīstīšanai - ar stiepšanās un relaksācijas vingrinājumiem; lēni un gludi vingrinājumi - ar ātriem vingrinājumiem). Treniņa sagatavošanās daļā tiek atrisināti 2 uzdevumi: iesildīšanās un iekārtošanās. Iesildīšanās - veicina asins kapilāru apkalpošanu muskuļu masa. Muskuļu viskozitāte samazinās. Paaugstinās ķermeņa temperatūra un tajā pašā laikā palielinās elpošanas centra uzbudināmība. Palielinās neirorefleksā saikne ar muskuļiem. Mēs sākam ar vingrinājumiem, kas aptver mazas muskuļu grupas, un tad lielas. Mēs izmantojam mērenas jaudas vingrinājumus, nevis garus. Tuning - atrisina neiro-koordinācijas tūninga problēmu (paaugstina centrālās nervu sistēmas tonusu), psiholoģisko sagatavošanos gaidāmajai darbībai, palielina vielmaiņas procesus.

Treniņa galvenā daļa

mērķis ir speciālo zināšanu apmācība; motorisko prasmju apgūšana; fizisko īpašību attīstība.

Uzdevumi atrisināts šajā posmā:

• Līmenis uz augšu fiziskā attīstība un iesaistīto personu sagatavotība.
• Morālo un gribas īpašību audzināšana, ķermeņa sagatavošana paaugstinātam stresam. Spēles tehnikas un taktikas apgūšana.

Ērtības: Vingrinājumi fizisko īpašību uzlabošanai, vingrinājumi spēles tehnikai un taktikai.

Galvenās daļas ilgums veido 70-80% no stundai atvēlētā laika.

Metodiskie norādījumi.Šīs stundas daļas ilgums un uzbūve ir atkarīga no tās uzdevumiem, skolēnu sagatavotības, stundas vadīšanas nosacījumiem. Galvenā daļa var sastāvēt no divām sadaļām: 1. Spēles tehnikas un taktikas izpēte un pilnveidošana ar speciālu vingrinājumu palīdzību. Fizisko īpašību attīstība. 2. Apgūstamā materiāla nostiprināšana spēlēs. Tomēr atsevišķas nodarbības var veidot, pamatojoties uz kādu no šīm sadaļām.

Treniņa beigu daļa

mērķis ir nodarbības beigas.

Uzdevumi: Apstākļu radīšana ātrākiem atveseļošanās procesiem (galvenais uzdevums ir atveseļošanās). Tehnisko metožu pilnveidošana noguruma apstākļos. Apkopojot stundu. Varat arī iztīrīt jebkuru elementu. Ja galvenajā daļā bija liela slodze, tad āra spēles beigu daļā nevajadzētu dot. Ja bija vienmuļš darbs - var.

Metodiskie norādījumi.Šajā daļā tiek izmantoti vidējas un zemas intensitātes vingrinājumi, kas ir vienkārši koordinēti un ir zināmi iesaistītajiem. Šādu vingrinājumu mērķis ir samazināt slodzi un novest ķermeni samērā mierīgā stāvoklī. Ir svarīgi mazināt emocionālo stresu.

Ērtības: lēna iešana un skriešana, kaujas vingrinājumi un vingrinājumi uzmanībai un relaksācijai, vingrinājumi noteiktās spēles tehnikās, kļūdu analīze un komentāri par nodarbību.

Ilgums: 5-10% no kopējā nodarbības laika.

Visos posmos tiek nodrošināti kontrolmērījumi un testēšana, kas ļauj novērtēt treniņu procesa efektivitāti un katra spēlētāja izredzes dinamikā. Zinot likumsakarības par treniņu slodžu ietekmi uz futbolistu organismu, ļauj metodiski kompetenti un racionāli veidot treniņu procesu. Ir zināms, ka lielākajai daļai praksē izmantoto apmācības līdzekļu parasti ir sarežģīts konjugēts efekts. Treniņu ietekmes plānošanas un kontroles problēma jaunatnes futbolā ir diezgan pamatīgi pētīta, lai gan mūsdienu zinātnes sasniegumi vēl nav pareizi ieviesti treneru praktiskajā darbā. Ir pierādīts, ka bez atbilstoša motorisko īpašību attīstības līmeņa nav iespējams atbilstoši pilnveidot jauno futbolistu un arī pieaugušo tehniskās un taktiskās prasmes. Izglītības un apmācības darba optimizācijas process ir saistīts ar slodžu plānošanas un uzskaites efektivitāti, izvēli labākais variants apmācību un ir viena no galvenajām mūsdienu futbola problēmām. Treniņu procesa optimizācijas problēma, ņemot vērā jauno sportistu individuālās funkcionālās iespējas, īpaši aktuāla kļūst pubertātes periodā, kad bioloģiskā brieduma līmenis (motoriskais vecums) un pases vecums, kā likums, nesakrīt.

Ir zināms, ka 11-12 gadu vecumam ir raksturīga augsta jutība pret treniņu ietekmi, kas vērsta uz fizisko īpašību attīstību. Īpašu vietu motorisko īpašību attīstībā ieņem ātruma-spēka īpašības, tās ir viena no galvenajām īpašībām, kas futbolistam ir nepieciešamas, lai parādītu augstu meistarības līmeni. Zinātniskās un metodiskās literatūras un sporta prakses dati liecina, ka ātruma-spēka īpašību attīstība brieduma gados ir sarežģīts un neefektīvs process, savukārt 11-12 gadu vecums rada tam labvēlīgus apstākļus. Pedagoģiskās ietekmes, kas vērstas uz viņu attīstību, dod vislielākais efekts, ja tie tiek mērķtiecīgi izmantoti šajā konkrētajā vecumā. Šajā sakarā kļūst skaidrs pētījuma nozīmīgums, kas ir izstrādāt īsu apmācību programma, kas paredzētas 6 nedēļas pa trīs reizes dienā, intensīvai ātruma-spēka īpašību attīstībai, kas izpaužas skriešanas un lēkšanas kustībās, kuras izmantojot būtu iespējams nodrošināt strauju šo īpašību attīstības pieaugumu.

Treniņu procesu iespējams uzbūvēt 2 nedēļu mikrociklu veidā. Nosakot nodarbību orientāciju uz fizisko īpašību audzināšanu, mēs pievērsāmies tabulai par aptuvenajiem jutīgajiem periodiem to attīstībā. Būvējot mikrociklus sākotnējās apmācības grupām (11-12 gadi; 6 stundas nedēļā), piedāvājam šādu nodarbību fokusu fizisko īpašību audzināšanas jomā nedēļas ciklā:

• 1. mikrocikls (1. nedēļa).
  • 1. diena - vispārējā ātruma un ātruma-spēka īpašību izglītība.
  • 2. diena - vispārējā un speciālā ātruma izglītība.
  • 3. diena - vispārējo un speciālo ātruma-spēka īpašību izglītība.
• 2. mikrocikls (2. nedēļa).
  • 1. diena - vispārējā un speciālā ātruma izglītība.
  • 2. diena - vispārējo un speciālo ātruma-spēka īpašību izglītība.
  • 3. diena - motorisko īpašību kompleksa izglītība uz vispārējās izturības fona.

Nodarbību vadīšanas shēma: 1, 3, 5 nedēļas - 1 mikrocikls; 2, 4, 6 nedēļas - 2 mikrocikli. Kā redzams no šīs shēmas, mēs novērojam noteiktu nodarbības fokusu, protams, kopumā nodarbībā būs arī citu fizisko īpašību izpausmes, taču vēlams veikt virzītu darbu ar kādu vienu kvalitāti. Ir ļoti svarīgi, saglabājot fokusu, izmantot dažādus apmācības rīkus. Tas rada pastāvīgas novitātes efektu, skolēniem nav laika "uzkārties" pie tiem pašiem vingrinājumiem.