Atvērtā nodarbība fiziskās audzināšanas handbolā. Handbola treniņu nodarbības izklāsts par tēmu "bumbas tveršana un piespēlēšana". Bumbas tveršanas un piespēles tehnika

ES apstiprinu

vietnieks MBU DO direktors

Jauniešu "Olimps"

__________________ E.A. Obuhans

"________"________________________________ G.

Izglītības izklāsts treniņa sesija

Teritorija: st. Voroņeža s / c "Lāpa"

PILNAIS VĀRDS. sertificēts: PAR Krimenko Natālija Nikolaja vna

Darba vieta, amats: pašvaldības treneris-skolotājs budžeta iestāde papildu izglītība jaunība sporta skola"Olimp", Ust-Labinska

Grupa: NP-3 _

Temats: « Bumbiņas noķeršana kustībā ».

Uzdevumi : 1 . Mācīšanās noķert bumbu dažādos veidos.

2. Treniņš, lai noķertu bumbu kustībā

3. Mācīšanās noķert bumbu, stāvot uz vietas.

Atrašanās vieta: Art. Voroņežas s/c "Fakel", laiks 13:45-15:15, datums 31.10.15.

Sporta aprīkojums: pildītas un rokas bumbiņas, čipsi.

ievada daļa,

Būvniecība.

Sagatavošanas daļa

2 minūtes

Kopējais laiks sagatavošana daļas

18 minūtes

Stundas galvenā mērķa skaidrojums.

1. Iesildīties

6 minūtes

2. Skriešanas vingrinājumi ar bumbu.

Viens kolonnā.

3. Vingrojumi uz vietas, veiklības attīstīšanai.

Darbs divatā, trijatā.

II

Galvenā nodarbības daļa

Kopējais laiks daļas

65 minūtes

1 Bumbiņas tveršana ar vienu roku no pleca no augšas.

Pa pāriem savās vietās

2. Bumbiņas tveršana ar vienu roku no pleca kustībā

Trijatā, divatā savās vietās ar limitu

3. Bumbiņas tveršana ar vienu roku no pleca kustībā, ar sitienu pa vārtiem

Trīskāršos, divcīņos ātrumā.

III

Beigu daļa

Kopējais slēgšanas laiks daļas

5 minūtes

1. Atveseļošanās vingrinājumi

Brīvprātīga pastaiga, kustību vingrinājumi elpošanai un relaksācijai.

2. Rezumējot

Izceliet panākumus un trūkumus

Apmeklētāji: _________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________

Treneris-skolotājs N.N. Okhrimenko

Pārskats

turēšanai : treniņa sesija

treneris-skolotājs: Okhrimenko Natālija Nikolajevna

temats: " Bumbiņas noķeršana kustībā »

prezentēts « » 201 G.

secinājumus : treneris-skolotājs Okhrimenko N.N. ir stabilas zināšanas un prasmes, kas atbilst valsts pedagoģiskās izglītības standartu prasībām. Darbs ar skolēniem būvē pēc kalendāri tematiskā plāna.

Handbola treniņš NP-3 grupā aizvadīts augstā emocionālā līmenī. Natālija Nikolajevna izmantoja skaidrošanas un demonstrēšanas metodes, kas veicina sportistu taktisko izaugsmi. Apmācības posmos ir sarežģīta rakstura, kas nodrošina studentiem tehnisko prasmju izaugsmi un speciālo zināšanu pieaugumu. fiziskā sagatavotība. Apmācība tika veikta, ņemot vērā studentu vecumu un individuālās īpašības, kas ļauj sasniegt maksimālie rezultāti sacensībās.

Skolēniem uzdotie uzdevumi tika izpildīti.

Ieteikumi un ieteikumi : iemītniekiem jādod konkrēti uzdevumi, kurus var atrisināt šī nodarbība. Meklējiet no okupācijas vingrinājumiem kustībā, lai veiktu maksimālo ātrumu.

"__" ___________ 201__

Klātesošo paraksti .

Treniņu nodarbības handbolā konspekts

"Handbola tehnikas elementu apguves iemaņu mācīšana"

Apmācības sesijas kopsavilkums

Mērķis: Handbola tehnikas elementu apguves iemaņu mācīšana.

Uzdevums: individuālo darbību apmācība uzbrukumā (viltošanās ar kustību).

Nodarbības veids: Izglītojoši.

Rīcības metode: frontālais, grupas, individuālais, in-line, spēļu.

UTZ norises vieta: sporta zāle.

Nodarbības laiks: 90 minūtes.

Aprīkojums: handbola vārti.

Inventārs: rokas bumbas, konusi.

Sagatavošanas.

20 minūtes.

1. Būvniecība.

2. Nodarbības uzdevuma skaidrojums.

3. Skriešana:

a) lēnā tempā

b) c augsts pacēlājs

gurni;

c) ar apakšstilba pārplūdi;

d) sānu pakāpieni

labā un kreisā puse;

e) šķērssoli kreisie

un labajā pusē;

e) paātrinājums.

4. āra sadales iekārtas:

a) i.p. pēdas plecu platumā,

rokas uz jostas, izliecas

galvas:

vienu reizi uz priekšu

divi - aizmugurē,

trīs pa kreisi

četri - pa labi;

b) i.p. pēdas plecu platumā,

rokas uz pleciem, rotācija

iekšā pleca locītava:

1-4 - uz priekšu,

5-8 - mugura;

c) i.p. pēdas plecu platumā,

Rokas rotācija:

1-4 - uz priekšu,

5-8 - mugura;

d) sp. pēdas plecu platumā,

rokas uz jostas, izliecas

rumpis:

1 - uz priekšu,

2 - aizmugure,

3 - pa kreisi,

uz 4 - pa labi;

e) kājas platākas par pleciem, nogāzes:

1 - uz kreiso kāju,

2 - uz centru,

3 - uz labo kāju,

uz 4 - noliekties atpakaļ;

e) pēdas plecu platumā,

rokas uz ceļiem, rotācija

iekšā ceļa locītava:

1-4 - pa kreisi,

uz 5-8 - pa labi;

g) pēdas plecu platumā,

rotācija pie potītes

locītava pārmaiņus pa kreisi

un labā pēda;

h) lēkšana "ķengurs".

1 minūte.

1 minūte.

5 minūtes.

10-12 min.

10 reizes

Rokas pie vīlēm.

Kājas rindā.

augšstilbs augstāks,

veikt vingrinājumu

biežāk.

Mēģinām ar kājām

saņemt rokas.

Ceļi ir saliekti.

Strādājiet ar rokām.

Pieskarieties zodam

pleciem.

lielāka amplitūda.

Nelieciet rokas.

lielāka amplitūda.

Noliec pēc iespējas vairāk

zemāks, ceļi taisni.

Pieskarieties grīdai ar rokām.

lielāka amplitūda.

Ceļi pie ķermeņa.

Galvenā.

65 min.

1. Sakārtojiet konusus no deviņu metru līnijas līdz

sešu metru līnija

metru attālumā viens no otra

draugs. grupu pa vienam

veic mānīgus soļus

katrs statīvs.

2. Tas pats ar bumbu.

3. grupēt pa vienam,

Veic kustību viltību

katram konusam.

4. Grupa tiek sadalīta

param. Viens spēlētājs - pasīvs

aizsargs, viņa partneris ar bumbu

veic kustību viltību

ar paaugstināšanu amatā.

5. Tas pats, bet ar aktīvo

aizsargs.

6. Grupa tiek sadalīta

trīnīši. Viens trijnieks aiziet aizsardzībā. Pārējiem trim ir jāiegūst bumba, piesakoties

kustēties viltus.

Divpusēja spēle.

Divpusēja spēle.

3-5 min.

3-5 min.

3-5 min.

5-10 min.

5 minūtes.

5 minūtes.

10 min.

20 minūtes.

Pa labi un pa kreisi.

2 ir liels solis, un 3 ir

īss.

Uzbrucējs nedrīkst

skriešana.

Spēle bez norādījumiem.

Bumbu driblēšanas spēle.

Fināls.

5 minūtes.

Būvniecība, summēšana

nodarbību rezultāti,

organizēta aprūpe.

PAŠVALDĪBAS BUDŽETA VISPĀRĒJĀ IZGLĪTĪBAS IESTĀDE
VIDUSSKOLA № 90
TOGLYATTI PILSĒTAS RAJONA
(MBU skolas numurs 90)

Plāns - abstrakts

fiziskās audzināšanas stunda

vienas metodiskās dienas laikā.

Fiziskās audzināšanas stundas kopsavilkums 5. "D" klasei (saskaņā ar GEF)

Datums, kad: 24.04.2014

Temats:"Handbols".

Izstrādājis skolotājs fiziskā audzināšana: Okoņņikova Ludmila Anatoljevna

Skolotāja darbības mērķi: veikt vispārīgo attīstošo vingrinājumu kompleksu (vingrošana acīm), veidot zināšanas par sportu un sporta spēles; pilnveidot un koriģēt tveršanas, piespēļu un dribla tehniku, attīstīt prasmi piedalīties āra spēlēs saskaņā ar noteikumiem un drošības pasākumiem, mijiedarboties ar vienaudžiem spēles laikā pēc vienkāršotiem noteikumiem: "Handbols".

Izveidots UDD:

tēma:ir padziļināta izpratne par tveršanas, piespēles un dribla tehniku Dažādi ceļi, par handbola spēles noteikumiem; organizēt veselību saudzējošas dzīvības aktivitātes ar vispārīgo attīstošo vingrinājumu un mobilās spēles "Rokasbumba pēc vienkāršotiem noteikumiem" palīdzību;

starpdisciplinārs: pieņemt un uzturēt mērķus un uzdevumus mācību aktivitātes, noteikt kopīgus mērķus un veidus to sasniegšanai, vienoties par funkciju un lomu sadalījumu in kopīgas aktivitātes, konstruktīvi risināt konfliktus, ņemot vērā pušu intereses un sadarbību;

personīgi: mācību aktivitāšu motīvu izstrāde; atbildīga attieksme pret uzdoto uzdevumu, spēja komunicēt, analizēt, radoši pielietot iegūtās zināšanas pašmācība fiziskā kultūra, izpratne par fizisko kultūru kā organizēšanas līdzekli veselīgs dzīvesveids dzīvi.

Nodarbības veids: izglītības un apmācības orientācija

Atrašanās vieta: sporta halle MBU skolas numurs 90.

Aprīkojums un inventārs: rokas bumbas, svilpe.

http://www.prodlenka.org/metodicheskaia-biblioteka/viewprofile/62231.html

Izglītības procesa posms	Skolotāja darbība	Studentu aktivitāte	Universāls mācību aktivitātes
			Personīga	Regulējošais	Kognitīvs	Komunikabls
Sagatavošanās (12 minūtes) 1.KM ziņa nodarbībai 2. Iesildīšanās: Iešana, skriešana, speciāli skriešanas vingrinājumi (sānu soļi ar labo, kreiso pusi, lēcieni ar roku apļveida rotācijām atpakaļ, pārmaiņus lēcieni pa kreiso, labo kāju, skriešana ar šķērssoli, skriešana ar lēcieniem ). 3. Pārbūve divās līnijās. 4. Āra sadales iekārta vietā. 5. "Vingrošana acīm"	Iepazīstiniet skolēnus ar stundas mērķi un uzdevumiem, sagatavojiet viņus stundai Sagatavojiet skolēnu ķermeni darbam stundas galvenajā daļā Iepazīšanās ar handbola spēles vēsturi un noteikumiem nodarbības laikā.	Sastājieties vienā rindā, klausieties un pārrunājiet nodarbības tēmu. Veiciet vingrinājumus kustībā. Pārkārtot divās rindās. Veiciet vingrinājumus	Nosakiet iesildīšanās lomu ķermeņa sagatavošanā vingrinājumiem ar bumbu Noskaidro muskuļu iesildīšanas efektu plecu josta gatavs darbam.	Prognozēšana - paredzēt zināšanu asimilācijas līmeni, to temporālās īpašības Nosakiet iesildīšanās secību un prioritāti muskuļu grupas	vispārējā izglītība- izmantot izplatītas problēmu risināšanas metodes Vispārējā izglītība -kontrolēt un novērtēt darbības procesu un rezultātus.	Pārrunājiet gaidāmās iesildīšanās gaitu Nodarbība ir vērsta uz produktīvu mijiedarbību iesildīšanās laikā gan ar vienaudžiem, gan ar skolotāju.
Pamata (30 minūtes) Iesildīšanās ar bumbām: (5 min.) - bumbas mešana pāri sev trīs aplaudējumi, tveršana, piespēle partnerim; Bumbiņas mešana pāri aplaudēšanai aiz muguras, tveršana, piespēle partnerim. 1. Bumbas PĀRĒŠANA PĀROS: "(12 min.) Pareiza roku pozīcija, piespēlējot bumbu ar vienu roku; Bumbas piespēle no vietas ar labo roku optimālā (ērtā) attālumā; Bumbas piespēle no vietas ar kreiso roku optimālā (ērtā) attālumā; Bumbas piespēle no vietas ar labo roku ar sitienu caur vidu optimālā (ērtā) attālumā; Trīs soļi (pa kreisi, pa labi, pa kreisi) piespēlējot bumbu ar labo roku optimālā (ērtā) attālumā; Trīs soļi (pa kreisi, pa labi, pa kreisi) piespēlējot bumbu ar labo roku lēcienā optimālā (ērtā) attālumā; 2. DRIBBING ( 8 min.) Dribēšana uz vietas (5-6 sitieni pa grīdu) piespēle partnerim optimālā (ērtā) attālumā; Bumbiņas dribēšana taisnā līnijā partnerim, atgriešanās piespēles vietā. 1. kolonnas driblēšana starp 2. kolonnas studentiem (un otrādi). - Spēle pēc vienkāršotiem noteikumiem "Handbols" (5 minūtes.)	Sakārtojiet skolēnus pa pāriem. Izskaidrot pētāmo spēles paņēmienu un darbību tehniku, panākt to patstāvīgu attīstību, identificēt un novērst tipiskās kļūdas. Modelējiet apgūto spēles darbību un paņēmienu tehniku, variējiet to atkarībā no situācijas un apstākļiem, kas rodas procesā spēļu aktivitātes. Atgādiniet drošības pasākumus, veicot piespēles, driblējot. Izskaidrojiet spēles noteikumus.	Veiciet iesildīšanos ar bumbu, piespēlēm, metieniem. Veikt vingrinājumus ar bumbu, piespēlēm, metieniem. Veiciet vingrinājumus: driblēšana uz vietas; bumbiņas driblēšana taisnā līnijā; bumbiņas driblēšana "čūska"; Piedalies spēlē.	Aprakstiet apgūto spēles paņēmienu un darbību tehniku, patstāvīgi atkārtojiet un apgūstiet tās, identificējiet un novēršiet tipiskās kļūdas. Piemērot noteikumus sporta apģērba izvēlei. Nosakiet ķermeņa noguruma pakāpi spēles aktivitātes laikā, izmantojiet spēles darbības ar rokasbumbu, lai integrēta attīstība fiziskās spējas.	Labojums -veikt nepieciešamās korekcijas darbībā pēc tās pabeigšanas, pamatojoties uz tās novērtējumu un ņemot vērā pieļautās kļūdas. Labojums - adekvāti uztvert skolotāja ierosinājumu labot kļūdas. Mērķu izvirzīšana -pārveidot kognitīvo uzdevumu par praktisku	Veidot prāta operācijas katram no apgūstamajiem handbola elementiem Vispārējā izglītība -orientēties dažādos problēmu risināšanas veidos. Informatīvs- meklēt un izcelt nepieciešamo informāciju no dažādiem avotiem handbola spēlē.	Studentu funkciju sadalījums darba laikā darba vietās Attīstīt prasmi izteikt savas domas par klasesbiedru darba apgūšanu ar handbola elementiem.
Fināls (3 minūtes) 1. Novērtēšana 2. Studentu KM izpildes analīze, refleksija, mājasdarbi.	Atjaunojiet elpošanu pēc spēles. Pārbaudiet KM studentu asimilācijas pakāpi Mēs uzlikām MŪS uz māju.	Nosakiet viņu emocionālo stāvokli nodarbībā.	Nosakiet savas sajūtas, apgūstot mācību uzdevumu stundā. Atzīstiet mājasdarbu nozīmi.	Nosakiet stundā noteiktās nodarbības nozīmi.	Veidot prasmes un izcelt KM snieguma salīdzināšanas galvenās iezīmes.	Nodrošiniet sociālo kompetenci un ņemiet vērā citu cilvēku stāvokli.

Vispārējo attīstošo vingrinājumu komplekts (Pielikums Nr. 1)

p/p		Deva	Vadlīnijas
	I.p. - o.s. 1 - 2 - paceliet rokas uz priekšu un uz augšu, pagrieziet plaukstas uz iekšu, noņemiet tās labā kāja atliecieties uz pirksta un nedaudz saliecieties; 3 - 4 - i.p.; 5 - 8 - tas pats otrā virzienā.	6-8 reizes	Rokas taisnas, plaukstas uz iekšu.
	I. p. - rokas līdz pleciem. 1 - 2 - divi apļi ar saliektām rokām uz priekšu; 3 - 4 - tā pati mugura; 1 - 4 - alternatīvas apļveida kustības uz priekšu; 5-8 - tā pati aizmugure.	6-8 reizes	Temps vidējs, mugura taisna.
	I.p. - rokas krūšu priekšā 1 - pagriezieties pa kreisi, rokas uz sāniem, plaukstas uz augšu. 2- i.p. 3-4 tas pats pa labi.	6-8 reizes	Mugura taisna, galva turēta taisna.
	I.p. - kājas nošķirtas, rokas uz jostas 1-3 atsperīgi noliekti pa kreisi. 4- i.p. 5-8 tas pats citam.	6-8 reizes	Elkoņi uz sāniem, savienojiet lāpstiņas.
	I. p. - stāviet kājas atsevišķi, rokas uz jostas. 1 - pagrieziet ķermeni pa labi (neraujiet papēžus no grīdas); 2 - i. P.; 3 - 4 - tas pats otrā virzienā.	6-8 reizes	Mugura taisna, klausies partitūru.
	I. p. - plats kāju novietojums viens no otra. 1 - noliekt pa labi, kokvilna pie papēža; 2 - i. P.; 3 - 4 - tas pats ar otru kāju.	6-8 reizes	Rokas ir taisnas, nesaliec ceļus.
	Pietupieni vidējā tempā. 10-15 reizes.	6-8 reizes	Mugura taisna, klausies partitūru.
	I. p. - apmēram. s., rokas uz jostas. 1 - dziļa izklupiens ar labo; 2 - 3 divas atsperīgas šūpoles; 4 - nospiediet pa labi atpakaļ uz un. 5 - 8 - tas pats no otras kājas.	6-8 reizes	Mugura taisna
	I.p. - o.s. 1- beidz ķēpāties. 2- ar kāju spiešanu, uzsvars guļus 3- ar kāju grūdienu, uzsvars pieguļot 4- piecelties - i.p.	6-8 reizes	Kustība enerģiska
	I.p. - rokas ir saliektas, rokas dūrē. Katram skaitam lec pa labi, pa kreisi, uz priekšu, atpakaļ.	12-16 reizes	Kustība enerģiska

Spēle pēc vienkāršotiem noteikumiem "Handbols" (Pielikums Nr. 2)

Apmācība.Spēlei nepieciešama viena rokas bumba. Spēlētāji ir sadalīti divās vienādās komandās pa 7 cilvēkiem, un katra no tām ierindojas laukuma centra līnijā. Pirmie numuri stāv vidējās līnijas priekšā ar bumbu rokās, otrie numuri trīs metrus no vidējās līnijas bez bumbas.

Spēles saturs. Saņemot bumbu, tā tiek nekavējoties nodota driblā, atdota partnerim vai iemesta vārtos. Nedrīkst turēt bumbu rokās ilgāk par 3 sekundēm, pretējā gadījumā tiesnesis ieskaitīs kļūdu un piespēlēs bumbu pretējai komandai.Pēc spēles noteikumiem mini handbols, ja pretinieks tur bumbu ar no vienas puses, jūs varat to izsist ar plaukstu; ja pretinieks tur bumbu ar abām rokām, bumbu nevar izsist.

Spēles noteikumi:1 Sākuma komanda atrodas pie pusceļa līnijas. Kamēr šīs komandas spēlētājs piespēlē bumbu partnerim, otras komandas spēlētāji nedrīkst atrasties tuvāk par 3 m no centra līnijas. Bumbu var piespēlēt, driblēt, mest un tvert jebkurā veidā, ar visām ķermeņa daļām, izņemot kājas zem ceļgala. Pēc trīs soļu izdarīšanas ar bumbu rokās, tā jāiedod komandas biedram vai jāiemet vārtos. Dribējot bumbu ar vienu roku, to var trāpīt vienu vai vairākas reizes, bet, noķerot bumbu, nevar turpināt driblēšanu: bumba ir jāatdod vai jāiemet vārtos.

Komanda uzvar , gūstot vairāk vārtu pretinieku vārtos.

Handbola nodarbības plāns-konspekts 10. klasē.

Datums un laiks: 09.09.2014

Atrašanās vieta: sporta halle "skola-ģimnāzija".

Iztērēts: Kokotovs A.S.

Programmas sadaļa: sporta spēles. Handbols.

Temats: Handbols.

Mērķis: ilgtspējīgas motivācijas radīšana, kas balstīta uz handbola spēli.

Uzdevumi: 1. Izglītība: bumbas tveršanas un piespēles tehnikas uzlabošana.

2. Izstrāde: attīstību fiziskās īpašības: ātrums, veiklība, veiklība.

3. Izglītība: uzcītības izglītība, draudzīgas attiecības.

Nodarbības veids: Kombinēts.

Inventārs: rokas bumbas, svilpe.

Privātie uzdevumi		Dozēšana	Organizatoriskie un metodiskie norādījumi
Nodarbības sagatavošanas daļa 12 minūtes
Organizējiet klasi nākamajai nodarbībai	1. Konstruēšana, sasveicināšanās, referāta nodošana, nodarbības mērķu un uzdevumu komunikācija.		Skaļi, skaidri, skaidri. Pievērsiet uzmanību izskatam.
Sagatavojiet nodarbību vingrošanai. kustībā	2 .stroyeye vingrinājumi: pa kreisi, pa labi, apkārt.		Pa kreisi!, Pa labi!, Apkārt!. Lai panāktu vingrinājumu skaidrību un pareizību.
Nostipriniet pēdas velves muskuļus, lai novērstu plakanās pēdas veidošanos	3 .staigāšanas veidi: Uz pirkstiem, pp uz augšu Uz papēžiem, pp aiz muguras Puspietupienā. pp uz sāniem		Rokas ir taisnas, plaukstas vērstas uz iekšu. Mugura taisna.
Attīstīt dinamisko spēku ikru muskuļi un augšstilbu muskuļus, lai sagatavotos nodarbības galvenajai daļai	4 .Skriešanas šķirnes: Skriešana ar augstiem gurniem Ar apakšstilba muguras pēršanu Ar taisnām kājām uz priekšu Sānu pakāpieni kreisās (labās) puses.		Ievērojiet 2 soļu distanci. Paceliet gurnu pēc iespējas augstāk Kājas taisnas, pirksts pievilkts.
Atjaunot elpošanu	5 . Rokas caur sāniem uz augšu - dziļi ieelpojiet, nolaidiet rokas, izelpojiet		Pati par sevi.
	6 .O.R.U. uz vietas		Skatīt kartes numuru 1
Galvenā daļa 30 minūtes
Uzziniet handbola noteikumus	7 Paziņojums par handbola spēles noteikumiem. Drošības tehnika.
	Bumbas tveršanas un piespēles tehnika.
Uzlabojiet bumbas piespēli	- pāru vingrinājumi. Bumbas tveršana un piespēlēšana ar abām rokām.
Attīstīt kustību koordināciju	Ķeršana un piespēlēšana ar divām rokām uz vietas un kustībā.		Uzmanīgi vērojiet bumbu.
Māciet pareizi apturēt spēlētāju	Bumbas tveršana un piespēle ar divām rokām uz vietas un kustībā pa trim.
	Bumbas ķeršana un piespēlēšana ar divām rokām kvadrātā un aplī.
Izkopt darbības ātrumu veiklība.	Apgūto kustību tehnikas elementu kombinācijas (kustības statīvā, apstāšanās, pagrieziens, paātrinājums)		Veikt apgūto elementu kombinācijas konkursa formā “Kurš izdarīs labāk?”
Nodarbības beigu daļa 3 minūtes
organizēt skolēnus nodarbības noslēguma daļai.	Ēka		Augšējā labajā stūrī vienā rindā.
	Apkopojot stundu īsa analīze tās daļas. Novērtēšana.		Atzīmējiet aktīvos skolēnus, norādiet uz izplatītākajām kļūdām.
	Šķiršanās.		Nodarbība ir beigusies. Uz redzēšanos!

O.R.U.Komplekss (vietā) Nr.1

1 .I.p. o.s. pp uz jostas - galva noliecas 1 svērums uz priekšu 2 slīpums atpakaļ 3 slīpums pa kreisi 4 slīpums pa labi.	6. I.p. br. Art. nn. temp. rr uz jostas. 1 slīpums pa labi 3 slīpums pa kreisi
2. I.p. o.s. pp uz jostas 1-labā aizmugure uz pirksta, pp augšā noliecies 3-1, bet pareizi	7. I.p. uz. Art. nn. temp. pp uz jostas 1-pietupiens, rr uz priekšu 3-pietupieni, pp uz sāniem
3. I.p. uz. Art. nn temp. rr uz pleciem. 1-4 - apļveida rotācijas uz priekšu 5-8 - apļveida rotācijas atpakaļ	8. I.p. labās puses izklupiens uz ceļa 1-3 atsperīgi šūpošanās 4- mainiet kāju stāvokli
4. I.p. uz. Art. nn. temp. rr tavā priekšā 1-2- raustošas ​​rokas 3-4 - taisnu roku nolaupīšana atpakaļ	9. I.p. tupēt uz labās puses pp uz priekšu 1-2 ruļļi pa kreisi 3-4 ruļļos pa labi
5. I.p.o.s. pp aiz galvas, rumpja 1 svērums uz priekšu 2 slīpums atpakaļ 3 slīpums pa kreisi 4 slīpums pa labi	10. I.p.o.s. 1-lēciens uz platu st. nn. vr, rr uz augšu

Programmas materiāla sadales tematiskais plāns pa handbola elementiem priekš

I ceturkšņa datums:

Mācību materiāls

L o m e r a n s

Zināšanu pamati:- Motora režīma pamatjēdzieni. Fiziskās kultūras un sporta loma veselības veicināšanā, efektivitātes saglabāšanā. Traumu profilakse fiziskās sagatavotības laikā. - TB handbola nodarbībās handbola noteikumi

Prasmes 1. Kaujas vingrinājumi. Pa kreisi, pa labi, apkārt.

2.OSU:- bez objekta; - ar vingrošanas nūjām; Ar bumbiņām; Individuālais treniņš.

3. Kustību tehnika: spēlētāja nostāja. Pārvietojas statīvā ar sānu soļiem un atpakaļ uz priekšu. Apstājas ar diviem soļiem un lēcienu Pagriezieni bez bumbas un ar bumbu

4. Bumbas tveršanas un piespēles tehnika. Bumbas tveršana un piespēle uz vietas un kustībā bez aizsarga pretestības (pa pāriem, trīskāršām, kvadrātā, aplī)

5. Dribs:- bumbas driblēšana zemā, vidējā un augstā pozīcijā uz vietas Kustībā taisnā līnijā, pa labi, pa kreisi. Driblēšana ar virziena un ātruma maiņu bez aizsarga pretestības

Bumbu metieni: lēcienā; No augšas atbalsta stāvoklī un iekšā.

Aizsardzības tehnika: - metiena bloķēšana Bumbiņas vilkšana un speršana.

Kombinācija no apgūtajiem bumbas pārvietošanās un turēšanas tehnikas elementiem.

spēles taktika: - brīvais uzbrukums. Pozicionāls uzbrukums, nemainot spēlētāju pozīciju. Ātrā pārtraukuma uzbrukums (1:0)

izglītojoša spēle un spēles uzdevumi 2:1,3:1,3:2,3:3. Divpusēja spēle pēc vienkāršotiem mini handbola noteikumiem. Blica turnīrs handbolā 2x5min (apļa sist.)

Organizatoriskās prasmes: palīdzība tiesāšanā, komandas komplektēšana, spēles norises vietas sagatavošana.

Āra spēles: - birkas; Pereda - apsēdies; Snaiperi; Kaķis staigā;

Motorisko īpašību attīstība: Veiklība Spēles izturība; Ātruma jauda.

Pārbaude: Shuttle skrējiens 3x10m (sek.); Mešana mērķī (precizitāte); Dribēšana taisnā līnijā (sek.); Pārsūtīšana uz ātrumu pa pāriem 30 sekundēs (skaits).

10. klases skolēni

Nodarbības kopsavilkums par tēmu “Komanda taktiskās darbības uzbrukumā handbolā"

grupa 4-G T-5

Mērķi un uzdevumi: ātruma izturības attīstīšana, metienu tehnikas pilnveidošana, taktiskās darbības uzbrukumā

Inventārs: rokas bumbas, čipsi

Organizatoriski

vadlīnijas

es

20

min

II

110

min

III

5 minūtes

1. Sagatavošanas daļa.

Konstruēšana, stundu uzdevumu komunikācija

3. Skriešana

4. āra sadales iekārtas

5. Īpaši vingrinājumi

2. Galvenā daļa.

1. Paātrinājumi no frontes līnija līdz 6m., 9m., līdz centram, līdz 9m., 6m.

2. Paātrinājums līdz letei, izejas no 6 līdz 9 m., paātrinājums līdz letei, pārvietošanās ar sānsoļiem

3. Sitieni pa vārtiem pēc piespēles, pēc centrējuma, pēc piespēles ar aizmuguri

4. Metieni pa vārtiem no 9 metriem lēcienā, balsts, lēcienā ar atsitienu no grīdas no pusvidējā svara un aizsarga pozīcijām

5. Grupēt taktiskās darbības uzbrukumā ar līnijdatora ieviešanu metienam

6. Grupas taktiskās darbības uzbrukumā ar pusvidējā svara palaišanu

7. Komandas darbības uzbrukumā

- "izlīdzināšanas" kombinācija kreisajā un labajā pusē

-kombinācija "ieeja garajā stūrī"

-kombinācija ar pusvidējā svara beigu metienu

8. Divpusējā spēle

3. Beigu daļa:

1. Nodarbības rezultāti.

1 minūte.

1 minūte.

5 minūtes.

8 min.

5 minūtes.

10 katrā

10 sērijas

15 minūtes

5 katrs

15 minūtes.

15 minūtes.

30 minūtes.

10 min.

10 min.

10 min.

15 minūtes.

Vidējais temps

Kustībā

Atgriezieties uz starta līnijas, ejot

Maksimālais ātrums

Strādājiet pāros no pusvidējā svara pozīcijas

Mainiet metiena veidu pēc visu pozīciju pārvarēšanas