Izveidojiet tabulu par bērnu fizisko vingrinājumu mācīšanas secību. Fizisko vingrinājumu mācīšanas metožu pamatjēdzieni. Fizisko īpašību attīstība
^ Skoliozes ārstēšana un pasākumi traucētas stājas profilaksei un korekcijai.
Skoliozes ārstēšana un profilakses un korekcijas pasākumi nav pareiza poza savādāk. Sākotnēji skoliozi ārstē ar konservatīvām metodēm, un tai progresējot ķeras pie ķirurģiskas iejaukšanās – mugurkaula fiksācijas. Skoliozes slimnieka konservatīvā ārstēšana tiek veikta, atslogojot mugurkaulu guļus stāvoklī, izstiepjot mugurkaulu, uzturoties ģipša gultā, valkājot korseti, masējot muguras, krūškurvja, vēdera muskuļus un veicot īpašus ārstnieciski koriģējošus vingrinājumus.
Pēc ārsta ieskatiem bērni ar skoliozi, no fiziskās audzināšanas skolā līdz vispārējā programma tiek atbrīvoti. Viņiem jānodarbojas ar koriģējošu vingrošanu poliklīnikās vai specializētos centros. Ja bērnam ir laba muskuļu korsete un nav slimības progresēšanas pazīmju, tad viņam ir atļauts nodarboties ar fizisko audzināšanu skolā pēc īpašas programmas ar ierobežojumiem (lec, pakaras). Šādi bērni ir atbrīvoti arī no papildu fiziskās slodzes, kas saistīta ar darbu saliektā stāvoklī un smagumu celšanu.
Īpaši uzmanīgiem jābūt bērniem ar progresējošām skoliozes formām.
Skoliozes pacienta motoriskais režīms daudzos aspektos atšķiras no bērna ar traucētu stāju režīma. Skoliozes un sliktas stājas attīstības iemesli ir dažādi, preventīvie pasākumi tiek veikti būtībā tas pats, tāpēc uzskatām, ka ir lietderīgi pievērst skolotāja uzmanību šim svarīgajam jautājumam.
Bērni, kuriem diagnosticēta skolioze, steidzami jānosūta pārbaudei un īpašai ārstēšanai uz klīniku pie ortopēdiem un ārstiem. fizioterapijas vingrinājumi. Slikta poza ir jālabo vispārizglītojošā skola, skolas "Veselība" un mājās.
Bērnam jāguļ uz līdzenas puscietas gultas ar zemu spilvenu, pareizi jāsēž pie galda ēdot un gatavojot mājas darbus. Spēļu, pastaigu un mājasdarbu laikā jums jāuzrauga sava poza. Dienas laikā bērniem, īpaši sākumskolas vecuma bērniem, jāatpūšas guļus vismaz vienu stundu. Mēbelēm jābūt pielāgotām bērna augšanai. Bērniem nevajadzētu iesaistīties spēlēs ar asimetrisku slodzi uz muskuļiem, grāmatas jānēsā somā vai mugursomā ar platām, cietām siksnām. Ir nepieciešams veikt ikdienas rīta higiēnas vingrinājumus, veikt ķermeņa rūdīšanas procedūras, izmantot ērtu apģērbu un apavus. Frizūra nedrīkst traucēt redzi. Bērniem ar sliktu redzi jāvalkā brilles, kā norādījis ārsts. Skolēnus ar sliktu dzirdi vajadzētu sēdināt pie pirmajiem galdiem. Gada laikā bērnus nepieciešams pārstādīt 3 reizes no vienas rindas uz otru. Lai mazinātu muskuļu nogurumu un palielinātu efektivitāti, darbs ir jāmaina ar atpūtu, regulāri veicot fizisko audzināšanu skolā un mājās stundu sagatavošanas laikā. Atpūtai jābūt aktīvai. Veselības dienas ir jāpavada svaigs gaiss. Katrā nodarbībā atkārtoti atgādiniet bērniem ievērot pareizu stāju.
Galvenais līdzeklis patoloģiskas stājas novēršanai ir pareiza bērna fiziskā audzināšana: tai jāsākas no pirmajiem mēnešiem pēc dzimšanas un pakāpeniski jāiekļauj jauni līdzekļi un metodes. fiziskā audzināšana atbilst bērna vecumam un attīstībai.
Kritiski metodoloģijas organizācijai fiziskā audzināšana bērniem ir anatomiskas un fizioloģiskas izmaiņas centrālajā nervu sistēmā un zināšanas par kustību sistēmas ontoģenēzes galvenajiem posmiem.
Fiziskās kultūras līdzekļu ietekme uz stājas korekciju jāapsver, ņemot vērā bērna vecumu.
Ir ierasts atšķirt šādas vecuma grupas:
1) pirmsskola (no 1 līdz 3 gadiem);
2) pirmsskola (no 4 līdz 6 gadiem);
3) jaunākā skola (no 7 līdz 11 gadiem);
4) vidusskola (no 12 līdz 15 gadiem) un
5) vecākā skola (no 16 līdz 18 gadiem).
Tādējādi pasākumi funkcionālo stājas izmaiņu novēršanai ietver:
Racionāls mugurkaula statiskās slodzes režīms (pareiza ķermeņa stāvokļa veidošana stāvot, sēžot bērnu, organizējot darba vietu - nošu statīvu grāmatām, izmantojot racionālas mēbeles, iespējams nomainīt krēslu ar fitball, pus -stingra gulta ar nelielu spilvenu, apavu korekcijas)
Pareizi izvēlēti fiziskās kultūras līdzekļi atbilstoši stājas defektam un aktīvai vingrošanas un sporta izmantošanai, kas uzlabo bērna fizisko attīstību.
Bērna fizisko attīstību var uzlabot tikai izmantojot visas fiziskās kultūras iespējas, tai skaitā rīta higiēnisko vingrošanu, fizkultūras minūtes, fizkultūras stundas skolā, fiziskās kultūras atpūta un brīvdienas dejas Sports, sistemātisks sports, patstāvīgas fiziskās aktivitātes ārpus skolas.
Fiziskās audzināšanas mērķis skolā ir veselīga dzīvesveida pamatu veidošana, tā orientācija uz veselības veicināšanu, fizisko un garīgo attīstību, katra bērna emocionālo labsajūtu.
Fiziskās audzināšanas līdzekļi.
| Iekārtas | Mērķis | ^ Pieteikšanās nosacījumi |
| Fiziskie vingrinājumi. Vingrošana: pamatkustības (iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, mešana, līdzsvars), vispārattīstošie vingrinājumi, celtniecība un pārbūve, deju vingrinājumi; āra spēles, sižeta, bezsižeta, spēles ar sporta elementiem (pilsētas, galda teniss, hokejs); sporta vingrinājumi(riteņbraukšana, peldēšana, slidošana, slēpošana utt.); vienkāršs tūrisms (pārgājieni, slēpošana). | Sniegt efektīvu risinājumu fiziskās audzināšanas problēmām, ja tās darbojas holistiska motora režīma veidā, kas atbilst katra bērna vecumam un individuālajām īpašībām. | Izmanto veselības uzlabojošu, izglītojošu un izglītojošu uzdevumu risināšanai fiziskās audzināšanas procesā |
| Psihohigiēniski faktori: vispārējais nodarbību režīms, atpūta, uzturs, miegs, apģērbu higiēna, apavi, sporta inventārs, telpas, vietas. | Palieliniet vingrinājumu efektivitāti | Bērna psihofizioloģiskais komforts |
| Ekoloģiskie un dabiskie faktori: saule, gaiss, ūdens | Stiprināt fizisko vingrinājumu pozitīvo ietekmi uz ķermeni un palielināt tā veiktspēju. Lieto ķermeņa rūdīšanai | Šī rīka pozitīvā ietekme tiek sasniegta tikai ar videi draudzīgu dabu. |
^ Fiziskās audzināšanas uzdevumi.
| labsajūtu uzdevumi:
| Izglītojoši uzdevumi:
| Izglītojoši uzdevumi:
|
| dzīvības aizsardzība un Veselības papildināšana (nodrošinot normu- Maza funkcija Visu tauta Orgāni un sistēmas organisms); Visaptveroša fiziskā Čehu pilnība - Organizatoriskās funkcijas Darba palielināšana Spējas un rūdījums | veidošanās Gatel prasmes un prasmes; Fiziskā attīstība Debesu īpašības; Bērna meistarība Kom pamatskolas- Mēs zinām par jūsu Es ēdu ķermeni, ro- Vai fiziskais iepakojums Darbojas savā dzīvē Ne viens, ne otrs, veidi, kā stiprināt Lenijai pieder veselība | inte veidošanās Resa un nepieciešamība pēc Fiziskās aktivitātes vingrinājums; Daudzpusīgs, gar- Moniche re- Benka (garīgā, Morāli, estētiski akadēmiskais, darbaspēks |
^ Bērnu kustību mācīšanas principi.
| Vispārīgie mācīšanas didaktiskie principi | Īstenošanas iezīmes fiziskajā izglītībā |
| Attīstošās mācīšanās princips | Mācot kustības, jāņem vērā “proksimālās attīstības zona”, t.i. piedāvātajiem vingrinājumiem jābūt labākiem par bērnu pašreizējo prasmju un iemaņu līmeni |
| Audzināšanas princips | Mācību procesā obligāti tiek atrisināti izglītības uzdevumi (neatlaidības, drosmes, izturības, morālo un gribas īpašību audzināšana) |
| Apziņas princips | Kustību apmācības pamatprincips. Tas ietver bērna izpratni par konkrētas kustības, ko viņš rada, būtību. Šo principu pirmo reizi ieviesa P. F. Lesgafts. Sākot ar trīs gadu vecumu, bērns pamazām tiek virzīts līdz izpratnei par kustību būtību, spēju salīdzināt kvalitatīvos raksturlielumus (temps, ritms, amplitūda), sajust kustības muskuļos |
| Sistemātisma princips | Principa būtība atklājas slodzes un atpūtas mijās, attiecībās starp dažādiem satura aspektiem. fiziskās audzināšanas nodarbības |
| Redzamības princips | Principa būtība ir ar dažādu maņu orgānu palīdzību radīt bērnā priekšstatu par kustību. Atkarībā no tā, kurš analizators ir līderis kustību regulēšanā, var runāt par vizuālo, dzirdes, taustes-muskuļu skaidrību. |
| Pieejamības princips | Princips paredz bērnu izglītošanu, ņemot vērā vecumu, dzimuma īpatnības un individuālās atšķirības, to līmeni fiziskās sagatavotības. Viens no galvenajiem pieejamības nosacījumiem ir fizisko vingrinājumu nepārtrauktība un pakāpeniska sarežģīšana. Katra jauna kustība jāpiedāvā pēc pietiekami spēcīgas tai līdzīgas, bet vienkāršākas kustības asimilācijas. Apmācība jāveic nedaudz lēnā tempā. |
| Individualizācijas princips | Šis princips uzliek par pienākumu ņemt vērā katra bērna individuālās īpašības, nodrošināt veselīgs dzīvesveids dzīve pirmsskolas iestādē katram bērnam, ņemot vērā viņa veselības stāvokli, attīstību, intereses; diferencēt uzdevumus, fiziskās aktivitātes, kā arī pedagoģiskās ietekmes metodes |
| Labsajūtas orientācijas princips | Specifiskais fiziskās audzināšanas princips prasa fiziskās kultūras līdzekļus veselības stiprināšanai. Fiziskā aktivitāte ir jāpiešķir atbilstoši bērna vecumam, dzimumam, fiziskās attīstības līmenim un veselības stāvoklim; apvienot fiziskās aktivitātes ar publiskām rūdīšanas procedūrām; iekļaut fizisko vingrinājumu kompleksos elementus elpošanas vingrinājumi, vingrinājumi izturības palielināšanai; palielināt motorisko aktivitāti, veikt medicīnisko kontroli pār fizisko attīstību; nodrošināt racionālu vispārējo un motorisko režīmu pirmsskolas iestādē, radīt bērniem optimālus apstākļus rotaļām un aktivitātēm. Atcerieties, ka skolotājs ir atbildīgs par katra bērna dzīvību un veselību |
^
Bērnu mācīšanas kustēties process sastāv no nākamie soļi: sākotnējā mācīšanās, padziļināta mācīšanās, prasmju nostiprināšana un tehnikas uzlabošana.
Fiziskā vingrinājuma sākotnējās apguves posmā bērni tiek iepazīstināti ar jaunu motorisko darbību un veido spēju to veikt vispārīgi. Skolotājs bērniem parāda vingrinājumu un sīki izskaidro visus elementus, kas tajā ietilpst.
Fiziskā vingrinājuma padziļinātas apguves posmā tiek noskaidrota tehnikas detaļu izpildes pareizība, attīstīta spēja tos izpildīt kopā. Audzinātāja bērniem atgādina par kustībām, kas pēc satura un struktūras ir vienkāršas, neizmantojot izrādi. Ja kustības ir sarežģītas, ir nepieciešama demonstrācija un skaidrojums. Šajā posmā tiek aktivizēta bērnu uzmanība, radošā domāšana un vēlme patstāvīgi veikt kustību.
Motorisko prasmju nostiprināšanas un tehnikas pilnveides posms stimulē bērnus patstāvīgi veikt kustības, rada iespējas to izmantošanai spēlēs. Fiziskās audzināšanas skolotājs ar vārdiem regulē skolēnu kustības, piedāvā viņiem radošus uzdevumus, kuru mērķis ir audzināt bērnu radošo attieksmi pret motorisko aktivitāti. Tāpēc mācīšanās posmi vingrinājums- tas ir skolotāja un bērna savstarpējās darbības pedagoģisks process, kura mērķis ir apgūt pēdējā motorisko darbību.
^ Bērnu fizisko vingrinājumu mācīšanas posmi.
| Posmi | Mērķis | Mācību metodes |
| 1. — sākotnējās mācības (1-3 nodarbību ilgums) | Iepazīstināt bērnus ar jaunām motoriskām darbībām; izveidojiet holistisku skatījumu uz visu motorisko darbību un sāciet to apgūt, līdz apgūstat to vispārīgi | Mutiski: vārds, paskaidrojums Vizuāls: pareizs, pilnīgi skaidrs parauga displejs Pareizs temps no sākuma līdz beigām Praktiski: izdalīts motora darbības demonstrējums iekšā lēnākā tempā; neatkarīga darbība bērni, kopā ar skolotāja norādījumiem |
| 2. - padziļināta apmācība (posma ilgums 3-6 nodarbības) | Noskaidrot apgūstamās darbības detaļu pareizu izpildi; izlabot esošās kļūdas un kopumā panākt pareizu motora darbības izpildi | Mutiski: virsraksts, daļējs skaidrojums, mutiski norādījumi, precizējumi, precizējumi; kustību izpildes laikā audzinātāja dod norādījumus, kas vērsti uz atsevišķu kustības elementu kvalitatīvu realizāciju Vizuāli: izdalīts kustības elementu attēlojums Praktiski: atkārtota kustības atkārtošana |
| 3. - prasmju nostiprināšana un tehnikas pilnveidošana (posma ilgums 10 vai vairāk nodarbības) | Nostiprināt un pilnveidot iegūto prasmi apgūt motorās darbības tehniku; mudināt bērnus patstāvīgi veikt kustību kopumā un radīt iespēju tās izmantot spēlēs un dzīvē | Mutiski: vārds, vērtējums, jautājumi Praktiski: kustību veikšana spēlēs un sacensībās; |
Apmācības posmus var saīsināt un pagarināt. Tas ir atkarīgs no: vingrinājuma sarežģītības; bērnu un viņu vecums fiziskā sagatavotība; fizisko īpašību attīstības līmenis; bērnu emocionālais stāvoklis; metodes un paņēmieni, ko fiziskās audzināšanas skolotājs izmanto savā darbā; apzināta bērnu attieksme pret motorisko aktivitāti.
^ Veidi, kā organizēt bērnus kustību apmācības laikā.
| Organizācijas metode | Metodes raksturojums | Metodes pozitīvie aspekti | Metodes trūkumi |
| Frontālā metode | Visi bērni skolotāja vadībā vienlaikus veic vienu un to pašu vingrinājumu vai vienlaikus - dažādas kustības | Nodrošina augstu motorisko darba blīvumu Nodrošina pastāvīgu mijiedarbību starp skolotāju un bērniem mācību procesā, atvieglo mācību procesa vadību; audzinātājs redz visu grupu un tieši uzrauga tās darbību. Palielina fizisko aktivitāti. Veicina motorisko prasmju nostiprināšanos, fizisko īpašību attīstību. Bērni tiek mācīti kolektīvi veikt vingrinājumus. | Individuālās pieejas grūtības |
| Grupas veids | Skolotājs sadala bērnus vairākās apakšgrupās (katrā 2-4), un katra apakšgrupa veic atsevišķu uzdevumu. Pēc tam, kad bērni vairākas reizes izpilda vingrojumu, apakšgrupas mainās vietām. To izmanto jau apgūto motorisko prasmju uzlabošanas posmā. | Tiek uzturēts augsts motora blīvums Klases. Paaugstināta bērnu fiziskā aktivitāte. Izkopt prasmes paši Veikt uzdevumus, atbildību, Savaldība. Iespēja praktizēt vairākas Kustību veidi. | Pedagogas ierobežotās spējas kontrolēt visu bērnu vingrinājumu izpildi, palīdzēt viņiem, labot viņu kļūdas |
| Individuāls veids | Katrs bērns vingrojumu veic individuāli, skolotājs pārbauda izpildījuma kvalitāti un sniedz attiecīgus ieteikumus. Pārējie bērni vēro izpildītāju un novērtē kustības | Ir iespējams veikt Individuālais darbs ar bērniem. Tiek sasniegta kvalitātes izglītība, kustības darbības precizitāte. | |
| maiņas metode | Bērni veic vingrinājumus vairāku cilvēku maiņās vienlaikus, pārējie šajā laikā vēro un vērtē | Uzlabo kustību kvalitāti Individuāla pieeja bērniem | Zems motora noslodzes blīvums |
| In-line metode | Visi bērni pēc kārtas veic vienu un to pašu vingrinājumu, viens pēc otra nepārtraukti straumē. Lai veiktu lielu vingrinājumu atkārtojumu, var organizēt 2-3 plūsmas. In-line metodes variācija ir apļveida (“stacijas”) vingrinājumu izpilde: bērns, pārvietojoties it kā pa apli un pārejot no vienas “stacijas” uz otru, bez pārtraukuma veic virkni vingrinājumu. | Nodrošināts augsts nodarbības motoriskais blīvums.Panākts bērnos fizisko īpašību audzināšana - ātrums, veiklība, spēks, izturība un orientēšanās telpā. | Grūtības kvalitatīvi novērtēt kustību, koriģēt neprecizitātes motora darbībā |
Izvēle, kā organizēt bērnus nodarbībā, ir atkarīga no: vingrinājumu novitātes, sarežģītības un rakstura; stundu mērķi; materiālais aprīkojums un nodarbības vieta; telpas lielums (platforma, halle); aprīkojuma pieejamība; bērnu vecums un gatavība; paša skolotāja prasmes.
^ Motorisko prasmju veidošanās kustību apguves procesā.
| Prasmju veidošanās posmi | Kustību modelis | Kustību apguves soļi | Mācību metodes | Bērnu organizēšanas veidi |
| 1. - apstarošana (uzbudinājuma procesa izplatīšanās smadzeņu garozā) | Kustību nenoteiktība, vispārējs muskuļu sasprindzinājums, nevajadzīgu kustību klātbūtne, motora darbības neprecizitāte | 1. - sākotnējā mācīšanās | Mutiski: paskaidrojums, uzdevuma nosaukums, apraksts Vizuāli: rādīšana, imitācija, dzirdes, vizuālās norādes Praktiski: praktiska pārbaude, vingrinājumu izpilde bez izmaiņām | Priekšējā grupa |
| 2. - specializācija (iekšējas diferencētas inhibīcijas pakāpeniska attīstība, ierosmes procesu izplatības ierobežošana, otrās signalizācijas sistēmas lomas palielināšana) | Kustības ir skaidras, precīzas, koordinētas, stabilas | 2. - padziļināta mācīšanās | Vizuāli: imitācija, vizuālie, dzirdamie orientieri, segmentēts attēlojums Verbālās metodes tiek izmantotas īsu norādījumu, verbālu norādījumu, aprakstu, pavēles, komandu, darbību analīzes, skaidrojumu, jautājumu veidā bērniem Praktiski: vingrinājumu izpilde bez izmaiņām | Iekļautā grupas maiņa |
| 3. - stabilizācija (dinamiskā stereotipa nostiprināšana, kas atbilst galvenajam darbības variantam) | Kustības tiek veiktas brīvi, pietiekami precīzi, pārliecinoši jebkuros apstākļos. | 3.- prasmes nostiprināšana un kustību tehnikas pilnveidošana | Mutiski: vingrinājuma nosaukums, jautājumi bērniem, norādījumi, komandas, instrukcijas, novērtējums Vizuālie: uzskates līdzekļi (fotogrāfijas, zīmējumi, filmiņas) Praktiski: vingrinājumu vadīšana rotaļīgā un sacensību formā, vingrinājumu izpilde dažādos apstākļos | Grupa Individuāla Inline |
Iepriekš izveidotās prasmes var atvieglot vai sarežģīt jaunas prasmes veidošanos. Pozitīva prasmju mijiedarbība - "pozitīvs pārnesums" - rodas, ja kustību tehnikā ir līdzība, piemēram, lodes apavu spēles prasme palīdz apgūt bumbas mešanu tālumā. "Negatīvā pārnese" var rasties, vienlaikus apgūstot kustības, kurām ir dažādas beigu fāzes. Piemēram, piezemēšanās prasme tāllēkšanas skrējienā var palēnināt piezemēšanās prasmes veidošanos augstlēkšanas skrējienā. Plānojot darbu pie bērnu kustību mācīšanas, jāņem vērā prasmju mijiedarbības raksturs.
Ja nav pastiprinājuma, motora prasme tiek iznīcināta. Destrukcija notiek secīgi: sākumā bērni jūtas nedroši par savām spējām, tad zūd spēja precīzi diferencēt kustības, pazūd individualitāte izpildes tehnikā. Ārēji tas izpaužas kā motora darbības kvalitatīva pasliktināšanās. Tomēr motorika pilnībā neizzūd, tā saglabājas salīdzinoši ilgu laiku, un pēc slodzes ātri atjaunojas. Motoriskā prasme var pasliktināties arī tad, kad pazeminās ķermeņa fizisko īpašību un funkcionālo spēju līmenis. Piemēram, bieži slimiem bērniem ir zems fizisko pamatīpašību attīstības līmenis un zems pamatkustību veidu līmenis.
Motorisko prasmju veidošanās ātrumu ietekmē emocijas, interese, bērnu apzināta attieksme pret motorisko aktivitāti.
^ fiziskās īpašības.
Fizisko īpašību attīstība ir viens no svarīgākajiem fiziskās audzināšanas aspektiem. Bērnu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeni nosaka tas, kā veidojas viņu fiziskās pamatīpašības: spēks, veiklība, ātrums, izturība. Zinātnieki uzskata, ka ar nepietiekamu fizisko īpašību attīstību fizisko vingrinājumu apmācība ir sarežģīta un dažos gadījumos pilnīgi neiespējama. No pedagoģiskā viedokļa motorikas un fizisko īpašību attiecības tiek uzskatītas par motoriskās darbības formas un satura dialektisku vienotību. Fiziskās īpašības izpaužas caur noteiktām prasmēm, motoriku. Motoriskās prasmes patiešām pastāv noteiktu fizisko īpašību klātbūtnē. Tik cieša saikne starp motoriskajām prasmēm un fiziskajām īpašībām ir izskaidrojama ar šo divu procesu nosacītā refleksa mehānisma kopību. Tāpēc, lai saskaņotu bērna attīstību, ir jārada apstākļi viņu paralēlai attīstībai.
Agility ieņem īpašu vietu starp fiziskajām īpašībām. Tas atspoguļo cilvēka spēju mērķtiecīgi koordinēt kustības un racionāli risināt motoriskos uzdevumus. Motoro darbību koordinācijas sarežģītība tiek uzskatīta par vienu no veiklības kvalitātes sastāvdaļām. Tajā pašā laikā motora uzdevuma efektīvai risināšanai ir nepieciešamas precīzas darbības. Darbības precizitāte ir vēl viena veiklības kvalitātes sastāvdaļa. Tādējādi veiklība ir sarežģīta cilvēka spēja. Veiklības izpausme lielākā mērā ir atkarīga no garozas nervu procesu plastiskuma, no cilvēka spējas atšķirt kustību tempu, amplitūdu un virzienu no muskuļu sasprindzinājuma un relaksācijas pakāpes, spējas orientēties vidē, un saglabāt līdzsvaru.
Veiklības rādītājs var būt laiks, kad jāpaveic tādi uzdevumi kā skriešana ar pagriezieniem (“shuttle run”), skriešana ap šķēršļiem utt.
Ātrumu raksturo kā cilvēka spēju veikt kustības ar noteiktu ātrumu vai kā cilvēka spēju veikt motoriskās darbības minimālā laika periodā noteiktos apstākļos. Ātrums izpaužas dažādās formās, galvenās no tām ir: ātra reakcija uz darbības signālu; vienas kustības ātrums; spēja īsā laikā (uz signāla) palielināt kustību tempu; ciklisko kustību biežums (skriešana, peldēšana, slēpošana utt.). Skolas izglītības praksē bērna kustību ātrumu vērtē pēc skriešanas ātruma īsos attālumos(10-30 m), ko izsaka kā metru skaitu sekundē (m/s).
Spēks kā motora īpašība tiek saprasta kā cilvēka spēja pārvarēt ārējo pretestību motoriskās aktivitātes procesā muskuļu sasprindzinājuma dēļ. Muskuļu spēka līmeni nosaka cilvēka vecums un atkarīgs no muskuļu un skeleta sistēmas attīstības pakāpes, nervu centru funkcionālā stāvokļa, kas regulē frekvenci, pakāpi un apjomu. muskuļu kontrakcijas. Ir vairāki jēdzieni spēka spējas vīrietis: absolūtais spēks - spēja izrādīt maksimālu sasprindzinājumu salīdzinoši īsā laika periodā. Šo spēju parasti novērtē, izmantojot dinamometru. To izsaka kilogramos. Relatīvais spēks, ko cilvēks var pielietot neatkarīgi no sava svara, citiem vārdiem sakot, tas ir spēka daudzums, kas krīt uz 1 kg ķermeņa svara. Šo relatīvo spēku nosaka, dalot absolūtā spēka indeksu ar ķermeņa svaru. Pamatskolas vecuma bērniem tas ir 1,5-1,8 konvencionālās vienības (En. Vavilova). Tas nozīmē, ka bērns var pacelt masu, kas pārsniedz viņa masu pašu ķermeni. Jūs varat izmērīt dažādu muskuļu grupu spēku. Parasti mēra roku muskuļu spēku un mugurkauls. Funkcionālā muskuļu pārbaude tiek izmantota kā subjektīvs tests, lai novērtētu muskuļu spēku.
Izturība ir cilvēka spēja veikt muskuļu darbs nesamazinot tā intensitāti. Izturības kvalitātes fizioloģiskā būtība slēpjas bērna organisma spējā pretoties nogurumam. Fiziskās audzināšanas teorijā un praksē plaši izplatīts ir izturības dalījums vispārējā un speciālajā. Vispārējā izturība visvairāk raksturīga sākumskolas vecuma bērniem. Tas izpaužas, veicot ilgstošu, zemas intensitātes darbu, kas ietver lielākās daļas bērna muskuļu sistēmas darbību. Ja motorisko aktivitāti ierobežo jebkāda veida (peldēšana, slēpošana), tad viņi runā par īpašu izturību. Tas ir atkarīgs no kustību apgūšanas tehnikas, spēka attīstības līmeņa, ātruma utt.
Viens no svarīgākajiem skolēna motorikas brieduma rādītājiem, viņa gatavība apgūt jaunas, sarežģītākas kustības ir līdzsvars - cilvēka spēja saglabāt stabilitāti kustību laikā un statiskā stāvoklī. Līdzsvars ir atkarīgs no vestibulārā aparāta stāvokļa, visa ķermeņa funkcionālās aktivitātes un motoriskās pieredzes.
Vajag speciālie vingrinājumi Mērķis ir attīstīt ilgtspējību skolēniem, īpaši tiem, kuriem ir muskuļu un skeleta sistēmas funkcionālie traucējumi, ir acīmredzama.
^ Fizisko īpašību attīstība.
| Fiziskās īpašības | Vērtēšanas kritēriji | Fiziskās kvalitātes attīstības līdzekļi | Fiziskās kvalitātes attīstīšanas metodes |
| Ātrums - personas spēja veikt darbības noteiktajos apstākļos minimālā laika periodā | Motora reakcijas laiks, vienas kustības ātrums, kustību biežums | Vingrinājumi, kas tiek veikti ar paātrinājumu (iešana, skriešana ar pakāpeniski pieaugošu ātrumu), ātrumam (skriet līdz finišam pēc iespējas ātrāk), ar tempa maiņu (skrien lēni, ātri un ļoti ātri); āra spēles; ātruma-spēka vingrinājumi: lēkšana, mešana; vingrinājumi šūpošanā, riņķošanā, sišanā, vieglo priekšmetu mešanā un grūšanā, griešanās, veikti ar maksimālu frekvenci | Atkārtoti Mainīga (ar mainīgu paātrinājumu) Konkurētspējīga spēle |
| Veiklība - spēju ātri apgūt jaunas kustības un to kombinācijas, kā arī spēju pareizi, ātri un atjautīgi rīkoties mainīgos apstākļos | Dažādu koordinētu kustību kompleksa kvalitatīvas īstenošanas laiks, pārvarot dažādus šķēršļus ierobežotā telpā. | Fiziskie vingrinājumi pamatkustībās (iešana un skriešana starp objektiem; ar dažādu šķēršļu pārvarēšanu - kāpt stīpā, lēkt pāri priekšmetam; mešana, bumbas spēles, lēkšana, kāpšana); vispārējie attīstošie vingrinājumi ar dažādu formu, masu, tilpuma priekšmetiem; āra spēles; locītavu vingrinājumi - kopā, nelielā grupā - ar bumbām, nūjām; neparastu sākuma pozīciju izmantošana (skriešana no ceļgala, sēdus stāvoklī; lēkšana no pozīcijas stāvēšana ar muguru pret kustības virzienu), ātra dažādu pozīciju maiņa (apsēsties, apgulties, piecelties); kustību ātruma vai tempa maiņa, dažādu ritmisku kombināciju ieviešana, dažāda elementu secība | Konkurētspējīgas spēles |
| Spēks - spēja pārvarēt ārējo pretestību vai pretoties tai muskuļu sasprindzinājuma dēļ | Kilogrami (absolūto spēku aprēķina, neņemot vērā pašu masu, un relatīvais spēks ir absolūtais spēks dalīts ar cilvēka masu) | Paaugstinātas pretestības vingrinājumi: vingrinājumi ar pildītas bumbiņas; vingrinājumi, kas ietver sava svara celšanu (lēcienus), partnera pretestības pārvarēšanu (pāru vingrinājumos); sava ķermeņa masas nosvērti vingrinājumi: vispārēji attīstoši vingrinājumi bez priekšmetiem un ar priekšmetiem; pamatkustību vingrinājumi (dažādi lekt, kāpšana, rāpošana) | Sērijveida vingrinājumu metode Intervālu vingrinājumu metode |
| Elastība - spēja sasniegt lielāko atsevišķu ķermeņa daļu kustību diapazonu (amplitūdu) noteiktā virzienā | Maksimālā amplitūda kustības | Fizisku vingrinājumu veikšana ar lielu amplitūdu; vispārējie attīstošie vingrinājumi ar un bez priekšmetiem; stiepšanās - vingrinājumu sistēma, kuras mērķis ir palielināt elastību, locītavu kustīgumu | Sērijveida vingrinājumu metode (tikai pēc iesildīšanās) |
| Līdzsvars - cilvēka spēja saglabāt stabilu stāvokli, veicot dažādas kustības un pozas uz samazināta un paaugstināta atbalsta laukuma virs zemes (grīdas) līmeņa | Stabila ķermeņa stāvokļa saglabāšana statiskā un dinamiskā stāvoklī | Kustības un pozas apstākļos, kas apgrūtina līdzsvara saglabāšanu: vingrinājumi, kas tiek veikti uz samazināta un paaugstināta atbalsta laukuma (slidošana, riteņbraukšana, iešana, skriešana uz soliņa); mešana; vingrinājumi, kuru mērķis ir uzlabot analizatorus, kas nodrošina līdzsvaru - šūpošanās šūpolēs; āra spēles | Metode atkārtoti vingrinājumi Intervālu vingrinājumu metode |
| Izturība - spēja ilgstoši veikt jebkuru darbību, nesamazinot tās intensitāti | Laiks, kurā cilvēks veic fizisku darbu | Cikliskie vingrinājumi: skriešana, pastaigas | Nepārtrauktās vingrošanas metode ir maza Intensitāte, atkārtots vingrinājums vai enerģiskāks vingrinājums ar īsiem pārtraukumiem |
Bērnu mācīšanas metodes pirmsskolas vecums kaujas vingrinājumi.
Urbšanas vingrinājumi- līdzeklis daudzpusīgai pirmsskolas vecuma bērnu attīstībai. Tie veicina pareizas stājas veidošanos bērniem, attīsta telpiskās orientēšanās prasmes, acu, veiklību, reakcijas ātrumu un citas fiziskās īpašības.
Ēka kolonnā. Kolonna- novietošana vienu pēc otras pakausī rokas stiepiena attālumā (viens solis).
Izlīdzināšana. Rangs - sistēma, kurā bērni stāv viens pie otra vienā līnijā, ar skatu vienā virzienā, ar vienas plaukstas atstarpi, novieto uz augšstilba.
Būvēšana aplī. Aplis - vispieejamākais ēkas veids.
Ēka vaļīga. Tas nozīmē bērnu ievietošanu rotaļu laukumā bez skaidri noteiktiem orientieriem.
Pārbūve. Tās ir pārejas no vienas sistēmas uz otru.Tiek saukta apgrieztā pārbūve audzēšana Un apvienošanās.
pagriezienus. Pirmsskolas vecuma bērni tos veic pa labi, pa kreisi (90 °), pagriežot pusi pa labi, pa kreisi (45 °), pa apli (180 °), gan vietā, gan kustībā.
Atvēršana un aizvēršana. Ceļojumi - veidi, kā palielināt veidojuma intervālu vai attālumu. slēgšanas atvērtās cilpas blīvēšanas metodes.
1. ml gr: visas konstrukcijas bērniem nav pieejamas, tiek veiktas kopā ar skolotāju, parādot katram savas vietas r-ku, izmantojot vizuālus orientierus, skolotājs kopā ar bērniem kļūst par apli, bērni veic pārejas pūlī, izkārtojas patvaļīgi bez ņemot vērā izaugsmi. 2.junioru grupa: tiek būvētas viena pēc otras atkarībā no izaugsmes, pamazām mācās ieņemt savu vietu kolonnā, rindā. Griešanās laikā viņi izmanto vizuālos orientierus, pārvietojas pa zāli pa pāriem, vienā kolonnā. Trešdien doshk vzr: ir veidoti aplī, pa pāriem, līnijā, kolonnā. Bērni tiek iepriekš sadalīti saitēs, tiek piešķirtas vadošās saites, pēc signāla viņi dodas uz nosacītu vietu (pie karoga), pēc viņiem viss apstājas. Pa labi un pa kreisi, visapkārt bērni griežas, kāpjot uz vietas. Izmantojiet norādes, nevis komandas. St doshk vecums: iemācieties izklīst pa pāriem un pa vienam pa zāles vidu. Konstrukcija: veidojiet augstumu, izlīdziniet līniju uz pirkstiem, paceliet rokas uz priekšu un atkāpieties, lai nepieskartos priekšā esošajam. Aplī un līnijā tie atveras uz sāniem izstieptās rokās, atveras un aizveras - ar sānu pakāpieniem. Pagriezieni ir vienkārši kāpjot uz vietas. Komandas - “Pa labi!”, “Pa kreisi!”, “Soļu gājiens!”.
Bērnu fizisko vingrinājumu mācīšanas metodes.
Zinātniskā bāze: Lesgafts, Pavlovs, Sečenovs., Arkins, Bikova, Kenemans utt.
3. dzīves gads: bērni neievēro precīzi noteiktu kustību formu, bet motorās atmiņas attīstīšana ļauj viņiem patstāvīgi reproducēt pazīstamas motoriskās darbības. 4. dzīves gads: r-k pieder visa veida pamatkustības, var tās veikt pēc paša pieprasījuma vai pēc audzinātāja ieteikuma, izpildot ievērot pareizo virzienu, def secību. Interese par aktivitātes rezultātu ir. liels krājums kustību daudzveidība nosaka patstāvīgas darbības brīvību. 5. dzīves gads: īpaši intensīvi veidojas motoriskās funkcijas. R-k cenšas veikt jaunus vingrinājumus. Viņš labi atšķir to veidus, prot izcelt kustību elementus, novērtēt izpildījuma kvalitāti. Pazīstamas kustības bērni veic sarežģītos variantos un ar lielāku slodzi. Motora darbības kļūst apzinātākas. 6. dzīves gads: diezgan labi pārvalda pamata motoriku, spēj pēc savas iniciatīvas veikt kustības ar lielāku pārliecību, vieglumu un precizitāti. Līdzsvara funkcijas uzlabošana
METODOLOĢIJA : 1. posms: tiek veidota sākotnējā fiziskā vingrinājuma apguve, tiek veidota prasme veikt kustību vispārīgi. Ņemot to vērā, bērnam tiek izvirzītas minimālās prasības, kas palīdz viņam apgūt kustības pamatu. Jaunas kustības atkārtošanas biežumam nodarbībā jābūt maksimāli pieļaujamam (vismaz 8-12 reizes). Pēc tam tas samazinās līdz 5-6. 2. posms: vingrinājums tiek apgūts padziļināti, veidojas spēja to veikt salīdzinoši perfekti, plānotajā apjomā tehniskajām prasībām. Bērnu uzmanība tiek selektīvi vērsta uz atsevišķām holistiskās darbības kustības tehnikas detaļām. 3. posms: nodrošināta fizisko vingrinājumu izpildes tehnikas pilnveidošana, veidota prasme un veidota prasme pielietot kustību darbību spēlēs un dzīvē. Izpildes tehnikas fiksēšana - vairāki atkārtojumi.
Osokinav ml. doshk. Asc. piedāvā strādāt pie kustību kvalitatīvās puses, rūpēties par veiklības attīstību. Attīstīt spēju uztvert, analizēt, novērtēt kustību darbību kvalitāti, to izpildes secību, virzīties uz veiklības un izturības sākotnējo izglītību. Vecākajā pirmsskolas vecumā bērniem jāmāca plānot savu rīcību, tiekties pēc tās efektivitātes, pievērst uzmanību vispārējās izturības, ātruma-spēka spēju attīstībai.
spēja ātri un precīzi veikt darbības, veicināt pozitīvu emociju rašanos, kas ietekmē darba panākumus.
1.2.3. Posmi bērnu mācīšanai vingrot
2) padziļināta mācīšanās,
Sākotnējā mācīšanās. Pirmajā posmā uzdevums ir izveidot kustību holistisku skatījumu un veidot spēju to veikt vispārīgi (apgūt pamattehniku). Tajā pašā laikā tiek novērots pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums, neprecizitāte kustības izpildē, saplūšanas trūkums starp tā elementiem.
Padziļināta mācīšanās. Otrā posma uzdevums ir radīt pareizu priekšstatu par katru kustību tehnikas elementu, attīstīt spēju tos skaidri un raiti izpildīt.
Prasmju nostiprināšana un tehnoloģiju pilnveidošana. Trešā posma uzdevums ir iegūto prasmi nostiprināt prasmē, kā arī attīstīt spēju to pielietot dažādos apstākļos, mainīgās situācijās (konkursa, spēles formā). Šajā posmā turpinās kustību tehnikas pilnveidošana.
Līdz ar to fizisko vingrinājumu mācīšanas posmi ir pedagoga un bērna savstarpējās darbības pedagoģisks process, kura mērķis ir apgūt pēdējā motorisko darbību.
1.2.4. Motorisko prasmju veidošanās modeļi
Motorisko prasmju veidošanās ātrums un stiprums ir atkarīgs no daudziem faktoriem.
Iepriekš iegūtās prasmes var atvieglot vai apgrūtināt jaunas prasmes veidošanos. Pozitīva prasmju mijiedarbība (“pozitīvā pārnese”) rodas, ja ir līdzība kustības tehnikā (piemēram, piezemēšanās lēcienos no augstuma, augstumā no vietas un no skrējiena). "Negatīvā pārnese" var rasties, apgūstot kustības, kurām ir dažādas beigu fāzes. Tāpēc nav iespējams, piemēram, vienā nodarbībā iemācīt piezemēšanos pēc tāliem lēcieniem un augstlēkšanu ar skrējienu
Nostiprinoties motoriskajām prasmēm, kļūst iespējams pārvarēt to negatīvo mijiedarbību.
Motorisko prasmju veidošanās notiek vienotībā ar fizisko īpašību attīstību. Piemēram, attīstoties spēkam, ātrumam lēkšanā, mešanā, uzlabojas to realizācijas tehnika un pieaug kvantitatīvie rādītāji.
Motorikas veidošanās ilgums ir atkarīgs no vingrinājuma sarežģītības, piemēram, ātruma un spēka acikliskas kustības (lēkšana, mešana), kas saistītas ar muskuļu piepūles sadalījuma precizitāti telpā un laikā, prasa ilgu laiku. . Motoriskās prasmes veidošanās ir atkarīga no pareizas mācību metožu un paņēmienu izvēles. Motorisko prasmju veidošanās ātrumu ietekmē psiholoģiskā attieksme (uzdoto uzdevumu apzināšanās, darbības motīvi), kā arī pozitīvas emocijas klasē.
1.2.5. Apmācības principi fiziskās audzināšanas procesā
Apziņas un darbības princips. Veiksmīga motoriku un iemaņu veidošanās, fizisko īpašību attīstība lielā mērā ir atkarīga no bērnu apzinātas attieksmes pret nodarbībām. Šajā nolūkā audzinātāja izskaidro bērniem nodarbību nozīmi, vingrinājumu nozīmi, to izpildes tehniku; māca bērniem novērot vienaudžu vingrojumu izpildi; mudina viņus uz pašnovērošanu un pašanalīzi, savas rīcības pašvērtējumu; iepriekšēja kustību "sajūta" (garīgā reprodukcija); piesaista pazīstamu vingrinājumu, lai izskaidrotu utt.
Apziņas princips paredz bērnos audzināt iniciatīvu, patstāvību, spēju radoši risināt viņiem uzticētos uzdevumus (piemēram, izdomāt, kā vislabāk iekāpt stīpā). Apziņas princips ir cieši saistīts ar darbības principu.
Darbības principa būtība slēpjas apstāklī, ka bērniem lielāko daļu nodarbībām atvēlētā laika vajadzētu veikt dažādus vingrinājumus un ar interesi uztvert motoriskos uzdevumus.
Redzamības princips. Pirmsskolas vecuma bērniem ir konkrēta domāšana; motora pieredze maza. Tāpēc, mācot fiziskos vingrinājumus, ja iespējams, ir jāiesaista visi analizatori un jāpiemēro dažādas vizuālās tehnikas: vingrinājumu rādīšana, uzskates līdzekļu izmantošana, imitācija, vizuālie, skaņas signāli utt.
Pieejamības un individualizācijas princips. Šis princips paredz bērnu izglītošanu, ņemot vērā vecuma īpatnības un individuālās atšķirības. Īpaši svarīgi ir noteikt bērniem piedāvāto uzdevumu iespējamību. Pieejamības princips paredz tādu grūtību iekļaušanu, kuras var veiksmīgi pārvarēt, mobilizējot bērna fiziskos un morālos spēkus, bet nepārkāpjot nodarbību veselību uzlabojošo efektu. Bērnu spējas pieaug līdz ar vecumu un sagatavotību, tāpēc jums ir jāsarežģī prasības, lai stimulētu bērna turpmāko attīstību. Apmācības un izglītības procesā ir jāievēro noteikumi: no zināmā uz nezināmo, no vienkāršā uz sarežģītāko, no apgūtā līdz neapgūtajam. Pārejot uz sarežģītākiem uzdevumiem, jāievēro pakāpeniskums, jo ķermeņa funkcionālās iespējas pakāpeniski palielinās.
Bērnu funkcionalitāte, veselība, fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība ir atšķirīga. Individuālas atšķirības ir arī kustību apgūšanas ātrumā, ķermeņa reakcijas raksturā uz fiziskām aktivitātēm. Tas viss uzliek skolotājam pienākumu stingri individualizēt fiziskās audzināšanas procesu. Visu fiziskās audzināšanas problēmu risināšanā nepieciešama individuāla pieeja. Izpildot vispārīgās programmas prasības, individuālā pieeja izpaužas uzdevumu diferencēšanā, slodzes normās un to regulēšanas metodēs, kā arī pedagoģiskās ietekmes metodēs.
Sistemātiskuma princips. Funkcionālās un strukturālās izmaiņas organismā, motoriskās prasmes ir atgriezeniskas, t.i., notiek apgriezta attīstība fizisko vingrinājumu pārtraukšanas gadījumā. Tāpēc nodarbības ir jāvada pēc tāda laika perioda, lai katras nākamās nodarbības ietekme uzslāņotos uz iepriekšējās “pēdām”, nostiprinot un attīstot tās radītās pozitīvās pārmaiņas.
Pareizi organizēta fiziskā izglītība paredz ņemt vērā visu nosacījumu kopumu un fizisko vingrinājumu izvēli noteiktā sistēmā un secībā.
Progresēšanas princips. Šī principa būtība slēpjas apstāklī, ka fiziskās audzināšanas procesā pamazām pieaug prasības, tiek izvirzīti arvien grūtāki jauni uzdevumi, palielinās slodžu apjoms un intensitāte.
Lai apgūtu plašu prasmju un iemaņu klāstu, pakāpeniski jāapgūst sarežģītākas kustības. Liels motorisko prasmju un iemaņu krājums ļauj vieglāk apgūt jaunas kustības. Tajā pašā laikā bērni attīsta spēju labāk koordinēt kustības. Treniņu procesā pakāpeniski jāpalielina fiziskā aktivitāte. Tiklīdz slodze kļūst pierasts, tā vairs nevar izraisīt pozitīvas izmaiņas organismā. Lai nodrošinātu turpmāku funkcionalitātes pieaugumu, nepieciešams sistemātiski palielināt slodžu apjomu un intensitāti.
Prasību virzība pie pozitīviem rezultātiem dos tikai tad, ja jaunie uzdevumi un ar tiem saistītās slodzes būs bērnam paveicamas un atbilst viņu vecumam un individuālajām iespējām. .
1.2.6. Fizisko vingrinājumu mācīšanas metodes un paņēmieni
.
Pirmajā metožu grupā ietilpst fizisko vingrinājumu demonstrēšana, uzskates līdzekļu (zīmējumi, fotogrāfijas, kinogrammas, kinolentes, filmas, filmu gredzeni), imitācijas (imitācijas), vizuālās norādes, skaņas signāli, palīdzības izmantošana.
Fizisko vingrinājumu šovs. Rādot bērniem caur redzes orgāniem, tiek izveidots fizisko vingrinājumu vizuāls attēlojums.
Displejs tiek izmantots, kad bērni tiek iepazīstināti ar jaunām kustībām. Vingrinājums tiek parādīts vairākas reizes. Lai bērnā veidotu pareizu fiziskās slodzes vizuālo atveidojumu un mudinātu to izpildīt pēc iespējas labāk, kustība ir jāparāda augstā tehniskā līmenī, tas ir, pilnā sparā, normālā režīmā. tempā, īpaši viegli. Pēc tam vingrinājums tiek vispārīgi izskaidrots un parādīts vēlreiz.
Uzskates līdzekļu izmantošana. Fizisko vingrinājumu tehnikas precizēšanai tiek izmantoti uzskates līdzekļi plakanu attēlu veidā (gleznas, zīmējumi, fotogrāfijas, kinematogrāfi, kinolentes), kā arī filmas, filmu cilpas.
Imitācija. Lielu vietu bērnu fizisko vingrinājumu mācīšanā ieņem dzīvnieku, putnu, kukaiņu, dabas parādību un sabiedriskās dzīves atdarināšana. Zināms, ka pirmsskolas vecuma bērnam raksturīga atdarināšana, vēlme kopēt to, ko viņš novēro, par ko stāsta, lasa. Imitējot, piemēram, zaķa, peles darbības, bērni ieiet attēlā un ar lielu prieku izpilda vingrinājumus. Pozitīvās emocijas, kas rodas vienlaicīgi, mudina atkārtot vienu un to pašu kustību daudzkārt, kas palīdz nostiprināt motoriku, uzlabot tās kvalitāti un attīstīt izturību. .
verbālās metodes. Šajā metožu grupā ietilpst uzdevuma nosaukums, apraksts, skaidrojumi, instrukcijas, instrukcijas, komandas, jautājumi bērniem, stāstīšana, saruna u.c. Verbālās metodes aktivizē bērna domāšanu, palīdz mērķtiecīgi uztvert vingrojumu tehniku, palīdz veidot precīzāki kustības vizuālie attēlojumi.
Praktiskās metodes. Tos izmanto, lai radītu muskuļu-motoriskās idejas par fiziskajiem vingrinājumiem un nostiprinātu motoriskās prasmes un iemaņas.
1.2.7. Pirmsskolas vecuma bērnu fizisko īpašību attīstības iezīmes
Ar fiziskajām īpašībām un spējām mēs saprotam tādas īpašības un spējas, kas raksturo viņa fizisko stāvokli, tas, pirmkārt, ir viņa morfofunkcionālās attīstības stāvoklis: viņa ķermeņa uzbūve un pēdējās fizioloģiskās funkcijas. Pie pazīmēm, kas raksturo ķermeņa uzbūvi, jo īpaši pieskaitāmi tādi ķermeņa uzbūves rādītāji kā augums, svars, ķermeņa apkārtmērs uc motorisko (fizisko) īpašību attīstība.
Fiziskās audzināšanas teorija ņem vērā pirmsskolas vecuma bērnu psihofizioloģiskās īpašības: ķermeņa spēju strādāt, jaunās intereses un vajadzības, vizuāli efektīvas, vizuāli figuratīvās un loģiskās domāšanas formas, dominējošā aktivitātes veida īpatnības. saistība ar kuras attīstību notiek lielas izmaiņas bērna psihē un tiek gatavota "pāreja".bērns uz jaunu augstāku savas attīstības stadiju. .
Visā pirmsskolas bērnībā tiek veikta nepārtraukta fizisko īpašību attīstība, par ko liecina bērnu vispārējās fiziskās sagatavotības rādītāji. Pirmsskolas vecuma bērniem vecumā no 5 līdz 7 gadiem mugurkaula spēks dubultojas: zēniem tas palielinās no 25 līdz 52 kilogramiem, meitenēm no 20,4 līdz 43 kilogramiem. Ātruma indikatori ir uzlaboti. Skriešanas laiks 10 metriem no gājiena tiek samazināts zēniem no 2,5 līdz 2,0 sekundēm, meitenēm no 2,6 līdz 2,2 sekundēm. Izmaiņas vispārējā izturībā. Puišu veiktā distance palielinās no 602,3 metriem līdz 884,3 metriem, meitenēm no 454 metriem līdz 715,3 metriem.
Tajā pašā laikā zinātnieki apgalvo, ka fizisko īpašību maksimālie pieauguma tempi gadu gaitā nesakrīt. Lielāks ātruma rādītāju pieaugums vērojams vecumā no 3 līdz 5 gadiem, veiklība no 3 līdz 4 gadiem, spēka spējas no 4 līdz 5 gadiem. 5 līdz 6 gadu vecumā tika konstatēti daži spēka rādītāju palēninājumi. Tas ir jāņem vērā, organizējot mērķtiecīgu darbu pirmsskolas vecuma bērnu fizisko īpašību attīstībā.
Pirmsskolas vecuma bērna fizisko īpašību attīstību ietekmē dažādi fiziskās audzināšanas līdzekļi un metodes. Efektīvs ātruma attīstīšanas līdzeklis ir vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt spēju ātri veikt kustības.
Bērni vingrinājumus vislabāk apgūst lēnā tempā. Skolotājam jānodrošina, lai vingrinājumi nebūtu gari, vienmuļi. Vēlams tos atkārtot dažādos apstākļos ar dažādu intensitāti, ar sarežģījumiem vai otrādi, ar samazinātām prasībām.
Lai izglītotu bērnus prasmē attīstīt maksimālo skriešanas tempu, var izmantot šādus vingrinājumus: skriet ātrā un lēnā tempā; skrienot ar paātrinājumu taisnā līnijā, pa diagonāli. Ir lietderīgi veikt vingrinājumus atšķirīgā tempā, kas veicina bērnos spēju attīstīt dažādus muskuļu piepūles attiecībā pret paredzēto tempu. Lai attīstītu spēju kādu laiku saglabāt kustību tempu, efektīvs līdzeklis ir īsu distanču skriešana: 15, 20, 30 metri. Mācot ātru kustību sākšanu, tiek izmantota skriešana ar paātrinājumu pēc signāliem; sākt no dažādām sākuma pozīcijām. Šie vingrinājumi ir iekļauti rīta vingrošanā, fiziskās audzināšanas nodarbībās, vingrinājumos, āra spēlēs pastaigai.
Veiklības attīstībai nepieciešami sarežģītāki vingrinājumi koordinācijā un apstākļos: neparastu sākuma pozīciju izmantošana (skriešanas un sākuma pozīcija ceļos, sēdus, guļus); lēkt no sākuma stāvokļa, stāvot ar muguru kustības virzienā; ātra dažādu pozīciju maiņa; kustības ātruma vai tempa izmaiņas; vairāku dalībnieku savstarpēji saskaņotu darbību veikšana. Var izmantot vingrinājumus, kuros bērni pieliek pūles, lai saglabātu līdzsvaru: griežas vietā, šūpojas, staigā uz pirkstiem utt.
Spēka spēju attīstīšanas vingrinājumi tiek iedalīti 2 grupās: ar pretestību, kas izraisa mesto priekšmetu smagumu un kuru īstenošana apgrūtina sava ķermeņa smaguma veikšanu (lēkšana, kāpšana, pietupieni). Atkārtojumu skaitam ir liela nozīme: neliels daudzums neveicina spēka attīstību, un pārāk daudz var izraisīt nogurumu.
Jāņem vērā arī vingrinājumu temps: jo augstāks tas ir, jo retāk tas jāveic.
Spēka vingrinājumos priekšroka jādod horizontālām un slīpām ķermeņa pozīcijām. Tie atslogo sirds un asinsvadu sistēmu un mugurkaulu, samazina asinsspiedienu slodzes laikā. Vingrinājumus ar muskuļu sasprindzinājumu ieteicams mainīt ar relaksācijas vingrinājumiem.
Izturības attīstībai vispiemērotākie ir cikliska rakstura vingrinājumi (staigāšana, skriešana, lēkšana, peldēšana utt.). Šo vingrinājumu izpildē piedalās liels skaits muskuļu grupu, labi mijas muskuļu sasprindzinājuma un atslābuma momenti, tiek regulēts izpildes temps un ilgums.
Pirmsskolas vecumā ir svarīgi atrisināt gandrīz visu fizisko īpašību audzināšanas problēmas. Pirmkārt, uzmanība jāpievērš koordinācijas spēju attīstībai, jo īpaši tādiem komponentiem kā līdzsvara izjūta, precizitāte, ritms, individuālo kustību koordinācija. Apgūstot jaunas kustības, priekšroka tiek dota holistiskās mācīšanās metodei. Sadalot kustības, bērns zaudē savu nozīmi un līdz ar to arī interesi par to. Bērns vēlas uzreiz redzēt savas darbības rezultātu.
1.3. Dažādu veidu fiziskās audzināšanas nodarbību organizēšanas iezīmes vecākajam pirmsskolas vecumam
Rīta vingrošana ir viena no svarīgākajām motora režīma sastāvdaļām, tās organizēšanai jābūt vērstai uz bērnu emocionālā un muskuļu tonusa paaugstināšanu. Ikdienas vingrinājumi veicina noteiktu gribas centienu izpausmi, attīstot bērnos noderīgu ieradumu sākt dienu ar rīta vingrošanu. Tās mērķis un metodika ir labi zināmi.
Rīta vingrinājumi jāveic katru dienu pirms brokastīm 10-12 minūtes. ārā vai iekštelpās (atkarībā no vides un laika apstākļiem).
Sastādot kompleksus rīta vingrinājumi gada laikā ir svarīgi atcerēties par to mainīgo saturu un būtību. Līdzās tradicionālajai rīta vingrošanai pirmsskolas iestāžu praksē var ieviest dažādus tās veidus un variantus gan saturiski, gan metodiski. Mēs iesakām apsvērt dažādas iespējas.
Spēles rakstura rīta vingrošana ietver 2~3 spēles brīvā dabā vai 5-7 imitācijas rakstura, kā arī dažādas intensitātes spēļu vingrinājumus, kas tiek izpildīti kā vispārattīstošas ietekmes vingrinājumu komplekss.
Šķēršļu joslas vingrinājumi. Bērniem tiek piedāvāti vingrinājumi ar pakāpenisku slodzes palielināšanu: motorisko uzdevumu sarežģīšana ar dažādu pamata kustību veidu iekļaušanu, atkārtojumu skaita palielināšana, kustību tempa palielināšana, fiziskās sagatavotības palīglīdzekļu maiņas maiņa. .
Labsajūtas pastaigas.Šāda veida rīta vingrinājumi obligāti tiek veikti gaisā - 5-7 minūtes. nepārtraukta skriešana vidējā tempā, pakāpeniski palielinot attālumu un laiku. Vingrošanas beigās tiek piedāvāti elpošanas vingrinājumi.
Vingrinājumu komplekts ar vienkāršākā veida simulatoriem (vingrošanas rullītis, bērnu espanderis, gumijas riņķi, Veselības disks).
Muzikālu un ritmisku vingrinājumu komplekts (sastāv no iesildīšanās, 5-6 vispārējas attīstošas ietekmes vingrinājumiem, deju kustībām).
Rīta vingrošanai tiek izvēlēti vingrinājumi no programmā ieteiktajiem konkrētajam vecumam. Rīta vingrošanas saturs ietver dažādas konstrukcijas un pārbūves, dažāda veida pastaigas, skriešanu, lēkšanu, pakāpeniski palielinot bērnu motorisko aktivitāti. Tiek piedāvāti vingrojumi līdzsvara un koordinācijas attīstīšanai, āra spēles, vispārattīstošas ietekmes vingrinājumi.
Bērnu optimālo fizisko aktivitāti rīta vingrošanas laikā var panākt, izvēloties dažādas intensitātes, noteiktu atkārtojumu skaitu un to izpildes tempu vingrinājumus.
Rīta vingrošanas komplekss jāatkārto divas nedēļas. 5-7 gadus vecu bērnu ķermeņa funkcionālās aktivitātes aktivizēšanās notiek, palielinoties rīta vingrošanas laikam (10-12 minūtes), nepārtrauktas skriešanas ilgumam (2-3 minūtes), palielinoties lēcienu skaits (30-50 lēcieni) un to sarežģītība. Palielinās arī vispārējās attīstības ietekmes vingrinājumu temps un atkārtojumu skaits. Katrs vingrinājums tiek atkārtots 3 līdz 8 reizes no dažādām sākuma pozīcijām (stāvot, ceļos, sēžot, guļot uz muguras un vēdera), ar un bez priekšmetiem.
Vecākā pirmsskolas vecumā bērniem pēc diviem vai trim atkārtojumiem patstāvīgi jāatveido viss komplekss. Rīta vingrošanas organizēšanas laikā nepieciešams muzikāls pavadījums, kas rada dzīvespriecīgu, emocionālu fonu, svarīgi ievērot prasības attiecībā uz apģērbu, fiziskās audzināšanas inventāru un norises vietu.
Motora iesildīšanās ilgstošā pārtraukumā starp nodarbībām ļauj aktīvi atpūsties pēc garīgās slodzes un piespiedu statiskas pozas.
Tas sastāv no 3-4 spēļu vingrinājumiem, kā arī patvaļīgām bērnu kustībām, izmantojot dažādus fiziskās audzināšanas palīglīdzekļus (lecamauklas, ķegļus, bumbas, stīpas, raketes). Iesildīšanās beigās ir racionāli veikt muskuļu relaksācijas vingrinājumus (1-2 minūtes). Motora iesildīšanās ilgums nav ilgāks par 10 minūtēm.
Fizisko audzināšanu skolotājs veic pēc vajadzības (3-5 minūšu laikā), atkarībā no nodarbību veida un satura runas attīstībai, zīmēšanai, elementāru matemātisko attēlojumu veidošanai, galvenokārt zīmju parādīšanās laikā. nogurums bērniem. Pirms fiziskās audzināšanas sākuma atveriet šķērssijas.
Ir labi zināms, ka fiziski vingrinājumi tiek izmantoti, lai uzturētu garīgo sniegumu labā līmenī. Brīdī, kad bērniem samazinās uzmanība un parādās motorisks nemiers (parasti uz 12-15 minūtēm), iestājas nogurums, var piedāvāt vairākus fiziskus vingrinājumus, stāvot pie viņu galdiem vai brīvā vietā grupā. Tie ir vispārattīstošas ietekmes vingrinājumi: rumpja sasvēršanās, roku kustības līdz sāniem, pustupieni un pietupieni, lēcieni, lēcieni, dažādi iešanas veidi.
Fiziskajai minūtei var pievienot tekstu, kas ir saistīts vai nav saistīts ar nodarbības saturu. Izrunājot tekstu, bērniem ir jāpārliecinās, ka, izrunājot vienas rindas vārdus, tiek veikta izelpa, un pirms nākamās rindas sākuma tiek veikta dziļa un mierīga izelpa. Pēc fiziskās audzināšanas bērna elpošana paliek mierīga.
Tiek ierosināts vadīt fiziskās audzināšanas nodarbību ar muzikālu pavadījumu, kuras laikā bērni var veikt deju vingrinājumus vai improvizētas kustības (riņķošanu, pustupus, līkumus utt.).
Vingrojiet pēc miega. Pēc snaudas svarīgi uzlabot katra bērna garastāvokli un muskuļu tonusu, kā arī parūpēties par stājas un pēdu traucējumu profilaksi.
To var palīdzēt vingrošanas komplekss, kam ir mainīgs raksturs, atkarībā no tā mainīsies arī tā ilgums (vidēji no 7 līdz 15 minūtēm). Ir vēlams izmantot dažādas vingrošanas iespējas pēc dienas miega gada laikā. Mēs aicinām jūs tos apsvērt.
Spēles varoņa vingrošana sastāv no 2-3 spēles vingrinājumiem, piemēram, "Pavilkšana", "Zobrači", "Sportisti".
Iesildīšanās gultā un pašmasāža, vingrojumu komplekss. Bērni pamazām pamostas no melodiskas mūzikas skaņām, kas izraisa patīkamas pozitīvas emocijas; guļot gultā, virs segas, tās ir 3-4 minūšu laikā. veikt 4-5 vispārējas attīstības ietekmes vingrinājumus: 1 - pagriežot galvu pa labi - pa kreisi; roku, vēdera, kāju, papēžu glāstīšana; 2 - roku audzēšana un saliekšana; 3 - velkot kājas pret sevi, satverot ceļus ar rokām un iztaisnojot tos; 4 - guļus uz muguras, vienlaikus paceļot abas kājas un nolaižot tās; 5 - kāju kustības, tāpat kā braucot ar velosipēdu.
Jūs varat piedāvāt vingrinājumus no dažādām pozīcijām: guļus uz sāniem, uz vēdera, sēdus. Pēc šiem vingrinājumiem pēc skolotāja norādījuma bērni izkāpj no gultas, ātri veic vairākas kustības atšķirīgā tempā (ejot vietā, pamazām pārvēršoties skrējienā utt.); viņi izskrien no guļamistabas labi vēdināmā grupas telpā (temperatūra 17-19 grādi).
Grupā bērni mūzikas pavadībā veic patvaļīgas, dejas, muzikālas un ritmiskas kustības, pēc tam pāriet uz elpošanas vingrinājumiem un tad ģērbjas.
Vingrinājumi ar simulatoriem vai sporta kompleksā (grupā, guļamistabā vai sporta zālēs, trenažieru zālēs).
Bērni tiek iesaistīti nelielās apakšgrupās pa 7-10 cilvēkiem. Piemēram: viena apakšgrupa kāpj pa virvi, piekārtām un slīpām virvju kāpnēm, patvaļīgi pārvietojas pa margām un citu nestandarta aprīkojumu; veic karāšanos uz šķērsstieņa, virves; apstājas stāvot, guļot uz šķērsstieņa uc Skolotājs noteikti uzrauga kustību kvalitāti un apdrošina bērnus.
Tikmēr cita apakšgrupa brīvprātīgi veic dažādus vingrinājumus ar trenažieriem un uz velotrenažieriem (disks “Veselība”, “Skriešanas trase”, bērnu espanderis, “Velosipēds” u.c.). Pēc 5-6 min. apakšgrupas tiek apmainītas.
Šis vingrošanas veids ir diezgan sarežģīts, jo paredzēts lielākai bērnu patstāvībai un pietiekamai motoriskajai pieredzei.
Jebkurā vingrošanas kompleksā pēc miega ir jāiekļauj dažāda veida staigāšana, skriešana, lēkšana, koriģējošie vingrinājumi plakanās pēdas un stājas traucējumu profilaksei.
Piemēram: staigāšana uz pirkstiem, rokas aiz galvas; staigāšana uz papēžiem, rokas uz jostas; staigāšana pa pēdas ārmalu, pirksti ievilkti, rokas uz jostas, elkoņi atlaisti utt.
Skriešanu pa masāžas takām grupas skolotājs var veikt katru dienu vai 2-3 reizes nedēļā kombinācijā ar kontrasta gaisa vannām, bērniem mostoties pēc dienas miega. “Skrejceliņu” var iezīmēt dažādās grupas vietās (guļamistabā, rotaļu istabā, ģērbtuvē, gaitenī), piesātinot to ar dažādiem fiziskās sagatavotības palīglīdzekļiem (rievotais dēlis, gumijas paklājiņi ar radzēm, plastmasas paklājiņi ar raupju virsmu u.c.) . Šis inventārs ir izvietots tā, lai visas grupas vai nelielas apakšgrupas bērni varētu brīvi mācīties, skrienot no viena pabalsta uz otru. Iepazīšanās ar nepārtrauktas skriešanas motora režīmu vidējā tempā veicina izturības attīstību, kustību koordināciju, pēdas veidošanos un bērnu ķermeņa nostiprināšanos.
Bērni ir iesaistīti vienādos šortos, basām kājām. Pēc dažādu vingrošanas iespēju veikšanas pēc dienas miega tiek veikta ūdens sacietēšanas procedūra (kāju nolaišana, visa ķermeņa noslaukšana ar mitru dūraiņu, kam seko berzēšana ar sausu dvieli utt.).
Laistot kājas, vēlams izmantot kontrastējošas temperatūras ūdeni (sākumā - 36 grādi, tad samaziniet līdz 18-19 grādiem un tā tālāk pārmaiņus). Vājinātiem bērniem ūdens temperatūra mainās šādi: 36, 28, 36 grādi utt.
Atpūtas skriešana jāveic ar nelielu bērnu apakšgrupu (5-7 cilvēki), vienlaikus ņemot vērā bērna fiziskās sagatavotības līmeni.
Kā parādīja mūsu pētījums, vecākā pirmsskolas vecuma bērni spēj skriet vidējā tempā (2,4-2,7 m/s), neapstājoties ievērojamā distancē - no 950 m līdz 1600 m - laika posmā no 5 līdz 11 minūtēm.
Atpūtas skriešanas metodei jāatbilst bērna ķermeņa funkcionālajām iespējām. Tāpēc atpūtas skriešanu vēlams veikt vismaz divas reizes nedēļā dienās, kad rīta pastaigas laikā nav nekādu fizisko vingrinājumu. Mēs iesakām tos pavadīt siltajā sezonā pašā pastaigas sākumā, bet aukstajā sezonā - tās beigās.
Veicot atpūtas skrējienu, tiek veikta individuāli diferencēta pieeja. Tātad 5-6 gadus veciem bērniem ar augstu un vidēju fizisko aktivitāti tiek piedāvāts skriet divus apļus (vidēji 500 metrus), neaktīviem bērniem – vienu apli. 6-7 gadus veci bērni ar augstu un vidēju fizisko slodzi skrien vidēji 3-4 apļus, bet neaktīvi bērni - 2 apļus.
Veselības skrējiens beidzas ar pakāpenisku bremzēšanu un pāreju uz parasto iešanu ar elpošanas vingrinājumiem, pēc tam tiek piedāvāti muskuļu atslābināšanas vingrinājumi stāvus (2-3 minūtes).
Skrienot skolotājam jāatceras:
izvēloties distanci skriešanai, svarīgi ņemt vērā bērnu veselības stāvokli un fiziskās aktivitātes līmeni;
visām skriešanas distancēm jābūt marķētām (pusapļa un viena apļa garums);
skriešanai jāsniedz bērniem “muskuļu prieks” un bauda;
bērnos jāattīsta ātruma izjūta skriešanā, noteikts temps;
pēc labsajūtas skrējiena neaizmirstiet par vingrinājumu izmantošanu muskuļu atslābināšanai un elpošanas atjaunošanai;
ziemas sezonā vēlams nepārstāt skriet, bet tajā pašā laikā ņemt vērā bērnu apģērbu un distanču garumu, kas ir ievērojami samazināts (no 250 līdz 500 m).
Pirts izmantošana ar kontrasta ķermeņa apūdeņošanu un sauso masāžu, kam seko spēles baseinā.Šis veselības uzlabojošais un profilaktiskais komplekss tiek veikts reizi nedēļā pēc dienas miega, ar kopējo ilgumu 35 minūtes, ar nelielu bērnu apakšgrupu (ne vairāk kā 10 cilvēki) pieaugušo vadībā. Kopējais pirts laiks var būt 5-8 minūtes. (pēc ārsta receptes). Bērnu patvaļīgās motoriskās aktivitātes (ilgums 10-15 minūtes) baseinā notiek mūzikas pavadījumā un tiek veiktas fiziskās audzināšanas instruktora vadībā.
Visi bērni, kuri iziet rehabilitāciju pirtī-baseinā, vispirms tiek pakļauti obligātajai medicīniskajai pārbaudei un tikai pēc ārsta atļaujas var izmantot šo kompleksu katru nedēļu.
Koriģējošā ārstnieciskā vingrošana kombinācijā ar hidromasāžu un sauso ķermeņa masāžu (pēc ārsta nozīmējuma) Šo ārstniecisko un profilaktisko kompleksu praktiski veselam bērnam var ieteikt vienu seansu mēnesī 10-12 minūšu garumā 5 dienas pēc kārtas, kam seko trīs nedēļu pārtraukums. Komplekss notiek pēcpusdienā medmāsas un audzinātājas vadībā.
Terapeitiskās fiziskās kultūras (vingrojumu terapijas) kompleksus nosaka ārsts un veic fiziskās kultūras instruktors apakšgrupās (6-10 cilvēki).
Atšķirībā no citām pedagoģijas zinātnēm, fiziskās audzināšanas teorija atzīst vispārējos modeļus, pēc kuriem izglītības sistēmā notiek cilvēka fiziskās attīstības un viņa fiziskās audzināšanas vadība. Tas nosaka fiziskās audzināšanas teorijas priekšmeta specifiku.
Fiziskās audzināšanas sistēma pirmsskolas iestādēs ir mērķu, uzdevumu, līdzekļu, darba formu un metožu vienotība, kuras mērķis ir uzlabot bērnu veselību un visaptverošu fizisko attīstību.
Fiziskās audzināšanas mērķis ir veidot bērnu veselīgu dzīvesveidu.
Fiziskās audzināšanas procesā tiek veikti veselību uzlabojoši, izglītojoši un audzinoši uzdevumi.
Apmācības fiziskās audzināšanas procesā ir vērstas uz motoriku, speciālo zināšanu apguvi, pareizas stājas, personīgās un sabiedriskās higiēnas iemaņu ieaudzināšanu, kā arī fizisko īpašību attīstīšanu.
Kustību apguves process sastāv no šādiem soļiem:
1) sākotnējā mācīšanās,
2) padziļināta mācīšanās,
3) prasmju nostiprināšana un tehnoloģiju pilnveidošana.
Apmācība fiziskās audzināšanas procesā balstās uz šādiem didaktiskajiem principiem: apziņa un aktivitāte, redzamība, pieejamība un individualizācija, sistemātiskums, progresēšana.
Motorisko prasmju veidošanās efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no pareizas mācību metožu un paņēmienu izvēles. Ir trīs metožu grupas: vizuālā, verbālā un praktiskā. .
Fizisko vingrinājumu procesā vienlaikus tiek veikta apmācība, izglītība un attīstība. Veidojot bērnu motoriku, nododot viņiem zināšanas, pedagogs risina arī morālās, garīgās, estētiskās, darba izglītības problēmas. Apmācības, kas notiek ar visu bērnu grupu, palīdz viņos attīstīt sekmīgai skolas gaitai nepieciešamās prasmes: mācīties komandā; klausieties, kad tiek skaidrota visa grupa; skatīties izrādi novērtēt vingrinājumu kvalitāti; organizēti veikt uzdevumus u.c.. Ar sistemātiskiem fiziskajiem vingrinājumiem bērni uzlabo fizisko attīstību, uzlabo visu orgānu un sistēmu darbu, paaugstina organisma aizsargīpašības, attīsta fiziskās īpašības, paaugstina efektivitāti dažādās aktivitātēs.
Pirmsskolas vecumā ir svarīgi atrisināt gandrīz visu fizisko īpašību audzināšanas problēmas.
2. nodaļa. Eksperimentālā daļa
2.1 Vecākā pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā sagatavošana skolai
Informācija par pieredzi
Eksperimenta tēma: vecākā pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā sagatavotība mācībām skolā.
Pieredzes atbilstība. Ienākšana skolā un sākumskolas periods izraisa bērna dzīvesveida un aktivitāšu pārstrukturēšanu.
Pirmsskolas vecuma bērnu sagatavošana veiksmīgai skolas gaitai ir bērnudārza un vecāku svarīgākais uzdevums. Šīs apmācības nodrošina katra bērna daudzpusīgu attīstību un, pirmkārt, viņa pilnvērtīgu fizisko audzināšanu.
Šajā sakarā mūsu pētījuma mērķi varam formulēt šādi: apzināt vecāku pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās sagatavotības nosacījumus mācībām skolā.
Pieredze tehnoloģiju
Eksperiments tika veikts 6 mēnešus. Viena bērnu grupa (10 cilvēki) nodarbojās ar īpašu fizisko un sporta treniņu kompleksu. Otrā grupa (10 cilvēki) nodarbojās ar parasto fiziskās sagatavotības metodi. Eksperimenta laikā tika novērots vecākā pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās sagatavošanas process.
Pieredziet rezultātus
2. tabula. Gatavība skolai
|
№1 īpašs Grupa |
Rezultāti |
| 1. Sveta P. | Gatavs |
| 2. Marija S. | Gatavs |
| 3. Aleksandrs T. | Gatavs |
| 4. Genādijs V. | Gatavs |
| 5. Slava S. | Gatavs |
| 6. Sergejs M. | Gatavs |
| 7. Oksana R. | Gatavs |
| 8. Pāvels V. | Gatavs |
| 9. Marina B. | Gatavs |
| 10. Renāts G. | Gatavs |
|
№2 parastā grupa- |
|
| 1.Staņislavs I. | Nav gatavs |
| 2. Sveta K. | Nav gatavs |
| 3. Romāns D. | Nav gatavs |
| 4. Alena B. | Gatavs |
| 5. Ludmila M. | Nav gatavs |
| 6. Žeņa G. | Nav gatavs |
| 7. Vasilisa P. | Gatavs |
| 8. Saša O. | Nav gatavs |
| 9. Irina Š. | Nav gatavs |
| 10. Deniss P. | Gatavs |
Tādējādi no 20 vecākā pirmsskolas vecuma bērniem tikai 13 bērni bija gatavi fiziskai un psiholoģiskai apmācībai skolā. Pārējiem bērniem bija nepieciešama intensīvāka apmācība abās jomās.
Tikmēr parasti pirms skolas bērns jau ir pārliecināts par visām sadzīves darbībām un diezgan viegli apgūst daudzas kustības: sporta, dejas. Šo kustību attīstības pakāpe un kvalitāte ir skaidri redzama - no šī bloka iepazīstināšu ar vairākiem diagnostikas vingrinājumiem.
1. “Ejiet pa dēli” vai “Ejiet pa līniju” - uz grīdas tiek uzvilkta 15 centimetrus plata un 1,5-2 centimetrus gara josla. Uzdevums: "Ejiet pa līniju, pieliekot vienas pēdas papēdi pie otras pirksta."
2. "Lēc uz vienas kājas" Uzdevums: "Lēc 5 reizes uz vienas kājas un 5 reizes uz otras."
3. "Ielēkt apļa vidū" (var izmantot plastmasas gredzenus). Vispirms jānoskaidro, vai bērns saprot, kas ir apļa vidus.
4. "Mēs veicam vingrinājumus" (orientācijas pārbaudei). Uzdevums: “Nostājieties taisni, rokas uz leju, sāciet soļot ar labo kāju, viens, divi, trīs, četri, apstājieties. Labā roka uz augšu, kreisā roka uz augšu, labā roka uz leju, kreisā roka uz leju, pagrieziet galvu pa labi, pa kreisi. Pietupieties, lec pa labi, pa kreisi, uz priekšu, atpakaļ. Apsēdieties, izstiepiet kājas, nolieciet rokas uz ceļiem, vienmērīgi elpojiet (ieelpojiet, izelpojiet), piecelieties.
Eksperiments ļāva noteikt šādus apstākļus, kas ļauj padarīt pirmsskolas vecuma bērnu fiziskās un sportiskās sagatavošanas procesu veiksmīgāku skolai:
1. Fizisko vingrinājumu racionāla, kompleksa izmantošana.
2. Vecāku pirmsskolas vecuma bērnu individuālo īpašību ņemšana vērā fizisko un jo īpaši sporta vingrinājumu izvēlē un izmantošanā.
3. Vecāku aktīva līdzdalība fiziskajā un sporta izglītībā (brīvdienas u.c.).
Eksperimenta laikā atklājās, ka sporta vingrinājumi ir spēcīgs līdzeklis vispusīgai bērnu izglītošanai: tie ne tikai uzlabo bērna fizisko stāvokli, bet arī veicina vairāku morālo, garīgo, estētiskā un darba izglītība; stimulēt (kas ir ļoti svarīgi bērnībā) un garīgo un gribas īpašību attīstību. Tomēr sporta vingrinājumiem (to devai, daudzveidībai utt.) jābūt korelētiem ar bērnu vecuma īpašībām.
Secinājums
Apkopojot zinātniskos un praktiskos datus, fiziskās audzināšanas teorija atklāj fiziskās audzināšanas procesā risināmo uzdevumu būtību, nosaka fundamentālās pieejas, efektīvus līdzekļus un metodes šo uzdevumu īstenošanai, identificē un izstrādā optimālās formas. fiziskās audzināšanas procesa veidošana saistībā ar cilvēka vecuma attīstības galvenajiem posmiem un viņa dzīves apstākļiem.
Jo ātrāk bērns apzinās nepieciešamību pēc viņa tiešas iepazīšanas ar fiziskās kultūras bagātībām, jo ātrāk viņam izveidosies svarīga vajadzība, kas atspoguļo pozitīvu attieksmi un interesi par viņa dzīves fizisko pusi.
Tādējādi saprātīga fizisko īpašību attīstības satura un metožu izvēle ir svarīgs fiziskās audzināšanas efektivitātes paaugstināšanas aspekts.
Fiziskā audzināšana savukārt ir neatņemama bērna personības audzināšanas sastāvdaļa, kas nodrošina izcilu adaptāciju un sagatavošanos izglītības procesam skolā.
Tādējādi mēs varam teikt, ka fiziskās audzināšanas process ievērojami atvieglo pielāgošanos skolai un vispusīgi attīsta bērna personību.
Izmantotās literatūras saraksts
Agadzhanyan N.A. Ķermeņa adaptācija un rezerves. - M.: Fiziskā kultūra un sports, 1983. - 176 lpp.
Alferova T.V. Sirds un asinsvadu sistēmas pielāgošanās lokālai muskuļu aktivitātei vecuma īpatnības: Darba kopsavilkums. dis. ... Bioloģijas zinātņu doktors - M., 1990. - 42 lpp.
Ananyeva I.A., Yampolskaya Yu.A. Skolēnu fiziskā attīstība un adaptīvās spējas // Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas biļetens. -1993.-№5.-S. 19-24.
Anokhin P.K. Esejas par funkcionālo sistēmu fizioloģiju. -M., - 1975.-470 lpp.
Ashmarin B.A. Pedagoģisko pētījumu teorija un metodes fiziskajā izglītībā: rokasgrāmata IFC studentiem, maģistrantiem un skolotājiem. - M.: Fiziskā kultūra un
Pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu fizisko īpašību un spēju attīstības pamati. Fiziskās īpašības un spējas: izturība, veiklība, lokanība. Skolēnu fiziskās audzināšanas organizācija, tās principi un galvenie posmi.
5.-9.klasē studējošo vecuma pazīmju noteikšana un fiziskās audzināšanas galveno uzdevumu raksturošana. Fiziskās kultūras nodarbības vadīšana vidusskolās un mūsdienīgas motorisko darbību mācīšanas metodes skolēniem.
Vidējā un vecākā skolas vecuma bērnu spēju selektīva fiziskā audzināšana. Spēka, ātruma īpašību, izturības un lokanības attīstība skolēniem. Veiklības audzināšana bērniem. Fiziskās attīstības iezīmes sporta laikā.
Motorisko prasmju un iemaņu veidošanās ietekme uz fizisko īpašību audzināšanu. Kustību ātruma attīstīšanas metodikas aprobācija. Ātruma attīstības līmeņa noteikšana vecākā pirmsskolas vecuma bērniem. Pieteikums fiziski vingrinājumi skrienot.
Studentu sadalījums grupās pēc medicīniskās apskates datiem. Speciālo medicīnas grupu audzēkņu fiziskās audzināšanas uzdevumi un darba organizācija. Individuālo īpašību uzskaite un diferencēta pieeja. Celtniecības nodarbību shēma.
Jaunāko skolēnu darbspēju iezīmju izpēte, rīta vingrošanas lomas un nozīmes noteikšana tās veidošanā un uzturēšanā. Rīta vingrošanas uzbūve un struktūra, tās īstenošanas iespējas. Savas mācību programmas izstrāde.
Fiziskās kultūras aktivitāšu veidi ģimenes ikdienā. rīts higiēniskā vingrošana. Labsajūtas skrējiens. Pārgājieni, pārgājieni un ekskursijas. Pārvietojami un sporta spēles. Rūdīšana ģimenes gaisā, saulē, ūdenī. Fiziskās kultūras saimes higiēna.
Vispārējie attīstošie vingrinājumi, to nozīme fiziskā attīstība bērni, īpašības un klasifikācija. simulācijas vingrinājumi. Labsajūtas orientācija. Bērnu kustību mācīšanas uzdevumi. Vingrinājumu mācīšanas metodes dažādās vecuma grupām Ak.
Fizisko vingrinājumu vērtība pirmsskolas vecuma bērna ķermenim. Fiziskās audzināšanas organizēšana bērnudārzs. Pamata vingrošana kā bērna fiziskās audzināšanas līdzeklis un metode. Vecāku pirmsskolas vecuma bērnu vingrošanas metožu izpēte.
Fiziskās audzināšanas uzdevumi profesionālās pamatizglītības iestādēs. Nodarbību programma un organizācija. Darbs sporta sadaļas un veselības dienas. Sasniegumu prasības. Nodarbības ar speciālo medicīnas grupu studentiem.
Fiziskās audzināšanas darba plānošana un uzskaite izglītības iestādē. Detalizēts fiziskās audzināšanas stundas izklāsts (vingrošana - 3. klase, Vieglatlētika- 6 kameras, sporta spēles - 10 kameras). Fiziskā izglītība pamatskolas skolēniem.
Galvenās fiziskās audzināšanas organizācijas formu vispārīgās īpašības. Sporta un atpūtas aktivitātes ikdienas rutīnā: vingrošana; rūdīšanas procedūras kombinācijā ar fiziskiem vingrinājumiem. Darbs pie fiziskās audzināšanas ikdienas dzīvē.
Pirmsskolas vecuma bērnu fiziskā audzināšana izglītības sistēmā, ņemot vērā mūsdienu prasības. Bērna fiziskās un garīgās attīstības vienotība. Audzināšanas līdzekļi: higiēnas faktori, dabas spēki, fiziskie vingrinājumi.
Vingrinājuma "tilts" izpildes tehnikas mācīšana no plkst sākuma pozīcija stāvus (ar partnera palīdzību). Spēka vingrinājumi uz šķērsstieņa. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar virvi. Nodarbības bērnu ātruma-spēka īpašību attīstīšanai ar sacensību metodi.
Bērnudārza aerobikas nodarbību mērķi un uzdevumi: attīstīt bērnos ritma izjūtu un motoriskās spējas; mācīt bērniem skaisti, brīvi, saskaņoti izpildīt kustības mūzikas pavadībā; ieaudzināt bērnos deju kustības un vispārēju uzvedības kultūru.
Rīta vingrošanas vērtība, tās uzdevumi, struktūra un saturs. Vingrinājumu izvēle, kompleksu sagatavošana. Izpildes varianti un nosacījumi. Metodika rīta vingrošanas veikšanai ar dažādu vecuma grupu bērniem. Muzikālā pavadījuma izmantošana.
Motorisko prasmju veidošanās iezīmes vecāka gadagājuma pirmsskolas vecuma bērniem ar attīstības traucējumiem. Fiziskās audzināšanas organizācijas sistēmas speciālajās pirmsskolas iestādēs. Saturs sporta aktivitātes logopēdiskajā grupā.
Fiziskās audzināšanas mērķis ir izaudzināt veselīgu, dzīvespriecīgu bērnu. Bērna attīstības vecuma iezīmes līdz 7 gadiem. Bērna motorisko funkciju veidošanās. Vingrošana bērniem kā īpaši izvēlētu fizisko vingrinājumu sistēma.
Faktori fiziskā veiktspēja, muskuļu funkcionalitāte. Fiziskās kultūras mācīšanas organizācijas iezīmes. Organizācijas pamatnoteikumi sporta treniņi zēni un meitenes. Fizisko vingrinājumu dozētā slodze.
Pirmsskolas vecuma bērnu motorisko īpašību un uzmanības attīstības iezīmju uzlabošana. Āra spēļu vērtība izglītībā. Bērnu fizisko īpašību un uzmanības attīstības līmeņa izpēte āra spēļu laikā pirmsskolas izglītības iestādē Nr.35 "Lakstīgala", darba rezultāti.
Treniņu apguves process
fiziskajam ir šādas stadijas.
Sākotnējā mācība, kuras laikā veidojas prasme veikt fiziskos vingrinājumus vispārīgos vilcienos (tehnoloģiju pamatu apgūšana).
sākotnējais pētījums.Šajā posmā uzdevums ir iemācīt bērniem veikt kustību vispārīgi.
Pēc fizioloģiskā mehānisma sākotnējās prasmes veidošanās stadiju raksturo fakts, ka tās laikā veidojas kortikālā dinamiskā stereotipa pamats. Paralēli notiek piemērotu iedzimto un iegūto refleksu atlase, kā arī jaunu veidošanās, kas nebija atrodami skolēna motoriskajā pieredzē. Rezultātā līdz posma beigām veidojas motoru refleksu sistēma, kas atbilst pētāmās kustības tehnikas pamatam. Šī posma īpatnības: nepietiekama kustību precizitāte telpā un laikā, muskuļu piepūles neprecizitāte, kustību ritma nestabilitāte, nevajadzīgu papildu kustību klātbūtne; saplūšanas trūkums starp sarežģītas kustības fāzēm (elementiem).
Ņemot vērā norādītās sākotnējās motorikas veidošanās iezīmes, pirmajā apmācības posmā tiek izvirzīti šādi uzdevumi: veidot holistisku priekšstatu par kustību; panākt kustības izpildi kopumā; novērst nevajadzīgas kustības, pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu.
Padziļināta mācīšanās.Šī apmācības posma mērķis ir novest sākotnējās prasmes līdz precīzai, detalizēti izstrādātai. Padziļinātās mācīšanās procesā ir nepieciešams tik ļoti pilnveidot kustības, lai prasme vēlāk pārvērstos prasmē apgūt perfektu darbību. Šo posmu raksturo kustību laika, telpisko un spēka īpašību precizēšana. Šī procesa fizioloģiskais mehānisms ir gan atsevišķu motoro refleksu, gan to sistēmas pilnveidošana kopumā.
Padziļinātās mācīšanās posma ilgums var atšķirties. Tas ir atkarīgs no kustības struktūras sarežģītības, no studentu vispārējās un īpašās sagatavotības, no kļūdaino reakciju stabilitātes, no veida nervu darbība. Šī posma aizkavēšanās iemesli var būt arī citu prasmju "negatīvas pārneses" parādība un grūtības, kas saistītas ar iedzimtu automātismu un aizsardzības reakciju pārvarēšanu. Apmācības otrā posma uzdevumi ir: noskaidrot pētāmās kustības tehnikas detaļas; panākt skaidru, brīvu un vienotu kustības izpildi kopumā.
Kustības nostiprināšana un turpmāka uzlabošana.
Šī apmācības posma uzdevums ir iegūto prasmi pārvērst prasmē, kā arī attīstīt papildu prasmes un iemaņas, lai pielietotu apgūto kustību dažādos apstākļos. Atkarībā no fiziskās audzināšanas procesa vispārējā virziena šī posma ilgums ir atšķirīgs.
Mācību process šajā posmā aptver divus motorikas attīstības posmus: a) prasmes nostiprināšanas posmu galvenajā kustību variantā un b) prasmju un iemaņu veidošanās posmu papildu kustību variantos. Pirmajā posmā tiek nostiprināts esošais dinamiskais stereotips, kas atbilst pētāmās kustības tehnikas galvenajam variantam, otrajā - papildus šim galvenajam stereotipam tiek izstrādātas un fiksētas papildu motoriskās reakcijas, kas atbilst dažādas iespējas tehnoloģija. Dažos gadījumos šos posmus var konsekventi atšķirt diezgan skaidri - kad kustību veidi ir samērā standarta (vingrošana), Citos gadījumos, kad kustības ir saistītas ar maksimālu fizisko spēku izpausmi vai ar pastāvīgu apstākļu maiņu, šie posmi apvienoties: galvenās attīstības stiprināšana un tā iespēju konsolidācija. Tajā pašā laikā kustību uzlabošana notiek, pamatojoties uz daļēju iepriekš attīstītas prasmes pārstrukturēšanu, īpaši tādām kustībām, kas saistītas ar progresīvu fizisko īpašību attīstību.
Šajā apmācību posmā tiek izvirzīti šādi uzdevumi: nostiprināt apgūto kustību tehniku līdz ar tās detaļu tālāku pilnveidošanu; nodrošināt pareiza izpilde apguvis kustību dažādos apstākļos, kombinācijā ar citām motoriskām prasmēm un ar maksimālu fizisko piepūli (āra spēlēs).
Līdz ar to redzam, ka, mācot fiziskos vingrinājumus, jāņem vērā motorikas un iemaņu veidošanās posmi.
Vingrošanas mācīšanās posmi
Apmācības secība fiziskajos vingrinājumos
Process fiziskā audzināšana sastāv no vairākiem posmiem. Tāpēc, lai sasniegtu labākos rezultātus ir jāievēro šāda darbību secība:
· iepazīšanās;
· mācīšanās;
· konsolidācija un uzlabošana;
· kļūdu novēršana un labošana.
Vingrinājums jārāda, līdz skolēni pilnībā saprot tā izpildes tehniku.
Lai to būtu vieglāk saprast, izmantojiet kavējas vingrinājuma temps.
Mācību efektivitāti nosaka šādi faktori:
· apmācāmo fiziskās sagatavotības līmenis;
· vingrinājuma sarežģītība;
· pedagoģiskās prasmes skolotājs;
· vingrinājumu veikšanai nepieciešamo apstākļu esamība;
· apmācāmo motivācijas līmenis.
Šo posmu raksturo pakāpeniska slodzes palielināšanās un dažādas komplikācijas.
Konsolidācijas posmu var veikt sacensību veidā, lai stimulētu sportistu maksimālu sniegumu un radītu apstākļus iniciatīvas izpausmei.
Kļūdu novēršana un labošana - nepieciešama mācību procesa sastāvdaļa, kuras mērķis ir nodrošināt fizisko aktivitāšu drošību.
Nodarbošanās blīvums ir treniņu laika izmantošanas efektivitātes rādītājs, kas definēts kā vingrinājumam pavadītā laika attiecība pret kopējo nodarbības laiku.
Klases blīvums:
Ir 2 klases blīvuma veidi:
Fiziskā slodze tiek palielināta pakāpeniski, ņemot vērā katra skolēna individuālās īpašības.
Ir šādas slodzes palielināšanas metodes:
· nepārtraukts- sākas ar nelielu slodzi un ar katru nākamo treniņu tā nepārtraukti un pakāpeniski palielinās. To izmanto īsiem treniņu periodiem un viendabīgam apmācāmo sastāvam;
· pakāpās- vairākiem treniņiem slodze nemainās un pēc tam palielinās. To veic grupās ar dažādu iesaistīto sagatavotības līmeni;
· viļņains- sastāv no periodiskām slodzes lieluma svārstībām. Sākumā tas lēnām palielinās no sesijas uz sesiju, tad, sasniedzot noteiktu līmeni, tas sāk samazināties. Tas ļauj atjaunot spēkus un labāk apgūt vingrinājumu izpildes tehniku. Tad tas viss atkārtojas citā līmenī.