Volejbola izglītības programma. Papildizglītības "volejbols" izglītības programma. Bumbiņas apakšējā nodošana (saņemšana).

24.04.2020

Paskaidrojuma piezīme

uz vispārējo attīstības programmu papildu izglītība bērniem

Šī programma ir vērsta uz bērnu spēju apzināšanu un attīstīšanu, noteiktu zināšanu un prasmju apgūšanu. Tas ir vērsts uz kompetences attīstību šajā jomā, prasmju veidošanu praktiskā pielietojuma līmenī.

Programmas fokuss - fiziskā izglītība un sports.

Pedagoģiskā lietderība - ļauj risināt bērnu brīvā laika nodarbinātības problēmu, veidošanu fiziskās īpašības, modinot bērnos interesi par jaunām aktivitātēm fiziskās kultūras un sporta jomā.

Jaunums programmām tādā ziņā, ka tiek ņemta vērā papildizglītības specifika un aptverta daudz vairāk cilvēku, kuri vēlas nodarboties ar šo sporta veidu, izvirzot īstenojamas prasības mācību procesā. Vienkārša mācīšanās, vienkāršs aprīkojums padara šo sporta veidu ļoti populāru skolēnu un jauniešu vidū, jo tā ir aizraujoša sporta spēle, kas efektīvs līdzeklis fiziskā izglītība un visaptveroša fiziskā attīstība.

Programmas atbilstība

Volejbols ir pieejams ikvienam, to spēlē gan telpās, gan ārā. vienkāršs inventārs un vienkārši noteikumiŠī aizraujošā spēle iekaro daudzus fanus.

Sporta spēles - volejbola - izvēli noteica tās popularitāte bērnu vidē, pieejamība, plašā izplatība, skolas izglītības un materiālā bāze un, protams, paša skolotāja sagatavotība.

Ir ļoti svarīgi, lai bērns pēc skolas varētu atbrīvot fizisko un emocionālo stresu. To var viegli sasniegt sporta zāle caur volejbolu. Programma ir vērsta uz apstākļu radīšanu bērna personības attīstībai, mācīšanās un radošuma motivācijas attīstīšanai, bērna emocionālās labklājības nodrošināšanai, antisociālas uzvedības novēršanai, garīgo un garīgo procesu integritāti. fiziskā veselība bērniem.

Volejbola nodarbības veicina iesaistīto fizisko pamatīpašību - izturības, kustību koordinācijas, ātruma-spēka īpašību, dažādu motoriku veidošanās, veselības veicināšanas - attīstību un pilnveidošanos, kā arī veido bērna personiskās īpašības: sabiedriskumu, gribu, biedriskuma sajūta, atbildības sajūta par savu rīcību sava un biedru priekšā. Vēlme pārspēt pretinieku darbības ātrumā, atjautībā, servju precizitātē, trieciena skaidrībā un citās darbībās, kas vērstas uz uzvaru, māca iesaistītajiem mobilizēt savas spējas, rīkoties ar maksimālu piepūli un pārvarēt grūtības, kas rodas spēles gaitā. cīkstēšanās.

Spēles konkurences raksturs, taktisko individuālo un grupu darbību neatkarība, nepārtrauktas situācijas maiņas, panākumi vai neveiksmes liek spēlētājiem izpaust dažādas jūtas un pārdzīvojumus. Augsts emocionālais pacēlums uztur pastāvīgu aktivitāti un interesi par spēli.

Šīs volejbola iezīmes rada labvēlīgus apstākļus audzēkņu audzināšanai prasmē pārvaldīt emocijas, nezaudēt kontroli pār savu rīcību, veiksmes gadījumā nevājināt cīņu un neveiksmes gadījumā nezaudēt drosmi.

Veidojot skolēnu uzvedības attieksmes, pamatojoties uz iepriekš minēto, volejbols kā sporta spēle efektīvi ļauj bagātināties ar tā tehniskajiem un metodiskajiem līdzekļiem. iekšējā pasaule bērnam, lai paplašinātu viņa izpratni ķermeņa dziedināšanas un attīstības jomā.

Mūsdienīgas vispārizglītojošās skolas apstākļos audzēkņi, lielo izglītības slodžu un apjomu dēļ mājasdarbs attīstās hipodinamija. Problēmas daļējai risināšanai tiek pieaicināta papildizglītības programma "Volejbols", kas vērsta uz kustību vajadzību apmierināšanu, pilnveidošanos un ķermeņa funkcionalitātes saglabāšanu.

Programmas mērķis: no veidot audzēkņos stabilas vajadzības pēc regulāras fiziskās audzināšanas un sporta, apgūstot volejbola spēles pamatus.

Uzdevumi:

Apmācības:

Apmācīt spēles tehniku un noteikumus;

Mācīt taktiskās darbības;

Mācīt kontroles metodes un metodes fiziskā aktivitāte pašmācībā;

Mācīt apgūt psihiskā stāvokļa regulēšanas prasmes.

Attīstās:

Attīstīt tehniskās un taktiskās gatavības paaugstināšanu šajā sporta veidā;

Attīstīt spēles prasmju un iemaņu pilnveidi;

Attīstīt fiziskās īpašības, paplašināt ķermeņa funkcionalitāti.

Izglītības:

- attīstīt organizatoriskās prasmes un spēju darboties komandā;

Izkopt atbildības sajūtu, disciplīnu, savstarpēju palīdzību;

Brīvajā laikā izkopt pašmācības ieradumu, izvēlētu sporta veidu;

Paaugstināt vajadzību pēc veselīga dzīvesveida.

Pēc programmas apguves līmeņapadziļināti , t.i. ietver pamata fizisko īpašību attīstību un uzlabošanu skolēnu vidū, dažādu motoriku veidošanu, veselības veicināšanu, redzesloka paplašināšanu, starppersonu attiecību veidošanu šīs programmas apguves procesā.

Programmas atšķirīgās iezīmes

Šī programma irmodificēts jo tas ir izstrādāts, pamatojoties uz daiļamatniecības standarta programmām, ņemot vērā dažādu materiālu un tehnoloģiju izmantošanu, kā arī veicina bērnu fiziskās kultūras un sporta kultūras paplašināšanu un pilnveidošanu.

Programma paredz izglītības procesā izmantot modernās pedagoģiskās tehnoloģijas, kas veicina skolēnu veselības saglabāšanu, izziņas darbības aktivizēšanu, domāšanas radošumu, personisko īpašību veidošanos.

Programmas īstenošanā piedalās bērni vecumā no 10 līdz 15 gadiem.

Izglītības procesa ilgums ir 2 gadi.

Apmācības programmas ietvaros paredzētas 36 darba nedēļām.

Klases režīms

1 gads - 72 stundas ar ātrumu 2 reizes nedēļā 40 minūtes ar 15 minūšu pārtraukumu.

2 gadi - 72 stundas ar ātrumu 2 reizes nedēļā 40 minūtes ar 15 minūšu pārtraukumu.

Programma nodrošina individuālas sesijas gan apdāvinātiem, gan nesekmīgiem bērniem.

Nodarbību formas:

grupa;

spēle;

individuālā spēle;

pāros;

individuāls;

praktisks;

kombinēts;

konkurētspējīgu.

Programmas izstrādes sagaidāmie rezultāti

Līdz šīs programmas beigām studentiem vajadzētu

zināt:

ka sistemātiska vingrošana uzlabo veselību;

kā pareizi sadalīt savas fiziskās aktivitātes;

volejbola noteikumi;

darba aizsardzības un uzvedības noteikumi klasē un ikdienas dzīvē;

konkurences noteikumi;

būt spējīgam:

veikt īpašu iesildīšanos volejbolistam

apgūt volejbola tehnikas pamatus;

apgūt tiesāšanas pamatus volejbolā;

krīts uz augšu;

Attīstiet šādas īpašības:

uzlabot kustību koordināciju, reakcijas ātrumu un veiklību;

uzlabot ķermeņa vispārējo izturību pret ilgstošu fizisko slodzi;

paaugstināsies organisma adaptīvās spējas - izturība pret apstākļiem ārējā vide stresa raksturs;

skolēnu sabiedriskums kolektīvu darbību rezultātā.

Personīgie rezultāti - skolēnu pozitīvo personisko īpašību attīstīšana (darbs, neatlaidība, neatlaidība, spēja strādāt komandā, cieņa pret cilvēku).

Metasubjekta rezultāti - universālu izglītības aktivitāšu (UUD) veidošana.

Normatīvais UUD :

izprast skolotāja izvirzītos uzdevumus;

pārzināt darbu tehnoloģisko secību;

pareizi novērtēt savas darbības rezultātus.

Kognitīvā UUD:

iemācīties būt radošam;

attīstīt sensorās un motoriskās prasmes.

Komunikatīvais UUD:

iemācīties strādāt komandā;

parādīt individualitāti un neatkarību.

Priekšmeta rezultāti – iemaņu veidošana volejbola spēlēšanā, tehnoloģiju, paņēmienu un darba metožu pielietošana atbilstoši programmai, fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu pieredzes apgūšana.

Studentu ZUN kontroles veidi un formas:

Programma paredz bērnu mācīšanās rezultātu starpposma un beigu atestāciju.

Gada sākumā notiek iestājpārbaudījums. Starpposma sertifikācija tiek veikta kārtējās kontroles veidā visa akadēmiskā gada garumā. Tā paredz pārbaudes nodarbību reizi pusgadā - vispārējā un speciālajā fiziskajā sagatavotībā, veicot kontrolvingrinājumus, pārbaudes spēles, kā arī dalību reģionālajās volejbola sacensībās.

Galīgā atestācija notiek studiju gada beigās, un tā ietver pārbaudījumu izglītojošas pārbaudes veidā vispārējā un speciālajā fiziskajā sagatavotībā, dalību sacensībās. dažādi līmeņi: skola, pašvaldība, rajons un citi, kā arī atklāts pasākums vecākiem, kam seko kopīga notikuma analīze.

Galīgā kontrole tiek veikta, lai noteiktu mācību rezultātu sasniegšanas pakāpi un iegūtu informāciju programmas un mācību metožu pilnveidošanai.

Veidi, kā pārbaudīt studentu ZUN:

sākotnējā diagnoze;

starpposma diagnostika;

gala eksāmens.

Programmas rezultātu summēšanas formas:

dalība sacensībās;

dalība olimpiādēs;

radošo darbu un projektu aizsardzība.

Programmas loģistika un tehniskais atbalsts

Programmai ir nepieciešams:

sporta skolas zāle 9x18

Sporta aprīkojums un aprīkojums:

volejbola tīkls - 2 gab.

volejbola statīvi

vingrošanas siena - 1 gab.

vingrošanas soli-4gab.

vingrošanas paklāji - 6 gab.

lecamauklas - 15 gab.

pildītās bumbiņas (svars 1kg) - 3 gab.

volejboli - 8gab.

rulete - 1 gab.

Tehniskais aprīkojums

projektors;

ekrāns;

video diski;

atskaņotājs;

dators.

Programmas didaktiskais atbalsts

Volejbola vingrinājumu kartotēka (kartes).

Vispārējo attīstošo iesildīšanās vingrinājumu kartotēka

Shēmas un plakāti volejbola tehnikas attīstībai.

Elektroniskais pielikums "Sporta enciklopēdijai"

Volejbola noteikumi.

Studentu priekšnesumu video ieraksti.

"Tiesnešu noteikumi volejbolā".

Nolikums dažāda līmeņa volejbola turnīru vadīšanai.

Sanitārās un higiēnas prasības

Lai īstenotu programmu, jums ir jābūt:

gaiša plaša istaba;

birojā tiek veikta mitrā tīrīšana un ventilācija;

Ir pirmās palīdzības komplekts ar medikamentiem pirmās palīdzības sniegšanai.

Programmas personāla komplektēšana

Programmas īstenošanu un nodarbību sagatavošanu veic papildizglītības skolotājs savu amata pienākumu ietvaros.

Skolotājs veic izglītojamo papildizglītošanu atbilstoši viņu izglītības programmai. Programmas īstenošanas laikā ir iespēja konsultēties ar psihologu, lai identificētu slēptās spējas bērniem.

Pirmais studiju gads

Mērķis – apgūt volejbola spēles tehniku un apgūt labas tehniskās iemaņas.

1. Izglītība:

sniegt nepieciešamās papildu zināšanas fiziskās kultūras un sporta jomā - sporta spēles(volejbols);

Mācīt skolēniem volejbola tehniku un taktiku.

2. Izstrāde:

attīstīt motoriku, spēlējot volejbolu;

3. Izglītība:

Gaidāmie rezultāti

Līdz pirmā kursa beigām studentiem:

zināt:

volejbola sacensību noteikumi;

higiēnas prasības apģērbam un sporta apģērbam.

būt spējīgam:

veikt lēcienus ar divu kāju grūdienu un vienas kājas grūdienu;

veikt pagriezienus uz priekšu un atpakaļ ar atbalstu uz vienas kājas;

pielietot iegūtās zināšanas izglītojošās spēles laikā.

Lai iegūtu prasmes:

Izglītības un tematiskais plāns

Pirmais studiju gads

№ p/n

Sadaļa, tēma

Stundu skaits

Kopā

Teorija

Prakse

Iepazīšanās nodarbība.

Ģenerālis fiziskā sagatavotība.

Tehniskā apmācība.

taktiskā apmācība

Integrāla apmācība

Izglītojošas spēles. Sacensības.

Pēdējā nodarbība

Kopā:

1. studiju gads.

Teorija: TB instrukcija. Volejbola higiēna. Sportista paškontrole. Traumu cēloņi un to profilakse saistībā ar volejbolu. Izskats, apģērba un apavu higiēna spēlējot volejbolu.

Volejbola attīstības vēsture. Volejbola attīstība Krievijā un ārzemēs. Lielākās volejbola sacensības Krievijā un pasaulē. Volejbola noteikumi.

Teorija:

Prakse: Vingrinājumi ātruma attīstīšanai: vienmērīga skriešana, kombinēta skriešana ar ātruma un virziena maiņu, krosa skriešana vispārējie attīstības vingrinājumi.

Lēkšanas vingrinājumi: tāllēkšana no vietas, lēcieni no vietas un no skriešanas sākas ar objektu aizsniegšanu, lēcienu pāri šķērslim.

Spēka vingrinājumi: vingrinājumi ar svariem rokām un kājām.

Vingrošanas vingrinājumi: vingrinājumi bez priekšmetiem, vingrojumi roku muskuļiem un plecu josta, vingrojumi kāju un iegurņa muskuļiem. Vingrinājumi ar priekšmetiem: ar lecamauklām un bumbiņām. Vingrinājumi uz vingrošanas aprīkojums. Akrobātiskie vingrinājumi: ruļļi, kūleņi, statīvi.

Teorija: Vingrinājumi bumbas saņemšanai un piespēlēšanai nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Vingrinājumi iningu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Vingrinājumi uzbrūkošu sitienu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai.

Prakse: Lēciena vingrinājumi, uzbrukuma sitiena imitācija, bloķēšanas imitācija. Vingrinājumi ar pildītām un tenisa bumbām, reakcijas ātruma attīstīšana, novērošana, koordinācija. Spēles darbību un kustību maiņa pēc trenera signāla. Spēles un stafetes ar šķēršļiem. Atbalsta lēcieni, lecamaukla, dažādi lēcieni. Vairāki lēcieni no vietas un no skriešanas sākuma, apvienojumā ar sitienu pa bumbu. Vingrinājumi lēkšanas spēju attīstībai. Pietupieni un asa kāju iztaisnošana ar roku vilni uz augšu; tas pats ar lēcienu uz augšu; tas pats ar zāļu bumba. Nepieciešamie vingrinājumi bumbas saņemšanai un piespēlēšanai. Roku locīšana un pagarināšana plaukstu locītavās, apļveida kustības ar rokām, pirkstu saspiešana un atspiešana rokas stāvoklī uz priekšu, uz sāniem, uz augšu.

Teorija:

Prakse: Volejbolista stāja, poza gatavība kustēties un atgriezties sākuma pozīcijā, lai izpildītu tehniku.

Bumbiņas piespēle no augšas ar divām rokām uz augšu un uz priekšu (velvē) Nolaidiet tiešo bumbas padevi. Bumbiņas uztveršana no apakšas ar divām rokām. Top taisni kalpot. Bumbiņas lēciens pāri tīklam. Bumbas piespēle ar abām rokām. Tiešais uzbrucējs. Viena bloķēšana.

5. tēma: Taktiskā apmācība

Teorija: Mācīt pieņemt pareizais risinājums un ātri to izpildīt dažādās spēles situācijās. Spēja novērot un, pamatojoties uz novērojumiem, nekavējoties reaģēt. Spēja sadarboties ar citiem spēlētājiem, lai sasniegtu uzvaru pār ienaidnieku.

Prakse:

Teorija:

Prakse:

7. tēma: Konkursi.

Teorija: 4. Prakse: Dalība starpskolas sacensībās, draudzības spēlēs. Dalība novadu un pilsētu konkursos.

8. tēma: Noslēguma nodarbība.

Teorija:

Prakse: Vispārējās fiziskās audzināšanas kontroles standartu piegāde. Tāllēkšana, augstlēkšana, pildītās bumbas mešana. Volejbola spēles tehnikas kontroles standartu nodošana Augšējā un apakšējā bumbiņas serve, augšējā un apakšējā pārsūtīšana, sitiens uzbrūkošā veidā.

Otrais studiju gads

Mērķis - iemācīties spēlēt galda teniss un iegūt labas tehniskās iemaņas.

1. Izglītība:

sniegt nepieciešamās papildus zināšanas fiziskās kultūras un sporta jomā - sporta spēlēs (galda teniss);

iemācīties pareizi regulēt savas fiziskās aktivitātes;

Mācīt skolēniem galda tenisa tehniku un taktiku.

2. Izstrāde:

attīstīt kustību koordināciju un fiziskās pamatīpašības: spēku, veiklību, reakcijas ātrumu;

attīstīt motoriku, spēlējot tenisu;

veidot prasmes pašmācība fiziski vingrinājumi spēļu atpūtas laikā;

3. Izglītība:

veicināt skolēnu sociālās aktivitātes attīstību: audzināt patstāvības, atbildības sajūtu;

kopt sabiedriskumu, kolektīvismu, savstarpējo palīdzību un savstarpējo palīdzību, saglabājot savu individualitāti;

veselīga dzīvesveida veicināšana, kas izraisa noziedzības samazināšanos pusaudžu vidū, kā arī narkomānijas, smēķēšanas un alkoholisma profilakse;

Gaidāmie rezultāti

Līdz otrā kursa beigām studentiem:

zināt:

nozīmē rīta vingrinājumi un tās īstenošanas noteikumus;

higiēnas jēdziens un tās ievērošanas noteikums;

volejbola sacensību noteikumi, spēles noteikumi;

higiēnas prasības apģērbam un sporta apģērbam;

būt spējīgam:

spēlēt volejbolu pēc noteikumiem;

veikt īpašus paņēmienus pārvietošanai, barošanai, pārvietošanai;

spēlēt pēc vienkāršotiem volejbola noteikumiem;

iegūtās zināšanas pielietot treniņspēles, tiesāšanas laikā.

Lai iegūtu prasmes:

motoriku un prasmju pārvaldīšana vecuma standartu robežās;

sasniedzot līmeni fiziskās sagatavotības atbilstoši vecuma standartiem;

patstāvīgi trenēties uz simulatoriem un čaulām;

treniņu slodzes kontrole.

Izglītības un tematiskais plāns

Otrais studiju gads

№ p/n

Sadaļa, tēma

Kopā

Teorija

Prakse

Iepazīšanās nodarbība.

Vispārējā fiziskā sagatavošana.

Īpaša fiziskā sagatavotība.

Tehniskā apmācība.

1,5

15,5

taktiskā apmācība

Integrāla apmācība

Izglītojošas spēles. Sacensības.

Pēdējā nodarbība

Kopā:

9,5

62,5

Kopsavilkums pētāmais materiāls.

2. studiju gads.

1. tēma. Ievadstunda.

Teorija: TB instrukcija. Volejbola higiēna. Sportista paškontrole. Traumu cēloņi un to profilakse saistībā ar volejbolu. Izskats, apģērba un apavu higiēna spēlējot volejbolu. Volejbola attīstības vēsture. Iepriekš apgūtā nostiprināšana.

Prakse:

2. tēma: Vispārējā fiziskā sagatavotība

Teorija: Sportista vispārējās fiziskās sagatavotības vērtība. ORU vērtība pirms treniņa sākuma.

Prakse: Vingrojumi ātruma attīstīšanai: gluda skriešana, kombinēta skriešana ar ātruma un virziena maiņu, skriešana krosā, vispārattīstošie vingrinājumi. Lēkšanas vingrinājumi: tāllēkšana no vietas, lēcieni no vietas un no skriešanas sākas ar objektu aizsniegšanu, lēcienu pāri šķērslim. Spēka vingrinājumi: vingrinājumi ar svariem rokām un kājām. Vingrošanas vingrinājumi: vingrinājumi bez priekšmetiem, vingrojumi roku un plecu jostas muskuļiem, vingrinājumi kāju un iegurņa muskuļiem. Vingrinājumi ar priekšmetiem: ar lecamauklām un bumbiņām. Vingrinājumi uz vingrošanas aprīkojuma. Akrobātiskie vingrinājumi: ruļļi, kūleņi, statīvi.

3. tēma: Speciālā fiziskā sagatavotība

Prakse: Lēciena vingrinājumi, uzbrukuma sitiena imitācija, bloķēšanas imitācija. Vingrinājumi ar pildītām un tenisa bumbām, reakcijas ātruma attīstīšana, novērošana, koordinācija. Spēles darbību un kustību maiņa pēc trenera signāla. Spēles un stafetes ar šķēršļiem. Atbalsta lēcieni, lecamaukla, dažādi lēcieni. Vairāki lēcieni no vietas un no skriešanas starta, apvienojumā ar sitienu ar bumbu.Vingrinājumi lēcienu spēju attīstībai. Pietupieni un asa kāju iztaisnošana ar roku vilni uz augšu; tas pats ar lēcienu uz augšu; tas pats ar pildītu bumbu. Nepieciešamie vingrinājumi bumbas saņemšanai un piespēlēšanai. Roku locīšana un pagarināšana plaukstu locītavās, apļveida kustības ar rokām, pirkstu saspiešana un atspiešana rokas stāvoklī uz priekšu, uz sāniem, uz augšu. Uzbrūkošo sitienu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšana. Ar abām rokām ar aktīvu otu kustību no augšas uz leju met pildītu bumbu no galvas aizmugures stāvot un lēcienā (iemet sev priekšā rotaļu laukumā, vingrošanas paklājiņā). Piebāztas bumbas mešana lēcienā no galvas aizmugures ar abām rokām pār tīklu.

4. tēma: Tehniskā apmācība

Teorija: Speciālie paņēmieni kustēties, servēt, piespēlēt, uzbrūkot sitienus, bloķēt.

Prakse: Volejbolista stāja, poza gatavība kustēties un atgriezties sākuma pozīcijā, lai izpildītu tehniku. Sitiens uz priekšu lēcienā, uzbrukuma sitiens lēcienā uz priekšu. Uz priekšu sitiens ar tulkojumu. Bumbiņas uztveršana no augšas ar divām rokām ar kritienu un metienu uz muguras. Bumbas piespēle no augšas ar divām rokām uz augšu un uz priekšu (velvē). Tieša bumbiņas piegāde uz leju. Top taisni kalpot. Bumbiņas lēciens pāri tīklam. Bumbas piespēle ar abām rokām. No tīkla atstarotās bumbas uztveršana. Grupas bloķēšana (dubultbloks).

5. tēma: Taktiskā apmācība

Teorija: Spēļu tehnikas racionāla izmantošana, sportistu sacensību aktivitātes organizēšanas metode, lai uzvarētu pretinieku.Prakse: Apmācīt taktiskajās darbībās iesaistītos, individuāli, grupā, komandā, uzbrukumā un aizsardzībā. Spēles laikā partnera un pretinieka novērošana. Bumbiņas trajektorijas ievērošana un spēja ātri pieņemt pareizo lēmumu, kā rīkoties konkrētajā situācijā. Pievērsiet uzmanību spēlētāju izvietojumam laukumā, (kur laukumā) raidīt bumbu, kādu spēles tehniku pielietot.

6. tēma: Integrālā apmācība.

Teorija: Treniņu ietekmes sistēma. Fiziskā, taktiskā, tehniskā apmācība spēlē un sacensību aktivitātēs.Prakse: Problēmu risināšanas vingrinājumi dažāda veida sagatavošana. Vingrinājumi pārslēgšanai no vienas darbības uz otru (uzbrukums-aizsardzība, aizsardzība-uzbrukums, uzbrukums-aizsardzība-uzbrukums). Izglītojošas spēles ar uzdevumu par spēles tehniku un taktiku. Spēles ar spēles iestatījumiem.

7. tēma: Konkursi.

Teorija: 4. Sacensību noteikumi, to organizēšana un norise. Konkurences loma sporta treniņi jaunie volejbolisti. Sacensību veidi. Sacensību nolikums. Sacensību norises veidi: apļveida, ar izslēgšanu, jaukti. Tiesnešu pienākumi. Galvenās tiesu varas darba saturs. Spriešanas metodika.Prakse: turoties iekšā skolu konkursiem, draudzības spēles. Dalība novadu un pilsētu konkursos.

8. tēma: Noslēguma nodarbība.

Teorija: Zināšanas par volejbola noteikumiem.

Prakse: Vispārējās fiziskās audzināšanas kontroles standartu piegāde. Tāllēkšana, augstlēkšana, pildītās bumbas mešana. Kontroles standartu nokārtošana uz pamatiem tehniskā apmācība volejbolā. Augšējā un apakšējā serve, augšējā un apakšējā piespēle, piespēles pa pāriem bez zaudējumiem.

Sadaļas: Sports skolā un bērnu veselība

Volejbola spēle mūsdienās ir viena no aizraujošākajām, interesantākajām un populārākajām spēlēm. Tehnika, taktiskās darbības satur lieliskas iespējas fizisko spēju paplašināšanai un attīstībai, kā arī palīdz bērnu un pusaudžu morālajā izglītībā.

Mācību procesā studentiem veidojas nepieciešamība pēc sistemātiskiem fiziskiem vingrinājumiem, studenti pievienojas veselīgs dzīvesveids dzīves ieradums strādāt fizisku darbu, garīgo slodzi kompensē fiziskā. Sporta disciplīna, audzina kolektīvisma izjūtu, gribu, mērķtiecību, sniedz atbalstu vispārējo priekšmetu apguvē, jo tie uzlabo veselību.

Programma organiski iekļaujas esošajā fiziskās audzināšanas sistēmā izglītības iestādēs. Pateicoties tam, skolēni varēs auglīgāk mācīties, mazāk slimot. Programmu veiksmīgi apguvušie audzēkņi varēs piedalīties dažāda lieluma volejbola sacensībās.

Mērķi un uzdevumi.

Volejbola spēle ir vērsta uz visaptverošu fizisko attīstību un veicina daudzu dzīvē nepieciešamo motorisko un morāli-gribas īpašību uzlabošanos.

Programmas mērķis ir padziļināta volejbola sporta veida izpēte.

Programmas galvenie mērķi ir:

izglītojošs

iepazīstināt skolēnus ar veselības paškontroles noteikumiem klasē un mājās; veidot veselīgu dzīvesveidu;
apgūt spēles tehnikas un taktikas pamatus;
veicināt nepieciešamo teorētisko zināšanu apguvi;

attīstot

veicināt spēles tehnikas un taktikas pamattehnikas apguvi;
attīstīt ilgtspējīgu interesi par šo sporta veidu;
attīstīt radošās spējas (domāšanu, spēju paredzēt ienaidnieka taktiku);
veicināt pareizu fizisko attīstību;
attīstīties fiziskās spējas(spēks, izturība, lokanība, kustību koordinācija);
attīstīt īpašas tehniskās un taktiskās spēles iemaņas;
sagatavot audzēkņus volejbola sacensībām;
veicināt labāko audzēkņu atlasi Jaunatnes sporta skolai;

izglītojošs

veicināt gribas, drosmes, neatlaidības, disciplīnas, kolektīvisma, draudzības izjūtas audzināšanu;
veicināt organizatorisku prasmju ieaudzināšanu skolēnos;
veicināt kopīgas uzvedības kultūras ieaudzināšanu (higiēnas pamati, etiķete).

Šīs programmas iezīmes

Šī programma ir sastādīta, izmantojot speciālu volejbola mācīšanas literatūru. Programmā tiek izmantotas volejbola spēles mācīšanas metodes, kas šobrīd ir vismodernākās un tiek izmantotas volejbolistu sagatavošanā. Programma ļauj mainīt bērna slodzi (atkarībā no viņa fiziskās spējas), nezaudējot mācību rezultātu. Programmā tiek izmantoti redzamības, pieejamības un individualizācijas principi.

Nodarbinātības forma un veids

1 mācību gads - 2 reizes nedēļā, 2 akad. stundas (144 stundas gadā)

2. studiju gads - 2 reizes nedēļā, 2 akad. stundas (144 stundas gadā)

3. studiju gads - 2 reizes nedēļā, 2 akad. stundas (144 stundas gadā)

Nodarbības notiek grupā, kurā uzņem audzēkņus, kuriem volejbolam nav medicīnisku kontrindikāciju.

Nodarbību forma ir fiziskie vingrinājumi (iesildīšanās, speciālie vingrinājumi, spēļu sparings, spēle), sarunas par noteikumiem un sacensību tiesāšana.

Praktiskās metodes:

Vingrojuma metode;

Spēle;

Konkurētspējīgs;

Apļa apmācība.

Galvenais no tiem ir vingrinājumu metode, kas ietver vairākus kustību atkārtojumus.

Spēles un sacensību metodes tiek pielietotas pēc tam, kad skolēni ir apguvuši spēles prasmes.

Gaidāmie rezultāti

Pēc absolvēšanas pirmais gads mācoties, studentam ir:

Spēlētāju izkārtojums laukumā;

Noteikumi spēlētāju pārejai pēc numuriem;

Minivolejbola spēles noteikumi;

Rezultātu pareizība pa partijām;

Saņem un piespēlē bumbu no augšas ar abām rokām;

Saņem un piespēlē bumbu no apakšas virs sevis un uz bumbas tīkla;

Veiciet apakšējo padevi no 5-6 metriem;

Veikt kritienus.

Pēc absolvēšanas otrais gads mācoties, studentam ir:

Spēlētāju izkārtojums laukumā, uzņemot un apkalpojot pretinieku;

Apmācības procesā izmantoto vingrinājumu klasifikācija;

Konta kārtošana saskaņā ar protokolu;

Veikt kustības un statīvus;

Saņem bumbu no augšas ar divām rokām, no apakšas ar divām rokām no serves zonās 6,1,5 un pirmo pārvietošanu uz zonām 3,2;

Izpildi bumbas piespēles no apakšas virs sevis pa apli;

Precizitātei veiciet padevi no apakšas taisni, sānu padevi;

Veikt uzbrūkošu sitienu no 4. zonas ar partnera pārvietošanu no 3. zonas;

Veikt krāpnieciskas “atlaižu” darbības.

Pēc absolvēšanas trešais gads mācoties, studentam ir:

Viduslīnijas pāreja;

Sacensību nolikums; sacensību rīkošanas veidi: apļveida, ar izslēgšanu, jaukts;

Tiesnešu pienākumi;

Piedod bumbu no augšas ar divām rokām no laukuma dziļuma uzbrukuma sitienam;

Piestājiet bumbu no augšas ar abām rokām pie tīkla, stāvot ar muguru virzienā;

Veiciet piespēli virs galvas ar divām rokām lēcienā;

Veiciet augšējo taisno padevi;

Izpildi uzbrukuma metienu no 4., 3., 2. zonas no augsta un vidēja pārnesuma;

Veiciet vienu tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšanu pa ceļam 4., 3., 2. zonā.

Programmas īstenošanas rezultāti: dalība sacensībās, draudzības spēles, nokārtošanas kontroles standarti un kontroles uzdevumi.

Izglītības un tematiskais plāns 1 mācību gads

№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Kopējā summa	Tostarp:
№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Kopējā summa	teorētiski	praktiski
es	Zināšanu pamati	6	4	2
1	Ievadnodarbība	2	1	1
2	Volejbola attīstības vēsture. Spēles noteikumi un sacensības volejbolā	2	2	-
3	Ietekme vingrinājums uz cilvēka ķermeņa. Rūdīšanās un veselība	2	1	1
II	vispārējā fiziskā sagatavošana	30	3	27
1	Vingrošanas vingrinājumi	10	1	9
2	Vieglatlētikas vingrinājumi	10	1	9
3.	Āra spēles	10	1	9
III	Tehniskā apmācība	63	9	54
1	Kustību un stāju tehnika	8	1	7
2		15	2	13
3.	Tehnika bumbas saņemšanai no apakšas	15	2	13
4.	Apakšējā taisnā padeve	15	2	13
5.	Sitieni uz priekšu	10	2	8
IV	taktiskā apmācība	36	8	28
1.	Individuālas darbības	12	2	10
2.	Grupas darbības	8	2	6
3.	Komandas darbības	8	2	6
4.	Aizsardzības taktika	8	2	6
V		8	2	6
	Pēdējā nodarbība	1	1	-
Kopējais stundu skaits:		Gada laikā
Kopējais stundu skaits:		144	27	117

I. Zināšanu pamati(6 stundas)

Tēma numur 1. Ievadnodarbība

Iepazīšanās. Drošības pasākumi un uzvedības noteikumi zālē. Sporta inventārs un inventārs, lietošanas noteikumi. Sporta formas. Higiēnas prasības. Ievads programmā. Veselības stāvokļa paškontroles metodes skolā un mājās.

Tēma numur 2. Volejbola attīstības vēsture. Spēles noteikumi un sacensības volejbolā

Volejbola vēsture. Volejbola attīstība. Minivolejbola spēles noteikumi.

Tēma № 3. Fizisko vingrinājumu ietekme uz cilvēka ķermeni. Rūdīšanās un veselība/

Attīstīta muskuļu sistēma liecina par labu cilvēka veselības stāvokli. Vide kļūst arvien agresīvāka pret mums. Pieaug jaunu vīrusu skaits, pasliktinās vide. Vienīgais, kas var palīdzēt šādā situācijā, ir ķermeņa sacietēšana.

II. Vispārējā fiziskā sagatavotība (30 stundas)

Vingrinājumi fizisko spēju attīstībai: ātrums, spēks, izturība, koordinācija, ātrums-spēks.

Vingrošanas vingrinājumi. Vingrinājumi bez priekšmetiem: roku un plecu jostas muskuļiem. Kāju muskuļiem vēdera dobumi, gūžas locītava, stumbrs un kakls. Vingrinājumi ar priekšmetiem - ar lecamauklām, gumijas bumbām, pildītām bumbiņām (1-2 kg). no dažādām sākuma pozīcijām. Pārmaiņus vingrinājumi ar rokām, kājām - dažādi metieni, lecot uz augšu ar bumbu saspiestu potītes locītavās; sēdus stāvoklī, guļus - paceļot kājas ar bumbu.

Vieglatlētikas vingrinājumi. Skriešana ar paātrinājumu līdz 30 m Lēkšana: no vietas garumā, uz augšu. Tāllēkšana un augstlēkšana. Tenisa bumbiņas mešana mērķī tālumā.

Spēles brīvā dabā: “Diena un nakts”, “Runā bez bumbas”, “Karpa un līdaka”, “Vilks grāvī”, “Trešā ekstra”, “Makšķere”, “Apļveida stafete”, kombinētās stafetes.

III. Tehniskā apmācība (60 stundas)

Kustību un statīvu tehnikas apgūšana. Spēlētāja nostāja ( sākuma pozīcijas). Ejot, skrienot, virzoties uz priekšu. Kustības ar sānsoļiem: seja, labā, kreisā puse uz priekšu. Divkāršs solis uz priekšu. Kustības veidu kombinācija.

Bumbas saņemšanas un piespēles no augšas ar divām rokām tehnikas apgūšana; uz auklas piekārtās bumbas piespēle; no paša iemetiena; ar partnera mešanu; dažādos virzienos vietā un pēc kustības; pārskaitījumi pa pāriem; bumbiņas sitiens ar dūri caur tīklu tā tiešā tuvumā; no paša iemetiena; iemetis partneris - no vietas un pēc piezemēšanās. Bumbas saņemšana un piespēle no apakšas, bumbas saņemšana un piespēle ar divām rokām no augšas (uz vietas un kustībā ar sānsoļiem). Bumbas piespēle pēc pārejas no zonas uz zonu. Bumbiņas uztveršana uz aizmugures līnijas. Pārvietojiet ar divām rokām no augšas vietā. Piespēle ar divām rokām no augšas vietā un pēc piespēles uz priekšu. Saņemiet bumbu no apakšas ar abām rokām virs jums. Saņemiet bumbu no apakšas ar abām rokām virs jums un uz tīkla. Bumbiņas piespēle no augšas ar divām rokām lēcienā pa pāriem. Bumbiņas piespēle no augšas ar divām rokām lēcienā pa trim. Bumbiņas saņemšana no apakšas grupā.

Vīlēšanas tehnikas apgūšana: zemāk taisni; uz turētājā uzstādītas auklas piekārtas bumbas servēšana; caur režģi ievadiet sienā caur režģi no 9 m attāluma; servēšana caur tīklu no aiz gala līnijas; apakšējā sānu padeve.

Uzbrukuma sitieni. Tiešs uzbrukuma sitiens ar spēcīgāko roku (pieskrējiena režīma apgūšana, lēciens ar divu kāju grūdienu: no vietas, no 1,2, 3 skrējiena soļiem, sitiens pa bumbiņu ar otu).

Piegādes tehnikas apgūšana. Apakšējā tiešā padeve no 3-6 m Apakšējā tiešā padeve. Apakšējā taisnā serve, saņemot tīklā atspoguļoto bumbu.

IV. taktiskā apmācība (36 stundas)

Individuālās darbības: vietas izvēle apakšējās serves veikšanai; sēdekļa izvēle otrajam pārnesumam un 3. zonā.

Grupas darbības. Priekšējās rindas spēlētāju mijiedarbība: 4. zonas spēlētājs ar 3. zonas spēlētāju, 2. zonas spēlētājs ar 3. zonas spēlētāju (pirmās pārejas laikā). Spēlētāju mijiedarbība 6., 5. un 1. zonā ar spēlētāju 3. zonā.

Komandas darbības. Apakšējās serves saņemšana un pirmā piespēle uz 3. zonu, otrā piespēle spēlētājam, pret kuru vēršas sūtītājs.

Aizsardzības taktika. Sēdekļa izvēle, saņemot apakšējo padevi. Spēlētāju pozīcija saņemot servi, kad otro piespēli izdara spēlētājs 3. zonā.

V. Kontroltesti un sacensības (8 oktobris)

Pēdējā nodarbība

Izglītības un tematiskais plāns 2.mācību gads

№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	Tostarp:
№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	teorija.	praktiski
es	Zināšanu pamati	6	4	2
1	Ievadnodarbība	2	1	1
2	Vingrinājumu klasifikācija	2	2	-
3	Sacensību veidi	2	1	1
II	vispārējā fiziskā sagatavošana	10	3	7
1	Vingrošanas vingrinājumi	10	1	9
2	Vieglatlētikas vingrinājumi	10	1	9
3.	Āra spēles	10	1	9
III		20	3	17
IV	Tehniskā apmācība	63	9	54
1	Kustību un stāju tehnika	6	1	7
2	Bumbiņas saņemšanas un piespēles no augšas tehnika	15	2	13
3.	Tehnika bumbas saņemšanai no apakšas	15	2	13
4.	Apakšējā taisna, sānu padeve	15	2	13
5.	Sitieni uz priekšu	10	2	8
V	taktiskā apmācība	36	8	28
1.	Individuālas darbības	12	2	10
2.	Grupas darbības	8	2	6
3.	Komandas darbības	8	2	6
4.	Aizsardzības taktika	8	2	6
VI	Kontroltesti un sacensības	8	2	6
	Pēdējā nodarbība	1	1	-
Kopējais stundu skaits:		Gada laikā
Kopējais stundu skaits:		144	27	117

I. Zināšanu pamati (6 stundas)

Treniņu un treniņu koncepcija volejbolā. Volejbola izglītības un treniņu procesā izmantoto vingrinājumu klasifikācija. Sacensību loma jauno volejbolistu sporta sagatavošanā. Sacensību veidi. Tiesnešu vadīšanas metodoloģijas jēdziens.

Vingrošanas vingrinājumi. Vingrinājumi roku un plecu jostas muskuļiem. Vingrinājumi bez objektiem, individuāli un pāros. Vingrinājumi ar pildītām bumbām - pacelšana, nolaišana, mešana no vienas rokas uz otru priekšā, mešana, ķeršana; pāros pieturot bumbu - pretestības vingrinājumi. Vingrinājumi stumbra un kakla muskuļiem. Vingrinājumi bez objektiem, individuāli un pa pāriem (noliec uz priekšu, atpakaļ, pa labi, pa kreisi, noliec un pagriež galvu). Vingrinājumi ar pildītām bumbām - guļus uz muguras un ar seju uz leju, kājas saliecot un paceļot, bumbu iespiež starp kāju zolēm, locīšana, sasvēršanās, vingrinājumi pa pāriem. Vingrinājumi kāju un iegurņa muskuļiem. Vingrinājumi bez priekšmetiem, individuāli un pāros (pietupieni dažādās sākuma pozīcijās, lēcieni, iešana, skriešana). Vingrinājumi ar pildītām bumbām - pietupieni, izklupieni, lēcieni, lēcieni. Vingrinājumi ar hantelēm – skriešana, lēkšana, pietupieni. Vingrinājumi uz gliemežvākiem (vingrošanas siena, sols). Vingrinājumi lecamauklai. Augstlēkšana, ar tiešu skrējienu (no tilta), izliekot kājas caur stieni (virvi). Lielo distanču skriešanas lēcieni pāri šķēršļiem bez tilta un ar tiltu.

Vieglatlētikas vingrinājumi. Skriešana ar paātrinājumu līdz 20 m Zemais starts un starta skrējiens līdz 60 m Atkārtots skrējiens 3 x 20 m, 3 x 30 m Skrējiens 60 m no zemā starta. Stafetes skrējiens ar posmiem līdz 40 m Skriešana pamīšus ar soļošanu (līdz 300 m). Skriešana vai kross (līdz 1000 m).

Spēles brīvā dabā: “Bumbu skrējiens”, “Salk”, “Piecpadsmit”), “Sēne”, “Ass mērķī”, “Kustīgs mērķis”, “Stafete ar skriešanu”, “Stafete ar lēcieniem”, “Bumba vidējais”, “Mednieki un pīles”, “Shootout”, “Virves vilkšana”, “Zvanu maiņa”, “Futbola stafete”, “Basketbola stafete”, “Leapfrog Relay”, “ Pretrelejs
ar bumbu”, “Ķērāji”, “Cīņa par bumbu”, “Bumba ķērājam”, “Virves vilkšana”.

III. Īpaša fiziskā sagatavotība (20 stundas)

Vingrinājumi ātras reaģēšanas prasmju ieaudzināšanai. Pēc signāla (galvenokārt vizuālā) skrien 5, 10, 15 m no sākuma pozīcijām: volejbolista stāvokļi (seja, sāni un aizmugure līdz starta līnijai) - sēdus, guļus uz muguras un uz vēdera dažādās pozīcijās attiecībā pret starta līnija; tas pats, bet pārvietojas ar sānsoļiem.

Skriešana ar pieturām un virziena maiņu. Shuttle skrējiens 5 un Hume (kopējais skrējiens vienā mēģinājumā 20-30 m). Atspoles skrējiens, bet segments vispirms tiek skriets ar seju uz priekšu, bet atpakaļ - atpakaļ utt. Pēc atspoles principa, kustība ar sānsoļiem. Tas pats ar pildītām bumbiņām rokās (svarā no 1 līdz 2 kg), ar svaru jostu vai jakā ar svaru. Skriešana (sānu soļi) kolonnā pa vienam (rindā) gar vietnes robežām.

Spēles brīvā dabā: “Diena un nakts” (vizuālais signāls, sākuma pozīcijas ļoti dažādas), “Izaicinājums”, “Zvanīšanas numuri”, “Mēģini atņemt”, dažādi spēles “Sarunas” varianti. Īpašas stafetes ar augstāk uzskaitīto uzdevumu izpildi dažādās kombinācijās un ar šķēršļu pārvarēšanu.

Vingrinājumi lēkšanas spēju attīstībai. Pietupieni un asa kāju iztaisnošana ar roku vilni uz augšu; tas pats ar lēcienu uz augšu, tas pats ar pildītu bumbu (vai divas) rokās (līdz 2 kg).

Svērtie vingrinājumi, stienis - stieņa svars tiek noteikts procentos no iesaistītā cilvēka ķermeņa svara, atkarībā no vingrinājuma veida: pietupieni - līdz 80%, izlēcieniem - 20-40%, izlecot no pietupiens - 20-30%, josta, aproces uz plaukstas locītavām, potīšu locītavās. Pietupieni, lēciens no pietupiena, puspietupiens, uz priekšu pustupiens, lēciens uz abām kājām.

Vairāki pildītās bumbas (sver 1-2 kg) metieni sev pāri un lēkšana un ķeršana pēc piezemēšanās. Stāvot 1-1,5 m attālumā no sienas (vairoga) ar aizbāztu (basketbola) bumbiņu rokās, metiet bumbu lēcienā pret sienu, piezemējieties, lēkājiet vēlreiz un noķeriet bumbu, piezemējieties un atkal iemetiet. lēciens utt.

Lēkšana uz vienas un abām kājām vietā un kustībā ar skatu uz priekšu, uz sāniem un aizmuguri uz priekšu. Tas pats ar svariem. Lēkājot uz salocītiem vingrošanas paklājiņiem (augstums pakāpeniski palielinās), pakāpeniski palielinās arī lēcienu skaits pēc kārtas. Lēkšana uz vienas un abām kājām, pārvarot šķēršļus (ārstnieciskās bumbas utt.). Atbalsta lēcieni, lecamaukla, dažādi lēcieni. Vairāki lēcieni no vietas un no skriešanas sākuma, apvienojumā ar sitienu pa bumbu. Skriešana pa stāvām nogāzēm. Lēkšana pāri grāvjiem, grāvjiem. Skriešana pa smiltīm bez apaviem. Skrien pa kāpnēm, uzkāpjot uz katra pakāpiena.

Vingrinājumi bumbas izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Apļveida roku kustības plecu locītavas ar lielu amplitūdu un maksimālo ātrumu. Vingrinājumi ar gumijas amortizatoriem, Vingrinājumi ar pildītu bumbu. Vingrinājumi ar volejbolu (izpilda atkārtoti pēc kārtas). Lodes trieciena kustības uzlabošana uz gumijas amortizatoriem. Kalpo ar maksimālu spēku pie treniņtīkla (tīklā). Bumbu servē ar vājāko roku.

Vingrinājumi uzbrūkošu sitienu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Pildītas bumbiņas mešana no galvas aizmugures ar divām rokām ar aktīvu otu kustību no augšas uz leju - stāvot uz vietas lēcienā (mest priekšā rotaļu laukumā, vingrošanas paklājiņā). Met 1 kg smagu pildītu bumbu lēcienā no galvas aizmugures ar abām rokām pār tīklu. 1 kg smagas pildītas bumbas metieni ar “āķi” lēcienā - pa pāriem un pāri tīklam. Tiešo un sānu uzbrukuma sitienu imitācija, turot rokās smilšu maisus (līdz 1 kg).

Vingrinājumi bloķēšanai nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Lēkšanas vingrinājumi, kas aprakstīti iepriekš, apvienojumā ar roku pacelšanu uz augšu un pieskaroties piekārtajai pildītajai bumbiņai. Tas pats ar volejbola pieskārienu uz gumijas amortizatoriem: no vietas, pēc pārvietošanās, pēc pagriezieniem, pēc pagriezieniem un kustībām (dažādas kombinācijas), pēc dziļa lēciena (lēkšana).

IV. Tehniskā apmācība(60 stundas)

Pasniedz: zema taisna precizitātei, zemā puse precizitātei.

Uzbrūkošie sitieni pa ceļam ar spēcīgāko roku no skriešanas sākuma (1, 2, 3 soļi) pa bumbiņu: piekārts uz amortizatoriem; uzstādīts turētājā; caur tīklu uz partnera izmesto bumbu; uzbrucēja sitiens no 4. zonas ar partnera pārcelšanu no 3. zonas.

Aizsardzības tehnika. Darbības bez bumbas.

Kustības un pozas: Sākuma pozīcija (sākuma pozīcijas) apvienojumā ar kustībām. Ejot, skrienot, kustoties šķērssoli pa labi, atpakaļ uz priekšu. Pārvietojas ar sānsoļiem, atpakaļ uz priekšu. Pārlēkt atpakaļ, pa labi, pa kreisi.

Darbības ar bumbu. Bumbas saņemšana: no augšas ar divām rokām, no apakšas ar divām rokām no serves 6., 1., 5. zonā un pirmā pārvietošana uz 3., 2. zonu.

Bloķēšana: vienreizēja tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšana pa ceļam 4,2 zonās, stāvot uz stenda.

Uzbrukuma taktika. individuālas darbības. Sēdvietas izvēle: veikt otro pārvietošanu zonās 3, 2; par uzbrūkošu sitienu (tieši ar spēcīgāko roku 4. un 2. zonā).

Apstrādājot bumbu. Pārmaiņas metodes, kā nodrošināt precizitāti tuvākajā, tālākajā vietnes pusē. Izvēloties bumbiņas sitiena veidu caur tīklu: piespēle no augšas ar divām rokām, ar dūri (stāvot laukumā lēcienā); no apakšas (stāvoklī ar seju, uz sāniem, aizmuguri pret tīklu). Servēšana spēlētājam ar vājām bumbas vadīšanas prasmēm.

v. taktiskā apmācība (36 stundas)

Uzbrukuma taktika. Grupas darbības uzbrukumā. Mijiedarbība starp priekšējās rindas spēlētājiem. Pirmā serve: 4. zonas spēlētājs ar 2. zonas spēlētāju, 3. zonas spēlētājs ar 2. zonas spēlētāju, 3. zonas spēlētājs ar 4. zonas spēlētāju. Otrā serve: 3. zonas spēlētājs ar 2. un 4. zonas spēlētājiem, 2. zonas spēlētājs ar 3. zonas spēlētāju. 6., 5. un 1. zonā ar 3. zonas spēlētāju (apstākļos, kad maiņu maiņas zonām).

Komandas darbības. Uzņemšana apakšējā padeve un pirmā piespēle uz 3. zonu, otrā piespēle uz 4. un 2. zonu, ar skatu uz piespēles pusi. Apakšējo servju saņemšana un pirmā pāreja uz 2. zonu, otrā pāreja uz 3. zonu.

Aizsardzības taktika. individuālas darbības. Sēdvietas izvēle: saņemot apakšējās serves; apdrošinot partneri, kurš saņem bumbu no serves un mānīgas piespēles.

Bumbu darbību laikā: pretinieka caur tīklu raidītās bumbas saņemšanas metodes izvēle (no augšas, no apakšas).

Grupas darbības. Spēlētāju mijiedarbība, saņemot no piespēles serves: 1. zonas spēlētājs ar 6. un 2. zonas spēlētāju; 6. zonas spēlētājs ar 1., 5., 3. zonu; 5. zonas spēlētājs ar 6. un 4. zonas spēlētājiem.

Komandas darbības. Iesniegumu saņemšana. Spēlētāju pozīcija, saņemot apakšējās serves, kad otro piespēli izdara 2. zonas spēlētājs, 3. zonas spēlētājs ir aiz muguras.

Spēļu sistēma. Spēlētāju atrašanās vieta, saņemot bumbu no pretinieka “leņķis uz priekšu”, izmantojot grupas darbības.

(8 oktobris)

Piedalies vienā konkursā. Kontroles spēles un konkursi. Sacensību organizēšana un norise. Spēļu analīze. Problēmu novēršana.

Semināri. Sacensības āra spēlēs ar volejbola tehnikas elementiem. Mini volejbola sacensības.

Pēdējā nodarbība

Drošības pasākumi vasaras brīvlaikā.

Izglītības un tematiskais plāns 3. studiju gads

№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	Tostarp:
№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	teorija.	praktiski
es	Zināšanu pamati	6	4	2
1	Ievadnodarbība	2	1	1
2	Vingrinājumu klasifikācija	2	2	-
3	Sacensību veidi	2	1	1
II	vispārējā fiziskā sagatavošana	10	3	7
1	Vingrošanas vingrinājumi	10	1	9
2	Vieglatlētikas vingrinājumi	10	1	9
3.	Āra spēles	10	1	9
III	Īpaša fiziskā sagatavotība	20	3	17
IV	Tehniskā apmācība	63	9	54
1	Uzbrukuma tehnika. Kustību un stāju tehnika	6	1	7
2	Darbības ar bumbu	15	2	13
3.	Aizsardzības tehnika. Darbības bez bumbas	15	2	13
4.	Iesniegumi	15	2	13
V	taktiskā apmācība	36	8	28
1.	Uzbrukuma taktika. Individuālas darbības	12	2	10
2.	Grupas darbības	8	2	6
3.	Komandas darbības	8	2	6
4.	Aizsardzības taktika	8	2	6
VI	Kontroltesti un sacensības	8	2	6
	Pēdējā nodarbība	1	1	-
Kopējais stundu skaits:		Gada laikā
Kopējais stundu skaits:		144	27	117

I. Zināšanu pamati (6 stundas)

Iepazans nodarbba Iepazans. Drošības pasākumi un uzvedības noteikumi zālē. Sporta inventārs un inventārs, lietošanas noteikumi. Sporta formas. higiēnas prasības. Ievads programmā.

Komandu struktūra. Spēlētāju izkārtojums un pāreja. Spēles un apkalpošanas sākums. Barības maiņa. Sitot bumbu. Divu spēle. Viduslīnijas pāreja. Bumba ārpus spēles. Punkta vai serves zaudējums. Spēles rezultāts un rezultāts. Volejbola noteikumi. Sacensību nolikums. Sacensību vadīšanas metodes: apļveida, nokautas, jauktas. Vietu sagatavošana sacensībām. Tiesnešu pienākumi. Izglītība un apmācība kā vienots motorisko prasmju, fizisko un gribas īpašību veidošanas un uzlabošanas process.

II. Vispārējā fiziskā sagatavotība (10 stundas)

Vingrošanas vingrinājumi. Vingrinājumi roku un plecu jostas muskuļiem. Vingrinājumi ar pildītām bumbām - celšana, nolaišana, mešana no vienas rokas otrā, mešana, ķeršana. Pa pāriem, bumbas turēšana, pretestības vingrinājumi. Vingrinājumi ar vingrošanas jostām, hantelēm, gumijas amortizatoriem, uz masu tipa vingrošanas sienas.

Vingrinājumi stumbra un kakla muskuļiem. Vingrinājumi bez objektiem, individuāli un pa pāriem (noliec uz priekšu, atpakaļ, pa labi, pa kreisi, noliec un pagriež galvu). Vingrinājumi ar pildītām bumbām - guļus uz muguras un ar seju uz leju, kājas saliecot un paceļot, bumbu iespiež starp kāju zolēm, locīšana, sasvēršanās, vingrinājumi pa pāriem.

Vingrinājumi kāju, iegurņa muskuļiem. Vingrinājumi bez priekšmetiem, individuāli un pāros (pietupieni dažādās sākuma pozīcijās, lēcieni, iešana, skriešana). Vingrinājumi ar pildītām bumbām: pietupieni, izklupieni, lēcieni, lēcieni. Vingrinājumi ar hantelēm – skriešana, lēkšana, pietupieni.

Vieglatlētikas vingrinājumi. Skrien. Skriešana ar paātrinājumu līdz 40 m Zemais starts un starta skrējiens līdz 60 m Atkārtots skrējiens 3 x 20-30 m, 3 x 30-40 m, 4 x 50-60 m Skrien 60 m no zemā starta. Stafetes skrējiens ar posmiem līdz 40 m un līdz 50-60 m Skriešana ar šķēršļiem no 60 līdz 100 m (šķēršļu skaits no 4 līdz 10), kā šķēršļi tiek izmantotas pildītās bumbas, treniņbarjeras, nosacītās tranšejas. Skriešana pārmaiņus ar soļošanu līdz 400 m Kross līdz 7 km.

Spēles brīvā dabā: “Bumbu skrējiens”, “Salks” (“Piecpadsmit”), “Seine”, “Ass mērķī”, “Kustīgs mērķis”, “Stafete ar skriešanu”, “Stafete ar lēcieniem”, “Bumba vidējais”, “Mednieki un pīles”, “Shootout”, “Drag Over the Line”, “Call Shift”, “Futbola stafete”, “Basketbola stafete”, “Lēciena stafete”, “Bumbu stafete”, “Ķērāji”, “Cīņas pēc bumbas”, “Bumba ķērājam”, “Virves vilkšana”.

III. Īpaša fiziskā sagatavotība (20 stundas)

Spēles brīvā dabā: “Diena un nakts” (vizuālais signāls, starta pozīcijas ļoti dažādas), “Izaicinājums”, “Zvanīšanas numuri”, “Pamēģini atņemt”, dažādi spēles “Taga” varianti, īpašas stafetes ar uzdevumiem. dažādās kombinācijās un ar šķēršļu pārvarēšanu.

Vingrinājumi lēkšanas spēju attīstībai. Pietupieni un asa kāju iztaisnošana ar roku vilni uz augšu; tas pats ar lēcienu uz augšu; tas pats ar pildītu bumbiņu (vai divām) rokās (līdz 2 kg).

Svērtie vingrinājumi Pietupieni, lēciens no pietupiena, pustupiens, lēciens uz abām kājām. Vairāki pildītās bumbas (sver 1-2 kg) metieni sev pāri lēcienā un ķeršana pēc piezemēšanās. Lēkšana uz vienas un abām kājām vietā un kustībā ar skatu uz priekšu, uz sāniem, ar muguru uz priekšu. Tas pats ar svariem.

Vingrinājumi iningu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Roku apļveida kustības plecu locītavās ar lielu amplitūdu un maksimālo ātrumu.

Vingrinājumi ar gumijas amortizatoriem. Medicīniskās bumbas vingrinājumi. Bumbiņas metieni: ar divām rokām no aiz galvas ar maksimālu novirzi šūpošanās laikā, no apakšas ar vienu un divām rokām, ar vienu roku virs galvas, ar “āķi” caur tīklu. Vingrojiet kopā ar partneri. Vingrinājumi ar volejbolu (izpilda atkārtoti pēc kārtas). Lodes trieciena kustības uzlabošana uz gumijas amortizatoriem. Kalpo ar maksimālu spēku pie treniņtīkla (tīklā). Bumbu servē ar vājāko roku.

Vingrinājumi uzbrūkošu sitienu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Pildītas bumbas mešana no galvas aizmugures ar divām rokām ar aktīvu roku kustību no augšas uz leju - stāvot uz vietas un lēcienā, lēcienā pāri tīklam ar divām rokām no galvas, “āķis” lēciens - pa pāriem un pāri tīklam. Tieša uzbrūkoša sitiena imitācija, turot smilšu maisu (līdz 1 kg).

Uzbrucējs ar medicīnas bumbiņu pārvietojas pa tīklu, apstājas un lēcienā raida bumbu sev aiz muguras; bloķētājam laicīgi jāieņem sākuma pozīcija un jālec uz bloka tā, lai brīdī, kad bumba tiek izlaista no uzbrucēja rokām, plaukstas būtu virs tīkla.

Uzbrucēji veic medicīniskās bumbas metienus un tvērienus grupas uzbrūkošās taktiskās darbības ietvaros, bloķētājs izvēlas vietu un bloķē.

IV. Tehniskā apmācība(60 stundas)

Bloķēšana. Vienreizēja tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšana pa ceļam 4., 3., 2. zonā.

v. taktiskā apmācība(36 stundas)

Uzbrukuma tehnika. Darbības bez bumbas.

Kustības un statīvi: pārvietošanās veidu kombinācija un statīvi ar metodes.

Darbības ar bumbu: piespēle no augšas ar divām rokām no laukuma dziļuma uzbrukuma sitienam; pārnest no augšas ar divām rokām pie tīkla, stāvot ar muguru virzienā; pārsūtīšana no augšas ar divām rokām lēcienā (uz priekšu-uz augšu). Bumbas pasniegšana - augšā taisni.

Uzbrukuma sitieni. Sitiens uz priekšu no 4., 3., 2. zonas no augstām un vidējām piespēlēm.

Aizsardzības tehnika. Darbības bez bumbas. Lēciena pietura. Kritieni un ripo pēc kritieniem. Kustības metožu kombinācija ar pieturām un statīviem. Kustību metožu un stāvokļu kombinācija ar aizsardzības paņēmieniem.

Darbības ar bumbu. Bumbiņas uztveršana: no apakšas ar divām rokām; zemāks pārnesums precizitātei bumbas saņemšana no apakšas ar divām rokām no serves 6., 1., 5. zonā un pirmā piespēle uz 4., 3., 2. zonām; bumbas saņemšana no augšas ar divām rokām ar sitienu uz sāniem un pēc tam krītot un ripinot uz gurna un muguras. Bloķēšana. Vienreizēja tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšana pa ceļam 4., 3., 2. zonā.

VI. Kontroltesti un sacensības (8 oktobris)

Piedalīties konkursos. Kontroles spēles un konkursi. Sacensību organizēšana un norise. Spēļu analīze. Problēmu novēršana. Uzstādīšana ieslēgta gaidāmā spēle(uz izkārtojuma). Komandas tehniskais spēles plāns un uzdevumi atsevišķiem spēlētājiem. Pretinieku komandas raksturojums. Kopējais spēles un atsevišķu spēlētāju darbības novērtējums.

Noslēguma nodarbība (1 stunda)

Drošības pasākumi vasaras brīvlaikā.

Kontroles testi

Vispārējā fiziskā sagatavotība

Skrien 30 m x 5 m. 5 m attālumā tiek novilktas divas līnijas - starts un kontrole. Pēc vizuāla signāla skolēns skrien, sešas reizes pārvarot 5 m. Mainot kustību pretējā virzienā, abām objekta pēdām jāšķērso līnija.

Tāllēkšana stāvus. Mērījums tiek veikts no kontroles līnijas līdz tuvākajai objekta trasei nosēšanās laikā. Labākais rezultāts tiek ņemts no trim mēģinājumiem.

Pildītas bumbiņas ar 1 kg masu mešana no aizmugures ar abām rokām. Objekts stāv pie līnijas, viena kāja priekšā, turot bumbu ar abām rokām uz leju sev priekšā. Paceļot bumbu uz augšu ar šūpošanos atpakaļ aiz galvas, subjekts izdara metienu uz priekšu.

Tehniskā apmācība

Transmisijas precizitātes testi. Testos tiek radīti apstākļi, pie kuriem var iegūt kvantitatīvus rezultātus: uzstādīti distances un transmisijas augstuma ierobežotāji - sliedes, krāsainas lentes, stīpas (vingrošana), līnijas. Pārejot no 3. zonas uz 2. un 4. zonu pārraides attālums ir 3-3,5 m, augstums ierobežots līdz 3 m, attālums no tīkla ne vairāk kā 1,5 m Katrs skolēns veic 5 mēģinājumus; ieskaitē tiek ņemts vērā prasībām atbilstošo piespēļu skaits, kā arī ieskaites izpildes kvalitāte (piespēles, kas pārkāpj noteikumus, netiek skaitītas).

Tīkla pārraides precizitātes pārbaude. Laukuma pretējā pusē ir iezīmēta zona, kur jānosūta bumba: 4. zonā - 2 x 1 izmēra, 1. zonā un 6. zonā - 3 x 3 m. Katrs skolēns veic 5 mēģinājumus katrā. zonā, tiek ņemta vērā izpildījuma kvantitatīvā un kvalitatīvā puse .

Barošanas precizitātes testi. Pamatprasības: ar kvalitatīvu noteiktas servēšanas metodes tehnisko izpildījumu raidīt bumbu uz noteiktu laukuma zonu: laukuma labo (kreiso) pusi, 4-5 (1-2) zonām, zonā pie malām 5-4 un 1-2 zonā (izmērs 6 x 2 m), zonā 6 pie frontes līnijas izmēri 3 x 3 m Katrs audzēknis veic 3 mēģinājumus (treniņu grupās - 5 mēģinājumi).

Uzbrūkošā sitiena precizitātes testi. Prasības šiem testiem ir, lai testa subjekti kvalitatīvi, tehniski būtu spējīgi veikt vienu vai otru uzbrukuma sitiena paņēmienu trīs zonās: 1, 6, 5 no zonām 4.2.

Tests aizsardzības darbībās (“zonas aizsardzība”). Objekts atrodas zonā G aplī ar diametru 2,5 m. Stāvot uz stenda, skolēns raida bumbu caur tīklu no 4. un 2. zonas ar sitienu no sava metiena.

Studentam jāpielieto visi līdz šim apgūtie aizstāvēšanas paņēmieni. Sitienu skaits katram studiju gadam ir atšķirīgs: sākotnējās apmācības grupa - pirmais mācību gads -5; otrais studiju gads - 10; apmācību grupas, pirmajā studiju gadā - 15, otrajā studiju gadā - 20.

Taktiskā apmācība. Darbības, saņemot bumbu laukumā. Pārbaužu galvenais saturs ir rīcības metodes izvēle atbilstoši uzdevumam, signālam. Tiek doti divi vingrinājumi: 1) Bumbiņas saņemšanas metodes izvēle (kā noteikts). Tiek doti 10 mēģinājumi, bet no 14-16 gadiem - 15 mēģinājumi. Tiek ņemts vērā pareizo mēģinājumu skaits un uztveršanas kvalitāte. 2) Rīcības metodes izvēle: bumbas saņemšana no uzbrukuma sitiena vai došanās pie tīkla apdrošināšanai un bumbas saņemšana no atlaides. Tiek doti 10 mēģinājumi. Tiek ņemts vērā pareizi izpildīto uzdevumu skaits un kvalitāte.

Izglītības programmas volejbolā metodiskais nodrošinājums 1-3 mācību gadi

nodaļa	Nodarbošanās forma	Didaktiskais materiāls	Tehniskais aprīkojums	Apkopojot formu
1. Zināšanu pamati	sarunas	saistītā literatūra	uzskates līdzekļi
2. Vispārējā fiziskā sagatavotība	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana.	- Literatūra par tēmu; Uzdevumu kartes.	- lecamauklas; Vingrošanas soli; Vingrošanas siena; Vingrošanas paklāji; Gumijas amortizatori; šķērssijas; Zāļu bumbiņas.	vispārējās fiziskās audzināšanas kontroles standarti
3. Speciālā fiziskā sagatavotība	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Nodarbošanās ar frontālo metodi; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana	- Literatūra par tēmu; Uzdevumu kartes.	- lecamauklas; Vingrošanas soli; Vingrošanas siena; Vingrošanas paklāji; Gumijas amortizatori; šķērssijas; Zāļu bumbiņas.	TFP kontroles standarti
4. Tehniskā sagatavošana	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Nodarbošanās ar frontālo metodi; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana;	- Literatūra par tēmu; Video materiāli; Uzdevumu kartes.	- volejboli; Volejbola tīkls; Medicīniskās bumbas; gumijas aproce	- kontroles standarti; Izglītojoša un apmācības spēle; Palīdzība jūsu darbībā.
5. Taktiskā apmācība	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Nodarbošanās ar frontālo metodi; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana;	- Literatūra par tēmu; Video materiāli; Uzdevumu kartes.	- volejboli; Volejbols gumijas aproce	- kontroles standarti; Izglītojoša un apmācības spēle;
6. Kontroles testi	Seminārs: Pašmācība; Testēšana;	- uzdevumu kartes.	- lecamauklas; Vingrošanas siena; Vingrošanas paklāji; šķērssijas; Zāļu bumbiņas	- kontroles standarti; Palīdzība jūsu darbībā.

Literatūra skolēniem:

Kleshchev Yu.N., Furmnov A.G. Jaunais volejbolists, - M .: FiS, 1979.
Litvinovs E.N. Fiziskā apmācība! Fiziskā apmācība! / E. N. Ļitvinovs, G.I. Pogadajevs. -M.: Apgaismība, 1999.
Maksons, G.B. Fiziskā kultūra 5.-7.klasei / G.B. Maksons, L.E. Ļubomirskis, L.B. Kofmans, V.I. Lyakh. - M.: Apgaismība, 1998. gads.
Jauns volejbolists. Zheleznyak Yu.D. - M.: FiS, 1988. gads.

Literatūra skolotājam:

Akhmerovs E.K. Volejbols iesācējiem. - Minska: Polimja, 1985.
Balandins, G.A. Fiziskās audzināšanas stunda mūsdienu skolā / G.A. Balandins, N.N. Nazarova, T.N. Kazakovs. - M.: Padomju sports, 2002.
Beļajevs A.V. Volejbols fizkultūras stundā. - 2. izdevums - M .: Fiziskā kultūra un sports, 2005. Balandin, G.A. Fiziskās audzināšanas stunda mūsdienu skolā / G.A. Balandins, N.N. Nazarova, T. N. Kazakova. - M.: Padomju sports, 2002.
Zheleznyak Yu.D. Jauns volejbolists. M.: Fiziskā kultūra un sports.
Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Volejbols skolā: ceļvedis skolotājiem - M .: Izglītība, 1989.
Kuzņecovs V.S. Vingrinājumi un spēles ar bumbām / V.S. Kuzņecovs, G. A. Kolodņickis. - M.: Izdevniecība NTs ENAS, 2002.
Oficiālie volejbola noteikumi 2001-2004 - M .: VFV, Terra-Sport, 2001.
Furmanovs A.G., Boldyrevs D.M. Volejbols. - M.: Fiziskā kultūra un sports, 1983.

Sadaļas: Sports skolā un bērnu veselība

Volejbola spēle mūsdienās ir viena no aizraujošākajām, interesantākajām un populārākajām spēlēm. Paņēmieni, taktiskās darbības satur lieliskas iespējas fizisko spēju paplašināšanai un attīstībai, kā arī palīdz bērnu un pusaudžu morālajā audzināšanā.

Mācību procesā studentiem veidojas nepieciešamība pēc sistemātiskiem fiziskiem vingrinājumiem, studenti pievienojas veselīgam dzīvesveidam, apgūst ieradumu strādāt fizisku darbu, garīgo stresu kompensē fiziskais. Sporta disciplīna, audzina kolektīvisma izjūtu, gribu, mērķtiecību, sniedz atbalstu vispārējo priekšmetu apguvē, jo tie uzlabo veselību.

Mērķi un uzdevumi.

Volejbola spēle ir vērsta uz visaptverošu fizisko attīstību un veicina daudzu dzīvē nepieciešamo motorisko un morāli-gribas īpašību uzlabošanos.

Programmas mērķis ir padziļināta volejbola sporta veida izpēte.

Programmas galvenie mērķi ir:

izglītojošs

iepazīstināt skolēnus ar veselības paškontroles noteikumiem klasē un mājās; veidot veselīgu dzīvesveidu;
apgūt spēles tehnikas un taktikas pamatus;
veicināt nepieciešamo teorētisko zināšanu apguvi;

attīstot

veicināt spēles tehnikas un taktikas pamattehnikas apguvi;
attīstīt ilgtspējīgu interesi par šo sporta veidu;
attīstīt radošās spējas (domāšanu, spēju paredzēt ienaidnieka taktiku);
veicināt pareizu fizisko attīstību;
attīstīt fiziskās spējas (spēku, izturību, lokanību, kustību koordināciju);
attīstīt īpašas tehniskās un taktiskās spēles iemaņas;
sagatavot audzēkņus volejbola sacensībām;
veicināt labāko audzēkņu atlasi Jaunatnes sporta skolai;

izglītojošs

veicināt gribas, drosmes, neatlaidības, disciplīnas, kolektīvisma, draudzības izjūtas audzināšanu;
veicināt organizatorisku prasmju ieaudzināšanu skolēnos;
veicināt kopīgas uzvedības kultūras ieaudzināšanu (higiēnas pamati, etiķete).

Šīs programmas iezīmes

Šī programma ir sastādīta, izmantojot speciālu volejbola mācīšanas literatūru. Programmā tiek izmantotas volejbola spēles mācīšanas metodes, kas šobrīd ir vismodernākās un tiek izmantotas volejbolistu sagatavošanā. Programma ļauj variēt bērna slodzi (atkarībā no viņa fiziskajām spējām), nezaudējot treniņa rezultātu. Programmā tiek izmantoti redzamības, pieejamības un individualizācijas principi.

Nodarbinātības forma un veids

1 mācību gads - 2 reizes nedēļā, 2 akad. stundas (144 stundas gadā)

2. studiju gads - 2 reizes nedēļā, 2 akad. stundas (144 stundas gadā)

3. studiju gads - 2 reizes nedēļā, 2 akad. stundas (144 stundas gadā)

Nodarbības notiek grupā, kurā uzņem audzēkņus, kuriem volejbolam nav medicīnisku kontrindikāciju.

Nodarbību forma ir fiziskie vingrinājumi (iesildīšanās, speciālie vingrinājumi, spēļu sparings, spēle), sarunas par noteikumiem un sacensību tiesāšana.

Praktiskās metodes:

Vingrojuma metode;

Spēle;

Konkurētspējīgs;

Apļa apmācība.

Galvenais no tiem ir vingrinājumu metode, kas ietver vairākus kustību atkārtojumus.

Spēles un sacensību metodes tiek pielietotas pēc tam, kad skolēni ir apguvuši spēles prasmes.

Gaidāmie rezultāti

Pēc absolvēšanas pirmais gads mācoties, studentam ir:

Spēlētāju izkārtojums laukumā;

Noteikumi spēlētāju pārejai pēc numuriem;

Minivolejbola spēles noteikumi;

Rezultātu pareizība pa partijām;

Saņem un piespēlē bumbu no augšas ar abām rokām;

Saņem un piespēlē bumbu no apakšas virs sevis un uz bumbas tīkla;

Veiciet apakšējo padevi no 5-6 metriem;

Veikt kritienus.

Pēc absolvēšanas otrais gads mācoties, studentam ir:

Spēlētāju izkārtojums laukumā, uzņemot un apkalpojot pretinieku;

Apmācības procesā izmantoto vingrinājumu klasifikācija;

Konta kārtošana saskaņā ar protokolu;

Veikt kustības un statīvus;

Saņem bumbu no augšas ar divām rokām, no apakšas ar divām rokām no serves zonās 6,1,5 un pirmo pārvietošanu uz zonām 3,2;

Izpildi bumbas piespēles no apakšas virs sevis pa apli;

Precizitātei veiciet padevi no apakšas taisni, sānu padevi;

Veikt uzbrūkošu sitienu no 4. zonas ar partnera pārvietošanu no 3. zonas;

Veikt krāpnieciskas “atlaižu” darbības.

Pēc absolvēšanas trešais gads mācoties, studentam ir:

Viduslīnijas pāreja;

Sacensību nolikums; sacensību rīkošanas veidi: apļveida, ar izslēgšanu, jaukts;

Tiesnešu pienākumi;

Piedod bumbu no augšas ar divām rokām no laukuma dziļuma uzbrukuma sitienam;

Piestājiet bumbu no augšas ar abām rokām pie tīkla, stāvot ar muguru virzienā;

Veiciet piespēli virs galvas ar divām rokām lēcienā;

Veiciet augšējo taisno padevi;

Izpildi uzbrukuma metienu no 4., 3., 2. zonas no augsta un vidēja pārnesuma;

Veiciet vienu tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšanu pa ceļam 4., 3., 2. zonā.

Programmas īstenošanas rezultāti: dalība sacensībās, draudzības spēles, nokārtošanas kontroles standarti un kontroles uzdevumi.

Izglītības un tematiskais plāns 1 mācību gads

№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Kopējā summa	Tostarp:
№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Kopējā summa	teorētiski	praktiski
es	Zināšanu pamati	6	4	2
1	Ievadnodarbība	2	1	1
2	Volejbola attīstības vēsture. Spēles noteikumi un sacensības volejbolā	2	2	-
3	Vingrinājumu ietekme uz cilvēka ķermeni. Rūdīšanās un veselība	2	1	1
II	vispārējā fiziskā sagatavošana	30	3	27
1	Vingrošanas vingrinājumi	10	1	9
2	Vieglatlētikas vingrinājumi	10	1	9
3.	Āra spēles	10	1	9
III	Tehniskā apmācība	63	9	54
1	Kustību un stāju tehnika	8	1	7
2		15	2	13
3.	Tehnika bumbas saņemšanai no apakšas	15	2	13
4.	Apakšējā taisnā padeve	15	2	13
5.	Sitieni uz priekšu	10	2	8
IV	taktiskā apmācība	36	8	28
1.	Individuālas darbības	12	2	10
2.	Grupas darbības	8	2	6
3.	Komandas darbības	8	2	6
4.	Aizsardzības taktika	8	2	6
V		8	2	6
	Pēdējā nodarbība	1	1	-
Kopējais stundu skaits:		Gada laikā
Kopējais stundu skaits:		144	27	117

I. Zināšanu pamati(6 stundas)

Tēma numur 1. Ievadnodarbība

Iepazīšanās. Drošības pasākumi un uzvedības noteikumi zālē. Sporta inventārs un inventārs, lietošanas noteikumi. Sporta formas. higiēnas prasības. Ievads programmā. Veselības stāvokļa paškontroles metodes skolā un mājās.

Tēma numur 2. Volejbola attīstības vēsture. Spēles noteikumi un sacensības volejbolā

Volejbola vēsture. Volejbola attīstība. Minivolejbola spēles noteikumi.

Tēma № 3. Fizisko vingrinājumu ietekme uz cilvēka ķermeni. Rūdīšanās un veselība/

II. Vispārējā fiziskā sagatavotība (30 stundas)

Vingrinājumi fizisko spēju attīstībai: ātrums, spēks, izturība, koordinācija, ātrums-spēks.

Vingrošanas vingrinājumi. Vingrinājumi bez priekšmetiem: roku un plecu jostas muskuļiem. Kāju, vēdera, gūžas locītavas, rumpja un kakla muskuļiem. Vingrinājumi ar priekšmetiem - ar lecamauklām, gumijas bumbām, pildītām bumbiņām (1-2 kg). no dažādām sākuma pozīcijām. Pārmaiņus vingrinājumi ar rokām, kājām - dažādi metieni, lecot uz augšu ar bumbu saspiestu potītes locītavās; sēdus stāvoklī, guļus - paceļot kājas ar bumbu.

Vieglatlētikas vingrinājumi. Skriešana ar paātrinājumu līdz 30 m Lēkšana: no vietas garumā, uz augšu. Tāllēkšana un augstlēkšana. Tenisa bumbiņas mešana mērķī tālumā.

Spēles brīvā dabā: “Diena un nakts”, “Runā bez bumbas”, “Karpa un līdaka”, “Vilks grāvī”, “Trešā ekstra”, “Makšķere”, “Apļveida stafete”, kombinētās stafetes.

III. Tehniskā apmācība (60 stundas)

Kustību un statīvu tehnikas apgūšana. Spēlētāja stāja (starta pozīcijas). Ejot, skrienot, virzoties uz priekšu. Kustības ar sānsoļiem: seja, labā, kreisā puse uz priekšu. Divkāršs solis uz priekšu. Kustības veidu kombinācija.

Piegādes tehnikas apgūšana. Apakšējā tiešā padeve no 3-6 m Apakšējā tiešā padeve. Apakšējā taisnā serve, saņemot tīklā atspoguļoto bumbu.

IV. taktiskā apmācība (36 stundas)

Individuālās darbības: vietas izvēle apakšējās serves veikšanai; sēdekļa izvēle otrajam pārnesumam un 3. zonā.

Komandas darbības. Apakšējās serves saņemšana un pirmā piespēle uz 3. zonu, otrā piespēle spēlētājam, pret kuru vēršas sūtītājs.

Aizsardzības taktika. Sēdekļa izvēle, saņemot apakšējo padevi. Spēlētāju pozīcija saņemot servi, kad otro piespēli izdara spēlētājs 3. zonā.

V. Kontroltesti un sacensības (8 oktobris)

Pēdējā nodarbība

Izglītības un tematiskais plāns 2.mācību gads

№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	Tostarp:
№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	teorija.	praktiski
es	Zināšanu pamati	6	4	2
1	Ievadnodarbība	2	1	1
2	Vingrinājumu klasifikācija	2	2	-
3	Sacensību veidi	2	1	1
II	vispārējā fiziskā sagatavošana	10	3	7
1	Vingrošanas vingrinājumi	10	1	9
2	Vieglatlētikas vingrinājumi	10	1	9
3.	Āra spēles	10	1	9
III		20	3	17
IV	Tehniskā apmācība	63	9	54
1	Kustību un stāju tehnika	6	1	7
2	Bumbiņas saņemšanas un piespēles no augšas tehnika	15	2	13
3.	Tehnika bumbas saņemšanai no apakšas	15	2	13
4.	Apakšējā taisna, sānu padeve	15	2	13
5.	Sitieni uz priekšu	10	2	8
V	taktiskā apmācība	36	8	28
1.	Individuālas darbības	12	2	10
2.	Grupas darbības	8	2	6
3.	Komandas darbības	8	2	6
4.	Aizsardzības taktika	8	2	6
VI	Kontroltesti un sacensības	8	2	6
	Pēdējā nodarbība	1	1	-
Kopējais stundu skaits:		Gada laikā
Kopējais stundu skaits:		144	27	117

I. Zināšanu pamati (6 stundas)

Spēles brīvā dabā: “Bumbu skrējiens”, “Salk”, “Piecpadsmit”), “Sēne”, “Ass mērķī”, “Kustīgs mērķis”, “Stafete ar skriešanu”, “Stafete ar lēcieniem”, “Bumba vidējais”, “Mednieki un pīles”, “Shootout”, “Vienas vilkšana”, “Zvanu maiņa”, “Futbola stafete”, “Basketbola stafete”, “Lēciena stafete”, “Pretīša stafete
ar bumbu”, “Ķērāji”, “Cīņa par bumbu”, “Bumba ķērājam”, “Virves vilkšana”.

III. Īpaša fiziskā sagatavotība (20 stundas)

Vingrinājumi bumbas izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Roku apļveida kustības plecu locītavās ar lielu amplitūdu un maksimālo ātrumu. Vingrinājumi ar gumijas amortizatoriem, Vingrinājumi ar pildītu bumbu. Vingrinājumi ar volejbolu (izpilda atkārtoti pēc kārtas). Lodes trieciena kustības uzlabošana uz gumijas amortizatoriem. Kalpo ar maksimālu spēku pie treniņtīkla (tīklā). Bumbu servē ar vājāko roku.

IV. Tehniskā apmācība(60 stundas)

Pasniedz: zema taisna precizitātei, zemā puse precizitātei.

Aizsardzības tehnika. Darbības bez bumbas.

Kustības un pozas: Sākuma pozīcija (sākuma pozīcijas) apvienojumā ar kustībām. Ejot, skrienot, pārvietojoties ar šķērssoli pa labi, atpakaļ uz priekšu. Pārvietojas ar sānsoļiem, atpakaļ uz priekšu. Pārlēkt atpakaļ, pa labi, pa kreisi.

Darbības ar bumbu. Bumbas saņemšana: no augšas ar divām rokām, no apakšas ar divām rokām no serves 6., 1., 5. zonā un pirmā pārvietošana uz 3., 2. zonu.

Bloķēšana: vienreizēja tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšana pa ceļam 4,2 zonās, stāvot uz stenda.

Uzbrukuma taktika. individuālas darbības. Sēdvietas izvēle: veikt otro pārvietošanu zonās 3, 2; par uzbrūkošu sitienu (tieši ar spēcīgāko roku 4. un 2. zonā).

v. taktiskā apmācība (36 stundas)

Komandas darbības. Apakšējo servju saņemšana un pirmā pāreja uz 3. zonu, otrā pāreja uz 4. un 2. zonu, stāvot ar seju pārvietošanas virzienā. Apakšējo servju saņemšana un pirmā pāreja uz 2. zonu, otrā pāreja uz 3. zonu.

Aizsardzības taktika. individuālas darbības. Sēdvietas izvēle: saņemot apakšējās serves; apdrošinot partneri, kurš saņem bumbu no serves un mānīgas piespēles.

Bumbu darbību laikā: pretinieka caur tīklu raidītās bumbas saņemšanas metodes izvēle (no augšas, no apakšas).

Komandas darbības. Iesniegumu saņemšana. Spēlētāju pozīcija, saņemot apakšējās serves, kad otro piespēli izdara 2. zonas spēlētājs, 3. zonas spēlētājs ir aiz muguras.

Spēļu sistēma. Spēlētāju atrašanās vieta, saņemot bumbu no pretinieka “leņķis uz priekšu”, izmantojot grupas darbības.

(8 oktobris)

Piedalies vienā konkursā. Kontroles spēles un konkursi. Sacensību organizēšana un norise. Spēļu analīze. Problēmu novēršana.

Semināri. Sacensības āra spēlēs ar volejbola tehnikas elementiem. Mini volejbola sacensības.

Pēdējā nodarbība

Drošības pasākumi vasaras brīvlaikā.

Izglītības un tematiskais plāns 3. studiju gads

№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	Tostarp:
№№ p/n	Sadaļu un tēmu nosaukums	Ģenerālis daudzums	teorija.	praktiski
es	Zināšanu pamati	6	4	2
1	Ievadnodarbība	2	1	1
2	Vingrinājumu klasifikācija	2	2	-
3	Sacensību veidi	2	1	1
II	vispārējā fiziskā sagatavošana	10	3	7
1	Vingrošanas vingrinājumi	10	1	9
2	Vieglatlētikas vingrinājumi	10	1	9
3.	Āra spēles	10	1	9
III	Īpaša fiziskā sagatavotība	20	3	17
IV	Tehniskā apmācība	63	9	54
1	Uzbrukuma tehnika. Kustību un stāju tehnika	6	1	7
2	Darbības ar bumbu	15	2	13
3.	Aizsardzības tehnika. Darbības bez bumbas	15	2	13
4.	Iesniegumi	15	2	13
V	taktiskā apmācība	36	8	28
1.	Uzbrukuma taktika. Individuālas darbības	12	2	10
2.	Grupas darbības	8	2	6
3.	Komandas darbības	8	2	6
4.	Aizsardzības taktika	8	2	6
VI	Kontroltesti un sacensības	8	2	6
	Pēdējā nodarbība	1	1	-
Kopējais stundu skaits:		Gada laikā
Kopējais stundu skaits:		144	27	117

I. Zināšanu pamati (6 stundas)

Iepazans nodarbba Iepazans. Drošības pasākumi un uzvedības noteikumi zālē. Sporta inventārs un inventārs, lietošanas noteikumi. Sporta formas. higiēnas prasības. Ievads programmā.

II. Vispārējā fiziskā sagatavotība (10 stundas)

III. Īpaša fiziskā sagatavotība (20 stundas)

Vingrinājumi iningu izpildei nepieciešamo īpašību attīstīšanai. Roku apļveida kustības plecu locītavās ar lielu amplitūdu un maksimālo ātrumu.

Uzbrucēji veic medicīniskās bumbas metienus un tvērienus grupas uzbrūkošās taktiskās darbības ietvaros, bloķētājs izvēlas vietu un bloķē.

IV. Tehniskā apmācība(60 stundas)

Bloķēšana. Vienreizēja tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšana pa ceļam 4., 3., 2. zonā.

v. taktiskā apmācība(36 stundas)

Uzbrukuma tehnika. Darbības bez bumbas.

Kustības un pozas: Kustību un stāvokļu apvienošana ar paņēmieniem.

Uzbrukuma sitieni. Sitiens uz priekšu no 4., 3., 2. zonas no augstām un vidējām piespēlēm.

Darbības ar bumbu. Bumbiņas uztveršana: no apakšas ar divām rokām; apakšējā piespēle par precizitāti, saņemot bumbu no apakšas ar divām rokām no serves 6., 1., 5. zonā un pirmo piespēli 4., 3., 2. zonā; bumbas saņemšana no augšas ar divām rokām ar sitienu uz sāniem un pēc tam krītot un ripinot uz gurna un muguras. Bloķēšana. Vienreizēja tiešā uzbrukuma sitiena bloķēšana pa ceļam 4., 3., 2. zonā.

VI. Kontroltesti un sacensības (8 oktobris)

Piedalīties konkursos. Kontroles spēles un konkursi. Sacensību organizēšana un norise. Spēļu analīze. Problēmu novēršana. Instalēšana gaidāmajai spēlei (uz izkārtojuma). Komandas tehniskais spēles plāns un uzdevumi atsevišķiem spēlētājiem. Pretinieku komandas raksturojums. Kopējais spēles un atsevišķu spēlētāju darbības novērtējums.

Noslēguma nodarbība (1 stunda)

Drošības pasākumi vasaras brīvlaikā.

Kontroles testi

Vispārējā fiziskā sagatavotība

Tāllēkšana stāvus. Mērījums tiek veikts no kontroles līnijas līdz tuvākajai objekta trasei nosēšanās laikā. Labākais rezultāts tiek ņemts no trim mēģinājumiem.

Tehniskā apmācība

Izglītības programmas volejbolā metodiskais nodrošinājums 1-3 mācību gadi

nodaļa	Nodarbošanās forma	Didaktiskais materiāls	Tehniskais aprīkojums	Apkopojot formu
1. Zināšanu pamati	sarunas	saistītā literatūra	uzskates līdzekļi
2. Vispārējā fiziskā sagatavotība	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana.	- Literatūra par tēmu; Uzdevumu kartes.	- lecamauklas; Vingrošanas soli; Vingrošanas siena; Vingrošanas paklāji; Gumijas amortizatori; šķērssijas; Zāļu bumbiņas.	vispārējās fiziskās audzināšanas kontroles standarti
3. Speciālā fiziskā sagatavotība	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Nodarbošanās ar frontālo metodi; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana	- Literatūra par tēmu; Uzdevumu kartes.	- lecamauklas; Vingrošanas soli; Vingrošanas siena; Vingrošanas paklāji; Gumijas amortizatori; šķērssijas; Zāļu bumbiņas.	TFP kontroles standarti
4. Tehniskā sagatavošana	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Nodarbošanās ar frontālo metodi; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana;	- Literatūra par tēmu; Video materiāli; Uzdevumu kartes.	- volejboli; Volejbola tīkls; Medicīniskās bumbas; gumijas aproce	- kontroles standarti; Izglītojoša un apmācības spēle; Palīdzība jūsu darbībā.
5. Taktiskā apmācība	Seminārs: Nodarbošanās ar in-line metodi; Apļa apmācība; Nodarbošanās ar frontālo metodi; Darbs stacijās; Pašmācība; Testēšana;	- Literatūra par tēmu; Video materiāli; Uzdevumu kartes.	- volejboli; Volejbols gumijas aproce	- kontroles standarti; Izglītojoša un apmācības spēle;
6. Kontroles testi	Seminārs: Pašmācība; Testēšana;	- uzdevumu kartes.	- lecamauklas; Vingrošanas siena; Vingrošanas paklāji; šķērssijas; Zāļu bumbiņas	- kontroles standarti; Palīdzība jūsu darbībā.

Literatūra skolēniem:

Kleshchev Yu.N., Furmnov A.G. Jaunais volejbolists, - M .: FiS, 1979.
Litvinovs E.N. Fiziskā apmācība! Fiziskā apmācība! / E. N. Ļitvinovs, G.I. Pogadajevs. -M.: Apgaismība, 1999.
Maksons, G.B. Fiziskā kultūra 5.-7.klasei / G.B. Maksons, L.E. Ļubomirskis, L.B. Kofmans, V.I. Lyakh. - M.: Apgaismība, 1998. gads.
Jauns volejbolists. Zheleznyak Yu.D. - M.: FiS, 1988. gads.

Literatūra skolotājam:

Akhmerovs E.K. Volejbols iesācējiem. - Minska: Polimja, 1985.
Balandins, G.A. Fiziskās audzināšanas stunda mūsdienu skolā / G.A. Balandins, N.N. Nazarova, T.N. Kazakovs. - M.: Padomju sports, 2002.
Beļajevs A.V. Volejbols fizkultūras stundā. - 2. izdevums - M .: Fiziskā kultūra un sports, 2005. Balandin, G.A. Fiziskās audzināšanas stunda mūsdienu skolā / G.A. Balandins, N.N. Nazarova, T. N. Kazakova. - M.: Padomju sports, 2002.
Zheleznyak Yu.D. Jauns volejbolists. M.: Fiziskā kultūra un sports.
Zheleznyak Yu.D., Slupsky L.N. Volejbols skolā: ceļvedis skolotājiem - M .: Izglītība, 1989.
Kuzņecovs V.S. Vingrinājumi un spēles ar bumbām / V.S. Kuzņecovs, G. A. Kolodņickis. - M.: Izdevniecība NTs ENAS, 2002.
Oficiālie volejbola noteikumi 2001-2004 - M .: VFV, Terra-Sport, 2001.
Furmanovs A.G., Boldyrevs D.M. Volejbols. - M.: Fiziskā kultūra un sports, 1983.

PAŠVALDĪBAS BUDŽETA VISPĀRĒJĀ IZGLĪTĪBAS IESTĀDE

"IZGLĪTĪBAS CENTRS" PEVEK

Darba programma

asociācijas

« Sporta spēles»

uzņēmējdarbības virziens:

sports un atpūta

Bērnu vecums: 7-11 klase.

Īstenošanas periods: 2017. - 2018. gads G.

Programmas izstrādātājs:

Karimovs Žaslans Sabiržanovičs,

Pevekas pilsēta

2017. gads

Sekcijas "Volejbols" darba programma

Paskaidrojuma piezīme

Biedrības biedri savā darbībā vadās pēc juridiskiem dokumentiem:

2012. gada 29. decembra federālais likums Nr. 273-FZ “Par izglītību in Krievijas Federācija» (ar izmaiņām uz 06.07.2016.);

Federālais vispārējās pamatizglītības valsts izglītības standarts, kas apstiprināts ar Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2010. gada 17. decembra rīkojumu Nr.1897, kurā grozījumi izdarīti ar Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas rīkojumiem Nr. 1644 2014.gada 29.decembrī, Nr.1577 2015.gada 31.decembrī;

Izglītības un zinātnes ministrijas 2014.gada 31.marta rīkojums Nr.253 “Par valsts akreditēto vispārējās pamatizglītības, vispārējās pamata un vidējās vispārējās izglītības programmu īstenošanai izmantojamo mācību grāmatu federālā saraksta apstiprināšanu » (ar izmaiņām);

Ar Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas Valsts politikas departamenta vispārējās izglītības jomā 2014. gada 29. aprīļa vēstuli Nr. 08-548 “Par federālais saraksts mācību grāmatas";

Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2016.gada 9.jūnija rīkojums Nr.699 “Par to organizāciju saraksta apstiprināšanu, kas nodarbojas ar izdošanu mācību līdzekļi, kuras atļauts izmantot valsts akreditēto vispārējās pamatizglītības, vispārējās pamatizglītības, vidējās vispārējās izglītības programmu īstenošanā”;

Paraugprogramma disciplīnai, apstiprinājusi ministrija Krievijas Federācijas izglītība un zinātne;

Pašvaldības budžeta izglītības iestādes "Izglītības centrs Pevekā" harta (apstiprināta ar Čaunskas pašvaldības rajona administrācijas 2015. gada 23. decembra dekrētu Nr. 232);

MBOU Pevek Izglītības centra mācību programma 2017.-2018.mācību gadam. gads;

Pamatizglītības vispārējās izglītības galvenā izglītības programma MBOU Pevek izglītības centrs;

Galvenā vispārējās pamatizglītības izglītības programma MBOU Izglītības centrs Pevekā, apstiprināta ar direktora rīkojumu, direktora 2016.gada 1.jūnija rīkojums Nr.02-02 / 375.

Ar MBOU Izglītības centra Pevekā 2017.gada 26.maija rīkojumu Nr.02-02 / 336 “Par mācību grāmatu un mācību līdzekļu saraksta apstiprināšanu MBOU Izglītības centrā Pevekā 2017.-2018.mācību gadam”;

Ar 2017. gada 31. maija direktora rīkojumu Nr. 02-02 / 339 apstiprinātie noteikumi par MBOU Pevekas izglītības centra atsevišķu akadēmisko priekšmetu, kursu, tostarp ārpusstundu aktivitāšu darba programmu struktūru, izstrādes un apstiprināšanas kārtību. .

Sadaļas „Volejbols” programma veidota pēc programmas „Ārpusskolas iestādēm un vispārizglītojošās skolas sporta sadaļa"Volejbols" rediģēja A.V. Doļinskaja

Volejbols ir viens no aizraujošākajiem un populārākajiem sporta veidiem, kas guvis valsts atzinību. Tas izceļas ar bagātīgu un daudzveidīgu motora saturu. Lai spēlētu volejbolu, ir jāspēj ātri skriet, acumirklī jāmaina kustības virziens un ātrums, jālec augstu, jābūt spēkam, veiklībai un izturībai. Spēles laikā piedzīvotais emocionālais stress izraisa to cilvēku organismā lielas izmaiņas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Motora aparātā notiek kvalitatīvas izmaiņas. Lēkšana, piespēlējot bumbu, uzbrukumi un bloķēšana stiprina skeleta sistēmu, locītavas kļūst kustīgākas, palielinās muskuļu spēks un elastība.

Pastāvīga mijiedarbība ar bumbu palīdz uzlabot dziļo un perifēro redzi, precizitāti un orientāciju telpā.

Volejbola spēlēšana arī attīsta tūlītēju reakciju uz vizuāliem un dzirdes signāliem, palielinās muskuļu sajūta un spēja ātri mainīt spriedzi un peles relaksāciju. Neliela statiskā piepūle un slodze spēlē labvēlīgi ietekmē jauno sportistu izaugsmi.

Programma "Volejbols" paredz teorētisko, praktisko zināšanu apguvi, audzēkņu kontroles standartu ieviešanu, dalību izglītojošās un apmācību spēlēs, sacensībās. Teorētiskajā daļā tiek apskatīti volejbola spēlēšanas tehnikas un taktikas jautājumi. Praktiskajā daļā padziļināti tiek pētītas tehniskās metodes un taktiskās kombinācijas.

Mērķi un uzdevumi:

Mērķi:

Veicināt veselību un veicināt vispusīgu fizisko attīstību.

Sniegt skolēniem zināšanas par volejbola spēlēšanas tehniku un taktiku.

Veicināt studentu veselību.

Izglītot iesaistīto morālās un gribas īpašības, veicināt draudzības un savstarpējas palīdzības izjūtas veidošanos.

Uzdevumi:

Stiprināt veselību un nocietināt ķermeni.

Paaugstināt vispārējās fiziskās sagatavotības līmeni.

Veidot vispārēju priekšstatu par volejbola spēlēšanas tehniku un taktiku.

Mācīt volejbola tehnikas, veidot sākotnējās prasmes. tiesāšana.

Māciet audzēkņus pielietot apgūto spēļu aktivitātes un pašmācībā.

Nodarbības notiek 2 reizes nedēļā, ar nedēļas slodzi 2 stundas, kurss paredzēts 70 stundām gadā.

Praktiskās nodarbības ar jaunajiem volejbolistiem izšķir pēc fokusa: vienvirziena (veltīta vienam no treniņu veidiem: tehniskajam, taktiskajam, fiziskajam), kombinētās (ietver 2-3 materiālu veidus dažādās kombinācijās), spēle (spēles treniņš, divpusēja spēle, spēles fragments), kontrole .

Ievads: Volejbola rašanās un attīstības vēsture. Pašreizējais volejbola stāvoklis. Terminoloģija volejbolā. Drošības noteikumi, veicot spēles darbības. Spēles noteikumi.

Volejbola drošības noteikumi.

Vispārējā fiziskā sagatavošana.

Teorija: ZPI vērtība volejbolistu sagatavošanā.

Prakse: Vispārīgi attīstoši vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt visas fiziskās īpašības. Vingrinājumi uz gliemežvākiem, simulatori, futbols, basketbols.

Īpaša fiziskā sagatavotība.

Teorija: SFP nozīme volejbolistu sagatavošanā.

Prakse: Sagatavošanas vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt muskuļu kontrakcijas spēku un ātrumu, kas ir iesaistīti tehnisko paņēmienu izpildē, ātrums, lēciena spējas, īpaša veiklība, izturība (ātrums, lēciens, spēks, spēle) pārejas ātrums no vienas darbības uz otru. Mobilās un sporta spēles. Galvenajam darbības veidam līdzīgi vingrinājumi ne tikai neiromuskulāro piepūles būtībā, bet arī kustību struktūrā. Vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt lēkšanas spējas, reakcijas ātrumu, īpašu veiklību. Spēles pēc darbību būtības ir līdzīgas volejbolam.

Tehniskā apmācība.

Teorija: tehniskās sagatavotības vērtība volejbolā.

Prakse: Statīvi. Bumbu pieņemšanas un piespēles (divas rokas no apakšas, divas rokas no augšas). Iesniegumi no apakšas. Tiešie trāpījumi. Aizsardzības darbības (bloki, apdrošināšana).

Taktiskā apmācība.

Teorija: volejbola spēles noteikumi. Taktiskās apmācības vērtība volejbolā.

Prakse: Serve taktika. Transfēru taktika. Bumbu taktika. Uzbrukuma taktika. Uzņemšanas taktika. Grupas un komandas darbības uzbrukumā. Grupas darbības, saņemot uzbrukuma sitienus, aizsargu savstarpējā mijiedarbība, aizsargu mijiedarbība ar apdrošinātājiem, aizsargu mijiedarbība ar bloķētājiem

Gaidāmais Rezultāts .

Kursa noslēgumā studentiem jāapgūst jēdzieni "Spēles tehnika", "Spēles taktika", jāpārzina spēles noteikumi, jāapgūst pamattehnikas, jāpielieto spēlē iegūtās zināšanas un jāorganizē patstāvīgs volejbols. nodarbības, veidot primārās tiesneša prasmes.

Apmācības kursa volejbola apguves personīgie, metapriekšmeta un priekšmeta rezultāti.

Volejbola priekšmeta apgūšanas personīgie rezultāti

Būtisku ieguldījumu pamatizglītības personīgo rezultātu sasniegšanā sniedz kursa "volejbols" attīstība. Personīgais universāls mācību aktivitātes nodrošināt skolēnu vērtībsemantisko orientāciju (spēju saistīt darbības un notikumus ar pieņemtajiem ētikas principiem, zināšanas par morāles normām un spēju izcelt uzvedības morālo aspektu) un orientāciju sociālajās lomās un starppersonu attiecībās. Saskaņā ar federālo štata izglītības standartu vispārēju izglītības pasākumu veidošana skolēniem vispārējās pamatizglītības posmā jānosaka apmācības pabeigšanas posmā. pamatskola.

Absolventam būs:

* skolēna iekšējā pozīcija pozitīvas attieksmes pret skolu līmenī, orientēšanās uz skolas realitātes jēgpilnajiem mirkļiem un "laba skolēna" modeļa pieņemšana;

* plaša motivācijas bāze mācību aktivitātes, tostarp sociālie, izglītojoši-kognitīvie un ārējie motīvi;

* koncentrēties uz izglītojošo aktivitāšu panākumu cēloņu izpratni;

* izglītojoša – izziņas interese par jauniem mācību materiāliem un metodēm jaunas konkrētas problēmas risināšanai;

* spēja veikt pašnovērtējumu, balstoties uz izglītojošo darbību veiksmes kritēriju;

* orientēšanās gan savas, gan apkārtējo rīcības morālajā saturā un nozīmē;

* ētisko jūtu attīstība - kauns, vainas apziņa, sirdsapziņa kā morālās uzvedības regulatori;

* uzstādīšana uz veselīgu dzīvesveidu;

* empātija kā citu cilvēku jūtu izpratne un empātija pret viņiem.

Absolventam būs iespēja veidot:

* skolēna iekšējā pozīcija, kuras pamatā ir pozitīva attieksme pret skolu, mācīšanās nepieciešamības izpratne, kas izteikta izglītības un izziņas motīvu pārsvarā un zināšanu sociālās vērtēšanas veida priekšrocībās;

* adekvāta izpratne par diferencētu pašvērtējumu, pamatojoties uz "laba skolēna" sociālās lomas veiksmīgas īstenošanas kritēriju;

* uzstādīšana uz veselīgu dzīvesveidu un īstenošana reālā uzvedībā un rīcībā;

Priekšmeta apguves metapriekšmeta rezultāti volejbolā

Saskaņā ar federālo štata izglītības standartu vispārēju izglītības pasākumu veidošana skolēniem pamatizglītības un vispārējās izglītības posmā jānosaka pamatskolas izglītības pabeigšanas posmā.

Sadaļa "Regulējošās universālās mācību aktivitātes"

Absolvents apgūs:

* pieņemt un saglabāt mācību uzdevumu;

* ņem vērā skolotāja izceltos darbības punktus jaunajā izglītojošs materiāls sadarbībā ar skolotāju;

* plānot savu rīcību ar uzdevumu un tā izpildes nosacījumiem, tai skaitā iekšējā plānā;

* ņemt vērā noteikumu plānošanā un risinājuma metodes kontrolēšanā;

* veikt gala rezultāta kontroli;

* adekvāti uztvert skolotāja vērtējumu;

* atšķirt metodi un darbības rezultātu;

* novērtēt darbības pareizību adekvāta retrospektīva novērtējuma līmenī;

* veikt nepieciešamās korekcijas darbībā pēc tās pabeigšanas, pamatojoties uz tās novērtējumu un ņemot vērā pieļauto kļūdu raksturu;

adekvāti uztvert skolotāju, biedru priekšlikumus pieļauto kļūdu labošanai;

izcelt un formulēt to, kas jau ir apgūts un kas vēl jāapgūst,

konstatē iegūtā rezultāta atbilstību mērķim;

korelē rīcības izvēles, plānošanas, izpildes un rezultāta pareizību ar konkrēta uzdevuma prasībām;

spēku un enerģijas aktivizēšana, brīvprātīga piepūle motivācijas konflikta situācijā;

gribas koncentrācija, lai pārvarētu fiziskus šķēršļus;

Sadaļa "Kognitīvās universālās mācīšanās aktivitātes"

Absolvents apgūs:

meklēt informāciju izglītības uzdevumu veikšanai, izmantojot izglītojošo literatūru;

veikt sintēzi kā veseluma kompilāciju no daļām;

izveidot cēloņsakarības;

Sadaļa "Komunikatīvas universālas mācību aktivitātes"

Saskarsmes un komunikācijas saturs un metodes nosaka bērna spēju attīstību regulēt uzvedību un darbības, izzināt pasauli, definē "es" tēlu kā priekšstatu sistēmu par sevi, attieksmi pret sevi, valodas lietojumu un runas līdzekļi informācijas saņemšanai un pārsūtīšanai, dalība produktīvā dialogā; pašizpausme: dažāda veida monologi izteikumi.

Absolvents apgūs:

pieļauj iespēju cilvēkiem ar dažādiem viedokļiem, tostarp tiem, kas nesakrīt ar viņa viedokli, un koncentrējas uz partnera stāvokli komunikācijā un mijiedarbībā;

ņemt vērā dažādus viedokļus un censties saskaņot dažādas pozīcijas sadarbībā;

formulēt savu viedokli un nostāju;

risināt sarunas un pieņemt kopīgu lēmumu kopīgas aktivitātes, tostarp interešu konflikta situācijās;

veidot partnerim saprotamus apgalvojumus, ņemot vērā to, ko partneris zina un redz, un ko nē;

kontrolēt partneru rīcību;

izmantot runu, lai regulētu savas darbības;

Absolventam būs iespēja apgūt:

klausīties sarunu biedru;

noteikt vispārējo mērķi un tā sasniegšanas veidus;

īstenot savstarpēju kontroli, adekvāti novērtēt savu un citu uzvedību, sniegt savstarpēju palīdzību sadarbībā;

argumentēt savu nostāju un saskaņot to ar sadarbības partneru pozīcijām, izstrādājot kopīgu risinājumu kopīgās aktivitātēs,

prognozēt konfliktu rašanos dažādu viedokļu klātbūtnē

risināt konfliktus, ņemot vērā visu dalībnieku intereses un pozīcijas;

mijiedarbībā koordinēt un ieņemt dažādas pozīcijas.

Kalendārs- tematiskā plānošana

	Vārds sadaļas un tēmas
	Vārds sadaļas un tēmas
	Ievads. Volejbola drošības noteikumi. Vispārēji attīstoši vingrinājumi, kuru mērķis ir visu fizisko īpašību attīstība.
	Statīvi un kustības. Izglītojoša spēle.
	Apakšējā taisnā padeve. Iesniegums par precizitāti.
	Apakšējā sānu padeve.
	Augšējā taisnā padeve
	Koordinācijas attīstība. Izglītojoša spēle.
	Volejbola noteikumi. Spēles pēc darbību būtības ir līdzīgas volejbolam. Tiesneša darbs.
	Bumbas saņemšana un piespēle
	Augstākā piespēle
	Lēciena piespēle. Īpaši vingrinājumi pie režģa.
	Balles pieņemšanas.
	Bumbas saņemšana ar kritienu.
	Grupas un komandas darbības uzbrukumā. Izglītojoša spēle.
	Grupas bloķēšana
	Grupas darbības aizsardzībā līnijas iekšpusē un starp līnijām.
	Mijiedarbība starp aizstāvjiem.
	Mijiedarbība starp aizsargiem un novērotājiem
	Vingrošanas un akrobātikas elementi volejbolista nodarbībās.
	Basketbola elementi volejbolistu nodarbībās.
	Individuālās taktiskās darbības, saņemot iningus.
	Individuālas un grupu uzbrukuma darbības.
	Individuāla pasniegšanas taktika.
	Individuāla bumbas piespēles taktika.
	Atsevišķas taktiskās darbības, izpildot pirmos pārsūtījumus uz sitienu.
	Uzbrukuma taktika.
	Uzbrūkošā sitiena taktika ar pāreju uz līniju.
	Bloķējošā spēlētāja individuālās taktiskās darbības.
	Vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt lēkšanas spējas, reakcijas ātrumu.
	Aizsardzības darbības (bloki, apdrošināšana).
	Traucējošas darbības uzbrūkoša sitiena laikā.
	Terminoloģija volejbolā. Tiesneša darbs. Izglītojoša spēle.
	Mijiedarbība starp uzbrucēju un piespēli.
	Grupas darbības uzbrukumā caur priekšējās līnijas spēlētāju.
	Komandas darbības aizsardzībā
	Individuālās darbības pret grupas bloku.
	Spēle pēc noteikumiem ar uzdevumu
	pludmales volejbols. Drošības noteikumi, veicot spēles darbības.

Literatūra:

1. Kolodņitskis G. A. Studentu ārpusstundu aktivitātes. Volejbols: ceļvedis skolotājiem un metodiķiem. Maskava: Apgaismība, 2011

2. Zheleznyak Yu.D., Portnov Yu.M. et al. Sporta spēles: tehnika, taktika, mācību metodes M .: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2004. gads.

3. Zheleznyak Yu.D. 120 volejbola nodarbības - interneta resursi - nashaucheba.ru

4. Furmanovs A.G. Volejbola modernā skola, 2009

5. Visaptveroša programma fiziskā audzināšana. 5.-11.klase rediģēja V. I. Lyakh un A. A. Zdanevich. Maskava. "Apgaismība" 2010

6. Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas valsts programma par

Fiziskā kultūra specializētai izglītībai. Maskava. Izglītība. 2010. gads

7. O. Čehovs "Volejbola pamati" Maskava. "Fiziskā kultūra un sports" 2008

8. V.I.Ljahs “Fiziskā kultūra. 10-11 klases. Maskava. Apgaismība. 2010

Volejbola izglītības programma. Papildizglītības "volejbols" izglītības programma. Bumbiņas apakšējā nodošana (saņemšana).

Interesanti rakstus

Interesanti rakstus