Napoleona poza. Tests, lai noteiktu rakstura veidu. Lietišķo komunikāciju mācību grāmata ekonomikas specialitāšu studentiem

14.04.2020

meklēšanas rezultāti

Atrastie rezultāti: 36912 (2,18 sek)

Bezmaksas pieeja

Ierobežota piekļuve

Tiek precizēta licences atjaunošana

1

Raksts ir izvilkums no Germana Andrejeva monogrāfijas "Ļeva Tolstoja reliģiskās un filozofiskās mācības". Tolstojs cilvēku pestīšanu saskatīja tajā, ka katrs cilvēks katru darbību korelē nevis ar viņam nezināmo dzīves mērķi, bet gan ar tā reliģisko nozīmi.

Tolstojs Napoleona tēlā un Solžeņicins Staļina tēlā ("Pirmajā lokā") neatkāpās no patiesības.<...>Merežkovskis apbrīno Napoleona despotismu, viņa gara spēku, kas izpaužas citu pakļautībā sev.<...> <...> <...>

2

"CILVĒKA FIZIOLOĢIJA": laboratorijas darbs

M .: "Bibliotēku centrālais kolekcionārs" BIBCOM "

Mācību līdzeklis atbilst visām prasībām modernas programmas cilvēka fizioloģijas mācīšana. Atlase praktiskie uzdevumi loģiski pārbaudīts, atbilstošs, vērsts uz skolēnu garīgo spēju attīstīšanu. Šī rokasgrāmata atbilst mūsdienu augstākajā izglītībā pieņemtajai uz kompetencēm balstītai pieejai.

<...>Vienkārša poza.<...> <...> <...>

Priekšskatījums: "CILVĒKA FIZIOLOĢIJA" laboratorijas darbs.pdf (0,7 Mb)

3

Cilvēka anatomija un fizioloģija Apstiprināts UMS OGPU kā seminārs studentiem apmācības virzienā 44.03.01 Pedagoģiskā izglītība, profils Fiziskā kultūra

Līdztekus citām dabaszinātņu cikla akadēmiskajām disciplīnām vecuma anatomija un fizioloģija veido pamatu zināšanām par cilvēka bioloģisko būtību, viņa funkcionālajām iespējām, kuras var un vajag īstenot mērķtiecīgas izglītības procesā. Bakalauru sagatavošana in fiziskā audzināšana ar zināšanām par cilvēka anatomiju un fizioloģiju paceļ viņus augstākā profesionālās darbības līmenī.

Tiek noteikta atšķirība starp indikatora vērtībām atpūtas laikā un pēc stājas maiņas (X2).<...>Vienkārša poza.<...>Sarežģītas pozas: - subjekta kājas atrodas vienā līnijā (vienam papēdis balstās uz otra pirksta).<...>Rokas un acis ir līdzīgas pirmajai pozai; - poza "bezdelīgas".<...>Augšpusē ir dominējošās rokas īkšķis; Napoleona poza. Roku sakrustošana pār krūtīm.

Priekšskatījums: Cilvēka anatomija un fizioloģija.pdf (1,0 Mb)

4

Nr. 3 [Bibliotēka skolā (ID 1. septembris, 2019)

Grāmata ir kvadrātveida, kā Napoleona kūkas kaste, ar krāsainiem gala papīriem.<...>Tajos attēlots imperators Napoleons uz piramīdu fona, kas veidotas no kārbām.<...>Iekarošanas kampaņām Napoleonam bija nepieciešama spēcīga armija.<...>Un tagad Nikolass prezentēja savu izgudrojumu Napoleonam. Imperators bija sajūsmā!<...>Konservi Napoleonam. - M. : Art-Volkhonka, 2017. - 57 lpp.

Priekšskatījums: Bibliotēka skolā (ID 1. septembris) Nr. 3 2019.pdf (0,2 Mb)

5

Lietišķo komunikāciju mācību grāmata ekonomikas specialitāšu studentiem

Tā paredzēta disciplīnas "Biznesa komunikācijas" ekonomikas jomu studentu mācīšanai. Šī kursa apguve ir vērsta uz biznesa komunikatīvās mijiedarbības teorijas un prakses galveno problēmu un tendenču padziļinātu un papildu izpēti.

neverbālie saziņas līdzekļi Neverbālie saziņas līdzekļi Kinētika Ekstralingvistika Takestika Proksēmika Poza<...>Runātāja neverbālais (neverbālais) atbalsts Atbalstoši starpsaucieni, mājieni, "klausīšanās poza", kontakts<...>Neverbālā klausīšanās uzturēt acu kontaktu pieņemt atvērtu stāju neklusēt visu laiku, pieteikties<...>Parādiet savu labo gribu, interesi, uzmanību ar acīm, stāju. 2.

Priekšskatījums: Business communications.pdf (0,4 Mb)

6

Pamataerobika grupu programmās ucheb.-metode. pabalstu

Rokasgrāmatā aplūkotas problēmas, kas saistītas ar pamata aerobikas organizēšanu un vadīšanu grupu programmas, fizisko aktivitāšu ietekme uz organisma funkcionālajām sistēmām un cilvēka organisma anatomiskām un fizioloģiskajām īpašībām. Rokasgrāmata satur teorētisku un praktisku informāciju, diagrammas un ilustrācijas, kas atvieglo mācību materiāla uztveri. Šīs apmācības rokasgrāmatas mērķis ir uzlabot fitnesa klubu instruktoru zināšanas par to izvēli optimāla slodze veicot pamata aerobiku un ir vērtīgs izglītojošs un pedagoģisks materiāls audzēkņu sagatavošanai virzienā 032100 "Fiziskā kultūra", kā arī FPC audzēkņiem.

Stabilizatori Muskuļi, kas fiksē ķermeni noteiktā stāvoklī (statiski). Bioenerģētika.<...>No citiem sporta veidiem aizgūtas pozas un vingrinājumi, akrobātikas elementi (tilts, stāvs uz lāpstiņām<...>uc), vingrošana (sedācija un uzsvars leņķī utt.); "šķēršļskrējēja poza" pelēka: viena kāja uz priekšu, otra saliekta<...>augšstilbiem, ikriem, krūšu muskuļiem, rokām un plecu josta Dažādās sākuma pozīcijās, lēnām, ar pozu fiksāciju<...>Komentējiet katru pozu, sniedzot vienkāršāku iespēju iesācējiem vai cilvēkiem ar ierobežotu elastību

Priekšskatījums: Pamata aerobika grupu programmās izglītojoši-metodiski.pdf (0,2 Mb)

7

Nr. 3 [Nacionālais psiholoģijas žurnāls / Nacionālais psiholoģijas žurnāls, 2016]

Tas tiek izdots kopš 2006. gada. Žurnāla mērķis ir izplatīt zināšanas par Krievijas zinātnes sasniegumiem gan fundamentālo un lietišķo pētījumu jomā, gan psiholoģisko programmu un darba metožu izvērtēšanas jomā. Žurnāls aplūko aktuālas sociālās problēmas no psiholoģijas zinātnes viedokļa.

Paraugs "Napoleona poza" (gar elkoni - P, L). N=64. 5 . Pārbaudījums "Aplausi" (P, A, L).<...>Algebrisko spēju saistība ar testa "Napoleona poza" Napoleona pozas novērtējums rezultātiem<...>Napoleons "- L KPU (1 sērija) \u003d 0 -0,0851 0,1725 -0,493 0,625" Napoleona poza "- P 0,4527 0,2615 1,731<...>Kreiļiem testā “Napoleona poza” redzes pareizība darbojas kā negatīvs prognozētājs, pazeminot<...>Tomēr šeit svarīga ir Rozenbaha un Napoleona pozas testu rezultātu kombinācija.

Priekšskatījums: National Psychological Journal National Psychological Journal Nr. 3, 2016.pdf (0,2 Mb)

8

Nr. 128 [Fringes, 1983]

LITERATŪRAS, MĀKSLAS, ZINĀTNES UN SABIEDRISKĀS DOMAS ŽURNĀLS. Starp "Sejas" autoriem dažādos gados bija tādi rakstnieki un dzejnieki kā A. Ahmatova, L. Borodins, I. Buņins, Z. Gipiuss, Ju. Dombrovskis, B. Zaicevs, N. Losskis, A. Kuprins, V. Soluhins, M. Cvetajeva, O. P. Iļjinskis.

Visās mūsu publicētajās vēstulēs mēs neatļaujam sev nekādus samazinājumus, izmaiņas vai<...>XVIII gadsimtā valsts joprojām nevar atļauties šādi izolēt garīdzniekus: galu galā garīgais<...>Tāpēc Napoleona diženums slēpjas viņa netiklībā.<...>Patiesam kristietim, pēc Merežkovska domām, vajadzētu dziedāt par Napoleonu, jo viņā "kaut kas<...>Pēc Tolstoja Berdjajevs visus šos Napoleonus sauc par laupītājiem: “Tādu cilvēku rokās, kuriem ir griba

Priekšskatījums: Facets Nr. 128 1983.pdf (0,1 Mb)

9

Nr. 2 [Bērnu sirds un asinsvadu slimības, 2005]

Recenzēts zinātnisks un praktisks žurnāls. Žurnāls aptver dienesta "Bērnu kardioloģija" organizāciju, publicē rakstus par specialitātes vēsturi, recenzijas par bērnu kardioloģijas un kardioķirurģijas problēmām, materiālus par aktuāliem jautājumiem, mūsdienu metodēm u.c. Dibināta 2004. gadā.

Meshalkin (1955), šajā pozīcijā viņiem ir palielināta asinsvadu pretestība sistēmiskajā cirkulācijā<...>Yonash (1960) uzskatīja, ka šāda poza veicina ātru venozo asiņu atgriešanos no apakšējās puses<...>Eksudatīvam perikardītam nav raksturīga: a) ķermeņa piespiedu pozīcija "dziļa slīpuma poza" b

Priekšskatījums: Bērnu sirds un asinsvadu slimības Nr.2 2005.pdf (0,5 Mb)

10

Fiziskās kultūras un sporta akmeoloģija: praktiskās apmācības studijas.-metode. pabalstu

Mācību līdzeklī iekļautas psihodiagnostikas metodes, kas vērstas uz nobriedušas personības individuālo īpašību izpēti, kā arī jautājumi par studentu sagatavošanu kolokvijam visās mācību kursa "FCS akmeoloģija" sadaļās.

"Roku krustošanās" jeb "Napoleona pozas" tests.<...>tipiskas pazīmes: labās vadošās acs, kreisās puses pirkstu savīšanas un labās rokas kombinācija pozā<...>Napoleons" ( tips P-L-P); labās dominējošās acs, pareizā pirkstu savīšanas veida un labās puses kombinācija<...>rokas "Napoleona pozā" ( tips P-P-P); kreisās vadošās acs kombinācija, kreisā tipa savītie pirksti<...>, kreisā roka "Napoleona pozā" (tips L-L-L).

Priekšskatījums: Fiziskās kultūras un sporta praktisko vingrinājumu akmeoloģija.pdf (0,1 Mb)

11

Nr. 8 (155) [Bērnu un pusaudžu pasaule, 2013. gads]

Poza tiek saukta par līkumu uz priekšu. Apsēdieties uz grīdas, sakrustojiet kājas (foto 1).<...>Turiet šo pozīciju 10-15 elpas.<...>Lai izietu no pozas, vispirms paceliet galvu, tad plecus un visbeidzot iztaisnojiet muguras lejasdaļu.<...>Dzīvniekus zoodārzā sauc par Cēzaru, Princi un Napoleonu. Zilonis - vai princis, vai Napoleons.<...>Žirafe ir vai nu Napoleons, vai Cēzars. Tajā pašā laikā princis un Napoleons atrodas blakus.

Priekšskatījums: Bērnu un pusaudžu pasaule Nr. 8 2013.pdf (0,4 Mb)

12

PĒTĪJUMS PAR STUDENTU DARBASPĒJĪBU UN NOgurumu AR DAŽĀDU FUNKCIONĀLĀS STARPHEMISĒRAS ASIMETRIJU PROFILU [Elektroniskais resurss] / Matvejevs [et al.] // Veselība un izglītība XXI gadsimtā. Elektroniskais zinātnes un izglītības biļetens.- 2016 .- Nr. 4 .- S. 22-28 .- Piekļuves režīms: https://site/efd/369442

Šajā rakstā tika apskatīta veiktspēja nervu sistēma studenti ar dažādu profilu funkcionālo starpsfērisko asimetriju. Pētījumā piedalījās 96 Baškīrijas Valsts pedagoģiskās universitātes Psiholoģijas fakultātes studenti. M. Akmulla, kuras atbilstoši smadzeņu funkcionālās asimetrijas profilam tika iedalītas trīs apakšgrupās: labroči - 55 skolēni, kreiļi - 9 skolēni, ambideksteri - 32 skolēni. Lai analizētu studentu adaptāciju mācību apstākļiem, tika izmantoti nervu sistēmas funkcionālā stāvokļa rādītāji. Studentu centrālās nervu sistēmas funkcionālais stāvoklis tika pētīts uz aparātu kompleksa "Psihofiziologs", izmantojot vienkāršas vizuāli motoriskas reakcijas tehniku. Tika pieņemts, ka šī rādītāja iekļaušana izglītības processļaus pareizi plānot darba un atpūtas režīmu, kontrolēt treniņu slodzes un tādējādi saglabāt skolēnu veselību.

tika identificēti ar motoru testu palīdzību: pirkstu savīšana - "slēdzene"; roku sakrustošana uz krūtīm - "poza<...>Napoleons"; aplausi.

13

Šis raksts turpina prezentāciju, ko izstrādājis profesors F.I. Kevla holistiskā psiholoģiskā un pedagoģiskā atbalsta modelis grūtam bērnam, kas paredz viņa personības attīstības diagnostiku, prognozēšanu un progresīvu atbalstu izglītības procesā. Žurnāla iepriekšējos numuros tika izklāstīti dažādi diagnostikas bloka aspekti, skolas padomes darba organizācija, kas par savu gala mērķi paredz bērna attīstības sociālpedagoģiskās situācijas koriģēšanas programmas izstrādi, tās problēmas, kas. sarežģī viņa izglītību un socializāciju. Šajā materiālā tiks parādīts vēl viens deklarētā modeļa aspekts, kas veltīts individuālajai konsultēšanai kā pedagoģiskā atbalsta metodei bērnu personības attīstībai.

Tas ļauj klientam iegūt izpratni par Faina Kevl es.<...>"Napoleona poza" - labā roka augšpusē (P). Aplaudēt - kreisā roka uz augšu (L).

14

"Vēstuļu" pirmā daļa, kas veltīta militārajai kampaņai pret Napoleonu 1805-1806 (publicēta<...> <...> <...>Tie vairs nav teksta dekorācija un vairs nav "poza" stāstītājam vai tēlam - tie pauž dziļu<...>sievas pilsēta ir Smoļenska (raksturīgs pats fragmenta stils): “Beidzot, noguris no mūsu konfrontācijas, Napoleons

15

Abstrakts. "Klīstošo" sižetu tēma grafiskajā mākslā vairākkārt ir kļuvusi par speciālistu izpētes priekšmetu, taču šobrīd mūsu rīcībā nav detalizētu pētījumu par sižetu migrāciju Napoleona karu laikmeta karikatūrās.

Attēlā "Napoleona triumfējošā ierašanās Parīzē"9 attēlots Napoleona un viņa maršala atgriešanās.<...>Napoleons ar baiļu satriektu seju pagriežas atpakaļ, precīzi atkārtojot zaķa pozu no krievu karikatūras<...>Krievu lapa "Napoleons ar sātanu pēc Maskavas sadedzināšanas"16 piedāvā Napoleonu traģiskā brīdī<...>Napoleonam aiz muguras izkārti plakāti.<...>Ilms Napoleonu zaķi pārvērta par suni Napoleonu. 13 Korsikas asinssuns, ko ieskauj

16

Trešā reiha līderu tēli 20. gadsimta 30.-40. gadu padomju politiskajā karikatūrā. pabalstu

"Rokasgrāmatā detalizēti apskatīts to karikatūristu darbs, kuru darbība bija vērsta uz to politiķu atmaskošanu, kuri sagatavoja un atraisīja Otro. pasaules karš. Karikatūra tiek pētīta kā vēstures avots, kas atklāj ārpolitikas agresīvo raksturu un nacistiskās Vācijas agresīvos plānus. Tā paredzēta studentiem, kuri mācās specialitātē 030401 Vēsture (disciplīna "Nacionālsociālistiskā diktatūra Vācijā 1933-1945", bloks DS), pilna laika izglītība. "

Šeit ir vēl viens Hitlera salīdzinājums ar Napoleonu (“Napoleons tika uzvarēts.<...>Attēlā redzams neliels vēdervēders un īskājains fīrers ar Napoleona ēnu.<...>Daudzi karikatūristi izsmej zoss solis Hitlers, viņa biedējošās pozas, rādīšanas žesti utt.<...>Pozu un žestu automatisms atbilst domāšanas automātismam, stratēģijām, kas galu galā novedīs pie<...>Attēlota brīnišķīga pozu dažādība.

Priekšskatījums: Trešā reiha līderu attēli padomju politiskajā karikatūrā 1930.–1940. gadu Pamācība.pdf (0,4 Mb)

17

#10 [Zināšanas ir spēks, 2011. gads]

"Zināšanas ir spēks" ir Krievijas populārzinātnisks un zinātnes un mākslas žurnāls, kas dibināts 1926. gadā. Tajā tiek publicēti materiāli par sasniegumiem dažādās zinātnes jomās – fizikā, astronomijā, kosmoloģijā, bioloģijā, vēsturē, ekonomikā, filozofijā, psiholoģijā, socioloģijā.

Tādējādi "zaļā revolūcija", kas sākās 60. gados, galvenokārt Āzijas laukos, ļāva uzvarēt<...>Šiem uzliesmojumiem ir aptuveni vienāds maksimālais spilgtums, kas ļauj izmērīt attālumu līdz<...>Metode ļauj noteikt vecumu ar būtisku kļūdu desmit gadu.<...>Par šādu naudu varu atļauties iegādāties jaunas drēbes pēc jaunākās modes un apmaksāt nodarbības<...>Napoleons paziņoja.

Priekšskatījums: Zināšanas ir spēks #10 2011.pdf (0,4 Mb)

18

Seno Austrumu mākslas studijas.-metode. pabalstu

Sanktpēterburga: SPbKO

Rīku komplekts kursam "Seno Austrumu māksla" ir paredzēts studentiem un ir kopsavilkuma plāns par apgūtajām tēmām, kas papildināts ar īsu atsauču sarakstu, fotogrāfijām ar komentāriem un kontroljautājumiem. Rokasgrāmatā ir iekļauti eksāmenu jautājumu saraksti, parauga tēmas tēzes, kursa darbi un tēzes. Pieejams arī īsā vārdnīca termini, galveno personību vārdnīca senā pasaule, orientālisti, pasaules galveno muzeju vārdnīca.

Kādas bija idejas par Seno Ēģipti Eiropā pirms Napoleona Ēģiptes karagājiena?<...>Ēģiptes Napoleona kampaņa un piramīdas Gīzā.<...>Muižnieku statujas (tipi, pozas, nodarbošanās, kustību pārnešana, vecums, līdzības problēma, apģērba atšķirības<...>E 3023) - tradicionāla rakstnieka poza, detalizēti ķermeņa elementi un ļoti izteiksmīga seja<...>Kādas ir galvenās pozas Vecās Karalistes laikmeta faraonu statujām?

Priekšskatījums: Seno Austrumu māksla.pdf (0,8 Mb)

19

№6 [Kāpēc? , 2014]

Napoleona plāns neizdevās.<...>Napoleons cerēja uz ūsām: dziedāt viņiem palīgā.<...>No: Napoleona gājienu atspoguļoja maršals Oudinot.<...>Ja tolteki, tad jāatzīst, ka vēlāk viņi daudz pozēja: aizguvušies no Teotivakanas kultūras.<...>Tad daudzas pozas: nu, kāds uzminēja, ka konteinerus ir daudz vieglāk salikt no atsevišķiem dēļiem, un

Priekšskatījums: Kāpēc? №6 2014.pdf (0,4 Mb)

20

#2 [Kāpēc? , 2013]

Žurnāls zēniem, meitenēm un viņu vecākiem par zinātni, tehnoloģijām, dabu, ceļojumiem un daudz ko citu. Sports, spēles, puzles

Krievu karaspēks bija spiests līdz pulksten 11 no rīta atkāpties uz jaunu pozīciju 5. pozīcijā pāri Lebau upei.<...>Pēcpusdienā Napoleons centra karaspēku nosūtīja uzbrukumā.<...>- Napoleons ar balsi iesaucās.<...>Tāpēc 4. jūnijā Napoleonam bija jānoslēdz pamiers ar sabiedrotajiem.<...>Pievērsiet uzmanību jūsu uzzīmētā cilvēka atrašanās vietai, viņa pozai, sejas izteiksmei. - Ja viņš

Priekšskatījums: Kāpēc? №2 2013.pdf (0,4 Mb)

21

Sociokulturālie konstrukti valodā [monogrāfija]

M.: FLINTA

Monogrāfijā aplūkotas krievu valodas sociokulturālās konstrukcijas: atmiņa, skaistums, haoss, jūtas, personu vārdi (eponīmi). Dažos gadījumos piemēri ir sniegti no angļu un vācu valodas. Sociokulturālo konstrukciju apraksts balstās uz frazeoloģisko vienību, stabilu metaforisko frāžu un klišejisko frāžu analīzi. Tiek ieviests jēdziens frazeoloģisks teksts kā sociāli kulturāla komentāra objekts. Grāmatā aplūkotās konstrukcijas ir aprakstītas to korelācijā ar filozofisko, mitoloģisko, literāro, politisko un cita veida diskursu. Vārdu lietojumu ilustrē fragmenti no 19.-20.gadsimta krievu literatūras darbiem. un piemēri no mūsdienu žurnālistikas. Darbā izmantoti semiotikas, filozofijas, socioloģijas, etnolingvistikas, psihoanalīzes darbi.

Mēs sakām: Napoleona poza, Napoleona plāni (Ing.<...> Napoleona plāni, Napoleona stāja; Angļu<...>: Napoleona poza, Napoleona plāni, Napoleona smaids, "Mēs visi skatāmies uz Napoleoniem" Ostrovskis<...>Napoleons; Mēs visi skatāmies uz Napoleoniem ..., mērķējam uz Napoleoniem; A. Napoleons.<...>Napoleona vārdā nosaukti dažādi objekti. R. kūka Napoleons, konjaks Napoleons. BET.

Priekšskatījums: sociālkultūras konstrukcijas valodā.pdf (1,2 Mb)

22

Dominiks Līvens savu grāmatu nodēvējis par "Krievija pret Napoleonu: Cīņa par Eiropu, 1807-1814", taču, izlasot angļu vēsturnieka grāmatu, paliek iespaids, ka tomēr nevis Krievija, bet gan "Aleksandrs I pret Napoleonu". Vēsturnieki ir vienisprātis, ka Krievijas imperators 1807. gadā noslēdza mieru tikai pēc sakāves, bet vēlāk un tālāk viņš vairākkārt parādīja sevi kā nepielūdzamu pretinieku mēģinājumiem noslēgt jebkāda veida miera līgumu ar Napoleonu, spītīgi aizstāvot to kā principu un cītīgi noraidot visus pārējos viedokļus. Es atkārtoju, šķiet, ka grāmatas nosaukums ir zināmā pretrunā ar tās saturu.

Krievija pret Napoleonu. Cīnīties par Eiropu. 1807–1814<...>.: ROSPENS. 2012)1 Dominiks Līvens nosauca savu grāmatu Krievija pret Napoleonu: cīņa par Eiropu, 1807–1814.<...>parādīja sevi kā nepielūdzamu pretinieku mēģinājumiem noslēgt jebkāda veida miera līgumu ar Napoleonu<...>Bet jau pirms tam pats autors raksta, ka “Napoleonam 1812. gada kampaņa bija atzveltnes krēsls (?)<...>(tas ir, pat pirms Lielās armijas faktiski sāka veidoties), un pēc tam aizvainotā poza

23

Nr.3 [Augstskolu ziņas. Ziemeļkaukāza reģions. Sociālās zinātnes, 2012]

Zinātniskā, izglītības un lietišķā žurnāla “Augstskolu ziņas. Ziemeļkaukāza reģions” pastāv jau vairāk nekā 40 gadus, ir reģistrēts komitejā Krievijas Federācija iespiežot (reģistrācijas numuri 011018, 011019, 011020). Tās redkolēģijās ir vadošie zinātnieki no Ziemeļkaukāza universitātēm. Tas tika izveidots 1972. gadā pēc korespondentlocekļa iniciatīvas. RAS, ķīmijas zinātņu doktors, profesors Yu.A. Ždanovs, kurš kļuva par tās galveno redaktoru, ar mērķi integrēt Ziemeļkaukāza zinātniekus, lai risinātu aktuālas zinātnes un tautsaimniecības problēmas. Tad žurnāls saucās "Ziemeļkaukāza Augstākās izglītības zinātniskā centra darbi". Sākoties perestroikai, mainījās ne tikai nosaukums, bet arī finansēšanas nosacījumi. Šodien žurnāla izdošana notiek ar tā līdzdibinātāju - 15 Ziemeļkaukāza universitāšu (tātad nosaukums) - daļēju finansiālu atbalstu. Tā lapās sāka publicēt gan Ziemeļkaukāza, gan tuvāko un tālāko ārzemju zinātnieku rakstus par visdažādākajām zinātnes, lietišķajām un izglītības problēmām.Žurnāls joprojām tiek izdots trīs sērijās (biežums kopš 2015. gada 4 numuri gadā), atspoguļojot attīstības zinātnes šādās jomās: Sociālās zinātnes: filozofija, vēsture, ekonomika.

Gouvion Saint-Cyr imperators Napoleons nosūtīts uz upi.<...>Imperators Napoleons paredzēja līdzīgu notikumu attīstību.<...>Skeleti guļ nedaudz saliektās pozās ar galvu uz rietumiem.<...>Tam raksturīgi apbedījumi subrektangārās bedrēs, aprakto galvu orientācija uz rietumiem, stāja<...>Tomēr apbedīto poza un orientācija nav stabila.

Priekšskatījums: Augstskolu jaunumi. Ziemeļkaukāza reģions. Sociālās zinātnes №3 2012.pdf (0,5 Mb)

24

Nr. 6 [Pedagoģiskā diagnostika, 2017]

Pedagoģiskā diagnostika - zinātniskais un praktiskais žurnāls. Regulārās žurnāla virsraksti: Diagnostikas vēsture un teorija; Tehnoloģijas un instrumenti; Prakse; Apmācība.

jaunu zināšanu asimilācija, statiskā slodze, ko piedzīvo ķermenis piespiedu "sēdus" stāvoklī<...>zema gatavība skolai, slikta veselība, slikta motora attīstība, runas attīstības defekti)<...>"Napoleona poza".<...>Mēs varam teikt, ka tā ir Napoleona poza.<...>Napoleons”, lai runātu par tā simetrisko izpildi, kas arī ir retums.

Priekšskatījums: Pedagoģiskā diagnostika Nr. 6 2017.pdf (0,1 Mb)

25

<...> <...>1804. gadā Napoleons tika pasludināts par Francijas imperatoru, bet Francijas Republika - par impēriju.<...> <...>


26

XVIII-XIX GADSIMTU NACIONĀLĀS MĀKSLAS VĒSTURE TĒZĒS, DIAGRAMMĀS UN TABUKLĀS Mācību un metodiskā rokasgrāmata studentiem, kuri mācās apmācības virzienā - 44.03.05 ."

Disciplīna "Krievu mākslas vēsture XVIII-XIX gadsimtā". attiecas uz mainīgo daļu, izvēles disciplīnām. Disciplīnas apguve ietver tādu kursu iepriekšēju izpēti kā "Krievijas vēsture 17.-18. gadsimtā", "Krievijas vēsture 19. gadsimta pirmajā pusē", "Krievijas vēsture 19. gadsimta otrajā pusē". gadsimts". Šīs disciplīnas saturs ir pamats tādas disciplīnas attīstībai kā: "Mākslas vēsture Eiropas valstīs".

klasicisms manāms vēsturiskajā glezniecībā (varonīgs vai traģisks sižets, kompozīcijas teatralitāte, pozas<...>ĪSS STILA VĒSTURE Pēc 1799. gada apvērsuma Francijā tika nodibināta Napoleona militārā diktatūra.<...>1804. gadā Napoleons tika pasludināts par Francijas imperatoru, bet Francijas Republika - par impēriju.<...>Napoleons tiecās pēc Romas imperatoru krāšņuma un slavas oreola.<...>skatuves priekšnesums, kā arī aktiertehnikas, kas balstītas uz pārspīlēti komiskām, klauniskām pozām

Priekšskatījums: XVIII-XIX GADSIMTU NACIONĀLĀS MĀKSLAS VĒSTURE TĒZĒS, SHĒMĀS UN TABUKLĀS.pdf (0,5 Mb)

27

Napoleons bija mīļākais romantiskās dzejas varonis.<...>Napoleons. S. 271).<...>Skaidrs, ka tajā nevarētu būt augsts Napoleona tēls, un tāpēc tajā nemaz nav Napoleona.<...> <...>Napoleons. Minska: Baltkrievija, 1992. S. 10.

28

Par notikumiem 1812.–1815 Eiropā un laikabiedru, politiķu un vēsturnieku reakcijas uz tām

Napoleons piespieda Austriju darīt to pašu Krievijas labā.<...>Tādējādi pēdējais Napoleona piedzīvojums atcēla visus Talleiranda viltus.<...>pacēla kājās visu Eiropu, lai gāztu Napoleonu, atkal devās karagājienā.<...>Galīcija (Ļvova), un Prūsija - Thorn un Posen. Krakova ar rajonu (daļa no Rietumiem.<...>Napoleons. M.: Nauka, 1991. gads.

29

Nr.1 [Vēsturnieks un mākslinieks, 2006]

vēsturei, mākslai un to radniecībai veltīts žurnāls.

Napoleons ģenerālim piešķīra grāfa Lobau titulu.<...>Gleznai pozēja Džeina Bērdena, kuru māksliniece drīz vien bildināja.<...>Viņas pozas, atšķirībā no senā tipa, ir daudzveidīgas, bieži viņa tika attēlota kustībā.<...>Tādējādi feministes ieņēma patriotisku nostāju kara jautājumā.<...>- teātra primadonna aizrāda Napoleonu. — Sapratu!

Priekšskatījums: Vēsturnieks un mākslinieks Nr. 1, 2006.pdf (0,5 Mb)

30

Nr. 2 (149) [Bērnu un pusaudžu pasaule, 2013. gads]

Laikraksts "Bērnu un pusaudžu pasaule" ir krāsains, ilustrēts izdevums, drukāts uz astoņām A3 formāta avīzes lapām, iznāk divas reizes mēnesī ar 30 000 eksemplāru tirāžu. Paredzēts bērniem vecumā no 8-16 gadiem, kā arī viņu vecākiem, skolotājiem, audzinātājām, bērnu pulciņu, studiju, pulciņu vadītājiem. Režija ir izglītojoša un izklaidējoša. Tā veidota, lai informētu lasītāju par svarīgākajām problēmām un notikumiem bērnu dzīvē, jaunākajām izglītības un audzināšanas sistēmām, iepazīstinātu ar kultūras, zinātnes, literatūras jaunumiem, izkoptu māksliniecisko gaumi, modinātu veselīgu patriotismu. Spēļu materiāli attīsta atjautību, sporta pieradināšanu veselīgs dzīvesveids dzīvi. Tas ir populārs visos Krievijas un NVS valstu reģionos. Skolās un bērnu namos tas tiek izkārts uz stendiem kolektīvai lasīšanai.

Sasniedzot apakšējo punktu, palieciet šajā pozīcijā 5-10 elpas.<...>Napoleons kā pieredzējis militārais vadītājs uzreiz novērtēja Ševardinska reduta lomu: no augstiem amatiem tas ir ērti<...>Redzot, ka aizsardzības darbi pie reduta vēl nav pabeigti, Napoleons pavēlēja: "Ņem to!"<...>Nākamajā dienā pēc kaujas pie Ševardinas, jau Borodino kaujas laikā, Napoleons, redzot, ka krievi<...>Horizontāli: karalzivis, karote, Tobols, Napoleons, narvalis, dālija, liellopi, avangards, Nekrasovs, pasūtījums,

Priekšskatījums: Bērnu un pusaudžu pasaule Nr. 2 2013.pdf (0,4 Mb)

31

Laboratorijas seminārs par ekoloģisko ģenētiku

Voroņežas Valsts universitātes Izdevniecības un poligrāfijas centrs

Mācību grāmata sagatavota Voroņežas Valsts universitātes Bioloģijas un augsnes fakultātes Ģenētikas, citoloģijas un bioinženierijas katedrā. Rokasgrāmatā sniegti laboratorijas darbi vispārējās un ekoloģiskās ģenētikas jomā, iepazīstinot studentus ar pazīmju pārmantošanas modeļiem, hromosomu funkcionālo morfoloģiju, populāciju ģenētisko struktūru, metodēm organisma ģenētiskās homeostāzes un vides genotoksicitātes novērtēšanai antropogēnā piesārņojuma laikā. .

Lai to izdarītu, varat izmantot tādus testus kā Napoleona poza, roku krustošana.<...>Napoleona pozā par vadošo tiek uzskatīta roka, kuras roka atrodas virsū.<...>Napoleona poza 3.2. Pirkstu krustošana 2. uzdevums.

Priekšskatījums: Laboratory Workshop on Ecological Genetics.pdf (0,8 Mb)

32

Nr.23 [Posev, 1949]

Bet "pozas nemirst zēniem," sacīja Šillers. Un arī Puškinu nemaz nenogalināja Dantesa lode.<...>Divi policisti slinkā pozā atspiedās pret durvīm.<...>Napoleons parādīja sevi cilvēkiem ne biežāk kā reizi divās nedēļās.<...>Tagad Napoleons nekad netika saukts vienkārši par "Napoleonu".<...>Biedrs Napoleons!

Priekšskatījums: Sēja Nr. 23 1949.pdf (1,5 Mb)

33

Nr.6 [Literatūras jautājumi, 2011]

Kritikas un literatūras studiju žurnāls. Rakstniekiem, filologiem, slāvistiem, skolotājiem, augstskolu studentiem, kā arī visiem literatūras interesentiem.

35, zināja, kā izskatās, bet balādē dodas uz kuģi “spēcīgas rokas sakrustotas” (poza neviltota<...>Stāstītājs pats izvēlas divkāršu literāro pozu: kā Ju.Lotmans un B.<...>Šo nenoteikto statusu pastiprina 170. poza<...>Priekšpēdējā frāze ir klejotāja pozas saglabāšana.<...>Tie vairs nav teksta dekorācija un vairs nav "poza" stāstītājam vai tēlam - tie pauž dziļu

Priekšskatījums: Literatūras izdevumi Nr. 6 2011.pdf (0,2 Mb)

34

M.: PROMEDIA

Rakstā jautājumā par cilvēka paleopatoloģiju.

kaulu svītras, avots - http://www.goldentime.ru); b - meitenes un zēna portreti; c - stājas rekonstrukcija<...>Viļņā (mūsdienu Viļņā) no aukstuma gāja bojā daudzi Napoleona armijas karavīri, kuri atkāpās no Krievijas<...>literatūra, iekļauta Direktorija laika franču gvardē, vēlāk iekļauta Napoleona konsulārajā apsardzē<...>Ir zināms, ka iesauktie virs 178 cm tika savervēti Napoleona armijas kavalērijā, 173-178 cm sardzē un kājnieki.<...>Tas ļāva biologiem un ārstiem analizēt tīfa izplatību Napoleona armijas karavīru vidū.

35

2012. GADA SEPTEMBRA SĀKUMĀ VALSTS VĒSTURES MUZEJĀ ATKLĀTA IZSTĀDE, VELTĪTA 1812. GADA KARA 200. GADIJUMAI. KĀ ZINĀT, 1812. GADA TĒVIJAS KARŠ UN 1813.-1815. GADA MILITĀRĀS DARBĪBAS KĻUVA PAR NOTEIKUMIEM EIROPAS VĒSTURES mirkļiem XIX GADSIMTA PIRMAJĀ PUSĒ.

Medaļa "Napoleons par apmēram. Svētā Helēna "10. Medaļa "Lielbritānijas uzvaru piemiņai karos ar Napoleonu" 11.<...>Ik pa laikam Napoleona impērija cieta arvien sāpīgākus zaudējumus.<...>Pēc Napoleona ienākšanas Madridē Dž.<...>Apgriezts uzraksts "NAPOLEON AT ST HELENA" - Napoleon at St. Helena.<...>Ob.st. - Napoleons sēž uz mūļa kauna pozā (ar seju asti).

36

Karš un miers. 4 sējumos, 3. sējums

Grāmatā iekļauts romāna # eposa "Karš un miers" trešais sējums. "Karš un miers" - slavenākais Ļeva Tolstoja romāns, tāpat kā neviens cits rakstnieka darbs, atspoguļo viņa attieksmes un filozofijas dziļumu. Šī grāmata ir no mūžīgās kategorijas, jo tā ir par visu - par dzīvību un nāvi, par mīlestību un godu, par drosmi un varonību, par slavu un varoņdarbiem, par karu un mieru.

brauca sešnieka vilktā auto pajūgā, ko ieskauj lapas, adjutanti un eskorts, pa ceļu uz Posenu<...>it kā pēkšņi atcerēdamies savu karalisko cieņu, Murats svinīgi iztaisnojās, ieņēma to pašu pozu<...>uz sveces, sēdēja pie atvērta biroja, ar papīriem rokā tālu viens no otra un nedaudz svinīgā pozā<...>Cits ģenerālis stāvēja kareivīgā pozā un paspieda roku krūtīm priekšā, lūkodamies sev apkārt.<...>Rambals izdzēra savējo, vēlreiz paspieda Pjēram roku un domīgi melanholiskā pozā atspiedās ar elkoņiem pret galdu.

Priekšskatījums: karš un miers. 4 sējumos, 3. sējums.pdf (0,1 Mb)

37

Nr. 4 (127) [Bērnu un pusaudžu pasaule, 2012. gads]

Laikraksts "Bērnu un pusaudžu pasaule" ir krāsains, ilustrēts izdevums, drukāts uz astoņām A3 formāta avīzes lapām, iznāk divas reizes mēnesī ar 30 000 eksemplāru tirāžu. Paredzēts bērniem vecumā no 8-16 gadiem, kā arī viņu vecākiem, skolotājiem, audzinātājām, bērnu pulciņu, studiju, pulciņu vadītājiem. Režija ir izglītojoša un izklaidējoša. Tā veidota, lai informētu lasītāju par svarīgākajām problēmām un notikumiem bērnu dzīvē, jaunākajām izglītības un audzināšanas sistēmām, iepazīstinātu ar kultūras, zinātnes, literatūras jaunumiem, izkoptu māksliniecisko gaumi, modinātu veselīgu patriotismu. Spēļu materiāli attīsta atjautību, sporta pieradināšanu pie veselīga dzīvesveida. Tas ir populārs visos Krievijas un NVS valstu reģionos. Skolās un bērnu namos tas tiek izkārts uz stendiem kolektīvai lasīšanai.

Asanas nosaukums: guļus bērna poza.<...>Turiet šo pozīciju 5-7 elpas. Čūskas (kobras) poza ir viena no galvenajām Indijas joga. <...>Palieciet šajā pozīcijā 5-10 elpas.<...>Kobras poza sniedz daudz priekšrocību: uzlabo elpošanu, mazina spriedzi krūtis, stiprina muguru<...>1812. gada karā krievu armija sakāva labi apmācīto, labāk bruņoto, daudzskaitlīgāko Napoleona armiju.

Priekšskatījums: Bērnu un pusaudžu pasaule Nr. 4, 2012.pdf (0,4 Mb)

38

Karš un miers. 4 sējumos, 1. sējums

Maskava: izdevniecība "Bērnu literatūra"

"Karš un miers". Spožā krievu rakstnieka Ļeva Tolstoja šedevrs. Viens no izcilākajiem pasaules literatūras darbiem, pārsteidzošs savā mērogā, psiholoģiskajā dziļumā un augstā historisma ziņā. Šis romāns veidoja pamatu vairākām vietējām un ārvalstu filmām. Dzimtniecības atcelšana un citas valdības reformas Krievijas sabiedrībā atbalsojās ar īstām garīgām cīņām. Šaubu un nesaskaņas gars apciemoja kādreiz vienoto tautu.Eiropas princips “cik cilvēku, tik patiesības”, kas iespiežas visur, izraisīja nebeidzamus strīdus. Ir parādījušies daudzi "jauni cilvēki", kas ir gatavi pēc savas iegribas atjaunot valsts dzīvi līdz zemei. Tolstoja grāmatā bija savdabīga atbilde uz šādiem Napoleona plāniem.

Un, ieņēmusi vispasaulīgāko pozu (Dievs zina, kur un kad viņa to uzzināja), viņa, vēdinot sevi ar vēdekli un<...>Pjērs kopā ar viņu piegāja pie gultas, uz kuras svētku pozā, acīmredzot saistīta tikai ar<...>Princis Vasilijs sēdēja uz atzveltnes krēsla savā pazīstamajā pozā, augstu sakrustotām kājām.<...>Teljaņins nekustīgi sēdēja tajā pašā slinkajā pozā, kādā Rostovs viņu bija atstājis, berzēdams savas mazās, baltās rokas.<...>Napoleons.

Priekšskatījums: karš un miers. 4 sējumos, 1. sējums.pdf (0,1 Mb)

39

Nr. 3 (12) [Sporta psihologs, 2007]

Vispusīgas attīstības nolūkā tiek izdots zinātniski metodiskais žurnāls "Sporta psihologs". Olimpiskā kustība, pilnveidojot psiholoģiskā atbalsta formas un līdzekļus sporta treniņi, uzlabošana izglītības programmas fiziskajā kultūrā. Dibināta 2003. gadā Iekļauts VAK sarakstā

Jauns pētījums, ko veica starptautiska zinātnieku komanda, atklāja, ka attiecība<...>Īstās lapas uzziedēs vēlāk. Tie veidojas no cilmes šūnām.<...>visu mūžu regulāri uzņemot barības vielas un pastāvīgi saņemot īpašus signālus, pozas.<...>Bet Napoleons Marijā redzēja vairāk.<...>Šāds aparāts ļāva košļāt un grauzt, taču šo funkciju uzlabošana prasīja nostiprināšanos

Priekšskatījums: Zināšanas ir spēks #7 2012.pdf (0,3 Mb)

42

Rakstā autors tiecas pēc diviem mērķiem: pirmkārt, ar literāro analīzi noteikt ārkārtīgi sarežģītās un komplicētās komunisma un tā dibinātāja savstarpējās attiecības; otrkārt, ar mākslinieciska mīta palīdzību noskaidrot komunisma un marksisma būtību kontekstā garīgo attīstību Rietumi, un ne tikai Rietumi.

Vai tad Napoleons un franču revolūcija neparādīja, ka stiprai gribai nekas nav neiespējams?<...>Vai arī universālā teohisma satricinājumā viss ir atļauts?<...>Viņa vecākais laikabiedrs nobriedis politiskās reakcijas gados pret visu, kas viņam atgādināja Napoleonu un<...>Savukārt Frankenšteins vairāk līdzinās Ādamam, kurš nespēja pretoties zināšanu kārdinājumam.<...>Neatlaidīgs ateists, šķiet, pat neriebjas precēties, kā kādreiz Napoleons ar pāvesta svētību.

43

#2 [Mūzikas direktora rokasgrāmata, 2015]

Žurnāls par efektīvu muzikālo un māksliniecisko izglītību, kas aptver bērnu muzikālās attīstības, muzikālās un mākslinieciskās darbības organizēšanas jautājumus, kā arī piedāvā materiālus mūsdienu repertuāram. bērnudārzs: svētku un izklaides scenāriji, horeogrāfiskie priekšnesumi, dziesmu kolekcija, muzikālais fonds.

Līdz ar pēdējo akordu lelles sastingst dažādās pozās. Bērni paši izvēlas pozu lellei.<...>1812. gada vasarā Napoleona karaspēks šķērsoja Berezinas upi un iegāja Krievijas zemē.<...>Pret Napoleona karaspēku cīnījās ne tikai armija, bet arī partizāni.<...>Napoleons It kā kūst, viņš ņēma Craon Wars kaujā, cik<...>Ne zīmējuma ēna, drosmīgs raksturs, pilnīga pozas neesamība.<...>dubultā mīlestība, tā ir "ja viņš pārstāja trakot", kā lai izskaidro to, ka nav ārējas pozas<...>tikai uzsver iekšējo pozu.

48

Nr.16 [Posev, 1949]

Sociālpolitiskais žurnāls. Iznāk kopš 1945. gada 11. novembra, izdevusi tāda paša nosaukuma izdevniecība. Žurnāla devīze ir "Dievs nav pie varas, bet patiesībā" (Aleksandrs Ņevskis). Žurnāla periodiskums ir mainījies. Sākotnēji iznāca kā nedēļas izdevums, kādu laiku iznāca divas reizes nedēļā, un no 1968. gada sākuma (numurs 1128) žurnāls kļuva par ikmēneša izdevumu.

Pats Andrejs Januajevičs, iespējams, par to pozēja, taču Lubjankā viņi to neaizmirsa.<...>kuras attiecības ar kapitālistiskajām valstīm jāpakārto vienīgajam mērķim noturēt jau iekaroto

par notiekošajiem notikumiem, izdodot liels skaits dažādas karikatūras, kurās attēlots Napoleons<...>Satīrisku populāru izdruku piemēri, kuros attēloti dažādi kari, ir lapas “Napoleona ceļš atpakaļ<...>Aiz muguras ubaga pozā, kas lūdz žēlastību, viņus uzrunā japāņu imperators Mutsuhito, ģērbies noplucis.

50

Nr.3 [Posev, 2008]

Sociālpolitiskais žurnāls. Iznāk kopš 1945. gada 11. novembra, izdevusi tāda paša nosaukuma izdevniecība. Žurnāla devīze ir "Dievs nav pie varas, bet patiesībā" (Aleksandrs Ņevskis). Žurnāla periodiskums ir mainījies. Sākotnēji iznāca kā nedēļas izdevums, kādu laiku iznāca divas reizes nedēļā, un no 1968. gada sākuma (numurs 1128) žurnāls kļuva par ikmēneša izdevumu.

"pirms attieksme pret Krieviju", tomēr analīze par to, kā notika nesenās Domes vēlēšanas<...>Staļiniskajai S S S R bija sava ēnu ekonomika, kas ļāva valstij izdzīvot.<...>Mobilizējis vairāk nekā pieticīgu franču vārdu krājumu, sasveicinājos ar šveicaru un iepazīstināju ar sevi.<...>Napoleons zemniekiem nebija cilvēks, bet programma” (47. lpp.).<...>Napoleona ievēlēšana par prezidentu 1848. gada 10. decembrī.

Priekšskatījums: Sēja #3 2008.pdf (4,0 Mb)

Kas kopīgs tenisistam Rafaelam Nadalam, aktrisei Nikolai Kidmenai un mūziķim Polam Makartnijam? Kreiļu slavenību saraksts vien ir diezgan iespaidīgs: Demijs Mūrs, Eminems, Maikls Džeksons, Keanu Rīvss, Brūss Viliss, Opra Vinfrija, Rozā, Vūpi Goldberga, Džūlija Robertsa, Andželīna Džolija, Rikijs Mārtins, Marks Vālbergs, Bils Marejs, Toms Krūzs, Skārleta Johansone. Perfekti "valdīja" kreisie un mākslinieki - Leonardo da Vinči, Mikelandželo, Rafaels, Rubenss un Pikaso. bija kreilis Hanss Kristians Andersens, Marks Tvens, H. G. Velss un Francs Kafka. Citiem vārdiem sakot, nav iespējams tos visus uzskaitīt.

Ko mēs zinām par kreiļiem? Mēs esam pieraduši uzskatīt par kreiļiem tos, kas raksta ar kreiso roku, un par labročiem, attiecīgi, tos, kas raksta ar labo. Pastāv arī viedoklis, ka kreiļu ir daudzkārt mazāk nekā labroču. Faktiski mijiedarbība starp mūsu smadzeņu labās un kreisās “partijas” ir nedaudz smalkāka. Vai esat pārliecināts, ka jums ir lielāka taisnība par visiem pareizajiem?

Kurš ir kurš?

100% labroča portrets:
. raksta un veic lielāko daļu darbību labā roka;
. tur telefona uztvērēju pie labās auss;
. vadošā acs un auss - pa labi;
. arī vadošā kāja ir pareiza: tā ir viņa, kas spiež, no kuras cilvēks sāk iet.

Izteiktam kreilim, gluži pretēji, visās šajās darbībās ir iesaistīta kreisā roka un kāja. Ja jums ir ērtāk dažas darbības veikt ar labo roku un dažos brīžos kreisā kļūst par vadošo, jūs esat slēptās kreisības īpašnieks (to sauc arī par jaukto dominējošo stāvokli un šķērsenisko dominanci) . Iespējams, esi pamanījis, ka informāciju labāk uztver ar kreiso ausi vai, piemēram, tava sejas kreisā puse ir aktīvāka: ērtāk ir pamirkšķināt ar kreiso aci, bet smīnēt ar kreiso lūpu kaktiņu. Tās visas ir pazīmes, ka esat slēpts kreilis. Saskaņā ar pētījumiem dažādu krāsu kreiļi, atklāti un slēpti, veido apmēram pusi no iedzīvotāju skaita. Un pēc dažiem datiem tie ir pat lielajā vairumā – 62%. Un vai ir vērts pēc tam kreiļus saukt par retiem un dīvainiem tipiem? Daudz retāk sastopami cilvēki, kuri ir vienlīdz virtuozi gan ar labo, gan kreiso roku. Gudri tos sauc divkārīgs, statistika liecina, ka šādu cilvēku skaits ar katru gadu pieaug, un zinātne apliecina, ka šo prasmi var iemācīt.

Mēs aprēķinām kreiso

Ir daudz teoriju par to, kad kreilis attīstās un vai tā ir iedzimta vai iegūta. Zinātnieki nav nonākuši pie kopsaucēja. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka dominējošā puse (un attiecīgi roka) tiek noteikta 3-4 gados. Bet Belfāstas Karalienes universitātes Embriju uzvedības pētījumu centrs pierādīja, ka tas notiek daudz agrāk. Kā zināms, embriji dzemdē sūc “ķepu” – vairumā gadījumu īsto. Bet dažos izņēmumos priekšroka tiek dota kreisajam. Zinātnieks Pīters Herpers pētīja tūkstoš ultraskaņas attēlus no 10-15 nedēļas veciem augļiem un pēc tam iepazinās ar šiem dzimušajiem un pieaugušiem bērniem. Izrādījās, ka visi, kas bija dzemdē, tika pievilkti pie mutes kreisā roka, aptaujas bija kreilis.

Vai vēlaties aprēķināt nākotnes kreiso? Vērojiet mazuli – kādā pozā viņam patīk gulēt un kā viņš tur galvu. Skaidra zīme ir "paukotāja poza": labā roka ir piespiesta ķermenim, bet kreisā ir izstiepta uz priekšu. Un guļot uz muguras topošais kreilis pieliec galvu iekšā kreisā puse, un labās puses - attiecīgi pa labi.

Vai ir izvēle?

Vai kreilis ir iedzimts? Lielākā daļa ārstu un psihofiziologu atbild apstiprinoši. Tāpat kā katrai teorijai, arī šai ir nelabvēļi. Daži eksperti uzskata, ka ģimenes kreilis ir sociāls, nevis ģenētisks faktors. Bērni mēdz atdarināt pieaugušos, īpaši savus mīļotos vecākus, tāpēc viņi pārņem ieradumu ēst un rakstīt ar kreiso roku. Taču ģenētiķiem ir arī ko atbildēt uz šo punktu: novērojot bērnus, kas adoptēti 3 gadu vecumā, zinātnieki ir atklājuši, ka šie bērni izvēlas to pašu roku kā dominējošo kā ģenētiskie vecāki, nevis adoptētāji.

Kreilis staigā pa planētu...

Kreiļu ģeogrāfija aptver visu zemeslodi, bet dažviet pasaulē viņi ir pārstāvēti plašākā mērogā, bet citās mazāk. Dienvidu puslodē noteikti ir vairāk kreiļu nekā labajā. Austrālijā vien tie ir 25% un starp pamatiedzīvotājiem Dienvidamerika kreiļu procents ir vēl lielāks. Eiropā lielākā daļa kreiļu ir sastopami tās austrumu daļā, un spāņi ir vismazāk kreiļi. Kas attiecas uz mūsu dzimteni, trešdaļa no visiem krievu kreiļiem dzīvo Taimiras pussalā.

…un izvēlas profesiju

Protams, profesijas netiek dalītas pēc dominējošās rokas, taču nav vērts noliegt, ka dažās profesionālajās jomās kreiļiem var nebūt īpaši ērti. Piemēram, lidošana viņiem nav īpaši piemērota tehnisku iemeslu dēļ. Borta instrumenti ir noregulēti uz labo aci un labo roku, kreilis pilots šādos apstākļos ātri nogurst un zaudē modrību. Mēs ceram, ka tas jūs pārāk neapbēdināja (ko darīt, ja esat kreilis?), jo īpaši tāpēc, ka pilota profesiju nevar saukt par sievieti. Ir pietiekami daudz sfēru, kur dominē tie, kas dominē labā puslode smadzenes. Tas ir atbildīgs par abstrakto domāšanu, telpisko iztēli un emocionalitāti, tāpēc kreilim ir visas iespējas pielietot sevi mākslā, dizainā un arhitektūrā. Kreiļi veiksmīgi pārvalda valodas - un mūsdienu pasaulē tā ir ļoti vērtīga prasme.

Interesanti Lefty Fakti:

13. augusts - Starptautiskā kreiļu diena.
. Kreiļi biežāk dzimst gada otrajā pusē un daudz retāk pavasarī.
. Vīriešu vidū ir vairāk kreiļu.
. Merilina Monro priekšroka ... nē, nevis blondīnes, bet kreiļi vīrieši, uzskatot, ka viņiem nav līdzvērtīga spēja skūpstīties.
. Slavenais "mazs solis vienam cilvēkam un milzīgs lēciens visai cilvēcei" astronauts Nīls Ārmstrongs Es to izdarīju ar kreiso kāju.

Pārbaudiet "labo" vai "kreiso" reakciju

Vai vēlaties uzzināt vairāk par jūsu reakcijām, izvēloties labo vai kreiso roku un kā tas raksturo jūsu personību? Lai to izdarītu, veiciet 4 vienkāršus vingrinājumus.

1. Vadošā roka

Novietojiet rokas sev priekšā un saviet pirkstus. Skatiet, kurš īkšķis atrodas augšpusē - pa labi vai pa kreisi. Ja labās rokas pirksts atrodas augšpusē, jums ir pareiza veida reakcija ( P), un, ja kreisā roka - attiecīgi kreisā ( L). Pierakstiet šo rezultātu uz papīra lapas: P vai L .

2. Vadošā acs

Salieciet roku rādītājpirkstus ar pistoli, vienlaikus tverot un ar acīm nofiksējot punktu, uz kuru mērķējat. Tagad pārmaiņus vispirms aizveriet vienu aci un pēc tam otru. Skatiet, kādos gadījumos redzes punkts mainās. Ja punkts ir nobīdījies ar aizvērtu labo aci, tad jums ir pareizais reakcijas veids, ja ar aizvērtu kreiso - attiecīgi kreisā tipa. Ierakstiet rezultātu vēlreiz: P vai L.

3. Napoleona poza

Sakrustiet rokas uz krūtīm (tā sauktā Napoleona poza) un redziet, kura roka atrodas augšpusē – labā vai kreisā. Labojiet rezultātu: P vai L.

4. Aplausi

Aplaudē un atzīmē, kura roka ir virsū. Pierakstiet rezultātu uz papīra lapas: P vai L.

Pēc labās un kreisās puses reakcijas veidu skaita jūs varat noteikt dažas savas rakstura iezīmes. Piemēram, pirmais uzdevums ļauj spriest, pēc kā jūs vairāk vadāties - loģika vai emocijas. Otrajā uzdevumā var runāt par tādām rakstura iezīmēm kā cietība un agresivitāte. Trešais norāda uz tendenci nevainība vai koķetērija. Ceturtais - ieslēgts izlēmība vai tās trūkums. Un tagad no rakstītajām vēstulēm atrodiet savu versiju:

PPPP

Jūs esat konservatīvs, dodat priekšroku staigātajam ceļam, ārkārtīgi skrupulozs sīkumos. Tu esi 100% kolektīvists, atkarīgs no sabiedriskās domas un bieži domā stereotipos. Nebaidieties dot vairāk gribas savam "es".

PPPL

Tev trūkst pārliecības par sevi, tu esi neizlēmīgs pat sīkumos. Ja ir flegmatiski cilvēki savā tīrākajā formā, tad tas ir tikai jūs. Jūs varētu justies ērti savā gadījumā, bet vai vēlaties nedaudz ieskatīties?

PPLP

Jūs esat svētku cilvēks. Jūsu mākslinieciskums un lieliskā humora izjūta piesaista cilvēkus, vīrieši jūs neatstāj bez uzraudzības, un jūs ar viņiem flirtējat meistarīgi un ar prieku. Un jūs, savukārt, piesaista cilvēki, kuri ir apņēmīgi un enerģiski - citiem vārdiem sakot, ar spēcīgu raksturu, līdzīgi kā jūs.

PPLL

Tu esi atvērts pasaulei un draudzīgs pret cilvēkiem – citi tevi velk, tu iemieso komfortu un mājīgumu. Jums ir reta veida raksturs, kas apvieno pretējas iezīmes. No vienas puses, jūs neturat prāta stingrību, no otras puses, dažreiz jums ir grūti pieņemt lēmumus. Jūs viegli izveidojat paziņas, bet tajā pašā laikā esat patiesi pašpietiekams, vientulība jūs netraucē. Jūs esat draugi ar daudziem, taču uztveriet draudzības jēdzienu nopietni.

PLPP

Jūs esat biznesa dāma. Tajā pašā laikā viņš nav slepkava, bet gan tolerants un godīgs vadītājs. Nekad neiedziļinieties konfliktā, mēģiniet aprēķināt dažādas situācijas attīstības iespējas. Personīgajās attiecībās esi uzmanīgs, lēnām pierodi pie cilvēkiem, labāk ietur distanci, kas liek izskatīties nedaudz aukstai.

PLPL

Šis ir ļoti rets rakstura tips, bet diemžēl vājākais. Jūs esat pārāk uzņēmīgs pret dažādām ietekmēm, bez sveša atbalsta un apstiprinājuma, jūtaties neaizsargāts. Jūsu interesēs ir strādāt pie sava infantilisma un nedrošības.

PLLP

Jūs esat nepastāvīgs savās interesēs, taču, tā kā jums ļoti patīk jauna pieredze, tas jums pat nāk par labu. Tu esi ļoti sievišķīga, tev raksturīgs maigums un nīgrums. Saskarsmē viņi ir tieši, viegli un atvērti. Jūs zināt, kā paņemt atslēgu jebkurai personai un pat mainīt savu uzvedību, lai visiem būtu ērti.

PLLL

Pāri par visu jums - loģika. AT Ikdiena paļauties uz citu cilvēku un savu lēmumu, situāciju, rīcības pamatotību. Ja pēkšņi jums ir radusies mešana par profesionālo jomu, ziniet, ka ar šādu domāšanas veidu jūs noteikti sasniegsit augstumus analītikā.

LPPP

Šis ir ļoti izplatīts rakstura tips, kura īpašnieki ir īsti "hameleoni" – jūs lieliski pielāgojaties dažādi apstākļi un dzīves situācijas. Jūs esat ļoti emocionāls un ļoti jutīgs pret citu cilvēku ietekmi.

LPPL

Tas ir tā sauktais "mazās karalienes" tips. Tu mīli maigu uzmanību pret savu cilvēku – nevis būt centrā, bet tad, kad cilvēki par tevi rūpējas, sargā, lutina. Tajā pašā laikā jūs nevar saukt par vāju un vāju: jums ir savs viedoklis, bet jūs to neuzspiežat, jūs atzīstat tiesības uz citu viedokli. Un nepatīk, ja lietas tiek uzspiestas. Bet, ja jūs interesē padoms vai palīdzība, noteikti izmantojiet to.

LPLP

Šis ir spēcīgākais rakstura veids, nelokāms un nesatricināms. Dažkārt esi pārāk neatlaidīgs, tas pat izskatās pēc apsēstības ar niekiem un nesvarīgām detaļām. Bieži rada iespaidu par cilvēku, kuram ir 2 viedokļi – savējais un nepareizais. No jūsu viedokļu nevērības dēļ viņi dažkārt nespēj saskatīt svaigas un vērtīgas idejas un risinājumus, dodot priekšroku konservatīvām metodēm. Protams, jūs esat indivīds, taču neaizmirstiet, ka tas attiecas arī uz citiem cilvēkiem.

LPLL

Jums ir spēcīgs raksturs, bet ārēji jūs atstājat pavisam citu iespaidu. Tevi raksturo iekšēja spriedze un pat agresivitāte, taču tas no apkārtējo acīm slēpjas aiz maiguma un emocionalitātes maskas. Atšķirība starp ārējo tēlu un patieso sevis izjūtu var ietekmēt sapratnes trūkumu ar cilvēkiem.

LLPP

Jums var nepietikt zvaigžņu no debesīm, taču esat draudzīgs un vienkāršs saskarsmē – tas patīk citiem. Tev ir raksturīga zināma interešu izkliede, tevi interesē pa druskai no visa. Nav pārsteidzoši, ka jūs tiekat uzskatīts par izcilu sarunu biedru, jo jūs labprāt uzklausāt citus.

LLPL

Jūs esat ļoti reta rakstura īpašniece – sastopama tikai 1% sieviešu. Jūs esat vienkāršs un uzticams. Bet jūsu maigums var radīt problēmas, ja nefiltrējat vidi un uzticaties visiem un visiem. Nebaidieties atteikt cilvēkiem, jo ​​jums nav jāapmierina visi.

LLLP

Tava rakstura galvenās iezīmes ir emocionalitāte un mērķtiecība. Kad tie ieslēdzas vienlaikus, jūs iegūstat impulsivitāti tās tīrākajā formā, tāpēc bieži jūs pieņemat nepārdomātus lēmumus, kurus vēlāk nožēlojat. Jums nepietiek bremžu, un jūs cenšaties tās atrast tuvu cilvēku personā, kuri varētu ierobežot jūsu asos impulsus.

LLLL

Tev ir nestandarta domāšana, tu spēj no jauna paskatīties uz vispārpieņemtām lietām. Taču radošajai dabai ir arī savi mīnusi: tu esi savtīgs, spītīgs un lepns, tāpēc vari būt pārāk emocionāls, ja tavas idejas netiek pieņemtas ar blīkšķi. Jums personīgās telpas attālums un drošība ir ļoti svarīga, dažreiz tā pat pārvēršas izolācijā.

Pārbaudījums, kas ļaus labāk iepazīt sevi, atklāt savu piederību māksliniekiem vai domātājiem.
A. Salieciet pirkstus. Vai kreisās rokas (L) vai labās rokas (R) īkšķis bija augšpusē? Ierakstiet rezultātu.
B. Papīra lapā izveidojiet nelielu caurumu un ar abām acīm skatieties uz objektu. Pārmaiņus aizveriet vienu vai otru aci. Vai objekts kustas, ja aizverat labo vai kreiso aci?
C. Stāviet "Napoleona pozā", sakrustojot rokas uz krūtīm. Kura roka ir augšpusē?
D. Mēģiniet atdarināt "pērkonīgus aplausi". Kura plauksta ir augšā?
Jūsu rezultāti:
PPPP - šīs īpašības īpašnieks ir konservatīvs, dod priekšroku vispārpieņemtām uzvedības formām.
PPPL - temperaments vājš, valda neizlēmība.

PPLL - raksturs ir tuvs iepriekšējam tipam, bet maigāks, kontaktīgāks, lēnāk pierod pie jaunās vides. Tas notiek diezgan reti.
PLPP ir analītisks domāšanas veids, galvenā iezīme ir maigums, piesardzība. Izvairās no konfliktiem, iecietīgs un apdomīgs, attiecībās dod priekšroku distancei.
PLPL ir vājš tips, sastopams tikai sieviešu vidū. Raksturīga uzņēmība pret dažādām ietekmēm, neaizsargātība, bet tajā pašā laikā spēja iedziļināties konfliktos.
PLLP - mākslinieciskums, zināma nepastāvība, tieksme pēc jaunas pieredzes. Saskarsmē viņš ir drosmīgs, zina, kā izvairīties no konfliktiem un pāriet uz jaunu uzvedības veidu. Sievietēm tas notiek apmēram divas reizes biežāk nekā vīriešiem.
PLLL - un šis veids, gluži pretēji, ir vairāk raksturīgs vīriešiem. Tas izceļas ar neatkarību, nekonsekvenci un analītisku domāšanas veidu.
LPPP ir viens no visizplatītākajiem veidiem. Viņš ir emocionāls, viegli kontaktējas ar gandrīz visiem. Tomēr viņš nav pietiekami neatlaidīgs, pakļauts kāda cita ietekmei.
LPPL - līdzīgs iepriekšējam tipam, bet vēl mazāk noturīgs, mīksts un naivs. Nepieciešama īpaša piesardzība.
LPLP ir spēcīgākais rakstura tips. Neatlaidīgs, enerģisks, grūti pārliecināms. Viņš ir nedaudz konservatīvs, jo viņš bieži atstāj novārtā citu viedokli.
LPLL - raksturs spēcīgs, bet neuzbāzīgs. Iekšējā agresivitāte ir pārklāta ar ārēju maigumu. Spēj ātri mijiedarboties, bet savstarpēja sapratne atpaliek.
LLPP - raksturo draudzīgums, vienkāršība, zināma interešu izkliedēšana.
LLPL – nevainība, maigums, lētticība – tās ir tās galvenās iezīmes. Ļoti rets veids, vīriešiem gandrīz nekad nav atrasts.
LLLP – emocionalitāte apvienojumā ar mērķtiecību noved pie nepārdomātas rīcības. Enerģisks.
LLLL - piemīt spēja paskatīties uz lietām no jauna. Izteikta emocionalitāte tiek apvienota ar individuālismu, neatlaidību un zināmu izolāciju.
LLLL kombinācija atbilst mākslinieciskajam tipam, un PPPP ir raksturīgs domātājiem.

  • LPLP

    LYNS

    tāds pats..............
    Psiholoģiskā darbnīca. Es vēršu jūsu uzmanību



    rezultāts.
    B. Izveidojiet papīra lapu


    vai pa kreisi?

    rokas uz augšu?
    Kura plauksta ir augšā?
    Jūsu rezultāti:

    neizlēmība.

    humora izjūta.
    PPLL - raksturs ir tuvu





    ar spēju turpināt
    konflikts.



    PLLL - un šis veids,

    mentalitāte.
    LPPP ir viens no visvairāk

    LPPL - līdzīgs iepriekšējam

    LPLP ir spēcīgākā

    viedoklis.



    - tās ir tās galvenās iezīmes.
    Ļoti rets veids, vīriešiem

    darbiem. Enerģisks.

    un kāda slēgšana.
    un PPPP ir raksturīgs domātājiem.

  • Psiholoģiskā darbnīca. Es vēršu jūsu uzmanību
    tests, kas padarīs tevi labāku
    iepazīt sevi, atklāt savu piederību
    māksliniekiem vai domātājiem.
    A. Salieciet pirkstus. Virs
    izrādījās kreisās rokas īkšķis
    (L) vai pa labi (R)? pierakstīt
    rezultāts.
    B. Izveidojiet papīra lapu
    mazs caurums un paskaties cauri
    viņam ar divām acīm uz jebkuru
    priekšmets. Aizveriet pa vienam
    tad otru aci. Objekts kustas
    ja aizverat labo aci
    vai pa kreisi?
    B. Stāviet "Napoleona pozā",
    sakrustojis rokas uz krūtīm. Kuras
    rokas uz augšu?
    D. Mēģiniet atdarināt "pērkonīgus aplausi".
    Kura plauksta ir augšā?
    Jūsu rezultāti:
    PPPP - šādas īpašības īpašnieks
    konservatīvs, dod priekšroku vispārpieņemtām uzvedības formām.
    PPPL - temperaments ir vājš, dominē
    neizlēmība.
    PPLP - raksturs ir spēcīgs, enerģisks,
    māksliniecisks. Saskaroties ar tādiem
    cilvēkam netraucēs izlēmība un
    humora izjūta.
    PPLL - raksturs ir tuvu
    iepriekšējais veids, bet mīkstāks,
    sabiedrisks, lēnāk pierod pie jaunā
    vidi. Tas notiek diezgan reti.
    PLPP — analītisks domāšanas veids,
    galvenā iezīme ir maigums, piesardzība.
    Izvairās no konfliktiem, iecietīgs un apdomīgs,
    attiecībās dod priekšroku distancei.
    PLPL - vājš tips, rodas
    tikai sieviešu vidū. Raksturojas ar uzņēmību
    dažādas ietekmes, neaizsargātība, bet kopā
    ar spēju turpināt
    konflikts.
    PLLP - mākslinieciskums, zināma nekonsekvence,
    tieksme uz jaunu pieredzi. AT
    drosmīgs saskarsmē, spēj izvairīties no konfliktiem
    un pāriet uz jaunu veidu
    uzvedība. Sieviešu vidū ir aptuveni
    divreiz biežāk nekā vīriešu vidū.
    PLLL - un šis veids,
    gluži otrādi, vīriešiem tas ir raksturīgāks.
    Atšķiras ar neatkarību, nekonsekvenci un analītisku
    mentalitāte.
    LPPP ir viens no visvairāk
    izplatīti veidi. Viņš ir emocionāls, viegls
    mijiedarbojas gandrīz ar visiem. Tomēr
    nav pietiekami noturīgs, pakļauts kāda cita ietekmei.
    LPPL - līdzīgs iepriekšējam
    tipisks, bet vēl mazāk uzstājīgs,
    mīksts un naivs. Nepieciešams īpašs
    gādīga attieksme pret sevi.
    LPLP ir spēcīgākā
    rakstzīmju tips. Neatlaidīgs, enerģisks, grūts
    ir pārliecinošs. Nedaudz konservatīvs, jo
    kas bieži atstāj novārtā citu cilvēku
    viedoklis.
    LPLL - spēcīgs raksturs, bet
    neuzbāzīgs. Iekšējo agresivitāti sedz ārējā
    maigums. Spēj ātri sazināties
    bet savstarpējā sapratne atpaliek.
    LLPP - raksturo draudzīgums, vienkāršība,
    zināmas interešu atšķirības.
    LLPL - nevainība, maigums, lētticība
    - tās ir tās galvenās iezīmes.
    Ļoti rets veids, vīriešiem
    praktiski nekad nenotiek.
    LLLP - emocionalitāte apvienota
    izlēmīgi noved pie nepārdomāta
    darbiem. Enerģisks.
    LLLL - piemīt spējas jaunā veidā
    paskaties uz lietām. Izrunāts
    emocionalitāte tiek apvienota ar individuālismu, neatlaidību
    un kāda slēgšana.
    LLLL kombinācija atbilst mākslinieciskajam tipam,
    un PPPP ir raksturīgs domātājiem.

  • PPLL... nedomāju - nedomāju... =)))

  • LPPP ir viens no visvairāk
    izplatīti veidi. Viņš ir emocionāls, viegls
    mijiedarbojas gandrīz ar visiem. Tomēr
    nav pietiekami noturīgs, pakļauts kāda cita ietekmei.
    priekšmets...

  • Šeit ir citāts, ko atšifrēt:
    "LPLP ir spēcīgākais rakstura tips. Neatlaidīgs, enerģisks, grūti pārliecināms. Nedaudz konservatīvs tāpēc, ka nereti atstāj novārtā citu viedokli."

  • hmm .. kāpēc visi pilni ar L ???? dūzis?? Man ir otrādi!!!
    PPLP - raksturs ir spēcīgs, enerģisks, māksliniecisks. Komunicējot ar šādu cilvēku, izlēmība un humora izjūta netraucēs.

  • LLLP Izskatās, ka iznāca...

  • PLPP ir analītisks domāšanas veids, galvenā iezīme ir maigums, piesardzība. Izvairās no konfliktiem, iecietīgs un apdomīgs,
    attiecībās dod priekšroku distancei.

  • Psiholoģiskā darbnīca. Es vēršu jūsu uzmanību
    tests, kas padarīs tevi labāku
    iepazīt sevi, atklāt savu piederību
    māksliniekiem vai domātājiem.
    A. Salieciet pirkstus. Virs
    izrādījās kreisās rokas īkšķis
    (L) vai pa labi (R)? pierakstīt
    rezultāts.
    B. Izveidojiet papīra lapu
    mazs caurums un paskaties cauri
    viņam ar divām acīm uz jebkuru
    priekšmets. Aizveriet pa vienam
    tad otru aci. Objekts kustas
    ja aizverat labo aci
    vai pa kreisi?
    B. Stāviet "Napoleona pozā",
    sakrustojis rokas uz krūtīm. Kuras
    rokas uz augšu?
    D. Mēģiniet atdarināt "pērkonīgus aplausi".
    Kura plauksta ir augšā?
    Jūsu rezultāti:
    PPPP - šādas īpašības īpašnieks
    konservatīvs, dod priekšroku vispārpieņemtām uzvedības formām.
    PPPL - temperaments ir vājš, dominē
    neizlēmība.
    PPLP - raksturs ir spēcīgs, enerģisks,
    māksliniecisks. Saskaroties ar tādiem
    cilvēkam netraucēs izlēmība un
    humora izjūta.
    PPLL - raksturs ir tuvu
    iepriekšējais veids, bet mīkstāks,
    sabiedrisks, lēnāk pierod pie jaunā
    vidi. Tas notiek diezgan reti.
    PLPP — analītisks domāšanas veids,
    galvenā iezīme ir maigums, piesardzība.
    Izvairās no konfliktiem, iecietīgs un apdomīgs,
    attiecībās dod priekšroku distancei.
    PLPL - vājš tips, rodas
    tikai sieviešu vidū. Raksturojas ar uzņēmību
    dažādas ietekmes, neaizsargātība, bet kopā
    ar spēju turpināt
    konflikts.
    PLLP - mākslinieciskums, zināma nekonsekvence,
    tieksme uz jaunu pieredzi. AT
    drosmīgs saskarsmē, spēj izvairīties no konfliktiem
    un pāriet uz jaunu veidu
    uzvedība. Sieviešu vidū ir aptuveni
    divreiz biežāk nekā vīriešu vidū.
    PLLL - un šis veids,
    gluži otrādi, vīriešiem tas ir raksturīgāks.
    Atšķiras ar neatkarību, nekonsekvenci un analītisku
    mentalitāte.
    LPPP ir viens no visvairāk
    izplatīti veidi. Viņš ir emocionāls, viegls
    mijiedarbojas gandrīz ar visiem. Tomēr
    nav pietiekami noturīgs, pakļauts kāda cita ietekmei.
    LPPL - līdzīgs iepriekšējam
    tipisks, bet vēl mazāk uzstājīgs,
    mīksts un naivs. Nepieciešams īpašs
    gādīga attieksme pret sevi.
    LPLP ir spēcīgākā
    rakstzīmju tips. Neatlaidīgs, enerģisks, grūts
    ir pārliecinošs. Nedaudz konservatīvs, jo
    kas bieži atstāj novārtā citu cilvēku
    viedoklis.
    LPLL - spēcīgs raksturs, bet
    neuzbāzīgs. Iekšējo agresivitāti sedz ārējā
    maigums. Spēj ātri sazināties
    bet savstarpējā sapratne atpaliek.
    LLPP - raksturo draudzīgums, vienkāršība,
    zināmas interešu atšķirības.
    LLPL - nevainība, maigums, lētticība
    - tās ir tās galvenās iezīmes.
    Ļoti rets veids, vīriešiem
    praktiski nekad nenotiek.
    LLLP - emocionalitāte apvienota
    izlēmīgi noved pie nepārdomāta
    darbiem. Enerģisks.
    LLLL - piemīt spējas jaunā veidā
    paskaties uz lietām. Izrunāts
    emocionalitāte tiek apvienota ar individuālismu, neatlaidību
    un kāda slēgšana.
    LLLL kombinācija atbilst mākslinieciskajam tipam,
    un PPPP ir raksturīgs domātājiem.

3. Vingrinājums "Napoleona poza".

Instrukcija:“Sakrustojiet rokas uz krūtīm. Dominējošo roku nosaka pirksti, kas atrodas pleca augšpusē.

4. Vingrošana "Interlacing pirksti."

Instrukcija:“Noliec elkoņus uz galda, saliec plaukstas kopā. Pēc komandas salieciet pirkstus. Dominējošo roku nosaka īkšķis, kas atrodas augšpusē, aizsedzot otru.

5. Vingrinājums "Paceliet nokritušo pildspalvu."

Instrukcija:"Pēc komandas nometiet pildspalvu uz grīdas un pēc tam paņemiet to. Dominējošā roka ir roka, kurā turat pacelto pildspalvu.


56 1. sadaļa. Psihes un fiziskā ķermeņa mijiedarbība

6. Vingrinājums - "Dinamometrija".

1. instrukcija:“Paņemiet dinamometru un pārmaiņus izspiediet lielāko piepūli ar labo un kreiso roku. Vadošo roku nosaka labākais rezultāts.

2. instrukcija:"Vispirms paņemiet dinamometru ar labo roku, izspiediet piepūli un pēc tam "/ 2 no šīs piepūles. Veiciet to pašu procedūru ar kreiso roku. Vadošo roku nosaka pēc mazākās novirzes no ideālā Y 2 piepūles. Piemēram, jūs uzrādījāt 32 ar labo roku un Y 2 piepūli - 22: kļūda bija (+5). Un ar kreiso roku - 30 un 13: kļūda - (-2). Tāpēc attiecībā uz precizitāti reproducējot dotās pūles, kreisā roka ir līderis.

7. Vingrinājums "Zīmēšana".

Instrukcija:“Paņemiet pildspalvu (zīmuli) katrā rokā. Pēc komandas vienlaikus uzzīmējiet kvadrātu ar labo roku, apli ar kreiso roku. Zīmējiet līniju zem figūrām un pēc komandas uzzīmējiet apli ar kreiso roku un kvadrātu ar labo roku. Salīdziniet ar labo un kreiso roku uzzīmētās figūras. Precīzākus zīmējumus veica vadošā roka. Ja zīmēšanas precizitāte ir aptuveni vienāda, tad pārsvars netiek atklāts un kustību precizitātes ziņā esi ambidexters.

8. Vingrinājums "Noķer bumbu".

Un piesardzība:"Stāvieties pa pāriem 3-5 soļu attālumā viens no otra"; no drauga. Pēc komandas met tenisa bumbiņa partneri, ka viņam vajadzētu noķert ar vienu roku. Mainīt. Roka, ar kuru tu dziedi, un bumba ir vadošā.

. Vingrinājums "Met".

instrukcija:"Jūs redzat mērķi sev priekšā. Katrs veiks divus metienus ar labo un kreiso roku, mēģinot trāpīt ar šo plastilīna bumbiņu, stāvot uz līnijas, kas atrodas divu metru attālumā no mērķa. Vadošo roku nosaka precīzāks sitiens.

Vadošie kāju vingrinājumi

1. Vingrinājums "Pašnovērtējums".

Instrukcija:“Iedomājieties, ka bumba ripo pret jums; ar kuru kāju tu viņam sitīsi? Šī kāja vada (lido).

2. Vingrinājums "Kāja pie kājas".

Instrukcija:"Sēdieties ērti. Pēc komandas ieņemiet sēdus stāvokli, sakrustotām kājām. Kāja augšpusē ir vadošā.

3. tēma. Psihomotorās un funkcionālās asimetrijas 57

58 1. sadaļa. PS mijiedarbība ihiki un fiziskais ķermeni

3. Vingrinājums "Solis uz priekšu".

Instrukcija:“Uzdevums tiek izpildīts no un. lpp stāvus. Pēc komandas paceliet uz pirkstiem un pēc tam pārvietojiet ķermeņa svaru uz priekšu, sperot soli. Kāja, ar kuru tu spēri soli, ir vadošā.

4. Soli vingrinājums.

Instrukcija:“Uzdevums tiek veikts pie kāpnēm. Pēc komandas dodieties uz augšu dažus soļus. Kāja, ar kuru jūs sākāt kustību, ir vadošā (lidojošā).

5. Vingrinājums "Soļa garums".

Instrukcija: “Uzdevumu vienlaikus veic vairāki cilvēki. Stāvot pie rindas uz grīdas, pēc komandas speriet soli uz priekšu ar labo kāju. Jūsu partneri nosaka soļa garumu no līnijas līdz papēžiem uz centimetru lentes (kā tāllēkšanā). Tagad tas pats pa kreisi. Vadošo posmu nosaka labākais rezultāts.

6. Vingrinājums "Tāllēkšana ar vienas kājas grūdienu."

Instrukcija:“Jums, neuzkāpjot uz līnijas, jāveic tāllēkšana ar vienas kājas grūdienu. Partneris mēra lēciena garumu centimetru skalā. Katrai kājai tiek doti divi mēģinājumi. Vadošo posmu nosaka zemākā vidējā vērtība.

7. Vingrinājums "Līdzsvara pārbaude".

Instrukcija: Uzdevums tiek veikts pāros. Viens pieņem un n. stāvot rokas uz priekšu ar aizvērtām acīm. Pēc komandas jums vajadzētu pacelt labo kāju uz priekšu un saglabāt šo pozīciju pēc iespējas ilgāk. Atpakaļskaitīšanu es vadu skaļi. Partneris nosaka laiku (-us), novietojot kāju uz grīdas. Īsākais turēšanas laiks nosaka vadošo pēdu.

8. Vingrinājums "Ticiet bumbu."

Instrukcija:“Iedomājieties, ka esat futbolists. Tev priekšā ir vārti, tu ņem sodu ... uzskrien, sper! Ar kuru kāju tu trāpīji pa bumbu? - viņa vada, kad sper.

2. uzdevums. Sportistu sensoro asimetriju izpēte

Ievada piezīmes. Sensorās asimetrijas ir raksturīgas pārī savienotiem attāliem cilvēka maņu orgāniem - acīm un ausīm. Tajā pašā laikā pašcieņa vadošais acs un auss bieži nesakrīt ar speciālās izmeklēšanas datiem. Jāņem vērā arī maņu asimetrija

3. tēma. Psihomotorās un funkcionālās asimetrijas 59

redzes asimetrija (dominējošā acs) ir nozīmīgāka par dzirdes asimetriju - īpaši šāvēju un sportistu apmācībai dažādi veidi cīņas māksla ar motoriskās aktivitātes aciklisku raksturu un nepieciešamību pastāvīgi koncentrēties uz veikto motorisko darbību precizitāti (vingrošana, akrobātika, niršana, bokss, paukošana utt.). Zemāk tiek piedāvāti vienkārši triki lai noteiktu dominējošo aci un ausi.

Dominējošie acu un ausu vingrinājumi

1. Vingrinājums "Pašnovērtējums".

Instrukcija:"Kas, jūsuprāt, ir jūsu dominējošā acs?"

2. "Redzes pārbaude"(pie oftalmologa).

Instrukcija:“Ikviens zina, kāds viņam ir redzējums. Ja nav atšķirību, tad acs dominance redzes asuma ziņā netika atklāta. Ja viena acs redz labāk nekā otra, tā ir vadošā šajā rādītājā. Piemēram, labās acs redzes asums ir 1,0; pa kreisi - 0,8; Tas nozīmē, ka vadošā acs ir īstā.

3. Vingrinājums "Acs redzes spējas".

Instrukcija:“Paņemiet rokā pildspalvu vai zīmuli un izlīdziniet to (to) ar jebkuru vertikālu līniju, piemēram, ar dēļa malu, loga rāmi. Aizveriet acis pa vienam. Ņemiet vērā, vai ar aizvērtu labo vai kreiso aci pildspalva nenovirzījās no izlīdzināšanas līnijas vai novirzījās mazākā mērā. Šī acs vada.

4. Vingrinājums "Pamirkšķināt".

Instrukcija:“Vingrinājums tiek veikts pa pāriem. Pagriezieties viens otram pretī un pēc komandas pavelciet ar aci savam partnerim. Jūs pamirkšķinājāt savu vadošo aci."

60 1. sadaļa. Psihes un fiziskā ķermeņa mijiedarbība

5. Vingrinājums - "Telefona saruna".

Instrukcija:“Tev priekšā ir telefona aparāts, tas zvana. Atbildiet abonentam - pie kuras auss pielikāt no ierīces izņemto klausuli? Mēģiniet vēlreiz, kurā ausī vēlaties klausīties?

3. uzdevums. Mentālā izpēte

asimetrijas

Labās / kreisās puslodes dominēšanas noteikšanas metodes

1. Pašnovērtējuma metode.

Instrukcija:“Kā jūs domājat, kura puslode ir jūsu līderis? Ja tas ir grūti, padomājiet, kuri priekšmeti skolā jums bija vieglāki: matemātika, fizika vai literatūra, vēsture? Ja eksaktās zinātnes, tad vadošā ir labā puslode. Ja jums ir grūti atbildēt, tad nav acīmredzama dominēšanas, un drīzāk jūs esat jaukta tipa.

2. Arnheimas problēma.

Instrukcija:“Iedomāsimies, ka tagad ir 3:40. Cik pulkstenis būs pēc 40 minūtēm? Ja operējāt ar cipariem, tad kreisā puslode ir vadošā. Ja tie attēloja bultas vai elektronisko pulksteni, tad tas bija īstais.

3. Tālruņa numura iegaumēšanas veidu izpēte.

Instrukcija:“Pieņemsim, ka jūs nevarat pierakstīt tālruņa numuru. Kā tu to atceries? Ja jūs meklējat kādu modeli skaitļu izkārtojumā vai asociācijā (piemēram, mājas numurs - dzimšanas datums utt.), tad vadošā puslode ir kreisā puslode, un, ja jūs iedomājaties, kā rakstāt (vizuālais attēls) vai sastādīšanas secība, pēc tam labā puslode ".

4. "Cipari un skaitļi."

Instrukcija:"Aizver savas acis. Tagad es jums parādīšu plakātu, kas parāda kaut ko. Pēc komandas jūs atverat acis, pēc sekundes es noņemu plakātu, un jūs uz papīra atkārtojat to, kas pirmais iekrita acīs, ko pamanījāt. Vadošā puslode ir kreisā puslode, ja pierakstījāt skaitli vai skaitļus, un labā puslode, ja vispirms pievērsāt uzmanību skaitļiem.

5. "Vecā sieviete un jaunā sieviete."

Instrukcija:“Tagad es parādīšu tā saukto duālo tēlu. Attēlā var redzēt vai nu jaunu sievieti, vai vecu. Pievērsiet uzmanību tam, ko redzējāt vispirms. Uzmanību!.. Ja uzreiz ieraudzīji jaunu dāmu, tas nozīmē, ka tajā brīdī tava labā puslode darbojās aktīvāk, ja vecene, tad kreisā. Atkarībā no

3. tēma. Psihomotorās un funkcionālās asimetrijas 61

Atkarībā no attēla lieluma tas jāparāda vai nu uzreiz visiem vienlaikus, vai katram objektu pārim atsevišķi.

6. Pārbaude puslodes dominēšanai(N. M. Timčenko). Instrukcija:"Atbildiet uz jautājumiem, izmantojot "jā" vai "nē".

    Dažreiz man patīk sapņot.

    Es tiecos pats izprast situāciju, nevis uzticēties citu viedoklim.

    Mani ļoti aizrauj un iedvesmo atrašanās dabā.

    Es domāju par savām darbībām, nevis rīkojos impulsīvi.

    Man vairāk patīk skumja mūzika nekā priecīga mūzika.

    Es labāk nekā lielākā daļa cilvēku varu paredzēt savu lēmumu sekas.

    Man ir izteiksmīga sejas izteiksme.

    Es bieži šaubos par lietām ilgu laiku.

    Dažreiz es jūtos kā mākslinieks.

    Kā likums, es visu redzu līdz galam.

    Man ir izteiktākas tieksmes uz konkrētām zinātnēm nekā uz abstraktām.

    Man ir gluda, mierīga runa.

    Es dodu priekšroku spilgtiem oriģināliem apģērbiem.

    Man patīk mierīgi par kaut ko padomāt.

    Man ļoti patīk sēdēt pie televizora (vairāk nekā citiem cilvēkiem).

    Es ļoti rūpīgi izvēlos savus paziņas, draugus, draugus.

    Varu strādāt diezgan ilgu laiku un efektīvi trokšņainos apstākļos.

    Paškritika ir mans likums.

    Mani uzskata par atklātu un tiešu cilvēku.

    Kavēt nav mans ieradums.

Eksperimentālo datu apstrāde pēc Timčenko testa

    Saskaitiet “jā” atbilžu skaitu uz pāra un nepāra jautājumiem. Ja kopvērtējums ir PĀRĀ > PĀRĀ, tad aktīvāk pa labi puslodē, un, ja PATĀR > ODD, tad aktīvāk pa kreisi puslode. Tas ir provizorisks secinājums.

62 1. sadaļa. Psihes un fiziskā ķermeņa mijiedarbība

kreisā puslode; 8-12 punkti - jaukts tips; 13-20 punkti - labās puslodes dominance.

Darba pabeigšana. Studenti sastāda eksperimentu gala protokolu trim uzdevumiem un analizē savus un partnera datus, ņemot vērā, ka izteikta asimetrija - tas ir skaidrs labās vai kreisās ekstremitātes, acs, auss un smadzeņu puslodes pārsvars. Lai iegūtu precīzāku informāciju par smadzeņu funkcionālo asimetriju, nepieciešami īpaši instrumentālie pētījumi (EMG, EEG). Kopīgā diskusijā skolēni formulē kritērijiem dominējošās rokas/pēdas, acu un smadzeņu puslodes, un pārrunājiet F AM profila lomu panākumu gūšanā dažādos sporta veidos.

2. sadaļa

Sportista un trenera personības psiholoģija

1. tēma. Intelektuālā izpēte

īpašības, kas saistītas ar sportu

Paskaidrojumi par tēmu. AT sporta aktivitātes cilvēks pasauli izzina galvenokārt caur motoru uztveri un dažādām motoriskām darbībām, kas sastāv no vienkāršām un sarežģītām kustībām, psihomuskulārām sajūtām un ķermeņa psihoenerģētiskajiem stāvokļiem, dažādām sportiskām sajūtām, intelektuālās darbības psihomotorajām un ideomotorajām formām, t.i. domāšana kustībā. Dažiem cilvēkiem, kas ir tālu no sporta, joprojām ir priekšstats, ka sportisti ir intelektuāli nepilnīgi attīstīti cilvēki, viņi rīkojas saskaņā ar krievu sakāmvārdu "spēks ir - prāts nav vajadzīgs." Šis aktuālais ikdienas priekšstats par sportistiem neatbilst īstenībai, jo ne tikai šahs, bet arī jebkurš cits sporta veids no sportistiem prasa augstu intelektuālo un gribas spriedzi, veido un attīsta sportistu domāšanu savā veidā, t.i., atbilstoši tās specifiskajai taktikai. un tehniskās darbības. Cilvēka reālo dzīvi sportā pierāda fakts, ka fiziskie vingrinājumi, treniņu slodzes, sacensības (īpaši elites sportā) ir ne tikai radoši piedzīvots intensīvs fiziskais darbs, kas risina sarežģītu dzīves uzdevumu. fiziskais uzlabojums viņa ķermenis, “dara pats”, bet ne mazāk intensīva intelektuālā darbība, kas sportistiem veido un attīsta dažādas intelektuālās un garīgās prasmes, kas ir cieši saistītas, no vienas puses, ar sporta aktivitāšu priekšmetu un saturu, no otras puses, uz sociālajiem modeļiem vitāli svarīgai cīņai par savu vietu sabiedrībā.

64. sadaļa l 2, Psiholoģija personības sportists un treneris

Tas, pirmkārt, izskaidro sportistu intelektuālās darbības dominējošo specializāciju, lai apgūtu viņu prāta prasmes konkrētas-figurālās, taktiskās un praktiskās domāšanas jomā; otrkārt, tas arī izskaidro sporta milzīgo popularitāti kā veselīga dzīvesveida sociālais modelis dzīve un konkurences cīņa par izdzīvošanu šajā pasaulē. Vairāk nekā 3 miljardi cilvēku kļūst par olimpisko spēļu, pasaules čempionāta futbola vai hokeja sacensību skatītājiem, pieķeras pie TV ekrāniem un jūt līdzi sportistiem. Katrs sestais planētas iedzīvotājs tādā vai citādā veidā nodarbojas ar sportu.

Konkrēts sporta veids attīsta sportista intelektu saskaņā ar raksturīgo šī suga sporta veidi ar psihomotorām prasībām garīgo un motorisko spēju attīstības un izpausmes līmenim šī persona izglītojoši-treniņos un sacensību aktivitātēs, kas sporta psiholoģijas priekšā izvirza uzdevumu pētīt dažādu sporta veidu pārstāvju domāšanas īpatnības.

Zemāk piedāvātie testa uzdevumi ir izstrādāti, lai pētītu sportistu intelektuālo potenciālu - diagnosticētu viņu prāta apziņu, mērītu asociatīvās verbāli loģiskās, tēlainās un praktiskās domāšanas ātrumu, novērtētu viņu radošumu un vispārējo erudīciju, t.i. garīgās spējas, no kā veidojas viņu intelekta struktūra (no lat. intelekts - izpratne, izpratne, izpratne). Psiholoģijā "inteliģence" definēta kā "salīdzinoši stabila indivīda garīgo spēju struktūra" 1 .

Uzdevums 1. Sportistu garīgās spējas

Ievada piezīmes. Psihologi ir pētījuši daudz garīgo spēju. Zemāk ir adaptēta slavenā vācu psihologa Amthauera metodikas versija, lai noteiktu galvenos. Tas sastāv no pieciem verbālajiem testiem, katrs satur 20 jautājumus. Katrs testa jautājums ir nepabeigts teikums, kuram trūkst pēdējā vārda vai pēdējā cipara nozīmes. Priekšmetam šis vārds ir jāizvēlas no pieciem piedāvātajiem katram jautājumam vai jāaizpilda

1 Skatīt: Īsa psiholoģiskā vārdnīca / Comp. L. A. Karpenko; Zem. ed. A. V. Petrovskis, M. G. Jaroševskis. - M.: Politizdat, 1985. - S. 119.

1. tēma. Sportā iesaistīto intelektuālo īpašību izpēte 65

numura piedāvājums. Pārbaudes protokola vispārīgā forma visiem 5 vingrinājumiem ir pievienota zemāk. Svarīgi ir arī ņemt vērā uzdevumu izpildes ātrumu, kam nepieciešams hronometrs.

Darba metode. Pirmā lieta, kas subjektam jādara, ir uz tukšas papīra lapas uzzīmēt tabulu – veidlapu pieredzes protokols - 5 kolonnas pa 20 rindiņām katrā (skatiet paraugu iepriekš). Tabulas šūnās subjekts ievadīs atbildes uz testa jautājumiem.

Lai standartizētu eksperimenta apstākļus, eksperimentētājam pirms eksperimenta sākuma ir jāpasaka subjektam: “Strādājiet mierīgi un uzmanīgi, izpildiet uzdevumus tādā secībā, kādā tie atrodas. Ja uz nākamo jautājumu nevarat atrast atbildi, nekavējieties pie tā pārāk ilgi, pārejiet pie nākamā jautājuma.

1. vingrinājums: prāta apzināšanās 1

Instrukcija:“Izlasiet teikumu un no piedāvātā saraksta izvēlieties vārdu, kas, jūsuprāt, ir vispiemērotākais teikuma semantiskajam formulējumam un pabeigšanai. Atcerieties: Teikums jāpabeidz ar vienu vārdu. Strādājiet ātri."

Risinājuma paraugs:

1. Trusis visvairāk līdzinās ... a) kaķim, b) vāverim, c) zaķim, d) lapsai, f) ezim.

Iespējamā pareizā atbilde: c) uz zaķa(ielieciet burtu "; in"; eksperimenta protokola veidlapas tabulā pirmajā kolonnā pa labi pret jautājuma numuru). Atzīmējot atbildi eksperimenta protokolā, atcerieties, ka pēc katra jautājuma atbilžu tabulas ailē jāievada tikai viens burts (vai cipars), jo visos uzdevumos katram jautājumam ir iespējams tikai viena darbnīca Dokuments

PSIHOLOĢIJAZemredakcija darbnīca ieslēgts

  • KOPĀTS DARBA sējums ČETRI BĒRNU PSIHOLOĢIJA Rediģēja MASKAVAS PEDAGOĢIJA 1984 KOPĀTI DARBI SEŠĀS SĒJĀS Galvenais redaktors Redakciju kolēģijas locekļi

    Dokuments

    KOPĀTO DARBU CETRU SĒJUMS BĒRNIEM PSIHOLOĢIJAZemredakcija D. B. ELKONINA MASKAVAS PEDAGOĢIJA 1984 L.S. Vigotskis.... M., 1931. * Veselovskaya K. Ya. Pedological darbnīca: Praktisko vingrinājumu rokasgrāmata ieslēgts pedoloģija. M., 1924. * Zvaigznīte...

  • Ievada daļa.

    Vingrinājums 1. "Napoleona poza"

    Dalībniekiem tiek parādītas trīs kustības:

    rokas saliktas pāri krūtīm

    rokas sažņaugtas dūrēs.


    Pēc manas pavēles katram dalībniekam vienlaikus ar pārējiem jāparāda viena no trim kustībām (kura patīk). "Viens divi trīs!".

    Šis uzdevums parāda, cik gatava grupa ir darbam. Ja vairākums rādīja plaukstas (tas nozīmē, ka viņi ir gatavi darbam un pietiekami atvērti.

    Dūres liecina par agresiju

    Napoleona poza – kaut kāda tuvība vai nevēlēšanās strādāt

    Romas imperators Diokletiāns pēc 20 gadus ilgas veiksmīgas impērijas paplašināšanas, sacelšanās apspiešanas un barbaru kultivēšanas spļāva uz visu un aizbrauca uz ciematu audzēt kāpostus, kā apgalvoja ļaunās mēles. Turpmākos 16 un vairāk gadsimtus nepateicīgie pēcteči uzskatīja seno romiešu parastu vājprātīgu, un tikai nesen psihiatri viņam uzstādīja precīzu diagnozi - imperators darbā izdedzis.

    Profesionālās izdegšanas sindroms ir garīga, emocionāla un fiziska izsīkuma stāvoklis, kas izpaužas grupas “vīrietis-vīrietis” profesijās. PWS ir visbīstamākā arodslimība tiem, kas strādā ar cilvēkiem: skolotājiem, sociālajiem darbiniekiem, psihologiem, vadītājiem, ārstiem, žurnālistiem, uzņēmējiem un politiķiem - visiem, kuru darbība nav iespējama bez komunikācijas. "Emocionālā izdegšana ir līdzjūtības cena." Pirms nosakāt, cik nosliece uz profesionālo izdegšanu. Izmantojot testu, novērtēsim nervu sistēmas stāvokli, no kura tieši atkarīga jūsu dzīves kvalitāte.

    (K. Lībelts)

    Instrukcija.

    Rezultātu apstrāde. Saskaitiet apvilktos skaitļus.

    0 - 25 - šī summa var jūs netraucēt. Tomēr joprojām pievērsiet uzmanību sava ķermeņa signāliem, mēģiniet novērst vājās vietas.

    26 - 45 - arī šajā situācijā nav pamata satraukumam. Tomēr neignorējiet brīdinājuma zīmes. Padomājiet par to, ko jūs varat darīt sava ķermeņa labā.

    46 - 60 - jūsu nervu sistēma ir novājināta. Veselība prasa dzīvesveida maiņu. Analizējiet jautājumus un atbildes. Tādā veidā jūs atradīsiet nepieciešamo izmaiņu virzienu.

    60 vai vairāk punkti – jūsu nervi ir stipri izsmelti. Nepieciešama steidzama rīcība. Noteikti apmeklējiet ārstu

    Tests "Jūsu nervu sistēmas stāvoklis"(K. Lībelts)

    Instrukcija. Apvelciet vienu no četriem cipariem lodziņos pa labi blakus katra simptoma aprakstam atkarībā no tā, cik bieži jūs konstatējat šo simptomu sevī.


    Nr p / lpp

    Simptoms

    Nav

    Reti



    Bieži

    1.

    Vai jūs bieži jūtaties aizkaitināts, nervozs, nemierīgs?

    0

    3

    5

    10

    2.

    Vai jums bieži ir ātrs pulss un sirdsdarbība?

    0

    2

    3

    6

    3.

    Vai jūs bieži ātri nogurstat?

    0

    2

    4

    8

    4.

    Vai jūs ciešat no paaugstinātas jutības pret troksni, šalkoņu vai gaismu?

    0

    2

    4

    8

    5.

    Vai jums ir pēkšņas garastāvokļa maiņas, neapmierinātības sajūta?

    0

    2

    3

    6

    6.

    Vai jūs nemierīgi guļat, bieži ceļaties? Vai jūs ciešat no bezmiega?

    0

    2

    4

    8

    7.

    Vai jūs ciešat no piespiedu svīšanas?

    0

    2

    3

    6

    8.

    Vai jūsu muskuļi ir saspringti? Vai jūtat neparastu kutināšanu, raustīšanos locītavās?

    0

    2

    4

    8

    9.

    Vai jūs ciešat no aizmāršības, bieži vien nespējat koncentrēties?

    0

    2

    4

    8

    10

    Vai jūs ciešat no niezes?

    0

    2

    3

    6

    11

    Vai profesionālajā darbībā jums ir jābūt "topā"?

    0

    2

    4

    8

    12

    Vai jums bieži ir slikts garastāvoklis, izrāda agresivitāti? Vai jūs ātri zaudējat savaldību?

    0

    2

    4

    8

    13

    Vai jūs turat problēmas sevī?

    0

    2

    4

    8

    14

    Vai jūtaties neapmierināts ar sevi un apkārtējo pasauli?

    0

    2

    4

    8

    15

    Vai tu smēķē?

    0

    2

    5

    10

    16

    Vai jūs nonākat nepatikšanās? Vai bailes sāp?

    0

    2

    4

    8

    17

    Vai jums ir neizdevīgi spēja pārvietoties svaigs gaiss?

    0

    2

    4

    8

    18

    Vai jums trūkst spēju izlādēties, rast sirdsmieru?

    0

    2

    4

    8


    Tātad, kādi ir profesionālās izdegšanas simptomi, ko var redzēt gan sevī, gan savos kolēģos. Tie ietver:

    hroniska noguruma sajūta

    biežuma palielināšanās

    aizkaitināmība

    miega traucējumi, apetīte

    trauksme

    intereses zudums par profesionālajiem sasniegumiem

    Ekspress novērtējums ļaus novērtēt savu emocionālās izdegšanas līmeni



    1





    Nav

    2





    Nav

    3





    Nav

    4

    Tas, cik ļoti mani kaitina mani kolēģi, joprojām ir mazs, salīdzinot ar to, kā mani skolēni mani izjauc.



    Nav

    5





    Nav

    6





    Nav

    7





    Nav

    8





    Nav

    9





    Nav

    10

    Pēdējo trīs mēnešu laikā neesmu sastapusi nevienu īpašu grāmatu, no kuras būtu iemācījies ko jaunu.



    Nav

    Rezultātu novērtējums:

    0 -1 punkts.
    2-6 punkti.
    7-9 punkti.
    10 punkti.

    Ekspress izdegšanas novērtējums


    Atbildiet "jā" vai "nē" uz šādiem teikumiem. Saskaitiet pozitīvo atbilžu skaitu.

    1

    Kad svētdienas pēcpusdienā atceros, ka rīt jāatgriežas darbā, pārējā nedēļas nogale jau ir sabojāta.



    Nav

    2

    Ja man būtu iespēja doties pensijā (pēc darba stāža, invaliditātes), es (a) to darītu bez kavēšanās



    Nav

    3

    Mani kaitina kolēģi darbā. Nevaru izturēt to pašu runu



    Nav

    4





    Nav

    5

    Pa pagātni trīs mēneši Atteicos (atteicos) no kvalifikācijas paaugstināšanas kursiem, no dalības konferencēs utt.



    Nav

    6

    Es saviem kolēģiem izdomāju (izdomāju) aizvainojošus iesaukas, kuras garīgi izmantoju



    Nav

    7

    Es nodarbojos ar biznesa lietām “pa kreisi”. Nekas mani varētu pārsteigt ar savu novitāti



    Nav

    8

    Diez vai kāds man pastāstīs ko jaunu par manu darbu.



    Nav

    9

    Tiklīdz es atceros par savu darbu, es gribu to ņemt un nosūtīt ellē



    Nav

    10





    Nav

    Rezultātu novērtējums:

    0-1 punkti. Izdegšanas sindroms jums nedraud.
    2-6 punkti. Jāpaņem atvaļinājums, jāatslēdzas no darba.
    7-9 punkti. Ir pienācis laiks izlemt: vai nu mainīt darbu, vai, labāk, mainīt savu dzīvesveidu.
    10 punkti. Situācija ir ļoti nopietna, bet tevī joprojām dzirkstī dzirksts, nepieciešama speciālista palīdzība, lai tā nenodziest.

    Ekspress izdegšanas novērtējums


    Atbildiet "jā" vai "nē" uz šādiem teikumiem. Saskaitiet pozitīvo atbilžu skaitu.

    1

    Kad svētdienas pēcpusdienā atceros, ka rīt jāatgriežas darbā, pārējā nedēļas nogale jau ir sabojāta.



    Nav

    2

    Ja man būtu iespēja doties pensijā (pēc darba stāža, invaliditātes), es (a) to darītu bez kavēšanās



    Nav

    3

    Mani kaitina kolēģi darbā. Nevaru izturēt to pašu runu



    Nav

    4

    Tas, cik mani kaitina mani kolēģi, ir maz, salīdzinot ar to, kā mani skolēni izsit no līdzsvara.



    Nav

    5

    Pēdējos trīs mēnešus esmu atteicies (atteicies) no kvalifikācijas paaugstināšanas kursiem, dalības konferencēs utt.



    Nav

    6

    Es saviem kolēģiem izdomāju (izdomāju) aizvainojošus iesaukas, kuras garīgi izmantoju



    Nav

    7

    Es nodarbojos ar biznesa lietām “pa kreisi”. Nekas mani varētu pārsteigt ar savu novitāti



    Nav

    8

    Diez vai kāds man pastāstīs ko jaunu par manu darbu.



    Nav

    9

    Tiklīdz es atceros par savu darbu, es gribu to ņemt un nosūtīt ellē



    Nav

    10

    Pēdējo trīs mēnešu laikā neesmu sastapusi nevienu īpašu grāmatu, no kuras būtu iemācījies ko jaunu.



    Nav

    Rezultātu novērtējums:

    0-1 punkti. Izdegšanas sindroms jums nedraud.
    2-6 punkti. Jāpaņem atvaļinājums, jāatslēdzas no darba.
    7-9 punkti. Ir pienācis laiks izlemt: vai nu mainīt darbu, vai, labāk, mainīt savu dzīvesveidu.
    10 punkti. Situācija ir ļoti nopietna, bet tevī joprojām dzirkstī dzirksts, nepieciešama speciālista palīdzība, lai tā nenodziest.

    Lai izvairītos no izdegšanas sindroma:


    • mēģiniet aprēķināt, apzināti sadalīt visas savas slodzes;

    • iemācīties pārslēgties no vienas darbības uz citu;

    • vieglāk tikt galā ar konfliktiem darbā;

    • Lai cik dīvaini tas neizklausītos, necenties vienmēr būt labākais visā.

    Un tagad izpildīsim vingrinājumu, kas var kalpot kā piemērs, kā atbrīvoties no nepatīkamām emocijām, kas rodas mūsu dzīvē.

    Vingrinājums "ZATO"

    Kā jūtaties, ierodoties skolā un savā grafikā atrodat 2 neplānotus “logus”?

    Mūsu uzdevums ir negatīvās emocijas, izmantojot ZATO tehniku, pārvērst pozitīvās emocijās. : (. strādājot aplī)

    Bet man ir laiks pārbaudīt piezīmju grāmatiņas;

    Bet es varu doties uz ēdamistabu;

    Bet es varu atpūsties;

    Bet es varu dzert kafiju;

    Bet es varu iet uz savu klasi;

    Bet varu sagatavoties citai nodarbībai utt.

    Diskusija. Vai jūsu uztvere par negatīvo situāciju ir mainījusies?

    Atcerieties: darbs ir tikai daļa no dzīves.

    Psihologa padoms. Izdegšanas profilakse.

    Fizioloģisko vajadzību apmierināšana:

    - ēst regulāri (brokastis, pusdienas, vakariņas).

    - pildīt uzdevumus

    - iziet medicīnisko pārbaudi, ko veic ārsti

    - paņemt slimības lapu uz slimības laiku

    - izmantot masāžas terapeita pakalpojumus (veikt pašmasāžu)

    - pietiekami gulēt

    - valkāt drēbes, kas jums patīk

    - paņem atvaļinājumu

    - ierobežot telefona sarunu laiku

    - apmierināt seksuālās vajadzības

    - vadīt optimāli aktīvu dzīvesveidu (dejot, peldēt, skriet, dziedāt, sportot, staigāt utt.)

    Psiholoģisko vajadzību apmierināšana

    - atvēli laiku pašrefleksijai

    - ir hobijs

    - Samaziniet stresa līmeni savā dzīvē

    - spēja pateikt "nē"

    - izrādīt zinātkāri

    - meklēt palīdzību no citiem, kad tas ir nepieciešams

    - apmeklēt muzejus, izstādes, teātrus, sporta sacensības

    - ļaut citiem cilvēkiem mani iepazīt no dažādām pusēm,

    - ieklausīties savā iekšējā pieredzē (domās, jūtās, spriedumos)

    Emocionālo vajadzību apmierināšana

    - pavadi laiku ar jaukiem cilvēkiem

    - uzturēt attiecības ar nozīmīgiem cilvēkiem

    - iedrošiniet un apbalvojiet sevi

    - mīli sevi

    - pārlasiet savas iecienītākās grāmatas un skatieties iecienītākās filmas

    - ļauj sev reizēm raudāt

    - Spēlējiet ar bērniem

    - smieties un smaidīt

    - apzināties savas vajadzības

    - iemācīties izteikt savas emocijas un darīt to konstruktīvi

    Garīgo vajadzību apmierināšana.

    - pavadīt laiku dabā

    - saglabāt optimismu un cerību

    - koncentrēties ne tikai uz materiālajām vērtībām

    - neuzņemies atbildību par visu

    - esi atvērts jaunajam un nezināmajam

    - piedalīties tā īstenošanā, kam tic

    Labvēlīgu darba apstākļu radīšana.

    - dienas laikā veiciet pārtraukumus

    - ļaujiet sev tērzēt ar darbiniekiem

    - spēt ievērot savus principus

    - sadalīt darba laiku tā, lai izvairītos no pārslodzes

    - atvēlēt laiku noteiktu darbu veikšanai

    - atvēli laiku profesionālajai izaugsmei

    - izveidot ērtu darba vietu

    Dzīves līdzsvara atrašana

    - Tiecies pēc līdzsvara profesionālajā dzīvē katras darba dienas laikā

    - tiekties pēc līdzsvara starp darbu, ģimeni, saziņu ar cilvēkiem, rotaļām un atpūtu.

    Veidi, kā efektīvi pārvaldīt stresu.


    1. 1. Stresa situācijās emocijas izvirzās priekšplānā, samazinās spēja racionāli domāt. Viens no efektīvajiem stresa vadības elementiem ir ļaut smadzenēm veikt noteiktu garīgo uzdevumu. Piemēram, atcerieties piecus sieviešu vārdus, kas sākas ar burtu “A”, saskaitiet, cik cilvēku istabā ir biksēs, cik spuldzīšu ir pie griestiem vai citas līdzīgas lietas, galvenais ir aizņemt smadzenes ar skaidri definēts uzdevums, ar kuru varat tikt galā, taču tas prasa zināmu garīgu piepūli.

    1. 2. Centieties būt "pozitīvs":
    Piešķiriet sev domāšanas veidu "cik labi es varu" un nedomājiet, ka tas ir briesmīgi, un tas būs slikti. Formula “Tas ir grūti, bet es mēģināšu, un viss izrādīsies labi” darbojas labi.

      3. Izmantojiet automātiskās apmācības prasmes: varat vienkārši sēdēt atvieglinātā stāvoklī un klausīties patīkamu mūziku. Iemācieties atpūsties. Saspringtās situācijās var vienkārši vairākas reizes atkārtot formulu “Esmu mierīgs, savākts, gatavs darbībai”.

    1. 4. Palieliniet "atgriezenisko saiti" ar ķermeni un mēģināt pašregulēt stresu. Jūs varat uzdot sev jautājumu: "Kur ir stress manā ķermenī?". Nosakot šo vietu, ir nepieciešams atslābināt šo vietu (veicot vingrinājumu komplektu tieši šai ķermeņa daļai). Iesildīšanās palīdzēs atbrīvoties no ķermeņa skavas.

    1. 5. Atcerieties, kādas emocijas jūs zināt. Mācīšanās atpazīt savas patiesās domas un jūtas palīdz tās kontrolēt.

    1. 6. Iemācieties izvirzīt reālus mērķus.

    1. 7. Mēģiniet “izmantot” stresu: ja nevarat cīnīties ar to, kas jums traucē, tad vienkārši izmantojiet stresu savā radošajā procesā.

    1. 8. Vingrojiet stresu palīdzēt tikt galā ar stresu: skriešana, teniss, dārza darbi ir labākās zāles pret stresu.

    1. 9. Vienmēr labi izgulieties. labā trūkums veselīgu miegu var izraisīt stresu.

    1. 10. Dariet kaut ko citu labā: pārnes savas domas uz citu problēmām – jūties kādam citam vajadzīgs.

    1. 11. Atpūtieties, paņemiet pārtraukumu: Pārslēdzieties uz kaut ko citu, kas neizraisa jūsu stresa reakciju.

    1. 12. Uzzīmējiet savas emocijas: kad mēs redzam savas jūtas, mēs varam tās kontrolēt. Turklāt jūs varat strādāt ar attēlu, pabeigt to vai mainīt attēlu uz pozitīvāku.

    1. 13. Ievērojiet savu diētu: banāni, brokoļi, griķi, zivis, rozīnes, dateles ir dabiski antidepresanti, iekļaujiet tos savā uzturā stresa situācijās.

    1. 14. Mēģiniet izrunāties. Pats labākais – ar speciālistu vai kādu no tuvākajiem cilvēkiem. Tas darbojas vēl labāk, ja mēs runājam par savu problēmu mīkstajai rotaļlietai vai rakstām vēstuli sev.

    1. 15. Ejiet dušā vai vannā.Ūdens palīdz mazināt spriedzi un aktualizē harmonijas stāvokli.

    1. 16. Staigā vairākārā, skaistā pilsētas daļā. Apmeklējiet muzejus vai izstādes – skaistuma uztvere palīdz atjaunot labu garastāvokli.

    Nodarbības progress

    - Dārgie kolēģi! Šodien mēs runāsim par savām emocijām un jūtām, to ieguvumiem un kaitējumu, mācīsimies atpazīt savas emocijas un pārvaldīt savu noskaņojumu.

    Šķiet, ka evolūcija mūs ir apveltījusi ar emocijām, lai motivētu rūpēties par sevi un censties izprast cilvēkus, kurus mīlam.

    Emocijas - tā ir visa ķermeņa pieredze, ieskaitot jūtas, domas un ķermeņa sajūtas.

    Ir 6 unikālas emocijas: skumjas, dusmas, riebums, bailes, laime un pārsteigums . Taču tas, kā un kad tās izpaužam, ir atkarīgs no kultūras, kurā dzīvojam, no audzināšanas, no ģimenes. Mēs visi nākam no bērnības, un daudzas no mūsu darbībām un darbiem ir saistītas ar jūtām un emocijām, kas sakņojas mūsu pagātnē.

    Pusaudži, ar kuriem mēs strādājam, sava vecuma, pubertātes dēļ nevar pareizi pārvaldīt savas emocijas. Atrodoties iemīlēšanās, strīdu, izrēķināšanās epicentrā, viņiem ir nepieciešama mūsu palīdzība un atbalsts, individuālā pieejā vai klases darbā.

    Lai labāk izprastu pusaudžus, dažreiz ir jāiedomājas sevi šajā vecumā.

    Gatavojoties nodarbībai, jūs atbildējāt uz šādiem jautājumiem:

    "Ko es domāju par emocijām un jūtām?"

    1. Vai jūs vēlētos, lai jums vispār nebūtu emociju?

    2. Vai tavā dzīvē ir bijuši brīži, kad emocijas tev ir traucējušas?

    3. Vai tavā dzīvē ir bijuši brīži, kad citu cilvēku emocijas tev ir traucējušas?

    4. Vai citi cilvēki kādreiz ir pārpratuši jūsu jūtas?

    5. Vai jums kādreiz nav izdevies saprast citu cilvēku jūtas?

    6. Vai piekrīti, ka dažas emocijas ir jāslēpj, jāapspiež, jādzen iekšā, nekādā gadījumā neizpauž?

    Ir tāds jēdziens - emocionālais intelekts - tā ir spēja apzināties savas un citu cilvēku jūtas, un spēja sekot šo sajūtu loģikai.

    Tests: "Tavas emocijas".

    Aicinu izzināt sevi zīmēšanas testā “Tavas emocijas”.

    Darba laiks 2 min.


    Šajā lapā jūs redzat četras sejas vai, pareizāk sakot, četrus sejas ovālus, bez jebkādām ārējām iezīmēm. Jāuzzīmē ne tikai šo seju deguns, acis un lūpas, bet arī jāpaveic konkrēts uzdevums. Pirmajam jābūt priecīgam, otrajam - skumjam, trešajam - dusmīgam un ceturtajam - aizvainotam. Tas ir, uzdevums ir vienkāršs: četrām sejām jāizsaka četras dažādas cilvēka emocijas.

    Testa atslēga.

    Atgādināt vēlreiz. Pirmā persona - prieks, otrā persona - skumjas, trešā ballīte - dusmas un ceturtais - aizvainojums.

    Paskatieties uzmanīgi, ko jūs mēģinājāt nodot viņu sejās, tas ir ļoti svarīgs punkts. Tie sejas vaibsti, kurus jūs uzsvērāt, daudz pastāstīs par mūsu raksturu un jūsu jūtām.


    • Pirmā persona ir prieks. Ja esat koncentrējies uz smaidīt , padarot to plašu un atvērtu, tas nozīmē, ka esat dzīvespriecīgs un dzīvespriecīgs cilvēks, kurš labprāt dalās savā priekā ar citiem.

    • Otrā seja ir skumjas. Ja jūs mēģināt nodot skumjas ar mute ar nolaistiem stūriem , tad tas nozīmē, ka tu esi lētticīgs un neaizsargāts cilvēks, tevi ir viegli aizvainot, tu jūti līdzi visiem un centies palīdzēt tiem, kam tas ir vajadzīgs.

    • Trešā persona ir dusmas. Ja esat koncentrējies uz deguns ar uzplaiksnītām nāsīm , tad tas nozīmē, ka esat tiešs cilvēks, konsekvents savos vārdos un darbībās. Jūs vērtējat atklātību un labprātāk rīkojaties tieši un atklāti; jūs nicināt gļēvulību un zemisku attieksmi.

    • Ceturtā persona - aizvainojums. Ja mēģinājāt izteikt apvainojumu, uzsvars tiek likts uz skumjas acis un uzacis , tad tas liecina par jūsu iespaidojamību un spontanitāti, jūs ticat labākajam un cerat uz gaišāku rītdienu. Tu esi viegli apmānāms, bieži vīlies cilvēkos un dzīvē.
    Kopumā, atšifrējot šo testu, jāņem vērā sekojošais. Acis ir jūsu vēlme saņemt informāciju un to apstrādāt. Skropstas- tieksme uz demonstratīvu, izaicinošu uzvedību. Uzacis ir spēja patstāvīgi analizēt situāciju un pieņemt lēmumus. Mīmikas grumbas uz pieres- tieksme domāt. Krusts starp uzacīm- neizlēmība, nevēlēšanās riskēt. Deguns- spēja izdarīt minējumus un pieņēmumus, intuīcija. Mute- kontakts ar ārpasauli, līdzeklis savu domu un vēlmju izteikšanai. Zods- spītība, nespēja atzīt savu kļūdu un ar cieņu pieņemt sakāvi. Ausis- spēja uzklausīt citu cilvēku argumentus un pieņemt viņu viedokli. Grumbas ap muti- mūžīga neapmierinātība, nevēlēšanās panākt kompromisu, domstarpības.

    Secinājums: Šis zīmēšanas tests ļāva redzēt, cik pareizi jūs nododat savu emocionālo stāvokli, un parādīja jūsu rakstura galvenās iezīmes.

    – Pēc atbildēm uz anketas jautājumiem, izrādās, ka ir sajūtas, kuras vēlas piedzīvot teju katrs, bet ir sajūtas, kuru labāk nebūtu. Īpaši nepatīk visas negatīvās jūtas: bailes, aizvainojums, dusmas, slinkums utt., tās emocijas, kas jebkad ir traucējušas mums vai citiem cilvēkiem sazināties vienam ar otru.

    Vai ir absolūti bezjēdzīgas sajūtas? Vai ir sajūtas, kas nekaitē?

    Izmantojot piemēru, veiksim neatkarīgu pētījumu par emociju kaitējumu un ieguvumiem pašu pieredzi. Grupas pētījumiem es vēlos ieteikt divas emocijas: "Mīlestība" un "Slinkums", un mūsu cienījamie viesi izvēlēsies strādāt ar tādām emocijām kā dusmas, bailes, prieks.

    3. Vingrinājums: "Emociju ieguvumi un kaitējums."

    Uzdevums: Apvienojieties, lūdzu, divās grupās. Katra grupa saņem kartiņu, uz kuras ir uzrakstīta emocija. Jums ir jāpieraksta, kas ir labs un kas ir slikts, kas saistīts ar doto emociju. Pirmā grupa ņem vērā emociju priekšrocības un kaitējumu "Mīlestība". Otrā grupa aplūko emociju ieguvumus un kaitējumu "Slinkums".

    Darba laiks 2-3 min.


    Diskusija. Izlasiet katras grupas secinājumus.

    Secinājums: Iepriekš minētie apgalvojumi norāda, ka šāda analīze jums bija vienkārša, jo ir gan subjektīva pieredzes pieredze, gan veidi, kā izteikt šo sajūtu un jūtu izpausmes sekas. Ja ņemam vērā citas emocijas, mēs arī pārliecināsimies, ka katra emocija mums kaut kādu iemeslu dēļ ir vajadzīga (tas mums kaut ko stāsta).

    Piemēram: Bailes nokrist – esi uzmanīgs uz ledus. Slinkums taisīt pelmeņus - nopirku veikalā, ietaupīju laiku.

    Mūsdienu kultūrā plašsaziņas līdzekļos pastāv jūtu un to ārējās izpausmes aizliegumi. Šie aizliegumi liek domāt, ka cilvēks izvairās no noteiktiem emocionāliem stāvokļiem (skumjas, aizvainojums, bailes), izspiež tos no savas apziņas, jo nevēlas šķist vājš, nedrošs, neaudzināts, neveiksmīgs.

    Cilvēki, kuri aizliedz sev justies, parasti atrod dažādus, racionālus aizliegumu pamatojumus.

    Piemēram:

    “Īsti vīrieši neraud” (aizliegums kalnā);

    “Bailes ir vājuma pazīme” (baiļu aizliegums);

    “Ir nepieņemami dusmoties uz mīļajiem” (dusmu aizliegums);

    “Man nekad neizdosies būt veiksmīgam un dzīvespriecīgam” (prieka aizliegums).

    Tikai tagad uzzinājām, ka katra sajūta mums nez kāpēc ir vajadzīga. Kas notiek, ja cilvēks aptur savas jūtas?

    Kā ilustrāciju mēs varam izdarīt analoģiju ar verdošu tējkannu: ja to cieši aizverat un pat aizsprostojat snīpi, tā galu galā eksplodēs, nodarot kaitējumu tiem, kurus tā ir applaucējusi, un sev. Tāpat arī cilvēks: viņš sevī uzkrāj emocijas, pēc tam “uzsprāgst” un tādējādi kaitē gan apkārtējiem, gan sev.

    Realitātē jūtu apspiešanai ir dažādas iespējas: iedzīvoties slimībā, melanholijā, depresijā vai pakļauties asiem agresīviem uzliesmojumiem.

    Kā turpināt?

    Ja vēlaties uzzināt, kā mainīt savus emocionālos stāvokļus, tad jums ir jāiet ārpus situācijas, jāpaskatās uz sevi, piedzīvojot emocijas no cita skatu punkta, ar cita acīm. Tas nav vienīgais, bet sākotnējais un nepieciešamais nosacījums emocionālā stāvokļa maiņai. Ir daudz veidu, kā paskatīties uz savām emocijām no malas. Viens no pieejamākajiem veidiem

    4. Spēle "Emocionālais termometrs".

    Šī spēle ir individuāla, lai gan to var spēlēt visi kopā.

    Spēles noteikumi: Spēles lapā mēģiniet izveidot emocionālu savas vakardienas portretu. Novērtējiet dienas notikumus no pamošanās brīža. No rīta, pēcpusdienā un vakarā ielieciet apli (krustu) jūsu labsajūtai atbilstošajā zonā.

    Piemēram, no rīta:

    - Kad tu pamodies, tavs garastāvoklis bija...

    - Kad brokastojāt vai ģērbāties darbā, jūs jutāties ...

    - Skolā tavs garastāvoklis...

    Turpiniet analizēt savu emocionālo labsajūtu dienas un vakara laikā.

    Darba laiks 2-3 min.

    Diskusija.

    Analizējiet savas emocionālās diagrammas:

    Apskatiet savus emocionālos portretus. Cik bieži mainījās tavs garastāvoklis? Vai, gluži pretēji, tas bija stabils un reti mainīts?

    – Apskatiet visus emocionālos dienas notikumus un apvelciet radušās noskaņas citi cilvēki.

    - Paskaties uz apļiem. Ja visa emocionālā labklājība ir izteikta procentos,

    tad cik% noskaņojumu izrādījās atkarīgi no citiem cilvēkiem? Kāpēc tu domā? Kādas priekšrocības jums ir, ja jūsu garastāvoklis ir atkarīgs vai nav atkarīgs no citas personas noskaņojuma?

    – “Extreme” noskaņojumi – ļoti slikti un ļoti labi, arī ir vairāk atkarīgi no citiem cilvēkiem nekā vidējais garastāvoklis. Vai jums ir tendence uz "ekstrēmām" noskaņām?

    - Paskaties, vai noskaņojums dienas sākumā atšķiras no dienas vidus? Kāpēc? Padomā, ko tu vari darīt, lai uzlabotu savu pašsajūtu?

    Secinājums: Cilvēki krasi atšķiras garastāvokļa stabilitātē, garastāvokļa atkarībā no citu cilvēku uzvedības. Lai saprastos ar cilvēkiem, ir jāņem vērā viņu emocionālās dzīves īpatnības. Lai piederētu un pārvaldītu savas jūtas, jums ļoti labi jāzina sava emocionālā struktūra.

    Pirmais solis, lai pārvaldītu savu emocionālo stāvokli, ir to apzināties. Pēc tam atcerieties veidus, kas palīdzēs atbrīvoties no nepatīkamā garastāvokļa, pāriet aktīvā darba stāvoklī.

    - iesaistīties emocionāli patīkamās aktivitātēs;

    - iesaistīties autotreniņā;

    - treniņš;

    - Ej ciemos uz mežu.

    6. Nodarbības refleksija.

    Sajūtas un iespaidi par padarīto darbu.


    1. Ko jaunu esi uzzinājis par sevi?

    2. Kādi ir jūsu iespaidi par nodarbību?
    © eurosportchita.ru, 2022
    Sports. Veselīga dzīvesveida portāls