Andrejanov Nikolaj Viktorovič
Obrazovne ustanove: GBPOU "Metalurški fakultet Kulebaki"
Kratak opis posla:
Datum objave: 2019-12-09 Sinopsis lekcije iz fizičkog vaspitanja na temu " Sveobuhvatna obuka osnovni elementi odbojkaške igre Andrejanov Nikolaj Viktorovič GBPOU "Metalurški fakultet Kulebaki" Okvir sata fizičkog vaspitanja na temu: "Celokupan trening u osnovnim elementima odbojkaške igre." Lekcija izučavanja novog gradiva za studente 1. godine. Dizajniran po principu kružnog treninga.

Pogledajte certifikat o publikaciji

Sinopsis časa iz fizičkog vaspitanja na temu "Celokupan trening u osnovnim elementima igranja odbojke"

Tema: "Celokupan trening u osnovnim elementima odbojkaške igre."

Vrsta korektivne sesije: učenje novog gradiva.

Program: Sveobuhvatan program fizičko vaspitanje studenti. 1-11 razredi. Lyakh Vladimir Josifovich, Zdanevich Alexander Alexandrovich, Prosvjeta, 2012

Pripremljeno

Učitelju

fizičko vaspitanje

GBPOU KMK

Andreyanov N.V.

Pregled lekcije za fizičko vaspitanje.

Tema lekcije:Sveobuhvatan trening u osnovnim elementima odbojkaške igre.

Target lekcija: popularizacija odbojke među učenicima, uključivanje djece u sistematsko fizičko vaspitanje i sport.

Zadaci:

edukativni:

1. Poboljšanje tehnike transfera, gornji direktni fid, napadački (napadački) udarac i blokiranje.

2. Upoznavanje sa taktikom igre.

3. Razvijanje brzinsko-snažnih kvaliteta, agilnosti, izdržljivosti snage.

4. Provjera znanja na rubrici "Odbojka".

wellness

1. Edukacija pravilnog držanja.

2. Učenje samokontrole nad fizičkom aktivnošću.

obrazovne

1. Obrazovanje volje, samostalnosti, organizacije, discipline, pažljiv stav drugovima.

Način ponašanja: grupni, frontalni, tehnologija igranja, integrisane tehnologije učenja.

Inventar i oprema: odbojkaške lopte, viseće lopte, gimnastički štap, laptop, multimedijalna prezentacija.

Lokacija: teretana.

	Exercise Dosage	Organizaciona i metodološka uputstva
Pripremni dio 1. Izvještavanje o ciljevima časa 2. Borbene vježbe (desno, lijevo, okolo) 3. Vrste hodanja: – Normalno hodanje - Hodanje na prstima – Hodanje po vanjskoj strani stopala, po unutarnjoj strani stopala – Normalno hodanje 4. Vrste trčanja: – Sporo trčanje – Ubrzanje 30 m -Normalno trčanje 5. Vježbe za obnavljanje disanja: 1-4 - udahnite, ruke gore, kroz strane 5-8 - izdahnite, ruke dolje, kroz strane	12 min	Provjera spremnosti učenika Leđa ravna, lopatice spljoštene Udahnite što je dublje moguće, izdahnite polako i glatko
vanjski razvodni uređaj bez predmeta 1.I.P. ruke na pojasu, kružni pokreti glave 1-4 - kružni pokreti glave udesno 5-8 - kružni pokreti glave ulijevo 2.I.P. ruke na pojasu, nagnute glave: 1 - napred 2 - nazad 3 - lijevo 4 - desno 3.I.P. noge zajedno, ruke u strane, ruke u šakama 1-4 - rotacija četkica prema unutra 5-8 - rotacija sa četkama van 4.I.P. - O.S., ruke u stranu 1-4 - kružni pokreti podlaktica naprijed 5-8 - kružni pokreti podlaktica unazad 5.I.P. - O.S., ruke u stranu 1-4 - kružni pokreti ruku naprijed 5-8 - kružni pokreti ruku unazad Ista vježba sa dodatkom skokova 6.I.P. noge šire od ramena, nagnute naprijed: 1 - na desnu nogu 2 - na lijevu nogu 3 - u sredini 4 - I.P. 7.I.P. – O.S. 1 - sjedi 2 - iskočiti 3 - sjedi 4 - iskočiti	4 x 4 4 x 4 4 x 4 4 x 4 4 x 4 4 x 4 4 x 4	Padine radite glatko Padine su glatke, glava dodiruje rame, grudi Laktovi 90° u nivou grudi Maksimalna amplituda pokreta ruke Pokušajte da dotaknete čelo koljena, dlanove do poda Skočite što je više moguće
Posebne vježbe 1.Kružni pokreti rukama u položaju “zaključavanje”. 2. Trljanje ruku. 3.Kružni pokreti nogu u zglobovima koljena. 4.Kružni pokreti nogu u skočnim zglobovima.	2 minute	Vježbe koje se izvode jedna za drugom po naredbi nastavnika Pratite svoj opseg pokreta
Glavni dio 1. Raspodjela učenika po "stanicama". 2. Rad na stanicama. Prva "stanica". Trčanje s naglim zaustavljanjima i promjenama smjera. Druga "stanica". Prebacite odozgo s dvije ruke lopte obješene na užetu. Treća stanica. Imitacija primanja lopte odozdo s dvije ruke nakon pokreta. Četvrta stanica. Bacanje lopte iznad sebe do određene visine. Peta stanica. Udaranje suspendovane lopte u skoku sa mesta. Sedma stanica. Posmatranje kretanja igrača tokom zaštite "korner napred". Osma stanica. Kretanje u krugu u naglasku ležeći na prstima. 3. Zadaci takmičarske igre. Igra "Ustani na kvadrat." Igra padajućeg štapa.	28 min 2 minute 16 min 10 min	Pazite na brze promjene smjera. Skrenuti pažnju učenika na konzistentnost rada nogu i ruku. Kontrolišite pokrete i pravovremenost veza ruku Nastojte baciti loptu na istu visinu. Pokušajte da pogodite tačno u centar lopte. Pratite kretanje ruke prilikom udaranja. Gledanje prezentacije. Obratite pažnju na kretanje igrača svih zona. Pokušajte da ne tonete u dlanove i održite tempo. Slijedite pravila igre.
Završni dio 1.Gradnja 2. Analiza lekcije 3. Poruka d/z 4.Organizovan izlazak iz sale	3 min.	Ocjene u poruci za lekciju. Skakanje iz dubokog čučnja.

, . .

Olshansky Vladimir Aleksandrovič, nastavnik fizičke kulture, srednja škola № 10g.o. Otradny, Samarska oblast.

Klasa: 8 B lekcija broj 15

Datum: 21. oktobra 2004

Tema lekcije:Uvežbavanje tehnike primanja i dodavanja lopte. Tehnika napada.

Način ponašanja:tok, frontalni, individualni, grupni.

Vrsta lekcije: obuku.

Ciljevi lekcije.

• Naučite tehniku ​​direktnog napadača.
• Poboljšati tehniku ​​primanja i dodavanja lopte odozgo i odozdo sa obe ruke.
• Razvijati "osjećaj za loptu", agilnost, tačnost dodavanja, koordinaciju pokreta.
• Negujte istrajnost, volju, marljivost, drugarsko uzajamno pomaganje.

Lokacija: sportska sala MOU srednja škola br.10

Trošenje vremena:_____________________

Broj učenika po času: _____________________

Sportska oprema:

1. Odbojkaške lopte
2. medicinske lopte 20 kom.
3. Odbojkaški kartoni 15 kom.
4. Loptice za tenis 15 kom.

№№ p/n		Doziranje	Org metoda instrukcije
I.	Pripremni dio	10 min.
	1. Izgradnja. Pozdrav. Izvještavanje o ciljevima lekcije	1 minuta.
	2. Hodanje, njegove varijante: na čarapama, štiklama, poprečni korak, u polučučnju, u punom čučnju, prevrnuti se s pete na prste. Okrenite se od pete do pete uz skakanje	1 minuta.	O/V za držanje, za odbijanje, stopala paralelna, sletjeti samo na mjesto odbijanja
	3. Skokovi: na dvoje, desno, lijevo, s noge na nogu, sa rotacijom ruku naprijed i nazad	1 minuta.
	4. Trčanje: normalno; gurnuti jednu, skočiti uvis - ispružiti rukom do mreže; isto, guranje sa dva (objasni rad nogu, kao kod napadačkog udarca)	2 minute.	Obratite pažnju (O/W) na slijetanje
	5. Pokreti: desno, lijevo rame naprijed sa bočnim koracima u srednjem stavu odbojkaša; ubrzanje - imitacija dodavanja lopte kroz mrežu - kretanje unazad u glavnom stavu odbojkaša	1 minuta.	O/v o tehnici pokreta
	6. Skakanje u parovima uz odbojkašku mrežu.	2 minute.	O/V na poprečnoj stepenici
	7. Vanjski sklopni uređaj u pokretu i na mjestu.	2 minute.	O/V na specijal kontrolu
II.	Glavni dio lekcije	25 min.
	Vježbe sa medicinskom loptom:
	1. Dvoručno dodavanje odozdo	1 minuta.	O/v - četkica nije viša od nivoa ramena
	2. Transfer odozdo desno, isto - lijevo	2 minute.
	3. Dvoručno dodavanje iznad glave	2 minute.	O / u "preklapanju" ruku
	Vježbe odbojke
	1. Žongliranje: primanje i dodavanje lopte odozgo, odozdo	1 minuta.	O / u četkici
	2. Dodavanje odozgo	2 minute.	O/V za visinu prijenosa
	3. Transfer u parovima	2 minute.	O/V za tačnost zupčanika
	4. Dodavanje nakon odbijanja od poda	2 minute.	O/V za koncentraciju, zapažanje, spremnost, oštroumnost, pažnju, brzinu, koordinaciju pokreta.
	5. Prijenos sa konvergencijom i divergencijom	2 minute.
	6. Prijem odozdo "golman".	1 minuta.
	Direktan pogodak:
	1. Gornji dovod u zid (bočna mreža)	1 minuta.	O/V na podlaktici, šaci
	2. Vrhunski servis u paru (lagani, udar dlanom)	1 minuta.
	3. Bacanje lopte s dvije ruke, udaranje o pod	1 minuta.	O / u "preklapanju" ruku
	4. Bacanje lopte s dvije ruke, udaranje o pod u skoku	1 minuta.	O / na mjestu udara
	5. Lopta u pravoj ruci, udarac desna ruka na loptu	1 minuta.	O / u "preklapanju" ruku
	6. Direktan udarac iz vlastitog bacanja	1 minuta.	O/V za udarac na najvišoj tački bacanja, paralelne noge, okomit skok, meko doskok
	7. U parovima. bacanje teniska loptica u skoku iz zaleta preko mreže.	1 minuta.	O / V za neprekidan prijelaz iz trčanja u skok. Bacanje ravnom rukom uz aktivno kretanje četke

Opštinska zajednica obrazovne ustanove

opšte obrazovanje srednja škola № 2

Otvoreni čas u 5. razredu

u okviru gradske etape konkursa "Učitelj godine 2009"

Pripremio: nastavnik

fizičko vaspitanje

Kuklina Zoya Viktorovna

Pjatigorsk

novembar 2009

Sažetak

čas fizičkog vaspitanja

za učenike 5. razreda MOU srednje škole br.2

Tema: odbojka

Ciljevi lekcije:

formirati fizičku kulturu pojedinca;

proširiti funkcionalnost školaraca;

vaspitavaju moralne i voljnosti;

promovišu razvoj mentalnih i individualnih osobina ličnosti.

Ciljevi lekcije:

Učenje tehnike primanja i dodavanja lopte odozdo.

Usavršavanje tehnike primanja i dodavanja lopte odozgo na licu mjesta

Razvoj brzine i sposobnosti koordinacije

Plan lekcije.

Mjesto održavanja: Sportska dvorana.

Inventar: basketballs(prema broju učenika), kreda, flomasteri: papirnate šolje i dugmad, čips, flomaster, kuglice.

		Doziranje	WMD
1. Pripremni dio
	Izgradnja (organizacija učenika na čas). "Jednako!" "Pažnja!" Pozdrav: "Zdravo, momci!" ... Redom "Plati!" ... "Na slobodi!" "Jednako!" "Pažnja!" "Tačno!" Iza vodiča "Samo naprijed!" "Marš!" Hodanje, trčanje: savijte ruke u laktovima, pređite na ubrzano hodanje, uz lagano trčanje "Ma-rsh!" I.p. - prsti u "bravi"; 1-4 - kružni pokreti rukama. I.p. - stisnite prste u šaku. 1-4 - kružni pokreti ruku naprijed; 5-8 kružnih pokreta ruku unazad. I.p. - ruke na pojasu. 1-4 - skokovi s pomicanjem naprijed desnom stranom; 5-8 - skokovi s pomicanjem naprijed lijevom stranom. ORU za obnavljanje disanja. udahnite kroz nos, ruke gore; izdahnite kroz usta, ruke spuštene.		O.S., utvrđivanje kvantitativnog sastava učenika. Uputite učenike da završe sve vježbe na komandu. Uputite učenike da završe vježbu. Zadaci za objašnjenje usput. Dajte smjernice o održavanju udaljenosti.
Opće razvojne vježbe sa košarkaškim loptama.
	I.p. - lopta je ispod u spuštenim rukama. 1-4- ravne ruke sa loptom gore, hodanje na prstima. 5-6- ruke sa loptom iza glave, hodanje na petama		Učenici igraju košarkaške lopte, vodič se zaustavlja na određenom mjestu (mesto je određeno čipom).
	I.p. - ruke sa loptom su spuštene. 1-2 - naprijed, podignite ruke s loptom prema gore, sagnite se;
	I.p. - lopta je ispred u ravnim rukama. 1 - iskorak desnom nogom sa okretom ulijevo. 2 - iskorak lijevom nogom sa okretom udesno.		Podsjetimo vas da držite distancu.
	I.p. - Držite loptu pravo ispred sebe. 1- zamah desnom nogom, dok se krećete, dodirnite nožni prst lopte. 1- zamah lijevom nogom, pri kretanju dodirnuti loptu prstom stopala.		Držite leđa uspravno.
2. Glavni dio .
	Tehnika izvođenja stava odbojkaša i načini kretanja po terenu bez lopte: izvoditi stav odbojkaša uz naknadnu imitaciju gornjeg transfera lopte; trčati licem naprijed, zaustaviti se na znak, uzeti početni položaj- stav odbojkaša, trčanje unazad, stav odbojkaša (od prve linije do mreže i nazad); bočni korak udesno i lijevo od bočne linije odbojkaškog terena na drugu bočnu liniju.		Gradeći na prvoj liniji, stavite lopte. Na kraju ove vježbe, drugi brojevi uzimaju lopte i postavljaju se nasuprot druge ekipe.
	Naučite tehniku ​​primanja i dodavanja lopte s dvije ruke odozdo: zauzeti stav odbojkaša, držeći loptu na ispravljenim rukama, lopticu koja leži na zapešćima, i izvoditi sljedeće pokrete: (Sl. 2) zamahivanje rukama gore-dole i u stranu; ekstenzija i fleksija nogu, simulirajući nižu brzinu. udariti loptu o pod, nakon što se lopta odbije, preći odozdo preko vas i uhvatiti loptu. (sl. 3)		Prilikom primanja lopte, ruke učenika su ispred tijela, jedna ruka je ugniježđena u drugu, podlaktice su raspoređene da dodaju loptu. Skrenuti pažnju učenika na spuštanje četkica prema dolje. Ovo vam omogućava da ispravite ruke što je više moguće lakatnih zglobova. Prilikom izvođenja transfera, ruke rade samo u zglobovima ramena.
	U parovima: prvi igrač baca loptu na pogodan položaj niži stepen prenosa, drugi vraća loptu nižom brzinom.
	3 . Usavršavanje tehnike primanja i dodavanja lopte odozgo s dvije ruke. Individualne vježbe: prebacivanje lopte preko sebe na mjestu: do određene visine, mijenjajući visinu od minimalne do maksimalne. vežbe u paru: izvršite gornji prolaz iznad sebe, zatim gornji prolaz, stojeći nasuprot učeniku; kontra top transfer lopte (slika 4)		Nakon serije prijenosa, učenici mijenjaju uloge
	4. Razvoj brzine i sposobnosti koordinacije. Član tima stoji u krugu poluprečnika 1 metar. Na znak baca loptu uvis, istrči iz kruga, ostavlja predmet na dogovorenom mestu, vraća se u krug i hvata loptu. Drugi učesnik baca loptu, istrči iz kruga, uzima predmet, vraća se u krug i hvata loptu. Pobjeđuju oni koji brže završe zadatak i ne ispuste loptu. (Sl.5)
	3. Završni dio. Konstrukcija, kratko sumiranje, domaći Vježbe držanja, organizovani izlazak iz teretane
Rice. jedan

d kretanje učenika iskorakom do početne pozicije.

kretanje lijevom stranom naprijed sa bočnim koracima

kretanje desnom stranom naprijed sa bočnim koracima

◘ Nastavnik ● Učenici

Rice. 4

Rice. pet

Književnost.

1. G.A. Kolodnitsky Planiranje i organizacija nastave - Drfa, M., 2006.

2.G.P.Bogdanov Časovi fizičke kulture.- Prosvjeta, 1979.

3.A.G.Furmanov Odbojka.- Sport. M., 1983

Opštinska budžetska obrazovna ustanova

"Srednja škola Kuzmichevskaya"

Gradishchensky općinski okrug Volgogradske regije

Plan - sažetak lekcije

u fizičkoj kulturi

Tema: Razvoj

Nastavnik fizičkog vaspitanja:

Kolesnikova S.P.

Plan i sadržaj časa

Lokacija: školskoj sportskoj sali

Vrijeme predavanja: 45 minuta

Tema: Razvoj fizičkih kvaliteta učenika kroz upotrebu elemenata sportska igra odbojka

Cilj:

formirati ideje o ulozi fizičke kulture kao osnove zdravog načina života;

razvijati koordinacione i kondicione kvalitete učenika;

poboljšati različite motoričke sposobnosti učenika;

stvoriti uslove za razvoj liderskih vještina i međusobne pomoći.

Zadaci:

učenje primanja lopte odozdo;

poboljšanje prenosa lopte s dvije ruke odozgo;

ponavljanje stava i pomeranje igrača.

Nastavne metode: eksplanatorno-ilustrativni, grupni.

Vrsta lekcije : kombinovani.

klasa: održava se kombinovani čas na ovu temusa učenicima srednjih i srednjih škola.

Organizacija aktivnosti: grupni, individualni.

Inventar: košarkaške i odbojkaške lopte, užad za preskakanje, obruči, zviždaljka.

Nakon proučavanja teme, studenti bi trebali

znam :

uloga fizičke kulture u opštem kulturnom, profesionalnom i društvenom razvoju čoveka;

osnove zdravog načina života.

biti u stanju:

koriste fizičku kulturu i zdravstvene aktivnosti za unapređenje zdravlja, postizanje životnih i profesionalnih ciljeva;

primijeniti razni trikovi i dodavanje lopte dok igrate odbojku.

Posjeduje kompetencije:

OK 1. Donositi odluke u standardnim i nestandardnim situacijama i biti odgovoran za njih.

OK 2. Radite u timu i timu, efikasno komunicirajte
sa drugarima i učiteljicom.

OK 3. Budite spremni da preuzmete moralne obaveze u odnosu na osobu.

OK 4. Organizirajte radno mjesto u skladu sa zahtjevima zaštite na radu.

OK 5. Vijesti zdravog načina životaživota, baviti se fizičkom kulturom i sportom radi poboljšanja zdravlja, ostvarivanja životnih ciljeva.

Faze kombinovana lekcija:

priprema učenika na čas (organizacioni trenutak)

ponavljajuće-generalizirajući rad usmjeren na provjeru motoraprethodne veštine

rad na usvajanju novog gradiva koristeći IKT

rad na konsolidaciji stečenih vještina i metoda djelovanja

primjena stečenih znanja i vještina u praksi

sumiranje lekcije i objašnjenje domaće zadaće.

Ova vrsta nastave omogućava vam da zainteresujete učenike i odmaknete se od stereotipnog oblika fizičkog vaspitanja, povećate efikasnost korišćenja vremena za učenje i značajno poboljšate sportske performanse učenika.

Napredak lekcije

Vrijeme

(min)

I . Pripremni dio

Organizacijski

1. Provjera prisustva

2. Izvještavanje o temi časa, postavljanje zadataka

Priprema za rad

2 minute.

Zagrijavanje

Naglasite na sportska odeća spremnost učenika za nastavu.

Obratite pažnju na svoje držanje i položaj stopala.

Obratite pažnju na razdaljinu, pravovremeno kočenje.

Obratite pažnju na sigurnosne mjere pri radu s loptama.

Obratite pažnju na postavku, rad nogu.

Obratite pažnju na položaj ruku prilikom hvatanja i dodavanja lopte.

Održavajte udaljenost između učenika.

Odredite kako se vratiti u početnu poziciju.

Obratite pažnju na koordiniran rad ruku i nogu.

Obratite pažnju na razmak i udaljenost.

Pratite promjenu drugog broja

a) Kružno hodanje na prstima, na petama, na vanjskoj strani stopala, na unutrašnjoj strani stopala

sporo trčanje, trčanje sa promjenom smjera,

vežbe trčanja duž dijagonala hodnika,

vježbe skakanja po dijagonalama dvorane,

kompleks razvodnih uređaja na otvorenom,

set vježbi u paru.

b) Obnova iz jednog reda u dva

u) Vježbe za zagrijavanje u paru sa odbojkaškim loptama:

dodavanje odbojkaške lopte rukama iza glave uz bacanje;

isto sa udarcem u pod;

isto sa desnom rukom;

isto sa lijevom rukom;

dodavanje odbojkaške lopte s dvije ruke udarcem u pod iza leđa;

dodavanje lopte s dvije ruke odozdo uz bacanje.

13 min.

II . Glavni dio

Gledanje projektovanog materijala na ekranu za proučavanje prenosa lopte sa dve ruke odozgo i prijem lopte sa dve ruke odozdo. (vidi prilog)

Plan-sažetak časa fizičkog vaspitanja 8. razred.

Tema: Kombinacije naučenih elemenata. Direktno unošenje odozdo, prijem hrane. Pojednostavljena igra.

Cilj: ZUN kontrola, fizička aktivnost, razviti glavnu fizičkih kvaliteta igranjem odbojke.

Zadaci:

OBRAZOVNI:

poboljšati prijem lopte odozgo i odozdo, dovod lopte.

ZDRAVLJE I RAZVOJ:

formiraju pravilno držanje;

razvijati snagu mišića ruku i trbušnih mišića;

razvijaju brzinu reakcije i koordinaciju pokreta.

OBRAZOVNI:

neguju osjećaj kolektivizma, uzajamne pomoći;

razviti osjećaj odgovornosti za dodijeljeni zadatak.

Vrsta lekcije: lekcija o upotrebi ZUN-a

vrijeme: 45 min

Lokacija: teretana.

Inventar: zviždaljka, odbojkaške lopte, štoperica, mreža, gimnastičke strunjače.

Metode izvođenja: frontalni, tok, individualni, igra.

p/n

1. I. p. - ruke do ramena;1.2.3.4 - rotacija naprijed;1.2.3.4 - rotacija unazad.2. I.p. - ruke u stranu, noge u širini ramena;1.2.3.4 - rotacija ruku u zglobovima laktova naprijed;1.2.3.4 - rotacija ruku u zglobovima laktova unazad.3. I.p. - ruke u stranu, stopala u širini ramena;1.2.3.4 - rotacija ruku naprijed;1.2.3.4 - rotacija četkica unazad.4. I.p. - o.s.1- lijeva noga na prstu, ruke na pojasu;2- nagib ulijevo, ruka gore;3.4- povratak na I.p.5. I.p. - o.s.1. korak lijevo, ruke u stranu;2- nagib na lijevu nogu desnom rukom;3.4- povratak na I.p.6. I.p. - o.s.1- sjesti, ruke naprijed;2- i.p.3- sjesti, ruke naprijed;4- i.p.7. I.p. - o.s.1- korak lijevom nogom u stranu, ruke naprijed;2- zamah lijevom nogom u desnu ruku;3,4- i.p.8. I.p. - naglasak čučanj;1- skok iz blizine;2- i.p.3- skok iz blizine;4- i.p.9. I.p. - o.s., ruke na pojasu;1.2.3.4 - skakanje na dvije noge;Rotirajte za 180 stepeni
Vratite disanje.

ATTACKING HIT

U napadnom udarcu razlikuju se zalet, skok i zamah, udarac na loptu, doskok. Napravite jedan do tri koraka tokom trčanja. Posljednji korak karakterizira kruto postavljanje stopala (obično desnog) na petu, lijevo je pričvršćeno uz istovremeni pokret ruku naprijed. Prilikom odgurivanja važno je koordinirati pokrete ruku sa ispružanjem nogu. Udarac se vrši na najvišoj tački skoka. Sletanje mora biti

mekana (noge moraju biti savijene).

1. Udarac naprijed na loptu koju je bacio partner.
2. Udarci naprijed iz zone 4 iz dodavanja iz zone 3.

Donja i gornja direktna opskrba loptom. Serviranje lopte u odbojci je potrebno da se lopta stavi u igru. Serviranje odmah donosi poen. Ako igrač protivničke ekipe ne može primiti loptu sa servisa, tada ekipa koja servira dobija poen. Ako igrač koji servira napravi grešku prilikom serviranja lopte, onda protivnička ekipa dobija poen.Moderna odbojka koristi direktan servis iznad glave, bočni servis iznad glave i servis u skoku. Ali bolje je za sportiste početnike da uče iz donjeg ravnog feeda. Server stoji iza linija lica okrenut prema mreži.
Pokrenite naredbu: "Klasa, lijevo, reorganizirana u nadolazeće kolone."
a) Izvršite komandu nadolazećim kolonama: "Naprijed lijevom nogom korak marš, stanite na mjesto, kružite!"
Obrazovna igra, igra po pojednostavljenim pravilima. Razred je podijeljen u 2 ekipe i po pravilima igraju odbojku.