Kā sauc slēpošanas sporta veidu. Slēpošana - slēpošanas veidi un to īss apraksts. Kā slēpošana ietekmē cilvēka veselību

Slēpošanas sacīkstes- ziema olimpiskais skats sporta veids, kurā sportistiem ir jāpārvar noteikta distance uz slēpēm minimālais laiks. Distanču slēpošana ir sadalīta vīriešu un sieviešu slēpošanā.

Starptautiskā slēpošanas federācija (FIS) ir dibināta 1924. gadā un apvieno nacionālās federācijas.

Distanču slēpošanas (slēpošanas) rašanās un attīstības vēsture

Vēsturnieki un datēti ar 6-7 gadsimtu pirms mūsu ēras. rakstiskas liecības liecina, ka pirmās slēpes parādījās ziemeļu mednieku vidū. Pirmās slēpes bija ļoti līdzīgas šodienas sniega kurpēm.

Bargā klimata dēļ vislielāko interesi par slēpošanu izrādīja norvēģi. 18. gadsimta sākumā slēpošana bija daļa no Norvēģijas karaspēka obligātās apmācības programmas. Un tā paša gadsimta beigās notika pirmās distanču slēpošanas sacensības.

19. gadsimta sākumā tika nodibināta pasaulē pirmā slēpošanas kopiena. Nedaudz vēlāk Somijā tika atvērts pirmais slēpošanas klubs, pēc kura šādi klubi parādījās daudzās Eiropas, Amerikas un Āzijas valstīs. Līdz gadsimta beigām gandrīz visās pasaules valstīs sāka rīkot distanču slēpošanas sacensības.

Distanču slēpošana pirmo reizi parādījās olimpiskajās spēlēs ziemas spēles 1924. gadā Šamonī. Sacensības starp sievietēm parādījās Olimpiskās spēles ah, 1952. gads Oslo.

Slēpošanas sacensību noteikumi

Sacensību noteikumus apstiprina Starptautiskā slēpošanas federācija (“Starptautiskie sacensību noteikumi”).

Sacensībās tiek izmantoti šādi startu veidi: individuālie, vispārējie, grupu un iedzīšanas starti. Atsevišķos startos parasti tiek izmantoti 30 sekunžu intervāli.

Starteris brīdina: "Uzmanību" 10 sekundes pirms starta. 5 sekundes pirms starta sākas atpakaļskaitīšana: "5 ... 4 ... 3 ... 2 ... 1", kam seko starta signāls "Marts". Sacensību laikā sportistiem nav atļauts izmantot citus pārvietošanās līdzekļus, izņemot slēpes un slēpju nūjas. Slēpotājiem jāiet tikai pa trasi un jāiziet visi kontrolpunkti.

Pa ceļam sportisti var nomainīt vienu slēpi vai nūjas. Tiesnešu kolēģija uzrauga slēpju maiņu, pirms starta visas slēpes tiek marķētas.

Finiša laiks tiek ierakstīts manuāli vai elektriski un tiek norādīts pilnās sekundēs.

Slēpošanas trase

Distanču slēpošanas trasēm jābūt ierīkotām tā, lai tās sniegtu vislabāko iespēju novērtēt tehnisko, taktisko un fiziskā sagatavotība sportistiem. Grūtības pakāpei jāatbilst sacensību līmenim. Distanču slēpošanas trases galvenās sastāvdaļas:

• Vienai trešdaļai trases jābūt kāpumiem ar leņķi no 9% līdz 18% ar augstuma starpību virs 10 metriem, kā arī vairākiem īsiem kāpumiem ar stāvumu virs 18%.
• Trešdaļa ir kalnains, nelīdzens reljefs, kas sastāv no īsiem kāpumiem un nobraucieniem (ar augstuma starpību no 1 līdz 9 metriem).
• Viena trešdaļa ir nepieciešamas dažādas nogāzes dažādas tehnikas nolaišanās. Trases tiek izmantotas tikai sacensībām noteiktajā virzienā.

Labāk, ja trase sastāv no vairākiem apļiem, lai skatītājiem būtu patīkami vērot sacenšos sportistus. Oficiālajās sacensībās distances garums svārstās no 800 m līdz 50 km.

Aprīkojums distanču slēpošanai

• Slēpes ir galvenais slēpotāja ekipējuma elements. Slēpes ir klasiskas, slidošanas un kombinētas. Iepriekš, izvēloties slēpes, tas bija svarīgi slēpotāja augums, tagad slēpju garums galvenokārt ir atkarīgs no svara. Katram ražotājam ir tabulas, kurās aprakstīts, kāds slēpju garums atbilst kādam svaram.
• Zābaki ir īpaši apavi, kas paredzēti lietošanai ar slēpēm.
• Stiprinājumi ir divās sistēmās - SNS un NNN un slēpju zābaki der tikai vienam no tiem.
• Slēpošanas nūjas ir aprīkojums, ko slēpotāji izmanto, lai saglabātu līdzsvaru un paātrinātu kustības slēpojot.

Slēpošanas stili

Slidošanas stils (bezmaksas) - nozīmē, ka slēpotājs var patstāvīgi izvēlēties metodi, ar kuru viņš pārvietosies pa distanci. Šis stils ātrumā pārspēj klasisko stilu.

Klasiskais stils – kustību veids, kurā slēpotājs noskrien gandrīz visu distanci pa sagatavoto trasi. "Klasika" slēpošanas kustības sadala pēc atgrūšanas metodes ar nūjām mainīgajā un vienlaicīgajā.

Galvenie distanču slēpošanas veidi

• Laika starta sacensības ir slēpošanas sacensības, kurās sportisti startē viens pēc otra ar noteiktu intervālu. Parasti intervāls starp startiem ir 30 sekundes.
• Masu starta sacensības ir slēpošanas sacensības, kurās visi sportisti startē vienlaicīgi.
• Vajāšana jeb vajāšana (ang. pursuit – vajāšana) – vairāku posmu sacensības. Vienu no posmiem skrien slēpotāji klasisks stils, un otrs - slidošanas stils. Slēpotāju pozīciju visos posmos nosaka iepriekšējo posmu rezultāti.
• Stafetes ir slēpošanas sacensības, kurās sacenšas komandas četru dalībnieku sastāvā. Slēpošanas stafete sastāv no 4 posmiem. Stafetes var skriet vienā stilā (visi dalībnieki savus posmus veic klasiskajā vai brīvajā stilā) vai divos stilos (1. un 2.posms, dalībnieki skrien klasiskajā stilā, bet 3. un 4.posms brīvajā stilā). Stafetes kociņa nodošana tiek veikta, pieskaroties viņa komandas startējošā sportista jebkurai ķermeņa daļai, kamēr abi sportisti atrodas nodošanas zonā.
• Sprints (individuāli un komandu).

Distanču slēpošanas sacensības

• Olimpiskās spēles ir prestižākās distanču slēpošanas sacensības, kas notiek reizi 4 gados.
• Pasaules čempionāts distanču slēpošanā ir otrās prestižākās distanču slēpošanas sacensības, kas notiek katru nepāra gadu.
• Pasaules kauss distanču slēpošanā ir ikgadējas sacensības distanču slēpošanā, ko Starptautiskā slēpošanas federācija rīko no oktobra līdz martam.

2016-06-30

Slēpošana

Slēpošana- ietver distanču slēpošanu, tramplīnlēkšanu, biatlonu (sacensības un lēkšanu), kalnu slēpošana. Dzimis Norvēģijā 18. gadsimtā. V Starptautiskā federācija- FIS (FIS; dibināta 1924. gadā) apmēram 60 valstis (1991). Kopš 1924. gada - ziemas olimpisko spēļu, pasaules čempionātu programmā - kopš 1925. gada (oficiāli - no 1937. gada).

Slēpošanu var iedalīt 4 galvenajos veidos:

Ziemeļu skati: slēpošanas sacīkstes, orientēšanās, tramplīnlēkšana, ziemeļu kombinētais vai ziemeļu kombinētais

Skati uz Alpiem: patiesībā viss slēpošana: nobrauciens, milzu slaloms, supermilzu slaloms, slaloms, kalnu slēpošanas kombinācija: (čempionu nosaka divu sacensību summā: nobrauciens | nobrauciens un slaloms), komandu sacensības.

Brīvais stils: kalnu slēpošana ar akrobātisko lēcienu un baleta elementiem: moguls, slēpošanas akrobātika, slēpošanas balets.

Snovbords: vingrinājumi uz vienas "lielās slēpes" (speciālā dēļa).

Ir sporta veidi, kas ietver slēpošanas elementus, kā arī neolimpiskie un retāk sastopamie slēpošanas veidi:

- biatlons- slēpošana ar šaušanu ar šauteni, atsevišķs sporta veids, kas ir ļoti populārs daudzās valstīs, ir iekļauts olimpisko spēļu programmā, tāpat kā slēpošana;

- slēpošanas ekskursija- slēpošana plus nelieli braucieni ar slēpēm, kaut kas līdzīgs

- slēpošanas tūrisms (sava ​​veida sporta tūrisms)

- orientēšanās ar slēpēm .

- slēpošanas alpīnisms

Slēpošanas sacīkstes

Distanču slēpošana - slēpošanas sacīkstes noteiktā distancē pa speciāli sagatavotu trasi starp noteiktas kategorijas (vecums, dzimums utt.) personām. Atsaukties uz cikliskas sugas sports.

Galvenie slēpošanas stili ir "klasiskais stils" un "brīvais stils".

Klasisks stils

Sākotnējais, “klasiskais stils” ietver tos kustības veidus, kuros slēpotājs gandrīz visu distanci veic pa iepriekš sagatavotu slēpošanas trasi, kas sastāv no divām paralēlām līnijām.

Visizplatītākā ir mainīga divpakāpju kustība (izmantota līdzenos apgabalos un lēnās nogāzēs (līdz 2 °), un ar ļoti labu slīdēšanu - vidēja stāvuma nogāzēs (līdz 5 °)) un vienlaicīga viena soļa pārvietošanās ( izmanto uz līdzenām vietām, uz lēnām nogāzēm ar labu slīdēšanu, kā arī uz nogāzēm ar apmierinošu slīdēšanu).

Brīvais stils

"Brīvais stils" nozīmē, ka slēpotājs var brīvi izvēlēties veidu, kā pārvietoties pa distanci, taču, tā kā "klasiskā" kustība ātrumā ir zemāka par "slidām", "brīvais stils" faktiski ir sinonīms vārdam " slidošana". Slidošanas pārvietošanās metodes ir plaši izmantotas kopš 1981. gada, kad somu slēpotājs Pauli Siitonens, kuram tobrīd jau bija pāri 40, to pirmo reizi izmantoja sacensībās (55 km skrējienā) un uzvarēja.

Visizplatītākā vienlaicīga divpakāpju slidošana(izmanto gan līdzenās vietās, gan maza un vidēja stāvuma nogāzēs) un vienlaicīga viena soļa slidošana (izmanto starta paātrinājuma laikā, jebkuros līdzenumos un lēzenos distances posmos, kā arī nogāzēs līdz 10-12°)

Galvenie distanču slēpošanas veidi

Sacensības uz laiku

Masu starta sacensības (masu starts)

Vajāšanas sacīkstes (vajāšana, vajāšana, Gundersena sistēma)

stafetes

Individuālais sprints

Komandu sprints

Sacensības uz laiku

Ar atsevišķu startu sportisti startē noteiktā intervālā noteiktā secībā. Parasti intervāls ir 30 sekundes (retāk - 15 sekundes, 1 minūte). Secību nosaka izloze vai pašreizējais stāvoklis sportists reitingā (spēcīgākais starts pēdējais). Ir iespējams pāra atsevišķs starts. Sportista gala rezultāts tiek aprēķināts pēc formulas "finiša laiks" mīnus "starta laiks".

Masu starta sacensības

Masu startā visi sportisti startē vienlaicīgi. Tajā pašā laikā sportisti labākais vērtējums startā ieņem izdevīgākās vietas. Gala rezultāts sakrīt ar sportista finiša laiku.

vajāšanas sacīkstes

Iedzīšanas sacīkstes (sursuit) ir apvienotas sacensības, kas sastāv no vairākiem posmiem. Tajā pašā laikā sportistu starta pozīciju visos posmos (izņemot pirmo) nosaka iepriekšējo posmu rezultāti. Parasti distanču slēpošanā iedzīšana notiek divos posmos, no kuriem viens sportisti skrien klasiskajā, bet otrs brīvajā stilā.

Iedzīšanas sacensības ar pārtraukumu notiek pēc divām dienām, retāk - ar vairāku stundu intervālu. Pirmā sacīkste notiek, kā likums, ar atsevišķu startu. Atbilstoši tās gala rezultātiem tiek noteikta atstarpe no līdera katram dalībniekam. Otrais brauciens tiek spēlēts ar handikapu, kas vienāds ar šo atstarpi. Pirmais startē pirmā brauciena uzvarētājs. Iedzīšanas sacensību gala rezultāts sakrīt ar otrā brauciena finiša laiku.

Non-stop vajāšana (duatlons) sākas no plkst vispārējais starts. Pēc pirmās distances puses pārvarēšanas ar vienu stilu sportisti maina slēpes speciāli aprīkotā zonā un uzreiz pārvar distances otro pusi ar citu stilu. Iedzīšanas gala rezultāts bez pārtraukuma sakrīt ar sportista finiša laiku.

stafetes

Slēpošanas stafetes sastāv no četriem posmiem (retāk trīs), no kuriem 1. un 2. posms tiek noskriets klasiskajā stilā, bet 3. un 4. posms - brīvajā stilā. Stafete sākas ar masu startu, kurā izlozes kārtībā tiek noteiktas izdevīgākās vietas startā vai arī tās saņem komandas, kuras ieguvušas visvairāk augstas vietas iepriekšējās līdzīgās sacensībās. Stafetes kociņa nodošana tiek veikta, pieskaroties viņa komandas startējošā sportista jebkurai ķermeņa daļai, kamēr abi sportisti atrodas nodošanas zonā. Stafetes komandas gala rezultāts tiek aprēķināts pēc formulas "pēdējā komandas dalībnieka finiša laiks" mīnus "pirmā komandas dalībnieka starta laiks".

Individuālais sprints

Individuālās sprinta sacensības sākas ar kvalifikāciju, kas tiek organizēta individuālā starta formātā. Pēc kvalifikācijas atlasītie sportisti sacenšas sprinta finālā, kas notiek dažāda formāta braucienu veidā ar masu startu. Fināla braucieniem atlasīto sportistu skaits nepārsniedz 30. Vispirms tiek aizvadīti ceturtdaļfināli, tad pusfināli un, visbeidzot, B un A fināli. Piedalās tie sportisti, kuri nekvalificējās A finālam. finālā B. Individuālā sprinta gala rezultātu tabula tiek veidota šādā secībā: gala A rezultāti, fināla B rezultāti, ceturtdaļfinālisti, nekvalificējušies.

Komandu sprints

Komandu sprints notiek kā stafete, kurā komandas sastāv no diviem sportistiem, kuri pārmaiņus nomaina viens otru, katrs noskrienot 3-6 trases apļus. Pie pietiekami liela pieteikto komandu skaita tiek aizvadīti divi pusfināli, no kuriem vienāds skaits labākās komandas kvalificējās finālam. Komandu sprints sākas ar masu startu. Komandu sprinta gala rezultāts tiek aprēķināts pēc stafetes noteikumiem.

Attāluma garums

Oficiālajās sacensībās distance svārstās no 800 metriem līdz 50 km. Šajā gadījumā viena distance var sastāvēt no vairākiem apļiem.

Sacensību formāts Distance (km)

Laika izmēģinājumi 5., 7.5., 10., 15., 30., 50

Masu starta sacensības 10., 15., 30., 50

Vajāšana 5., 7.5., 10., 15

Stafetes (viena posma garums) 2,5, 5, 7,5, 10

Individuālais sprints (vīrieši) 1 - 1,4

Individuālais sprints (sievietēm) 0,8 - 1,2

Komandu sprints (vīrieši) 2x(3-6) 1 - 1,4

Komandu sprints (sievietēm) 2x(3-6) 0,8 - 1,2

Biatlons

Biatlons (no latīņu valodas bis — divreiz un grieķu ’άθλον — sacensības, cīņa) ir ziemas olimpiskais sporta veids, kas apvieno slēpošanas sacīkstes ar šaušanu no šautenes.

Biatlons ir populārākais Vācijā, Krievijā un Norvēģijā. No 1993. gada līdz mūsdienām, oficiālā starptautiskas sacensības biatlonā, ieskaitot Pasaules kausu un Pasaules čempionātus, notiek Starptautiskās Biatlona savienības (IBU) paspārnē.

Stāsts

Pirmās sacensības, kas neskaidri atgādināja biatlonu, notika 1767. gadā. To organizēja robežsargi uz Zviedrijas un Norvēģijas robežas. Kā sporta veids biatlons izveidojās 19. gadsimtā Norvēģijā kā karavīru vingrinājums. Biatlons tika prezentēts Olimpiskajās spēlēs 1924., 1928., 1936. un 1948. gadā. 1960. gadā tas tika iekļauts ziemas olimpisko spēļu programmā. Pirmais olimpisko spēļu uzvarētājs (Squaw Valley, 1960) bija zviedrs K. Lestanders. Tad padomju sportists Aleksandrs Privalovs ieguva bronzas medaļu.

Noteikumi un aprīkojums

Biatlonā tiek izmantots brīvais (t.i., slidošanas) slēpošanas stils. Tiek izmantotas parastās slēpes un distanču slēpošanas nūjas.

Šaušanai tiek izmantotas mazkalibra šautenes ar minimālo svaru 3,5 kg, kuras sacensību laikā tiek transportētas uz muguras. Nolaižot āķi rādītājpirksts jāpārvar vismaz 500 g spēks.. Šautenes tēmējam nav pieļaujama mērķa palielināšanas ietekme. Kārtridžu kalibrs ir 5,6 mm. Lodes ātrums, izšaujot 1 m attālumā no purna, nedrīkst pārsniegt 380 m/s.

Šautuvē attālums līdz mērķiem ir 50 metri (līdz 1977. gadam - 100 metri). Sacensībās izmantotie mērķi tradicionāli ir melni, piecu gabalu apjomā. Tiem trāpot, mērķi tiek aizvērti ar baltu vārstu, kas ļauj biatlonistam uzreiz redzēt savas šaušanas rezultātu. (Iepriekš ir izmantoti daudzu veidu mērķi, tostarp sadrumstaloti plāksnes un baloni.) Pirmssacensību nulles noteikšana tiek veikta uz papīra mērķiem, kas ir līdzīgi tiem, kas izmantoti ložu šaušana. Mērķu diametrs (precīzāk, zona, kurā tiek skaitīts trāpījums), šaujot no guļus stāvokļa, ir 45 mm, bet no stāvus stāvokļa - 115 mm. Visu veidu sacīkstēs, izņemot stafetes, biatlonistam ir pieci šāvieni katrā ugunslīnijā. Stafetē var izmantot papildu patronas, manuāli ielādētas, katrai šaušanas līnijai 3 gab.

Ziemas brīvdienas var būt vasara. Un tā vienmēr ir slēpošanas brīvdienās – tās ir pilnas ar paradoksiem un patīkamiem pārsteigumiem. Balts sniegs, zilas debesis un straujš lidojums no virsotnēm tieši siltu bāru durvīs, kas pilni ar karstvīnu un patīkamām paziņām – tas ir slēpošanas brīvdienas.

Kā izvēlēties kūrortu un kas jums par to jāzina?

Ja esat kaislīgs slēpotājs, tad, visticamāk, jums vajadzētu izlaist nākamos piecpadsmit simtus rakstzīmes un doties tieši uz valstu un kūrortu aprakstiem - tur jūs atradīsit visu, kas jūs interesē.

Tomēr, ja esat iesācējs vai pirmo reizi dodaties atvaļinājumā kopā ar bērniem, jums joprojām ir jāapgūst kāda informācija.

Nr8UoN4DrfFVEwyhb5cYPMiqjMjCl%2BM8e8SrgGHoAjQ%3D

Kur un kad braukt

Pirmkārt, jums ir jāizlemj par ceļojuma laiku. Ja pēkšņi pludmales sezonas vidū rodas vēlme braukt, jāvērš kājas uz Skandināvijas valstīm. Turklāt Zviedrija, Somija un Norvēģija Krievijas centrālās daļas iedzīvotājiem ir lieliska cenu alternatīva Dienvideiropas slēpošanas kūrortiem. Šo valstu kūrorti, protams, neizceļas ar sarežģītiem maršrutiem un lielu augstuma starpību, taču tie ir vispiemērotākie ģimenes brīvdienām.

Vēl viena alternatīva ir slēpošanas brīvdienu karaļi Šveice un Austrija. Šīs valstis sacenšas jau ilgu laiku, jo to teritorijā atrodas skaistākie un augstākie Alpi, kurus ne velti sauc par pasaules virsotnēm. Daudzas nogāzes šeit ir atvērtas slēpošanai visu gadu.

Atpūta Austrumeiropā un Dienvideiropā, tādās valstīs kā Horvātija, Serbija, Melnkalne, mūsu ziemas mēnešos ir pilnīgi iespējama. Austrumeiropa, iespējams, ir vispieejamākā zona Krievijas slēpotājiem.

Vidusšķira vai iesācēji šeit ierodas atpūsties - Austrumeiropas kūrorti nav slaveni ar sarežģītiem maršrutiem un luksusa viesnīcām, un tāpēc kopumā tie ir diezgan lēti. Liels bonuss šajā Eiropas reģionā ir arī robežas šķērsošanas vieglums – sarakstā ir daudzas vietējās valstis

Daudz dārgāki ziemas kūrorti ir Rietumeiropas Francija, Itālija, Spānija, Vācija un Andora. Šeit sezona ilgst nedaudz ilgāk - no novembra līdz martam.

Slēpošanas brīvdienu piedāvājums Turcijā jums šķitīs neparasts, tomēr vietējie kūrorti ir diezgan labi attīstīti un piedāvā tik perfektu viss iekļauts sistēmu.

Runājot par vērtējumiem, jebkura slēpošanas kūrortu saraksta augšējās rindas, protams, pastāvīgi aizņem Alpu kūrorti. Katru gadu tiek sastādīts labāko Eiropas kūrortu saraksts - Labākais slēpošanas kūrorts, ir šāds saraksts 2012. gadam: Labākie slēpošanas kūrorti Eiropā - 2012.

Tātad šķiet, ka esat saņēmis visu minimālo informāciju, kas nepieciešama iesācējam slēpotājam, tāpēc dodieties uz to! Pērciet ekskursijas, paņemiet slēpes un dodieties meklēt piedzīvojumus un ekstrēmas sajūtas uz pasaules jumta!

Slēpošanas terminoloģija

Starptautiskajā klasifikācijā ir paredzēts trases sadalīt piecās klasēs - "baltā" (bērnu), "zaļā" (iesācējiem), un tālāk, pieaugošā sarežģītības secībā - "zilā", "sarkanā" un "melnā". Pēdējie pieņem, ka esat vismaz profesionāls sportists. Tie patiešām ir diezgan sarežģīti un ir vienkārši bīstami nepieredzējušiem slēpotājiem.

Vēl divi slēpotāju vidū aktīvi lietoti termini ir “slēpošanas caurlaide” (slēpošanas caurlaide) un apres-ski (apres-ski). Pirmais apzīmē karti, kas dod tiesības izmantot liftu. Šādas kartes ir līdzīgas ceļojuma biļetēm, tās var iegādāties uz dienu, divām, nedēļu vai pat visu sezonu.

Otrs termins, drīzāk, pat nav termins, bet slenga vārds - tas nozīmē vakara atpūtu pēc veiksmīga brauciena. Frāze "apres-ski šajā kūrortā ir vienkārši satriecoša!" - nekas vairāk kā kompliments vietējiem bāriem un diskotēkām.

Jūs varat lasīt vairāk par slēpotāju slengu.

Slēpošana pastāv jau ļoti ilgu laiku. Kopš tās pirmsākumiem viņš sāka iekarot mīļotāju sirdis, lai aktīvi pavadītu savu brīvo laiku. Ir daudz dažādu slēpju veidi sports. Viņš ir vismasīvākais sports v ziemas laiks.

Slēpošana ietver sporta disciplīnas, kurās tiek veiktas kustības dažādi veidi slēpes. Mūsdienās populārākie ir:

• slēpošanas sacīkstes;
• nobrauciens un slaloms;
• brīvais stils;
• biatlons;
• orientēšanās;
• snovbords.

Mūsdienās vismasīvākais un pieejamākais slēpošanas veids. Slēpotāju sacensības notiek katrā mūsu valsts pilsētā. Lai veiktu šāda veida darbības, jums nav nepieciešams daudz dārgu iekārtu.

Pietiek, lai iegādātos:

• slēpes;
• kostīms;

Sacensības notiek divos dažādos stilos: klasiskajā un slidošanas. Katrai no tām ir atsevišķs slēpju veids. Izvēloties aprīkojumu abiem stiliem, jāņem vērā savs augums un svars. Slēpes klasikai vidēji ir par 25 cm lielākas nekā cilvēka augums, bet slidošanas slēpēm – 15 cm. Pēc ķermeņa svara īpašībām tiek izvēlēts slēpju stingums. Nūjām klasikai jābūt 30 cm mazāk nekā cilvēks, un slidošana par 20 cm.

Distanču slēpošana notiek speciāli velmētās trasēs. Trase klasikai ir šaura un tajā ir divas trases. Slidas, gluži pretēji, ir platas un vienmērīgas.

Klasiskā trase

Slēpošanas trase slidošanai

Distances garums tiek izvēlēts pēc Jūsu fiziskajiem datiem, ir īsie (sprints), ir vidējie un ir garie (maratons) līdz 50 kilometriem.

Aizraušanās meklētājiem lieliski noder kalnu slēpošana. slēpošanas trase. Slēpotāja ātrums šeit var sasniegt 150 km/h, un augstuma starpība ir 1,1 km. Kustības tiek veiktas uz īpašām platām slēpēm. Nolaišanās laikā profesionāli sportisti var lidot līdz 40 metriem.

Kalnu slēpošanai jums būs nepieciešams:

• slēpes;
• nūjas;
• kostīms;
• ķivere;
• brilles.

Nobrauciens sākas ar obligātu maršruta izpēti trases efektīvākai caurbraukšanai, kā arī drošības apsvērumu dēļ. Tālāk slēpotājs sāk nolaisties no starta vārtiem. Maršruta caurbraukšanas laikā dalībniekam jāiziet starp pārī savienotajiem "vārtiem", kas izgatavoti karogu formā.

Lai palīdzētu slēpotājam trasē, trasē tiek izveidots papildu marķējums divu krāsainu līniju koridora veidā. Šim sporta veidam nobrauciena laikā tiek izmantota slēgta stāja. Tas palīdz sasniegt lieliskus rezultātus.

Slaloms ir piemērots tiem, kam patīk tehniskā sastāvdaļa no nolaišanās. Sacensību rīkošanas princips šajā šķirnē neatšķiras no kalnu slēpošanas. Taču šeit ir daudz mazāki ātrumi, turklāt vārti ir izvietoti daudz mazākā attālumā, tāpēc manevri jāveic daudz biežāk. Nodarbībai nepieciešams tāds pats aprīkojums kā iepriekšējam tipam.

Vairāk par slēpošanas slalomu runājam plkst.

Svarīgs! Nobrauciena laikā ievērojiet drošības pasākumus: nelieciet nūjas uz priekšu, palieciet bagāžniekā, nebrauciet pa trasi, to iepriekš nezinot. Noteikumu neievērošana var izraisīt nāvi vai nopietnus savainojumus.

Brīvais stils

Frīstails ir vesela disciplīnu grupa, ko vieno viens nosaukums. Populārākie galamērķi ir magnāts, akrobātika, slēpošanas kross. Šis sporta veids ir vienas no iespaidīgākajām sacensībām.

Moguļu sacensību laikā dalībnieki nobrauc pa kalnainu nogāzi ar šķēršļiem. Trasē ir divi tramplīni, uz kuriem sportists izpilda trikus. Uzvara tiek piešķirta pēc vairākiem parametriem:

• tranzīta laiks;
• pagrieziena tehnika;
• lēcienu sarežģītība un to izpildes kvalitāte.

Lai nodarbotos ar moguli, ir jābūt nopietnai apmācībai. Šis tips sports ir traumatisks. Šeit, kā nekur citur, jāattīsta koordinācija, lai veiktu visu distanci.

Nobrauciena laikā dalībnieki apmetas no kreisā uzkalniņa uz labo, savukārt sportista slēpes nedrīkst atdalīties no sniega. Lai to izdarītu, viņam aktīvi jāsaliek kājas ceļos, savukārt augšējai pusei nevajadzētu pēkšņi mainīt stāvokli. Trases vidū un beigās ir divi tramplīni. Uz tiem cilvēks veic trikus. Visiem trikiem ir savs grūtības faktors.

Slēpošanas akrobātika ietver sarežģītāko triku izpildi tramplīnlēkšanā. Lēciena izpildes procesā tiek vērtēts ne tikai pats triks, bet arī lidojums, kā arī piezemēšanās.
Ski-cross ir slēpotāju sacensības īpašā reljefa trasē.

Sacensībās vienlaikus piedalās līdz 4 cilvēkiem. Sportistu uzdevums finišā ierasties pirmajiem. Uz trases iekšā lielā skaitā ir stāvi pagriezieni un lēcieni, kas jāpārvar. Pamatsacensības notiek pēc olimpiskās izslēgšanas spēļu sistēmas, bet kvalifikācijā jāuzrāda labs laiks.

Biatlons

Slēpošanas sports ar šaušanu. Savas parādīšanās rītausmā biatlons nebija īpaši populārs sporta veids, tomēr pēdējā laikā tas ir ieguvis daudz cienītāju. Sportista galvenais uzdevums šajās sacensībās ir pēc iespējas ātrāk veikt visu distanci, vienlaikus trāpot mērķos pie ugunslīnijas.

Sacensības notiek šādos formātos:

• alkohols;
• vajāšana;
• masu starts;
• stafetes sacensības utt.

Visi veidi ietver ne tikai pārvietošanos pa slēpošanas trasi, bet arī dažāda summašaušanas līnijas. Katrā no tiem sportistam jātrāpa 5 mērķos, netrāpīšanas gadījumā tiek uzlikti sodi soda apļu vai soda laika veidā, kas tiek pieskaitīts kopējam rezultātam.

Šī sporta veida dalībnieka galvenais uzdevums ir slēpot nepazīstamu trasi, izmantojot karti un kompasu pēc īpašām atzīmēm. Papildus dalībniekam tiek dota leģenda, kas apraksta apgabalu un kontrolpunktus.

Ja sacensības notiek naktī, dalībnieki savā rīcībā saņem lukturīti. Uzvarētājs tiek noteikts divos veidos: vai nu pēc laika, vai pēc gūtajiem punktiem. Planšetdators ir piestiprināts pie korpusa, lai atbrīvotu rokas nūjām.

snovbords

Atšķirībā no iepriekšējiem, kustība šajā sporta veidā notiek uz speciāla dēļa (snovborda). Tas parādījās salīdzinoši nesen, XX gadsimta 60. gados.

Populārākais mūsdienās ir paralēlais slaloms, kas iekļauts olimpisko spēļu programmā.

Sacensībās vienlaikus piedalās divi braucēji. Nobrauciens ir sadalīts uz pusēm, tajā ir sarkani zili karogi, kas dalībniekiem jāapiet. Sacensībās uzvar tas, kurš pirmais šķērso finiša līniju. Pēc tam sportisti mainās vietām. Sacensības notiek pēc olimpiskās izslēgšanas spēļu sistēmas. Tas, kurš divu braucienu summā izrādījās lēnāks konfrontācijā, zaudē.

Video par paralēlo slaloma snovbordu:

Arī interesanti

Terminu vārdnīca

Avalman- slēpošanas inventāra elements. Avalman būtība ir saliekšanās (kāju vilkšana zem sevis) pagrieziena ieiešanas posmā, slēpju izkraušana (iztaisnojot kājas) un atkal kāju saliekšana pagrieziena pabeigšanas posmā. Galvenokārt izmanto pakalnos. Slēpju stumšana uz priekšu ar pietupienu pagrieziena sākumā palīdz saglabāt slēpes saskarē ar sniegu, mainoties reljefam.

Apreschi(franču Apres Ski- “pēc slēpošanas”). Viss, ko varam sevi iepriecināt pēc braucieniem, atrodoties slēpošanas kūrorts: veselības centri, pirtis, saunas, bāri, restorāni, kafejnīcas, klubi, šovi un festivāli kalnā, ekskursijas un pat iepirkšanās.

liels gaiss(Angļu) liels gaiss- "lielais gaiss"). Viens no fanu parka elementiem (snovborda parks), tramplīns ļoti augstiem lēcieniem. Big air tiek saukta arī par sacensībām (vai demonstrācijas priekšnesumi), uz kura sportists, lecot no tramplīna, lidojumā izpilda dažādus trikus. Kopējais saīsinājums ba.

robežšķērsošana(Angļu) internkross) - ātruma sacensības ar četru sportistu vienlaicīgu nobraucienu pa speciāli sagatavotu trasi, ko sarežģī papildus grāvji, uzkalniņi, tramplīni u.c. Kopējais saīsinājums SBX.

Laulība(franču BRaquage- pagrieziens, novirze) bremzēšanas metode, vienlaikus pagriežot neslogotās slēpes pāri kustībai, ko panāk ar pēdu rotācijas spēku. Bracage ir lieliska iespēja iepriekšējai pagriešanai, ieejot asā pagriezienā.

aizmugure(Angļu) aizmugure- "attālā zona"). Tā ir sava veida kalnu tūrisma un slēpošanas sintēze. slēpošana/snovbords. Tiem, kuriem ir apnikušas izniekotas takas un garlaikoti trošu vagoniņi. Kājām soļojam līdz virsotnei, kas nav aprīkota ar pacēlājiem, un ar lielu prieku acīs steidzamies lejā pa nesagatavotu nogāzi pa iemīļotajiem akmeņiem/dēli.

aizmugure(Angļu) Aizmugurējā puse- “aizmugurējā puse”) - pagrieziens, kas veikts aizmugurējā malā.

Apgriezt atpakaļ(Angļu) uzsist atpakaļ- “atpakaļ salto”) - salto pāri galvai, salto mugurā.

maciņš(franču Valse) nepārtraukta slēpotāja rotācija pa vertikālo asi uz plakanas

Wedeln- īsi savienoti pagriezieni.

Godils(franču) īsi konjugēti pagriezieni slēpošanā (tāds pats kā wedeln).

kalnu jūrmalnieks- slēpošanas kūrorta atpūtnieku veids, kuram slēpošana nav galvenais mērķis. Vienkārši sakot, šī ir persona, kas labprātāk pavada laiku kalnā, sauļojoties saulē sauļošanās krēslā. Slīdkalniņi/dēļi tiek izmantoti kā līdzeklis, lai nokāptu no šī kalna.

Grab(Angļu) sagrābt- “greifers”), sava veida triks, kurā braucējs lidojuma laikā ar roku satver dēli. Tāpat kā pašiem trikiem, dažādiem greiferiem ir savi nosaukumi atkarībā no tā, kura roka un kur dēlis tiek satverts.

Dumjš(Angļu) dumjš- “stulbs, stulbs”) - vispārpieņemtais nosaukums bordistiem, kuri izvirzīja labā kāja. Goofy pretstats ir Regular. Termins Goofy patiesībā nenozīmē nepareizu stāju, vēl jo mazāk braucēja intelektu.

Pīles pēda(Angļu) Pīles pēda) - stends uz snovborda, kurā aizmugurējā kāja ir izvietota negatīvā leņķī. Atcerieties fiziskās audzināšanas stundas "papēži kopā - zeķes atsevišķi", tā ir pīles pēda. Šī pozīcija ir populāra pieredzējušu frīstaila sportistu vidū, jo tā ļauj droši piezemēties slēdžā (t.i., pretējā pozīcijā), lecot ar slēpēm un braucot pa cauruli.

Jibbing(Angļu) Jibbing) - akrobātika, lēkšana, slīdēšana un pārvietošanās pa jibline (izstiepta līnija), un mākslīgo konstrukciju malas. Jibbing ir visu sezonu izklaide, slīdēšana pa jibline ir iespējama uz skrituļslidām, skrituļdēļiem un pat tikai kedās. Bet mūs interesē ziemas sporta veidi. Ja redzi bordistu/slēpotāju, kas slīd gar nesaprotamu figūru malām, tad tā ir džibošana.

Kamī- gara pūkaina lente, kas tiek nēsāta uz slēpju zoles, lai atvieglotu kāpšanu kalnā. Izmanto slēpošanas tūrēs.

Kants(Angļu) Aprunāt- "nošķelta, nogriezta mala" - viens no kalnu slēpošanas vai snovborda konstrukcijas elementiem - slīdošās virsmas metāla mala. Tam ir noteikts asināšanas leņķis. Izstrādāts, lai novērstu slēpju slīdēšanu. Kanti ir ārējie un iekšējie, kalni (augšējais) un ieleja (apakšējā)

noliekšana- slēpju/dēļu novietošanas leņķa maiņa uz ribām attiecībā pret sniega virsmu. Kantovka - slīpuma leņķa palielināšanās, grābšana - samazinājums, lēzenāks slēpju novietojums uz sniega.

Carving vai freecarve(Angļu) Carving/Freecarve) - grebti pagriezieni trasē un ārpus tās, ātrumi pie ierobežojuma, blīvs sniegs ar ledus garozu. Braukšanas stils - bez slīdēšanas. Griezēji pagriezienā tur dēli lielā leņķī pret sniegu, un dēlis paceļas no zemes, apmalojot. Rezultātā griezēji, apmalojot, var atstāt zīmuļa biezas pēdas sniegā un neskarta sniega laidumos. Pieredzējušu kokgriezēju pagriezieni ir ļoti efektīvi, burtiski guļot uz nogāzes, veicot ātru manevru. Kopējais saīsinājums C.

Citātu caurule(Angļu) Ceturkšņa caurule) - sava veida puscaurule apļa ceturtdaļas formā.

kicker(Angļu) Kicker klausieties)) ir slenga termins tramplīnam.

Cooping(Angļu) Tikt galā) - puscaurules cekuls.

Laineris(Angļu) Laineris) - mīksts iekšzābaks, kas iekļaujas cietā plastmasas ārējā zābakā.

lurg- nūja vai nūja, ko izmanto telemark slēpošanā.

Magel- ciets, ar ledu klāts mākslīgā sniega pilskalns.

Moguls(Angļu) Moguls) - jāšana pa kalniem. Tāpat sporta veids, kas ir bezmaksas slēpošana pa kalnainu nogāzi (garums līdz 250 m), pa precīzāko taisni, ar obligātu divu lēcienu izpildi. Mogulā izciļņi (hummocks) ir izvietoti gar trasi šaha formā, sportista uzdevums ir pēc iespējas precīzāk nolaisties taisnē, no paša izvēlētā starta punkta un nekādā gadījumā, izņemot iekāpšanas tramplīnā. divi obligāti lēcieni, nepaļauties uz nūjām ar abām rokām.

nolly(Angļu) Nollija) - Frīstaila triks, līdzīgs Ollijam, tikai grūdiens notiek ar dēļa degunu, nevis asti.

Ollija(Angļu) Ollija) ir viens no pamata frīstaila trikiem. Veids, kā lēkt bez batuta, vispirms paceļot priekšējo pēdu un pēc tam muguru, vienlaikus spiežot ar dēļa asti. Skeitbordists Alans Gelfands bija pirmais, kurš nāca klajā ar ideju. Ollija ir viņa segvārds.

Op izsekotājs(Angļu) Uz augšu-izsekot) - lēciens uz priekšu. To izmanto, pārvarot asa profila paugurus vai recesijas, palīdz samazināt lidojuma diapazonu pēc pacelšanās un kontrolēt kustības trajektoriju.

Pulveris(Angļu) Pulveris- "pulveris") - mīksts, tikko kritis sniegs.

Arkls- vienkāršākais paņēmiens slīdēšanai, bremzēšanai un pagriešanai lēnās nogāzēs. To veic uz slēpēm, kas novietotas leņķī ar saplacinātiem pirkstiem.

apakšsvītra- īsa slēpju stumšana uz priekšu pie ieejas pagriezienā (samazināts avalmans).

Profesionāls braucējs(Angļu) Prorider) - profesionāls braucējs, profesionāls slēpotājs, snovbordists.

Radikāls(franču radikāls- “radikāls, apņēmīgs”) - noteikts slidošanas stils uz dēļa, kas novests līdz galējībai.

Ratrak- īpašs kāpurķēžu sniega blietētājs, ko izmanto slēpošanas trašu sagatavošanai. Tāpat sniega kaķus var izmantot transportēšanai vai glābšanas darbiem attiecīgajā teritorijā.

Atgriezties(Angļu) atgriezt- “atgriezties, pagriezties atpakaļ”) Pāreja no Fake uz priekšējo pozīciju vai otrādi, parasti nenoņemot dēli no sniega.

Regulāri(Angļu) Regulāri- "normāls" - vispārpieņemts nosaukums snovbordistiem, kuri slēpojot liek kreiso kāju uz priekšu uz dēļa. Pretstats muļķim.

Dzelzceļš(Angļu) dzelzceļš- “margas”) Fanu parka tradicionālais elements ir margas. Tas var būt taisns vai izliekts. Viens no obligātajiem lādiņiem Džibingā

Bezdelīga aste(Angļu) bezdelīga aste- “doveaste”) - gari dēļi ar platu degunu un asti, kas sadalīta divās daļās kā bezdelīgas aste. Šiem dēļiem ir raksturīgs palielināts slīdlaukums, maksimālais efektīvais malas garums un spēja "peldēt" sniegā. Lietots Freeride.

Slēdzis- (Angļu) slēdzis- pārslēgšanās, pēkšņa maiņa) stājas maiņa nolaišanās laikā, piemēram, no regulārās pozīcijas dumjiņā.

Sērfot- planēšanas tehnika ar plakanslēpošanu. Visbiežāk izmanto uz mīksta un dziļa sniega, uz bedrēm slaloma trasēm.

Slēpošanas autobuss(Angļu) Slēpošanas autobuss- "slēpošanas autobuss" - sākotnēji - īpašs autobuss, kas kursē pa kūrortu un starp kūrortiem saskaņā ar noteiktu grafiku, nogādājot kūrorta viesus no viesnīcām uz pacēlājiem un atpakaļ (ceļojums parasti ir iekļauts slēpošanas kartes cenā ). Bet mūsu situācijā par slēpotāju autobusu sauc autobusu, kas kursē pēc noteikta grafika (1-2 reizes nedēļā, turp un atpakaļ) starp GLC un tuvāko lielo apdzīvotu vietu.

Skido- braukšana ar bērnu motorkamanām pa savu maršrutu, maksimālais ātrums 4 km/h

Slēpošanas caurlaide(Angļu) slēpošanas caurlaide -“slēpošanas karte, biļete”) - abonements plastikāta kartes veidā slēpošanas pacēlāju caurlaidei. To iegādājas slēpošanas kūrorta kasē. Tas atšķiras pēc slēpošanas apgabaliem, pēc laika.

Slēpošanas tūre(Angļu) Slēpošanas tūre) - liftu un jebkādas citas infrastruktūras neesamība, pilnīga vienotība ar dabu! Mēs uzkāpjam uz slēpēm un dodamies kalnos. Bet neaizmirsīsim pārāk daudz svarīga nianse: slēpes ar ādām, zābaku dizains ļauj izliekties kājai, stiprinājumi ļauj noplēst papēdi. Ja nepieciešams, papēdis tiek fiksēts un, oh-la!, jūsu kalnu slēpes ir gatavas lietošanai.

Slaloms(Ne. Slalam- slēpošanas trase nogāzē) konkurences disciplīna kalnu slēpošanā un snovbordā, kas ir kalnu slēpošana, kurā sportistam pēc iespējas ātrāk jānolaižas, izejot visus nogāzē speciāli novietotos obligātos vārtus. Kopējais saīsinājums SL.

Slopestyle(Angļu) slīpuma stils) - sacensību veids, kas sastāv no akrobātisku lēcienu sērijas uz tramplīniem, piramīdām, pretslīpēm, kritieniem, margām utt., kas izvietoti secīgi visā trases garumā. Kopējais saīsinājums SS.

sniega lāpstiņa(Angļu) sniega lāpstiņa- "sniega lāpstiņas"). Īsas slēpes ar izmēru no 60 līdz 100 centimetriem ar standarta slēpju stiprinājumiem. Pateicoties dizaina iezīmēm, tiem ir mazs pagrieziena rādiuss.

sniega parks(fanu parks) sniega parks, Fun-park) - mākslīgs parks uz nogāzes, būvēts no sniega un mākslīgiem elementiem, frīstaila un lēkšanai, galvenokārt snovbordistiem.

Telemark(Ne. Telemark) - īpašs, sens norvēģu slēpošanas stils. Stila nosaukums cēlies no Norvēģijas Telemarkas provinces, no kurienes nāk šī slēpošanas stila popularizētājs Sondre Auversens (1825-1897). Telemarkeri izmanto īpaša tehnika slidošana. Slēpošana notiek uz slēpēm ar speciālu stiprinājumu, kas nefiksē papēdi. Slēpošanas nūju vietā dažreiz tiek izmantota nūja. Kopējais saīsinājums TM.

Caurules(Angļu) Caurules) - nobrauciens no kalna pa piepūšamām ragaviņām, matračiem, auto kamerām u.c.

Bezmaksas brauciens(Angļu) Bezmaksas brauciens- "bezmaksas slidošana") "brīvā slidošana" tiešā un pārnestā nozīmē, pilnīga rīcības brīvība. Nav izmantotu taku, tuvumā nav liftu, nav plīša pūļu. Ar sniega motocikliem ir iespējama pārsēšanās uz freeride piemērotām vietām. Slēpošana pa neskartu sniegu, ar dažādiem pagrieziena rādiusiem, jebkura veida nogāzēs. Kopējais saīsinājums FR.

Brīvais stils(Angļu) Brīvais stils- “brīvais stils”) - brīvais braukšanas stils. Freestyle slēpošanu raksturo balets, magnāts un akrobātiskie lēcieni. Bordo frīstailu raksturo džibošana, braukšana ar augstu cauruli, visa veida slīdēšana un spiningošana uz lēnas nogāzes. Kopējais saīsinājums FS.

brīvkalns(Angļu) brīvs papēdis- “brīvs papēdis”) ir tāds pats kā Telemark braukšanas stils.

viltots(Angļu) Fakie) braucot pretējā stāvoklī, kas nav raksturīgs jūsu parastajai braukšanai. Muļķim viltus būs slidošana ar parastu stāju, parastam - muļķīgā stājā.

Halfpipe(Angļu) puscaurule-" half pipe”) - ar sniegu pārklāta ieliekta konstrukcija ar divām pretimbraucošām nogāzēm un atstarpi starp tām, kas ļauj sportistiem pārvietoties no vienas sienas uz otru, veicot lēcienus un veicot trikus ar katru kustību. Halfpipe sauc arī Olimpiskā disciplīna ziemas sporta veidi. Kopējais saīsinājums HP.

Heli-ski(Angļu) Heliskiing) - frīrida veids, kura būtība ir nolaisties pa neskartām sniegotām nogāzēm, prom no sagatavotām trasēm ar kāpumu līdz nolaišanās sākumam ar helikopteru. Helikoptera izmantošana pacelšanai ļauj atrast dažādas iespējas nobraucieni no kalniem pirmatnējās dabas apstākļos, cilvēka iebrukuma neskartos, kur citur nav iespējams ātri uzkāpt.