Masāžas iezīmes maziem bērniem. Mācību grāmata: Terapeitiskā fiziskā kultūra (kineziterapija). Bērnu pēdu glāstīšana agrīnā vecumā

Bērna ķermenis attīstās visu laiku un atšķiras no pieaugušā ķermeņa ar savu reakciju uz dažādām ārējām ietekmēm raksturu (51. att.).

Atsevišķu orgānu, sistēmu un visa organisma attīstības tempi dažādos bērnu dzīves periodos nav vienādi. Tas nosaka ar vecumu saistītās reaktivitātes pazīmes. Zinot augošā bērna organisma atsevišķu funkciju attīstības modeļus, tā anatomiskās un fizioloģiskās īpatnības, iespējams izdarīt virzītu ietekmi uz bērna augšanu, attīstību un veselību!

Rīsi. 40. Galveno punktu topogrāfija (a - skats no aizmugures, b- sāna skats).

a: 1 - apakšdelma sānu reģiona punkti; 2 -

pakauša reģions; 3 - iegarenās smadzenes punkts; 4 -

kakla aizmugure; 5 - starplāpstiņu reģions; 6 - muskuļu-

mugurkaula ekstensors; 7 - sakrālais reģions; 8 -

muguras reģions īkšķis; 9 - pirkstu aizmugure;

10 - ceļgala muguras daļa; 11 - apakšējā lāpstiņa un

jostasvieta; 12 - gūžas cekuls; 13 - punkts

namikoshi; 14 - sēžas reģions; 15 - augšstilba aizmugurējais reģions;

16 - kājas aizmugures reģions; 17 - plantāra zona.

b: 18- templis; 19 - Tempļa zona; 20 - krūšu kauls-

clavicular-mastoid reģions; 21 - kakla sānu virsma;

22 - suprascapular reģions; 23 - pleca sānu zona; 24 -

Pikosha punkts; 25 - augšstilba sānu reģions; 26 -

apakšstilba sānu reģions; 27 - papēža zona; 28 -

sānu potītes reģions

Rīsi. 41. Galveno spiediena punktu topogrāfija (c - skats

priekšā).

es- deguna zonas punkti; 2 - plecu muguras daļa; 3 - apgabals

vēders 4 - augšstilba priekšējā daļa; 5 - priekšējais reģions

celis; 6 - apakšstilba sānu reģions; 7 - potīte

novads; 8 - pēdas muguras punkti; 9 - kāju pirkstu punkti; 10 -

frontālās zonas punkti;

II- acs dobuma reģions; 12 - zigomātiskā reģiona punkti; 13 -

priekšējais dzemdes kakla reģions; 14 - krūšu zona; 15 - punkti

deltveida muskulis; 16 - apakšdelma mediālā zona; 17 -

palmu reģiona punkti; 18 - pirkstu plaukstu zona; 19 -

augšstilba mediālā zona; 20 - iekšējās potītes laukums;

21 - krūšu kaula punkts

Rīsi. 42. Pirkstu stāvoklis masāžas laikā

Rīsi. 43. Spiediena punkti stenokardijai

Rīsi. 44. spiediena punkti Rīsi. 45. Spiediena punkti par

ar jūras slimības prostatītu

Rīsi. 46. Spiediena punkti migrēnai

Rīsi. 47. Spiediena punkti par bronhiālā astma

Rīsi. 48. Spiediena punkti frontālā sinusīta gadījumā

Ādas aizsargfunkcija bērniem ir mazāk izteikta nekā pieaugušajiem, viņu āda bieži ir inficēta un viegli traumējama. Zīdaiņa kaulaudi ir mīksti, kaļami un ar tiem ir nepieciešama rūpīga apstrāde. Ja mazulis tiek nepareizi nēsāts rokās, tiek pārkāpti vatināšanas noteikumi, iespējami dažādi mugurkaula izliekumi.

Muskuļu sistēma zīdaiņiem ir salīdzinoši vāji attīstīta un veido tikai 23-25% no ķermeņa svara, savukārt pieaugušam cilvēkam tas ir aptuveni 42%. Ekstremitāšu muskuļi ir īpaši vāji attīstīti jaundzimušajiem. Skeleta sistēmai un skeleta-muskuļu aparātam zīdaiņiem ir raksturīgs "fizioloģisks vājums", āda un zemādas tauku slānis ir jutīgi un tāpēc viegli ievainojami. Šīs īpašības ir jāņem vērā, veicot masāžu.

Rīsi. piecdesmit. Spiediena punkti kolīta (aizcietējuma) gadījumā

Mazu bērnu masāža tiek veikta ar profilaktisku, higiēnisku mērķi, kā arī pie jebkādām veselības stāvokļa novirzēm vai. fiziskā attīstība, mugurkaula normālas darbības pārkāpumi, izteikts muskuļu un saišu aparāta vājums, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi un dažādu slimību pārnešana.

Masāžai ir visaptveroša ietekme uz bērna ķermeni. Viņa reakcija uz masāžu ir dažāda un atkarīga no izmantotajām metodēm, iedarbības ilguma. Piemēram, glāstīšana, berzēšana atslābina muskuļus, bet piesitiens, glāstīšana - izraisa muskuļu tonusa paaugstināšanos. Masāžas ietekmē tiek paātrināta asins un limfas plūsma, vielmaiņas procesi, vielmaiņas produktu izdalīšanās.

Iedarbojoties ar masāžas paņēmieniem uz ādas, muskuļiem, saitēm, rodas dažādu orgānu un sistēmu reakcijas. Pastāv cieša funkcionāla saistība starp muskuļu sistēmu un iekšējo orgānu darbību, gludo muskuļu tonusu. Tāpēc masāža izraisa pozitīvu gremošanas trakta reakciju, tas ir īpaši svarīgi aizcietējumiem (meteorisms) - pēc masāžas gāzes tiek labi izvadītas.

Rīsi. 51. Zīdaiņa statisko un motorisko funkciju attīstības shēma

Masāža stimulē augšanu un attīstību muskuļu masa, veicina optimāla tonusa uzturēšanu, ir sava veida ādas un audu receptoru kairinātājs. Neskatoties uz mazuļa nelielo masu, ādas virsma ir salīdzinoši lielāka nekā pieaugušajiem. Tas daļēji izskaidro bērna ievērojami lielāku jutību pret masāžas ietekmi. Ādas kapilārais tīkls ir ļoti attīstīts, un pēc masāžas ātri rodas hiperēmija. Ņemot vērā paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību, lielu receptoru skaitu ādā, ir iespējams izskaidrot bērna paaugstināto jutību pret masāžas ietekmi.

Veicot masāžu, jāievēro vairāki noteikumi:

1. Masāžas kustības tiek veiktas gar traukiem - no perifērijas līdz centram.

2. Telpai jābūt siltai, lai izvairītos no pārmērīgas siltuma izkliedes pēc masāžas.

3. Masāža tiek veikta bērna pozā, kas guļ uz galda vai dīvāna. Tiešie gaismas stari nedrīkst krist bērna acīs.

4. Masāžas laikā roku kustībām jābūt maigām, maigām, bez raustījumiem (īpaši aknu, nieru, ceļa skriemelis un mugurkaula rajonā).

5. Masējot vēderu, jāsaudzē aknu zona, nedrīkst masēt dzimumorgānus.

6. Veicot muguras masāžu, tiek izslēgti paņēmieni.Paglaudīšana, knipsēšana nieru rajonā.

Kontrindikācijas mazu bērnu masāžai: akūtas infekcijas slimības; rahīts slimības augstuma laikā ar hiperestēzijas simptomiem; dažādas hemorāģiskās diatēzes formas; cirkšņa, nabas, augšstilba kaula trūces ar tendenci uz pārkāpumiem; iedzimti sirds defekti ar smagu cianozi un kompensācijas traucējumiem; pustulozas, akūtas iekaisīgas ādas slimības.

Mazu bērnu masāžas higiēnas pamati. Temperatūra telpā ar labu apgaismojumu nav zemāka par 22-24°C. Masāžas terapeita rokām jābūt siltām, ar īsi nogrieztiem nagiem, sausām, bez gredzeniem un citiem rotājumiem. Galds, uz kura tiek veikta masāža, ir pārklāts ar segu un tīru autiņu. Masāža tiek veikta bez jebkādiem pūderiem, lubrikantiem. Pēc masāžas bērnam jābūt ģērbtam siltā, sausā apakšveļā, lai būtu silti. Masāža tiek veikta pēc barošanas, bet ne agrāk kā pēc 1-1,5 stundām vai pirms barošanas. Pirms gulētiešanas bērnu nedrīkst masēt, jo tas viņu uzbudina. Pēc masāžas bērnam vajadzētu atpūsties.

Masāžas ilgums 5-7 minūtes.

Vecākiem, kuri nezina masāžas paņēmienus, vispirms vajadzētu trenēties uz lelles. Nepareiza, nenoteikta masāžas paņēmienu izpilde bērnam var radīt diskomfortu un labuma vietā nodarīt kaitējumu.

Masāžas tehnika. Masāžu var sākt no 2-3 nedēļu vecuma. Bērna stāvoklis: guļus, kājas pie masieres, masējot muguru - uz vēdera (52. att.).

Masāža sākas ar glāstīšanu. Pēc roku muskuļu fizioloģiskās hipertonitātes izzušanas tiek pievienota muskuļu - saliecēju un ekstensoru berzēšana, mainot to ar glāstīšanu. Izzūdot fizioloģiskajai muskuļu hipertonitātei apakšējās ekstremitātes tiek pievienota gredzena berze.

Pēdu glāstīšana veic guļus stāvoklī. Bērna kreiso kāju novieto uz masieres kreisās rokas plaukstas, un labā roka glāstīt apakšstilba un augšstilba ārējo un aizmugurējo virsmu virzienā no pēdas uz augšstilbu, apejot ceļa skriemeli no ārpuses, izvairoties no triecieniem ceļa locītavas rajonā. Masējot labo kāju, to tur ar labo roku, bet masē ar kreiso. Kustības tiek atkārtotas 5-8 reizes.

Pēdu masāža. Bērna kāju novieto starp lielo un rādītājpirksti masieres kreisā roka. Glāstīšana un berzēšana tiek veikta ar labās rokas rādītājpirkstu un vidējo pirkstu no papēža līdz pirkstiem un apļveida kustībām. Pēc trim mēnešiem tiek iekļauta paglaudīšana, kas tiek veikta ar labās rokas pussaliekto pirkstu aizmuguri (rādītāja un vidus) uz bērna pēdas. Kustības tiek atkārtotas 3-7 reizes.

glāstīja rokas tiek veikta stāvoklī, kad bērns guļ uz muguras, kājas pie masieres. Tajā pašā laikā masiere ieliek kreisās rokas īkšķi bērna labajā rokā un nedaudz paceļ, un ar labo roku glāsta apakšdelma un pleca iekšējo un ārējo virsmu virzienā no pirkstiem uz plecu. Masējot bērna kreiso roku

Rīsi. 52. Bērnu masāža agrīnā vecumā: 1 - muguras glāstīšana

rokas aizmugurējā virsma; 2 - berzēšana ar pamatni

plaukstas muguras muskuļi; 3 - glāstīšana krūtis

plaukstas plaukstas virsma; 4 - slīpu muskuļu glāstīšana

vēders 5 - mīcīšana ar spilventiņiem īkšķi muskuļus

kājas; 6 - vibrācija gar mugurkaulu (reflekss

mugurkaula pagarinājums); 7 - glāstīšana (berzēšana)

kājas palmu virsma; 8 - vēdera glāstīšana

plaukstas plaukstas virsma; 9 - pēdas berzēšana ar diviem

rokas; 10 - plaukstas glāstīšana (berze).

suku virsma; 11 - glāstīšana pa pēdu; 12 -

berzējot muguras muskuļus

mainās masieres roku stāvoklis. Kustības tiek atkārtotas 6-8 reizes.

Glāstīja vēderu veic guļus stāvoklī. Vispirms vēderu noglauda pulksteņrādītāja virzienā ar plaukstas plaukstu un aizmugurējo virsmu, nespiežot aknu zonu un nepieskaroties dzimumorgāniem. Pēc tam tiek veikta glāstīšana un berzēšana ar labās rokas divu līdz četru pirkstu spilventiņiem gar resno zarnu. Pēc tam tiek noberzti slīpie vēdera muskuļi, savukārt īkšķi tiek novietoti pie krūšu kaula xiphoid procesa un ar slīdošām kustībām dodas uz mugurkaulu un muguru. Kustības tiek atkārtotas 3-5 reizes.

Muguras glāstīšana. Lai masētu bērnam muguru, pagriežot vēderu, kājas pie masieres un glāstīt pa mugurkaulu, mugurkauls netiek masēts. Glāstīšanu veic no sēžamvietas līdz kaklam ar vienu un divām rokām ar plaukstas plaukstu un aizmugurējo virsmu. Ja bērns nevar mierīgi apgulties uz vēdera, tad glāstīšanu veic ar vienu roku, bet ar otru tiek turētas bērna kājas.

Pēc bērna trīs mēnešu vecuma tiek izmantoti paņēmieni: muguras, roku un kāju muskuļu berzēšana, mīcīšana un glāstīšana.

Triturācija veiciet tāpat kā glāstīšanu, bet enerģiskāk. Jūs varat veikt riņķveida berzi, satverot potītes locītavu ar īkšķi (vienā pusē) un pārējo (otrā pusē). Apļveida kustības rada līdz cirkšņa zonai. Veicot berzēšanu, kājas tiek atbalstītas ar vienu roku, bet ar otru masētas. Viņi arī veic rokas apļveida (gredzenveida) berzi. Muguras, vēdera, augšstilbu, krūškurvja berzēšanu var veikt ar divu līdz četru pirkstu spilventiņiem vai ar īkšķa spilventiņiem.

mīcīšana izpildīt ar vienu vai divām rokām, kamēr muskuļi (muskuļi) tiek notverti ar īkšķi (no vienas puses), bet pārējie (no otras), tiek veikta maiga pirkstu saspiešana un kustināšana pa muskuļiem. Mīcot kājas, to ievieto kreisā roka, un labā tiek masēta. Uz ekstremitātēm var veikt mīcīšanas “knaibles”, savukārt muskuļus vienā pusē masē ar īkšķi, bet otrā – ar diviem vai četriem pirkstiem, un tiek veiktas knaibles līdzīgas masāžas kustības no augšas uz leju, tas ir, no plaukstas locītavas līdz pleca locītavai un no potītes locītavas līdz gūžas locītavai. Mīcīt var arī ar divu vai četru pirkstu galiem aplī, zigzaga veidā. Uz ekstremitātēm, īpaši apakšējām, jūs varat mīcīt muskuļus ar abām rokām.

Pat.Šo paņēmienu var veikt uz muguras, gurniem, pēdām ar plaukstas aizmuguri vai pirkstu galiem. Glāstīšana ir īpaši indicēta nepietiekama uztura gadījumā.

Vibrācija. Vibrācija tiek veikta uz krūtīm ar rādītājpirkstu un vidējo pirkstu pārmaiņus virzoties no xiphoid procesa uz pleciem. Kustībām jābūt mīkstām, bez spiediena. Turklāt vibrāciju uz muguras var veikt ar īkšķi un rādītājpirkstu vai izveidot "dakšiņu" no rādītājpirksta un vidējā pirksta. Kustības notiek no apakšas uz augšu uz kaklu un muguru, savukārt mugurkaula procesi atrodas starp pirkstiem. Atkārtojiet 3-5 reizes. Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

Pašmasāža

Sportojot vai iestājoties kādai konkrētai slimībai, ne vienmēr ir iespējams izmantot kvalificēta masāžas terapeita pakalpojumus. Tāpēc pašmasāža var lieliski palīdzēt. Masāžas pamatmetožu apgūšana ir vienkārša. Šajā sadaļā tiks sniegts pašmasāžas pamatmetožu apraksts, kas ļauj to izmantot mājās, pirtī (vannā), kempingā, pēc plkst. rīta vingrinājumi, sportojot un ar dažām traumām un slimībām.

Protams, pašmasāžai ir virkne mīnusu, piemēram: nevar izmantot dažus masāžas paņēmienus, atslābināt muskuļus, masēt dažas ķermeņa daļas, pašmasāža prasa daudz enerģijas un rada nogurumu. Neskatoties uz trūkumiem, pašmasāžas efekts ir nenoliedzams.

Veicot pašmasāžu, nepieciešams, lai masāžas kustības tiktu veiktas pa limfvadu gaitu, limfmezgli netiek masēti. Veicot pašmasāžu, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk atslābināt muskuļus, ieņemt ērtu stāvokli. Rokām un ķermenim jābūt tīram.

Kontrindikācijas ir tādas pašas kā parastajai masāžai. Kā smērvielas var izmantot talku vai dažas ziedes. Pēc pašmasāžas ir nepieciešams ieiet dušā.

Veicot pašmasāžu, tiek izmantotas minimālas masāžas tehnikas: ar abām rokām tiek masēts kakls, augšstilbs, apakšstilbs, pēda un jostasvieta. Traumu un slimību gadījumā pēc liela noguruma šoka paņēmienus pielietot nav atļauts.

Pašmasāžas tehnikas tiek veiktas šādā secībā: glāstīšana - berzēšana - mīcīšana un vibrācija (kratīšana, kratīšana). Ietver dažādus vingrinājumus locītavām.

Pašmasāža var būt vietēja (privāta) un vispārēja. Pašmasāžas ilgums ir 5-20 minūtes atkarībā no uzdevuma. Atsevišķu ķermeņa daļu pašmasāžas secība: galvas āda - seja - kakls - mugura - muguras lejasdaļa - krūtis - vēders - augšējās ekstremitātes - apakšējās ekstremitātes (53.-55. att.).

Galvas un sejas pašmasāža. Pašmasējot galvu, tai jābūt nedaudz noliektai uz priekšu un uz leju. Veiciet berzi ar pirkstu galiem, taisni, apļveida, sākot no pieres skalpa līdz pakauša daļai. Piere tiek masēta šādi: ielieciet pirkstu galus pieres vidū un veiciet berzēšanu, glāstīšanu līdz deniņiem. Ar pussaliekto II-IV pirkstu plaukstu virsmu pārmaiņus ar vienu vai otru roku glāstiet pa pieri no uzacīm līdz matu līnijai pa labi un kreisā puse. Vispirms glāstīšana un berzēšana tiek veikta deguna tilta rajonā pa labi, tad virs uzacu un deniņiem. Pēc tam acu kaktiņu zonā ir jāveic vairāki viegli sitieni ar III-IV pirkstu spilventiņiem.

Rīsi. 53. Atsevišķu ķermeņa daļu pašmasāža

Viļņotiem insultiem apļveida muskulis acu kustības sākas no II-IV tempļa ar pirkstiem gar acs apļveida muskuļa apakšējo malu līdz acs iekšējam stūrim, tad kustības virzās uz uzacīm un deniņiem. Pēc tam tiek veikta mutes zonas II-IV pirkstu glāstīšana, kur otrais un trešais pirksts atrodas uz augšlūpas, bet ceturtais-piektais - zem zoda. Glāstīšana tiek veikta auss tragus virzienā. Pēc tam berzējot pieres, vaigu muskuļus, košļājamie muskuļi; pie trīszaru nerva izejas - vibrācijas II vai III pirksti. Sejas masāžu pabeidz ar vieglu vēzienu.

Veicot sejas masāžu, nepieciešams ievērot ritmu un tempu. Vidēji pietiek ar 2-3 pašmasāžas seansiem nedēļā.

Pēc masāžas nepieciešams veikt vairākas galvas rotācijas kustības.

Rīsi. 54.

Rīsi. 55. Atsevišķu ķermeņa zonu pašmasāža

kakla masāža, trapeces muskulis, atpakaļ. Kakla masāža tiek veikta ar vienu vai divām rokām, izmantojot glāstīšanu, berzēšanu un mīcīšanu. Glāstīšana tiek veikta ar abām rokām, savukārt plaukstas tiek novietotas pakausī un glāstīšana tiek veikta no augšas uz leju, vai glāstīšana tiek veikta ar vienu roku, bet otra to atbalsta aiz elkoņa. Pēc tam roku stāvoklis tiek mainīts. Pēc tam ar abu roku pirkstu galiem tiek veikta berzēšana un mīcīšana no pakauša līdz lāpstiņas augšdaļai. Lielā pakauša nerva un mastoidālā procesa izejas zonā tiek veikta dziļa mīcīšana ar saliektām II-IV pirkstu vidējām falangām. Kakla masāžu pabeidz glāstot ar abām rokām, kustības iet no pakauša uz lāpstiņas augšējiem stūriem. Glāstot ar vienu roku, kustības ir vērstas uz plecu (uz deltveida muskuli).

Trapecveida muskulis tiek mīcīts pēc kārtas ar labo un kreiso roku, savukārt labā roka tiek atbalstīta zem elkoņa un tiek mīcīts trapecveida muskulis, pēc tam tiek mainīts roku stāvoklis. Kustības iet no mastoidālā procesa līdz trapecveida muskuļa malai. Pabeidziet masāžu, glāstot ar labo vai kreiso roku.

Kakla masāžu veic ar plaukstas plaukstu virsmu, sākot no zoda līdz atslēgas kaulam. Glāstīšana, berzēšana, mīcīšana ar vienu roku un divām rokām tiek izmantota arī dzemdes kakla muskuļiem. Nedrīkst masēt miega artērijas, vēnas (īpaši gados vecākiem cilvēkiem).

Muguras, jostas daļas un sēžamvietas muskuļu pašmasāža. Muguras muskuļu pašmasāža tiek veikta sēdus vai stāvus stāvoklī. Pielietot tehnikas: glāstīšanu, berzi; berzēšana tiek veikta ar vienu roku pretējā muguras pusē vai ar divām rokām; kustības iet no muguras lejasdaļas uz augšu (līdz lāpstiņas apakšējam stūrim – skat. 55. att.). Berzēšana tiek veikta ar labās (vai kreisās) rokas aizmugures virsmu, kas ņemta slēdzenē no kreisās puses, masāžas kustību virziens ir garenisks, šķērsenisks, apļveida. Turklāt tiek veikta roku plaukstu virsmas glāstīšana; šim nolūkam plaukstas tiek novietotas uz jostasvietas pa kreisi vai pa labi no mugurkaula, un masāžas kustības tiek veiktas no muguras lejasdaļas uz priekšu. Jūs varat berzēt ar dūrēm, apakšdelmu (no sāniem rādiuss). Tiek veikta arī berzēšana ar pirkstu galiem gar mugurkaulu. jostasvieta līdz lāpstiņu apakšējiem stūriem. Tiek izmantota arī glāstīšana, piesitīšana. Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

Sēžas muskuļus masē guļus uz sāniem vai stāvus. Masējot stāvus, kāja jānovieto uz kāda statīva, lai atslābinātu muskuļus. taisnība sēžas muskulis masāža ar labo roku, kreiso - ar kreiso. Sēžas muskuli ir iespējams mīcīt ar abām rokām. Glāstīšanu veic no sēžas krokas līdz jostasvietai; kratīšana tiek veikta šādi: viņi satver muskuļus ar pirmajiem un citiem pirkstiem un veic svārstīgas kustības uz sāniem, nedaudz paceļot to. Glāstīšanas un piesitienu gūžas muskulim veic ar vienu vai divām rokām. Guļus stāvoklī ar vienu roku masē sēžas muskuli, berzējot ar pirkstu galiem, dūri un mīcot muskuli ar pirmajiem un pārējiem pirkstiem.

Apakšējo ekstremitāšu pašmasāža. Augšstilbu muskuļu pašmasāža tiek veikta sēdus vai stāvus, atkarībā no tā, kādi muskuļi tiek masēti. Glāstīšana tiek veikta ar vienu roku vai pārmaiņus pa labi un pa kreisi. Masāžas kustības virzās no ceļa locītavas uz cirkšņa kroku. Labo augšstilbu var glāstīt ar labo roku un mīcīt ar kreiso. Berzēt ar labās rokas pirkstu galiem, sverot kreiso, masāžas kustības virzās no ceļa locītavas uz cirkšņa kroku. Veiciet berzēšanu ar dūrēm; dubultā gredzena mīcīšana - ar divām rokām no ceļgala līdz cirkšņa zonai. Guļus stāvoklī kājas ir saliektas ceļa locītavās, ar abām rokām kratot augšstilbu muskuļus. Ar vienu un divām rokām tiek masēti augšstilba pievad muskuļi. Veikt glāstīšanu no iekšējā virsma ceļa locītava līdz cirkšņa krokai, kā arī dubultā gredzena mīcīšana un berzēšana ar pirkstu galiem gar neirovaskulāro saišķi. Muguras muskuļu grupa tiek masēta guļus stāvoklī vai stāvus. Uzklājiet glāstīšanu, berzi, parasto mīcīšanu. Īpaša uzmanība tie dod metodes, kā berzēt augšstilba fasciju, kur izmanto berzi ar plaukstas pamatni, dūrēm un mīcīšanu ar pirmo pirkstu. Pabeidziet masāžu, glāstot visus muskuļus ar abām rokām, sākot no ceļa locītavas līdz cirkšņa zonai; augšstilbu muskuļu kratīšana tiek veikta sākotnējā stāvus stāvoklī, masētā kāja atrodas uz statīva; satverot augšstilbu muskuļus ar abām rokām, veiciet kratīšanas kustības.

Ceļa locītavu masē sākuma stāvoklī, sēdus vai stāvus. Berzes tehnikas tiek izmantotas ar plaukstas virsmu, gredzenu, pirkstu galiem, plaukstas pamatni, pirmā pirksta spilventiņu (vai diviem pirkstiem); masāžu pabeidz ar glāstīšanu un aktīvu locīšanu un pagarinājumu ceļa locītavā.

Apakšstilba muskuļus masē ar vienu vai divām rokām. Teļu muskuļi tiek masēti no kaļķakmens cīpslas līdz popliteālajai bedrei. Kombinētā tehnika tiek izmantota, kad muskuļus mīca ar vienu roku un glāsta ar otru. Mīcīšanu veic ar parastu vai dubultu apļveida mīcīšanu no kaļķakmens cīpslas līdz popliteālajai bedrei. Gastrocnemius muskuļa (piemēram, labā) kratīšana tiek veikta ar kreiso roku, pirmais pirksts atrodas iekšpusē, bet visi pārējie atrodas apakšstilba ārpusē; veikt muskuļa svārstības kustības uz sāniem, periodiski to paceļot. Stilba kaula muskuļu masāžu veic sēdus vai stāvus stāvoklī, kad masētā kāja atrodas uz krēsla vai kāda statīva. Viņi izmanto glāstīšanas paņēmienus ar vienu roku vai pārmaiņus ar labo un kreiso, berzējot ar plaukstas pamatni, pirkstu galiem; mīcīšana - ar pirmā pirksta spilventiņu. Pabeidziet masāžu, glāstot no potītes līdz ceļgalam.

Sēžot tiek masēta potītes locītava un pēdas. Glāstīšana tiek veikta uz pēdas ar vienu vai divām rokām. Plantāra virsma tiek masēta ar plaukstas pamatni, dūri, saliektu pirkstu falangām; pēdas pretberzēšana, kad vienas rokas plaukstas virsma slīd gar pēdas aizmuguri, otras - pa plantāra virsmu. Ar pirkstu galiem un pirmajiem pirkstiem tiek berzētas starpkaula vietas, pēc tam knaibles līdzīgā kaula cīpslas rīvēšana, glāstīšana ar pirkstu galiem no kaļķakmens bumbuļa līdz gastrocnemius muskuļa vidum, kaļķakmens cīpslu berzējot ar atsvariem. Masējot potītes locītavu, tiek veikta glāstīšana, knaibles līdzīga berze.

Apakšējo ekstremitāšu pašmasāža

Ne visi pacienti var veikt pašmasāžu aptaukošanās, gultas režīma, podagras, II-III stadijas hipertensijas, plakanās pēdas gadījumā, pēc ģipša noņemšanas un citos apstākļos. Šajā sakarā tiek ierosināta otras apakšējās ekstremitātes kājas (papēža, plantāra un pēdas muguras virsmas) pašmasāža. Pašmasāža tiek veikta guļus vai sēdus stāvoklī. Pašmasāžas tehnika sastāv no pēdas un apakšstilba muskuļu berzes un mīcīšanas. Piemēram, kreisās kājas stilba kaula muskuļus berzē ar labo papēdi (no potītes locītavas līdz ceļa locītavai) un ar pēdas aizmugurējo virsmu - ikru muskulis(no Ahileja cīpslas līdz popliteālajai bedrei). Ar papēdi var berzēt arī pēdu (plantāro virsmu no lielā pirksta līdz papēdim), bet ar plantāro pusi - pēdas aizmugurējo virsmu. Masāžas kustību virziens no apakšas uz augšu. Katru masāžas kustību atkārto 5-7 reizes. Pēc šādas pašmasāžas pēc kārtas jāveic 20-30 kustības potītes locītavā, bet 10-15 kustības ceļa locītavās. Ja pašmasāžu veic sēdus, tad pēc pašmasāžas nepieciešams “staigāt sēžot” 1-2 minūtes un veikt 2-3 elpošanas vingrinājumi(paceliet rokas uz augšu un nolaidiet tās ar uzsvaru uz izelpu), "elpojiet ar vēderu" 20-30 s.

Noņemot ģipsi, artrozes un citu slimību gadījumā, šāda pašmasāža ir norādīta vannā (ūdens temperatūrā 36-37 ° C). Pašmasāžas ilgums ir 5-8 minūtes dienā. Kurss 15-20 procedūras.

Krūškurvja un vēdera pašmasāža. Masējot krūškurvi, glāstot un berzējot ar vienu un divām rokām krūšu muskuļus, mīcot krūšu muskuļus, berzējot ar pirkstu galiem un plaukstas pamatni gar starpribu. muskuļu šķiedras. krūšu muskulis masāža no tās piestiprināšanas vietas uz paduses reģionu. Starpribu muskuļu berzēšana tiek veikta ar vienu un divām rokām. Labā roka atrodas starpribu telpās ribu piestiprināšanas vietā un slīd uz mugurkaulu, to pašu dara ar kreiso roku (krūškurvja labajā pusē). Jūs varat veikt krūšu muskuļu berzēšanu ar plaukstas pamatni gar ribām. Hipohondrija berzēšana tiek veikta guļus stāvoklī ar saliektas kājas. Šajā gadījumā pirmie pirksti atrodas pie xiphoid procesa un slīd mugurkaula virzienā.

Vēdera masāža tiek veikta guļus stāvoklī ar saliektiem ceļiem un gūžas locītavas kājas. Plakano glāstīšanu veic ar vienu roku ar svariem; berzējot ar pirkstu galiem, dūri, plaukstas pamatni gar resno zarnu. Vēdera muskuļu mīcīšana tiek veikta ar divām rokām garenvirzienā un šķērsvirzienā. Pabeidziet vēdera masāžu ar diafragmas elpošanu ("vēdera elpošanu").

Augšējo ekstremitāšu pašmasāža. Roku masāžai var izmantot vislielāko tehniku. Rokas tiek masētas sēžot, stāvot. Izmantojiet glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu, kratīšanu, kratīšanu. Vispirms tiek masēta muguras un pēc tam priekšējā muskuļu grupa, pieliekot glāstīšanu no elkoņa līdz pleca locītavai, mīcot tricepsa un bicepsa muskuļus; pleca tricepsa un bicepsa muskuļu mīcīšanu veic es un pārējie pirksti. Apakšdelma pašmasāžas laikā tiek veikta glāstīšana no plaukstas locītavas uz augšu, satverot I apakšdelmu un pārējos pirkstus, berzējot ar plaukstas pamatni, pirmā pirksta spilventiņu un pirkstu galiem; Vispirms tiek masēti saliecošie muskuļi, bet pēc tam apakšdelma ekstensori. Ar masāžu elkoņa locītava veikt berzi ar plaukstas pamatni, I pirkstu, knaibles, pirkstu galiem; plaukstas locītava - glāstīšana un berzēšana ar plaukstas virsmu, ar pirmo pirkstu, knaibles, apļveida beršana (pirmais pirksts atrodas uz muguras virsmas, un viss pārējais uz mediālās) un berzēšana ar plaukstas pamatni. Pirksti tiek masēti katru atsevišķi, pielietojot taisnu, gredzenveida berzi, ar visu pirkstu spilventiņiem; berzējot starppirkstu muskuļus ar pirkstu galiem; plaukstas virsmu berzē ar plaukstas pamatni, dūri.

Īpaša uzmanība tiek pievērsta pleca (pleca locītavas) pašmasāžai. Vispirms glāsti priekšpusi, muguru un sānu virsma locītavu. Pēc tam ar plaukstas pamatni berzējiet locītavas priekšējo un sānu virsmu; mīcīšanu veic parastā veidā, ar labo roku cieši satverot kreiso locītavu, pirkstus novietojot uz pleca aizmugurējās virsmas, bet pirmo pirkstu atslēgas kaula piestiprināšanas vietā un ritmiski saspiežot muskuļus starp pirksti. Turklāt locītavas priekšējo un sānu virsmu berzē ar pirmā pirksta spilventiņu, bet aizmugurējo virsmu berzē ar II-V pirkstu galiem. Rokas masāžu pabeidz, glāstot no pirkstu galiem līdz pleca locītavai (es pirksts slīd pa iekšējo virsmu, bet pārējais – pa ārējo).

Vispārējā un lokālā pašmasāža. Atkarībā no uzdevuma tiek veikta vispārēja masāža (masē viss ķermenis) 15-25 minūtes vai tiek veikta lokāla (privātā) masāža - tiek masēta kāda ķermeņa daļa, piemēram, kāja vai muguras lejasdaļa, utt. 3-5 minūšu laikā.

Pašmasāžas veidi

Higiēnas pašmasāža tiek veikta no rīta (pēc rīta vingrošanas vai miega), un arī vakarā (pēc vakara pastaigas, pirms gulētiešanas). Masāžas mērķis ir tonizēt ķermeni, uzmundrināt, mazināt nogurumu. Higiēnas masāžas apdare ūdens procedūra(duša vai vanna). No rīta viņi izmanto tādas masāžas tehnikas kā glāstīšana, rīvēšana, mīcīšana un piesitīšana, glāstīšana, bet vakarā - glāstīšana, berzēšana un sekla mīcīšana, šoka tehnikas vakarā netiek izmantotas. Ja vingrošana netiek veikta no rīta, tad locītavas tiek masētas pamatīgāk, un pēc tam tiek veiktas aktīvās-pasīvās kustības locītavās.

Pirms starta (pirmsstarta) pašmasāža tiek norādīta pirms starta (īpaši treniņu vai sacensību laikā aukstā, vējainā laikā) ar dažādām sildošām smērēm. Atkarībā no stāvokļa tiek izmantotas nomierinošas vai aizraujošas metodes. Pašmasāža tiek veikta siltā telpā vai caur treniņtērpu 15-20 minūtes pirms starta. Masāžas ilgums 3-10 minūtes. Atsevišķos gadījumos nepieciešams rūpīgi masēt muskuļus, kas ir vairāk traumēti (piemēram, skrējējiem, sprinteriem, tāllēcējiem tiek masēta augšstilba aizmugurējā muskuļu grupa, kaula cīpsla, ikru muskulis un potīte, ceļa locītavas). Var izmantot dažādas sildošas ziedes.

Atjaunojošo pašmasāžu parasti veic pēc treniņiem, sacensībām, fiziskas slodzes, pēc darba dienas, pārgājieniem utt.

Masāžas uzdevums ir mazināt nogurumu, palielināt efektivitāti. Izmantojiet paņēmienus: glāstīšanu, berzēšanu, mīcīšanu un kratīšanu. Ar smagu nogurumu netiek izmantoti paņēmieni, kas izraisa muskuļu spazmu, kas uzbudina centrālo nervu sistēmu (kapāšana, piesitiens utt.).

Pašmasāža pirtī (vannā). Vannu jau sen izmanto higiēnas nolūkos, rūdīšanai, saaukstēšanās profilaksei. Sportisti vannu (saunu) izmanto kā vietu masāžai, saaukstēšanās profilaksei un noguruma mazināšanai. Vannā (saunā) vienlaikus ir siltuma, mitruma un masāžas iedarbība. Pirts (saunas) ietekmē pastiprinās mikrocirkulācija (palielinās funkcionējošo kapilāru skaits), uzlabojas audu remonta un reģenerācijas procesi, paaugstinās ādas temperatūra, paātrinās izsvīduma rezorbcijas procesi no locītavām, pazeminās muskuļu tonuss, rodas muskuļu spazmas. izvadīts (ja tāds ir), sāpes samazinās. Ar sviedriem tiek izvadīti nepilnīgi oksidētie produkti (pienskābe, pirovīnskābe un citi sārņi).

Vannā (saunā) vajadzētu tvaicēt šādi: vispirms apmeklējiet tvaika istabu 5-10 minūtes - vienkārši pasēdiet, sasildieties. Pēc īsas atpūtas viņi paņem slotu (vēlams divas) un dodas uz tvaika istabu vēl uz 5-10 minūtēm. Var mazgāt ar jebkuru slotu (bērzs, ozols, nātre, kadiķis). Viņi pātagu muguru, kājas, krūtis, vēderu, rokas. Ir nepieciešams maigi pieskarties ķermenim ar slotu. Bieži vannā aromātam izmanto dažādus garšaugu (salvijas, eikalipta, ceļmallapas, māllēpes, raudenes) novārījumus. Daži lieto alu, bet tas bieži vien izraisa galvassāpes. Pirms ieiešanas tvaika telpā jūs nevarat mazgāties ar ziepēm, samitriniet galvu - arī. Tvaikam vajadzētu sēdēt, labāk - guļus. Parasti partneris paņem divas slotas un veic vieglas tangenciālas kustības no pakauša uz pēdām un muguru, pēc tam slotu viegli uzsit, berzē, paglauda, ​​tikai par ko slotas vienkārši sakrata pa ķermeni, vicina un ātri novieto. uz muguras lejasdaļas, muguras un cieši piespiež (piespiež ar abām rokām) un tā atkārto vairākas reizes. Berzēšana ar slotu sākas no sēžamvietas līdz dzemdes kakla reģions mugurkaulu un muguru, pēc tam noberziet kājas no kaļķakmens cīpslas līdz sēžas krokai, tad pēdas saputo. Tie pabeidz tvaicēšanu ar vispārēju glāstīšanu (vieglu pieskārienu) ar visa ķermeņa slotu.

Pašmasāža tiek veikta pēc pirmās ieiešanas tvaika telpā. Masāžas ilgums ir ne vairāk kā 10-15 minūtes. Veiciet glāstīšanu, kratīšanu un seklu mīcīšanu.

Vannai (saunai) vajadzētu ilgt ne vairāk kā 2 stundas (2-4 tvaika pirts apmeklējumi, katrs apmeklējums nepārsniedz 10 minūtes, kam seko duša, peldēšanās baseinā un atpūta). Uzturoties ilgāk vannā (saunā), var būt būtiskas izmaiņas sportista stāvoklī (parādās vājums, reibonis, pazeminās asinsspiediens; notiek ķermeņa dehidratācija, kas izraisa asiņu sabiezēšanu, to viskozitātes palielināšanos un sirdsdarbības pasliktināšanos; tiek traucēta apetīte un miegs; samazinās reakcijas ātrums utt.).

Savstarpēja masāža. Savstarpējo masāžu veic cilvēki, kuri iepriekš apguvuši masāžas pamatmetodes. Savstarpējo masāžu var izmantot ražošanā (audējas), lauksaimniecībā (slaucējas), kempingos, pirtī, kur viens pēc kārtas masē otru. Šis masāžas veids ir sava veida aktīva atpūta.

Pašmasāža ar masieri. IN pēdējie gadi vietējā rūpniecība ražo dažādus masierus, ar kuriem jūs varat veikt pašmasāžu. Labāk - no rīta pēc vingrošanas. Pašmasāžas ilgums ir 5-10 minūtes.

Pašmasāžu ar masieri var veikt arī caur plānu kokvilnas audumu (plānu sporta tērps, T-krekls, T-krekls utt.).

Masāžas aparāta lietošanas veids ir vienkāršs. Masieri paņem aiz galiem un berzē muguru, vēderu un apakšējās ekstremitātes. Pēc masāžas jums jāiet dušā.

Aparatūras masāža

Šobrīd aparatūras masāža tiek izmantota kā papildu līdzeklis laikā manuālā masāža, it īpaši, ja ir nepieciešams veikt ilgstošu vibrāciju lieli muskuļi ah, BAT utt. Ja vibrācija ar roku (pirkstu) ir nogurdinoša, tad tiek izmantotas īpašas sprauslas.

Vibrācijas fizioloģiskā iedarbība ir daudzveidīga, tai ir izteikts reflekss efekts. Vibrācijas ietekmes spēks uz audiem ir atkarīgs no vibratora vibrācijas frekvences un amplitūdas.

Vibrācijas iedarbībā aktivizējas redoksprocesi, uzlabojas muskuļu kontraktilitāte, to uzbudināmība (īpaši ar izteiktiem noguruma simptomiem, fiziskas neaktivitātes, pēc operācijām un ģipša noņemšanas), paaugstinās ādas temperatūra (kas raksturo mikrocirkulācijas uzlabošanos). ). Labs rezultāts novērota spastisku muskuļu vibromasāžas laikā.

Vislielākās fizioloģiskās izmaiņas neiromuskulārajā aparātā tiek novērotas, ja svārstību frekvence ir audu dabisko vibrāciju rezonanses frekvence. Svarīgs ir stimulu ritms, savukārt darbības efekts ir nozīmīgāks. Ķermeņa reakcijas uz lokālo vai vispārējo vibrāciju pakāpe ir atkarīga no vibrācijas biežuma, iedarbības ilguma un vibratora amplitūdas.

Mazas vibrācijas ietekmē

Mazu bērnu motoriskā aktivitāte ir spēcīgs faktors, kas veicina pareizu bērna attīstību. Fizioloģiski pamatotu vingrošanas un masāžas metožu izveide agrīnā vecumā balstās uz zināšanām par bērnu skeleta muskuļu stāvokli un attīstību.

Pirmajos 3 dzīves mēnešos ir izteikta augšējo un apakšējo ekstremitāšu saliecēju hipertoniskums, bet pakāpeniski palielinās to līdzsvarošana ar antagonistu muskuļiem. Vingrošana un masāža veicina ekstensoru attīstību un muskuļu relaksāciju.

Ir nepieciešams stimulēt bērna neatkarīgās kustības, kas saistītas ar pagarinājumu. Tas ir iespējams, izmantojot iedzimtus refleksus bērniem. Šie refleksi ietver virkni ēdienu (sūkšanas, rīšanas, siekalošanās); aizsargājoši-aizsardzības, piemēram, bērna galvas pagriešana vai pacelšana no stāvokļa uz vēdera pirmajās dzīves nedēļās; asinsvadu; vairāki pozīcijas refleksi (pozas) un daļu atrašanās vieta vai līdzsvara refleksi (labirinta, kakla). Bērniem līdz 2½-3 mēnešu vecumam ir pēdas reflekss (rāpošanas fenomens). Tas attiecas uz ādas refleksiem. Šajos refleksos stimuls ir pieskāriens ādai, un reakcija izpaužas ar attiecīgo muskuļu kontrakciju. Pirmajā gadījumā (rāpošanas parādība) - ekstensoru muskuļi, ar Galant mugurkaula refleksu - mugurkaula ekstensoriem. Pirmajos dzīves mēnešos vēlams izmantot tikai refleksus, kas saistīti ar pagarinājumu, lai nenostiprinātu saliecējus, kuru tonuss jau dominē.

5-6 mēnešu vecumā. bērni var sēdēt bez atbalsta. Līdz 7. mēnesim mugurkauls iztaisnojas, un bērns sēžot brīvi manipulē ar rokām, labi noturot ķermeņa stāvokli. Bērns 8-10 mēnešu vecumā vēl nav stabils, īpaši spiežoties no vienas puses uz otru.

vecumā no pusotra līdz 3 mēnešiem

Vispārējie fizioloģiskie priekšnoteikumi. Tā kā šī vecuma bērniem ir izteikta ekstremitāšu saliecēju hipertoniskums, masiera centieniem jābūt vērstiem uz šo muskuļu atslābināšanu.

Aktīvās kustības tiek veiktas, ņemot vērā iedzimtos refleksus, galvenokārt muskuļu un ādas refleksus un aizsargājošus.

No iedzimtajiem refleksiem ir jāpievērš uzmanība pagarinājumam, izvairoties no saliecēju muskuļu kustībām.

Bērniem šajā vecumā uzmanība jāpievērš saliecēju atslābināšanai, izmantojot glāstīšanu.

Procedūras secība:

1. roku masāža (glāstīšana);
2. pēdu masāža (glāstīšana);
3. guļus uz vēdera;
4. muguras masāža (glāstīšana);
5. vēdera masāža (glāstīšana);
6. pēdu masāža (berze);
7. vingrinājumi pēdām (refleksu kustības);
8. mugurkaula pagarinājums (reflekss) stāvoklī uz sāniem, tad pa labi, tad pa kreisi;
9. guļus uz vēdera;
10. refleksu rāpošana.

Procedūras laikā bērns guļ uz muguras.

Vadlīnijas: bērnam katru dienu jāiet siltā vannā, viņam nepārtraukti jāizraisa pozitīvas emocijas procedūras, komunikācijas laikā.

Masāžas un vingrošanas metodes
vecumā no 3 līdz 4 mēnešiem

Normāli attīstoties bērnam šajā vecumā, izzūd roku saliecēju fizioloģiskā hipertoniskums, bet kāju muskuļu hipertoniskuma parādības joprojām var saglabāties.

Šajā vecumā jūs varat sākt veikt pasīvas kustības rokām.

3-4 mēnešu vecumā saistībā ar dzemdes kakla muskuļu nostiprināšanos parādās iedzimti stāvokļa refleksi.

Apakšējo ekstremitāšu glāstīšanu izmanto, lai atslābinātu saliecējus, kur ir hipertoniskums.

Ja bērnam ir pirmie mēģinājumi mainīt ķermeņa stāvokli – apgāzties no muguras uz vēderu, tad viņam ir jāpalīdz.

Līdz 3 mēnešiem rāpošanas parādība pazūd un var veikt vingrinājumus apakšējām ekstremitātēm.

Procedūra tiek veikta šādā secībā:

1. roku masāža;
2. aizsedzošās kustības ar rokām (pasīvs vingrinājums);
3. pēdu masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana);
4. pagrieziet kuņģi pa labi (refleksa kustība);
5. muguras masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana);
6. refleksa galvas kustība atpakaļ stāvoklī uz vēdera;
7. vēdera masāža (glāstīšana);
8. pēdu masāža (berzēšana, glāstīšana);
9. pēdu vingrinājumi (reflekss);
10. visas krūškurvja vibrācijas masāža;
11. pasīvie vingrinājumi rokām un kājām saliekšanai un pagarināšanai;
12. pagrieziet vēderu pa kreisi.

Bērna pozīcija visām pieņemšanām - guļus stāvoklī.

Vadlīnijas: veicināt pilnīgu ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvaru, pirmās prasmes mainīt ķermeņa stāvokli; nodrošināt apstākļus roku prasmju attīstībai, pakarinot dažādas rotaļlietas un priekšmetus, lai tos satvertu izstieptu roku augstumā.

Masāžas un vingrošanas metodes
4-6 mēnešu vecumā

Bērns 4 līdz 5 mēnešu vecumā līdzsvaro apakšējo ekstremitāšu saliecējus un ekstensorus, tāpēc ir nepieciešams ieviest pasīvās kustības apakšējām ekstremitātēm.

Dzemdes kakla priekšējo muskuļu nostiprināšanās par 4 mēnešiem notiek, veicot vingrinājumus, kuru pamatā ir uztura reflekss ar pagriezieniem un bērna galvas pacelšanu. Šajā vecuma periodā var ieviest aktīvus vingrinājumus, lai mainītu ķermeņa stāvokli (no guļus stāvokļa uz sēdus stāvokli) ar roku atbalstu.

Veicot vingrinājumus, ir nepieciešams saglabāt kustību ritmu zem skaitīšanas - skaļi (viens, divi, trīs, četri).

Obligāts pasākums - apakšējo ekstremitāšu, muguras, vēdera un pēdu masāža, augšējo ekstremitāšu masāža, ja ir laiks (159., 160. att.).

Rīsi. 159. Roku virzīšana uz sāniem un sakrustošana uz krūtīm.

Rīsi. 160. Roku apļveida kustības.

1. satveršanas kustības ar rokām, pasīvās krusteniskās kustības krūškurvja priekšā;
2. pēdu masāža;
3. imitācija riteņbraukšana, "bīdāmie pakāpieni" uz galda virsmas;
4. pagrieziens no muguras uz vēderu pa labi, muguras masāža (visas tehnikas);
5. "peldošs" stāvoklī uz vēdera (refleksa kustība);
6. vēdera masāža (glāstīšana pulksteņrādītāja virzienā, gar slīpajiem vēdera muskuļiem);
7. bērna ķermeņa augšdaļas pacelšana no guļus stāvokļa ar atbalstu abām rokām, kas izstieptas uz sāniem;
8. pēdu masāža (refleksās kustības);
9. roku saliekšana un pagarināšana ("bokss");
10. kāju saliekšana un pagarināšana kopā un savukārt;
11. reflekss vingrinājums uz muguras, "lidošana";
12. krūškurvja masāža (uzsvars uz starpribu telpām);
13. pagriezieties no muguras uz vēderu pa kreisi (161.-163. att.).

Rīsi. 161. Roku saliekšana un pagarināšana pārmaiņus.

Rīsi. 162. Kāju saliekšana un pagarināšana kopā.

Rīsi. 163. Kāju locīšana un pagarināšana pārmaiņus.

Vadlīnijas. Bērns melo. Galvenais uzdevums ir roku prasmes tālākizglītība, mainot ķermeņa stāvokli ar tā pagriezieniem; sagatavošanās rāpošanai, guļot uz vēdera, jādod ritmiski skaņas signāli dzirdes attīstībai; kustība pa pēdas viduslīniju no yung-quan punkta līdz papēdim, starp II-III pirkstiem gar zoli (164. att.). Veiciet glāstīšanas kustības II - III ar pirkstiem pa visu pēdas virsmu; aizmugurē nospiediet uz pu-shen punktu, pēdas ārējā pusē.

Rīsi. 164. Refleksu vingrošana pēdām.

Masāžas un vingrošanas metodes
6-10 mēnešu vecumā

Šajā periodā jūs varat ievadīt vingrinājumus abiem mazie muskuļi otas, un lieliem ekstremitāšu muskuļiem – sarežģītāk kustību koordinācijas ziņā. Bērns spēj ilgāk noturēt ķermeni noteiktās pozīcijās, sēdēt bez atbalsta, stāvēt ar atbalstu, rāpot. Šajā periodā bērnam veidojas runas izpratne, kas ir jāveicina.

Plaši jāizmanto nosacījuma signāli, verbāli norādījumi (sēdieties, dodiet, paņemiet, dodiet, turiet cieši), visi signāli jāveic, pamatojoties uz beznosacījuma refleksiem.

Procedūru secība:

1. satveršanas kustības ar rokām, ar gredzeniem, runa;
2. roku un kāju saliekšana un pagarināšana ar verbālu instrukciju, glāstīšanu un berzēšanu (165.-169. att.);

Rīsi. 165. Roku masāža (glāstīšana).

Rīsi. 166. Pēdu masāža (glāstīšana).

Rīsi. 167. Pēdu masāža (berzēšana).

Rīsi. 168. Kāju masāža (berzēšana).

Rīsi. 169. Refleksā rāpošana.

1. pagriezieties no muguras uz vēderu pa labi (aiz kājām) ar runas apmācību;
2. muguras masāža (visas manipulācijas, 170.-173. att.);

Rīsi. 170. Mugurkaula reflekss pagarinājums.

Rīsi. 171. Muguras masāža (glāstīšana).

Rīsi. 172. Muguras masāža (mīcīšana).

Rīsi. 173. Muguras masāža (vibrācija).

1. ar abu roku atbalstu, apsēžoties ar runas instrukciju;
2. roku apļveida kustības;
3. taisnu kāju pacelšana ar runas apmācību;
4. refleksu kustība pa līnijām gar mugurkaulu ar novirzi;
5. pagriezieties no muguras uz vēderu pa kreisi ar mutisku norādījumu;
6. no guļus stāvokļa ar roku atbalstu, pacelšana ar runas instrukciju;
7. roku saliecēju vingrinājums apsēdināšanai ar mutisku instrukciju;
8. krūškurvja un vēdera masāža (visas tehnikas ar vibrāciju, 174. att., a);

Rīsi. 174. Vēdera masāža.
a - glāstīšana; b - saspiešana izelpojot no sāniem.

1. elpošanas vingrinājumi, kompresija izelpojot no sāniem (174.6. att.).

Vadlīnijas. Bērna pozīcija - guļus un ar dažiem vingrinājumiem - sēdus. Mudiniet mazuli rāpot. Centieties stiprināt muskuļus sēdēšanai un stāvēšanai, izkopt nosacītus motoriskos refleksus ar izpratni par runu un kustību koordināciju. Ievērojiet ritmu kustību izpildē. Masāžai vajadzētu būt pirms vingrošanas.

Masāžas un vingrošanas metodes
10 mēnešu vecumā 1 gads

Šajā periodā veidojas stāvēšana bez atbalsta un attīstās staigāšana. Bērnam ir jauni motorikas elementi (piemēram, pietupieni), tāpēc tas ir ieteicams vairāk vingrinājumu pietupienā. Bērnam šajā periodā ir saikne ar darbībām un priekšmetiem, to nosaukumiem, kas saistīti ar vingrošanu. Jāievada vairāk mutisku norādījumu.

Procedūras secība:

1. roku saliekšana un pagarināšana sēdus stāvoklī, stāvot ar priekšmetiem;
2. kustība "velosipēds" ar runas apmācību;
3. pagriezieties no muguras uz vēderu saskaņā ar runas norādījumiem;
4. spiegu masāža (visas tehnikas),
5. no guļus stāvokļa, pacelšana vertikālā stāvoklī ar roku vai priekšmetu (gredzenu) atbalstu;
6. noliecies uz priekšu (metodiķe piespiež ceļa locītavas bērns ar muguru pret viņu)
7. vēdera masāža (visas metodes);
8. iztaisnotu kāju pacelšana uz orientieri (nūjas, rotaļlietas) ar mutisku norādījumu un apstiprinājumu);
9. roku saliecēja vingrinājums (sēžot);
10. saspringta izliekšanās ar bērna turēšanu aiz kājām, objekta nocelšana no grīdas ar mutisku norādījumu:
11. pietupieni ar atbalstu rokām, izmantot priekšmetus;
12. apsēžoties ar vienas vai otras rokas atbalstu vai patstāvīgi ar atgriešanos pie sākotnējā pozīcija:
13. apļveida kustības ar rokām ar priekšmetiem.

Vadlīnijas. Galvenais uzdevums ir stimulēt vingrinājumus saskaņā ar runas norādījumiem. Uzklājiet dažādus priekšmetus - gredzenus, nūjas, rotaļlietas. Dodiet bērnam iespēju praktizēt kāpšanas, staigāšanas prasmes, bet, dotas individuālās iespējas bērns, sāciet jaunas kustības no guļus stāvokļa, un pēc tam (sarežģī) - sēžot, stāvot. Masāža ir atpūta pēc vingrošanas vingrinājumiem, tāpēc tā jāveic uzreiz pēc tiem.

Vingrošanai un vispārējai masāžai ir regulējoša ietekme uz centrālās nervu sistēmas funkcijām, elpošanu, asinsriti, gremošanu, asins veidošanos. To ietekmē tiek stimulēti oksidatīvie, trofiskie, siltumu regulējošie procesi, uzlabojas vielmaiņa.

Vingrošana un masāža mazulim

Vingrošana un masāža jāizmanto kopā ar visām citām izglītojošām aktivitātēm (diēta, miegs, nomods utt.).

Masāža un vingrošanas vingrinājumi ir visizdevīgākais un lietderīgākais veids, kā izglītot bērnu pareizi un precīzas kustības. Ja nav mērķtiecīgas izglītības, bērna kustību attīstība tiek aizkavēta, un to kvalitāte ievērojami pasliktinās.

Izvēloties speciālie vingrinājumi bērnam ir jāņem vērā ne tikai vecuma īpatnības, bet arī viņa individuālās attīstības īpatnības. Katrā vecuma posmā bērnam ir divu veidu reakcijas:

1) dominējošs, stiprāks, bet tiecas izbalēt;

2) topoša, joprojām ļoti vāja, bet tomēr tendence nepārtraukti pieaugt.

Piemēram, pirmajos 3 dzīves mēnešos bērniem ir izteikta augšējo un apakšējo ekstremitāšu saliecēju muskuļu hipertensija. Uz šī fona rodas un pakāpeniski palielinās ekstensoru muskuļu līdzsvars.

Tā kā saliecēju muskuļu hipertensija bērna normālas attīstības gaitā nepārtraukti samazinās, pirmā reakcija ir progresējoša. Šīs reakcijas atvieglošana (saliecējmuskuļu atslābināšana) jāuzskata par piemērotu. Lai to veicinātu, ietilpst ikdienas siltas vannas un viegla glāstoša masāža, kas izraisa muskuļu relaksāciju; bērna patstāvīgo kustību stimulēšana, kas saistīta ar pagarinājumu, kam tiek izmantots šī vecuma galvenais motoriskais fons - iedzimtie refleksi. Pirmajos dzīves mēnešos vingrinājumos vēlams izmantot tikai refleksus, kas saistīti ar izstiepšanos, lai novērstu jau tā dominējošo saliecēju nostiprināšanos.

Ja augšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvarošana notiek savlaicīgi, tad tiek radīti priekšnoteikumi roku prasmju attīstībai, kas bērnam dos iespēju aizsniegties pēc priekšmeta, paņemt to un pēc tam turot. uz, pavelciet uz augšu, paceļot rumpi. Tādējādi, laicīgi attīstoties mazajiem muskuļiem, tiek radīti priekšnoteikumi lielo muskuļu attīstībai, kas nodrošina bērnam iespēju mainīt stāvokli.

Fiziskie vingrinājumi ikvienam vesels bērns sākot no 1,5-2 mēnešu vecuma. Līdz tam laikam bērna ķermenis pielāgojas ārpusdzemdes eksistences apstākļiem, tiek izveidots noteikts dzīves režīms, tiek uzlabota termoregulācija.

Zīdaiņiem vingrinājumiem jābūt ļoti vienkāršiem un viegli izpildāmiem.

Nav kontrindikāciju vingrošanas vingrinājumu un masāžas iecelšanai veselam bērnam atbilstoši viņa vecumam un individuālajām īpašībām.

Vingrošana un masāža tiek veikta telpā 20-22 ° C temperatūrā. Vasarā vingrinājumi jāveic ar atvērtu logu vai gaisā tādā pašā temperatūrā.

Pati nodarbība notiek uz galda, kas noklāts ar četrkārtīgu flanelešu segu, uz kura uzklāj eļļas lupatiņu un tīru palagu.

Nodarbības notiek vienu reizi dienā 45 minūtes pirms vai 45 minūtes pēc barošanas.

Māsas (vai mātes) rokām jābūt tīrām, sausām un siltām.

Bērns ir izģērbts; viņa ķermenim jābūt siltam.

Nodarbības laikā bērnam jāuztur dzīvespriecīgs garastāvoklis, jārunā ar viņu, jāiedrošina būt aktīvam, smaidīt, izmantot rotaļlietas. Veicot noteiktus vingrinājumus, medmāsai rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija. Ja ir negatīva reakcija (garastāvokļa pasliktināšanās, raudāšana), procedūra ir jāpārtrauc un bērns jānomierina.

Bērnam nevajadzētu būt pārgurušam. Visas kustības jāveic ritmiski, mierīgi un vienmērīgi (bez vardarbības), katru atkārtojot 2-3 reizes.

Masāžas un vingrošanas vingrinājumi ārsta un patronāžas māsas uzraudzībā jāveic vecākiem vai citām personām, kuras aprūpē bērnu un ir apmācītas masāžas un vingrošanas tehnikās.

Mazu bērnu masāžas un vingrošanas vispārējās tehnikas pamati

Zīdaiņa motoriskās aktivitātes attīstība notiek divos virzienos - statika un motoriskās prasmes. Atbilstoši tam tiek noteiktas arī vingrojumu grupas šī vecuma bērniem: tajās ietilpst vingrojumi koordinācijas, līdzsvara, kā arī elpošanas kustību attīstībai. Mazu bērnu elpošanas aktivitātes attīstībai pasīvā un refleksu vingrinājumi.

Pasīvs vingrinājums ražo nevis bērns, bet masāžas terapeits (medmāsa, māte). Tie ir paredzēti, lai izmantotu bērna muskuļu dabisko motorisko fāzi: saliekšanu noteiktas muskuļu grupas kontrakcijas laikā un pagarinājumu to relaksācijas laikā.

Pasīvos vingrinājumus nedrīkst lietot līdz 3 bērna dzīves mēnešiem, jo ​​ar esošo saliecēju hipertensiju to izpilde ir saistīta ar vardarbības draudiem pret bērnu! Pēc 3 dzīves mēnešiem, kad augšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru muskuļi ir pilnībā līdzsvaroti, var pakāpeniski ieviest pasīvās kustības rokām, sākot ar vienkāršākajām un pārejot uz sarežģītākām. Apakšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru muskuļu līdzsvarošana tiek panākta 4-5 dzīves mēnešos, kas ļauj ieviest pasīvās kustības kājām.

Refleksu vingrinājumi. Lai stiprinātu kakla un rumpja muskuļus, varat izmantot refleksu vingrinājumus, kas paredzēti kustībām, kas notiek atbilstoši beznosacījuma motora refleksu veidam. Iedzimtas motoru refleksu reakcijas parādās, reaģējot uz receptoru kairinājumu ādā, muskuļos un nervu aparātā. Pirmkārt, karājoties uz vēdera, bērns noliec galvu atpakaļ. Apmēram mēnesi vēlāk (līdz 4 mēnešiem) tajā pašā stāvoklī viss viņa ķermenis sāk saliekties, veidojot loku, kas atvērts uz augšu. Šī kustība ir enerģētisks kairinājums un vestibulārā aparāta nostiprināšana. No 4 mēnešu vecuma, piekārtā stāvoklī uz muguras, bērns noliec galvu uz priekšu, sasprindzinot ķermeņa priekšējās virsmas muskuļus. Regulāri dodot norādītās pozas (turot bērnu uz pakares uz vēdera, uz muguras), var stiprināt kakla un rumpja muskuļus. Nākotnē uz šo iedzimto refleksu pamata var izveidot kondicionētus savienojumus, reaģējot uz tādiem signālu stimuliem kā kāju stiepšana, skaņas signāli, satveršana utt.

Asistētie vingrinājumi — pasīvi-aktīvi. Tas ietver kustības, kuras bērns tikai daļēji veic patstāvīgi, piemēram, apsēžoties, velkot bērnu aiz rokām, aiz rokām; stāvot ar atbalstu zem padusēm utt.

aktīva vingrošana- patvaļīgi vingrinājumi, ko bērns veic patstāvīgi.

Masāža- viens no pasīvās vingrošanas veidiem. Tās būtība sastāv no mehāniskiem kairinājumiem, kas ritmiski un sistemātiski tiek pielietoti bērna ķermenim.

Masāža ir vispārēja un lokāla. Vispārējai masāžai ir būtiska un daudzveidīga ietekme uz bērna ķermeni. Ir piecas galvenās masāžas metodes:

1. Glāstīšana.

2. Berzēšana.

3. Mīcīšana.

4. Pieskaršanās.

5. Vibrācija.

Glāstīšana. Glāstīšanas laikā āda tiek atbrīvota no epidermas zvīņām, kas noved pie tauku un sviedru dziedzeru kanālu atvēršanas. Šī metode uzlabo ādas elpošanu un barošanu (paplašinās ādas asinsvadi, uzlabojas arteriālā un venozā cirkulācija), palielinās tās tvirtums un elastība.

Līdz 3 mēnešiem bērni tiek masēti tikai ar glāstīšanu. Pēc 3 mēnešiem tiek pievienoti citi masāžas paņēmieni: mīcīšana, piesitīšana. Vispārējā glāstošā masāža ilgst līdz 6 mēnešiem. Nākotnē tas ir nepieciešams galvenokārt, pārkāpjot turgoru un muskuļu tonusu, kā arī atpūtu starp vingrinājumiem.

Masāža sākas ar glāstīšanu. Tā mijas ar citām tehnikām un ar to masāža beidzas. Glāstīšanas laikā viena vai abas masāžas terapeita rokas cieši pieguļ masējamajai virsmai, slīd lēni, mierīgi, ritmiski. Glāstīšana vienmēr tiek veikta, ņemot vērā venozo un limfas aizplūšanu (pa ceļam). Glāstīšanas veidi:

Pārklājums. Izpildīts ar divām rokām. Ar vienu roku masieris tur ekstremitāti aiz rokas vai pēdas, ar otro viņš aptver ekstremitāti starp īkšķi un četriem citiem pirkstiem.

Alternatīva glāstīšana. To veic ar divām rokām tā, ka, kad viena roka pabeidz kustību, otra to nomaina.

Krusta glāstīšana. To veic ar divām rokām, kuru pirksti ir savīti.

Spirālveida glāstīšana. To veic ar plaukstas pamatni, vai ar īkšķa gala falangu, vai ar pārējiem četriem pirkstiem, vai ar visu plaukstu. Ar spirālveida glāstīšanu, saglabājot galveno kustības virzienu, tiek aprakstītas papildu spirālveida kustības.

Glāstīšana ar svariem. Izpildīts ar divām rokām. Viena roka ar plaukstas vai muguras virsmu atrodas uz masējamās vietas, otra ir virspusē un izdara spiedienu, palīdz veikt glāstīšanu.

Triturācija mērķis ir ietekmēt galvenokārt bērna muskuļu un skeleta sistēmu. Ar šo paņēmienu uzlabojas cīpslu, cīpslu apvalku, gļotādu maisiņu uzturs; palielināt muskuļu elastību un kontraktilitāti.

Berzējot, āda tiek nedaudz izstiepta ar pirkstiem. Tiek berzta ne tikai āda, bet arī zem tās guļošie audi. Berzēšana tiek veikta dažādos virzienos. Berzes veidi:

Gareniskā slīpēšana. To veic ar abu roku īkšķiem. Pirksti atrodas paralēli un cieši uz masējamās virsmas un berzē to, virzoties pretējos virzienos.

Berzēšana ar pirkstu galiem. To veic ar vienu vai divām rokām. Pirksti ir saliekti, gali ir vērsti uz masējamās vietas ādu. Kustība dažādos virzienos.

Spirālveida berze. To veic līdzīgi kā spirālveida glāstīšanu, bet enerģiskāk ar ādas pārvietošanu un berzēšanu dažādos virzienos.

Airēšanas berzēšana. Izmanto muguras masāžai. No kakla līdz sēžamvietai berzi veic ar abu roku pirkstu galiem, kas slīd gar abiem. mugurkaula sānos. No sēžamvietas līdz kaklam berzi veic ar roku aizmuguri.

Zāģēšana. Divas rokas strādā. Birstes atrodas paralēli piekrastes virsmai un berzē zonu, virzoties pretējos virzienos.

mīcīšana Tā ir vērsta uz asins apgādes stiprināšanu un masējamās vietas uztura uzlabošanu. To galvenokārt izmanto dziļo muskuļu masāžai. Muskuļus vai atsevišķus muskuļu saišķus uztver masāžas terapeita pirksti, nedaudz ievelk un mīca dažādos virzienos. Mīcīšanas veidi:

Gareniskā stiepšanās. Kustības tiek veiktas gar muskuļu šķiedrām.

Krustveida mīcīšana. Muskuļus mīca šķērsvirzienā attiecībā pret muskuļu šķiedrām.

Dubultais gredzens. To veic ar abām rokām, vienlaikus masējot pleca muskuļus. Plecs ir pārklāts starp īkšķi un četriem citiem pirkstiem. Birstes, virzoties pretējos virzienos, it kā sagriež trīs un divu galvu muskuļus un tādējādi tos mīca.

pieskaroties, kā īpašs masāžas veids, palīdz mazināt perifēro nervu uzbudināmību, uzlabo asins piegādi un līdz ar to arī muskuļu uzturu. Pieskaršanās ietekmē arī dziļāko iekšējie orgāni. Šo paņēmienu veic, ar abu roku pirkstu galiem viegli piesitot atsevišķām ķermeņa daļām (bagātākām muskuļiem). Mazākajiem bērniem šo paņēmienu ritmiskas glāstīšanas veidā veic vienas vai otras rokas pirkstu plaukstu virsma atsevišķās ķermeņa daļās, visbiežāk mugurā, augšstilbos, retāk apakšējās daļas aizmugurējā virsmā. kāju. Pieskaršanās veidi:

Piesitot ar pirkstu galiem. Sitieni tiek veikti ar divām rokām, kuru pirksti ir pussaliekti.

Pieskaroties ar plaukstu virsmu.

Pat. To veic ar divām rokām, kuru pirksti ir savilkti “mīkstā dūrē” un veic kustības, kas atgādina mīklas mīcīšanu.

Sasmalcināšana. Sitieni tiek pielietoti ar plaukstas krasta virsmu.

Vibrācija sastāv no straujas vienveidīgu satricinājumu pārnešanas uz ķermeni pēc cita pēc cita. Šo paņēmienu agrīnā vecumā izmanto ļoti reti.

Sekojošie vingrinājumu komplekti dažādiem vecuma grupāmļoti nosacīti, shematiski. Katrs nākamais vecuma komplekss, kas pakāpeniski kļūst sarežģītāks, ietver visu iepriekšējo kompleksu vingrinājumu saglabāšanu.

Vingrinājumu komplekts bērniem vecumā no 1,5 līdz 12 mēnešiem

Kompleksu veido vispārējās masāžas tehnikas (glāstīšana) un aktīvās kustības, kuru pamatā ir iedzimti beznosacījuma refleksi.

1. Roku, kāju, muguras, vēdera masāža-glāstīšana (a, b, c, d).

Vingrinājumu komplekts bērniem vecumā no 1,5 līdz 3 mēnešiem

2. Aktīvās kustības - vingrinājumi pēdām, mugurkaula reflekss pagarinājums, refleksā rāpošana (e, f, g).

Pasīvās kustības pakāpeniski tiek ieviestas kompleksā šim vecumam saistībā ar muskuļu hipertensijas samazināšanos.

1. Muguras masāža (mīcīšana) (a).

2. Roku virzīšana uz sāniem un sakrustošana uz krūtīm (b).

3. Ieslēdziet kuņģi - reflekss (c).

4. Galvas novirze atpakaļ stāvoklī uz vēdera pēc svara (d).

5. Roku saliekšana un pagarināšana (e).

Vingrinājumu komplekts bērniem vecumā no 3 līdz 4 mēnešiem

6. "Bīdāmie" pakāpieni (velosipēda kustību imitācija) (e).

Laika posmā no 4 līdz 6 mēnešiem ir nepieciešams ieviest vienkāršas aktīvas kustības. Īpaša uzmanība jāpievērš satveršanas, priekšmetu turēšanas, vicināšanas u.c. vingrinājumiem. Lai to izdarītu, vingrošanas laikā roku vingrinājumi jāapvieno ar satveršanas akta pilnveidošanu. Sākumā pašam bērnam jāturas pie medmāsas-audzinātājas pirksta; nākotnē (pēc 6 mēnešiem) gredzenus izmanto tam pašam mērķim. Tajā pašā vecumā ir nepieciešams stimulēt bērna pirmos mēģinājumus mainīt ķermeņa stāvokli kā sagatavošanos rāpošanai. Līdz ar to vingrinājumu sistēmai ir jāparedz jaunais, kas neizbēgami rodas bērnā.

Vingrinājumu komplekts bērniem vecumā no 4 līdz 6 mēnešiem

1. "Paceļot" stāvoklī uz vēdera (a).

2. Ķermeņa augšdaļas pacelšana no stāvokļa uz vēdera ar roku atbalstu, kas izstiepts uz sāniem (b).

3. Rāpošana ar palīdzību (vingrinājumi rāpošanas stimulēšanai) (c).

4. Kāju locīšana un pagarināšana (pārmaiņus un kopā) (d).

Bērna dzīves otrā puse ir nosacītu savienojumu masveida rašanās periods, kas tiek izstrādāts, pamatojoties uz beznosacījumu un nosacītiem refleksiem. Līdz ar to, ja agrāk vingrinājumi tika veikti atbilstoši iedzimta refleksa veidam, reaģējot uz beznosacījuma stimulu, tad šajā periodā vingrinājumi tiek veikti, reaģējot uz kondicionētiem stimuliem. Šādi signāli var būt neliela kāju vilkšana, vizuālie signāli (zvani, nūja) un pēc tam runas signāli (apsēsties, stutēt, paņemt gredzenus utt.).

10 līdz 12 mēnešu vecumā veidojas stāvēšana bez atbalsta un staigāšana. Parādās jauni tehnikas elementi – pietupieni. Šajā sakarā tiek ieviesti atbilstoši vingrinājumi pietupienos. Tiek ieviesti dažādi verbāli norādījumi, kas izspiež pirmās signālu sistēmas signālus (piemēram, kāju stiepšana, iegurņa pagriešana utt.).

Vingrinājumu komplekts bērniem vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem

1. Apsēdieties aiz rokām, kas izstieptas uz sāniem (a).

2. Sēžot (roku saliecēja vingrinājums) (b).

3. Torsa slīpums (c).

4. Ķermeņa iztaisnošana (d).

5. Apsēžoties ar roku atbalstu (d).

6. Pietupieni (e)

8. Staigāšana četrrāpus (h).

Vienmēr ņemiet vērā mazuļa noskaņojumu nodarbību laikā, viņa reakcijas. Atcerieties: vingrinājumiem vajadzētu radīt tikai pozitīvas emocijas. Ja bērns ir nerātns (īpaši raud), neuzstājiet. Izvēlieties citu laiku!

Pietuvināt fiziskā aktivitāte pakāpeniski. Lai nepārslogotu mazuli, pavadiet nodarbību 2-3 devās dienas laikā. Ja viņš ir mierīgs, dūcīgs, nav dusmīgs, viņam ir sārta āda, siltas rokas un kājas, slodzi var palielināt. To var arī pielāgot - padarīt nodarbības īsākas un garākas, atkārtot vingrinājumus vairāk vai mazāk reižu, dažādot tempu, kustību amplitūdu, alternatīvus vingrinājumus un dažādas sarežģītības atpūtu.

Trenējieties ar mazuli katru dienu vienā un tajā pašā laikā 30 minūtes pirms barošanas vai 45-60 minūtes pēc barošanas. Jums nav jāvingro pirms gulētiešanas.

Pirms nodarbību uzsākšanas, beigās un dienas laikā noglāstiet un berziet mazuļa pirkstus un rokas. Ļoti noderīgi, spēlējoties ar bērnu, ielikt viņam plaukstā mazu rotaļlietu ar nelīdzenu virsmu un pēc tam it kā atņemt.

Nodarbību laikā rokām jābūt siltām, sausām, tīrām.

Telpai, kurā jūs praktizējat, jābūt labi vēdinātai, gaisa temperatūrai tajā ir + 20 ... 22 °.

Mācoties visu savu uzmanību koncentrējiet uz bērnu. Telpā ir nevēlami citi cilvēki un troksnis. Runā klusi, mierīgi, laipni.

Ir lieliski, ja skanēs klusa melodiska mūzika (Čaikovskis, Mocarts, Šūberts, Vivaldi): visi bērni, īpaši tie, kuriem ir centrālās nervu sistēmas traucējumi, ir ļoti uzņēmīgi pret mūziku.

Krāsas, kas atrodas viņa vidē, būtiski ietekmē mazuļa psihi un noskaņojumu. Nemierīgi, trokšņaini, ar paaugstinātu motorisko aktivitāti, bērnus nomierina gaiši zaļi, zili toņi. Mierīgam (īpaši flegmatiskam un letarģiskam) labi noder spilgtas, kontrastējošas krāsas - mammas drēbju, rotaļlietu, mēbeļu krāsa.

Lai mazulis labāk un ātrāk aizmigtu, vēlams aptumšot zilās vai zilās gaismas apgaismojumu, to ieslēdz, gatavojoties gulēt.

Masāža un vingrošana mazulim. Pielāgotas metodes

Kā jau minēts, laicīgi nenovērsta hipertoniskums bremzēs motorisko prasmju attīstību, un tā ir motora neveiklība, neveiklība, stājas un gaitas traucējumi. Šāds mazulis, visticamāk, nekļūs par gaidītu dalībnieku bērnu spēlēs, kas nozīmē, ka viņš sāks justies atstumts, nepilnvērtīgs; cietīs viņa psihe... Turklāt viņš vēl vairāk atpaliks motorikas attīstībā, jo kolektīvās bērnu spēles nekādā gadījumā nav zviedru sienas Un trenažierus nevar aizstāt!

Ar masāžas palīdzību nenovērsta motorikas attīstības aizkavēšanās palēninās inteliģences veidošanos: mazulis, kurš pusgadu nav iemācījies sēdēt, stundām ilgi ir spiests skatīties griestu kvadrātā, bet sēžot. apsveriet daudzas jaunas brīnišķīgas lietas. Nespēja rāpot un staigāt, kad pienācis laiks, padziļina šo "intelektuālo" izsalkumu, aizkavē bērna apkārtējās pasaules attīstību.

Pats masieris?

"Masāža? Jā, es to varu izdarīt pats! Mammām, kurām ir nosliece uz šādu viedokli, nāksies vilties. Lai kļūtu par masāžas terapeitu (kā arī pianistu!), ir nepieciešams pieredzējis "maestro", kas "noliek" rokas. Un bez rūpīgas medicīniskās apmācības tas bieži vien ir neaizstājams. Masāžu kvalificēti veic vingrošanas terapijas ārsti metodiķi, kā arī speciāli apmācīti feldšeri. Labāk viņus uzaicināt.

Bet, ja (diemžēl gadās) vecāki un bērns tiek atstāti pašplūsmā: klīnikā uz masāžu ir sešu mēnešu rinda, un ģimenes budžets nevar tikt galā ar algotu speciālistu, vai arī vienkārši nav. kvalificēts masāžas terapeits savā ciematā vai ciemā, ar mazuli būs jātiek galā pašam. Lai jums palīdzētu - pielāgotas dažu vingrinājumu metodes.

DAŽIEM VINGRINĀJUMIEM PIEMĒROTAS TEHNIKA

Atcerieties noteikumus

Jaundzimušajam ir grūts uzdevums pielāgoties pasaulei, kurā viņš ir nonācis. Tāpēc pirmajās 4 nedēļās ārsti neapgrūtina šo drupu dzīvi ar papildu slogu. Tās sākas otrajā mēnesī, un pēc sešiem mēnešiem masāžas vērtība pamazām pāriet otrajā plānā, un vingrošana sāk aizņemt arvien vairāk laika.

Slikta bērna veselība ir absolūta kontrindikācija nodarbībām! Pagaidiet, līdz viņš beidzot atveseļosies.

Parasti bērniem patīk masāža un vingrošana. Viņi viegli apgūst vingrojumus un, novecojot, tev cītīgi “palīdz”. Ja mazulis sākumā izrāda neapmierinātību, nekautrējieties. Novērsiet viņa uzmanību ar rotaļlietu, nomieriniet viņu ar labu vārdu, paņemiet viņu rokās. Būs jābūt pacietīgam: bērns ieies nodarbību ritmā un pamazām pieradīs pie procedūrām. Un “nepatika” konkrēts vingrinājums - dariet to pēdējo vai samaziniet atkārtojumu skaitu. Neesiet pārlieku dedzīgs - nepatīkamas sajūtas un vēl jo vairāk sāpes mazulis atcerēsies ilgu laiku. Ādas apsārtumam, ja tas parādās zem rokām, jābūt mērenam un vienmērīgam. Uz bērna ķermeņa nedrīkst būt sarkani plankumi un, protams, zilumi!

Nodarbības ir labas katru dienu no rīta, stundu pirms barošanas vai divas stundas pēc tās, 20-22 ° C temperatūrā, gaišā, labi vēdināmā telpā bez caurvēja.

Veiciet masāžu un vingrošanu uz pārtinamo galda, kuram var brīvi pieiet no trim pusēm.

Pirms darba uzsākšanas rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm. Noņemiet pulksteņus, gredzenus, rokassprādzes - kaut ko, kas var saskrāpēt mazuli. Uz rokām nevajadzētu būt brūcēm vai nobrāzumiem, un nagiem jābūt īsiem.

Nelietojiet ziedes un krēmus.

Masāžas laikā bērns paliek kails, kompleksa pirmā daļa. Bet vingrošanai aprīko viņu kā īstu sportistu – kreklā vai T-kreklā ar īsām piedurknēm un biksītēs vai autiņbiksītēs.

Vingrinājumi ar bumbu

1. vingrinājums.

Sākuma stāvoklis (ip) - bērns guļ ar vēderu uz piepūšamās bumbas; kājas ir saliektas "varžu kāju" formā un piespiestas pie bumbas. Jūsu palīgs tur mazuļa kājas šajā pozīcijā, un jūs paņemat mazuļa rokas savās rokās un velciet viņu pret sevi, pēc tam atgriežaties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes. Neaizmirsti uzlikt autiņu uz bumbas!

2. vingrinājums.

I. p., tāpat kā 1. vingrinājumā. Jūsu palīgs izpleš bērna rokas tā, lai visi pirksti būtu taisni, un piespiež tos pie bumbas. Jūs turat bērnu aiz apakšstilbiem un velciet tos pret sevi, pēc tam atgrieziet viņu atpakaļ un. n. Atkārtojiet 10 reizes.

3. vingrinājums

I.p., tāpat kā 1. vingrinājumā. Jūsu palīgs, kurš to tur, piespiež mazuļa plaukstas, un jūsu uzdevums ir pacelt bērna pēdas un, pagriežot viņu uz bumbas, uzlikt pēdas uz bumbu. galda horizontālā virsma pārklāta ar autiņbiksīti. Mazuļa ķermenis paliek uz bumbiņas, bet tu pārliecinies, ka balsts atrodas uz visas pēdas: savilktie pirksti ir jāiztaisno. Jūs nevarat likt bērnu uz pēdu iekšējām vai ārējām malām. Pēdu kontakts ar galda virsmu ir īss: neapstājoties pārvietojiet bumbu sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.

4. vingrinājums

I. p., kā vingrinājumā 1. Paņemiet bērna rokas savās un nolieciet bumbu tā, lai mazulis pieskaras galda virsmai ar atvērtām plaukstām. Pārliecinieties, ka viņš nesasit pa pieri! Atkārtojiet 10 reizes.

5. vingrinājums

Bērns guļ ar muguru pret bumbu. Turiet to aiz sāniem un maigi šūpojat no vienas puses uz otru un uz priekšu un atpakaļ - 10 reizes katrā virzienā. Vingrojumi palīdz atslābināt muskuļus.

Ja pamanāt, ka mazulis pastāvīgi izliekas pa labi vai pa kreisi, guļ uz vēdera vai uz muguras, tas ir, muskuļu tonuss vienā pusē ir augstāks nekā otrā, veiciet 6. vingrinājumu.

6. vingrinājums

Novietojiet bērnu uz bumbas sānis: ja tā izliekas pa labi, uz labo pusi, ja pa kreisi, tad pa kreisi. Viegli šūpojiet bumbu pa bērna ķermeņa asi. Atkārtojiet 10 reizes.

Vingrinājumi uz bumbas palīdz mazulim atpūsties un atvieglo turpmāko masāžu.

Muguras masāža

Pārklājiet galdu ar vairākas reizes salocītu flaneleta segu un uzvelciet tam virsū autiņu. Satiniet rullīti no bieza autiņbiksītes un novietojiet to zem mazuļa krūtīm. Jūsu palīgs izstiepj mazuļa rokas uz priekšu, piespiežot tās pie galda virsmas ar izstieptām plaukstām.

1. Glāstīšana veic ar aizvērtu pirkstu aizmuguri no apakšas uz augšu gar muguru, sākot ar sēžamvietu, kas arī tiek masēta. Atkārtojiet 5-6 reizes.

2. Triturācija veic ar aizvērto pirkstu aizmuguri, to vidējām falangām, apļveida kustībām uz augšu pa muguru, sākot no sēžamvietas. Atkārtojiet 4 reizes.

3. Glāstīšana (skat. 1. vingrinājumu).

4. mīcīšana . Ar aizvērtu pirkstu locītavām veiciet spirālveida kustības no apakšas uz augšu gar muguru. Atkārtojiet 3-4 reizes.

5. Pabeidziet muguras masāžu glāstīja (skat. 1. vingrinājumu).

Roku masāža

Masējiet tikai roku ārējo virsmu – vispirms plecus (starp elkoni un plecu locītavas), tad apakšdelmi (starp plaukstas un elkoņa locītavas).

1. Glāstīšana veikt no apakšas uz augšu ar aizvērtu pirkstu plaukstu virsmu. Atkārtojiet 5-6 reizes.

2. Triturācija - tajā pašā virzienā un kārtībā. Atkārtojiet 5-6 reizes.

3. Glāstīšana (skat. 1. vingrinājumu).

4. mīcīšana , tāpat kā ar muguras masāžu, veiciet no apakšas uz augšu. Atkārtojiet 3-4 reizes.

5. Glāstīšana (skat. 1. vingrinājumu).

Elpošanas vingrinājumi

I. p. - aizmugurē. Paņemiet bērnu aiz rokām un sakrustojiet viņa rokas uz krūtīm, pārmaiņus novietojot kreiso un labo uz augšu. Atkārtojiet 4 reizes. Pēc tam vienlaikus paceliet abas mazuļa rokas uz augšu, novietojiet tās aiz mazuļa galvas tā, lai tās atrastos uz galda virsmas paralēli viena otrai. Pēc tam nolaidiet rokas, izstiepiet tās gar gurniem. Atkārtojiet V ^>-----<_i 4 раза.

vēdera masāža

Ar labās rokas plaukstu veiciet apļveida sitienus pa vēderu pulksteņrādītāja virzienā 10-12 reizes.

Pēdu masāža

Tehnika un secība ir tāda pati kā roku masāžai. Jums ir nepieciešams masēt tikai augšstilbu un kāju priekšējās ārējās virsmas.

Kāju vingrinājumi

Un p.- uz muguras.

1. Salieciet mazuļa kājas gūžas un ceļa locītavās, aizveriet tās, savedot kopā apakšstilbus. Jūsu īkšķis tur ceļgalu, un četri pirksti sānos aptin mazuļa iegurni. Šādi novietojot rokas uz mazuļa kājām, pagrieziet iegurni uz sāniem. Atkārtojiet 10 reizes katrā pusē.

2. Mazuļa kreiso roku un labo kāju pārmaiņus saliec un atliec 10 reizes. Pēc tam dariet to pašu ar labo roku un kreiso kāju.

3. Kāju audzēšana gūžas locītavās. Atkārtojiet 10 reizes. Jūsu centieniem pārvarēt bērna pretestību jābūt mēreniem. Bērniem šis vingrinājums nav iecienīts.

Uzmanību! Bērniem ar gūžas displāziju kāju vingrošana jāveic tikai ar ārsta ortopēda atļauju.

Pagriežas no muguras uz vēderu

I. p. - aizmugurē. Jūsu palīgs paceļ bērna labo roku un notur to šajā pozīcijā.

Jūs paņemat bērna kreiso roku kreisajā rokā un ar labo roku turiet bērna labo augšstilbu. Asistents piespiež bērna labās izstieptas rokas plaukstu pie galda, izplešot pirkstus. Jūs metat viņa kreiso kāju pār labo, un mazulis pagriežas uz vēdera. Veiciet 10 pagriezienus pa labi un pa kreisi.

Rāpošana pa vēderu

I. p. - uz vēdera. Jūsu palīgs ņem bērnu aiz rokām, jūs aiz kājām. Asistents velk mazuļa labo roku uz priekšu, izplešot pirkstus un piespiežot plaukstu pie galda virsmas. Jūs saliekat mazuļa kreiso kāju un velciet to uz vēderu. Pēc tam dariet to pašu ar mazuļa kreiso roku un labo kāju, pēc tam atgriežaties pie iepriekšējās kustības. Tātad veiciet 10-20 "rāpojošas" kustības. Ja mazulis slikti tur galvu, jums būs nepieciešams cits palīgs, kas to atbalstīs ar plaukstām sānos, lai mazuļa galva būtu viduslīnijā.

Sākot no 4 mēnešiem, bērnam jāapgūst šādas kustības: apsēsties, turēties pie nūjas, stāvēt četrrāpus, pietupienus un noliekšanos uz nūjas.

apsēžoties

I. p. - aizmugurē. Mazuļa rokas ir izstieptas gar ķermeni. Jūsu palīgs piespiež bērna labās rokas plaukstu uz galda dažus centimetrus no viņa ķermeņa. Jūs ar vienu roku turiet mazuļa kājas, lai tās nelocītu un nenokāptu no galda, bet ar otru jūs paceļat viņu aiz muguras un piespiežat apsēsties, paļaujoties uz labo rokturi. Tajā pašā laikā mazuļa rumpis nedaudz novirzās pa labi, rokturis nedaudz saliecas pie elkoņa. Tādā veidā jūs iemācāt bērnam sēdēt. Apgūstot šīs kustības stereotipu, viņš vingrojumu veiks arvien aktīvāk un līdz pusgadam varēs iztikt bez jūsu palīdzības. Veiciet 10 pietupienus ar labā roktura atbalstu un tikpat daudz ar kreisā roktura atbalstu.

Sēžot ar nūju

I. p. - aizmugurē. Bērna abu roku pirksti (lielie - no apakšas, pārējie - no augšas) nosedz kociņu ar diametru 2-3 cm.mazulis. Jūsu palīgs fiksē mazuļa kājas, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Tajā pašā laikā viņam ir jānodrošina, lai bērns, guļot uz muguras, nesasistu ar pakausi pret galda virsmu. Atkārtojiet 10 reizes.

Stāv četrrāpus

I. p. - uz vēdera. Novietojiet plaukstu zem mazuļa krūtīm, paceļot viņu uz augšu, un ar otru roku salieciet viņa kājas pie ceļa un gūžas locītavām. Šajā laikā asistents piespiež bērna izstieptās plaukstas uz galda virsmu plecu platumā. Ļaujiet viņam palikt šajā pozīcijā apmēram minūti. Sākumā, kad līdzsvara reakcijas vēl nav izveidojušās, mazulim būs grūti noturēt pozīciju četrrāpus, taču ar laiku nāk stabilitāte.

Pietupieties stick

Uzlieciet kociņu uz galda, vairākas reizes pārklājiet to ar salocītu autiņu. Paņemiet bērnu zem padusēm. Lieciet savam palīgam nostādīt mazuļa kājas plecu platumā, lai zizlis atrastos tieši vidū starp viņa zeķītēm un papēžiem. Pietupienu laikā pēdas nedrīkst kustēties. Atkārtojiet 10 reizes.

Noliec uz kociņa

Bērna pēdas ir fiksētas, tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā. Ar kreiso roku turiet bērna kājas priekšā, lai tās nelocītu ceļos, un palieciet labo roku zem krūtīm un vēdera. Noliec bērna ķermeni. Atkārtojiet 10 reizes.

Rāpošana četrrāpus

Izpildīts no sešu mēnešu vecuma. Ja sešos mēnešos bērns pats vēl nav četrrāpus, jums jāgaida, lai veiktu vingrinājumus, līdz viņš to iemācīsies. Rāpošanas paņēmiens četrrāpus ir tāds pats kā rāpošanai uz vēdera.

Rotācija

Tam ir labvēlīga ietekme uz vestibulāro aparātu un veģetatīvo nervu sistēmu. Paņemiet disku “Health” vai “Grace”, uzlieciet tam vairākas reizes salocītu autiņu, uzlieciet virsū izlietni - vēlams metāla, vidēja izmēra. Izklājiet izlietni no iekšpuses ar segu un autiņbiksītēm, lai mazulis varētu tajā sēdēt guļus kā astronauts savā krēslā. Vienmērīgi, bez raustīšanās, pagrieziet baseinu pulksteņrādītāja virzienā 30 sekundes. Apstājoties, ieskatieties bērna acīs: viņa acs āboli svārstās horizontālā virzienā. Neuztraucieties — tas ir nistagms, normāla fizioloģiska parādība, kas rodas ikvienam, kurš skatās no kustīgas kabīnes uz nekustīgu vidi. Pagaidiet, līdz nistagms pazūd, un pagrieziet baseinu pretējā virzienā vēl pusminūti. Nākotnē pakāpeniski palieliniet griešanās laiku līdz 5 minūtēm.

VINGROŠANAS VINGRINĀJUMU UN MASĀŽAS VECUMA MĒRĶIS BĒRNIEM no 1,5 mēnešiem līdz 3 gadiem (pēc K. D. Huberta un M. G. Ryss)

№	Mērķis	Vecums	Indikācijas, fizioloģiskie pamatojumi un mērķi	Kontrindikācijas
1.	Roku masāža	1,5-4 mēneši	Saistībā ar ekstremitāšu hipertensiju, lai veicinātu savlaicīgu antagonistu līdzsvarošanu	Ādas iekaisums un kairinājums.
2.	Pēdu masāža	1,5-6 mēneši	Tas pats	Tas pats
3.	Izliekoties uz vēdera	1,5-4 mēneši	Muguras muskuļu attīstībai	Aizsardzības refleksa trūkums.
4.	Muguras masāža	1,5 - 14 mēneši	Muguras muskuļu nostiprināšanai un sagatavošanai vingrošanai
5.	vēdera masāža	Tas pats	Lai stiprinātu vēdera muskuļus un atbrīvotu zarnas no gāzēm	Tas pats
6.	Pēdu masāža	1,5 mēneši -6 mēneši	Stiprināt pēdas muskuļus un saites un attīstīt atbalsta funkciju	Tas pats
7.	Pēdu vingrinājumi (refleksās kustības)	Tas pats	Lai stimulētu aktīvas pēdas kustības, izmantojot plantāra refleksu	Tas pats
8.	Mugurkaula pagarinājums stāvoklī uz sāniem (reflekss)	1,5-3 mēneši	Muguras muskuļu nostiprināšanai, izmantojot Talent's spinal refleksu	Tas pats
9.	Refleksā rāpošana	1,5-3 mēneši	Nostiprināt apakšējo ekstremitāšu ekstensorus, lai līdzsvarotu antagonistus. Izmantojot Bauera rāpošanas fenomenu	Bauera fenomena izzušana
10.	Aptveroša kustība	3-10 mēneši	Ja nav augšējo ekstremitāšu muskuļu hipertensijas, stiprināt plecu jostas muskuļus	Augšējo ekstremitāšu saliecēju muskuļu hipertensija
11.	Pagriezieties no muguras uz vēderu ar atbalstu ar roku	3-6 mēneši	Iemaņu izkopšana ķermeņa stāvokļa mainīšanā, izmantojot ķermeņa daļu izvietojuma refleksu	Bērna pasivitāte, noliekot galvu
12.	Galvas novirze atpakaļ stāvoklī uz vēdera uz pakārt	3-4 mēneši	Nostiprināt muguras muskuļus līdzsvara refleksa izglītībā, izmantojot pozīcijas refleksu	Bērna pasivitāte, nokarena galva
13.	Vibrējošā krūškurvja masāža	3-10 mēneši	Lai veicinātu dziļu elpošanu	Ādas iekaisums un kairinājums
14.	Roku locīšana un pagarināšana	Arī	Ja nav augšējo ekstremitāšu muskuļu hipertensijas, stiprināt roku un plecu jostas muskuļus	Augšējo ekstremitāšu saliecēju muskuļu hipertensija
15.	"Slīdošie soļi"	4-14 mēneši	Ja nav apakšējo ekstremitāšu muskuļu hipertensijas atbalsta funkcijas izglītošanai
16.	"Paceļot" stāvoklī uz vēdera	4-6 mēneši	Izglītot līdzsvara refleksu vingrinājuma Nr.1 1 vietā (kā mierīgāks)	Bērna pasivitāte
17.	Ķermeņa augšējo daļu pacelšana no stāvokļa uz muguras ar rokām, kas izstieptas uz sāniem	Arī	Izkopt prasmi mainīt ķermeņa stāvokli, izmantojot bērna kustību šajā virzienā
18.	Kāju saliekšana un pagarināšana kopā un pārmaiņus	4-10 mēneši	Ja apakšējo ekstremitāšu muskuļos nav hipertensijas, lai stiprinātu kāju muskuļus un attīstītu staigāšanas prasmes	Apakšējo ekstremitāšu fleksora hipertensija
19.	"Palido" guļus stāvoklī	4-6 mēneši	Stiprināt vēdera muskuļus un attīstīt līdzsvara refleksu, izmantojot pozīcijas refleksu
20.	Pagriezieties no muguras uz vēderu, turot kājas	6-10 mēneši	Vingrinājuma 1 1 vietā (kā grūtāks)	Bērna pasivitāte, noliekot galvu
21.	Rāpošanas vingrinājums	6 mēneši - pirms rāpošanas apgūšanas	Ja nav hipertensijas apakšējo ekstremitāšu muskuļos, lai attīstītu prasmes ķermeņa pārvietošanā	Apakšējo ekstremitāšu muskuļu tonusa pārkāpums (hipertoniskums)
22.	Sēžot ar atbalstu abām rokām, kas izstieptas uz sāniem	6-10 mēneši	Vingrinājuma Nr.17 vietā pēc iepriekšējas dzemdes kakla muskuļu un vēdera muskuļu nostiprināšanas ar citiem vingrinājumiem (Nr.11 un 19)	Bērna pasivitāte, noliekot galvu atpakaļ
23.	Apļveida roku kustības	6-14 mēneši	Ja nav augšējo ekstremitāšu muskuļu hipertensijas un nav izstrādāti vingrinājumi Nr. 10 un 14, lai stiprinātu plecu jostas muskuļus.	Augšējo ekstremitāšu saliecēja hipertensija
24.	Taisnas kājas pacelšana	6-10 mēneši	Ja nav apakšējo ekstremitāšu muskuļu hipertensijas, lai stiprinātu vēdera presi	Apakšējo ekstremitāšu fleksora hipertensija
25.	Saspringta izliekšana	Arī	Ar normālu muskuļu tonusu koordinācijas attīstībai mugurkaula saliecēju un ekstensoru darbā	Muskuļu tonusa pārkāpums, kā arī bērna pasivitāte, noliekot galvu atpakaļ
26.	Rumpja pacelšana no stāvokļa uz vēdera ar bērna atbalstu aiz rokām	Arī	Nostiprināt muguras muskuļus un attīstīt prasmes mainīt ķermeņa stāvokli no horizontāla uz vertikālu	Bērna pasivitāte, ja galva atpaliek no roku kustībām
27.	Sēdēšana (roku saliecēja vingrinājums)	6-14 mēneši	Ar bērna aktīvu līdzdalību (locījuma klātbūtne elkoņa locītavā)	Bērna pasivitāte, kad, velkot uz augšu, rokas paliek iztaisnotas
28.	Fleksija un pagarināšana sēdus vai stāvus, ar gredzeniem	10-14 mēneši	Nevis #14 pēc apgūšanas sēdēt vai stāvēt bez atbalsta	Nespēja ilgstoši sēdēt vai stāvēt bez atbalsta
29.	Ķermeņa pacelšana no stāvokļa uz vēdera uz vertikālu stāvokli ar bērna atbalstu ar rokām (vai ar gredzeniem)	Arī	Ja bērns pieceļas pats, pieķeroties priekšmetiem, nevis vingrinājums Nr.26	Nespēja piecelties, pieķeršanās nekustīgam priekšmetam
30.	Bagāžnieka slīpums un pagarinājums	10-18 mēneši	Ar spēju stāvēt bez atbalsta, nostiprināt muguras muskuļus	Nespēja stāvēt bez atbalsta
31.	Iztaisnotu kāju pacelšana uz nūju (ar mutisku norādījumu)	Arī	Pasīvā vingrinājuma Nr.24 vietā	Arī
32.	Pietupieni, turot bērnu aiz rokām (ar gredzeniem)	10-14 mēneši	Ja jums ir iespēja stāvēt bez atbalsta, stiprināt apakšējo ekstremitāšu muskuļus	Arī
33.	Apsēdieties ar atbalstu ar vienu roku vai neatkarīgi ar apakšējo ekstremitāšu fiksāciju un atgriezieties sākuma stāvoklī	10-18 mēneši	Vingrinājuma Nr. 22 vietā kā papildu komplikācija *	Bērna pasivitāte
34.	Saspringta izliekšanās no sēdus stāvokļa mātes klēpī	10 mēneši -3 gadi	Vingrinājuma numur 25 vietā, jo bērns ir pārāk smags
35.	Roku saliekšana un pagarināšana stāvot, pa pāriem	14-18 mēneši	Vingrinājuma Nr.28 vietā attīstīt spēju koordinēt savas kustības ar drauga kustībām
36.	Saspringta mugurkaula saliekšana no stāvokļa uz vēdera (ar nūju)	14 mēneši -3 gadi	Plecu jostas un starplāpstiņu muskuļu nostiprināšanai un stājas uzlabošanai

Mazu bērnu motoriskā aktivitāte ir spēcīgs faktors, kas veicina pareizu bērna attīstību. Fizioloģiski pamatotu vingrošanas un masāžas metožu izveide agrīnā vecumā balstās uz zināšanām par bērnu skeleta muskuļu stāvokli un attīstību.

Pirmajos 3 dzīves mēnešos ir izteikta augšējo un apakšējo ekstremitāšu saliecēju hipertoniskums, bet pakāpeniski palielinās to līdzsvarošana ar antagonistu muskuļiem. Vingrošana un veicina ekstensoru attīstību un muskuļu relaksāciju.

Ir nepieciešams stimulēt bērna patstāvīgās kustības, kas saistītas ar pagarinājumu.Tas ir iespējams, ja tiek izmantoti iedzimti refleksi bērniem. Šie refleksi ietver virkni ēdienu (sūkšanas, rīšanas, siekalošanās); aizsargājoši-aizsardzības, piemēram, bērna galvas pagriešana vai pacelšana no stāvokļa uz vēdera pirmajās dzīves nedēļās; asinsvadu; vairāki pozīcijas refleksi (pozas) un daļu atrašanās vieta vai līdzsvara refleksi (labirinta, kakla). Bērniem līdz 2 "/ 2-3 mēnešiem ir pēdas reflekss (rāpošanas fenomens), tas attiecas uz ādas refleksiem. Šajos refleksos stimuls ir pieskaršanās ādai, un reakcija izpaužas ar attiecīgo muskuļu kontrakciju. pirmais gadījums (rāpošanas fenomens) - ekstensori muskuļi, ar mugurkaula refleksu Talent - mugurkaula ekstensori.Pirmajos dzīves mēnešos vēlams izmantot tikai refleksus, kas saistīti ar pagarinājumu, lai izvairītos no saliecēju nostiprināšanas, tonusa no kuriem jau dominē.

5 mēnešu vecumā bērni var sēdēt bez atbalsta. Līdz 7. mēnesim mugurkauls iztaisnojas, un bērns sēžot brīvi manipulē ar rokām, labi noturot ķermeņa stāvokli. Bērns 8-10 mēnešu vecumā vēl nav stabils, īpaši spiežoties no vienas puses uz otru.

Ārstnieciskās masāžas un vingrošanas metodes 1"/2 līdz 3 mēnešu vecumā

Vispārīgi fizioloģiski fons. Tā kā šī vecuma bērniem ir izteikta ekstremitāšu saliecēju hipertoniskums, masiera centieniem jābūt vērstiem uz šo muskuļu atslābināšanu.

Aktīvās kustības tiek veiktas, ņemot vērā iedzimtos refleksus, galvenokārt muskuļu un ādas refleksus un aizsargājošus.

No iedzimtajiem refleksiem ir jāpievērš uzmanība pagarinājumam, izvairoties no saliecēju muskuļu kustībām.

Bērniem šajā vecumā uzmanība jāpievērš saliecēju atslābināšanai, izmantojot glāstīšanu.

Procedūras secība: 1) roku masāža (glāstīšana); 2) pēdu masāža (glāstīšana); 3) izlikšana uz vēdera; 4) muguras masāža (glāstīšana); 5) vēdera masāža (glāstīšana); 6) pēdu masāža (berzēšana); 7) vingrojumi pēdām (refleksu kustības)) 8) mugurkaula pagarināšana (reflekss) pozīcijā uz sāniem, tad pa labi, tad pa kreisi; 9) izlikšana uz vēdera; 10) refleksā rāpošana.

Procedūras laikā bērns guļ uz muguras.

Metodiskie norādījumi: bērnam katru dienu jāiet siltā vannā, viņam pastāvīgi jāizraisa pozitīvas emocijas procedūras, komunikācijas laikā.

Ārstnieciskā masāža un vingrošana vecumā no 3 līdz 4 mēnešiem

Normāli attīstoties bērnam šajā vecumā, izzūd roku saliecēju fizioloģiskā hipertoniskums, bet kāju muskuļu hipertoniskuma parādības joprojām var saglabāties.

Šajā vecumā jūs varat sākt veikt pasīvas kustības rokām.

3-4 mēnešu vecumā saistībā ar dzemdes kakla muskuļu nostiprināšanos parādās iedzimti stāvokļa refleksi.

Apakšējo ekstremitāšu glāstīšanu izmanto, lai atslābinātu saliecējus, kur ir hipertoniskums.

Ja bērnam ir pirmie mēģinājumi mainīt ķermeņa stāvokli – apgāzties no muguras uz vēderu, tad viņam ir jāpalīdz.

Līdz 3 mēnešiem rāpošanas parādība pazūd un var veikt vingrinājumus apakšējām ekstremitātēm.

Procedūra tiek veikta šādā secībā: 1) roku masāža; 2) nosedzošās kustības ar rokām (pasīvs vingrinājums); 3) pēdu masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana); 4) pagrieziet kuņģi pa labi (refleksa kustība); 5) muguras masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana); 6) galvas refleksā kustība atpakaļ * stāvoklī uz vēdera; 7) vēdera masāža (glāstīšana); 8) pēdu masāža (berzēšana, glāstīšana); 9) vingrinājumi pēdām (reflekss); 10) visas krūškurvja vibrācijas masāža; 11) pasīvā vingrošana rokām un kājām saliekšanai un pagarināšanai; 12) pagrieziet vēderu pa kreisi.

Bērna pozīcija visām pieņemšanām - guļus stāvoklī.

Metodiskie norādījumi: veicināt pilnīgu ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvaru, pirmās prasmes mainīt ķermeņa stāvokli; nodrošināt apstākļus roku prasmju attīstībai, pakarinot dažādas rotaļlietas un priekšmetus, lai tos satvertu izstieptu roku augstumā.

Ārstnieciskā masāža un vingrošana 4-6 mēnešu vecumā

Bērns 4 līdz 5 mēnešu vecumā līdzsvaro apakšējo ekstremitāšu saliecējus un ekstensorus, tāpēc ir nepieciešams ieviest pasīvās kustības apakšējām ekstremitātēm.

Dzemdes kakla priekšējo muskuļu nostiprināšanās par 4 mēnešiem notiek, veicot vingrinājumus, kuru pamatā ir uztura reflekss ar pagriezieniem un bērna galvas pacelšanu. Šajā vecuma periodā var ieviest aktīvus vingrinājumus, lai mainītu ķermeņa stāvokli (no guļus stāvokļa uz sēdus stāvokli) ar roku atbalstu.

Veicot vingrinājumus, ir nepieciešams saglabāt kustību ritmu zem skaitīšanas - skaļi (viens, divi, trīs, četri).

Obligāts pasākums - apakšējo ekstremitāšu, muguras, vēdera un pēdu masāža, augšējo ekstremitāšu masāža, ja ir laiks (159., 160. att.).

Rīsi. 159. Roku virzīšana uz sāniem un sakrustošana uz krūtīm.

Rīsi. 160. Roku apļveida kustības.

Procedūras secība: 1) satveršanas kustības ar rokām, pasīvās krusteniskās kustības krūtīm priekšā; 2) pēdu masāža; 3) riteņbraukšanas kustību imitācija, "slīdošie soļi" uz galda virsmas; 4) pagrieziens no muguras uz vēderu pa labi, muguras masāža (visas tehnikas); 5) "peldošs" stāvoklī uz vēdera (refleksa kustība); 6) vēdera masāža (glāstīšana pulksteņrādītāja virzienā, gar slīpajiem vēdera muskuļiem); 7) bērna ķermeņa augšdaļas pacelšana no guļus stāvokļa ar atbalstu abām rokām, kas izstieptas uz sāniem; 8) pēdu masāža (refleksās kustības); 9) roku saliekšana un pagarināšana ("bokss"); 10) kāju saliekšana un pagarināšana kopā un pēc kārtas; 11) reflekss vingrinājums mugurai, "lidināšana"; 12) krūškurvja masāža (uzsvars uz starpribu telpām); 13) pagriezt no muguras uz vēderu pa kreisi (161.-163.att.).

Rīsi. 161. Roku saliekšana un pagarināšana pārmaiņus.

Rīsi. 162. Kāju saliekšana un pagarināšana kopā

Rīsi. 163. Kāju locīšana un pagarināšana pārmaiņus

Rīsi. 164. Refleksu vingrošana pēdām.

Metodiskie norādījumi. Bērns melo. Galvenais uzdevums ir roku prasmes tālākizglītība, mainot ķermeņa stāvokli ar tā pagriezieniem; sagatavošanās rāpošanai, guļot uz vēdera, jādod ritmiski skaņas signāli dzirdes attīstībai; kustība pa pēdas viduslīniju no yung-quan punkta līdz papēdim, starp II-III pirkstiem gar zoli (164. att.). Veiciet glaudīšanas kustības II-III ar pirkstiem pa visu pēdas virsmu; aizmugurē nospiediet uz pu-shen punktu, pēdas ārējā pusē.

MASĀŽAS UN VINGROŠANAS METODE 6-10 MĒNEŠU VECUMĀ.

Šajā periodā ir iespējams ieviest vingrinājumus gan roku mazajiem muskuļiem, gan ekstremitāšu lielajiem muskuļiem, kas kustību koordinācijas ziņā ir sarežģītāki. Bērns spēj ilgāk noturēt ķermeni noteiktās pozīcijās, sēdēt bez atbalsta, stāvēt ar atbalstu, rāpot. Šajā periodā bērnam veidojas runas izpratne, kas ir jāveicina.

Plaši jāizmanto nosacījuma signāli, verbāli norādījumi (sēdieties, dodiet, paņemiet, dodiet, turiet cieši), visi signāli jāveic, pamatojoties uz beznosacījuma refleksiem.

Procedūru secība: 1) satveršanas kustības ar rokām, ar riņķiem, runa; 2) roku un kāju locīšana un pagarināšana ar verbālu instrukciju, glāstīšanu un berzēšanu (165.-169. att.);

Rīsi. 165. Roku masāža (glāstīšana).

Rīsi. 166. Pēdu masāža (glāstīšana).

Rīsi. 167. Pēdu masāža (berzēšana).

Rīsi. 168. Kāju masāža (berzēšana).

Rīsi. 169. Refleksā rāpošana.

3) pagriezties no muguras uz vēderu pa labi (aiz kājām) ar mutisku norādījumu; 4) muguras masāža (visas manipulācijas, 170.-173.att.);

Rīsi. 170. Mugurkaula reflekss pagarinājums

Rīsi. 171. Muguras masāža (glāstīšana).

Rīsi. 172. Muguras masāža (mīcīšana).

Rīsi. 173. Muguras masāža (vibrācija).

5) ar abu roku atbalstu, apsēžoties ar mutisku norādījumu; 6) apļveida kustības ar rokām; 7) taisnu kāju celšana ar mutisku norādījumu; 8) refleksu kustība pa līnijām gar mugurkaulu ar novirzi; 9) pagriezties no muguras uz vēderu pa kreisi ar mutisku norādījumu; 10) no stāvokļa guļus uz vēdera ar roku atbalstu, paceļot ar runas instrukciju; 11) roku saliecēju vingrinājums apsēdināšanai ar mutisku instrukciju; 12) krūškurvja un vēdera masāža (visas tehnikas ar vibrāciju, 174. att., a); 13) elpošanas vingrinājumi, kompresija izelpojot no sāniem (174.6. att.).

Rīsi. 174. Vēdera masāža.

a - glāstīšana; b - saspiešana izelpojot no sāniem.

Metodiskie norādījumi. Bērna pozīcija - guļus un ar dažiem vingrinājumiem - sēdus. Mudiniet mazuli rāpot. Centieties stiprināt muskuļus sēdēšanai un stāvēšanai, izkopt nosacītus motoriskos refleksus ar izpratni par runu un kustību koordināciju. Ievērojiet ritmu kustību izpildē. Masāžai vajadzētu būt pirms vingrošanas.

MASĀŽAS UN VINGROŠANAS METODE 10 MĒNEŠU VECUMĀ - 1 GADS

Šajā periodā veidojas stāvēšana bez atbalsta un attīstās staigāšana. Bērnam attīstās jauni motorikas elementi (piemēram, pietupieni), tāpēc ieteicams veikt vairāk pietupienu vingrinājumu. Bērnam šajā periodā ir saikne ar darbībām un priekšmetiem, to nosaukumiem, kas saistīti ar vingrošanu. Jāievada vairāk mutisku norādījumu.

Procedūras secība: 1) roku saliekšana un pagarināšana sēdus stāvoklī, stāvot ar priekšmetiem; 2) "velosipēda" kustība ar verbālu instrukciju; 3) pagriezties no muguras uz vēderu pēc mutiskiem norādījumiem; 4) muguras masāža (visas tehnikas); 5) no guļus stāvokļa, paceļot vertikālā stāvoklī ar roku vai priekšmetu (gredzenu) atbalstu; 6) noliekt uz priekšu ( metodiķis bērna ceļa locītavas piespiež pie muguras); 7) vēdera masāža (visas tehnikas); 8) iztaisnotu kāju pacelšana uz orientieri (nūjas, rotaļlietas) ar mutisku norādījumu un apstiprinājumu); 9) vingrojums roku saliecējiem (sēdus); 10) intensīva izliekšana ar bērna turēšanu aiz kājām, priekšmeta nocelšana no grīdas ar mutisku norādījumu; 11) pietupieni ar atbalstu rokām, lietošanas priekšmetiem; 12) apsēsties ar vienas vai otras rokas atbalstu vai patstāvīgi ar atgriešanos sākuma stāvoklī; 13) roku apļveida kustības ar priekšmetiem.

Metodiskie norādījumi. Galvenais uzdevums ir stimulēt vingrinājumus saskaņā ar runas norādījumiem. Uzklājiet dažādus priekšmetus - gredzenus, nūjas, rotaļlietas. Dodiet bērnam iespēju praktizēt kāpšanas, staigāšanas prasmes, bet, ņemot vērā bērna individuālās iespējas, sāciet jaunas kustības no guļus stāvokļa, un pēc tam (sarežģījot) - sēdus, stāvus. Masāža ir atpūta pēc vingrošanas vingrinājumiem, tāpēc tā jāveic uzreiz pēc tiem.

Masāža un vingrošana agrā bērnībā

Mazu bērnu motoriskā aktivitāte ir spēcīgs faktors, kas veicina pareizu bērna attīstību.

Fizioloģiski pamatotu vingrošanas un masāžas metožu izveide agrīnā vecumā balstās uz zināšanām par bērnu skeleta muskuļu stāvokli un attīstību.

Vingrošana un masāža jāizmanto kopā ar visām citām izglītojošām aktivitātēm (diēta un miegs, nomods utt.).

Vingrošanai un vispārējai masāžai ir regulējoša ietekme uz centrālās nervu sistēmas funkcijām, elpošanu, asinsriti, gremošanu, asins veidošanos. To ietekmē tiek stimulēti oksidatīvie, trofiskie, termoregulācijas procesi, uzlabojas vielmaiņa.

Masāžas un vingrošanas vingrinājumi ir visizdevīgākais un lietderīgākais veids, kā audzināt bērnu pareizās un precīzās kustībās. Ja nav mērķtiecīgas izglītības, bērna kustību attīstība tiek aizkavēta, un to kvalitāte ievērojami pasliktinās.

Izvēloties īpašus vingrinājumus bērnam, jāņem vērā ne tikai ar vecumu saistītās īpašības, bet arī viņa individuālās attīstības īpatnības. Katrā vecuma posmā bērnam ir divu veidu reakcijas: dominējošas, spēcīgākas, bet ar tendenci izbalināt; rodas, joprojām ir ļoti vāja, bet tomēr tendence nepārtraukti pieaugt.

Piemēram, pirmajos 3 dzīves mēnešos bērniem ir izteikta augšējo un apakšējo ekstremitāšu saliecēju muskuļu hipertensija. Uz šī fona rodas un pakāpeniski palielinās ekstensoru muskuļu līdzsvars.

Tā kā saliecēju muskuļu hipertensija bērna normālas attīstības gaitā nepārtraukti samazinās, pirmā reakcija ir progresējoša.

Šīs reakcijas atvieglošana (saliecējmuskuļu atslābināšana) jāuzskata par piemērotu. Lai to veicinātu, ietilpst ikdienas siltas vannas un viegla glāstoša masāža, kas izraisa muskuļu relaksāciju; bērna patstāvīgo kustību stimulēšana, kas saistīta ar pagarinājumu, kam tiek izmantots šī vecuma galvenais motoriskais fons - iedzimtie refleksi.

Pirmajos dzīves mēnešos vingrinājumos vēlams izmantot tikai refleksus, kas saistīti ar izstiepšanos, lai novērstu jau tā dominējošo saliecēju nostiprināšanos.

Ja augšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvarošana notiek savlaicīgi, tad tiek radīti priekšnoteikumi attīstītai roku prasmei, kas bērnam dos iespēju aizsniegties pēc objekta, paņemt to un pēc tam, turoties, pievelciet sevi, paceļot ķermeni.

Tādējādi, laicīgi attīstoties mazajiem muskuļiem, tiek radīti priekšnoteikumi lielo muskuļu attīstībai, kas nodrošina bērnam iespēju mainīt stāvokli.

Fiziskie vingrinājumi tiek rādīti ikvienam veselam bērnam no 1,5-2 mēnešu vecuma. Līdz tam laikam bērna ķermenis pielāgojas ārpusdzemdes eksistences apstākļiem, tiek izveidots noteikts dzīves ritms, uzlabojas termoregulācija.

Zīdaiņiem vingrinājumiem jābūt ļoti vienkāršiem un viegli izpildāmiem.

Kontrindikācijas vingrošanas vingrinājumu un masāžas iecelšana veselam bērnam atbilstoši viņa vecumam un individuālajām īpašībām nepastāv. Vingrošana un masāža tiek veikta telpā 20-22 ° C temperatūrā. Vasarā vingrinājumi jāveic ar atvērtu logu vai gaisā tādā pašā temperatūrā.

Pati nodarbība notiek uz galda, kas noklāts ar četrkārtīgu flanelešu segu, uz kura uzklāj eļļas lupatiņu un tīru palagu.

Nodarbības notiek vienu reizi dienā 45 minūtes pirms vai 45 minūtes pēc barošanas. Māsas (vai mātes) rokām jābūt tīrām, sausām un siltām. Bērns ir izģērbts; viņa ķermenim jābūt siltam. Nodarbības laikā bērnam jāuztur dzīvespriecīgs garastāvoklis, jārunā ar viņu, jāiedrošina būt aktīvam, smaidīt, izmantot rotaļlietas. Veicot noteiktus vingrinājumus, medmāsai (vai mātei) rūpīgi jāuzrauga bērna reakcija. Ja ir negatīva reakcija (garastāvokļa pasliktināšanās, raudāšana), procedūra ir jāpārtrauc un bērns jānomierina. Bērnam nevajadzētu būt pārgurušam.

Visas kustības jāveic ritmiski, mierīgi un vienmērīgi (bez vardarbības), katru atkārtojot 2-3 reizes.

Mazu bērnu masāžas un vingrošanas vispārējās tehnikas pamati

Zīdaiņa motoriskās aktivitātes attīstība notiek divos virzienos - statika un motoriskās prasmes. Atbilstoši tam tiek noteiktas arī vingrojumu grupas šī vecuma bērniem: tajās ietilpst vingrojumi koordinācijas, līdzsvara, kā arī elpošanas kustību attīstībai. Mazu bērnu elpošanas aktivitātes attīstībai tiek izmantoti pasīvie un refleksiskie vingrinājumi.

Pasīvos vingrinājumus veic nevis bērns, bet gan masāžas terapeits (medmāsa, mamma). Tie ir paredzēti, lai izmantotu bērna muskuļu dabisko motorisko fāzi: saliekšanu noteiktas muskuļu grupas kontrakcijas laikā un pagarinājumu to relaksācijas laikā.

Pasīvs vingrinājums nedrīkst lietot līdz 3 bērna dzīves mēnešiem, jo ​​ar esošo saliecēju hipertensiju to īstenošana ir saistīta ar vardarbības draudiem pret bērnu.

Pēc 3 dzīves mēnešiem, kad augšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru muskuļi ir pilnībā līdzsvaroti, var pakāpeniski ieviest pasīvās kustības rokām, sākot ar vienkāršākajām un pārejot uz sarežģītākām.

Apakšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru muskuļu līdzsvarošana tiek panākta 4-5 dzīves mēnešos, kas ļauj ieviest pasīvās kustības kājām.

Refleksu vingrinājumi. Lai stiprinātu kakla un rumpja muskuļus, varat izmantot refleksu vingrinājumus, kas paredzēti kustībām, kas notiek atbilstoši beznosacījuma motora refleksu veidam.

Iedzimtas motoru refleksu reakcijas parādās, reaģējot uz receptoru kairinājumu ādā, muskuļos un nervu aparātā. Pirmkārt, karājoties uz vēdera, bērns noliec galvu atpakaļ. Apmēram mēnesi vēlāk (līdz 4 mēnešiem) tajā pašā stāvoklī viss viņa ķermenis sāk saliekties, veidojot loku, kas atvērts uz augšu. Šī kustība ir enerģētisks kairinājums un vestibulārā aparāta nostiprināšana. No 4 mēnešu vecuma, piekārtā stāvoklī uz muguras, bērns noliec galvu uz priekšu, sasprindzinot ķermeņa priekšējās virsmas muskuļus.

Regulāri dodot norādītās pozas (turot bērnu uz pakares uz vēdera, uz muguras), var stiprināt kakla un rumpja muskuļus.

Nākotnē uz šo iedzimto refleksu pamata var izveidot kondicionētus savienojumus, reaģējot uz tādiem signālu stimuliem kā kāju stiepšana, skaņas signāli, satveršana utt.

Vingrinājumi ar kāda palīdzību (pasīvi-aktīvi). Tās ir kustības, kuras bērns tikai daļēji veic patstāvīgi, piemēram, apsēžoties, velkot bērnu aiz rokām, aiz rokām; stāvot ar atbalstu zem padusēm utt.

Aktīvie vingrinājumi ir brīvprātīgi vingrinājumi, kurus bērns veic patstāvīgi.

Masāža- viens no pasīvās vingrošanas veidiem. Tās būtība sastāv no mehāniskiem kairinājumiem, kas ritmiski un sistemātiski tiek pielietoti bērna ķermenim.

Masāža ir vispārēja un lokāla. Vispārējai masāžai ir būtiska un daudzveidīga ietekme uz bērna ķermeni. Ir 5 pamata masāžas tehnikas:

1) glāstīšana;

2) berzēšana;

3) mīcīšana;

4) pieskaršanās;

5) vibrācija.

Glāstīšana. Glāstīšanas laikā āda tiek atbrīvota no epidermas zvīņām, kas noved pie tauku un sviedru dziedzeru kanālu atvēršanas.

Šī metode uzlabo ādas elpošanu un barošanu (paplašinās ādas asinsvadi, uzlabojas arteriālā un venozā cirkulācija), palielinās tās tvirtums un elastība.

Līdz 3 mēnešiem bērni tiek masēti tikai ar glāstīšanu. Pēc 3 mēnešiem tiek pievienoti citi masāžas paņēmieni: mīcīšana, piesitīšana. Vispārējā glāstošā masāža ilgst līdz 6 mēnešiem.

Nākotnē tas ir nepieciešams galvenokārt, pārkāpjot muskuļu elastību un muskuļu tonusu, kā arī atpūtu starp vingrinājumiem.

Masāža sākas ar glāstīšanu. Tā mijas ar citām tehnikām un ar to masāža beidzas. Glāstīšanas laikā viena vai abas masāžas terapeita rokas cieši pieguļ masējamajai virsmai, slīd lēni, mierīgi, ritmiski.

Glāstīšana vienmēr tiek veikta, ņemot vērā venozo un limfas aizplūšanu (pa ceļam). Veidi sitieni:

1) pārklājums. Izpildīts ar divām rokām. Ar vienu roku masieris tur ekstremitāti aiz rokas vai pēdas, otrā aizsedz ekstremitāti starp īkšķi un četriem citiem pirkstiem;

2) mainīga glāstīšana. To veic ar divām rokām tā, ka, kad viena roka pabeidz kustību, otrā to aizstāj;

3) krustveida glāstīšana. To veic ar divām rokām, kuru pirksti ir savīti;

4) spirālveida glāstīšana. To veic ar plaukstas pamatni, vai ar īkšķa gala falangu, vai ar pārējiem četriem pirkstiem, vai ar visu plaukstu. Ar spirālveida glāstīšanu, saglabājot galveno kustības virzienu, tiek aprakstītas papildu spirālveida kustības;

5) glāstīšana ar svariem. Izpildīts ar divām rokām. Viena roka ar plaukstu vai muguras virsmu atrodas uz masējamās vietas, otra ir virspusē un izdara spiedienu, palīdz veikt glāstīšanu.

Berzes mērķis ir galvenokārt ietekmēt bērna muskuļu un skeleta sistēmu. Ar šo paņēmienu uzlabojas cīpslu, cīpslu apvalku, gļotādu maisiņu uzturs; palielina muskuļu elastību un kontraktilitāti.

Berzējot, āda tiek nedaudz izstiepta ar pirkstiem. Tiek berzta ne tikai āda, bet arī zem tās guļošie audi.

Triturācija veikta dažādos virzienos.

Veidi berzēšana:

1) gareniskā slīpēšana. To veic ar abu roku īkšķiem. Pirksti atrodas paralēli un cieši uz masējamās virsmas un berzē to, virzoties pretējos virzienos;

2) berzējot ar pirkstu galiem. To veic ar vienu vai divām rokām. Pirksti ir saliekti, gali ir vērsti uz masējamās vietas ādu. Kustība dažādos virzienos;

3) spirālveida berzēšana. To veic līdzīgi kā spirālveida glāstīšanu, bet enerģiskāk ar ādas pārvietošanu un berzēšanu dažādos virzienos;

4) grābekļa rīvēšana. Izmanto muguras masāžai. No kakla līdz sēžamvietai berzi veic ar abu roku pirkstu galiem, kas slīd gar abām mugurkaula pusēm. No sēžamvietas līdz kaklam berzi veic ar roku aizmuguri;

5) zāģēšana. Divas rokas strādā. Birstes atrodas paralēli ribas virsmai un berzē zonu, virzoties pretējos virzienos.

mīcīšana Tā ir vērsta uz asins apgādes stiprināšanu un masējamās vietas uztura uzlabošanu.

To galvenokārt izmanto dziļo muskuļu masāžai.

Muskuļus vai atsevišķus muskuļu saišķus uztver masāžas terapeita pirksti, nedaudz ievelk un mīca dažādos virzienos.

Veidi mīcīšana:

1) gareniskā mīcīšana. Kustības tiek veiktas gar muskuļu šķiedrām;

2) šķērsvirziena mīcīšana. Muskulis tiek iesildīts šķērsvirzienā attiecībā pret muskuļu šķiedrām;

3) dubultā gredzena mīcīšana. To veic ar divām rokām, vienlaikus masējot plecu. Plecu sedz īkšķis un četri citi pirksti. Birstes, virzoties pretējos virzienos, it kā sagriež trīs un divu galvu muskuļus un tādējādi tos mīca.

pieskaroties kā īpašs masāžas veids palīdz samazināt perifēro nervu uzbudināmību, uzlabo asins piegādi un līdz ar to arī muskuļu uzturu.

Pieskaroties tiek ietekmēti arī dziļāki iekšējie orgāni.

Šo paņēmienu veic, ar abu pirkstu galiem viegli piesitot atsevišķām ķermeņa daļām (bagātākām ar muskuļiem).

Mazākajiem bērniem šo paņēmienu ritmiskas glāstīšanas veidā veic vienas vai otras rokas pirkstu plaukstu virsma atsevišķās ķermeņa daļās, visbiežāk mugurā, augšstilbos, retāk apakšējās daļas aizmugurējā virsmā. kāju.

Veidi pieskaroties:

1) piesitot ar pirkstu galiem. Sitieni tiek veikti ar divām rokām, kuru pirksti ir pussaliekti;

2) pieskaroties plaukstu virsmai;

3) pat. Izpilda ar divām rokām, kuru pirksti ir savilkti “mīkstā dūrē”, veic kustības, kas atgādina mīklas mīcīšanu;

4) uzlaušana. Sitieni tiek pielietoti ar plaukstas krasta virsmu.

Vibrācija sastāv no straujas secīgu vienmērīgu triecienu pārnešanas uz ķermeni. Šo paņēmienu agrīnā vecumā izmanto ļoti reti.

Masāžas un vingrošanas metodes 1,5–3 mēnešu vecumā

Tā kā šī vecuma bērniem ekstremitāšu saliecēju muskuļu tonuss ir izteikts, masāžas centieniem jābūt vērstiem uz šo muskuļu atslābināšanu.

Aktīvās kustības tiek veiktas, ņemot vērā iedzimtos refleksus, galvenokārt muskuļu un ādas refleksus un aizsargājošus.

No iedzimtajiem refleksiem ir jāpievērš uzmanība pagarinājumam, izvairoties no saliecēju muskuļu kustībām.

Bērniem šajā vecumā uzmanība jāpievērš saliecēju atslābināšanai, izmantojot glāstīšanu.

Procedūras secība:

1) roku masāža (glāstīšana);

2) pēdu masāža (glāstīšana);

3) izlikšana uz vēdera;

4) muguras masāža (glāstīšana);

5) vēdera masāža (glāstīšana);

6) pēdu masāža (berzēšana);

7) vingrinājumi pēdām (refleksu kustības);

8) mugurkaula pagarinājums (reflekss) pozīcijā vai nu labajā vai kreisajā pusē;

9) izlikšana uz vēdera;

10) refleksā rāpošana.

Procedūras laikā bērns guļ uz muguras.

Bērnam katru dienu jāiet siltā vannā, procedūras, komunikācijas laikā viņā ir jāizraisa pozitīvas emocijas.

Masāžas un vingrošanas metodes 3-4 mēnešu vecumā

Normāli attīstoties bērnam šajā vecumā, pazūd fizioloģiski paaugstināts roku saliecēju tonuss, bet kāju muskuļu hipertoniskuma parādības joprojām var saglabāties. Šajā vecumā jūs varat sākt veikt pasīvas kustības rokām. 3-4 mēnešu vecumā saistībā ar dzemdes kakla muskuļu nostiprināšanos parādās iedzimti stāvokļa refleksi.

Apakšējo ekstremitāšu glāstīšanu izmanto, lai atslābinātu saliecējus, kur ir hipertoniskums.

Ja bērnam ir pirmie mēģinājumi mainīt ķermeņa stāvokli (pagriezties no muguras uz vēderu), tad viņam ir jāpalīdz.

Līdz 3 mēnešiem rāpošanas parādība pazūd, un var veikt vingrinājumus apakšējām ekstremitātēm.

Procedūra tiek veikta šādā secībā:

1) roku masāža;

2) satveršanas kustības ar rokām (pasīvs vingrinājums);

3) pēdu masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana);

4) pagrieziet kuņģi pa labi (refleksa kustība);

5) muguras masāža (glāstīšana, berzēšana, mīcīšana);

6) galvas refleksā kustība atpakaļ stāvoklī

uz vēdera;

7) vēdera masāža (glāstīšana);

8) pēdu masāža (berzēšana, glāstīšana);

9) vingrinājumi pēdām (reflekss);

10) visas krūškurvja vibrācijas masāža;

11) pasīvā vingrošana rokām un kājām saliekšanai un pagarināšanai;

12) pagrieziet vēderu pa kreisi.

Tādējādi ir jāveicina pilnīga ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru līdzsvarošana, pirmās prasmes mainīt ķermeņa stāvokli; nodrošināt apstākļus roku muskuļu attīstībai, pakarinot dažādas rotaļlietas, priekšmetus to satveršanai izstieptu roku augstumā.

Masāžas un vingrošanas tehnika 4-6 mēnešu vecumā

Bērns 4 līdz 6 mēnešu vecumā līdzsvaro apakšējo ekstremitāšu saliecēju un ekstensoru tonusu, tāpēc nepieciešams ieviest pasīvās kustības apakšējām ekstremitātēm.

Dzemdes kakla priekšējo muskuļu nostiprināšana par 4 mēnešiem ir saistīta ar vingrinājumiem, kuru pamatā ir uztura reflekss ar pagriezieniem un bērna galvas pacelšanu.

Šajā vecuma periodā var ieviest aktīvus vingrinājumus, lai mainītu ķermeņa stāvokli (no guļus stāvokļa uz sēdus stāvokli) ar roku atbalstu.

Veicot vingrinājumus, nepieciešams saglabāt kustību ritmu, skaļi skaitot (viens, divi, trīs, četri).

Obligāts pasākums - apakšējo ekstremitāšu, muguras, vēdera un pēdu, augšējo ekstremitāšu masāža.

1) satveršanas kustības ar rokām, pasīvās krusteniskās kustības krūškurvja priekšā;

2) pēdu masāža;

3) riteņbraukšanas kustību imitācija, "slīdošie soļi" uz galda virsmas;

4) pagrieziens no muguras uz vēderu pa labi, muguras masāža (visas tehnikas);

5) "peldošs" stāvoklī uz vēdera (refleksa kustība);

6) vēdera masāža (glāstīšana pulksteņrādītāja virzienā, gar slīpajiem vēdera muskuļiem);

7) bērna ķermeņa augšdaļas pacelšana no guļus stāvokļa ar atbalstu abām rokām, kas izstieptas uz sāniem;

8) pēdu masāža (refleksās kustības);

9) roku saliekšana un pagarināšana ("bokss");

10) kāju saliekšana un pagarināšana kopā un pēc kārtas;

11) reflekss vingrinājums mugurai, "lidināšana";

12) krūškurvja masāža;

13) pagriezieties no muguras uz vēderu.

Visas masāžas metodes tiek veiktas guļus stāvoklī.

Galvenais uzdevums ir roku muskuļu tālāka attīstība, mainot ķermeņa stāvokli ar tā pagriezieniem; sagatavošana rāpošanai; guļot uz vēdera, jādod ritmiski skaņas signāli dzirdes attīstībai.

Masāžas un vingrošanas metodes 6-10 mēnešu vecumā

Šajā periodā ir iespējams ieviest vingrinājumus gan roku mazajiem muskuļiem, gan ekstremitāšu lielajiem muskuļiem, kas ir apgrūtināti kustību koordinācijas ziņā. Bērns spēj ilgāk noturēt ķermeni noteiktās pozīcijās, sēdēt bez atbalsta, stāvēt ar atbalstu, rāpot. Šajā periodā bērnam veidojas runas izpratne, kas ir jāveicina.

Plaši jāizmanto nosacīti signāli, verbāli norādījumi (sēdieties, dodiet, ņemiet, dodiet, turiet cieši), visi signāli jāizpilda, pamatojoties uz beznosacījumu refleksiem.

Procedūru secība:

1) satveršanas kustības ar rokām, ar gredzeniem;

2) roku un kāju locīšana un pagarināšana ar verbālu instrukciju, glāstīšanu un berzēšanu;

3) pagriezties no muguras uz vēderu pa labi (aiz kājām) ar mutisku norādījumu;

4) muguras masāža (visas manipulācijas);

5) ar abu roku atbalstu, apsēžoties ar mutisku norādījumu;

6) apļveida kustības ar rokām;

7) taisnu kāju celšana ar mutisku norādījumu;

8) refleksu kustība pa līnijām gar mugurkaulu ar novirzi;

9) pagriezties no muguras uz vēderu pa kreisi ar mutisku norādījumu;

10) celšana no guļus stāvokļa ar roku atbalstu ar mutisku norādījumu;

11) roku saliecēju vingrinājums apsēdināšanai ar mutisku instrukciju;

12) krūškurvja un vēdera masāža (visas tehnikas ar vibrāciju;

13) elpošanas vingrinājumi, saspiešana uz izelpas no sāniem.

Bērna stāvoklis ir guļus, un ar dažiem vingrinājumiem - sēdus. Nepieciešams rosināt bērnu rāpot, censties nostiprināt muskuļus sēdēšanai un stāvēšanai, izkopt kondicionētus motoriskos refleksus ar runas izpratni un kustību koordināciju, ievērot ritmu kustību izpildē. Masāžai vajadzētu būt pirms vingrošanas.

Masāžas un vingrošanas metodes vecumā no 10 mēnešiem līdz 1 gadam

Šajā periodā veidojas stāvēšana bez atbalsta un attīstās staigāšana.

Bērnam attīstās jaunas motorikas (piemēram, pietupieni), tāpēc ieteicami vairāk pietupienu vingrinājumi.

Bērnam šajā periodā ir saikne ar darbībām un priekšmetiem, to nosaukumiem, kas saistīti ar vingrošanu. Jāievada vairāk mutisku norādījumu.

Procedūras secība:

1) roku saliekšana un pagarināšana sēdus stāvoklī, stāvot ar priekšmetiem;

2) "velosipēda" kustība ar verbālu instrukciju;

3) pagriezties no muguras uz vēderu pēc mutiskiem norādījumiem;

4) muguras masāža (visas tehnikas);

5) no stāvokļa guļus uz vēdera, paceļot vertikālā stāvoklī ar roku vai priekšmetu (gredzenu) atbalstu;

6) noliekt uz priekšu (piespiežot bērna ceļa locītavas pie muguras);

7) vēdera masāža (visas metodes);

8) iztaisnotu kāju pacelšana uz orientieri (nūjas, rotaļlietas) ar mutisku norādījumu un apstiprinājumu;

9) vingrojums roku saliecējiem (sēdus);

10) intensīva izliekšana ar bērna turēšanu aiz kājām, priekšmeta nocelšana no grīdas ar mutisku norādījumu;

11) pietupieni ar atbalstu rokām, lietošanas priekšmetiem;

12) apsēsties ar vienas vai otras rokas atbalstu vai patstāvīgi ar atgriešanos sākuma stāvoklī;

13) roku apļveida kustības ar priekšmetiem.

Galvenais uzdevums ir stimulēt vingrinājumu izpildi saskaņā ar runas instrukcijām. Nepieciešams izmantot dažādus priekšmetus - riņķus, nūjas, rotaļlietas, dot bērnam iespēju vingrināties kāpšanas iemaņās, staigāt, bet, ņemot vērā bērna individuālās īpašības, sākt jaunas kustības no guļus stāvokļa, un pēc tam (sarežģīt ) - sēžot, stāvot. Masāža ir atpūta pēc vingrošanas vingrinājumiem, tāpēc tā jāveic uzreiz pēc tiem.

No grāmatas Otrā dzīves gada bērns. Rokasgrāmata vecākiem un pedagogiem autors Autoru komanda

Vingrošana un masāža Kustības pavada visu cilvēka dzīvi. To pamatā esošās muskuļu kontrakcijas ir nepieciešamas cilvēka harmoniskai fiziskai un garīgai attīstībai. Ierobežotas kustības, zema mobilitāte izraisa hipodinamiju - īpašu stāvokli, ar

No grāmatas Vingrošana un masāža pašiem mazākajiem. Rokasgrāmata vecākiem un aprūpētājiem autors Golubeva Lidija Georgievna

Vingrošana un masāža Masāža ir ritmiska ādas stimulēšana ar noteiktu spēku un noteiktā secībā. Tas iedarbojas tieši uz ādu un tiem orgāniem, kas atrodas tai vistuvāk.Ādā ir daudz nervu galu (receptoru).

No grāmatas Kāpēc princeses kož. Kā saprast un izglītot meitenes autors Biddulfs Stīvs

Sociālās prasmes agrīnā vecumā Kā pieaugušie mēs saprotam, ka spēja sazināties ar cilvēkiem ir viena no svarīgākajām prasmēm dzīvē. Mēs to parasti pamanām, kad saskarsmē ir kādas problēmas – kad, piemēram, nākas saskarties ar kādu pārgalvīgu

No grāmatas Es būšu mamma! Viss par grūtniecību un mazuļa pirmo dzīves gadu. 1000 atbildes uz 1000 galvenajiem jautājumiem autors Sosoreva Jeļena Petrovna

No grāmatas Pirmais mazuļa dzīves gads. 52 svarīgākās nedēļas bērna attīstībai autors Sosoreva Jeļena Petrovna

Masāža un vingrošana Pēc masāžas sāciet jaunu vingrošanas vingrinājumu, kas palīdzēs uzlabot mazuļa motoriku. Pagriezieties no muguras uz vēderu. Bērns guļ uz muguras. Ļaujiet viņam satvert jūsu pirkstu un sākt vilkt

No grāmatas Rūpes par novājinātiem jaundzimušajiem autors Lukovkina Aurika

Masāža un vingrošana Masējiet savu mazuli kā parasti. Masējiet viņa rokas, kājas, vēderu, krūtis, muguru. Pēc tam veiciet šādus vingrinājumus: 1. Bērns guļ uz muguras. Ļaujiet viņam satvert gredzenus (vai pieauguša cilvēka īkšķus), ļaujiet mazulim tos cieši turēt.

No autora grāmatas

No autora grāmatas

Masāža un vingrošana "Rokas un kājas" ir vingrinājums, kura laikā mazulis ar roku satver kāju. Uzdevums ir rosināt bērnā vēlmi ar rokām pieskarties savām kājiņām.Kad mazulis guļ uz muguras, uzvelc viņam kājiņā košu zeķīti (var

No autora grāmatas

No autora grāmatas

No autora grāmatas

Masāža un vingrošana No šīs nedēļas varat dot bērnam masāžu, apvienojot to ar vingrošanu. Bērns jāmasē katru dienu ne vairāk kā 2 minūtes, pēc tam varat sākt vingrošanas vingrinājumus. Turpiniet vingrošanu ne ilgāk kā 5 minūtes, kamēr mazulim vajadzētu

No autora grāmatas

Masāža un vingrošana Turpiniet attīstīt un stiprināt mazuļa fiziskās prasmes ar masāžu un vingrošanas vingrinājumiem, kuriem šajā posmā ir jābūt nedaudz sarežģītiem. Šajā gadījumā ir jāiejaucas ekstremitāšu un stumbra vingrinājumi

No autora grāmatas

Masāža un vingrošana "Rokas un kājas" ir vingrinājums, kura laikā mazulis ar roku satver kāju. Uzdevums ir veicināt bērnā vēlmi pieskarties kājām ar rokām. Kad mazulis guļ uz muguras, uzvelciet viņam kājiņā košu zeķīti (varat

No autora grāmatas

Masāža un vingrošana Turpiniet stiprināt bērna roku, kāju un vēdera muskuļus.Turpiniet katru dienu veikt masāžu un vingrošanu. Iepriekš izmantotajam vingrinājumu komplektam šajā posmā ir jāpievieno vingrinājumi, kas stimulē kāju un

No autora grāmatas

Masāža un vingrošana Pēc masāžas veikt apgūtos vingrinājumus, palielinot atkārtojumu skaitu.Šajā posmā vingrošanas komplekss tiek papildināts ar jauniem vingrinājumiem: griešanās pa labi un pa kreisi no sēdus stāvokļa, bumbas mešana, rotaļlietu pārbīdīšana, stāvēšana.

No autora grāmatas

9. nodaļa Masāža un vingrošana noteiktām jaundzimušā slimībām Muskuļu torticollis Torticollis sastopams aptuveni 5% jaundzimušo. Tas notiek ar iedzimtu sternocleidomastoid muskuļa nepietiekamu attīstību un izmaiņām dzemdību laikā un pēc tam.