Kā ātri novest sevi līdz tievumam. Esmu anoreksiķis: patiesi stāsti. Anoreksijas psiholoģiskie cēloņi

Sveiki visiem!Šodien es pastāstīšu stāstu no savas dzīves. Cik stulba meitene es biju, kā es novedu sevi līdz anoreksijai un kā es tiku no turienes ārā. Tas viss sākās tālajā 2003. gadā, tajā laikā Man bija 15 gadi. Biju Politehniskās koledžas 1. kursa students. Biju laimīga dzīves meitene, labi mācījos, priecājos par jaunām paziņām un draugiem. Viss bija pārsteidzošs.

Un tā, kaut kā runājot pa telefonu ar savu klasesbiedreni, viņa man teica "Nu, jūs esat pilnīgs". Es neatceros, par ko tieši bija saruna, piemēram, par gaidāmajām brīvdienām 14. februārī un 8. martā. Bet vai varat iedomāties, šie vārdi apgrieza manu dzīvi kājām gaisā uz vairākiem gadiem...

Tagad nedaudz par mani.

Es biju visparastākais bērns, vidējas miesasbūves. Es nekad neesmu bijusi kalsna, bet nekad neesmu bijusi arī resna. Vienkārši resns bērns. Kaut kur no 12 gadu vecuma, sākoties ciklam, manas formas sāka kļūt noapaļotas. Plus vēl mūsu ģimenē valdīja nepietiekams uzturs, daudz miltu izstrādājumu un saldumu. Un tagad, 15 gadu vecumā, ar 165 cm augumu, svars bija 63 kg. Jā, daudz, bet ne kritiski. Nu jā, briest, kā man teica klasesbiedrs.

Bet kas ir pats interesantākais, pirms viņas vārdiem es to nemaz nepamanīju, bet vienkārši nedomāju par svaru, ne par sevi un ne par apkārtējiem cilvēkiem.

Tas ir tagad, es varu to tik mierīgi analizēt, bet tad pēc šiem dažiem vārdiem es biju ieķīlējies. Es sāku domāt par sevi, cilvēkiem un, protams, es saskatīju sevī virkni trūkumu. Un mans dibens ir liels, un mana seja ir bieza, un tas tā nav. Jā, man patiesībā bija kauns iziet uz ielas))

Un kopš 2003. gada februāra vidus es sāku zaudēt svaru un pārveidoties.

Kur es sāku?

Un viss ir ļoti vienkārši, es devos uz Rospechat un nopirku vairākus žurnālus par svara zaudēšanu. Tajā laikā man nebija interneta, kā arī paša datora. Kā es dzīvoju bez viņiem.

Izlasot šos žurnālus no vāka līdz vākam, iedvesmojoties no citu piemēriem, nolēmu svara zaudēšanai izmantot kaloriju aprēķina metodi. Man tas šķita visvienkāršākais un efektīvākais. Es atradu tajos pašos žurnālos pārtikas produktu kaloriju saturu, un mums mājās bija arī grāmata par bērnu pārtiku, un tur bija arī detalizēta tabula ar kalorijām. Un, protams, tagad es izpētīju visas etiķetes.

Dienas deva sākuma stadijā.

Esmu sev noteicis dienas nauda pie 1300 kcal, atkal pateicoties tiem pašiem žurnāliem. Un šeit ir diētas piemērs:

Brokastis : putra + sviestmaize

Uzkodas koledžā: tēja + rullītis

Vakariņas: zupa ar maizi vai otrais ēdiens ar gaļu + graudaugi

Uzkodas: augļus

Vakariņas: biezpiens ar krējumu + kefīrs + cepumi

Principā ēdienkarte man nebija slikta. Nācās atteikties tikai no konditorejas izstrādājumu, vafeļu, piparkūku u.c. Es stingri ievēroju savu diētu, kā es gribēju ātri rezultāti. Un man tas nebija tik grūti.

Rezultāts.

Rezultāts nebija ilgi jāgaida, līdz aprīlim es svēru 58 kg. Visi parametri ir samazinājušies, daudzi man teica, ka es sāku izskatīties labi. Zēni izteica uzmanību.

Es arī biju ļoti apmierināta ar sevi.

Lūk, kas notika tālāk, tā bija mana lielākā kļūda – es NEVARĒJA apstāties. Ievērojot to pašu diētu, es zaudēju svaru līdz 55 kg, bet man tas šķita nepietiekami. Samazināju kalorijas līdz 1000 dienā, tad līdz 800, un bija dienas, kad ēdu 500-600 kcal. Varat iedomāties, cik tas ir mazs pusaugu meitenei. Un līdz 2003. gada augustam es sāku svērt 42 kg!!!

Ja vēlies raksturot sev meiteni ar 42 kg un 165 augumu, tad:

• Izskats: staigājošs skelets, kas pārklāts ar ādu. Kauli izceļas, kur vien var - atslēgas kauli, ribas, iegurņa kauli. Seja ļoti tieva, vaigi iekrituši, acis izspiedušās.
• Ķermeņa stāvoklis- pastāvīgs vājums, visu laiku gribas gulēt.
• Noskaņojums- gandrīz vienmēr ne pārāk daudz, jūs neko nevēlaties, nekas jūs nedara laimīgu.

Bija vēl viena problēma - Man ir pārtraukušas menstruācijas. Tas ir vienīgais, kas mani patiešām apbēdināja. Jo es vienmēr sapņoju par ģimeni un bērniem.

Citu un tuvinieku attieksme.

Septembrī sāku mācīties. Daudzi bija vieglā šokā no mana izskata, kāds klusībā vēroja, kāds jautāja, kas ar mani ir. Pat mans vēstures skolotājs personīgi interesējās par manu stāvokli. Es kaut ko atbildēju vispārīgās frāzēs, it kā viss ir kārtībā, es tikko zaudēju svaru, aktīva dzīve un visas tās muļķības.

No visiem maniem radiem par mani visvairāk uztraucās mamma. Un, kad es viņai pateicu, ka man pusgadu nav menstruāciju, viņa atskanēja trauksmi. Un, pateicoties viņai, es atveseļojos. Es viens to nespētu.

Anoreksijas dzīve.

Patiesību sakot, tādu diagnozi man neviens nav noteicis. Bet visticamāk tas ir tikai tāpēc, ka negāju pie ārsta. Bet aptuveni no 2003. gada rudens līdz 2004. gada pavasarim es biju svarā 41-43 kg. Ēdu gandrīz visu, bet ļoti maz. No rīta 3 karotes putras, plānā maizes šķēle ar sviestu, skolā dzēru tēju bez cukura un varēju ēst kāpostu salātus ar burkāniem. Un vakarā atkal 3 ēdamkarotes putras ar vistas/gaļas vai dārzeņu gabaliņu. Par pārsteigumu, Es nejutos izsalcis, vienkārši ēdu, lai nenoģībtu (tā gadījās pāris reizes). Man ļoti bija bail no saldumiem, ja ēda vafeles, piparkūkas, tad pusi vai ceturtdaļu)). Un lielākās bailes šajā visā bija tas Ja ēdīšu nedaudz vairāk, es noteikti uzreiz palikšu resna. Un jā, es nejutos pārāk tieva, es uzskatīju sevi par normālu.

Kā tas viss beidzās?

Kā jau rakstīju iepriekš, mamma man ļoti palīdzēja. Viņa pati vērsās pie bērnu ginekologa-endokrinologa jautājumā par cikla neesamību. Es kategoriski atteicos iet viņai līdzi.. Ārste izrādījās ļoti saprotoša un kompetenta, viņa lūdza mammu ar mani aprunāties, pateikt: " Ka, ja tā turpināsies, es varu nomirt, ka nevarēšu mācīties, strādāt, nevarēšu dzemdēt bērnu. Viņa lika steidzami sākt ēst, pakāpeniski pievienojot porcijas. Viņa pat uzrakstīja uz ēdiena loksnēm, ka man jāēd. Un izrakstīja ārstēšanu ciklam. Un, protams, viņa lūdza, lai es pati atnāku pie viņas.

Un pēc tam es sāku ēst vairāk.. Es pat nezinu, kas šo lēmumu ietekmēja vairāk. Vienkārši mani neapmierināja esošā dzīve un bailes, ka nespēšu realizēt sevi kā cilvēku un kā sievieti, t.sk. Tajā pašā laikā bija grūti redzēt, ka jums kļūst labāk, un es atkal sāku sev nepatikt un gribēju samazināt ēdienu. Tā tāda pļāpāšana bija apmēram sešus mēnešus, līdz sāku ēst normāli, bez sāpīgām bailēm no liekajiem kilogramiem.

Bet es joprojām skaita kalorijas.. Es jau to varētu izdarīt savā prātā. Mana dienas norma bija apmēram 1000 kalorijas. Es mēģināju ēst ik pēc divām stundām, lēnām palielinot porcijas. Ciklu man atjaunoja ar hormonālo injekciju un tablešu palīdzību.

17 gadu vecumā es svēru apmēram 52 kg.

Turklāt, pateicoties tam, ka sāka plūst vairāk uztura, es sāku izstiepties augumā, līdz 18 gadu vecumam mans augums bija 169 cm un svars 55 kg. Un es ēdu 1200-1500 kalorijas dienā. Jutos lieliski, radās interese par dzīvi. Un 19 gadu vecumā es devos mācīties uz citu pilsētu un sāku jauna dzīve. Bet es skaitīju kalorijas ilgi, laikam līdz 22 gadiem.

Daži no maniem padomiem:

1. Meitenes, es jūs lūdzu neēd mazāk par 1000 kcal . Tas ir minimums, mazāk parasti organismam nav fizioloģiski, un tas sāk sadalīties. Un tā, internetā ir daudzas metodes individuālai kaloriju skaitīšanai.
2. Mēģiniet uzņemt savas kalorijas komplekso ogļhidrātu, olbaltumvielu dēļ, un nevis uz saldumu, kūku, rullīšu utt rēķina. Tā kā izsalkums nāks ļoti ātri un ir liela iespēja atbrīvoties. Un jā, neaizmirstiet par taukiem. Kā teica mans ārsts: "10 grami sviesta dienā ir vitāli svarīgi sievietei."
3. Ēdiet biežāk, bet mazākās porcijās. Lieliski, ja ir piecas ēdienreizes . Atkal, tas rada pastāvīga sāta sajūtu un plus paātrina vielmaiņu.
4. Vingrojiet vismaz stundu dienā jūs varat mājās, jūs varat vienkārši staigāt . Tas ir ļoti svarīgi.
5. Un visbeidzot, nesalīdzini sevi ar citiem cilvēkiem un neņem pie sirds to, ko citi tev saka . Ja jūs gatavojaties zaudēt svaru, tad tam vajadzētu būt tikai sev un savai veselībai.

Izvade.

Pati tehnika Es noteikti iesaku skaitīt kalorijas. Šāds veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ir ļoti efektīvs un ātrs, un tajā pašā laikā jūs varat ēst visu. Jāpievēršas tikai šai lietai kompetenti un bez fanātisma. Neatkārtojiet manas kļūdas.

Citas manas atsauksmes:

@nutricionydanza

Būt tievai kā čipsam, neko neēst, iekļauties mazākajā izmērā - uz to tiecas daudzas meitenes. Laimei viņiem trūkst tikai rokasgrāmatas "Kā divdesmit dienās nonākt līdz anoreksijai". Tiesa, daži ieguvumi svara zaudēšanai ir tieši tādi paši kā viņam. Ja jūs joprojām uzskatāt anoreksiju par veidu, kā zaudēt svaru, tad šis raksts radikāli mainīs jūsu domas.

Slimības sākums

Parasti viss sākas ar pāris (vai pat pāris desmitiem) liekiem centimetriem. Meitene, izmēģinājusi visas zināmās diētas un nesaņemot stabilu rezultātu, nolemj nopietni pievērsties savai figūrai.

Sāciet ar badošanos. Ja neko neēdīsi, dzersi tikai ūdeni, kafiju vai sulas, svars ātri pazudīs. Man arvien vairāk patīk atspulgs spogulī, ir bail sākt ēst - pēkšņi tauki atgriezīsies līdz ar svara pieaugumu.

Tad figūra kļūst gandrīz ideāla. Tikai liekā kroka uz vēdera traucē, visbiežāk jau iedomātā, pārāk kuplajiem vaigiem vai nesamērīgi lielas potītes (resnas, pēc anoreksijas upura domām). Līdz pilnībai atlicis pavisam maz, tāpēc badastreiks ir jāpastiprina.

Agrāk vai vēlāk notiks sabrukums. Viena maza konfekte, no kuras “nekas nenotiks, ja vēlāk trenēšos zālē”, pārtop kilogramā. Kopā ar viņu uz kuņģi tiek nosūtīts ducis sviestmaižu, ābols, litrs sodas un dažādi nevēlamie ēdieni, kas nonāca pie rokas ledusskapī.

Kauns. Baisi. No ēšanas atradinātais vēders sāp un izspiežas kā grūtniecei. Ir smaga slikta dūša. It kā pati par sevi nāk prātā doma par vemšanas izraisīšanu, viss izdodas. Notika brīnums. Man izdevās pietiekami ēst un saglabāt savu figūru. No rijības nebūs nekādu seku.

Lēkmes kļūst arvien biežākas, ne vienmēr ir iespējams izraisīt vemšanu pirmajā reizē. No ēdiena tomēr kaut kā jātiek vaļā. Caureju līdzeklis. Tad vairāk. Pierodot pie narkotikām, tās pārstāj darboties, nepieciešamas arvien lielākas devas (tāpat kā narkomāniem). Sākas bulīmija.

Ja sākotnējais scenārijs sakrīt gandrīz visiem, bijušo anorektiķu tālākā dzīve ir citāda: kādam slimība beidzas ar nāvi, invaliditāti, kādam izdodas “atbrīvoties” no gastrīta vai kuņģa čūlas. Ja traucējumi ilgstoši nav ārstēti, neviens nevar atgriezties pilnvērtīgā dzīvē.

Anoreksijas veidi un tās izpausmes

Anoreksija ir iegūts pilnīgs apetītes trūkums vai ilgstoša apzināta ēdiena atteikšanās. Ja turpināsiet badošanos, kuņģis vienkārši nespēs sagremot pārtiku. Pat karoti zupas organisms neuzsūks. Ir vairāki traucējumu veidi.

Primārā anoreksija

Tas sākas ar to, ka meitene pārstāj izjust badu. Šī stāvokļa cēloņi var būt gan hormonālie traucējumi, gan neiroloģiskas patoloģijas vai ļaundabīgi audzēji. Ja ilgu laiku esat bez apetītes, steidzami iziet medicīnisko pārbaudi.

Psihes līmenī

Ir pilnīgs bada zudums vai apzināta ēdiena atteikšanās. Tas notiek sakarā ar strauju apetītes samazināšanos garīgās slimības dēļ: depresīvi, katatoniski stāvokļi utt. Diemžēl tam reti tiek pievērsta uzmanība savlaicīgi. Sieviete vienkārši nespēj saprast, ka viņa negrib ēst.

Nervu dēļ

Stress, problēmas darbā un ģimenē, spēcīga psihoemocionālā slodze – tas viss var izraisīt anoreksiju. Tam nepieciešama psihologa iejaukšanās, kas palīdzēs izprast situāciju.

Narkotiku dēļ

Dažreiz tas noved pie dažādām anoreksigēnām vielām, kas nomāc badu. Bieži zaudēja apetīti meitenēm, kuras ļaunprātīgi lieto antidepresantus.

Anoreksijas simptomi

Visredzamākais no tiem ir spēcīgs svara zudums, kas kļūst pamanāms, kad pacients ir tuvu spēku izsīkumam. Ir iespējams noteikt patoloģiju agrīnā stadijā, taču tas ne vienmēr ir iespējams. Jums vajadzētu būt brīdinātam, ja draugs vai radinieks bieži atsakās no ēdiena, atsaucoties uz faktu, ka viņš nesen ēdis vai viņam sāp vēders. Tajā pašā laikā viņš var daudz runāt par diētām, kaloriju pārtiku. Bieži pēc smagām vakariņām sievietes īpaši izraisa vemšanu, veic klizmas, lai attīrītu ķermeni.

Slimībai progresējot, cilvēks, kas cieš no anoreksijas, pastāvīgi jūtas slikti, ātri nogurst, pat zaudē samaņu. Blāvi, trausli mati, zilgana nokrāsa uz roku un kāju ādai, iekritušas acis – arī tās visas ir slimības pazīmes.

Pacients pastāvīgi ir auksts, jo ķermenim nepietiek enerģijas, lai sasildītos. Rokas, mugura, vēders ir pārklāti ar plānu matiņu slāni, ar kuru ķermenis cenšas uzturēt siltumu. Bieži attīstās osteoporoze, tiek traucēts gremošanas process, var rasties centrālās nervu sistēmas darbības traucējumi.

Meitenes, kas cieš no šī traucējuma, pastāvīgi izjūt baiļu sajūtu, kas saistīta ar svara pieaugumu. Panika pilnībā aptver visas jūtas un emocijas, un nelaiž cilvēku vaļā pat tad, kad noguruma dēļ viņš ir viena soļa attālumā no nāves.

Galvenokārt slimības cēloņi ir zems pašvērtējums, kas arī darbojas kā viens no galvenajiem šīs smagās slimības simptomiem. Anoreksijas upuris uzskata, ka viņas ķermeņa svars un figūras parametri ir cieši saistīti ar pašapziņu un personīgo statusu. Viņi bieži noliedz sava stāvokļa bīstamību un nevar reāli novērtēt savu svaru.

Spilgta ēšanas traucējumu pazīme ir pastāvīgs menstruālā cikla pārkāpums, trīs vai vairāku menstruāciju trūkums pēc kārtas. Ginekologs diagnosticē amenoreju, ja menstruācijas ir iespējams izraisīt tikai ar injekciju hormonālās zāles kas satur estrogēnu.

Uzvedības veidi anorexia nervosa gadījumā

Daudzos veidos sieviešu ar anoreksiju uzvedība ir ļoti līdzīga. Slimības attīstībai ir divi vektori.

Ierobežojoša taktika

Sievietes brīvprātīgi un apzināti ierobežo sevi apēstā ēdiena daudzumā. Viņi nekad neapēdīs ne gramu vairāk, nekā plānots, neļaus sev paēst sātīgi, vienmēr atrodas galējā bada režīmā. Viņi var nākt klajā ar dažādām monodiētām: ir atļauta tikai salātu lapa, tikai kāposti vai zaļie āboli.

Tīrīšanas taktika

Pacients ēd sātīgi, neierobežojot sevi ne ēdiena daudzumā, ne tā kvalitātē – ēdieni var būt trekni, saldi, kūpināti, sāļi. Tūlīt pēc ēšanas sieviete izraisa vemšanu, dzer caurejas līdzekli vai uzliek klizmu. Dažreiz tiek izmantoti visi trīs tīrīšanas pasākumi. “Es baidos saslimt ar anoreksiju,” cilvēks skaidro savu rīcību, nenojaušot, ka jau ir slims.

Ārstēšana

Izvērstu formu ārstēšana dažkārt ilgst vairāk nekā vienu gadu. Vidēji atveseļošanās periods ilgst 5 gadus. Šajā gadījumā pacientam pašam jācenšas atbrīvoties no slimības. Pretējā gadījumā pēc slimnīcas atstāšanas meitene atkal sāks badoties. Apmēram 60% no kopējā pacientu skaita, kuri sāk anoreksijas terapiju, atgriežas savā agrākajā pilnvērtīgajā dzīvē. Vairāk nekā 20% pilnībā atveseļojas. Tomēr, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, viņiem regulāri jāveic pārbaudes un papildu ārstēšana.

Pirmais terapijas posms - atveseļošanās fiziskā veselība slims. Dažos gadījumos pacienti tiek hospitalizēti smagā stāvoklī. Viņiem nepieciešama ne tikai parenterāla barošana, kas ietver sistēmas (pilinātāja) uzstādīšanu, bet arī anoreksijas seku ārstēšana, bieži vien ļoti bīstama. Pēc tam, kad pacienta stāvoklis ir stabilizējies, viņam palīdz atgriezties normālā svarā, pamazām pieradinot pie ēdiena.

Tad sākas psihoterapeitiskā ārstēšana, kuras laikā psihologs meklē traucējumu cēloņus un to risināšanas veidus. Kognitīvi uzvedības psihoterapija tiek izmantota, lai atbrīvotu pacientu no izkropļota priekšstata par savu ķermeni. Piemēram, vienā klīnikā meitenes bija spiestas pastāvīgi skatīties spogulī, lai varētu pierast pie savas figūras. Tajā pašā laikā visi modes žurnāli šajā iestādē tika aizliegti.

Dažreiz var izrakstīt antidepresantus, kas palīdz pārvarēt bailes un pastāvīgu neapmierinātību ar savu izskatu. Tomēr to ilgstoša lietošana nav vēlama. Tas tiek darīts ārkārtējos gadījumos, kad sieviete kategoriski atsakās atzīt, ka viņai ir problēmas.

Tas pats attiecas uz trankvilizatoriem. Ja ārsts uzskatīs par nepieciešamu, viņš tos sievietei izrakstīs. Šādas zāles palīdz slimai sievietei pārvarēt nomācošu trauksmes un trauksmes sajūtu. Tomēr jāņem vērā, ka trankvilizatori ir ļoti atkarīgi, tāpēc tos nevar lietot ilgu laiku. Trankvilizatori netiek parakstīti pacientiem, kuri agrāk cietuši no narkotiku vai alkohola atkarības.

Sievietēm, kuras ir zaudējušas daudz svara ēšanas traucējumu dēļ, jālieto zāles, kas satur hormonu estrogēnu. Tā trūkums izraisa komplikāciju attīstību, piemēram:

1. Osteoporoze. Estrogēna trūkums vai ievērojams deficīts palielina sievietes risku saslimt ar osteoporozi neatkarīgi no vecuma.
2. Agrīna menopauze. Anoreksija izraisa menstruālā cikla pārkāpumu - menstruācijas gandrīz pilnībā izzūd.

Aizstājterapija ar mākslīgi sintezētu hormonu palīdz ievērojami samazināt komplikāciju risku. Jo ātrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo efektīvāka tā būs.

Izrakstīt arī vispārēju toniku, stimulējot imūnsistēmu. Ja nepietiekams uzturs ir ārkārtīgi spēcīgs, sieviete nevar ēst pati, viņai tiks izrakstīti intravenozi glikozes pilieni, kas nepieciešami dzīvības uzturēšanai. Bez tiem dzīvība būs apdraudēta.

Sekas: badošanās briesmas

Mūsdienās anoreksija ir kļuvusi par epidēmiju. Tas parasti skar jaunas meitenes vecumā no 14 līdz 18 gadiem. Viņi apzināti "spīdzina" sevi, lai izskatītos gluži kā viņu elki. Daudzi anoreksiju neuzskata par slimību. Viņiem atteikšanās no ēdiena ir viens no svara zaudēšanas veidiem.

Ar anoreksiju cilvēkam pazeminās asinsspiediens un palēninās pulss. Notiek miokarda – sirds muskuļa – pavājināšanās, kas izraisa sirds un asinsvadu mazspējas attīstību. Ļoti bieži slimību pavada kālija, magnija un nātrija līmeņa pazemināšanās – minerālvielas, kas nepieciešamas mūsu organisma normālai darbībai. Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis anoreksijas gadījumā.

Laika gaitā notiek pastāvīga un smaga dehidratācija, un attīstās anēmija. Sākas menstruālā cikla traucējumi un hormonu līmeņa pazemināšanās asinīs. Ja šī anomālija netiek laikus atklāta un netiek veikta atbilstoša ārstēšana, pacients sasniegs galēju spēku izsīkuma pakāpi – kaheksiju, kas ļoti bieži noved pie nāves.

Hormonālā nelīdzsvarotība izraisa neauglību vai agrīnu menopauzi. Menstruālo ciklu ne vienmēr var atjaunot.

Estrogēna un kalcija trūkums, kā arī paaugstināts stresa hormona līmenis ietekmē kaulus, tie kļūst vaļīgi un trausli. Laika gaitā zobu stāvoklis pasliktinās līdz pilnīgai adentijai.

Anoreksija nenozīmē perfektu figūru

Ne visām sievietēm, kuras redzam uz daudzu žurnālu vākiem, ir anoreksija. Lai kļūtu slaida, jāievēro daudz pieņemamāki noteikumi.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka daudzveidīgs uzturs ir būtisks cīņā par skaista figūra. Kaloriju saturošos saldumus aizstājiet ar veselīgiem augļiem un dārzeņiem, ceptus kartupeļus ar graudaugiem, majonēzi ar skābo krējumu. Atteikties no kafijas par labu sulām un gāzētiem dzērieniem par labu tīram dzeramajam ūdenim.

Pilnvērtīgai organisma funkcionēšanai un pareizai vielmaiņai ir svarīgi pietiekami daudz fiziskās aktivitātes. Protams, ne visiem ir gribasspēks piecelties stundu agrāk un doties uz tuvāko stadionu, citiem nav laika apmeklēt sporta zāle. Tomēr iziet sabiedriskais transports dažas pieturas agrāk un vienmēr var pastaigāties vai vakarā doties stundu garā pastaigā.

Daudziem šāds veids, kā iegūt labu figūru, var šķist pārāk sarežģīts, viņi dosies uz vairāk viegla trase- cieš no anoreksijas. Tomēr šis vieglums ir mānīgs, un cena par panākumiem būs pārāk augsta: jūsu veselība un, iespējams, dzīvība.

Un, kad jūs attapsies, jūs gaida diezgan grūti uzdevumi:

• kuņģa-zarnu trakta normālas darbības atjaunošana;
• nieru un urīnceļu normalizācija;
• hormonālā līmeņa normalizēšana;
• vielmaiņas normalizācija;
• garīgās veselības atgūšana.

Tas viss prasa daudz laika, pacietības un pūļu. Un nav ne mazākās garantijas, ka ārsti spēs sievietei pilnībā atjaunot veselību. Diemžēl vairumā gadījumu sievietei neizdodas pilnībā atgūties no anoreksijas. Rezultātā skaistuma un vispārējas apbrīnas vietā viņa saņem veselības problēmas un līdzjūtīgus skatienus no apkārtējiem cilvēkiem. Bet, protams, sieviete, sakot: "Es gribu, lai man būtu anoreksija", to nemaz nedomāja.

Cik daudz jāsver

Jūs varat uzzināt savu ideālo svaru, izmantojot vienkāršu formulu.

• Jūsu parastais svars = jūsu augums - 100 cm.
• Jūsu ideālais svars = jūsu normālais svars - 10%.

Piemēram, jūsu augums ir 175 cm. Aprēķināsim:

• Jūsu parastais svars = 175 cm - 100 cm = 75 kg.
• Jūsu ideālais svars = 75 kg. - 10% = 67,5 kg.

Saruna 47

Līdzīgs saturs

Anoreksija ir sindroms, kurā nav apetītes, neskatoties uz to, ka ķermenim ir nepieciešama pārtika. To mēdz dēvēt par psihisku slimību, jo pat vistivākās meitenes vēlas zaudēt svaru, baidoties no aptaukošanās, taču tas nav gluži pareizi.

Anorexia nervosa tiek uzskatīta par garīgu traucējumu.

Ir divu veidu sindromi:

• primārā anoreksija;
• zāles.

Simptomi ir piespiedu vemšana, spēcīga fiziska slodze, lietošana zāles, kuru mērķis ir svara zudums, diurētiskie līdzekļi (zāles, kas palielina sāļu un ūdens izdalīšanos kopā ar urīnu), kā arī zarnu tīrīšanas procedūra, izmantojot klizmas.

Pirmā pieminēšana par anoreksijas sindromu un tā piekritējiem

Pirmo reizi anoreksija tika pieminēta 1556. gadā, un par viņas upuri kļuva slavenā Skotijas karaliene Marija Stjuarte, kura no bērnības dzīvoja Francijas karaļa galmā. Tobrīd sindroms vēl nebija saņēmis nosaukumu, ar kādu to pazīst tagad, taču kaites, kuras piedzīvo šī sieviete, ļoti līdzinās anoreksijas simptomiem.

Slimību pirmais aprakstīja Ričards Mortons, kurš novēroja ārkārtīgi kalsna meitene. Ārsts teica, ka viņa izskatās pēc skeleta, kas pārklāts ar ādu.

Bet kad anoreksija nāca modē? Tas notika XX gadsimta 60. gados, kad Leslijas Hornbijas draugs izplatīja viņas fotogrāfijas. Tas viņai atnesa slavu, slavu un vārdu Tvigija, ar kuru viņa ir pazīstama šajā laikā.

Tas bija sensacionāli. Meitene iekaroja ar savām mākslīgajām skropstām un lielajām acīm.

Bet tas nebija vienīgais, kas piesaistīja uzmanību. Twiggy ar 169 cm augstumu parametri bija 80x50x80 un svars 40 kg. Tieši viņa kļuva par standartu visām meitenēm, kuras pēkšņi mēģināja zaudēt svaru.

Šīs jaunās meitenes karjera tajā laikā ilga tikai 4 gadus, kuru laikā viņa tika saukta par īstu supermodeli un visu nākamo modeļu priekšvēstnesi, kas cieš no anoreksijas. Vēlmi zaudēt svaru, kas pārņēma visas tā laika meitenes, sauca par "Tvigija sindromu".

Tajā pašā laikā visu priekšā parādās vēl viena modele, kura bija slavena ar savu tievumu. Tā bija Veruška.

Viņa kļuva slavena ar savu trīs minūšu ainu filmā "Blow Up", kas tiek uzskatīta par vienu no erotiskākajām kino vēsturē. Tobrīd vēl nebija zināms, vai modele cieta no anoreksijas, taču vēlāk izdotā autobiogrāfiskā filma šo faktu pierāda.

Pati Veruška atzina, ka viņai ir diezgan liekais svars, taču, pateicoties draugu ieteikumiem, viņa nolēma zaudēt svaru un pastāvīgi saglabāt savu tievumu. Tāpēc viņa ēda gandrīz tikai olas.

Skaistuma standarti ar anoreksiju pēdējā desmitgadē

2006. gadā Annai Kerolīnai Restonai attīstījās anoreksijas sindroms, jo kāds viņai teica, ka viņai ir liekais svars. Modele, kura ievēroja ābolu-tomātu diētu, sāka svērt 40 kg.

Taču viņa nekļuva laimīga, jo nomira mēnesi pēc ievietošanas slimnīcā sava svara dēļ. Annas vecāki un draugs mēģināja pierādīt modes industrijai, ka viņa apzināti iet nepareizo ceļu, taču viņiem tas neizdevās.

Sakarā ar to 2006.-2007.gadā nomira divas brazīliešu māsas Eliana un Luisel Ramos. Ikviens viņiem prognozēja spožu modeles karjeru, taču īstus augstumus viņi nevarēja sasniegt, jo ēda galvenokārt salātus un diētisko kolu.

Luisels nomira tieši modes skates laikā apstāšanās sirds dēļ. Ārsti viņam konstatēja nepietiekamu uzturu.

Tāds pats liktenis piemeklēja arī viņas māsu jau pēc sešiem mēnešiem.

Arī slavenā krievu modele Natālija Vodianova cieta no anoreksijas, jo modeļu aģentūra viņai izvirzīja nosacījumu - vai nu viņa notievēs, vai atteiksies no karjeras. Meitene, kura jau bija nepilnīga, praktiski pārstāja ēst, lai būtu pareizie izmēri turpināt modeles karjeru, bet tajā pašā laikā viņa saprata, ka, ja turpinās šo ceļu, viņa vienkārši nomirs.

Pat pēc kļūšanas par trīs bērnu māti Vodianova ir tieva, kas padara viņu par skaistuma etalonu.

Kā ātri kļūt par anoreksiju

Meitenes, kurām ir uzmācīga vēlme zaudēt svaru, iespējams, mācās liels skaits informācija, ko internets var tikai ieteikt. Ir dažas grāmatas, kas palīdzēs šajā jautājumā.

Meitenei var būt diezgan grūti izlemt, kāds būs efektīvākais risinājums cīņā pret papildu mārciņas.

Pirmais solis ir pēc iespējas samazināt uzņemto kaloriju daudzumu. To nedrīkst būt vairāk par 500.

Badošanās dienas ir arī ļoti efektīvas šī nodarbība. Reizi nedēļā no uztura jāizslēdz visi dzērieni un ēdieni, izņemot ūdeni.

Bet citās dienās meitenei vajadzētu dzert ne tikai ūdeni, bet arī kafiju, jo liels daudzums kofeīna paātrina vielmaiņu un palīdz ātri zaudēt svaru. liekais svars. Varbūt nav vērts pieminēt, ka kafijai nevar pievienot ne cukuru, ne krējumu?

Vēl viena no tā noderīgajām funkcijām ir apetītes samazināšana.

Varat mēģināt neēst ēdienu, bet vienkārši to sakošļāt un kādu laiku paturēt mutē un pēc tam izspļaut. Tas ir ļoti piemērots meitenēm ar vāju gribu, kuras vēlas nogaršot kādu ēdienu.

Bet neviens nesaka, ka tajā pašā laikā tas ir jāēd.

"Ja vēlaties ēst, dzeriet ūdeni," šim noteikumam vajadzētu būt anorektiķes galvā, pretējā gadījumā viņa atraisīsies un kaut ko apēdīs. Ar ūdeni piepildīts kuņģis ievērojami samazina apetīti.

To pašu dara parastā košļājamā gumija, kas novērš domas no ēdiena.

Jā, nevienam nav noslēpums, ka meitene ir vājprātīga būtne un padodas kārdinājumam biežāk nekā vīrietis. Tāpēc ar liekais svars Jācīnās arī psiholoģiskā līmenī.

Meitenei jāievieš atlīdzības sistēma par katru neapēsto kūku vai citu saldumu. Un, ja runājam par anoreksiķiem, tad par jebkuru ēdienu vispār.

Šajā gadījumā palīdzēs arī vizualizācija. Anoreksiķi domā, ka ēdiens ir ļauns.

Jūs varat personificēt ēdienu ar kaut ko, kas izraisa sliktu dūšu. Tad tu negribēsi to ēst.

Meitenes bieži ap māju karājas resnu sieviešu fotogrāfijas, un galvenā, kas izraisa īpašu riebumu, tiek piekārta pie ledusskapja, lai viņām vienkārši negribētos kārtējo reizi tuvoties.

Pēc atlīdzības sistēmas ir vajadzīga arī sodu sistēma. Anoreksiķi bieži saspiež vai iekož rokās vai kājās, kad pieķer sevi pie domas par ēdienu.

Tā nevajadzētu būt. Kārdinājums nomāc gribu, tāpēc vajag atradināt sevi no domām par ēšanu.

Kad esat pārliecināts, ka tieši tagad skriesiet pie ledusskapja un apēdīsiet visu tā saturu, vienkārši dariet kaut ko nepatīkamu, piemēram, iztīriet tualeti. Tādējādi uz kādu laiku zudīs apetīte, kas nepieciešama tievējot.

Zobu pasta ļoti sabojā ēdiena garšu, tāpēc jācenšas pēc iespējas biežāk tīrīt zobus.

Arī sporta aktivitātes netiek atceltas. Nepieciešamas lielas fiziskās aktivitātes, kas piešķir ādai elastību un tā nenokarās tajās vietās, no kurām aizies liekie kilogrami.

Stāsts par tipisku anoreksiķi ir atrodams video.

Ko nedrīkst darīt

Ir vairāki pasākumi, kurus iesaka arī sievietes ar anoreksiju, taču jau neliels skaits, jo pārējās ir sapratušas visu šādu procedūru kaitējumu.

Nav vajadzības:

1. Lietojiet svara zaudēšanas tabletes. Šķiet, ka tas ir nepieciešams diētām, bet nē.
   Tie rada nopietnus draudus ķermenim, jo ​​satur tārpu kāpurus.
2. Lietojiet zāles, kurām vajadzētu samazināt apetīti un dot spēku. Sākumā tiem ir līdzīga ietekme, bet vēlāk tie var izraisīt garīgas slimības.

Sekas

Liels svara zudums var izraisīt postošas ​​sekas:

1. Meitenei var sākt izkrist mati, zobi.
2. Kaulu trauslums ir ievērojami palielināts kalcija trūkuma dēļ organismā.
3. Sirds darbs ir traucēts. Sievietes ar anoreksiju bieži reģistrē aritmijas, sirdsdarbības traucējumus un vāju pulsu. Šī iemesla dēļ var rasties ģībonis.
4. Depresija. Anoreksiķim ir grūti koncentrēt uzmanību uz svarīgām lietām un rīkoties jēgpilni. Tāpēc pašnāvības risks ir augsts.
5. Problēmas ar gremošanas traktu. Ķermenis pārstāj uztvert ēdienu, un jebkurš mēģinājums ēst tiks pavadīts ar vemšanu.
6. Nervu sabrukums, mežonīga uzvedība. Var būt slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana un atkarība no narkotikām, kā tas ir Keitas Mosas gadījumā.

Gandrīz visi ievēro skaistuma standartus. Reiz parādījusies, sāpīgā tievuma mode vairs nevar pazust.

Ir vērts uzsvērt vārdu “sāpīgs”, jo izvirzītie kauli neizskatās dabiski, vairs nav izsmalcinātu formu, ar kurām slavena veselīga meitene.

Ikviens var kļūt par anoreksiju, jums tikai jāievēro vienkārši norādījumi, taču viņa dzīve ne vienmēr izdodas labi.

Ir daudz liktenīgu stāstu, jo daudzi vairs nevar kontrolēt sevi un pārtraukt ēst vispār.

Katram dzīve jāveido savā veidā, neviens nevienam nedrīkst stāstīt.

Bet šādus soļus ir vērts spert apzināti.

Kā un ko ēd anoreksiķi, uzzini no video.

Tiecoties pēc ideālas proporcijas daudzas sieviešu pārstāves neatzīst nekādas robežas. Dažas sievietes apzināti noved pie gandrīz izsmeltas stāvokļa. Ar to saistīta stingru svara zaudēšanas metožu popularitāte. Anoreksijas diētas nevajadzētu uzskatīt par paņēmienu veselīga ēšana. Bet tie palīdz ievērojami zaudēt svaru.

Kā zaudēt svaru līdz anoreksijai: 5 kodumu diēta

Dažas daiļā dzimuma pārstāves vajā jautājums, kā nedēļas laikā kļūt par anoreksiju un zaudēt svaru par 10 kg. Tur ir viens efektīva metode tikt vaļā no papildu mārciņas, kas ir īpaši grūti. Katrā no trim ēdienreizēm jebkurš produkts jānokož (vai jāsasmalcina uz dakšiņas) ne vairāk kā 5 reizes. Pusdienās jums vajadzētu ēst ne vairāk kā piecas ēdamkarotes zupas.

Ievērojot diētu, ir atļauts lietot dažādus dzērienus. Ieteicamas dabīgas sulas no dārzeņiem un augļiem, zaļā tēja bez pievienota cukura. Šādus dzērienus var lietot neierobežotā daudzumā. un beztauku kefīru, situācija ir nedaudz sarežģītāka. Atļautā dienas norma ir ne vairāk kā 1,5 litri dzēriena dienā.

Svara zaudēšanas laikā ir atļauts iekļaut uzturā:

• ēdieni no liesas gaļas;
• dārzeņi;
• makaroni;
• augļiem.

Sievietei, kura vēlas kļūt slaida un pievilcīga, ieteicams atteikties no ātrās ēdināšanas. Cepti un taukaini ēdieni ir kontrindicēti.

Vidējais diētas ilgums ir 7 dienas. Šajā periodā jūs varat zaudēt no 2 līdz 5 kilogramiem.

Tievēšana kājās

Sievietēm ar bumbieru ķermeņa tipu jāpievērš uzmanība anoreksijas diētai kājām. Šāda svara zaudēšanas sistēma palīdz atbrīvoties no liekajiem centimetriem ķermeņa lejasdaļā. Ar šādu diētu nedēļu jūs varat zaudēt apmēram 5 kg. Tajā pašā laikā gurnu un kāju apjoms samazināsies par aptuveni 5 cm.

Sievietei ir jāievēro tabulā dotā ēdienkarte.

Ēdienkarte septiņām dienām

Anoreksijas diēta 7 dienas ietver pārsvarā šķidruma lietošanu. Ciets ēdiens diētā praktiski nav sastopams:

• pirmā diena. Brokastis: 0,2 litri silta ūdens ar citrona šķēli. Otrās brokastis: 200 ml dabīgas kafijas bez pievienotā cukura. Pusdienas: 200 ml tomātu sulas ar mīkstumu. Vakariņas: kefīrs ar minimālu tauku saturu;
• otrā diena. Brokastīs ieteicams izdzert 200 ml tīra ūdens. Šķidrumam var pievienot 10 ml sulas, kas spiesta no svaiga citrona. Otrās brokastis sastāv no nesālīta cietā siera šķēlītēm, 1 mandarīna. Pusdienās izmanto 100 gramus biezpiena ar zemu tauku saturu, 200 ml ābolu sulas, ko var atšķaidīt ar nedaudz ūdens. Vakariņas attēlo 200 ml jogurta bez pildvielām;
• trešā diena. Brokastis: 200 ml silta ūdens, 1 citrons. Otrās brokastis: 200 ml cigoriņu dzēriena ar pienu. Pusdienas: 1 zaļš ābols, 0,2 l mežrozīšu buljona. Vakariņas: 200 ml zaļās tējas ar dažām ingvera šķēlītēm;
• ceturtā diena. Šajā anoreksijas diētas dienā 7 dienas viņi brokastīs izdzer arī glāzi silta ūdens. Otrās brokastis sastāv no ¼ tāfelītes tumšās šokolādes, 0,2 l dabīgas graudu kafijas. Pusdienās ieteicams ēst ne vairāk kā vienu greipfrūtu, vakariņās - 200 ml kefīra ar tauku saturu 0%;
• piektā diena. Brokastis: 200 ml ūdens ar pievienotu laima sulu. Otrās brokastis: 200 ml brīvi pagatavotas melnās tējas, 2-3 šķēles ananāsu. Pusdienas: 1 gurķis, 1 tomāts. Vakariņas: 200 ml dabīgā jogurta;
• sestā diena. Brokastīs izdzer 200 ml silta ūdens ar citronu. Otrā brokastu ēdienkarte ir diezgan oriģināla: 1 banāns, 200 ml novārījuma no nemirstīgās zāles. Pusdienu ēdienkarte ir vairāk nekā pieticīga: 1 maizes šķēle ar šķēli cietā siera. Vakariņu deva sastāv no 200 ml beztauku kefīra;
• septītā diena. Brokastis: 200 ml silta ūdens. Otrās brokastis: 200 ml dabīgas kafijas pupiņas (ar saldinātāju). Pusdienas: 2 šķēles mazkaloriju maizes ar cieto sieru. Vakariņas: 0,2 l kefīra ar tauku saturu 0%.

Cigoriņu dzēriens svara zaudēšanai

Cigoriņi satur šādas labvēlīgas vielas:

• C vitamīns;
• K vitamīns;
• niacīns, kas aktīvi piedalās olbaltumvielu metabolismā;
• pantotēnskābe, kas paātrina tauku sadedzināšanas procesu;
• tokoferols, kas samazina "sliktā" holesterīna saturu organismā.

Ar dzelzi, kāliju, magniju, prebiotikām bagāts ārstniecības augs. Cigoriņi satur fruktooligosaharīdus, kas uzlabo zarnu mikrofloras stāvokli.

Norijot, ārstniecības augā esošais inulīns tiek pārveidots par fruktozi, kas kalpo kā papildu enerģijas avots. Šī viela novērš ogļhidrātu un tauku uzsūkšanos.

Cigoriņi satur pietiekamu daudzumu intibīna. Šis glikozīds piešķir cigoriņiem rūgtu garšu. Intibitīns palīdz paātrināt vielmaiņas procesus un novērst ķermeņa tauku parādīšanos.

Cigoriņos ir arī pektīns. Šāds polisaharīds tiek uzskatīts par dabiskas izcelsmes tauku dedzinātāju. Pektīns veicina veidojošo šūnu izmantošanu organismā zemādas tauki, enerģijas vajadzībām.

Šķiedru šķiedras, kas ir daļa no cigoriņiem, palēnina barības vielu uzsūkšanās procesu. Tie nodrošina sāta sajūtu uz ilgu laiku.

Līdzekļus, kas satur cigoriņus, nevajadzētu ņemt līdzi varikozas vēnas vēnas. Tie ir kontrindicēti urolitiāzes gadījumā. Ārstniecības augs satur kalcija oksalātu. Tas var izraisīt urolitiāzes saasināšanos.

Iesaistīties dzērienos ar cigoriņiem nav vērts cilvēkiem, kuriem ir konstatēti iekaisuma procesi gremošanas trakta orgānos, orgānos. elpošanas sistēmas. Tos aizliegts lietot ar aknu patoloģijām. Relatīvā kontrindikācija cigoriņu uzlējuma lietošanai ir bezmiegs.

Dzērienu svara zaudēšanai, ievērojot anoreksijas diētu, var pagatavot pēc šādas shēmas:

1. 2 deserta karotes sasmalcinātu cigoriņu sakņu aplej ar 0,25 litriem ūdens.
2. Iegūto maisījumu vajadzētu vārīt uz lēnas uguns 15 minūtes.
3. Pēc tam dzēriens tiek filtrēts.
4. Gatavajam buljonam pievieno nelielu daudzumu ingvera sīrupa.

Šāds dzēriens stimulē aktīvāku termoģenēzi. Novārījums, kas pagatavots uz cigoriņu un ingvera bāzes, veicina ātru ķermeņa tauku sadedzināšanu.

Mežrozīšu svara zaudēšanas produkti

Uzlējums, kas pagatavots uz mežrozīšu bāzes, palīdz novērst meteorismu un caureju. Instruments palīdz normalizēt vielmaiņu. Lietojot mežrozīšu uzlējumu, uzlabojas urīnceļu sistēmas orgānu darbība. Instrumentam ir izteikta tonizējoša un atjaunojoša iedarbība. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, palielina ķermeņa aizsardzību.

Regulāri uzņemot tēju ar rožu gurniem, tiek normalizēti iekšējie procesi, kas notiek organismā, un svars tiek normalizēts.

Augu augļi izceļas ar choleretic, savelkošām un pretiekaisuma īpašībām. Viņiem ir diurētiska, antiseptiska iedarbība.

No rožu gurniem gatavotā novārījumā ir diezgan daudz kālija. Ar šī elementa trūkumu nav iespējams saskaņot urīnceļu sistēmas orgānu darbu. Ar kālija deficītu rodas ūdens un sāls līdzsvara pārkāpums, limfas stagnācija, tūskas attīstība, celulīta parādīšanās. Novārījums novērš tūskas un "apelsīna mizas" parādīšanos. Dzēriens palīdz izvadīt no audiem lieko šķidrumu.

Mežrozīšu gurnu lietošanai ir noteiktas kontrindikācijas. Tos nav ieteicams lietot ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu, kuņģa čūlu, gastrītu, divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.

Atbilstoši līdzekļi ir aizliegti lietošanai cukura diabēta, holelitiāzes, sirds patoloģiju gadījumā. Mežrozīšu ir kontrindicēts smagu asinsrites traucējumu, hipertensijas, tromboflebīta gadījumā.

Līdzekļi ar noderīgu augu var kaitēt organismam nieru un urīnceļu sistēmas slimību gadījumā. Sievietēm, kurām ir tendence uz alerģiskām reakcijām, svara zaudēšanai ieteicams izvēlēties citu dzērienu recepti.

Dzerot mežrozīšu dzērienus, ievērojot anoreksijas diētu, jāievēro tālāk minētie ieteikumi:

• atbilstošo produktu sastāvs satur lielu daudzumu askorbīnskābes. Tas var sabojāt zobu emalju. Tāpēc mežrozīšu uzlējumi un novārījumi jādzer caur salmiņu. Tūlīt pēc to lietošanas ieteicams izskalot muti;
• ja tiek pārsniegta ieteicamā līdzekļu deva, var novērot aknu darbības novirzes;
• dzerot dzērienus, kas pagatavoti uz rožu gurniem, ja ir problēmas ar asinsriti, var rasties noguruma sajūta, bieži tiek novērots reibonis, samaņas zudums.

Iekļaujot uzturā kādu ārstniecības augu, jums rūpīgi jāuzrauga jūsu labklājība. Ja jūtaties slikti, attiecīgo līdzekļu lietošana tiek pārtraukta uz divām nedēļām.

Deva divām nedēļām

Kā anoreksiķi zaudē svaru ilgā laika periodā? Divas nedēļas jāpavada uz monodiētām, ieteikto diētu nedrīkst mainīt.

Anoreksijas diēta 14 dienas nodrošina šādu ēdienkarti:

• pirmā diena - pietiekams daudzums augļu tējas bez cukura;
• otrā diena - 1 litrs zema tauku satura kefīra;
• trešā diena - minerālūdens gāzēts ūdens (vismaz 1 litrs);
• ceturtā diena - 2 zaļi āboli;
• piektā diētas diena - 1 litrs piena ar zemu tauku saturu;
• sestā diena - 1,5 litri zaļās tējas;
• septītā diena - 1 litrs piena ar zemu tauku saturu;
• astotā diena - 2 āboli;
• devītā diena - 1 litrs kefīra ar minimālu tauku saturu;
• desmitā diena - 2 gurķi;
• vienpadsmitā diena - 1,5 litri augļu tējas bez pievienotā cukura;
• divpadsmitā diena - 1 litrs piena ar zemu tauku saturu;
• trīspadsmitā diena - 3 zaļi āboli;
• četrpadsmitā diena - 1 litrs negāzēta ūdens.

Diēta anoreksijai: priekšrocības un trūkumi

Diēta pret anoreksiju palīdz ātri sasniegt vēlamo rezultātu. Bet šī svara zaudēšanas metode tiek uzskatīta par vienu no kaitīgākajām. Rezultātā ir nepieciešams prātīgi izvērtēt visus plusus un mīnusus jaunizveidotu anoreksiķu diētai.

Galvenās tehnikas priekšrocības ir uzskaitītas zemāk:

• straujš svara zudums;
• ķermeņa attīrīšana no toksiskām vielām;
• gribas sacietēšana;
• uztura relatīvais lētums niecīgā ēdienu komplekta dēļ;
• nav nepieciešams tērēt daudz laika ēdiena gatavošanai.

Tiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru līdz anoreksijai, jāņem vērā tehnikas trūkumi:

• emocionāls pārmērīgs darbs;
• reibonis;
• muskuļu vājums;
• vitamīnu un minerālvielu trūkums;
• gremošanas trakta orgānu problēmu rašanās;
• problēmu parādīšanās ar krēslu;
• ādas nokarāšana pārāk strauja svara zuduma dēļ;
• nepatika pret pārtiku pēc anoreksijas diētas pārtraukšanas;
• iespējama svara atgriešanās nākotnē.

Anoreksijas diētas: kontrindikācijas

Anoreksijas slimnieku diētai ir savas kontrindikācijas. Tie ietver:

• smagu hronisku slimību klātbūtne;
• grūtniecības un zīdīšanas periods;
• sirds un asinsvadu sistēmas funkciju pārkāpums;
• nieru, aknu un vairogdziedzera slimību klātbūtne;
• imūnsistēmas vājināšanās;
• noteikti vecuma ierobežojumi. Anoreksijas diēta ir kontrindicēta pusaudžiem, kas jaunāki par sešpadsmit gadiem. Šo svara zaudēšanas metodi nevajadzētu ievērot gados vecākiem cilvēkiem.

Kosmētiskās ietīšanas

Veicot pretcelulīta ietīšanu, izmanto eļļas uzlējumus, kas pagatavoti no iepriekš kaltētiem rožu gurniem.

Kosmētisko procedūru var veikt dažādos veidos:

• eļļu izmanto kā neatkarīgu līdzekli. Tajā pašā laikā tas jāierīvē problemātiskajās vietās. Pēc tam, kad ķermenis ir pārklāts ar plēvi 2-3 stundas;
• mežrozīšu eļļu pievieno gataviem maisījumiem proporcijā 1:1;
• Uz problemātiskajām ķermeņa zonām tiek uzklāti marles spilventiņi, kas iepriekš piesūcināti ar mežrozīšu eļļu. Pēc tam ādu aptin ar pārtikas plēvi. Vidējais procedūras ilgums ir 35 minūtes.

Mežrozīšu eļļu var pievienot dažādiem ķermeņa kopšanas līdzekļiem. Tie ir bagātināti ar maisījumiem, kas paredzēti masāžai.

Izeja no anoreksijas diētas ātrai svara zaudēšanai

Arī izejai no anoreksijas diētas jābūt stingrai. Plkst ātra pāreja uz nepietiekamu uzturu pēc ilgstošas ​​​​stingru ierobežojumu ievērošanas pārtikā bieži tiek pārkāptas gremošanas orgānu funkcijas. Turklāt šajā gadījumā atkal var atgriezties visi zaudētie kilogrami, kas noniecinās visas pieliktās pūles.

Pēc bezķermeņu anoreksiķu diētas pabeigšanas jāievēro šādi ieteikumi:

• pirmajā nedēļā uzturā jāievada neliels daudzums vārītu zema tauku satura zivju, vistas olas, svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas;
• otrās nedēļas ēdienkarte ietver dārzeņu salātu iekļaušanu ēdienkartē, pievienojot nelielu daudzumu eļļas, dažādus graudaugus;
• trešā nedēļa paredz atgriešanos pie ierastā uztura. Bet tajā pašā laikā ieteicams uzraudzīt dienā apēsto kaloriju skaitu, aktīvi nodarboties ar sporta zāli.

Pēc diētas atstāšanas diētas kaloriju saturs katru dienu tiek palielināts par 100 kcal (līdz dienas kaloriju saturs ir 1500 kcal). Ieteicams kārtot 1-2 reizes nedēļā badošanās dienas. Tie palēnina vielmaiņu

Spriežot pēc atsauksmēm, tipiskās anoreksijas diētas ir diezgan efektīvas. Taču šādi stingri uztura ierobežojumi var negatīvi ietekmēt svara zaudēšanas veselību un emocionālo stāvokli. Tāpēc, pirms sekojat šim stingra diēta ieteicams konsultēties ar uztura speciālistu.

SVARĪGS! Informatīvs raksts! Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.

"Anoreksija? Man ir? Tas nevar būt! Esmu veiksmīga sieviete un nevaru ciest no pusaudžu garīgām slimībām. To es teicu, kad atrados reanimācijā.

Ar 163 cm augumu mans svars bija 30 kg, ķermenis bija pilnībā izsmelts.

Reiz slimnīcā es satiku citas meitenes, kuras saskārās ar tādu pašu problēmu. Tur es uzzināju par dažādām šīs slimības izpausmēm.

Pirmā, upurēšanas anoreksija, attīstās pusaudžu meitenēm kompleksu dēļ. Viņi pārkāpj visas saprātīgās robežas, tiecoties pēc TV un žurnālos redzamajiem ideāliem.

Trešā, maldīgā anoreksija ir vecāku meiteņu slimība ar domu perfekts ķermenis. Šajā gadījumā organisms pretojas un rodas sabrukumi ar pārēšanos, kas parasti beidzas ar apzinātu vemšanas izraisīšanu.

Mans gadījums ir no otrās kategorijas. Es centos visu savā dzīvē padarīt perfektu – darbu, laulību, draudzību, izskatu. Biju pārliecināta, ka man jāsver 47 kg, un devos uz šo, nogurdinot sevi ar sportu.

Viņa uzskatīja, ka abs kubu trūkums cilvēkā liecina par slinkumu. Ignorēju ārstu teikto, ka katra auguma un vecuma kombinācija atbilst minimālajam svaram, kas nepieciešams bērnu piedzimšanai un normālai organisma darbībai. Turklāt viņa lielu uzmanību pievērsa kosmētikai, solārijam, tetovējumiem, apmeklēja grima kursus.

Sākumā pārstāju ēst gaļu un cieti saturošus produktus, vēlāk parasto uzturu aizstāju ar pārtiku, atrodoties ceļā. Tajā pašā laikā viņa apmeklēja kursus, bieži vien pat nebija laika apgūt vienu lietu - viņa sāka darīt citu. Dzīve pagāja nemitīgā steigā, gribējās visur iet un visu izdarīt, bet laika nepietika. Un tad es nolēmu gulēt ne vairāk kā četras stundas dienā. Un šī ideja man tik ļoti iepatikās, ka pie šī režīma pieturējos 3 gadus.

Pirmās slimības pazīmes man parādījās pirms 6 gadiem. Es toreiz dzīvoju Vladivostokā. Kādu dienu es sev teicu: "Ir pienācis laiks parādīt visiem, ka varu!" Un sākās: no rīta pamodos 5.30, 7os devos peldēties, 9os devos uz darbu un no turienes līdz 8 vakarā devos uz sporta zāli, lai vēl vienu treniņu. Brīvdienās tā vietā, lai atpūstos, gāju uz dažādiem kursiem, piekraujot galvu ar nevajadzīgu informāciju.

Līdz 23 gadu vecumam kļuvu par ģenerāldirektora vietnieku mūsu reģionā diezgan pazīstamā uzņēmumā. Taču ar to šķita par maz, tāpēc pārcēlos uz Maskavu, kur arī veiksmīgi strādāju vadošos amatos. Varas iestādes mani vienmēr ir augstu novērtējušas par centību un aktivitāti. Man nebija ne jausmas, ka šāda centība var ne tikai iedragāt veselību, bet arī apdraudēt dzīvību.

Tas bija neprātīga dzīves ātruma periods, tieksme pēc pilnveidošanās, sporta, dejām un ceļojumiem. Sacensību karstumā es aizmirsu, kāpēc visu sāku. Tā rezultātā es pazaudēju savu vīru un pēc tam nokļuvu slimnīcā ar anoreksiju.

Brāļa zvans lika man atjēgties: “Māsiņ, pietiek. Nāc mājās. Kopā mēs jūs nostādīsim kājās." Līdz 26 gadu vecumam es atgriezos Vladivostokā slims, noguris un sarūgtināts. Mēs vērsāmies pie ārstiem. Sākumā ārstēja manu vēderu, pēc tam nervus, bet stāvoklis tikai pasliktinājās. Katru dienu es dzirdēju no citiem: “Kas ar tevi notiek? Jūs esat zaudējis tik daudz svara! Tev ir anoreksija! Uz ko viņa katru reizi atbildēja: “Man ir? Tas nevar būt!"

Es gribēju, lai mana ģimene ar mani lepojas, bet sanāca otrādi. Kādā brīdī man apnika pretoties un kļuvu vienaldzīga pret visu. Tad māsai izdevās mani pierunāt izlasīt internetā par anoreksiju, un tas apgrieza manu pasauli kājām gaisā. Pat ja es joprojām nepieņēmu anoreksijas diagnozi, bet ēšanas traucējumu simptomu aprakstā es atpazinu savu pašreizējo stāvokli un sapratu, ka ir izeja. Pateicoties tuvinieku morālajam un materiālajam atbalstam, viņa savāca spēkus un aizlidoja uz Maskavas klīniku ārstēties.

Tur man konstatēja anorexia nervosa izsīkuma stadijā. Trīs mēnešus ārstējos, kuru laikā uzzināju par bulīmiju, grupu terapiju, ēšanas traucējumiem un antidepresantiem. Tur es piedzīvoju radikālu sava skatījuma uz dzīvi pārvērtēšanu.

Šeit es atradu jaunus draugus, kuri man kļuva tuvāki par visiem vecajiem paziņām. Galu galā šajā sarežģītajā periodā, kad komunikācija un viens otra atbalsts ir īpaši nepieciešams, viņi bija klāt un saprata mani, kamēr mani bijušie draugi no manis izvairījās. Šie jaunie tuvie cilvēki jutās tāpat kā es, tāpēc kopā mums bija vieglāk pārvarēt slimību.

Pēc ārstēšanas pabeigšanas es atgriezos mājās Vladivostokā. Šeit es bieži sastopu meitenes, kuras cieš no anoreksijas, atpazīstu viņas pēc ieradumiem, kādi man bija agrāk. Bet, man par vilšanos, es nevarēju atrast līdzīgas klīnikas, kas sniegtu palīdzību šādiem pacientiem.

Tāpēc es izvirzīju sev mērķi izveidot pašpalīdzības grupu cilvēkiem, kuri cieš no anoreksijas. Būs iespējams, esot saprotošu cilvēku lokā, saņemt atbalstu un informāciju par šīs slimības simptomiem un ārstēšanas metodēm.

Kā tikt galā ar šo slimību?

Svarīgi zināt, ka konkrēta anoreksijas cēloņa nav, taču speciālisti ir vienisprātis, ka visbiežāk patoloģiskā vēlme pēc tieva ķermeņa ir reakcija uz kādu dzīves notikumu vai situāciju, ar kuru cilvēks netiek galā. Lai gan konkrētie anoreksijas cēloņi nav zināmi, ir daži faktori, kas palielina anoreksijas risku.

Tās var būt dažādas diētas. Cilvēki, kas ievēro šīs diētas, mēdz iegūt pozitīvas atsauksmes par sevi no citiem, tādējādi motivējot sevi vēl vairāk samazināt svaru. Bieži vien situācija kļūst nekontrolējama.

Izmaiņas jebkura cilvēka dzīvē rada arī zināmu risku. Tā var būt skolas, darba, mājokļa maiņa, šķiršanās vai mīļotā nāve. Visi šie faktori izraisa stresu. Un jūs varat ar to tikt galā tikai tad, ja koncentrējaties uz to, ko var skaidri kontrolēt. Šajā gadījumā tā ir ēdiena uzņemšanas kontrole.

• ārkārtējs tievums;
• nepārtraukta svara uzraudzība un paniskas bailes no papildu mārciņu parādīšanās;
• vainas sajūta ēšanas laikā;
• nepareizs sava svara un proporciju novērtējums un uztvere;
• aizkaitināmība, atteikšanās sazināties ar draugiem un ģimeni;
• nogurums, vājums, reibonis;
• palielināta fiziskā aktivitāte;
• menstruāciju pārtraukšana sievietēm;
• libido zudums vīriešiem.

Vai esat pamanījuši pirmās anoreksijas pazīmes pie draugiem, paziņām vai radiem? Ir pienācis laiks izsaukt modinātāju

Starp citu, tā vietā, lai nonāktu Koščejas štatā - lasiet par veselīga uztura principiem svara zaudēšanai šeit

Anoreksija ir psihosomatisks traucējums, un tās sekas var būt daudz nopietnākas nekā iepriekš minētie simptomi. Ko slimība var izraisīt:

• slikta dūša;
• sirds aritmija, pulsa un spiediena kritums;
• anēmija;
• osteoporoze;
• aknu bojājumi;
• bezmiegs, aizkaitināmība, garīgās problēmas;
• ādas stāvokļa pasliktināšanās, matu izkrišana;
• nāvi.

Ja diagnoze apstiprina anoreksijas klātbūtni, pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar pieredzējušiem speciālistiem un jāuzsāk ārstēšana.

Kad centieni zaudēt svaru nes taustāmus rezultātus (pacients zaudē apmēram 20% no svara), anoreksija progresē. Tā vietā, lai atvieglotu ierobežojumus, persona pastiprina diētu. Jau šajā periodā kļūst manāmi traucējumi visa organisma darbībā.

Dehidratācija izraisa strauju matu un ādas stāvokļa pasliktināšanos, kauli kļūst trauslāki - iespējami lūzumi un locītavu slimību parādīšanās. Sirds un asinsvadu sistēma netiek galā, kas tiek izteikts pārkāpumā sirdsdarbība, spiediena svārstības. Meitenes pārtrauc menstruālo ciklu. Imunitāte kritiski samazinās. utt.

Šos simptomus vairs nevar ignorēt. Un ir nepieciešams veikt steidzamus pasākumus - sākt ārstēšanu. Galu galā dzīvībai šādā stāvoklī jau draud nāves briesmas. Un pēc gada vai, augstākais, diviem, izmaiņas kļūst neatgriezeniskas, un mēs vairs nerunājam par dzīvi, bet gan par dzīves pagarināšanu.

Jautājums par to, kad iestāsies nāve un kas to izraisīs, ir sekundārs (lai cik biedējoši tas arī neizklausītos!). Daudz svarīgāk ir tas, kā glābt dzīvību un tuvināt to normālai (galu galā veselību pilnībā atjaunot nebūs iespējams). Pat ja pacients pats vēlas mainīt savu likteni, viņš vairs nespēj normāli ēst, pieņemties svarā. Tas prasa pastāvīgu un ļoti rūpīgu ārstēšanu.

Anoreksija ir diezgan sarežģīta psiholoģiska slimība, kuras ārstēšana prasa ilgu laiku. Bet dziedināšana ir iespējama. It īpaši, ja to sāc laicīgi, kamēr organismā nav sākušies neatgriezeniski procesi, kas noved pie nāves. Ārstēšana apvieno darbu ar psihologu un ķermeņa mākslīgo uzturu.

Izrakstītas zāles, kas atbalsta normālu organisma darbību. Ja pacients ir nonācis stāvoklī, kad organisms vairs nepieņem parasto pārtiku, tad viņam tiek izrakstīti pilinātāji ar glikozi.

Pacientiem ir jāiziet psihoterapijas kurss. Lai paātrinātu atveseļošanos, tiek nozīmēti arī antidepresanti. Bet tas ir tikai pirmajos posmos, tad pašam cilvēkam ir jāizraujas no depresijas stāvokļa, viņam palīdz psihologs.

Arī sievietēm ar šo problēmu tiek nozīmēts hormons estrogēns. Kad ķermenis ir noplicināts, šis hormons pārstāj ražoties, un tas ir būtisks normālai sieviešu veselībai.

Varam teikt, ka ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no tā, cik vēlu pacients tika nogādāts pie ārstiem, kā arī no vēlmes ārstēties pie paša pacienta.

Par šo slimību klīst daudz baumu. Jaunas meitenes, kuras ir pārņemtas ar domu zaudēt svaru, sāk attaisnot šo slimību, neievērojot tās nopietnību. Forumos par svara zaudēšanu parādās mīti par šo slimību. Šie mīti anoreksiju raksturo kā nekaitīgu.

Pirmais mīts ir tāds, ka anoreksija ir tikai kuņģa-zarnu trakta slimība.

Neskatoties uz motivāciju pēc iespējas ātrāk sasniegt rezultātus, svara zaudēšanai būs vajadzīgs laiks, kura laikā jāiziet vairāki galvenie posmi. Apsveriet, kā jebkurai meitenei pārvarēt anoreksiju?

Slimības progresēšanai ir 3 posmi:

1. Diskorfomaniskā forma.Šajā posmā meitenei ir aizdomas, ka viņas svars ir nedaudz neparasts, un viņa izskatās pilna. Tas norāda uz slimības diskorfomāniskā tipa klātbūtni ilgu laiku, skatoties uz atspulgu spogulī. Pēc tam seko ātrs diētu uzskaitījums, meitene tās var tikai apskatīt vai lietot. Katru dienu sieviete runā par lieko svaru – tagad psiholoģiska problēma jau dzimis;
2. anoreksiskā forma. Pastāvīga badošanās noved pie svara zuduma. Bieži vien anoreksija saasinās mēnešu laikā. Pēc svara zaudēšanas, parasti jau par 30%, rodas eiforiska vēlme turpināt tievēt. Diēta pārvēršas gandrīz par badastreiku, kamēr smadzenes pat neizrāda vēlmi ēst. Visticamāk, ka papildus cilvēks sevi izsmeļ fiziskā aktivitāte;
3. kahektisks. Pazūd spēja saprātīgi novērtēt savu svaru. Ķermenis sāk klibot, parādās hipotensija, aizkavējas vai pilnībā apstājas menstruālais cikls, samazinās dzimumtieksme. Cieš visi orgāni, tāpēc diagnozes laikā tiek konstatēta citu slimību klātbūtne.

Pirms kļūt par anoreksiķi, meitenei jāiziet visas 3 stadijas.

Uz 2-3 dienām

Nepaiet 2 dienas, lai kļūtu par tipisku anoreksitiķi, taču ir pilnīgi iespējams sākt ar diētu pēc dažām dienām. Jau tik īsā laika periodā organisms spēj atbrīvoties no kaitinošajiem kilogramiem.

Apsveriet, ko ēd anoreksiķi, izmantojot 3 dienu "šķidras" diētas piemēru:

• Skābpiena dzērieni - kefīrs, piens, raudzēts cepts piens;
• Ūdens;
• Kakao;
• Buljoni, bet tikai ar zemu tauku saturu;
• Tēja bez cukura;
• Kvass.

Vairāk nekā 3 dienas šāda diēta ir kontrindicēta, jo kaloriju daudzums ir niecīgs. Starp diētas ieviešanu jums jāievēro cita diēta, nav ieteicams to veikt vairāk kā 1 reizi nedēļā.

Nedēļas laikā

Anoreksijas meitenes bieži ievēro tā saukto "krāsu" diētu. Tas ir paredzēts iknedēļas lietošanai. Būtība ir tāda, ka katrai dienai tiek piešķirta noteikta krāsa, un jūs varat ēst tikai norādītās krāsas ēdienus. Anoreksijas diēta ir diezgan stingra, bet iesācējiem ir piemērota viegla forma, kas ir “krāsu” diēta.

Krāsas nedēļas dienām:

• Pirmdiena - balta, (pārsvarā piena produkti), izņemot šokolādi;
• otrdiena - sarkana (tomāti, arbūzs, paprika utt.);
• trešdiena - zaļa (kāposti, gurķi, zaļumi utt.);
• ceturtdiena - apelsīns (melone, mandarīni, apelsīni);
• Piektdiena - violeta (baklažāni, vīnogas, plūmes);
• sestdiena - dzeltena (banāni, aprikozes, kukurūza);
• Svētdiena ir badošanās diena, viņi dzer tikai minerālūdeni.

Smagāka diēta nedēļai paredz diētas sastādīšanu tā, lai ikdienas kaloriju daudzums būtu ap 500 kcal. Pirms kļūstat par anoreksiķi, jums ir jāizpēta ķermeņa īpašības un jānoskaidro pārtikas produkti, pret kuriem jums ir alerģija.

Piemēram, apsveriet, kā sievietes kļūst par anoreksiju nedēļas laikā, ievērojot diētu:

• Brokastis - kafija bez cukura un ābols;
• Pusdienas - 1 apelsīns;
• Pusdienas - dārzeņu zupa ar pupiņām, salāti otrajam;
• Vakariņas - burkāni 100 gr, bet vienmēr sarīvēti, lai ātrāk uzsūktos.

2 nedēļu laikā

Bieži diētas tiek veidotas uz ilgāku laiku, mainot produktus. Ir lieliska iespēja, kā anoreksijas sievietes zaudēt svaru - tas ir olbaltumvielu diēta. Ir arī produkti ar ogļhidrātiem, bet tie ir nelielos daudzumos. Diēta ir paredzēta 12 dienām:

• 1. diena - dienā 1 litrs kefīra;
• 2. diena - 6 apelsīni, labāk tos ēst 5 reizes, bet pusdienās 2 gab;
• 3. diena - 0,5 kg biezpiena, vienmēr bez taukiem;
• 4. diena - 0,5 kg skvoša medījuma (vāra bez augu eļļas);
• 5. diena - 1 kg ābolu pēc mizošanas, parasti atgriezumi ir 200-300 g, tāpēc var ņemt 1,2-1,4 kg parasto ābolu;
• 6. diena - 1 tāfelīte (100 g) tumšā šokolāde;
• 7. diena - 300 g puskrejota siera;
• 8. diena - 1 litrs tomātu sulas un 150 g dārzeņu salātu;
• 9. diena - 400 g liesas vārītas gaļas (vistas, teļa gaļas, truša);
• 10. diena - dārzeņu salāti;
• 11. diena - 0,5 kg biezpiena;
• 12. diena - 1 kg plūmju.

Tipisks uzturs, kas sadalīts pa dienām:

1. Ūdens. Tam jābūt nedaudz gāzētam. Optimāli visu dienu izdzert 1,5 litrus;
2. Piens un lieli, bet nesaldināti augļi. Piena tauku saturs ir 0,1%, un jebkurš auglis ir ābols, greipfrūts;
3. Atkārtojiet pirmās dienas diētu;
4. Nesaldināta tēja, dārzeņu salāti. Izdzeriet 500 ml tējas, nepievienojot cukuru, salātu veidā apēdiet burkānus, zaļumus un svaigus kāpostus, lai noņemtu ēstgribu, var garšot 1 ēd.k. dārzeņu eļļa;
5. Piens. 1 l 0% tauku satura piena;
6. Olu, tēju, buljonu. Dienas laikā var apēst 1 vārītu olu, nesaldinātu un vieglu tēju, buljonu ar dārzeņiem (kāposti, zirņi, kartupeļi, vistas krūtiņa) un 1 lielu augli. Visi šie produkti jālieto 4 devās;
7. Jogurts, tēja un biezpiens. Visam jābūt bez taukiem, un tējai nevajadzētu būt stiprai;
8. Pirmās dienas diēta;
9. Piens un augļi. 1 litrs piena ar zemu tauku saturu un 1 liels auglis;
10. Pirmās dienas diēta;
11. Dārzeņu un garšaugu salāti. Salātiem pievieno lapu zaļumus un dārzeņus (selerijas, dilles, pētersīļus u.c.), var pievienot 25 g augu eļļas. Jums vajadzētu saņemt 1 litru bļodu dienā;
12. Piens. 1 l ar 0% tauku saturu;
13. Olu, biezpienu un minerālūdens. Vēlams, lai ola būtu cieti novārīta, beztauku biezpiena 100 g, ūdeni var dzert cik tīk;
14. Pirmās dienas deva.

Kā ātri kļūt par anoreksiju mājās?

Es rakstu par to, kā viltot slimību vai saslimt pa īstam. Es ceru, ka šie padomi palīdzēs jums atrisināt jūsu problēmas, un jūs nemēģināsit izraisīt īstu slimību. Es ceru, ka jūs izvairīsities no šiem padomiem un nekad nesaslimsit.

Kurš gan no mums nevēlas ik pa laikam “saslimt”, izlaist nodarbības vai nodarbības institūtā, paņemt brīvu dienu no nogurdinoša darba? Neplānota brīvdiena dažreiz ir vienkārši nepieciešama, lai izlūgtos papildu dienu brīvdienām un atvaļinājumam. Vai plānots pārbaude, tikšanās, kurai tu nemaz neesi gatavs.

Ja runājam par skolniekiem, tad pietiek ar krāpšanos vecāku priekšā. Un kā ātri saslimt ar temperatūru pa īstam, lai ārsts notic un iedod slimības lapu? Mēs piedāvājam abpusēji izdevīgus "kaitīgus" padomus, kas palīdzēs simulēt slimību un tos izmantot, pakļaujot sevi reālām briesmām vai arī neizvēloties.

Droši vien esat pamanījuši, kā internets ir pilns ar daudzām un dažādām diētām, un svarīgs būs tas, cik pareizi jūs varat izvēlēties sev diētu ar sava ķermeņa īpašībām.

Pareizi pieejiet jautājumam par uzturu pēc diētas un ēdiet tikai veselīgu pārtiku un ierobežotā daudzumā.

1. Visi cilvēki, kas cieš no anoreksijas, izskatās kā staigājoši skeleti. Šādi tos var atpazīt no pirmā acu uzmetiena. Lai gan patiesībā neveselīgs tievums ir viena no raksturīgajām slimības pazīmēm, ne vienmēr tas tā ir. Anoreksija galvenokārt ir domāšanas un uzvedības psihes traucējumi.
2. Anoreksiķi neko neēd. Parasti viņi ēd, tikai ne tādos daudzumos, kā vesels cilvēks ar pilnvērtīgu uzturu. Pārtikas daudzums ir stingri ierobežots.
3. Anoreksiju vienmēr pavada vemšana. Ne visiem cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem pēc katras ēdienreizes ir jāskrien uz vannas istabu, lai gan tā ir dziļi iesakņojusies pārliecība. Pēc Austrālijas zinātnieku domām, vairumā gadījumu cilvēki ar bulīmiju cieš no vemšanas.
4. Anoreksija nekad nav izārstēta. Tie ir meli. Patiesība ir tikai fakts, ka anoreksija ir viena no visgrūtāk ārstējamām slimībām un nelielu daļu pacientu var pilnībā izārstēt. Medicīnas statistika Lielbritānijā apgalvo, ka 30% pacientu ar anoreksiju var neatgriezeniski izārstēties no šīs slimības.

Psiholoģiskais pamats

Iespējams, lielākais nepareizs priekšstats ir tas, ka anoreksija meitenei piešķirs perfektu figūru. Tas ir absurds. Ar šo psiholoģisko slimību sieviete vienkārši nespēj sevi objektīvi uztvert. Neatkarīgi no tā, cik viņa zaudē svaru, viņa joprojām jutīsies kā liekais svars. Anoreksijas slimnieku fotogrāfijas ir vienkārši biedējošas.

Visbiežāk ar šo slimību saslimst cilvēki, kuriem ir daudz kompleksu un fobiju. Slimības katalizators ir spēcīgs emocionāls šoks. Piemēram, kāda meitene pati uzskatīja sevi par resnu, un viņai to pateica sejā, un viņa to dzirdēja no kādas autoritatīvas personas.

Par vienu no slimības cēloņiem var uzskatīt atklātu attiecību trūkumu ar vecākiem. Ir nepieciešams, lai meitene jūt, ka viņa tiek uzskatīta par skaistu ģimenē, tad viņa nodos šo sajūtu visai pasaulei. Un pat ja viņi viņai saka kaut ko citu, viņa to vienkārši neuztvers personīgi.

Tāpēc svarīgākais šīs slimības profilakses veids ir uzticamas attiecības ar vecākiem. Ja meitene dalās savā pieredzē ar saviem vecākiem, tad viņiem ir iespēja kliedēt viņas bailes un kompleksus.

Skaidrs slimības sākuma cēlonis vēl nav noskaidrots. Bet bieži tam ir ģenētiska nosliece vai savi psiholoģiskie faktori, kas veicina anoreksijas attīstību:

• seksuāla, fiziska vardarbība;
• vecāku uzmanības, mīlestības, izpratnes, cieņas pret bērna personību trūkums;
• uzmanības, mīlestības un pārmērīgas aizsardzības pārpilnība, kas izraisa neatkarības un atkarības trūkumu;
• perfekcionisms audzināšanā (piemērs ir dominējošie tēvi, kuri ar savu attieksmi pret bērnu veido viņā mazvērtības kompleksu, kas pēc tam izraisa zināmu riebumu pret viņa izskatu un figūru)
• atkarība no narkotikām, ēšanas traucējumu iedzimtība;
• zaudējums, mīļotā nāve vai šķiršanās bērnībā;
• vecāku piemērs;
• vides maiņa (darbs, skola, pārcelšanās);
• piespiedu ēšana.

Sekas: badošanās briesmas

Mūsdienās anoreksija ir kļuvusi par epidēmiju. Tas parasti skar jaunas meitenes vecumā no 14 līdz 18 gadiem. Viņi apzināti "spīdzina" sevi, lai izskatītos gluži kā viņu elki. Daudzi anoreksiju neuzskata par slimību. Viņiem atteikšanās no ēdiena ir viens no svara zaudēšanas veidiem.

Ar anoreksiju cilvēkam pazeminās asinsspiediens un palēninās pulss. Notiek miokarda – sirds muskuļa – pavājināšanās, kas izraisa sirds un asinsvadu mazspējas attīstību. Ļoti bieži slimību pavada kālija, magnija un nātrija līmeņa pazemināšanās – minerālvielas, kas nepieciešamas mūsu organisma normālai darbībai. Sirds slimības ir galvenais nāves cēlonis anoreksijas gadījumā.

Laika gaitā notiek pastāvīga un smaga dehidratācija, un attīstās anēmija. Sākas menstruālā cikla traucējumi un hormonu līmeņa pazemināšanās asinīs. Ja šī anomālija netiek laikus atklāta un netiek veikta atbilstoša ārstēšana, pacients sasniegs galēju spēku izsīkuma pakāpi – kaheksiju, kas ļoti bieži noved pie nāves.

Hormonālā nelīdzsvarotība izraisa neauglību vai agrīnu menopauzi. Menstruālo ciklu ne vienmēr var atjaunot.

Estrogēna un kalcija trūkums, kā arī paaugstināts stresa hormona līmenis ietekmē kaulus, tie kļūst vaļīgi un trausli. Laika gaitā zobu stāvoklis pasliktinās līdz pilnīgai adentijai.

Anoreksija - ideāla figūra?

Ideāla figūra nav tā, kuras dēļ cilvēks dzīvo. Tikai neveselīgs cilvēks ir apzināti un mērķtiecīgi gatavs nomirt tiešā nozīmē, lai uz ķermeņa izvirzītu kaulus. Daudzi anorektiķi domā, ka, ja viņi ir tievi, viņi kļūs laimīgi. Bet ne daudziem ir dots saprast, ka laime slēpjas citās lietās.

Skaistas figūras veidošanu vislabāk var veikt sporta zālē, vadot veselīgs dzīvesveids dzīve bez negatīvām sekām un sarežģījumiem veselībai. Moto “labāk miris nekā resns” drīzāk ir skaļš naivu meiteņu sauciens, kuras prot runāt tikai par šo tēmu, taču, nonākot situācijā, kad viņu dzīve karājas uz plaukstas, visticamāk, izvēlētos citu dzīvesveidu un izmetiet no galvas domas par ārkārtēju svara zudumu. Anoreksija nav ideāla figūra bet perfekta nāve.

Pārskatot filmas ar Andželīnu Džoliju, mēs neviļus pasmaidām un aizraujas ar šīs sievietes skaistumu. Viņa ēd maz, dzer tikai augļu un dārzeņu sulas, kā arī kustas un piekopj aktīvu dzīvesveidu piecas reizes vairāk nekā citas Holivudas zvaigznes.

Turklāt aktrise aktīvi nodarbojas ar fitnesu un citiem sporta veidiem. Daudzas meitenes sapņo vismaz nedaudz līdzināties viņai. Tomēr neaizmirstiet, ka pārāk lielam svara zudumam bieži ir psiholoģisks fons - depresija, nervu sabrukumi, kompleksi.

Diemžēl, dzenoties pēc anoreksijas, viņus visus sagaida ļoti drūma perspektīva. Šajā gadījumā nāve nav izņēmums, bet tieši otrādi - visbiežāk modelis. Katru gadu pieaug anoreksijas izraisīto nāves gadījumu skaits. Tas nozīmē, ka no divdesmit cilvēkiem vismaz viens mirst.

Ne visām sievietēm, kuras redzam uz daudzu žurnālu vākiem, ir anoreksija. Lai kļūtu slaida, jāievēro daudz pieņemamāki noteikumi.