Bilješke o fizičkom vaspitanju u školi. Pregled fizičke kulture: karakteristike i zahtjevi. Shema učenja motoričkih radnji u spirali

Bondarčuk Ekaterina Ivanovna
Obrazovne ustanove: GOU VPO "PGII po imenu A.G. Rubinshtein", Tiraspol
Kratak opis posla: Ovaj sažetak lekcije otkriva ciljeve i zadatke koje je nastavnik postavio na času fizičkog vaspitanja. Tip časa: čas komunikacije i učvršćivanja znanja (kombinovani). U lekciji se koristi - priča, emisija, demonstracija, trening, igra.

Širokova Natalija Nikolajevna
Obrazovne ustanove: KGKP Centar za estetski razvoj Jaslice/Vrtić br.15
Kratak opis posla: Naučite djecu da održavaju stabilnu ravnotežu kada hodaju na povišenom osloncu; vježba snažnog odbijanja od poda i mekog doskoka na polusavijene noge u skokovima napred.Razvijati i usavršavati motoričke sposobnosti i sposobnosti. Formirati takve fizičke kvalitete kao što je snaga nogu (hodanje s visokim podizanjem koljena, skakanje naprijed); ravnoteža (hodanje na povećanom području podrške, hodanje po ograničenom području podrške).

Ermeshkenova Elvira Serikovna
Obrazovne ustanove: KSU "UviOTs"
Kratak opis posla: Razvijati i usavršavati osnovne fizičke kvalitete (brzinu, snagu, fleksibilnost, okretnost, izdržljivost). Zadovoljiti potrebe djece za motoričkom aktivnošću, razviti i konsolidirati njihove motoričke sposobnosti, povećati tonus tijela, stvoriti povoljnu emocionalnu pozadinu Strukturiranje znanja učenika o simbolima Olimpijade i značenju olimpijskih prstenova.

Odjeljak nastavnog plana i programa: Sportske igre.

Tema lekcije: Odbojka

Ciljevi lekcije

Obrazovni ciljevi:

1. Proučavanje grupnih individualnih grupnih akcija
2. Poboljšanje tehnike izvođenja napadačkog udarca
3. Učvršćivanje u tehnici izvođenja gornjeg transfera i donjeg prijema lopte
4. Poboljšanje tehničkog i jednostavnog taktičkog treninga u igri odbojke.

Wellness ciljevi:

1. Razvijati vještine koordinacije učenika
2. Razvoj igrivosti kroz igranje odbojke

Obrazovni ciljevi:

1. Obrazovati učenike u vještinama kolektivnog djelovanja u igri odbojke.
2. Negujte ljubav prema sportu

Vrsta lekcije: unapređenje ZUN-a

Način ponašanja: frontalni, tok, individualni, igra

Lokacija:Školska sportska sala.

Oprema: Odbojkaške lopte, zvižduk

Provođenje vremena:(45 min.)

№ p/n	Sadržaj	Doziranje	Organizaciona i metodološka uputstva
	Pripremni dio	10-12
	Organizovan ulaz u zgradu teretane, raport, pozdrav. Izvještavanje o ciljevima časa.	30sec30sec 30sec	Polaznik predaje izvještaj nastavniku o spremnosti odeljenja za čas.Obratiti pažnju: na držanje
	Borbene vježbe na licu mjesta Pregradnja sa jednog reda na dva i tri	30sec	Aktiviranje pažnje učenika
	Hodanje sa zadacima i njihovim varijantama u koloni jedan po jedan: Iza vodiča, zaobilazeći marš lijevog koraka - 1) na čarapama, ruke u stranu; 2) na petama, ruke na pojasu; 3) u čučnju, ruke na kolenima; 4) skakanje u čučnju, ruke na kolenima 5) I.p. - ruke u strane, šaka u šaku: a) - rotacija četkica naprijed; b) - rotacija četkama unazad; 6) I.p. - ruke u strane, šaka u šaku: a) - rotacija u zglobu lakta naprijed; b) - rotacija u zglobu lakta unazad; 7) I.p. - ruke u strane, šaka u šaku: a) - rotacija u ramenom zglobu naprijed; b) - rotacija u ramenom zglobu unazad; 8) Hodanje, ljuljanje s ravnim nogama: I.p. - ruke naprijed u strane 1- korak s lijeve strane, zamah s desnom, dodir s lijevom ruke; 3. korak lijevom, zamah desnom, dodir lijevom ruke;	1 minuta	Obratite pažnju: na držanje Ne savijati se u zglobu kuka Držite distancu Imitacija rotacije užeta Opseg pokreta je širok Imitacija pokreta bubnjara Imitacija kretanja jela Nemojte naginjati ramena naprijed. Držite torzo uspravno. Držite ruke naprijed sa strane Nemojte savijati potporne i leteće noge.
	Uniformno trčanje: a) b) kretanje bočnim koracima lijevo, desno, uz imitaciju ruku koje dodaju loptu sa dvije odozgo; c) trčanje u koloni jedan po jedan - okrenite 360 ​​0 na zvižduku; 180 0 i trčanje unazad; d) trčanje u koloni jedan po jedan, skakanje na košarkašku tablu, dodirivanje table rukom.	2 minute	Samokontrola disanja učenika Držite distancu Imitacija ruke koja dodaje loptu sa dva odozgo; skok uvis izvoditi s obje noge
		1 put	2-3 kratka koraka na prstima i stop stop 2-3 kratka koraka na prstima i stop stop korak - naprijed, bočni koraci bočni korak Brzi kratki koraci naprijed i trčanje oko regala bez promjene položaja tijela Široki bočni korak, držeći loptu prstima između dvostrukih igrača Izvodite brzim tempom jedan za drugim
	Hodanje uz vježbe disanja	30sec3-4	1-2 - Ruke gore - udah 3-4 - Nagnite naprijed, ruke dolje - izdahnite.
	Obnova okretanjem na licu mjesta u dva reda (na udaljenosti od 5-6 m jedan od drugog).	5 sek	Vježbe se izvode frontalno, u parovima.
	Glavni dio	30-31
	Demonstracija video lekcije o tehnici izvođenja napadačkog udarca, gornji pas i donji prijem lopte.	6-7 min.	Komentari nastavnika uz demonstraciju tehnika
	Poboljšanje tehnike izvođenja napadačkog udarca. 1. U parovima: a) - baca i hvata loptu lijevom i desnom ruku preko glave. b) - baca loptu odskokom od poda lijevom i desnu ruku iza glave. c) - udaranje lopte desnom (lijevom) rukom, ležeći na dlanu izloženog napred prema gore lijeve (desne) ruke, usmjeravanje na pod s mjesta;		Ruka je ravna, nakon bacanja se slobodno kreće duž tijela Udaranje ravnom rukom Budite pažljivi, kontrolirajte kretanje lopte
	2) Vježba u paru: Jedan učenik nakon bacanja lopte izvodi napadački udarac s mjesta, drugi prima loptu odozdo, usmjeravajući svog partnera za još jedan udarac.	2-3 min.	Vježbu je poželjno izvoditi kontinuirano, bez hvatanja i gubljenja lopte. Lopta koja leti u nivou grudi - uzmite je s dvije ruke odozgo, u nivou pojasa - uzmite je odozdo. Nakon 1-1,5 minuta. rade, učenici zamjenjuju uloge.
	3) Učitelj drži loptu blizu mreže, učenici jedan po jedan uskaču u kolonu, počevši od gimnastičkog mosta, i udaraju loptu	3-4 min.	Pravilno odbijanje, ručni rad
	Učvršćivanje u tehnici izvođenja gornjeg transfera i donjeg prijema lopte. 1. U parovima. I.p. Sjedeći na podu jedno nasuprot drugom, stopala su pritisnuta na stopala. Lopta se prebacuje preko glave - i odmah je gurnuta između nogu prijatelju.	11min.	Ne bacajte loptu previsoko. Primite i dodajte loptu samo prstima. Lopta ne bi trebalo da dođe u kontakt sa vašim dlanovima. Prilikom dodavanja (bacanja lopte) ispružite ruke u laktovima, a zatim nastavite da se krećete uz pomoć ruku. Također zapamtite da koristite stopala tokom gornjeg dodavanja, jer će vam to omogućiti da bolje održite ravnotežu i kontrolišete snagu leta lopte.
	2. Kod trojki I.p. Igrači se nalaze na istoj liniji sa razmakom od tri metra. Lopta je u rukama krilnog igrača - on izvodi gornji pas do srednjeg, preko sebe prenosi loptu na drugog krila, a taj dugi pas na prvog.	6-7r.	Dok ste u stazi, pratite akcije protivnika.Odredite mjesto namjeravanog transfera. Pređite tamo na prijem. Mnogo prije nego što lopta stigne do vas, podignite ruke iznad glave i pripremite se da primite loptu. Okrenite dlanove prema van, a palčeve i kažiprste postavite tako da formiraju neku vrstu trougla iznad vašeg čela. Ruke bi trebale biti smještene na udaljenosti od oko 20 cm od čela, prsti razdvojeni i napeti.
	3) U parovima. Igrači su takođe raspoređeni u parove jedan naspram drugog. Sam stoji na podu baca loptu na donji prijem, drugi, sedeći na stolici, izvodi niski prijem lopte i vraćanje bacaču. Drugo bacanje se izvodi tako što se ustane i napravi korak naprijed, itd.	5-6r.	Desna noga je malo ispred lijeve. Držeći ruke ispružene, počnite se brzo kretati prema lopti. Budite spremni za kontakt sa loptom. Spojite ruke tako što ćete ispružiti ruke u potpunosti naprijed i dolje. Skupite laktove kako biste stvorili čvrstu, čvrstu platformu za primanje lopte. Prijem na podlakticama iznad šaka.
	4) Pojedinačno izvođenje: dodavanje lopte odozgo u zid i gornji prijem	1 minuta.
	5) Pojedinačno izvođenje: stajanje u malom krugu (moguće u obruču) gornji pas iznad glave i donji prijem (naizmenično)	1 minuta.
	Poboljšanje tehničkog i jednostavnog taktičkog treninga u igri odbojke.	9-10min.
	4) Zadatak igre Igrač iz zone 6 izvodi dug gornji pas lopte u zonu 6 suprotnoj strani stranice. Igrač iz zone 6 baca loptu igrač zone 3. Najbolji igrač zone 3 dodaje loptu napadaču pogodio igrača zone 4. Igrač iz zone 2 na suprotnoj strani platforma izvodi pokretni blok. Nakon završetka zadatka igre svi igrači rade kretati se po lokaciji u smjeru kazaljke na satu.	3 min.
	Dvostrana trening igra	5 minuta.	Usavršavanje tehnike igranja u raznim situacijama igre. Igrajte u tri dodira lopte. Drugi transfer iz zone 1,6,5 u zonu 3. Iz zone 3 dovedite igrače zona 2 i 4 u napadački udarac. Vežbajte jedan blok u zonama 2,3,4. rešetke).c
	Završni dio	2-3
	1. Konstrukcija 2. Igra za pažnju "Klasa" 3. Sumiranje lekcije 4. Domaći. 5. Organizirani izlazak iz teretane	30s3	Organizovan izlazak iz sale Aktivirati pažnju učenika Analiza pozitivnih momenata Fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju (M) - 2x20 puta, (D) 2x10 puta Obratite pažnju na disciplinu

Sažetak lekcije uključenfizičko vaspitanje

Ocena:3

Tema časa: "Razvoj brzine, agilnosti i koordinacije."

Svrha lekcije: Formiranje interesovanja i inicijative učenika u nastavi kroz vježbe koje imaju za cilj razvijanje spretnosti, brzine i koordinacije.

Ciljevi lekcije:

Edukativni zadaci:

1. Naučiti djecu kolektivnoj igri, sposobnosti da vide i razumiju partnere i rivale.

Wellness zadaci:

Formirati motoriku i vještine izvođenja vježbi za razvoj brzine, agilnosti, koordinacije.

Formiranje pravilnog držanja.

Edukativni zadaci:

Vaspitanje svjesnog odnosa prema fizičkom vaspitanju.

Negovati kulturu emocionalnog ponašanja u sportskim i igračkim aktivnostima.

Podizanje osjećaja za kolektivizam.

Razvojni zadaci:

1. Promovirati razvoj brzine, spretnosti, koordinacije.

3.Vrsta lekcije: kombinovani

Lokacija: sportska sala MBOU srednja škola br. General-pukovnik V.P. Kapašin

V tajming: 40 minuta

Inventar: zviždaljka, kuglanje, kockice, štafeta, orijentir čips, obruči, male lopte, c/o lopta.

		Doziranje	Organizaciona i metodološka uputstva
	Pripremni dio 1. Ulaz u teretanu, postrojavanje, pozdrav. Izvještavanje o ciljevima časa. 2. Uvod u temu i svrhu lekcije. 3. Hodanje po dvorani sa zadacima za držanje, uz promjenu položaja ruku: a) na čarapama b) na petama c) kotrljanje s pete na prst 4. Pokreni sa zadacima: visoko podizanje butine; sa prelivanjem potkoljenice unazad; bočne stepenice udesno (lijevo); nazad naprijed; sa zvučnim signalom: jedan zvižduk zaustavljanje dva zvižduka - naglasak ležeći, tri zvižduka - trčite u suprotnom smjeru. Hodanje, disanje. Pregradnja u kolone od 3 za izvođenje kompleta rasklopnih uređaja za zagrijavanje na otvorenom uz muziku. a) I. p. - ruke do ramena; 1.2.3.4 - rotacija naprijed; 1.2.3.4 - rotacija unazad. b) nagibi naprijed, nazad, u stranu; c) iskoraci naizmjenično lijevom i desnom nogom uz elastično njihanje; d) zamahe sa savijenom i ravnom nogom uvis; e) I.p. - o.s. 1- sjesti, ruke naprijed; 3- sjesti, ruke naprijed; f) vježbe skakanja: skakanje na dvije noge, sa okretima, prekrštenih nogu. g) obnavljanje disanja. Mobilna igra "To your chips".		Obratite pažnju na izgled i spremnost za lekciju. Održavajte dobro držanje i držite distancu Dišite ravnomerno. Udahnite kroz nos, izdahnite slobodno. Održavajte ravnotežu i distancu. Trčite samo na signal učitelja, pazite na interval kretanja. Izvodite vježbe sa maksimalnim rasponom pokreta, poštujte intervale i pravila toka vježbi uz muziku. Iza stojeće noge je ravna, ruke na kolenima ispred stojeće noge. Izvedite zamah sa ravnom nogom, ne savijajte potpornu nogu u kolenu. Leđa su ravna, gledajte napred. Skokove izvodite jasno, dobro se odgurujući nogama, držite tijelo ravno i ne opuštajte se. Učenici na komandu (zvižduk) nastavnika treba brže da ustanu i postroje se u kolone kako bi završili štafete.
	Glavni dio . 1.Mobilni releji: 1) Učenik sa palicom trči oko čipa i vraća se u tim, predajući palicu drugom učesniku. 2) Učenik sa iglama u rukama trči do obruča, stavlja iglu u obruč, uzima kocku i vraća se u tim. Sljedeći učenik stavlja kocku u obruč, uzima iglu i dodaje je sljedećem učeniku. 3) Učenik trči do referentnog čipa br. 1, trči oko njega, zatim trči do referentnog čipa br. 2, uzima loptu iz obruča i baca je u metu, vraća se u tim. Poravnanje. 2.Mobilna igra "Shootout". Učenici hodaju po prostoriji kako bi povratili dah.		Učitelj organizuje učenike da izvode štafete, pomaže deci da odrede imena svog tima. Podsjeća na pravila sigurnog ponašanja. Daje učenicima zadatak da odrede koji fizički kvalitet razvija ova štafeta. Stavite štap tačno u ruke, pridržavajte se pravila za izvođenje štafetnih trka. Ne bacajte predmet, stavite ga tačno u obruč. Nastojte da pogodite metu, ne pogađajte obruč i žetone. Učenici pomažu nastavniku da prikupi inventar. Učenici se redaju. Obračun za 1-2. Pridržavajte se pravila igre: ne pretrčavajte linije označavanja, trčite samo uz bočne linije, ne grabite loptu igračima. Pridržavajte se pravila sigurnosti i ponašanja. Učitelj određuje tim - pobjednika igre.
	Završni dio Poravnanje. 1. Igra pažnje "3, 13, 33" 2. Učitelj poziva učenike da riješe zagonetke i odrede koje fizičke kvalitete razvija ovaj sport. jedan). Hajde da sastavimo školski tim I nađi veliko polje Probijanje kroz ugao Udarali smo glavom. I na kapiji peti gol! Mnogo volimo ..... (Fudbal) 2). U ovom sportu, igrači Svi spretni i visoki. Vole da igraju loptu I baci ga u ring Lopta glasno udara o pod Dakle, ovo je ...... (košarka). Sumiranje lekcije. Organiziran izlazak iz teretane.		Igrači moraju staviti ruke na pojas na komandu "3", "13" - ruke do ramena, "33" - ruke gore. Ako igrač izvede pokret netačno, onda pravi korak naprijed. Tako će se javiti najnepažljiviji igrači. Djeca pokušavaju utvrditi koje fizičke kvalitete razvija ovaj sport. Sumirajte lekciju, istaknite pobjedničku ekipu u štafetama, najbolje učenike. Domaći zadatak: osmislite 1-2 vježbe za razvoj fizičkog kvaliteta (spretnost, brzina ili koordinacija).

književnost:

1. Moj prijatelj je fizičko vaspitanje. 1-4 razredi, ur. V. I. Lyakh - M. "Prosvjeta", 2006.

2. Udžbenik: V.I. Lyakh "Fizičko vaspitanje" 3. razred M. Obrazovanje 2012.

Target. Poboljšajte vještine rukovanja loptom kroz zajedničke vježbe i igre na otvorenom.

Zadaci: obrazovni: popraviti tehniku ​​driblinga i dodavanja lopte sa 2 ruke od prsa.

obrazovne: razvijati vještinu interakcije učenika, spretnost, pažnju, koordinaciju.

obrazovne: njegovati osjećaj za kolektivizam i svjestan stav prema zdravom načinu života.

wellness: doprinose razvoju pravilnog držanja, jačanju mišića stopala i respiratornih mišića.

Mjesto održavanja: Sportska dvorana.

Oprema i inventar: košarkaške lopte, gimnastički zid.

b/u	Sadržaj lekcije	Dos.	Smjernice
Pripremni dio (11 min.)	Izgradnja. Pozdrav. Izvještavanje o ciljevima časa.	1 minuta.	„Klasa! Jednako! Pažnja!”
	hodanje: - na čarapama, ruke na pojasu, ruke gore; - na petama, ruke naprijed, ruke iza glave; - sa vanjske strane stopala, ruke u stranu; - čarape prema unutra, ruke iza leđa.	1,5 min	„Tačno! Zaobiđite lijevo korakom - marš! Držite razmak od 1m. Ne savijajte koljena, ispravite ruke. Laktovi razmaknuti, leđa ravna. Pratite svoje držanje. Korak je kratak.
	trčanje: - bočne stepenice desno, lijevo; - nazad napred; - "zmija".	2 minute.	Tempo je umjeren, držite distancu. Klizni korak, ruke ispred grudi. Pogledaj nazad preko ramena. Nasuprot lijevo, "zmijski" marš.
	Prelazak na hodanje, obnavljanje disanja. Obnova u koloni od 2, nakon čega slijedi obnova u 2 reda.	1 minuta.	Ruke gore - udahnite, ruke dole - izdahnite. “Na lijevo u koloni od 2 marša! Udaljenost i interval 3 koraka”.
	Kompleks razvodnih uređaja na otvorenom sa kuglicama:	6 min.
	1. I.p.: stoje, lopta dolje; 1 - lopta gore, desno nazad na prst; 2 - i.p.; 3-4 - isto na lijevoj strani. 2. I.p.: stajanje, lopta ispred grudi; 1 - nagnite glavu naprijed, stisnite loptu rukama; 2 - i.p.; 3 - nagib glave unazad; 4 - i.p.; 5 - nagib glave udesno; 6 - i.p.; 7 - nagib glave ulijevo; 8 - i.p.		Sagni se, glavu gore. Držimo leđa uspravno. Vrhovima prstiju pritisnite na loptu. U i.p. opustite prste.
	3. I.p.: stojeći, lopta dolje; 1 - desno u stranu na nožnom prstu, nagib udesno, lopta gore; 2 - i.p.; 3-4 - isto lijevo.		Kada se naginjete, pogledajte preko ramena u petu.
	4. I.p.: noga razmaknuta, lopta podignuta; 1-4 - kružno kretanje tijela udesno; 5–8 - isto lijevo.		Amplituda je veća, pogledajte loptu.
	5. I.p.: široki stav nogu, lopta gore; 1 - nagib naprijed - udesno, stavite loptu; 2 - noge razdvojene, ruke gore; 3 - nagib naprijed - udesno, uzeti loptu; 4 - i.p.; 5-8 - isto u drugom smjeru.		Kada se savijate, nemojte savijati koljena.
	6. I.p.: stojeći, lopta dolje; 1 - desni iskorak u stranu, lopta na grudima; 2 - i.p.; 3-4 - isto sa lijeve noge, na lijevu;		Prtljažnik ravno, zaroniti dublje.
	7. I.p.: uzak razmak nogu, lopta gore; 1 - lopta napred i zamahom udesno da dodirne nožni prst lopte; 2 - i.p.; 3-4 - isto sa drugom nogom.		Max sa ravnom nogom. Spustite nogu na pod mirno.
	8. I.p.: stajanje, lopta ispred grudi; 1 - skok nogu u stranu, lopta gore; 2 - skočite noge zajedno, lopta ispred grudi; 3-4 - isto.		Skakanje na prste, lagano savijanje koljena.
	9. Hodanje u mjestu, lopta u desnoj ruci.		Držite leđa uspravno.
Glavni dio (23 min.)	Vježbe disanja “Lopte lete”. Stojeći, lopta na grudima. Bacite loptu od prsa prema gore, recite "Uuuuuuuuuuh."	1 minuta.	Srednji stav košarkaša. Udahnite kroz nos, dugo izdahnite. Ispravite noge prilikom bacanja lopte.
	Popravljanje tehnike driblinga i dodavanja lopte sa 2 ruke od prsa:
	1. Dribling u mjestu u visokom i srednjem stavu desnom, lijevom rukom.	3 min.	Ne udarajte loptu dlanom, pomičite se rukom i podlakticom. Laganim guranjem lopte prema dolje - naprijed, nanesite četkicu na desnu (lijevu) - stranu.
	2. Dodavanje lopte sa 2 ruke sa grudi na mestu.	3 min.	Lopta je u nivou struka. Kružnim pokretima ruku povucite loptu do grudi. Oštrim ispravljanjem ruku pošaljite loptu naprijed, četke naprijed.
	3. Dodavanje lopte udarcem o pod.	3	Baci za srednju liniju. Savijte noge više, usmjerite ruke naprijed - dolje.
	4. Dribling u mjestu, nakon čega slijedi dodavanje sa 2 ruke od prsa.	3 min.	Obratite pažnju na koordinaciju rada ruku i nogu, njihovo istovremeno proširenje. Prijenos signala.
	6. Štafete sa driblingom i dodavanjem lopte: a) "Rukom - bježi"	7 min.	Igrači 2 tima stoje u suprotnim kolonama na udaljenosti od 5-6 koraka. Na znak, prvi dodaju loptu sa 2 ruke od prsa do igrača iz nadolazeće kolone i trče nazad do kraja svoje kolone. Sljedeći zadatak ponavljajte sve dok prvi ne sjednu na svoje mjesto.
	b) "Trčanje"		Konstrukcija je ista. Transfer 2 - rukama od prsa udarcem u pod. Nakon dodavanja lopte, igrač trči do kraja nadolazeće kolone.
	c) "Ko je brži"		Razmak između stubova je 10-12 m. Prvi odvede loptu u kolonu nasuprot, zaokruži je udesno, doda loptu prvom i stane na kraj kolone.
	Igra "Lopta u krugu"	3 min.	Igrači formiraju veliki krug i računaju na 1., 2. Kapiteni imaju loptu. Na znak se lopte prenose u krug u različitim smjerovima kroz jednog igrača sa 2 ruke od prsa. Lopta se mora brzo vratiti kapitenima. Timovi koji su izgubili ispunjavaju zadatke nastavnika.
Završni dio (6 min.)	Vježba igre "Vožnja na signal" (razvijati pažnju i sposobnost driblinga bez kontakta očima). Izgradnja klase u jednoj liniji.	2 minute.	Igrači sa loptama nalaze se na jednoj polovini terena. Učitelj je na drugoj strani. Rukom pokazuje smjer kretanja: gore - vodeći u mjestu, naprijed - vodeći nazad, nazad - vodeći naprijed, desno - vodi desno, lijevo - lijevo.
	Strukturalne vježbe: - skreće udesno; - skreće ulijevo; - kružne raskrsnice. Sumiranje lekcije.	2 minute.	Pažljivo slušajte i slijedite upute nastavnika. Pazite da zadržite ispravan položaj dok izvodite okrete. Označite najbolje učenike, dajte ocjene učenicima.
	Zadaća: za razvoj mišića šaka: fleksija i ekstenzija ruku u ležećem položaju Izađite iz razreda iz teretane.	2 minute.	15 puta - djevojčice; 20 puta - momci. “Razred, lijevo! Marš do izlaza!"

Državna specijalna (popravna) obrazovna ustanova

Khanty - Mansiysk Okrug - Ugra za studente, učenike sa invaliditetom "Nefteyugansk specijalna (popravna) osnovna srednja škola VII tipa"

Nastavnik fizičkog vaspitanja: Smirnova Elena Alexandrovna

Tema"Učenje skakanja užeta"

Svrha lekcije: Formiranje sposobnosti preskakanja užeta.

Zadaci:

1. Naučiti učenike da preskaču rotirajući konopac na dvije noge.

2. Razvijati koordinaciju pokreta i orijentaciju u prostoru.

3. Razvijati interesovanje za igre sa skakanjem užeta.

Mesto održavanja: teretana

Vrijeme: 10.15

Datum: 2.10.2013

Klasa: 1v

Planirani rezultat : Učenik koji savladava elementarne tehnike preskakanja rotacionog užeta na dvije noge.

Metode: Oblici rada:

Verbalno, - frontalno,

vizuelno, praktično,

Praktičan, - nezavisan

Igra,

konkurentan

I. Pripremni dio (10 minuta)

Scenski zadaci: Provjerite pripremljenost djece za čas

Stvaranje povoljnih uslova za ispunjavanje jedinstvenih uslova za nastavu učenika. Tačno izvršavanje instrukcija.

Faza lekcije

Korekcijski i razvojni zadatak

Aktivnost nastavnika

Aktivnosti učenika

1. Organizacioni trenutak časa (2 minuta)

Izgled učenika

Zgrada

Pozdrav

Igra "Naša imena" (imenujem 2 imena tvog razreda, ovi učenici treba da menjaju mesta jedni sa drugima u redu)

Izgradnja djece

Pozdrav ucitelju

Pridržavajte se pravila igre bez kršenja sigurnosnih mjera

Scenski zadaci: Uvod u temu lekcije kroz ažuriranje znanja o korišćenju užeta od strane sportista i učesnika Olimpijskih igara u Sočiju

2. Izvještavanje o ciljevima časa (2 minuta)

Da biste saznali današnji zadatak lekcije, morate pogoditi zagonetku:

Uzmi me u svoje ruke

Počni brzo skakati

Jedan skok i dva skoka

Pogodi ko sam ja druže?

Razgovor: Iako skakanje užeta nije uključeno u tipove Olimpijskih igara, svi sportisti (bokseri, skijaši, košarkaši) uključuju vježbe sa konopcem u svoje treninge. Veoma su korisni, jačaju srce, pluća, razvijaju mišiće nogu, agilnost i skakanje. Znate li gdje će se održati Zimske olimpijske igre 2014? Danas ćemo svi zajedno naučiti da skačemo. Očekuju vas teški, ali zanimljivi zadaci.

U goste nam je došao učenik 4. razreda. Pogledajte momci, kako je naučio da preskače konopac. Da li tako želiš da učiš? Da biste to učinili, morate usmjeriti pažnju i biti dobro raspoloženi i tada ćete uspjeti.

Pogodite zagonetku i odredite temu lekcije

Slušajte nastavnike

Odgovorite na pitanja

Slušajte učitelja i pogledajte gosta

Scenski zadaci:

Formiranje pravilnog držanja, prevencija ravnih stopala.

Priprema organizma učenika za predstojeće motoričko opterećenje, fizičkim vežbama opšterazvojne prirode

3. Zagrijavanje (6 minuta)

Korekcija orijentacije u prostoru

Korekcija orijentacije u prostoru

Šetajući po sali:

Na prstima, ruke gore;

Na petama, ruke iza glave;

Sa vanjske strane stopala, ruke na pojasu;

Nožni prsti prema unutra, ruke iza leđa.

Trčanje "zmije" (uz pomoć učitelja, bez pomoći učitelja)

- Izgradnja, obračun za 1.2. Rebuilding.

Ljudi, zašto ste uzeli užad za preskakanje na različitim mjestima?

1. Vježba sa konopcem: "Visoko drvo"

1. Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena, preklopiti konopac četiri puta i držati ga ispred sebe u spuštenim rukama. Kod brojanja 1 - glatko podignite ravne ruke naprijed ispred sebe, kod brojanja 2 - stanite na prste i podignite ruke gore, kod brojanja 3 - polako se sagnite i pogledajte uže, kod brojanja 4 - vratite se u početni položaj . Ponovite 5-7 puta sporim tempom.

2. Vježba sa konopcem: "Okreti"

Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena, presaviti konopac na pola i staviti ga na vrat, držati konopac za ručke. Na račun 1 - okrenite torzo udesno, dok desnu ruku pomičete u stranu, na račun 2 - vratite se u početni položaj. Zatim uradite isto na lijevoj strani. Ponovite 4-6 puta sa svake strane.

3. Vježba s konopom: "Konj"

Početni položaj - stavite desnu nogu u sredinu užeta, držite ručke istegnutog užeta u savijenim rukama. Na račun 1 - istovremeno podignite ruke i desnu nogu savijenu u koljenu prema gore. Na račun 2 - vratite se u početnu poziciju. Izvedite isti pokret za lijevu nogu. Ponovite 4-6 puta sa svakom nogom.

4. Vježba sa konopcem: "Ljuljanje"

Početni položaj - sjedeći, noge ispružene naprijed, a konopac, presavijen na pola, zakačite za stopala i povucite. Izvodite pregibe unazad, ne savijajte koljena, još uvijek se možete ljuljati, pokušavajući održati ravnotežu. Ponovite 3-5 puta.

5. Vježba sa konopcem: "Čučanj"

Početni položaj - stojeći, stopala u širini ramena, uže presavijeno na pola - u rukama. Na broj 1 - dok udišete, podignite konopac iznad glave. Na račun 2 - dok izdišete, čučnite s ravnim leđima, spustite ruke naprijed, do nivoa grudi. Na brojanje 3, ustanite dok udišete i omotajte konopac preko ramena. Na brojanje 4, dok izdišete, vratite se u početni položaj. Ponovite 6-10 puta sporim tempom.

6. Vježba s konopom: "Crući i skači"

Užetom za preskakanje nacrtajte krug na podu i izvedite 10 skokova u njega

Izvedite vježbe i zadatke:

Prema uputstvima

Ponovite za učiteljem

Uradi sam

Izračunato za 1.2.

Obnavljaju se u dva reda, otvoreni na udaljenosti do ruke.

Uzmite užad za preskakanje na mjestu koje je odredio učitelj. Djeca se upoznaju sa svojstvima užeta, vrstama i veličinama.

Izvođenje vježbi o trošku nastavnika

Kontrolišite izvođenje vježbi, ispravljajte greške, pridržavajte se sigurnosnih mjera

„Nacrtajte“ krug iz užeta i sami izvedite 10 skokova

II. Glavni dio - 20 minuta

Scenski zadaci:

Naučite da preskačete konopac

Razvijte mišiće nogu kako biste spriječili ravna stopala.

Razvijati koordinaciju pokreta.

Obrazovati lične kvalitete učenika.

4. Učenje skakanja užeta (13 minuta)

Povećajte motoričku aktivnost kroz vježbe i igre sa užetom za preskakanje

Razvijte mišiće nogu kako biste spriječili ravna stopala

Razvijte koordinaciju pokreta

1. Stojeći mirno, zarotirajte konopac presavijen na pola jednom rukom sa strane; isto sa drugom rukom

2. Isto okretanje, ali sa skokovima na dvije noge.

3. Uže iza leđa, bacite ga preko glave naprijed, pređite preko konopa.

4. Isti zadatak, ali sa užetom za preskakanje na dvije noge.

5. Skokovi nogu zajedno sa srednjim odskakivanjem.

Učenici prate demonstraciju vježbi od strane nastavnika

Ovladavanje tehnikom izvođenja zadataka

Radite vežbe

Kontrolišite ispravno izvršenje, ispravljajte greške

Korekcija disanja pomoću vježbi disanja

Vježbe disanja.

1. "Balon". I.p. - o.s.; 1 - udahnite kroz nos; 2 - stomak je naduvan, 3 - izdahnite kroz usta, 4 - balon je ispuhan

2. "Pas reži." I.p. - o.s.; 1- izdahnite kroz usta sa zvukom "rr"; 2- pauza; 3- udahnite.

Vježbe izvoditi za nastavnika i samostalno

Scenski zadaci: Formirati interesovanje za preskakanje konopca.

Primjena znanja u novoj situaciji (prenos u praksu).

5. Igra (7 minuta)

Razvoj koordinacije pokreta

Konsolidacija teorijskih znanja. Razvoj praktičnih vještina

Ljudi, već ste naučili dosta igrica na času fizičkog. A sada ćemo naučiti još jednu novu igru ​​"Ribar i riba". Vaš zadatak: preskočiti rotirajući konopac koji nije mogao, pa je pao na ribarski mamac. Pobjednik u ovoj igri je onaj koji nikada nije nasjeo na mamac ribara. Ovu igru ​​možete igrati u sobi za igre i u šetnji.

Slušajte pravila, igrajte se uz pomoć učitelja, a zatim sami

Voditelj naglas broji ulovljene "ribe".

III. Završni dio - 5 minuta

Scenski zadaci:

Sumirajte lekciju, procijenite vještine učenika, odredite njihov stav prema lekciji.

6. Sumiranje. Refleksija (5 minuta)

Korekcija mentalnih operacija kroz vježbu "Riječi - radnje"

Korekcija i razvoj adekvatnog samopoštovanja.

I tako je završio još jedan čas fizičkog vaspitanja. Danas si uradio mnogo stvari. Pretvorimo radnje u riječi:

Slušali su, gledali, skakali, nastupali, svirali, odgovarali, razmišljali, smiješili se, šalili.

Bravo, zapamtite ove riječi i recite roditeljima o svojim postupcima na lekciji.

Za svakog učenika odaberite sliku smajlića:

Ko misli da su uradili još bolji posao (veliki emoji)

Ko misli da su uradili dobar posao (manje emotikona)

Vježbajte skakanje užeta kad god je to moguće u šetnjama u GPA i dinamičkim pauzama.

Hvala vam na pažnji. Dobro urađeno

Pozovite radnje riječi

Odaberite slike emotikona prema njihovoj procjeni nivoa naučene vještine