Йогические чистки – самые полезные и безопасные чистки организма. Способы очищения организма от токсинов в йоге Чистка солью йога
На чтение 8 мин. Просмотров 2.4k. Опубликовано 19.12.2016
Шаткарма – это одна из шести основных очистительных техник в йоге . В переводе с санскрита это слово означает «шесть действий». Они применяются тогда, когда доши находятся в дисбалансе. В « » говорится, что выполнять Шаткарму необходимо каждому, у кого в избытке слизь и жир.
Используются эти техники обычно в том случае, если имеются нарушения в работе каких-либо органов или тканей. Однако, лучше прибегнуть к ним в качестве профилактических мер, не дожидаясь проблем со здоровьем.
Очистительные техники йоги могут показаться достаточно грубыми процедурами, однако, именно они способны привести к утончению, чувствованию праны, которая движется потоком по телу в процессе выполнения асан и пранаям . .
Всего выделяют шесть основных техник очищения организма: , . Все Шаткармы в йоге имеют определенное предназначение . Быстрые чистки можно выполнять при необходимости каждый день, а долгие и мощные обычно делают в свободные от работы и практики йоги дни, а также по выходным.
Джала-нети (Нэти) – процедуры очищения носовых ходов
Для выполнения этой процедуры потребуется специальный небольшой чайник – нети-пот. Используется подсоленная вода для промывания носовых ходов. Приготовить соляной раствор можно с расчетом 1 ч. л. на 0,5 литра воды. Техника помогает избавиться от слизи из носа, улучшает зрение, благотворно влияет на состояние ушей, обостряет интуицию .
Техника выполнения выглядит следующим образом. Соленую воду такой же температуры, что и тело, заливают в одну ноздрю, наклоняя голову таким образом, чтобы вода вытекала через другую ноздрю. То же самое сделать в обратном порядке.
Вдыхать жидкость ни в коем случае нельзя ! Вода должна пробивать носовые ходы самостоятельно, без усилий со стороны человека. Подробнее об этой процедурре Вы можете узнать из . Также иногда стоит запастись терпением. Может потребоваться 3-4 подхода, чтобы почувствовать эффект. После процедуры необходимо просушить ноздри дыханием Капалабхати.
Процедуру нельзя делать в нескольких случаях:
- при воспалительных и гнойных процессах в пазухах носа (промывание может спровоцировать попадание инфекции через евстахиевую трубу во внутреннее ухо);
- в холодное время года перед выходом на улицу, особенно, если наблюдается морозная погода.
Есть более жесткая практика в пределах этой очистительной техники – Сутра-нэти. Нос прочищается с помощью шнурка (подойдет резиновый катетер 3 мм). Приступать к выполнению этой процедуры можно только после того, как идеально освоена техника Джала-нэти.
Также есть другие разновидности процедуры Нэти. Например, можно промывать нос или молоком (Дуд-нети).
Наули (волна) – самомассаж внутренних органов
Басти – очищение кишечника
При стабильной работе кишечника особо увлекаться Басти не нужно . Выполнять процедуру стоит тогда, когда необходимо очистить тело или если возникли сбои в функционировании кишечника.
Басти – это йогическая клизма, для которой должна использоваться чистая вода. Так как в больших городах обычно проблемы с чистой водой из-под крана, то лучше использовать для процедуры кипяченую или слегка подсоленную воду, набранную в бутылку или тазик.
Выполняется практика следующим образом. Если вода находится в тазике, нужно сесть в него (желательно на корточки). Вначале мышцы тазового дна расслаблены, а затем нужно сделать брюшной жгут. Из-за образовавшегося вакуума вода сама через прямую кишку попадает в кишечник. Затем ее нужно выпустить. Такие манипуляции производятся до тех пор, пока не будет выходить чистая вода.
Так как для некоторых целесообразней выполнять очищение с помощью воды, которая находится в бутылке, для этого используется бамбуковая палочка или какой-то другой подходящий материал.
Из-за того, что в толстом кишечнике всасывается только вода, а полезные вещества не усваиваются, чем эффективнее и быстрее вывести все лишнее оттуда, тем лучше будет для всего организма и самочувствия человека .
Те, у кого склонность к запорам, в первую очередь прибегают к этой процедуре. Вначале в течение недели ее делают каждый день. Затем проводят очищение 3 раза в неделю, затем – 1 раз в неделю, а потом – 1 раз в месяц или три месяца. Еще раз повторимся: при отсутствии проблем с пищеварением нет нужды делать Басти . Если человек придерживается правильного йоговского питания, то обычно подобных нарушений не возникает. .
Басти также показано к выполнению в случаях проблем с кожей, при частых простудах. Это, как правило, проявления зашлакованности организма. Еще процедуру делают перед голоданием, чтобы избавить прямую кишку от всего ненужного.
Тратака – созерцание и концентрация
Эта индийская техника тратака относится к созерцательному упражнению . Заключается она в том, что необходимо фиксировать взгляд на внешнем или внутреннем объекте. Обычно таким объектом выбирается пламя свечи или лампадки с маслом гхи.
Очищение организма крайне важно для людей, проживающих в неблагоприятных с точки зрения экологии районах, имеющих хронические заболевания и вредные привычки. Йога способствует выведению шлаков и токсинов, очищению дыхательных путей, устранению дисбаланса в организме.
Польза очищения
Практика очищения в йоге является своеобразным фундаментом, подготавливающим организм к выполнению . Так было на пороге появления очистительной техники, которая предписывалась некоторым йогам перед занятиями.
Необходимость очистительных процедур определяется степенью зашлакованности организма и количеством имеющихся заболеваний. У некоторых людей настолько много проблем со здоровьем, что выполнения одних только процедур очищения кишечника и дыхательных путей будет достаточно для значительного улучшения самочувствия и просветления сознания. Другие же годами успешно занимаются восточной практикой и получают оздоровительный эффект, ни разу не проводя чистку своего организма.
Направленные на очищение организма процедуры имеют широкий эффект. Отмывая и прочищая внешнюю оболочку - своё тело - человек изменяет сознание, начинает по-новому смотреть на привычные вещи, бросает вредные привычки, заряжается положительной энергией.
В практике йоги выделяют шесть основных очистительных техник, носящих название Шаткармы ("6 действий") или Крии ("очищение"), одни из которых служат для профилактики, а другие для лечения. Не следует слишком часто выполнять их, стремясь "очиститься до блеска", поскольку можно нарушить естественные механизмы саморегуляции в организме. Все практики лучше начинать выполнять под руководством грамотного инструктора.
Круг Шаткарм включает:
Басти - чистка толстой кишки при помощи сухой и водяной клизмы, устраняющая запоры и сопутствующие их появлению заболевания.
Нети прочищает носоглотку, избавляя от частичек пыли и слизи. Процедура проводится при помощи полоскания носовой полости соленой водой или пропусканием специального шнурка (катетера).
Дхаути направлено на удаление грязи из пищеварительного тракта, начиная с ротовой полости, помогает при расстройстве пищеварения, несварении желудка и плохом аппетите.
Наули предназначается для очищения органов брюшной полости при помощи последовательного напряжения правой, левой и центральной мышц живота. Практика улучшает пищеварение, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и менструальный цикл.
Тратак - упражнение для глаз, тренирующее концентрацию внимания. Суть техники заключается в сосредоточении взгляда на выбранной точке, в процессе которого запрещается моргать.
Капалабхати - очистительные дыхание, основанное на резких активных выдохах и спокойных уравновешенных вдохах, избавляет лёгкие и ткани от скопившихся вредных газов.
Упражнения для ежедневного очищения
Вот несколько простых процедур, проведение которых не отнимает много времени, одинаково полезных для всех практикующих йогу и рекомендованных для выполнения в период беременности:
Ашвини-мудра оздоравливает выделительную систему, а вместе с ней и организм полностью. Упражнение заключается во втягивании мышц ануса и промежности на вдохе и расслаблении на выдохе. Выполнять технику лучше в сидячем положении, плавно, контролируя напряжение, до 50 раз в течение дня.
Враджана-пранаяма выполняется во время прогулок на свежем воздухе, направлено на очищение дыхания и выполняется через нос. Рекомендуется делать вдох на 4 счёта, выдох на 6 счетов, совмещая их с шагами. Если такой темп неудобен, можно подобрать свой, стараясь совершать выдохи вполовину длительнее вдохов.
Джала-нети представляет собой промывание носа водой для удаления пыли из носовых проходов, укрепляет зрение, помогает при насморке, улучшает сон.
Рад приветствовать Вас на нашей новой встрече – беседе, уважаемые читатели! И сегодня мы продолжаем наши беседы о сохранении и восстановления здоровья. Очищение организма от токсинов наша сегодняшняя беседа. В йоге и аюрведе то состояние человека, при котором шлаки и токсины отсутствуют, ум спокоен и все системы работают нормально, называется здоровьем.
Плохая экологическая ситуация, образ жизни и питание приводит к тому, что наше тело переполнено токсинами. Они мешают нормальному функционированию органов и систем человека. В дальнейшем возникают различные заболевания.
Различные виды чисток.
Существуют много различных вариантов очищения от шлаков. Так например, в домашних условиях можно провести очистку кишечника солёной водой. Такая процедура носит название «Шанк пракшалана» и обладает очень хорошим эффектом в сочетании с определёнными упражнениями. О том как ее выполнять, я писал в .
Можно очистить свой организм от токсинов голоданием. Но не пугайтесь! Совершенно не обязательно изнурять себя недельным голоданием. Гораздо проще и не менее эффективно каждую неделю устраивать себе один разгрузочный день. Это может быть день на фруктах, овощах или чистой воде. Итак постепенно, без изнурения себя диетами и голодом, можно очищать организм регулярно.
Есть одна очень интересная форма поста. Если человек каждый день ест одинаковую пищу, то пищеварительная система привыкает к ней и ей не нужно усилий для переваривания каких-то новых разных сочетаний продуктов.
Полезно проводить чистку печени и желчного лимонным соком и маслом. Правда не всем этот способ нравится. Я расскажу о других способах в будущих статьях
Лично я придерживаюсь православных постов, что помогает поддерживать себя в хорошей форме и делаю каждый год такую лечебную процедуру, как . Она очищает организм и даёт жизненные силы.
Каждый год мы с группой посещаем аюрведическую клинику, где наряду с занятиями йогой проходим полную очистку организма. Называется это , ближайший состоится в ноябре 2016 года, запись уже идет.
Пять основных уникальных методов очистки в йоге.
Так, например, когда есть проблемы в легких, приступы бронхита, астмы, то лечением может послужить Вамана. Нужно просто выпить примерно три стакана корня солодки или аира и, массируя язык, вызвать рвоту. Также её прописывают при проблемах кожи, хронической простуде.
Если в жёлчном пузыре, печени, желудочно – кишечном тракте скапливается много желчи, это может вызвать аллергию, дерматит, даже желтуху. В аюрведе такое состояние лечат приемом слабительного (вичеран). Множество полезных трав применяется для этого. Об этом методе будет отдельная статья.
Для очистки носа существует носовой приём лекарств (насья). Его можно рекомендовать в случае сухости в носу, мигрени, при проблемах с ушами и глазами. Суть его состоит в том, что плечи, грудь и лицо массируют особыми травяными маслами до пропотения. Во время вдоха в носовые проходы вводятся экстракты и масла из трав в строго определенных дозах. После этого нужен тщательный массаж области ладоней, ступней, носа и груди.
Также в практике йоги существуют шесть Крий. Это специальные упражнения для очистки желудка, пищевода, крови, дыхательной системы, глаз. Шаткармы – это также очистительные процедуры йогов. Все они предназначены для очищения всех систем в теле человека.
Сегодня я расскажу вам о промывании носа, если вы хотите избавиться от гайморита, пониженного иммунитета и частых простуд, или просто взбодриться утром тогда этот метод для Вас. Запомните этот способ, он доступен каждому даже в домашних условиях. Хорошо помогает при простуде с насморком. Называется он Джала Нети Крийя.
Джала -вода. Крийя – действие. Нети – нос в переводе с санскрита.
Эта процедура полезна и нужна каждому. Она известна в аюрведе как процедура, которая очищает путь к мозгу, помогает пране войти в систему человеческого организма.
Очищая от слизи полость носа, она помогает работе мозга и даёт ясность уму. Для этой процедуры нужен чайничек нети-пот. Большой выбор здесь .
Готовят слабосоленый раствор. Затем держа чайничек в левой руке, подносят его к левой ноздре. Наклоняемся над раковиной так, чтоб удобно было свободно залить воду в ноздрю. Во время процедуры дышим ртом. Подсоленая вода промоет нос и пазухи и свободно вытечет.
Примерно 15 – 30 секунд достаточно для промывания каждой ноздри. Для лучшего результата нужно повторить несколько раз. Затем нужно прочистить нос, продув его с силой. Но слишком сильно напрягаться не надо. Все делайте спокойно и размеренно.
Сейчас мы говорили о внутреннем очищении организма. А напоследок мы поговорим и о внешнем. Все йоги знают, что в очищение храма души входит омовение внутреннее и внешнее.
Внешнее это омовение тела до восхода и после заката солнца приятной по температуре водой. Последовательность должна быть такой. Сначала омываются ноги, затем голова и все тело.
Эта казалось бы обычная процедура увеличивает продолжительность жизни, очищает ауру и укрепляет иммунитет. Вода имеет огромную силу, о ее пользе я писал в . К внешнему очищению также относится чистка зубов. Следует после еды, разговоров и прихода домой полоскать рот.
Заключение.
Сегодня, друзья, мы обсудили варианты очищения организма. Но все хорошо в меру. Не изнуряйте себя длительными голодовками, постами и разными методиками. Можно знать несколько простых практических упражнений, сочетать их с физическими асанами и Вы всегда будете в тонусе и хорошем состоянии.
После избавления от токсинов нужно восстановить силы. Побалуйте себя орехами, фруктами, вкусными молочными продуктами. Масляный массаж всего тела помогает быстро восстановить силы. Спросите у своего тела что оно хочет. Найдите с ним общий язык, и оно не останется в долгу.
Надеюсь, уважаемые читатели, что мы приятно провели время, и наша беседа будет полезна для Вас и Ваших близких. Жду Вас в ближайшее время на страницах моего блога и Ваших друзей тоже. До новых встреч!
И многих других. Сегодня наша тема «Йога очищение кишечника соленой водой»
Мы сегодня пройдем еще один полезный курс, при помощи которого можно очистить свой кишечник соленой водой по методу индийских йогов. Вы знаете, что многие болезни происходят от загрязнения этого органа? А знаете, сколько там хранится всего вредного для нас? О!!! Там целый склад хлама.
Не устаю предупреждать: перед любой чисткой надо недельку-другую посидеть на овощной диете. Это в разы повысит эффективность планируемых мероприятий и избавит вас от возможных эксцессов, когда шлаки и токсины, накопившиеся за годы неправедной жизни, гурьбой ринутся вон из организма.
1.Йога очищение кишечника соленой водой
Этот способ йоги называют «Шанк пракшалана» Этот метод способен полностью очистить толстую кишку, убрать остатки пищи, начиная с желудка до выхода из очищающегося органа.
Сначала соленый раствор попадает в желудок, потом при помощи легкодоступных упражнений идет дальше. Операцию придется повторять до того момента, пока на выходе не появится светлая водичка. Этот метод абсолютно безопасен, поэтому его можно выполнять в домашних условиях.
Но все-таки у этой методики «Шанк пракшалана» есть противопоказания — это язва желудка, обострения болезней ЖКТ, заболевания почек.
Чтобы было легче употреблять соленый раствор, надо пить его с лимоном.
Как приготовить раствор для очищения:
- — берем 1 л теплой воды,
- — кладем 1 ст. ложку соли (морской или нерафинированной обычной соли),
- — сок лимона по вкусу. Проделать процедуру утром, натощак. Выбирайте выходной день, так как для полной очистки потребуется час или больше.
Итак, приступим! Выпиваете 1 стакан раствора (40 градусов), делаете упражнения.
1.Стоя, ноги по ширине плеч (расстояние 30 см), пальцы рук переплести, руки поднять ладонями вверх. Сначала сделать наклон влево, без остановки плавно наклониться вправо, повторить по 4-е раза в обе стороны. Благодаря наклонам, часть соленого раствора уходит из желудка, доходит до тонкого кишечника.
2. Начальное положение то же самое, как в упражнении №1. Вытянуть правую руку вперед параллельно полу, левую согнуть таким образом, чтобы большой и указательный палец касались правой ключицы. Делаем повороты туловища, вытянутую руку переводим далеко назад (смотрим на кончики пальцев отведенной назад руки).
При этом поворачивается только верхняя часть туловища, нижняя часть остается неподвижной. Затем плавно занимаем исходное положение, потом сразу делаем поворот в другую сторону. Тоже повторяем по 4-е раза.
3.Чтобы вода проходила по тонкому кишечнику, примите позу специально«кобры», которая отличается от классической. В ней большие пальцы стопы должны обязательно опираться о пол, а бедра подняты над полом, ступни ставим друг от друга на 30 см. Это существенно!
Приняв положение «кобры», повертываем голову, плечи и корпус так, пока не увидим пятку другой ноги (если поворот делаете влево, то должны увидеть правую пятку). Затем, без остановки, примем начальное положение, потом плавно сделаем поворот в другую сторону. При поворотах участвует только верхняя часть корпуса, нижняя остается недвижимой. Число повторений тоже по 4 раза.
Для сравнения даю описание положения классической «кобры»
- — ложимся лицом вниз, стопы соединены, пальцы вытянуты,
- — ладони положить под плечи,
- — вдох, затем плавно приподнимаем корпус, на руки не опираемся (руки лишь удерживают принятое положение). Руки согнуты в локтях.
- -делаем медленно вдох- выдох (2 раза), затем на вдохе поднимаем корпус еще выше, делаем прогиб в пояснице и грудном отделе позвоночника.
- — руки выпрямляем, шею и макушку тянем вверх, подбородок направляем к груди.
- — снова 2 раза делаем вдох-выдох, концентрируя внимание в месте между бровей,
- — вытягиваем шею и макушку назад, еще больше прогибаясь в грудном отделе спины.
- — втягиваем анус, напрягаем ягодицы.
4.Это упражнение помогает водичке пройти через толстую кишку. Необходимо присесть на корточки, развести ступни в стороны где-то на 30 см, пятки находятся не под седалищем, а у внешней части бёдер, кисти рук опустить на колени, которые разведены тоже на 30 см.
После этого поворачиваем туловище, опускаем колено на пол перед другой ступнёй. Ладони сначала направляют левое бедро к правому боку, потом правое бедро к левому боку, да так, чтобы получилось давление на толстые кишки. Голову повертываем назад для усиления скручивания корпуса, живот прижимаем еще сильнее.
Сначала сдавливаем рукой правую сторону живота (это важно – сначала именно правую!). Также выполнять по 4 раза.
Если все выполнили правильно, то вас ждет поход в туалет.
Выпиваем второй стакан, делаем упражнения, потом еще стакан, делаем снова упражнения, проводим операцию 6 раз, пока не появится чистая вода.
После процедуры выпейте 3 стакана простой воды, затем постарайтесь вызвать рвоту, чтобы очистить желудок. Если после 4-х стаканов не началось очищение, выполните весь комплекс упражнений еще раз.
Первая еда должна быть только через 30 минут. Это должен быть рис, сваренный на воде без соли, с добавлением моркови, или макароны, приправленные сыром. Целые сутки нельзя пить молоко, молочнокислые продукты, кушать хлеб, овощи, фрукты.
Это метод хорош для похудения! Моя соседка похудела на 1, 5 кг за один раз.
Для закрепления посмотрите видео по выполнению 4-х упражнения по очищению кишечника соленой водой «Шанк пракшалана»:
2. Очищение толстого кишечника по методу Малахова
А вот какую альтернативу предлагает нам народный целитель Геннадий Малахов:
Чтобы очистить кишечник по Малахову, необходимо взять кружку Эсмарха, подвесить ее на 1, 5 м выше своего тела, влить примерно 1,5 литра урины.
Перед тем, как воспользоваться клизмой, смажьте наконечник вазелином. Чтобы урина не пролилась, следует пережать трубку или закрыть краник. Примите колено-локтевую позу, введите наконечник, отпустите пережим, пусть жидкость наполнит кишечник.
Как жидкость войдет, ложитесь на спину, поднимая таз, сделайте стойку на плечах. Продержитесь 1 минуту. Во время этих упражнений втягивайте живот, жидкость будет проходить во все отделы очистительного органа. Потом повернитесь на правый бок, пролежите так от 5 до 15 минут. Как только ощутите позывы: время пришло! Такая процедура для кишечника хороша утром или вечером.
Этот метод очищения кишечника, испытан на себе. работает отлично!
3. Народные методы очищения кишечника
А вот какие рецепты очищения кишечника предлагает нам не индийская, а русская народная медицина:
3.1. Очищение медом
Для очистки кишечника можно воспользоваться народными средствами, например, медом.
На стакан воды надо взять 1 ст. ложку мёда, растворить, выпить перед едой. Курс — два месяца. Под воздействием этой процедуры кишечник излечивается от воспаления, очищается от вредной микрофлоры, организм заодно насыщается витаминами.
3.2. Молоко и подсолнечное масло
Попробуем ещё один метод очищения без клизмы. Для этого надо:
- — вскипятить 200 мл молока,
- — на ночь оставить в тёплом месте, пока не скиснет,
- — добавить 1 ст. ложечку подсолнечного масла,
- — размешать, выпить на ночь.
3.3 Салат из овощей и фруктов
От шлаков хорошо очищает салат из свеклы, яблока, чеснока, заправленный подсолнечным маслом.
3.3 Очищение кашей
Избавиться от токсинов поможет чудная каша.
Рецепт: 0. 5 стакана овса и риса, промыть, добавить 2, 5 ст. воды, варить, пока не загустеет, добавить немного соли. Кушать утром на завтрак и во время позднего ужина, только без масла.
3.4 Очищение минералкой и ксилитом
Очистимся другим домашним средством. Эту процедуру лучше проводить в выходной или во время отпуска.
Берем бутылочку минералки и 1,5 ст. ложки ксилита — сахар для диабетиков.
Утром, 200 гр. минералки греем на огне до 36 градусов, кладем 1,5 ст. л. ксилита, выпиваем. После этого надо походить 20 минут.
Далее снова пьем стакан теплой минералки, но без ксилита, ходим 20 минут. Затем, уже 100 гр. водички греем до 36 градусов, выпиваем, ходим. Вот здесь долго ходить вам не придется, только бы успеть добежать до туалета. После этой операции ваше тело ощутит такую легкость!
3.5. Очищение сухофруктами
О том, как делать очищение кишечника вкусными продуктами я узнал от своего приятеля.
1. Берем курагу, чернослив, подсушенную двудомную крапиву, прокручиваем через мясорубку, (все по 100 гр.) сюда же добавляем 100 гр. мёда, 100 мл масла (оливкового), тщательно перемешиваем. Кому не вредно, добавляет 100 гр. водки. Это снадобье ставим в холодильник. Съедаем на ночь по 2-3 столовых ложки снадобья, запиваем 300 мл теплой воды. Курс — 1 месяц. Это средство — настоящая «метла», утром вы уже это почувствуете.
2. Еще одно вкусное средство, которым можно почистить и печень.
Для этого берем:
- — 0,5 кг чернослива (только без косточек),
- — одну бутылочку холосаса (140 гр.),
- — 1 пакетик крушины (50 гр.),
Все составляющие перемешиваем, заливаем 2 л воды, нагреваем до кипения,
- — томим на тихом огне 20-30 минут,
- — процеживаем. Храним в холодильнике
Употребляем ежедневно по 100 гр., перед сном (через 2 часа после последней еды). Эффект просто замечательный, испытал на себе.
4. Клизма для очищения кишечника и похудения
В кишечнике человека столько каловых камней, что за счет них его вес значительно увеличивается. Многие прибегают к очистительным клизмам обычной водой.
Основная задача клизмы — очищение кишечника от всех вредных накоплений, которые не могут сами выйти из организма.
Многие не знают. как делать клизму правильно, давайте научимся. Надо взять один или два литра воды, температура которой равна примерно 22 градуса, залить в кружку Эсмарха, подвесить ее над уровнем тела на 1,5 метра, встать на четвереньки. Смазанный вазелином или маслом наконечник, ввести в задний проход, открыть краник, чтобы вода оказалась внутри. Лежать минут 20, пока не начнутся позывы.
Как узнать, состоялось ли правильное очищение организма. Вы должны ощутить легкость во всем теле, почувствовать повышение работоспособности, у вас улучшится цвет лица.
5. Очищение глауберовой солью.
На прощание, я хочу подсказать простой, безопасный, но эффективный прием чистки.
Надо взять 1 ст. ложечку глауберовой соли, развести в 200 мл остуженной кипяченой воды, выпить утром натощак.
После этого нельзя кушать твердые продукты, лучше всего пить соки, есть фрукты.
Каловые камни могут выходить 2-3 дня, поэтому такую процедуру лучше оставить до отпуска. Во время манипуляций надо пить много воды, чтобы избежать обезвоживания организма.
Сегодня мы мы поговорили об очищении кишечника соленой водой йогой и несколькими другими простыми способами. Мой блог часто обновляется, в нем появляются новые интересные статьи. Заходите чаще на мою страничку, чтобы первыми узнавать простые рекомендации по оздоровлению организма. Дайте прочитать эту статью своим родным, друзьям, чтобы они тоже были здоровыми.
Йоговский способ очищения организма: Шанк-ПракшаланаИдеальным упражнением для очищения организма является Шанк-Пракшалана , простая и доступная каждому, с уникальной эффективностью очищает и выводит остатки со всего пищеварительного канала, от желудка до заднего прохода. Вода поглощается ртом и проходит через желудок, руководимая простыми движениями, проходит через кишечник и протекает через анус. Упражнения продолжаются до тех пор, пока вода не начнет выходить чистой. Этот способ не представляет большой трудности и опасности и рекомендуется всем, при условии точного выполнения техники. ШАНК-ПРАКШАЛАНА или БОСАНА означает жест раковины, потому что вода проходит через пищеварительный тракт, как через простую раковину.
Какие болезни и недуги лечит Пракшалана?
Хочу обратить внимание, что большинство болезней начинаются именно с кишечного тракта, где в свою очередь развиваются болезнетворные микробы и бактерии.
Вот неполный перечень недугов и болезней от которых вам поможет избавиться Пракшалана:
Язва желудка и других кишок (двенадцатиперстная и т.д.)
Болезни печени (цирроз и т.д.)
Раковые опухоли
Дизентерия
Инфекции мочеполовой системы
Болезни селезенки и почек
Заболевания кожи
Выводит глистов
Прочищает каловые камни и каловые застои
Перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
1. Подготовка.
Подогреть воду, подсолить (5-6 гр. соли на литр, или маленькая ложка на литр воды). Вода подсаливается, чтобы не всасывалась слизистой оболочкой и не выходила в виде мочи. Если вода кажется слишком соленой, можно уменьшить ее концентрацию.
Благоприятный момент.
Так как промывка занимает более часа, благоприятным моментом является суббота или воскресенье. Утром натощак, освободив кишечник и мочевой пузырь. В этот же день и на следующее утро не должно быть ни каких-либо резких упражнений, ни асан. Кроме движений, необходимых для обеспечения прохождения воды через пищеварительный канал.
Схема полного очищения:
1. Выпить стакан горячей воды, (температура 40-50 градусов);
2. Немедленно выполнить предписанные упражнения;
З. Чередуя питье стакана воды и серию движений, выпить 6 стаканов воды и идти в туалет. Обычно, первая эвакуация происходит почти немедленно. За нормальными испражнениями последуют более мягкие, а затем - жидкие, желтоватые. Если результата не будет, нужно провести эвакуацию посредствам пол-литрового промывания обычным способом (грушей или ирригатором). После первых упражнений эвакуация пойдет автоматически. После каждого посещения туалета и пользования туалетной бумагой, ополоснуть задний проход и смазать растительным маслом - для предотвращения раздражения, вызванного солью. Процедуру продолжать до тех пор, пока вода, вытекающая из ануса, не станет чистой. Когда вода станет чистой (после 1-14 стаканов), можно прекратить процедуру. В этом случае вы еще раз сходите в туалет в течение следующего часа. Кроме того, выпейте 3 стакана теплой несоленой воды и выполните очищение, путем рвоты - это полностью опорожнит желудок.
СЛУЧАИ НЕУДАЧИ.
Если после того, как вы выпили 4 стакана воды и чувствуете, что содержание желудка не проходит обычным способом в кишечник и появляется ощущение переполнения, доходящего до тошноты, - это означает, что горлышко привратника не открылось так, как следует. Исчезновение тошноты указывает, что проход открыт, и можно продолжить процесс.
У некоторых лиц может случиться, что газовая пробка или пробка от процесса брожения препятствует прохождению воды. В этом случае достаточно нажать на живот руками, выполнить Сарвангасану вместе с 4-мя другими упражнениями.
В самом неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покинет желудок, нам останется 2 решения:
Опорожнить желудок, пощекотав основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Облегчение наступит радикально и немедленно.
Ничего не делать. Вода эвакуируется сама собой в виде мочи. После упражнения следует отдохнуть и избегать голода.
Первая еда после выполнения очищения
Необходимо выполнить следующие указания:
Есть не раньше, чем через полчаса после упражнения, и не позже часа после его окончания. Запрещается оставлять пустым желудок в течение часа после упражнения.
Первое питание будет состоять: из цельного риса, клетчатка которого раздражала бы слизистую оболочку кишечника. Рис должен быть сварен в воде и даже переварен, зерна должны таять во рту. Рис может быть приправлен слегка подсоленным томатным соусом без перца. Можно сочетать рис с хорошо проваренной чечевицей или морковью. Надо съесть с этой едой 40 грамм сливочного или растительного масла. Можно распустить его в рисе, можно съесть с ложки. Рис можно заменить вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макаронами), приправленными тертым сыром. Важно, что их нельзя варить в молоке. В течение 24 часов после очищение запрещается питье молока или кефира, кислых напитков, употребление фруктов, сырых овощей, алкоголя.
Не принимайте никакой жидкости, даже воды, до вашей первой еды, потому что будете продолжать ходить в туалет. Напротив, во время вашей первой еды и после нее вы можете пить воду и легкие настои: шиповник с мятой, минеральная вода, слегка газированная или без газов. То, что испражнения появляются через 24-36 часов после упражнения, пусть никого не удивляет. Они будут желтовато-золотистого цвета, без запаха, как у младенца. Очищение должно выполняться не менее 3-4 раз в год, можно делать раз в месяц. Лица, страдающие запорами, должны делать его раз в неделю, но с шестью стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется за полчаса.
Благоприятное воздействие
Первым воздействием является удаление нечистот, которые въелись в слизистую оболочку толстых кишок. То, что может впитать в себя кишечник, приводит в ужас. Лица, которые думают, что они не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных вещей косточку вишни, проглоченную несколько месяцев назад. Невероятно, что люди могут носить столько нечистот в своих внутренностях. Поэтому и неудивительно, насколько сильно и губительно отравление организма этими ядами. Благоприятное воздействие упражнения обнаруживается на следующий день: оно незамедлительно проявится посредством свежего дыхания, лучшего сна, исчезновения сыпи на лице и теле. При условии выбора режима питания (без избытка мяса), исчезнут телесные запахи, которые иногда могут быть очень сильными. Дыхание станет лишенным запаха, улучшится цвет лица. Это упражнение является не только удаляющим, но и тонизирующим.
ШАНК-ПРАКШАЛАНОЙ с успехом вылечивается диабет в ранней стадии, если выполнять через 2 дня в течение 2-х месяцев.
Противопоказания
Лица, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от этого лечения до изменения своего заболевания. То же относится к лицам, страдающим от острого поражения пищеварительного канала: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендицитом, туберкулезом кишок, раком.
2. Выполнение очищения
В течение трех месяцев происходит омоложение организма.
Очищение производится еженедельно. В течение первых трех недель используется чистая вода, а затем - отвар из различных овощей (свеклы, петрушки, лука). Чтобы провести воду через пищеварительный канал, вплоть до выхода, достаточно выполнить повороты в сторону, попеременно по 4 раза в быстром темпе. Вся серия не должна занимать более 1 минуты.
Первое движение
Положение: стоя, ступни расставлены примерно на 30 см. пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дышать нормально. Не поворачивая туловища, наклониться вправо. Не задерживаясь в крайнем положении, выпрямиться и немедленно наклониться влево. Повторить 4 раза это двойное движение, совершить 8 наклонов вправо и влево попеременно за 8 сек.
Второе движение
Это движение заставит двигаться воду в тонких кишках. Исходное положение - то же. Вытянуть правую руку горизонтально и согнуть левую руку так, чтобы указательный палец и большой касались правой ключицы. Затем выполнить движение туловищем, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше. При этом смотреть на кончики пальцев руки. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение и затем совершить аналогичный поворот в другую сторону. Это движение надо повторить 4 раза в каждую сторону, общая длительность всех движений - 10 сек.
Третье движение
Вода продолжает двигаться в тонкие кишки благодаря следующему упражнению. Выполнить вариант КОБРЫ, только большие пальцы ног и ладони касаются пола, бедра и корпус - над ковром. Ступни раздвинуты на 30 см. (это важно). Когда положение принято, поворачивать голову, плечи и туловище до тех пор, пока не удастся увидеть противоположную пятку. Не оставаясь неподвижным, вернуться в исходное положение и повернуться в другую сторону. Повторить попеременно по 4 раза в каждую сторону. Движение посылает воду по тонкому кишечнику. Время выполнения движения - 10-15 сек.
Четвертое движение
Сесть на корточки, ступни слегка расставить. Повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку, а левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота и нажать на толстые кишки. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот. Тогда как для предыдущих упражнений было неважно, с какой стороны начинать, для данного упражнения предпочтительно сдавить сначала правую часть живота, чтобы нажать входящую кишку в первую очередь. Выполнить 4 раза за 15 сек.
Перечень процесса
1. Выпить стакан теплой, подсоленной воды;
2. Выполнить полный цикл четырех упражнений;
3. Выпить 2-й стакан воды и повторить цикл;
4. Продолжать так, пока не будет, выпито 6 стаканов;
5. Пойти в туалет произвести эвакуацию. Если в течение 5 минут она не состоится, то повторить упражнения, не выпивая больше воды. Если результата не последует, поставить клизму, что усилит перистальтику;
6. Снова выпить стакан воды и выполнить цикл из 4-х упражнений, пойти в туалет;
7. Чтобы закончить процесс, необходимо удалить воду, содержащуюся в желудке;
8. Подождать не менее 30 мин. до приема пищи. Но ни в коем случае не оставлять пищеварительный канал пустым более часа;
9. Сопротивляться жажде до окончания первого приема пищи.
Дополнение
1. Вечером, на ночь перед очисткой, принять слабительные травы (жостер, сенну, крушину).
2. Чистка производится утром, а не вечером.
3. Раствор желательно делать свекольный, а не водно-солевой, т. к. он оказывает дополнительное действие и не вызывает спазмы, непроходимости желудка.
4. Обратить внимание на смазку, она нужна не только для предотвращения раздражения, но и для успешной эвакуации отходов организма. Для этого рекомендуются свечи анузола, особенно в том случае, когда возникли пробки в кишечнике и эвакуация после 6-го стакана не происходит.
5. Усиливают очищение при ШАНК-ПРАКШАЛАНЕ:
А) виброгимнастика, биогимнастика;
Б) питье очистительного напитка, сидя на корточках;
В) пробежка, поворот туловища на унитазе;
6. Опыты показали, что очистку организма хорошо продолжать голодом, даже после приема небольшой порции риса и масла.
7. После каждого голодания свыше одного дня, желательно делать через 7-10 дней, выполнить повторно для окончательной очистки от шлаков и ядов.
8. Хорошо вымывает и изгоняет гельминтов из организма.
9. К процедуре необходимо подходить очень серьезно, творчески, исключая догматизм и не нарушая общие правила.
|
||||||||||
|
||||||||||
