Roku cīņa bērniem. Pašaizsardzības pamatnoteikumi Jūsu meitai jāzina bērnu pašaizsardzības sadaļa
11 gadus vecs zēns meklēja treneri, lai bērns varētu pastāvēt par sevi, justies pārliecībai par sevi, iemācītos pareizi sist un spert un nesavainotos. Gračiks Gegamovičs lieliski tika galā ar uzdevumu. Dēls, kuram nav iemaņu cīņas mākslā zem...
Trenera norādījumi tos ātri apguva. Gračiks Gegamovičs parādīja sevi kā profesionālu, saprātīgu, izcilu skolotāju, kurš zina, kā motivēt skolēnu, soli pa solim iemācot viņam nepieciešamo tehniku. Bērns ar nepacietību gaidīja trenera ierašanos un pilnībā nodevās treniņiem, nepārvēršoties par cīnītāju un kausli, bet paliekot par normālu labi audzinātu bērnu. Piebildīšu, ka dzīvojam Maskavas apgabalā (80 km no Maskavas apvedceļa). Pie mums nokļūt ne vienmēr ir ērti un pietiekami ilgi. Gračiks Gegamovičs nekad nekavējās noteiktajā apmācību laikā, kas liecina par viņa kā personības apņemšanos un atbildību. Pakalpojuma izmaksas pilnībā atbilst rezultātam. Ļoti iesaku šo speciālistu nodarbībām absolūti jebkuram bērnam.
Novērtējums 5+Lielisks treneris, lielisks cilvēks. Uzmanīgs pret audzēkņiem, viņš vada interesantas apmācības, balstoties uz veiksmīga dažādu cīņas mākslas veidu cīnītāja personīgo profesionālo pieredzi un profesionāla trenera pieredzi ar ilgu trenera pieredzi. Nodarbības notiek pēc programmām, kas rakstītas ...
treneris un paredzēts atšķirīgs līmenis sagatavošana. Sākot no iesācējiem un beidzot ar jau notikušajiem cīnītājiem dažādu sacensību uzvarētājiem. Pēc vairākām nodarbībām Aleksejs, kā jau īstam profesionālim pienākas, man kļuva ne tikai par treneri, bet arī par labu draugu, īstu mentoru un piemēru, kam daļēji sekot. fiziskā forma un stingrību. Man ļoti patīk strādāt ar Alekseju. Es to uzskatu bez pārspīlējumiem labākais treneris no ARB Maskavas! Iesaku visiem!
Novērtējums 5+Aleksandrs, m. Taganska
Pasūtiet pakalpojumus: Cīņa ar rokām. Pašaizsardzība.
2100 ₽
Plusi: liels paldies! Atradu lielisku pašaizsardzības treneri. Mēs nodarbojamies ne tikai ar fizisko sagatavotību, bet arī ar aizsardzības tehnikām. Ļoti ieteicams meitenēm! Liels paldies profi.ru par palīdzību izvēlē. Mīnusi: nav Apraksts: pašaizsardzības kursi, sambo cīņa.
Novērtējums 5+Man ir 26. Esmu fiziski vāji sagatavots, nekad agrāk nebiju nodarbojies ar tādām cīņas mākslām. Reiz es mēģināju nodarboties ar šāda veida cīņas mākslu (roku cīņu). Atnācu uz sadaļu, ilgi nerunājot (jo nebija laika runāt - cilvēku bija daudz), mani ielika sparingā ar...
diezgan pieredzējis partneris, kurš mani uzskatīja par bumbieri un "izvilka" tālāk pilna programma. Ar to arī trenera beidzās. Es sapratu, ka tas ir vairāk treneru klubs pilnveidot jau trenētos sportistus. Man bija jāsāk no pamatiem. Tāpēc, pēc pieredzējušu cilvēku ieteikuma, es vērsos pie Māršala ar lūgumu uzsākt mācības cīņas mākslā. Šeit es satiku pilnīgu izpratni par to, kā veidot nodarbības ar tādiem iesācējiem kā es. Galvenā uzmanība tika pievērsta cīņas mākslas tehnikas un tehnikas jautājumam. Pats galvenais, viņš ņēma vērā manu īpatnību – slikto fizisko sagatavotību un citas individuālās īpašības, pacietīgi skaidrojot un labojot manas kļūdas. Jau no pirmajām nodarbībām daudz uzzināju par aizsardzības un sitiena tehniku. Tas man deva pārliecību par savām spējām un es ticēju sev, kas agrāk nebija. Par to visu esmu viņam ļoti pateicīgs un uzskatu viņu par ļoti labu, pārdomātu treneri, kurš spēj iemācīt cīņas sporta veidus jebkuram iesācējam (pat tādam kā - esmu "nūķis" :-))
Novērtējums 5+Andrejs, m. Dinamo, Maryina Rošča, Timirjazevska
Pasūtiet pakalpojumus: Cīņa ar rokām.
1500 ₽
Sergejs atstāj ļoti pozitīvu iespaidu kā profesionālis un kā cilvēks. Mācos apmēram mēnesi, bet jau esmu daudz iemācījies un kaut ko iemācījies. Pēc pirmās nodarbības es atmetu smēķēšanu, lai gan smēķēju vairāk nekā 10 gadus. Tātad viņi morāli un fiziski ietekmē nodarbības ar Sergeju) Apmācība ...
ir augstas kvalitātes un dinamiski. Sergejs visu izskaidro (kāpēc tā, kāpēc) un individuāli dod slodzi. Ārkārtīgi punktuāls un ļoti taktisks komunikācijā. Vispār, ko lai saka - nāc mācīties pie Sergeja! Jūs nenožēlosiet! Vieta (uz tīriem dīķiem) arī priecē - specializēts cīņas sporta centrs ar atmosfērisku interjeru.
Novērtējums 5+Aleksandrs, m. Chistye prudy, Elektrozavodskaya
Pasūtīt pakalpojumus: Bokss. Cīņa ar rokām. Pašaizsardzība.
1600 ₽
Maksims Oļegovičs ir brīnišķīgs cilvēks un izcils treneris! Bērni un vecāki viņu mīl, viņi ar prieku dodas uz viņa nodarbībām. Viņš atrod pieeju dažādiem bērniem neatkarīgi no rakstura, veselības problēmām vai citām īpašībām. Šis ir mierīgs, draudzīgs, pacietīgs, līdzsvarots cilvēks, bet tajā pašā laikā ...
tajā pašā laikā neatlaidīgs savās prasībās pret saviem audzēkņiem. Spēj sasniegt vēlamos rezultātus, nesabojājot bērna psihi. Viņš nekad nepaceļ balsi uz bērniem un nenomāc, vienlaikus saglabājot disciplīnu. Pareizā pieeja bērniem (arī viņu vecākiem) pakāpeniska, neuzbāzīga bērnu ievadīšana ušu pasaulē. Patīk arī agresivitātes un augstprātības trūkums viņa pamācībā un uzvedībā, kas treneru vidū ir ļoti izplatīta parādība. dažādi veidi cīņas māksla. Esmu pārliecināts, ka Maksims Oļegovičs spēs dot manam dēlam ne tikai pašapziņu, iemācīt pašaizsardzību (daudzu vecāku galvenais mērķis), bet arī rast harmoniju sevī. Mans galvenais mērķis ir, lai mans bērns iemācītos savaldīties un spētu risināt problēmas (arī pašaizsardzību), nepārvēršoties par briesmoni. Mēs esam izdarījuši pareizā izvēle par ko pateicamies Jūsu organizācijai, kas spēja atrast mums tādu treneri!
Novērtējums 5+Pusaudžiem šis raksts būs par to. Pusaudži ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki, atšķirībā no pieaugušiem vīriešiem vai sievietēm, un viņu pašaizsardzības tehnikai vajadzētu būt nedaudz atšķirīgai. Protams, pati būtība nemaz nemainīsies, taču atsevišķi punkti būs pavisam citādi. Pašaizsardzības iespēja ir atkarīga ne tikai no fiziskās sagatavotības, bet arī no psiholoģiskās. Vēlos atzīmēt, ka fiziskās sagatavotības laikā tie ievērojami uzlabojas un psiholoģiskā sagatavošana, - bez tā nekādā veidā.
Pašaizsardzība pusaudžiem
Ja esi starp vecākiem, tad atļaušos dot padomu. Ir daudz iespēju pašaizsardzībai, daudz triku, viltību, nelietīgi sitieni, bet ļoti vēlams, lai tomēr būtu fiziskais spēks. Ja daudzas meitenes netiek vestas uz spēka treniņu nodarbībām, tad puišus vajag trenēt, vai nekļūdīgi iedot attiecīgajās sekcijās, manuprāt. Protams, es varu kļūdīties. Jebkurā vecumā horizontālā josla un stieņi nesabojās puisi, citi vingrinājumi ar paša svars, kas ir nosaukti . Pat ja nav horizontālas joslas un stieņu, jūs varat vienkārši veikt atspiešanos no grīdas. Par laimi, daudz. Nav nepieciešami treniņi ar stieni, svariem un citiem dzelžiem - parastās horizontālās stieņi un stieņi, kas ir gandrīz katrā pagalmā, palīdzēs pusaudzim un pieaugušajam kļūt stiprākam.
Tā kā mēs izdomājām fizisko sagatavotību, varam pāriet uz nākamo punktu - psiholoģisko sagatavošanos.
Psiholoģiskā sagatavošana
Psiholoģiskajai sagatavotībai jebkurā cīņā ir ļoti liela nozīme, un biežāk uzvar tas, kurš ir spēcīgāks, bet apņēmīgāks. Fiziskā sagatavotība un psiholoģiskā ir ļoti cieši saistītas. Jebkurā gadījumā cilvēks, kurš nodarbojas ar sportu, būs psiholoģiski sagatavots lielākā mērā. Šis sporta veids var būt vai nu Street Workout, vai jebkura cīņas māksla, tam nav nozīmes. Dabiski, ka šāds sporta veids, piemēram, šahs, psiholoģiski nesagatavos. Cilvēks, it īpaši pusaudzis, trenējoties, redz pārmaiņas uz labo pusi, jūtas stiprāks un rezultātā – pārliecība. Viņu salauzt gan ielas cīņā, gan dzīvē kopumā nebūs viegli.
Pašaizsardzība pusaudžiem
Ja mēs runājam tieši par pašaizsardzību, tad droši vien ir vērts tos sadalīt vairākās grupās - apmācītiem un nesagatavotiem.
Lai gan ir tāda lieta kā pašaizsardzība, ir arī tāda lieta kā skriešana, kas ir lieliska pašaizsardzības iespēja pusaudžiem. Ja redzi, ka tumšā alejā tev pretī soļo divi nesaprotami onkuļi ar acīmredzami sliktiem nodomiem, tad nevajag pozēt par varoni. Šajā gadījumā labākais līdzeklis pašaizsardzība pusaudzim, gan trenētam, gan nesagatavotam - vai precīzāk -. Starp citu, skriet arī ir ļoti labs sports, - attīstās elpošanas sistēmas un stiprina kājas vismaz. Kājas uzpumpējot ar sprinta palīdzību, var aku piesaukt nesaprotamu onkuli.
Ja pusaudzis ir sagatavots un zina, kā veikt šo vai citu sitienu, tad viņš to var izmantot, un, visticamāk, viņš to izmantos mašīnā - tas ir sagatavošanās triks. Nesagatavotam staram labāk bēgt no nesaprotamiem onkuļiem. Tagad daži vispārīgi padomi.
Trieciens pa cirksni. Protams, tas ir labi zināms trieciens, un tas ir ļoti efektīvs. Apakšstilba sitiens starp kājām jebkuram vīrietim liks piedzīvot sāpīgu šoku. Jums vienkārši jāatrod īstais brīdis.
Mūsdienu pasaulē briesmas var sagaidīt no jebkuras vietas, kas rada bažas mazu bērnu vecākiem. Ir iespējams un nepieciešams iemācīt bērnam sevi aizsargāt, jo mūsdienās bērnu pašaizsardzība ir steidzama nepieciešamība.
Speciālisti pašaizsardzības jomā iesaka dot bērnu sekcijai tikai tad, kad viņam aprit 12 gadi - tas labākais vecums lai uzsāktu veiksmīgu mācīšanos
Vislabāk, ja vecāki sūta bērnu uz īpašu nodaļu. Treneris iemācīs personīgās drošības noteikumus un vienkāršus trikus, kas palīdzēs bērnam konfliktsituācijas gadījumā. Tomēr ne visiem vecākiem ir šāda iespēja, tāpēc bērnu pašaizsardzība ir jāapgūst vismaz mājās.
Zināšanas par pašaizsardzības paņēmieniem var palīdzēt bērnam ne tikai kritiskā situācijā, kad draudi nāk no pieaugušā puses, bet arī parastā ielas cīņā. Vecāku uzdevums ir ne tikai iemācīt pamata paņēmienus, bet arī izskaidrot bērnam, kam tie būtu jāizmanto.
Svarīgs! Bērna apgūtos pašaizsardzības paņēmienus nevajadzētu izmantot, lai izprovocētu kautiņu, bet tikai aizsargātos pret iespējamu uzbrukumu.
Turklāt ir svarīgi iemācīt bērnam pareizi novērtēt savu spēku un ienaidnieka spēku. Tātad astoņus gadus vecs bērns nevar pārvarēt pieaugušo, kad viņam uzbrūk, bet viņa arsenālā jābūt trikiem, kas var palīdzēt izlauzties un aizbēgt. Šajā gadījumā bērna pusē būs pārsteiguma efekts, jo potenciālais uzbrucējs negaida, ka mazulis spēs pretoties.
Aikido pamati bērniem
Aikido ir cīņas māksla, ko var apgūt tikai trenējoties ar treneri. Nav video pamācību vai soli pa solim instrukcijas nespēj iemācīt pamata tehnikas.
Aikido būtība ir saistīta ar to, ka cīņas laikā cilvēks vērš ienaidnieka spēkus pret sevi. Šajā formā cīņas māksla tiek pielietotas zināšanas par kustības inerci un smaguma centra noteikšanu. Citiem vārdiem sakot, ja pieaugušais šūpojas pie bērna, bērnam ir jāizmanto uzbrucēja spēks pret uzbrucēju, nevis jāmēģina sist pašam. Tas tiek panākts, apgūstot īpašas tehnikas.
Aikido ir paredzēts aizsardzībai, nevis uzbrukumam. Cīņas mākslā liela nozīme ir ķermeņa stāvoklim un smaguma centram. Sākotnēji visi paņēmieni ir paredzēti tam, ka ienaidnieks ir acīmredzami spēcīgāks, tāpēc jūs varat viņu uzvarēt tikai ar saviem spēkiem. Šis cīņas mākslas veids ir balstīts uz īpašu stāju apgūšanu, kas neļaus jums notriekt, bet palīdzēs jums aizbēgt, aizturēt sitienu vai pat notriekt ienaidnieku, izmantojot viņa paša sitiena inerci.
Vienkārši triki ielu cīņai
Pareizu pašaizsardzības paņēmienu izvēle bērniem ļaus bērnam izbēgt ne tikai no pieaugušā uzbrukumiem, bet arī pastāvēt par sevi, ja viņu regulāri aizskar vienaudži. Mācīt bērnam pašaizsardzību un pašaizsardzības noteikumus var ne tikai sekcijā, bet arī mājās. Jūs varat mācīties mājās vienkārši triki, kas ļaus mazulim neapjukt ielu cīņā.
Pašaizsardzības pamats ir trīs sitieni: tiešs, apakšējais un sānu. Plkst tiešs trieciensķermeņa darbi. Cilvēks izvirza vienu roku, otru tur nedaudz tuvāk krūtīm (boksa stāja). Roka iegūst spēku no pleca, muguras un visa ķermeņa muskuļi palīdz palielināt sitienu. Sitiens iet taisni, tieši ar dūri.
Zems sitiens ir sitiens pa žokli vai krūtis. Bērnam vajadzētu nedaudz saliekt ceļgalus, nedaudz noliekot tos uz priekšu - tas palīdzēs noturēties kājās. Sitienā tiek veikta atsperīga kustība, pats sitiens nāk no muguras un krūtīm.
Sitiens uz sāniem ir griešanās sitiens. Faktiski šīs ir platas roku šūpoles ar izvērstu korpusu un nedaudz saliektām rokām.
Neskatoties uz to, ka šādu streiku apraksts izskatās vienkāršs, ir nepieciešams laiks, lai to iemācītos. Šeit svarīga ir pareiza stāja, smaguma centra novietojums un inerces spēks. Tā kā bērna svars ir nepietiekams, lai izveidotu īstu smagi sitiens, šādas metodes galvenokārt ir paredzētas ienaidnieka mulsināšanai un nelielas pagaidu priekšrocības iegūšanai. Pašaizsardzības video pamācības palīdzēs precīzi apgūt vienkāršu sitienu izpildes tehniku.
Noderīgas prasmes bērniem
Bērnam jāsaprot, ka nekādā gadījumā nedrīkst sēsties mašīnā ar svešiniekiem. Bīstamās situācijās bērniem papildus pašaizsardzībai ir svarīgas šādas prasmes.
- Mēģinot nolaupīt, bērnam jācenšas piesaistīt citu uzmanību. Ja iespējams, nevajadzētu runāt ar svešinieku un briesmu gadījumā mēģināt bēgt. Tas ir taisnība tikai tad, ja nolaupīšanas mēģinājums notiek pārpildītā vietā. Pretējā gadījumā mazulim labāk nekaitināt nolaupītājus ar kliedzieniem, jo uzbrucēja reakciju nevar paredzēt. Ja bērnu izdevies nolaupīt un kaut kur aizvest, viņam jāatceras vide un nolaupītāju iezīmes, lai vēlāk varētu tās aprakstīt pārstāvjiem. tiesībaizsardzība. Padoms vecākiem: ja iespējams, uzstādiet radio raidītāju vai iestatiet izsekošanu mazuļa tālrunī.
- Ja bērns tiek sagrābts par ķīlnieku, nevajadzētu rīkoties aktīva darbība. Ir svarīgi atcerēties, ka palīdzība ir tuvu. Skaļi kliedzieni, mēģinājumi izlauzties, sist teroristam var novest pie bīstamām sekām, jo uzbrucējs var būt narkotiku reibumā, kā dēļ viņa reakcija būs neprognozējama.
- Ielu laupīšanā bērnam ir jādod tas, ko pieprasa uzbrucējs. Parasti ar to pietiek, lai laupītājs atstātu cilvēku vienu.
Pašaizsardzības paņēmienus labāk apgūt ar bērniem cīņas mākslas sekcijās. Priekšrocības, strādājot ar treneri:
- fiziskā spēka un izturības attīstība;
- pareiza izpildes tehnika;
- uzlabota disciplīna.
Treneris iemācīs bērnam ne tikai streikot, bet arī pareizi aprēķināt savas spējas. Turklāt cīņas sekcijās tiek mācīta disciplīna, tāpēc vecāks var būt drošs, ka bērns nekad nebūs pirmais, kurš sāks kautiņu.
Tāpat jāpaskaidro bērnam, kā uzvesties ar svešiniekiem. Bērnam ir jābūt agrīnā vecumā zināt, ka svešiniekiem nevar uzticēties, izpaust personisko informāciju, veidot ciešu kontaktu. Ja uz ielas mazulim tuvojas svešinieks, vai nu ātri jāatgriežas pie vecākiem, ja viņi atrodas pastaigas attālumā, vai arī jāskrien uz vietu, kur ir liels cilvēku pūlis. Tāpat mazulim jāsaprot, ka nekādā gadījumā nedrīkst sēsties mašīnā ar svešiniekiem, pat ja tie šķiet veci vecāku draugi, vai nebraukt kaut kur kopā ar svešinieku.
Ko mācīt bērnam?
Papildus pašaizsardzības paņēmieniem vecākiem jāiemāca bērnam, kā uzvesties potenciālu apdraudējumu gadījumā. Mājās jums vajadzētu izstrādāt metodes, kas var palīdzēt bērnam izvairīties no iebrucēja. Šeit ir svarīgi izmantot stiprās puses mazulis - mazs svars, īss augums, kustīgums. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka pieaugušajam parasti ir ļoti neērti cīnīties ar maza auguma pretinieku, kas bērnam ir nepārprotama priekšrocība.
Vai jūsu bērnu bieži iebiedē vienaudži? Daži vecāki zēni atņems rotaļlietu, kāds to nosauks par mazu kazlēnu, paklups vai pat sitīs pa seju. Šādos gadījumos daudziem vecākiem rodas jautājums – kā pasargāt savu bērnu? Iespējams, ka labākā izeja no šādām situācijām būtu pašaizsardzības kursi bērniem Maskavā, kas regulāri notiek plkst. sporta klubs"Milzis".
Pirmais treniņš ir bez maksas!
Reģistrējieties tūlīt un apmeklējiet pirmo nodarbību bez maksas + saņemiet personalizētu uztura programmu, kas pielāgota jūsu gaumes vēlmēm.
Pasteidzies! Ierobežots vietu skaits.
Pusaudžiem, tāpat kā visām pārējām iedzīvotāju kategorijām, var izdalīt vairākus svarīgus punktus.
Spēks, veiklība, uzmanība
Pirmais ir spēks, veiklība, vispārīgs fiziskā sagatavotība. Bez tiem ir ļoti grūti, taču, lai sasniegtu labu līmeni, ir vajadzīgs laiks un pūles. nodarbini sevi sporta spēles, šūpoties ar hanteles, attīstīt “elpošanu”. Ja necīnies pret ienaidnieku, tad vari aizbēgt.
Īpašas prasmes
Otrkārt, īpašas prasmes roku cīņa. Ir labi tos trenēt sporta zālē trenera vadībā. Vislabāk piemērots. Vienkāršs, tradicionāls Eiropas bokss. Pretinieka sitienu redzēšana un to izdarīšana pašam, reakcijas izkopšana, izturība, distances ievērošana - īpašības, kas palīdzēs nevajadzīgu komunikācijas veidu gadījumā.
Dzīves lomu burvība
Trešais ir militārais gars. Būdams stiprs un prasmīgs, bez kaujinieka gara, cilvēks ir bezpalīdzīgs. Arī otrādi ir taisnība. Gars var aizstāt trūkstošo spēku un prasmes. Ikviena dziļumos cilvēka apziņa ir spēcīgi seni instinkti, kas nesīs tavu ķermeni uz priekšu, kad tu tos pamodināsi. Lai to izdarītu, varat izmantot dzīves lomu maiņas paņēmienu. Lomas maiņas tehnika sastāv no divām fāzēm – savaldības zaudēšanas un dzīvnieciskā spēka iemiesošanās.
Pirmais posms ir vienkāršs. Stāviet taisni, pēc tam sāciet griezties ap savu asi pulksteņrādītāja virzienā. Brīdī, kad jūsu uzmanība tiek pievērsta jebkuram objektam, garīgi (vai skaļi) pasakiet identifikācijas frāzi ar objektu vai parādību. Piemēram: "Es esmu laternas stabs." Tajā pašā laikā attēlojiet objektu ar visu ķermeni. Tāpēc mainiet sevis tēlus, līdz prātā nāk kavēšanās. Pēc tam uzreiz attēlojiet vareno zvēru, par kuru vēlaties kļūt. Rūk, raust zemi, jūties kā lācis, pūķis vai kā citādi spēka pilns dzīvnieks pēc jūsu izvēles. Pēc kāda laika iemiesotais kļūs par personības organisku daļu, un, kad iestājas draudīgs brīdis, tad ļaujiet spēkam iznākt un uzvarēt.
Jāpiebilst, ka ielu kautiņš ļoti reti sākas "pēkšņi", bez iepriekšējas pušu rituālas darbības, kad lomās iejūtas "plēsējs" un iespējamais "upuris". Sākumā uzbrucējs nekaunīgi pieprasa cigareti, jautā - "No kāda rajona tas ir?" utt. Šis ir brīdis, kad agresors iedzen sev priekšā stāvošo upura lomā. Ja sarunu biedrs piekrīt tādam būt, izrādot to ar paklausīgām darbībām, izbiedētu balsi, klusumu, tad seko neatlīdzināms pazemojums un sitieni.
Ja sarunu biedrs ieskatās acīs, atbild stingrā, pavēlošā balsī, satriec noskaņojumu vai sāk iemiesot savu dzīvniecisko spēku, tad psiholoģiskā cīņa ir puse uzvara. Uzbrucējs, visticamāk, atkāpsies ar jebkādu ieganstu vai apmulsīs.
Ja apjukums nenāks, tad sekos kautiņš. Šajā gadījumā sitienu divi vai trīs. Veiciet vienu sitienu ar kāju. Mērķējiet uz cirksni, ceļgalu vai apakšstilbu. Sāpes novērsīs pretinieka uzmanību. Otrais un trešais sitiens ar dūri uzreiz trāpīja sejas zonā. Žoklī, rīklē, degunā. Pat ne pārāk spēcīga ietekme uz šīm zonām padara cilvēku rīcībnespējīgu uz dažām minūtēm, ko varēsiet izmantot saviem mērķiem.
Šeit ir galvenie pašaizsardzības principi pusaudžiem un ikvienam.
Video ir ievietots publiskajā domēnā trešās puses resursā, emuāra redaktori nav atbildīgi par video saturu un tā kvalitāti un negarantē tā pieejamību un iespēju to apskatīt arī turpmāk.
Tas man ir viss. Tiekamies manā emuāra lapās.