Kur iemācīties slēpot. Slēpošanas un snovborda apmācība. Jūsu personīgais treneris Functionalbody studijā

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Kalnu slēpošanas un skrituļslidošanas instruktors. Sertificēts ar Alpu slēpošanas un snovborda federācijas mācību centru. Jāšanas pieredze slēpošana 35 gadi. 5 gadu trenera pieredze. Nodarbības ar bērniem un pieaugušajiem grupās (no 3 gadu vecuma) un individuāli (no 3 gadu vecuma) no "nulles" līdz "ekspertu" līmenim.

Snovbords, skrituļdēlis

Aleksejs ir snovborda treneris-instruktors ar 5 gadu pieredzi. Beidzis Viskrievijas asociācijas skolu slēpošanas instruktori(VAGI). C kategorijas instruktors.3.kategorija snovbordā brīvā stila disciplīnā. Viņš mācījās snovborda un frīstaila sporta skolā Južnosahalinskā. Viņš strādāja par instruktoru slēpošanas kūrortos Sočos.
Aleksejs vada individuālās un grupu skeitborda un snovborda nodarbības bērniem un pieaugušajiem no 6 gadu vecuma.
Izglītība pamata līmenis un frīstaila snovbords.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

CCM kalnu slēpošanā, CCM in vieglatlētika. Beidzis Čeļabinskas Sporta akadēmiju.

25 gadu trenera pieredze. No 2010. līdz 2015. gadam Krievijas Deaflipi komandas treneris. Paaugstināts MSMK, divas MS, CMS, 1, 2,3 un jauniešu rindās.

Viņš kā treneris piedalījās 2010. un 2015. gada olimpiskajās spēlēs. Augstākās kategorijas treneris.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Trenera pieredze 25 gadi. Ir 1 sporta kategorija. Vidusāzijas kausa ieguvējs.

Darba gadu laikā viņš ir izaudzinājis divus Krievijas čempionus un divus Krievijas jaunatnes čempionāta uzvarētājus, militāro spēļu Sočos 2017 un Universiādes 2017 uzvarētājus speciālā slaloma disciplīnā.

Sagatavoja sportistus dalībai starptautiskajās bērnu sacensībās Kanādā, Slovēnijā, Itālijā, Turcijā. No 2006. līdz 2008. gadam viņš bija federācijas galvenais treneris slēpošana Baltkrievijas Republika. Trenera audzēkņi piedalījās divās olimpiādēs: Vankūverā (2010) un Sočos (2014), čempionu un junioru pasaules čempionātos.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Krievijas godātais treneris, sporta meistara kandidāts. Trenera pieredze -29 gadi. Bijis PSRS nacionālās frīstaila izlases dalībnieks. Vairāku visas Krievijas sacensību, tostarp Krievijas kausa, Krievijas čempionāta uzvarētājs un balvu ieguvējs trīs brīvā stila disciplīnās: moguls, akrobātika un balets. Uz Olimpiskās spēles pilsētā Sočos viņš bija puspipa un nogāzes stila izlašu galvenais treneris.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Kalnu slēpošanas sporta meistara kandidāts. PSRS Tautu spartakiādes arodbiedrību DFSO Centrālās padomes balvas ieguvējs Sertificēts mācību centrs Krievijas kalnu slēpošanas un snovborda federācija. 19 gadu trenera pieredze. Abonementu grupās vada nodarbības par kalnu slēpošanu un skrituļslidošanu ar bērniem no 5 gadu vecuma un kalnu slēpošanu ar pieaugušajiem. Sagatavoti 1. kategorijas un CMS bērni. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Pirmā pieaugušo kategorija kalnu slēpošanā. Maskavas apgabala sacensību dalībnieks un uzvarētājs kalnu slēpošanā. Sertificēts Krievijas Alpu slēpošanas un snovborda federācijas apmācību centrā. O augstākā izglītība (Maskavas Fizikas un sporta institūts), specialitātē pedagoģija. Abonementu grupās vada nodarbības par kalnu slēpošanu un skrituļslidošanu ar bērniem no 3 gadu vecuma un par kalnu slēpošanu ar pieaugušajiem.
CMS futbols. Krievijas futbola čempionāta dalībnieks un uzvarētājs starp jauniešu komandām, bija Maskavas jaunatnes futbola izlases dalībnieks.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Sertificēts Krievijas Kalnu slēpošanas un snovborda federācijas apmācību centrā 2008. 6 gadu pedagoģiskā pieredze. Darbojas ar iesācējiem slēpotājiem, kuri turpina pilnveidot savu slēpošanas tehniku, arī tiem, kam ir mazi bērni. Individuāla pieeja katram klientam. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.
2014. gadā programmas Dream Skiing ietvaros pamatkurss speciālās apmācības Elizabetes Foksas vadībā un saņēma sertifikātu, kas ļauj strādāt ar cilvēkiem, kuri slimo ar dažādām neiroloģiskā spektra slimībām – cerebrālo trieku, autismu, Dauna sindromu.

Freestyle snovbords, skeitbords, longbords, līdzsvara velosipēds

Profesionāls snovborda braucējs, vairākkārtējs Bigair un slopestyle sacensību dalībnieks un uzvarētājs

Profesionāls veidotājs, inženieris ar augstāko tehnisko izglītību - "Now park shape team Moscow" dibinātājs Frīstaila skolas "Nagornaya freestyle school" treneris Ceļotājs, sērfotājs, kaitētājs, spiningotājs, bijušais mūziķis un BMX-MTB braucējs

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Krievijas sporta meistars kalnu slēpošanā. Viņš bija Krievijas izlases dalībnieks. Krievijas kausa absolūtais čempions. Krievijas čempionāta balvas ieguvējs. Starptautisko FIS sacensību uzvarētājs. Augstākā fiziskā izglītība. Trenera pieredze - 10 gadi. Vada nodarbības ar abonementu grupām bērniem un pieaugušajiem. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Kalnu slēpošanas sporta meistars. Maskavas un Maskavas apgabala čempions, Viskrievijas sacensību un Krievijas kausa ieguvējs.
Viņa absolvējusi Maskavas Valsts fiziskās kultūras akadēmiju un saņēmusi Austrijas Instruktoru skolas sertifikātu (darbam ar bērniem). Viņa ir trenere kopš 2002. gada. Himku pilsētā. Kopš 2003. gada pārcēlās uz slēpošanas skolu Olimpiskā rezerve saskaņā ar Leonīda Tjagačova Civilkodeksu. Strādājis ar paralimpiskajiem bērniem. Kopš 2009. gada viņa sāka strādāt SC "KANT" ar grupām.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Viņam ir Nacionālās instruktoru līgas B-pamata kvalifikācija. Darba pieredze kopš 2008. gada, no 2012. gada strādā Kantā. Augstākā pedagoģiskā izglītība. Ilgu laiku viņa strādāja bērnu un jauniešu radošuma attīstības centrā Planet. Vada nodarbības abonementu grupās un individuāli, ar bērniem no 3 gadu vecuma un pieaugušajiem.

Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA. 2014. gadā Dream Ski programmas ietvaros izgāja pamata speciālo apmācību kursu Elizabetes Foksas vadībā un saņēma sertifikātu, kas ļauj strādāt ar cilvēkiem, kuri slimo ar dažādām neiroloģiskā spektra slimībām – cerebrālo trieku, autismu, Down. sindroms.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

PSRS sporta meistars kalnu slēpošanā, 1. sporta kategorija vieglatlētikā, 3-kārtējs Čeļabinskas apgabala čempions. futbols veterānu vidū. Augstākā izglītība. Viņš absolvējis Kalnu slēpošanas nodaļu Čaikovskas pilsētā, Permas apgabalā, Valsts administrācijas akadēmiju pie Krievijas Federācijas prezidenta, jurists.

Vairāk nekā 20 gadu trenera pieredze. Viņš piedalījās atkārtotā Krievijas čempiona apmācībā, izaudzināja 3 sporta meistarus, 4 sporta meistaru kandidātus, pirmās klases sportistus. Nodarbības ar bērniem no 3 gadu vecuma abonementa grupās, vadot vienreizējās un individuālās nodarbības. Grupas pieaugušajiem no sākuma līmeņa līdz sporta izcilībai.

Privātnodarbības visiem vecumiem. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Sertificēts Krievijas Kalnu slēpošanas un snovborda federācijas mācību centrā 2013. gadā.
C kategorijas kalnu slēpošanas instruktors NRLI (valsts Krievijas līga instruktori)
Tramplīnēšanas instruktors, C kategorijas NRL
Sertificēts instruktors UPS metodoloģijā, UPS pielietojums bērnudārzā sporta treniņi.
NRLI sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem izglītības standartiem ISIA,
Pirmās palīdzības sertifikāts saskaņā ar starptautiskajiem standartiem (ERC, EFAC, CPR)
Sporta skolas "Nagornaya" skolēns. Balvu ieguvējs un sacensību uzvarētājs Maskavā un Maskavas apgabalā kalnu slēpošanā un skrituļslidošanā. Viskrievijas sacensību dalībnieks. CMS kalnu slēpošanā. Trenera darba pieredze sporta kompleksā "KANT" 7 gadi. Kopējā slēpošanas pieredze 25 gadi.
Vada nodarbības ar bērniem un pieaugušajiem grupās un individuāli. Apmācība slēpošanā un skrituļslidās no nulles. Prasmju uzlabošana. Sporta treniņi. Frīstaila pamati.
Slēpotāju sezonas un starpsezonu apmācība, batuts, akrobātika, slidas, slackline, OFP.
Liela pieredze mācību praksē bērnu sporta un veselības nometnes, pārgājieni, treniņnometņu vadīšana un organizēšana. Muzikālais vadītājs un gids starptautiskajā bērnu nometnē "Sojuz", Slovākijā.
Vada apmācības angļu un slovāku valodās. Runā angļu un slovāku valodā.

Kalnu slēpošana, skrituļslidošana, batuts, akrobātika, OFP.

Sertificēts Krievijas Alpu slēpošanas un snovborda federācijas apmācību centrā. Kalnu slēpošanas instruktors C kategorijas NRLI (Nacionālā Krievijas instruktoru līga) Batutu instruktors C kategorija NRLI sertificēts UPS sistēmas instruktors NRLI sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" nokārtošanu saskaņā ar starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA
Pabeigti apmācību kursi par tēmu: UPS izmantošana bērnu sporta treniņos. Pirmās palīdzības sniegšana saskaņā ar starptautiskajiem standartiem (ERC, EFAC, CPR)
Maskavas un Maskavas apgabala jauniešu sacensību dalībnieks un uzvarētājs. 1. kategorija kalnu slēpošanā. 9 gadu trenera pieredze. Kopējā slēpošanas pieredze vairāk nekā 25 gadi.
Vada nodarbības ar bērniem (no 2 gadu vecuma) un pieaugušajiem grupās un individuāli. Apmācība slēpošanā un skrituļslidās no nulles. Slēpotāju sezonas un starpsezonu apmācība, tramplīnēšana, skeitbords, Slackline, OFP. Apmāca bērnudārzu sporta grupa Kalnu slēpošana (U10).
Dalībnieks Atklātais čempionāts Krievijas instruktori 2018, 2019 SK Kant nacionālās treneru komandas sastāvā.
Vairāk nekā 10 gadu pieredze sporta darbs(kalnu tūrisms, pārgājieni, klinšu kāpšana, spēļu veidi sports) ar bērniem bērnu sporta un veselības nometnēs, Kanta vasaras maiņās. Sporta instruktors Starptautiskajā nometnē "Union" Slovākijā kopš 2015. gada.
Vada apmācības angļu un slovāku valodās.

Kalnu slēpošana, snovbords, skrituļslidas, skeitbords

Snovborda, slēpošanas, skrituļslidošanas un skeitborda instruktors. Augstākā izglītība MGUPB. I kategorija vieglatlētikā. Sertificēts Alpu slēpošanas un snovborda federācijas mācību centrā 2004. gadā.
Individuālo un vienreizējo nodarbību vadīšana ar bērniem un pieaugušajiem. Nodarbības ar abonēšanas grupām. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Vairākkārtējs laureāts, medaļnieks, starptautisko, Krievijas, Maskavas sacensību dalībnieks. Kanta kausa ieguvējs kalnu slēpošanā un skrituļslidošanā. FGSSR tiesnesis. Vairāk nekā 10 gadu pedagoģiskā pieredze. Sertificēts Krievijas Kalnu slēpošanas un snovborda federācijas mācību centrā. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Kalnu slēpošana, skrituļslidošana, baletslēpošana, snovbords, batuts

Starptautiskās klases sporta meistars baletslēpošanā. Pasaules čempions 1995. gadā, 28-kārtējs Pasaules kausa ieguvējs baletā uz slēpēm, 3-kārtējs Pasaules kausa GRAND PRIX ieguvējs 1983.-86.

Sertificēts Krievijas Kalnu slēpošanas un snovborda federācijas mācību centrā. Nacionālās instruktoru līgas kvalifikācija "A" kalnu slēpošanā un "C" snovbordā. Pieredze darbā ar Krievijas un ārzemju nacionālo izlasi, nodarbības ar abonementu grupām, vienreizēju un individuālu nodarbību vadīšanu ar bērniem no 10 gadu vecuma un ar pieaugušajiem kalnu slēpošanā, baletā uz slēpēm un skrituļslidām. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Kalnu slēpošanas sporta meistars. PSRS čempionātu un čempionātu čempions un godalgoto vietu ieguvējs kalnu slēpošanā.Starptautisku un Vissavienības sacensību dalībnieks un godalgoto vietu ieguvējs. Eiropas kausa un pasaules čempionāta dalībnieks kalnu slēpošanā. Bija PSRS nacionālās slēpošanas komandas dalībniece. Augstākā pedagoģiskā izglītība.

Sertificēts Krievijas Alpu slēpošanas un snovborda federācijas apmācību centrā. 33 gadu pedagoģiskā pieredze. Apvienotās skolas bērnu sagatavošana, nodarbības ar abonementu grupām, ar bērniem no 3 gadu vecuma un pieaugušajiem. Viņa audzināja 1. kategorijas CCM bērnus.
Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Kalnu slēpošanas sporta meistara kandidāts, vairākkārtējs Novosibirskas reģionālo sacensību uzvarētājs un balvu ieguvējs. CS DSO Lokomotiv balvas ieguvējs. Viņš absolvējis fiziskās kultūras un sporta tehnikumu. Viņš absolvējis Vissavienības slēpošanas treneru apmācības kursus Kijevas Fiziskās kultūras institūtā. Viņa ir slēpošanas trenere kopš 1981. gada.

Apmācīti vairāk nekā 30 sportisti 1 sporta kategorija, 3 CMS un 1 sporta meistars. Par sportistu sagatavošanu un aktīvu dalību būvniecībā viņam tika piešķirti diplomi slēpošanas komplekss. Strādājot par slēpošanas treneri, viņš bija arī Biatlona Olimpiskās rezerves skolas slēpošanas bāzes vadītājs.
Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Kalnu slēpošana, skrituļslidas

Krievijas sporta meistars kalnu slēpošanā. 2000. gadā viņš bija Krievijas jaunatnes slēpošanas izlases dalībnieks. Atkārtota Krievijas kausa, Krievijas čempionāta uzvarētāja. Dalībnieks Starptautiskas sacensības. Augstākā pedagoģiskā izglītība (Novosibirskas Valsts pedagoģiskā universitāte). 12 gadu trenera pieredze.

Nodarbības ar bērniem no 3 gadu vecuma abonementa grupās. Grupas pieaugušajiem no iesācējiem līdz progresīviem. Privātnodarbības visiem vecumiem.

Sertifikāta "Ecole Nationale de Ski et d'Alpinisme" (Francijas Nacionālā slēpošanas un alpīnisma skola) īpašnieks. Vada apmācības franču valodā.

Moiseikina Jūlija Vladimirovna Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

CCM ātrslidošanā. Specialitāte - treneris-skolotājs fiziskā kultūra un sports. Sertificēts Krievijas Alpu slēpošanas un snovborda federācijas apmācību centrā. Trenera darba pieredze bērnu un jaunatnes sporta skolās - 22 gadi. Liela pieredze darbā ar PPP komandām.

Kantā strādā kopš 2003. gada. Nodarbības ar abonementu grupām bērniem no 3 līdz 7 gadiem. Nacionālās instruktoru līgas sertifikāta īpašnieks par semināra "Bērnu mācīšanas metodes" norisi atbilstoši starptautiskajiem apmācības standartiem ISIA.

Kalnu slēpošana un skrituļslidošana

Viskrievijas sacensību dalībnieks kalnu slēpošanā. Augstākā izglītība fiziskās kultūras un sporta jomā, 1.pieaugušo kategorija Sertificēta Krievijas Alpu slēpošanas un snovborda federācijas mācību centrā. Maskavas apgabala čempionāta uzvarētājs kalnu slēpošanā. Trenera pieredze - 21 gads. Vada nodarbības abonementu grupās ar bērniem no 3 gadu vecuma un ar pieaugušajiem.

Mūsu valstij aktuālā slēpošana ir populāra, pateicoties ērtajai iespējai uzsākt nodarbības, labvēlīgo ietekmi uz organismu un. labs garastāvoklis. Klātbūtnē personīgais treneris Maskavā nodarbības var sākt jebkurā vecumā, un, sasniedzot noteiktus rezultātus, var piedalīties arī distanču slēpošanā.

Distanču slēpošanā var piedalīties ikviens

Distanču slēpošana vienmēr ir bijusi iespaidīga un populāra. Sagatavoties dalībai sacensībās var īsā laikā, bet tikai vadot nodarbības ar pieredzējuša instruktora piedalīšanos. Šim sporta veidam nav liels traumu līmenis, taču pirmos soļus labāk spert mentora uzraudzībā.

Trenēties var, lai piedalītos dažādās sacensībās vai sporta karjera, bet visi slēpotāji saņem optimālo fiziskā aktivitāte. Iespējas sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas kas noved pie to nostiprināšanās. Agrā bērnībā un vecumdienās treniņus vēlams uzsākt instruktora uzraudzībā.

Distanču slēpošana ir viena no visvairāk populāri veidi sports mūsu valstī. Daudzi cilvēki domā, ka distanču slēpošana notiek tikai iekšā ziemas periods. Bet trenēties tādā sporta veidā kā distanču slēpošana Tas tiek veikts visu gadu, un galvenais darbs notiek tieši vasaras-rudens periodā.

Ja vēlaties apgūt distanču slēpošanu pie trenera grupā vai individuāli, zvaniet mums pa tālruni vai sūtiet pieprasījumu uz e-pastu. Iepazīstieties ar ģeogrāfisko atrašanās vietu slēpošanas kūrorti Maskava un Maskavas apgabals var būt kontaktu sadaļā.

Cena par distanču slēpošanu ar treneri

Distanču slēpošana notiek visu gadu

• aprīlis maijs.Šo periodu sauc arī par starpsezonu. Šajā laikā tiek veikta viegla apmācība, kuras mērķis ir sagatavoties sirds un asinsvadu sistēmu uz slodzēm. Treniņos ietilpst nūjošana ar nūjām, viegls krosa treniņš, stiepšanās (stiepšanās), OFP, perioda beigās darbā iekļautas rollerslēpes.
• jūnijs augusts. Vasaras periods ir visintensīvākā slēpotājiem. Pieaug tilpuma treniņu skaits, tiek ieslēgts, aktīvi tiek izmantotas skrituļslēpes, garie krosa pārgājieni, skriešanas un simulācijas vingrinājumi. Pēc smaga treniņa nūjošana joprojām tiek izmantota atveseļošanai.
• septembris-novembris. Pirmssezona. Darbs ietver intervāla darbu, ātruma, ātruma-spēka, tempa un kontroles treniņu. Visi šie treniņu veidi tiek veikti rollerslēpošanas, skriešanas, imitācijas vingrinājumu, krosfita laikā.
• decembris-marts. Ziemas sezona. Līdz ar pirmā sniega parādīšanos slēpotāji sāk veikt ilgstošus apjoma treniņus. Treniņos uzsvars tiek likts uz tehniku, īpaša spēka attīstīšanu. Pēc vajadzīgā apjoma sasniegšanas sākas konkursa periods. Šajā periodā tiek veikts arī intervāla darbs, ātruma-spēka, ātruma un tempa treniņš. Noteikti ieslēdziet pēc tam intensīva apmācība vai konkurenci.

Kas ietver treniņu

• Nodarbības ilgums no 90 min. Šajā periodā tiek veikta iesildīšanās, galvenais darbs un aizķeršanās. Pamatdarbs tiek veikts atkarībā no sportista mērķiem un sagatavotības līmeņa.
• Individuāli vai grupā. Plkst grupu apmācība mēs organizējam mini-grupas ne vairāk kā 5 cilvēku sastāvā, lai katram sportistam būtu pietiekami daudz laika.
• Slēpošanas inventāra noma. Pārsvarā visās mūsu ģeogrāfiskajās vietās ir slēpošanas inventāra nomas pakalpojumi, kur var paņemt slēpes, nūjas un zābakus. Tajās ģeogrāfiskajās vietās, kur noma netiek nodrošināta, mūsu treneri, ja nepieciešams, nodrošina inventāra nomu apmācību laikā.
• Dažādu stilu mācīšana. Iemācieties slēpot distanču slēpošanā klasiskā veidā un slidošana. Mēs arī iemācīsim vienu no šķirnēm klasisks gājiens- dubultā aptauja.
• Padomi par inventāra izvēli sporta uzturs, slēpošanas apģērbs, sacensības.

Distanču slēpošanas kā sporta veida priekšrocības

• Muskuļiem. Darbā tiek iesaistīta lielākā daļa visa ķermeņa muskuļu, kas padara tos piemērotākus un elastīgākus. Pateicoties lielajam spēka darba apjomam, notiek kvalitatīva muskuļu izpēte, kas liek ķermenim izcelties.
• Svara zaudēšanai. Distanču slēpošana tiek uzskatīta par vienu no energoietilpīgākajiem sporta veidiem, kas sadedzina lielākais skaits kalorijas.
• Sirdij un plaušām. 70% treniņu tiek veikti ar nelielu sirdsdarbību, kas noved pie sirds nostiprināšanās. Gandrīz visi treniņi notiek ārā, kas uzlabo jūsu elpošanas sistēmu.
• Par locītavām. Slēpojot vai skrituļslēpošanā (un tas ir līdz 70% no kopējā treniņu apjoma gadā), slīdošo kustību dēļ ir neliela triecienslodze uz locītavām.
• Arī distanču slēpošana labvēlīgi ietekmē imūnsistēma, stresa izturība un muskuļu un skeleta sistēma.

Mēs arī piedāvājam

• Interesantas vietas, kur nodarboties ar distanču slēpošanu
• Serviss distanču slēpju sagatavošanai dažādām sacensībām
• Visaptveroša sirds izmeklēšana, lai noteiktu pulsa zonas
• Attīstība individuālais plāns apmācība no mēneša līdz gadam
• Palīdzība inventāra, apģērba un sporta uztura izvēlē

Noderīgs par tēmu

• kur slēpot distanču
• kā sagatavot distanču slēpes
• kategoriju un standartu tabula distanču slēpošanai

Galerija

Uzlabots filtrs

Populāri galamērķi

Ogareva Igora Jurijeviča apskats

Tas bija sen, bet mums tas nepatika. Viņš rīkojās diezgan rupji, nu, varbūt tāds ir viņa stils. Trenējāmies parkā pie mājas, tur bija slēpošanas trase, un atceros, ka treneris bija ļoti rupjš pret kādu padzīvojušu vīrieti, kurš brauca mums pretī un nepadevās. Šis brīdis mani atgrūda, un tad viņš mums pastāstīja, ka ir savainojis ceļgalu. Nu, tas runā par viņu kā par ne pārāk labu sportistu, sportisti netraumē ceļus. Tad atradām citu treneri un esam ļoti apmierināti. Un Igoram Jurjevičam es varētu iedot maksimums trīs, man ir sajūta, ka trenera darbs nav viņa.

• Elena
• distanču slēpošana

3 Visas atsauksmes (43)

Pedos Igora Grigorjeviča apskats

Man vajadzēja izglītojošu programmu par slidošanas tehniku, un es to saņēmu. Igors Grigorjevičs skaidri un viegli iepazīstināja mani ar tehniku, sniedza nepieciešamos norādījumus un padomus. Man ļoti patika strādāt ar viņu, iesaku šo treneri visiem.

• Artjoms
• distanču slēpošana

5+ Visas atsauksmes (37)

Galimullina Aleksandra Aleksandroviča apskats

Es nodarbojos ar distanču slēpošanu pie Aleksandra Galimullina, esmu ļoti apmierināts ar sasniegto rezultātu, es palīdzēju uzstādīt tehniku, es izvēlējos treniņu režīmu. Aleksandrs ir ļoti pozitīvs, simpātisks un draudzīgs cilvēks, viņš ņem vērā visas manas vēlmes un iezīmes. Treneris ir lielisks, prieks ar viņu strādāt!

• Natālija
• distanču slēpošana

5 Visas atsauksmes (11)

Ivanova Vjačeslava Igoreviča apskats

Mums ar sievu (man 46 gadi un sievai 50) ļoti patīk slēpot, piedalījāmies pat maratonos. Nekad agrāk, izņemot nodarbības skolā un koledžā, slēpošana nedarīja. Nolēmām uzlabot slidošanas tehniku ​​un uzticēties pieredzējušam trenerim. Atradām vietni "Sporta gars", kur mums ieteica Vjačeslavu. Šis bija mans sapņu treneris. Viņam ir vismaz 4 svarīgas prasmes: izskaidrot un parādīt, redzēt un pamanīt, motivēt un saglabāt pacietību. Atšķirībā no daudziem mūsdienu bērnu trenažieriem, Vjačeslavs vienmēr ir uz slēpēm un demonstrē kustību tehniku, uzsverot svarīgi punkti. Ja kādi jautājumi radīs šaubas, viņš vienmēr uzklausīs un argumentēs, kāpēc uzskata, ka šāda kustību struktūra ir pareiza. Uzslavē un motivē mūs strādāt labāk. Dod noderīgi padomi, ko mēs ar sievu izmantojām treniņos un sacensībās. Vjačeslavs ir piemērots gan pieaugušajiem, gan bērniem. Mums patīk ar viņu strādāt un apgūt klasiskā un brīvā stila tehniku. Ceru, ka mums tas ir izdevies. Mēs, protams, netiecamies pēc medaļām un balvām, taču mums patīk pats treniņu process, un tas, ka beidzot saprotam, kā un kāpēc jākustas.

• Artem
• distanču slēpošana

5+ Visas atsauksmes (7)

Kolganova Pāvela Viktoroviča apskats

Novadīti 4 treniņi ar Pāvelu - no plkst personīgais treneris, sakārtoja manas kļūdas reāllaikā, ielika pamata tehnika. Pāvels pat palīdzēja ar inventāra izvēli, ieteica veikalu ar labas cenas. Ieteikt.

• distanču slēpošana

5 Visas atsauksmes (20)

Gritsaka Sergeja Gennadijeviča apskats

Mēs vēlējāmies iemācīties slidot no nulles. Progress ir izcils, taču ar vienu treniņu objektīvi nepietiek. Mēs plānojam turpināt sadarbību ar Sergeju. Izcila pieeja, konsekvence, jūtama pieredze. Ļoti draudzīga attieksme.

• Natālija
• distanču slēpošana

5 Visas atsauksmes (18)

Mukhina Katarina Dmitrievna apskats

Treniņš izdevās lieliski! Ļoti skaidri atspoguļo nepieciešamo vingrinājumu un paņēmienu būtību! Viegli atrod pieeju skolēnam. Man ļoti patika, noteikti turpināšu nodarbības pie Katarinas Dmitrijevnas!

• Deniss
• distanču slēpošana

5+ Visas atsauksmes (11)

Hudjakovas Poļinas Aleksejevnas apskats

Mana meita ar Polinu strādā 10 gadus, vairāk nekā sešus mēnešus. Meita sekcijā slēpošanas sacīkstes jau 4 gadus, gadu gaitā ir bijuši daži panākumi, taču bija nepieciešama individuāla tehnikas pielāgošana, jo bērns pēc savas būtības ir spītīgs un dažreiz slinks, un sekcijas trenerim nav iespēja individuāli precizēt katra nepilnības. Poļinai ir arī pietiekami daudz profesionālo sporta iemaņu un pacietības, lai no meitas sasniegtu vēlamo rezultātu. Bērns ar prieku dodas pie viņas uz apmācību un ļoti cieņpilni sazinās personīgi un atbild pēc tam. Viņai Polina ir tieša autoritāte. Poļina ir ļoti apzinīga apmācības jomā, ņem vērā mana vīra un mūsu vēlmes darba virzienā, jo mūsu bērna problēmas periodiski parādās dažādas. Polina ļoti labi motivē savu meitu. Un pat atlīdzība par veiksmīgiem startiem. Kad mūsu aiziešanas dēļ nākas ieturēt pauzes kopīgajos treniņos, viņš bērnam uzdod mājasdarbus. Un vispār viņš vienmēr iet uz sapulci. Turpinām sadarboties arī turpmāk! Kad sākām mācīties, domājām, ka tiksimies ar noteiktu klašu skaitu, bet tā kā mūsu bērna slinkums periodiski paskrien pa priekšu, tad sadarbība ar Poļinu tomēr būs ļoti ilgstoša))