Fudbalski trening za amatere. Kontraindikacije za mali fudbal
Muškarci i žene
Prosječna cijena po času
Uticaj na težinu
Opasnost od povrede
Voz
Izdržljivost
Koordinacija
Agility
Vještine timskog rada
O futsalu
Mnogi popularni sportovi imaju svoje "mini-varijante". Ova sudbina nije zaobišla najomiljeniju timsku igru na svijetu - fudbal. Mnogi ljudi vjeruju da su se časovi futsala učvrstili tek krajem prošlog stoljeća, ali to nije tako. Njegova istorija seže do Brazila (gdje bi bilo bez Brazilaca!), gdje su se još 20-ih godina stanovnici zabavljali igrajući loptu na plažama. Kako je broj mjesta bio ograničen, malo su se promijenila i pravila i sastav učesnika. Mini verzija toliko se dopala igračima da se ubrzo preselila u zatvorene dvorane i nazvana "football de salon".
Krajem 50-ih, mini-igra je zauzela i Evropu: Austrijanci su preuzeli dlan, a uskoro su se mini-fudbalske sekcije pojavile i u drugim evropskim zemljama. Od sredine 70-ih godina postaje zaseban sport, a već 1974. godine održana je međunarodna utakmica. Održalo se u Rimu, a pobijedili su domaći.
Za koga je futsal?
Dobre vijesti: za razliku od "velikog brata", Rusija ima dobru reputaciju i rezultate u mini igrici. Njihovo srodstvo je naravno blisko, ali razlike su značajne.Nastava se održava na terenu i gol je upola manji od standardnih, lakši je i lopta. Tim se sastoji od pet igrača (uključujući i golmana) i trajanje utakmice je dva perioda po 20 minuta. Igralište za igranje i treniranje malog fudbala naziva se futsal.
Sekcija malog fudbala prima decu uzrasta 5-6 godina. Ovo je odličan način da poboljšate kondiciju, imunitet, snagu i izdržljivost vašeg djeteta. Bonus - spretnost, reakcija, koordinacija pokreta. Osim toga, trening malog fudbala je vrlo disciplinovan i navikava se na red. Odlično za djecu i tinejdžere!
Ali šta je sa odraslima? Mnoge kompanije koje prate kondiciju svojih zaposlenih organizuju fudbalske treninge i utakmice - a tu su, naravno, u prednosti opremljene dvorane. Ako u djetinjstvu niste ni ušli u dvorišnu ekipu - ili, naprotiv, odlučili se prisjetiti prošlih uspjeha - dođite na satove futsala za odrasle! Ovo je odličan način da smršate, zategnete se, dobijete lijepo reljef mišića. I što je najvažnije - riješite se stalnog stresa i napunite pozitivnim emocijama. Timska igra se ovdje razlikuje od standardnog fudbala - svaki od igrača učestvuje i u odbrani i u napadu. Ovo zahtijeva restrukturiranje razmišljanja i vrlo je korisno sa stanovišta psihologije.
Kontraindikacije za mali fudbal
Igra je prilično traumatična, a opterećenje ovdje je veliko. Stoga će prije učenja malog fudbala biti korisno proći ljekarski pregled. Standardne kontraindikacije su bolesti kardiovaskularnog i respiratornog sistema, miopija, bolesti zglobova i kičme.
Nemojte zanemariti svoje zdravlje - niti zdravlje vašeg djeteta. Gonjenje lopte u dvorištu i običan mali fudbal je velika razlika. Trener mora biti siguran da će učenik izdržati teška opterećenja.
Trening futsala: oprema
Odjeća za trening će trebati ista kao i običnih fudbalera - majica, šorc, helanke, štitovi, cipele. Dozvoljeno je igrati u gimnastičkim cipelama sa gumenim đonom. Svaka sportska radnja ima širok asortiman fudbalske odjeće i obuće. Na časovima futsala morat ćete se znojiti: majica i gaće trebaju biti dobro ventilirani i "dišu". Na prve časove možete doći u običnoj pamučnoj majici. Trener će vam reći kako se obući za sate na otvorenom.
Kako se upisati u futsal sekciju u Moskvi
Tražite školu futsala? Odabrali smo opcije u različitim okruzima glavnog grada i pružili zgodan sistem pretraživanja na web stranici. Neki nastavnici nude individualnu obuku – nekoliko od ovih lekcija će biti korisno za djecu i odrasle sa nultim nivoom pripreme. I zapamtite: fudbal zahteva redovnost!
Fudbal u Moskvi je zaista kultni sport, teško da postoji hobi koji ga može nadmašiti. Utakmice vaših omiljenih timova uvijek dovode desetine hiljada navijača na stadione i prikovaju milione gledalaca za TV ekrane. Fudbal se igra od detinjstva na malim školskim stadionima ili samo u dvorištima, skoro svaki dečak (i mnoge devojčice) ima loptu sa kojom je spreman da po ceo dan nesebično juri ulicom. Ali ovo je, naravno, još uvijek daleko od sporta, sve dok su to samo dječje igre i imitacija idola.
Fudbalski klubovi u Moskvi - odličan odmor i zabavni treninzi
Pravi sport počinje pravim treningom. Zahvaljujući sve većoj popularnosti fudbala, danas u glavnom gradu postoji bezbroj škola i sekcija u koje se mogu upisati kako oni koji samo žele da šutnu loptu, tako i oni koji teže da se bave fudbalom profesionalno, bez obzira na godine, pol, nivo vještina ili fizička spremnost.priprema. Sekcije za odrasle su u pravilu više usmjerene na aktivnu rekreaciju, održavanje fizičke kondicije i usavršavanje tehnike igre, dok dječje imaju nešto drugačije ciljeve. Naravno, nije svaki roditelj koji dovede svoje dijete u fudbalsku sekciju sebi za cilj da odgoji svjetsku zvijezdu. Mnogo češće su zainteresovani za sport zbog njegovih neospornih zdravstvenih koristi, razvoja fizičke izdržljivosti, poboljšane koordinacije, a fudbal, osim toga, doprinosi i razvoju veština timske igre i uči kako da komuniciraju sa vršnjacima.
Pa ipak, koji dječak, koji gura loptu ka golu, ne sanja da postane profesionalni fudbaler? Postanite član poznatog tima, učestvujte na gradskim, državnim, svjetskim prvenstvima, dajte svoj pobjednički gol, osvojite svoj pehar. Dreams? Možda. Ipak, upravo to je šansa koju mladim fudbalerima daju profesionalni fudbalski klubovi, trening u kojima je usmeren ne samo na fizičku pripremu fudbalera početnika, već i na tehniku posedovanja lopte, bez koje dalji rast vještina je nemoguća. Oni od njih koji spajaju talenat i upornost na kraju ostvare ispunjenje svojih snova – postaju igrači u profesionalnim timovima. Oni koji ne dođu do vrha jednostavno steknu svoj omiljeni hobi do kraja života, jer u igri nije pobjeda, glavna stvar je učešće.
Kako odabrati fudbalsku sekciju u Moskvi?
Posebno za ljubitelje fudbalskih treninga, na našem portalu su prikupljene mnoge sportske rubrike u moskovskim klubovima. Tabele sadrže osnovne informacije: cijene i cijene fudbalskih treninga, adrese sekcija i telefone centara u kojima se održavaju časovi. Tako možete lako odabrati najprikladniju teritorijalnu opciju i odmah odrediti nadolazeće troškove. Posebno su zanimljive recenzije o fudbalskim klubovima u Moskvi koje ostavljaju posjetioci sportskih centara. Oni mogu opisati profesionalne vještine trenera i njihovu sposobnost da predaju materijal studentima, pažljiv pristup studentima, stanje terena za obuku i adekvatnost posjetilaca sekcije.
Časovi su pogodni i za odrasle i za djecu. U prvom slučaju, važno je da se tokom treninga osjećate ugodno - nakon napornog radnog dana ne želite više dolaziti u sekciju da radite. Ovdje se trebate opustiti i opustiti. Dječji nogomet zahtijevat će detaljnu pažnju trenera kako se djeca ne bi ozlijedila i što produktivnije provodili vrijeme, stječući nove korisne vještine.
Fudbal je najpoznatiji timski sport, gde 7 do 11 igrača igra dva poluvremena po 45 minuta, pokušavajući da daju što više golova protivniku. U Rusiji se prvi fudbalski savez pojavio početkom 1864. godine, odmah nakon priznavanja fudbala. Trenutno je registrovano više od 2 miliona timova i 400 hiljada profesionalnih klubova. A fudbalski klubovi već postoje u skoro svim gradovima.Fudbalske sekcije i škole za djecu i odrasle
Fudbal je timska igra sa loptom, najpopularnija i najrasprostranjenija nekoliko vekova. Mnoge fudbalske vještine korištene su u staroj Grčkoj, Egiptu i Rimu tokom treninga boraca. Rimski legionari donijeli su elemente igre u Evropu. Sredinom 19. vijeka elementi igre loptom pretočeni su u timsku igru - fudbal. Godine 1847-1849. razvijena su prva pravila organizovanog fudbala, a istovremeno je organizovan i prvi fudbalski klub.Fudbal se stalno razvijao i sada kombinuje sport i zabavu u moćnu industriju igara. Ovo je igra miliona ljudi širom planete - male dece i sedokosih veterana, muškaraca i žena.
U Rusiji je fudbal najpopularniji sport, pa se fudbalske rubrike stvaraju svuda, u njih se može prijaviti svako bez ikakvih ograničenja, bez obzira na godine i pol. Međutim, nisu sve sekcije u stanju da zadovolje ozbiljne zahtjeve igre. Neki fudbalski klubovi nude samo šutanje lopte u slobodno vrijeme sa nepoznatim ljudima, drugi treniraju profesionalne fudbalere. Stoga, prilikom odabira fudbalskih sekcija, potrebno je da sa upravom sekcije razgovarate o vašim zahtjevima i potrebnim uslovima za treniranje. Fudbalski sportski klubovi obično imaju ozbiljan trenerski kadar, ređe su.
Škole fudbala za djecu
Razvoj dječjeg fudbala je posebno značajan posljednjih godina. Svi dečaci sanjaju da postanu poznati fudbaleri. Škole fudbala za djecu su sportske organizacije čiji je osnovni cilj da obrazuju dijete da bude dobar igrač, kako bi kasnije mogao razviti profesionalnu karijeru kao fudbaler. Glavni fokus dječije škole fudbala je fizički razvoj budućeg fudbalera. Deca, đaci ovakvih škola, u budućnosti možda neće birati karijeru profesionalnog fudbalera, ali će uvek imati dobar posed lopte. Stručno osoblje i mnoge metode škola garantuju visok nivo pripremljenosti djeteta.Prijem u fudbalske klubove obično počinje u školskom uzrastu. Međutim, neke škole fudbala primaju učenike od 5-6 godina.
Škole fudbala za odrasle
Možete naučiti kako igrati fudbal, kao i redovno se baviti sportom i fizičkim vježbama, u bilo kojoj dobi. Nastava u školi fudbala za odrasle uključuje i održavanje fudbalskih utakmica i korporativnih turnira.