Pulkstenis ar pedometru un kaloriju skaitītāju - kā pareizi lietot fitnesa aproci? Es nopirku Xiaomi fitnesa rokassprādzi, es dalos pieredzē par tās lietošanu, ko tās nozīmē?
Tehnoloģijas nestāvi uz vietas. Viens no atklājumiem bija fitnesa aproce, kas parādījās salīdzinoši nesen, bet jau spējusi ielauzties katra cilvēka dzīvē un iegūt milzīgu popularitāti klientu vidū. Tas ir kļuvis par neaizstājamu aksesuāru sporta nozare un var kombinēt stils Un lieliska funkcionalitāte nepieciešams ikdienas dzīvē.
Fitnesa rokassprādzes nozīmē fitnesa izsekotājus, sporta un viedās aproces, kurām ir liels skaits funkciju. Rokassprādzes tiek nēsātas uz sportistu plaukstas locītavām, jo tās galvenokārt ir paredzētas lietošanai sporta sacensības, vienkārša skriešana un vingrošana.
Kā darbojas rokassprādze
Ierīce ir portatīvais dators, kura galvenās funkcijas ir iedvesmot cilvēku uzturēt fiziskās sagatavotības. Tos var aptuveni iedalīt divas grupas galvenajam mērķim:
- Dienā veikto darbību izsekošana un skaitīšana.
- Kopējā miega daudzuma un kvalitātes uzraudzība dienā.
Soļu skaitīšana ir balstīta uz pedometra principu, t.i., mēra kustības sākumu un beigas, un, pateicoties jutīguma iestatījumiem, var kontrolēt kustību intensitāti. Šādas ierīces galvenokārt tiek nēsātas uz plaukstas locītavām, piemēram, rokassprādzes vai rokas pulkstenis.
Līdzīgs algoritms tiek izmantots miega aprēķināšanai. Tomēr šajā gadījumā lielāka uzmanība tiek pievērsta mazām kustībām, jo miega laikā cilvēks nestaigā, ja vien viņš necieš no staigāšanas miegā.
Pirms iegādāties, jums ir jāsaprot, kas funkcijas raksturīgi šai ierīcei:
Kustību efektivitāte
Lielākajai daļai pircēju bieži tiek uzdots jautājums par fitnesa izsekotāja efektivitāti vai, precīzāk, par to, cik labi un precīzi tas uzskaita katru soli. Lielākā daļa ierīču darbojas pēc atlīdzības principa un ir izstrādātas tā, lai īpašnieks vienā dienā veiktu vismaz 10 tūkstošus soļu.
Soļa precizitāte galvenokārt ir atkarīga no pašas rokassprādzes, cik tā ir moderna un cik pareizi tā ir konfigurēta. Otrs iemesls ir personības iezīme, viņa pastaigas stils un aktivitāte jebkurā diennakts laikā. Jo īpaši sportiski cilvēki galvenokārt izmanto izsekotāja rokassprādzi, kas var labāk aprēķināt soļa precizitāti un efektivitāti.
Miega efektivitāte
Miega izsekošana, atšķirībā no soļa, ir detalizētāks, jo tiek skaitīta katra mazākā detaļa. labs sapnis a priori jābūt efektīvam un veselīgam normālam dzīvesveidam, tāpēc lielākajai daļai ierīču ir iespēja kontrolēt tieši to.
Miega efektivitātes aprēķināšanas precizitāte atšķiras, jo tas viss ir atkarīgs no ierīces modeļa.
Nelielas funkcijas
Lielākajai daļai sīkrīku, izņemot fitnesa aproces, pašlaik ir līdzīgas funkcijas. Viņi spēj izsekot sirds kontrakciju biežumam, veikto soļu skaitam un kontroles soļiem. Tomēr šādas ierīces ir ļoti dārgas, kas principā padara to iegādi nepamatotu. Tie galvenokārt ir premium klases modeļi.
Pirms ierīces iegādes rūpīgi jāapsver visas iespējamās iespējas, to īpašības, izskats, izmaksas un kvalitāte. Kam jāpievērš uzmanība, izvēloties:
Iespējamais kaitējums un trūkumi
Jums nevajadzētu sagaidīt īpašu kaitējumu no fitnesa rokassprādzes, ja tā ir iegādāta no oficiāla ražotāja.
Vienīgais rokassprādzes trūkums ir tas, ka tā dažkārt var radīt nepareizus rādījumus, kas var apgrūtināt lietošanu un kaloriju, nobrauktā attāluma vai pulsa skaitīšanu.
Taču šobrīd parādās arvien jaunas ierīces, kuras, kā apliecina ražotāji, ir uzlabotas un kurām nav neprecizitātes rādījumos.
Labāko modeļu apskats
Ja vēl neesi izdarījis izvēli, apskati modeļus, kuriem ir lieliska cenas un vērtības attiecība:
Pērkot ķīniešu analogus
Inovāciju skaits un attīstība katru dienu tikai pieaug, tāpēc nevajadzētu atteikties no iespējas iegādāties ķīniešu analogus. Ķīniešu modeļi, atšķirībā no zīmolu modeļiem, izceļas tikai ar zemu popularitāti un pievilcīgu cenu, kas būs pieejama ikvienam cilvēkam. Tomēr šobrīd klienti vairāk sliecas iegādāties zīmolu modeļus.
Ķīniešu fitnesa aproču trūkumi ietver:
- Zemas kvalitātes detaļu klātbūtne, kas pastāvīgi jāaizstāj ar oriģinālajām.
- Sliktas kvalitātes siksna. Lielākajai daļai ķīniešu versiju šī ir galvenā problēma, un tā vēl nav atrisināta.
- Īss akumulatora darbības laiks un uzlādes laiks.
- Neskaitāmi darbības un produktivitātes traucējumi.
Populāri Ķīnas zīmoli
Šobrīd ir milzīgs skaits ķīniešu viltojumu, tāpēc atrast kaut ko patiešām kvalitatīvu ir diezgan grūti. Tomēr ir vairāki modeļi, kas var konkurēt ar pašreizējām zīmolu rokassprādzēm:
- Līdzīgi Fitbit spēkam. Produkta kvalitāte ir visaugstākajā līmenī. Piedāvātā funkcionalitāte viedais modinātājs, pulsometra klātbūtne. Turklāt tas ir vispopulārākais Ķīnas pircēju vidū.
- Xiaomi Mi Band. Galvenā priekšrocība ir produkta zemās izmaksas un lieliska funkcionalitāte.
Rezultātā tikai pircējam ir jāizlemj starp zīmola rokassprādzēm un ķīniešu analogiem. Ir vērts padomāt, ka neatkarīgi no jūsu izvēles jūs saņemsiet ne tikai ierīci, kas var atbalstīt un uzraudzīt jūsu ķermeņa labsajūtu, bet arī atbalstu un palīdzību jebkurā jautājumā.
Uzmanību, tikai ŠODIEN!
- 10 — Xiaomi Mi Band 3
- 9 — FitBit Charge 2
- 8 — Garmin Vivofit 3
- 7 — Amazfit Cor
- 6 - Polar A370
- 5 - ONETRAK C317 impulss
- 4 - Garmin Vivosport
- 3 — Huawei Honor Band 3
- 2 — FitBit Flex 2
- 1 — Samsung Gear Fit2
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā arvien svarīgāk kļūst atrast vietu sportam. Piespiediet sevi skriet, iemācieties elpot pareizi un mēreni un pat ēst atbilstoši uzņemtajām kalorijām. Lai neko neaizmirstu, varat izmantot noderīgu sīkrīku - fitnesa izsekotāju. Ražotāji piedāvā dažādu formu, izmēru, krāsu ierīces un, protams, par ļoti dažādām cenām. Īpaši tiem, kas vēlas izdarīt pareizo izvēli un iegūt tikai nepieciešamākās funkcijas, esam apkopojuši vērtējumu - labākās fitnesa rokassprādzes, izlaists 2019.
8.6. Novērtēšana
- Ierīces izmaksas nepārsniedz 3000 rubļu
- Ērti iegādājieties savām vajadzībām atbilstošu rezerves siksnu
- Bez uzlādes darbojas gandrīz trīs nedēļas
- Sensors sirdsdarbības uzraudzībai ir uzlabots
- Neparasts kapsulas izmērs un dizains
- Mērot impulsu, ir kļūdas
Slavenākais viedo sīkrīku ražotājs nesen atjaunināja savu līniju sporta rokassprādzes. Mi Band 3 fitnesa izsekotājs lepojas ne tikai ar jaunu dizainu, bet arī ar paaugstinātu lietošanas ērtumu. Tagad aktīvās kustības laikā kapsula neizlido no siksnas, un pati aizdare ir kļuvusi uzticamāka.
Jaunajam ekrānam ir nedaudz lielāka diagonāle, un pati tehnoloģija ļauj nodrošināt augstas kvalitātes krāsu atveidi. Starp citu, tagad rokassprādze atpazīst vilkšanas vadīklas un dažus vienkāršus žestus.
Starp iespējām nav būtisku izmaiņu. Joprojām ir mūsdienās aktuāla pulsa kontroles funkcija, soļu sensors un atgādinājumi.
Ērta, saprotama aplikācija paliek nemainīga.
Sīkrīks kļuva ļoti populārs un iekļauts mūsu vērtējumā tā diezgan saprātīgās cenas dēļ. Ierīci var iegādāties tikai par 30-40 dolāriem. Un tā kā daudziem draugiem un paziņām jau ir Xiaomi izsekotājs, tad kopā sasniegt sportiskus mērķus būs daudz jautrāk – par šādu sociālo motivāciju vari ielikt atsevišķu plusiņu pieteikumā.
8.0 Vērtējums
- Precīzi pulsa un soļu mērījumi
- Lielisks akumulatora darbības laiks
- Interesanta motivācijas sistēma – spēļu izaicinājumi
- Nav ūdens aizsardzības
- Unikāls uzlādes adapteris, kuru ir grūti nomainīt, ja tas sabojājas
Charge līnijas turpinājums ir saņēmis svarīgu un nozīmīgu atjauninājumu: tagad FitBit pedometru īpašnieki var izmērīt savu pulsu jebkurā laikā. Un veidot uz šī pamata apmācību programma. Fitnesa aproce piedāvā vairāku veidu treniņu aktivitātes – no regulāras pastaigas līdz spēka treniņš. Tātad Charge 2 noderēs jebkura līmeņa veselīga dzīvesveida cienītājiem.
Ergonomika un rūpes par lietošanas ērtumu nav apmierinošas. Uzņēmuma inženieri izmēģināja un uzlaboja dažas nozīmīgas detaļas. Piemēram, aizdare tika nomainīta. Tagad, skrienot vai braucot ar velosipēdu, siksniņai nav iespēju atsprādzēties un nolidot no rokas.
Starp iespējām paliek tikai visnepieciešamākais. Īpašnieka rīcībā ir gan aplikācija, gan mājaslapa. Pēdējais, lai gan ir īpaši izstrādāts datoram, piedāvā vairāk:
- Noderīgi grafiki;
- Statistika;
- Informācija par darbību.
Izmantojot lietojumprogrammu, varat iestatīt modinātāju un izvēlēties darbības veidu. Starp citu, rokassprādzei katru stundu būs nepieciešamas kaut kādas kustības - tagad ir tāda iespēja kā atgādinājums par pārāk ilgu nekustīgumu.
7.9. Novērtēšana
- Uzticama korpusa montāža bez atstarpes vai spraugām
- Vienkārša un skaidra vadības sistēma
- Spēja strādāt gadu bez nepieciešamības mainīt akumulatoru
- Automātiska darbības veida atpazīšana
- Mazs ekrāns
- Lai saglabātu treniņu datus, nepieciešams interneta savienojums
- Augstas izmaksas, kas salīdzināmas ar funkcionālāku viedpulksteņu cenu
Tas viss pateicoties unikālajam akumulatoram, kas ļauj strādāt bez uzlādēšanas ilgāk vai mazāk par gadu.
Patiešām, regulāri lietojot ar vidēju intensitāti, jūs varat paļauties uz gandrīz 12 mēnešu darbu. Un ierīce nav jāuzlādē.
Tiesa, labas autonomijas labad ražotājam nācās būtiski ierobežot atbalstītās iespējas. Joprojām ir iespēja “pierakstīt” aktivitāti, skrienot, ejot, braucot ar velosipēdu un pāris citiem sporta veidiem. Atliek ērta, saprotama patentēta lietojumprogramma, kur šie dati pēc tam tiek novirzīti.
Varbūt vienīgais šī modeļa trūkums ir tas, ka mērījumi nav ļoti precīzi. Ierīce nepietiekami jutīgi reaģē uz ķermeņa kustībām un ne vienmēr laikus atpazīst treniņa sākumu. Bet problēmu var viegli atrisināt, sinhronizējot ar citiem skaitītājiem - lietojumprogramma ļauj to izdarīt.
8.6. Novērtēšana
Starp populārajām lētajām sporta rokassprādzēm Amazfit Cor modelis ieņem īpašu vietu. Uzņēmuma inženieri fitnesa izsekotājā varēja ievietot nevis vienkrāsainu, bet gan augstas kvalitātes krāsu displeju. Tātad sīkrīka vadība ir kļuvusi ievērojami vienkāršāka.
Šī ierīce ir paredzēta amatieriem aktīva atpūta, jo ķermenis ir droši aizsargāts no visām briesmām. Ir aizsardzība pret ūdeni un putekļiem (jūs pat varat peldēt ar rokassprādzi uz rokas), un ekrāns ir pārklāts ar Gorilla Glass 2.5D. Turklāt mazās kapsulas iekšpusē ir akumulators ar palielinātu ietilpību. Tātad izsekotājs var strādāt gandrīz divas nedēļas bez uzlādēšanas.
Amazfit Cor piedāvā pilnu nepieciešamo iespēju klāstu:
- Ir arī pulsometrs (starp citu, diezgan precīzs);
- Taimeris ar hronometru;
- Ir vairāki apmācības režīmi.
Visa kontrole tiek veikta, izmantojot lietojumprogrammu MiFit (jā, to izmanto gan Xiaomi, gan tā meitasuzņēmuma zīmols). Turklāt lietojumprogramma piedāvā daudz iespēju. Cik maksā trīs trauksmes iestatīšana vienlaikus vai pašam? sociālais tīkls dalīties ar sasniegumiem.
8.2. Novērtēšana
- Pieskāriena krāsu displejs
- Strādājiet bez uzlādēšanas līdz 4 dienām
- Jauna sirdsdarbības kontroles funkcija
- Ir programmas no Les Mills pieteikumā
- Kopā 6 siksnu krāsas, no kurām izvēlēties
- Diezgan augsta cena
Ja jums ir nepieciešams izsekotājs, kas mēra soļu skaitu un sirdsdarbības ātrumu ar 100% precizitāti, tad jums vajadzētu izvēlēties Polar A370. Tāpat kā iepriekšējie sērijas modeļi, šim sīkrīkam ir divi sensori kapsulas iekšpusē. Galvenais atjauninājums ietekmēja mērījumu ilgumu - tagad pulss tiek kontrolēts katru sekundi, 24/7.
Tomēr atlikušo iespēju efektivitāte nemazinās. Tiek precīzi nolasīts arī veikto soļu skaits, attālums un sadedzinātās kalorijas. Un lietotāju ērtībām jau ir saglabātas iestatījumu veidnes dažādi veidi apmācību. Un visi šie dati veido pareizu statistiku par ķermeņa stāvokli.
Kad ir pievienots viedtālrunis, parādās GPS funkcija, tāpēc aplikācija parādīs detalizētu ielas treniņa maršrutu. Šeit, lietojumprogrammā, varat iestatīt brīdinājumus ar modinātāju. Modelis izmanto vibrāciju, lai signalizētu par ienākošajiem zvaniem, īsziņām un jaunām vēstulēm sociālajos tīklos.
7.8. Novērtēšana
- Ērts un uzticams siksnas fiksators
- Mitrumu atgrūdoša korpusa aizsardzība
- Pārdomāta un ērta pielietošana
- Skaitiet soļus ar paaugstinātu precizitāti
- Tikai viena iespējamā siksnas krāsa
Vēl viens budžeta izsekotājs mūsu reitingā “2019. gada 10 labākās fitnesa rokassprādzes” ir pašmāju zīmola ideja. Kā norāda nosaukums, C317 Pulse modelis galvenokārt ir vērsts uz pareizu un precīzu sirdsdarbības ātruma mērīšanu. Turklāt iestatījumi ļauj iepriekš noteikt laika periodu, kurā nepieciešams izsekot pulsam. Šī funkcija ļauj ievērojami ietaupīt akumulatora enerģiju un pagarināt sīkrīka kalpošanas laiku bez uzlādēšanas.
Protams, tiek īstenotas arī pārējās standarta fitnesa aproču iespējas.
C317 lieliski atpazīst soļus vai citu treniņu aktivitāti un ieraksta datus īpašā statistikā, ko vēlāk var apskatīt aplikācijā.
Lietojumprogramma ļauj savienot gan paziņojumus, gan modinātāju. Tāpat kā sirdsdarbības sensoru gadījumā, modinātājs ir saņēmis paplašinātas iespējas: lietotājs pats var norādīt viedā modinātāja darbības periodu. Un vienkāršākais veids, kā to izdarīt, balstās uz datiem par miega ilgumu un kvalitāti.
Viss šis opciju komplekts ir ietērpts stilīgā melnā un pelēkā korpusā, kas izgatavots no izturīgiem un, pats galvenais, hipoalerģiskiem materiāliem. Tātad jūs varat valkāt rokassprādzi gan dienu, gan nakti.
8.0 Vērtējums
- Paaugstināta mērījumu precizitāte, regulāri lietojot
- Uzticama slēdzene
- Plašs aktivitāšu veidu klāsts
- Neliela krāsu izvēle
- Zema krāsu kvalitāte
Vai meklējat vairāk nekā vienkāršu fitnesa rotaļlietu, bet arī profesionālu ierīci, kas ir funkcionāla un forša? Pēc tam izvēlieties Garmin sīkrīku! Vivosport modelis saņēma stilīgu sportisks dizains: vizuāli rokassprādze atgādina plānu aproci. Un centrā ir neliels displejs ar pamatinformāciju. Ekrāns lepojas ar patentētu matricu, kas nodrošina liels krājums spilgtums, laba krāsu atveide.
Iebūvētais pulsometrs palīdz ne tikai kontrolēt pulsu, bet arī reģistrē stresa līmeni un skābekļa piesātinājumu organismā. Šie dati palīdz kompetenti izveidot treniņu programmu, izmantojot kādu no piedāvātajiem sporta veidiem. Pirms nodarbības uzsākšanas lietotājam būs tikai jāizvēlas aktivitātes veids un vieta, kurā plānota apmācība.
Modelis var aizstāt dažus viedos pulksteņus: fitnesa rokassprādze atgādinās par plānotajām aktivitātēm, paziņos par ienākošu zvanu un ļaus pārslēgt dziesmu viedtālruņa atskaņotājā.
8.4. Novērtēšana
- Ērts ikdienas valkāšanai
- Jauka krāsainu rokassprādžu izvēle
- Automātiski sirdsdarbības mērījumi
- Treniņu režīma pieejamība peldēšanai
- Ilgs akumulatora darbības laiks bez uzlādēšanas
- Displejs bez pieskāriena
Pirmo trijnieku atklāj ķīniešu fitnesa trekeris. Neitrāla dizaina Honor Band 3 ir lieliski piemērota gan vīriešiem, gan sievietēm. Arī pieejamo funkciju saraksts ir diezgan standarta: ir tīri sporta iespējas, kas ļauj pārraudzīt ķermeņa stāvokli, un dažas viedpulksteņa iespējas.
Rezultātā īpašnieks saņem patiesi funkcionālu ierīci, kas ievērojami atvieglo dzīvi.
Izsekotājs viegli sinhronizējas gan ar Android, gan iOS ierīcēm. Turklāt aplikācija var vienlaikus nolasīt datus no Honor Band 3 un citām aplikācijām (piemēram, Apple Health), lai kopējais priekšstats par ķermeņa stāvokli būtu precīzāks. Un izsekotājs var sniegt daudz informācijas: soļu skaitu, diapazonu, sirdsdarbības ātrumu un miega kvalitāti.
Ja vēlaties, varat iestatīt paziņojumu sistēmu, lai arī bez viedtālruņa lietotājs zinātu, vai tālrunī ir saņemtas ziņas, vai ir bijuši neatbildēti zvani. Ar šādiem paziņojumiem sīkrīks vibrē diezgan jūtami, tāpēc nekas nepaliks garām.
7.4. Novērtēšana
- Neparasts dizains
- Plašs apmācību veidu klāsts
- Detalizēta peldēšanas izsekošana
- Ūdensdrošs
- Pieejama cena
- Nepieciešams manuāli aktivizēt peldēšanas režīmu
- Unikāla dokstacija, kurai ir grūti atrast aizstājēju
Kura viedā rokassprādze ar NFC ir labāka? Mūsu reitingā FitBit ražotais Flex 2 modelis ieņem godpilno otro vietu.
Ierīces galvenā iezīme ir ne tikai skārienekrāna, bet arī ekrāna neesamība.
Tas nemaz netraucē, gluži pretēji, rokassprādze izskatās daudz plānāka, elegantāka un nerada neērtības ikdienas valkāšanas laikā.
Ražotājs ierīces "atmiņā" ir ievietojis daudzu veidu treniņus, tostarp kardio un spēka treniņš. Bet īpašu uzmanību Tas ir peldēšanas režīmā. Ūdensnecaurlaidīgais korpuss ļauj izmantot izsekotāju, lai izmērītu:
- Sitienu skaits
- Nobrauktais attālums baseinā
- Sadedzinātās kalorijas.
Un tad visa informācija nonāk aplikācijā.
- Vāja autonomija
Mūsu vērtējumā ir iekļauti izsekotāji ar lielu ekrānu, ierīces ar precīziem sirdsdarbības un soļu mērījumiem, kā arī sīkrīki ar labāku akumulatora darbības laiku. Bet kurš var apvienot visas šīs īpašības un īpašības? Tieši tā, Taivānas Samsung!
Viens no jaunākajiem šī zīmola modeļiem izceļas ar 1,5 collu displeju ar augstas kvalitātes krāsu atveidi, pilnu iespēju klāstu un ietilpīgu 200 mAh akumulatoru. Turklāt aproci var izmantot kā audio atskaņotāju - ne velti tajā ir 4 GB lietotāja atmiņa.
Mūsdienu tehnoloģijas ļauj sinhronizēt izsekotāju ne tikai ar tālruni, bet arī ar zīmola bezvadu austiņām.
Taču tās nav visas fitnesa aproces funkcijas. Ierīce patstāvīgi atpazīst ne tikai brīdi, kad lietotājs sāk trenēties, bet arī pašas sporta aktivitātes veidu. Tātad visa informācija patentētajā lietojumprogrammā tiks sakārtota pēc darbības veida.
Varbūt vienīgais Gear Fit2 trūkums ir cena. Rokassprādze ir diezgan dārga: sākotnējās izmaksas ir gandrīz 13 000 rubļu. Taču jau pēc pirmajām lietošanas dienām kļūst skaidrs, ka viedā rokassprādze ir tā vērta!
Apkoposim to
Kāda ir labākā fitnesa aproce ar sirdsdarbības monitoru, viedo modinātāju, ekrānu un daudzām citām modernām funkcijām? Jums nav jātērē laiks, pētot atsauksmes, jo šajā topā jūs varat atrast modeļus no Ķīnas vai Krievijas, spilgti un sportiski, stingri un minimālistiski. Katram no tiem ir savas unikālas priekšrocības, kuras mēs esam uzsvēruši šajā reitinga pārskatā. Viss, kas jums jādara, ir izdarīt izvēli, pamatojoties uz jūsu budžetu un iecienītāko sporta veidu.
Raksturlielumu salīdzinājums
| Vārds | Kaloriju izdevumu kontrole, miega uzraudzība, diētas uzturvērtība | |||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Garmin Vivosport | 2017. gada novembris | 21 x 10,9 mm | 24 g | Stikla šķiedra | Melns | Silikona | Litijs, nenoņemams | Android, iOS, Windows Phone, Windows, OS X | aktīvajā režīmā 8 stundas, gaidīšanas laiks 168 stundas | WR50 | MIP, Touch, aizmugurgaismojums | 9,7 x 19,3 mm | 72x144 | Ēst | Akselerometrs, Altimetrs, Iebūvēts pulsometrs ar nepārtrauktu pulsa mērīšanu | SMS, pasts, kalendārs, Facebook, Twitter, laikapstākļi | ||
| Huawei Honor Band 3 | 2017. gada augusts | 43 x 16,5 x 10,3 mm | 18 g | Honor Band 3 ar NFC; Honor Band 3 bez NFC | Plastmasa | Melna, zila, oranža | Silikona | 100 mAh Li-Pol, nav noņemams | Android 4.4 un jaunāka versija, iOS 8 un jaunāka versija | 720 stundas gaidīšanas režīmā | WR50 | PMOLED | 0,91 collu | 128x32 | 4.2 | Akselerometrs, iebūvēts pulsometrs ar nepārtrauktu pulsa mērīšanu | Ienākošie zvani, SMS, atgādinājumi, fiziskās aktivitātes, paziņojumi no sociālajiem tīkliem | |
| Fitbit Flex 2 | 2016. gada novembris | 8,9 x 31,7 x 6,8 mm | 11 g | Plastmasa | Melns, lavandas, fuksīns, tumšs | Silikona | Li-pol nav noņemams | Android 4.3, iOS, Windows Phone, Windows, OS X | līdz 5 dienām | WR50 | LED displejs ar 5 indikatoriem | 4.0LE | akselerometrs | īsziņa | Miegs, kalorijas, fiziskās aktivitātes | |||
| Samsung Gear Fit2 | 2017. gada septembris | 25 x 51,3 mm | 34 g | Plastmasa | Sarkans, melns, zils | Silikona | 200 mAh Li-Ion, nav noņemams | Android 4.4 un jaunāka versija, iOS 9 un jaunāka versija | 96 stundas gaidīšanas režīmā, 9 stundas aktīvs | WR50 | Super AMOLED | 1,5 collas | 432 x 216 | 4.2 | Akselerometrs, žiroskops, altimetrs, iebūvēts pulsometrs ar nepārtrauktu pulsa mērīšanu | Paziņojums par ienākošo zvanu, SMS, pasts, kalendārs, Facebook, Twitter, laikapstākļi | Miegs, kalorijas, fiziskās aktivitātes |
Tomēr viena lieta ir tikai runāt par svara zaudēšanu, bet pavisam cita – izlemt to darīt. stingra diēta un regulāras fitnesa nodarbības.
Vadošie uztura speciālisti ir pamanījuši, ka galvenās grūtības, kas neļauj zaudēt svaru un kļūt par veselīga dzīvesveida čempionu, ir nespēja kontrolēt savus ēšanas paradumus un izklaidi.
Patiesībā krievi ļoti vēlas kļūt slaidāki un veselīgāki. Taču ieradums ēst pārāk daudz un gandrīz visu dienu pavadīt mazkustīgā stāvoklī atkal un atkal pārņem.
Vai tiešām nav iespējams atrast kādu izeju no šādas situācijas? Patiesībā šai problēmai ir daudz risinājumu. Šajā rakstā mēs apskatīsim tikai vienu jaunu produktu, kas palīdz zaudēt svaru. Tās ir fitnesa rokassprādzes.
Kas ir fitnesa rokassprādze?
Šīs modernās ierīces var kļūt par nenovērtējamu palīgu dzīvības glābšanai visiem tiem, kam ir īpašas grūtības kontrolēt sevi, ievērojot diētu un ārsta receptes. fiziski vingrinājumi. Ir novērots, ka ar fitnesa rokassprādzes palīdzību izveidotie grafiki un konkrēti var kalpot kā laba motivācija turpināt centienus, arvien vairāk virzoties uz notikumiem bagātāku un veselīgāku ikdienu.
Fitnesa aproce Vidonn X6 (video)
Šīs ierīces ir ļoti ērtas pat ikdienas lietošanai. Un, lai gan pirmie šādu rokassprādžu modeļi tika izveidoti salīdzinoši sen, vislielāko popularitāti tie iegūst tikai mūsu laikā.
Ko jūs varat darīt ar fitnesa rokassprādzēm?
Jaunākie šo portatīvo ierīču modeļi satur lielu skaitu dažādu funkciju. Tāpēc ar šīm rokassprādzēm var veikt dažādas darbības, kas saistītas ar veselības stāvokļa un ikdienas aktivitāšu rādītāju aprēķināšanu.
Ko var darīt fitnesa aproces
Tātad, fitnesa rokassprādzes var viegli:
– Atcerieties dažādu laikā nobraukto attālumu sporta aktivitātes;
– saskaitīt dienā saņemto kaloriju skaitu;
– saskaitīt dienas laikā sadedzināto kaloriju skaitu;
- Palīdz uzlabot miegu;
– Atvieglojiet celšanos no rīta. Ir zināms, ka cilvēkam ir vieglāk pāriet no miega uz nomodu, kad viņš atrodas straujajā miega fāzē. Šī miega fāze veido vairāk nekā 40% no kopējā miegā pavadītā laika. Tāpēc, atkarībā no vajadzības, cilvēks var iemācīties viegli piecelties no rīta vai nu nedaudz vēlāk, vai nedaudz agrāk. Šo mērķi ir vieglāk sasniegt, izmantojot rokassprādzi.
Rokassprādze var veiksmīgi aizstāt parasto, sen nogurušo modinātāju. Ar tās palīdzību jūs varat viegli aprēķināt vieglākās pamošanās laiku lietotāja norādītajā laika periodā. Labi ir arī tas, ka vieglais un maigais rokassprādzes vibrācijas signāls var palīdzēt pamodināt tikai to cilvēku, kurš to nosūtījis, nevis visus viņa mājsaimniecības locekļus.
Huawei viedās rokassprādzes apskats – TalkBand B2/Arstyle (video)
Kā iemācīties izvēlēties savām vajadzībām atbilstošu fitnesa aproci?
Iegādājoties fitnesa aproci, jāpievērš uzmanība šādiem aspektiem:
- Displeja pieejamība. Modeļi, kuriem nav displeja, var maksāt nedaudz mazāk. Tomēr vairumā gadījumu ar displeju aprīkotas ierīces izmantošana ir daudz ērtāka.
- Rokassprādzes izmērs. Pārāk liela rokassprādze var neizskatīties ļoti estētiski. Pārāk maza ierīce radīs spiedienu uz jūsu roku un var ātrāk nolietoties.
- Rokassprādze ir savietojama ar jūsu esošo viedtālruni, datoru vai planšetdatoru. Visi aprocē izveidotie grafiki un diagrammas būs jāanalizē trešās puses ierīcē. Tāpēc saderību ar to var uzskatīt par galveno nosacījumu pašas rokassprādzes veiksmīgai lietošanai.
- Izvēlētā produkta krāsa. Ir novērots, ka rokassprādzes košās, dzīvespriecīgās krāsās ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī daudz labāk stimulē turpināt cīņu ar sevi ceļā uz veselīgs tēls dzīvi.
- Rokassprādzes funkcionalitāte. Tas var ievērojami atšķirties atkarībā no izvēlētā modeļa.
Fitnesa aproču galvenās funkcijas
Šīs ierīces galvenais uzdevums ir apkopot dažādus datus, kas saistīti ar lietotāja veselības stāvokli un ikdienas aktivitātēm. Jaunākie šīs ierīces modeļi piedāvā šādas funkcijas:
- Pedometrs. Šī funkcija palīdz saskaitīt noteiktā laika periodā vai visas dienas laikā veikto soļu skaitu.
- Kaloriju skaitītājs. Tas ļauj sekot līdzi sadedzinātajām un patērētajām kalorijām visas dienas garumā.
- Pulsa mērītājs. Šī funkcija ir neaizstājama aktīva sporta laikā un sirds muskuļa ārstēšanas procesā.
- Analogs modinātājam. Palīdz iemācīties piecelties īstais laiks bez vājuma un miegainības sajūtas visas dienas garumā.
- Palīdziet ievērot izvēlēto diētu. Šī funkcija palīdzēs jums zaudēt svaru bez pastāvīgiem ķermeņa svara sabrukumiem un svārstībām. Galu galā mērenība pārtikā ir vislabākā diēta!
Pamatojoties uz visu iepriekš teikto, kļūst skaidrs, ka fitnesa rokassprādze ir obligāta ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu veselību, zaudēt svaru vai palielināt ikdienas aktivitāti. Šis pārsteidzošais tehniskais jauninājums var palīdzēt tā īpašniekam visas dienas garumā.
Fitnesa rokassprādzes iegāde var būt kā svarīgs solis ceļā uz savu veselību un nenovērtējamu palīdzību jebkuras citas personas veselības stiprināšanā, kurai tas tiks pasniegts.
Fitnesa izsekotājs Sony SmartBand Talk. Un lēkt un tērzēt (video)
Tāpēc jums nevajadzētu lauzt galvu par to, ko uzdāvināt savam mīļotajam gaidāmajos svētkos. Jūs ne tikai nevarat atrast labāku dāvanu par fitnesa rokassprādzi, bet jūs pat nevarat to iedomāties!
Paldies, ka patika vietne! Esi vienmēr priecīgs, sportisks un aktīvs cilvēks! Uzrakstiet, ko jūs par to domājat, kādus sīkrīkus izmantojat un kāpēc?
Vai vēlaties uzzināt vairāk? Lasīt:
- F1 - ūdensizturīgs vieda fitnesa rokassprādze ar...
10 labākās Fitbit joslas ar monitoriem...
Gudrs SmartBand CK11 - mērījums...
Viedā rokassprādze QS80: labākā rokassprādze izsekošanai...
Kaloriju aprēķināšana ar valkājamu elektroniku: padomi...
5 labākie modeļi rokassprādzes, ar monitora funkcijām...
Moduļu tehnoloģiju ražošanas uzņēmums "KMT"…
HEY: revolūcija aproču pasaulē, kas var...
Diskusija: 9 komentāri
Ļoti ērta un noderīga ierīce. Ar manu dzīves ritmu ne vienmēr pietiek laika fitnesam un stingrai diētas ievērošanai. Un rokassprādze aprēķinās kalorijas un dienas fiziskās aktivitātes līmeni. Jūs varat pārraudzīt savu sasniegumu dinamiku. Mani iepriecināja arī modinātāja funkcija. Rokassprādze maigi vibrē uz manas rokas un nepamodina vīru kopā ar mani. Es vienmēr pamostos svaigs un atpūties.
Atbilde
Šī rokassprādze ir neaizstājama tiem, kuri aktīvi zaudē svaru un ir nepieciešami pastāvīga kontrole aiz muguras liekais svars. Piekrītu raksta autorei, tiešām ērta lieta. Mani visvairāk piesaistīja modinātāja funkcija Tikai miega uzraudzības funkcijas dēļ vēlos iegādāties šo rokassprādzi.
Meitenes, izmantot rokassprādzi tikai kā soļu skaitītāju ir pārāk neracionāli, savā Onetrak sporta veidā arī skaita kalorijas, gan saņemtās, gan sadedzinātās. Es nekavējoties ievadīju visu, ko ēdu, mobilajā lietotnē savai aprocei, un es zinu, cik daudz kaloriju esmu saņēmis, izmantojot BZHU izkārtojumu! Pateicoties pastāvīgiem šādiem aprēķiniem, esmu jau zaudējis gandrīz 3 kg, bet gandrīz gadu neesmu spējis noņemt svaru, izmantojot nekādus trikus.
Atbilde
Rokassprādze parasti ir ļoti ērta. Es visu laiku nēsāju Onetrak Life 05 uz rokas, un es visu kontrolēju – datumu, laiku, soļu skaitu dienā, cik daudz kaloriju esmu tam iztērējis. Turklāt rokassprādzei ir arī modinātājs, kas uzrauga miegu un pamodina jūs, kad ķermenis ir tam gatavs. Tāpēc līdz ar rokassprādzes parādīšanos mani drīz vien pameta pastāvīgais “labrīta nav nekad”.
Atbilde
Forši gadžeti. Gan manam dēlam, gan man tas ir. Bez tā es no rītiem neeju skriet.
Atbilde
Tas, ka rokassprādze motivē rīkoties, pat netiek apspriests. Nopirku sev vismodernāko trakera modeli no Vantrac - sport. Tāpēc viņš kļuva par manu mājas treneri un novērotāju, kurš kļuva par vienu. Saderība ar manu Android ir ideāla, akumulators iztur nedēļu. Kalorijas tās mobilajā lietojumprogrammā ir viegli un vienkārši saskaitāmas pārtikas preču datu bāzē.
Atbilde
Mana Ontrak dzīve ir kā mazs brālis, kas visu laiku uzrauga mani. Atgādina jums, ka ir pienācis laiks dzert ūdeni, un uzrauga jūsu kaloriju līdzsvaru. Tas jūs pamodina no rīta vislabākajā laikā, kad ķermenis ir gatavs mosties. Līdz ar viņa parādīšanos es tiešām kļuvu enerģiskāka un aktīvāka.
Atbilde
Katru gadu cilvēkus ieskauj arvien vairāk sīkrīku, kas var atvieglot dzīvi. Tie mazina ne tikai fizisko, bet arī garīgo stresu. Viens no jaunākajiem sasniegumiem ir rokassprādze ar pedometru un kaloriju skaitītāju. Šī kompaktā, mobilā un daudzpusīgā ierīce rūpējas par jūsu veselību, uzrauga jūsu fizisko aktivitāti un ļauj uzturēt sevi lieliskā formā.
Rokassprādze ar pedometru - kas tas ir?
Sīkrīks, kas atšķiras ar ergonomiku un zemo cenu, aprēķinās nobraukto attālumu, pastaigas laiku un palīdzēs uzraudzīt ķermeņa stāvokli, pamatojoties uz precīziem datiem, neaizņemot gandrīz nekādus resursus - visa informācija tiek parādīta vienā tālruņa aplikācijā.
Fitnesa aproces ar uzstādītu kaloriju skaitītāju precizitāte ir atkarīga no ierīces kvalitātes, un kvalitāte ir atkarīga no cenas. Tādējādi visdārgākās un kvalitatīvākās ierīces parādīs visprecīzākos datus.
Mūsdienu pedometros, lai iegūtu visprecīzāko informāciju, tiek izmantots akselerometrs - ierīce, kas ļauj noteikt paātrinājumu. Pēc paātrinājuma mērīšanas dati tiek pārsūtīti uz mikroprocesoru, kas nosaka, vai esat pārvietojies kosmosā vai vienkārši veicis žestu, pēc kura ierīce uzskaita veikto soļu skaitu.
Tāpat ierīces dažkārt satur žiroskopu, kas ļauj izveidot roku kustību trīsdimensiju attēlu, kas ļauj efektīvi atdalīt soļus no citām kustībām.
Standarta komplekts
Kam un kāpēc ir vajadzīga fitnesa rokassprādze?
Soļu skaitītājs, kurā ir soļu skaitītājs un kaloriju skaitītājs, noderēs tiem, kuriem ir liekais svars un kuriem rūp sava figūra, sportistiem un cilvēkiem, kuriem rūp sava veselība. Pētījumi liecina, ka soļu skaitītājs motivē noiet nepieciešamo attālumu. Tādējādi cilvēki bez rokassprādzes biežāk brauc ar mikroautobusu, nedomājot par nepieciešamību katru dienu spert noteiktu soļu skaitu, savukārt tie, kuriem ir sīkrīks, šo attālumu noiet kājām.
Fiziskās aktivitātes noteikti ir nepieciešamas. Tomēr, ja tas pārsniedz noteiktu robežu un kļūst pārmērīgs, tā ietekme uz ķermeni var būt kaitīga, nevis labvēlīga.
Fitnesa rokassprādze var būt noderīga lielākajai daļai cilvēku neatkarīgi no viņu mērķiem un aktivitātes veida, taču ir vērts atzīmēt kategorijas, kurām tā ir nepieciešama:
- Tie, kas zaudē svaru vai, gluži pretēji, cenšas pieņemties svarā - pateicoties unikālajām rokassprādzes funkcijām, tie, kas zaudē svaru, var kontrolēt kaloriju zudumu un pieaugumu un rezultātā vadīt svara zaudēšanas procesu visērtākajā veidā . Tātad, ja mērķis ir saglabāt noteiktu ķermeņa svaru, iegūto kaloriju skaitam jābūt aptuveni vienādam ar zaudēto. Ja lietotājs mēģina pieņemties svarā, iegūtajām kalorijām jābūt lielākām par zaudētajām kalorijām;
- Tie, kas nodarbojas ar sportu - sportistiem ir diezgan svarīgi uzraudzīt savu veselību un uzkrāto kaloriju skaitu. Visas dienas garumā ieslēgtā ierīce palīdzēs aprēķināt treniņa laikā sadedzināto kaloriju skaitu, lai spētu tās atjaunot un uzturēt ķermeni labā formā.
Ierīce palīdzēs cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas, uzraudzīs savu fizisko stāvokli, kontrolēs aktivitāti un uzņemto kaloriju daudzumu.
Rokassprādze ar pedometru un kaloriju skaitītāju ļauj precīzi aprēķināt fiziskās aktivitātes
Fitnesa aproču ērtības
Pirmie soļu skaitītāji tika pārdoti pagājušā gadsimta 60. gados Japānā. Tie ievērojami atšķīrās no mūsdienu ierīcēm un sastāvēja no apjomīga kulona ar akselerometru iekšpusē.
Mūsdienās fitnesa rokassprādze ir arī modes aksesuārs, kas pieejams gandrīz jebkurā krāsu paletē un lieliski papildina gandrīz jebkuru izskatu un apģērbu.
Sīkrīki ir maza izmēra un izgatavoti no materiāla, kas neizraisa kairinājumu vai ādas bojājumus. Daži modeļi ir ūdensizturīgi, lai ierīci varētu izmantot pat atpūšoties jūrā vai dušā.
Lielākā daļa fitnesa joslu ir ūdensizturīgas
Daži ar kaloriju skaitīšanu gandrīz neatšķiras no klasiskajiem rokas pulksteņiem, tāpēc pat uzņēmēji var tos izmantot, neapdraudot savu biznesa tēlu.
To ērtības kā ierīces, kas paredzētas ķermeņa stāvokļa, kaloriju patēriņa un uzņemšanas uzraudzībai, slēpjas faktā, ka fizisko aktivitāšu un pastaigu laika uzraudzībai nav nepieciešams tērēt daudz laika, naudas un pūļu - visi rādītāji tiek izsekoti reāllaikā, izmantojot vienu mobilo aplikāciju .
Funkcijas un precizitāte
Mūsdienīga fitnesa rokassprādze ir sīkrīks, kam ir šādas funkcijas:
- Aktivitāšu uzraudzība 24/7: palīdz uzraudzīt jūsu fizisko aktivitāti. Pateicoties šai funkcijai, jūs varat pielāgot savu ikdienas rutīnu, atvēlēt vairāk laika miegam, skriešanai vai citām sporta aktivitātēm. Šī funkcija visvairāk noderēs cilvēkiem ar augstu dzīves ritmu.
· Miega uzraudzība: funkcija palīdzēs līdzsvarot miega laiku un palīdzēs pamodināt cilvēku tam vislabvēlīgākajā brīdī – sekla miega laikā, nodrošinot ērtāko un vieglāko piecelšanos. Šī funkcija pasargā cilvēku no stresa, kas saistīts ar smagu pamošanos;
Svara zaudēšana un lieko kaloriju sadedzināšana tikai par 30% ir atkarīga no fiziskās aktivitātes fiziskā kultūra. Lauvas tiesa paliek pārtikas daudzumam un kvalitātei.
Fitnesa aproču iespējas ir vienkārši pārsteidzošas
Diētas uzturvērtības aprēķins
Uzlabotajām ierīcēm ir funkcija produktu uzturvērtības aprēķināšanai: pēc ēšanas jāizvēlas ēdiens no ierīces kataloga, un tiks aprēķināta tā lietderība organismam. Funkcija ļauj kontrolēt ne tikai pārtikas kaloriju saturu, bet arī regulēt vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu daudzumu. Tas līdzsvaros organisma darbību, nodrošinās nepieciešamo vielu piegādi, pasargās no vitamīnu trūkuma.
Skatīties
Lielākajai daļai fitnesa rokassprādžu ir pulkstenis, kas arī palielina to funkcionalitāti, padara lietošanu ērtāku, kā arī novērš nepieciešamību izmantot citus laika informācijas avotus, piemēram, tālruni.
Atgādinājumi
Izmantojot aplikāciju savā tālrunī, var iestatīt atgādinājumus konkrētam laikam un datumam, kad sasniegts, rokassprādze par to informēs ar vibrāciju.
Mērķu noteikšana
Lielākai motivācijai daudzu rokassprādžu funkcionalitāte ietver iespēju izvirzīt mērķi, lai būtu vieglāk uz to tiekties.
Zāļu uzņemšanas uzraudzība
Ir iespējams iestatīt atgādinājumu par konkrētu medikamentu lietošanas laiku.
Ūdens bilance
Viena no daudzām fitnesa rokassprādzēm pieejamajām funkcijām ir atgādinājums rūpēties par ūdens bilanci.
Ar fitnesa rokassprādzi katra kalorija ir svarīga
Attālināta tuvinieku veselības uzraudzība
Funkcija, kas ļauj no attāluma uzraudzīt vecāka gadagājuma vai slimu tuvinieku veselību, izmantojot mobilo aplikāciju.
Pateicoties daudzām noderīgām funkcijām, noteiktā laika periodā iegūtos datus iespējams nosūtīt trenerim vai ārstam. Ierīce var palīdzēt pielāgot treniņu vai ārstēšanas intensitāti, balstoties uz precīzākajiem pašsajūtas rādītājiem treniņa laikā. Sīkrīks var arī sniegt neatliekamo palīdzību jebkādu sirds un asinsvadu slimību gadījumā.
Tādējādi fitnesa rokassprādzes nav nekam nederīga rotaļlieta, bet gan nepieciešama ierīce, kas ļauj sabalansēt dzīvesveidu, uzturu, miega ilgumu un arī vispusīgi uzraudzīt savu ķermeni, nodrošinot to ar visu pilnvērtīgai dzīvei nepieciešamo.
Plašs sīkrīku klāsts ļauj uzsvērt jūsu individualitāti
Kā lietot fitnesa rokassprādzi
Vispopulārākās ierīces tiek aktivizētas šādi:
Vispirms tālrunī jālejupielādē aplikācija, uz kuru tiks pārsūtīta visa informācija no aproces. Izvēle ir diezgan plaša, taču apskatīsim populārāko Mi Fit sīkrīku:
- Pēc lietojumprogrammas instalēšanas jums ir jāizveido konts un jāpiesakās tajā.
- Pēc tam jums jāievada ķermeņa īpašības (svars, augums, dzimšanas gads un vārds). Tas palīdzēs ierīcei noteikt fiziskais stāvoklis un, lietojot rokassprādzi, noliecieties uz to.
- Tālāk tiek atlasīta pievienojamā ierīce, pēc kuras rokassprādze tiek nogādāta tālrunī sinhronizācijai. Kad tālrunis ir atklājis rokassprādzi, jums ir jāapstiprina autorizācija attiecīgajā dialoglodziņā.
Ierīce ir pievienota un gatava lietošanai. Lietojumprogramma, kurai ir pievienota rokassprādze, parasti ir norādīta lietošanas pamācībā.
Fitnesa aproce ir viegli lietojama un pieejama pat bērniem
- Paziņojumi - šajā cilnē varat iestatīt brīdinājumus par ienākošajiem tālruņa zvaniem, SMS vai iestatīt modinātāju. Varat arī atspējot tālruņa ekrāna atbloķēšanu, kad rokassprādze atrodas tā tuvumā.
- Profils — šī cilne ļauj atlasīt funkcijas.
- Diapazons - nosaka noteiktu soļu skaitu, ko plānots veikt dienā.
- Svara mērķis – ļauj iestatīt svaru, kuru plānojat sasniegt. Funkciju ir ērti lietot kopā ar viedsvariem – manuāli mainīt svaru nav īpaši ērti.
- Brīdinājumi par aktivitāti – rokassprādze var atgādināt, ka jākustas vairāk. Tas motivēs jūs piekopt aktīvāku dzīvesveidu un palīdzēs sasniegt jūsu mērķus;
- Paziņojums par modināšanu — ierīce pievērsīs uzmanību miega informācijai pēc pamošanās. Šī informācija palīdzēs padarīt jūsu miegu līdzsvarotāku un ērtāku;
Sīkrīks ir aprīkots ar lietojumprogrammu, kas ļauj sazināties ar draugiem. Šī funkcija papildina rokassprādzes lietošanas procesu. Katrs cilvēks vēlas būt pirmais sperto soļu skaitā, zaudētajos kilogramos un tajā pašā laikā vērot draugu sasniegumus.
Izmantojot adapteri, informāciju no fitnesa aproces var viegli pārsūtīt uz datoru vai citu sīkrīku
Lai iegūtu detalizētākus ierīces iestatījumus, varat lejupielādēt lietojumprogrammas uzlaboto versiju.
Pēc iestatīšanas rokassprādze tiek uzlikta uz rokas, un visa informācija par nobraukto attālumu, soļu skaitu, pulsu, sadedzinātajām un uzkrātajām kalorijām tiek nosūtīta uz viedtālruni.
Dažas rokassprādzes atbalsta sirdsdarbības mērīšanas un skriešanas režīmu. Atbilstošās sadaļas var viegli atrast ierīces mobilajā lietojumprogrammā.
Kad esat iegādājies fitnesa rokassprādzi, jums nevajadzētu krist eiforijā, ka visas jūsu problēmas pazudīs pašas no sevis. Tas ir tikai līdzeklis, kas ļauj ātri sasniegt harmoniju ar savu ķermeni un informēt par savu veselības stāvokli. Joprojām nevar izvairīties no komunikācijas ar treneriem un ārstiem.
Veiksmīga svara zaudēšana, fiziskās sagatavotības uzlabošana un uzturēšana lieliska veselība neiespējami bez pareizu uzturu, fiziskā aktivitāte un labu miegu. Lai kontrolētu šos un dažus citus parametrus, ir izveidotas fitnesa aproces, ar kurām var sekot līdzi pulsam, sadedzināto un patērēto kaloriju skaitam, fiziskās aktivitātes līmenim, miega...
Lielākā problēma cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību un figūru, ir tas, ka viņi neprot (vai nevēlas) kontrolēt sevi un savus rezultātus. Iesācēji ir entuziasma pilni un nevar apstāties laikā, padarot diētu pārāk stingru un vingrinājumus nogurdinošus. Dažiem ir maza nojausma, cik tas ir - 1500 Kcal dienā un 5 km kājām... Šīs rokassprādzes tika izdomātas īpaši šādiem cilvēkiem.
Kas ir fitnesa rokassprādze?
Rokassprādze ir ierīce, kas var izskatīties kā parasts pulkstenis vai parasta rokassprādze ar ekrānu vai bez tā. Rokassprādzei ir iebūvēti speciāli sensori, kas uzrauga visus nepieciešamos parametrus.;
Ideja izveidot fitnesa aproci ir vienkārša – tā parāda dienas laikā iztērētās un saņemtās enerģijas daudzumu. Rokassprādzei ir iebūvēta speciāla programma, kas tiek instalēta mobilajā ierīcē, planšetdatorā vai datorā, kurā var izsekot saviem rezultātiem un to dinamikai. Rokassprādze uzskaita soļu skaitu un noieto attālumu dienā, kā arī sporta un ikdienas aktivitāšu laikā sadedzināto kaloriju skaitu.;
Visizplatītākās fitnesa aproču funkcijas ir:
1. Sirdsdarbības ātruma skaitīšana minūtē. Ierīce nosaka jūsu pulsu un spēj arī aprēķināt, cik minūtes treniņa pavadījāt “mērķa” zonā, tas ir, aktīvās tauku dedzināšanas zonā. Kā zināms, tauki tiek patērēti aktīvāk, kad pulss ir 60-70% no maksimālā.
2. Soļu, soļu un veiktās distances skaitīšana. Cilvēkam dienā, lai uzturētu savu fizisko sagatavotību, jāveic vismaz 6000 soļu, bet, lai zaudētu svaru – 10 000 jeb aptuveni 5 km, tam seko līdzi ar rokassprādzi.
3. Sadedzināto kaloriju skaita skaitīšana. Lai to izdarītu, programmā jāievada dati par savu svaru, jānorāda dzimums un pēc tam jānorāda, cik daudz laika cēlāt hanteles, braucāt ar velosipēdu utt.
4. Kaloriju patēriņa noteikšana. Šī ir sava veida uztura dienasgrāmata, kurā godīgi (pretējā gadījumā rezultāts būs nepareizs) ievadīsi informāciju par dienas laikā apēsto. Programmā nepieciešams ievadīt datus par precēm, to svaru, kā arī izplatītāko preču fotogrāfijas vai svītrkodus. Tas ļaus vēlāk saprast, vai tas ir jāēd un kādas sekas tas var radīt.
5. Miega sensors. Lai dzīvotu pilnvērtīgu dzīvi, ir jāguļ 6-8 stundas dienā, ir “ātrās” un “lēnās” fāzes. Tātad fitnesa aproce izsekos, cik daudz laika pavadījāt vienā vai otrā fāzē, un nelielas vibrācijas veidā sniegs signālu, kad pamošanās laiks ir optimāls (lai gan šajā gadījumā pastāv liels risks pārgulēt darbā !). Jūs varat izmantot rokassprādzi kā modinātāju.
Mūsdienu rokassprādzes ir treneris un uztura speciālists vienā ierīcē aproce dos signālu, ka jums ir nepieciešams piecelties un izstaipīties, ja jūs ilgi sēdējat, ka jums ir jāizdzer glāze jogurta, ja pagājis daudz laika; jūsu iepriekšējā ēdienreize vai tajā bija nepietiekamas uzturvielas. Visbeidzot, aproce reģistrē, cik daudz gulējāt un kā gulējāt, to var izmantot kā modinātāju vai konfigurēt, lai vajadzības gadījumā jūs pamodinātu.
Fitnesa rokassprādze var ievērojami atvieglot dzīvi, ja, protams, tās īpašnieks pieliek nepieciešamās pūles. Rokassprādze palīdz kontrolēt sevi uztura un fizisko aktivitāšu ziņā. Diez vai gribēsies apēst kādu kūkas gabalu vai sviestmaizi, ja visu dienu, sēžot pie datora monitora, būsi iztērējis tikai 500 Kcal, un vēlamā uzkoda “pavelk” pat 700 Kcal. Visas jūsu darbības vai neizdarības tiks ierakstītas, tad nevarēsiet teikt, ka visu dienu griežat kā vāvere ritenī, bet ēdat mazāk par zvirbuli un nezaudējat svaru.
Kā lietot fitnesa rokassprādzi?
Pirmkārt, pamatojoties uz savām vēlmēm un finansiālajām iespējām, nosakiet, kuru aproci vēlaties iegādāties. Izvēlieties preci precīzi pēc izmēra – ja piegulums nav cieši, dati var būt neprecīzi. Krāsas katrai gaumei. Populārākie modeļi ir dažādos izmēros, vai arī izmēru var pielāgot, lai tas atbilstu jebkuras personas plaukstas locītavai. Dažas rokassprādzes ir izturīgas pret mitrumu – tajās var droši nomazgāties dušā un peldēties. Aproce ir regulāri jāuzlādē (tam ir īpašs savienotājs).
Dažas fitnesa aproces var un vajadzētu valkāt visu diennakti, jo tās uzrauga miega kvalitāti un ilgumu. Programmā jāievada informācija par uzturvērtību, kā arī visbiežāk sastopamo produktu fotogrāfijas vai svītrkodi. Tas ļaus vēlāk saprast, vai jums tas ir jāēd un ar kādām sekām tas ir saistīts ar fitnesa rokassprādzes izmantošanu svara zaudēšanas un fiziskās sagatavotības procesam kopumā - tas dod iespēju. dalieties ar saviem sasniegumiem sociālajos tīklos.
Vai jums ir nepieciešama fitnesa rokassprādze?
Dažas zinātniskie pētījumi Nav eksperimentu par to, cik ļoti rokassprādzes patiesībā palīdz kļūt slaidākai. Vēl lielāku neizpratni rada viedokļi par rokassprādzes lietošanu, kas svārstās no pilnīga gandarījuma līdz nožēlai par iztērēto naudu. Viss ir ļoti individuāls - dažiem cilvēkiem maza fiziskā aktivitāte rosina rīkoties, bet citus pilnībā apbēdinās kūkas gabalā esošais kaloriju saturs un doma, ka būs jāskrien 1,5 stundas, lai tās neitralizētu. ;
Nestrīdēšos – rokassprādzei ir daudz funkciju, un tās visas ir ļoti noderīgas. Bet viss būs jādara tev un tikai tev, sīkrīks tavu abs tev neatstrādās un cepumu vietā auzu pārslu nepirks, bet spēj parādīt tavu izmaiņu dinamiku un “izdot” katra rezultātu treniņš. Kopumā izvēle ir jūsu!
Trenējies un esi vesels!