Kā ārstēt un stiprināt balss saites mājās. Kā atjaunot balsi: balss saites, pēc slimības, ko darīt, vingrinājumi Balss saišu stiprināšana tautas līdzekļi

Elpa. Balss palīdz cilvēkam nodot informāciju, izteikt savas emocijas un jūtas. Pateicoties viņam, jūs varat pārliecināt vai pieskarties sarunu biedram, tāpēc to var saukt par galveno pārliecināšanas instrumentu. Bet ne visiem ir patīkama melodiska balss, kāda patiktu citiem, bet to vienmēr var attīstīt, jo balss saites ir normāli muskuļi. Šajā gadījumā priekšplānā izvirzās elpošana, tieši ar tās palīdzību var attīstīt balsi. Ja tas nav pareizi un ir arī muskuļu stīvums, tas izraisa kropļojumus. Lai padarītu savu balsi skaistu un piešķirtu tai samtainu, varat izmantot vienkārši vingrinājumi. Vispirms jums jāmēģina staigāt lēnām un skatīties jūsu elpošanu. Tātad ieelpai-izelpošanai vajadzētu būt 2 soļus garai, bet pēc tam šis intervāls būs jāpalielina līdz 10. Turklāt balss saišu attīstībai palīdzēs šāds vingrinājums: pareizi jāpieceļas, nedaudz jāizpleš kājas un paceliet rokas virs galvas un aizveriet slēdzenē. Tad jums nedaudz jāatliecas, ieelpot vairāk gaisa caur degunu un lēnām izelpot, noliecoties uz priekšu. Šī vingrinājuma laikā jāatkārto dažādas skaņas: “i”, “u”, “e”, “a”, “o”.

Spēcīga balss. Arī skaista balss ir jāpadara spēcīga, tāpēc arī tā ir jātrenē, un to var ņemt vērā vienkārši vingrinājumi. Tie ir jāveic no rīta, tāpat kā vingrinājumi, un vislabāk vannas istabā tieši pie spoguļa, tie piešķirs pašapziņu un uzlādēs jūs ar dzīvesprieku visai dienai. Vispirms jums ir nepieciešams dziļi elpot, pēc tam izelpot, kamēr pietiek ar elpu. Jāatzīmē, ka katrā elpas vilcienā jums ir jāizrunā patskaņi tieši tādā pašā secībā, kādā tie ir doti šeit: “iii”, “uh”, “aah”, “ooh”, “uuu”. Šis komplekts nav nejaušs, pilnīgi visi dziedātāji to izmanto dziedot. Šāds treniņš viņiem ļauj sasniegt augstas notis, jo saites vienmēr ir labā formā. Protams, mājsaimniecībām un kaimiņiem šāds piedziedājums no rīta var nepatikt, tāpēc par šo jautājumu vajadzētu padomāt jau laikus, iespējams, ir jēga vannasistabā ierīkot labu skaņas izolāciju, lai nevienam netraucētu.

Dziedošā balss. Lai attīstītu dziedāšanas balsi, ir nepieciešama nedaudz atšķirīga instrukcija, jo jums būs jāiemācās kontrolēt balss saites, lai dziesmas dziedāšanas procesā mainītu intonāciju un tonalitāti. Katru rītu jums būs jāsāk ar elpošanas vingrinājumiem: vispirms jums vajadzētu veikt 7 pilnas elpas caur degunu un ātri izelpot caur muti. Turklāt ir jāveic arī mutes iesildīšana, sakožot mēli, vaigus, lūpas. Pēc relaksācijas sajūtas jūs varat sākt veikt balss saišu vingrinājumus. Pirmkārt, jums vajadzētu izrunāt zilbes, kurās ir balsīgi un nedzirdīgi līdzskaņi, bet atšķaidītas ar vienu patskaņu. Vajadzētu izmantot šos: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), bet, ja nepatīk, varat izdomāt savus, pierakstīt uz gabala. papīra un izlasi tos apmācības laikā.

Kā vingrinājumus vokālie skolotāji iesaka lasīt mēles mežģījumus, tikai sākumā tas jādara lēni, skaidri izrunājot visus burtus, pamazām var paātrināt tempu, taču tajā pašā laikā nevajadzētu zaudēt izrunas atšķirīgumu. Tiklīdz jums izdosies tikt galā ar mēles mežģījumiem, jūs varat lasīt savus iecienītākos literāros darbus. Lai attīstītu savu balsi, jums būs daudz jātrenējas, taču to nevar izdarīt bez grūtībām, tāpēc jums vajadzētu būt pacietīgam un neapstāties pie tā.

Ir vairākas profesijas, kurās nepieciešama skaidra dikcija un skanīga runa, un balss saišu sistemātiskas pārslodzes rezultātā balss kļūst aizsmakusi un aizsmakusi. Šādos gadījumos nepieciešams stiprināt balss saites, veicot dažādus vingrinājumus un palīglīdzekļi. Kā stiprināt balss saites ar vingrošanas un vingrinājumu palīdzību, mēs centīsimies noskaidrot šajā rakstā.

Kāpēc trūkst balss?

Balss zudumu var izraisīt dažādi faktori. Parasti cilvēki, kuru profesija ir saistīta ar pastāvīgu balss saišu slodzi, cieš no aizsmakuma, tie ir diktori, skolotāji, dziedātāji un aktieri. Savas darbības dēļ viņiem ir jāsastiepj saites, kas noved pie darba traucējumiem. Bet papildus profesionāliem pārkāpumiem jūs varat zaudēt balsi citu iemeslu dēļ:

Atkarībā no tā, kāds iemesls kļuva par stimulu patoloģijas attīstībai, tiek noteikta turpmāka ārstēšana.

Saišu vingrinājumi

Ja balss zudums ir saistīts ar to pārslodzi uz saitēm, problēmu var atrisināt, izvēloties pareizos vingrinājumus. Lai attīstītu balss skanīgumu un noņemtu aizsmakumu, varat veikt šādu vingrinājumu komplektu:

• ieņemiet guļus stāvokli, dziļi ieelpojiet un, izelpojot, pārmaiņus izrunājiet skaņas “s”, “z” un “sh”. Ir svarīgi, lai izruna būtu izstiepta un lēna;
• atkārtojiet līdzīgu vingrinājumu ar skaņu "m", galvenais, lai skaņas izruna būtu vienmērīga un balss visa vingrinājuma laikā ir krūtīs;
• dziļa elpa un skaņu "a-a-a-o-o-o-u-u-u" izruna šajā brīdī ir jāpiesit pa krūtīm;
• ar vieglu piesitienu augšlūpai, jums vajadzētu izrunāt ilgstošo zilbi “pa-pareizi”;
• līdzīgs vingrinājums iepriekšējam, tikai jums ar pirkstiem jāpiesit apakšlūpai un jāizrunā zilbe “tu-tu-tu”;
• seko sarežģītāki vingrinājumi dziedāšanas veidā. Uz vienas nots jāizpilda šādas zilbes “ma-mi-mo-mi-ma”, kā arī “da-de-di-do-du”;
• palielinot oktāvas lielumu, jums ir jāizrunā: zilbes "le" un "la", mainot tās
• iedomājieties, ka skalojat, jums ir jāizrunā tāda pati skaņa kā skalojot, tikai nevajadzētu mest galvu atpakaļ, bet tikai pagriezt to no vienas puses uz otru;
• Svarīgi ir arī hromatiskie dziedājumi. Šiem nolūkiem vislabāk piemērots dziesmas "Maskavas vakari" motīvs. Tikai motīvs nav jāizdzied skaļi, bet tikai jāmurmina pazīstamas notis caur degunu, vienlaikus piesitot ar pirkstu pa kreiso nāsi un vienlaikus griežot galvu no kreisās uz labo pusi.

Elpošanas vingrinājumi

Papildus dikcijas vingrinājumiem ir svarīgi veikt elpošanas vingrinājumiŠim nolūkam varat izmantot šādus vingrinājumus:

• ieelpot caur degunu un izelpot arī tikai ar trim pieejām, tas ir, sadalot gaisu trīs mazos
  izelpošana;
• jāiededz svece un, atrodoties 10 centimetru attālumā no tās, jāpūš tā, it kā mēģinātu to nopūst, bet tajā pašā laikā liesmai vajadzētu tikai nedaudz novirzīties, bet ne nodzist;
• elpo kā suns. Atcerieties, kad suns ir izslāpis un karsts, viņš izspiež mēli un elpo ātri un aizturēti. Tas pats jāatkārto, atkārtojot dzīvnieka uzvedību;
• dziļa elpa caur degunu un šņākšana, un pēc tam svilpojoša (pārmaiņu) izelpošana caur muti;
• Katrs no piedāvātajiem vingrinājumiem jāveic vismaz 10 reizes.

Pirms sākat nodarboties ar vingrošanu, jums jābūt gatavam to pareizi izpildīt. Lai to izdarītu, jums jāievēro šādi noteikumi:

• visi vingrinājumi jāveic spoguļa priekšā un tikai labā garastāvoklī;
• lai rezultāts fiksētos un balss nepārtraukti iepriecinātu ar savu skanīgo skanējumu, vingrošanai jākļūst par daļu no piedziedājuma, bet mēles raustīšanai un sarežģītu vārdu izrunai jākļūst par ikdienu;
• vismaz sākumā vingrošanu labāk veikt profesionāļa uzraudzībā, jo nepareiza šī vai cita vingrinājuma izpilde var ne tikai nepalīdzēt, bet arī kaitēt balss trenēšanai. Vēlāk, kad būs apgūti vingrošanas pamati, nodarbības var vadīt patstāvīgi;
  pastāvīgi šādi vingrinājumi ir noderīgi ne tikai balss saišu funkcijai, bet arī sejas izteiksmēm. Sistemātiska ieviešana garantē sejas ādas stāvokļa uzlabošanos un mīmisko grumbu izlīdzināšanu;
• lai iegūtu vislabāko efektu, kompleksā jāveic dziedāšana, elpošanas vingrinājumi un akupresūra;
• uz atveseļošanās procedūru fona jums jāievēro noteikta diēta. Jāizslēdz: pikanti, sāļi, skābi, kā arī pārāk karsti un, gluži pretēji, auksti ēdieni. Visi no tiem papildus kairina balss saites un noved pie pasliktināšanās;
• pirms gulētiešanas neveic vingrošanu un dziedāšanu.

Tautas metodes

Paralēli vingrošanai, kad steidzami jāatgriež pazaudētā balss, varat izmantot pārbaudītas tautas metodes, no kurām daudzas dziedātāji izmanto pirms uzstāšanās. Šīs receptes ietver:

balss zudums izplatīta problēma diemžēl daudziem. Ja jūsu darbs ir saistīts ar pastāvīgu balss saišu stresu, aprakstīto vingrinājumu izpilde, kā arī tautas receptes palīdzēs daudz ātrāk tikt galā ar aizsmakumu. Bet, ja problēma nav saistīta ar profesionālo darbību, balss zudums var liecināt par dažādām patoloģijām, arī diezgan nopietnām. Tāpēc nevajadzētu pašārstēties, bet labāk konsultēties ar ārstu, kurš var nozīmēt nepieciešamo un pareizu ārstēšanu.

Prakse ne vienmēr noved pie pilnības, bet tā vienmēr noved pie labākiem rezultātiem! Ir daudz praktisku veidu, kā uzlabot balss kvalitāti. Lai to izdarītu, jums jāiemācās pareizi elpot, jāizvairās no noteiktiem ēdieniem un jāveic īpaši iesildīšanās vingrinājumi, pirms sākat dziedāt vai teikt runu. Jūs nesasniegsit panākumus vienas nakts laikā, taču, pieliekot daudz pūļu un veltot tam zināmu laiku, jūs noteikti varat uzlabot savas balss kvalitāti.

Soļi

1. daļa

Pareiza elpošana un ķermeņa stāvoklis

Iemācieties pareizi elpot. Lai jums būtu spēcīga balss, jums vienkārši ir jāspēj pareizi elpot. Galvenais ir elpot dziļi.

Izmantojiet savus vēdera muskuļus. Plkst pareiza elpošana apakšējie muskuļi(diafragmai) virs vēdera vajadzētu virzīties uz priekšu, radot vietu vēl vairāk gaisa. Dziedot (runājot vai vienkārši izelpojot) izmantojiet šos muskuļus, lai izspiestu gaisu.

• Izmantojiet muskuļus virs muguras lejasdaļas (ap nierēm) tieši tādā pašā veidā, lai kontrolētu ieelpu un izelpu.
• Sasprindzinot vēdera muskuļus, mēģiniet neliecoties uz priekšu.

1. Iemācieties pareizi stāvēt. Vērojiet savu kāju, ceļgalu, gurnu, vēdera, krūškurvja, plecu, roku un galvas stāvokli:

   Atpūsties. Kad tu piecelies pareiza poza, pārliecinieties, ka vairs neesat saspringts. Jums nevajadzētu izjust spriedzi, izstiepjot krūtis vai turot taisnu muguru. Atcerieties atslābināt sejas un kakla muskuļus.

4. daļa

Dzīvesveida izmaiņas

Dzert vairāk ūdens. Dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Šis skaitlis var būt lielāks, ja esat vingrinājums vai dzīvo karstā klimatā (t.i., daudz svīst).

Ēd veselīgu ēdienu. Veselu graudu, augļu un dārzeņu ēšana palīdz uzturēt veselīgu rīkles gļotādu, kas nozīmē, ka arī jūsu balss būs veselīga.

Atpūsties. Stress visu ietekmē negatīvi. Katru dienu veltiet laiku kaut ko tādu, kas palīdzēs jums atpūsties. Varat nodarboties ar jogu, meditēt, doties pastaigā, skatīties iecienītākos seriālus, palasīt labu grāmatu vai spēlēt kādu mūzikas instrumentu.

Centieties nekliegt. Tas ir īpaši svarīgi, ja drīzumā gaidāms koncerts. Kliedziens var kaitēt jūsu balsij un pasliktināt tās kvalitāti nākamajās dienās.

Esi pacietīgs. Balss kvalitātes uzlabošana var aizņemt kādu laiku. Vienas nakts laikā jūs neiegūsit lielus uzlabojumus, bet pēc tam, kad būsiet iesildījies un iemācījies pareizi elpot un turēt stāju, jūs uzreiz sajutīsiet, kā jūsos kaut kas ir mainījies.

• Nav nekas slikts, ja visu dara pakāpeniski. Pirmkārt, iemācieties elpot dziļi un pareizi stāvēt. Kad esat to apguvis, strādājiet pie mutes stāvokļa un veiciet dažus iesildīšanās vingrinājumus.

1. Lūgt palīdzību. Ja pēdējā laikā jūsu balss kvalitāte ir pasliktinājusies, piemēram, balss kļuvusi raupjāka, dziļāka vai saspringtāka, tas var liecināt par veselības problēmām. Katram gadījumam jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu saslimšanas iespējamību.

5. daļa

Mācieties no citiem

Atrodiet kvalificētu skolotāju. Labs skolotājs varēs ieteikt, kā uzlabot balsi. Atrodiet skolotāju ar klasisko izglītību, jo šis skolotājs pārzina dažādus stilus.

Klausieties profesionālus dziedātājus un diktorus. Skatieties, kā viņi kontrolē savu elpošanu, skaļumu, artikulāciju, modulāciju, balss ieradumus un skanīgumu. Ja jums patīk viņu stils, mēģiniet to atdarināt.

• Stila imitācija ir lielisks veids iemācies dziedāt, jo tas liek darīt lietas, ko parasti nedara.

1. Skatieties profesionālus dziedātājus un diktorus. Pievērsiet uzmanību tam, kā viņi elpo un kā viņi tur piezīmes ar elpu. Apskatiet viņu stāju un ķermeņa valodu. Skatieties, kā viņi izmanto savas lūpas, lai formulētu skaņas un vārdus, ko viņi dzied.

   Neignorējiet profesionāļus, kuri jums nepatīk. Padomājiet, kāpēc jums nepatīk tas vai cits dziedātājs vai diktors. Ko viņi dara savādāk nekā citi? Vai viņi dara kaut ko nepareizi, vai tas vienkārši nav jūsu stils?

Ārā ir ziema. Lai gan laikapstākļi dažādās mūsu valsts vietās ir ļoti dažādi, taču briesmas veselībai ir sastopamas visur. Ir vērts saslapināt vai saaukstēt kājas, vai nokļūt caurvējā, nepatīkamas sekas, piemēram, gripa vai saaukstēšanās, garantētas. Īpaši uzmanīgiem jābūt tiem, kuru darbs saistīts ar balss saišu sasprindzinājumu – priesteriem, dziedātājiem, skolotājiem u.c. Balss ir trausls instruments. un to vajag aizsargāt ne mazāk kā Stradivāra vijoli. Pat ja viņš ir tālu no operas augstumiem, viņš ir jāsargā ne mazāk kā Stradivari vijole. Tātad, receptes aizsmakuma novēršanai un balss saišu nostiprināšanai:
* Balss saišu stiprināšana – pēc ēšanas rūpīgi sakošļājiet jēla sīpola gabaliņu. Dariet to 2-4 reizes dienā nedēļu.
*Gadījumā, ja steidzami jāatjauno balss - dzer tēju, kas pagatavota ar lavandas ziediem.
* 100 gramus burkānu un uzvāra puslitrā piena. Tad buljonu filtrē un dzer divas tējkarotes trīs reizes dienā.
* Sasprindzinātu kaklu var izskalot ar sīpolu mizu uzlējumu pirms gulētiešanas un no rīta pirms brokastīm. Trīs tējkarotes sasmalcinātu sēnalu aplej ar grīdu ar litru vārīta ūdens un uzvāra. Iegūtais šķīdums jāievada 3 stundas.
*Lai stiprinātu balss saites, ieteicams periodiski sakošļāt sausu sarkano pīlādžu, kā arī skalot ar salvijas vai lavandas eļļu. Eļļas pievieno 4-5 pilienus uz 200 ml ūdens. Vakarā ir labi izdzert glāzi silta piena ar ēdamkaroti medus.
* Balsi stiprināt palīdzēs ārstniecības augi. Piemēram, ir lietderīgi dzert tēju ar melno plūškoku, māllēpe vai hibisku. Šajā gadījumā ir labi turēt šķidrumu mutē vairākas minūtes pirms norīšanas.
* Parastie mārrutki, kas aug jebkurā dārzā, izārstēs aizsmakumu. Ņem nelielu mārrutku gabaliņu, apmēram ceturtdaļas plaukstas lielumā, sagriež krītu un pārlej ar trešdaļu glāzes verdoša ūdens. Pārklājiet trauku ar šķīdumu un atstājiet pusstundu. Pēc tam pievienojiet šķipsniņu cukura, samaisiet un ik pēc 60 minūtēm izdzeriet pa tējkarotei, turot šķidrumu mutē. Kā likums, no rīta būs ievērojama atvieglojuma sajūta.
*Ja pazaudē balsi, jāņem 3 lielas alvejas lapas, tās labi jānoskalo un jāsasmalcina, vēlams caur virtuves kombainu. Iegūstiet vircu, no tās izņem sulu, kuru sajauc ar nedaudz atdzesētu vārītu ūdeni proporcijā 1 pret 2. Šo uzlējumu var skalot līdz 5 reizēm dienā.
*Cits tautas recepte balss saišu nostiprināšanai - tinktūru lietošana.
Lai to pagatavotu, glāzei ūdens pievieno 100 gramus anīsa sēklu un vāra 15 minūtes. Pēc tam atdzesē un pievieno ceturtdaļu tases medus un uzvāra. Karstajā šķidrumā ielej ēdamkaroti konjaka. Ņem karstu pa ēdamkarotei 5 reizes dienā ik pēc 30 minūtēm.
*Daudzi, laužot balsi, dzer karstu tēju vai ūdeni. Šī ir visizplatītākā kļūda: karstie dzērieni šādos gadījumos ir kontrindicēti.Ja esat pazaudējis balsi, labāk izmantot vēsus dzērienus, kas satur sāls šķīdumus un jodu.
*Pastāv medikamentiem lai stiprinātu balss saites. Pirmkārt, tie ir vitamīni. Viņu izvēle tagad ir ļoti plaša. Labi iedarbojas uz balss saitēm "Complivit", "Supradin", "Gerimaks", "Centrum". Nesen pārdošanā parādījās jaunums - vitamīni ar aminoskābēm "Amiaton" un "Aviaton". Tie arī palīdz stiprināt balss saites.
*Cilvēki, kuru darbs saistīts ar pastāvīgo "sarunu istabu", divas reizes gadā neiejauksies ar vitamīnu B1 B6, B12, ATP un alvejas injekcijām. Ja jūsu uzturā vienmēr būs medus un propoliss, jums būs mazāk problēmu ar balss saitēm.
* Ļoti efektīvas ir inhalācijas uz minerālūdens. Recepte ir pavisam vienkārša: uzkarsē minerālūdens un pievieno dažus pilienus eļļas - smiltsērkšķu, mežrozīšu vai olīvu. Apsedziet sevi ar dvieli un dziļi ieelpojiet šos tvaikus 10-15 minūtes. Pēc šīs procedūras jūs uzreiz sajutīsiet atvieglojumu.
* Var palīdzēt arī inhalācijas uz ārstniecības augiem un to novārījumi un uzlējumi. Balsenes gļotādas mitrināšanai un balss saišu nostiprināšanai noder liepa, ozola miza, salvija, sukcesija, nātre. Tos var ņemt bez bailēm.
* Ir arī speciāla vingrošana balsij – saišu masāža. Pirmais vingrinājums: noliec galvu, piespied zodu pie krūtīm, aizver lūpas un izrunā skaņu “Mmmmmmmmmmm”, ja vien ir pietiekami daudz gaisa. Jums tas ir jāizrunā budistu mūku manierē, gari un izstiepti. Noteikums: lūpām jābūt kutinātām.
Nākamais: Visa tā pati skaņa "Mmmmmmmmmmmmm", tikai pagrieziet galvu pa labi.
Tad pa kreisi.
Tad galvu augšā.
Kad visi šie vingrinājumi ir beigušies, tie jāatkārto ar citu skaņu “Mmmuu, mmmmu, mmmmu, mmmmu”. Tu izskaties pēc vājprātīga, bet tas palīdz ļoti ātri. Balss atgriežas.

Dažreiz ilgstošas ​​hipotermijas, kliegšanas, garas runas, strauju klimata pārmaiņu dēļ balss pēkšņi pazūd vai kļūst aizsmakusi. Parasti tas notiek negaidīti, parasti no rīta.
Saturs:

Balss saišu iekaisuma cēloņi un simptomi

Saišu iekaisuma cēloņi:

• Balss saites var iekaist ar laringītu, tonsilītu, bronhītu. Šajā gadījumā tie kļūst iekaisuši un uzbriest, un balss balss, gluži pretēji, samazinās un gandrīz pilnībā aizveras. Balsenes gļotādas virsma uzbriest un izžūst. Ir balss zudums.
• Balss zudums var rasties, ilgstoši ieelpojot aukstu gaisu, īpaši ieelpojot caur muti, dzerot aukstos dzērienus vai ilgstoši atrodoties aukstumā.
• Saišu audu iekaisums un paplašināšanās var būt dažādi veidi alerģijas, ar vīrusu infekcijām, ja ieelpojat kairinātājus, piemēram, tabakas dūmus.
• Balss zudums var rasties cilvēkiem, kuriem ir daudz jārunā vai jādzied: dziedātājiem, skolotājiem, runātājiem pastāvīgas saišu pārslodzes dēļ.
• Balss saites ietekmē smēķēšana, dzeršana, putekļi, ķīmiskas vielas un sausa, karsta gaisa ieelpošana.

Simptomi var atšķirties atkarībā no dažādu veidu iedarbības uz balss saitēm. Dažādos gadījumos var būt dažādi simptomi. Mēs varam atšķirt simptomu grupu, kas raksturīga visiem gadījumiem:

• aizsmakums vai pilnībā zaudēta balss;
• svīšana un sausums balsenē;
• sāpes balsenē rīšanas laikā;
• kakls sarkans, pietūkušas;
• aplikums kaklā;

• sauss;
• iespējama temperatūras paaugstināšanās;
• galvassāpes, vājums.

Ja cēlonis ir saaukstēšanās vai vīrusu slimība, var būt arī citi simptomi. Bērniem rīkles pietūkums var izraisīt apgrūtinātu elpošanu (viltus krustu).

Balss saišu iekaisuma ārstēšana

• farmaceitiskie preparāti;
• fizioterapija;
• ķirurģiska iejaukšanās;
• rīkles ārstēšana ar medikamentiem, piemēram, lugolu.

Ārstēšanu parasti veic otolaringologs, taču vēlams apmeklēt arī foniatru, īpaši cilvēkiem, kuru profesija saistīta ar dziedāšanu vai oratoriju.

Medikamentiem ir svarīga loma ārstēšanā. Lietojiet zāles, kas mazina iekaisumu un pietūkumu. Tās var būt antibiotikas, pretvīrusu zāles, kortikosteroīdu aerosoli.

Tiem, kuriem pēc nodarbošanās daudz jādzied vai jārunā, saišu problēmas var rasties hroniskas pārslodzes un saišu iekaisuma dēļ.

Bieži vien pārbaudē tiek atklāti specifiski "mezgli" uz saitēm. Šādus mezgliņus apstrādā, apstrādājot mezgliņus ar īpašiem preparātiem. Ja tie nepalīdz, tad nepieciešama operācija. Ja šāds pasākums nedos rezultātu, būs jāmaina nodarbošanās.

Tāpēc mākslinieki ir tik uzmanīgi pret savu balsi: viņi veido speciālie vingrinājumi Izvairieties no dažiem ēdieniem un dzērieniem, kas kairina saites.

Ņemot vērā, ka cēloņi var būt dažādi, var būt dažādi simptomi, tāpēc nevajadzētu ārstēties pašiem. Tikai ārsts var noteikt cēloni un noteikt atbilstošu ārstēšanu.

Kad nav paasinājuma, jāievēro režīms, jāveic vingrinājumi balsij, jāuzmanās no kairinošiem ēdieniem un dzērieniem, jādzer silts piens, pievienojot sviestu.

Tautas ārstēšanas metodes

Alternatīvas ārstēšanas metodes tiek izmantotas kā papildu ārstēšana pēc konsultēšanās ar ārstu.

Pirmie soļi, ko var spert balss saišu ārstēšanā, ir pilnīgs klusums, silta dzeršana un skalošana ar siltiem augu novārījumiem (kumelīte, salvija) sodas šķīdums. Tiek izmantotas šādas ārstēšanas metodes:

• 1. metode: katliņā uzvāra kartupeļus un šajā ūdenī ieliek piparmētru lapas vai kumelītes. 10 minūtes elpojiet virs tvaika;
• 2. metode: 2 tējk. sīpolu mizas aplej ar 500 ml verdoša ūdens, pagaidiet 20 minūtes un skalojiet ar infūziju 3 rubļi dienā;
• 3. metode: divas ēd.k. l. aveņu lapas, 2 ēd.k. l. olīveļļas, 1 tējk. ingveru aplej ar 600 ml verdoša ūdens un atstāj uz nakti termosā. Dzert 2 ēd.k. l. pirms ēšanas 3 rubļi dienā;
• 4. metode: sajauciet olu dzeltenumu un sviestu. Ēd 1 ēd.k. l. 3-4 rubļi dienā;
• 5. metode: dzeriet ne pārāk karstu alu;

• 6. metode: dzert nekarstu pienu, kas atšķaidīts ar minerālūdeni;
• 7. metode: maziem malciņiem dzeriet karstu pienu ar medu. Jāraugās, lai piens nebūtu karsts, jo karstā pienā medus zaudē savu dziedinošo spēku;
• 8. metode: pēc ēšanas jāizskalo ar siltiem garšaugu novārījumiem, piemēram, kumelīšu, kliņģerīšu, salvijas,;
• 9. metode: mārrutku sakni sarīvē uz smalkās rīves un aplej ar 200 ml ūdens. Pievieno 1 ēd.k. l. medus un dzert katru stundu pa 1 tējk. maisījumi;
• 10. metode: sajauc 2 ēd.k. l. avenes un saulespuķu eļļa, 1 tējk. ingvers (svaigs) Maisījumu aplej ar 400 ml verdoša ūdens un iemērc 12 stundas. Dzert 2 malkus stundu pirms ēšanas;
• 11. metode: 1 glāzi anīsa sēklu aplej ar 0,5 litriem ūdens, nostādina 15 minūtes, atdzesē un izkāš. Ielieciet 5 ēd.k. l. laima medus un 2 ēd.k. l. konjaks. Dzert ik pēc 30 min. 1 st. l.
• 12. metode: uz rafinētā cukura gabala uzlej 3-4 pilienus aptiekā pirktas anīsa eļļas un izšķīdina.
• 13. metode: pēc saišu nostiepšanas, dziedot vai runājot ilgu laiku, izdzeriet siltu tēju ar citronu, pievienojot 1 tējk. konjaks.
• 14. metode: sajauc vienādās daļās konjaku, citronu sulu, olu un medu, dzer vienā rāvienā.

Balss saišu iekaisuma profilakse

Ja profesija ir cieši saistīta ar balss saišu izmantošanu, jums jāzina, kādi profilakses pasākumi pastāv šīs problēmas novēršanai. To nav daudz:

• izvairīties no hipotermijas;
• mazāks kontakts ar putekļiem, agresīvām ķīmiskām vielām;
• ja vēl jāatrodas putekļainās telpās un jāstrādā ar ķimikālijām, tad to vēlams darīt katru dienu pēc darba;
• ja pēc nodarbošanās ir daudz jārunā, jādzied, tad noteikti jādod balss atpūta, ja iespējams, jāklusē: pēc katrām 2 darba stundām dodiet vienu līdz divas stundas atpūtas.

• h / z deguns ieelpot-izelpot;
• ieelpot caur degunu, izelpot caur muti;
• ieelpot caur muti, izelpot caur degunu;
• ieelpot-izelpot caur labo deguna pusi, tad darīt to pašu caur kreiso;
• ieelpojiet caur vienu deguna pusi, izelpojiet caur otru;
• ieelpot caur degunu, ilga elpa caur degunu ar piepūli beigās;
• ieelpot caur degunu, izelpot caur nedaudz atdalītām lūpām;
• ieelpot caur degunu, izelpot caur degunu ar rāvieniem.

Papildus vingrinājumu komplektam jūs varat regulāri masēt kakla priekšpusi. Tas mazina spriedzi kakla muskuļos.

Masāžas laikā kakls tiek glāstīts pārmaiņus ar kreiso un labā roka. Dariet to no augšas uz leju, sniedzoties no zoda līdz krūtīm.

Turklāt cilvēkiem, kuriem balss saites ir darba rīks, salnas dienās nevajadzētu staigāt ātri, lai neelpotu caur muti, nevajadzētu runāt aukstumā. Ja bija vienkārši jāstrādā ar balsi (daudz jādzied vai jārunā), jāļauj balss saitēm atpūsties apmēram 20 minūtes, tad ārā var doties tikai aukstajā sezonā.

Skatoties video, uzzināsiet par aizsmakuma ārstēšanu.