Enerģijas lādiņš sievietēm. Enerģijas vingrošana ir tibetiešu mūku ilgmūžības noslēpums. Vēdera masāžas vingrinājumi

Pasaule ļoti maz zina par Tibetas mūku dzīvi. Mieru mīlošie tibetieši stingri sargā savu meditatīvo mieru - papildu interese viņiem nenāk par labu un var nodarīt ļaunumu. Tomēr daži no viņu vingrinājumu paņēmieniem iekļūst vienkāršu mirstīgo pasaulē, un šeit ir viens no tiem.

Šo rīta pašmasāžas tehniku ​​iecienījuši Tibetas mūki. Būtu godīgi viņai piezvanīt enerģijas vingrošana, jo ietekmē čakras un auru (biolauks). Caur akupunktūras punktiem tiek ietekmēta noteiktu orgānu darbība. Viņu sauc arī " hormonālā vingrošana"jo tam ir spēcīga ietekme uz endokrīno sistēmu.

Ir leģenda par to, kā šī tehnika nonāca pie mums pirms trīsdesmit gadiem. V Padomju laiki Kad mūsu celtnieki devās uz Tibetu būvēt elektropārvades līnijas, viņi ieraudzīja klosteri un tajā dzīvojošos mūkus bez elektrības, kas viņos izraisīja pārsteigumu un žēlumu. Tāpēc viņi tajā pašā laikā deva viņiem gaismu. Mūki, ieraudzījuši šādu brīnumu, nolēma pateikties mūsu montieriem, uzdāvinot viņiem šo tehniku ​​un beigās sakot: "Šo tehniku ​​varēsiet novērtēt pēc 20 gadiem." Laika gaitā montieri, kas izmantoja šo paņēmienu, to ievietoja laikrakstā Komsomoļskaja Pravda. Viņiem bija 80, bet viņi jutās lieliski.

Šī apbrīnojamā jaunības vingrošana palīdz uzturēt visus endokrīnos dziedzerus jaunā stāvoklī aptuveni 25+ gadu vecumā. Piešķir spēcīgu možuma, enerģijas, pozitīva lādiņu. Uzlabo garīgo aktivitāti.

Tibetas vingrošana dziedināšanai un ilgmūžībaiļoti labi, un, ja to dara regulāri vienkārši vingrinājumi organisma bioloģiskais vecums kļūst ievērojami zemāks, nekā norādīts pasē. Laika ziņā visu šīs vingrošanas vingrinājumu īstenošana aizņem 5-10 minūtes, ko nemaz nav žēl tērēt mīļotajam cilvēkam (th).

Ko dod Tibetas hormonālajai vingrošanai:

Ķermeņa sacietēšana.

Spēja agri pamosties modrā stāvoklī.

Ja būtu troksnis ausīs, tad tas pāriet.

Uzlabojas redze un dzirde.

pazūd dubultzods, vēders. Kosmētika atjaunojošs efekts.

Novecošanās procesa palēnināšanās.

Paaugstināta smadzeņu darbība uzlabojas atmiņa un koncentrācija.

Stājas korekcija.

Mūžs palielinās par 20+ gadiem

organisms attīrīts no dūņāmšūnas ir bagātinātas ar skābekli.

Enerģijas un spēka pieplūdums.

Uzlabojas enerģijas plūsma organismā, tiek noņemti bloki.

Sistemātiski īstenojot vingrinājumus, atbrīvojoties no slimībām, notiek laika posmā no 6 mēnešiem līdz 2-3 gadiem (atkarībā no slimības smaguma pakāpes).

10 tibetiešu mūku atjaunojošās vingrošanas vingrinājumi.

Vingrinājumus vislabāk veikt no rīta pulksten 6.00 tieši gultā.

1. Roku berzēšana, biolauka diagnostika

Vingrinājumi sākas ar biolauka diagnostiku. Lai to izdarītu, apmēram 15 sekundes berzējiet, nospiežot vienu otru plaukstu. Ja pēc tam rokas aukstas, plus vēl slapjas, tad ir problēmas ar veselību un enerģiju. Ja silts - nedaudz nenovērtēta biolauka enerģija. Bet, ja sauss un karsts, tad ar biolauka enerģiju viss kārtībā. Starp citu, lai vienkārši sajustu biolauka klātbūtni, ir arī viens sens vingrinājums "enerģijas bumba": berzējiet plaukstas, nedaudz izstiepjot rokas sev priekšā, novietojiet rokas apmēram 20 cm attālumā no viens otru. Atslābiniet prātu un garīgi iedomājieties bumbu starp plaukstām. Pēc brīža nedaudz izpletiet plaukstas uz sāniem un salieciet kopā, it kā saspiežot bumbu. Būs elastības sajūta, iespējams siltums. Šādu bumbiņu var uzlādēt ar pozitīviem dzīvību apstiprinošiem apliecinājumiem un it kā ierīvēt galvā vai krūtīs.
Veicot Tibetas vingrošanu, svarīgi ir apzināti veikt vingrojumus, iztēloties enerģiju kustību.

2. Palping (acīm)

Sasildītas plaukstas tiek uzklātas uz acs āboliem (pirksti vērsti uz augšu). Un pēc tam ar plaukstas apakšējo daļu nospiediet uz acīm šādā ritmā: 1 sekunde - 1 piespiešana. Pēc trīsdesmit klikšķiem vēl trīsdesmit sekundes turiet rokas acu priekšā un, ja ir problēmas ar redzi, tad vēl +2 minūtes.

3. Vingrošana ausīm

Ar plaukstām nospiediet uz ausīm, pirksti atrodas pakausī. Ar ritmu 1 sekunde - 1 nospiediet, 30 sekundes piespiediet plaukstas pie ausīm. Kad ausīs parādās sāpīgas sajūtas, spiedienu var izdarīt maigāk. Ja regulāri veicat šo vingrinājumu no rītiem, ausu slimības pāriet, uzlabojas dzirde.

4. Sejas liftings

Vingrojumam ir kosmetoloģiska iedarbība, padarot sejas ādu elastīgu, tonizētu, uzlabojot sejas ovālu un limfas plūsmu.

Savelciet rokas dūrēs īkšķis izvirzīti uz āru. Sākot no zoda un uz augšu uz ausīm, ar pietiekamu spiedienu, braukt ar dūri (spiediena vieta vairāk krīt uz pirkstu locītavām rādītājpirksts), pievelkot līdz ausīm tā, lai īkšķis būtu aiz auss (ir aktīvs punkts), un tad pretējā virzienā. Dariet to trīsdesmit ciklus.

5. Pieres masāža

Vingrošana uzlabo hipofīzes darbību, pozitīvi ietekmē deguna blakusdobumus.
Uz pieres ir daudz punktu, kas ietekmē endokrīnās (hormonālās) regulācijas centrus.

Kreisā plauksta balstās uz labo, labā uz pieres. Šajā pozīcijā tiek veiktas apļveida kustības no tempļa uz templi. Ir iespēja nepieskarties pierei - rokas atrodas 4-5 cm attālumā no sejas (enerģētiskā darbība, bet ja nepieciešams ādu šķīstošs efekts, tad ar pieskārienu). Ritms ir standarta, 1 kustība sekundē. Veiciet 30 sekundes.

6. Kroņa masāža

Vingrojumi veicina spiediena normalizēšanos (gan augstu, gan zemu), uzlabo mobilitāti plecu josta un mazina plecu sāpes.

Zem kakla liek rullīti, rokas jāieauž riņķī tā, lai labais būtu zem un kreisā virs tā. Un kā "lidot" ar saliktām rokām virs galvas (virs enerģētiskā centra, kas atrodas uz galvas vainaga - Sahasrara), sākot kustību 5-6 centimetrus no pieres un uz pakauša pusi. Veiciet trīsdesmit šādas kustības. Pēc tam turiet rokas virs vainaga un pārvietojiet tās no auss uz ausi arī trīsdesmit reizes.

7. Vairogdziedzera masāža

Kreisā roka balstās uz labo, kas atrodas uz kakla vairogdziedzerī. aizejot labā roka uz kakla, kreisais jābrauc uz leju līdz nabai un atpakaļ uz augšu līdz vairogdziedzerim. Šādi kustinot kreiso roku, turiet to 5-6 cm attālumā no ķermeņa. Tādējādi mēs it kā gūstam enerģiju no galvenā enerģētiskā centra, kas atrodas nabā (skat.) un barojam ar šo enerģiju vairogdziedzeri un čakru, kas atrodas šajā zonā.

Uz pēdējās sekundesšādas kustības aizkavējas uz vairogdziedzera 5-6 sekundes.

8. Masējiet vēderu

Uzliekot vienu roku uz otras (pa kreisi augšpusē), veiciet 30 apļveida kustības. Vingrošana ir labvēlīga kuņģa-zarnu traktam: pazūd hronisks aizcietējums, netraucēti darbojas zarnas, uzlabojas aknu un aizkuņģa dziedzera darbs.

Vēlos nedaudz vairāk pieminēt par enerģētisko centru, kas atrodas nabā. Cjigun (starp citu, ir arī) šis centrs tiek saukts par zemāko Dan Tien (citās mācībās to var saukt savādāk, bet pamatā būtība saplūst). Galvenais enerģijas centrs, Qi enerģijas akumulators, atbildīgs par materiālu(ieskaitot labklājību) un veselību kopumā. Cjigun ir labs vingrinājums sūknējot šo centru ar enerģiju - un dzen mūki (Dza-Zen) meditācijā saliek rokas kā laivu un aizveras īkšķi ar virzienu uz augšu tieši zem šī centra, acīmredzot, ne velti.

9. Kratīšana

Vingrošana attīra kanāliņus, caur kuriem plūst enerģija, un uzlabo kapilāro cirkulāciju.

Paceliet kājas un rokas uz augšu, plaukstas un pēdas ir paralēlas grīdai. Ir nepieciešams pagriezt kājas potītes locītavās un tajā pašā laikā pagriezt rokas plaukstu locītavās. Noslēgumā sakratiet rokas un kājas 30 sekundes.

10. Pēdu berzēšana

Akceptēt sēdus stāvoklī un masāžas pēdas, īpaši centrā. Ja kādā vietā sāk just sāpes, tad jāmasē, līdz sāpes pazūd. Noslēgumā berzējiet kājas no apakšas uz augšu.

Secinājums.

Tibetas enerģijas vingrošana spēj radīt brīnumus ar mūsu ķermeni, to dziedinot un atjaunojot. Bet kā saka, un ticība var darīt brīnumus. Tāpēc, veicot vingrinājumus, jums tam jātic. Un diez vai ir jēga nodarboties ar vingrošanu ar negatīvu vēstījumu, neuzticēšanos, jo doma ir materiāla.

Tibetas hormonālās vingrošanas video

(3 balsis, vidēji: 4,67 no 5)

Mēs esam enerģētiski veseli, kad esam harmonijā ar sevi. Kamēr šajā plānā viss brūk, mēs sabrūkam mazos gabaliņos, zaudējot paši sevi. Viss tiešām ir tik nopietni! Veselības stāvoklis lielākā mērā ir atkarīgs no mūsu garastāvokļa.

Zēlandes enerģijas vingrošanas vingrinājumi

Neesiet nolaidīgs pret to, jo nolaidība radīs nopietnas sekas. Apātija, stress, fiziskas kaites ir tikai daļa no tā, ko jūs varat sagaidīt.

Profilakse un lieliska atveseļošanās no šīm slimībām var būt enerģijas vingrošana. Galu galā, vienkārši padomājiet par to, cik daudz Kosmosa un Zemes brīvās enerģijas ir apkārt. Vienkārši neticami liels daudzums, no kura daudzi no mums smeļas sīkus gabaliņus. Jo viņiem pilnībā nepieder savas iespējas un pēc tam paliek gandrīz nulles līmenī.

Cilvēka kanāli enerģijas vingrošanā

Šī enerģija ir atkarīga no centrālajām plūsmām (enerģijas). Caur tiem mēs to asimilējam un veicam tā saukto apstrādi. Protams, laika gaitā tas kļūst netīrs, nolietojas un, vēl ļaunāk, var pārklāties. Aiz šī atkal - depresija, slimības, negatīva attieksme.

Ar šīs vingrošanas palīdzību, enerģijas kanāli cilvēks tiek atgriezts normālā stāvoklī un kļūst par viesiem tīrākās enerģijas pasaulē. Tagad ir tik daudz nodarbību komplektu, ka jums jebkurā gadījumā vajadzētu atrast pareizo virzienu. Iepazīsimies ar dažām iespējām tagad, iespējams, jums patiks tas, ko mēs uzskatām par jaudīgāko un pareizāko risinājumu. Aiziet!

Tibetas enerģijas vingrošana, kas pazīstama arī kā hormonālā vingrošana, nonāca pie mums vairāk nekā pirms 30 gadiem no tālās Tibetas. Šo zemju kultūra un paražas ir vienkārši hipnotizējošas, atgādinot maģisku darbu. Enerģētisko vingrošanu vienā no saviem klosteriem veic Tibetas mūki. Reiz majestātiskās harmonijas noslēpums tika nodots vienam cilvēkam no Krievijas, ko viņš patiešām varēja cienīgi tikai pēc 20 gadiem. Galu galā rezultāti bija vienkārši pārsteidzoši.

Veltot kādas piecas minūtes dienā, jūs varat uzturēt kārtībā savus dziedzerus, un jūsu hormonālais līmenis ir līdzvērtīgs 25-30 gadu vecumam. Līdz ar to jūs varat pagarināt savas dzīves ilgumu un pavadīt to ar neticamu sparu. ir arī ārstnieciskas īpašības. Ar neatlaidīgu un atbildīgu pieeju jūs beidzot pametīsit šādas kaitinošas, dzīvi sarežģījošas hroniskas slimības.

Jādara katru rītu. Tie aizņem 5 līdz 15 minūtes. Ar tās palīdzību jūs varat ideāli atbalstīt ķermeņa darbību, kā arī visu hormonālo orgānu darbu visas dienas garumā. B

Atveseļošanās un ilgmūžība ir neticamas Tibetas dāvanas

Bez pārspīlējumiem Tibetas enerģijas vingrošana var pagarināt jūsu dzīvi pat par 25 vai 30 gadiem. Protams, nevajadzētu aizmirst, ka tas ir absolūti nesavienojams ar atkarībām, piemēram, alkoholu, smēķēšanu, narkotikām. Šī vingrošana ir taisnīga un noved pie dvēseles un ķermeņa attīrīšanas. Tava dzīve sāks dejot paša Visuma ritmā, jo jāpabeidz līdz sešiem no rīta!

• mīnus slikti ieradumi;
• darīt visu agri no rīta (no četriem līdz sešiem no rīta);
• iegūt pacietības rezerves, rezultāti nav uzreiz redzami;
• iemācieties izpildīt vingrojumu kompleksu noteiktā secībā, lai harmonija spēlējas ar visām krāsām.

Lielākā daļa vingrinājumu tiek veikti guļus stāvoklī. Tāpēc ērtībai vajadzētu iegādāties nelielu vingrošanas paklājiņu.

1. Sildiet ausis.

Rokas uz ausīm, novietojiet tās tā, lai pirksti būtu zem ausu ļipiņām (lieli). Aktīvi kustiniet rokas uz augšu un uz leju, ar rādītājpirkstiem berzējot ausu apvalku.

1. Asins plūsma.

Novietojiet plaukstas uz pieres. Vēlams, lai labais būtu zem kreisās puses. Pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā.

1. Rūpējies par savām acīm!

Turiet plaukstas atvieglinātas. Salieciet pirkstus un piespiediet tos uz acīm, masējot abas acis.

Noteikumi un lielisku metožu kopums Tibetas mūki

1. Problēmas ar vielmaiņu? Mums ir risinājums!

Novietojiet rokas uz abām kakla pusēm. Masējiet vairogdziedzera zonu. Tāpat apmaiņas paātrinājumu pavada speciālu dzintara (neapstrādāta) kreļļu nēsāšana.

1. Atbrīvojieties no taukiem.

Labā roka uz nabas, no augšas pārklāj ar kreiso un virzies pulksteņrādītāja virzienā.

1. Rūpēties par iekšējiem orgāniem.

Ieelpošanas laikā strauji ievelciet vēderu, izelpojot izspiediet.

Tagad jūs zināt galveno vingrinājumu daļu. Izpildi katru līdz 20 reizēm un viss būs visaugstākajā līmenī!

Sāciet ar tīru lapu tūlīt. Ar enerģijas vingrošanu atbilstoši vingrojumu kompleksam un Zēlandes pasaules uzskatam var iegūt veselīgāko enerģiju, kāda vien var būt.

veselīgu enerģiju autors Vadims Zēlands

Šī atkal ir lieliska profilakse un atbalsts veselīgam garastāvoklim. Tas neaizņem daudz laika vai vietas. Viss ir pēc iespējas ērtāk un bez saspringtiem brīžiem.

Ja jums būs grūti apgūt drukātā veidā izkārtoto shēmu un jums ir vieglāk, viss tiek uztverts vizuāli. Vienkārši ierakstiet internetā “enerģijas vingrošanas video” un bez problēmām turpiniet ar neticamu paņēmienu, kas ļauj paskatīties uz dzīvi ar pavisam citām acīm.

Vingrošana Zēlandē pa posmiem

Tagad mēs nodrošināsim jūs ar enerģijas vingrošanu Zēlandē vingrinājumu veidā, sava veida kompleksā. Uzmanīgi izlasiet un sāciet.

1. Ieelpojot, jūtiet, ka enerģijas plūsma iet tieši no zemes uz cirkšņa zonu, virzoties gar skriemeļu, vienmērīgi pāriet galvā un apstājas galapunktā, ko sauc par debesīm.
2. Izelpojot, iedomājieties šo attēlu. No debesīm tieši uz jūsu galvu nāk enerģijas straume, kas, virzoties cauri mugurkaulam, nolaižas zemes augsnē.

Sveiki, dārgie Valērija Kharlamova emuāra lasītāji! Enerģijas vingrošanu izgudroja Tibetas mūki. Tas palīdz atjaunot ķermeni un uzlabot veselību, veicot vingrinājumus, bez medicīniskas iejaukšanās un vispār, lietojot zāles. Un šodien es dalīšos ar jums paņēmieniem, kas ir efektīvi un diezgan vienkārši.

Noteikumi

stabilitāte un regularitāte

Diemžēl nav tādas burvju tabletes, kas ar vienu piegājienu izārstētu jebkuru slimību un turklāt iepriecinātu. Jums jāsaprot, ka efekts nebūs no pirmās dienas un ka jums būs smagi jāstrādā noteiktu laiku un pēc tam pastāvīgi jātrenējas, lai uzturētu sevi formā.

Komforts

Apģērbam jābūt ērtam un neierobežojošam. Jūs to darīsiet sev, tāpēc nekoncentrējieties uz skaistumu. Jo, piespiežot bikses vai T-kreklu, jūs nesasniegsiet iekšējās brīvības, viegluma un harmonijas sajūtu.

Laiks

Visefektīvāk ir praktizēt no rīta pirms ēšanas. Ideāli ir sākt paņēmienus pulksten 6:00. Veicot šo enerģijas vingrošanu vakarā, draud bezmiegs. Un tam nav nekāda labuma veselībai.

Elpa

Tam jābūt dziļam, lēnam, apzinātam. Vajag viņu vērot, jo reizēm cilvēki aizmirst elpot, protams, ne gluži, bet tomēr, viņi to dara virspusēji un ātri. Skatiet rakstu, lai iegūtu ieteikumus un aprakstus par katru elpošanas veidu.

iekšējais stāvoklis

Skaidrs, ka dzīve bez stresa nav iespējama, taču nevajag veikt vingrojumus, ja galva ir pilnībā aizņemta ar svešām domām. Ja saproti, ka šobrīd nespēj koncentrēties uz sevi un savām sajūtām, tad labāk paņem pauzi. Darbību automatizācija nedos gaidītos rezultātus.

Lietderība

Papildus tam, ka katrs cilvēks tiecas pēc saviem īpašajiem mērķiem, ķeroties pie īstenošanas Tibetas vingrošana, ir vairākas tā sauktās prēmijas, kuras viņš saņems. Tātad šis ir:

• Paaugstināts spars un aktivitāte;
• Relaksācija un spriedzes mazināšana muskuļos;
• Emocionālā stāvokļa stabilizācija, kad cilvēks sajūt mieru, mieru;
• hormonālā līmeņa normalizēšana;
• Paaugstināts libido, seksualitāte un uzbudinājums;
• Ķermeņa atjaunošana kopumā;
• Sirds un asinsvadu, nervu sistēmu darba stabilizācija;
• Šūnu piesātinājums ar skābekli, kas labvēlīgi ietekmē garīgās spējas un spējas;
• Uzlabota redze un pat dzirde;
• Emocionālās jutības atjaunošana;
• Paaugstināta imunitāte;
• Liekā svara samazināšana.

Starp citu, jūs varat uzzināt, kā tikt galā ar savām emocijām no.

Vingrinājumi

Varde

Apsēdies uz krēsla, plaši izpleti kājas un mēģini sajust, cik tu esi stabils un cik ērti jūties. Saspiediet kreisā roka dūrē un satver to ar labo. Novietojiet elkoņus uz ceļiem un noliecieties. Mēģiniet atslābināties šajā pozīcijā, galvu atbalstot uz rokām. Kad jūtat, ka spriedze pazūd, dziļi ieelpojiet vēderā, turiet pāris sekundes un izelpojiet. Ilgums ir aptuveni 5 minūtes, taču neaizmirstiet ieklausīties savās sajūtās, iespējams, vēlēsities laiku pagarināt.

Vilnis

Guļus uz grīdas, var kaut ko likt zem muguras, bet tā, lai saglabātos virsmas cietība. Salieciet kājas un saspiediet tās kopā, vienu roku uzlieciet uz vēdera un otru uz krūtīm. Tagad ir kārta savienot krūškurvja elpošanas veidu. Aizveriet acis, koncentrējieties uz sajūtām un veiciet apmēram 20-25 elpas.

Lotoss

Sēdiet attiecīgi lotosa pozā. Tibetas mūki to visbiežāk izmanto. Elpojiet ērtā tempā. Mēģiniet vienkārši novērot, kā gaisa plūsma ieplūst jūsu ķermenī un pēc tam atstāj to. Ja galvā ir domu bars, nevajag sasprindzināties un censties tās padzīt. Jūs esat novērotājs. Lai viņi ir, tad ar laiku apziņa noskaidrosies. Palieciet šajā pozīcijā un stāvoklī apmēram 15 minūtes.

Uz gultas

Var veikt uzreiz pēc pamošanās. Tas, starp citu, ir ļoti ērti un palīdz sagatavoties saspringtai dienai, nekaitējot pašsajūtai. Steidzoties tērējam resursus, enerģiju, palaižam garām mirkļus, kurus būtu jauki izsekot un realizēt. Šajā tehnikā ieteicams atvērt acis, lai nejauši neaizmigtu un nepalaistu garām svarīgas tikšanās. Izstiepiet, berziet plaukstas kopā, tas piešķirs enerģiju un sasildīs roku ādu. Ja karsēšana nenotiek, nekas, pamazām viss uzlabosies, un organisms reaģēs kā nākas.

Pēc berzēšanas uzlieciet siltas plaukstas uz acīm un veiciet vieglu masāžu. Tikai nevis berzējot, bet it kā viegli atsperot un spiežot uz tiem. Atkārtojiet apmēram 30 reizes. Kad esat pabeidzis ar acīm, strādājiet ar zonu aiz un zem ausīm. Zods un piere. Arī mazāk nekā 30 reizes. Pēc tam aizveriet pirkstus un masējiet galvu. Sāciet virzīties no vainaga uz galvas aizmuguri, vienmērīgi virzoties uz kaklu. Berzēt krūtis un vēderu, pakāpeniski virzoties uz kājām. Izstiepiet pirkstus un pirkstus. Jau pēc pāris dienām varēsi pamanīt pašsajūtas un garastāvokļa uzlabojumus.

Hermess Trismegists

Šis ir seno ēģiptiešu ārsts, kurš, domājams, ir izgudrojis šo trīspakāpju paņēmienu. Personām, kas jaunākas par 23 gadiem, to nav ieteicams veikt. Un arī tiem, kam ir problēmas ar elpošanas sistēmas, un kuri ir vecāki par 70 gadiem.

1. posms: stāviet ar kājām plecu platumā, atslābiniet rokas un strauji ieelpojiet caur degunu, vienlaikus no visa spēka sažņaudzot dūres, izpletot tās uz sāniem un pārvietojot aiz muguras. Mēģiniet atmest galvu atpakaļ un saliekt muguru, spēcīgi sasprindzinot visa ķermeņa muskuļus. Turiet šo pozīciju apmēram piecas sekundes. Tas nav viegli, bet ar laiku pieradīsi. Tagad izelpojiet tikpat asi un trokšņaini, noliecoties uz priekšu, lai rokas sasniegtu grīdu. Pēc tam pagrieziet tos un atgriezieties sākuma stāvoklī.

2. posms: tas ir paredzēts vienmērīgai enerģijas sadalei. Stāviet taisni, kājas atkal plecu platumā. Noliec ķermeni uz priekšu tā, lai pirksti atslābinātā stāvoklī pieskartos grīdai. Centieties pārliecināties, ka jūsu ceļgali nav saliekti vai pārāk cieši. Šajā stāvoklī tas nenāks par labu jūsu locītavu veselībai. Lēni elpojiet, garīgi skaitot līdz četriem, vienlaikus iztaisnoties. Paceliet rokas virs galvas un noliecieties atpakaļ, lēnām izelpojot arī caur muti, mēģinot radīt skaņu, kas līdzīga "ho". Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.

Enerģijas vingrošana ir dažas vienkārši vingrinājumi kas aizņem apmēram 5 minūtes. Tos var veikt guļot gultā vai stāvot. Tomēr tos nevajadzētu novērtēt par zemu.

Par šo vingrošanu klīst leģenda, ka katrs, kurš to dara pēc 5 minūtēm, spēj radīt brīnumus, un, ja viņš to dara regulāri, viņš kļūst par lēcieniem jaunāks. Enerģijas vingrošana ļauj izgāzt enerģijas gružus un atvērt kanālus svaigai enerģijai. Šī vingrošana ļauj palielināt emocionālās inteliģences koeficientu. Tie, kas katru dienu veic šos vingrinājumus, attīsta spēju pašatveseļoties.

Vai guļot (vai stāvot)

1. vingrinājums.

Apļveida pēdu apgriezieni (pārmaiņus stāvot) 4 reizes abos virzienos.

2. vingrinājums.

Apakšstilbu apļveida rotācijas ar saliektiem ceļgaliem (stāvot pārmaiņus) 4 reizes abos virzienos.

3. vingrinājums

Apļveida rotācijas gūžas locītava, pārmaiņus pa labi un pa kreisi 4 reizes abos virzienos.

4. vingrinājums

Iepriekš, paceļot sēžamvietu, veicam iegurņa rotācijas kustības 4 reizes dažādos virzienos.

5. vingrinājums

Rotācijas kustības ar abu roku rokām uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

6. vingrinājums

Rotācijas kustības elkoņa locītavas abas rokas uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

7. vingrinājums

Rotācijas kustības plecu locītavas abas rokas uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

8. vingrinājums

Pacēlušies uz elkoņiem, noliecam galvu 4 reizes uz priekšu un atpakaļ, pēc tam apļveida apgriezienu galvu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam arī 4 reizes.

9. vingrinājums

Rotācijas acu kustības 4 reizes uz priekšu un atpakaļ, kā arī pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

10. vingrinājums

Pacēlušies virs gultas, ar nosacījumu, ka tā ir pietiekami stingra, balstoties uz pēdām un plecu lāpstiņām, kājas ir saliektas ceļos, mēs veicam uz priekšu alternatīvas kustības ar ceļiem, it kā virzāmies uz priekšu, kamēr rokas atrodas spilvens zem galvas. Notiek mugurkaula sagriešanās, un skriemeļi nokrīt savā vietā no jostas daļas līdz dzemdes kakla. Tas nenotiek uzreiz, bet pēc kāda laika treniņiem.

Ja veicam stāvus, tad šos vingrinājumus veic uz ceļgalos nedaudz saliektām kājām, kas atrodas ar pirkstiem nedaudz uz iekšu, plecu līmenī. 10 vingrinājums stāvus ir kā "pļāvējs", kas katru reizi pļauj no dažādām pusēm.

Enerģijas vingrošanas beigās kārtīgi noberzējam rokas, paberzējam pēdas - kāju uz kājas, (ja stāvam, tad veicam kustības uz pirkstiem, uz papēžiem, pēdu iekšpusi un ārpusi), mēs berzējam ausis, plaukstas, veicam it kā seju mazgājošas kustības no apakšas uz augšu, pāris masāžas kustības pa galvu un sasit plaukstas! Enerģijas vingrošanu vislabāk veikt, kad jūtaties visērtāk. Pamazām pierodot, jutīsies arvien labāk, jaunāks un jautrāks!

Esiet veseli un laimīgi! publicēts

Enerģijas vingrošanaŠie ir daži vienkārši vingrinājumi, kas aizņem apmēram 5 minūtes. Tos var veikt guļot gultā vai stāvot. Tomēr tos nevajadzētu novērtēt par zemu.
Par šo vingrošanu klīst leģenda, ka katrs, kas to dara pēc 5 minūtēm, spēj radīt brīnumus, un, ja viņš to dara regulāri, viņš kļūst par lēcieniem jaunāks.
Enerģijas vingrošana ļauj izgāzt enerģijas gružus un atvērt kanālus svaigai enerģijai. Šī vingrošana ļauj palielināt emocionālās inteliģences koeficientu. To izmanto daudzi dziednieki, lai atjaunotu enerģijas līdzsvaru, uzlabotu visu orgānu un sistēmu darbību.
Diagnostikas ierīces, kas spēj izmērīt cilvēka lauka enerģiju un viņa auras krāsas, parāda izmaiņas uzreiz pēc šo vingrinājumu izpildes. Auras kontūras ir izlīdzinātas, vienmērīgi pārklājot visu ķermeni un iegūstot balti zilas krāsas.
Tie, kas katru dienu veic šos vingrinājumus, attīsta spēju pašatveseļoties. Vai guļot (vai stāvot)

1. vingrinājums.
Apļveida pēdu apgriezieni (pārmaiņus stāvot) 4 reizes abos virzienos.

2. vingrinājums.
Apakšstilbu apļveida rotācijas ar saliektiem ceļgaliem (stāvot pārmaiņus) 4 reizes abos virzienos.

3. vingrinājums
Gūžas locītavas apļveida rotācija, pārmaiņus pa labi un pa kreisi 4 reizes abos virzienos.

4. vingrinājums
Iepriekš, paceļot sēžamvietu, veicam iegurņa rotācijas kustības 4 reizes dažādos virzienos.

5. vingrinājums
Rotācijas kustības ar abu roku rokām uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

6. vingrinājums
Abu roku elkoņu locītavu rotācijas kustības uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

7. vingrinājums
Abu roku plecu locītavu rotācijas kustības uz priekšu un atpakaļ 4 reizes.

8. vingrinājums
Pacēlušies uz elkoņiem, noliecam galvu 4 reizes uz priekšu un atpakaļ, pēc tam apļveida apgriezienu galvu pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam arī 4 reizes.

9. vingrinājums
Rotācijas acu kustības 4 reizes uz priekšu un atpakaļ, kā arī pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

10. vingrinājums
Pacēlušies virs gultas, ar nosacījumu, ka tā ir pietiekami stingra, balstoties uz pēdām un plecu lāpstiņām, kājas ir saliektas ceļos, mēs veicam uz priekšu alternatīvas kustības ar ceļiem, it kā virzāmies uz priekšu, kamēr rokas atrodas spilvens zem galvas. Notiek mugurkaula sagriešanās, un skriemeļi nokrīt savā vietā no jostas daļas līdz dzemdes kaklam. Tas nenotiek uzreiz, bet pēc kāda laika treniņiem.
Ja veicam stāvus, tad šos vingrinājumus veic uz ceļgalos nedaudz saliektām kājām, ar kāju pirkstiem nedaudz uz iekšu, plecu līmenī. 10. vingrinājums stāvus ir kā “pļāvējs”, kurš katru reizi pļauj no dažādām pusēm.

Enerģijas vingrošanas beigās labi berzējam rokas, berzam pēdas - pēdu uz kājas, (ja stāvam, tad veicam kustības uz pirkstiem, uz papēžiem, pēdu iekšpusi un ārpusi), mēs berzējam ausis, plaukstas, veicam kustības no apakšas, it kā mazgājot seju uz augšu, pāris masāžas kustības pa galvu un sasit plaukstas!

Enerģijas vingrošanu vislabāk veikt, kad jūtaties visērtāk. Pamazām pierodot, jutīsies arvien labāk, jaunāks un jautrāks!
Esiet veseli un laimīgi!