Kāpšanas siena ir vislabākā. Pieaugušo kāpšanas skola. Klinšu kāpšana ir lieliska alternatīva fitnesam

Strauji paceļas vertikāla siena Zirnekļcilvēks iedvesmoja vairāk nekā duci zēnu iekarot neatklātus augstumus. Daudzi neatmeta savus centienus uz augšu pat pieaugušā vecumā. Spēja uzkāpt nav filmu veidotāju izgudrojums, bet gan ļoti reāla darbība Nesen, iegūstot arvien vairāk fanu.

Kā klinšu kāpšana atšķiras no alpīnisma?

Klinšu kāpšana radās pirms nepilniem diviem gadsimtiem. To uzskata par sportu un atpūtu, par ekstrēmu hobiju tiem, kam patīk pakutināt nervus. Bet ne tik bīstams kā alpīnisms. Šeit jums nav jāiekaro sniegotas virsotnes, jānēsā smagas mugursomas vai jābrauc tūkstošiem kilometru vājā gaisa apstākļos.

Aprīkojumam nepieciešams ērts T-krekls un šorti (vēlams zem ceļgaliem), speciāli apavi - kāpšanas apavi, drošības ekipējums un maisiņš ar magniju, ko izmanto kā pūderi rokām, lai nesvīst.

Pirmās klinšu kāpšanas sacensības notika 1947. gadā, un kopš tā laika tās regulāri notiek trīs kategorijās: ātrkāpšana, kāpšana ar grūtībām un laukakmeņu veidošanās- šī ir laukakmeņu un mazu akmeņu iekarošana bez virves. Īsi maršruti, kā likums, prasa maksimālu spēka koncentrāciju, jo tajos ir atslēgas - viltīgas vietas, kas liek domāt, kā sasniegt nākamo atzīmi. Bet arī ne profesionāli sportisti piesaistiet neiekarotas virsotnes, kas liek aizmirst par problēmām un iegūt jaunas brīvības, telpas un augstuma sajūtas. Tā kā galvaspilsētā akmeņus nevar atrast, tie tiek būvēti īpašās vietās, ko sauc par kāpšanas sienām, vai brīvā dabā. Augsta, savādi izliekta siena ir klāta ar dažāda izmēra un formas daudzkrāsainiem plastmasas izciļņiem, ko alpīnistu valodā sauc par aizturēm.

Kāpēc turētāji ir dažādās krāsās?

Visas krāsas netiek izmantotas, lai radītu rožainu noskaņu ekstrēmo sporta veidu entuziastiem. Katra krāsa pārstāv noteiktas grūtības maršruts. Tādā veidā sportisti to var “nolasīt”. Pasaulē tiek izmantotas vairākas klinšu kāpšanas grūtības pakāpes noteikšanas sistēmas: amerikāņu, britu, franču. Galvaspilsētas kāpšanas sienās līmeņus parasti apzīmē ar cipariem no 5 līdz 8. Piektā kategorija ir paredzēta iesācējiem klinšu kāpējiem. Sestā pašpārliecinātiem ekstrēmo sporta veidu entuziastiem, septītā un astotā augstas klases profesionāliem sportistiem. Bet visi vienmēr sāk ar klinšu kāpšanas pamatiem.

Kas jāzina iesācējiem?

Galvenais ir vēlme kāpt augšā un mērķtiecīga attieksme. Ja vēlaties uzkāpt parastā klintī, nekautrējieties no prasmju trūkuma, sliktas fiziskās sagatavotības vai liekā svara. Dodieties uz kāpšanas sienu ar savu treniņu formu (T-kreklu, šortiem) un naudu, lai samaksātu par belay inventāra nomu, kāpšanas zābakiem un instruktoru. Patiesībā nodarbības parasti notiek pa pāriem, bet pirmo reizi labāk izmantot pieredzējuša pakalpojumus instruktors, kas jūs apdrošinās, iepazīstinās ar pamata paņēmieniem, iemācīs kontrolēt savu ķermeni, sadalīt slodzi un taupīt enerģiju, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Ievadnodarbība parasti individuāli, dažreiz grupās. Piemēram, kāpšanas siena Lielā siena, iesaka pirmreizējiem apmeklētājiem reģistrēties iepriekš, nodarbības saskaņā ar programmu Start Up Climber tiek organizētas katru dienu no pusdienlaika līdz astoņiem vakarā. Pēc tās ikvienam ir jāizlemj, vai klinšu kāpšanu atstāt kā patīkamu hobiju, vai pilnveidot savas prasmes regulārās nodarbībās. Pie kāpšanas sienas ar klinšu kāpšanu var iepazīties divos veidos: laikā izmēģinājuma nodarbība(1,5 stundas, 2 klinšu kāpšanas veidi) un triāls (3 kāpumi pa augstu sienu) - pieredzējuša instruktora pavadībā. Daudzās kāpšanas sienās darbojas kāpšanas skolas pieaugušajiem un bērniem.

Kādā vecumā labāk kāpt akmeņos?

Nemierīga bērnu enerģija vienmēr prasa uzplaiksnījumu, jaunus sasniegumus. Šķiet, ka, labākā aktivitāte saviem mīļajiem bērniem jūs nevarat iedomāties. Klinšu kāpšana māca izturību, pilnveido fiziskās sagatavotības, liek galvai strādāt. Jums ir jāceļas gudri, sadalot spēku un izvēloties pārtveršanas metodes, kas jums jāapgūst. Tāpēc eksperti iesaka sākt nodarbības no 5-7 gadu vecuma kad bērns spēj klausīties un koncentrēties. Ja nāksi pie kāpšanas sienas ar jaunāku bērnu, ārā netiksi, bet diez vai spēsi uzkāpt pats.

Instruktori strādā ar jaunajiem kāpējiem pēc īpašas programmas. Tas varētu būt kā individuālās nodarbības, un regulāri - in kāpšanas skola. Šajā gadījumā būs nepieciešama rakstiska vecāku atļauja.

Skalatorijā ir divas grupas jaunajiem sportistiem no 5 līdz 17 gadiem, pirmā grupa paredzēta Pirmais līmenis apmācība, kas vērsta uz elastības, izturības un aprīkojuma prasmju līmeņa paaugstināšanu. Nodarbības notiek spēles forma. Otrā grupa koncentrējas uz savu kāpšanas prasmju uzlabošanu.

Centrā Big Wall uzsāk nodarbības bērniem no 6 gadu vecuma, izmantojot BRICSKids apmācību sistēmu. Aprīkots bērnu kāpšanas siena(kā arī pie Marina Club kāpšanas sienas), vasarā bērniem un viņu vecākiem tiek piedāvāti izbraucieni uz īstiem akmeņiem. Pirmklasnieki ir laipni aicināti trenēties pie Red Point, Rock Zona un SK MSTU kāpšanas sienām. Baumans, bērnu skola Kopš 9 gadu vecuma viņš strādā Atlant sporta un atpūtas centrā Golyanovo.

IN Kaļķakmens bērnu kāpšanas akadēmija bērniem no 5 gadu vecuma notiek klinšu kāpšanas nodarbības, bet bērniem no 2 gadu vecuma - vispārējās fiziskā sagatavotība ar klinšu kāpšanas elementiem.

Maršruti ir katra kāpšanas centra individuālajā stilā.

Tās var būt gan sarežģītas, gan vienkāršas (kāpnes) bērniem un iesācējiem, kas paredzētas laukakmeņiem. Trases ir veidotas no tilpnēm, un šie daudzkrāsainie akmeņi ir pieskrūvēti īpašā veidā un tiem ir sava grūtības pakāpe. Vidējais maršruts ir aptuveni 20 pārtvertas reizes. To sastāda profesionāls sportists ar daudziem kāpumiem aiz muguras, ņemot vērā vairākus faktorus un radot viltīgus taustiņus. Lai apmeklētāji nezaudētu spēkus, maršruti tiek regulāri mainīti. Daži centri veic atjauninājumus katru mēnesi. Dažos gadījumos nedaudz retāk. Profesionālam trases savīšana prasa līdz trim stundām.

Kādu kāpšanas sienu izvēlēties Centrālajā administratīvajā rajonā, Ziemeļu administratīvajā rajonā, Dienvidu administratīvajā rajonā, Rietumu administratīvajā rajonā, Austrumu administratīvajā rajonā?

Maskavā katrā administratīvajā rajonā ir pieejami desmitiem centru klinšu kāpšanas prasmju uzlabošanai. Tie ir specializēti liela mēroga kompleksi, kas darbojas tirdzniecības un izklaides centros, fitnesa klubos un sporta skolās. Vietas izvēle ir atkarīga no aktivitātes mērķa un vietas.

Centrālais administratīvais apgabals: kāpšanas siena " Skalatori» blakus metro stacijai Paveletskaya, kas atrodas pēc adreses: st. Letnikovskaya, 4, ēka 2. Darbojas kopš 2009. gada, tā tiek uzskatīta par vienu no visvairāk apmeklētajām Maskavā. "Darba virsmas" platība ir 400 kv. m sniedz iespēju apgūt kāpšanas pamatveidus, taču lielākā daļa maršrutu ir orientēti uz laukakmeņu braukšanu. Uz Scalatoria bāzes darbojas klinšu kāpšanas skola bērniem un pieaugušajiem, regulāri notiek sacensības, ir aprīkota trenažieru zāle. vispārējā fiziskā sagatavotība, kur uzstādīts vienīgais simulators kāpšanai uz vertikālas virsmas (moonboard) galvaspilsētā. Visu aprīkojumu var iegādāties speciālā veikalā vai iznomāt. Liela uzmanība šeit tiek pievērsta tilpņu kvalitātei, kas ir maksimāli pietuvinātas reāliem apstākļiem, imitējot Fontenblo smilšakmeni, Šveices granītu un citas dabiskas faktūras. Desmitiem maršrutu ar 5 līdz 8 grūtības pakāpēm interesē gan iesācēji augstuma kāpēji, gan slaveni sportisti.

Kāpšanas siena - lielākā kāpšanas laukakmeņu sporta zāle Krievijā (sienas platība ir aptuveni 800 m2) - atrodas Maskavas centrā (Sokolniki metro stacija, Lesnoryadsky josla, 18, korpuss 6). Kāpšanas siena tika atklāta 2015. gada septembrī un uzreiz uzņēma Krievijas kāpšanas kausu boulderinga disciplīnā. Kāpšanas siena ir sadalīta zonās, kas ļauj dažādu sagatavotības līmeņu sportistiem un amatieriem, kā arī bērniem trenēties savā režīmā, netraucējot vienam otru, uz laukakmeņu un “grūtības” sienām, pasaulslaveniem simulatoriem “ moonboard”, “campusboard”, “sistēmplate” un unikāls jaudas rāmis. Pieaugušo un bērnu kāpšanas skolas treneriem ir liela pedagoģiskā pieredze un nozīmīga sporta sasniegumi. Kaļķakmens kāpšanas siena piedāvā arī iepazīšanās nodarbības iesācējiem, fitnesa treniņus un sporta brīvdienas bērniem un pieaugušajiem.

VK: kāpšanas centrs Lielā siena"(netālu no metro stacijām Savelovskaya un Belorusskaya) atrodas Bumazhny Proezd, 19, 1. korpuss. Šis centrs ir atzīts lielākā starp Maskavas kāpšanas sienām. Tā platība ir divarpus tūkstoši kvadrātmetru, augstums 13,5 metri, ir speciāla vieta bērniem, laukums laukakmeņiem un vispārējai fiziskajai sagatavotībai. Unikāla ir tāda moduļa konstrukcija, kas imitē īstas klints virsmu, kas atrodas Bulgārijā. Pakalpojumu klāsts ir bagātīgs, sākot no iepazīšanās nodarbībām iesācējiem līdz regulārām nodarbībām skolā pieaugušajiem un jaunajiem kāpējiem. Apmācības laikā tiek izmantota īpaša metodika BRICS, ko pārbaudījis laiks un daudzi ekstrēmo sporta veidu entuziasti. Bez viltus pieticības treneri apgalvo, ka šī ir labākā kāpšanas apmācības sistēma. Bērni Bērni tiek uzņemti skolā no sešu gadu vecuma. Pie Lielā mūra tiek rīkotas oriģinālas bērnu ballītes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ieejot, jums tiks lūgts uzrādīt personu apliecinošu dokumentu.

Kāpšanas siena Sarkanais punkts Vjatskaja ielā 27, ēkā 12, kas atrodas netālu no metro stacijas Savelovskaya uz fitnesa centra bāzes. Sienas augstums ir 12,5 metri. Tā ir četru moduļu arka, šādu dizainu var atrast tikai šeit. Boulderingam ir iekārtota speciāla telpa, ātrkāpšanas prasmju uzlabošanai ir sertificēta 10 metru siena, bet modulis “kanjons” ir paredzēts stūra kāpšanas tehnikas praktizēšanai. Gandrīz puse no maršrutiem ir paredzēti iesācējiem. Tāpēc labāk ir apgūt Zirnekļcilvēka prasmes pie Red Point kāpšanas sienas. Šeit tiek rīkoti arī svētki bērniem un ģimenēm, ņemot vērā dažāda vecuma auditorijas, un tajās bez kāpšanas ir paredzētas arī stafetes un sacensības. Bērni tiek piedāvāti individuālas sesijas vai nodarbības kāpšanas skolā. Pirts ir iekļauta kāpšanas sienas apmeklējuma cenā.

Kāpšanas siena Marinas klubs atvērts, pamatojoties uz tāda paša nosaukuma fitnesa centru un ir paredzēts aktīva atpūtaģimene, radīti apstākļi apmeklējumam ar bērniem no 6-7 g.v. Nodarbības cenā iekļauta inventāra noma, bagāžas glabātuve, duša. Centrs atrodas gleznainā vietā, netālu no Himku ūdenskrātuves un Voykovskaya metro stacijas (Leningradskoje Shosse, 25A, korpuss 4). Takas ir asfaltētas uz augstākās sienas(15 m), 12 m platumā To grūtības pakāpe ir 5-7. “Marina Club” īpatnība ir aprīkotajā stendā “ Campusboard”, kuras mērķis ir trenēt plaukstas un stiprināt pirkstus, kas kāpšanas laikā iztur milzīgu slodzi. Iespējama pašmācība, pie instruktora vai grupās.

Kāpšanas siena iekšā Tirdzniecības centrs "Extreme" Smoļnaja ielā 63B ir atvērts vairāk nekā 10 gadus (kopš 2003. gada). 7 metrus augstā siena projektēšanā piedalījās daudzus augstumus uzvarējušais alpīnists Aleksandrs Klenovs. Mākslīgais reljefs simulē takas, kas piemērotas gan iesācēju, gan progresīvu apmācību līmenim. Bērniem, gatavs uzklausīt pasniedzēju, nodarbības notiek izmantojot abonēšanas sistēmu. Šeit tiek gaidīti gadījuma apmeklētāji, kuri redzēja un vēlējās aizbēgt no lielpilsētas burzmas. Šādiem cilvēkiem īpašais piedāvājums ir “divi kāpumi ar instruktoru”. Trenažieru zāle atvērta darba dienās no pulksten 15 līdz 22, brīvdienās un svētku dienās no pulksten 10.

Dienvidu administratīvais rajons: kāpšanas siena " ALEX fitness"(Andropov Avenue 22) laipni sagaidīs šī fitnesa centra klubu karšu īpašniekus. Klinšu simulators ir mazs, deviņus metrus plats, kas ierobežo tā ietilpību. Tas ir paredzēts nevis tiem, kurus interesē tikai klinšu kāpšana, bet gan tiem, kuri cenšas dažādot savu apmācību, mēģinot Dažādi slodzes, ieskaitot ekstremālas.

Kāpšanas siena iekšā sporta komplekss « Kants» ir paredzēts sportistiem ar vismaz vidēju sagatavotības līmeni. Šis kāpšanas siena plkst ārā piemērots tikai neatkarīga apmācība. Tā augstums ir 25 metri. Tas ir aprīkots uz Maskavas Alpu bāzes - mācību centra slēpošanas veidi sports Elektrolitny Lane, 7B, netālu no Nagatinskaya vai Nagornaya metro stacijām.

Kāpšanas centrs" Roka zona» — lielākā dienvidu administratīvajā rajonā Maskava (Andropov Avenue 22, Kolomenskaya metro stacija), nesen tika atvērta 2012. gadā, pateicoties profesionālu sportistu pūlēm. Mākslīgo nelīdzenumu laukums ir 600 kv.m. Šī ir labiekārtota specializēta telpa jebkura sagatavotības un vecuma kāpējiem, kas paredzēta labam, aktīvam laika pavadīšanai un profesionālām regulārām nodarbībām, kas tiek organizētas gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jaunie alpīnisti tiek apmācīti laukakmeņu telpā, kur sienu augstums nepārsniedz 4 metrus. Bagātīgais reljefs un taku daudzveidība piesaista šim centram daudzus adrenalīna cienītājus.

Kāpšanas siena Globālā pilsēta netālu no metro stacijas Yuzhnaya tas atrodas Dņepropetrovska ielā 2 tāda paša nosaukuma tirdzniecības centrā. Tai ir augstākā kāpšanas siena ar gandrīz 18 metru augstumu un 240 kvadrātmetru platību, tāpēc šī vieta ir pievilcīgāka tiem, kam ir klinšu kāpšanas prasmes. Taku grūtības pakāpe ir no 5a līdz 7b. Lūdzu, ņemiet vērā, ka darba dienās ieeja ir atvērta līdz 16:00.

Uzņēmums: kāpšanas siena " Scala pilsēta"2014. gadā svinēja savu desmito gadadienu. Tas atrodas netālu no metro stacijām Park Pobedy un Kutuzovskaya, Kutuzovska prospektā 36, 14. ēkā. Mākslīgais akmens ir 12 metrus augsts, un tā platība ir gandrīz 450 kv.m. izturējis Eiropas sertifikātu. Kopējais taku skaits ir ap simts, ar atsevišķiem maršrutiem bērniem. Nodarbības iespējamas patstāvīgi, pie instruktora vai grupās, kuras tiek veidotas atkarībā no sagatavotības līmeņa. Ikvienam, kurš nāk uz kāpšanas sienas, ir jāzina drošības noteikumi, tāpēc iepazīšanās treniņš ir obligāts ikvienam atnākušajam. Vairākas reizes gadā tiek organizēti braucieni ar Skala pilsētas “skolēniem”, kas ļauj apvienot atpūtu, treniņus un kāpšanu klintīs. dabas apstākļi. Pie kāpšanas sienas tiek rīkotas oriģinālas bērnu ballītes.

Kāpšanas siena Tirdzniecības centrs "Eiropa" blakus Kijevas metro stacijai (Kievsky Station Square 2). Kompakta izmēra simulators sastāv no sienas, ne vairāk kā astoņus metrus augsta un 5 m plata. Ir 10 trases. Šajā konstrukcijā ir iespējama tikai augšējā drošības sistēma, tāpēc neatkarīga pacelšanās ir izslēgta. Tiem, kas šeit ieradīsies, būs jāizmanto instruktora pakalpojumi. Siena ir interesanta ar reljefu dažādību.

VAO: kāpšanas siena SK MSTU im. Baumans(Gospitalnaya krastmala 4/2, Elektrozavodskaya metro stacija) sastāv no trim zonām: augstas sienas un divas mazas līdz 5 metriem, kas ir ideāli piemērotas traversa kāpšanai un laukakmeņu treniņiem. Tas tiek uzskatīts par vecāko galvaspilsētā. Darbojas kāpšanas skola bērniem no 7-16 gadiem, pieaugušajiem. Nodarbības vada pieredzējuši pasniedzēji no Bauman Rock Center. Darba dienās treniņi notiek vakarā no 18.30 līdz 21.30.

Kāpšanas siena FOK "Atlant"(19A Uralskaya St.), kas celta Golyanovo rajonā. Tā tika atvērta 2008. gadā galvenokārt bērnu treniņiem, bērniem no 9 gadu vecuma. 8 metrus augstajā sienā ir 4 celiņi.

Kāpšanas siena Sokolniki parks"(3. Luchevoy izcirtums) ir unikāla ar to, ka tā tika uzcelta brīvdabas, tādējādi nodrošinot sezonalitāti, bet maksimāli pietuvinot treniņu apstākļus dabiskajiem. Stāsts par " Piekūna kalns" 2012. gadā Sokolniki parkā tika uzcelta 12 metru siena, lai rīkotu sacensības starptautiska sporta festivāla ietvaros. Sacensības bija beigušās, bet kāpšanas siena tika atstāta, pārcelta uz citu vietu - blakus tenisa korts, palielinot augstumu par trim metriem un ieklājot pilnvērtīgas trases, kas paredzētas gan bērniem, gan profesionāliem sportistiem. Kāpšanas siena ir atvērta tikai vasarā darba dienās no pulksten trijiem pēcpusdienā līdz pulksten 22, brīvdienās tas pieejams ciemos no pulksten desmitiem rītā. Bērniem un iesācējiem kāpienā palīdzēs instruktors.

SEAD: kāpšanas siena X8(5. Kabelnaya str. 2, Aviamotornaya metro stacija). Sienas augstums 8 metri, platība 120 kv.m. 2014. gada martā atklāta jauna kāpšanas zona SportEX tirdzniecības centra trešajā stāvā. Viņa paredzēts ikvienam: bērni, pieaugušie, iesācēji un profesionāli sportisti, ir iespēja pilnveidot savas prasmes klinšu kāpšanas skolā. Darba dienās tas atvērts no 14 līdz 23, brīvdienās durvis ver stundu pirms pusdienlaika.

15 populārākās kāpšanas sienas Maskavā, kas paredzētas gan profesionālai apmācībai, gan ģimenes izklaidei, nav galīgais saraksts. Papildus iepriekšminētajam galvaspilsētā ir atvērtas sporta skolas klinšu kāpšanai bezmaksas vietnes: piemēram, iekšā Tirdzniecības centrs Mega Belaya Dacha(Kotelniki, 1. Pokrovsky proezd, 5, 14 km MKAD, L 37,846 Sh 55,656). Sienas augstums ir 16 m, tā pieejama ekstrēmo sporta veidu cienītājiem no 18 gadu vecuma bērniem.

Klinšu kāpšana kļūst ne tikai par sportu, bet par lielisku iespēju aktīvai laika pavadīšanai, alternatīvu pasīvai atpūtai pie televizora un iespēju atklāt jaunas iespējamā robežas un piedzīvot spilgtas emocijas. Vienīgais, kas labāks par akmeņiem, sportisti saka, ir kāpšana pa sienām!

Alpīnisms ir viens no neparastajiem sporta veidiem, kura mērķis ir kāpt kalnu virsotnēs. Alpīnisms radās 1784. gadā, kad pirmo reizi tika iekarots Alpu augstākais punkts Monblāns. Nodarbojoties ar alpīnismu, ir jāpārvar dažādi dabas šķēršļi: upes, akmeņi, sniegs, leduskritumi, ledāji un daudz kas cits... Un alpīnisma pamatus var apgūt, apmeklējot alpīnisma klubu.

Iestādes (skolas, klubi) sadaļā Alpīnisms un klinšu kāpšana pieaugušajiem Maskavā

Šajā sadaļā ir parādītas alpīnisma un klinšu kāpšanas sadaļas, alpīnisma klubi un skolas pieaugušajiem. Meklēt piemērota vieta alpīnismam un klinšu kāpšanai var veikt tieši kartē vai saskaņā ar iesniegto sarakstu sporta organizācijas. Jūs varat izvēlēties piemērotu sporta sadaļu netālu no mājām un darba. Katram sporta sadaļas pieejami: tālruņu numuri, adreses, cenas, fotogrāfijas, apraksti un nosacījumi vīriešu un sieviešu turpmākai reģistrācijai alpīnismam, klinšu kāpšanai Maskavā.

Kāpšanas siena ir sava veida kalnaina apvidus “simulators” pilsētvidē, kur var nodarboties ar klinšu kāpšanu. Maskava piedāvā plašu kāpšanas sienu izvēli bērniem un pieaugušajiem ar dažādu platību un augstumu. Jebkurā ērtā nedēļas dienā varat apmeklēt kādu no šiem centriem: ir dažādas grūtības pakāpes sienas ar reljefu - gan iesācējiem, gan tiem, kas praktizē profesionāli.

Klinšu kāpšanu labāk sākt speciāli sagatavotos centros. Profesionāli treneri palīdzēs apgūt drošības pamatus un iemācīs nepieciešamās tehnikas. Pilns saraksts Tīmekļa vietnē ir parādītas Maskavas kāpšanas sienas ar adresēm, fotoattēliem un vērtējumiem, pamatojoties uz klientu atsauksmēm.

Kāpšanas sienu priekšrocības

Kāpšanas sienas ir lieliska iespēja ne tikai tiem, kas vēlas izklaidēties brīvajā laikā, bet arī attīstīt lokanību, spēku un veiklību. Bērniem un pieaugušajiem ir kāpšanas sienas, kurās sienu augstumi un stiprinājumi tiek aprēķināti, ņemot vērā klienta augumu un svaru. Šādos centros ir pārdomāta drošības sistēma un izveidotas īpašas zonas, kur var izmēģināt dažādi veidi klinšu kāpšana.

Daudzām lielām kāpšanas sienām ir veikali, kur var iegādāties visu nepieciešamo aprīkojumu patstāvīgas studijas brīvā dabā. Trenažieru zāles ar kāpšanas sienām apmeklējums ir izdevīgs visu vecumu bērniem un pieaugušajiem, tas pozitīvi ietekmē ķermeni kopumā un palīdz attīstīt visas muskuļu grupas.

Bieži vien mēs liedzam sev iespēju atklāt kaut ko jaunu. Mēs dzīvojam "dārzeņu" režīmā - darbs-mājas. Ir pienācis laiks kaut ko darīt sev!

Mēs jau nedaudz runājām par to, tagad ir pienācis laiks runāt par kāpšanas sienām!

Kā aizraujoši pavadīt laiku “augstumos”?

Iepazīstinām ar izlasi kāpšanas sienas Maskavā! Gandrīz katrs klinšu kāpšanas klubs ļauj izmēģināt sevi ne tikai uz klasiskajām klinšu kāpšanas sienām, bet arī uzzināt, ko laukakmeņu veidošanās.

Boulderings ir klinšu kāpšanas veids, kas izmanto īsus, sarežģītus maršrutus. Izturēšanas laiks 5-6 minūtes. Nosaukums cēlies no angļu valodas " laukakmens", kas nozīmē "akmens". Laukakmeņu veidošanai tiek izmantotas zemas sienas, apmēram 4-5 metri. Šis klinšu kāpšanas veids ir diezgan populārs un konkurē ar parastajiem maršrutiem.

Katrā centrā ir instruktori un nepieciešamo aprīkojumu, lai ikviens varētu izmēģināt!

Kāpšanas siena RedPoint

Redpoint kāpšanas siena ir unikāla savā veidā, dizainā "arka"(vienīgais Maskavā) ļauj veikt interesantus un aizraujošus maršrutus! Kāpšanas sienas augstums ir 12,5 metri.

Patīkams bonuss: kāpšanas sienā ir ērtas ģērbtuves ar pirtīm, un pirts maksa ir iekļauta kāpšanas sienas biļetes cenā!

Kur: Savelovskaya metro stacija, Vjatskaya iela, 27, bldg. 12.

Kad: darba dienās no 9:00 līdz 23:00, brīvdienās no 10:00 līdz 22:00.

Kāpšanas centrs "Lielā siena"

Centrā ir viss nepieciešamais, lai iemācītos iekarot augstākās virsotnes: liela kāpšanas siena (13,5 metri) ar dažādiem slīpuma leņķiem un maršrutiem katrai gaumei, īsta klints ar plaisām, kuru reljefs un faktūra precīzi atveido īsto. Bulgārijas akmeņi, skaisti laukakmeņu zāle(īsas izaicinošas takas).

Kur: metro stacija Savelovskaya, st. Papīra eja, 19, 1. ēka.

Kad: darba dienās 08.00 - 22.30, brīvdienās 10.00-22.30.

Klinšu kāpšanas centrs "Rock Zone"

"Roka zona" ir laukakmeņu centrs (īsos maršrutos). Mūsdienās RockZona kāpšanas centra laukakmeņu zāle ir lielākā zāle Maskavā ar platību 600 kvadrātmetri. metri.

Kur: metro stacija Kolomenskaya, Andropov Ave., 22.

Kad: darba dienās no 15:00 līdz 23:00, brīvdienās no 10:00 līdz 23:00.

Skalatori

Scalatoria galvenais virziens ir laukakmeņu veidošanās(īsie maršruti), tomēr 400 kv.m. kāpšanas sienas sniedz iespēju apgūt visa veida klinšu kāpšana. Jums būs pieejamas vairāk nekā 50 dziesmas.

Scalatoria jūs atradīsiet mēness dēlis(moon board) ir īpašs simulators, uz kura trenējas spēcīgākie sportisti pasaulē!

Kur: Paveletskaya metro stacija, st. Letnikovskaya, 4, ēka 2.

Kad: P, P no 15.00 līdz 23.00, O, T, C no 8.00 līdz 23.00, brīvdienās no 10.00 līdz 22.00.

Bērnu sporta pils kāpšanas klubs

Viens no lielākās kāpšanas sienas Maskavā, ietver lielu skaitu taku par dažādi līmeņi sagatavošana. Pieejams laukakmeņu zāle(īsas izaicinošas takas). Var maksāt par vienreizēju apmeklējumu vai iziet nodarbību kursu augsti kvalificētu treneru vadībā, mācīties individuāli vai grupā.

Kur: metro stacija Iļjiča laukums, Rimskaya, st. Rabočaja, 53 gadi.
Kad: darba dienās no 18.00 līdz 22.00, brīvdienās no 11.00 līdz 21.00.

Baumanska kāpšanas siena

Ietver lielu un mazu kāpšanas sienu un laukakmeņu zāli (īsi sarežģīti maršruti). Jūs varat izvēlēties individuālās nodarbības ar treneri vai grupā kāpšanas skolā.

Varat iegādāties ikmēneša abonementu vai maksāt par vienreizēju apmeklējumu. Kāpšanas siena piesaista saprātīgas cenas!

Kur: metro stacija Elektrozavodskaya, Slimnīcas krastmala, ēka 2/4, 4 stāvs.

Kad: darba dienās no 18:30 līdz 21:30.

Scala pilsēta

Skala City ļauj izvēlēties maršrutu no liels daudzums(apmēram simts) dažādas sarežģītības pakāpes. Atvērta klinšu kāpšanas skola pieaugušajiem un bērniem.

Kāpšanas stends ar augstumu 12 metri un platību 437 kvadrātmetri. metri. Tev ir radīti visi apstākļi aktīvai atpūtai!

1. 10.03.2019. Natālija: Labdien, meklējam 14 gadus vecu meitu, kura vēlas nodarboties ar klinšu kāpšanu. Mēs to nevaram atrast, tas atrodas uz ziemeļiem no Maskavas un nav dārgs.
   1. : Natālija, labdien. Pie RedPoint kāpšanas sienas (Vjatskaja iela, korpuss 27, korpuss 12) atrodas bērnu kāpšanas skola. Abonements uz 8 nodarbībām maksā 5200 rubļu (650 rubļu par nodarbību), kas ietver ieeju, autobusu pakalpojumus un inventāra nomu.
   2. Natālija: Paldies, paskatīsimies
   1. : Sveiki. Varat apsvērt iespēju apmeklēt nodarbības bērnu klinšu kāpšanas skolā pie "Extreme" kāpšanas sienas (metro stacija Belomorskaja: informācija par klinšu kāpšanas skolu):<...>Visi jautājumi un precizējumi - pa mobilo.<...>.
   1. : Mēs varam ieteikt mūsu kolēģi Tatjanu Lutchak. Viņa ir pieredzējusi bērnu trenere. Vilcieni pie metro Savelovskaya. Viņas tālrunis<...>Lučaks Tatjana<...>Pastāstiet Tatjanai, ka ievērojat mūsu (proClimb Climbing Club) ieteikumu. Ceru, ka tavai meitai viss izdosies! Ar cieņu, Aleksej.
2. 25.06.2018 Gaļina: Kur atrodas Domodedovas pilsētai tuvākā kāpšanas siena bērniem?
   1. : Sveika, Gaļina! Mūsu fitnesa klubs atrodas Zheleznodorozhny, kas principā nav ļoti tālu no jūsu pilsētas. Mūsu kāpšanas sienu veido profesionāļi, un tajā ir sagatavoti vairāk nekā 5 maršruti. Viena no mūsu kluba priekšrocībām ir tā 24 stundu darbība. Sīkāka informācija pa telefonu.<...>.