Kur Sati Kazanova māca jogu. Sati Casanova: “Es vēlos gūt labumu pēc iespējas vairāk cilvēku. Sati, daudzi ir pamanījuši, ka nesen esat zaudējis svaru. Vai tas ir saistīts ar tavu jauno dzīvesveidu? Izvairīšanās no daudziem pārtikas produktiem negatīvi ietekmē

Savienojiet savu garu, prātu un ķermeni

Atrašanās vieta: Bali, Indonēzija

Meditācija..Šis vārds ir stingri ienācis mūsu parastajā vārdu krājumā. “Man vajag meditēt par šo tēmu” - tagad mēs to sakām, kad mums kaut kas jāsaprot vai jāsaprot. Bet vai tā mēs saprotam pašu meditāciju, tās būtību, uzdevumu un tehniku? Lielākajai daļai cilvēku meditācija ir sēdēšana vienkāršā pozā ar taisnu muguru un "neko nedomājot". Bieži vien jogas skolotāji paši meditāciju interpretē dažādi un attiecīgi nodod meditāciju saviem audzēkņiem ar citu nozīmi.

"Kur ir mūsu uzmanība, tur mēs esam un mūsu enerģija." Jūs noteikti esat dzirdējuši šo izteicienu vairāk nekā vienu reizi. Meditācija tik asi attīsta mūsu apziņu, ka ar savas uzmanības lāzeru mēs varam ļoti uzmanīgi, ļoti detalizēti, ar milimetru precizitāti iziet cauri jebkurai problēmai vai uzdevumam, izvadot visus “svešķermeņus”, izvelkot no masas tieši to, kas nepieciešams. no garīgajiem atkritumiem.

Mūsdienās meditāciju vairs neuzskata par kaut ko ezotērisku vai kā veidu, kā pāriet uz pārpasaulīgiem stāvokļiem. Gluži pretēji, arvien vairāk ir zinātnisku pierādījumu par labu meditācijas pielietojamībai ikdienas dzīvē. parastie cilvēki, nevis šamaņi un ceļojumu cienītāji pa astrālo realitāti. Viens no veiksmīgākajiem mūsdienu grāmatas par šo tēmu Yongey Mingyur Rinpoche "Buda, smadzenes un laimes neirofizioloģija".

Daži fakti par meditāciju:

• Meditācija atjauno smadzenes un atjauno tās šūnas. 2011. gadā Hārvardas zinātnieki veica sensacionālu pētījumu par apzināto meditāciju, kā rezultātā, izmantojot MRI, viņi atklāja, ka meditācija ietekmē izmaiņas pelēkajā vielā. Tā rezultātā pētījuma dalībnieki ziņoja par uzlabotu uzmanību: apzinātas darbības un nenosodoša uztvere kļuva par biežām parādībām viņu dzīvē;
• Meditācija samazina risku par 48% sirds un asinsvadu slimības un sirdslēkmes;
• Meditācijas prakse mazina trauksmi, stresu un pat sāpes. To ir viegli pārbaudīt pats, kad tikko sāc vingrināties un izjūti sāpes un diskomfortu, mēģinot sēdēt nekustīgi ar sakrustotām kājām. Tiklīdz jūs sākat iegremdēt savu uzmanību šajās sāpēs, jūs pamanīsit, kā tās pārvēršas un pazūd, un sajūtas kļūst patīkamas;
• Papildina miega trūkumu un normalizē darbu imūnsistēma. Pirmkārt, praktizētāji jūt, ka viņu miegs kļūst kvalitatīvāks, un pēc tam ir nepieciešams daudz mazāk laika, lai pietiekami gulētu un būtu modrs;
• Meditācija saasina taustes sajūtas. Tas ir noderīgi ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī pilnīgi visiem, kas vēlas paaugstināt baudas līmeni no taustes kontakta.

Protams, tas nav viss meditācijas prakses labvēlīgo seku saraksts.

Mēs uzaicinājām jūs uz mūsu jogas semināru Bali Sati Kazanova

Šodien Sati Kazanova ne tikai slavens dziedātājs, bet arī sertificēts Atma Kriya jogas pasniedzējs. Sati iedvesmo simtiem cilvēku praktizēt jogu un apzināti pāriet uz veģetārismu.

Joga kopumā ir paredzēta, lai sasniegtu iekšējo harmoniju, kas savieno mūs ar mūsu Augstāko Es. Tas rada izpratni par katru mūsu domu, vārdu un darbību.

Un, kā jau ierasts, mūsu jogas seminārs notiks tikai meitenēm. Mēs arī atbalstām Sati Casanova ideju, ka piedzimt par sievieti ir īpaša dāvana.

"Ja dvēsele nāk uz zemes sievietes ķermenī, tad tai pēc noklusējuma ir noteikti uzdevumi neatkarīgi no tā, kāds ir laiks - sievišķība, maigums, plūstamība, mātes stāvoklis, rūpes, līdzjūtība."

Semināra laikā mēs, meitenes, šaurā lokā varēsim pārrunāt intīmākos jautājumus, un daudzas dalībnieces sevī atradīs atbildes uz tiem, izmantojot meditāciju un citas prakses.

Sati izveidoja projektu SATI ETHNICA, kas apvieno visas viņa uzskatu sastāvdaļas vienā projektā.

Etniskā programma Sati Ethnica ir seno sanskrita mantru, kaukāziešu, slāvu, austrumu motīvu simbioze, kas ņemta no seniem, gandrīz aizmirstiem darbiem...

Neparasts skaņu savienojums: dažādu pasaules tautu mūzikas instrumenti; noslēpumains piekārts bungas; izsmalcināti klasiski instrumenti, piemēram, arfa, čells, flauta, ko ierāmē kosmiskās elektroniskās skaņas, kopā ar dvēselisku, skanīgu un lidojošu Sati balsi - šī mūzika ir patiesi mistiska! Tas aizved klausītāju noteiktā telpā, kur katrs var atrast savu - Visdziļāko...

“Es ticu seno gudro teicienam, ka Mūzika ir Dieva valoda. Tāpēc tai nav robežu – lingvistiskas, kultūras un citas. Šī mūzika plūst no sirds uz sirdi. Sati (c)

Sati uzstājas kopā ar unikāliem mūziķiem no dažādām pasaules malām, kuri arī ir iemīlējušies etniskajā mūzikā

Pieaicinātie skolotāji un pasniedzēji

Sati Kazanova

Dziedātāja, blogere, sertificēta vienkāršas meditācijas un ātma krija jogas pasniedzēja

Lekcijas, vienkāršas meditācijas prakses (asanas, meditācijas, vizualizācija, mantru dziedāšana, skaņu terapija om-chanting)

Sergejs Sidorenko

Starptautiski sertificēts hatha jogas pasniedzējs kopš 1997. gada. Vairāk nekā 25 gadu neatkarīgas prakses pieredze. Beidzis Londonas Vēdu zinātņu koledžu, Indijas institūta VIHE skolu klasiskā joga"Dzīves misija". Attīsta osteogas virzienu - anatomiskās korekcijas tehniku, sāpju remdēšanu prakses laikā

Hatha joga, spontānā joga, osteojoga, meditācija, jogas terapija

Alena Daņilkina

Starptautiski sertificēts meditācijas skolotājs, cilvēka dizaina un Gene Keys speciālists

Lekcijas, lasījumi par cilvēka dizainu, meditācijas

Ildars Giridhari

Mūziķis, skaņas masāžas meistars

Ildars ir autors un izpildītājs etno fusion/world mūzikas stilā uz planētas skaistākā un jaunākā instrumenta - hang bungas, kā arī armēņu duduka un daudziem citiem etniskiem instrumentiem.
Ildars ir etnoprojekta Sati ethnica līdzautors (kopā ar Sati Casanovu), uzstājas arī ar Dživanu Gasparjanu, gr. Bravo un citi. Viņš ir austrumu sūfiju mūzikas ansambļa Suffiks dibinātājs.

Skaņu meditācija ar hangu, mācīšanās spēlēt hang, hang masāžu

Lai saņemtu pilnu prezentāciju par programmu un nodarbību grafiku, lūdzu, iesniedziet aizpildīto veidlapu zemāk:

Bali - maģiska sala, kas nedod nekādu iespēju palikt nerealizētam. Šī ir vieta, kur visi patiesie nodomi piepildās ātrāk, nekā jūs varat iedomāties. Esi uzmanīgs, ko šeit vēlies! Bet, ja tava vēlme ir atpūsties no steigas, saprast un pieņemt savu patieso būtību, nomierināt nemierīgo prātu un izbaudīt iekšējo klusumu, tad Bali noteikti īstā vieta.

Mūsu jogas nometnes ietvaros mēs apmeklēsim visvairāk Skaistas vietas, un mēs dzīvosim ikoniskākajā vietā - Ubudā, un tad pārcelsimies uz bezgalīgo rīsu lauku, neticamu saulrietu un sērfotāju brīvības apgabalu - Canggu.

DALĪBAS IZMAKSAS

Iepriekšējo nometņu dalībniekiem: 3150 eiro

Jaunajiem biedriem: 3350 eiro

Ceļojumu var noorganizēt arī uz nomaksu:

• bezprocentu kredīts AS Alfa-Bank uz 6 un 12 mēnešiem. Maksimālā aizdevuma summa ir 300 000 rubļu.
• bezprocentu iemaksas no SFT projekta 5 mēnešus. Pirmā iemaksa 30% no bāzes izmaksas dalība, 20% pirms semināra sākuma, pēc tam 10% mēnesī.

Lai pieteiktos nomaksas plānam, jums ir jābūt Krievijas pilsonībai un jāuzrāda 2 dokumenti (Krievijas Federācijas pilsoņa pase un otrs dokuments).

Rezervējot ceļojumu uz nomaksu, bāzes cena ir 3350 eiro.

Maksājums tiek veikts rubļos pēc Centrālās bankas kursa +3,5% (konversijas kurss).

Noskatieties video no mūsu pēdējās jogas nometnes Bali ar Irēnas Ponarošku piedalīšanos

Savā jaunajā slejā sadaļas “Skaistums” viesredaktore Sati Kazanova ar lasītājiem dalījās ar savām iecienītākajām jogas rutīnām un vingrinājumiem.

Vairāk un vairāk vairāk cilvēku sāka nodarboties ar jogu. Tas ir ļoti jauki veselīgs tēls dzīve kļūst par modes tendenci! Droši vien ne visi zina, ka interesēties par jogu Krievijā jau pirms 1917. gada revolūcijas, lai gan jogas vēsture sniedzas 3300.-1700. gadā pirms mūsu ēras. Joga nepieder noteiktai reliģijai. Drīzāk tā ir filozofija, jo plašā nozīmē ar to saprot dažādu garīgo, mentālo un fiziski praktizētāji. Tagad ir daudz jogas šķirņu un līmeņu.

Manuprāt, nodarbojoties ar jogu, svarīgākais ir noskaņoties un koncentrēties, izslēgt visas svešās domas, vienkārši izbaudot sajūtas. Veltot šim procesam pat 15-20 minūtes, var burtiski atjaunoties – joga ne tikai ļauj uzturēt muskuļus tonusā, bet arī sniedz lielisku garastāvokli, un galvenais – harmonijas un miera stāvokli, kas būs labvēlīga ietekme uz visām jūsu lietām.

Jogā ir daudz kompleksu un vingrinājumu, bet man ir savi favorīti.

Surja Namaskara.Šis ir jogas komplekss, kas sastāv no 12 asanām, kas secīgi aizstāj viena otru. Mēģiniet veikt šo kompleksu katru rītu. Tas neaizņems daudz laika, bet rezultāti saglabāsies visu dienu.

Dēlis. Universāls vingrinājums visām muskuļu grupām, īpaši serdei, ir plank. Ir daudz veidu dēļu: klasisks augšējais, augšējais, klasiskais apakšējais, apakšējais. Dēlī var nostāvēt 40-60 sekundes jebkurā sev piemērotā laikā. Muguras lejasdaļai nevajadzētu saliekties, ķermenim jābūt plakanam, taisnam, vēderam jābūt pievilktam, elkoņiem stingri jāatrodas zem pleciem (90 grādu leņķis). Planka laikā dziļi elpojiet un padomājiet par kaut ko patīkamu - tādā veidā jūs varat viegli palielināt šī vingrinājuma laiku.

Laivas poza. Noder vēdera muskuļiem. Ļoti labi darbojas vēdera lejasdaļas, ar kurām 90 procentiem sieviešu vienmēr ir problēmas.

Karotāja poza (ar variācijām). Tas ir arī no jogas; labi tonizē kāju muskuļus, ja to veic statiski 2-3 minūtes.

Arkla poza, kobras poza, tilta vai pustilta poza. Tas viss nāk par labu tavai mugurai. Mugura ir mūsu kodols, un vēdera muskuļu stāvoklis ir atkarīgs no tā, cik stipra tā ir.

To visu var darīt mājās, ārā, pludmalē – vienalga kur. Šim nolūkam jums nav nepieciešamas kartes uz fitnesa klubiem vai personīgie treneri. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu vēlme būt veselam un skaistam. Ko es jums no sirds novēlu!

Jūsu Sati Kazanova

Intervija: Margarita Virova

Ilustrācijas: Daša Čertanova

RUBRIKĀ "DZĪVES STILS" mēs jautājam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēcisku seju: runājam par pašaprūpes nozīmi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunā numura varone ir dziedātāja Sati Kazanova, kura pastāstīja par meditāciju, rutīnas veidošanu un veģetāro uzturu.

Sati Kazanova

dziedātāja, 34 gadi

Veselīgākā pieeja ir
komplekss

Atma kriya jogu nodarbojos jau piekto gadu.Šī ir iespēja strādāt ar prātu, iespēja to nomierināt un kontrolēt. Un mierīgs un kontrolēts prāts var visu. Man joga nav tikai kaprīze un izklaide – tā ir daļa no manis. Joga, ko mēs pazīstam kā fiziskā kultūra, ir tikai tūkstošā daļa no šīs milzīgās filozofijas.

Daudzi ieradumi, kurus es uzskatu par noderīgiem, ir kļuva par daļu no manas dzīves. No rīta ieeju aukstā dušā - tas mani norūda un uzreiz pamodina. Visbiežāk es veicu meditāciju uzreiz pēc tam - atkarībā no tā, cik daudz laika man ir, tas var būt trīsdesmit minūtes, stunda vai pusotra stunda.

Politika un reliģija man ir pilnīgi neinteresanti- Joga ir ārpus viņiem. Kopš pagājušā gada marta es pats esmu Atma Kriya jogas skolotājs. Dienā, kad uzzināju, ka ir arestēts vīrietis, kurš vienkārši lasīja lekcijas, es nevarēju būt klusam. Izrādās, ka manu darbību var atzīt par misionāru. Likums man šķiet nepabeigts, jo tas ir pretrunā ar Krievijas Federācijas konstitūciju, kas pasludina izvēles un reliģijas brīvību. Nevar atņemt cilvēkam iespēju iegūt zināšanas tā, kā viņš vēlas un kur viņš vēlas.

Man nepatīk trenažieru zāle. Divdesmit līdz četrdesmit minūtes es veicu vingrojumu kompleksu, kas mainās: tā varētu būt, piemēram, joga ar Pilates. Visbiežāk manas nodarbības balstās uz dēļiem – tas strukturē ķermeni, aizņem minimālu laiku un dod maksimālu rezultātu. Es sāku ar saules sveicienu (surya namaskar), kas sasilda manu ķermeni un palīdz justies enerģiskam.

Esmu veģetāriete, bet eksperimentēju ar savu uzturu. un es cenšos ieklausīties savā ķermenī. Man bija periods, kad ēdu daudz dažādu graudaugu ar ūdeni: kvinoju, zaļos griķus, čia sēklas. Kopš vasaras cenšos gatavot smūtijus no zaļumiem, dārzeņiem, augļiem un ogām. Jūtos daudz labāk – vienkārši ir pazudusi vajadzība pēc uzmundrinošiem dzērieniem, piemēram, puerh vai kafija.

Olbaltumvielu trūkums- izplatīta problēma veģetāriešu vidū. Lai tas nenotiktu, ēdu lobītas kaņepju sēklas, kas satur daudz olbaltumvielu un svarīgas aminoskābes – un ir viegli sagremojamas.

Esmu dumpinieks un, tāpat kā daudzi, ciešu no tā, ka režīms prasa disciplīnu. Vienīgais, ko es piespiežu sevi darīt ar prieku, ir mana garīgā prakse, meditācija.

Cilvēks ir veidots tā, ka viņam patīk pārkāpt aizliegumus. Tāpēc es vienojos ar sevi: piemēram, ja es kategoriski nevēlos vingrināt savu ķermeni, tad iesaku man veikt vingrojumu minimumu. Es sāku ar piecu minūšu nodarbībām, aizraujos un saku sev: “Redzi, man tikko bija jāsāk!” Vēl desmit minūtes, un tad vēl viena - un programma ir vismaz pabeigta.

Atlīdzības sistēma ir svarīga. Piemēram, es palūdzu sev kaut ko izdarīt, un pretī apsolos sev doties uz masāžu. Galvenais ir nemelot: bija periods, kad es to darīju, un tas ļoti slikti ietekmēja visu ķermeni.

Veselīgākā pieeja ir visaptveroša. Cenšos pievērst uzmanību savam ķermenim, bet starp stundu meditācijas un stundu fiziskas aktivitātes izvēlos meditāciju.

Sati Kazanova: "Es vēlos gūt labumu pēc iespējas vairāk cilvēku"

— Sati, pastāsti, lūdzu, kā tu nonāci līdz veģetārismam?

Pie veģetārisma nonācu pamazām, iedziļināšanos jaunā kultūrā man sāku ar jogas nodarbībām. Tas bija pirms septiņiem gadiem. Man bija nelielas muguras sāpes, un man ieteica nodarboties ar jogu. Sāku ar Aštanga jogu un nodarbojos ar to ļoti aktīvi - esmu spītīga meitene, ja kaut ko vajag, tad... Vienlaikus ar praksi lasu garīgo literatūru, un pamazām nāca izpratne par jogu: jā, šī ir viss ceļš, filozofija! Pirmā grāmata man bija T. Desikačara grāmata “Jogas sirds”. Es uzzināju par galveno principu - ahimsa (nevardarbība). Es uzzināju, kas ir jama, nijama un karma. Atceros, man bija izcila joga skolotāja, kurai vēlos izteikt pateicību. Viņas vārds ir Alena Naasan. Viņa joprojām māca daudzos jogas centros. Šis ir eņģelis! Viņa bija tā, kas manī iedvesa mīlestību pret jogu. Viņa visu izskaidroja ar tādu satraukumu un palīdzēja man orientēties.

Toreiz es vēl ēdu gaļu. Ziniet, es esmu dzimis un audzis Kaukāzā. Un tur ir ļoti skaista svētku kultūra ar senām tradīcijām, kuras joprojām tiek rūpīgi ievērotas. Viena no tradīcijām ir gaļas pasniegšana galdā. Gaļa ir obligāts ēdiens Kaukāza dzīrēs. Un, lai gan Maskavā sešus mēnešus nevarēju ēst gaļu, atgriežoties dzimtenē, mani kaut kā vilināja, klausoties tēva loģiskajos argumentos: “Kā tas var būt? Jūs ejat pret dabu. Jūs esat dzimis šajā reģionā, un jūs nevarat neēst tos ēdienus, kuros esat audzis. Tas nav pareizi!" Tad es joprojām varētu būt salauzta. Apēdu gaļas gabalu, bet tad trīs dienas mocījos, jo ķermenis jau bija atradināts no gaļas.

Kopš tā laika gaļu vairs neēdu. Vecāki mani nesaprata uzreiz, bet saprata. Viņi ciena manu izvēli, un esmu viņiem par to ļoti pateicīgs. Mamma man gatavo veģetāros ēdienus. Un, ja parasti pie galda tiek pasniegts viena veida siers, tad, kad es ierodos, tie ir trīs vai četri, jo siers ir mans viss.

Ilgu laiku nevarēju beigt ēst zivis. Nodomāju: "Man vairs nebūs ko ēst!" Kas tad tur ir? Varbūt makaroni, makaroni? Bet tas nav iespējams, jo man nav iespējas kļūt labākam” (smejas). Atbilde nāca šādi. Es satiku dziedātāju Marinu Devjatovu. Viņa ir jau otrās paaudzes veģetāriete un nezina, kas ir dzīvnieku barība. Mēs ar viņu nonācām vienā mielastā, kur viņa mani pārsteidza ar savu lēnprātību. Kad es sapratu, ka man nav ko ēst, es biju tik dusmīga! Pateicoties viņai, es uzzināju, ka jūs nevarat palikt izsalkuši nevienā dzīrē. Kartupeļi, siers, tvaicēti dārzeņi - tas ir tas, ko var atrast jebkurā virtuvē. Jūs vienmēr varat ēst jēlus dārzeņus, lai gan ēst tos ziemā ir nedaudz... auksti.

Bija vēl viens pārbaudījums. Kādā brīdī man sāka rasties problēmas ar balss saitēm, un dziedātājam tā ir katastrofa. Tajā brīdī dažādi cilvēki mēģināja mani pārliecināt, ka problēmas cēlonis ir mana atteikšanās ēst gaļu. Viņi paskaidroja, ka gaļas trūkuma dēļ manā uzturā ir pazeminājies hemoglobīna līmenis un vispārējais tonuss. Es runāju ar Tatjanu Šamaņinu no grupas Guru Groove Foundation (Tatjana ir veģetāriete), un viņa teica, ka pēc atteikšanās no dzīvnieku barības viņa sāka dziedāt daudz labāk un tīrāk, skaņa kļuva lidojoša, dzirkstoša. Un es sapratu, ka visas veselības problēmas ir tīri psihosomatiskas. Pēc tam es atklāju savas slimības būtību balss saites, veģetārismam ar to nav nekāda sakara. Bet tas ir cits stāsts.

Kā jūtaties pēc atteikšanās no dzīvnieku izcelsmes pārtikas?

Man bija periods, kad es burtiski no jauna iesaistījos garīgās praksēs un nesaņēmu nekādu pamatojumu. Bija sajūta, ka esmu aizrauts. Es spriedu šādi: “Cilvēki ir rupji radījumi, viņi smēķē, dzer un lamājas. Es labprātāk paliktu augšstāvā...” Es domāju, ka daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši. Un pēkšņi man sagribējās kafija. Lai gan man tas neder - fiziski slikti jūtos, bet enerģētiski tā ir cita lieta. Tajā laikā bija nepieciešams zemējuma elements. Joprojām esmu nedaudz pieķēries kafijai, šokolādei un Puerh tējai. Protams, ir grūti pretoties vecajiem ķermeņa ieradumiem un sabiedrības ietekmei. Bet es lūdzu, lai es ar to tiktu galā ar cieņu, lai es joprojām cienu cilvēkus, kuri joprojām ēd gaļu, un lai es nepaaugstinātu sevi kā labu cilvēku. Katram ir sava izvēle. Jums nekad nevajadzētu nevienu piespiest vai tiesāt.

Tagad esmu veģetāriete no visas sirds, ar visu savu būtību. Es pilnībā pieņemu ahimsas principu. Mans veģetārisms šodien ir organiskāks un harmoniskāks nekā pat pirms gada.

– Vai veģetārisms vairs nav kareivīgs?

Jā, tas nepavisam nav kaujiniecisks! Tagad es saprotu, ka visur: jebkurā sabiedrībā, jebkurā nomalē es varu atrast sev pārtiku. Un es esmu mierīgs. Es saprotu, ka tas ēdiena kults, kāds man bija agrāk, nav gluži veselīgs. Es saprotu, ka pārtika ir tikai maza daļa no dzīves. Svarīga daļa, bet nav lielas uzmanības vērta. Ēdienam no kulta ir jākļūst par kultūru.

- Sati, saki, vai tu pats gatavoji?

Jā, man ļoti patīk gatavot. Tiesa, es to daru reti. Pašlaik mana gatavošana ir ierobežota ar tvaicētiem dārzeņiem, izmantojot Indijas garšvielu un gī maisījumu. Kafejnīcās veģetārie ēdieni dažkārt izdodas nedaudz nelāgi. Kad es gatavoju, es gatavoju garšīgi!

- Tātad, kā jūs gatavojat mājās, viņi nevar pagatavot dārzeņus kafejnīcā?

Nevar. Bet visvairāk svarīgs punkts slēpjas pagatavotā ēdiena enerģijā. Arvien vairāk jūtu, kā ēdiens ir enerģijas piesātināts. Ir zināms, ka tad, kad ēdiens tiek gatavots uz uguns, tas visspēcīgāk uzsūc gatavotāja domas. Pat tie, kas vienkārši kalpo, ietekmē kvalitāti. Vai jūs tam ticat? Pateicoties tam, man arvien mazāk ir vēlme ēst sabiedriskās vietās. Es parasti dodos tur, kur pazīstu pavāru. Es zinu, ka Jagannath nodarbina saprotošus cilvēkus. Ir arī Maskavas kafejnīca “Ganga”, kur var atrast lūgšanu ēdienu. Vēlos veģetāriešiem ieteikt brīnišķīgo armēņu restorānu Gayane's Maskavā. Vai jūs zināt, cik daudz veģetāro ēdienu ir armēņu virtuvē?

Tik daudz! Piemēram, man patīk Karabahas plātsmaizes, kas gatavotas no neraudzētas mīklas ar sieru un zaļumiem, kas gatavotas tandīrā. Kāda spinātu pīrāga garša! Šī restorāna īpašniecei darbs ir mājas, un es zinu, cik daudz siltuma un mīlestības viņa tur nes. Pavāre ir arī ļoti sirsnīga, dvēseliska sieviete, kā visas Kaukāza māmiņas. Pat ja šādā ēdienā ir kaisle, tajā būs daudz mīlestības.

Sati, man šķiet interesanti, ka tavs veģetārisms nav pat pārliecība, bet kaut kas dziļāks, kaut kas identisks tavai būtībai...

Jā, tā ir. Tagad tā ir. Īpaši pēc Indijas. Šī valsts burtiski satrieca manu prātu. Es biju Čennajā, sazinājos ar vietējiem iedzīvotājiem un devos niršanai. Vairākas reizes es satiku saullēktu okeāna krastā. Tā bija īsta saikne ar dabu, cilvēkiem un kultūru. Man gribas raudāt no prieka, ka iepazinu Indiju.

– Jā, patiesi svētām vietām ir šis īpašums.

Pa labi. Kaut kā nejauši sanāca apmeklēt dievkalpojumu mazā baznīcā, kas atstāja lielu iespaidu. Es parasti eju uz visām baznīcām – man nav svarīgi, pie kuras konfesijas tas pieder. Priesteris tajā baznīcā mani pārsteidza ar savu vienkāršību, labo gribu un apbrīnojamo atmosfēru, ko viņš radīja. Man bija iespēja apmeklēt vēl dažus tempļus Čennajā. Vislielāko iespaidu uz mani atstāja pieticīgākais no tiem - Sai Baba templis.

Un cik pārsteidzoši restorāni ir Indijā! Jūs paņemat ēdienkarti un redzat divas lapas ar neveģetāriem ēdieniem un divdesmit divas veģetāros ēdienus. Tiesa, tur viss ir ļoti pikants, bet tajā pašā laikā neticami garšīgs.

Viens no maniem draugiem kļuva par veģetārieti tūlīt pēc tam, kad Indijā pamēģināja gardu veģetāro ēdienu.

Saproti! Man tas nav tikai gaumes jautājums. Ja ieklausīsies sevī, pamanīsi, ka pēc rupjas dzīvnieku barības, pat zivju ēšanas, dzimst pavisam citas domas. Protams, tas nenozīmē, ka veģetārisms var padarīt cilvēku par svēto vai vienkārši apgaismotu. Neapšaubāmi, garīgajam darbam ir jāiet savs ceļš. Taču tas kļūst daudz vieglāk, ja izslēdz faktorus, kas tevi noliec pie zemes. Veģetārisms pirmām kārtām ir palīdzēt sev. Ja vēlaties iet ātri, kāpēc ēst kaut ko tādu, kas jūs nomāc? Dažkārt biznesā nākas sazināties ar enerģētiski smagiem cilvēkiem. Tad jums ir jāizmanto zināmi zemēšanas līdzekļi. Nesen atklāju, ka nemaz nevajag lietot uzturā lietas, kas saindē organismu. Piemēram, sports ir ļoti laba pamatdarbība. Ēdiens palīdz, pat veģetārs ēdiens, piemēram, cepts siers. Ir joga, kas arī palīdz ar to - Aštanga joga, joga-23.

– Vai joga šodien ir tava ikdienas prakse?

Jā, ir vingrojumu komplekss no zemējuma grupas, ko veicu regulāri.

Sati, kā ar tik intensīvu dzīves grafiku izdodas atrast laiku sevis attīstībai un tik grūtu līdzsvaru starp zemi un debesīm?

Tas tiešām nav viegli. Tas, kā tu domā, ir ļoti svarīgs – katrā brīdī. Svarīgas ir arī lasītās grāmatas.

- Starp citu, ko tu tagad lasi?

Tagad es lasu leģendāro R. Šarmas grāmatu “Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari”. Šī ir lieliska grāmata! Lai gan pārsvarā es to nelasu, bet klausos, kad veicu savas ikdienas aktivitātes.

– Vai ir kaut kas, ko varat ieteikt tieši sievietēm, lai saglabātu līdzsvaru?

Man ļoti patīk joga. Es domāju, ka tas der visiem. Piemēram, Aštanga ir noderīga arī trauslām sievietēm – tā palīdz stiprināt ķermeni un padarīt to stiprāku. Es to praktizēju trīs gadus. Mūsu ķermenis ir tas pats templis, mūsu māja. Ja tas ir pārāk trausls, cilvēks dzīvē ir ļoti neaizsargāts. Ķermenis ir kā bērns. Tas vienmēr pateicas par jūsu rūpēm un mīlestību. Es tikai nesen sāku šādi izturēties pret savu ķermeni, un tas mani ļoti iepriecina. Kad jūs ilgstoši ignorējat ķermeņa vajadzības, nemitīgi liekot tam darīt to, kas tam ir neparasts – maz gulējat, maz ēdat, dzerat kafiju – tad agri vai vēlu tas sacelsies un prasīs visu jūsu uzmanību.

Ja kādam ar jogu nepietiek, ļoti iesaku peldēt. Atkal, tas ļoti labi piestāv sievietēm. Tas, pirmkārt, ir labvēlīgs kontakts ar ūdeni, un, otrkārt, peldoties tiek iesaistītas visas muskuļu grupas. Skrienu arī no rītiem, lai gan piekrītu, ka skriešana neder visiem. Skrienot klausos mūziku. Kad vēl varēšu klausīties mūziku 30-40 minūtes pēc kārtas?!

– Vai izdodas ievērot ikdienas rutīnu?

Vajag – dzīve piespiež. Bet es jūtos labi.

- Priecīgs dzirdēt! Ir tik maz cilvēku, kas jūtas labi.

Domāšanas veids ir ļoti svarīgs. Nesen sapratu, ka negatīvās domas un vārdi, sūdzības, neapmierinātība nekādā veidā neuzlabo veselību, bet tieši otrādi. Jūs arī apgrūtināt citus cilvēkus ar savām problēmām, un tas viss tāpēc, ka pats nevarat tikt galā ar savām domām. Princips “palīdzi sev” ir absolūts. Parasti tā vietā, lai palīdzētu sev, jūs stresaina arī savus draugus.

Ziniet, es cenšos ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri domā pozitīvi tāpat kā es. Es arī ļoti novērtēju un novērtēju visus. Es sapņoju izveidot mērķtiecīgu cilvēku komandu, kurā katrs būs savā vietā un mīlēs to, ko dara. Apkārt ir daudz nelaimīgu cilvēku, kuri pastāvīgi ir spiesti iet uz kompromisu ar sevi, kaut kādā veidā nodot sevi, spert sev pāri.

Es uzskatu, ka pret sevi ir jāizturas uzmanīgi, tāpat kā māte izturas pret savu bērnu. Ir lietas, kas aizvaino cilvēku, aizvaino šo iekšēji tīro bērnu. Piemēram, izlaidīga seksuālā dzīve. Diemžēl šis aspekts mūsu kultūrā nav attīstīts - nav cienīgas vīriešu un sieviešu attiecību kultūras, kas būtu ieaudzināta no bērnības. Seksuālā dzīve ārpus laulības, civillaulība, kas šobrīd ir tik populāra, ir ļoti slikta un kaitīga sievietei.

Šķiet, ka šajā jautājumā svarīgs ir apzināšanās brīdis. Viena lieta, ja šāda šķīsta uzvedība izriet no aizliegumiem, un pavisam kas cits, ja tā nāk no gudras un rūpīgas attieksmes pret sevi.

Jā, Kaukāzā ir ļoti stingri aizliegumi. Un tieši tur zēnu un meiteņu seksuālā uzvedība, kuri ārēji izskatās ļoti pieklājīgi, dažreiz iegūst diezgan neglītas formas. Turklāt šī liekulība rodas no pilnīgas sevis, savas būtības neizpratnes.

Daudzi cilvēki, piemēram, uzskata, ka sekss ir nepieciešams veselībai. Patiesībā tā nav taisnība. Gan vīrieša, gan sievietes ķermenim tas nav vajadzīgs. Protams, šī ir diezgan nestabila pozīcija mūsdienu pasaulē, kas piedāvā tik daudz kārdinājumu un kārdinājumu. Bet dzīvi es uztveru kā skolu, kurā jāiemācās cienīgi nokārtot katru pārbaudījumu.

– Tātad jums dzīve ir kaut kā pārbaudījums, kaut kā mācīšanās?

Jā, pārbaude, mācīšanās, atklājums, prieks, pārsteigums, bauda, ​​radīšana - to visu var ievietot zem viena universāla jēdziena - mīlestība. Esmu īstajā vietā. Ir tāds jēdziens kā “telpas valdījuma līmenis”. Man ir tik daudz vietas, ka es nezinu, cik man pietiks. Es ģenerēju tik liela mēroga projektus, ka dažreiz kļūst biedējoši. Tomēr es saprotu, ka es negribētu darīt neko mazāk. Piemēram, šobrīd viņa ir aizņemta ar labdarības fonda dibināšanu. To sauks par “Sociālo un radošo iniciatīvu fondu”. No sociālās sfēras mani īpaši saista ekoloģijas tēma. Pirms trim gadiem izveidoju projektu “Bez atkritumu!” Es to veidoju viegli, rotaļīgi, kā tādus projektus droši vien vajadzētu veidot. Vairākas reizes sanācām kopā un paši savācām atkritumus parkos. Mākslinieki mums pievienojās. Piemēram, pagājušajā gadā bija Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Šogad plānojam pasākumu rīkot plašāk un skaļāk, lai daudziem būtu iespēja pievienoties.

- Kā tu atrodi laiku visam?

Laika atrašana šādiem projektiem ir prioritāšu jautājums. Mēs vienmēr varam būt ar kaut ko aizņemti. Brīvo laiku vari pavadīt kā ierasts, piemēram, ar draugu pie šokolādes tases. Vai arī jūs varat darīt kaut ko patiešām noderīgu. Ir svarīgi padomāt par priekšrocībām, ko jūs darāt: vai jūs sniedzat labumu vienai personai vai liels skaits cilvēku? Vai varbūt jūs sniedzat labumu visai planētai, visai cilvēcei? Es dodu priekšroku pēdējam. Tagad uztraucos, vai nebūs jāraujas starp sociālajām aktivitātēm un radošumu.

- Kāpēc tev tas vajadzīgs?

Vakar apmeklēju leģendārā Cirque Du Soleil uzstāšanos. Prezentēja jaunu izrādi, kas veltīta Maiklam Džeksonam. Viņa paša tur īsti nebija, bet viņa klātbūtne bija ļoti pamanāma. Vienā vakarā cirka mākslinieki iepriecināja septiņus tūkstošus cilvēku. Un viņi Maskavā rīkoja septiņas šādas izrādes. Kopā četrdesmit deviņi tūkstoši laimīgu cilvēku nedēļā! Manuprāt, tas ir lieliski! Skatoties uz viņiem, es lūdzu, lai es izdarītu kaut ko tik skaistu kā šis, kas sasniegtu pēc iespējas vairāk cilvēku un piepildītu viņus ar jaunu izpratni par sevi un pasauli.

– Sati, lūdzu, pastāsti vairāk par tonālo krēmu.

Fondam ir vairākas darbības jomas. Viens no tiem ir talantu apzināšana jaunākās paaudzes vidū un visa iespējamā atbalsta sniegšana apdāvinātiem bērniem. Fondam ir resursi, lai izstrādātu unikālas programmas, kuru mērķis ir veicināt bērnu un jauniešu izpratni visās dzīves jomās. Tas ir par par nākotni. Talantīgi bērni nākotnē var ieņemt vadošus amatus, un no viņiem būs atkarīgs, kādas vecumdienas mūs sagaida. Tāpēc galvenokārt plānojam strādāt ar bērniem un jauniešiem.

Vēl viens virziens ir nacionālās kultūras popularizēšana tādā formā, kādā tā ir saglabāta. Ir labi, ja bērni tiek audzināti savas tautas kultūras garā, pēc katras tautas kultūrā saglabātā ētikas kodeksa. Un ja ne? Kultūra, tostarp etniskā kultūra, ir tas, kas šodien dod cilvēcei iespēju izdzīvot. Viens no fonda globālajiem mērķiem ir ieaudzināt jaunākajā paaudzē nacionālā lepnuma sajūtu, mīlestību pret savu kultūru un cieņu pret citām kultūrām.

Mūsu pirmais konkrētais uzdevums ir organizēt bērnu un jauniešu radošuma festivālu ar uzsvaru uz etnisko piederību. Vēlamies, lai festivāls kļūtu par etniskās kultūras skaistuma demonstrāciju, vienojošu sākumu, impulsu tautas kultūras atdzimšanai un labām tautu attiecībām. Mūs interesē jebkuri varianti, kā izpildīt oriģinālo etnisko materiālu dažādi veidi māksla: mūzika, vokāls, horeogrāfija, tēlotājmāksla un dekoratīvā māksla, pat kulinārijas māksla. Festivāla laikā plānojam rīkot labdarības izsoles un tirdziņus, kuros pamatiedzīvotāji varēs prezentēt savus rokdarbus. Galu galā tagad viss ir tik mehanizēts. Mūsdienu izstrādājumos vispār nav dzīvības! Tie paši produkti paštaisīts tik populāri tagad, jo viņiem ir dzīve, ir mīlestība. Plānojam, ka festivāls ceļos pa visu Krieviju no reģiona uz reģionu. Sāksim ar problemātiskāko apgabalu – Kaukāzu. Tagad ir pārsteidzošs laiks. Cilvēki kļūst jūtīgāki – pret enerģijām, pret domām. Garīgās prakses burtiski ir kļuvušas modē. Mēs tikai vēlamies dot savu ieguldījumu šajos vispārīgajos procesos. Mēs varam arī palīdzēt cilvēkiem reģionos nopelnīt vismaz nedaudz naudas. Lai gan, pirmkārt, šādi gadatirgi ir par komunikāciju.

Tas ir, no vienas puses, tā ir katras kultūras unikalitātes atklāsme un, no otras puses, apvienošanās vienotā kultūras saimē?

Jā tieši tā. Piemēram, festivāls Kaukāzā palīdzēs apvienot Kaukāza tautas. Manā dzimtajā Kabardīno-Balkārijā vien jau dzīvo apmēram divdesmit tautību! Un tā tas ir katrā reģionā. Jūs nonākat tik atjaunotā kultūras pasaulē, tādā pilsētā un domājat: “Oho! Tā visa ir mana valsts!”

– Ko vēl fonds darīs?

Trešais fonda darbības virziens ir vide. Vides jautājumi šobrīd ir aktuālāki nekā jebkad agrāk. Cilvēce nodara neatgriezenisku kaitējumu planētai. Un šajā jautājumā kaut kas ir jādara. Katrs no mums var kaut ko mainīt, vienkārši atbrīvojot telpu sev apkārt. Kad viss apkārt ir tīrs, tu kļūsti stabilāks. Vai tu piekrīti? Visu, ko mēs varam darīt šajā fiziskajā Visumā, mēs darīsim.

Tagad fondam komplektējam spēcīgu komandu. Tiem jābūt cilvēkiem, kuri ir gatavi strādāt. Un strādāt ne jau atlīdzības dēļ. Tāpēc gaidām domubiedrus. Pievienojies mums!

– Vai vēlaties atgriezt cilvēkiem to, ko viņi ir aizmirsuši?

Mūsdienās ļoti populāra ir Vēdu kultūras – Vēdu, Upanišadu – izpēte. Pēdējā laikā ir pamodusies interese par slāvu vēdām. Tas ir tāpēc, ka tieši pirmatnējās zināšanas dod spēku. Visām senatnes kultūras praksēm - dejošanai, dziedāšanai - bija dziļa nozīme, dziedinošs spēks, palīdzēja cilvēkiem justies saistītiem ar zemi, dabu un vienam ar otru. Toreiz mēs to pazaudējām, tagad mums tā ļoti pietrūkst. Tagad, atklājot šīs senās zināšanas sev, ar pārsteigumu atklājam, ka, piemēram, ir iespējams nodarboties ar sevis dziedināšanu. Esmu pārliecināts, ka globalizācijai un urbanizācijai nav nekā laba, jo tās iznīcina cilvēka saikni ar dabu, ar viņa izcelsmi. Tam mēs varam pretoties, tikai atjaunojot pamatu, tas ir, tautu tradīcijas, tautas kultūru. Tas nenozīmē, ka esmu pret iPhone. Es vienkārši gribu to izmantot, sēžot lotosa pozā meža malā. Un man šķiet, ka tagad ir tik pārsteidzošs laiks, kad tas tiešām ir iespējams.

Slavenā dziedātāja Sati Kazanova atklājusi sev jaunu lomu - viņa izpilda mantras un pat uzstājās uz vienas skatuves ar Devu Premalu un Mitenu. Viņa runāja ar Yoga Journal par jogu, mūziku un nākotnes plāniem.

Katrs manas muzikālās karjeras posms ir svarīgs savā veidā. Bet pats svarīgākais notika, kad pievērsos garīgajai un etniskajai mūzikai. Kad es atklāju savu pievilcību viņai, viss nostājās savās vietās. Un tā pat nav sajūta, bet it kā zinot, ka viss iepriekš paveiktais mani ir sagatavojis tieši šim brīdim.

Pirms es sāku dziedāt mantras, es biju apmaldījies. Šis bija periods, kad pametu Factory grupu, bet tas mani nepadarīja laimīgāku. Tad es jutos nesaprasts, neatpazīts un domāju: "Kāpēc es vispār esmu uz šīs zemes?" Sēdēju nomākts, dzēru tēju, skatījos tukšumā, meditēju (toreiz vēl neapzināti). Un es meditēju, lai atrastu sevi, saprastu, kāpēc esmu dzimusi, kāds ir mans mērķis.

Viss notika spontāni – labākās lietas notiek tieši tā. Un arī mantras nāca spontāni. Es viņus daudz klausījos, tad dziedāju vienā pasākumā jogas klubā, tad citā, trešajā, ceturtajā... Mantras kā tādas es nemācījos. Man ir palīdzējuši visi vokālie skolotāji, kas man ir bijuši, es esmu patiesi pateicīgs katram no viņiem. Bet lielākie skolotāji man ir dzīve un Dievs. Es vērsos pie Radītāja lūgšanā: “Lūdzu, dari mani par savu instrumentu, savu flautu, elpo caur mani, es esmu tikai tavs ceļvedis...” – tā bija mana mantra. pēdējie gadi. Es neapmācījos sanskrita nodarbības - kā jūs zināt, mums, krievvalodīgajiem, sanskrits ir diezgan vienkāršs, jo sanskrits un slāvu valodas ir līdzskaņas. Mana dzimtā kabardiešu valoda ir tik grūta, ka pēc tās, iespējams, tikai ķīniešu valoda liksies grūta.

Es sapņoju atrast mantru un popmūzikas “zelta griezumu”, enerģisko iepīšanos valsts populārās mūzikas žanrā, kas ir klātesoša mantru skandēšanas laikā. To ir grūtāk izdarīt ar popdziesmām. Bet, manuprāt, tā bija Edīte Piafa, kura teica, ka pat tālruņu katalogu var izdziedāt tā, ka cilvēki raudās.

Joga manā dzīvē ienāca pirms aptuveni 10 gadiem, kad mans mīļākais, kurš tolaik man bija ļoti autoritatīvs cilvēks, teica: “Zini, man šķiet, ka joga tev piestāvēs – tev ir skolioze un nobružāti nervi.” Tā nebija mana griba, drīzāk vēlme viņam iepriecināt. Esmu viņam par to ļoti pateicīgs. Vispirms bija āsanas, tad pamazām sāku iedziļināties ētiskajos un enerģētiskajos komponentos, un tikai tad sāka atvērties tādas lietas kā mērķis, dharma un karma. Es ticu, ka ar katru dienu kļūstu tuvāk tam jogam, kurš praktizē patiesi, ievērojot visus jogas principus. Dzīves pilnība horizontāli un vertikāli – tā ir joga.

Kura viedoklis man ir svarīgs? Skolotājas viedoklis, kurš mani ieviesa Atma Kriya jogas tehnikā. Vecāku vārdi ir svarīgi, lai gan mūsu viedokļi var atšķirties. Un tas ir lieliski. Visvairāk iepriecina tas, ka komunikācija ar ģimeni kļūst arvien kvalitatīvāka. Mans tētis interpretē Korānu. Viss iepriekš minētais nenoliedz manu piederību musulmaņu tradīcijai. Tētis kādreiz uztraucās, bet tagad viņš teica, ka mana aizraušanās ar citām tradīcijām, šķiet, stiprina mani islāmā.

No visām vietām uz Zemes manas iecienītākās ir Indija un Bali.

Es sapņoju par atbrīvošanos. Ikviens, kurš saprot, ko es domāju, zina. Ko vēl jūs varētu lūgt? Viss pārējais ir dekorēšana. Patiesa atbrīvošanās, apzināšanās - ap to ir tik daudz paņēmienu un trokšņu, sarunas, grāmatas, meistari - gan viltus, gan patiesi. Tie, kas rok šajā virzienā, zina, ka jūs varat pazust šajā virzienā, bet atbildes ir tikai sirdī.

Pirmo reizi mūžā man ir vienalga, kas notiks tālāk. Pirmo reizi es neplānoju un nedomāju. Lai kas arī notiktu, es nekad nenoguršu atkārtot Mātes Terēzes vārdus: "Tas Kungs man nedeva neko, ko es lūdzu, bet viņš man deva to, kas manai dvēselei patiešām bija vajadzīgs."

Intervija: Marija Rusakova

Foto: Andrejs Vasiļjevs Yoga Journal