Соревновательные дисциплины в бидибилдинге. Что такое классический бодибилдинг Какой вес должен быть в классика бб

В разделе на вопрос что такое классический бодибилдинг? заданный автором Европейский лучший ответ это В классическом бодибилдинге важны пропорции тела, с развитием фармы этот критерий ушел на второй план.

Ответ от Вова Компаниец [новичек]
у меня вопрос ты хомь знаешь что такое бодибилдинг?

Ответ от Алексей Новоселов [мастер]
Почитай корифеев жанра, тех кто у истоков стоял,
Там все хорошо написано, как начинали все мистеры олимпия
Классический бодибилдинг к сожалению не исключает применения химии
А без неё можно построить рельеф, повысить силу и выносливость
Однако стать гипертрофированным монстром как на соревнованиях не выйдет

Ответ от Просчитать [гуру]
В классическом бодибилдинге есть зависимость веса от роста.
Статья 82. Категории
В классическом бодибилдинге в настоящее время существует категории со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:
1. до и включительно 170см
например: спортсмен ростом 170см может весить максимально 72кг
2. до и включительно 175см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
например: спортсмен ростом 175см может весить максимально 79кг
3. до и включительно 180см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)
например: спортсмен ростом 180см может весить максимально 86кг.
4. свыше 180см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)
например: спортсмен ростом 190см может весить максимально 98кг.
- 4a. Спортсмены ростом свыше 190 см и до 198 см включительно будут использоваться следующие критерии:
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
например: спортсмен ростом 191см может весить максимально 100кг.
- 4b. Спортсмены ростом свыше 198 см будут использоваться следующие критерии:
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)
например: спортсмен ростом 199см может весить максимально 109кг.
5. Для юниоров действуют следующие критерии:
до и включительно 170см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)
до и включительно 178см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
свыше 178см
максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)
Примечание. Если спортсмен не сможет соответствовать весовым\ростовым критериям, то он дисквалифицируется.

Перестал вызывать положительные эмоции у большинства людей. Все чаще можно услышать осуждающие изречения в сторону огромных бодибилдеров. Если раньше во главу всего ставились пропорции и гармоничное развитие тела, то сейчас каждый профессиональный атлет стремится к невероятной мышечной массе. Многие считают, что бодибилдеры перестали быть похожими на людей, и это вредит данному виду спорта. Однако мало кто знает, что существует особая дисциплина бодибилдинга, которая исключает такую гонку за мышечными объемами. Классический бодибилдинг ставит строгие ограничения на возможную массу тела атлета. В сравнении с обыкновенными бодибилдерами спортсмены из классической категории выглядят эстетичными и пропорциональными. Именно этот подраздел культуризма привлекает все больше новых атлетов с каждым годом.

Главное отличие классического бодибилдинга от стандартного – вес атлета.

Здесь присутствует строгая классификация по росту спортсмена, и уже от этого показателя высчитывается возможный вес тела. То есть спортсмены этой категории находятся в прямой зависимости от соотношения масса/рост, вследствие чего здесь нет слишком больших мышечных объемов, которые свойственным стандартному бодибилдингу.Бытует мнение, что в классический бодибилдинг идут те, у кого не хватает выдержки, силы воли и ресурсов для набора большой мышечной массы. Разумеется это не так. Классика и стандартный бодибилдинг являются совершенно разными дисциплинами, и сравнивать их попросту нецелесообразно. В первом случае атлеты стараются выжать все возможное из своего тела, не превышая весовые границы, вследствие чего акцент делается на пропорциях и эстетике тела. Во втором – основная задача атлета набрать внушающую мышечную массу и при этом не иметь явных недостатков – отсталых мышц, т.е. здесь тоже присутствует своего рода эстетика, но уже другого уровня. Не секрет, что бодибилдинг оценивается не по преимуществам атлета, а по его недостаткам. В классическом культуризме наблюдается схожая картина.На данный момент данная категория подразделяется на две большие подгруппы: Свыше 175 см До 175 см

Общий допустимый вес тела высчитывается по формуле: рост минус 100. То есть, атлет ростом 180 см должен будет выйти на сцену, не превышая 80 кг. В ином случае его попросту дисквалифицируют.

Помимо этого существует допустимая норма погрешности. Итоговый максимально возможный вес атлета складывается согласно следующим критериям: Категория до 170 см: рост-100. Погрешность +2 кг Категория до 175 см: рост-100. Погрешность +4 кг Категория до 180 см: рост-100. Погрешность +6 кг Категория от 180 до 190 см: рост-100. Погрешность +8 кг Категория от 190 до 198 см: рост-100. Погрешность +9 кг Категория свыше 198 см: рост-100. Погрешность +10 кгДанные критерии относятся к федерации IFBB. Вот уже много лет эти правила не поддаются изменениям. Под погрешностью понимается разрешенное превышение веса тела, за которое атлета никак не накажут: ни снятием очков, ни дисквалификацией.Классический бодибилдинг заметно отличается от привычного «собрата». Атлеты здесь не выглядят сверхлюдьми, и зачастую именно это привлекает начинающих спортсменов. Справедливости ради следует отметить, что многие профессиональные бодибилдеры в молодости выбрали именно классическую категорию, но со временем выиграв все возможные титулы, они ушли в стандартный бодибилдинг.Что касается внешнего вида и позирования, то классический и обыкновенный бодибилдинг практически идентичны. Стоит отметить, что в классическом культуризме огромное внимание уделяется произвольной программе позирования, на которую выделяется ровно 1 минута. За это время необходимо показать общее физическое состояние и владение мышцами.Согласно общему мнению атлетов выступающих в данной категории, львиная доля очков начисляется именно за произвольную программу, но разумеется, при равных телосложениях. Т.е. во главу всего ставится тело атлета, его пропорции и общий мышечный корсет, но зачастую в классическом бодибилдинге спортсмены практически не отличаются друг от друга. В такой ситуации судьбу атлета решает произвольная программа. Данный фактор так же поспособствовал популяризации классической дисциплины культуризма. Многие зрители приходят на турниры, дабы своими глазами увидеть произвольные номера атлетов-классиков.

Стоит отметить, что не так давно классический бодибилдинг получил своего рода лайт–подкласс, который называется Men"s Physique. Данная категория получила неоднозначные отзывы на территории бывшего СССР. С одной стороны форма атлетов в такой дисциплине не требует регулярных курсов приема ААС, но с другой стороны их выступление отходит в сторону женского позирования и конкурса фитнес-бикини в целом. Длинные шорты, прически, макияж и многое другое – многих мужчин пугает такая направленность мужского бодибилдинга. Справедливости ради следует отметить, что достичь такой фигуры не так просто, как кажется на первый взгляд.Не следует сравнивать все три категории. Каждая из них уникальна по-своему. Представьте аналогию с армией. Пехота, ракетчики, флот и т.п. – это составные части одного целого, их никогда не сравнивают между собой.

Сегодня бодибилдинг является одним из самых популярных видов спорта. Фитнес и занятия в тренажерном зале пропагандируются многими профессиональными спортсменами – и это хорошо, ведь физические нагрузки очень полезны для здоровья. Большинство спортсменов занимается бодибилдингом на любительском уровне, но есть и такие, которые выступают на соревнованиях. Выступающим спортсменам будет полезна информация о существующим категориях в бодибилдинге и их отличиях.

В бодибилдинге существует 8 категорий, которые разделяют спортсменов в зависимости от их собственного веса. Вот список категорий:

• До 70кг включительно;
• До 75кг включительно;
• До 80кг включительно;
• До 85кг включительно;
• До 90кг включительно;
• До 95кг включительно;
• До 100кг включительно;
• Более чем 100кг.

Если речь идет о международных соревнованиях (IFBB), то здесь еще добавляются 2 категории – до 60 кг и до 65кг. Эти категории действуют только в Азии.

Для юниоров (спортсменов не старше 23 лет) в бодибилдинге существует только 2 категории – не более 80кг и свыше 80кг. На международном уровне также 2 категории – до 75 и более 75кг.

Для ветеранов бодибилдинга (атлетов старше 40-ка лет) существует только одна категория. А на международных соревнованиях следующие категории:

• От 40 до 49 лет – до 70кг, до 80кг, до 90кг и более 90кг;
• От 50 до 59 лет – до 80кг и более 80кг;
• От 60 лет – только одна абсолютная категория.

В классическом бодибилдинге категории разделяют не только по весу спортсмена, но и по его росту. Все категории классики мы рассматривали в .

В пляжном бодибилдинге (Men’s Physique) категории также разделяют по весу и росту спортсменов. Их мы рассматривали в .

Женский бодибилдинг включает в себя четыре основных дисциплины – бодифитнес, фитнес, физик и бикини.

​

Среди женщин физик существует только одна абсолютная категория – здесь допустима мышечная гипертрофия, которую как правило, невозможно добиться без применения фармакологии.

В бодифитнесе оценивается пропорциональность и гармоничность фигуры, допускается небольшая мышечность. Здесь существует три категории, в зависимости от роста спортсменки:

• Не более 163см;
• Не более 168см;
• Свыше 168см.

На международных соревнованиях в бодифитнесе есть еще 4 категории:

• Не более 158см;
• Для юниорок не старше 23 лет – до 163см;
• Для юниорок старше 23 лет – свыше 163см;
• Для ветеранов старше 35 лет – одна абсолютная категория.

В дисциплине фитнес судьи оценивают фигуру, гибкость, эластичность, технику движений, эстетику. На соревнованиях в этой дисциплине существует 2 категории в зависимости от роста спортсменок:

• Не более 163см;
• И более 163см.

На международных соревнованиях добавляются еще две категории для юниорок:

• До 23 лет – не более 163см;
• Старше 23 лет – от 163см.

И последняя и одна из самых популярных женских дисциплин в бодибилдинге это бикини . Здесь могут выступать спортсменки даже с худым телосложением. В этой дисциплине также оценивают красоту, эстетику, движения спортсменок и здесь не допускается заметная мышечная гипертрофия. Достичь успехов в бикини можно и без применения фармакологии или с минимальными дозировками. Здесь существуют следующие категории:

• Не более 163см;
• Не более 168см;
• От 168см.

На международном уровне соревнований добавляется еще одна ростовая категория – до 158см, а также категории для юниорок:

• От 16 до 23 лет – не более 163см;
• От 16 до 23 лет – свыше 163см.

Сегодня мы рассмотрели самые популярные категории в бодибилдинге. Существует также ряд категорий в детском бодибилдинге и культуризме для спортсменов с ограниченными возможностями, про которые вы сможете прочитать на официальных ресурсах федерации по бодибилдингу, если у вас будет желание.

Разница между дисциплинами в женском бодибилдинге

​

Многие начинающие культуристы не понимают разницы между современным бодибилдингом и классическим. Вопрос этой разницы обсуждается на многих форумах и порталах про культуризм. В данной статье мы поговорим о том, что же такое – классический бодибилдинг, и чем он отличается от современного культуризма.

Сегодня многие люди заблуждаются, когда говорят, что классический бодибилдинг это отдельная категория тех спортсменов, которые не могут конкурировать с профессиональными культуристами. Это в корне неправильно. Классический бодибилдинг является отдельной веткой бодибилдинга, где на спортсменов накладываются жесткие ограничения по допустимому весу атлета относительно его роста. Так, например, спортсмен с ростом от 177см по правилам не может весить более 83кг. Допустимый вес обсчитывается с помощью специальных формул, которые написаны в правилах классического бодибилдинга для каждой категории спортсменов.

Категории в классическом бодибилдинге

Сегодня классический бодибилдинг представлен в следующих весовых-ростовых категориях

1. до и включительно 170см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
2. до и включительно 175см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 4кг)
3. до и включительно 180см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 6кг)
4. свыше 180см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 8кг)
5. от 190см и до 198см включительно - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 9кг)
6. свыше 198см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 10кг)

Критерии для юниоров

1. до и включительно 170см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 1кг)
2. до и включительно 178см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 2кг)
3. свыше 178см - максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (+ 3кг)

Если спортсмен не сможет соответствовать весовым\ростовым критериям, то он дисквалифицируется.

Такие правила не позволяют спортсменам выступать с выраженной мышечной гипертрофией и избыточной массой, и дают возможность спортсменам соревноваться в рельефе, эстетичности и красоте, ведь именно для этого и задумывался изначально такой вид спорта, как бодибилдинг.

Сегодня бодибилдинг далеко ушел от эстетики и красоты. Чемпионы самого известного конкурса по бодибилдингу “Мистер Олимпия” не выглядят красиво и пропорционально, они просто слишком большие. На соревнованиях они показывают мышечную массу весом в 120кг, а ведь такой вес очень плохо влияет на сердечнососудистую систему человека и многие другие органы.

Положительным моментом является и то, что конкурсы по классическому бодибилдингу также продолжают проводиться и весьма активно. Самым известным соревнованием по классике является “Арнольд Классик” , которое проводиться ежегодно. К сожалению, призовой фонд этого конкурса в несколько раз меньше от “Мистер Олимпия”, что также влияет на популярность классического бодибилдинга. Победители классики выглядят красиво, эстетично, естественно. Именно классика привлекает молодежь, именно такими хотят быть большинство посетителей тренажерных залов. Современный бодибилдинг же иногда пагубно влияет на начинающих атлетов, которые смотря на кумиров, начинают прием анаболических стероидов без какого либо опыта, без наблюдения врачей и тренеров, что потом очень плохо отображается на их здоровье.

Одним из положительных моментов современного культуризма является недавнее создание новой ветки развития – “ ” . Это называют пляжным бодибилдингом, который отличается от классики только тем, что на соревнованиях “Men’s Physique” выступают в шортах, и в этом конкурсе нет никаких обязательных поз, все спортсмены ведут себя произвольно, стараясь показать лучшую эстетичность, пропорциональность, естественность, рельефность. Одним из преимуществ появления новой ветви развития бодибилдинга является то, что спортсмены, которые раньше выступали в классике, могут выступать и в пляжном бодибилдинге. Так, например, известный атлет Денис Гусев стал в 2013 году стал серебряным призером “Men’s Physique”, а затем он одержал победу на “Арнольд Классик” и получил статус профессионала IFBB.

Сегодня сложно, что-то говорить о будущем классического бодибилдинга. Надеемся, что в скором будущем именно классика станет на первое место, а современные гонки за объемами мышечной массы уйдут на задний план, ведь бодибилдинг, прежде всего, должен позиционироваться как самосовершенствование, гонка за красотой и эстетичностью, рельефностью и пропорциями.

Критическое мнение Арнольда Шварценеггера о современном бодибилдинге

​

Мастер спорта по бодибилдингу | подробнее >>

Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.

Место в : 8 ()
Дата: 2016-09-06 Просмотры: 6 230 Классический Бодибилдинг это весьма стандартизированная категория. Здесь, как известно, вес должен соответствовать вашему росту, но чем вы выше, тем больше допуск по весу. Категория эта распространённая и уже очень давно включена в чемпионаты и кубки Украинской и Российской федераций. В классиках есть свои плюсы и минусы. Здесь вам не удастся создать гипертрофированную, сверх объёмную фигуру, так как есть ограничения по весу и росту. Но эта категория отлично подойдёт для начинающих спортсменов, ведь на старте в спортивной карьере очень трудно соревноваться с опытными атлетами в обычном ББ. Так же эта категория менее затратная в финансовом плане. На подготовку, да и в межсезонье, на и еду требуется гораздо меньше денежных единиц, чем в обычном бодибилдинге.

1. Особенности фигуры

Здесь самое главное, это плечевой пояс и ноги. Так сказать - фигура «Х» икс. Пропорции здесь ценятся больше чем объёмы, да собственно с такими ограничениями как здесь, больших объёмов и не построишь. Не стоит также уделять внимание местам, отнимающим ваши килограммы. Это , и . Это категория так же не лишена нюансов. Таких как - генетические факторы. Изначально, конечно, у вас должны быть данные для построения пропорционального тела. Но не отчаивайтесь, ведь в принципе почти у любого человека можно слепить пропорциональную фигуру. Качество здесь так же требуют от спортсменов, как и в обычном ББ. Так что сепарация и деление волокон, только приветствуется.

2. Тренировочный процесс

Основной упор в классиках в тренировочном процессе делается на , и , так как нам нужно создать классическую фигуру в стиле буквы «Х». Это есть доминантное строение тела в этой категории. Также не стоит забывать и о верхних грудных мышцах, ведь нам нужно создать красивый плечевой пояс, с подчёркнутыми линиями по всему периметру. Руки в классиках не столь важны, как и спина, но их мы тоже должны тренировать. Не столь усердно, как выше перечисленное, но что бы, скажем так, малозначимые места, тоже не сильно отставали, дабы не выглядеть на сцене не полноценно. Как я уже писал ранее, нужно делать упор на плечевой пояс и ноги, это всё потому что классики ограничены в весовой категории, ведь там идёт ограничение по росту и весу. К примеру, если у вас рост 175 см, то ваш максимальный вес должен быть 175 – 100 (+ 4 кг). То есть - 79 кг, и не граммом больше. Это, пожалуй, серьёзный недостаток этой категории, так что поэтому и делаем акцент на вышеуказанные места.

3. Какие препараты использовать

В данной категории употребление больших доз АС не нужно, здесь мы можем обойтись небольшими дозами. Вопрос только в цене выбранных препаратов. Конечно, предпочтение нужно отдавать более качественным препаратам, и преимущественно с выраженным анаболическим воздействием, чем андрогенным. Нам лишний гликоген не нужен, он хорош только в обычном ББ, где нужны сверх объёмы. Для нас важнее всего пропорции, качество и сбалансированность. Ниже я приведу пример препаратов, какие стоит принимать во время подготовки к классическому бодибилдингу. Стоит особо отметить такой препарат, как «примоболан». Он является сугубо анаболическим препаратом, не держит жидкости, и отлично нам подходит. Но, он довольно слабый по своему воздействию на организм, поэтому его нужно принимать в связке с другими, более активными веществами. К примеру, его можно комбинировать со станазололом или тестостерон пропионатом, и можно подключить оральные АС, к примеру, туринабол или оксандролон.

4. Как принимать АС

1. Тестостерон пропионат принимать по 100мг через день.
2. Примоболан принимать по 200мг в неделю.
3. Станозолол принимать таблетированный. Принимать по 60мг в день, разделяем на два приёма.
4. Туринабол пить по 80мг в день, его также разделяем на два приёма.
5. Оксандролон пить по 60мг в день, разделяем как обычно, на два приёма.

5. Использование жиросжигателей

1. Methyldrene (cloma pharma), это очень хороший препарат. Его обычно принимают в последний месяц, чтобы довести форму до лучшей кондиции. 2. – знаменитый всем спортсменами жиротоп, изначально разрабатывался как средство от астмы, но кто-то обнаружил, что он оказывается не плохой жиросжигатель. 3. L-тироксин – гормон щитовидной железы. Его нужно применять вместе с кленбутеролом, так он усиливает эффект последнего. Хотя тироксин и сам не плохой жиросжигатель, и обладает к тому же метаболическими свойствами. В печени этот препарат превращается в трийодтиронин. Он вполне может заменить вам lipo-6. Витамин С – он является антиоксидантом, также он предотвращает катаболизм. Как принимать жиросжигатели

1. Methyldrene принимать по одной капсуле утром натощяк.
2. Кленбутерол принимать в паре с тироксином по одной таблетке обоих препаратов, 3-4 раза в день.
3. Принимать на всём периоде сушки, от 2 до 3 месяце.
4. Витамин С пить каждый день по 1000 мг в сутки.

Вы можете заказать индивидуальный план тренировок и питания