Pieskarieties sienai ar roku, pieskarieties grīdai. Mugurkaula izliekums (pārbaude). Tātad, kas jādara
Lejupielādēt(tiešā saite) : domrabotpors2006.pdf Iepriekšējais 1 .. 9 > .. >> Nākamais
2) gredzens, kamera, loms, govs.
29
131. Skat. Etimoloģiskā vārdnīca.
132. Šajā dzejolī ir tādi vārdi, piemēram: zvans, vienmuļš, nogurdinošs, grabē, dzirdēts, dzimtais, uzdzīve, dedzīgi.
133. Tēma: "Mans dzīvoklis."
1. Koridors: skapis stūrī, liels spogulis, paklājiņš, pakaramais.
2. Telpa: pulēta parketa grīda; sienas pulksteņa ciparnīca, zinot grāmatu plauktu, kalendāru, attēlu zeltītā rāmī; saules gaismas svītras uz griestiem; vērtnes logs, tilla aizkari uz metāla karnīzes, citrusaugļu asni podiņos uz palodzes; kafijas galdiņš uz trim kājām, liels pusdienu galds, skaisti polsterēti krēsli.
134. Vecā ziemeļu būdā.
Augsta veranda. No kļavu lieveņa pa zemām durvīm ieejam plašā telpā.
Gar sienu liepu soli, trīs telpas aizņem ķieģeļu krāsns. Viņai blakus karājas izšūts lina dvielis. Viss tika ievests mājā ar saimnieka un saimnieces rokām. Katru daļu viņi dekorēja ar košiem gleznojumiem, izšuvumiem vai mežģīņu griezumiem. Uz galda ir cirsts koka sālspagrabs-pīle, brīnišķīgi kausi l b di.
Līdz mūsdienām dzīvo cita krievu tautas māksla.
135. Krievu valodas un literatūras kabinetā.
1. Ieejot birojā. Durvis.
2. Uz kabīnes sliekšņa:
a) kreisā siena
b) labā siena;
c) pretējos logos;
d) grīda un griesti.
3. Korpusa mēbeles:
a) rakstāmgaldi;
b) skolotāju galds;
c) skapji un skapji.
30
4. Kāpēc šī telpa ir vajadzīga?
Nav plats koridors, maz gaismas; koka durvis, gaiši brūna plēve, plastmasas plāksne; gaiša un ietilpīga, tumši zaļa tāfele ar durvīm, pa labi no tāfeles galdi un plakāti, klasisko rakstnieku portreti, citāti no grāmatām, plati logi, gari dzeltenīgi aizkari, augsti balti griesti, dzeltenzaļš linolejs; ērti gaiši rakstāmgaldi, krēsli, brūns loga galds, skapji pie labās sienas, skapji stūros; st ogy inte te.
136. Sastāvs (skat. iepriekšējā uzdevuma materiālus).
137.1) Āķis pieskaras apakšai. Uzmanīgi pieskarieties jaucējkrānam. Izraisīt sāpes pieskaroties.
2) Airis pieskārās ūdenim. Mūsu laivas pieskārās. Zars pieskārās viņas sejai. Laivas - laivas [l] - acc., skaņa, tv. [o] - patskanis, ud. [t] - acc., kurls., tv. [to] - acc., kurls, klusi. [un] - patskanis, bezud. 5 punkti, 5 zvaigznes
138. 1) (tieša nozīme) Es pieskaros sienai ar roku. Pieskarieties grīdai ar pirkstiem. Pieskaroties bumbai uz tīkla. Pieskaroties kzubam valodai. 2) (tulk.) Režisors pieskārās disciplīnas jautājumam. Brošūras autore pievēršas tēmai par gribasspēka audzināšanu. 3) (tulk.) Tas neattiecas uz jums. Skolotāju padomes lēmums skars visus ģimnāzijas audzēkņus.
I. Par izglītību - lietvārds. Tēmas (kas?) par izglītību.
II. Audzināšana; adv., nedzīvs, sk. r., uz -ie; tikai izd. stundas, P. lpp.
III. Tēmas (kas?) Izglītība.
bumba - es-ča
[m] - acc., skaņa, mīksta.
[un] - patskanis, bezud.
[h] - acc., kurls, klusi.
[a] - patskanis, sitiens.
4 punkti, 4 zvaigznes
31
139. 1) "Taustīt, stādīt, likt, mērcēt (matu), Klēp.
(luksusa), Ko5it (Kostit),
140. Deg, izdeg, izdeg, deg, sauļojies, uzliesmo. Dedzini līdz zemei, sauļoties saulē, uzliesmot vējā.
141. Izdegt, izdegt, izdegt, izdegt, izdegt. Dedziet no dūmiem, sadedziniet uz plīts.
142. 1) Iekaisusi, Kas attiecas, ej gulēt.
2) It Concerns, atnāca, kpodru^, nepatika viņas draugs, pie TV, draudzeņu tēvs | th [palikt, līdz galam, nolēma iet gulēt.
143. 1) Termiņš, paļauties, pieņemt, piedāvājums, pieteikums, nolikt, īpašības vārds;
2) uzauga, aug kopā, noveco, auga, dīgst, aug, auga:
3) paņemt, noplēst, atbalstīt, dzēst, savākt, mirst, sasaldēt, izplatīt;
4) pieskarties, pieskarties, pieskarties, pieskarties, pieskarties;
5) izdegt, izdegt, izdegt, izdegt, izdegt, izdegt, sadegt.
144. Izdegt, izdegt, izdegt, degt; kontakts; augt, augt kopā, augt; noslaucīt, mazgāt, noslaucīt.
Ja jūs mazgājat veļu vannas istabā, tad jums ir jānoslauka grīda. Vēlu pamanīju, ka kartupeļi ir sadedzināti.
145. Aptvert, sadalīt, pielietot, uzlikt; degt, uzliesmot, degt, kvēpināt; pieskāriens; atbalstīt, izplatīt, piespraust, stumt; augt, augt, palielināties, izaugt.
Kārto uz šķīvjiem, uzliek sodu, pieskaras margām, augšana uz stumbra.
146. Aug, biezokņi, asns (izņemot), zars (izņemot); atlikt, īpašības vārds, likt, pieteikums; sadedzināt, izdegt, iedegties, trakot; izplēst, zamyryt, gulta, aizdedzināt.
147. Galvenā doma: pat vismazākajā ziedā vai rasas pilē ir redzams visas Krievijas skaistums.
Zarnitsa, paskaties.
32
148.
0 - A E - I
No sufiksa A No saknes līdzskaņa No uzsvara No sufiksa A
-lag-lozh--kos-kas- -rast-rasch-ros- -gor-gar--zor-zar- -ber-bir-, -per-fir-, -der-dir-, --ter-tir -, -mer-peace-, -steel-steel, -burn-burn-, -glitter-glitter-
Piedāvāt, piestiprināt, aptaustīt, pieskarties Stādiet, audzējiet, ataudzējiet; asns, zars (izņemot) Saules apdegums, iedegums, apdegums; rītausma, rītausma, ar rītausmu, rītausma
Parasti, kad nevarat aizsniegt kājas ar pirkstiem, jūs vienmēr attaisnojaties ar sava ķermeņa īpašībām. Taču daba nav vainojama pie tā, ka tev acīmredzami nav tā labākā fiziskā forma. Attēla dēļ jūs nevarat pieskarties kājām Ikdiena, bet to var labot.
Viens no galvenajiem šīs problēmas cēloņiem ir paceles cīpslas, taču galvenā loma šeit ir arī gurniem, muguras vidusdaļai un lejasdaļai, kā arī potītes saliecējiem.
Ar perfektu noliekšanos uz priekšu augšējā daļaķermenim vajadzētu noliekties pret kājām, līdzīgi kā aizverams telefons (atceries?). Abām ķermeņa daļām - augšējai un apakšējai - jāpaliek taisnai, un saliekumam jānotiek gurnu līmenī. Spēju pareizi saliekties ietekmē muguras un apakšstilba muskuļi.
Sakarā ar to, ka mēs sēžam daudz vairāk, nekā vajadzētu, mūsu gurnu saliecēji pierod pie nejaušības saraušanās. Tie ietekmē muguras un muguras lejasdaļas darbu, starpskriemeļu un gūžas locītavas. Tātad, kad gurnu saliecēji hroniski saraujas, tie izrauj ķermeni no tā optimālā stāvokļa, kā rezultātā rodas slikta poza.
Iedomājieties, ka cīpslas ir gumijas lentes. Tiem vajadzētu pagarināties un pēc tam atkal atgriezties sākotnējā stāvoklī. Bet, ja jūs pastāvīgi stiepjat gumiju līdz garumā, kam tas nav paredzēts (kā tas notiek ar paceles cīpslām, kad iegurnis un muguras lejasdaļa ir noliekti uz priekšu), tā sāks bojāties un plīst. Tu jūties tāpat, kad noliecies. Šķiet, ka mīkstie audi ir saplēsti, jo muskuļu fascija ir izstiepta ārpus normālā diapazona.
Stīvie gūžas saliecēji arī traucē muskuļiem vēdera dobumi un sēžamvietas, lai palīdzētu sasniegt pirkstus līdz pēdām. Ja šie muskuļi nedarbosies pareizi, paceles cīpslas tiks vēl vairāk noslogotas, kas ne tikai apgrūtinās ķermeņa pretestību gravitācijai, bet arī traucēs darboties gūžas saliecējiem.
Izdomāsim, kā attīstīt gūžas saliecējus, panākt labāku mugurkaula kustīgumu un līdzsvaru. iekšējā virsma gurni. Šie vingrinājumi ir jāveic divas reizes nedēļā, lai beidzot sasniegtu kājas ar rokām.
Tātad, kas jādara
Piedāvājam noskatīties video pamācību no gibkoetelo.ru:
Saskaņā ar statistiku no 65 līdz 96 procenti cilvēku vismaz vienu reizi ir piedzīvojuši stipras muguras sāpes. Vairāk nekā 40 procenti – regulāri. Vairumā gadījumu tos rada deģeneratīvas-distrofiskas izmaiņas mugurkaulā - osteohondroze.
Vai jūs brīnījāties "Kāpēc cilvēks no rītiem ir garāks?". Dažiem šādas augšanas svārstības sasniedz 6 cm. Tas ir saistīts ar faktu, ka nakts laikā starpskriemeļu diski, neizjūtot spiedienu, "atpūtās" un izspieda skriemeļus.
Ļoti rūpīgi jātrenē mugurkaula lokanība. Arī šis sarežģītais biomehāniskais orgāns ir viegli sabojājams intensīvs vingrinājums.
Bet mugurkaulā atrodas daudzi mūsu ķermeņa dzīvībai svarīgi centri.
Skolioze Tas ir mugurkaula izliekums pa labi vai pa kreisi attiecībā pret tā asi. Biežākā krūšu kurvja skolioze un jostasvieta mugurkauls.
Skolioze - tā ir ķermeņa asimetrija, ne tikai mugurkaula izliekums, bet arī lāpstiņa vai ribas, kas izvirzītas vienā pusē (labajā vai kreisajā pusē).
Šī asimetrija ir īpaši pamanāma, kad cilvēks noliecas uz priekšu, rokas brīvi pie sāniem.
SVARĪGS!!! Nekādā gadījumā nevajadzētu jaukt skoliozi ar kifozi (noliecies) - tie ir pilnīgi atšķirīgi stājas traucējumi. Lai gan godīgi jāsaka, ka dažreiz kifozi (saliekšanos) pastiprina skolioze. Šo kombināciju sauc par kifoskoliozi.
Bet kopumā kifoze un skolioze ir dažādi stāvokļi, un tie ir jāapsver atsevišķi.
Skolioze visbiežāk sākas un strauji progresē pusaudža gados, īpaši periodā, kad pusaudzis strauji izstiepjas izaugsmē. Tas ir, vecumā no 10 līdz 17 gadiem.
Skoliozes cēloņi ārstiem joprojām ir noslēpums: 80% gadījumu tie tiek atzīti par idiopātiskiem, kas grieķu valodā nozīmē “nezināma cēloņa skolioze”.
Idiopātiskā skolioze visbiežāk (lai gan ne vienmēr) attīstās mazkustīgiem bērniem, kuri piekopj "mājās mazkustīgu" dzīvesveidu, nepareizas sēdvietas dēļ skolā pie galda vai mājās pie datora, vai nepareizas bērna pozas dēļ pie galda. nodarbības.
Un visbiežāk noteicošais ir tikai viens apstāklis, viens nepareizs ieradums - ieradums izvirzīt plecu!
Ļauj man paskaidrot. Ja bērns pastāvīgi pārāk zemu noliecas uz piezīmjdatora vai tastatūras un tajā pašā laikā viņam ir ieradums izspiest uz priekšu plaukstas plecu, kas raksta vai kontrolē datora peli, viņš neviļus izgriež mugurkaulu un pagriež ķermeni pret atvērto roku. . Laika gaitā muguras muskuļi un mugurkauls tam pielāgojas. nepareiza pozīcija un attīstās skolioze.
Atlikušie 20% skoliozes rodas:
Sakarā ar locītavu hipermobilitātes sindromu;
Sakarā ar iedzimtām skriemeļu deformācijām; iedzimta torticollis dēļ; rahīta dēļ;
Iedzimtas vai iegūtas kājas garuma starpības dēļ traumas dēļ (ja garuma starpība starp labo un kreiso kāju pārsniedz 2-4 cm);
Neiromuskulārās sistēmas slimību dēļ; piemēram, skolioze bieži attīstās bērniem ar cerebrālo trieku (ICP), kā arī bērniem, kuriem ir bijis poliomielīts vai ērču encefalīts; skolioze bieži rodas cilvēkiem ar siringomieliju vai centrālu (spastisku) paralīzi;
Vielmaiņas traucējumu dēļ kaulos;
Pēc traumām un amputācijām negadījumu vai operāciju rezultātā;
Ļoti reti - bērniem pēc sirds operācijas.
Izdomāti skoliozes cēloņi.
Teorija #1(izplata dažādu zolīšu pārdevēji): skolioze ir plakanās pēdas sekas. Tas ir absolūts absurds! Plakanās pēdas nevar izraisīt skoliozi - mugurkaula izliekumu uz sāniem. Mēs joprojām (ar lielām grūtībām) varētu noticēt, ka plakanās pēdas noved pie noliekšanās - lai gan arī tas ir stulbums. Bet kā plakanās pēdas var novest pie mugurkaula izliekuma?!
Patiesībā šajā idejā notiek cēloņu un seku aizstāšana. Bērniem, kuri ir fiziski vāji attīstīti, ir gausa stāja vai cieš no hipermobilitātes sindroma, paralēli skoliozes vai kifozes attīstībai bieži rodas arī plakanās pēdas (jo plakanās pēdas cēlonis joprojām ir nemainīgs - muskuļu vājums). -saišu aparāts). Tas ir, skoliozes un plakanās pēdas attīstībai bieži ir viens kopīgs cēlonis, taču šīs divas slimības viena otru tieši neietekmē!
Teorija #2(izplata chiropractors — atbirušie): skolioze ir osteohondrozes sekas. Arī pilnīgas muļķības! Padomājiet par to: osteohondroze ir ar vecumu saistīta mugurkaula pārstrukturēšana, parasti cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Un skolioze visbiežāk sākas jaunā vecumā. Tātad, kā skolioze var rasties osteohondrozes dēļ?
Teorija #3(izplata dažas lielas klīnikas, kas operē ar diska trūci): skolioze rodas diska trūces dēļ.Šeit atkal ir runa par jēdzienu aizstāšanu.
Patiešām, dažreiz, kad rodas diska trūce, rodas sāpīga muguras muskuļu spazma un ķermeņa deformācija. Patiesībā – ļoti līdzīgs skoliozei. Bet tas, tā sakot, ir īslaicīgs skolioze.
Noņemsim sāpes un spazmas – un tās pazudīs pa nakti, bez pēdām. Tas ir, diska trūce neizraisīs pastāvīgu skoliozi, skoliotisku slimību. Lai gan, ja to vispār neārstē un nodzīvo ar sāpēm 10-15 gadus, kaut kas līdzīgs skoliozei, protams, var rasties. Bet šajā gadījumā ilgstošas sāpes, kā mums šķiet, pašas par sevi būs daudz lielāka problēma nekā mugurkaula izliekums!
Teorija #4(izplata kalciju saturošu uztura bagātinātāju pārdevēji): skolioze ir osteoporozes sekas, domājams, skoliozes ārstēšanai. jums ir jāuzņem kalcijs. Kārtējais stulbums.
Galu galā osteoporoze ir vecāka gadagājuma cilvēku slimība(ar ārkārtīgi retiem izņēmumiem). Tas nozīmē, ka osteoporoze nevar būt par cēloni skoliozei, kas sākas pusaudža gados. Iespējams, analfabēti uztura bagātinātāju pārdevēji jauc osteoporozi ar rahītu, kurā ir arī kaulu audu mazspēja.
Bet rahīts nemaz tik bieži neizraisa osteoporozi, un rahītu ārstē nevis ar kalciju, bet ar D vitamīnu saturošiem preparātiem.
Stājas pārbaude
Lai noteiktu pareizo stāju, vispirms vajadzētu pārbaudiet vienā līmenī stāvošu testa subjektu no aizmugures un no sāniem.
Skatoties no aizmugures, pievērsiet uzmanību lāpstiņām – lāpstiņām jāatrodas simetriski, vienādā attālumā no mugurkaula un piespiestiem pie ķermeņa. Sēžas krokām arī jābūt simetriskām. Un arī vidukļa trīsstūriem jābūt simetriskiem.
Lai redzētu un novērtētu vidukļa trīsstūri, mēs lūdzam subjektu brīvi un nepiespiesti nolaist rokas uz leju. Rezultātā starp uz leju nolaistām rokām un vidukļa kontūru veidojas trīsstūrveida telpa - tas ir vidukļa trīsstūris.
Tagad salīdzinām iegūto trīsstūru izmērus - ķermeņa labajā un kreisajā pusē. Ja izmēri nesakrīt, tad vidukļa trīsstūri ir asimetriski.
Ja vidukļa, plecu lāpstiņu un sēžas kroku trīsstūri nav simetriski, tas parasti norāda uz vienu vai otru skoliozes pakāpi - mugurkaula izliekumu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku ir pamanāma neliela asimetrija - ideāli simetriski cilvēki, kā zināms, praktiski neeksistē.
Tagad apskatīsim tēmu no malas. Pareizi attīstītā pieaugušā cilvēkā ribu būris jābūt nedaudz paceltam, vēders savilkts, kājas iztaisnotas, mugurkaula fizioloģiskie izliekumi gludi un mēreni izteikti.
Līdz vecumam mugurkaula izliekumi parasti kļūst mazāk izteikti, saplacināti. Bet apmēram 1/3 cilvēku, gluži pretēji, palielinās krūšu kurvja kifoze, mugurkauls ir stipri saliekts; var pat veidoties senils kupris. Tas parasti notiek ar osteoporozi – ar vecumu saistītu kaulu blīvuma samazināšanos.
Skatoties no leņķa mēs jautājam subjektam noliecieties uz priekšu un mēģiniet sasniegt grīdu ar rokām. Parasti harmoniski uzbūvētam cilvēkam, noliecoties, bez lielām grūtībām jāpieskaras grīdai ar pirkstu galiem, nesaliekot kājas ceļos.
Ja, noliecoties uz priekšu un nesaliecot kājas ceļos, cilvēks ne tikai pieskaras grīdai ar pirkstiem, bet viegli uzliek visas plaukstas uz grīdas, tas parasti liecina par locītavu un mugurkaula hipermobilitāti. Vai arī cilvēks pārāk daudz laika un uzmanības velta stiepšanās vingrinājumiem – kas ne vienmēr nāk par labu.
Savukārt, ja, noliecoties uz priekšu un nesaliecot ceļus, cilvēks nesasniedz grīdu ar pirkstu galiem vairāk par 10-15 centimetriem, tas runā par otru galējību - sliktu fiziskā forma, hroniskas kāju un muguras lejasdaļas muskuļu spazmas; varbūt pat - par Šeuermaņa slimību (ja slikta lokanība tiek apvienota ar pamanāmu noliekšanos).
Attālums vairāk par 30-40 centimetriem, ja mēs runājam par personu, kas jaunāka par 45 gadiem, prasa īpašu uzmanību! Kombinācijā ar pastāvīgām muguras sāpēm un izteikti samazinātu mugurkaula elastību tas var liecināt, ka cilvēks ir slims ar Forestjē vai Behtereva slimību. Vai par smagu Scheuermann slimības formu.
Nosakot attālumu starp grīdu un pirkstu galiem, mēs pārbaudām subjekta aizmuguri, kurš turpina stāvēt slīpi.
Noliecoties uz priekšu, mēs viegli varam noteikt vienas vai otras mugurkaula daļas (ja tāda ir) izliekumu pa labi vai pa kreisi. Varat arī viegli pamanīt, ja viens lāpstiņš izvirzās skaidri vairāk nekā otrs. Tas viss ir skoliozes pazīmes.
Pat noliecoties uz priekšu var viegli noteikt iegurņa slīpumu - kad gūžas spārns vienā pusē ir augstāks nekā otrā. Šāda novirze norāda vai nu uz ievērojamu vienas kājas saīsināšanu, vai arī atkal uz skoliozi.
Pēdējais posms ir pārbaude pie sienas.Šajā posmā mēs lūdzam subjektu stāvēt ar muguru pret sienu, brīvi nolaist rokas un piespiest papēžus, sēžamvietas un pakausi (papildus mugurai) pie sienas. Tajā pašā laikā pēdām jābūt aizvērtām kopā, nav vēlams izplest kājas.
Pareizi uzbūvētam cilvēkam šādas pārbaudes veikšana grūtības nesagādās.
Bet cilvēkam, kurš ir pieradis noliekties, un jo īpaši cilvēkam, kurš slimo ar Šeiermaņa slimību, būs diezgan grūti nospiest pakausi pret sienu, nepaceļot no sienas ne papēžus, ne sēžamvietu.
Viņam būs vēl grūtāk, ja piedevām lūgsim piespiest plecus pie sienas. Noliecušam cilvēkam tas būs ārkārtīgi grūts uzdevums! Un tieši tas, ka cilvēkam ir grūti atspiest plecus un pakausi pret sienu, mums liecinās par ieradumu nemitīgi noliekties, vai par pārmērīgu kifozi, vai Šeuermaņa-Mau slimību.
Pārbaudes pašās beigās pievēršam uzmanību tam, ka kāds attālums paliek šī testa laikā starp subjekta muguras lejasdaļu un sienu. Parasti starp muguras lejasdaļu un sienu plauksta ir jāsaspiež ar grūtībām (protams, piespiežot plakaniski pret sienu, nevis ar plaukstas malu).
Ja attālums ir pārāk liels, tas ir, plauksta iziet ļoti viegli un joprojām ir atstarpe, tas norāda uz pārmērīgu muguras lejasdaļas lordozi - ar Šeuermaņa slimību vai ar plakanu, ieliektu muguru.
Oriģinālais ieraksts un komentāri par