Infernal visi lauki, kas atzīmēti ar zvaigznīti. Lauki, kas atzīmēti ar zvaigznīti, ir obligāti. Par atklāto komandu un personīgo sacensību rīkošanu

Iepriekšējā ierakstā jau rakstīju, ka Krievijas zinātnes citēšanas indeksu aprēķina ar elektronisko zinātniskā bibliotēka Elibrary.ru. Lai uzzinātu savu RSCI, vispirms ir jāreģistrējas šajā pakalpojumā, pēc iespējas precīzāk norādot informāciju par sevi.

1. Kā reģistrēties vietnē Elibrary.ru, lai aprēķinātu RSCI?

Ir divas reģistrācijas iespējas: regulāra lietotāja reģistrācija un reģistrācija kā autoram. Otrajā ietilpst pirmais, t.i. vispirms reģistrējieties kā lietotājs un pēc tam kā autors - vai nekavējoties aizpildiet paplašināto anketu.

Lai to izdarītu, dodieties uz reģistrācijas lapa un rūpīgi aizpildiet visus ar zvaigznīti atzīmētos laukus.

Papildus nosaukumiem laukos ir arī mājieni un skaidrojumi. Lai tos skatītu, virziet kursoru virs jautājuma zīmes blakus katram laukam.

Ja ir poga Atlasīt vai Pievienot, noklikšķiniet uz tās un aizpildiet veidlapu, kas tiks parādīta galvenās anketas augšpusē. Piemēram, nākamajā veidlapā kreisajā pusē manuāli ievadiet pilnu organizācijas nosaukumu un labajā pusē atlasiet pilsētu, kurā tā atrodas. Pēc tam noklikšķiniet uz Meklēt un sarakstā atlasiet vajadzīgo organizāciju (ja ir atrasta tikai viena, noklikšķiniet uz tās - tikai šādā veidā tā parādīsies galvenajā veidlapas laukā).

Pēc tam papildu veidlapu var aizvērt.

Sasniedzot lietotāja veidlapas beigas, atzīmējiet izvēles rūtiņu blakus uzrakstam “reģistrēt mani kā autoru Zinātnes indeksa sistēmā” un turpiniet aizpildīšanu kā autoru.

Kad visi ar zvaigznīti atzīmētie lauki ir aizpildīti, neaizmirstiet noklikšķināt uz pogas Saglabāt.

2. Svarīgi ir arī lauki, kas nav atzīmēti ar zvaigznīti!

Lauki, kas nav atzīmēti ar zvaigznīti, nav obligāti jāaizpilda uzreiz, tos var rediģēt vēlāk, dodoties uz to pašu lapu, izmantojot savu lietotājvārdu un paroli. Bet jums nav jāatliek to aizpildīšana, pretējā gadījumā jūsu RSCI ilgu laiku paliks noslēpums.

Noteikti aizpildiet lauku Žurnāli (tie tiek pievienoti no gatavā RSCI saraksta).

Ja strādājat vai esat strādājis dažādās organizācijās, laukā Organizācijas ievadiet citas organizācijas (tas ir nepieciešams, lai labāk atpazītu jūsu darbu, ja dažās jūsu publikācijās ir norādītas citas organizācijas).

To pašu iemeslu dēļ veidlapā ir lauks Iepriekšējais uzvārds (pirmslaulības uzvārds).

3. Cik ilgi jāgaida rezultāts?

Bet es nezinu!!! Jebkurā gadījumā rezultāts nebūs gatavs tik ātri, kā to varētu sagaidīt no moderna tīmekļa servisa! Ko jūs gaidījāt? Tas ir nopietns krievu zinātniskais dienests, nevis Yandex vai Google! Tās izstrādātāji nopietni sūdzas, ka tikai ierobežots budžets neļāva veikt manuālu datu apstrādi. Es tik ilgi gaidīju rezultātu, ka bieži iztēlojos bibliotekāres, kas cītīgi šķiro papīra veidlapas koka kastēs.

Ja nopietni, viņi saka, ka informācija tiek apstrādāta 10 dienu laikā. Bet tas ir ar nosacījumu, ka neesat ignorējis laukus bez zvaigznītēm. Ja pāris nedēļu laikā nav rezultāta, tad pārbaudiet reģistrācijas veidlapas aizpildīšanas pilnīgumu un pareizību un, ja nepieciešams, veiciet tajā izmaiņas: rediģējiet atslēgvārdus, pievienojiet tematiskā rubrika sadaļas, žurnālus utt. Pēc rediģēšanas RSCI ir jānosaka gandrīz nekavējoties.

Vietnes elibrary.ru izvēlnē kreisajā pusē noklikšķiniet uz Autora meklēšana (vai dodieties uz šo saiti), aizpildiet atvērto veidlapu un noklikšķiniet uz Meklēt.

Galvenie skaitļi – publikāciju un citātu skaits – ir redzami apakšējā labajā stūrī. Noklikšķinot uz jebkura no šiem numuriem, tiks atvērts atbilstošs publikāciju saraksts.

Skatīšana ir pieejama arī nereģistrētiem lietotājiem. Bez reģistrācijas vai pilnvarojuma ir iespējams atpazīt jebkura zinātnieka Krievijas zinātniskās pētniecības centru - protams, ar nosacījumu, ka viņš pats ir reģistrēts vietnē Elibrary.ru kā autors.

Lineārie algoritmi 1. variants 1. Uzrakstiet programmu 3×4 taisnstūra aizpildīšanai, pieņemot, ka Robots atrodas kaut kur lauka centrā. 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem. 3. Robots jāpārvieto pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 2. variants 1. Uzrakstiet programmu 4×2 taisnstūra aizpildīšanai, pieņemot, ka Robots atrodas kaut kur lauka centrā. . 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem. 3. Jāpārvieto Robots pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 3. variants 1. Uzrakstiet programmu 3×3 kvadrāta perimetra nokrāsošanai, pieņemot, ka Robots atrodas kaut kur centrā. no lauka. 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem.

3. Robots jāpārvieto pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 1. Uzrakstiet programmu 3×3 kvadrāta aizpildīšanai, pieņemot, ka Robots atrodas kaut kur lauka centrā. 4. variants 2. Nepieciešams pārvietot robotu no sākotnējās pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem. 3. Nepieciešams pārvietot Robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 5. variants 1. Izveidojiet programmu burta "G" krāsošanai, kas sastāv no trim vertikālām un divām horizontālām šūnām. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem. 3. Nepieciešams pārvietot Robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 6. variants 1. Izveidojiet programmu burta "P" nokrāsošanai, trīs šūnas vertikāli un divas horizontāli. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā.

2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem. 3. Nepieciešams pārvietot Robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 1. Izveidojiet programmu burta "T" nokrāsošanai, četras šūnas vertikāli un trīs horizontāli. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 7. variants 2. Nepieciešams pārvietot robotu no sākotnējās pozīcijas (◊) uz punktu A ar minimālu soļu skaitu jebkurā no iespējamajiem veidiem. 3. Jāpārvieto Robots pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 8. variants 1. Uzrakstiet programmu ar zvaigznīti atzīmēto šūnu krāsošanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A, pa ceļam nokrāsojot visas ar zvaigznīti atzīmētā lauka šūnas. 3. Robots jāpārvieto pa labirintu no sākotnējās pozīcijas (◊) uz punktu A. 9. variants

1. Izveidojiet programmu ar zvaigznīti atzīmēto šūnu krāsošanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A, pa ceļam nokrāsojot visas ar zvaigznīti atzīmētā lauka šūnas. 3. Jāpārvieto Robots pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 10. variants 1. Uzrakstiet programmu ar zvaigznīti atzīmēto šūnu aizpildīšanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 2. Nepieciešams pārvietot Robotu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A, pa ceļam nokrāsojot visas ar zvaigznīti atzīmētā lauka šūnas. 3. Nepieciešams pārvietot Robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A.

Cikliskie algoritmi. Cikls N reizes 1. variants 1. Izveidojiet programmu, lai aizpildītu 6 šūnas pa labi no robota, pieņemot, ka robots sākotnēji atrodas lauka kreisajā malā. 2. Jāvada Robots pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) līdz punktam A. 3.Sastādiet programmu ar zvaigznīti atzīmēto lauka šūnu aizpildīšanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 2. iespēja 1. Izveidojiet programmu, lai aizpildītu 5 šūnas pa kreisi no robota, pieņemot, ka robots sākotnēji atrodas lauka labajā malā. 2. Jāvada Robots pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) līdz punktam A. 3.Sastādiet programmu ar zvaigznīti atzīmēto lauka šūnu aizpildīšanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 3. iespēja

1. Uzrakstiet programmu 5 šūnu krāsošanai pa diagonāli pa labi uz leju no Robota, pieņemot, ka Robots sākotnēji atrodas lauka augšējā kreisajā stūrī. 2. Jāvada Robots pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) līdz punktam A. 3.Sastādiet programmu ar zvaigznīti atzīmēto lauka šūnu aizpildīšanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 1. Izveidojiet programmu 7 šūnu krāsošanai pa diagonāli pa labi no Robota, pieņemot, ka sākotnēji Robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī. 4. variants 2. Nepieciešams vadīt Robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) līdz punktam A. 3.Sastādiet programmu ar zvaigznīti atzīmētā lauka šūnu krāsošanai. Robota sākotnējā pozīcija atrodas kaut kur lauka centrā. 5. iespēja 1. Izveidojiet programmu, lai aizpildītu 4 šūnas pa diagonāli pa kreisi no robota, pieņemot, ka sākotnēji robots atrodas lauka apakšējā labajā stūrī.

2. Nepieciešams vadīt Robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) līdz punktam A. 3. Pieņemot, ka Robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī, uzrakstiet programmu lauka šūnu krāsošanai formā. no burta "T" 6 šūnas augsts. 6. variants 1. Izveidojiet programmu ar * atzīmētā lauka šūnu krāsošanai. Robota sākotnējā pozīcija ir norādīta ar ikonu ◊. 2. Nepieciešams vadīt robotu pa labirintu no sākuma pozīcijas (◊) līdz punktam A. 3. Pieņemot, ka Robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī, uzrakstiet programmu lauka šūnu krāsošanai burta "O" forma 6 šūnu augstumā. 7. variants 1. Izveidojiet programmu ar * atzīmētā lauka šūnu krāsošanai. Robota sākotnējā pozīcija ir norādīta ar ikonu ◊.

2. Nepieciešams pārvietot Robotu pa kāpnēm no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A. 3. Pieņemot, ka Robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī, uzrakstiet programmu lauka šūnu krāsošanai burta "L" forma 6 šūnas augsts. 8. variants 1. Izveidojiet programmu, lai krāsotu visas lauka šūnas gar apakšējo horizontālo sienu. Sākotnēji Robots atrodas lauka apakšējā labajā stūrī. 2. Pārvietojiet robotu augšā pa kāpnēm no sākotnējās pozīcijas (◊) uz punktu A. 3. Pieņemot, ka robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī, uzrakstiet programmu, kas aizpilda lauka šūnas šādā formā: burts "E" 5 šūnas augsts. 9. variants 1. Izveidojiet programmu visu lauka šūnu krāsošanai gar labo vertikālo sienu. Sākotnēji Robots atrodas lauka augšējā labajā stūrī. 2. Pārvietojiet robotu lejā pa kāpnēm no sākotnējās pozīcijas (◊) uz punktu A. 3. Pieņemot, ka robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī, uzrakstiet programmu, kas aizpilda lauka šūnas šādā formā: burts "P" 6 šūnas augsts. 1. Izveidojiet programmu 3 šūnu krāsošanai pa diagonāli pa labi no robota, pieņemot, ka sākotnēji robots atrodas kaut kur lauka centrā. 10. variants

2. Nepieciešams pārvietot Robotu pa koridoru no sākuma pozīcijas (◊) uz punktu A, skatoties katrā sānu koridorā. 3. Pieņemot, ka Robots atrodas lauka apakšējā kreisajā stūrī, sastādiet programmu lauka šūnu krāsošanai burta "Ш" formā 4 šūnu augstumā.

Ciklu izmantošana ornamentu veidošanai 1. variants Uzrakstiet rakstu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 2. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 3. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 4. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 5. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 6. iespēja

Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 7. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 8. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 9. iespēja Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊. 10. variants Uzrakstiet paraugu zīmēšanas programmu. Robota sākuma pozīcija ir atzīmēta ar simbolu ◊.

Kas ir vajadzīgs

1. Personu apliecinošs dokuments.
2. Vadītāja apliecība.
3. Pase tehniskajiem līdzekļiem(ja nepieciešams).
4. Pilnvara (ja pilsonis nav īpašnieks).
5. Dokuments, kas apliecina īpašumtiesības uz transportlīdzekli.
6. Transportlīdzekļa (piekabes) īpašnieka civiltiesiskās atbildības obligātās apdrošināšanas apdrošināšanas polise.

Kā pieteikties pakalpojumam

Izpildiet standarta autorizācijas procedūru, kas norādīta rakstā Personīgais konts. "Pakalpojumu katalogā" atrodiet Iekšlietu ministriju un pakalpojumu sarakstā atlasiet rindu "Valsts dienests mehānisko transportlīdzekļu un to piekabju reģistrācijai Valsts drošības inspekcijā satiksme Iekšlietu ministrija Krievijas Federācija» (pakalpojumu saraksta otrais punkts). Atvērtās lapas kreisajā pusē parādīsies 10 pakalpojumu saraksts. Pieteikuma aizpildīšanas princips visiem šiem pakalpojumiem ir identisks. Tāpēc mēs parādīsim, kā to izdarīt pareizi, izmantojot pirmā pakalpojuma piemēru sarakstā: “Jauna vai lietota transportlīdzekļa reģistrācija”.

1. darbība. Piekrišana. Pēc pogas "Saņemt pakalpojumu" nospiešanas parādīsies logs, kas iepazīstinās ar pakalpojuma pieteikšanās kārtību. Atgādinām, ka visi ar sarkanu zvaigznīti atzīmētie lauki ir jāaizpilda. Pēc tam, kad esat atzīmējis izvēles rūtiņu norādītajā vietā un noklikšķinājis uz pogas "Tālāk", jūs pāriesit uz nākamo darbību.

vienošanās

2. solis. Pakalpojuma piegādes iespējas izvēle.Šajā lapā jūs konsekventi aizpildāt visus obligātos laukus. Lūdzu, ņemiet vērā, ka atlase tiek veikta tikai no tiem vienumiem, kas ir norādīti sarakstos (uznirstošie logi, noklikšķinot uz līnijas baltā lauka). Paraugi ir parādīti zemāk.

Pakalpojuma piegādes iespējas izvēle

Tava atrašanās vieta

Servisa iespēja

Solis. 3 Personas dati.Šīs lapas aizpildīšanas princips ir tāds pats kā iepriekšējā. Aizpildiet visus obligātos laukus, ja rindiņas baltajā laukā ir vārds "Atlasīt" - izvēlieties vajadzīgo no uznirstošā saraksta. Pilnvaras datu lapa, kas seko šim solim, tiek aizpildīta tikai nepieciešamības gadījumā.

Personas dati

Personu apliecinošs dokuments

Dokumenta veids

Dzīvesvietas adrese

4. solis. Pilnvara.Šī lapa ir aizpildīta, ja neesat īpašnieks.

5. darbība. Informācija par transportlīdzekli.Šeit jums rūpīgi jāaizpilda visi lauki. Lauki, kas nav atzīmēti ar zvaigznīti, nav obligāti.

POZĪCIJA

Par atklāto komandu un personīgo sacensību rīkošanu

Pauerliftings un spiešana guļus bez aprīkojuma,

G. Podoļska un Maskavas apgabals

1. Mērķi un mērķi

Pauerliftinga popularizēšanai tiek rīkotas sacensības Podoļskas pilsētā un Maskavas apgabalā

Fiziski attīstītas jaunākās paaudzes audzināšana un propaganda veselīgs dzīvesveids dzīvi

Jauniešu piesaiste sistemātiskai fiziskajai izglītībai un sportam

Motivācijas radīšana pusaudžiem un jauniešiem iesaistīties fiziskā audzināšana

Podoļskas pilsētas un Maskavas apgabala sportistu sportiskuma uzlabošana

· Podoļskas un Maskavas apgabala spēcīgāko sportistu noteikšana

Komandas veidošana uzstāšanos open komandu sacensības Podoļska pauerliftingā

2. Datums un norises vieta

Konkursi notiek 2013. gada 16. novembrī Kultūras pilī 1. maijā: Maskavas apgabals, Klimovska, Zavodskaya iela 3. Par sacensību sākumu un svēršanos tiks paziņots papildus (pa e-pastu vai SMS).

3. Organizācija un vadība

Sacensību vispārējo organizāciju veic MU Jaunatnes pilsoniskās un patriotiskās audzināšanas centrs "Lāpa" un sporta zāle"Labais lifts", piedaloties VOOV "Combat Brotherhood" Podoļskas nodaļai un Labdarības fondam Veselīga tauta.

Tiešo uzraudzību veic MU "Fakel" atlētiskās vingrošanas treneris Popovs S.A., sporta zāles "Good Lift" direktors Jakovļevs P.S. un labdarības fonda "veselīga tauta" pārstāvis Rabotkins I.F.

4. Konkurenti

Sacensībās aicinātas piedalīties ieinteresētās organizācijas un institūcijas, kā arī individuālie sportisti, kuri sasnieguši 16 gadu vecumu, iesnieguši nominālus pieteikumus dalībai sacensībās.

Organizatori patur tiesības vēlāk paziņot normatīvus pielaidei sacensībām, par to obligātu paziņojot sportistiem (pa e-pastu vai SMS).

Organizatori patur tiesības pieteikumu skaita pārsniegšanas gadījumā ne vēlāk kā līdz 2013. gada 9. novembrim izsludināt pielaides normatīvus sacensībām, sportistu obligāto informēšanu ievietojot informāciju atklātajos avotos, kā arī nosūtot SMS un e-pasta ziņas.

5. Konkursa kārtība un pieteikumu iesniegšanas nosacījumi

Pieteikumus dalībai konkursos iesniegt līdz 2013. gada 9. novembrim pa e-pastu: [aizsargāts ar e-pastu] vai ar SMS īsziņu uz numuru +79099250337 (īsziņas cena ir vienāda ar SMS īsziņas izmaksām no jūsu telekomunikāciju operatora).

Uzmanību! Pareizo pieteikuma veidlapu skatiet 1. pielikumā.

6. Uzvarētāju noteikšanas kārtība

Uzmanību! Sacensību tiesāšana notiek saskaņā ar IPF noteikumiem (skatīt 2.pielikumu)

Sacensības notiek atklātajā vecuma kategorijā (Open).

individuālajā čempionātā:

Sievietes sacensībās absolūtā svara kategorija, uzvarētājus (tie, kuri ieņēma 1-2-3 vietas) nosaka pēc Vilksa formulas.

Uzvarētāji vīriešiem definēts kategorijām līdz 75kg, līdz 90kg, līdz 110kg un virs 110 labākajam rezultātam. Uzvarētāji iekšā absolūtsčempionātu (sportisti, kuri ieņēma 1-2-3 vietas) triatlonā un spiešanā guļus nosaka pēc Vilksa formulas.

Komandu čempionātā 4 labākie vīriešu komandas dalībnieku rezultāti un 1 sieviešu rezultāts

Punkti tiek piešķirti saskaņā ar šādu shēmu:

1. vieta - 6 punkti

2. vieta - 4 punkti

3. vieta - 3 punkti

4. vieta - 2 punkti

5. vieta - 1 punkts

Komandu čempionātā uzvar komanda, kura starp visām komandām ir ieguvusi maksimālo punktu skaitu.

7. Uzvarētāju apbalvošanas ceremonija

Uzvarētāju un godalgoto vietu ieguvēju individuālajā un komandu čempionātos, kas nominācijās ieņēma 1-3 vietas, apbalvošana notiek ar piemiņas rakstiem un medaļām.

8. Finansēšana

Ar uzvarētāju organizēšanu, norisi un apbalvošanu saistītās izmaksas sedz konkursa organizatori, ieinteresētās organizācijas un sponsori. Izdevumus, kas saistīti ar dalībnieku ceļošanu un ēdināšanu, sedz nosūtītājorganizācijas. Nav ieejas maksas.

1. pielikums

Pieteikuma paraugs (nosūtīts pa e-pastu vai SMS īsziņu):

1. nominācija: piemēram, spiešana guļus vai triatlons.

2. komandas nosaukums vai personiskā piezīme *

3. Pilns vārds *–

4. Dzimšanas gads *–

6. cipars *–

7. labākais rezultāts* (par pēdējiem 6 mēnešiem) -

8. vecums* -

9. treneris -

10. kontakttālruņa numurs (vēlams mobilais tālrunis)* -

Lauki, kas atzīmēti ar zvaigznīti, ir obligāti.

Uzmanību! Visiem dalībniekiem sacensību dienā līdzi jābūt ārsta apliecinātām vīzām un pasei vai personas apliecībai (licence, militārā apliecība). Bez šiem dokumentiem sportisti nedrīkstēs piedalīties sacensībās.

2. pielikums

Sacensību noteikumi:

1. Uzstāšanās sacensībās notiek bez ekipējuma izmantošanas (soliņa krekli, kombinezoni, ceļgalu pārsēji pauerliftingam).
2. Var izmantot: roku apsējus, jostas (maksimālais jostas platums - 10 cm).
3. Ja nepieciešams, varat izmantot neatbalstošu pārsēju (uz vienas kājas vai rokas). Neatbalstošie pārsēji ir parastie medicīniskie pārsēji. Pirms lietošanas pārsējs jāuzrāda tiesnesim.
4. Vingrinājumi tiek veikti saskaņā ar IPF noteikumiem

Pietupieni(noteikumi un izpildes kārtība).

Pēc stieņa noņemšanas (asistenti var palīdzēt) cēlājs atgriežas sākuma stāvoklī.

Pēc tam, kad sportists ir ieņēmis starta pozīciju, tiesnesis dod komandu - Squat.

Sportists pietupās tā, ka augšējā daļa kāju virsma gūžas locītavas bija zemāka par ceļgaliem. Atļauts, tikai viens mēģinājums veikt kustību uz leju.

Sportistam patstāvīgi jāatgriežas vertikālā stāvoklī ar pilnībā izstieptām kājām ceļos. Dubultā piecelšanās ("lekt", aizliegts).

Tiklīdz sportists ieņem stacionāru stāvokli, tiesnesis dod komandu atgriezt stieni uz bagāžniekiem - RACKS.

- Aizliegts- Kļūda, sekojot galvenā tiesneša signāliem vingrinājuma sākumā vai beigās. Dubultā pacelšanās (lēkšana) no pietupiena apakšējā stāvokļa vai jebkura kustība uz leju, stāvot kājās. Kļūda saliekot kājas ceļos un nolaižot ķermeni tādā stāvoklī, ka kāju virsmas augšdaļa gūžas locītavās ir zemāka par ceļgalu augšdaļu.

Spiešana guļus uz soliņa(noteikumi un izpildes kārtība)

Pacēlājam ir jāguļ uz muguras, galva, pleci un "veseli" sēžamvietas saskaras ar sola virsmu. Viņa apavu zolei un papēžiem jābūt saskarē ar platformas vai bloku virsmu (ciktāl to atļauj apavu forma).

Pirkstiem vajadzētu aptīties ap stieni, kas atrodas uz plauktiem, kamēr īkšķi rokas atrodas "pilī" ap kaklu. Šī pozīcija ir jāsaglabā laikā

veicot vingrinājumu. Lietošana apgrieztā saķere aizliegts.

Lai nodrošinātu stingru pamatu, sportists drīkst izmantot plakanas plātnes vai blokus ne augstāk par 30 cm no platformas virsmas.

Attālums starp plaukstām uz kakla, ko mēra starp rādītājpirkstiem, nedrīkst pārsniegt 81 cm (abi rādītājpirksti jāatrodas 81 cm robežās).

Pēc stieņa noņemšanas no statīviem ar asistentu palīdzību vai bez tā, cēlājam ir jāgaida galvenā tiesneša signāls ar pilnībā izstieptām ("ieslēgtām") rokām elkoņos.

Signāls sākt spiešanu stendā jādod, tiklīdz pacēlājs ir ieņēmis nekustīgu pozīciju.

pozīcija un izlice būs pareizā stāvoklī. Vingrinājuma sākšanas signāls ir komanda – START.

Pēc signāla saņemšanas sportistam ir jānolaiž stienis pie krūtīm un jātur stacionārā stāvoklī uz krūtīm (parasti krūšu kaula pamatnes), pēc kā tiesnesis dod komandu - PRESS. Pēc tam pacēlājam stienis jāspiež uz augšu taisnās rokās. Pēc stieņa fiksēšanas šajā pozīcijā tiesnesis dod komandu - STĀV.

- Aizliegts– Jebkura kļūda, izpildot tiesneša komandas. Jebkuras izmaiņas sākuma pozīcija veicot vingrinājumu (jebkura galvas, plecu, sēžamvietas pacelšana (atdalīšana) no sola vai kāju kustība uz platformas vai blokiem, vai roku kustība gar stieni). Jebkura stieņa kustība uz leju presēšanas laikā. Vingrinājuma beigās nav stieņa saspiešanas uz pilnībā izstieptām rokām.

6. Deadlift (noteikumi un izpildes kārtība)

Pacēlājam jābūt novietotam ar skatu uz platformas priekšpusi. Stienis, kas atrodas horizontāli sportista kāju priekšā, tiek turēts ar patvaļīgu satvērienu ar abām rokām un pacelts uz augšu, līdz sportists nostājas taisni.

Pabeidzot stieņa pacelšanu grūdienā, kājas ceļos ir pilnībā izstieptas, pleci jāatlaiž.

Tiesnesis dod komandu - DOWN.

Jebkura stieņa pacelšana vai apzināts mēģinājums to pacelt tiek uzskatīta par komplektu. Kad pacelšana ir sākta, stieņa kustība uz leju nav atļauta, līdz pacēlājs ir sasniedzis vertikālu stāvokli ar pilnībā izstieptiem ceļiem. Ja, atvelkot plecus, stienis nosēžas, tad tas nav iemesls neskaitīt pacelto svaru.

- Aizliegts– jebkura kustība uz leju, līdz tiek sasniegta galīgā pozīcija. Atbalstiet stieni ar gurniem, paceļoties uz augšu. Soli atpakaļ vai uz priekšu. Stieņa nolaišana līdz komandai. Stieņa atlaišana no rokām, izpildot komandu uz leju.