Najbolja borilačka vještina za ulične borbe: koji je oblik najefikasniji i zašto. Zauzmite se za sebe: koju borilačku vještinu odabrati? Najefikasnije borilačke vještine u pravoj borbi

Dakle, vašoj pažnji je predstavljena autorova TOP-10 ocjena borilačkih vještina za samoodbranu. Malo o sebi: ukupno iskustvo borilačkih vještina je oko 10 godina. Među njima: kickboxing, muay thai, RB, jujitsu. Imam prilično gusto iskustvo bliske komunikacije sa predstavnicima raznih borilačkih vještina kako u full-contact takmičenjima tako i na ulici.Na osnovu ovog LIČNOG iskustva napravio sam odgovarajuću ocjenu.
Definitivno mogu reći jedno: borba jedan na jedan i borba protiv gomile / gomile na gomili su prilično različite u smislu tehničkih i fizičkih zahtjeva. priprema.
Duboko sam uvjeren da su u borbi 1 na 1 vještine rvanja + težina, po mogućnosti ne suvišne)) na prvom mjestu u masovnoj borbi, isporučene, tempo udarci u glavu i brzina kretanja su na prvom mjestu.
Naravno, u isto vrijeme, ne poričem poslovicu da nije stil taj koji pobjeđuje, već borac. Siguran sam da će olimpijski šampion u džudou u teškoj težini sa vjerovatnoćom od 90% baciti amplitudu preko leđa o ivičnjak, a na glavu staviti 2-3 laka boksera. Ali govorit ćemo u prosjeku, inače uopće neće biti ocjene))
Na osnovu navedenog, kao osnova je uzeta sposobnost borilačkih vještina da se odupru i jednom protivniku i više njih, odnosno da se tuku i bore. Stoga se nemojte čuditi što je velika većina ovdje mješovitih vrsta, koje se na prvi pogled ne razlikuju mnogo. Razlikuju se po istoriji, pravilima, specifičnostima trenažnog i takmičarskog procesa i oblasti distribucije, a sve to ostavlja značajan pečat na njihovu efikasnost na ulici i na njihovo mesto na rang listi.
Pa, posljednje pitanje koje se često postavlja: koja je svrha upoređivanja borilačkih vještina?
Mislim da ne treba zaboraviti da je skoro svako od nas došao u teretanu kako bi naučio kako se boriti/odbraniti. Zbog toga, hiljade dječaka, i to ne baš dječaka, dolaze tamo svaki dan. I tek s vremenom, one jedinice koje preostaju počinju mijenjati cilj - od "zaštiti se" do "postati šampion".
Kratke skraćenice:
MMA - mješovite borilačke vještine, mješovite borilačke vještine
BI - borilačke vještine
RB - borba prsa u prsa
ARB - armijska borba prsa u prsa

Pa idemo!

1. Borbeni sambo

Prvo mjesto zasluženo zauzima borbeni sambo. Do danas, ovo je najčešća vrsta punopravnih mješovitih borilačkih vještina u prostoru ZND-a s vrlo širokim arsenalom. Ovdje su dozvoljeni udarci rukama, nogama, laktovima, koljenima, pa čak i glavom!) Dozvoljene su tehnike bacanja, udarci šakama i nogama u zavojima, gušenje i bol na bilo kojim udovima. Borbe se mogu održavati i u kacigama i bez njih, što je takođe veoma dragocjeno iskustvo, jer. udarac koji je promašen u kacigi i bez nje se osjeća sasvim drugačije. Borbeni sambo je zauzeo prvo mjesto i zbog svih punopravnih mješovitih sportova u Rusiji, Ukrajini i Bjelorusiji, ova vrsta ima najveći broj kvalifikovanih trenera sovjetskog doba i proverenu metodologiju treninga, kao i najveći broj nastavnih mjesta .

2. Borba prsa u prsa

Sportska borba prsa u prsa. Ova vrsta nije punopravna mješovita vrsta kao takva zbog djelomične kastracije partera i udarnog dijela. U stavu ne možete tući kolenima, laktovima i glavom. Ne možete udarati o zemlju. Ograničeno je i vrijeme rvanja u štandovima, a nesavjesni sudija često može podići na stalak čak i ako je jedan od protivnika pretežno rvač, a u štandovima se izvode aktivne tehničke radnje.
Drugo mjesto zauzeo je RB zbog činjenice da je najzastupljenija mješovita vrsta. U malim gradovima možda nećete naći Combat Sambo ili MMA, ali ćete sigurno pronaći RB! A praksa nastupa na takmičenjima pomoći će da se odvoji žito od kukolja i koristi se samo efikasna tehnika. Uz to, relativno mali broj tehničkih radnji pomoći će vam da savladate osnove udaranja u stojećem položaju i hrvanja na tlu za manje vremena nego u "punopravnim mješovitim disciplinama".

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Da živimo negdje drugdje, ovaj smjer bi s pravom zauzeo prvo mjesto. U Americi je MMA već najrašireniji tip BI, a postoji ogroman broj odličnih teretana sa profesionalnim trenerima za to. Kod nas je to, nažalost, još uvijek samo počast tradiciji. Dobri treneri se mogu naći u velikim gradovima, često od sadašnjih ili bivših MMA sportista. Ali dobri treneri su ovdje rijetki. Svi programi obuke se uglavnom sastoje od rezultata trenerovog amaterskog nastupa i njegove bujne mašte + djelića znanja stranih kolega viđenih na video snimcima ili pročitanih u intervjuima.

4. Pankration

Ovaj pravac sam stavio u poseban paragraf, jer zahteva posebno razmatranje. Pankration u cjelini je MMA sport, ali uz neke povijesne okolnosti koje ga čine drugačijim. Leže u činjenici da u pankrationu nastupa ogroman broj sportista - slobodnih rvača (freestyle wrestling), koji zauzimaju ogromnu većinu nagrada na svim takmičenjima. To je ostavilo traga na treningu. Dovoljno je da u mnogim teretanama treniraju "borbu sa završetkom" i rvanje + "stavljanje ruku")). Naravno, to se ne odnosi na sve dvorane, ali trend se uočava. Potencijalno vrlo jak plus pankrationa je njegova sposobnost da u budućnosti postane olimpijski sport, u kom slučaju će tempo njegovog razvoja biti jednostavno kolosalan.

5. Armijska borba prsa o prsa (ARB)

Od prednosti stila je vrlo širok tehnički arsenal, koji je čak i širi nego u borbenom sambu.Ovdje je dozvoljeno dokrajčiti protivnika koji leži i rukama i nogama, udarcem glavom itd. Takođe definitivan plus je široka distribucija ARB-a i veliki broj dobrih trenera. Od minusa - prisustvo nerealno ogromne količine zaštite - kaciga s mrežicom, jastučići sa stopalima, prsluk. Potencijalno posebno opasna je kaciga sa mrežicom - ljudi koji nisu navikli da se upuštaju u otvoreno lice često se u početku izgube, a na ulici to može odlučiti ishod tuče, jer. 90% udaraca leti s desne strane i u nos))) Ovaj problem je svojstven borcima stilova ARB, KUDO i karatea gdje ne udaraju rukama po glavi, otklanjaju se praksom kontaktnog sparinga ili period od pola godine - godina bokserskog treninga.

6. KUDO

Obilježje stila su borci u šlemovima - akvarijumima.Dopuštene su gotovo sve radnje, laktovi i rute u stalku. Od minusa imamo donekle kastrirane tezge - postoje ograničenja na vrijeme i na udarce. Također, minus sličnog ARB-a je kaciga - akvarij. Nesumnjiva prednost borilačkih sportova je njegova široka rasprostranjenost, veliki broj kvalifikovanih trenera, dobro razvijena metodološka komponenta, veliki broj takmičenja na različitim nivoima i očuvanje tradicionalnog duha i estetike karatea. Takođe, sistem se stalno razvija, postoje stručnjaci sa stručnim smjerovima.

7. Borbeni Ju Jutsu / Borbeni Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu je posveta modi za mješovite borilačke vještine. Tradicionalnom jiu-jitsuu, dodata je tehnika udaranja, udaranja i klečanja iz borbe prsa u prsa, boksa, kik boksa. Generalno, to je prilično holistički sistem sa jakim naglaskom na štandovima. Dozvoljeno je završavanje u boksovima rukama i svako bolno i gušenje. Prednosti - vrlo dobra tehnika rvanja i bacanja, prilično stroga MMA pravila, tradicionalna tehnika treninga rvanja, veliki naglasak na FIZIČKOM. Od minusa - donekle slaba tehnika u stavu, ne velika popularnost i rasprostranjenost stila, a kao rezultat, mali broj učesnika takmičenja i mali broj sportista dobrog nivoa.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Čudno je da mnogi ne znaju da u tradicionalnom jiu-jitsu-u postoje udarci rukama i nogama. Takođe je karakteristično da su full-contact takmičenja u tradicionalnom jujitsuu teža nego u pravcu borbe, zbog činjenice da se rukavice i jastučići uopšte ne koriste na nekim takmičenjima u jiu-jitsuu.
Ipak, prednosti ove borilačke vještine su odličan parter i odlična tehnika bacanja. Nedostaci su nizak nivo tehnike udaraca, čak i na državnim prvenstvima, te veliki broj trenera - šarlatana koji podučavaju jujitsu pod okriljem raznih neshvatljivih saveza koji rastu kao pečurke poslije kiše.

9. Sambo

SAMBO je prvobitno bio sistem dizajniran za samoodbranu i široko korišten od strane službenika za provođenje zakona. Ovo je jedina čisto rvačka borilačka vještina na rang listi. Ali nije slučajno došao. SAMBO je već duže vrijeme u službi agencija za provođenje zakona, a prema statistikama, uz pomoć njegove tehnike ogroman broj policajaca neutralizirao je kriminalce i izašao živi i neozlijeđen iz mnogih delikatnih situacija. Ovdje je ključno razraditi osnovne tehnike do stanja automatizma, kako bi se tehnika bez oklijevanja, na podsvjesnom nivou, primijenila u ekstremnoj situaciji uličnog sudara.

10. Muay Thai/Boks klasik

Tajlandski boks je također jedina ali već čisto šok vrsta borilačkih vještina na rang listi. Činjenica je da u tajlandskom boksu najveću slobodu akcije imate u stavu. Pored toga što je ovo Muay Thai, to je borba sa „osmoruke“, odnosno dozvoljeni su udarci šakama, nogama, kolenima i laktovima, dozvoljeno je rvanje u stazi, a dozvoljeni su i udarci sa stalaka. Sve ovo u tajlandskom boksu će vas naučiti kao nigdje drugdje. Dakle, ako ne dozvolite prolaz do nogu, tajlandski bokser ima velike šanse za pobedu.Uostalom, kolika je verovatnoća da će vas iskusni rvač napasti na ulici?
Pa, sa boksom je sve jasno – prvo, ovdje u najkraćem roku možete naučiti kako se braniti – zbog vrlo skučenog arsenala. Drugo, ovo je borilačka vještina broj 1 kada se radi sa grupom. Treće, veliki broj kompetentnih stručnjaka, od kojih su mnogi još uvijek sovjetski.

I na kraju, da vas podsjetim na par vječnih istina:
- Ne pobjeđuje stil, već borac
- prije treninga morate se zainteresirati za dostignuća samog trenera, kako sportske tako i trenerske
- treba da vežbaš gde želiš da vežbaš, svaki put kada se nateram da idem na trening ne želim da ne uspem
- bolje je početi sa prijateljem, a po mogućnosti sa nekoliko. Ovo će vam omogućiti da udarate jedni druge kako ne biste propustili trening, a zajedno je zabavnije + uvijek će se naći neko s kim ćete se upariti.
- u većini teretana možete doći na probni trening, ili čak nekoliko - besplatno. Uzmite si vremena, idite u nekoliko teretana sa različitim trenerima, različitim stilovima i ostanite gdje želite.
Nemojte odmah kupovati skupu opremu. Najjednostavniji - zavoji, rukavice, kimona mogu se kupiti jeftino. Sve ostalo, a posebno dobre firme, mogu čekati i do šest mjeseci. Prvo, morate se pobrinuti da ostanete ovdje duže vrijeme, a drugo, nećete biti pogledani iskosa kao početnik u Hayabusa kimonu od 200 dolara s crnim pojasom koji ste dobili uz komplet)))

Ako se ne osjećate previše samopouzdano ispraćajući djevojku uveče, a posljednja tuča se za vas završila već u osmoj sekundi, vrijeme je da promijenite nešto u ovom životu.

Na primjer, prestanite pumpati mišiće potkoljenice koji su beskorisni u bliskoj borbi u teretani i uradite nešto ozbiljnije.

Za samo 6-18 mjeseci naučite se dobro boriti prema snazi ​​svih. Evo pet najefikasnijih sistema samoodbrane:

#5: Kyokushinkai karate

Ovu najspektakularniju vrstu karatea izmislio je prije 60 godina legendarni Masutatsu Oyama. Kažu da je jednostavno bio umoran od gledanja kako se drevna borilačka vještina degenerira i postaje sve manje kontakta. Kao rezultat toga, već 1960-ih, Oyamina zamisao nije nazvana ništa drugo do "karate za milione".

Ako odaberete kyokushinkai, onda poslije godinu i po moći ćete da položite ispit za 6. kyu - studentski "rang" sa žutim pojasom. A to znači da možete izaći na kraj sa jednim ili dva ljubitelja "svetla" u uličici bez upaljača.

#4: Kikboks

Legenda kaže da je termin "kik boks" skovao Chuck Norris početkom 1970-ih. Htjeli mi to ili ne, ova fuzija boksa i orijentalnih borilačkih vještina postala je vrlo popularna u cijelom svijetu. Nema dana, kyua i ostalih tameshiwari. Umjesto toga, borba poznata slovenskoj duši, u kojoj se udarci zadaju punom snagom - nogama i rukama. Jednom riječju, sve što vam je potrebno da se izborite za sebe ako se nešto desi.

Naravno, mnogo je lakše napredovati u kickboxingu ako ste položili tehnički obrazovni program iz boksa ili tekvondoa. Ali posle godinu i po dana časovi "od nule" osetićete da vredite nešto na ovom svetu.

#3: Jiu-Jitsu

Ovaj veteran borilačkih vještina star je preko 400 godina. Ali ako je ranije ovaj kompleks za obuku samuraja učio kako ne samo slomiti neprijatelja, već i brzo poslati na drugi svijet, danas je to samo samoodbrana za sve.

Za razliku od karatea, u jiu-jitsuu naglasak nije na udarcima i blokovima, već na naborima, gušenjima, bolnim držanjima i bacanjima. Nije ni čudo što su metode ovog sistema proučavali čak i policajci carske Rusije početkom 20. veka. Da savladate jiu-jitsu na nivou dovoljnom za samoodbranu, imate dovoljno 8-10 mjeseci.

#2: Kadočnikov sistem

„Najmlađi“ sistem samoodbrane rođen je u nemirnom šefu laboratorije Krasnodarske vojne škole Alekseju Kadočnikovu 1983. godine. Unatoč činjenici da se time bave specijalci, dostupan je svima - od tinejdžera do domaćice.

Jedina negativna: da biste naučili kako "to" funkcionira, ne morate toliko dobro pucati s obje ruke, koliko poznavati fiziku, psihologiju i anatomiju. Sam Kadočnikov nije pokazao trikove, već je objasnio fizičke zakone ili principe koji su u njihovoj osnovi. Stoga, ako uspijete pronaći instruktora koji je pametan u znanostima, već u 7-8 mjeseci trening, cepaćeš crne pojaseve kao salvete.

#1: Krav Magá

Jedinstvena škola kontaktne borbe, koja se "ispoveda" u izraelskoj vojsci, policiji i specijalnim snagama. To nema veze sa takmičenjima, sparingima, medaljama i bilo kakvom filozofijom. I stoga se smatra najefikasnijom i najkorisnijom borilačkom vještinom u stvarnom životu.

Krav Magu je tridesetih godina prošlog stoljeća razvio Imi Lichtenfeld, koji je na taj način odlučio naučiti mršave slovačke Jevreje da se odbiju od napada mišićavih jurišnika.

U ovoj izraelskoj "borbi" sve je logično i promišljeno. Naglasak je na suzbijanju oružanog napada. Pa čak i do najsitnijih detalja, odbrana se uvježbava improviziranim sredstvima (od olovke do diplomate) i grupnom borbom.

Glavna stvar u Krav Magi je razumjeti reflekse, kako svoje tako i protivničke. Ako ste mobilizirani, realno je završiti kurs i postati nepobjediv za samo 6 mjeseci.

Borilačke vještine - različiti sistemi borilačkih vještina i samoodbrane različitog, često istočnoazijskog porijekla; razvijen uglavnom kao sredstvo borbe prsa u prsa. Trenutno se praktikuju u mnogim zemljama svijeta uglavnom u obliku sportskih vježbi koje imaju za cilj fizičko i svjesno usavršavanje.

Klasifikacija

Borilačke vještine se dijele na područja, vrste, stilove i škole. Postoje i prilično stare borilačke vještine i nove.

1. Borilačke vještine se dijele na hrvanje, bubnjevi i borilačke vještine(uključuju ne samo proučavanje tehnika, već i filozofiju borbe i života).
2. Sa ili bez oružja. Borilačke vještine uz upotrebu oružja uključuju: sve vrste gađanja, bacanje noževa, pikado i sl., borbu nožem i motkom, mačevanje (rapira, sablja), razne orijentalne borilačke vještine (npr. wushu, kung fu, kendo) korištenjem nunčake, štapove, sablje i mačeve. Borilačke vještine bez upotrebe oružja uključuju sve ostale u kojima se koriste samo različiti dijelovi ruku, nogu i glave.
3. Vrste rvanja po zemljama(nacionalni). Svaka nacija ima svoje vrste borilačkih vještina.

Razmotrite najpoznatije od njih.

• Japanski karate, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu itd.).
• kineski wushu i kung fu. Osim toga, u Kini postoje i razni stilovi koji oponašaju ponašanje životinja, ptica, insekata, kao i stil koji imitira ponašanje pijane osobe (stil „pijanice“).
• korejski hapkido, tekvondo (tekvondo).
• tajlandski muay thai ili thai boks.
• Rusi sambo i borbeni sambo, borba prsa u prsa.
• evropski boks, francuski boks (savate), slobodni stil i grčko-rimsko (klasično) rvanje.
• Brazilac capoeira, jiu-jitsu.
• Izraelac krav maga.
• mješovito vrste. MMA (mješovita borba), K-1, kickboxing, greppling su mješoviti sportovi, tehnike u kojima su preuzete iz drugih borilačkih vještina i borilačkih vještina.
• Olimpijske borilačke vještine. Dio vrsta rvanja, borilačkih vještina i borilačkih vještina uključen je u program Olimpijskih igara. To uključuje boks, slobodno i grčko-rimsko rvanje, džudo, tekvondo, razne vrste streljaštva.

Razlika između borilačkih vještina i borilačkih vještina

Sve sportske borilačke vještine razlikuju se od pravih borilačkih vještina po tome što su uvijek usmjerene na borbu s jednom osobom (zbog čega se i zovu borilačke vještine), koja je uvijek pošten i dobar sportista, i uvijek djeluje po određenim unaprijed jasno dogovorenim pravilima .

Također u borilačkim vještinama najčešće postoji podjela na težinske kategorije, tu se ne koristi oružje, podli trikovi i efekat iznenađenja, kao i trikovi koji mogu jako ozlijediti osobu.

Ali naravno, u pravoj bici na ulici, takvi odlični uslovi borbe su rijetki. Njih trojica mogu ovdje da napadnu, mogu staviti nož pod grlo ili čak udariti s leđa bez prethodnog upozorenja, pa pokušajmo dalje razgovarati o efikasnijim i primijenjenim vrstama borilačkih vještina.

Aikido

Ovaj sistem samoodbrane kreirao je majstor Morihei Uešiba (1883-1969) na osnovu jedne od grana jiu-jitsua. Odvojene tehnike aikida posuđene su iz takozvanog kineskog wushua. mekih stilova, gdje se vektor primjene sile na neprijatelja poklapa sa smjerom kretanja samog neprijatelja. Osnovna razlika između aikida i drugih vrsta borilačkih vještina je odsustvo ofanzivnih tehnika. Glavni slijed akcija borca ​​je uhvatiti neprijateljsku ruku ili zglob, baciti ga na tlo i ovdje ga, uz pomoć bolnog držanja, konačno neutralizirati. Pokreti u aikidu se obično izvode kružnom stazom.

U aikidou nema takmičenja ili prvenstva. Međutim, vrlo je popularan kao vještina samoodbrane i brzog onesposobljavanja protivnika. Poput karatea i džudoa, aikido je rasprostranjen izvan Japana, uključujući i Rusiju.

Američki kikboks

Druga vrsta boksa je "američki kik boks" prema legendi, njegovo ime, pa čak i razvoj stila borbe, propisuje poznati glumac i prirodno višestruki šampion u kik boksu Chuck Noris. Kik-boks je preveden gotovo doslovno kao "udarci i udarci".

Jer kikboks je postao mješavina wushu borilačkih vještina, engleskog boksa, muay thaia, karatea i tekwondoa. U idealnom slučaju, borbe bi se trebale odvijati punom snagom i na svim nivoima, tj. udarci nogama i rukama su dozvoljeni punom snagom po cijelom tijelu. Što omogućava kik bokserima da postanu prilično opasni protivnici kako u ringu tako i van njega, ali ovo je ipak sportski sistem i nije originalno dizajniran za ulične borbe.

Engleski boks i francuski boks

Iako je moderni engleski boks koji poznajemo oko 1882. godine prepoznat u svom nekadašnjem obliku kao opasan po zdravlje i počeo se boriti po danas poznatim pravilima, što je konačno umanjilo njegovu borbenu efikasnost. Ali nakon tog vremena, gomila sličnih borbenih "bokserskih" sistema iz raznih zemalja svijeta i dalje je postala poznata.

Od najpoznatijih vrsta boksa, može se primijetiti: francuski boks "Savate" nekada je bio jedan od najboljih sistema uličnih borbi u Evropi.

Savate je evropska borilačka vještina, poznata i kao "francuski boks", koju karakterizira efikasna tehnika udaranja, dinamična tehnika udaranja, pokretljivost i suptilna strategija. Savat ima dugu istoriju: ova vrsta borilačke veštine nastala je kao sinteza francuske škole ulične borbe prsa u prsa i engleskog boksa; Godine 1924. uključen je na Olimpijske igre u Parizu kao pokazni sport.

Grčko-rimsko rvanje

Klasično rvanje je evropska vrsta borilačkih vještina u kojoj se dva učesnika sukobljavaju. Glavni zadatak svakog sportiste je da svog protivnika stavi na lopatice uz pomoć niza različitih elemenata i tehnika. Glavna razlika između grčko-rimskog hrvanja i drugih sličnih borilačkih vještina je zabrana izvođenja bilo kakvih udaraca (podnožja, udice, zamahovi, itd.). Također, ne možete raditi hvatanje nogu.

Judo

Judo na japanskom znači "meki put". Ova moderna borilačka vještina dolazi iz Zemlje izlazećeg sunca. Glavni džudo su bacanja, bolni zahvati, držanja i gušenja. Judo se zasniva na principu jedinstva duha i tijela i razlikuje se od ostalih borilačkih vještina po manjem korištenju fizičke sile pri izvođenju različitih tehničkih radnji.

Profesor Jigoro Kano osnovao je džudo 1882. godine, a 1964. godine džudo je uvršten u program Ljetnih olimpijskih igara. Judo je kodificirani sport u kojem um kontroliše pokrete tijela, ima najizraženiji edukativni karakter u olimpijskom programu. Pored takmičenja, džudo uključuje izučavanje tehnike, kata, samoodbrane, fizičke pripreme i usavršavanja duha. Džudo kao sportska disciplina je moderan i progresivan oblik fizičke aktivnosti. Međunarodna džudo federacija (IJF) uključuje 200 pridruženih nacionalnih federacija na pet kontinenata. Više od 20 miliona ljudi bavi se džudom, sportom koji savršeno kombinuje obrazovanje i fizičku aktivnost. IJF organizuje preko 35 događaja godišnje.

Jujutsu

Jiu-Jitsu je generički naziv za borbeni sistem koji se gotovo ne može dešifrirati. Ovo je borba prsa u prsa, u većini slučajeva, bez upotrebe oružja, a samo u nekim slučajevima sa oružjem. Tehnike Jiu-jitsua uključuju udaranje nogom, udaranje, udaranje, bacanje, držanje, blokiranje, gušenje i vezivanje, kao i korištenje određenih oružja. Jiu-jitsu se ne oslanja na grubu snagu, već na vještinu i spretnost. Upotreba minimalnog napora za maksimalan učinak. Ovaj princip omogućava svakoj osobi, bez obzira na njenu fizičku formu ili građu, da kontroliše i koristi svoju energiju sa najvećom efikasnošću.

capoeira

(Capoeira) - Afro-brazilska nacionalna borilačka vještina, sinteza plesa, akrobacija i igara, sve uz nacionalnu brazilsku muziku. Prema opšteprihvaćenoj verziji, capoeira je nastala u Južnoj Americi u 17. i 18. veku.

Ali ipak, stručnjaci se još uvijek raspravljaju o domovini i vremenu nastanka tako jedinstvene umjetnosti. Niko ne zna tačno odakle potiče, ko je bio začetnik drevne veštine i, kao i capoeira, iz veka u vek je dostizao brzu popularnost.

Postoji nekoliko glavnih hipoteza za njegovu pojavu:

1. Afrički ples zebre, koji je bio uobičajen među lokalnim plemenima, postao je prototip ratnih pokreta.
2. Capoeira je spoj drevnih kultura - latinoameričkih i afričkih plesova.
3. Ples robova, koji se postepeno razvio u borilačku vještinu. Povezan sa iskrcavanjem Evropljana na kontinent i pojavom trgovine robljem.

Karate

Karate (“put prazne ruke”) je japanska borilačka vještina koja nudi različite oblike borbe rukama i nekoliko tehnika oružja, uključujući i oštrice. Ova borilačka vještina ne koristi hvatanje i bacanje. Glavni princip je brzina i brzina, a glavni zadatak je zadržati glavni stav dugo vremena. Stoga, prije svega, ravnoteža igra ulogu u karateu.

Kendo

Tokom sportskih borbi, mačevaoci drže elastične mačeve od bambusa, a specijalni oklopi za obuku pokrivaju im glavu, grudi i ruke. Za čisto izvedene udarce u određene dijelove tijela protivnika, učesnici duela dobijaju bodove.

Trenutno, kendo nije samo popularan sport, već i sastavni dio programa fizičkog vaspitanja japanskih škola.

Kobudo

Izraz "kobudo" na japanskom znači "drevni vojni način". Originalni naziv je "kobujutsu" - "drevne borilačke vještine (vještine)". Pod ovim pojmom danas je zastupljena umjetnost posjedovanja raznih vrsta orijentalnih vrsta oštrih oružja.

Trenutno postoji podjela kobudoa na dva autonomna nezavisna područja:

1. Nihon-kobudo je pravac koji kombinuje sisteme uobičajene na glavnim ostrvima Japana i u svom arsenalu koristi oštrice samurajskog porekla i oružje iz arsenala ninjutsua.
2. Kobudo (drugi nazivi Ryukyu-kobudo i Okinawa-kobudo) je pravac koji objedinjuje sisteme koji potiču sa ostrva Ryukyu arhipelaga (savremena prefektura Okinava, Japan) koristeći alate (predmete) seljačkih i ribarskih domaćinstava stanovnika ovih ostrva u arsenal.

Sambo

Sambo spada u jedinstvene vrste borilačkih vještina koje su se proširile po cijelom svijetu. To je postao jedini sport u kojem se međunarodna komunikacija vodi na ruskom jeziku. Postoje dvije vrste samboa, od kojih je prva borbena, koja se koristi za zaštitu i onesposobljavanje neprijatelja. Druga vrsta ovog rvanja - sportski sambo, promiče razvoj ličnih karakteristika, temperira karakter i tijelo, omogućava vam da razvijete samokontrolu i disciplinu.

Sumo

Pravila sumoa su vrlo jednostavna: za pobjedu je dovoljno ili natjerati protivnika da izgubi ravnotežu i dodirne prsten bilo kojim dijelom tijela, osim stopalima, ili ga jednostavno izbaciti iz ringa. Obično se ishod duela odlučuje za nekoliko sekundi. Povezani obredi mogu potrajati mnogo duže. Rvači su odjeveni samo u posebnu natkoljenicu.

U davna vremena, sumo šampioni su bili poštovani kao sveci; prema vjerovanjima Japanaca, rvači, tresući zemlju, ne samo da je čine plodnijom, već i tjeraju zle duhove; sumo rvači su ponekad bili angažovani da „proteraju bolest“ iz bogatih domova, pa čak i iz čitavih gradova.

Stoga se takva pažnja posvećuje težini rvača (u sumou nema težinskih kategorija). Od davnina su očuvane različite dijete i vježbe za najefikasnije povećanje težine. Starost profesionalnih rvača kreće se između 18 i 35 godina. Većina sumo šampiona postaju narodni idoli.

Tajlandski boks

Muay Thai je razvijen kao vojna i vojna borilačka vještina, čiji su borci, sa ili bez oružja, morali biti dio lične kraljeve garde i stvarno se suprotstaviti čitavim vojskama neprijatelja nadjačanih na bojnom polju.

Ali danas, kao i prethodne sportske borilačke veštine, tajlandski boks je pretrpeo prilično jake promene u sportskom pravcu, takođe je umnogome promenio moderna pravila koja su postala mnogo lojalnija i učinila ovu super tvrdu, pa čak i smrtonosnu borilačku veštinu. red veličine manje efikasan.

Iako u zatvorenijim školama, pa čak i sektama, čak i van Tajlanda, gdje se uči i tajlandski boks, još uvijek ima ljudi koji ga podučavaju efikasnijim oblicima.

tekvondo (tekvondo, tekvondo)

Taekwondo je korejska borilačka vještina. Njegova karakteristična karakteristika je da se noge u dvoboju koriste aktivnije od ruku. U taekwondou, i direktni udarci i udarci sa okretom mogu se izvoditi jednakom brzinom i snagom. Taekwondo borilačka vještina stara je preko 2000 godina. Od 1955. godine ova borilačka vještina se smatra sportom.

wushu

Doslovno prevedeno kao borilačka vještina. Ovo je uobičajeno ime za tradicionalne kineske borilačke vještine, koje se na Zapadu češće nazivaju kung fu ili kineski boks. Postoji mnogo različitih pravaca, wushu, koji se uslovno dijele na eksterne (waijia) i unutrašnje (neijia). Eksterni ili tvrdi stilovi zahtevaju dobru atletsku formu borca ​​i veliki utrošak fizičke energije tokom treninga. Unutrašnji ili meki stilovi zahtijevaju posebnu koncentraciju i plastičnost.

U pravilu, filozofska osnova vanjskih stilova je Chan budizam, a unutrašnji stilovi su taoizam. Takozvani monaški stilovi su tradicionalno spoljašnji i potiču iz budističkih manastira, od kojih je jedan čuveni manastir Šaolin (osnovan oko 500. godine pre nove ere), gde se formirao Shaolinquan stil, koji je uticao na razvoj mnogih stilova japanskog karatea.

Koju borilačku vještinu odabrati?

Izbor klasa ovisi prije svega o vašim željama i fizičkim karakteristikama. Tabela će vam pomoći da odredite tip vašeg tijela i vrstu hrvanja koja je pogodna za ovu prepisku. Međutim, ne zaboravite da su date samo opšte preporuke. Učenje borilačkih vještina je dug proces tokom kojeg će se vaše tijelo naviknuti, prilagoditi novim uvjetima i steći iskustvo u borilačkim vještinama koje odaberete.

Ektomorf

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Ova graciozna, neuvredljiva kineska borilačka vještina naglašava stabilnost, ravnotežu, ravnotežu i idealna je za vitke pojedince. Skup kontroliranih glatkih pokreta naučit će sve vaše mišiće da rade zajedno i glatko. Nemojte miješati tai chi chuan i tai chi, koji se nudi u fitnes klubovima. Prave škole su stimulativnije i omogućavaju svojim učenicima da savladaju mnogo različitih oružja, uključujući i mač sa dvije oštrice.

Ovaj kineski stil se naziva i kung fu. Postoji preko 300 vrsta wushua. Od njih, wing chun (yongchun, "vječno proljeće") je pogodan za osobe s nedostatkom težine i dimenzija. Ovaj stil omogućava maloj, laganoj osobi da pobijedi većeg protivnika gađajući osjetljive dijelove tijela koje nisu zaštićene mišićima (oči, grlo, prepone, koljena i određene nervne tačke). Posebna fleksibilnost nije potrebna jer se većina udaraca izvodi nisko (kape za koljena ili listove).

tekvondo (tekvondo, tekvondo)

Poželjno je biti vitak, lagan i opušten za ovu korejsku borilačku vještinu, jer je ona najpoznatija po širokom spektru udaraca s jakim udarcima. Ovaj stil borbe se više oslanja na noge nego na šake. Udarci glavom su česti, tako da morate barem moći da podignete stopalo u visinu lica. U nastavi morate biti spremni na činjenicu da ćete dobiti nekoliko bolnih udaraca, ali općenito, kontakti nisu baš okrutni. Osim toga, učenici tekvondoa treniraju ne samo u međusobnoj borbi, jer je ovo jedna od borilačkih vještina gdje je lomljenje dasaka i cigli rukama i nogama dio režima treninga.

Mezomorf

Aikido

Aikido se ne fokusira na iscrpljujuće udarce rukama i nogama. Fokus je na korištenju vlastite energije protivnika protiv sebe, kako bi ga onesposobio (koristeći ručne brave ili držače) ili ga odbacio. Ovaj stil je lakši za ljude sa atletskom građom, jer je većina ofanzivnih poteza efikasnija kada je muskulatura razvijena. Također, za razliku od većine borilačkih vještina, za koje je potrebno 10 rangova da bi se stekli crni pojas, ova japanska borilačka vještina ima samo 6 nivoa.

Kendo

Japanska borilačka vještina koja vam omogućava da rukujete mačem od bambusa, oblačite se kao samuraj i više puta ubodete neprijatelja u vrat i glavu. Zvuči prijeteći, ali u ovoj borilačkoj vještini tijelo je zaštićeno oklopom sličnim viteškom, koji minimizira štetu. Brzina, snažna ramena i ruke neophodni su atributi mačevalaca, pa će vitka mišićava građa biti idealna.

Muay Thai (tajlandski boks)

Tajlandska borilačka vještina sa punim kontaktom sa protivnikom. Umjesto da samo koristi šake i noge, protivnik dobija seriju udaraca u laktove i koljena. Najprikladniji za osobe atletske građe sa razvijenim mišićima oko zglobova. Oni koji žele da savladaju ovu vrstu borilačkih veština treba da budu spremni za prevremenu penziju, jer ozbiljni praktičari imaju prilično kratku karijeru (maksimalno 4-5 godina).

Endomorf

Judo

Japanska borilačka vještina koja ima za cilj da debalansira protivnika i baci ga na strunjaču. Zdepasti ljudi imaju prednost u tome kada izvode defanzivne manevre, jer dodatna težina pomaže da se stabilnije stoji u ringu. Nedostatak daha neće predstavljati problem u ranim fazama treninga, koji se svodi na usavršavanje hvatanja, manevre hvatanja i kako pravilno pasti. Da biste dostigli napredniji nivo, moraćete da razvijete izdržljivost.

Karate

Zasnovan na kombinaciji kultura (korijeni iz Japana i Okinave), karate je također mješavina različitih metoda borbe. Učenici uče kako se bore rukama, nekoliko tehnika uz upotrebu oružja, uključujući i nunčake. Iako ova borilačka vještina ne uključuje hvatanje ili bacanje, zdepasti ljudi imaju koristi od jačeg i stabilnijeg stava koji daje više snage njihovim udarcima i blokovima. Većinu varijanti karatea vrijedi odabrati, ali ako se bojite bola, onda budite oprezni sa stilovima koji u nazivu imaju "kenpo", "kempo", "američki slobodni stil", "full contact".

Shorinji Kempo

Ovaj bokserski stil karatea je pogodniji za veće ljude iz nekoliko razloga. Prvo, koristi seriju udaraca, kao u boksu, gdje je stabilnost u ringu zbog snažne građe važnija od jakih šaka. Snažna građa će također biti korisna za ovladavanje tehnikama izbjegavanja protivničkih udaraca. Udarci će zahtijevati fleksibilnost, ali udarci se obično izvode ne više od struka.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Ova japanska tehnika kombinuje mnoge opasne ofanzivne i defanzivne tehnike. Ova vrsta borilačke vještine je nemilosrdna, jer je prvobitno bila razvijena za obuku nenaoružane osobe da neutralizira naoružanog vojnika. Biće lakše savladati jiu-jitsu onima koji su navikli na opterećenja, imaju izdržljivost i fleksibilnost.

Sposobnost odbrane igra važnu ulogu u istoriji svake nacije. Pod uticajem prirodnih, istorijskih i kulturnih faktora stvorene su i razvijene mnoge taktike borbe prsa u prsa, od kojih je svaka apsorbovala elemente etničke grupe svoje zemlje. Načini udaranja neprijatelja i nanošenja bola postajali su sve efikasniji, a tokom mnogo vekova jednostavna borba uz pomoć kamenja i štapa pretvorila se u pravu borilačku veštinu.

Predstavljamo vam 10 najopasnijih borilačkih vještina na svijetu, od kojih je svaka izašla izvan zemlje porijekla i postala popularna u mnogim dijelovima svijeta.

10. Jiu-jitsu

Ovo je veoma efikasan i težak način borbe, koji se pojavio tokom uličnih borbi, a sada je uvršten na listu sportskih disciplina.

9. Kazukenbo

Ovo je eksplozivna mješavina boksa i karatea. Nastala je u prvoj polovini dvadesetog veka na Havajima, kao ulična tuča. Na taj način su se starosjedioci branili od mornara i bandi koje su plovile.

8. Capoeira

Ova metoda borbe, uvrštena u 10 najopasnijih borilačkih vještina na svijetu, nastala je u Brazilu za vrijeme robova i njihovih vlasnika. Odbjegli robovi su se na taj način branili od vojnika i trgovaca robljem. Tehnika borbe bila je toliko vješta da je capoeira zabranjena na zakonskom nivou. Ali brazilski crnci nisu se htjeli odvojiti od toga, a ova borba živi do danas u obliku plesa s elementima borbe.

7. Sambo

Ova vrsta borbe nastala je 20-ih godina dvadesetog veka u redovima Crvene armije, kao samoodbrana bez upotrebe improvizovanih sredstava. Sambo je univerzalno rvanje u kojem možete koristiti ne samo ruke i noge, već i laktove, koljena, bacanja, skokove i tehnike gušenja.

6. Bojuka

Bojuka je također jedna od deset najopasnijih borilačkih vještina na svijetu, jer je njena upotreba usmjerena na brzu pobjedu nad pravim neprijateljem, a u ovoj borilačkoj vještini nema posebnih pravila i zabrana. Nastao je krajem prošlog stoljeća i aktivno se koristi u obuci tjelohranitelja.

5. Jeet Kune Do

Njegov tvorac je legendarni Bruce Lee. Ovo je mješavina mnogih borbenih tehnika, usmjerenih na maksimalnu štetu po neprijatelja u minimalnom vremenu. Na ovaj način, Bruce Lee je pretvorio pompezne kineske borbene tehnike u efikasne ulične borbe.

4. Borbena tehnika specijalnih snaga GRU

Koriste ga vojnici specijalnih snaga. Ni u jednoj zemlji na svijetu nema analoga ruske borilačke vještine, pa se smatra jednom od najopasnijih.

3. Muay Thai

Ova tehnika svakako zaslužuje da bude uvrštena u vrh najbrutalnijih borilačkih veština na svetu. U njemu se koristi sve: stopala, koljena, laktovi, glava.

2. Aikido

Možda je svako od nas čuo za ovu borilačku veštinu. Ali ne može svako da ga vešto savlada, jer aikido podrazumeva sposobnost da se kontroliše ljudska i zemaljska energija, preusmeri je u pravom smeru i bori se bez agresije i ljutnje. Da biste postali pravi profesionalac u aikidu, potrebno je naučiti drevna istočnjačka učenja i duhovno se prosvijetliti, što se na prvi pogled radi vrlo lako, postiže se nevjerovatnim fizičkim i duhovnim naporima. U arsenalu profesionalaca, aikido postaje najopasnije oružje.

1. Bokator

Ovo ime se prevodi kao "borba s lavom". Ovo rvanje dolazi iz jugoistočne Azije i duguje svoje porijeklo pažljivim muškarcima koji kopiraju navike životinja tokom borbe. Bokator se, među ostalim "životinjama" borilačkih vještina, smatra najopasnijim, jer, kao i Muay Thai, u njemu praktički nema zabranjenih trikova.

Mnogi ljudi se pitaju koja je borilačka vještina bolje raditi da bi se osjećali sigurni u konfliktnoj situaciji na ulici. Upravo me ovo pitanje potaklo da napišem ovaj kratki članak kako bih pomogao borilačkim umjetnicima početnicima.

U ovom članku neću govoriti ništa o uličnoj borbi prsa u prsa niti o primijenjenim borilačkim vještinama općenito. Fokusiraće se isključivo na one borilačke vještine koje danas smatram najefikasnijim za uličnu borbu i čiji sam obožavatelj.

Odmah bih napravio malu rezervu: borilačke vještine koje imaju primijenjenu vrijednost neminovno su povezane s teškoćama i uskraćivanjem trenažnog procesa. Kada dođete na čas, sigurno ćete dobiti udarac po glavi, najvjerovatnije ćete biti povrijeđeni i teški, ali znanje i iskustvo koje ćete steći bit će stopostotno stvarni. Počevši da se bavite jednom od borilačkih vještina navedenih u ovom članku, zajamčeno vam je barem nešto, ali naučit ćete, ostaje samo odabrati optimalni smjer za vas.

Za početak ću objaviti istinu koju znaju apsolutno svi ljubitelji borilačkih vještina: ako nikada prije niste ništa radili i počeli od nule, onda je BOKS idealan za samoodbranu na ulici. Stvar je u tome da je boks super-univerzalan sport. Nakon što ste dobili dobru bazu u boksu, dalji rast u svijetu borilačkih vještina neće vam predstavljati probleme.

Jedna od glavnih prednosti boksa, u poređenju sa drugim vrstama borilačkih veština, je relativna jednostavnost i neverovatna efikasnost uvežbanog tehničkog arsenala. Zato, ako nemate puno vremena, a pred vama je zadatak da naučite da se borite što je brže moguće, boks, zbog svoje hiperspecijalizacije, pruža najbolji omjer utrošenog vremena i znanja i tehničkih vještina. stečeno tokom ovog vremena. Između ostalog, metod treninga boksera kod nas je dosta dobro razrađen, tako da kada dođete u skoro svaku teretanu, dobijate kvalitetne usluge treninga.

Međutim, ovaj smjer ima i nedostatke, a to su suprotna strana i nastavak njegovih prednosti: zbog prilično uskog tehničkog arsenala, bokser ostaje ranjiv na ogroman raspon tehnika koje se koriste u borbi prsa u prsa, kao što su bacanja. , udarci nogom, laktovi, koljena, tehnika rvanja, melee tehnika itd…. Međutim, to nije razlog za brigu: prema mom iskustvu, oko osamdeset posto tehnika koje se koriste u uličnim borbama su tehnike ruke srednjeg dometa. Rijetko je da arsenal prosječne borbe premašuje nekoliko krivih udaraca i nekoliko jednostavnih udaraca. Naučite da se branite od osnovnih udaraca nogom i kontra sa standardnom kombinacijom u boksu, održat će vas sigurnim do kraja života.

Da biste samouvjereno savladali tehniku ​​boksa, potrebno vam je samo oko 3 godine proučavajući je, nakon čega nećete imati problema u komunikaciji s ljudima niskog nivoa kulture.

Drugo po redu, ali ne i najmanje važno, u mojoj ličnoj rang listi najefikasnijih borilačkih vještina za ulične borbe je tajlandski boks, ili kako ga još nazivaju, Muay Thai. Prednosti ove borilačke vještine su što je tehnički arsenal koji se koristi što bliži onom u uličnoj borbi. Udarci se zadaju svim dijelovima tijela (osim glave), rad se izvodi i na srednjim i velikim udaljenostima, te u klinču.

Tajlandski klinč je jaka stvar. Riječ je o skupu jednostavnih okreta, rezova i bacanja, koji u organskoj kombinaciji sa Muay Thai tehnikom udaranja postaju nevjerovatno efikasno oružje i način da se stvaraju veliki problemi čak i iskusnim majstorima mješovitih borilačkih vještina! Po mom dubokom uvjerenju, ovo je tehnički arsenal najbliži stvarnoj, primijenjenoj borbi prsa u prsa, a ovako bi trebala izgledati upotreba borbenih elemenata u praksi, u stvarnom životu. Amplitudna bacanja i zastoji, popularni u rvačkim krugovima, po mom mišljenju, nisu pogodni za ulične borbe.

Uprkos značajnoj ulozi štanda u takmičenjima u mješovitim borilačkim vještinama, krajnje je nepoželjno prebacivanje borbe na zemlju u uličnoj borbi. A ako ste ipak završili na zemlji, što je vrlo vjerovatno, vaš glavni zadatak je da što prije stanete na noge. Ne pokušavajte da se zezate ni sa kim, inače možda nećete moći da izađete iz ekstremne situacije živi i zdravi, jer pravila koja regulišu vaš siguran boravak na zemlji na sportskim takmičenjima ne važe na ulici.

Međutim, da biste u dovoljnoj mjeri savladali tehnički arsenal Muay Thai-a, morate potrošiti znatno više vremena nego da se bavite engleskim boksom. Kombinacija tehnika udaranja rukama i nogama zahtijeva više koordinacije i motoričkih vještina, zbog čega će učestalost posjeta teretani radi sticanja pouzdanih vještina samoodbrane biti veća nego kod boksa.

Za one koji se ne žele mučiti i provoditi puno vremena na borilačkim vještinama, ova opcija nije idealna. Međutim, ako ste oduševljeni borilačkim vještinama i imate dovoljno vremena da redovno pohađate treninge, tajlandski boks je vaš izbor.

I, na kraju, ako se želite ozbiljno baviti borilačkim vještinama i izvući maksimalnu praktičnu vrijednost od treninga, onda vam toplo preporučujem da krenete u borbeni sambo. Borbeni sambo je najkompleksniji borbeni sistem za koji znam. Upijao je sve najbolje i pokazao se kao izuzetno efikasan ne samo u našoj zemlji, već i na međunarodnoj sceni. Ovo je otvoren, fleksibilan sistem borbe prsa u prsa koji se neprestano razvija i usavršava, njegujući sve moguće tehnike borilačkih vještina i održavajući takmičenja po najslobodnijim pravilima.

Tehnički arsenal Samboa je neiscrpan. Savladati ga u potpunosti je nemoguće. Obuhvata i tehnike rvanja i udarne tehnike rukama i nogama, tehnike bolova i gušenja, poseban deo za specijalne službe, deo za rad sa oružjem, tehnike sveobuhvatne borbe, zadržavanje, pratnju, itd.... Generalno, da ukratko sumiramo sve navedeno, sambo je enciklopedija najboljih znanja koja su danas dostupna čovjeku iz oblasti sporta i primijenjenih borilačkih vještina. Ako se odlučite za borbeni sambo, budite strpljivi, jer vam se ovaj vrh jednostavno neće pokoriti.

Vježbajući SAMBO, dobit ćete ne visokospecijalizirane vještine, kao što biste dobili u boksu, već prilično širok spektar znanja koje možete primijeniti u širokom rasponu situacija.

Međutim, ako govorimo o opciji samoodbrane i zainteresirani ste za rješavanje primijenjenih zadataka na ulici, pobjeđivanje u borbama, tada će vam borbeni sambo arsenal biti suvišan i nije optimalan, jer sadrži mnoge tehnike specijalizirane za uvjete. takmičarskog duela koji nisu poželjni za upotrebu u pravoj borbi. Ono što možete bezbolno izvesti na tepihu, pri dobrom svjetlu, prethodno zagrijanog i ispruženog, garantovano će vam zadati mnogo muke kada pokušate istu stvar implementirati na ulici, gdje je podloga najčešće heterogena i tvrda , nema puno prostora za izvođenje tehnike. , neprijatelj možda nije sam ili naoružan, a padovi temperature i “hladni” mišići garantovano vas dovode do povrede kada pokušate da pokažete “lijepu” tehniku. Pa, za to nije kriv sambo kao sistem: poenta je, kao što sam već rekao, da se odabir najefikasnijih i najefikasnijih tehničkih radnji u bilo kojoj borilačkoj vještini zasniva na uslovima i pravilima duela. Sa istim uspjehom, sambo borac će imati poteškoće pri ulasku u kavez na takmičenjima mješovitih borilačkih vještina, gdje nema poznatog mu rvačkog sakoa, što otežava izvođenje mnogih trikova. Ali vrijedi napraviti rezervu: osamdeset posto tehničkog arsenala koji se prakticira u borbenom SAMBO-u pogodno je za univerzalnu upotrebu u svakoj situaciji na ulici.

Osim toga, ako nemate dovoljno vremena za duboko uranjanje u ovu borilačku vještinu i njen temeljit razvoj, bolje je pogledati jednu od gore navedenih opcija.

Stoga, u sažetku, potrebno je ocrtati glavne karakteristike gore navedenih stilova borbe prsa u prsa: uđite u boks ako vam ponestaje vremena, ali želite naučiti kako se boriti... imajte više vremena (oko 3 slobodne večeri sedmično), izaberite Muay Thai, ali ako ste ljubitelj borilačkih vještina i želite se njime ozbiljno i dugo zanositi, onda je borbeni sambo vaš izbor!

Istina, po mom mišljenju, uvijek leži negdje u sredini. Što se tiče rješavanja primijenjenih pitanja (pobjeda na ulici), lično bih se priklonio treninzima tajlandskog boksa (Muay Thai). Po mom mišljenju, obuka u borbi prsa u prsa je prilično dugotrajan i težak zadatak koji zahtijeva redovnost i postojanost. Malo češće vježbajući Muay Thai, steći ćete neuporedivo više iskustva i savladati mnogo raznovrsniji tehnički arsenal nego u engleskom boksu, a pritom ne pretjeran, kao u borbenom sambu. Zato u mojoj ličnoj rang listi najefikasnijih borilačkih veština za ulične borbe, tajlandski boks zauzima prvo mesto!