Глава 5. Техника ударов ногами Общее понятие о технике ударов ногами Любой удар ногой – это сложное движение, состоящее из поступательного перемещения всего тела относительно пола и вращательного движения частей тела вокруг различных осей в различных суставах и всего

Защита от ударов ногами Принято различать четыре основных вида защиты от ударов ногами. Защита при помощи рук – подставки, отбивы вовнутрь, наружу, накладки; защита при помощи ног (подставки), защита передвижением (шаги назад и в сторону); защита движением туловища (уклоны,

Глава 16 Техники ударов руками Отработка ударов руками Самый короткий путь тот, который знаешь! 1. Упражнение на внезапностьПредлагаю отличное упражнение на внезапность/неожиданность удара. Встаньте перед зеркалом на длину вытянутой руки (или чуть больше). Затем

Защита от ударов ногами Да, в драках редко кто бьет ногами. В основном все сводится к работе рук и броскам. Но мало ли на кого ты можешь нарваться. Вполне возможно, что тебе попадется любитель балета. И нужно быть готовым к такому повороту дел, чтобы эта встреча не оказалась

Техника ударов ногами Хотите ли вы овладеть техникой нанесения ударов ногами? А как насчет эффектных ударов с разворота?Несмотря на их современную интерпретацию, удары ногами имеют глубокие корни в своей основе. Все они внесли свою лепту в создание динамичного

По какой-то неведомой причине мужчины полагают, что во время драки необходимо обязательно задействовать кулаки. Однако, как показывает практика, ладонью не менее эффективен в плане подавления агрессии нападающего. К тому же такой вариант не настолько травмоопасен. В частности, удар ладонью снижает риск повреждения костяшек пальцев, не говоря уже о возможном получении переломов. Подобный способ ведения боя выглядит не только действенным решением при атаке, но и представляет собой хороший отвлекающий маневр.

Насколько эффективен удар открытой ладонью?

На первый взгляд ладонь может показаться не слишком серьезным «оружием» в рукопашном бою. Однако, чтобы оценить эффективность удара указанным способом, достаточно поставить партнера напротив и акцентированно ткнуть его в середину груди. В таком случае человек как минимум окажется выведенным из равновесия. Ну а если будет нанесен сильный удар ладонью - сбит с ног.

Здесь совершенно необязательно вкладывать чрезмерную энергию и давать импульс всем весом тела. Подходит способ прежде всего для нанесения урона сбоку, где вряд ли удастся задействовать массу.

Как бить ладонью во фронтальном направлении?

При необходимости толчка противника в грудь удар ладонью наносится не ее основанием, а так называемой пяткой. Последняя представляет собой участок подушечки, расположенной под мизинцем. При этом ладонь должна быть несколько округлена, а пальцы - напряжены и плотно сомкнуты.

При нанесении удара нужно следить, чтобы локоть следовал по направлению движения и не слишком уходил в сторону. В идеале двигаться он должен в одной плоскости с "пяткой" ладони. Лишь в таком случае удар получится максимально эффективным. Чтобы вложить дополнительную силу, достаточно дополнить движение поворотом корпуса.

Удар внешним ребром ладони в шею

Наносить удар ребром ладони в шею рекомендуется наотмашь. Наиболее сильным, акцентированным такое воздействие получится при пробитии со стороны, с которой рабочая рука крепится к туловищу. Во избежание травматизма конечности желательно предварительно поджать пальцы. Подходит такой удар ладонью и для атаки в область шеи.

Атака ладонью в глаз

Глаза выступают крайне уязвимой, болезненной точкой на теле. Насколько бы агрессивным ни оказался противник, точный удар ладонью в указанную область заставит его жалеть о собственных намерениях.

Проводится такая атака основанием ладони, которое должно точно лечь в зону глазного проема. Чтобы удар получился сокрушительным, рекомендуется выполнять движение снизу вверх.

При успешной атаке в глаз присутствует высокая вероятность потери сознания противника по причине развития резкого болевого синдрома. Именно поэтому к таким действиям следует прибегать лишь в крайних случаях, когда нападающий ведет себя особенно агрессивно.

Удар в губу

Носогубная складка выступает достаточно уязвимым местом. Здесь находится множество нервных окончаний. Кроме того, в представленной области черепная кость соединяется с хрящевой носовой тканью.

Производится удар все тем же основанием ладони. Желательно пробивать в губу с акцентом, на вытянутой руке. Таким образом можно повысить шансы повредить не только мягкие ткани, но и зубы нападающего.

Удар по уху ладонью

В данном случае выполняется боковая атака. Производится удар при нахождении плеча и локтя в одной плоскости. Особое значение здесь имеет именно положение локтя. Если последний размещается ниже плеча и запястья, скорее всего, рука соскользнет вверх по голове противника.

При ударе ребром ладони в область уха значение имеет добавочное движение тазом, ногами и плечевым поясом. Проводиться атака может в связках, например движение рукой, которая выступает передней в стойке, ее чередование с другой конечностью и повторный импульс после небольшого шага вперед.

Пробивать можно и по обеим сторонам головы одновременно. К чему может привести такой удар по ушам ладонями? Последствия здесь бывают следующие:

• возникновение устойчивых шумов, ощущения звона в голове;
• временная потеря ориентации в пространстве;
• помутнение сознания;
• частичная либо полная потеря слуха (в случае прохождения сильного, точного удара).

Удар в переносицу

Выполняется на вытянутой руке по направлению снизу вверх. Основная энергия концентрируется в области основания ладони.

Даже легкий толчок в переносицу чреват развитием болевого шока, возникновением обильных кровотечений из носоглотки, вплоть до полной потери боеспособности оппонента. Сильная, акцентированная атака ладонью в представленную область позволяет раздробить переносицу. Следствием этого нередко становится проникновение костных осколков в глубинные ткани и повреждение мозга. Поэтому при выполнении таких ударов нужно постараться не переусердствовать.

Атака в челюсть

Представленный тип атаки выступает своеобразным исключением из правил. В данном случае удар наносится не по восходящей либо прямой траектории, а по диагонали. Здесь можно задействовать как "пятку" ладони, так и ее основание.

Эффект от такой атаки аналогичен проведению апперкота. При правильном акценте и передаче дополнительной энергии с помощью поворота корпусом тела нокаут противнику практически обеспечен. К тому же присутствует вероятность, что оппонент прикусит язык.

«Мертвая ладонь»

Такое движение ладонью нередко называют волейбольным ударом. Кисть при атаке расслаблена. Пробитие с помощью техники происходит по касательной в направлении сверху вниз и слегка вовнутрь. Сопровождается движение соответствующим сгибанием корпуса.

Представленная атака больше направлена на повреждение кожи и поверхностных тканей, нежели нанесение урона внутренним органам. Ее проведение нуждается в выполнении совсем незначительного замаха, что не позволит противнику принять контрмеры.

Преимущества ведения боя ладонями

Существует несколько преимуществ, которые можно получить в ходе нанесения ударов ладонями:

1. Плотность кисти руки - первое и одно из главных достоинств. Правильная постановка ладони позволяет производить более крепкие удары по сравнению с использованием кулаков. Как известно, главной проблемой в боксе выступает необходимость фиксации пальцев бинтами и их защиты перчатками. Даже опытные бойцы нередко разбивают голые кулаки при проведении сильных атак. Однако сложно представить, что в бою могут пострадать ладони.
2. Возможность перехода с удара к захвату - открытая ладонь позволяет не только производить атаку, но и осуществлять броски, дестабилизировать равновесие противника. Ведения боя с использованием данной части тела снимает ограничения, которые присутствуют при использовании перчаток в ходе работы кулаками.
3. Форма - при атаке кулаком расходится, подобно сфере. Ладонь обладает вогнутой формой. Поэтому энергия от ее контакта с поверхностями имеет точечную концентрацию. Так, удар кулаком в голову может пройти вскользь по линии волос. В то же время атака ладонью в тех же условиях способна вызвать серьезные травмы, вплоть до сотрясения мозга.

Недостатки

Решение вести бой ладонями имеет и свои минусы. Сразу же стоит отметить, что в таком случае рука получается короче по сравнению с постановкой кулака. Разница здесь незначительна - всего лишь несколько сантиметров. Однако в условиях драки даже этого оказывается достаточно, чтобы потерю силы удара приходилось компенсировать за счет движения ног и корпуса.

Следующим сравнительным недостатком считается большая площадь ладони. Указанная особенность негативно отражается на прохождении руки через защиту оппонента. Там, где кулаки запросто прошьют конечности противника, ладонь может «увязнуть».

По сути, зажатый кулак наносит повреждения посредством костяшек среднего и указательного пальцев. Сформированная связками и мышцами ладонь гораздо мягче. Именно поэтому атаки подушечками данной части тела часто вызывают лишь покраснения кожи, в то время как результатом работы кулаками становятся ссадины, гематомы, синяки. Следовательно, ведение боя ладонями должно основываться на отработанной технике, а также акцентированном вложении импульса в удар.

В заключение

Как видно, ладонь выступает довольно эффективным инструментом при необходимости рукопашного поражения агрессора. Поэтому стоит поразмыслить над тем, чтобы заняться отработкой вышеуказанных ударов наряду с овладением кулачными техниками ведения боя. В таком случае можно получить гораздо больше шансов на быструю нейтрализацию противника при самообороне.

Каждый умный человек должен найти себе верного друга, который всегда будет идти первым. То ли, чтобы проверить прочность льда, то ли, найти проход через болото, то ли, убедиться, что вода в колодце не отравлена.

(Теткоракс)

Основная атакующая техника, которую наиболее рационально изучать на «втором этапе» — техника нанесения «единых ударов. И соответственно комбинации этой техники с хлесткими ударами, ударами и , а так же с уже изученными способами защит. («быстрые защиты» и подставки)

В первую очередь следует ознакомиться с «едиными» ударами руками — как, так сказать, одной из основ для понимания реального рукопашного боя. Опять же, наиболее подробно техника нанесения «единых ударов руками рассмотрена в книге .

Глава «Техника нанесения «единых» ударов руками» из

ТЕХНИКА «ЕДИНЫХ» УДАРОВ РУКАМИ

«Единые» удары руками, выполняются жесткой связкой кисть-предплечье-плечо-корпус и основываются на развороте корпусом относительно его вертикальной оси, что дает возможность вложить в удар большую силу, нежели при нанесении «волновых» ударов. И хотя такие удары являются более медленными, чем удары, основанные на «волновом» принципе – одновременное единое движение корпусом и рукой дает возможность наносить мощные удары, практически без замахов, что соответственно позволяет за счет более короткой траектории компенсировать их некоторый недостаток в скорости. При этом определяющими в технике нанесения «единых» ударов руками, являются следующие условия:

1. В качестве ударной поверхности используется основание ладони, что за счет ее выгибания при нанесении удара позволяет создать единую жесткую конструкцию – кисть-предплечье-плечо-корпус. (За счет сгибания руки в локтевом суставе и напряжении кисти сжатой в кулак, такая же жесткая конструкция может быть создана и при нанесении ударов основанием кулака).
2. При нанесении «единых» ударов, за счет выгибания ладони рука, для сохранения жесткости ударной конструкции, всегда остается несколько согнутой в лучезапястном и локтевом суставах, и напряженной в плече.
3. В конечной точке нанесения удара необходимо выгибание ладони, движением тыльной части кисти к внешней части предплечья с принятием ударной формы, направленное на то чтобы, придав кисти обратное движение, рефлекторно резко напрячь и зафиксировать руку, создавая таким образом, жесткую ударную конструкцию непосредственно в момент нанесения удара. При этом за счет резкой остановки ударной поверхности тело так же рефлекторно напрягается, что в конечном итоге и придает удару необходимые скоростно-силовые качества.
4. Вес тела, при нанесении «единых» ударов, как правило, переносится на разноименную ногу, что с одной стороны дает возможность сохранить равновесие, а с другой за счет переноса массы в направлении удара, значительно увеличить его силу.
5. «Единые» удары по своей сути являются мощными ударами, поэтому для поддержания равновесия при их нанесении, необходимо как увеличение площади опоры — подшагом впередистоящей ногой, так и понижение центра тяжести – сгибанием ног в коленях. При этом с одной стороны для поддержания общей подвижности в рукопашном бою, а с другой для более четкого включения в удар мышц ног, подшаг и сгибание ног в коленях выполняются непосредственно в момент нанесения удара.
6. Для выполнения сбалансированного вращения корпусом в момент нанесения удара необходимо чтобы центр тяжести тела, оставался в пределах площади опоры, что в свою очередь требует так сказать строгого поддержания вертикального положения позвоночника, как в момент нанесения удара, так и непосредственно перед ним.

Удары основанием ладони

Прямые удары – наносится прямолинейным выбросом руки — толчком корпусом, разворотом его относительно вертикальной оси. При этом в движении кисть разворачивается в атакующее положение, а в конечный момент основание ладони выгибается в ударную форму.)

Прямой удар ладонью развернутой вверх

Прямой удар левой рукой (рис. 1)

Прямой удар правой рукой (рис. 2)

Прямой удар развернутой ладонью наружу

Прямой удар левой рукой (рис. 3)

Прямой удар правой рукой (рис. 4)

Прямой удар в корпус

Прямой удар левой рукой (рис. 5)

Прямой удар правой рукой (рис. 6)

Прямой удар в пах

Прямой удар левой рукой (рис. 7)

Прямой удар правой рукой (рис. 8)

Удары сверху – наносятся выбросом руки по дуге сверху-вниз, в вертикальной плоскости (траектория таких ударов напоминает контур вытянутой капли: от руки в исходной позиции — к голове противника), толчком корпусом — разворотом его относительно вертикальной оси. При этом в движении кисть разворачивается в атакующее положение, а в конечный момент основание ладони выгибается в ударную форму.

Прямой удар сверху ладонью развернутой вверх

Прямой сверху левой рукой (рис. 9)

Прямой сверху правой рукой (рис. 10)

Удар сбоку-сверху ладонью развернутой наружу и на себя

Удар левой рукой (рис. 11)

Удар правой рукой (рис. 12)

Боковые удары – наносятся выбросом согнутой в локте руки — по дуге в горизонтальной или диагональной плоскости под углом не более 30 0 , к вертикальной оси — разворотом корпусом относительно его вертикальной оси. При этом в движении кисть разворачивается в атакующее положение, а в конечный момент основание ладони выгибается в ударную форму.

Боковой удар ладонью развернутой вперед

Удар левой рукой (рис. 13)

Удар правой рукой (рис. 14)

Боковой удар ладонью развернутой вверх

Удар левой рукой (рис. 15)

Удар правой рукой (рис. 16)

Удары сбоку – наносятся выбросом согнутой в локте руки по дуге в горизонтальной или диагональной плоскости, под углом не более 30 0 , к вертикальной оси — разворотом корпуса относительно его вертикальной оси. При этом в движении, подъемом локтя предплечье разворачивается параллельно или под острым углом к горизонтальной плоскости. Кисть разворачивается в атакующее положение, а в конечный момент основание ладони выгибается в ударную форму.

Удар сбоку развернутой ладонью вверх

Удар левой рукой (рис. 17)

Удар правой рукой (рис. 18)

Удар сбоку ладонью развернутой на себя

Удар левой рукой (рис. 19)

Удар правой рукой (рис. 20)

Удар снизу в голову – наносится выбросом согнутой в локте руки по дуге в вертикальной или диагональной плоскости под углом не более 30 0 , к горизонтальной оси — разворотом корпуса относительно его вертикальной оси. При этом в движении кисть разворачивается в атакующее положение, а в конечный момент основание ладони выгибается в ударную форму.

Удар левой рукой (рис. 21)

Удар правой рукой (рис. 22)

Удар снизу в корпус или пах – наносится выбросом руки по дуге снизу-вверх, в вертикальной плоскости (траектория таких ударов напоминает контур вытянутой капли от руки в исходной позиции к голове противника) — толчком корпусом, разворотом его относительно вертикальной оси. При этом в движении кисть разворачивается в атакующее положение, а в конечный момент основание ладони выгибается в ударную форму, определяемую. в зависимости от выбранной цели: при ударе в пах, ладонь разворачивается пальцами вниз, при ударе в корпус – пальцами наружу.

Удар снизу в корпус

Удар левой рукой (рис. 23)

Удар правой рукой (рис. 24)

Удар снизу в пах (данный удар может быть нанесен как различными ударными формами ладони или кулака, так и с различным соотношением скоростно-силовых характеристик – главное это поражение области паха наиболее удобным и эффективным способом)

Удар левой рукой (рис. 25)

Удар правой рукой (рис. 26)

Удары основанием кулака – при нанесении удара основанием кулака, фиксация в конечной точке выполняется скручиванием кулака в лучезапястном суставе: при нанесении ударов сверху и сбоку – разворотом его основания внутрь, а при ударе наотмашь соответственно разворотом наружу.

Удар основанием кулака сверху – выполняется выбросом согнутой в локте руки по дуге в вертикальной плоскости (траектория таких ударов напоминает контур вытянутой капли от руки в исходной позиции к голове противника) — разворотом корпусом относительно его вертикальной оси.

Удар основанием кулака сверху (рис. 27)

Удар основанием кулака сверху сбоку (рис. 28)

Удар основанием кулака сбоку – выполняется выбросом согнутой в локте руки по дуге в горизонтальной плоскости, движением снаружи-внутрь – разворотом корпусом относительно его вертикальной оси. (рис. 29)

Удар основанием кулака наотмашь – выполняется выбросом согнутой в локте руки по дуге в горизонтальной плоскости, движением изнутри-наружу – разворотом корпусом относительно его вертикальной оси.

Удар основанием кулак наотмашь (рис. 30)

Удар основанием кулак наотмашь-сверху (рис. 31)

Один из популярных вопросов начинающего бойца – как правильно бить руками. «Помни, что коронный твой – прямой!» (С) Владимир Высоцкий. Владимир Семёнович в шуточной песне вполне справедливо выделил этот приём: хорошо поставленный прямой удар должен быть в арсенале любого бойца, владеющего ударной техникой. Разберем, как поставить прямой удар рукой, технику нанесения с обеих рук с места и в движении.

Прежде всего, как правильно сжимать кулак. Большой палец накрывает вторые фаланги среднего и указательного. В момент удара кулак сильно сжимается, тыльная сторона расположена на одной линии с предплечьем.

Общие принципы удара. При ударе с места сильно толкайтесь одноимённой ногой. Рука в цель летит расслабленная (однако, кулак всегда держим плотно), в конечной фазе удара напрягаем спину, плечи, руку. Удар наносится на выдохе. После удара не «залипаем», сразу же возвращаем кулак к голове, не забывая перекрывать рёбра предплечьями. При нанесении прямого удара почти у всех новичков возникает ошибка. Головой вперёд не летим, проекция носа не должна выходить за колено передней ноги, иначе вы потеряете равновесие и рискуете пропустить встречный удар. Вместо этого страхуйте голову правильным положением (голова опущена, взгляд на соперника исподлобья) и второй рукой. Плечо бьющей руки выводите вперёд, но не «тянитесь» за ударом головой. Локоть при прямом ударе до конца не разгибаем, оставляем руку немного согнутой, иначе в случае промаха, можно травмироваться.

Прямой удар передней рукой (джеб). Для ясности предположим, что работаем в левосторонней стойке. Толкаемся левой ногой, вес переносим на правую, колено левой немного вовнутрь. Толчок ногой ведёт за собой таз и плечо. Правое плечо немного подаётся назад. Руку кидаем в цель, в конечной фазе удара подворачиваем руку таким образом, чтобы костяшка среднего пальца была чуть выше костяшки указательного. Именно ими наносим удар, в конце напрягаемся. Плечо выведено вперёд, голова немного опущена, правая рука страхует от встречного прямого удара.

Прямой удар дальней рукой , он же правый прямой . Выталкиваемся правой ногой, вес на левую. Нога тянет за собой таз и плечо, руку одновременно кидаем в цель. Плечо в конечной фазе удара выведено вперёд, рука повёрнута, как и при джебе, удар наносим костяшками указательного и среднего пальцев. Левой рукой страхуем голову и корпус от встречного удара. Локоть при нанесении прямого удара всегда направлен вниз, наносится удар без замаха и выноса локтя. Как говорят у нас в зале, «Локоть в сторону вылетел – прямой удар стал заметным и долгим». Рука при ударе летит расслабленная, напрягается только в конечной фазе.

Прямой удар передней рукой на подшаге. Длина безопасного шага равна ширине стопы, не нужно кидаться на противника, рискуя получить встречный удар. Шаг может быть как передней ногой (приставной шаг), так и дальней (крест). Разберём прямой удар на шаге передней ногой (кресты станут понятны после изучения раздела «комбинации ударов»). Толкаемся правой ногой, подаём корпус вперёд. Левой ногой шагаем с носка на полную стопу. Момент постановки ноги совпадает с конечной фазой удара. Эта синхронность в сочетании с выведенным плечом является залогом хорошего жёсткого удара, смотрите видео. Головой вперёд не валимся, вес сохраняем на дальней ноге.

Правый прямой на шаге вперёд. Обычно этот удар выполняется после финта левой, защиты шагом или уклона. Толкаемся правой ногой, шагаем левой, вес на левую. Головой вперёд не летим, левой рукой страхуемся, момент постановки ноги (с носка на полную стопу) совпадает с поражением цели. Как обычно, рука летит расслабленная, напрягается только в конце.

Правый прямой на шаге влево. Применяется для встречной атаки соперника, обычно хорошо проходит как встречный удар, когда противник атакует джебом или иным ударом левой рукой или ногой. Техника несложная, шагаем левой ногой влево, одновременно выбрасывая правую руку, момент постановки ноги совпадает с поражением цели. Соблюдаем все изложенные выше принципы. После выполнения разумно продолжить атаку левым боковым.

Прямые удары на шаге назад. Применяются, чтобы остановить наступающего противника. Правило: левая рука бьёт – шаг левой ногой. Бьём правой – правой ногой шагаем. Синхронизируйте руки с ногами и ваши удары будут эффективными.

Важный момент. Некоторые спортсмены слабо бьют с передней руки, подготавливая основную атаку с дальней. Однако, в реальном бою соперника необходимо мгновенно выводить из строя, а не переиграть. При тренировке ударов на лапах, мешках и других снарядах, а также в спаррингах стремитесь бить сильно с обеих рук. Этот навык будет полезен как в спортивном, так и в реальном рукопашном бою.

Прямые удары на шаге вперёд и назад

Правый прямой на шаге влево

Упражнения для увеличения силы ударов руками

Упражнения направлены не на увеличение мышечной массы, а на развитие умения резко толкаться ногами для хорошего вложения в удар массы тела.

Упражнение 1. Выталкивания ногами. Встаньте фронтально. Резко вытолкнитесь левой ногой, перенося вес на правую. При правильном выполнении толчок ноги закручивает таз и весь корпус, выводя вперёд левое плечо. Именно такова механика удара. Для хорошего жесткого прямого удара рукой (и не только прямого) остаётся правильно поставить бьющую руку. Выталкивания правой ногой выполняются аналогично. Упражнение это подсказал мой хороший друг Сергей Кузьминых, подготовивший нескольких чемпионов России по кикбоксингу. Для лучшего понимания смотрите видео ниже.

Упражнение 2.Выталкивания с партнёром. Встаньте с партнёром друг напротив друга, примите боевые стойки. Левыми руками упритесь друг-другу в левое плечо. Одновременно резко вытолкнитесь, используя массу корпусов, как при ударе. Упражнение не так просто описать, для наглядности смотрите видео.

Упражнение 3. Удары с гантелями. Возьмите в руки гантели 1-2 кг и покидайте удары в воздух. Удары наносите максимально резко, как бы выталкивая гантели и останавливая движение, напрягаясь в конце. Можно поработать бой с тенью на утренней зарядке, можно устроить треннинг под вечерний тв, выбрасывая по 20-30 ударов каждой рукой, выполнив 10 подходов. Это упражнение можно практиковать как дома, так и на основной тренировке. После завершения «раскидайте» руки, побив удары по воздуху без гантелей. Упражнение иллюстрируется на видео.

Упражнение 4. Приседания с партнёром. Помимо хорошего развития мышц ног, это упражнение способствует увеличению силы удара. Посадите партнёра на спину, как на фото, ноги широко, носки наружу. Приседаем неглубоко, никакого дискомфорта в коленях быть не должно.

В следующем уроке мы рассмотрим технику бокового удара:

Комментарии:

Удары руками

Начнем мы с ударов руками. Наиболее распространенными являются две техники нанесения ударов руками. Одна характерна для восточных единоборств (типичный пример - удары в каратэ), другая - для западного бокса. В чем между ними разница? И какая техника предпочтительнее?

Тут нужно понимать, что изначально такие направления, как традиционное каратэ, предназначались не для спортивных поединков. Это были боевые системы, целью которых являлось надежное выведение противника из строя. То есть перед бойцом ставилась задача убить противника или, на худой конец, покалечить. Причем сделать это максимально быстро, в идеале - одним ударом. Под эту задачу и подгонялась техника. Удары руками в традиционном карате наносятся с реверсом и включением в работу всего тела - то есть энергия удара рождается в ноге, переходит в бедро, оттуда в корпус, в плечо и наконец вливается в руку. К тому же наносится он от груди, что позволяет более полно включить в работу плечевой пояс, но само плечо вперед не подается - оно лишь добавляет удару энергии и тут же отводится назад. Такой удар, если он выполнен технически грамотно, обладает разрушительной силой. Но для того чтобы применить его в реальной схватке, нужно простоять у макивары не один десяток лет.

Техника ударов в боксе иная. Удар идет от подбородка, а не от груди, реверс практически отсутствует, тело также принимает участие в ударе, но основная нагрузка ложится все-таки на плечо и бьющую руку. В чем преимущество такой техники? Во-первых, она позволяет работать быстрыми сериями. В каратэ провести столь стремительную серию почти невозможно. Да это и не нужно - дело должен решить один удар. Во-вторых, такая техника позволяет бойцу всегда оставаться закрытым в момент удара, что затрудняет противнику возможность контратаки. В-третьих, поставить правильный, эффективный удар в боксе проще, чем в каратэ. Минус - разбить кирпич боксерским ударом труднее. Хотя для нокаута и такой техники хватит за глаза и за уши. А больше тебе и не нужно, ты ведь не собираешься пробивать голой рукой доспехи, верно?

В боксе используются прямые удары, боковые удары и удары снизу. Наносят их как правой, так и левой рукой, в голову и в корпус. Кроме того, отличаться они могут амплитудой - например, короткие боковые и свинги.

Помимо этих основных ударов в уличной драке можно наносить удары локтями, тыльной стороной кулака, открытой ладонью, пальцами, ребром ладони и тому подобные изыски. Про удары пальцами забудь сразу, повторю это еще раз. Я сотни раз слышал, как абсолютно неподготовленным гражданам рекомендуют бить хулиганов пальцами в глаза или в лицо. Мол, сил для такого удара не надо, а шокировать противника можно запросто. Насчет шокировать не знаю, но то, что можно легко и просто остаться с покалеченными пальцами, – это точно. Даже опытные тренированные бойцы иногда повреждают руки, когда бьют противника голым кулаком в лицо. Что уж говорить о нежных пальчиках студента-гуманитария? Так что никаких ударов пальцами. Ребро ладони – понадежнее, но тоже увлекаться этим мы не будем. Подобные удары требуют хорошей подготовки. Чтобы ребро ладони стало опасным оружием, нужно не один год потратить на набивку этой части кисти. Если ребро ладони предварительно не закалить, то при ударе можно легко травмировать руку, попав по твердой части тела противника. Тебе это нужно? Мы сосредоточимся на ударах кулаком, открытой ладонью, локтями. На первых порах этого будет вполне достаточно. Остальное оставь профессионалам или отважным экспериментаторам, не дорожащим своим здоровьем.