Как можно выгнать лишнюю воду из организма. Лишняя вода уйдет из организма, если ты знаешь эти секреты. Продукты, выгоняющие воду из организма

19.11.2019

Достижению поставленной цели, получению идеальных пропорций фигуры, мешают пара лишних килограммов, избавиться от которых никак не удается? Не стоит паниковать! Возможно, причины недостатка кроются не в присутствии жировых отложений, а в накоплении излишков воды в организме.

Распространенные причины присутствия лишней воды в организме

Существует множество факторов, влияющих на накопление межклеточной воды, приводящей к отечности тканей.

Однако можно выделить основные причины:

заболевания почек либо сердечно сосудистой системы;
гормональный дисбаланс;
особенности протекания менструального цикла;
недостаточное употребление воды;
чрезмерное использование в рационе мочегонных напитков;
чрезмерное употребление соли;
медленный метаболизм, связанный с недостаточной активностью;
условия работы, при которых весь день приходится проводить на ногах либо сидя.

Если накопление жидкости происходит из-за проблем со здоровьем, не следует самостоятельно выводить воду. Делать это можно только после выявления заболевания, приводящего к отечности и в соответствии с рекомендациями профессионального медика.

В домашних условиях излишки воды можно выводить только вполне здоровым женщинам, чья проблема кроется в неправильном питании или в недостаточной физической активности.

Почему-то многие женщины считают, что небольшое употребление воды в течение дня способно избавить их отеков. Тем не менее, ограничение поступающей в организм жидкости, напротив, приводит к усугублению проблемы. Чтобы понять, в чем секрет, нужно разобраться, как организм реагирует на недостаток воды.

Если в доме на некоторое время отключается водоснабжение, рачительная хозяйка всегда сделает запасы, используя кастрюли и пластиковые бутыли. Также поступает и наш организм. Если поступает недостаточный объем жидкости, он начинает накапливать ее в межклеточном пространстве, что и проводит к появлению отеков и злосчастных лишних килограммов.

Как только систематически начинается поступление необходимого объема воды, организм «выливает » лишнюю жидкость. Именно поэтому рациональное питание и предусматривает большое употребление воды в течение дня. Диетологи рекомендуют на 1 кг веса употреблять около 30 мл жидкости.

Впрочем, и здесь есть небольшая хитрость. Далеко не каждый напиток воспринимается организмом, как полезная, необходимая для нормального функционирования жидкость. Убрать лишнюю воду, используя в меню большое количество чая, кофе, напитков с содержанием углекислоты и спирта не получится. Все данные продукты обладают мочегонным эффектом различной степени, а, следовательно, приводят к выведению воды.

Чтобы избавиться от отечности и лишнего веса, достаточно сократить употребление нежелательных напитков и больше пить простой воды. Исключение составляет зеленый чай с добавлением молока. Напиток выводит излишек жидкости, не вызывая стресса организма.

Ограничиваем потребление соли

Еще одна распространенная причина накопления межклеточной жидкости – любовь к солененькому. Избыточное количество соли, поступающее с продуктами питания, провоцирует сильную жажду. Поэтому, казалось бы, нет причин для тревоги, ведь организм получает достаточно воды?

Вот только всю поступающую жидкость он тратит для нормализации обменных процессов, стараясь быстрее избавиться от солей. В результате наблюдается повышение мочеотделения и отечность, вызванная стараниями организма восполнить недостаток истраченной на нормализацию солевого баланса жидкости.

Чтобы не испытывать мучений из-за постоянной отечности тканей, необходимо снизить использование соли в питании. Кстати, почти каждая диета рекомендует недосаливать пищу, чтобы борьба с весом давала действительно хороший эффект.

Как вывести излишки жидкости, не вредя своему здоровью?

Если хочется убрать лишнюю воду из организма, следует ежедневно придерживаться всего нескольких правил.

Нужно при этом учесть, что нарушение рекомендаций снова приведет к проблемам:

Требуется уменьшить количество соли в рационе. При необходимости подсаливать нужно уже готовые блюда. Покупая пряности, желательно избегать приобретения смесей, в составе которых находится соль. Привыкнуть к ее отсутствию помогут различные соусы, например, соевый или лимонный;
Необходимо добавить в ежедневное меню ингредиенты, способные нормализовать водный баланс. Среди подобных продуктов: крапива, арбуз, щавель, сельдерей. Однако употреблять арбуз постоянно не рекомендуется, так как он дает выраженный мочегонный эффект. Данный ингредиент хорош для разгрузки, а также очищения от шлаков и воды в короткий промежуток времени;
Отличный способ, как можно убрать лишнюю воду из организма – стараться готовить блюда, входящие в диетическое питание. Достаточно в течение 1-2 дней применить систему разгрузки, чтобы надолго забыть об отеках. Широко используют тыквенный сок, чай с молоком, овсяную, сваренную на воде, кашу, нежирный кефир;
Убрать лишнюю жидкость можно, сократив употребление углеводов и жиров. Кстати, в этом случае удастся быстро привести в норму фигуру;
Желательно периодически посещать финскую сауну либо русскую парную. За одно посещение можно вывести до 3 литров лишней жидкости;
Физические нагрузки способствуют ускорению процессов метаболизма. Поэтому для устранения отечности следует пересмотреть свои привычки и начать двигаться. Желательно, например, почаще бывать на свежем воздухе.

Женщин, стремящихся быстро вывести лишнюю воду из организма, хочется предостеречь от роковой ошибки. Для сохранения своего здоровья нужно учесть, что процесс должен быть медленным, позволяющим выводить воду постепенно.

В противном случае не исключено обезвоживание, а также истощение организма, что чревато анорексией. В мире было зафиксировано немало случаев летального исхода, наступившего в результате обезвоживания, в том числе, из-за желания улучшить пропорции фигуры.

Физические упражнения для устранения отеков

В настоящее время во всем мире стала пользоваться популярностью гимнастика, рекомендованная Кацудзо Ниши. Комплекс упражнений несложен и позволит убрать лишнюю воду, если причины ее накопления не кроются в заболевании.

Задержка жидкости в организме есть не что иное, как проявление защитного механизма саморегуляции. Происходит это по многим причинам. Сначала человек не замечает никаких изменений, разве что происходит необоснованная прибавка в весе. Если оставить проблему без внимания, то возможны неприятные последствия в виде постоянных утренних отёков, опухшего лица и плохого самочувствия. Сильные отеки нельзя игнорировать - они могут служить симптомом сердечно-сосудистого или почечного заболевания, являться следствием гормональных нарушений. Для выявления причины необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

Задержка лишней жидкости в организме может возникать из-за вполне банальных причин - сидячего образа жизни, употребления алкоголя, неправильного питания. Тем, кто планирует похудеть с помощью диет, в первую очередь нужно знать, как вывести лишнюю жидкость из организма. За счёт потери воды можно достигнуть быстрых и заметных результатов - 2–3 кг уходят буквально за несколько дней. Почему же вода накапливается в теле человека и как вывести жидкость из организма в домашних условиях?

Почему не выводится лишняя жидкость из организма

Откуда берётся лишняя вода в организме? Всё очень просто. Если с почками и сердечно-сосудистой системой все в порядке, то ваше тело просто запасается водой, оставляя её в межклеточном пространстве. Организм делает это в случае избытка солей, для того, чтобы разбавить шлаки и токсины, а также из-за нехватки чистой воды, поступающей извне.

Появление отёков, возможно, и по гормональным причинам. Часто задержка воды происходит у женщин при нарушении месячного цикла. В этом случае нужно обратиться к врачу, но снизить отёчность можно и при помощи народных средств (в дополнение к основному лечению).

Вот основные причины, по которым жидкость задерживается в организме.

Как видим, проблема задержки воды - комплексная. Поэтому прежде чем садиться на диету для выведения жидкости из организма и похудения, попробуйте выполнить простые рекомендации и немного изменить образ жизни.

Иногда простое изменение распорядка дня творит чудеса. Вот что необходимо сделать для нормализации водного баланса в организме.

В дополнение к этому пересмотрите рацион по возможности исключив продукты, задерживающие воду в организме.

Какие продукты выводят жидкость из организма

жиры и масла;
солёные, копчёные и маринованные продукты.

Понятно, что под эту категорию попадают многие изделия современной пищевой промышленности: консервы из рыбы и мяса, корейка, ветчина, грудинка, куры-гриль, икра, сосиски, колбасы, соусы и сыры. Запрещены жирные десерты, майонез, сливки. В период диеты нужно отказаться от них полностью. В дальнейшем их употребление ограничивают, отводя 10–15% от общего рациона или выделив один «послабляющий» день в неделю.

Перечислим продукты, выводящие жидкость из организма. Это пища, богатая клетчаткой или содержащая много калия:

Все, что выводит воду из организма, помогает справиться с отёками.

Диеты для выведения жидкости из организма

Как вывести воду из организма для похудения? После нормализации поступления воды и соли в организм человека для достижения быстрого эффекта можно воспользоваться специальными диетами. Они не только избавляют от лишней жидкости, но и выводят токсины и шлаки.

Вот несколько способов, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Кефирная диета

Сперва нужно сделать клизму для очистки кишечника. Затем начинают диету, рассчитанную на семь дней. При этом каждый день выпивают по 1,5 литра кефира и съедают следующие продукты:

Молокочайная диета

Ещё один способ, как вывести воду из организма быстро - молокочай.

Кстати, простые разгрузочные дни на овсянке хорошо очищают кишечник и убирают лишнюю воду из тканей. Для этого в течение дня питаются только овсяной кашей, сваренной на воде без соли и сахара. Всего на день понадобится около 500 гр хлопьев. Кашу можно запивать травяным чаем или отваром шиповника.

Как вывести лишнюю жидкость из организма народными средствами

Самый простой способ, как вывести лишнюю жидкость из организма народными средствами - заменить ежедневные напитки чаями из трав, обладающих лёгким мочегонным эффектом. Это может быть:

Есть травы, выводящие жидкость из организма, которые нужно принимать дозировано - они являются сильными мочегонными препаратами:

толокнянка;
пырей;
бузина;
любисток;
хвощ;
горец птичий;
барбарис.

Вывести лишнюю жидкость из организма помогают бани и сауны. Посещая парилку один раз в неделю, избавляются от шлаков и токсинов, лишней соли и воды, тренируют сердце и сосуды. Прекрасным профилактическим и лечебным действием обладает массаж.

Также полезно делать различные упражнения. Хорошо стимулирует лимфообращение суставная гимнастика. Уделяя ей по 15–20 минут в день, можно не только справиться с отёками, но и избежать остеохондроза, артритов и других неприятных заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Препараты, выводящие жидкость из организма

Принимать препараты, выводящие жидкость из организма, можно только по рекомендации врача! В качестве разовой меры для устранения отёков можно воспользоваться лёгкими мочегонными средствами:

Эти таблетки вымывают из организма электролиты и могут привести к дисбалансу и нарушениям в обмене веществ.

В заключение остановимся на основных моментах, как справиться с лишней жидкостью и отёками. В первую очередь нужно нормализовать поступление воды и соли в организм. Для этого ежедневно выпивают 1,5–2 литра чистой воды и употребляют не более 3–4 граммов соли (норму повышают при жаре и физических нагрузках). Рацион обогащают продуктами, богатыми клетчаткой и калием: овощи и фрукты, орехи, зелень, каши и хлеб грубого помола. Исключают употребление алкоголя и сладкой газировки, снижают количество чёрного чая и кофе. Для достижения быстрых результатов можно воспользоваться специальными диетами, а если вам нужен долгосрочный эффект, то пейте отвары трав со слабым мочегонным действием вместо обычного чая.

Вода жизненно необходима для каждого. Всем известно, что организм человека на 2/3 состоит именно из воды и прожить без неё можно куда меньше, чем без пищи или сна. Однако в некоторых случаях жидкость начинает накапливаться в тканях в слишком большом количестве, мешая нормальной жизнедеятельности организма. В начале этого процесса больной зачастую даже не фиксирует изменений и понимает, что начались какие-то нарушения, только тогда, когда процесс зашёл достаточно далеко. Незначительную и беспричинную прибавку в весе при возникновении патологического накопления жидкости многие не считают проявлением какой-либо болезни и потому не обращаются за врачебной помощью. Большинство больных приступают к терапии этого нарушения только в тот момент, когда у них появляются серьёзные отёки и резко ухудшается состояние здоровья. Даже при запущенной форме болезни справиться с ней можно быстро и легко. Для выведения из организма лишней жидкости успешно применяются не только медикаментозные, но и народные средства. И те и другие дают хороший результат и способны в течение 3–5 дней удалить из организма до 4 литров ненужной воды. Как только начато лечение, состояние больного заметно улучшается, а симптомы начинают исчезать.

От чего жидкость может задерживаться в организме

Для того чтобы нормальная циркуляция жидкости в организме нарушилась и началось её патологическое скопление в нем, должны присутствовать факторы, провоцирующие данное патологическое состояние. В том случае, если отёки не вызваны болезнями почек и сердца или гормональными нарушениями, их причинами являются:

Употребление большого объём жидкости за 1–2 часа до сна. В этом случае нарушение вызывается тем, что в ночное время почки, как и весь организм, работают в облегчённом режиме. В результате этого жидкость, поступившая в организм в большом объёме, не перерабатывается почками как положено и скапливается в межклеточном пространстве, вызывая отёки.
Недостаточное употребление жидкости. Как бы странно это ни звучало, но именно недостаток воды приводит к тому, что возникают отёки. В такой ситуации организм начинает запасать воду впрок из того немногого количества, что получает, поэтому и формируется патологическое состояние (нормальный суточный объём жидкости для человека – 40 мл чистой воды на 1 кг массы тела).
Чрезмерное употребление мочегонных препаратов при отсутствии лишней воды в организме. В этом случае задержка жидкости возникает по той же причине, что и при дефиците воды.
Сидячий образ жизни. Из-за недостатка движения происходит изменение в стенках сосудов: они становятся менее эластичными и не сопротивляются застойным явлениям. Одновременно формируется застой лимфы и нарушается циркуляция жидкости, которая в результате скапливается в межклеточном пространстве.
Излишнее употребление соли. Из-за повышенного содержания соли в организме происходит связывание молекул воды, что осложняет их выведение из организма.

При скоплении в организме лишней жидкости, вызванном любой причиной, требуется незамедлительно принять меры к восстановлению нормального водного баланса.

Симптомы излишка воды в организме

О том, что требуется срочно приступить к выведению лишней жидкости из организма, свидетельствуют такие симптомы:

отёк стоп;
отёк лодыжек;
отёк рук;
болезненность в отекающих частях тела;
некоторое затруднение дыхания (из-за скопления жидкости в тканях легких);
стремительная прибавка в весе за несколько недель или даже дней;
частые колебания веса;
сохранение на 2–3 минуты ямки от надавливания на отёчный участок;
вздутие живота (происходит по причине скопления жидкости в брюшной полости).

Все эти явления должны стать сигналом к незамедлительному посещению врача для установления причины задержки жидкости и разработки схемы борьбы с этой патологией.

Медикаментозные препараты для выведения лишней жидкости из организма

Использовать медикаментозные препараты для устранения отёков без врачебного назначения запрещается, так как скопление лишней воды в организме может быть вызвано каким-либо заболеванием, и это необходимо выяснить. Медики для выведения лишней жидкости назначают:

диувер;
этакриновую кислоту;
торасемид;
фуросемид.

Кроме лишней жидкости, перечисленные препараты выводят из организма и электролиты, что может негативно сказаться на состоянии человека. Поэтому при использовании данных лекарств надо строго соблюдать врачебные рекомендации. С особой осторожностью к применению таких препаратов следует подходить людям, имеющим хронические заболевания почек и сердца.

Употребление каких продуктов способствует выведению лишней жидкости из организма

В том случае, если задержка жидкости в организме несильная, для восстановления нормального состояния можно просто немного пересмотреть своё питание. Для улучшения водного обмена следует включить в свой рацион следующие продукты:

мюсли;
овсяные хлопья;
фрукты;
овощи;
хлеб грубого помола;
орехи;
сок свеклы;
берёзовый сок;
сок капусты;
сухофрукты;
зелень;
зелёный чай.

Все эти продукты содержат большое количество калия, который необходим для нормального процесса водного обмена в организме. Введение их в свой рацион поможет не только предотвратить задержку лишней жидкости в организме, но и улучшить пищеварение и поддержать состояние иммунитета.

Какие продукты задерживают жидкость в организме

Для того чтобы справиться с лишней жидкостью в организме, недостаточно просто употреблять в пищу полезные для этого продукты, но ещё требуется исключить вредные, провоцирующие задержку воды в клетках и межклеточном пространстве. В список нежелательных продуктов, от которых следует отказаться для улучшения состояния больного, входят:

жирная пища;
пища, содержащая большое количество соли;
копчености;
маринованные продукты;
алкоголь;
лимонад;
майонез;
консервы;
жареная пища.

Все эти продукты на время борьбы с лишней жидкостью должны оказаться под полным запретом, иначе вся терапия будет бесполезна.

Народные средства для выведения лишней жидкости из организма

Для того чтобы решить проблему, следует заменить чай, употребляемый в течение дня, одним из приведённых ниже лекарственных напитков.

Мята – отличное средство для того, чтобы вывести излишки воды из организма. Лекарственный напиток готовится следующим образом: 8 столовых ложек высушенной травы заливают 2 литрами крутого кипятка и настаивают в термосе на протяжении 30 минут. Полученный препарат отцеживают и выпивают за день. Употребляют такое средство не меньше 10 дней.
Ягоды шиповника также поспособствуют устранению проблемы. Для получения лечебного напитка 2 горсти сухих ягод заливают 6 стаканами горячей воды и, поставив на огонь, доводят до кипения. После этого напиток проваривают 10 минут и настаивают до полного остывания. Пьют такое лекарство не менее 20 дней. Употреблять отвар следует вместо обычного чая.
Напиток из любистка будет полезен даже при значительном скоплении жидкости в организме. Для приготовления травяного настоя нужно взять 1 чайную ложку высушенной травы и залить 1 стаканом кипятка. Настояв препарат 30 минут, его процеживают. Выпивают состав в полном объёме после завтрака. Курс лечения подбирается индивидуально.

Диеты для выведения лишней жидкости из организма

Кроме различных лекарственных составов, для избавления от лишней жидкости применяют и диеты. Они весьма эффективны и при этом полностью безопасны для здоровья.

Диета на основе кефира

Кефирная диета должна продолжаться 7 дней. Перед тем как приступить к этому способу избавления от лишней жидкости, надо сделать очистительную клизму для кишечника. Ежедневно во время такой диеты выпивают по 6 стаканов кефира и употребляют следующие продукты, распределяя их по дням:

5 отварных картофелин – в первый день;
100 г отварной куриной грудки – во второй день;
100 г отварной говядины – в третий день;
100 г паровой рыбы – в четвёртый день;
любые овощи и фрукты, за исключением бананов и винограда, – в пятый день;
исключительно кефир – в шестой день;
6 стаканов минеральной воды без газа – в седьмой день.

В том случае, если имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, перед применением этой диеты стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Диета с минеральной водой

На протяжении 10 дней следует ежедневно выпивать по 2,5 литра минеральной воды без газа. Во время этой диеты можно есть (без ограничений):

кисломолочные продукты;
паровые овощи;
отварное мясо;
фрукты, за исключением бананов и винограда.

Если имеют место болезни почек, то перед диетой стоит проконсультироваться с врачом.

Профилактика задержки лишней жидкости в организме

Для того чтобы не столкнуться с проблемой задержки лишней жидкости в организме и образованием отёков, важно помнить о правилах профилактики данного нарушения. К предупредительным мерам относятся:

употребление не менее 2 литров чистой воды в сутки;
активный образ жизни;
употребление продуктов, способствующих правильному обмену жидкости в организме;
отказ от употребления лишней соли.

Все эти действия позволят не допустить задержки лишней жидкости в организме и тем самым предотвратят развитие различных отёков и прочих нарушений здоровья. Если же, несмотря на все профилактические меры, возникают симптомы задержки жидкости, требуется срочное обращение за врачебной помощью, так как они свидетельствуют о развитии заболевания почек или сердца.

Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.

Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.

Каковы причины этого и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?

Откуда взялась лишняя вода

Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.

Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес Причины задержки воды:

Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку чистой воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недельки через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, организм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды.
Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах – так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов – чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды.
Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.

Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого. А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро.

Продукты, выводящие жидкость из организма:

В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.
Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки
Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.
Березовый сок выводит соли
Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.
Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая
Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.
Кушайте чаще овсяную и рисовую каши
Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный помогают против отеков.
В свежих овощах и фруктах почти нет соли
Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты.

Как вывести лишнюю воду из организма

Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.

Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.

А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.

Устройтесь поудобнее и поднимите ноги повыше - отек лодыжек быстро пройдет

Если ситуация критическая и нужно срочно вывести жидкость из организма, воспользуйтесь мочегонными препаратами – диуретиками: это «Фуросемид», «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота», «Диурсан» и другие.

Но не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Таблетки, выводящие воду из организма, вымывают из тканей кальций, калий и магний. Принимать их можно только под наблюдением врача. Лучше отдайте предпочтение природным мочегонным средствам – травам: травяные сборы обладают более мягким мочегонным эффектом и не вредят организму.

Травы и настои для вывода воды из организма

Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.
Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.
Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день.
Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.

Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также - со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги , которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

Чрезмерное питье перед отходом ко сну - почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
Недостаточное количество поступающей воды - в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
Минимальная физическая активность - сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
Злоупотребление мочегонными препаратами - эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
Чрезмерное потребление соли , которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

Пить не менее пары литров воды в сутки - это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
Увеличить количество физических нагрузок - совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

Арбузы.
Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
Свежезаваренный зеленый листовой чай.
Сухофрукты.
Ягоды.
Имбирь.
Цитрусы.
Ананасы.
Зелень.
Отварной рис - благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
Запаренная гречка - продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде - они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя - организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

В1 - его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
В5 - о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
В6 - нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
Р - улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
D - способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов - на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай - средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

В первые 3 дня употребляют только молокочай.
С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
Во время похудения важно соблюдать питьевой режим - употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли - их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками , они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

Индапамид

Буметанид

Амилорд

Фуросемид

Спиронолактон

Триамтерен

Верошпирон

Тиазидные - обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
Петлевые - эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид .
Нейтрализующие действие гормона альдостерона - препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон - антагонист Альдостерона , дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
Калий щадящие - их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

Видео

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы - для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Любисток

Толокнянка

Горец птичий

Пырей

Барбарис

Бузина

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом - увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

1 упражнение

Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов - они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры - выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.