Основа лечебно-омолаживающей программы норбекова и фотиной. Чем лечить варикозное расширение вен. Давайте для наглядности разберем, что такое сомнение

Итак, книга закрыта.

Думаем, каждого из читателей привлекло в ней что-то свое. Смеем также надеяться, что каждому из вас она что-то подарила.

Кому-то занятия по нашей системе вернули полноценное зрение или слух, кому-то из милых дам бесконтактный гинекологический тренинг возвратил здоровье, душевное равновесие и позволил вновь совершать смелые экскурсы в мир чувственных ощущений, в кого-то вселила непреходящую бодрость энергетика упражнений «Канона для будущих властелинов» - фолианта, вобравшего в себя мудрость тысячелетий и продолжающего нести людям живительный свет.

Главное, дорогие читатели, чтобы ваше путешествие к своему Я не закончилось на этом этапе. Оздоровление тела и вновь обретенную пластику духа можно, конечно, считать достижениями, если не помнить, что вы с этими качествами родились.

Да не смутит вас, дорогие читатели, если мы скажем, что, вернув себе молодость и душевную безмятежность, вы н количественном отношении не приобрели ничего. Вы лишь возвратили себе то, что вам принадлежало, но оыло утрачено в результате ошибочных шагов, сделанных вами к ложным ориентирам, что произошло, может быть, даже и не совсем по вашей вине.

Не ошибайтесь же впредь, не сходите с пути, на который ступили, продолжайте тренировать тело» эмоции, развивайте образное мышление, работайте с ощущениями тепла, холода, покалывания и ежемесячно - с помощью медитации акта прощения - очищайте свой дух. Человеку, чистому духом, улыбается мироздание, к свежепромытой ткани не липнет грязь. Пусть руководством на этом пути нам послужат наш опыт и наши разработки, подкрепленные практикой поколений. Они изложены в книге «Уроки Норбекова» и настоящем труде.

Перед вами - жизнь, ее течение не всегда бывает спокойным и плавным. Человека, беспечно скользящего по волнам бытия, подстерегают и подводные камни, и мели, и гибельные водовороты. Негативная энергетика космоса (темные силы) также стремятся набросить на странника свою сеть. Как им противостоять, как выбрать верные маяки, что делать, чтобы уверенно вести свою лодку по волнам житейского моря? На эти вопросы мы постараемся ответить в одной из наших следующих книг.

Пока же разрешите откланяться. В заключение подчеркнем еще раз: здоровье и молодость - это то, что вам по праву принадлежало. Вернув их, вы количественно никак не обогатитесь. Однако произошло качественное ваше обогащение. Имя ему - безграничная вера в себя и
в высшую справедливость сущего мироустройства, где каждому воздается по его помыслам и делам.

Свет этой веры да согревает вас на вашей дороге!

Удачи вам, радости и успехов во всех начинаниях!

С уважением
М. Норбеков, Ю. Хван.

Учитель об ученике м его учении

Меня часто спрашивают, в чем основное отличие системы Мирзакарима Норбекова от других оздоровительных систем .

Система Норбекова - это учебный процесс, который начинается во время десятидневного цикла занятий в зале и продолжается всю жизнь, так как человек никогда не устает познавать и совершенствовать себя.

В чем суть системы психосоматической саморегуляции организма человека по методу академика Норбекова? На мой взгляд, и я твердо убежден в этом, сделанное им открытие в области психофизиологии человека относится к медицине XXI века!

Суть рассмотрения недуга практически всеми методиками такова: недуг - это основная часть. Это точка зрения в том числе и ортодоксальной медицины. По системе Норбекова недуг рассматривается всего лишь как следствие. Норбеков увидел через этот недуг корень - причину возникновения нарушений в организме. Он увидел так глубоко, что это открытие станет в недалеком будущем панацеей в каком-то временном периоде. Это мое личное мнение. Это мнение и убежденность исходят из того, что все эти таблетки, примочки, биодобавки, препараты - суть все-таки ортодоксальной медицины, которые нужны в разделе скорой, необходимой в данный момент помощи. Ни один из этих препаратов или биохимических добавок в человеческий организм не вносят существенную помощь. Возьмем, к примеру, любой из них и увидим, что нет такого фермента, который бы убрал катаракту, глаукому, остеохондроз, диабет, варикозное расширение вен, псориаз, витилиго; восстановил бы деятельность сетчатки или почек, печени; усилил бы деятельность организма по производству новых клеток и многое, многое другое.

Система академика Норбекова прекрасно решает эти проблемы человеческого организма. Все дело в том, что при запуске этой системы мозг человека дает команду организму выработать такие вещества, которых нет на сегодняшний день в производстве. Современные препараты разрозненны и несовершенны. Они не дают положительного результата, а всего лишь поддерживают некоторое время организм или, наоборот, блокируют недуг, который снова возникает при рассасывании блокиратора.

Во время занятий по системе Норбекова запускаются механизмы, производящие в организме новые клетки, в том числе и нервные. Происходит омоложение и оздоровление всего организма в целом. Человеческий организм - самая совершенная фармацевтическая фабрика. В нас самих вырабатываются все необходимые нам вещества и ферменты. Система самооздоровления человека, разработанная академиком Норбековым, позволяет управлять этим процессом.

Мы не виделись с ним 10 лет. В прошлом году встретились здесь, в Санкт-Петербурге. Конечно, сразу родилась идея, которая сейчас воплощается в жизнь: объединить сделанные каждым за эти годы наработки, чтобы создать новую, еще более совершенную систему, показывающую человеку один из путей, ведущий в Храм здоровья и молодости.

Во время занятий, которые проходят в нашем Центре, я знакомлю слушателей со своими новыми наработками. Эти упражнения в сочетании с методами академика дают поразительные по своей эффективности результаты выздоровления по многим распространенным недугам. Например, практика показала, что дыхательные упражнения, которые известны уже более 2000 лет и применяются в нашем Центре, помогают справиться, например, с бронхиальной астмой в считанные дни.

Система работает и помогает людям независимо от того, верит в нее кто-то или нет. Факт, что только в России посредством этой системы оздоровления освободилось от своих недугов более 2 000 000 человек, говорит сам за себя.

Юрий Хван, президент федерации «Сам Чон До»

Приложение. Общеоздоровительиые упражнения,
рекомендуемые сам чон до (система Хвана)

Человечество, развиваясь материально, закоснело духовно и потеряло подвижность. Результат - частичная или полная парализация иммунной (защитной) системы человеческого организма, отсюда и астма, и колики, и насморк, и геморрой. Когда дух ослаблен, сознание теряет ориентиры, его засоряют ложные установки, а тело становится беспризорным и чахнет, ибо разум плохо руководит им или не руководит вообще.

От малоподвижности в первую очередь начинает страдать позвоночник - второй по важности (после головного мозга) элемент нашего организма, ибо в нем сосредоточены нервы, ведущие ко всем жизненно важным органам тела. Их здоровье впрямую зависит от состояния определенных позвонков.

Например, нарушения в 4-м шейном позвонке влекут за собой неблагополучие глаз, лица, шеи, зубов, горла, носа, ушей, легких, сердца, печени, диафрагмы, надпочечников, селезенки.

2-й грудной позвонок впрямую связан с легкими и плеврой, 5-й - с глазами, щитовидной железой и болями в горле и животе. Сердце, кишечник, обоняние, зрение могут также страдать от подвывиха 10-го грудного позвонка.

Подвывих 2-го поясничного позвонка чреват воспалениями мочевого пузыря, аппендицита, он провоцирует патологию предстательной железы и импотенцию у мужчин и гинекологические заболевания у женщин.

Подвывих 5-го поясничного позвонка - геморрой, неблагополучие прямой кишки, трещины анального отверстия. (Все вышеперечисленное - результат наблюдений доктора Кацудо Ниши - подтверждается практикой сам чон до).

От малоподвижности страдают не только позвонки, но и суставы. Поэтому комплекс оздоровительной гимнастики сам чон до уделяет много внимания и им. Практически все позиции этого комплекса сочетаются с медитативным элементом дыхания через тренируемую часть организма (вдох - холод, выдох - тепло, детально описано в главе 8).

Еще одним значимым фактором, определяющим жизнеспособность организма, является состояние структур, обеспечивающих подачу энергии в различные уголки тела. Первой такой структурой является сердце, второй - сосуды и капилляры, третьей - мышцы, четвертой - мысль. Кровь - физический носитель внутренней энергии тела, мысль относится к менее материальным субстанциям, но она тоже может управлять внутренней энергией человека, направляя ее как в любую часть тела, так и за пределы оного.

Многие из упражнений, приведенных ниже, призваны тренировать мышцы, сосуды и капилляры. Сердце специально не тренируется (оно оздоравливается вместе с оздоровлением всего тела). Мысль управляет медитативной стороной физических тренировок. Выполнять упражнения
следует в хорошем расположении духа, с огромной любовью к себе и своему телу. Это основа основ практики сам чон до.

Упражнения

1. Расслабленный бег. бег трусцой.
2. Дыхательная гимнастика.

Задачи: а) насытить ткани кислородом и изгнать углекислый газ; б) прочистить и укрепить дыхательные пути.

Эффект: многократное повышение работоспособности организма.

Техника дыхания: вдох - через нос, выдох - через рот, причем вдох короче выдоха в два раза.

Дыхание в статике (спокойное): вдох (под счет) - 2-3 с, выдох (под счет) - 4-6 с.

Дыхание в динамике: вдох - 3-4 с, выдох (порциями, словно рыдая или смеясь) - 6-10 с.

Этой системе дыхания более 2 тысяч лет.

3. «Заборчик». Макушку головы тянем вверх, стараемся выглянуть из-за руки.В этом положении - поворот вправо и влево (25-30 с) (рис. 1).

4. Разработка позвонков и мышц шеи (рис. 2).

5. Массаж шейных нервов и капилляров головы. Поворот вправо до отказа и влево. Мышцы головы полностью расслаблены (рис. 3).

Позиции 3, 4, 5 благотворны при шейном остеохондрозе. Вдох (холод), выдох (тепло) - через шейный отдел позвоночника.

6. Плечевые суставы. Руки прямые. Круговые движения вперед (5 раз), назад (5 раз), вправо и влево (по 5 раз). Плавательные движения - вперед и назад (по 5 раз) (рис. 4-6). 7. «Штопор». Руки вскинуты. На счет 7 поворачиваемся вправо и тянемся вверх, ввинчиваясь, затем влево. Вдох-выдох - через позвоночник (рис. 7).

8. «Канат». Руки вытягиваем вверх. Представляем, что над нами канат, начинаем подтягиваться (одной рукой и второй) - 30 раз (рис. 8).

Позиции 7,8 - сколиоз, остеохондроз.

9. «Скорпион». Ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Корпус недвижен. Копчиком стараемся очертить круг. Движения вправо и влево - 30 сек. Разрабатываем поясничный отдел позвоночника. Вдох-выдох идут
через этот отдел (рис. 9).

10. Тазобедренные суставы. Тазом стараемся очертить возможно больший круг - вправо и влево (по 5 раз). Дыхание через тазобедренные суставы, вдох - прохлада, выдох - тепло (рис. 10).

11. Коленные суставы. Прежде чем выполнить упражнение, возьмитесь за коленные чашечки и 15-20 с прогрейте их своими ладонями. Держась за коленные чашечки, раскручиваем их по большому кругу вправо и влево (по 5 раз). Вдох-выдох - через коленные суставы (рис. 11).

12. «Пьяница». Разрабатываем голеностоп. Ноги на ширине плеч. Встаем на носки, переходим на внешнее ребро правой стопы и внутреннее ребро левой, переходим на пятки обеих ног, переходим на внешнее ребро левой стопы и на внутреннее ребро правой. И так далее по кругу - вправо и
влево (по 5 раз). Вдох-выдох - через голеностопы (рис. 12).

13. Упражнение, благотворное для кишечника.

Массирует брюшную область, устраняет запор. Наклоны вперед (колени прямые), достаем ладонями пол (7-9 раз). На последнем наклоне (помогая руками, взявшись за голени), задерживаемся, считая до семи. Вдох-выдох- через брюшную область (рис. 13).

14. Укрепление фронтальных мышц тела (укрепление околопозвоночных и подтяжка обвисших мышц). 30 с (рис. 14)

15. Укрепление тыльных мышц тела. 30с (рис. 15)
16. Укрепление боковых мышц тела. 30 с на одном боку и 30 - на другом (рис. 16).

17. «Тюлень». Вдох-выдох - через согнутую ногу, выход в стопу (рис. 17).

18. «Плуг». Вдох-выдох - через верхнегрудной отдел позвоночника. 7 раз (с задержкой на 6 вдохов и выдохов) (рис. 18).

19. «3мея». 7 раз (с задержкой на 6 вдохов-выдохов). Дыхание - через бронхи (рис. 19). 20. «Гусеница» (рис. 20). «Верхняя гусеница»: тазовая часть остается неподвижной, расслабленной, а верхняя часть как бы шагает лопатками, руками тянемся вперед.

«Нижняя гусеница»: корпус остается на месте в расслабленном состоянии, а тазовая область передвигается вниз к ногам движением гусеницы. Внутренний взор обращен на позвоночник.

21. «Всадник». Укрепление иммунной системы. Вдохвыдох - через пах. 50-60 сек (рис. 21).

22. «Скрутки». Позвоночник (остеохондроз). Вдох-выдох - через позвоночник. Вправо и влево (по 9 раз) (рис. 22).

23. «Рыбка» (упражнение К. Ниши). Колебательные движения. 1-3 мин (рис. 23).

Силовая (вкупе с дыхательной) гимнастика

24. Отжимание вниз напряженными руками с одним выдохом (рис. 24).

25. Отжимание вверх напряженными руками с одним выдохом (рис. 25).

26. Сведение напряженных рук с одним выдохом (рис. 26).
27. Правая напряженная рука идет вниз, левая - вверх на одном выдохе (рис. 27).

28. Отжимание от себя напряженными руками с одним выдохом пальцами вверх (рис. 28).

29. Отжимание от себя напряженными руками с одним выдохом пальцами вниз (рис. 29).

Дыхание.

Бронхиальная астма, заболевания дыхательных путей

Представьте себе, что вы спите, и посмотрите внутренним взором на дыхание, когда отключены мозг и физическое тело на несколько секунд.

Идет вдох, затем продолжительный выдох в 3-4 раза длиннее, чем вдох, затем идет пауза и снова второй к последующий этапы. Вот такой дыхание нам рекомендует наш организм.

Я разработал с «дыханием во сне» группу упражнений, при которых бронхиальная астма уходит в считанные дни; если астма запущена, то восстановление происходит на несколько дней позже.

Прежде чем перейти к первому этапу упражнений, обратим внимание на правильное дыхание. Кончик языка прижимаем к верхнему небу и делаем произвольный вдох через нос, так при таком положении языка (дыхание ребенка) вдохнуть через рот не сможете. Выдох делаем через рот, причем выдох длиннее, чем вдох, в 2-3 раза. Так одиннадцать раз.

Теперь упражнение. Вдох через нос и выдох через рот с подсчетом вслух «раз». Слово «раз» нужно произносить так, как будто вы при этом отжимаете двумя руками воображаемую стенку от себя. Так девять раз.

То же самое со счетом «раз-два». И так девять раз.

То же самое со счетом «раз-два-три». Так девять раз.

Продолжать упражнение нужно до счета пять или семь. Сразу же после этого упражнения некоторые почувствуют кашель (это собравшаяся слизь в бронхиальном дереве), некоторое головокружение (от постоянного неправильного дыхания). Если обнаруживается вышеописанное, то «отжимание стенки от себя» делаете послабее. Помните, что «отжимание» нужно делать на выдохе (!), который в 3-4 раза продолжительнее вдоха. - Мирзакарим Норбеков, Александр Свияш, Ошо, Виктор Востоков,Майя Гогулан, Сатья Саи Баба, Дипак Чопра, Валерий Синельников, Мантэк Чиа, Наталья Правдина, Дмитрий Верищагин, Сергей Коновалов и др.

Варикоз - заболевание, связанное с повреждением системы кровообращения. Расширение поверхностных вен нарушает функционирование клапанов и кровотока. Внешне это выражается в увеличении вен, которые начинают просвечивать через кожу, набухают. Из-за такого размера ток крови замедляется, и появляются тромбы. Во избежание тяжелых последствий надо начинать лечение варикозного расширения вен еще при первых симптомах.

Симптомы развития варикоза

На первом этапе болезни начинает ощущаться тяжесть в ногах, которая обычно усиливается под вечер. Уже на этой стадии могут наблюдаться судороги мышц и изменение цвета кожи. Затем вены становятся толще и выделяются под кожей. В дальнейшем они увеличиваются еще больше.

Причины возникновения болезни:

• Нарушение кровотока (циркуляции крови по венам). Это может произойти вследствие неправильного лечения, длительного курения, запоров, недостатка физических упражнений, ношения тесной обуви на протяжении долгого времени;
• Беременность. Неравномерная нагрузка на тело может быть причиной замедления кровотока;
• Лишний вес;
• Работа, при которой приходится долгое время находиться на ногах;
• Врожденные нарушения венозных стенок.

Что делать, если вам кажется, что у вас «варикозное расширение вен»?

Прежде всего, обратиться к специалистам, которые поставят точный диагноз и пропишут нужные препараты, котрые помогут вылечить варикоз. Но если нет возможности попасть на прием быстро, вот несколько советов, которые облегчат состояние до момента встречи с флебологом и назначения грамотного лечения:

• Носить специальную одежду, которая улучшит состояние пораженных вен;
• Вести подвижный образ жизни;
• Спать только лежа;
• Не сидеть у открытого огня и меньше времени проводить под солнечными лучами;
• Носить только просторное белье;
• Устранить из рациона алкоголь, острую и копченую пищу; добавить овощи и фрукты.
• Заниматься лечебной физкультурой.

Данные советы не исключают медикаментозного лечения, их можно совмещать.

Как лечить варикозное расширение вен после консультации у специалиста?

• На раннем этапе развития заболевания вам, скорее всего, пропишут мази и таблетки, которые улучшат состояние венозных сосудов;
• При запущенности проблемы могут ввести в пораженные вены препарат, вызывающий их сужение. Это заменит хирургические операции, но у данного метода имеются противопоказания;
• При серьезном поражении вен единственным вариантом избавления от проблемы является хирургическое вмешательство, после которого придется пройти курс реабилитации;
• Лазерное лечение. Новейший способ, который действует быстро, эффективно, и пациент приходит в норму уже через несколько дней;

Почему следует обязательно лечить варикоз? Во-первых, это снизит болевые ощущения и не допустит осложнений, и во-вторых, важно знать, что игнорирование проблемы может привести даже к инвалидности. Данное заболевание - не возрастная норма, оно требует серьезного подхода.

Чтобы вернуть утраченное здоровье, стоит обратиться к специалистам Центра М.С. Норбекова, проводящим оздоровительные курсы. в Центре Норбекова помогают людям бороться с различными заболеваниями, здесь Вы сможете получить ценные советы по лечению варикоза. Помните, ваши ноги - это возможность жить в движении без проблем, важно вылечить даже ранний варикоз, чем потом оказаться в безвыходном положении, требующем оперативного вмешательства.

В стенках сосудов есть мышечные волокна, помогающие продвижению крови. В венах мышечных элементов мало. Чтобы кровь не текла по венам в обратном направлении, они снабжены клапанами. При недостаточности клапанов крови становится тяжелее течь, и она застаивается в венах, вызывая боль. Это явление и называется варикозное расширение вен. В группе риска находятся те люди, которые большую часть времени проводят на ногах или - наоборот - слишком много сидят. Располагает к заболеванию также беременность и тучность.

Признаки варикоза

Варикозное расширение вен ног очень трудно не заметить, оно определяется по таким факторам, как:

• толстые, извилистые сосуды или усиленный рисунок вен,
• тяжесть в ногах (особенно к концу трудового дня),
• отеки голеней (появляются к вечеру, а к утру исчезают),
• жжение по ходу вен.

Если даже хоть один из этих признаков присутствует, то пора действовать. При варикозе нельзя:

• курить,
• злоупотреблять алкоголем и пряностями,
• носить высокие каблуки,
• сидеть, закинув ногу на ногу,
• поднимать тяжелые предметы,
• носить тесное белье или одежду, узкую обувь, носки, чулки и гольфы с тугой резинкой.

Чаще всего причиной недуга является наследственность. В таком случае для того, чтобы предотвратить варикозную болезнь ног, необходимо проводить профилактику. Целесообразно бороться с запорами и лишним весом. Кроме этих запретов необходимо еще и выполнять некоторые гимнастические упражнения. Полный комплекс упражнений Вы можете освоить на в нашем .

Гимнастика при варикозном расширении вен ног

Когда варикоз не осложнен тромбофлебитом или не затронуты глубокие вены, рекомендуются несложные регулярные занятия. Их разумно сочетать с принудительным опорожнением вен в ночные часы. Для этого ноги от пятки до бедра приподнимаются на скатанном одеяле под углом в сорок пять градусов.

Гимнастические упражнения:

• Необходимо подняться на носки и быстро опустится на пятки (достаточно оторвать ногу от пола всего лишь на один сантиметр). После того, как двадцать раз проделано вышеперечисленное задание, необходимо сделать перерыв на десять секунд. Так нужно будет сделать три раза, в сумме - 60 подниманий. Гимнастика при варикозном расширении вен не только приведет к излечению варикоза, но также будет способствовать укреплению иммунитета.
• При ранних стадиях болезни или с целью ее профилактики занятия нужно начинать с покупки велосипеда. При этом сиденье желательно установить настолько высоко, чтобы педали можно было достать только носком. Езда на велосипеде должна продолжаться около получаса. При этом сокращается голень, мышцы которой заставляют опорожняться от крови вены. Тем самым предотвращается образование сгустков крови, а также тренируются клапаны вен.
• Для тех, у кого несильные варикозные расширения вен на ногах, на вдохе нужно плавно поднять ногу вверх и задержать ее в вертикальном положении. Затем, медленно опустить ее при вдохе. Делать это необходимо за четыре подхода по десять - двадцать раз, чередуя ноги. При этом дополнительно будет работать брюшной пресс.
• В следующем упражнении необходимо поднять руку и одновременно противоположную ногу на выдохе навстречу. Не требуется исполнение акробатических номеров, так что можно помочь себе свободными конечностями.
• Ноги поднять вверх немного больше прямого угла (по отношению к бедрам), затем сделать глубокий вдох. На выдохе нужно приподняться и задержаться несколько секунд в таком положении.

Лечебная гимнастика при варикозном расширении вен малого таза

В малом тазу вены страдают на фоне беременностей и родов, запоров, подъемов тяжестей. Все это вызывает не только расширение вен и усиление венозного рисунка, но и боли, жжение и дискомфорт в области матки, промежности, наружных половых органов, прямой кишки.

Варикозное расширение вен малого таза

Этот вариант варикоза требует укрепления мышечного каркаса промежности, а также принудительное опорожнение вен малого таза и промежности. Для этого используются знакомые с детства упражнения, выполняемые лежа на спине с поднятыми ногами.

• Ножницы (выпрямленные ноги попеременно перекрещиваются при приподнятом тазе)
• Березка (стойка на лопатках с поддержанием поясницы руками).
• Велосипед (согнутые в бедрах и коленях ноги совершают толкательные движения в воздухе).

Гимнастика при варикозном расширении вен этой области может дополняться прохладным душем промежности, что позволяет венам лучше сокращаться и освобождаться от крови.

Геморрой

Другим вариантом поражения варикозом тазовых вен можно считать геморрой. В венозных синусах прямой кишки клапаны вообще отсутствуют, поэтому приходится укреплять мышцы кишки и контролировать венозный отток. Здесь поможет дыхательная гимнастика с подключением мышц живота.

Также полезны следующие упражнения:

• В положении стоя со скрещенными ногами, попеременно напрягают и расслабляют ягодичные мышцы.
• В положении на спине, не отрывая от пола стопы, согнув в коленях ноги, приподнимают и опускают таз, одновременно сжимая и расслабляя ягодицы.
• Стоя на четвереньках, прогибают спину в пояснице.
• В положении стоя на коленях, опираются в пол локтями и ладонями, поочередно поворачивают таз так, чтобы касаться пола бедром.

Противопоказаниями к гимнастике станут:

• кровотечения,
• тромбоз вен,
• лихорадка,
• обострения хронических или острых инфекционных заболеваний.

Гимнастику и упражнения в нашем Центре проводят сертифицированные специалисты с многолетним стажем. Наши помогли тысячам людей восстановить здоровье, вернуть силы и бодрость духа.

СВОДНАЯ ТАБЛИЦА УПРАЖНЕНИЙ

№ НАЗВАНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ Т/Б РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ
1. Суставная гимнастика
Автоматическое выполнение упражнений – путь в никуда.
Разминку выполняем в комфортном темпе.
Напряжение можно доводить только до легкой болезненности. Болевой барьер постепенно отодвигаем. Через боль не идем!
Если есть позвоночные грыжи, то нагрузку даем очень аккуратно.
Недопустимы рывковые, качательные движения. Выполнять можно ежедневно.
В каждое движение вкладывайте внутреннюю суть.
Лучше выполнять целиком, в первой половине дня.
Главное – Ваше внутреннее состояние, в котором Вы делаете упражнения.
90% внимания нужно направить на созидание внутреннего настроя и только 10% – на технику выполнения.
На любое напряжение всегда приходится выдох, а на расслабление – вдох! И никогда дыхание не задерживайте!

Шейный отдел
позвоночника Улучшается питание мозга.
Нормализуется внутричерепное давление
Улучшается зрение, слух, память.
Повышается работоспособность.
Восстанавливается вестибулярный аппарат.
Улучшается состояние щитовидной железы.
Улучшается качество сна.
Устраняется онемение рук. Голову не запрокидываем.
При смещении шейных позвонков выполняем упражнения плавно, до головокружения не доводим.
верхнегрудной и нижнегрудной отделы позвоночника Улучшается состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Устраняется боль при межреберной невралгии.
Улучшается состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы.
Устраняется онемение ног.
пояснично- крестцовый отдел Улучшается состояние мочеполовой системы.
Устраняется застой крови в органах малого таза.
Снимается боль при радикулите, ишиасе и других заболеваниях.
Восстанавливается сексуальность.
Амплитуду движения увеличиваем постепенно.
скрутки Ноги чуть ширине плеч, носки слегка вовнутрь! Обязательно следим за дыханием, голову не запрокидываем.
Во время скруток движения должны быть поступательные, а не колебательные. Внимание удерживаем на тех участках, которые работают. «Закручиваемся» - мысль ведем от затылка к копчику. «Раскручиваемся» - от копчика к затылку.
Руки – пальцами к плечам. Локти расправлены в стороны.
Поворот идет последовательно (глаза – голова – плечи – грудь – бедра).
2 Образное (мысленное) дыхание через органы Тренируем сосуды и капилляры. Тренируем вегето-сосудистую систему. В результате чередования тепла и прохлады происходит массаж сосудов. На Тепле сосуды – расширяются, на Прохладе (Х) – сужаются.
Активизация эндокринной (при работе с областью щитовидной железы) и иммунной систем (работа с областью солнечного сплетения).
Через стопы и ладони – опосредованное влияние на весь организм в целом.
Работа с отдельным органом – активизация в нем всех процессов (прилив крови, усиление обменных процессов).
Если есть проблемы в щитовидной железе, то на тепле здесь работаем полегче.
С областями (органами) где есть новообразования – на ощущении Тепла (при выдохе) создаем образ растворения, исчезновения, чистоты, но основной акцент делаем на прохладу (при вдохе).
Не дышим через область сердца и головного мозга. Выполнять можно ежедневно.
Очередность выполнения: область щитовидной железы, солнечного сплетения, ладони, стопы + 1,2 органа по выбору.
Можно дышать частью тела, какой-либо областью, нуждающейся во внимании (например, коленом, голенью и т.п.)
3 Работа с эмоциями (упражнение «Маятник») Вырабатываем способность управлять своим психическим состоянием в любых ситуациях.
Развиваем гибкость нервной системы, умение не застревать в одном эмоциональном состоянии. Акцент делаем на момент перехода к состоянию спокойствия.
Заканчиваем упражнение состоянием УВЕРЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ.
Тренируемся сначала в искусственных ситуациях, а затем тренировки переносим и используем в жизни .
4 Упражнение «Улыбка» Восстановление связи периферии с центром.
Тренировка образного мышления.
Активизация всех процессов организма (где – мысль, там – работа).
Мощное и эффективное средство против стресса и напряжения.
Можно улыбку вести по маршруту ТПХ, можно «улыбаться» отдельным органам, которые просят внимания.
5 Передвижение ощущений ТПХ по конечностям через позвоночник Работа с ощущениями Т и Х (прохлада) – это воздействие на вегето-сосудистую систему. Тренировка сосудов. Включаются в работу, просыпаются спящие капилляры.
Создание ощущения П (покалывания) –восстановление и тренировка нервной системы.
Тренировка образного мышления.
Активизация лимфатической системы.
Улучшение качества крови (при работе с костями и зонами крупных суставов).
Если нет ощущений, или их маловато - это не значит, что в организме ничего не происходит. Вспомните "образ лимона". Вы только думали, а организм РЕАГИРОВАЛ. Работают ВАША МЫСЛЬ и ВАШИ ЭМОЦИИ. Ощущения придут со временем!
6 Запуск очистительного механизма Активизация работы печени и почек.
Если в печени и/или в почках есть камни, песок, то к образу Тепла добавляем образ растворения, таяния, исчезновения. Выполняется 1 раз в 10 дней.
Обязательно продолжать пить горячую кипяченую воду утром натощак и вечером перед сном, а также принимать душ с жесткой мочалкой или обтираться мокрым полотенцем.
7 Коррекция органов Активизация всех процессов в этом органе (прилив крови, активизация обменных процессов).
Опосредованный массаж сосудов органов и тканей.
Тренировка образного мышления (создание образа здорового органа). Выполнять можно на всех органах (участках тела) кроме СЕРДЦА и МОЗГА.
8 Гинекологический/ урологический массаж Восстановление, улучшение, укрепление функций всего организма.
Восстановление зрения.
Улучшение состояния опорно-двигательного аппарата.
Восстановление функций сердечно-сосудистой системы.
Улучшение состояния лимфатической системы.
Улучшение состояния кожи.
Улучшение формы груди.
Восстановление и усиление иммунитета.
Оздоровление, восстановление функций половых органов.
Восстановление, улучшение циркуляции крови в органах малого таза.
Обеспечение организма доброкачественными половыми гормонами.
Если в органах малого таза есть новообразования, «запускаем» работу на тепле с образом растворения, таяния, исчезновения всего лишнего и сразу переходим к работе на ПРОХЛАДЕ и СВЕЖЕСТИ.
Так же работаем при мастопатии (минимум тепла, создание совершенного образа, работа на прохладе).
Напряжение чередуем с ПОЛНЫМ расслаблением.
Не выполняют беременные.
В первые 3 дня менструации не выполняем.
При онкологии молочной железы противопоказан на этапе исчезновения опухоли.
9 Идеомоторный массаж Гимнастика сосудов и капилляров. Микрососуды, микроканалы в нашем организме на 80% не задействованы. Идеомоторный массаж позволяет их активизировать.
Очищаются кровеносные и лимфососуды.
Улучшается, восстанавливается работа мышечно-двигательной системы.
Восстанавливаются нервные окончания.
Способствует формированию фигуры.
Восстанавливает тонус кожи. Можно ИМ вести по маршруту ТПХ, можно выполнять ИМ на отдельных органах, суставах, позвоночнике.
10 Образ молодости и здоровья (ОМЗ) Ваш ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ. Разница между вашим сегодняшним образом и ОМЗ – фронт предстоящей работы.
Используем ОМЗ при выполнении ВСЕХ упражнений системы. Тренируем ОМЗ 24 часа в сутки.
11 Октава Состояние УВЕРЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ и ЗНАНИЯ.
Октава – это СОЗНАТЕЛЬНОЕ ФОРМИРОВАНИЕ в душе уверенности, силы, могущества!
Октава – это внутреннее слияние со своим идеальным образом, перевоплощение.
Она работает внутренне.
Во время выполнения упражнения голова ясная, сознание чистое, в душе и теле состояние снисходительного спокойствия и спокойного уверенного ЗНАНИЯ что будет так, как Вы хотите.
12 Ревизия Тренировка образного мышления. Силой мыли, силой воли мы создаем здоровый организм.
Где – мысль, там – работа. Активизируем работу везде, где проходит наш взгляд. Ревизия – это лучшие мысли о здоровье, благодарность каждому органу, каждому сосуду, каждой клетке за работу.
Можно работать с СЕРДЦЕМ и МОЗГОМ.
13 Любимый орган Происходит усиление притока крови в органе, улучшение обменных процессов, очищение и массаж сосудов, а значит и восстановление функций органа на клеточном и молекулярном уровне, установление связи периферии с центром.
Работа с ощущениями Т и Х оказывает воздействие на вегето-сосудистую систему. Тренируются сосуды.
При создании ощущения Покалывания активизируется работа нервной системы.
Идет тренировка образного мышления. Не работаем с СЕРДЦЕМ и МОЗГОМ.
Если в органе есть новообразование, то упражнение на этом органе не делаем вообще!!!
Нельзя мысленно «вынимать» орган из тела, работать с ним отдельно, а потом «ставить» на место.
Нельзя выполнять упражнение «Любимый орган» в тот день, когда делаете упражнение Трилистники. Если есть опущение органа, то мысленно работать в той области, где он должен находиться.
14 Любимый орган – позвоночник Возможность тщательно помассировать позвоночник изнутри и снаружи, восстановить в нем кровообращение и нервные окончания.
Работа с мышцами, которые поддерживают позвоночный столб.
Не выполняем упражнение «Любимый орган» в тот день, когда делаем «Трилистники».
При выполнении упражнения мы создаем и держим образ гибкого, совершенного, молодого, ЗДОРОВОГО позвоночника.
15 Работа с дефектами кожи Работаем с внешними дефектами, но основная работа идет на ВНУТРЕННЕМ уровне.
Убираются внешние и внутренние рубцы, шрамы, спайки.
Излечивается катаракта.
Уходят новообразования.
Запускается процесс омоложения. Не работаем в области сердца и на голове!
Работаем только с внешними дефектами.
Не берем в работу: родимые пятна, родинки, папилломы, жировики, т. к. не известно их происхождение.
Не работаем с витилиго.
Можно работать со шрамами, стриями, морщинками (не на лице!), косточками, шпорами, венками (не на центральном узле!).
В области вен жар не создается. Направляем сюда внимание и создаем холод! Сосуды начинают восстанавливаться и уходить.
Можно работать только со старыми шрамами (которым больше 10 месяцев!) Единственное упр-ние в системе, где ощущения ТПХ не сдерживаем. Т – жар, Х – леденящий холод.
Если после 2-3 выполнений упражнения на одном месте дефект не уходит или не уменьшается, то переходим на другой.
16 Перемещение ощущений ТПХ из носоглотки к ушкам Улучшается слух.
Уходят все заболевания аппарата ухо-горло-нос (гайморит, тонзиллит и пр.)
Пародонтоз вылечивается за 2-6 дней! При пародонтозе можно выполнять упражнение только на деснах.
Тренируются сосуды.
Улучшается работа нервной системы (особенно при ощущении Покалывания)
Обостряется обоняние.
Улучшается зрение (работаем с областью, прилегающей к глазам).
Активизируется работа слюнных желез.
Улучшается работа головного мозга (т.к. работаем в непосредственной близости от него + работаем с сосудами).

17 Трилистники Оно оказывает мощное восстанавливающее действие на весь организм, т.к. включает в работу все внутренние органы и системы организма: кровеносную, нервную, иммунную, лимфатическую и др. Восстанавливает равновесие во всем организме.
Позволяет мысленно помассировать все внутренние органы.
Область сердца мысленно с благодарностью обходим стороной.
Нельзя выполнять упражнение Трилистники в тот день, когда Вы делаете упражнение Любимый орган.
18 Шумный город Улучшается работа кишечника (происходит очищение его стенок, улучшается перистальтика кишечника).
Активизируется лимфатическая и кровеносная системы.
Устраняется застой крови в малом тазу.
Уходят проблемы связанные с гинекологией/урологией.
Уходит варикоз.
Восстанавливается обмен веществ.
Способствует восстановлению биоценоза (микрофлоры) кишечника. Работаем СТРОГО по ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. Начинаем с правой подвздошной области.
19 Коррекция фигуры Работа с лимфатической системой, которая способствует повышению иммунитета.
Тренировка образного мышления.
Работа с вегето-сосудистой системой.
Работа с сосудами, уходит варикоз. При мастопатии необходимо сначала вылечить заболевание и только потом можно корректировать грудь.
При варикозной болезни минимум тепла и раздувания, максимум прохлады и чувство втягивания сосудов.
20 Массаж лица Улучшает работу капилляров.
Происходит усиленное питание тканей, отток венозной крови, циркуляция лимфы.
Нормализуется функция сальных и потовых желез.
Оказывает положительное влияние на состояние всего организма: нормализуется сосудистый тонус, нормализуется артериальное давление.
Нормализация нервно-психического состояния. При проблемах щитовидной железы массаж этой области выполнять нежно, осторожно. Можно выполнять это упражнение, когда:
когда испытываете недомогание;
при головной боли;
при бессоннице;
при плохом настроении;
для релаксации;
если просто хочется быть красивой (ым).
21 Глазная гимнастика Восстанавливается зрение
Опосредованно корректируется работа внутренних органов. В глазах допускаются только приятные ощущения.
После ГГ – глазки минимум 15 минут не нагружаем (не читаем, не смотрим TV и т.д.), а делаем расслабляющие упражнения.
22 Коррекция зрения по таблице Восстанавливаем зрение Напрягать, щурить глаза ни в коем случае нельзя. Это создает дополнительное напряжение.
При работе с таблицей глазки легко и свободно СКОЛЬЗЯТ по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).
Не забывайте моргать.
После ГГ – глазки минимум 15 минут не нагружаем, делаем расслабляющие упражнения. Таблица – индикатор Вашего настроения. Если есть нужный настрой, есть и результат.
23 Упражнение на аккомодацию глаз (упражнение с маркой у окна). Восстанавливаем зрение. После занятий по таблице – глазки минимум 15 минут не нагружаем. Желательно выполнять два раза в день в светлое время суток.
24 Пальминг Отдых – это закрепление достигнутого результата.
Упражнение не только снимает напряжение с глаз, но и расслабляет всю нервную систему.
Голову не запрокидываем. Чем чаще, тем лучше .
Чем дольше, тем лучше .
25 Перемещение ТПХ от затылка к глазкам Ощущения ТПХ очень нежные и легкие.
Комочки ощущений глазных яблок «НЕ КАСАЮТСЯ»!
При малейшем дискомфорте (головная боль, тяжесть в голове) выполнение упражнения прекращаем.

26 Коррекция слуха Восстанавливаем слух. Также как и при коррекции зрения, источник звука – лишь индикатор вашего настроя.

И еще раз о ГЛАВНОМ !!!
1. Ваш результат на 90 % зависит от настроя и на 10 % от самого упражнения. Одним и тем же упражнением можно принести своему организму пользу, вред, или не получить никакого эффекта. Все решает НАСТРОЙ!
2. Любое упражнение вы выполняете в состоянии Октавы и в образе совершенства.
3. Голодным и усталым не занимайтесь.
4. Выполняйте задания не для галочки, а для души. Помните, что результат зависит в большой мере не от количества подходов, а от качества их выполнения. Все делаем в радость и удовольствие.

В программу самооздоровления предложенную Норбековым и Фотиной входит 14 уроков в которых даются необходимые знания по самостоятельному лечению, оздоровлению и омоложению организма.

Норбеков и Фотина подчеркивают что предложенная ими методика не лечебная, а учебная. «Лечить мы никого не собираемся. В данном случае уместно, наверное, нас сравнить с указателями у дороги, которую мы вам предлагаем. «Направо пойдешь … налево пойдешь …». Выбираете вы сами. Справедливо высказывание: тысяча лекарей предлагает тысячу дорог, но все они ведут к храму здоровья. Мы предлагаем одну из дорог. По этой дороге уже прошли сотни тысяч людей. Те, что выбрали ее осознанно, добровольно, веря в себя и свой силы - в результате добились того, ради чего пошли в этом направлении. Прежде всего это люди с живой, молодой душой независимо от возраста и почти независимо от состояния их здоровья. Начать никогда не поздно».

Главное услове — это восприимчивая, как в молодости душа. Именно из нее, как из центра пойдет оздоровительный процесс. Если человек душой не может генерировать оздоровительные импульсы, то любое лечение дает временные результаты. Главное запустить оздоровительный генератор в ней.

Норбеков и Фотина предлагают это сделать всего за 12-14 дней. «За этот срок большинство наших учеников успевает освоить методику и основные упражнения, после чего как после старта, начинается очень быстрое восстановление, оздоровление и омоложение организма. К концу каждого цикла занятий наши ученики меняются внутренне и внешне, становятся чем-то похожими между собой, как-то хорошеют и те изменения, которые они отмечают у себя в анкетах, иногда удивляют даже нас самих: за такой короткий срок, пересмотрев свое отношение к себе, своим неудачам, к окружающему миру, занимаясь по данной методике, удается избавиться от многих заболеваний, которые нередко мучили десятилетиями… Бывают и неудачи. По нашим последним данные около 3-4% наших учеников не добиваются положительных сдвигов».

На мой взгляд неудачи бывают у тех людей, кто из-за своих заскорузлых душевных качеств не может воспринять рекомендуемого и не запускает душевного генератора. Они не в силах изменить самих себя, своих душевных качеств. А раз этого нет, то нет и результата. Таким людям нужен персональный толмач-толкач на год, а то и на два, чтобы сдвинуть что-либо в их душе.

Норбеков и Фотина указывают, что люди занимающиеся по их методике выздоравливают очень быстро и приводят список.

“Сроки выздоровления по основным хроническим заболеваниям после освоения основных упражнений и с началом внутреннего старта». («Внутренний старт» и есть запуск духовнго генератора на выработку собственных целительных энергий в полевой форме жизни.)

Итак, нормализуется сон в течении 3-х дней.

Улучшается аппетит и нормализуется стул к 3-4 дню.

Болезни органов пищеварения и мочевыделения до 5 дней.

Язва желудка, двенадцатиперстной кишки - до 6 дней.

Холецистит - до 5 дней.

Хронический гепатит -до 11 дней.

Геморрой - до 8 дней.

Начало удаления песка и камней из желчного пузыря и почек со 2-го дня и до 6-8 дней.

Опущение почки - до 14 дней.

Болезни органов дыхания и дыхательных путей до 5 дней.

Гайморит - до 7 дней.

Бронхит, бронхиальная астма - до 15-23 дней.

Болезни органов чувств - до 15 дней; катаракта - до 36 дней.

Болезни сердечно-сосудистой системы. Гипертоническая болезнь: устранение причин — до 15-18 дней после этого нормализация давления - до 4-5 дней. Ишемическая болезнь сердца (стенокардия) - от 13 до 22 дней. Тромбофлебит - до 12 дней. Варикозное расширение вен - до 8 дней.

Гинекологические заболевания в среднем - до 6-12 дней.

Некоторые виды доброкачественный анемий - до 17 дней (устранение причин - до 6 дней).

Сахарный диабет - до 18 дней (нормализация уровня сахара к 4 дню).

Аллергия - до 13 дней.

Неспецифический полиартрит - до 28 дней.

Хронический простатит - до 27 дней.

Снижение потенции - устранение причин - 8-9-11 дней.

А также ряд многих других заболеваний.

Норбеков и Фотина подчеркивают, что выход из заболевания начинается после «внутреннего» старта, т. е. после освоения методики. Комуто для этого понадобиться один день, другим 3-4 дня, а третьим еще больше времени. «Ведь мы все разные и воспринимаем и осваиваем новое с разной скоростью”.

Норбеков и Фотина интересно описывают процесс самоисцеления и причину того, почему у одних наступает излечение, а у других нет.

Процесс исцеления. “Выздоровление у всех наших учеников наступает через боль, но боль какую-то особенную, приятную, с приятными ощущениями”.

«Ответьте себе не лукавя: вы когда-нибудь обманывали (ну; хотя бы чуть-чуть, безобидно)? Воровали (какую-нибудь чужую мелочь брали без спроса и не возвращали)? Завидовали (пусть даже «белой» завистью)? Злословили (ну хотя бы сплетничали чуть-чуть)? Не будем вспоминать о больших грехах. Достаточно этих. Обычно не находится людей безгрешных, все грешны, все отвечают себе: да. Значит, вы - обманщики, завистники, воришки и сквернословы. Значит, вы сами будучи грешны, сами не веря себе, не верите в чистоту других. Но не отчаивайтесь, признание в этих грехах не грех, а свидетельство вашей способности к обновлению. Это говорит о том, что ваш характер поможет нам преодолеть свои слабости, обойтись без посторонней помощи. Ведь посторонняя помощь всегда подсознательно унижает, особенно сильного человека. Вы сможете сами восстановить свое здоровье, если очень этого захотите, захотите на уровне подсознания, на уровне подсознательной веры в себя, в свои силы, а не в кого-то или во что-то”.

Первая оздоровительная работа должна произойти в характере человека.

Норбеков и Фотина первым делом советуют убрать из сознания все мысли о безволии и сомнении, начать тренировать веру в самих себя. Оздоровление начинается с мыслей о том, как вы относитесь к своему организму? «Как с ним обращаетесь? Как относитесь к своему бренному телу, которое вынуждено таскать вашу вечную душу? Бережете его? Ухаживаете за ним? Наверное, многие могут признать, что живут как квартиранты в своем теле, а не хозяева, не задумываясь очень о последствиях своего образа жизни, не берегут себя. Тогда можно рассматривать их нездоровье как результат такого пренебрежительного отношения к себе, к своему телу, как, если хотите, наказание, месть природы за нарушение ее законов».

«Мысль - отношение человека к окружающему миру. Мысль — отношение, символ, энергетический поток. Это - мысль вне нас. Мысль внутри нас - это программа действия. Мысль попадает в кору головного мозга в виде программы будущего действия. Человек готовится что-то сделать, он прогнозирует будущие события, как бы проигрывает их, уходит в будущее.

Затем программа уходит в подсознание и все тело готовится к действию. Сеченов писал, что мысль есть задержанное движение, т. е. мысль - готовность всего тела к будущему действию, мысль - все тело.

Когда человек готовится что-либо сделать, у него сокращается определенная группа мышц, выделяется соответствующее количество гормонов, ферментов, питательных веществ, необходимых для данного действия.

Это подтверждает, что мысль материальна. Известна, а в последнее время и научно доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и мыслями и многими очень грозными заболеваниями. В организме при этом происходят очень неблагоприятные биохимические и биоэнергетические сдвиги, на фоне которых и возникают заболевания. Но также доказано, что положительные эмоции и мысли влияют благотворно, вызывая соответствующие сдвиги в организме. Давно было замечено, что «раны у победителей заживают быстрее». Так будьте же победителями но отношению к себе прежде всего. Изменитесь сами, ведь причина вашего нездоровья в вас, в вашем образе мыслей и образе жизни”.

Гениально просто! В зависимости от мышления человек создает в самом себе болезни или здоровье. Об этом было известно очень давно. Но понять эту простоту. а тем более воплотить ее в жизнь дано не всем.

Отличительные черты методики Норбекова и Фотиной. “Это комплекс восточных и европейских методик - наиболее действенных, лучших, прошедших очень суровый отбор в течение многих лет упражнений и тренировок, направленных на омоложение организма. Проводятся они в состоянии медитации и направлены на активизацию внутренних резервных способностей организма к самовосстановлению и самосовершенствованию, но при условии, что духовное, психическое начало должно преобладать над физическим и быть в гармонии с ним”.

Норбеков и Фотина подчеркивают: “Для нас было очень важно, что чувствуют выздоравливающие, какое у них состояние, какие физические ощущения возникают при этом. … На каком-то этапе лечения наступает момент безоговорочной веры в выздоровление и тихого глубокого ожидания наступающего выздоровления. Эти люди начинают предвидеть, какими они станут, у них исчезают сомнения».

Именно этот яркий образ надо создать в собственном сознании. Именно он запускает душевный генератор на исцеление. Когда он запущен у человека возникает неописуемая словами гамма ощущений наступающей молодости и здоровья. Идет целительная работа в область нездорового органа. Там волнообразно появляются: чувства тепла - у одного, холода - у другого, покалывание - у третьего. Все эти ощущения наступают самопроизвольно.Приятное чувство зуда, как при заживлении раны, указывает на восстановление функции.

Когда человек все свое внимание направляет на восстановление своего здоровья, это приводит в движение целительные силы полевых структур, которые начинают «лавинообразное преобразование организма, и появляется «чудо».

О подобном чуде пишет и Дипак Чопра, указывая, что с помощью правильного намерения можно постоянно омолаживать свой организм, не “впускать” в себя информацию о старости — гнать ее прочь, чувствовать себя молодым, юным, полным сил.

Норбеков и Фотина вновь возвращаются к вопросу — почему на самоисцеление способны не все люди? И объясняют это так.

“Вот мы и подошли к сути методики.

1. Вера в выздоровление. Путем специальных тренировок можно запустить этот процесс. Это самое главное.

2. Тренировка воображения. Людей без воображения не бывает, есть - со слабым воображением, средним и с сильно выраженным воображением. Поэтому все наше внимание мы обязаны были направить на людей со слабым воображением.

3. У нас остается еще одно направление, которое нам показывает мать-природа. По каким-то причинам организм сам часто вызывает на нездоровом органе у кого-то - тепло, у кого-то - холодочек, и т. д. А что если целенаправлено вызывать, тренировать эти ощущения (Выделено мной.) и преподносить организму «на тарелочке с голубой каемочкой»,- пусть сам выбирает, что ему нужно, и оставляет себе.

4. Но у нас есть еще одна проблема: не грех мечтать, воображать, что ты выздоровел, но все эго пусто, если нет огромного желания, сильного стремления выздороветь. Это одна из наших важнейших задач.

Вот примерно по этой системе начали создавать один из разделов этой методики”.

Другими словами, чтобы каждый человек был способен к самоисцелению его необходимо обучить: вере в свои силы; способности создавать реальные воображения (мыслеобразы); произвольно вызывать в той или ной части организма ощущения тепла, покалывания, холода; способность накладывать яркий мыслеобраз здорового, юного организма, кем вы были в 16-20 лет на теперешнего — больного, старого