Диеты звезд шоу бизнеса. Похудевшие российские звезды. Пелагея: Из пышки в щепку и обратно
«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?
Полина Гагарина и… чипсы
Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?
Три секрета похудения Полины Гагариной
1. Не отказывать себе!
Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».
Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.
2. Посидеть на кефире
К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.
3. Не есть после 23.00
Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.
Не может отказаться от кофе.
Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.
Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.
Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»
Волевая Ани Лорак
Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!
Три секрета похудения Ани Лорак
1. Спорт – наше все
Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.
2. Таки диета
Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.
3. В еде придется ограничить себя
Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!
Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.
Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.
Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками
Не соленая жизнь Ирины Дубцовой
Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.
В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
1. Три кулачка
Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, ). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.
2. Прощай, любимая вкусняшка!
Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.
3. Привет, спорт!
Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.
Не может отказаться от чизкейка и пасты карбонары.
Но ест их редко – раз в две недели.
Не любит голодных диет.
Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!
Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?
Журналист, радиоведущая, автор книги «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно» В жизни нужно заниматься только тем, что любишь. Иначе депресьЙон быстро станет твоим верным товарищем. Потому я люблю то, что делаю. Люблю создавать полезные тексты. Чтобы прочитал и захотелось похудеть/поумнеть/свернуть горы. Люблю слушать истории героев РадиоМ. Потому что даже самый творческий сценарист такого не придумает. А жизнь – придумывает. Люблю постоянное переживание двух состояний: дрожания рук – до прямого эфира, непередаваемого удовольствия – после. Люблю помогать осуществлять мечты, потому семь лет обучаю студентов школы медиапрофессии «Новый журналист». Люблю читать. Потому в конце 2017 года издала книгу «Живая муха. Учимся писать просто и нескучно». А в 2018 наконец-то хочу прочитать 100 книг за год! Люблю мечтать. Потому просто живу и занимаюсь любимым делом.
Многие женщины, задаются вопросам, как известным личностям удается всегда выглядеть хорошо и держать себя в форме. Существует много звездных рецептов красоты и диет для снижения веса.
Если вам интересно узнать, какими секретами пользуются звезды, прочтите эту статью.
Звезды худеют с помощью самых проверенных и эффективных диет, не зря же они все такие красивые и стройные.
В рационе меню они используют только здоровую пищу и естественно отказывают себе в соли, сахаре и газированных напитках.
Идеальная диета для похудания звезды Ольги Сумской
Популярная Народная артистка Украины твердо заявила, что выглядеть нужно безупречно не только на сцене, но и в повседневной жизни. Актриса не ест после шести вечера, ведет здоровый образ жизни и соблюдает режим дня и ночи.
Ее метод, избавления от лишнего веса, основан на гречке и зеленом чае, с помощью него можно избавиться от 1 до 1,5 кг за 2-3 дня.
Диета состоит из 3-х дней, в течении которых можно употреблять в любом количестве только гречку и чай.
Теперь вы знаете, как худеют звезды, идеальная диета при помощи таких продуктов, убирает килограммы. И они больше не возвращаются.
Аня Лорак поможет выбрать свою диету
Известная Народная артистка Ани Лорак, победительница «Евровидения-2008», недавно поделилась своим секретом красоты с журналистами, как ей удается держать себя в форме и всегда быть на высоте.
Ее рецепт красоты основан на правильном питании, полноценном сне, физических нагрузках и позитиве.
Она разработала свою собственную программу, которая помогает ей быть красивой и стройной.
Утренние упражнения Каролины:
- 25 раз, лежа на полу, качаем пресс.
- Лежа на полу 25 раз подымаем ноги вверх и опускаем.
- 20 раз отжимаемся от пола.
- Делаем разминку для мышц ног и садимся на шпагат.
Вот таким образом совместно с правильным питанием и хорошим сном вы не будете набирать вес, а тело будет красивое и подтянутое.
Певица советует есть в меру, не переедать и не принимать пищу после 18:00.
Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер
1-й завтрак
Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая.
Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.
2-й завтрак
100гр обезжиренного йогурта и 100мл сока (их можно смешать вместе).
Обед
Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.
В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.
Полдник
куриное мясо отварное 150гр и 1 кусочек хлеба с отрубями.
Ужин
яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая.
Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.
Легкая диета от Пенелопы Крус
Популярная звезда Пенелопа Крус имеет свой собственный метод.
На завтрак
Салат из любых фруктов
На обед
150гр нежной курицы в отварном виде.
Салат из редиса, капусты с луком, заправленный оливковым маслом.
На ужин
Запеченные кабачки с зеленью.
Во время этой диеты можно пить соки и воду без газа.
Рацион питания на каждый день можно изменять с помощью таких продуктов:
- можно заменять вареной говядиной или индейкой.
- Тушеные овощи могут быть любыми. В сырые салаты можно добавлять креветки, но не более 150гр.
- Не стоит забывать о кисломолочных продуктах (творог, кефир и нежный сыр)
- На завтраки можно есть фрукты и ягоды.
Эта низкокалорийная диета сбалансирована таким образом: углеводы – 50%, белки – 20% и жиры – 30%. При таком звездной диете нужно заниматься спортом: бег, плаванье, фитнес.
Еще одна из низкокалорийный диет - томатная
Быстрое и эффективное похудение с помощью томатной диеты
Ирина Дубцова и диеты красоты
Фотографии Ирины до и после.
Популярная певица считает, что над своим внешним видом нужно работать ежедневно. Она поделилась своим успешным способом потери веса, который разработали профессионалы диетологи.
Ее программа расписана по часам, составлен идеальный рацион питания подобранный для нее.
В меню певицы совсем нет сладких и мучных продуктов. Специалисты порекомендовали девушке пить много зеленого чая и воду без газа. Кроме того ей прописали массаж.
Главное верить в продуктивность результатов, считает Дубцова и всем желает достичь желаемого! Сегодня в моде – здоровье и красота!
Результат говорит сам за себя, Ирина добилась своего и избавилась от лишних килограмм.
Мы видим их каждый день на телеэкранах и сцене - стройных, подтянутых и моложавых. Это телезвезды, артисты и просто медийные и известные люди. Как им удается сохранять формы при их образе жизни и питании? Ведь у них постоянные разъезды и гастроли, и по-человечески, непонятно, как можно при таком графике питаться правильно.
В то же время, видно, что большинство из них может похвастаться тем, что держит свое тело и вес в норме. Конечно, совсем неинтересно узнавать о таких методах, как липоксация . Большинство людей считает, что правильное похудение – это всегда натуральные методы, исключающие хирургическое вмешательство. Как же удается быть буквально комком мышц той же Мадонне, какой диеты придерживается Ларисы Долина, Алла Пугачева, Надежда Бабкина.
Большинство публичных людей понимают, что люди обращают большое внимание их персонам, и поэтому стараются следить за своим внешним видом. По роду их деятельности им необходимо выглядеть красивыми и здоровыми людьми. Естественно, что они имеют возможности обращаться к профессиональным диетологам, которые и разрабатывают для них диеты.
Узнаем о звездных диетах и методах их похудения
Но эти же вопросы актуальны для любого человека, ведь нам всем нужно быть здоровыми и красиво выглядеть, а обвисшие животы и заплывшие бока никого не красят. Чем они питаются, какие продукты употребляют, что представляет их система питания, наконец, есть ли на самом деле звездная диета и если есть, что она из себя представляет. На сайте Диет-меню вы сможете узнать об этом, мы постараемся выведать как худеют звезды, все их секреты и ознакомить вас с ними, чтобы каждый мог выбрать приемлемую для себя систему питания.
Похудевшие российские звезды
Пелагея от природы склонна к полноте. После двух родов девушка быстро набирала килограммы, и так же быстро возвращалась в форму. Чудесное преображение породило массу нелепых слухов о пластике и таблетках, которые певица не раз официально опровергала.
«Волшебное» средство - гречка, заменяющая любой гарнир. К ней можно добавить тушеные овощи, диетическое мясо или рыбу, легкий салат. Раз в неделю разгрузочные дни на фруктах, и обязательно спорт.
Александра Бортич поправилась на 22 кг для главной роли в фильме «Я худею». В процессе съемок она скинула 12 кг, чтобы в финале предстать стройной красавицей. Еще от нескольких кг звезда сериала «Полицейский с Рублевки» избавилась уже после съемок. Саша уверяет, что никаких секретов не существует - только спорт, правильное питание и здоровый сон.
Ольга Картункова сбросила 83 кг за два года! Выйти на тропу войны с лишним весом помог… перелом ноги. Во время реабилитации врач настоял на похудении, уверяя, что иначе Ольга не сможет вернуться к полноценной жизни. И весившая 154 кг звезда КВН превратилась в красавицу!
Сама Ольга пишет, что «просто прекратила жрать». Никаких мазей, поясов и других чудодейственных средств не использовала. Работала совместно с врачами, которые составили диету и привели в норму гормоны. А ей осталось только бороться за себя, прилагая всю имеющуюся силу воли. Подобности Ольга обещает рассказать в своей книге, которая пока в процессе написания.
Екатерина Скулкина тоже худела с помощью врачей. Звезда Comedy Woman активно занималась спортом по индивидуальной программе, посещала лечебные спа-процедуры и массаж. Дробное питание 6 раз в день и безуглеводная диета помогли быстро снизить вес с 97 до 68 кг. Екатерина отмечает, что в ее случае важно было соблюдать и культуру питья - не менее 2 литров чистой неминеральной воды в сутки. Но рекомендует не следовать ее советам, а обращаться к врачам.
Анна Михалкова сбрасывала вес без помощи профессионалов. Из откровенной пышечки весом в 80 кг получилась стройная красавица с аппетитными формами - минус 16 кг явно ей к лицу. Секрет красоты: бег по утрам и диета, при которой после 15-00 можно только низкокалорийные продукты. Жирному, жареному и соленому бой! Отличный пример того, что и после родов можно взять себя в руки и быстро прийти в форму.
Алла Пугачева недавно отпраздновала 70-летие. К юбилею примадонна невероятно похудела и похорошела, вместе с 25 кг будто сбросив 25 лет. В Сети тут же поползли слухи о пластике, операции на желудке, иссушающих диетах и прочих крайних мерах.
Сама Алла Борисовна шутит, что «просто выкинула холодильник», а если серьезно «это побочный эффект таблеток от диабета, которые мне прописали в Израиле». Свою диету она шутливо называет СССР - ничего сладкого, соленого и сдобного, разгрузочный фруктовый день еженедельно.
Анфисе Чеховой удалось избавиться от 26 кг, не мучая себя строгими диетами и спортом. Знаменитая российская телеведущая похудела с помощью йоги и дробного питания маленькими порциями каждые 2-3 часа. Из рациона исчезла сдоба, колбасные изделия и все жирное, сократилась доля сладостей - их заменили фрукты. И мечта иметь осиную талию, не потеряв аппетитные формы, осуществилась!
Светлана Пермякова всегда была очаровательной пышкой, но после родов звезда «Интернов» набрала еще 10 кг. Молодая мама не хотела быть откровенно полной, тем более на фоне 21-летнего спортивного папы Варвары.
Светлана обратилась к знаменитому диетологу, который разработал для нее индивидуальный режим питания. Здоровые продукты, минимум жирного и мучного, соль и сладкое исключить, после 16-00 только легкие перекусы - ничего волшебного. Вес с 96 постепенно снизился до 75 кг, что явно к лицу похорошевшей и помолодевшей актрисе.
Александр Семчев , самый знаменитый из трех толстяков, за последние годы разогнал свой и так немаленький вес до 176 кг! Начались неизбежные проблемы со здоровьем, послужившие толчком навстречу правильному образу жизни.
Актер худел до 98 кг, следуя рекомендациям врачей - постепенно, на легком питании, без голодания. Александр отрицает прием медикаментов, резекцию и пластику, уверяя, что дело только в силе воли: «Правильная диета одна - надо просто прекращать жрать все подряд».
Алексей Макаров «убежал» от лишнего веса, поставив дома беговую дорожку. Через день артист занимается 1 час 20 мин. Особую диету не соблюдает - поменьше жирного и соленого, вечером не ест, больше свежих фруктов и овощей. Таким здоровым способом сыну Любови Полищук удалось избавиться от 24 кг за 5 месяцев.
Сбросить вес артист решил после роли мушкетера Портоса - откровенно рыхлого пухляка с животиком и щечками. Специально для роли он не поправлялся, но Портос позволил Алексею взглянуть на себя со стороны, и увиденное ему не понравилось.
Александр Стриженов при росте 185 см весил почти 150 кг. Менее чем за год звезде российского кино удалось похудеть до приемлемых 96 кг. Вокруг столь разительной метаморфозы ходило множество слухов: ссоры с женой, болезнь, ягоды годжи.
Но Александр их все опровергает, утверждая, что сбрасывал вес только с помощью диеты. И опять ничего волшебного: без соли, в первой половине дня полноценное питание, после 16-00 только легкие белковые, овощные или фруктовые перекусы. С аппетитом Стриженов борется, выпивая перед едой стакан воды с ложкой лимонного сока.
Василий Уткин при росте 2 метра весил 227 кг. Затем резко сбросил около 50 кг и продолжает худеть, но уже не такими стремительными темпами. Известно, что спортивный комментатор и журналист обращался за помощью к врачам.
Сам Уткин говорит, что ест все, но в первой половине дня и не в таких количествах, как раньше. Старается отказаться от жирного, соли и сладостей. «Вопрос лишнего веса встал ребром, буквально дойдя до момента, когда жизнь или смерть. Я выбрал первое».
Владимир Соловьев плавно худел с 160 до 80 кг. Знаменитый российский журналист, телеведущий и писатель рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом в книге «Соловьев против Соловьева». Никаких чудодейственных средств - только «бешеная мотивация, усердная работа над собой и железная воля». А еще, по мнению Владимира Рудольфовича, «это чертовски дорого, ведь приходится менять весь гардероб».
Макс Фадеев не афиширует секреты войны с лишним весом, а ведь успешный певец, поэт, композитор и продюсер определенно ее выигрывает. При росте 180 см Максим весил около 150 кг, недавно сбросил 46 кг и не останавливается на достигнутом. Известно, что речь о некой диете в сочетании с правильным образом жизни. Подробности Макс обещал рассказать, когда сбросит еще 20 кг.
Сергей Жуков избавился от 30 кг лишнего веса после того, как перенес несколько операций. По официальной версии у солиста группы «Руки вверх» была запущенная грыжа, разросшаяся на весь живот. Чтобы прийти в норму после реабилитации, врачи настояли на снижении веса.
Для Сергея был разработан индивидуальный курс нагрузок и низкокалорийная диета. Певец отмечает, что отказ от любимых блюд дался ему нелегко, но он рад, что сумел найти в себе силы придерживаться рекомендаций врачей.
Андрей Макаров рассказывает, что просто устал от лишнего веса. Невозможность долго гулять пешком, потливость, сложности в выборе одежды заставили депутата начать долгую борьбу с лишними килограммами. За 30 лет Макаров испробовал все - от пресловутого Гербалайфа до изнуряющего голодания.
Эффективным для Андрея Михайловича оказалось раздельное питание вкупе с ежедневным пешим моционом. В общей сложности депутат скинул 72 кг, но за несколько лет, не нанося вреда своему здоровью.
Как хочется верить в волшебную таблетку, решающую любые проблемы! Но за красоту и здоровье даже знаменитостям приходится вести честную борьбу. И это отличный пример, что в любом возрасте, даже с очень запущенной фигурой и имея хронические болезни, избавиться от лишних килограммов реально. С помощью диет, правильного образа жизни или следуя рекомендациям врачей, но это возможно - было бы желание!