Ни для кого не секрет, что иметь лишние килограммы сейчас считается стыдно и не модно. Но чувствовать себя неуверенно и закомплексовано эти девушки-блогеры размеров плюс не собираются. А доказывают это их блоги о стиле и красоте, которые все больше и больше набирают свою популярность. Возможно, кто-то сейчас скажет, что им пора бы похудеть, а не восхищаться собой. Но девушки на своем стоят твердо. Лишний вес – не причина для того, чтобы стать серой мышкой, которая не следит за собой. Предлагаю сейчас с ними познакомиться и увидеть не шуточные доказательства их популярности!

Перед вами автор блога “Размышления пышной дамы”. Туфли на высоком каблуке, яркий неоновый цвет в одежде, юбки с высокой талией и сумочки – вот ее предметы обожания в гардеробе. Она считает, что каждая женщина просто обязана быть восхищающей.

Блог GABIFRESH

Габи Грегг является одной из самых стильных красавиц Нью-Йорка. Она обладает хорошим вкусом, а также нетрадиционно смелым взглядом на то, как должна выглядеть полная девушка. Сейчас Габи 25 лет. Она является обладательницей 56 размера и не стесняется публиковать свои фото в купальнике. Более того, своих читательниц пышных размеров она призывает делать так же.

“P.S. Это мода”

Лиз Блэк очень яркая и неординарная девушка. И это доказывает все – ее цвет волос, купальник или длинное платье, которое кокетливо раздувается на ветру. Как и предыдущие девушки-блогеры, Лиз считает, что становиться серой только потому, что у тебя лишний вес – не повод.

Когда лишний вес не помеха

10 спортсменов, которым избыточный вес не помешал сделать головокружительную карьеру в большом спорте

Бытует мнение, что в большом спорте добиваются успеха исключительно идеальные атлеты. Но это не всегда так. Бывают у этой закономерности крайне забавные исключения. Взять хотя бы Марадону, одного из величайших футболистов в истории, который почти всю карьеру страдал от лишнего веса. Впрочем, страдал ли? Если да, то на его игре это не особенно отражалось – отнять мяч у этого проворного толстяка было практически невозможно. И, если порыться, такие примеры, точнее, таких «атлетов» мы сможем найти практически в любом игровом виде спорта - футболе, баскетболе, хоккее, водном поло. Собственно, им и посвящается эта фотоподборка - людям с избыточным весом, которым удалось сделать головокружительную спортивную карьеру.

Заза Джанашия - легенда «Локомотива» и один из самых ярких форвардов российского футбола конца 1990-х. Страшно вспоминать, Заза праздновал каждый свой забитый гол… кульбитом . Как у него это получалось, до сих пор никто не знает.

Ну какой же рейтинг без Шакила О’Нила? Если начать перечислять все регалии этого баскетболиста, мы рискуем потерять вас на пару десятков минут. Он выиграл абсолютно все, что только можно выиграть в баскетболе. Ну разве что обладателем кубка Единой лиги ВТБ не становился.

Элиза, возможно, несколько выбивается из этого списка. Немного не дотягивает по шкале «великости». Но все же: именно благодаря уверенной игре своего капитана сборная Италии одержала историческую победу на чемпионате Европы по водному поло 2012 года.

Гилберт Браун по прозвищу Могильщик - легенда американского футбола и команды «Нью-Ингленд Пэтриотс», победитель XXXI Супербоула и большой любитель тройных чизбургеров. Человек, в честь которого в одном из ресторанов Висконсина в меню появился «Гилбертбургер», вес которого составляет 93 (игровой номер Брауна) унции, то есть более 2,5 кг.

Чарльза Баркли часто называют величайшим игроком НБА, которому так и не удалось стать обладателем чемпионского перстня. Впрочем, все остальное, включая олимпийское золото 1992 и 1996 годов, он завоевал. 11-кратный участник Матча всех звезд НБА. О чем тут вообще говорить?

Пик карьеры этого великого бразильца пришелся на чемпионат мира 2002 года, где он выглядел вот так. Лишний вес не помешал тогда Роналдо стать лучшим игроком турнира и обладателем «Золотого мяча» по итогам года.

Если Роналдо лишним весом обзавелся ближе к середине своей карьеры, то Аилтон таким был всегда. В его личном архиве мы вряд ли найдем фотографии с кубиками на животе, зато там есть титул (медаль) чемпиона Германии и приз лучшему бомбардиру Бундеслиги 2004 года.

Говорят, если бы Сергей Гомоляко следил за своим весом, то он мог бы стать одной из главных звезд российского хоккея 1990-х. Впрочем, почему «мог бы»? Для многих он таковым и является. Двукратный чемпион хоккейной Евролиги, чемпион России, четырехкратный участник Матчей всех звезд. Трудно в российском хоккее конца 90-х найти более изобретательного и нестандартно мыслящего на площадке нападающего, чем Гомоляко. Все те, кто видел его в деле, не дадут соврать.

Тереза Алмейда по прозвищу Ба стала одним из символов Рио-2016, а ее фотографии опубликовали абсолютно все крупные издания планеты. Шутка ли, Фелпс со своим 23-м олимпийским золотом интересовал болельщиков и журналистов значительно меньше. Именно благодаря фееричной игре своего вратаря сборная Анголы одержала две победы подряд на старте олимпийского турнира - и в итоге вышла в плей-офф. Конечно, завоевать медали Терезе и ее партнерам по команде не было суждено. Но в этом нет ничего удивительного - сборную России, которой африканки уступили в 1/4 финала, на том турнире остановить было просто невозможно.

Для справки

Единая лига ВТБ была создана банком ВТБ совместно с Российской федерацией баскетбола в 2008 году. В сезоне 2017/2018 в турнире принимают участие 13 клубов из 5 стран - России, Белоруссии, Латвии, Эстонии и Казахстана.

Проходящий во Франции чемпионат мира по гандболу запомнится всем не столько играми, сколько небывалым количеством игроков с лишним весом. Полнота не приговор для желающих стать профессиональными спортсменами, а во многих видах спорта лишние килограммы и вовсе идут игрокам только на пользу.

Гандбол

После отличного выступления на Олимпиаде в Рио женской сборной Анголы по гандболу со 100-килограммовой Терезой Алмейдой в воротах тренеры других команд, по-видимому, тоже разглядели плюсы крупных вратарей. В результате на чемпионате мира среди мужчин во Франции сразу несколько команд, среди которых Япония, Катар, Саудовская Аравия и Ангола, поставили на стражу ворот массивных мужиков весом свыше 100 кг. Достоинства таких голкиперов очевидны — чем крупнее игрок, тем большую площадь ворот он занимает, соответственно увеличивается и шанс отразить бросок нападающего. Но все это работает лишь при том условии, что лишний вес не сказывается на реакции гандболиста.

Американский футбол

Американский футбол — самая популярная игра в США. И чтобы стать успешным футболистом, нужно быть большим и сильным. Многие топовые игроки весят по 140-160 кг, но это не так легко, как кажется — им приходится прилагать очень много сил, чтобы поддерживать такой вес и при этом интенсивно тренироваться.

Играют такие крупные парни чаще всего в защите — они не обладают спринтерскими скоростями, чтобы убегать в отрыв, зато в том, чтобы остановить соперника и повалить его на землю, им нет равных. Самым крупным игроком в истории американского футбола считается Уилл Перри по прозвищу «Холодильник», под занавес карьеры весивший около 190 кг.

Сумо

Сумо - это спорт людей с самым неспортивным в мире телосложением. Но неправы те, кто думают, что ради веса сумоисты едят все, что попало. На самом деле набор огромной массы (в данном случае и мышечной, и жировой) - это целая наука со своими многовековыми традициями и законами.

Основой рациона сумоистов испокон веков является тянконабэ - высококалорийный суп, ингредиентами которого могут стать практически любые продукты. Его готовят в огромном котле, в котором сначала варится бульон с добавлением соевого соуса, чеснока, имбиря, куриных костей, мисо, кунжутного масла и водорослей. Затем в бульон кладут фарш из свинины, говядины или курицы и морепродукты, а под конец закидывают лапшу, грибы, тофу, лук, баклажаны, морковь, шпинат и любые другие овощи. Для увеличения калорийности к нему зачастую подают рис и пиво.

В отличие от других единоборств в профессиональном сумо нет весовых категорий, поэтому масса бойца зачастую становится решающим преимуществом. Так, легендарные бойцы Мусасимару и Акэбоно, достигшие статуса ёкодзуна - высшего ранга в сумо, весили 235 и 225 кг соответственно. А рекордсменом по весу считается 275-килограммовый Конисики Ясокити.

Тяжелая атлетика

Еще одни спортсмены, которые ничем не ограничивают свой рацион — это тяжелоатлеты. Чтобы тяжелее ты сам, тем более тяжелую штангу ты сможешь толкнуть. Руководствуясь таким правилом, атлеты едят все подряд и в больших количествах, особое внимание уделяя белкам. Главное преимущество тяжелой атлетики перед остальными видами спорта заключается в том, что здесь не важна подвижность и реакция, поэтому спортсменам не приходится мучить себя изнурительными кардиотренировками.

Толкание ядра

Каким бы странным это не казалось, но тяжелые атлеты ценятся не только в тяжелой атлетике, но и в легкой. Такой вид программы, как толкание ядра, требует отличной взрывной силы и солидной собственной массы атлета. Стандартный вес толкателей ядра составляет 100-120 кг у мужчин и 80-100 кг у женщин, при этом большую часть массы составляет все-таки не жировая прослойка, а мышечная.

Метание молота

Есть и другие легкоатлетические дисциплины, требующие от спортсменов большого веса — это все виды метаний. И если результаты в метании копья и диска в меньшей мере зависят от габаритов атлета, то встретить худенького метателя молота довольно сложно. Чтобы закинуть семикилограммовый снаряд на 80 с лишним метров, нужно и самому быть массивным. Так, мировой рекордсмен в этом виде программы Юрий Седых, чье достижение не могут побить уже более 30 лет, весил 110 кг при росте в 185 см.

Моя новая девушка - тренер по йоге, осмысленный взгляд, длинные ноги… Кто не помнит шуточную песню группы "Ундервуд"? Однако на практике оказывается, что далеко не все, освоившие йогу , стройны и подтянуты. Валерия Сагун (Valerie Sagun) из Сан-Франциско - исключение из правил, очаровательная девушка размера плюс , сумевшая совладать со своим телом лучше иных худышек.

Валерия занимается йогой четыре года, а в последнее время активно начала делиться своими достижениями в социальной сети Instagram и в блоге tumblr. Стойки на голове и на руках, отличная растяжка и гибкость - более 80 тысяч подписчиков уже успели оценить незаурядные способности этой пышки. Девушка рассказывает, что начала популяризировать свои занятия, чтобы провести своеобразный эксперимент, посмотреть, готовы ли люди брать уроки йоги у человека, который внешне не соответствует устоявшимся стандартам. Валерия любит свое тело таким, какое оно есть, она уверена, что именно так и нужно жить.

Валерия рассказывает, что йога стала для нее способом раскрепощения. Добившись успехов, она убедилась: подобными физическими упражнениями можно заниматься в любом весе, потеря лишних килограммов перестала быть самоцелью, теперь девушка просто наслаждается собой. Поверив в себя, Валерия освоила и другие экстремальные развлечения - прыжки с парашютом и скалолазание.

Девушка получает тысячи отзывов, часто ей пишут женщины, которые, вдохновившись увиденным, сами стали заниматься. Валерия считает, что ее призвание - помогать людям, поэтому сейчас она хочет пройти обучение на курсах тренеров в штате Аризона и собрать свою собственную группу.

Вообще, и в туалете можно выглядеть грациозно, при желании…А вот видеть себя в зеркале на 30 кг больше - это увольте. И да, я готова терпеть все это, когда неизбежно, но не согласна видеть это все после того, как “комочек счастья” уже живет своей жизнью вне моего тела. Поэтому, на опыте троих детей, я разработала план борьбы со своим телом, которое с каждым следующим дитем разваливается все быстрее. Неприятно, но хорошая новость – это то, что все гениальное просто.

Секрет - не жрать! Я думаю, сейчас никто не удивился, но видимо, как раз это и есть самая сложная часть плана. Ведь так сложно отказать себе в булочке, когда есть такая хорошая отмазка про “я же только родила!” Или не только…бывает, что годами отмазка работает, а потом уже поздно что-то менять. Муж привык, он голодно и безнадёжно смотрит на красоток, ты, замечая его взгляд, думаешь, что никуда не денется, и сидишь жрешь дальше. И так, из хорошенькой стройной хохотушки превращаешься в большую семейную даму средних лет… и это все за год-два! Мне эта перспектива уже очень не нравится, поэтому делюсь своим наработанным планом, можно сказать потом и кровью выстраданным, с теми, кого эта перспектива тоже не манит. Итак, вот вам заповеди.

Начнем с основной: как я уже говорила, не жрать! Не надо оправдываться грудным вскармливанием, можно кормить и есть то, что полезно. И не нужно думать что ваше дитя- Геракл, и ему нужно 10 кг каши с маслом в день. Нет, ему нужно основное, и не так уж много. Пусть твой организм поделится тем, что накопил, а там есть чем, поверь мне. Поэтому, есть нужно не много, не жирного и не булочек, а протеин и овощи. От них вреда нет, а польза есть. И ребёнку – хорошо. Так что не врем себе, и перестаем набивать брюхо чем попало.

Пункт номер два: ничего не бывает сразу. А очень хочется. Корсеты вам в помощь! Я научилась одевать корсет и утягивающее бельё сразу в роддоме. Желательно, в тот же день, как только сможешь встать с кровати. Опуская эстетический фактор, это просто поможет матке сократиться быстрее и подтянуть кожу. Чем дольше ходить с расслабленным животом после родов, тем дольше он таким останется. Нам это не надо, поэтому корсет, сначала размера L, а через недельку-две идем в М. А там уже и до S недалеко. Но при этом стройная будешь уже в роддоме, а это так приятно! Кстати, спать тоже в корсете. Знаю, что не так удобно как в дородовой пижаме, но надо. Через месяц- два можешь иногда спать в пижаме. Но лучше все равно- в утяжке. Так что покупать нужно заранее, и положить в сумку вместе с памперсами и соской.

Номер три пункт: самый мой нелюбимый. Спорт! Я ненавижу спорт, но после второго начала захаживать в спорт зал. Вяло, плохо, но начала. Поверь мне, твое тело будет благодарно даже за маленькую пробежку. Сама увидишь. Подтянешься, станешь красивее уже на выходе из зала. Кстати, заниматься надо тоже в специальном поясе для талии, который усиливает разогрев тканей живота и жира, соответственно. Кому интересно, пишите в личку, расскажу про пояса все что знаю. И еще знаю, что он творит чудеса. Я без него в зал даже не иду, потому что бесполезно, а я люблю все быстро. И вот еще, гвоздь программы: пластиковый костюм для эффекта сауны. Вот это, девочки, бомба. Он страшный как атомная война. Вы будете выгдядеть как космонавт на беговой дорожке. Но! Когда вы его снимите, подставляйте ведро! Потеряете килограмм веса за раз просто из за воды, которая была в вас до того, как вы одели стремный костюм. Я знаю, что сейчас все подумали: “я хочу выглядить как те тетки из инстаграма: в шортиках и топике, красоткой”. Только так не будет у вас, сразу говорю. Будет некрасиво, выглядить будете как мешок с мусором в этом сауна- костюме, и люди будут смотреть как на дуру. Но эффект- сразу. Проверено на себе. Снова, кому интересно, могу рассказать подробнее, все вопросы в личку. Поделюсь, потому что знаю, что всем нам надо.

Итак, все вышеперечисленное - это будет рутина, которой изменять нельзя. Это каждый день, желательно, пока не добьемся стойкого эффекта. Да и потом, желательно, не расслабляться. Но есть еще список вспомогательных вещей, которые тоже опробованы и одобрены лично. Значит так:

– Витамины. Я их обычно не ем, но при диете- нужно. Купите мульти, я люблю женские, вкусные желатинки. К ним можно добавить то, что кажется недостаточным. В моем случае я пью коллаген для кожи, либо специальные витамины только для кожи. Либо волос. То, что нас в данеый момент не устраивает, на то и целимся. Эффект будет, и быстро. Обычно видно за несколько дней, кожа становится лучше, и общее состояние организма- сильнее. Так что таким же нелюбителям витаминов, как я, совет: пробуйте. И будет вам счастье.

– Вода. Много воды. Простой, с лимоном, любой. Много. Весь день, и ночь.

– Разгрузочный день. У меня он состоит из утреннего кофе с круассаном, а потом весь день вода с лимоном и мёдом. Рецепт простой: вода теплая, лимон выдавить и добавить мед. Я специально не пишу пропорции, потому что их не знаю и не следую. Делайте так, как нравится и вкусно вам. Вреда не будет, польза будет. Но! У кого гастрит, или еще что похожее: вы пожалуйста спросите у врача. В этом я не спец, поэтому не могу советовать всем без исключения. Кстати, сама сейчас пью это зелье, и наслаждаюсь. Вкусно очень.

– Лазерная липосакция. Честно, я пробовала после второго сына, и мне понравилось. Быстро, небольно и действенно. Но только при соблюдении всего вышеперечисленного, как в общем-то, и с обычной хирургической липосакцией. Тогда работает. Но это не входит в список обязательных процедур, потому что дорого. Можно и без нее. Мне нужно было быстро к Новому году, поэтому и воспользовалась чудесами косметологии.

Вот, в общем- то и все. Раскрыла я все карты, потому что часто меня спрашивают, как я осталась красивой после троих спиногрызов. И несмотря на длинный текст, это все не занимает много времени. Так что и эта отмазка не проходит, девочки.

Кстати, худеть нужно начинать не после, а во время беременности. Тогда и терять потом легче и меньше. Я все на себе проверила, так что знаю из первых рук, так сказать. Без ущерба для ребёнка и себя- это возможно. Об этом я напишу отдельно, если будет интерес у публики. А пока, девочки, женщины, девушки: руки в ноги и за красотой! Она не так недосягаема, как нам кажется. Для себя же, любимых, стараемся. Ну и для него, тоже:)