Nodarbību organizēšanas iezīmes volejbola apguvei fiziskās audzināšanas stundās vidusskolās.

Volejbola nodarbību vadīšanas mērķi vidusskolās ir šīs sporta spēles attīstīšana skolēnu vidū, tās popularizēšana un skolēnu iepazīstināšana ar sistemātiskiem fiziskajiem vingrinājumiem un sporta veidiem ne tikai mācību stundās, bet arī no skolas brīvajā laikā. Lai organizētu un vadītu volejbola nodarbības skolā, pietiek ar rotaļu laukumu ar minimālo pieļaujamo izmēru, volejboliem, volejbola tīklu, ko var uzstādīt dažādos augstumos atkarībā no skolēnu vecuma. Tā kā pirmā volejbola nodarbība var notikt teorētiskās nodarbības veidā, arvien vairāk tiek izmantots vizuālais materiāls, lai visefektīvāk izskaidrotu spēles pamatnoteikumus, izvietojumu, spēlētāju mijiedarbību, piemēram, demonstrējot to caur interaktīvo tāfeli. Turpmākās nodarbības kalpo spēles tehnisko elementu mācīšanas galveno uzdevumu risināšanai, attīstot spēles taktikas un stratēģijas izstrādei nepieciešamās prasmes un iemaņas. Parasti pēdējās trīs nodarbības tiek veltītas kontrolnormatīvu nokārtošanai un komandas spēles uzlabošanai. Volejbola nodarbību plānošana jābalsta uz apgūstamā priekšmeta mērķiem, ņemot vērā audzēkņu individuālās īpatnības un skolas materiālās bāzes iespējas. Uzdevumi tiek izvirzīti katrai nodarbībai un pat atsevišķām tās daļām un pirms katra fiziskā slodzes. Vienlaikus skolotājam jābūt gatavam risināt attālākas problēmas, kas tiks īstenotas nākamajās nodarbībās, kā arī piedalīties skolēnu sporta sacensībās. Jāatceras, ka mācību procesā vienā nodarbībā parasti tiek atrisināti 3-4 uzdevumi, savukārt ļoti svarīgi ir nošķirt galvenos un sekundāros uzdevumus, realizējot tos atbilstoši vecumam un fiziskās sagatavotības līmenim. studenti un apmācības galvenais mērķis. Lai radītu vislabvēlīgākos apstākļus, pētot spēles tehnikas, ir jāievēro princips no “vienkārša uz sarežģītu”:

Vispārīga iepazīšanās ar spēles tehniku, izmantojot displeju un komentārus.

Spēles tehnikas izpilde vienkāršotā versijā vai sadalīta atsevišķos elementos.

Apgūstot vingrinājumu, jāizvairās no monotonijas, liela skaita monotonu atkārtojumu.

Tehniskās uzņemšanas izpēte spēlei tuvos apstākļos.

Spēles tehnikas praktizēšana grupu vingrinājumos un spēlēšana kombinācijā ar citiem apgūtiem paņēmieniem.

Ieteicamie uzdevumi ir pastāvīgi jāmaina, jāpapildina ar citiem. Nodarbības būs interesantākas, ja izmantosiet nodarbības sacensību un spēļu formas, piemēram, ar mobilo vai ievadspēļu palīdzību: “Kurš vairāk izpildīs piespēles?”, “Kura grupa paturēs bumbu gaiss ilgāk?” - utt. Pētot spēles tehnikas tehniku, jākoncentrējas uz galvenajiem vingrinājumu elementiem. Mājasdarbi lieliski palīdz apgūtā materiāla apguvē. Līdz ar to pareizi un interesanti organizēts izglītības process, traumu profilakse, skolēnu motivēšana pildīt mājasdarbus ne tikai saglabās un stiprinās skolēnu veselību, bet arī sasniegs labus sportiskos rezultātus vienas no tehniski sarežģītākajām sporta spēlēm – volejbola apgūšanā.

Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu

Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.

Izmitināts vietnē http://www.allbest.ru/

Ievads

Volejbols piesaista ar savu izklaidi, dažādu tehnisko un taktisko paņēmienu pārpilnību, emocionalitāti, gaisīgumu, dinamismu, kolektīvismu un individuālismu vienlaikus un, pēc daudzu speciālistu domām, ir efektīvs līdzeklis vispusīgai fiziskai attīstībai. Volejbola popularitāti un plašo izplatību fiziskās audzināšanas sistēmā nosaka, pirmkārt, spēles ekonomiskā pieejamība, spēles noteikumu vienkāršība, vienkāršs aprīkojums, ekipējums, spēles pieejamība jebkuram. iesaistītā vecuma kategorija, augsta emocionalitāte, lielisks spēles sacensību efekts, iespēja to izmantot visaptverošai fiziskai attīstībai un veselības veicināšanai un vienlaikus iespēja izmantot kā noderīgu un emocionālu aktīvās atpūtas veidu jauniešu brīvā laika organizēšana.

Volejbolistu spēles tehnikas apguvei ir izšķiroša nozīme augstas sportiskās meistarības sasniegšanā. No spēles darbību efektivitātes viedokļa priekšplānā izvirzās uzdevums nodrošināt augstu tehnisko metožu uzticamību gan parastā spēlē, gan sarežģītākos sacensību apstākļos, kas tieši atkarīgs no volejbolistu fiziskās sagatavotības. Spēles holistiskais un sarežģītais raksturs prasa optimālu šo faktoru kombināciju.Spēlētāju sniegumu, pirmkārt, nosaka tehnisko un taktisko darbību arsenāla daudzveidība un augstais fizisko īpašību attīstības līmenis.

Mūsdienu sporta volejbols izvirza augstas prasības fiziskās sagatavotības līmenim. Fiziskā sagatavotība ir cieši saistīta ar visiem citiem volejbolistu apmācības aspektiem. Augsts fizisko īpašību - ātruma, spēka, izturības, veiklības - attīstības līmenis ir galvenais nosacījums volejbola tehnikas un taktikas apgūšanai. Volejbolistu motoriskās darbības sastāv no daudziem zibenīgiem startiem un paātrinājumiem, lēcieniem, daudzām eksplozīvām triecienkustībām ar ilgu, ātru un gandrīz nepārtrauktu reakciju uz mainīgu vidi. Sekciju volejbola nodarbības galvenokārt ir orientētas uz sportu. Funkcionālajam un motoriskajam treniņam ir vairāk prasību nekā skolas nodarbībās un treniņos. Tagad volejbola sekcijas ir aprīkotas ar visnepieciešamāko un jaunāko aprīkojumu – rotaļu laukumiem, tīkliem, gliemežvākiem, speciāliem simulatoriem – viss tiek darīts ar jaunākajām tehnoloģijām un ņemot vērā to cilvēku daudzās vēlmes, kuri volejbola sporta sekcijas apmeklē jau daudzus gadus. Sekciju volejbola nodarbību vadīšanas mērķis ir piesaistīt skolēnus masu nodarbībām, veidot tajās holistisku skatījumu uz sporta spēli "Volejbols".

Visi iepriekš minētie spriedumi noteica mūsu kursa darba tēmu "Sekciju volejbola nodarbību vadīšanas metodes"

Kursa darba mērķis: Volejbola sekciju nodarbību vadīšanas metodikas apguve.

Lai sasniegtu šo mērķi, tika izvirzīti šādi uzdevumi:

1. Analizēt 12-13 gadus vecu volejbolistu izglītības un apmācības procesa īpatnības.

2. Apsveriet ar vecumu saistītās anatomiskās un fizioloģiskās 12-13 gadus veco volejbolistu attīstības īpatnības.

3. Atklāt nodarbību vadīšanas metodikas pamatus volejbola sekcijā.

Pētījuma objekts: jauno volejbolistu izglītības un apmācības process.

Studiju priekšmets: metodika sekciju volejbola nodarbību vadīšanai.

Rakstot kursa darbu, tika izmantota literatūras avotu izpētes un analīzes metode.

• I NODAĻA. Teorētiskie pamati sekciju volejbola nodarbību vadīšanai

1.1 Nodarbību organizēšana volejbola sekcijā

Lai izveidotu volejbola sekciju un piesaistītu pēc iespējas vairāk cilvēku uz nodarbībām, vēlams komandā rīkot dažus pasākumus. Varat sākt, ballītē vai pēc kopsapulces demonstrējot filmu par volejbola sacensībām, piemēram, Pasaules kausu. Pēc tam notiek tikšanās ar slaveniem valsts, pilsētas volejbolistiem, labākajiem treneriem, kuri stāsta par volejbolu, par interesantām epizodēm no viņu sporta prakses, par to, ko dod volejbola nodarbības. Vakara noslēgumā ir labi sarīkot pilsētas labāko komandu izstādes spēli. Tas viss klātesošos izraisa lielu interesi par volejbolu, kas ir ļoti svarīgi, lai nostiprinātu un padziļinātu, prasmīgi veicot praktiskos vingrinājumus. Treniņu grupu apguve lielā mērā nosaka panākumus volejbolistiem spēles iemaņu apmācībā. Tam ir jāpieiet ļoti nopietni un nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut vienkāršu dalījumu “pēc saraksta”, ja tikai kvantitatīvā kompozīcija būtu pilnīga. Protams, nelielā kolektīvā, kur pretendentu skaits ir tikai 15-20 cilvēki, komplektēšana nav grūta. Taču ar lielu pretendentu skaitu ļoti svarīgi ir sadalīt volejbolistus pa grupām, ņemot vērā viņu sagatavotību un potenciālu volejbola spēlēšanas prasmju apgūšanā. Tajā pašā laikā visus ar labāko sniegumu vajadzētu apvienot vienā grupā, vājākos citā utt.

Atlasē tiek ņemti vērā šādi rādītāji: fiziskās sagatavotības līmenis, prasme apgūt spēles tehniku, prasme taktiskā domāšana spēlē, antropometriskie dati, volejbola spēlēšanas prasmju apguves līmenis.

Fiziskās sagatavotības līmeņa noteikšanai tiek izmantoti kontroltesti: vertikālā lēciens, tāllēkšana no vietas, skriešana trijstūrī ar malām 10 un 5 m, 1 kg smagas pildītas bumbas mešana no aizmugures ar abām rokām no a. vietu un lēcienā, lēcienā metot tenisa vai hokeja bumbu vārtos caur volejbola tīklu. Vertikālā lēciena augstumu var noteikt ar V. M. Abalakova ierīci vai citā veidā. Tas ņem vērā ķermeņa vispārējā smaguma centra augstumu neatkarīgi no objekta augstuma. Galvenās metodes "lēciena" noteikšanai: centimetru lentes izvilkšana cauri stiprinājuma ierīcei atbalsta vietā; izvelkot piekārtu marķētu lenti, kur pirkstu galos iezīmējas plaukstas sākuma stāvoklis un gala pozīcija ir augstākajā pacelšanās punktā uz augšu; atbilstoši objekta ēnas novietojumam uz marķētā baltā papīra tiek fiksēts ēnas sākotnējais novietojums no galvas un gala pozīcija.

Lai noskaidrotu prasmes apgūt spēles tehniku, iesaistītajiem tiek piedāvāts veikt volejbola spēlēšanas paņēmienus vienkāršotos apstākļos pēc instruktora vai kāda no apskatei īpaši pieaicinātajiem volejbolistiem demonstrējot šos paņēmienus. Izpildīts: augšējā piespēle pār sevi un uz augšu uz priekšu, apakšējā serve un augšā taisni, uzbrūkot bumba uz gumijas amortizatoriem. Sniegums tiek vērtēts ballēs (pēc 5 ballu sistēmas). Pēc sākotnējiem mēģinājumiem veikt tehniku, zināmā mērā var spriest par konkrētā priekšmeta iespējām tehnikas apgūšanā.

Par spēju apgūt taktiku vērtē pēc novērojumiem spēlēs. Šādi novērojumi palīdz noteikt, kā apmācāmais darbojas spēles vidē, cik prasmīgi un lietderīgi izmanto iepriekš apgūtās motorikas un iemaņas. Pēc uzvedības spēlē var spriest par reakcijas ātruma, veiklības, prāta, taktiskās domāšanas un citu sekmīgām volejbola nodarbībām nepieciešamo īpašību attīstību.

Papildus tiek izmantotas stafetes ar dažādiem uzdevumiem: veicot dažādus pārvietošanās veidus no dažādām sākuma pozīcijām, griežoties kustībā, pārvarot šķēršļus u.c. Tiek izmantotas arī āra spēles, kurās var noteikt reakcijas ātrumu kombinācijā ar kustības ātrums un citas darbības: "Diena un nakts" (vizuālie signāli), "Izaicinājums", "Mēģiniet aiznest", "Sēna"; dažādi spēles "Salki" varianti; bumbas spēles.

Noslēgumā tiek aizvadītas volejbola spēles, kur visi tiek sadalīti aptuveni vienādos spēkos komandās. Spēļu vērošana ļauj noteikt volejbola spēlēšanas prasmju apguves līmeni. Tas, kuram ir labs sniegums šajos testos, parasti ātrāk par citiem apgūst tehniskos paņēmienus un taktiskās darbības un ir veiksmīgāks spēlē.

Papildus visiem rādītājiem ir nepieciešama arī informācija par veselības stāvokli un antropometriskiem datiem. Ja citas lietas ir vienādas, priekšroka jādod tiem iesaistītajiem, kuriem ir vislabākie antropometriskie dati, jo īpaši augums.

Nepieciešams plašs rādītāju klāsts, komplektējot treniņu grupas, lai pilnīgāk apzinātu ikviena volejbola gribētāja iespējas. Kontrolspēlēs volejbolā nevar vadīties tikai pēc novērojumiem, jo ​​šeit iespējamas kļūdas. Topošo labu volejbolistu var "nepamanīt" tikai tāpēc, ka šobrīd viņš neprot spēlēt volejbolu. Un paies kāds laiks, un regulāru treniņu rezultātā šāds spēlētājs apies daudzus, kas jau spēlē volejbolu.

Sekcijas vispārējais darba plāns tiek sastādīts un apstiprināts visam darba laikam. Sastādot plānu, jāņem vērā iesaistīto sastāvs, uzņēmuma vai iestādes darba apstākļi un raksturs, volejbola nodarbību nosacījumi. Sadaļas plāns aptver visus ar sekcijas darbību saistītos jautājumus.

Pareiza izglītības un apmācības darba plānošana lielā mērā nosaka panākumus volejbolistu sagatavošanā. Tajā pašā laikā ir jāturas no galvenajiem jauniešu fiziskās audzināšanas uzdevumiem, sekcijas darba apstākļiem, iesaistīto personu sagatavotības līmeņa, apmācības termiņiem un nosacījumiem, kādos notiks nodarbības. . Liela nozīme ir nodarbību vadītāja sagatavotības līmenim. Galvenie plānošanas dokumenti: tipiskā programma, mācību programma, mācību materiāla apguves grafiks pa mēnešiem vai nedēļām, darba plāns un stundas plāns-konspekts. Šie dokumenti ir nepieciešami daudzu gadu apmācības darbam.

Mācību kurss paredzēts 120 mācību stundām, nodarbību skaits nedēļā ir trīs, vienas nodarbības ilgums 120 minūtes. Tas atbilst vienam akadēmiskajam darba gadam sporta sekcijā.

Galvenā nodarbību forma ar iesācējiem ir grupu nodarbība. Tas sastāv no trim daļām: sagatavošanas, galvenās un galīgās. Sagatavošanas daļas ilgums ir 15-25 minūtes, galvenā daļa ir 90-100 minūtes, beigu daļa ir 5 minūtes. Nodarbības sagatavošanas daļas mērķis ir organizēt skolēnus: celtniecība, atskaites pieņemšana, apmeklētības pārbaude, stundu uzdevumu atskaite, vingrinājumi kustībā, galvenokārt uzmanības nodrošināšanai. Tiek gatavots arī skolēnu ķermenis gaidāmajai jauna materiāla apguvei stundas pamatdaļā, prasmju pilnveidei, kā arī motorisko īpašību attīstībai. Šajā nodarbības daļā galvenokārt tiek izmantoti vispārattīstošie un speciālie vingrinājumi, āra spēles un stafetes.

Nodarbības galvenajā daļā notiek tehnikas, taktikas apmācība, fizisko un gribas īpašību audzināšana. Katrā nodarbībā tiek risināti divi vai trīs uzdevumi, no kuriem viens ir galvenais: vai nu tehnikas vai taktisko darbību mācīšana, vai tehnikas tehnikas izpildes prasmes vai taktisko iemaņu pilnveidošana. Atkarībā no tā notiek līdzekļu atlase un laika sadale atsevišķiem vingrinājumiem.

Tehnoloģiju pilnveidošanas laikā vienai skolēnu grupai otra veic fizisko īpašību attīstīšanas uzdevumus. Tas ievērojami palielina nodarbību produktivitāti un ir īpaši svarīgi īsam mācību laikam.

Nodarbības beigu daļas uzdevums ir organizēti pabeigt stundu. Lēna staigāšana, tiek izmantoti uzmanības uzdevumi. Nodarbības beigās tās rezultāti tiek summēti.

Svarīgs nosacījums mācību darba efektivitātei ir pareiza šī darba uzskaite. Lai noteiktu iesaistīto fiziskās sagatavotības līmeni, tiek ņemti vērā pārbaužu rezultāti par lēcienu spēju, kustību ātrumu, pildīto bumbiņu metienu attālumu un tenisa bumbiņas sitiena precizitāti, kā arī pievilkšanos no pakāršanas. Tehniskās sagatavotības līmeņa noteikšanai tiek izmantoti vingrinājumi par bumbas sitiena precizitāti piespēļu, servju, uzbrukuma sitienu laikā. Fiziskās sagatavotības un tehnikas pārbaudi lietderīgi veikt gada sākumā un beigās. Šim nolūkam var piešķirt papildu speciālās nodarbības. Pašreizējā grāmatvedībā galveno vietu ieņem novērojumi, kā tiek apgūti tehniskie un taktiskie paņēmieni un kā skolēni tos pielieto spēlē. Sarunas par fiziskās kultūras un sporta ietekmi uz cilvēka organismu, par izciliem sportistiem, interesantām sacensībām, tikšanās ar savas komandas, pilsētas, republikas vadošajiem sportistiem, slavenu sportistu paraugdemonstrējumiem – tas ir aptuvens notikumu saraksts, kas rada interesi par sports. Un, protams, pašas nodarbības, to organizācija, vadīšanas metodes lielā mērā var veicināt intereses pamodināšanu par fizisko audzināšanu un sportu vai, gluži otrādi, izraisīt vienaldzību vai pat antipātijas.

Katrā nodarbībā skolēniem jāapgūst kaut kas jauns, pastāvīgi jāpārvar grūtības - tas veicina spēcīgas gribas īpašību attīstību. Uz to balstās stundu uzbūve, kur tiek doti dažādi vingrinājumi, un no stundas uz stundu prasības skolēniem pieaug.

1.2 12-13 gadus vecu volejbolistu vecuma īpatnības

Pusaudža fizioloģiskā attīstība ir saistīta ar to, ka tieši šajā vecumā bērna ķermenī notiek kardinālas izmaiņas ceļā uz bioloģisko briedumu: sākas jauns fiziskās attīstības posms un izvēršas pubertātes process. Aiz visa tā slēpjas ķermeņa morfoloģiskā un fizioloģiska pārstrukturēšana. Tiek aktivizēta hipofīzes darbība, īpaši tās priekšējā daiva, kuras hormoni stimulē audu augšanu un citu svarīgu endokrīno dziedzeru (vairogdziedzera, dzimumorgānu, virsnieru dziedzeru) darbību. Viņu darbība pusaudža ķermenī izraisa daudzas izmaiņas, tostarp visredzamākās: augšanas strūklu un pubertāti (dzimumorgānu attīstību un sekundāro seksuālo īpašību parādīšanos). Visintensīvāk šie procesi notiek 11-13 gadu vecumā meitenēm un 13-15 gadu vecumā zēniem. Šobrīd, kad notiek fiziskās attīstības un pubertātes paātrināšanās, daļa meiteņu pubertātes sākuma stadijā nonāk 10-11 gadu vecumā, zēni 12-13 gadu vecumā.Ķermeņa garuma pieaugums, svara pieaugums, krūšu apkārtmērs ir specifiski fiziskās attīstības momenti pusaudža gados, ko apzīmē ar īpašu terminu augšanas spurts. Pateicoties tam, pusaudža izskats mainās salīdzinājumā ar bērna izskatu: ķermeņa proporcijas tuvojas pieaugušajam raksturīgajām. Seja mainās arī intensīvi attīstoties galvaskausa sejas daļai. Pusaudža gados mugurkauls gada pieaugumā atpaliek no ķermeņa augšanas ātruma garumā. Tā kā telpa starp skriemeļiem joprojām ir piepildīta ar skrimšļiem līdz 14 gadu vecumam, tas nosaka mugurkaula atbilstību izliekumam nepareiza ķermeņa stāvokļa, ilgstošas ​​vienpusējas spriedzes vai pārmērīgas fiziskās slodzes dēļ. Vislielākie stājas pārkāpumi rodas 11-15 gadu vecumā, lai gan šajā pašā vecumā šādi defekti tiek novērsti vieglāk nekā vēlāk. Muskuļu masas un muskuļu spēka pieaugums visintensīvāk notiek pubertātes beigās. Muskuļu attīstība zēniem notiek atbilstoši vīrieša tipam, un meiteņu mīkstie audi seko sieviešu tipam, kas informē katra dzimuma pārstāvjus attiecīgi par vīrišķības vai sievišķības iezīmēm, bet šī procesa pabeigšana ir ārpus pusaudža vecuma. .

Muskuļu spēka palielināšanās paplašina pusaudža fiziskās iespējas. To apzinās puiši un katram no viņiem ir liela nozīme. Tomēr pusaudža muskuļi nogurst ātrāk nekā pieaugušajiem, "un vēl nav spējīgi ilgstoši sasprindzināt, kas jāņem vērā, nodarbojoties ar sportu un fizisku darbu. Motora aparāta pārstrukturēšanu bieži pavada ķermeņa masas samazināšanās. kustību harmonija, nespēja kontrolēt savu ķermeni (kustību pārpilnība, nepietiekama koordinācija, vispārēja neveiklība, leņķiskums) Tas var radīt nepatīkamus pārdzīvojumus, nedrošību.

Tomēr vecums no 6-7 līdz 13-14 gadiem ir daudzu motorisko īpašību optimālas attīstības periods, motorās funkcijas uzlabošanās, intensīvi palielinoties vairākiem tā rādītājiem. Līdz ar to pieaug iespējas sasniegt sasniegumus sportā.

Dažādu orgānu un audu augšana izvirza paaugstinātas prasības sirds darbībai. Tas arī aug, un ātrāk nekā asinsvadi. Tas var izraisīt funkcionālus traucējumus sirds un asinsvadu sistēmas darbībā un izpausties kā sirdsklauves, paaugstināts asinsspiediens, galvassāpes, reibonis, nogurums. Pusaudža gados notiek pēkšņas izmaiņas ķermeņa iekšējā vidē, kas saistītas ar izmaiņām aktīvo endokrīno dziedzeru sistēmā, un vairogdziedzera un dzimumdziedzeru hormoni ir jo īpaši vielmaiņas katalizatori. Tā kā endokrīnās un nervu sistēmas ir funkcionāli savstarpēji saistītas, pusaudžu vecumu raksturo, no vienas puses, straujš enerģijas pieaugums un, no otras puses, paaugstināta jutība pret patogēnām ietekmēm. Tāpēc garīga vai fiziska pārslodze, ilgstoša nervu spriedze, afekti, spēcīgi negatīvi emocionāli pārdzīvojumi (bailes, dusmas, aizvainojums) var būt endokrīnās sistēmas traucējumu (īslaicīga menstruālā cikla pārtraukšana, hipertireozes attīstība) un nervu sistēmas funkcionālo traucējumu cēloņi. . Tās izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība, savaldīšanas mehānismu vājums, nogurums, izklaidība, darba produktivitātes kritums un miega traucējumi.

Pusaudža gados zūd līdzsvars endokrīnās un nervu sistēmas darbībā, kāds bija bērnībā, un tikai tiek nodibināta jauna. Šī pārstrukturēšana ietekmē pusaudža iekšējos stāvokļus, reakcijas, garastāvokli "bieži vien ir viņa vispārējās nelīdzsvarotības, aizkaitināmības, eksplozivitātes, uzbudinājuma, fiziskās aktivitātes, periodiskas apātijas, letarģijas pamatā. Šādu stāvokļu parādīšanos bieži novēro meitenēm īsi pirms menstruālā cikla vai tā laikā.

Pubertātei un pārmaiņām fiziskajā attīstībā nav maza nozīme jaunu psiholoģisko veidojumu rašanās procesā. Pirmkārt, šīs izmaiņas, kas ir ļoti pamanāmas pašam pusaudzim, objektīvi padara viņu pieaugušāku un ir viens no viņa paša pieauguma sajūtas avotiem (pamatojoties uz ideju par viņa līdzību ar pieaugušajiem). Otrkārt, pubertāte stimulē intereses veidošanos par otru dzimumu, jaunu sajūtu, sajūtu, pārdzīvojumu rašanos. Pusaudža iekšējās nodarbinātības pakāpi un koncentrēšanos uz jaunām sajūtām un pārdzīvojumiem, to vietu viņa dzīvē nosaka gan plašie sociālie apstākļi, gan pusaudža specifiskie individuālie dzīves apstākļi, viņa audzināšanas un saskarsmes īpatnības.

II NODAĻA. Sekciju volejbola nodarbību vadīšanas metodika

• 2.1 Fiziskā apmācība
• • Galvenā uzmanība pirmajā posmā jāvelta daudzpusīgai vispārējai, fiziskai sagatavotībai. Tāpēc tam tiek atvēlēti līdz 40-45% no kopējā laika, savukārt tehniskajai apmācībai tiek doti 35-40%, bet taktiskajai - 20-25%. Vienlaikus ar fizisko pamatīpašību (ātruma, spēka, izturības, veiklības un lokanības) atjaunošanu un attīstīšanu tiek pētīta un atjaunota spēles tehnikas un taktisko darbību tehnika, tiek attīstītas stipras gribas īpašības; Liela uzmanība tiek pievērsta spēlētāju psiholoģiskajai sagatavošanai, kā arī tiek komplektētas komandas.
  • Pirmajā posmā izmantotie līdzekļi: vispārīgie attīstošie vingrinājumi, vingrinājumi uz vingrošanas aparātiem un ar priekšmetiem, akrobātiskie vingrinājumi, krusti, skriešana uz skrejceļa, lēkšana, dažādas spēles, vingrinājumi ar svariem, vingrinājumi individuālās spēles tehnikās un vienkāršas taktiskās darbības.
  • Galvenās apmācības formas šajā posmā: specializētās un kompleksās nodarbības kopumā, speciālā fiziskā un tehniskā sagatavotība ar pakāpenisku kopējo treniņu slodžu apjomu un mazākā mērā to intensitātes palielināšanu.
  • Otrais posms (rudens-ziemas cikla sagatavošanas periodā no 1. novembra līdz 15. decembrim, pavasara-vasaras ciklam no 15. maija līdz 15. jūnijam).
  • Šī posma galvenais uzdevums ir paaugstināt fiziskās sagatavotības līmeni, attīstīt īpašas volejbolistiem raksturīgas īpašības un prasmes (visās treniņu sadaļās), kā arī iegūt sporta formu.
  • Fiziskā apmācība aizņem 25-30% no kopējā laika un galvenokārt veicina motorisko īpašību tālāku attīstību, vispārējo fizisko sagatavotību. Pieaug speciālās fiziskās sagatavotības īpatsvars (vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības attiecībai jābūt aptuveni 1:2).
  • Fizisko īpašību attīstīšanas metodes iegūst sarežģītu raksturu un galvenokārt ir vērstas uz ātruma, ātruma-spēka īpašību un īpašas izturības attīstīšanu (īpaši lēkšanas spējās un triecienkustībās).
  • 2.1 Volejbola spēles tehnikas un taktikas mācīšana
  • Apmācība volejbola tehnikā sākas ar iesaistīto iepazīšanos ar sākuma pozīcijām (stāvokļiem) un kustībām. Ir svarīgi iemācīt bērniem apvienot dažādus pārvietošanās veidus ar sekojošu apstāšanos un sākuma pozīcijas (stājas) ieņemšanu, mainot pēkšņu kustību ar gaidīšanas pozīciju, kam seko jaunas kustības. Lai to izdarītu, volejbola apmācības sākuma posmā tiek izmantoti vienkārši vingrinājumi un āra spēles.

Vingrinājumu paraugi

1. Pēc trenera pavēles apmācāmie ieņem atbilstošās stājas pozīciju un veic soļus pa kreisi, pa labi, uz priekšu, atpakaļ.

2. No dotā plaukta stāvokļa skolēni veic pagriezienu pa labi vai pa kreisi un imitē augšējo pārnesumu.

Pēc stāvokļu apguves studenti īpaši apgūst skriešanu dažādos virzienos kombinācijā ar pieturām un sākuma pozīcijām (stāvokļiem). Pētot kustības ejot un skrienot, nav nepieciešams izmantot sagatavošanās vingrinājumus. Pietiek parādīt un atkārtoti atkārtot pašas kustības ar nepieciešamajiem uzlabojumiem to izpildes tehnikā.

Mācot stāvokļu un kustību kombinācijas, tiek izmantoti spēļu uzdevumi vai āra spēles, kurās dominē attiecīgās darbības.

Pēc pareizo prasmju apguves šo kustību veikšanā jums vajadzētu turpināt lēciena izpēti. Tajā pašā laikā uzmanība tiek pievērsta ķermeņa kustībai uz priekšu. Rokas it kā atpaliek, lai līdz grūdienam ar kājām ieņemtu šūpošanās pozīciju, lai izpildītu atbilstošo spēles tehniku.

Tiklīdz skolēni ir izveidojuši nepieciešamo prasmi lēkšanā, viņi pāriet uz kritienu apgūšanu. Galvenā uzmanība jākoncentrē uz pareizu nosēšanos. Treniņš sākas ar kritieniem ar metienu uz muguras, pēc tam mācās kritienus uz priekšu ar metienu uz krūtīm. Apgūstot prasmi, vingrinājumi tiek veikti ar apdrošināšanu un ar aktīvu partnera palīdzību.

Lai veiktu vingrinājumus, ērtāk ir veidot pa pāriem. Viens izpilda vingrinājumu, otrs viņam palīdz un apdrošina. Tikai pēc tam vingrinājums tiek veikts neatkarīgi: vispirms no zemas pozīcijas un pēc tam pēc iepriekšējās kustības.

Ar diezgan pārliecinošu kritiena sniegumu skolēni pēc metiena izpildes var tikt iepazīstināti ar salto pār plecu. Gadījumos, kad metiena priekšā bija strauja kustība un kustības inerce ir būtiska, spēlētājs pēc metiena uz muguras neveic apgriezto kustību, bet gan sagrupējas, veic salto pār plecu un ieņem stāju.

Pēc tam, kad ir izstrādāta noteikta prasme muguras ruļļos, ​​jūs varat pāriet uz vingrinājumiem ar bumbu pa pāriem.

Lai nostiprinātu prasmi piezemēties ar ripu uz muguras, var spēlēt āra spēli "Volejbola birka". Vienā volejbola laukuma pusē 6-8 skolēni spēlē tagu ar vienu vadītāju. Lai “aizbēgtu” no vadītāja, volejbolists ieņem zemu stāju un veic kritienu ar metienu uz muguras. Students, kurš nepareizi izpilda vingrinājumu, kļūst par vadītāju.

Kritiens ar rulli uz krūtīm tiek pētīts ar preparētu metodi. Vispirms tiek apgūta piezemēšanās. Lai to izdarītu, ir jāiemāca ķermeņa saspringtas novirzes pozīcija, guļot uz grīdas.

Vingrinājumu paraugi

1. Guļus uz grīdas uz vēdera, noliecieties atpakaļ, paceliet ceļus un krūtis no grīdas.

2. Vingrinājuma izpilde ieņem uzsvara pozīciju guļus uz grīdas. Apdrošinātājs tur viņu aiz kājām potīšu locītavās. Saliecot rokas un saliekot muguras lejasdaļā, ar aktīvu sargātāja palīdzību apmācāmais pāriet guļus stāvoklī uz krūtīm, uzvelkot znotu uz vēdera. Šo vingrinājumu var padarīt grūtāku, roku saliekšanas brīdī virzot ķermeni uz priekšu.

3. No apstāšanās stāvokļa, pieliecoties uz kreisās kājas, veiciet nelielu grūdienu ar atbalsta kāju ar vienlaicīgu šūpošanos uz augšu ar otru kāju, pēc tam savienojiet kājas un piezemējieties uz krūtīm ar riteni uz vēdera, izmantojot amortizatoru. no rokām.

4 Dariet to pašu no plaukta, soli uz priekšu.

5. Tas pats ar soli uz priekšu un sekojošu atgrūšanu uz priekšu un leju

6. Dariet to pašu pēc partnera mestās bumbas saņemšanas.

7. Tas pats pēc no tīkla atlēkušās bumbas saņemšanas.

Pēc piezemēšanās ar ripu uz krūtīm būtībā ir apgūta, to var salabot, vadot aktīvo spēli "Modrā acs" (izmantojot riteni uz krūtīm) Palielinot attālumu starp grūdiena vietu un uzliekot rokas uz krūtīm. atbalstu, jūs varat ievērojami pagarināt lidojumu. Šīs kustības prasmi ieteicams pilnveidot pēc dažādām kustībām: soli, lēkt un pat skriet.

Pārcelšanas apmācība.

Šīs spēles tehnikas apgūšana sākas ar augstāko pārnesumu. Izšķirošais nosacījums tehnikas apgūšanā šeit ir izeja un pareiza roku pozīcija uz bumbas. Izskaidrojot bērniem augšējo pārnesumu, uzmanība tiek pievērsta pareizai volejbolista stājai un roku pozīcijai pārejai. Vadošie vingrinājumi ir vērsti uz to, lai apmācāmie pareizi novietotu pirkstus un rokas uz bumbas tādā stāvoklī, ka bumba atrodas pie sejas. Tas palīdz radīt priekšstatu par roku stāvokli pārvietošanas laikā.

Vingrinājumu paraugi

1. Izmetis bumbu, skolēns to noķer, pavadot uz priekšu un uz augšu un imitējot piespēli. Vienlaikus skolēniem, veicot kustību, jāpievērš uzmanība pareizam roku un pirkstu novietojumam uz bumbas, kāju stāvoklim un darbam.

2. Tas pats vingrinājums ar piespēles imitāciju ar partnerim raidītu bumbu. Jāatgādina iesaistītajiem, ka metiena laikā rokām plecu un elkoņu locītavās jābūt pilnībā atlaistām, pirkstiem un rokām pēc iespējas ilgāk jāpavada bumba, ka pēc metiena pirksti ir jāatslābina. Tā kā skolēni mācās pareizi novietot pirkstus uz bumbiņas virsmas, tverot un izpildot metienu, var pāriet uz piespēlēm. Pirmie vingrinājumi tiek veikti pa pāriem, bet vienā virzienā.

3. Viens no audzēkņiem raida bumbu partnerim piespēlei ērtā pozīcijā, un viņš izpilda augšējo piespēli. Audzēknis tver bumbu, imitējot piespēli, pēc tam atkal raida bumbu partnerim. Ja bumba tiek izmesta neprecīzi, piespēli nevajadzētu izpildīt, jo kustības ar atomu var būt nepareizas (labāk ir noķert bumbu). Pēc izejas apgūšanas zem bumbas un pašas pārvietošanas veikšanas vingrinājumu veic abi partneri.

4. Viens no audzēkņiem no sava metiena izpilda augšējo pārsūtīšanu partnerim. Viņš, noķēris bumbu, veic to pašu kustību.

5. Partneri izpilda augšējo piespēli, neaizķerot bumbu (pa pāriem).

Kad skolēni ir iemācījušies veikt piespēli vietā, mainot tās virzienu un trajektorijas augstumu, jūs varat pāriet uz piespēļu apguvi ar izeju dažādos virzienos.

Vingrinājumu paraugi

1. Partneri pa pāriem, piespēlējot viens otram bumbu, pāriet no vienas gala līnijas uz otru, neļaujot bumbiņai nokrist.

2. Tas pats ar mazāko pārnesumu skaitu.

3. Bumbas piespēle sienā.

4. Pārmaiņus piespēlējot bumbu sienā un pār sevi.

5. Tas pats ar pārvietošanos uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem.

6. Tas pats pie sienas, pa pāriem ar transmisiju, kas veikta pārmaiņus. Šis vingrinājums ir grūtāks. Tas prasa spēju noteikt bumbas trajektoriju un saskaņā ar to veikt kustības, tostarp kritienus. Šī vingrinājuma mērķis ir iemācīt audzēkņiem ieņemt ērtu pozu, lai nokārtotu.

Pēc pareizo izeju apgūšanas zem bumbas tiek veikti vingrinājumi precizitātei. Pētot zemākos pārnesumus, tiek ievērota tā pati secība. Sākumā studentu uzmanība tiek vērsta uz nemainīgu roku stāvokli un viņu darbu pārneses laikā. Lai to izdarītu, viņi izvēlas ērtāko pozīciju, kuru nākotnē vēlams fiksēt un nemainīt, jo, mainot pozīcijas, mazākais viena apakšdelma pārsniegums pār otru maina bumbas lidojuma virzienu. Sākumā viņi sniedz dažādus simulācijas vingrinājumus, kuros precizē roku pozīcijas (uzliekot vienu plaukstu pāri otrai). To vienlaicīga kustība plecu un elkoņu locītavās kombinācijā ar aktīvo kāju darbu. Kad skolēns ir iemācījies koordinēt kustības (rokas, kājas, rumpis), var pāriet uz vingrinājumiem ar bumbu.

Pēc tam, kad skolēni ir iemācījušies veikt apakšējo pārnesumu, viņi iekļauj vingrinājumus augšējo un apakšējo pārnesumu kombinācijā pa pāriem vai pret sienu.

Volejbols bez servēm. Divas komandas, katrā pa 4-6 cilvēkiem, stāv laukumā abās tīkla pusēs. Spēles vadītājs un 2-3 viņa palīgi savāc visas bumbas uz vietu, kur parasti atrodas tiesnesis. Bumba tiek iemesta vienā laukuma pusē, kur tā tiek saņemta, izspēlēta un nosūtīta uz otru laukuma pusi, kuras spēlētāji rīkojas tāpat. Pēc tam, kad viena no komandām zaudē bumbu, savā pusē tiek iemesta vēl viena bumba, un palīgi noņem iepriekšējo. Uzvar komanda ar mazāko apgrozījumu. Spēlē var izmantot visus apgūtos paņēmienus: piespēles, uzbrukuma sitienus, bloķēšanu (izņemot serves).

Bumbiņu mešana. Katrā laukuma pusē tiek novietots vienāds bumbiņu skaits, un spēlējošās komandas tiek izkārtotas nejauši (katra 6-10 cilvēki). Pēc tiesneša svilpes katra komanda mēģina pārmest visas bumbas pāri tīklam pretinieka pusē. Uzvar komanda, kura izpildījusi šo nosacījumu vai kuras pusē ir mazāk bumbu līdz spēles beigām (3-4 minūtes). Mešanu var aizstāt ar augstāko pārnesumu.

Pasniedz apmācību.

Apmācība visās spēles tehnikās, ieskaitot pasniegšanu, sākas ar tehnikas parādīšanu, izskaidrošanu un testēšanu, lai radītu pareizu priekšstatu par kustības būtību. Tālāk tehnika tiek apgūta vienkāršotos, īpaši izveidotos apstākļos, kur studenti apgūst pareizo struktūru pētītās pasniegšanas metodes veikšanai. Pēc tam servi tiek apgūta sarežģītos spēles apstākļos, kur audzēkņi gatavojas brīvai servju izpildei spēlē. Un visbeidzot, pētītā metode tiek fiksēta spēlē. Treniņus servēs vēlams apvienot ar pārnesumu uzlabošanu: pēc pirmajiem panākumiem apakšējo servju apgūšanā tās tiek pilnveidotas, kombinējot ar augšējiem, bet augšējās ar apakšējiem pārnesumiem. Padeves tiek pētītas sekojošā secībā: apakšējās padeves (sānu un taisnās), augšējās padeves (taisnas un sānu), pēc kurām apmācāmos var iepazīstināt ar “plānošanas” servi.

Apakšējā puse un tiešā padeve. Pēc pētītās grunts barošanas metodes pārbaudes ir vēlams veikt īpašus vingrinājumus.

Vingrinājumu paraugi

1. Pētītās pasniegšanas metodes imitācija. Iesaistītie ir uzbūvēti divās rindās, kas atrodas viena pret otru vietas sānu līnijās. Vingrinājums tiek veikts maiņās. Ieteicams atdarināt servi trīs ieskaitēs: uzskaitot "viens" - šūpošana, "divi" - mētāšana, "trīs" - sitiens ar bumbu.

2. Serves imitācijas kombinācija ar bumbas metienu. Sitiena kustību var aizstāt ar bumbas noķeršanu. Šī vingrinājuma mērķis ir iemācīt bērniem pareizi mest bumbu.

3. Pasniedziet bumbu partnera virzienā.

4. Pasniedz pret savu partneri ar augstu un zemu bumbas trajektoriju.

5. Bumbiņas pasniegšana tieši pie partnera 9 m attālumā, pēc tam 12 m. 1.-5. vingrinājumu izpildes organizācija ir tāda pati: diviem audzēkņiem viena bumba. Pēc pārliecinošas 5. vingrinājuma izpildes viņi sāk servēt caur tīklu.

Galvenā tiešā plūsma. Apgūstot augšējo taisno servi, tiek izmantoti vingrinājumi, kuru mērķis ir apgūt kustības sastāvdaļas.

Augšējā serve ir tehniski grūts spēles paņēmiens, kas prasa labu fizisko un īpašu sagatavotību. Šīs serves treniņš tiek uzsākts vēlāk, kad iesaistītie ir uzkrājuši ievērojamu pieredzi mijiedarbībā ar bumbu. Augstākā malas serve mūsdienu volejbolā vairs nav tik milzīgs ierocis kā agrāk, taču tā paplašina volejbolista spēles iespējas un ir nozīmīgs solis ceļā uz plānošanas serves un sānu uzbrukuma sitienu apgūšanu. Pēc tam var sākt servēt bumbu vispirms pāri laukumam, tad caur tīklu. Kad apmācāmie kļūst pārliecināti par servēšanu, varat viņus iepazīstināt ar sānu servi virs galvas kustībā. Pilnveidojot iningus, tiek apgūta “vīšanas”, “griešanas” un “plānošanas” tehnika. Uz plānošanu var pārslēgties no apakšējās sānu padeves, kur galvenā kustība ir korpusa pagriešana vertikālā plaknē.

Nedaudz palielinot attālumu starp kājām un noliecot ķermeni atpakaļ, bumba tiek trāpīta visu augstāk, līdz tiek atrasta ērtākā pozīcija bumbas "instalēšanai", piešķirot tai plānošanu. Plānošanas efektu var panākt ar augšējo tiešo padevi, kas ir grūtāk. Lai to izdarītu, spēlētājs, izpildot servi, izvirza kāju ar tādu pašu nosaukumu kā sitiena roka vai izpilda servi kustībā.

Pētot iningus, bieži nākas saskarties ar kļūdām, kas primāri saistītas ar nepareizu bumbas mešanu un nepareizu sitienu kustību, kuru novēršanai jāatgriežas pie uzveduma vingrinājumiem. Tam pašam mērķim var kalpot spēles brīvā dabā ar bumbiņu mešanu mērķī: “Pildītas bumbas ripināšana”, “Pārbraukšana zem uguns” utt.

Uzbrukuma apmācība.

Sitieni uz priekšu tiek pētīti sekojošā secībā: tiešs uzbrukuma sitiens pa skrējienu, uzbrukuma sitiens ar piespēli pa kreisi, tad pa labi, sānu uzbrukuma sitiens, kas var būt arī ar piespēli. Lēcieni un sitieni ir jāapgūst, pirms iemācīties trāpīt sitienus. Kopīgi tiek pētīta lēkšana uz uzbrukuma sitienu. Pievērsiet uzmanību atgrūšanai un lēkšanai ar kreisās pēdas spiedienu. Ir lietderīgi pārlēkt pāri kādam šķērslim, piemēram, pāri vingrošanas solam. Kad lēciens ir apgūts, soliņš tiek pārnests uz tīklu. Pamazām tuvinot soliņu tīklam, iesaistītie tiek pieraduši pie vertikāla lēciena. Viņi pārliecinās, ka lēciena brīdī skolēni arvien vairāk virza kājas uz priekšu, līdz pašai viduslīnijai. Atgrūšanas laikā ir jāpievērš uzmanība “atsperei”: kājām jādarbojas kā atsperēm, bez pauzes noliecoties un atlaižoties. Šo mērķi veicina dažādi lēcieni: pa virvi, lēkšana pa dažāda augstuma objektiem (vingrošanas soli, paklājiņi, vingrošanas kaza), sērijveida lēkšana pāri šķēršļiem (pildītās bumbas, vingrošanas soli), kā arī āra spēles ar lēcieniem (“Leapfrog”) ”, “Makšķere”) un dažādas stafetes.

Jebkurā volejbolistu apmācības posmā ir lietderīgi dot bumbas metienus lēcienā. Tie ļauj labot nepilnības lēcienā, uzlabot to un rokas stāvokli pēc trieciena. Tajā pašā vingrinājumā sitiena prasmi ir vieglāk apgūt dažādās lēciena fāzēs: pacelšanās brīdī, lēciena augšdaļā un nolaižoties.

Īpaša uzmanība jāpievērš uzbrukuma sitieniem pa bumbu tālu no tīkla. Tas ir svarīgs līdzeklis, lai tiktu galā ar saspringto bloku. Tas ir svarīgi pēc iespējas agrāk. Pārliecināt iesaistītos, ka bumbas attālums par 1-2 m no tīkla (ar pareizu sitiena paņēmienu un savlaicīgu piekļuvi bumbai) neietekmē ne sitiena precizitāti (bumba atsitās pret pretinieka laukumu), ne tās spēku. . Uz priekšu vērstie sitieni ar tulkojumu tiek pētīti, ņemot vērā tiešā uzbrukuma sitienu uzlabošanu skrējiena laikā dažādos vingrinājumos. Vispirms iesaistītie tiek iepazīstināti ar uzbrūkošu sitienu ar tulkojumu pa kreisi, tad pa labi. Šo sitienu attīstību veicina šādi vingrinājumi: tenisa bumbiņas mešana lēcienā pa kreisi un pa labi; uzbrūkošs sitiens no viņa metiena ar tulkojumu pa kreisi un pa labi; tas pats no tuvojošās pārraides ar tulkojumu pa kreisi un pa labi; tas pats ar pārsūtīšanu pa kreisi un pa labi pēc pārskaitījumiem pa režģi. Atbilstoša studentu organizācija veicina arī uzbrukuma sitienu attīstību ar tulkojumu. Tātad, bumbas metieni un uzbrukuma sitiens ar piespēli pa kreisi ir vieglāk izpildāmi no laukuma 4. un 3. zonas, bet metienus un sitienu ar raidījumu pa labi no 2. un 3. zonas.

Individuālajam darbam tiešā uzbrukuma sitiena un tā atsevišķo daļu izpētē var ieteikt šādus vingrinājumus: uzbrūkošs sitiens pa grīdu no paša mētāšanās atbalsta stāvoklī; tas pats atskaites pozīcijā no pretējā pārnesuma; uzbrukuma sitiena pie tīkla imitācija; bumbiņu mešana bez tīkla un caur tīklu; uzbrūkošs sitiens no viņa metiena; tas pats caur režģi no tuvojošās pārraides. Ar šo vingrinājumu palīdzību jūs varat novērst kļūdas, kas parādās apmācības laikā. Var izmantot arī āra spēles ar lēkšanu, bumbiņu mešanu mērķī, uzbrukuma sitienu.

Sānu uzbrucēji, kā visgrūtākie, tiek pētīti pēdējie. Taču to mācīšanu ļoti atvieglo jau esošā volejbolistu pieredze, prasmes un iemaņas lēcienu, piespēļu, uzbrukuma sitienu izpildē. Mācības sānu uzbrukuma sitienos tiek veiktas paralēli tiešo sitienu un augšējo sānu padeves uzlabošanai. Vispirms viņi pēta sānu uzbrukumu ar tiešu šūpošanos, pēc tam ar apgrieztu sitienu.

Apmācības bloķēšana.

Bloķēšanas apmācība sākas ar lēcienu no vietas un pēc tam kustībā.

Pēc lēkšanas no vietas apguves tiek pētīta lēkšana ar kustībām ar pievienotu soli pa kreisi un pa labi, pēc tam dubultsoli pa kreisi un pa labi. Sākumā šos lēcienus var veikt ar pauzi (pāriet uz sākuma pozīciju bloķēšanai - pauze - šūpojot rokas un lecot uz augšu). Pēc tam lēcienus veic kopā. Īpaša uzmanība tiek pievērsta koordinētam roku un kāju darbam (kad jau kustības sākumā ar pievienotu vai dubultsoli rokas palīdz šai kustībai) un sekojošajam lēcienam ar aktīvu roku šūpošanos priekšā jūs pa saīsinātu amplitūdu. Tad uzmanība tiek vērsta uz spēju izvēlēties vietu, kur lēkt. Šo vingrinājumu izpildiet bez uzbrūkoša sitiena. Nākotnē bloķēšanas tehnikas pilnveidošana jāapvieno ar uzbrukuma sitieniem un aizsardzības darbībām uz aizmugures līniju dažādos vingrinājumos. Grupas bloķēšana no vietas nav īpaši sarežģīta tiem, kas apguvuši vienu bloķēšanu, nepieciešama tikai zināma viņu darbību koordinācija. Lielas grūtības sagādā grupu bloķēšana pēc kustībām, kuras panākumi galvenokārt ir atkarīgi no partneru darbības koordinācijas, pareizas kustību tehnikas un labas fiziskās sagatavotības. Šeit ir lietderīgi veikt lēcienus pēc pārvietošanās dubultos soļos pa pāriem, šādu lēcienu sēriju pie tīkla, lēcienus pēc partneru pārvietošanas vienam pret otru, kā arī šo lēcienu kombinācijas ar uzbrūkošiem sitieniem. Treniņspēlēs un sacensībās tiek pilnveidota viena un grupu bloķēšanas tehnika.

Spēles taktika un mācību metodes.

Apgūstot iesaistītās metodes, viņi pēta spēles taktiku. Tāpat kā jebkurā citā komandu sporta veidā, volejbolā izšķir individuālās, grupas un komandas taktiskās darbības. Tie tiek pētīti vienā secībā.Individuālo taktisko darbību izpētes procesā skolēni mācās domāt spēlē, izvēloties labāko veidu, kā atrisināt problēmu, ar kuru viņi saskaras. Visskaidrāk individuālā taktika tiek izteikta iningos. Šeit spēlētājs neatkarīgi no partneru darbībām izvēlas labāko veidu, kā pretiniekam apgrūtināt bumbas saņemšanu.

Apsveriet galvenās spēlētāja taktiskās darbības, kas veic servi.

Pakļaušanās "vājajiem". Zinot pretinieku komandas spēlētāju atšķirīgo sagatavotību, spēlētājs izpilda servi tā, lai uztvērējs būtu spēlētājs, kurš bumbas saņemšanā ir vājāks par pārējiem.

2. Pretinieka sagatavotās kombinācijas grūtības vai traucējumi. Redzot pretinieka spēlētāju izkārtojumu, spēlētājs cenšas paredzēt iespējamo, visticamāko turpmāko savu darbību gaitu un servē bumbu tā, lai neļautu pretiniekam realizēt savu taktisko plānu.

Grupas taktika ietver divu vai vairāku volejbolistu, t.i., spēlētāju grupas, piedalīšanos spēles epizodē. Tas galvenokārt ietver piespēļu taktiku uzbrukuma sitienam vai maldināšanai.

Galvenais uzdevums, veicot piespēles, ir radīt vislabvēlīgākos apstākļus pēdējā sitiena izpildei. Slikti sagatavotam spēlētājam ir nepieciešami labi apstākļi sitienam: vertikāla pārraide, pietiekams bumbas augstums un noteiktā vietā iespēja uzskrējienu lēcienam.

Grūtāk ir likt spēlētājam izpildīt sitienu vietā, kur pretinieks var nodrošināt vismazāko pretestību. Šim nolūkam piespēli izdara spēlētājs, kurš, lai veiktu šo funkciju, cenšas ieņemt atslēgas pozīciju, kas ļauj dažādot piespēles. Tiek izmantoti šādi pārnesumi; vienkāršs, ar vietas maiņu; par sitienu no pirmā ātruma; kā arī lēcienu piespēles ar traucēkļiem.

Priekšzīmīgi vienkāršas piespēles

1. Pirmā piespēle uz 3. zonu, kam seko sitiena piespēle 4. zonas spēlētājam.

2. Tas pats, ar transfēru par uzbrukuma sitienu spēlētājam zonā

3. Pirmā piespēle 2. zonas spēlētājam, kam seko sitiena piespēle 3. zonas spēlētājam.

4. Tas pats, bet ar piespēli par uzbrukuma sitienu spēlētājam 4. zonā.

Paraugu maiņas caurlaidēm

1. Piespēle 4. zonas spēlētājam, kurš pārgājis uz 3. zonu, otrā piespēle 3. zonas spēlētājam, kurš ir pārcēlies uz 4. zonu. Pēdējais veic uzbrūkošu sitienu no 4. zonas spēlētājam ierastās pozīcijas.

2. Tas pats, mainoties starp spēlētājiem 2. un 3. zonā.

3. Mainot priekšējās un aizmugurējās rindas spēlētājus, aizmugures rindas spēlētājs kāpj uz priekšu agri. Serves brīdī priekšējās rindas spēlētājs atkāpjas. Tādējādi aizmugurējās rindas spēlētājs ir priekšā. Šāds vietu maiņas variants prasa īpašu uzmanību no pārējiem spēlētājiem, kuri nepiedalās maiņā, prasmīgu bumbas uzņemšanu pēc serves, jo uz to ir palikuši gandrīz četri.

Veicot uzbrukuma sitienu, vietām vēlams mainīties tikai starp blakus esošo zonu spēlētājiem. Visās vietas maiņās spēlētājam, kurš virzās uz bumbu, lai piespēlētu vai trāpītu, ir jābūt brīvai zonai piespēlei, jo viņam ir jāvēro bumba un pretinieka darbības.

Komandas taktiskajās darbībās piedalās visi komandas spēlētāji. Uzbrukumā tā ir vai nu izeja (ieteikums) uzbrukuma sitienam, vai spēlētāja apdrošināšana; veicot streiku vai secīgas darbības abos aspektos. Jo vairāk spēlētāju iesaistās uzbrukumā, jo grūtāk ienaidniekam ir iepriekš organizēt aizsardzību. Jo aktīvāki spēlētāji ir apdrošināšanas laikā, jo lielāka ir iespēja turpināt cīņu neveiksmīgas uzbrucēja darbības gadījumā. Visvairāk komandas taktika izpaužas aizsardzības darbībās, kur bez visu komandas spēlētāju saskaņotas darbības ir grūti cerēt uz panākumiem. Pirmā darbība, ar kuru komanda sāk aizstāvēties pret ienaidnieka uzbrūkošo sitienu, ir bloķēšana. Bloķēšana var būt viena vai grupa (dubultā, trīskāršā). Viens bloks taktiski rada vislielākās grūtības. Uzbrūkošā spēlētāja atrašanās vieta attiecībā pret bumbu un tīklu ļauj noteikt visticamāko bumbas lidojuma virzienu pēc sitiena. Ja bloku veic viens spēlētājs un pretinieks uzbrūk no diviem cipariem, tad bloķētājs ieņem vidējo pozīciju starp tiem. Veicot atsevišķus blokus diviem spēlētājiem, katrs no tiem atrodas savas režģa puses vidū, bet ar trim bloķētājiem - pret savu zonu. Papildus šim bloķējošo spēlētāju zonālajam vietu sadalījumam tiek piemērots sadalījums atkarībā no uzbrūkošajiem spēlētājiem, kuram bloķētāji tiek sadalīti atbilstoši to spēlētāju pozīcijai, kuri veic uzbrūkošos sitienus. Šādos gadījumos rodas nepieciešamība apmainīties vietām starp bloķētājiem, kurās spēlētājs, kurš dodas uz bloku, bauda caurbraukšanas tiesības pie tīkla, lai būtu labākā pozīcijā novērot un bloķēt. Liekot dubultbloku, spēlētāji pieliek rokas uz bloka virzienā uz sānu līniju (savu pusi), jo vairāk viņi atrodas no tās, jo šajā virzienā ir vislielākā iespēja bumbiņai trāpīt laukumā. Gadījumos, kad ir nepieciešams diviem spēlētājiem bloķēt uzbrukuma metienu no ļoti tālās piespēles, bloķētāji aizver pēc iespējas vairāk vietas virs tīkla vietā, kur bumba, visticamāk, lidos. Sānu līnijām jābūt atvērtām, lai bumba varētu brīvi piezemēties pēc aizskaroša sitiena ārpus laukuma. Nav ieteicams izmantot dubultbloku pret pretinieku komandas spēlētāju, kurš nedroši veic uzbrukuma sitienu. Šajā gadījumā dubultbloks tikai atvieglos uzbrucēja darbības, jo viņa ārpus laukuma virzītās bumbas pieskarsies blokam.

Trīskāršais bloks tiek likts izņēmuma gadījumos, kad metienu veicošais spēlētājs neievēro bloku un neizmanto maldināšanu. Taču pie labas aizsardzības komandas spēlētāju mobilitātes trīskāršs bloks var kļūt par milzīgu ieroci, īpaši asās spēles situācijās. Mobilitātes un spējas paredzēt uzbrūkoša ienaidnieka darbības kombinācija ļauj pieredzējušiem volejbolistiem veiksmīgi aizstāvēties pat trijatā.

Spēlētāju aizsardzības darbību taktika uz aizmugures līnijas tiek veidota ne tikai atkarībā no bumbas novietojuma un uzbrukuma sitienu veicošā spēlētāja īpašībām, bet, galvenais, ņemot vērā plaukstu stāvokli. bloķētājs.

Atrodas 1. zonā, kas notiek gala līnijā. 5. zonas spēlētājs iznāk saņemt bumbu. Domuzīme parāda 1. zonas spēlētāja darbības zonu (atbildības zonu). Šeit bumba var atlēkt no bloka, no šejienes to piespēlēs aizsardzības līnijas spēlētājs. Laukuma lielums (atbildīgā zona un) ārpus laukuma ir atkarīgs no bumbas augstuma un spēlētāja mobilitātes. Ja bloks ir novietots 4. zonā, tad katra spēlētāja atbildības zonas (attēlotas ar punktētām līnijām) palielinās, attālinoties no trieciena vietas, jo spēlētājiem šajās zonās ir vairāk laika pārvietoties pa laukumu pirms bumbas. nokrīt pēc atlēciena no bloka.

Ar pareizu dubultbloku tiek izslēgta iespēja brīvai bumbiņai pāriet pāri tīklam pēc uzbrukuma sitiena no piespēles tuvu tīklam (izņemot sitienu virs bloka), un tāpēc tiek samazināta spēlētāju galvenā aizsardzības aktivitāte. piespēlei no bloka.

Apskatīsim spēlētāju darbības apdrošināšanas laikā. Nepieciešamība pēc apdrošināšanas var rasties daudzos gadījumos:

ar atsevišķu spēlētāju vāju mobilitāti, nepilnīgu piespēles turēšanu utt. Viņus nodrošina komandas biedri. Pastāvīga nepieciešamība pēc apdrošināšanas rodas uzbrūkoša sitiena un bloka laikā. Lēciena laikā ne kicker, ne bloķētājs nevar kustēties, reaģējot uz pretinieka darbībām. Veicot uzbrukuma sitienu, apdrošināšanu veic visi pārējie spēlētāji, virzoties uz priekšu, uz zonu, kurā visticamāk tiks atsitiens no bloka. Bloķējot, apdrošināšanu var veikt vairākos veidos. Pirmais veids ir ar īpaši aizsargātu spēlētāju, kurš dodas uz 6. zonu, un no turienes pie bloķējošiem spēlētājiem. Šī izeja jāveic pēc iespējas agrāk, lai netraucētu spēlētāju aizsardzības darbības zonās.

1 un 5. Otrā metode ir visu aizmugures līnijas spēlētāju apdrošināšana atkarībā no zonas, kurā tiek novirzīta bumba pēc pretinieka uzbrukuma sitiena. Tātad 4. zonas bloķētājus apdrošina 5. zonas spēlētājs, 2. zonas bloķētājus 1. zonas spēlētājs. Sakarā ar to, ka ar šo metodi 6. zonas spēlētājs tiek atrauts (līdz gala līnijai) piespēlēt no bloka vai virs bloka lidojošo bumbu, tās funkcijas var veikt priekšējās rindas spēlētājs, kurš blokā nepiedalās. Piemēram, ja 2. un 3. zonas spēlētāji ieliek bloku, tad laukuma vidu sedz 4. zonas spēlētājs, neaizmirstot tomēr savu zonu. Otrā metode ievērojami uzlabo komandas aizsardzības spējas, jo aizsardzības darbībās piedalās trīs spēlētāji, nevis divi. Taču priekšējās rindas spēlētāja, nepiedaloties blokā, pārvietošana uz centru apgrūtina viņa darbību atkārtojumu laikā, kad uzbrukuma darbības sākas pēc komandas veiksmīgas spēles aizsardzībā. Efektīvāks apdrošināšanas veids ir regulāra spēlētāja bezmaksas apdrošināšana. Šī metode ir iespējama tikai tad, ja ir pieredzējuši spēlētāji, kuri var veiksmīgi noteikt iespējamo tālāko notikumu attīstību laukumā. Spēlētājs, kurš atrodas aizmugurējā līnijā, paliek tur vai dodas uz 6. zonu un pēc saviem ieskatiem izvēlas darbības virzienu: iet uz priekšu apdrošināšanai vai paliek bāzes līnijā, nepieciešamības gadījumā pārejot uz sāniem, lai segtu 1. vai 5. zonu. atstāja spēlētāji, bloķējot bloķētājus. Izmantojot šo metodi, laukuma centrs kļūst visneaizsargātākais, jo spēlētāji nezina, ar ko to segt. Laukuma centra pārklāšanu veic vai nu brīvi apdrošinošs spēlētājs (kad viņš nāk uz priekšu), vai arī tas tiek uzticēts citam spēlētājam, atkarībā no bumbas lidojuma virziena. Tātad, ja, krāpjoties, bumba tiek nosūtīta uz laukuma centru no 4. zonas, tad spēlētājs no 5. zonas iznāk, lai segtu centru, t.i., spēlētājs dodas pretī bumbai, nevis pēc tās.

Ar bezmaksas apdrošinātāju, ja viņš atrodas priekšējā līnijā, viņa pienākumos ietilpst arī pāreja uz uzbrukuma triecienu. Tieši tāpēc spotera atbildību labāk uzticēt spēlētājiem, kuri komandā pilda piespēlētāju funkcijas. Šādam spoterim vienmēr ir jāredz un jāzina, kur, kādā virzienā no viņa šobrīd ir priekšējās līnijas spēlētāji, kuriem ir iespēja veikt uzbrukuma sitienu, kā arī jāredz, kā atrodas pretinieku komandas spēlētāji, gatavojoties bloķēt.

Perfektākā forma ir apdrošināšana kombinācijā ar pašapdrošināšanu. Pašapdrošināšanas sarežģītība slēpjas pārejā no vienas spēles tehnikas uz citu, piemēram, no bloķēšanas vai uzbrukuma sitiena uz zemo vai pat augstāko pārnesumu. Šīs pārejas galvenie punkti ir pareiza piezemēšanās un lēciena laiks.

Apdrošināšanas taktiskā veiksme, kā arī citas aizsardzības darbības galvenokārt ir atkarīgas no pretinieku komandas spēlētāju rīcības tālredzības.

Kā minēts iepriekš, taktika tiek mācīta šādā secībā: vispirms tiek pētīta individuālo darbību taktika, pēc tam grupas un komandas darbības.

Individuālās darbībās mācību procesā studentiem jāattīsta šādas prasmes un iemaņas:

1. Spēja orientēties spēles vidē, rūpīgi novērot un atcerēties spēles situācijas. Šīs spējas tiek audzinātas tehnikas apguves laikā, izmantojot vingrinājumus kustībās kombinācijā ar citām darbībām.

Līdzīgi dokumenti

Volejbola rašanās un attīstības vēsture. Spēles noteikumi un galvenās nodarbību vadīšanas formas, fiziskā sagatavotība un metodes īpašu fizisko īpašību attīstīšanai. Paņēmieni un paņēmieni, vingrinājumi, kas saistīti ar volejbolistu psiholoģisko sagatavošanu.

abstrakts, pievienots 24.03.2010


Dažādu sagatavotības līmeņu volejbolistu anatomiskās, fizioloģiskās un psiholoģiskās īpašības. Trenera vadības stils. Volejbola trenera ietekmes kontrole, strādājot ar dažāda sagatavotības līmeņa volejbolistu komandām.

diplomdarbs, pievienots 25.02.2012


Jauno volejbolistu apmācības procesa organizēšana. Līdzekļi, ko izmanto fizisko īpašību attīstīšanai. Volejbola spēles tehnika un taktika, bumbas saņemšanas un piespēles noteikumi. Uzbrūkošo sitienu mācīšanas un bumbas bloķēšanas tehnikas izpēte.

kursa darbs, pievienots 10.07.2015


Sporta spēļu raksturojums, to specifika. Volejbolistu speciālo vingrinājumu izmantošanas mehānismi treniņu procesā. Sportistu auguma-svara rādītāju izmaiņu dinamika un izturība treniņu procesā.

diplomdarbs, pievienots 10.06.2015


Volejbola spēlēšanas tehnikas un taktikas pilnveidošanas metodikas raksturojums 15-17 gadus vecu jauniešu vidū. Mūsdienīgas pieejas volejbola spēles mācīšanai. Spēļu tehnikas mācīšanas iezīmes. Jauno volejbolistu fiziskā, tehniskā un taktiskā apmācība.

kursa darbs, pievienots 17.07.2011


Volejbols kā spēļu sporta veids. 11-14 gadus vecu volejbolistu fizioloģiskās īpašības un tehniskā sagatavotība. Speciālu vingrinājumu kompleksa izstrāde koordinācijas spēju attīstībai, kas ļauj paaugstināt spēles tehnikas apguves līmeni.

diplomdarbs, pievienots 02.09.2012


Ieteikumi volejbolistu apmācības procesa uzbūvei, saturam un organizēšanai sākotnējās apmācības stadijā. Sensitīvi motoro īpašību attīstības periodi. Volejbola apmācības grupas sešu treniņnodarbību apraksts.

pamācība, pievienota 03.02.2011


Sporta specializācijas posma būtība volejbola spēles mācīšanā. Treniņu un nodarbību loma sporta specializācijas stadijā. Volejbolistu lēcienu apmācība sporta specializācijas posmā. Motoriskās koordinācijas spējas.

kursa darbs, pievienots 25.05.2014


Metodiskā un psiholoģiskā apmācība volejbolā, spēles noteikumi un galvenās nodarbību vadīšanas formas. Sagatavošanas un ievada vingrinājumi, ko izmanto, mācot bumbiņas augšējo pārnešanu, principi un veidi, kā uzlabot šo tehniku.

diplomdarbs, pievienots 07.02.2015


Pedagoģiskās pieejas sarežģītu paņēmienu apmācībā jaunajiem volejbolistiem, didaktisko principu realizācija. Iesācēju volejbolistu apmācības metodes: trieciena kustības, spēles uzlabošana. Pamatvingrinājumi integrētai apmācībai.

Volejbola spēles tehnikas apguves nodarbību konstruēšana ir pakļauta vispārīgajiem fiziskās audzināšanas stundu metodiskajiem noteikumiem. Vingrinājumiem sagatavošanās daļā ir jāveicina galvenās daļas vingrinājumu apguve. Vispārējie attīstošie vingrinājumi ietekmē tās muskuļu grupas, kurām, pētot spēles paņēmienus, būs galvenā slodze. Iekļautas aktīvās spēles, kas veicina skolēnu daudzpusīgu fizisko sagatavotību. Ja nav pietiekami daudz bumbiņu, tad skolēni, kuri nav iesaistīti vingrojumu veikšanā ar bumbām, veic citus vingrinājumus: ar pildītu bumbu, kustību utt.

Nodarbību efektivitāte lielā mērā ir atkarīga arī no skolēnu organizācijas uzdevumu izpildē. Svarīga loma ir inventāra un aprīkojuma izmantošanai. Veiksmīgai volejbola nodarbību norisei absolūti nepietiek tikai ar dažām volejbola bumbām un tīklu, tas ir, spēļu laukumu. Nepieciešamas pildītās bumbiņas, bumbiņas uz amortizatoriem, lodīšu turētāji, piekarināmās bumbiņas, statīvi (plats sols) bloķēšanai, gluda siena ar mērķiem. Trenažieru zālei vai rotaļu laukumam jābūt aprīkotam tā, lai varētu uzstādīt papildu tīklus: paralēli centrālajam tīklam (šajā gadījumā sporta zālē jābūt tīklam, aizkaram, kas sadala zāli divās daļās) vai perpendikulāri galvenajam tīklam. Tas ir atkarīgs no sporta zāles lieluma.

Visiem skolēniem vienādi jāpiedalās vingrinājumos. Lai to izdarītu, frontālā metode ir jāapvieno ar skolēnu sadalīšanu grupās, kas veic dažādus uzdevumus: daži - pie tīkla ar volejbolu, citi - vingrinājumus ar pildītām bumbiņām, ar volejbolu pret sienu, ar bumbu uz trieciena. absorbētāji uc Konsekventi visas grupas veic visus uzdevumus. Tāds pats princips tiek piekopts arī divpusējās spēles laikā – lai visi vienādi iesaistītos nodarbībā.

Volejbola sporta nodarbības efektīvi palīdz risināt skolēnu fiziskās audzināšanas problēmas. Pirmkārt, skolēnos jāieaudzina interese par volejbolu. Sarunas par slaveniem valsts un pasaules spēlētājiem, par lielajām sacensībām, tikšanās ar spēcīgākajiem pilsētu, republiku volejbolistiem, ar Eiropas čempionātu junioru vidū, Vissavienības jaunatnes spēļu un PSRS jaunatnes čempionāta dalībniekiem ir diezgan efektīvas. nozīmē. Noder pieaugušo komandu demonstratīvas tikšanās, filmu demonstrēšana, video ieraksti u.c.

Volejbola sekcijas darba organizācija no pirmā acu uzmetiena var šķist sarežģīta un pieejama tikai treneriem vai volejbola skolotājam. Tā nav taisnība. Pietiek rūpīgi izpētīt šo rokasgrāmatu un pārliecināties, ka arī skolotāji, kas nav volejbola speciālisti, var veikt šādu darbu.

Šeit puiši stingri apgūst tehnikas un taktikas pamatus, pievienojas sporta volejbolam (piedalīšanās atbildīgās sacensībās), katram volejbolistam tiek piešķirta spēles funkcija, ko viņš var veikt komandā. Īpaši aktuāls ir jautājums par talantīgo seteru (punktu aizsargu) apmācību. Volejbolisti ar šādu lomu pietrūkst ne tikai augstākā ranga komandās, bet arī valsts izlasēs.

Labus rezultātus var sasniegt tikai tad, ja sadaļai ir nemainīgs sastāvs. Ja volejbolu spēlēt gribētāju ir daudz, tiek veikta atlase. Lai to izdarītu, tiek organizēti fiziskās sagatavotības kontroles testi, volejbola kontroles spēles (vecākiem cilvēkiem), spēles brīvā dabā, kas prasa ātru orientēšanos, racionālas reakcijas akcijas (“Izaicinājums”, “Mēģini atņemt”, “Mednieki un pīles”, “ Pioneerball” ar divām un četrām bumbām, "Cīņa par bumbu" utt.). Tiek veikti testi, lai noteiktu lēkšanas spējas (lēciens no vietas), rezultāti tāllēkšanā no vietas, skrienot 30 m (“shuttle” - 6X5 m), pildītas bumbas mešanu no galvas aizmugures ar divām rokām no plkst. vieta - sēdēšana un lēkšana. Audzēkņi mēģina izpildīt volejbola spēles pamattehniku ​​- servēšanu, piespēli, uzbrukumu. Priekšrocība tiek dota studentiem, kuri vairumā kontroldarbu uzrādījuši labākos rezultātus. Ar tādiem pašiem rezultātiem sekcijā tiek uzņemti puiši ar labākajiem izaugsmes rādītājiem. Turklāt skolotājs vērtē skolēnu motoriskās spējas pēc tā, kā viņi veic vingrinājumus un apgūst izglītojošus materiālus fiziskās audzināšanas stundās, ņem vērā kontroles standartu nokārtošanas rezultātus.

Nodarbību grafikam jābūt stabilam. Jebkurš grafika, noteiktās kārtības pārkāpums uzreiz ietekmē jauno volejbolistu attieksmi pret darbu. Jācenšas panākt, lai visās grupās nodarbības notiktu 3 reizes nedēļā: grupās 90 minūtes.

Zināms, ka fizkultūras skolotāja ir ļoti aizņemta. Bez sabiedriskā aktīvista palīdzības viņš maz ko var izdarīt. Tāpēc vecākiem skolēniem – pieredzējušiem volejbolistiem (viņiem regulāri nepieciešams vadīt seminārus) var uzdot vadīt nodarbības ne tikai jaunākajās grupās, bet arī ar vienaudžiem.

Sekcijas veiksmīga darbība ir atkarīga no materiāla prasmīgas plānošanas. Tas ir jāsadala tā, lai galvenais darbs pie spēles tehnikas un taktikas mācīšanas iekrīt gada pirmajā pusē, bet otrajā - uzlabošana. Mēs nedrīkstam aizmirst par vispārējo un speciālo fizisko sagatavotību, par vadīšanas vingrinājumiem un īpaši izvēlētām spēlēm (īpaši sākotnējā apmācības posmā). Daudzi skolotāji bērnu fiziskajai sagatavotībai pievērš uzmanību tikai septembrī-oktobrī, un tad (īpaši sacensību laikā) par to aizmirst. Fiziskā sagatavotība ir organiski jāiekļauj treniņu procesā visa gada garumā.

Mācību laika sadalījums pa darba sadaļām ir atklāts mācību saturā, tas sīkāk atspoguļots grafikos, nodarbību plānos un mācību sesiju kopsavilkos.

Viena no galvenajām apmācību organizēšanas un jauno volejbolistu pilnveidošanas metodēm ir kombinētais treniņu veids. Tas sastāv no tā, ka vairākas apakšgrupas veic dažādus uzdevumus. Piemēram, 12 cilvēku grupa ir sadalīta 4 apakšgrupās, bet katrā pa 3 cilvēkiem. Pirmā apakšgrupa uzlabo otrās piespēles prasmes pie tīkla, kas atrodas 4., 3. un 2. zonā. No 4. zonas skolēns raida bumbu uz 6. zonu, 3. zonas skolēns pārvietojas tur un precīzi raida bumbu atpakaļ. ar otro piespēli uz zonu 4. Pēc tam tā paliek savā vietā, un bumba no 4. zonas pa tīklu tiek nosūtīta uz 2. zonu. No 2. zonas seko pāreja uz 3. zonu, no 6. zonas skolēns dodas uz 3. zonu. pie tīkla un veic otro piespēli uz 2. zonu. Pēc tam vingrinājumus atkārto, sākot no 2. zonas. Vingrinājums kļūst grūtāks, piespēlējot pie tīkla aizmugures, aiz galvas. Otrajā apakšgrupā uzlabojas prasmes saņemt bumbu no apakšas. Divi veic sitienus un uzņemšanu, trešais (ar pildītām bumbiņām rokās) - paātrinājumus, apstāšanās, pārvietošanos ar sānsoļiem ar virziena maiņu. Pēc pārvietošanās spēlētājs dodas saņemt bumbu, pēc saņemšanas - sist, no sitiena - kustēties. Trešā apakšgrupa pilnveidojas uzbrukuma sitiena prasmēs: viens audzēknis izpilda sitienus pa uz amortizatoriem piekārtu bumbu, otrs - met aizbāztu bumbu no aiz galvas ar abām rokām vietā un lēcienā, trešais - vingro. lēcienu spēju attīstīšanai (lēkšana no soliņa ar svariem utt.). d.). Pēc tam notiek izmaiņas: no pildītās bumbas metieniem jaunais volejbolists secīgi pāriet pie bumbas sitiena, lēkšanas vingrinājumiem, vingrinājumiem ar pildītu bumbu. Ceturtajā apakšgrupā tiek veikti akrobātiskie vingrinājumi (piemēram, dažādi kūleņi un ripojumi).

Sadalījums apakšgrupās tiek veikts vai nu pēc iesaistīto spēka, vai arī ņemot vērā spēles funkcijas komandā (vienā apakšgrupā uzbrucēji, citā seteri utt.). Atsevišķo uzdevumu izpildes ilgums ir atkarīgs no apmācības perioda un konkrētajiem nodarbības mērķiem. Uzbrucēji, piemēram, lielāku uzmanību pievērš uzbrukuma sitienam, seteri (aizsargi) - bumbas saņemšanai un uzlabošanai otrajā piespēlē. Ar šo nodarbību konstrukciju laiks tiek izmantots ārkārtīgi produktīvi. Turklāt tos var veikt - un tas ir ļoti efektīvi nelielā sporta zālē vai brīvā dabā.

Nodarbību laikā, ņemot vērā fiziskajiem treniņiem atvēlēto laiku, bērniem vēlams mācīt basketbola, handbola spēles paņēmienus. Klasē ieteicams izmantot visdažādākās āra spēles, stafetes, spēles, kas ir sagatavošanās sportam.

Sacensības jārīko visa akadēmiskā gada garumā pēc plašas programmas, neaprobežojoties tikai ar volejbola sacensībām. Jācenšas panākt, lai sacensībās piedalītos visi volejbola sekcijas dalībnieki bez izņēmuma. Volejbola sacensības vienmēr ir iekļautas sporta brīvdienu programmā.

Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrija

Vologdas apgabala Izglītības departaments

Valsts izglītības iestāde

vidējā profesionālā izglītība

"Totem pedagoģiskā koledža"

Noslēguma kvalifikācijas darbs

Volejbola spēles mācīšanas uzdevumu specifika, līdzekļi un metodes treniņos ar bērniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem

Ievads

1. nodaļa. Jauno volejbolistu izglītības un apmācības teorētiskie pamati

1.1. Jauno volejbolistu sporta sagatavošanas pamatu psiholoģiskās un pedagoģiskās īpašības

2. nodaļa. Pētījumu organizācija un rezultāti

2.1. Pētījuma metodes

2.2. Pašu pētījumu organizācija un rezultāti

Secinājums

Bibliogrāfija

Ievads

Grūti atrast fiziskās kultūras komandu, kurā nebūtu volejbola sekcijas. Pareizi organizētas volejbola nodarbības ir lielisks līdzeklis iesaistīto vispusīgai fiziskai attīstībai un sniedz ieguldījumu svarīgu izglītības uzdevumu risināšanā. Tas izskaidrojams ar spēles lielo emocionalitāti, kā arī vienkāršu ekipējumu; neliels rotaļu laukums, bumba un tīkls uz diviem plauktiem. Ir nepieciešams nedaudz laika, lai apgūtu spēles būtību un noteikumus. Taču no šejienes nereti tiek izdarīti nepareizi secinājumi, ka volejbols ir vienkārša un visiem pieejama spēle un, lai iemācītos spēlēt volejbolu, nepieciešams tikai tīkls, bumba un rotaļu laukums. Galvenā volejbola pievilcība ir iespēja sākt spēlēt bez jebkādas sagatavošanās. Tas ir nepareizs viedoklis.

Spēles ārējo raksturu, tās būtību un noteikumus nav iespējams sajaukt ar spēles prasmju apgūšanas procesu. Tehnikas un taktikas apgūšana līdz pilnībai ir sarežģīts un laikietilpīgs process, kas prasa lielus trenera un audzēkņa kopīgus pūliņus.

Šīs tēmas aktualitāte ir tāda, ka, tikai risinot specifiskos volejbola spēles mācīšanas uzdevumus, izmantojot īpašus instrumentus un mācību metodes, ņemot vērā audzēkņu vecuma īpatnības, var sasniegt augstus sportiskos rezultātus volejbolā. Volejbolista sistemātiska apmācība trenera vai fiziskās kultūras skolotāja vadībā, spēlētāja tehniskās sagatavotības termiņš ir ievērojami samazināts, un viņa panākumi ir daudz augstāki.

Skolēnu fiziskās audzināšanas sistēmā ievērojama vieta ir volejbolam. Volejbols ir iekļauts kā patstāvīga sadaļa vidusskolu fiziskās audzināšanas programmā.

Sporta masveida attīstība skolēnu vidū ir viens no svarīgiem nosacījumiem pieaugušo sportistu sportisko prasmju uzlabošanai.

Mērķis: izpētīt volejbola spēles mācīšanas uzdevumu specifiku, līdzekļus un metodes treniņos ar bērniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem.

Objekts: apmācības ar skolas vecuma bērniem.

Priekšmets: volejbola spēles mācīšanas uzdevumu specifika, līdzekļi un metodes.

1. Analizēt zinātnisko un metodisko literatūru par šo tēmu.

2. Apsveriet volejbola spēles mācīšanas vispārīgos uzdevumus, līdzekļus un metodes.

3. Analizēt vispārizglītojošās skolas un bērnu jaunatnes sporta skolas volejbola mācību programmu saturu.

4. Veikt eksperimentu 1.mācību kursa apmācību grupā un ar 8.-9.klašu skolēniem.

5. Analizēt volejbola tehnikas rezultātu izmaiņu dinamiku pirmā mācību gada apmācības grupas audzēkņiem un skolēniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem, kuri apgūst tehniku ​​fizkultūras stundā.

Hipotēze Ja volejbola treniņos ar vidusskolas vecuma bērniem tiek izmantoti specifiski treniņu līdzekļi un metodes, tad ir iespējams panākt sportisko rezultātu līmeņa paaugstināšanos (izmantojot tehniskās sagatavotības piemēru).

I sadaļa. Teorētiskie pamati jauno volejbolistu apmācībai un apmācībai

1.1. Jauno volejbolistu sporta sagatavošanas pamatu psiholoģiskais un pedagoģiskais raksturojums

Jebkura apmācība ir veiksmīga tikai tad, ja tā tiek veidota, ņemot vērā iesaistīto personu vecuma īpatnības. Protams, zināšanas par iezīmēm, kas raksturīgas konkrētam bērnības periodam, ir nepieciešams nosacījums pareizai izglītības un apmācības procesa organizēšanai ar jaunajiem volejbolistiem. Sistemātiska sportošana labvēlīgi ietekmē bērnu veselības stiprināšanu, fizisko un garīgo attīstību.

Lai kļūtu par volejbolistu, ir jāapgūst atbilstošas ​​motorikas.

Līdz 13-15 gadu vecumam bērnu motoriskā attīstība sasniedz augstu līmeni. Profesors V.S. Farfels raksta: “Ir grūti nosaukt jebkuru kustību (ja vien, protams, tas neprasa īpašu spēku vai izturību), ko nevarētu iemācīt 12-13-14 gadus vecam zēnam vai meitenei. Te jāliek pamats kustību tehnikai, kas vecākā vecumā tiks pilnveidota, noslīpēta, iegūtas jaunas īpašības, kas raksturo meistarību.”[24; 38]

Laika posmā no 11 līdz 14 gadiem īpaši liels ir kustību ātruma rādītāju pieaugums. Šajā vecumā jāliek pamati nākotnes augstiem sasniegumiem volejbolā, kur ātrumam, smalkai koordinācijai ir izšķiroša nozīme un nav nepieciešama izturība vienmuļās darbībās.

Intelekta pieaugums skolas vecuma bērniem ļauj apzināti asimilēt mācību materiālu, nevis sekot mehāniskās imitācijas ceļam.

13-16 gadu vecumā bērnu individuālās īpatnības, nervu sistēmas tipi ir izteiktāki, kas būtiski ietekmē motorisko prasmju veidošanās ātrumu un spēku, kopējās veiktspējas līmeni un stabilitāti. Tas liek viņiem izmantot individuālu pieeju jau no pašiem bērniem kustību mācīšanas sākuma posmiem.

Līdz ar to jau no paša jauno volejbolistu sporta apmācības sākuma jāveido daudzpusīga fiziskā sagatavotība ap motoriku. Labvēlīgu efektu nodrošina daudzpusīga apmācība, kas veidota, ņemot vērā izmantoto līdzekļu pozitīvo mijiedarbību ar pamata motoriku. Pielietoto vingrinājumu uzdevums ir veidot motoriskās aktivitātes īpašību savstarpējās attiecības formu, kas nepieciešama šāda veida sporta vingrinājumu veiksmīgai īstenošanai.

Jauno volejbolistu apmācībā liela nozīme ir īpašiem vingrinājumiem. Viņu loma ir apstāklī, ka, apgūstot tehniku, bērni tiek novietoti tādos apstākļos, kas acīmredzami izslēdz vairākas kļūdas un neprecizitātes kustības izpildē.

Tāpēc tehnikas mācīšanas un pilnveides procesā jāatceras, ka motorikai jābūt elastīgai, viegli pielāgojamai mainīgajiem spēles apstākļiem. Volejbola spēlētājam ir jābūt iespējai mainīt kustības, iekļaut jaunas motoriskās darbības, kas ļauj pareizi atrisināt problēmas, kas viņam rodas.

Bērnu attīstības līmenis ir atkarīgs no muskuļu un skeleta sistēmas attīstības pakāpes, ķermeņa orgānu un sistēmu harmoniskas attīstības un to funkcionālajām iespējām.

Pareizi organizēti sistemātiski sporta veidi pozitīvi ietekmē pusaudžu un jaunu vīriešu osteoartikulārā aparāta attīstību.

12-15 gadu vecumā roka iegūst spēku un stabilitāti, ievērojami palielinās muskuļu šķiedru diametrs. Volejbolā visas darbības ar bumbu tiek veiktas ar rokām, tāpēc ir jāņem vērā ar vecumu saistītā roku attīstība, lai pareizi organizētu volejbola nodarbības ar bērniem.

Tādējādi, ja skolas vecumā bērni attīsta pietiekamas fiziskās īpašības un paaugstina ķermeņa funkcionālās spējas, tas zināmā mērā rada labvēlīgas iespējas volejbola nodarbību vadīšanai ar vidējā skolas vecuma bērniem.

1.2 Volejbola kā spēļu sporta veida raksturojums

Volejbolu var uzskatīt par augstāko sporta spēļu formu, kas iekļauta pasaules sporta sacensību sistēmā. Volejbols ir plaši pārstāvēts Olimpisko spēļu programmā, kā arī profesionālajā sportā. Liels skaits sacensību tehnisko un taktisko darbību, to kombinācijas un daudzveidīgās izpausmes konkurējošo komandu un atsevišķu spēlētāju sacensību aktivitāšu procesā ir aizraujošs skats, kā arī padara volejbolu par fiziskās audzināšanas līdzekli cilvēkiem plašā vecuma diapazonā.

Volejbola atšķirīgās iezīmes ir saistītas ar to raksturīgo spēles specifiku un sacensību darbībām.

Volejbolistu sacensību konfrontācija notiek noteikto noteikumu ietvaros, izmantojot tikai volejbolam raksturīgās sacensību darbības - spēles tehnikas (tehnikas).

Šajā gadījumā pretinieka klātbūtne ir obligāta. Volejbolā katra sacensību fragmenta mērķis ir nogādāt sacensību objektu (bumbu) noteiktā vietā pretinieku laukumā un nepieļaut, ka tas notiek ar sevi. Tas definē sacensību vienību - "aizsardzības - uzbrukuma" tipa darbību bloku, kas ietver arī izlūkošanas, dezinformācijas, sazvērestības u.c. darbības.

Volejbolā, tāpat kā komandu sporta spēlē, uzvar un zaudē komanda kopumā, nevis atsevišķi sportisti.

Sacensību spēļu aktivitātes sarežģītība, piemēram, volejbolā, rada pastāvīgi mainīgus apstākļus, liek izvērtēt situāciju un izvēlēties darbības, parasti ierobežotā laikā. Būtisks faktors ir tas, ka sportista rīcībā ir plašs tehnisko un taktisko līdzekļu arsenāls, kas ļautu optimizēt stratēģijas, kas nodrošina komandas darbības efektivitāti rezultātu sasniegšanai konfliktsituācijās.

Svarīga sporta spēļu iezīme ir liels skaits sacensību darbību - spēļu tehnikas. Nepieciešamība šos paņēmienus veikt atkārtoti sacensību darbības procesā (vienā mačā, spēļu sērijā), lai sasniegtu sportisku rezultātu (uzvara mačā, sacensībās), nosaka prasību pēc uzticamības, prasmju stabilitātes u.c. Piemēram, volejbolā katra kļūda atspoguļojas rezultātā (uzvara vai zaudējums).

Komandu spēlēs sacensību aktivitātes veic vairāki sportisti, un daudz kas ir atkarīgs no viņu darbību koordinācijas, no sportistu darbības organizēšanas formām sacensību procesā, lai panāktu uzvaru pār pretinieku. (10. )

Volejbolam iezīme ir pakāpeniska sporta rezultāta sasniegšana. Spēlēs tas ir sava veida pirmais posms - "tehniskais un fiziskais", ir nepieciešama arī sportistu darbību organizācija - individuāla, grupa un komanda.

Nepieciešams noteikt objektīvus (kvantitatīvus) rādītājus, uz kuru pamata būtu iespējams veiksmīgi plānot sporta treniņu procesu un veikt tā kontroli.

Objektīvo rādītāju skaits sporta spēlēs ietver elementāru spēles paņēmienu kopumu (tehniskais aspekts); spēja ātri un pareizi novērtēt situāciju, izvēlēties un efektīvi pielietot konkrētai spēles situācijai optimālo uzbrukuma vai aizsardzības darbību (taktikas aspekts); īpašas īpašības un spējas, no kurām atkarīga darbības tiešās izpildes efektivitāte (prasības izpildes laika, telpiskajiem un jaudas parametriem); sportista enerģija un darba režīms; sensori-motora kontrole utt. Ļoti svarīgi to visu izteikt kvantitatīvā izteiksmē. Šādas informācijas pieejamība kalpo par pamatu sportistu sagatavošanas satura noteikšanai un šī procesa vadīšanai, modeļu raksturojumu, programmu, plānu, standartu u.c.

Sporta spēles ir plaši pārstāvētas fiziskajā izglītībā vispārējās un profesionālās izglītības iestādēs: izglītības darbā tas ir basketbols, volejbols, handbols, futbols; ārpusskolas fiziskajā kultūrā, sportā un atpūtas darbā. Papildizglītības sistēmā sporta spēles ir diezgan plaši pārstāvētas: bērnu un jaunatnes sporta skolās, specializētajās Olimpiskās rezerves bērnu un jaunatnes skolās, bērnu un jauniešu fiziskās sagatavotības pulciņos, dažādos veselības pulciņos, fiziskās kultūras un sporta nodarbībās atpūtas zonās. utt.

1.3. Jauno volejbolistu sporta apmācības galvenie noteikumi

Volejbola sportam būtu jāveicina skolēnu fiziskās audzināšanas galveno uzdevumu risināšana tādā ziņā, lai skolēni pēc skolas beigšanas varētu nodarboties ar produktīvu sabiedriski noderīgu darbu, nekaitējot veselībai un ar pietiekami augstām darba spējām. Tāpēc bērnu sporta treniņu procesā ir nepieciešams daudzveidīgi ietekmēt skolēnu fizisko attīstību un mācīt viņiem vitāli svarīgas motoriskās prasmes un iemaņas.

Sistemātiska fiziskā izglītība un sports paplašina skolēnu ķermeņa funkcionālās iespējas, bagātina viņu motorisko pieredzi ar dažādām motoriskajām prasmēm, kas galu galā rada priekšnoteikumus ātrākai darba iemaņu apguvei.

Lai sagatavotu volejbolistus, volejbola apmācību vēlams sākt no 11-12 gadu vecumam. Ja tomēr treniņu sākums tiek pārcelts uz vēlāku vecuma periodu, tad perfekti apgūt moderno volejbola tehniku ​​īsā laika periodā nav iespējams, jo īpaši tāpēc, ka ar vecumu tehnikas apguves iespējas nedaudz pasliktinās.

Liela uzmanība jauno volejbolistu sagatavošanā tiek pievērsta daudzpusīgai fiziskajai sagatavotībai. Neizejot daudzpusīgās fiziskās sagatavotības skolu un neattīstot tās fiziskās īpašības un spējas, kas īpaši nepieciešamas volejbola spēlēšanai, nevar cerēt uz panākumiem spēles tehnikas un taktikas apgūšanā.

Ja izmantojat ierobežotu vingrinājumu klāstu tikai ar volejbolu, varat sasniegt zināmu tehnisko rezultātu pieaugumu. Taču sliktās fiziskās sagatavotības dēļ būs apgrūtināta skolēnu turpmākā pilnveidošanās.

Jauno volejbolistu panākumi spēles tehnikas un taktikas apgūšanā lielā mērā ir atkarīgi no prasmīgas speciālo vingrinājumu izvēles un izmantošanas, no kuriem daži ir vērsti uz volejbola spēlēšanai nepieciešamo fizisko spēju attīstīšanu, bet citi veicina ātrāku un vairāk pareiza tehnikas struktūras apguve.

Speciālie vingrinājumi, ja tos sistemātiski pielieto, ir labs līdzeklis daudzpusīgai tehniskajai apmācībai un taktisko iemaņu attīstībai, sākot no 11-12 gadu vecuma. Izmantojot īpašus vingrinājumus, iesaistītie pareizāk un ātrāk apgūst volejbola racionālo tehniku. Speciālo vingrinājumu tālāka attīstība un sistemātiska pielietošana ir nepieciešams nosacījums veiksmīgai bērnu sagatavošanai volejbolā. Viena no volejbola nodarbību īpatnībām ar bērniem ir tāda, ka treniņu laikā nepieciešams dažādot apstākļus, īpaši pilnveidojot vienus un tos pašus paņēmienus, lai visu laiku pavadītu, mainot vidi, jo bērni ātri vien nogurst no vienmuļa darba. Lielu vietu volejbolā iesaistīto bērnu sagatavošanā ieņem āra spēles. Viņi veicina sekmīgāku tehnisko paņēmienu asimilāciju, mācās ekonomiski un mērķtiecīgi izmantot apgūtās motorikas, atkarībā no situācijas. Īpaši svarīgas ir spēles, kas sagatavo volejbolam. V.G. Jakovļevs norāda: "Bērniem un pusaudžiem sagatavošanās spēles var kalpot kā pārejas posms sporta spēļu apguvē."

Volejbola nodarbības nav iedomājamas bez sacensībām, tās organiski iekļaujas izglītības un treniņu procesā. Volejbolistu sacensību aktivitātes specifika lielā mērā nosaka sportistu ilgtermiņa apmācības virzienu un saturu (principi, līdzekļi, metodes, treniņu procesa programmēšana, atlase, fiziskās sagatavotības novērtējums, sportista spēju novērtējums, kontrole pār viņa pašreizējais stāvoklis utt.). Sacensību aktivitāte ir cieši saistīta ar sportiskajiem rezultātiem. Lai to izdarītu, katram sportistam jāapgūst spēles tehnika (aprīkojuma arsenāls). Šī faktora nozīmi nosaka tas, ka sacensību konfrontāciju, piemēram, volejbolā regulē noteikumi, saskaņā ar kuriem spēlētāji var veikt sacensību aktivitātes ar šai spēlei speciālu darbību - spēles tehnikas palīdzību. Šim faktoram ir liela nozīme: no vienas puses, neapgūstot spēles paņēmienus, spēļu sacensību aktivitāte nav iespējama, no otras puses, jo plašāks ir spēles tehnikas arsenāls un jo pilnīgākas ir spēles apgūšanas prasmes. spēles paņēmienus, jo augstāks ir sportistu konkurences potenciāls. Katra sportista taktisko darbību meistarība (taktikas arsenāls). Pilnības pakāpe un taktisko darbību arsenāls kalpo par izšķirošo nosacījumu tehniskā potenciāla (aprīkojuma arsenāla) realizācijai spēles un sacensību apstākļos. Pirmais un otrais faktors ir savstarpēji saistīti: taktiskās darbības (arsenāls, efektivitāte) ir tieši atkarīgas no sportistu tehnikas arsenāla un tehniskajām prasmēm, un maksimāla paņēmienu arsenāla īstenošana spēlē ir pilnībā atkarīga no taktisko darbību un taktisko darbību daudzveidības. spēlētāju prasmes. Tāpēc ir leģitīmi runāt par sportistu tehniskajām un taktiskajām prasmēm. Volejbolists sacensību aktivitātēs izmanto tehnisko un taktisko arsenālu. Nepietiek labi apgūt un izpildīt spēles paņēmienus un taktiskās darbības - komanda, grupa, individuāli uzbrukumā un aizsardzībā. Izšķiroša nozīme ir spējai pilnvērtīgi pielietot tehniskos paņēmienus un taktiskās darbības spēles un sacensību apstākļos. No prakses ir zināms, ka lielākā daļa sportistu zina un spēj paveikt daudz vairāk, nekā to, ko izmanto sacensībās, īpaši spēlē ar līdzvērtīgu pretinieku un ekstremālos apstākļos.

1.4. Konkrētie uzdevumi apmācību nodarbībām ar bērniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem

Pedagoģiskā procesa rezultāti fiziskajā izglītībā un sportā ir tieši atkarīgi no klasē un apmācību sesijās veiktā izglītojošā darba kvalitātes.

Volejbola treniņu un fiziskās audzināšanas stundu uzdevumi izriet no pamatskolas vecuma bērnu sporta un fiziskās sagatavotības galvenajiem noteikumiem. Šo uzdevumu īstenošana tiek panākta ar mērķtiecīgu saturu, pareizu organizāciju un efektīvām nodarbību vadīšanas metodēm. .

Specifiski volejbola apmācības uzdevumi:

1. Veselības stiprināšana, pareizas fiziskās attīstības veicināšana, iesaistīto pareizas stājas izglītošana.

Veselības problēmu risināšanai nodarbību laikā pastāvīgi jābūt trenera un skolotāja uzmanības centrā. Veselību uzlabojoši uzdevumi tiek risināti ar pareizu vingrojumu izvēli un dozēšanu, ņemot vērā iesaistīto veselības stāvokli, fizisko attīstību un sagatavotību, vecuma un dzimuma īpatnības, vienlaikus ievērojot slodzes normas klasē un sacensībās.

2. Vidusskolas vecuma bērniem vitālo motoriku un iemaņu mācīšana.

Volejbola spēlēšanas procesā bērniem nemitīgi jāpilnveido iemaņas soļošanā, skriešanā, lēkšanā, mešanā, kāpšanā, t.i. galvenajos dabisko kustību veidos. Volejbola nodarbībās pastāvīgi jāpaplašina iesaistīto motoriskā pieredze. Iesaistītie jāiepazīstina ar citu sporta veidu tehnikas pamatiem.

3. Pamata motorisko īpašību attīstība.

Augsts motorisko pamatīpašību attīstības līmenis ir nepieciešams arī volejbola spēlēšanas īpašo motoriku veiksmīgai apguvei. Motorisko īpašību attīstība tiek veikta vispārējās fiziskās sagatavotības procesā, un, apgūstot īpašas prasmes, volejbola spēle pati attīsta motoriskās pamatīpašības.

4. Volejbola spēlēšanai raksturīgo fizisko spēju attīstība.

Katrā sporta veidā ir nepieciešama pārsvarā noteiktu motorisko īpašību izpausme noteiktās kombinācijās. Piemēram, volejbolistam jābūt ātrai reakcijai, novērošanai un ātrai reakcijai, ātrai kustībai mazos segmentos, lēkšanas spējām. Motoriskās aktivitātes sastāvdaļas, kurām ir izšķiroša nozīme volejbola spēlēšanā, sauc par volejbolista īpašajām fiziskajām spējām. Sistemātiska speciālo fizisko spēju attīstīšana veicina ātrāku volejbola spēlēšanas tehnikas un taktisko darbību apgūšanu treniņu sākumposmā, un nākotnē ir nepieciešams nosacījums jauno volejbolistu sportiskās meistarības uzlabošanai.

5. Volejbola tehnikas apmācība.

Laika posmā no 11-12 gadiem jaunajiem volejbolistiem līdz pilnībai jāapgūst moderno volejbola tehnikas arsenāls. Šo uzdevumu konsekventi risina visās vecuma grupās. Īpaša uzmanība tiek pievērsta “vienādu roku” spēlētāju izglītošanai, t.i. uzbrūkošo sitienu izpilde ar labo un kreiso roku.

6. Elastīgu taktisko iemaņu izglītība.

Mācību taktika ir cieši saistīta ar mācīšanās tehniku. Bērniem jāapgūst individuālās un kolektīvās taktiskās darbības un, pārejot uz pieaugušo kategoriju, jāapgūst modernās volejbola taktikas pamati. Arī šis uzdevums tiek konsekventi risināts visās vecuma grupās, sākot ar sagatavošanos.

Bērniem jāmāca, kā rotaļā radoši izmantot apgūto taktiku, lai viņi nepierastu rīkoties pēc parauga vai izmantot tikai iegaumētas kombinācijas.

7. Speciālo zināšanu veidošana.

Papildus nepieciešamajām zināšanām vispārīgos jautājumos bērni apgūst volejbola teoriju (tehniku ​​un taktiku) un tehnisko paņēmienu un taktisko darbību mācīšanas metodiku. Turklāt skolēniem jāprot organizēt un vadīt volejbola sacensības, apgūt tiesneša prasmes. Teorētiskās zināšanas palīdzēs skolēniem dziļāk izprast praktisko materiālu un veiksmīgāk darboties spēlē.

8. Morālo un gribas īpašību audzināšana.

Izglītības un apmācības procesa mērķis ir ne tikai mācīt tehniku ​​un taktiku, attīstot īpašas fiziskās īpašības un spējas, bet arī izglītot vidusskolas vecuma bērnus, kas iesaistīti volejbola morālajās īpašībās, stiprā gribā un raksturā, apzinātā disciplīnā, kolektīvismā. Paši apstākļi, kādos notiek jauno volejbolistu apmācība, prasa noteiktu gribas īpašību izpausmi - neatlaidību, neatkarību un iniciatīvu, mērķtiecību, drosmi, izturību un savaldību. Tas tiek panākts, nodarbībās ieviešot dažādus uzdevumus, kas ar katru reizi kļūst arvien sarežģītāki, un bērniem pastāvīgi jāpārvar ārēji šķēršļi un iekšējās grūtības. Volejbola nodarbības un sacensības ir piesātinātas ar dažādiem negaidītiem šķēršļiem, kuru pārvarēšana pozitīvi ietekmē iesaistīto gribas attīstību. Tādējādi katrai volejbolā iesaistīto bērnu vecuma grupai tiek precizēti uzdevumi, mainīti līdzekļi un metodes to risināšanai.

1.5. Volejbola spēles tehnisko un taktisko metožu mācīšanas līdzekļi

Pastāv savstarpēja atkarība un nesaraujama saikne starp fizisko sagatavotību un volejbola tehnikas mācīšanu, starp taktikas un tehnikas mācīšanu, kā arī starp fizisko sagatavotību un taktisko iemaņu veidošanu.

Lai efektīvi un racionāli izmantotu dažādus vingrinājumus jauno volejbolistu sportiskajā treniņā, tie tiek sagrupēti noteiktā veidā. Vingrinājumu grupēšana balstās uz atsevišķu vingrinājumu nozīmi jauno volejbolistu sagatavošanas procesā. Pareizi izvēloties vingrojumu grupu, trenerim vai skolotājam ir iespēja izrādīt radošu iniciatīvu šo vingrinājumu konkretizēšanā, izstrādāt savas iespējas.

1. Galvenie vingrinājumi ir vingrinājumi tehnikā un taktikā un faktiskā volejbola spēle, t.i. tā konkrētā lieta, kas atšķir volejbolu no citiem sporta veidiem un ir tā būtība.

Vingrinājumu tehnikas mērķis: pilnveidot vienu vai tehniku ​​galvenokārt individuāli, kā arī ar partneru palīdzību. Atsevišķi vingrinājumi ir vērsti uz tehnikas uzlabošanu apstākļos, kas veicina taktisko iemaņu veidošanos.

Taktikas vingrinājumi ir paredzēti, lai mācītu personas, kas iesaistītas individuālās un kolektīvās taktiskās darbībās, kas pieņemtas volejbolā.

2. Papildvingrinājumi kalpo labākai galveno vingrinājumu apguvei un iesaistīto daudzpusīgai sagatavošanai. Palīgvingrinājumi tiek iedalīti vispārattīstošajos un speciālajos.

Vispārējo attīstošo vingrinājumu uzdevums ir iesaistīto daudzpusīga fiziskā sagatavotība. Tie kompensē arī speciālo vingrinājumu un vingrinājumu vienpusējo ietekmi tehnikā un taktikā, kas galvenokārt attīsta volejbola spēlēšanai nepieciešamās prasmes un īpašības. Veicot vispārējos attīstošos vingrinājumus, tiek izmantoti vingrošanas, akrobātikas, vieglatlētikas, sporta un āra spēļu līdzekļi.

3. Speciālie vingrinājumi paredzēti, lai paātrinātu un atvieglotu volejbola taktisko un tehnisko paņēmienu apgūšanu un spēles iemaņu apgūšanu. Tie ir sadalīti sagatavošanās, kuru galvenais uzdevums ir attīstīt īpašas fiziskās spējas, un vadošajos, kas tieši vērsti uz paņēmienu struktūras apgūšanu. Vadošo vingrinājumu grupā ietilpst imitācijas vingrinājumi (izpildes tehnikas bez bumbas).

Tādējādi vispārīgie attīstošie un sagatavošanās vingrinājumi galvenokārt ir vērsti uz ķermeņa funkcionālo spēju attīstību, savukārt vadošie un pamata vingrinājumi ir vērsti uz motoriku, paņēmienu un taktisko iemaņu veidošanos.

Speciālo volejbola motoriku veidošanās sākas ar daudzpusīgu fizisko sagatavotību. Visaptverošās fiziskās sagatavotības gaitā lielu vietu ieņem vingrinājumi volejbola spēlēšanai nepieciešamo speciālo fizisko spēju attīstīšanai.

Ar sagatavošanās un vadīšanas vingrinājumu palīdzību tiek attīstītas īpašas fiziskās īpašības un koordinācijas spējas, kas nepieciešamas volejbola tehnikas un taktikas apgūšanai. Šādi vingrinājumi satur volejbola paņēmienu un darbību strukturālos elementus, kas raksturīgi volejbolistam spēlē.

Sākotnēji apmācība tiek veikta apstākļos, kas studentiem atvieglo šīs tehnikas pamatstruktūras apguvi un, ja iespējams, izslēdz nevajadzīgas kustības, kas parasti ir raksturīgas motorikas veidošanās sākuma stadijai. Tas tiek panākts, vadot vingrinājumus. Ir arī vingrinājumi tehnikā, kuru mērķis ir nostiprināt motorikas pamatu.

Tehnikas pilnveidošana notiek volejbola spēlēšanai raksturīgos apstākļos (taktikas vingrinājumi, speciāli spēļu vingrinājumi un volejbolam sagatavošanās spēles). Visbeidzot, tehnika tiek izmantota divpusējās spēlēs, kontroles spēlēs un sacensībās. Līdz ar to tiek veikta elastīgas meistarības veidošana, kas ir cieta savā pamatā, bet plastiska savā ārējā izpausmē un efektīva dažādos apstākļos, pastāvīgi mainīgā spēles vidē laukumā. Pārejot uz nākamajām vingrojumu grupām, nodarbībās tiek iekļauti arī iepriekšējie vingrinājumi.

Tehnisko un taktisko darbību efektivitāte konkurences darbības apstākļos. Efektivitāte tiek vērtēta pēc katrai sporta spēlei raksturīgiem rādītājiem - izcīnītā un zaudētā punkta, bumbiņas (ripas), vārtu gūšanas uc Pēc šiem rādītājiem tiek noteikts sapulces uzvarētājs (dažās spēlēs iespējams neizšķirts ). Uzvara sapulcē un uzvaru (neizšķirtu) skaits sacensībās veido sportisku rezultātu sporta spēlēs. Volejbolā katras kļūdas rezultātā viena komanda izcīna punktu, bet otra zaudē.

1.6 Apmācīt volejbola spēles iemaņas, ņemot vērā fiziskās audzināšanas un sporta didaktiskos pamatus

Norādīsim fiziskās kultūras skolotāja profesionālo prasmju veidošanas secību: fiziskās audzināšanas un sporta didaktiskie pamati - fiziskās kultūras un sporta pamatveidi (sporta spēles: volejbols) - skolotāja profesijas mācīšanas teorētiskie un metodiskie pamati. fiziskā kultūra - šo noteikumu īstenošana uz volejbola mācīšanas piemēra.

Mēs apsvērsim iespēju mācīt studentiem spēles tehniku, piemēram, uzbrūkoša sitiena, sarežģītas motora darbības uzbūvē, līdzekļos un volejbola spēles mācīšanas metodē.

Sākotnēji skolēns pilda skolēna lomu skolotāja (skolotāja) vadībā. Skolotāja un apmācāmā galvenais uzdevums ir apgūt uzbrukuma sitiena tehniku ​​kā volejbolista tehnikas arsenāla neatņemamu sastāvdaļu.

Pirmajā posmā ar vispārējo attīstošo vingrinājumu palīdzību tie paaugstina pamata fizisko īpašību attīstības līmeni: spēku, ātrumu, veiklību, izturību, lokanību. Ar sagatavošanās vingrinājumu palīdzību tie paaugstina fizisko īpašību attīstības līmeni, no kā ir atkarīga veiksmīga uzbrukuma sitiena attīstība un tā uzlabošana. Tajā pašā laikā apmācāmie veido pareizo priekšstatu par uzbrūkošo sitienu, tā tehnikas “tēlu”. Lai to izdarītu, viņi izmanto kvalificētu volejbolistu spēles videoierakstu skatīšanos, apstāšanās (fiksācijas kadrs), bremzēšanu, kinematogrammu analīzi, kvalificēta volejbolista pieaicināta trenera uzņemšanas demonstrāciju.

Otrajā posmā notiek mācīšanās - uzbrūkošā sitiena praktiskā attīstība, tā reproducēšana pirmajā posmā izveidotajā attēlā. Apgūstot šo sarežģīto motorisko darbību, tiek izmantota preparētās mācīšanās metode (pa daļām). Viņi atsevišķi pēta beigu kustību (pēdējo piepūli), šūpošanos un bumbas sitienu atbalsta stāvoklī; uzlēkt ar grūdienu ar divām kājām no vietas un skrējienu; sitiens neatbalstītā stāvoklī (lēcienā) no vietas un pēc pārvietošanās vienā, divos un trīs soļos; sitiens no dažāda augstuma un attāluma zobratiem; trāpīja ar bloķētāju pretestību.

Mācīšanās laikā ārkārtīgi svarīgi ir vadošie vingrinājumi, kas rada labvēlīgus apstākļus motorikas veidošanai, funkcionālai struktūrai, kas ir pirms motorikas veidošanās.

Mēs piedāvājam vadošo vingrinājumu komplektu.

Otrais posms noslēdzas ar motorikas veidošanu, kad audzēknis veic uzbrukuma sitienu caur tīklu lēcienā pa piespēles raidīto bumbu.

Trešajā posmā tiek uzlabots uzbrūkošais sitiens, tā realizācija dažādos apstākļos atspoguļo volejbolistu sacensību aktivitātes struktūru. Tie ir sitieni no dažādām piespēlēm augstumā, attālumā no tīkla stiprinājuma (no aizmugures līnijas), ar bloķētāju pretestību pie tīkla.

Galvenais darba rezultāts trešajā posmā ir motorikas veidošanās, uzbrukuma sitiena meistarība līdz pilnībai: elastīga prasme, kas ir efektīva mainīgos spēles apstākļos, uzticama prasme, kas ir izturīga pret sitieniem un stabila dažādi spēles periodi (spēles sākums, vidus, beigas, ar vienādu rezultātu utt.).(16)

Ceturtajā posmā tiek uzlabota uzbrūkošā sitiena tehnika un tam vadošās fiziskās īpašības, kā arī šīs tehnikas iekļaušana spēlē un sacensību aktivitātē ar augstu efektivitāti.

Galvenais darba rezultāts šajā posmā ir superprasmes veidošanās, augstākā līmeņa uzbrūkošā sitiena izpildes meistarība. Ceturtā posma (attiecībā uz uzbrukuma sitienu) raksturīga iezīme ir uzbrukuma sitiena galveno metožu apgūšana, ideālā gadījumā gan ar spēcīgāko, gan vājāko roku, spēja tās efektīvi pielietot, ņemot vērā konkrēto spēles situāciju sacensības.

Tādējādi katrai tehnikas un taktikas metodei tiek piemērota četru posmu apmācības struktūra tehnikas un taktikas jomā.

1.7. Tehniskās apmācības kontroles standarti

Kontroles standarti ļauj iegūt kvantitatīvus rādītājus, pēc kuriem var spriest par spēļu tehnikas prasmju meistarības pakāpi. Šeit ir galveno metožu standartu saraksts.

1. Otrā pārnesuma precizitāte.

2. Bumbiņas piespēles pāri tīklam precizitāte lēcienā.

3. Pārnesumi no augšas pret sienu, stāvus un sēdus (pamīšus).

4. Pārnesumi no augšas pret sienu, stāvot ar seju un muguru (pārmaiņus).

5. Pasniegšanas precizitāte.

6. Uzbrūkošo sitienu precizitāte.

7. Pirmā pārskaitījuma (servēšanas saņemšanas) precizitāte.

8. Aizsardzības darbības (libero spēlētāja zonas aizsardzība).

9. Bloķēšana.

Taktiskās apmācības kontroles standarti

Kontroles standarti atspoguļo izvēles prasības, kas ir taktisko darbību pamatā - individuāli, grupā un komandā uzbrukumā un aizsardzībā. Standartu izpildes procesā tiek iegūti kvantitatīvie rādītāji, pēc kuriem var spriest par volejbolistu taktiskās sagatavotības pakāpi. Šeit ir galveno darbību standartu saraksts.

1. Darbības otrās nodošanas laikā.

2. Darbības uzbrūkošo sitienu laikā.

3. Komandas darbības uzbrukumā.

4. Darbības, saņemot bumbu laukumā.

5. Darbības vienreizējas bloķēšanas gadījumā.

6. Rīcības grupas bloķēšanas gadījumā.

7. Komandas darbības aizsardzībā.

Plānošana (programmēšana). Plānošana kā vadības funkcija ļauj noteikt volejbolistu ilgtermiņa apmācības procesa saturu, izvēlēties treniņu, sacensību un citu aktivitāšu virzienu, efektīvus līdzekļus un metodes, kas būtu jāizmanto gala mērķa sasniegšanai.

Plānošanas efektivitāte lielā mērā ir atkarīga no rādītāju diapazona, uz kuru pamata tiek izstrādāti atbilstošie plāni un novērtēts apmācību process. Galvenie rādītāji ir šādi:

1. Pēc komandas sastāva: spēles funkciju un antropometrisko datu ziņā līdzīgo “iesācēju” un volejbolistu skaits.

2. Atbilstoši apmācības režīmam: darba dienu skaits, apmācības, stundas, treniņnometnes; laika sadale tehniskajai, taktiskajai, fiziskajai, psiholoģiskajai, integrālajai, teorētiskajai apmācībai.

3. Pēc sacensību režīma: kalendāra un kontroles spēļu skaits; plānotie rezultāti (aizņemtā vieta, spēļu darbību efektivitāte galveno rādītāju izteiksmē).

4. Atbilstoši sagatavotības līmenim: vispārējās un speciālās fiziskās sagatavotības, tehniskās, taktiskās un integrālās sagatavotības standarti; paņēmienu, individuālo, grupu un komandas taktisko darbību arsenāls; spēles paņēmienu un taktisko darbību pielietojamība spēlē, to efektivitāte; ieskaites un eksāmeni teorētiskajā apmācībā; psiholoģiskā sagatavotība punktos.

2. nodaļa. Pašu pētījumu organizācija un rezultāti

Pētījuma metodes

1. Zinātniskās un metodiskās literatūras analīzes metode. Izmantojot šo metodi, uzzinājām, kādus taktiskos un tehniskos paņēmienus var dot šī vecuma maģistrantiem.

2. Novērošanas metode. Ar šo metodi uzzinājām skolēnu spējas un intereses volejbola spēlē. Mēs arī redzējām, kuri vingrinājumi būtu vispiemērotākie, pētot tehniku ​​un taktiku.

3. Pārbaudes metode. Mūsu darbā studentiem tika piedāvāti šādi vingrinājumi: bumbas piespēle ar divām rokām no augšas pašiem 1 minūtē un maksimālais reižu skaits, bumbas piespēle ar divām rokām no apakšas pār sevi 30 sekundēs un maksimālais reižu skaits, apkalpo no 10 reizēm.

4. Pedagoģiskā eksperimenta metode: tika organizētas divas grupas: kontroles un eksperimentālā.

5. Matemātiskās statistikas metode.

6. Analīzes un salīdzināšanas metode. Mūsu darbā tika veikta sporta skolu volejbola programmu analīze un programmu materiāls par volejbolu fizkultūras programmā vidusskolām.

Mūsu pētījums tika veikts četros posmos:

1. posms - zinātniski metodiskās literatūras atlase un analīze;

2. posms - izpētes metožu izvēle;

3. posms - pētījumu veikšana;

4. posms - pētījuma rezultāti, secinājumi.

2.2. Pētījuma organizācija un rezultāti

Mūsu pētījums tika veikts, pamatojoties uz Vologdas pilsētas 154. vidusskolu. Eksperimentā piedalījās 8.-9.klašu skolēni, 22 cilvēku apjomā - no tiem eksperimentālajā grupā - 11 cilvēki un kontroles grupā - 11 cilvēki (vidusskolas skolēni). Eksperimentālajā grupā bija volejbola treniņu pirmā kursa apmācības grupas audzēkņi. Vologdas 154. vidusskolā audzēkņi jau trešo gadu nodarbojas ar volejbolu 2 stundas 5 reizes nedēļā. Skolēnu mācīšanai skolotājs izmanto sporta skolām paredzēto volejbola programmu.

Pētījuma sākumā mēs analizējām volejbola programmu sporta skolām un volejbola programmas materiālu fizkultūras programmā vidusskolām. Vispusīgajā vispārējās izglītības iestāžu fiziskās audzināšanas programmā sporta spēlēm no 5. līdz 9. klasei atvēlētas 90 stundas, t.i. katrai klasei 18 stundas. Šīs stundas fizkultūras skolotāji sadala atkarībā no skolas materiāli tehniskās bāzes, no skolotāja profesionalitātes līmeņa. Programmas materiāla saturā par sporta spēlēm (volejbolu) ir iekļauti šādi tehniskie un taktiskie paņēmieni: Spēlētāju stāvējumi, kustības, bumbas piespēle ar 2 rokām no augšas, sitiens pa bumbu ar dūri, zemāka tiešā serve un bumbas saņemšana no serves. , tiešais uzbrukuma sitiens, pozicionālā uzbrukuma taktika, aizsardzības taktika, izglītojoša spēle. Volejbola programmā sporta skolām audzēkņu tehniskajai sagatavotībai atvēlētas 500 stundas, no kurām 200 stundas pirmā mācību gada treniņu grupai. Var secināt, ka, ja salīdzina vispārizglītojošā skolā un sporta skolā volejbolam atvēlēto stundu skaitu, redzams sekojošais - vispārizglītojošajās skolās nav pietiekami daudz stundu, lai apgūtu volejbola spēlēšanas taktiskās un tehniskās metodes. Nākamais solis mūsu pētījumā bija kontroles vingrinājumu veikšana. Kontroles un eksperimentālās grupas skolēniem tika piedāvāti šādi vingrinājumi. Bumbas piespēle virs galvas ar divām rokām pār sevi 1 minūti un maksimālais reižu skaits, bumbiņas apakšējā piespēle ar divām rokām pār sevi 30 sekundēs un maksimālais reižu skaits, serve no 10 reizēm. Rezultāti ir šādi:

1. tabula. Mērījumu rezultāti pēc tehnikas kontroles grupā bērniem.

№	PILNAIS VĀRDS.					Pasniedz (no 10 reizēm)
		1 minūte	Pirms pirmā bumbas zaudējuma	30 sekundes	Pirms pirmā bumbas zaudējuma
1	Vika S.	9	3	4	2	4
2	Vitāliks K.	10	2	6	3	6
3	Vlads D.	13	4	11	3	5
4	Deniss S.	14	5	10	4	7
5	Dima Z.	9	3	8	3	8
6	Dima K.	16	4	13	4	7
7	Egors S.	8	2	9	3	8
8	Maksims K.	9	2	8	2	6
9	Nadija Z.	8	3	8	2	4
10	Oļegs V.	11	4	9	3	6
11	Slava O.	12	4	10	3	7
Vidējais vērtējums		10.8	3.3	8.7	2.9	6.2

2. tabula. Mērījumu rezultāti pa paņēmieniem pirmā mācību gada bērnu eksperimentālajā grupā

№	PILNAIS VĀRDS.	Bumbas augšējā piespēle ar divām rokām virs jums		Zema bumbas piespēle ar divām rokām virs sevis		Pasniedz (no 10 reizēm)
		1 minūte	Pirms pirmā bumbas zaudējuma	30 sekundes	Pirms pirmā bumbas zaudējuma
1	Antons H.	37	25	21	8	9
2	Deniss Z.	36	26	16	7	4
3	Dima V.	18	18	17	8	7
4	Dima E.	26	17	16	9	6
5	Žeņa S.	29	9	11	7	8
6	Kostja Z.	50	20	22	13	8
7	Miša P.	49	13	21	16	7
8	Ruslans K.	32	10	17	8	5
9	Saša B.	43	26	23	10	9
10	Sergejs K.	40	22	21	7	6
11	Stass S.	27	17	21	8	8
Vidējais vērtējums		35.2	18.4	16.8	9.2	7.0

No šiem mērījumiem var secināt, ka eksperimentālās grupas vidējais rezultāts ir lielāks nekā kontroles grupai.

Rezultātu uzlabošanu var sasniegt ar īpašu vingrinājumu palīdzību, ko izmantojām treniņos. Piemēram, lai mācītu aizskarošu streiku, izmantojiet tālāk norādīto.

Mēs piedāvājam vadošo vingrinājumu komplektu.

1. Lēciens ar divām kājām no vietas, vertikālā pacelšanās; tas pats pēc pārvietošanās un apstāšanās; tas pats ar rotāciju 90, 180 un 360 °; uzlec ar grūdienu ar divām kājām ar skrējienu vienā solī, divos, trīs soļos. Pēdējā solī labā pēda ir priekšā, kreisā tiek likta pie tās.

2. Pieskrējiena ritma apgūšana: soļu atzīmēšana, skaņu signālu izmantošana (soļu ritma atveidošana).

3. Sitiena apgūšana ar otu uz bumbiņas: sitiens pa volejbolu ar otu, nomešanās ceļos uz vingrošanas paklāja. Šūpoles ir nelielas, trieciena brīdī roka ir iztaisnota; sitiens ar bumbu, kas nostiprināta uz gumijas amortizatoriem; sitienu sērija pa bumbu pie treniņsienas.

4. Tenisa bumbiņas mešana pāri tīklam skriešanas lēcienā.

5. Uzbrucējs lēcienā sit bumbu, kas fiksēts uz gumijas amortizatoriem: no vietas un no skriešanas starta.

6. Sitiens uz priekšu caur tīklu pie turētājā uzstādītās bumbas.

7. Trieciena apgūšana uz lidojošu bumbu. Bumbiņas mešana dažādos augstumos un sitiens virs galvas: stāvēšana uz vietas un lēkšana. Tas pats pa pāriem ar partnera nodošanu.

8. Uzbrūkošais sitiens caur tīklu pie bumbas, kas virzīts ar lodītes metēja palīdzību, kas ļauj raidīt bumbu pa stingri noteiktu trajektoriju. Ja šādas ierīces nav, bumbu mētā treneris vai partneris.

9. Sitiens uz priekšu no transfēra.

Mēs piedāvājam tipisku vingrinājumu komplektu.

1. Konsekventa trieciena kustības izpilde uz pildītas bumbas (1 kg), uz handbola, uz volejbola; cikli: viens sitiens uz katru bumbu, divi, trīs utt. Lai palielinātu vingrojumu intensitāti, to var izpildīt ceļos uz putuplasta paklājiņa, muguras šūpošanās ir nenozīmīga, galvenā uzmanība tiek pievērsta pēc iespējas ātrākai otas pēdējai kustībai.

2. Tas pats, bet volejbols ir uzmontēts uz gumijas amortizatoriem (sitiens stāvus un lēcienā, no vietas, no skriešanas starta).

3. Tas pats, bet uzbrucējs sitis volejbolu pāri tīklam no sava metiena.

4. Nolēkšana no stenda (augstums 40 - 60 cm) un lēciens uz augšu ar uzbrūkošu sitienu pa bumbu pa amortizatoriem (standarta).

5. Tas pats, ar atsvariem (josta, jaka).

6. Vairākkārtēja uzbrukuma sitiena izpilde pēc kārtas; no trenera (partnera) piespēles vai mētāšanas ar bumbu.

7. Ātrgaitas kustības pie tīkla ar to pabeigšanu ar uzbrūkošu sitienu.

8. Pētīto uzbrukuma sitienu metožu maiņa - tiešie, ar translāciju, sāniski no dažādiem pārnesumiem (pēc attāluma un augstuma).

Šo vingrinājumu atšķirīgā iezīme ir augsta intensitāte, vienlaikus saglabājot tehnisko kvalitāti.

Turpmāk fiziskās audzināšanas nodarbības volejbolā vadījām ar kontroles grupas audzēkņiem pēc visaptverošas programmas - 16 stundas, pirmā studiju gada apmācības grupas audzēkņiem (eksperimentālā grupa) - 60 stundas. Pēc šīm sesijām (ilgušas 5 nedēļas) mēs saņēmām šādus rezultātus:

3. tabula. Mērījumu rezultāti pēc tehnikas kontroles grupā bērniem.

№	PILNAIS VĀRDS.	Bumbas augšējā piespēle ar divām rokām virs jums		Zema bumbas piespēle ar divām rokām virs sevis		Pasniedz (no 10 reizēm)
		1 minūte	Pirms pirmā bumbas zaudējuma	30 sekundes	Pirms pirmā bumbas zaudējuma
1	Vika S.	11	4	7	2	5
2	Vitāliks K.	11	3	9	3	7
3	Vlads D.	15	5	13	4	7
4	Deniss S.	17	5	13	3	8
5	Dima Z.	10	4	12	4	10
6	Dima K.	19	6	18	5	9
7	Egors S.	10	3	9	3	9
8	Maksims K.	12	4	9	3	8
9	Nadija Z.	9	3	6	2	6
10	Oļegs V.	16	4	11	3	8
11	Slava O.	15	4	12	4	8
Vidējais vērtējums		13.2	4.1	10.8	3.3	7.7

4. tabula. Mērījumu rezultāti pa paņēmieniem pirmā mācību gada bērnu eksperimentālajā grupā

№	PILNAIS VĀRDS.	Bumbas augšējā piespēle ar divām rokām virs jums		Zema bumbas piespēle ar divām rokām virs sevis		Pasniedz (no 10 reizēm)
		1 minūte	Pirms pirmā bumbas zaudējuma	30 sekundes	Pirms pirmā bumbas zaudējuma
1	Antons H.	43	28	24	10	9
2	Deniss Z.	39	30	19	11	5
3	Dima V.	23	20	20	11	8
4	Dima E.	31	20	23	12	7
5	Žeņa S.	36	12	16	9	9
6	Kostja Z.	56	22	27	16	9
7	Miša P.	55	15	25	20	9
8	Ruslans K.	36	14	19	10	6
9	Saša B.	47	29	28	16	9
10	Sergejs K.	49	27	25	12	7
11	Stass S.	32	22	24	10	10
Vidējais vērtējums		40.6	23.7	22.7	12.4	8.0

Salīdzināsim vidējo punktu skaitu pirms un pēc nodarbībām:

5. tabula

1. Kontroles grupā.

6. tabula

3. Eksperimentālajās grupās.

Tādējādi redzam, ka pēc piecu nedēļu treniņiem volejbola spēlēšanas tehniskajās un taktiskajās metodēs vidējais rādītājs pieauga. Īpaši tas pieauga pirmā studiju gada apmācību grupas audzēkņu vidū. Tas saistīts ar specifisku uzdevumu risināšanu volejbola spēles mācīšanai pirmā mācību gada apmācības grupas audzēkņiem un izmantotajiem līdzekļiem un metodēm, stundu skaitu, jo saskaņā ar skolas mācību programmu volejbolam tiek atvēlēts mazāk nekā programmā sporta skolām.

Secinājums

Izanalizējot literatūru par šo tēmu, nonācām pie secinājuma, ka volejbola spēlēšanas mācīšana vidusskolēniem ir nepieciešama volejbola un sporta popularizēšanā kopumā. Izmantojot specifiskus volejbola spēles mācīšanas līdzekļus un metodes, var ātri sasniegt sportisku rezultātu, jo tie atvieglo spēles tehnisko un taktisko metožu apgūšanas procesu. Bet skolotājam, trenerim, vadot treniņu, jāņem vērā skolēnu vecuma īpatnības, viņu fiziskās sagatavotības līmenis, jo pārslodzes var izraisīt negatīvas attieksmes veidošanos pret volejbola spēli.

Šī vecuma bērniem volejbols tiek uzskatīts par vienu no iespējām izpausties, piedalīties dažādās sacensībās. Mācīšanās spēlēt volejbolu veicina cilvēka personisko īpašību veidošanos un attīstību, kas palīdz orientēties un pieņemt lēmumus sarežģītās dzīves situācijās.

Jauno volejbolistu apmācībā liela nozīme ir īpašiem vingrinājumiem. Viņu loma ir apstāklī, ka, apgūstot tehniku, bērni tiek novietoti tādos apstākļos, kas acīmredzami izslēdz vairākas kļūdas un neprecizitātes kustības izpildē. Jauno volejbolistu panākumi spēles tehnikas un taktikas apgūšanā lielā mērā ir atkarīgi no prasmīgas speciālo vingrinājumu izvēles un izmantošanas, no kuriem daži ir vērsti uz volejbola spēlēšanai nepieciešamo fizisko spēju attīstīšanu, bet citi veicina ātrāku un vairāk pareiza tehnikas struktūras apguve.

Tāpat viena no iezīmēm volejbola nodarbībās ar bērniem ir apstākļu daudzveidība treniņu laikā. Biežāk jāmaina situācija klasē, īpaši pilnveidojot tās pašas tehniskās metodes, jo bērni ātri vien nogurst no vienmuļa darba.

Jebkura apmācība ir veiksmīga tikai tad, ja tā tiek veidota, ņemot vērā iesaistīto personu vecuma īpatnības. Protams, zināšanas par iezīmēm, kas raksturīgas konkrētam bērnības periodam, ir nepieciešams nosacījums pareizai izglītības un apmācības procesa organizēšanai ar jaunajiem volejbolistiem.

Bibliogrāfija

1. Barbara L.V., Fergusons B.Ž.; Volejbols. - M .: AST Publishing House LLC: Izdevniecība Astrel, 2004.

2. Beļinovičs V.V.; Mācības fiziskajā izglītībā. FIS 2000.

3. Vasiļjevs G.V.; Vispārējās fiziskās sagatavotības vērtība sportistam. FIS 2004.

4. Volodins V.A.; Enciklopēdija bērniem. T20 Sports. – M.: Avanta+, 2001.

5. V. A. Golomazovs; Volejbols. Mācību grāmata vidējo specializēto izglītības iestāžu audzēkņiem. FIS, 1998. gads.

6. Dolenko F.L.; Rūpējieties par locītavām - 2. izd. - M .: Fizkultūra un sports, 1990.

7. Zheleznyak Yu.D. Kunjanskis V.A. Čačins A.V.; Volejbols. Metodiskais ceļvedis spēles mācīšanai. - M .: Terra - Sport, Olympia Press, 2005.

8. Zheleznyak Yu.D. Portnov Yu.M., Savin V.P.; Sporta spēles. - M .: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2004.

9. Ivoilova A.V.; Volejbols ikvienam. - M .: Fiziskā kultūra un sports, 2005.

10. Ivoilovs A.V.; Volejbolistu taktiskā apmācība. FIS 2001.

11. V. D. Kovaļovs, V. A. Golomazovs un S. A. Keramiņš; Sporta spēles - M .: Izglītība, 2001.

12. Makgouns K.; Zinātne par volejbola treniņiem. "Čempions", Ilinoisa: Cilvēka kainetika, 2006.

13. Molovs V.I.; Es pazīstu pasauli: Bērnu enciklopēdija: sports. - M.: Izdevniecība OOO Astrel 2000.

14. Nevilli W.A.; Nāc zirga mugurā. Mauntinvjū, Kalifornija: Mayfield Pabnilin, 1994.

15. Oskolkova V.A., M.S. Sungurovs; Volejbola apmācība iesācējiem. FiS2005.

16. Oskolkova V.A., M.S. Sungurovs; Volejbola spēlēšanas tehnika un taktika. FiS2005.

17. Jauno volejbolistu apmācība Mācību grāmata Jaunatnes sporta skolas treneriem. Yu.D. Zheleznyak FiS vispārējā redakcijā. M., 2006. gads.

18. Prokoševs A.V.; Volejbols. - M .: "Fiziskā kultūra un sports". 2004.

19. Sapin N.R., Bryksina Z.G.; Bērnu un pusaudžu anatomija un fizioloģija. - M .: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2000.

20. Sosnovskis I.Ju.; Jaunā sportista enciklopēdiskā vārdnīca. - M .: Pedagoģija, 2003.

21. Farfels V.S.; Kustību attīstība skolas vecuma bērniem. M., red. APN, 1999.

22. Furmanovs A.G., Boldirevs D.M.; Volejbols-M.: Fiziskā kultūra un sports, 2001.

23. Furmanovs A.G.; Spēlējiet mini volejbolu. - M .: Padomju sports, 1999.

24. Kholodovs Ž.K., Kuzņecovs V.S.; Fiziskās audzināšanas un sporta teorija un metodes. - M .: Izdevniecības centrs "Akadēmija", 2000.

25. Čaikovskis A.M.; Lielā enciklopēdiskā vārdnīca. - M .: "Lielā krievu enciklopēdija", 1999.

26. Čehova O.S.; Volejbola nodarbības. - M .: Fiziskā kultūra un sports, 2005.

27. Jurins G.; No A līdz Z sporta valstī. – Fiss, 2000. gads.

28. N. N. Jakovļevs, A. V. Korobkovs un S. V. Jananis; Sporta treniņu teorijas un metodoloģijas fizioloģiskie un bioķīmiskie pamati. FIS, 2000. gads

Volejbola treniņi jāsāk 11-12 gadu vecumā. Šim vecumam raksturīga strauja bērnu ķermeņa attīstība, auguma, masas un muskuļu spēka pieaugums. Skeleta-muskuļu aparāts šajā vecumā sasniedz salīdzinoši augstu attīstību, rokas iegūst volejbolam nepieciešamo spēku un elastību. Meitenēm šis periods sakrīt ar pubertātes sākumu. Viņu ķermenī notiek morfoloģiskas un funkcionālas izmaiņas, palielinās iegurņa izmērs un ievērojams ķermeņa masas pieaugums. Šī vecuma zēniem ir raksturīgs ekstremitāšu muskuļu spēka pieaugums (absolūts un relatīvs). Palielinās arī sirds muskuļa spēks, palielinās sirds insulta apjoms un samazinās pulsa ātrums.

Bērna ķermenim ir spēja ātri pielāgoties gaidāmajam darbam, kas ir saistīts ar augstu nervu procesu mobilitāti. Psihe mainās

bērni, ir "pieaugušā vecuma sajūta", vēlme iekļauties pieaugušo dzīvē, pārņemt viņu manieres, atdarināt viņus kustībās. Tāpēc darbā ar bērniem īpaši svarīgs ir precīzs vingrinājuma demonstrējums, kas būtu sekošanas cienīgs piemērs.

11-12 gadu vecumā tiek intensīvi attīstīta uzmanība, atmiņa, griba, domāšanas ātrums. Palielinās spēja uztvert, iegaumēt sarežģītas kustības, analizēt to darbības. Bērni, koncentrējot uzmanību, spēj veikt sarežģītas kustības un uzlabot to kvalitāti. Taču jāatceras, ka šajā vecumā bērna ķermenim raksturīgs ne tikai ātrs nogurums, bet arī strauja darba spēju atgūšana, tāpēc trenējoties ir nepieciešams maksimāli dažādot vingrinājumus.

Volejbola spēlētājam ir raksturīga spēja mijiedarboties ar kustīgu objektu (bumbu). Šeit īpaši svarīgs ir vizuālais analizators. Līdz 11-12 gadu vecumam bērniem attīstās centrālā un perifērā redze. Pareizs bumbas attāluma un tās pietuvošanās ātruma novērtējums atvieglo kopējo koordināciju spēles paņēmienu izpildē. Nākotnē, nodarbojoties ar volejbolu, šīs īpašības arvien vairāk tiek pilnveidotas.

Volejbolista aktivitātei ir raksturīga arī spēļu situāciju maiņa, un fiziskās aktivitātes spēles laikā norit ar mainīgu intensitāti, kas ļauj bērniem veiksmīgi apgūt spēles tehniku. Bet tas nenozīmē, ka volejbola uzsākšana vēlākā vecumā (vecāki par 12 gadiem) nedos vēlamos rezultātus. Prakse zina daudz piemēru, kad augstas klases volejbolisti sāka nopietni nodarboties ar volejbolu daudz vēlākā vecumā. Fakts ir tāds, ka 11-12 gadus veci bērni joprojām nevar pilnībā demonstrēt savas spējas, noteikt savu sporta aicinājumu. Tajā pašā laikā pastiprināta interese par volejbolu, piemēram, pusaudža gados, visbiežāk tiek skaidrota ar šī konkrētā sporta veida neapšaubāmajām spējām. Pareiza izglītības procesa formulēšana var kompensēt to, kas iepriekš tika palaists garām.

Jāpiebilst, ka kustību dažādība, spēlējot volejbolu, ir efektīvs līdzeklis skolēnu fiziskās attīstības trūkumu novēršanai.

un palīdz palielināt viņu motorisko aktivitāti visā skolas laikā.

Volejbola nodarbības attīsta tādas vērtīgas īpašības kā spēks, veiklība, ātrums un izturība. Visas volejbolā izmantotās kustības ir dabiskas dabas, balstītas uz skriešanu, lēkšanu un mešanu, tāpēc, pareizi trenējoties, skolēni tās apgūst salīdzinoši viegli.

Neskatoties uz lielo emocionalitāti, kas veicina liela apjoma fizisko aktivitāšu īstenošanu, volejbola nodarbības nepārkāpj optimālas piepūles robežas un novērš pārmērīgu slodzi, jo volejbols savā specifikā ir pašdozēšanas vingrinājums. To var apstiprināt ar šādu piemēru: augsti kvalificēts volejbolists vienā spēlē zaudē svaru līdz 1,5. kg (ar ievērojamas izmaksas un vienlaikus nervu enerģija), un iesācējs volejbolists, kurš apguvis tikai vienkāršākos spēles tehnikas izpildes veidus, var ilgstoši piedalīties spēlē grabējot, nezaudējot svaru. Pašdozēšanas īpašība padara volejbolu, no vienas puses, pieejamu jebkura vecuma cilvēkiem, no otras puses, tas var kalpot kā līdzeklis augsta fiziskās sagatavotības līmeņa sasniegšanai.

Iepriekš tika teikts, ka, strādājot ar bērniem, nevajadzētu aizmirst par vecuma attīstības anatomiskajām, fizioloģiskajām un garīgajām īpašībām, ka klasē ir pieļaujamas ievērojamas slodzes. Tomēr jāatceras, ka šīm slodzēm nevajadzētu būt garām un tām jāmainās ar aktīvu atpūtu. Lai to izdarītu, treniņu laikā tiek organizētas spēles brīvā dabā ar volejbola elementiem, vingrojumi, kas imitē spēles tehniku ​​(vai tuvu tiem), treniņspēles pēc vienkāršotiem noteikumiem un ar samazinātu dalībnieku skaitu un sacensības individuālo spēļu paņēmienu izpildē. izmanto biežāk.

Bērni labāk uztver spēļu paņēmienus un apgūst tos izglītojošās spēlēs ar ierobežotu tehnisko kļūdu fiksāciju. Valdošais viedoklis, ka "nav tīra spēle" tiek ātri fiksēts un pēc tam grūti labojams, nav uzskatāms par nopietnu. Ar vecumu un spēles tehnikas meistarību bērniem ir vieglāk labot tehnisku kļūdu nekā garīgu traumu,

vērtīgs, jo pastāvīgi tiek labotas kļūdas, ieteikumi vai svilpes, kas mazina bērnu interesi par volejbolu.

Spēļu tehnikas apgūšanas procesā ieteicams koncentrēties uz tehnoloģiju pamatu apgūšanu (sākuma pozīcijas, kustības, lēcieni, piespēles), uz precīzu kustību koordināciju un tikai pēc tam pāriet uz tehnoloģiju pilnveidošanu uz paaugstināta fona. slodzes.

Lai palielinātu nodarbību blīvumu un efektīvi apgūtu paņēmienus klasē ar bērniem, ieteicams individuāli strādāt ar bumbu, vingrinājumi pa pāriem, trīskārši. Spēles tehnikas apgūšana sākas ar atdarināšanu, pēc kuras, lai tehniku ​​nostiprinātu, vingrinājumu vai uzdevumu ieteicams atkārtot vairākas reizes. Tā kā viņi apgūst vienkāršākos spēles paņēmienus (konsolidācijai), tie tiek iekļauti treniņspēlēs, vienlaikus ziņojot par spēlētāju izvietojumu laukumā, par taktikas elementiem un spēles noteikumiem.

Daudzu gadu prakse dod pamatu autoriem ar nelielām šaubām vērtēt grupu vingrinājumus ar vairākām bumbām kombinācijā ar kustībām. Vingrinājumi ar vienu bumbu pāros dod daudz lielāku efektu piespēļu apguvē un uzlabošanā, jo volejbola specifika liek koncentrēties uz bumbu, nevis to izkaisīt. Gadījumos, kad skolēns ir spiests vienlīdzīgi pievērst uzmanību vairākiem objektiem, spēles tehnikas tehnikas pareizu pamatu apgūšana ir stipri apgrūtināta. Turklāt vēlme veikt vingrinājumu noved pie neatbilstošas ​​steigas un tehnikas kļūdām.

Nodarbībās ar bērniem diez vai būtu vēlams izmantot palīgaprīkojumu (bumbu turētājus, ķepas bloķēšanai, katapultas u.c.). Šādos gadījumos lielisku efektu dod vingrinājumi, kuros izmanto tikai bumbas, tīklus un zāles sienas. Laiks, kas tiek tērēts šāviņu izgatavošanai, stacionāras bumbas sitiena apguvei un katapultu ielādēšanai, var tikt izmantots, lai gūtu lielāku labumu gan sitējs, gan piespēlētājs, kurš pēc partnera maiņas tomēr iemācīsies sist bumbiņu.

Treniņos vislielāko efektu dod vingrinājumi pa pāriem, kur partneri pārmaiņus maina funkcijas (galveno un palīgfunkciju), kur var trenēties piespēles, uzbrukuma sitienus un aizsardzības darbības vai to kombinācijās. Nākotnē (apgūstot tehniku) vingrojumu skaitu var palielināt līdz trim (sit, saņem, piespēlē).

Ar vienu bumbu iesaistīto skaita palielināšanās līdz četriem vai vairāk cilvēkiem samazina vingrinājumu efektivitāti, jo samazinās nodarbības blīvums.