Голливудская диета для похудения. Эффективность голливудской диеты: блистательные результаты в краткие сроки. Недостатки голливудской диеты

06.11.2019

Голливудские кинозвезды всегда выглядят обворожительно, но для этого много работают и прилагают немало усилий. На какие только жертвы не идут актрисы, чтобы поддерживать свою привлекательность, сохранять стройность и красоту фигуры. Постоянный контроль над питанием неизбежен. Один из популярных способов похудеть и в краткие сроки привести себя в форму получил название «Голливудская диета».

Содержание:

Плюсы системы

Основное достоинство голливудской диеты – быстрая потеря веса. За 14 дней можно избавиться от 7 до 10 кг даже при небольших начальных данных. Объемы тают, вода уходит, фигура приобретает привлекательные очертания. Худеют все, независимо от возраста и пола, так как калорийность рациона составляет не более 600 единиц.

Другие плюсы:

Доступность. Несмотря на название, голливудская диета состоит из простых и дешевых продуктов.
Продуманное меню. Не нужно считать калории, выбирать блюда, все уже сделано и разработано, нужно лишь изучить и четко следовать.
Отказ от соли и алкоголя положительно влияет на организм.
Усиление метаболизма происходит за счет употребления большого количества кофе, грейпфрутов.

Достоинством этой системы также можно отметить нормализацию стула, отсутствие запоров. В отличие от многих других белковых и голодных диет, в этом рационе присутствует достаточное количество клетчатки за счет капусты, грейпфрутов, шпината.

Основные недостатки

Минусов у голливудской диеты намного больше, чем плюсов. Главный недостаток – сброшенный вес вернется, так как потерянные килограммы в основном составляет вода. Всю жизнь соблюдать столь бедное, полуголодное меню без соли и сахара невозможно. Да и повторять систему разрешено не чаще одного раза в 3 месяца.

Все недостатки голливудской диеты:

Голод. Рацион пустой, насыщение овощами и грейпфрутами кратковременное.
Несбалансированность. Чтобы не нанести серьезный вред организму, с самого первого дня нужно принимать витамины.
Отсутствие завтрака. Большие перерывы между приемами пищи вредны для желудка и могут стать прямой дорогой к гастриту.
Недостаток углеводов. О хорошем настроении и энергичности во время голливудской диеты придется забыть. Похудение сопровождается апатией, упадком сил и слабостью.
Большое количество кофеина грозит повышением артериального давления.
Ежедневное употребление яиц может привести к повышению уровня плохого холестерина, к проблемам с сосудами.
У диеты много противопоказаний, с которыми нужно ознакомиться. Система подходит только абсолютно здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний.

Важно! Большое количество кофе может негативно отразиться не только на здоровье, но и на зубной эмали. Рекомендуется с самого первого дня использовать хорошую пасту с отбеливающим эффектом.

Правила диеты

Если продукт не указан в меню, то употреблять его нельзя. Жиры, соль и сахар под запретом. Даже малое количество специй помешает сбросить запланированный вес. Из рациона исключаются консервация, полуфабрикаты, жареные блюда, алкоголь. Основными продуктами являются яйца, мясо, овощи и грейпфруты.

Правила голливудской диеты:

Вместо одного куриного яйца можно съедать 2 перепелиных . Они считаются более полезными.
Шпинат тушить без масла с небольшим количеством воды. Размер порции не должен превышать 200 г.
Салаты делать без заправки. Для приготовления можно использовать все виды капусты, зелень, огурцы, перец болгарский, лук. Есть не более чашки за один раз.
Говядину, курицу, рыбу можно варить (в воде, на пару) или тушить, но без масла.
Грейпфруты способствуют похудению и расщеплению жиров. Их нельзя заменять другими цитрусами, если они не присутствуют меню.
Натуральный кофе без сахара нужно пить не меньше 2 раз в день. Напиток разгоняет метаболизм, выводит жидкость, вес быстрее уходит. Можно иногда заменять кофе зеленым чаем.

Важно! Как и на любой другой диете, требуется выпивать не меньше 2 литров воды. Жидкость необходима для вывода жира из организма и очищения. Нельзя употреблять воду с газом, соки и другие напитки с сахаром (фруктозой).

Меню на 2 недели

Длительность голливудской диеты ровно 14 дней. Но меню второй недели в точности совпадает с рационом первой части. То есть нужно будет еще раз повторить питание этих 7 дней. Завтрак на протяжении всей системы отсутствует, но допустимо съедать с утра половинку грейпфрута. Каждый прием пищи сопровождается чашкой кофе независимо от времени суток.

Понедельник

Обед: свежий помидор, яйцо
Ужин: яйцо, салат из огурцов и капусты, 0,5 грейпфрута

Вторник

Обед: целый грейпфрут, яйцо
Ужин: 200 г телятины, 1 огурец

Среда

Обед: тушеный шпинат, яйцо, помидор
Ужин: 200 г говядины, огурец

Четверг

Обед: салат из огурца с капустой, грейпфрут
Ужин: тушеный шпинат, яйцо, 200 г творога 0% жирности

Пятница

Обед: шпинат, яйцо
Ужин: 200 г рыбы, салат зеленый

Суббота

Обед: 0,5 грейпфрута, яблоко, апельсин
Ужин: огурец и 200 г говядины

Воскресенье

Обед: 200 г курицы, салат из зеленых овощей, грейпфрут
Ужин: фруктовый салат из несладких плодов

Противопоказания

Основными продуктами рациона являются яйца и грейпфруты. Они имеют высокую степень аллергенности, поэтому главным противопоказанием к голливудской диете является их непереносимость. Менять рацион или последовательность приемов пищи нельзя. Поэтому перед началом системы нужно досконально изучить меню.

Другие противопоказания:

любые сердечно-сосудистые заболевания;
проблемы с ЖКТ;
почечная недостаточность;
заболевания выделительной системы;
эндокринные нарушения;
психологические проблемы, заболевания нервной системы.

Запрещено соблюдать диету людям, занятым тяжелым физическим трудом или проживающим в неблагоприятных климатических условиях, например, на Севере. Нельзя использовать эту методику для похудения после родов, при беременности или во время грудного вскармливания. Ослабленному организму нужно время на восстановление, разнообразный и полноценный рацион.

Видео: Битва диет (голливудская против кремлевской) в программе «Все буде добре»

Голливудская диета: питьевой вариант

Популярность системы стала толчком к появлению специальной линейки соков, под названием Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Напитки представляют собой заменители еды, специальные коктейли. Калорийность дневного рациона составляет около 400 единиц. По сути, это питьевой вариант классической системы, который также направлен на резкую потерю веса. При употреблении напитков в сутки можно терять до 1,5 кг. При этом длительность диеты не сможет превышать 2 дня.

Состав напитка натуральный, полезный, но есть один существенный минус: стоимость продуктов от компании. Цена каждого сока составляет около 15 долларов. Но желающие сэкономить могут приготовить не менее полезный продукт самостоятельно.

Домашний рецепт сока

Альтернативный вариант голливудского напитка для популярной диеты, отлично подойдет для разгрузочного дня. Нельзя менять ингредиенты или их количество.

Состав:
Соевое молоко – 200 мл
Апельсиновый сок – 200 мл
Натуральный йогурт – 200 мл
Клюквенный сок – 200 мл
Льняное масло – 0,25 ч. л.
Зародыши пшеницы – 2 ч. л.

Применение:
Ингредиенты напитка соединить, взбить блендером, разделить на 4 части и выпить в течение дня. Ростки пшеницы можно заменить маслом зародышей в количестве 0,25 ч. л. В этом случае достаточно размешать все ингредиенты, блендер не понадобится. Приготовленный сок хранить в холодильнике не более суток.

Видео: Варианты голливудских диет

продукция Голливуда

Альтернативные описания

Важнейшее, по мнению В. И. Ленина, из искусств

Великий немой, заговоривший через 30 лет после рождения

Вид искусства, фильм

Движущаяся картина

Мир изображений, живущих человеческой жизнью

На белой скатерти - людям радость (загадка)

Название периодического издания

Телевизионное искусство

. «Человек с бульвара Капуцинов»

Оно заговорило не сразу

Искусство в темноте

В начале было немое

То же, что фильм

Фильм Атома Эгояна «У каждого свое...»

. «вот такое...!»

Оскароносное искусство

Фильм Всеволода Пудовкина «... за XX лет»

Джавахарлал Неру говорил, что в Индии влияние его во много раз сильнее, чем влияние книг и газет, вместе взятых

Произведение искусства, которое видно только в темноте

В темной комнате на белой простыне два часа удовольствия

Пародийная комедия Кинена Айвори Уэйанса «Очень страшное...»

Искусство, в котором кадры решают все

Оно сначала было немое, а потом заговорило

. «а чой-то вы здесь делаете? ...-то уже кончилось!»

То, что бесплатно показывает волшебник, прилетевший в голубом вертолете

Фотография 24 раза в секунду

Голливудский товар

Великий немой

Важнейшее из искусств по Ленину

Искусство в потемках

Искусство иллюзии

Искусство воспроизведения на экране заснятых на пленку движущихся изображений

Вид искусства

Искусство на пленке

Зрелище на экране

. «звездное» искусство

Искусство на экране

Рок-группа Виктора Цоя

Искусство Бертолуччи

Искусство Лелуша

Заснятое искусство

Искусство Звягинцева

Искусство на ленте

Где кадры решают все?

Синематограф

Ему отдал жизнь Гайдай

Важнейшее из искусств

Массовое искусство

Группа Виктора Цоя

Группа Цоя

Творение режиссера

Между вино и домино

Самое любимое Лениным искусство

Бесплатно покажет волшебник

Искусство десятой музы

Оно перед «вино» и «домино»

Кадры в динамике

. «показуха» в темноте

Широкоэкранная рифма к домино

Съемное искусство

Искусство Чарли Чаплина

Комедия «Очень страшное...»

Изделие Голливуда

. «роман» на экране

Рифма к вино

Игровое...

Продукция Мосфильма

Искусство большого экрана

Искусство, открытое братьями Люмьер

Искусство

Искусство Сокурова

Широкоэкранное искусство

Важнейшее из искусств (Ленин)

От немого до цветного

Лучшее из искусств по мнению Ленина

. «из всех искусств важнейшее»

Искусство, признанное Лениным

Детище Виктора Цоя

. «босяцкое заведение» для Фаины Раневской

Третья рифма к вино и домино

Изделие «Ленфильма»

Важнейшее искусство согласно Ленину

Искусство на широком экране

Искусство Феллини

Продукция «Ленфильма»

Искусство, пущенное в прокат

Зрелище с экрана телевизора

Искусство Довженко

Зрелище покарившее мир

Искусство Юрия Кара

Искусство Леонида Гайдая

Голливудская продукция

. «товар» Мосфильма

Зрелище с экрана

То же, что фильм

В темной комнате, на белой простыне 2 часа удовольствия

Вид искусства

Вид искусства, кинематография

Кинотеатр

Российская рок-группа

Голливудская диета, о которой сегодня пойдёт речь, позволила многим знаменитостям соответствовать общепринятым параметрам 90-60-90 на протяжении длительного времени. Ещё одним несомненным плюсом голливудской диеты является её простое выполнение и приспособленность к быстрому питанию.

Краткая справка о голливудской диете на 14 дней

Своё заманчивое название голливудская диета получила по причине устоявшейся на неё моды среди многих голливудских знаменитостей , так же как и диета доктора Аткинса среди астронавтов или кремлёвская диета среди первых лиц государства. Ни для кого не секрет, что ярлык «кинозвезды» обязует тебя иметь привлекательную фигуру, поэтому многим звёздам просто-напросто приходится хоть как-то соответствовать общим стандартам, а в этом им помогает именно голливудская диета на 14 дней.

Данной диетой пользуются такие знаменитости, как Николь Кидман (на протяжении многих лет она пользовалась именно этим видом диеты), Рене Зельвегер (перед съёмками фильма «дневник Бриджит Джонс» она была вынуждена поправиться на 12 килограммов, после чего сбросить лишний вес ей помогла голливудская диета), после родов голливудской диетой пользовалась и Кэтрин Зета-Джонс . Да и вообще, список знаменитостей, использовавших эту диету, весьма внушителен, что в очередной раз подтверждает её эффективность.
Худышка Николь Кидман имеет отличную фигуру благодаря голливудской диете

Голливудская диета представляет из себя диету с ограничением на количество жиров, углеводов и общую калорийность – более предпочтительными становятся продукты с высоким содержанием белка (мясо, яйца, рыба) и растительные клетчатки (фрукты и овощи, содержащие малое количество углеводов). Следует заметить, что часть продуктов из меню голливудской диеты уже привычна и характерна для жителей Америки. В европейских странах жители легко и без ущерба смогут заменить продукты на аналогичные. Как и многие другие диеты, голливудская требует обильного потребление жидкости (не менее 1.5 литра в день) . Это может быть как обычная негазированная вода, так и зелёный чай, известный своим очищающим свойством.

Полностью исключите завтрак на протяжении всей диеты (14 дней). В некоторых менее жестких вариантах этой диеты завтрак может состоять из чашки кофе или зелёного чая, а также дольки грейпфрута (этот фрукт отлично рассасывает целлюлит).
Овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала, хлеб и кондитерские изделия должны быть полностью исключены на время проведения диеты (14 дней).
Запрещается употребление алкоголя и всех спиртосодержащих напитков и продуктов.
Постарайтесь полностью исключить сахар и все его производные (можете попробовать использовать безуглеводные сахарозаменители).
Вся пища обязательно должна быть приготовлена на пару или отварена, запрещается применение жира и масел.
Как и другие быстрые и эффективные диеты (французская, например), голливудская требует полного отказа от всевозможных рассолов и солей.

Меню голливудской диеты на 14 дней

Рацион на 1 и 8 день голливудской диеты

Обед: два перепелиных яйца или одно куриное средний помидор, чашка кофе (советуем заменить на зеленый чай)
Ужин: долька грейпфрута, салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца

Меню на 2 и 9 день голливудской диеты

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), кофе (зеленый чай)

Меню на 3 и 10 день

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, средний помидор или салат из капусты или огурцов, чашка зеленого чая
Ужин: средний огурец, отварная маложирная говядина (200 грамм), чашка кофе (зеленый чай)

Меню на 4 и 11 день голливудской диеты

Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, чашка кофе (зеленый чай)
Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, обезжиренный творог (200 грамм) — не йогурт, чашка кофе

Меню на 5 и 12 день

Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, чашка чая
Ужин: салат из капусты или огурцов, отварная рыба (200 грамм), кофе или чай

Меню на 6 и 13 день голливудской диеты

Обед: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут
Ужин: салат из капусты или огурцов, отварная нежирная говядина (200 грамм), зеленый чай

Меню на 7 и 14 день голливудской диеты

Обед: отварная курица (200 грамм), салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, чашка кофе (зеленый чай)
Ужин: салат из фруктов: яблоко, апельсин и грейпфрут

Преимущества голливудской диеты

Никаких спиртных напитков во время диеты!

Главным достоинством голливудской диеты является возможность быстро похудеть за достаточно непродолжительный отрезок времени. Более того, исключая из рациона диеты алкоголь и соль в любом виде, вы нормализуете общее состояние вашего организма (как известно, алкоголь известен своей высокой калорийностью и часто обостряет ощущение голода).

Недостатки голливудской диеты

Среди минусов голливудской диеты на 14 дней выделяют малую сбалансированность по витаминам , а значит после 14 дней вам придётся принимать витаминно-минеральные комплексы. Второй недостаток – ограничение на соль в течение всей диеты. Как следствие, вы заметите первоначальную потерю веса из-за выведения излишней жидкости из организма.
После диеты вам придётся пропить витаминные комплексы

При постоянном приёме кофе (особенно если не чередовать его с зелёным чаем), а также при остальных ограничениях, обусловленных соблюдением рекомендаций диеты, возможны резкие изменения артериального давления , которые, скорее всего, вызовут головокружения и даже небольшие приступы тошноты. Это же наблюдается и при обычном приёме больших доз кофеина в напитке любого вида. При частых приступах советуем обратиться к специалисту.
Кофе можно заменить зелёным чаем

Также стоит отметить имеющееся ограничение на количество углеводов, присутствующее практически во всех известных и быстродействующих диетах, которое нередко вызывает слабость у многих людей. Все указанные выше недостатки определяют минимальный промежуток времени для повторения голливудской диеты, который составляет три месяца , и максимальную длительность её проведения – две недели , после чего обязательно сделайте перерыв.

Признаться, немного дико смотреть на разъезжающие болиды в кинотеатре. Привычнее для этого мероприятия телевизор с диагональю 14 дюймов на кухне, когда сидишь с сигаретой в зубах и бутылочкой пива в руке. Там они такие маленькие, болиды эти в телевизоре. Но большое кино потребовало больших скоростей. Зрителю становится мало 14 дюймов. Большие скорости вышли на большой экран. Вот где понимаешь всю красоту происходящего.

Первые полчаса все выглядит, как настоящее - обычные гоночные машины, квалификационные заезды, гоночные трассы. Никаких изысков свыше того, что обычно показывают на телеэкране. Смотришь и удивляешься, почему бы им не поставить камеру здесь, а подсветить здесь, красок добавить. Все-таки кино смотришь, а не дома и с сигаретой гонки. Но в один прекрасный миг все переворачивается. Размеренные планы закулисной жизни звезд спорта сменяются их публичной частью. Напыщенная роскошь техногенного дизайна, презентаций авто, костюмы, интриги, старая и новая любовь. Здесь, на публике и начинается настоящая жизнь, свойственная голливудскому кино.

Подготовка к съемкам фильма по сценарию Сильвестра Сталлоне заняла почти четыре года. Звезда Слая стала закатываться. Больших ролей в кино от него ждали, но не так, как прежде. На экран пришли молодые герои, а Сталлоне, казалось, ушел на скамейку запасных. Последние фильмы с его участием уже не могли собрать полные залы кинотеатров.

Слай мечтал снять фильм о гонках "Формула 1" несколько лет. Для него это превратилось едва не в идею фикс. Сценарий был уже готов, команда актеров подбиралась хорошая, но что-то не позволяло заняться картиной. Казалось, на фильме был поставлен крест. Никто не надеялся, что у Слая получится. И действительно, одна из основных проблем была в "Формуле 1". Организаторы гонок не позволяли вникать в кухню соревнований. Пришлось выбрать инди-карт.

К постановке картины был привлечен режиссер Ренни Харлин, снимавший "Крепкий орешек 2" и "Глубокое синее море". Со Сталлоне он уже работал в фильме "Скалолаз". Фильм получился великолепный, к тому же никто не мешал Слаю выполнять все трюки самому. Сталлоне пригласил Харлина не задумываясь.

Весь съемочный процесс "Гонщика" занял 39 дней. За это время были отсняты настоящие заезды и чемпионаты инди-карт, а для съемок с участием актеров треки задействовались перед квалификационными заездами и сразу после них. Около трех четвертей съемок автомобилей сняты с реальными болидами, и лишь четверть была смоделирована на компьютере. Благодаря усилиями монтажеров реальность так изящно переплетается с компьютерной графикой, что веришь происходящему абсолютно. И почти не задумываешься, почему машина с гонщиком полетела по этой безумной траектории после попадания в ограждение. Почти...

Общее настроение фильма точно передает то, что обычно происходит в среде автогонщиков. Еще бы, прежде чем снимать сцены с актерами, съемочная команда объездила весь свет и снимала реальные соревнования. Настроение жизни "в среде" передается на экран абсолютно. Возможно, именно это после выхода из зала вызывает ощущение, что посмотрел фильм о реальной жизни, реальных людях и реальных соревнованиях. Фильм зачаровывает правдивостью происходящего, и этой правдивостью обескураживает.

Актерский состав "Гонщика" поражает. Столько интересных и красивых актеров собрать в одной картине удавалось немногим.

Чемпионка мира по синхронному плаванию Эстелла Уоррен стала девушкой с обложки Sports Illustrated Swimsuit, сменив Летицию Каста в этой должности. Свое искусство плавания она с успехом демонстрирует и в "Гонщике". Ее можно было без труда заметить в более поздней работе "Планета обезьян", где Эстелла сыграла почти безмолвную девушку из племени диких людей.

Сильвеср Сталоне уже не первый раз работает над фильмом по собственному сценарию. Его "Рокки" в 1976 году получил награду Американской Академии Киноискусства "Оскар" как лучший фильм года. В "Гонщике" Слай хотел сыграть главного героя - молодого гонщика, который борется за победу в соревнованиях. Но возраст не позволил Сталоне стать главным героем.

Героя немецких эротических фильмов Тиля Швайгера российский зритель хорошо знает по драме "Достучаться до небес". Первым фильмом, благодаря которому он прославился в Германии, стала экранизация комиксов "Самый желанный мужчина". Потом были "Убийцы на замену" и еще около 26 работ в кино и на телевидении. Несмотря на актерский дар Швайгера приглашают, как красивое тело. Хорошему актеру хочется большего, и в "Гонщике" ему удалось себя показать.

"Гонщик" стал тем самым идеальным голливудским продуктом, в котором нет присущей большинству современных блокбастеров клюквы. Пожалуй, это действительно лучший фильм о гонках. Самый честный фильм.

Методика снижения веса, которой пользуются звезды красной ковровой дорожки. Секрет стройности знаменитостей - для вас.

Что это такое

Какое замечательное название! Кажется, уже от него одного начинаешь сбрасывать вес. Превращаться в стройную загорелую красотку с экрана. Диета действительно связана с Голливудом. К ее помощи прибегали и до сих пор прибегают многие знаменитости Звездных Холмов: Кэтрин Зета-Джонс, Рене Зельвегер, Николь Кидман и не только. Итак, худеем по-звездному за две недели.

В чем изюминка

«Голливудка» нацелена на снижение употребления жиров, углеводов и калорийности в целом. Запрещенных продуктов пруд пруди. Придется отказаться от соли. Лишняя жидкость уйдет очень быстро. Забудьте про все возможные виды сахара, в том числе включенные в состав продуктов. Алкоголь тоже придется зачеркнуть. Он увесист по калориям и разжигает аппетит. В фаворе продукты с высоким содержанием белка: яйца, рыба, мясо. В рацион худеющих также должны войти фрукты и овощи с малым содержанием углеводов. Придется пить много воды (от 1,5 литра в день), чтобы помочь организму очиститься.

В итоге за день вы будете получать 600–800 калорий. Крайне скудно даже для ведущих малоподвижный образ жизни. Сброс веса неизбежен, причем довольно резкий. По этой причине диетологи настойчиво рекомендуют не сидеть на Голливудской диете больше двух недель и не повторять ее чаще трех-четырех раз в год.

Система питания

Вообще-то «голливудка» задумывалась как несбалансированная, ограничительная, быстрая, но вкусная диета. В ее изначальное меню входили такие продукты, как устрицы или ананасы. Для состоятельных завсегдатаев красной дорожки сплошное счастье. Многие россиянки с радостью бы отказались от тортиков ради шикарных морских гадов и райских фруктов. Вкусно худеть - просто мечта. Но нашим соотечественницам повезло меньше. Свежих съедобных устриц не сыщешь днем с огнем. Поэтому меню «голливудки» слегка адаптировали под местные реалии. Заменили некоторые продукты на аналогичные по соотношению питательных веществ и калорийности, и получилась уже не такая радостная картина.

1 день
Обед: помидор, одно куриное или два перепелиных яйца, чашка кофе или зеленый чай (предпочтительно).
Ужин: салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, половина грейпфрута.

2 день
Обед: грейпфрут, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай) - по такому же принципу, на котором построена грейпфрутовая диета .

3 день
Обед: помидор или салат из капусты или огурцов, одно куриное или два перепелиных яйца, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, огурец, кофе (зеленый чай).

4 день
Обед: салат из капусты или огурцов, грейпфрут, кофе (зеленый чай).
Ужин: одно куриное или два перепелиных яйца, 200 г обезжиренного творога, кофе (зеленый чай).

5 день
Обед: одно куриное или два перепелиных яйца, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).
Ужин: 200 г отварной рыбы, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

6 день
Обед: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).
Ужин: 200 г отварной маложирной говядины, салат из капусты или огурцов, кофе (зеленый чай).

7 день
Обед: 200 г отварной курицы, салат из капусты или огурцов, грейпфрут или апельсин, кофе (зеленый чай).
Ужин: салат из фруктов (яблоко, апельсин и грейпфрут).

После седьмого дня возвращаемся к меню первого дня и полностью повторяем продовольственный график первой семидневки. Завтраков нет, как вы уже заметили. Увы. Кофе на диете разрешен, но имейте в виду, что он может вызвать головокружение.

Плюсы и минусы

Диета крайне жесткая. Такая низкая дневная норма калорий неизбежно скажется на самочувствии. Постарайтесь не ввязываться в драки и не бить посуду, пока будете худеть. Постарайтесь также максимально снизить всякую активность - сил будет мало.

Еще один минус - всем известные проблемы, возникающие при отказе от соли и сахара. Меню довольно однообразное. Не забывайте про витамины.

Положительно в Голливудской диете одно: быстрые и внушительные результаты.

Результаты

За две недели на «голливудке» худеют примерно на 10 кг. То, что вес уйдет навсегда или хотя бы надолго, никто не гарантирует.