Тибетская медицина для глаз лечение белый снег. Тибетская и Даосская гимнастика для глаз — путь к восстановлению зрения. Противопоказания к гимнастике

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Заболевания, связанные со зрением, становятся все более распространены среди населения всех возрастов.

В связи с применением в рабочее и в свободное время различных гаджетов, среди молодежи стали более частыми случаи ухудшения зрения и диагностирование заболеваний глаз.

Нарушения зрения можно условно разделить на две группы:

• Органические заболевания – при которых происходит изменение самой структуры глазных тканей (болезни зрительного нерва, );
• Функциональные заболевания– при которых возникает патология, при передаче изображения на сетчатку глаза (примерами могут служить виды , ).

Особенность Тибетской гимнастики

Важную роль играет настрой человека, его умение и желание работать с энергетикой, создание определенной обстановки и атмосферы во время занятий.

Обстановка должна содержать зеленые (естественные) оттенки, которые призваны упокоить, расслабить глазные мышцы и создать состояние единения с природой.

Глаза человека являются одним из энергетических центров . Именно поэтому, перед основными упражнениями выполняется подготовительное (энергетическое), настраивающее на позитивный лад и призванное помочь поверить в свои силы.

Подготовительное упражнение

Суть упражнения в том, чтобы научиться наполнять глаза энергией, светом. В народе говорят «улыбаться глазами», «глаза светятся». Именно этого состояния и необходимо достичь. В этом поможет простое зеркало.

Стоя перед зеркалом, нужно улыбаться так искренне и с чувством , чтобы посмотрев в глаза, хотелось улыбнуться в ответ.

Как только получится достичь такого состояния, станут заметны и другие положительные моменты – тело как будто наполняется энергией (бегут «мурашки»), резко поднимается настроение и наступает состояние единения с самим собой.

Важно запомнить этот момент и как можно чаще к нему возвращаться в повседневной жизни.

Основные упражнения комплекса

Тибетская гимнастика: чередование упражнений и легкого массажа. Массаж заключается в поглаживании попеременно то верхних, то нижних век (он же послужит отличным завершением комплекса).

Полезно будет применять вращение глазами, когда веки сомкнуты . При этом нужно легонько нажимать на глазные яблоки.

Перечень упражнений:

Для начала упражнения можно повторять 3-5 раза. Постепенно увеличивать их количество до 10.

Постоянная нагрузка на органы зрения человека в наши дни становится все более значительной. Поэтому различные офтальмологические заболевания приняли поистине огромный размах. Более того, они диагностируются врачами-окулистами у все более молодых людей и наблюдаются даже у маленьких детей. Причиной тому служит всеобщая компьютеризация населения, использование мобильных устройств с Интернетом и стремительно ухудшающаяся внешняя среда.

Поэтому специальная тибетская гимнастика для глаз может послужить отличным средством профилактики и комплексного лечения различных офтальмологических болезней. Огромное значение в ней приобретает полное достижение внутренней гармонии человека, стабилизации нервно-психической сферы и стремление обрести единение с природой.

Эффективность тибетской гимнастики для глаз

Различные восточные практики придают очень большое значение органам зрения. Они считаются принадлежащим к земной стихии и способствуют тому, чтобы в человеке были уравновешены влияния всех остальных природных сил.

Те, кто постоянно выполняет офтальмологические упражнения, достаточно быстро добиваются . У них расслабляется мышечный аппарат глаза, улучшается адаптация к условиям внешней среды и нормализуется обмен веществ.

Более того, у этих людей становится значительно более привлекательным внешний вид глаз. У них полностью исчезает сосудистая сетка, рассасываются всевозможные желтые пятна и прекращается помутнения зрачка.

Взгляд человека делается более энергичным, становится очень доброжелательным и целеустремленным.

Для достижения самого наилучшего результата необходимо регулярно добиваться того, чтобы глаза полностью отдыхали, а не получали в ходе гимнастики дополнительную нагрузку. Поэтому выполнять тибетский комплекс нужно несколько раз в день. Но делать это следует на протяжении не слишком длительного отрезка времени. Он должен быть просто достаточным для того, чтобы глазные яблоки отдохнуло.

Требуется чаще переводить взгляд на деревья за окном или на улице весной и летом, а зимой смотреть на зеленое полотнище или обои с преобладанием такого оттенка.

Уже очень большое число людей по всему земному шару восприняли необходимость постоянного выполнения тибетской гимнастики для глаз. Если регулярно практиковать примыкающую к ней восточную философию, то потребность в ношении очков или контактных линз вскоре отпадет сама собой.

Действенность методики объясняется тем, что она гармонизирует протекание всех процессов в организме человека. Он начинает лучше видеть, повышается жизненный тонус и меньше испытывает стресс.

Регулярность выполнения упражнений оказывает очень мощный профилактический и даже лечебный эффект на организм людей.

Требования к выполнению тибетской гимнастики для глаз

Результативность достижения оздоровления зрения во многом зависит от того, насколько человеку удается добиться гармонии со своим внутренним миром.

Способность видеть позволяет человеку достичь общности с другими людьми и природой.

Именно зрение становятся одним из основных энергетических ресурсов организма. Поэтому при выполнении тибетской гимнастики очень важно добиваться создания нужного внутреннего настроя, а не только точного следования физическим усилиям. Цель практики состоит в том, чтобы человек поверил в себя, в свое здоровье и открыл в себе дремлющие прежде силы.

Методика во многом основана на полном высвобождении скрытых прежде природных ресурсов здоровья и психики.

Для того, чтобы достигнуть наилучшего результата при выполнении гимнастики для глаз, требуется соблюдать ряд условий:

• занятия должны проходить в уютной обстановке;
• упражнения выполняются очень точно;
• желательно создать в комнате преобладание зеленых тонов в обивке мебели и цвете обоев;
• ничто не должно отвлекать человека от осуществления движений;
• глаза не перенапрягаются;
• необходимо добиться полной релаксации;
• нужно обязательно проводить массаж глаз;
• следует ежедневно промывать их холодной водой;
• требуется беречь свою нервную энергию;
• необходимо стремиться к выздоровлению.

В наши дни уже всем понятно, что застойные явления ведут к развитию заболеваний. Потребность в осуществлении ежедневной утренней зарядки уже ни у кого не вызывает вопросов. Однако, даже самое красивое и ухоженное тело не будет казаться таковым, если не станет бросаться в глаза внутренняя красота человека. А она достигается только светом, исходящим из глаз.

Однако, его невозможно добиться, если он нездоров или очень утомлен. Поэтому тибетская гимнастика направлена в первую очередь на активизацию энергетического потенциала человека.

Когда силы нормализуются, то сойдут на нет не только офтальмологические, но и другие внутренние заболевания.

Перед тем, как приступить к выполнению тибетской гимнастики для глаз, необходимо предварительно размяться.

Сначала нужно попытаться впитать в органы зрения свет солнца. Следует добиться того, чтобы он пропитал всю энергетику и она начала отражаться в его взгляде.

Если выдался пасмурный день или человек находится на работе, то достаточно просто сердечно улыбнуться своему отражению в зеркале. Почувствовав тепло от двойника, требуется постараться вернуть заряд положительной энергии. Тогда быстро почувствуется прилив бодрости, повышение работоспособности и уверенности в себе.

Стоит зафиксировать подобное состояние и в минуты стресса возвращаться к нему.

Основной комплекс упражнений

Перед тем, как приступать к движениям, желательно позаботиться о нормализации внутреннего состояния. Необходимо успокоиться, подумать о позитивных жизненных моментах, обеспечить нужный антураж. В нем должны присутствовать зеленый и черный цвет.

Упражнения следует начать с массирования глаз. Требуется закрыть их и через веки осторожно водить пальцами по глазам. Эти же движения желательно сделать и после окончания гимнастики.

Можно медленно покрутить яблоками внутри орбиты, полностью опустив веки. Пальцы очень легко проходятся по органам зрения.

Сначала необходимо попробовать простые упражнения.

Нужно создать в комнате преобладание зеленого цвета. Он отлично расслабляет мышцы глаз, положительно влияет на функционирование нервной системы и успокаивает человека, не вызывая снотворного эффекта. Каждый раз, когда выполнение очередного упражнения заканчивается, требуется подолгу смотреть на такие оттенки.

Упражнения основного комплекса являются следующими.

1. Необходимо крепко зажмуриться, а потом поднять веки, и зафиксировать взгляд на шесть секунд. Выполняется три раза.
2. Протягивают одну руку вперед и держат горизонтально. Фиксируют глаза на указательном пальце, а затем переводят за окно на самый удаленный объект. Останавливают на нем взгляд в течение пяти секунд. Выполняют десятикратно.
3. Потом нужно быстро открывать и закрывать глаза несколько раз, после чего следует прикрыть их ладонями и пять минут пробыть в полной темноте. Делают десять раз.

Более сложный комплекс тибетской гимнастики требует выделения определенного отрезка времени.

1. Глаза плотно накрывают ладонями и слегка массируют яблоки. Через них не должен пробиваться ни единый лучик света. Однако, поглаживания должны быть очень плавными, так, чтобы глаза не испытывали ни малейшего дискомфорта. Выполняется упражнение на протяжении шестидесяти секунд. Об его окончании человек догадывается по наступившему чувству внутреннего умиротворения.
2. Необходимо вращать яблоками по ходу часов, затем против.
3. Нужно представить себе циферблат и выбрать на нем цифры «два» и «восемь». Затем поводить взглядом туда-обратно, от одной отметки к другой.
4. После, представляют себе шестнадцать и двадцать часов. Повторяют движения.
5. Работают веками, а затем плотно прикрывают яблоки руками.

Комплекс разрешается повторять до тех пор, пока человек не почувствует значительный прилив сил. Тем не менее, требуется постоянно следить за тем, чтобы на глаза не ложилась непомерная нагрузка.

Каждое движение тибетской гимнастики заканчивается пальмингом и длительной фиксацией взгляда на зеленом цвете.

Все упражнения, в принципе, мало чем отличаются от основных комплексов для глаз, предложенных разными авторами. Объясняется подобное их сходство тем, что при их составлении ученые во многом базировались именно на восточных практиках.

Желательно выполнять все предписанные движения, но при отсутствии необходимого времени или слишком плохом самочувствии, допускается остановиться лишь на некоторых.

Разрешается даже составить себе специальный отдельный комплекс из ряда наиболее оптимальных движений, способствующих значительному оздоровлению органов зрения.

Дополнительные упражнения тибетской гимнастики для глаз

Людям, постоянно практикующим эти упражнения, не нужно часто носить очки или контактные линзы. Прибегать к ним следует только в случае крайней потребности.

Существует также специальный прием, способствующий отдыху органов зрения.

В таком случае, вместо зелени, требуется повесить черную завесу или в вечернее время выключить свет, плотно задернув шторы.

Подобные действия позволяют мускулам яблока полностью расслабиться. В глазах улучшается обмен веществ и ускоряются окислительно-восстановительные реакции.

В том случае, если полной темноты в помещении добиться не удается, стоит удовольствоваться тем, что получилось. Лишние физические и умственные усилия только усугубят имеющуюся усталость.

Когда сознание научится воспринимать мрак, как что-то естественное, желательно постараться представить себе черную окружность. Она должна выделяться в темноте. Необходимо проникнуться ее цветом и постараться увеличить ее, насколько это будет возможно.

Потом воображают другую такую же окружность, находящуюся около первой и тоже пытаются ее максимально зрительно увеличить. Кругов должно становиться все больше, пока они не заслонят собой основной фон. Качество достижения главного результата проверяется наступлением полного покоя. Затем в течение определенного времени проводится пальминг.

Медицина в Тибете считается одной из самых ведущих нетрадиционных практик во всем мире. Она не только помогает значительно оздоровить организм, но и борется со многими заболеваниями. Жители страны обладают отменным самочувствием, отличаются долголетием и удивительной работоспособностью. Поэтому тибетская гимнастика для глаз заслуживает самого пристального внимания российского населения.

Восточная культура всегда славилась своим внимательным отношением к здоровью человека.

Цели обеспечения долголетия и работоспособности организма служили как теоретические постулаты, так и практические методики.

Одна из таких методик практикуется для предотвращения развития глазных заболеваний.

Тибетская гимнастика представляет собой комплексы упражнений, которые дают глазам разнообразные нагрузки с целью поддержания их тонуса и снятия излишнего напряжения.

Наибольшую эффективность практика имеет при близорукости , глаукоме и катаракте . При каждом из этих заболеваний версии гимнастики немного различаются.

Описание гимнастики

Помимо упражнений, тибетские методики предполагают формирование правильного психологического настроя, рациональное распределение энергетических ресурсов организма, обустройство интерьера в благотворно воздействующих на зрение расцветках и формах. На Востоке наиболее полезным для глаз цветом считается зеленый.

В тибетской философии зрение человека приписывается к силам стихии земли, и его профилактическая гимнастика способствует концентрации в глазах элементов всех прочих стихий, их уединения, что и приводит к лечебному эффекту.

Несмотря на выраженный оттенок мистицизма в таком объяснении, с пользой гимнастики не спорит официальная медицина, признавая ее расслабляющий эффект.

Большая часть упражнений из тибетских методик является неотъемлемой частью классических гимнастических комплексов.

Упражнения при глаукоме

Для борьбы с патологическими нарушениями внутриглазного давления важно хорошо расслабить глаза. Это достигается следующими упражнениями:

1. Два пальца выставляются перед глазами на расстоянии 50 сантиметров, глаза фокусируются на них, затем пальцы раздвигаются в стороны с сохранением фокуса взгляда. Польза этого упражнения в том, что оно дает зрительным мышцам специфичную нагрузку, которую они практически не получают в ходе обычной работы.
2. Контраст между близким и далеким фокусом. Указательный палец подводится близко к лицу (20-30 см), некоторое время оба глаза смотрят на него. Затем фокус меняется и закрепляется на каком-либо дальнем объекте, например, на домах или деревьях за окном, на пролетающей птице.
3. Взгляд концентрируется на самой крайней боковой точке (без поворота головы) слева, затем переводится направо.
4. Круговые давящие движения проводятся в областях переносицы (где она переходит в бровные дуги), на самих бровных дугах. При отсутствии конъюнктивита и прочих повреждений глазной оболочки можно надавливать и на саму склеру, для этого глаза надо закрыть и слегка надавить пальцем на область роговицы в течение 2-3 секунд. Руки перед такими действиями обязательно должны быть чистыми, желательно смоченными прохладной водой (она усиливает тонизирующее воздействие).
5. Прижимайте нос к гладкой поверхности и «выписывайте» им геометрические фигуры. Это совмещает эффекты предыдущих упражнений: воздействие на зрительные мышцы происходит как посредством смены фокуса взгляда, так и внешним массажем.

Гимнастика при катаракте

Эффективность подобных профилактических мер при катаракте не так высока, так она чаще вызывается внутренними патологиями глаз и организма в целом. Но тибетские практики в данном случае способны хорошо дополнить основное лечение.

Эти практики составляют такие упражнения, как:

Прочие упражнения

В восточных практиках распространено созерцание свечи. Берется обычная свеча, зажигается, ставится в достаточно темной комнате. На ней следует неотрывно фокусировать взгляд, до появления первых признаков слезоотделения.

Затем глаза отдыхают в два раза большее время. Такое упражнение расслабляет мышцы аккомодации и увлажняет глаза, а также полезно для психики человека.

В тарелку или таз наливается прохладная вода. Глаза закрываются, и лицо окунается в резервуар на несколько секунд.

Для нормализации зрения полезен массаж не только зрительных мышц, но и височных и лобных частей головы. Совершайте давящие круговые движения пальцами в этих местах – это расслабит вас и улучшит кровообращения в голове.

На следующем видео представлено ещё одно из упражнений гимнастики:

Частота проведения и противопоказания

В профилактических целях достаточно проводить упражнения раз в 1-2 дня, на активных стадиях болезни частота зависит от предписаний врача.

С осторожностью следует проводить тибетскую гимнастику на тяжелых стадиях анатомической миопии , так как механическое воздействие на глазные яблоки может усугубить развитие заболевания.

Тибетская гимнастика для глаз — это один из методов профилактики и лечения заболеваний глаз.

Примечание. После выполнения каждого упражнения делайте перерыв на 30 секунд.

Тибетская гимнастика для глаз при близорукости, и глаукоме.

Цветовой фон для глаза.

Зеленый – наиболее благоприятный цвет, на котором глаза могут расслабиться, поэтому работая за компьютером, всегда ставьте возле монитора зеленое растение. Так при значительных нагрузках, вы всегда можете потратить 5-10 минут для того чтобы расслабить зрение.

Массаж.

После каждых 3-4 часов интенсивной работы, или просто когда устали глаза. Делайте следующие массажные процедуры с разглаживанием верхних и нижних век, и нажатием на склеры. Рекомендуется выполнять и вращения. При выполнении упражнения глаза закрываем. Тибетская гимнастика для глаз направлена как на профилактику заболеваний, так и их лечение.

Упражнения, которые нужно выполнять один раз в день, для профилактики лечения близорукости, дальнозоркости, глаукомы.

Упражнения тибетской гимнастики для глаз при близорукости основываются на тренировке мышц отвечающих за искривление хрусталика и изменение его формы.

Упражнение 1.

Указательные пальцы сведите перед лицом на расстоянии 40 см от глаз, в вертикальном положении. Подождите пару секунд, пока зрение хорошо сфокусируется на них. Дальше разводите руки в стороны медленно. При этом стараемся задержать зрение на каждом из них. Разводим руки до того момента пока сможем видеть пальцы. Дальше начинайте снова их сводить. Повторяем 10 раз.

Упражнение 2.

Следующее упражнение направлено на тренировку, отвечающую за аккомодацию и тренировку мышц отвечающих за фокусировку на ближних и дальних предметах. Поставьте указательный палец в 40 см перед собой на уровне глаз. Сначала несколько секунд смотрите на палец, затем сфокусируйтесь на предмете, который находится в нескольких метрах позади пальца. Повторите упражнение до 6 раз.

Упражнение 3.

Нажмите 6 раз на склеры, немного прикрывая глаза. После этого, 6 секунд держите открытыми глаза. Повторите описанное 3 раза.

Упражнение 4.

Зажмурьте с силой глаза, откройте их. Повторите 6 раз. После этого, откройте глаза, не моргая, на 6 секунд. Выполните 3 подхода.

Упражнение 5.

Вращения. Опустите глаза в низ, вверх, влево, вправо. Повторите 3 раза. Посмотрите некоторое время прямо перед собой. Дальше меняйте порядок вверх-вниз, вправо-влево. 3 повтора.

Упражнение 6.

Две минуты быстро моргайте, не жмурясь.

Упражнение 7.

Подушечками слегка поглаживайте поверх верхних век глазные яблоки, массажными движениями от переносицы до уголка глаз.

Тибетская гимнастика для глаз при глаукоме, представляет собой тот же комплекс упражнений, что и при близорукости. Но помимо описанных выше упражнений, выполните и другие направленные на снижение внутриглазного давления и улучшения питания сетчатки:

• Выполите поглаживания в течение 2 минут надбровных дуг, от средины лба к вискам.
• Погладьте подушечками указательных пальцев лоб от средины к вискам у линии роста волос.
• Сделайте массирующие круговые движения висков в течение 2-3 минут.
• Выполните подушечками пальцев легкие постукивания в течение 3 минут.

Выполните круговые движения глазами 10 раз сначала по часовой, затем против часовой стрелки.

Дополнительно выполняйте те упражнения, которые описаны для профилактики и лечения близорукости.

Тибетская гимнастика для глаз при катаракте.

При катаракте тибетская гимнастика для глаз немного другая. Выполняют упражнения традиционно с утра, так как в между 6-8 часами утром организм лучше всего принимает энергию поэтому рекомендуется выполнять упражнения в данном временном интервале.

Жмурки.

Закройте глаза. Затем поочередно их сильно зажмуривайте. Повторите 10-15 раз.

Давление на глаза.

Закройте вновь глаза. Указательными пальцами слегка надавливайте на склеры глаз. Повторите до 15 раз. Смотреть видео тибетская гимнастика для глаз по системе Цигун в котором пойдет речь о точечном массаже и разновидностях упражнений описанных в материале.

Массаж.

Закрывайте глаза, наложите средний палец на указательный. Затем выполните массирующие движения. Массаж вделается в течение 1 минуты.

Сопротивление.

Закрывайте глаза. На веки положите указательные пальцы держите их, затем попытайтесь открыть глаза. Таким образом будет оказываться сопротивление. Повторите процедуру до 15 раз.

Приближение.

Подойдите к окну. Посмотрите на стекло, затем на удаленный в нескольких метрах предмет. Сделайте 10 раз. При выполнении упражнения, вы должны смотреть на ближний и дальний предмет в течении 3-5 секунд, чтобы зрение успело сфокусироваться.

Моргание.

Часто моргайте глазами в течение полминуты без напряжения и зажмуривания.

После данных упражнений промойте теплой водой глаза. В завершение посмотрите видео «Тибетская гимнастика для глаз Глаз дракона», которое прекрасно подойдет для тренировки глаз и развития бокового зрения.

Тибетская гимнастика для глаз — видео урок «Глаз дракона»:

Следующие упражнения выполняются вечером. Если вы мужчина, то приобретите для его выполнения прозрачный шарик, если женщина, то свечу. Расположите предмет на уровне глаз, Например на табуретке. В зависимости от того мужчина вы или женщина, зажгите свечу или поставьте шар (кристалл). Сядьте в удобную позу. Вы можете сесть в позу лотоса или выбрать удобную для себя позицию, в крайнем случае, просто сядьте на пол. Смотрите на свечу или шар не моргая, до того момента пока не потекут слезы. Согласно, тибетской нетрадиционной медицине, с глаз, вместе со слезами, вытекают токсины. Представители классической медицины, рекомендуют нечто похожее, например, посидеть несколько минут с открытыми глазами в полной темноте. Чтобы дать глазам отдохнуть.

После выполнения упражнения со свечой. Сведите глаза к межбровью, смотрите внутрь себя. Область межбровья считается, согласно дальневосточному учению, третьим глазом. Язык направляется к нёбу, ближе к горлу, чтобы мягкая часть нёба поднялась. Происходит, энергетическое очищение, поэтому второе упражнение выполняется обязательно.

Тибетская нетрадиционная медицина заслужила доверие своими уникальными методами коррекции здоровья. Тибетские монахи, да и жители высокогорья, отличаются крепким здоровьем, долголетием и сохранением всех органов чувств в прекрасном состоянии. Тибетская гимнастика для глаз — это комплекс простых, но действенных методик, направленных не только на коррекцию дефектов зрительных органов, но и на раскрытые сверхвозможностей. Иными словами, стремясь к раскрытию ясновидения, человек обретает прекрасное физическое зрение. Рассмотрим эти уникальные упражнения в статье.

Тибетская гимнастика для глаз: основные упражнения

Методы тибетских монахов основаны на активации природных сил организма, резервы которого неисчерпаемы. Выполняя веками отработанные упражнения, современный человек может добиться прекрасного зрения, а не только избавиться от дефектов органов зрения. Как тибетские монахи обретают сверх зрение? Для этого они практикую простые ежедневные упражнения.

Упражнение «Шаги»

Суть практики заключается в следующем. Вы делаете один шаг с открытыми глазами, а следующие два шага — с закрытыми. Практиковать упражнение можно сколько угодно раз. Через несколько дней вы обнаружите, что стали лучше видеть. Почему возможен подобный результат? Потому что мозг был поставлен в новые условия (ходьба вслепую) и активировал свои возможности. В результате этого мозг перешел в новый режим восприятия окружающей действительности, что выразилось в обострении зрения.

Самое интересное в том, что улучшение зрения в данном случае — лишь побочный эффект от упражнения. Ходьба закрытыми глазами дает мозгу новые установки ориентации в пространстве, что мобилизует его возможности. А результатом всего становится именно то, чего вы и добивались — улучшение зрительного восприятия мира. Во время тренировок с вами должен быть сопровождающий человек, чтобы предотвратить случайное падение. Впоследствии вы сможете тренироваться самостоятельно, только не на проезжей части дороги.

Упражнение «Поющий колокол»

Данная практика отличается от предыдущей тем, что проводится в помещении. Приобретите тибетский поющий колокол, равный диаметру вашей головы. Колокол ставят на голову практикующему вверх дном и слегка ударяют специальной деревянной палочкой. Удары должны быть легкими, чтобы вибрации металла не оглушили практикующего. В этот момент практикующий должен медленно вращать глазными яблоками в стороны, при этом рассматривая окружающие его предметы.

Упражнение нужно проводить как с открытыми, так и с закрытыми веками. Во время практики с открытыми глазами необходимо запоминать расположенные в поле зрения предметы, а при закрытых глазах стараться воспроизвести их в памяти (увидеть внутренним взором). Практику нельзя выполнять людям с тяжелыми заболеваниями зрительных органов — отслоением сетчатки, дефектами зрительного нерва и повреждениями зрительных центров мозга.

Важно! Эти практики рассчитаны на развитие ясновидения. Однако приятным бонусом становится значительное улучшение физического зрения.

Периферическое зрение

Суть упражнения состоит в наблюдение за предметами, расположенными по бокам. Вы смотрите на объект, расположенный впереди вас, но при этом замечаете то, что расположено по бокам. Получается панорамный обзор.

Возьмите в руки по палочке и вытяните их перед собой. Смотрите вдаль сквозь палочки, при этом отмечая зрением их форму и цвет. То есть, вы смотрите вдаль, одновременно видя и палочки. Теперь разведите руки в стороны, по-прежнему смотря вдаль и наблюдая за палочками. Вновь сведите руки вместе, и продолжайте наблюдение. Практику повторите 10 раз: развели руки — свели — развели.

Теперь одну руку с палочкой опустите вниз, а вторую поднимите вверх. Продолжайте наблюдение за палочками. Сведите руки вместе в исходное положение — наблюдайте за палочками. Вновь разведите руки. Повторите практику 10 раз.

Разведите руки по диагонали: правая вверх, левая вниз. Сведите руки вместе. Наблюдайте все время за палочками. Практику повторите 10 раз.

Верните руки в исходное положение. Теперь нужно описывать глазами круги перед палочками: 10 раз по часовой стрелке, 10 раз — против часовой стрелки.

Практика с тибетской таблицей

Тибетская гимнастика для глаз с таблицей выполняются в положении сидя с ровной и прямой спиной. Распечатайте таблицу на принтере и повесьте на расстоянии 30 см от глаз. Все движения во время выполнения практики должны производиться только глазными яблоками, головой двигать нельзя. Очки или контактные линзы нужно снять — они будут мешать. На выполнение каждого упражнения должно уходить 30 секунд.

1. Сделайте пальминг для расслабления глаз. Сложите ладони лодочкой и накройте ими глаза, при этом скрестив пальцы рук. Посидите в тишине, пусть разноцветные вспышки перед глазами растворятся и перед вами возникнет абсолютно черное пространство. Созерцайте черноту некоторое время, потом медленно откройте веки, поморгайте и опустите ладони.
2. Вращайте глазными яблоками по часовой стрелке, описывая окружность за точками, изображенным на таблице. Время выполнения — 30 секунд.
3. Вращайте глазными яблоками в противоположном направлении — против часовой стрелки.
4. Двигайте глазами по линии диагонали, соответствующей цифрам 2 и 8 циферблата часов.
5. Двигайте глазными яблоками по лини диагонали, соответствующей цифрам 4 и 10 циферблата часов.
6. Моргайте глазами в быстром темпе некоторое время.
7. Завершите упражнение практикой .

Данную практику можно выполнять в любое удобное время и столько раз, сколько посчитаете нужным. Единственное ограничение — не допускайте переутомления глаз. Если вы носите очки или линзы, сократите время использования оптики до минимума. Вскоре вы сможете обходиться без вспомогательных приборов, так как зрения начнет улучшаться с каждым днем.

В дополнение к практике — чаще смотрите на зеленый цвет. Это может быть домашнее растение или деревья на улице. Зеленый цвет очень полезен для глаз, так как активирует природную зрительную силу.

Йогические техники пальминга

Старинные практики по расслаблению зрительных органов основаны на визуализации абсолютной черноты. Только в этом состоянии наши глаза могут полностью расслабиться, а значит, восстановить свои функции. Чем чернее чернота, тем лучше для глаз. Именно при абсолютной черноте зрительные нервы могут отдохнуть и восстановиться. Однако если вы видите серый или иной фон, не следует напрягаться, чтобы добиться черного цвета — это только усугубит проблему.

Важно! Восстановление зрения может произойти лишь тогда, когда ум будет полностью расслаблен.

Успокойтесь и постарайтесь вспомнить черный цвет. Для этого перед практикой созерцайте некоторое время черный предмет или лист бумаги черного цвета. Когда вы сможете представлять и визуализировать черный цвет по памяти, ваше зрение начнет улучшаться с невероятной быстротой. В течение дня вспоминайте черноту, просто думая о ней — это будет расслаблять ум, а значит, восстанавливать зрение.

Визуализация черного шара

Когда вы освоите визуализацию черного пространства, переходите к следующей практике — визуализации черного шара на фоне черного пространства. Как этого можно добиться? Черный шар должен быть еще чернее, чем привычное уже для вас черное пространство. Когда вы сможете увидеть черный шар на фоне черного пространства, начинайте мысленно его раздувать, чтобы он заполнил собой все пространство.

Затем переходите к следующему этапу — представьте еще один черный шар и точно так же его раздуйте. Делайте практику с шарами до тех пор, пока будете в состоянии представлять черный фон. Когда ваша фантазия иссякнет, закончите упражнение. Абсолютная чернота является символом абсолютного расслабления, а расслабление — основа абсолютного здоровья. Практику пальминга нужно выполнять перед каждым упражнением для зрения и после него — это основа здоровья глаз.

Даосская гимнастика для глаз

Даосизм — это духовное направление, которое тысячелетиями практикуют в Тибете. Все упражнения для развития зрительных центров напрямую связаны с образом жизни монахов Тибета и являются неотъемлемой частью Пути Дао. Поэтому при использовании упражнений необходимо ознакомиться с особенностями даосского направления, чтобы правильно практиковать предложенные упражнения. Людям с нарушениями в психоэмоциональной сфере практиковать даосские упражнения не рекомендуется.

Обратите внимание! Тибетские монахи считают, что любые проблемы в организме вызваны неправильной циркуляцией жизненной энергии и застоем крови.

Поэтому активация кровообращения — главный принцип целительства. После того как кровоток начнет свободно циркулировать по телу, наступает исцеление от многих недугов. Немаловажное значение для здоровья систем и органов имеет и чистая прямая кишка, освобожденная от каловых отложений.

Почему появляется застой крови и энергии в теле? Потому что человек не умеет его расслаблять. Именно психологические зажимы и физическое перенапряжение не дают телу полностью расслабиться. Даосская практика цигун направлена, прежде всего, на умение расслаблять свое тело. , изучавший тибетские практики, заметил, что при верном выполнении упражнения «Покачивание» зрение улучшается намного быстрее, чем при выполнении остальных практик.

Упражнение «Покачивание»

Как выполнять «Покачивание»? Вообразите, что вы маленький беззаботный ребенок. Выбросьте все мысли из головы и переживания, улыбнитесь. Начинайте качаться вправо-влево, перенося вес тела с ноги на ногу. Поворачивайте голову вместе с плечами в направлении покачивания, руки пусть движутся произвольно. Важное замечание — голова должна двигаться вместе с корпусом, как одно целое. Делайте плавные движения, как будто вы танцуете (можно включить медленную музыку).

Дышите размеренно и ровно, стараясь полностью расслабить тело и душу. Не выходите из образа беззаботного ребенка, наполненного радостью жизни. При верном выполнении практики должно возникнуть ощущение, что пространство движется в противоположном от вас направлении. Иллюзия плывущего мимо вас пространства поможет глазам полностью расслабиться от напряжения. Качайтесь плавно и не фокусируйте взгляд на объектах комнаты. Считайте вслух количество произведенных покачиваний — 60 или 100 раз.

Упражнение лучше выполнять после пробуждения, перед сном или после пальминга. Данное упражнение полностью освобождает тело от мышечных напряжений и усталости, так как вы не фиксируете вниманием ни один предмет на своем пути. Вы не стараетесь что-то рассмотреть, за счет этого добиваетесь не только оздоровления зрительных центров, но и всего тела.

Упражнение с черной точкой

Откройте книгу и зафиксируйте точку, которую вы сможете без труда видеть на расстоянии. Если вы страдаете дальнозоркостью, держите книгу на расстоянии 25-27 см. При близорукости отдалите книгу на расстояние полуметра или 60 см. Созерцайте точку поочередно одним и вторым глазом: либо закрывайте глаза ладонью, либо зажмуривайте. Теперь рассматривайте точку и обводите ее глазами. Затем остановите взгляд на точке и созерцайте ее 15 секунд. Повторите практику.

Данное упражнение можно сочетать с другими практиками для зрения. Результатом работы с точкой станет обострение зрения.

Итог

Секрет здоровья глаз состоит в полном расслаблении ума и тела, а так же умении визуализировать абсолютную черноту. Если выполнять эти упражнения ежедневно, вскоре вы забудете, что носили когда-то очки или контактные линзы. Тибетские упражнения для глаз — очень просты и действенны, однако, их следует выполнять регулярно. Когда ваше зрение восстановится, продолжайте практиковать гимнастку для глаз для профилактики. Никогда не забывайте, что любое психическое или физическое перенапряжение приводит к болезням. Чтобы расслабиться, посвятите несколько минут пальмингу и другим даосским практикам.