Cómo aprender a jugar al fútbol profesional. ¿Cómo aprender a jugar bien al fútbol? Conceptos básicos de fútbol

El fútbol es un deporte que se ganó el corazón de casi toda la población masculina del planeta e incluso de parte de la población femenina. Reúne a mucha gente, por ejemplo, muchachos que se reúnen en el patio o empleados que deciden organizar un partido amistoso. El sueño de cualquier niño es aprender a jugar al fútbol de tal manera que todos sus amigos a su alrededor lo admiren y se esfuercen por imitarlo. Para que este deseo se haga realidad, existen especiales deportes tazas o incluso escuelas donde puedes apuntarte a clases con entrenadores profesionales. Pero en el caso de que no vayas a dedicar tu vida a este deporte y convertirlo en tu profesión, puedes aprender las bases del fútbol por tu cuenta.

Para dominar fácilmente los pequeños secretos del fútbol y jugarlo el tiempo suficiente, necesitas lo siguiente:

• Gran deseo de aprender a jugar bien al fútbol.
• Di adiós al miedo al fracaso y al posible ridículo.
• Aprende las reglas del fútbol y entiende su tecnología.
• Paciencia y perseverancia.
• Buen equipo: zapatos comodos y ropa.
• Destreza y equilibrio desarrollados.
• Al menos uno pequeño.
• Regularmente para el desarrollo personal, mire un video especial que explica cómo aprender a jugar al fútbol, ​​así como comprar y estudiar varios libros especializados.
• Ama y entiende este deporte.
• Desarrolle una respuesta.
• Entrenamientos regulares.

Reglas básicas del fútbol: campo

Las reglas para jugar al fútbol son bastante simples, pero aún tienen sus propios matices. Echemos un vistazo rápido a las reglas básicas:

• Para jugar al fútbol, ​​necesitas un campo donde se establezcan las puertas de los oponentes, en el que atacan los jugadores. Se divide en dos zonas para dos equipos de jugadores. Los límites del campo están estrictamente marcados con líneas.
• Es necesario jugar la pelota con la ayuda de las piernas, la cabeza y el torso. Está permitido tomar la pelota con las manos solo en casos excepcionales. Por ejemplo, si la pelota sale volando de línea de banda, entonces el jugador del equipo contrario debe tirarlo con las manos desde el lugar donde salió volando.
• Por violación del juego en relación con el oponente en el área penal, se otorgan tiros penales - penales.
• El guardameta en el caso de conceder tiros libres deberá estar únicamente en el perímetro de la portería, sin alejarse de ellos más de 5 metros.
• El objetivo del juego es lanzar la pelota a la portería contraria.

Los puntos anteriores deben ser conocidos por cualquier jugador novato.

Cómo aprender a jugar al fútbol: entrenamiento

Cómo aprender a jugar al fútbol - entrenamiento

Todos los entrenamientos e incluso los juegos deben comenzar con un buen calentamiento, calentando todos los músculos. Una tirada corta es muy eficaz en este caso. Los siguientes ejercicios se pueden incluir en el entrenamiento:

• En primer lugar, es necesario calcular los pases de los jugadores de tu equipo para que sean lo suficientemente precisos y rápidos. Para ello, para empezar, puedes hacer ejercicios con la pared. Para ellos, debes enviar la pelota con el pie hacia la pared y tratar de no perder su regreso e intentar golpear nuevamente el mismo punto que la primera vez. Después de eso, pueden realizar pases entre sí.
• Los ejercicios para recibir el balón también se pueden realizar con la ayuda de un asistente o de la pared. Para ello, debes intentar tomar la pelota de todas las formas permitidas en el juego.
• La técnica y precisión del impacto se puede entrenar utilizando el travesaño, intentando golpearlo desde una distancia que será de aproximadamente 10 metros.
• También es necesario entrenar la fuerza de impacto regularmente. Para ello, se realiza una pequeña carrera y se realiza un swing para golpear.
• La velocidad de carrera se desarrolla corriendo con la pelota alrededor oa lo largo del campo.
• Una vez que se hayan trabajado los movimientos básicos, puede comenzar a aprender y entrenar la ejecución de las fintas.

Todos pueden aprender a jugar al fútbol, ​​para esto solo necesitas perseverancia y ganas de lograr tu objetivo.

Ejercicios de flexibilidad Ejercicios de fitness para la elasticidad de las caderas, reducción de la cintura. Ejercicios de piernas para mujeres.

Cuando se acerca el próximo campeonato de fútbol, ​​las chicas piensan con tristeza que sus hombres abandonarán su vida habitual durante un mes: se sentarán frente al televisor en casa o en un club con sus amigos, gritarán con una voz que no es los suyos después de cada gol y discutir estas incomprensibles salidas, faltas y fueras de juego.

Por supuesto, puedes hacer las tareas del hogar durante el campeonato, salir con tus amigas y sentirte ofendido por tu ser querido porque se olvidó de ti. ¿O tal vez necesitas dejar de hacer pucheros e interesarte por el fútbol? ¿E incluso ir al estadio con tu amante para ver el partido con tus propios ojos?

Comparta la pasión por el fútbol de su ser querido, ¡y seguramente lo apreciará!

¿Qué necesitas saber sobre el fútbol?

¡Sí, vale la pena aprender fútbol! El fútbol no es solo un deporte, es un arte, es toda una religión y una filosofía. Es capaz de transmitir emociones inolvidables, un impulso increíble y una sensación de unidad con todo el estadio. Para comprender el significado de veintidós hombres sudorosos corriendo tras una pelota, debes aprender las reglas básicas del juego, de las que hablaremos más adelante. Mientras tanto, debes recordar algunas reglas de conducta durante el partido. ¿Entonces qué debería ser hecho?

• Averigüe con anticipación de su ser querido a qué equipo apoya, y luego use Internet para hacer consultas. Recuerda la forma en que juega el equipo, los nombres de los jugadores principales y el entrenador. Cada equipo tiene su propia "estrella", el mejor jugador y querido por toda la afición. Prestale atencion a el carrera deportiva. Y si resulta que también es guapo, estarás encantado de verlo durante el partido. No dude en preguntarle a su ser querido su opinión sobre cada uno de los jugadores; con gusto le dirá todo lo que sabe y apreciará su atención al fútbol.
• Si su hombre se va a ver un partido en un estadio o club deportivo, pregunte con él. Antes del comienzo del partido, averigua por ti mismo (o pregúntale a tu ser querido) contra quién juega tu equipo y qué lugar ocupa en el torneo, así como el lugar en el torneo de su oponente. Descubre dónde se moverá tu equipo en caso de derrota, victoria o empate. Durante el partido, no debe hacer preguntas como "¿Dónde está nuestro objetivo?", "¿Quién gana?", "¿Por qué silba el árbitro?" Solo molestarán a tu pareja y te harán quedar como un tonto. Es mejor callar y mirar, y en casa después del partido pedir una explicación.
• Durante un partido, es mejor hacer lo que hacen tu hombre y el equipo de porristas: gritar cánticos rimados, animar a los jugadores y silbar cuando no estés de acuerdo con el árbitro. Después de un gol exitoso, todos los fanáticos del equipo comienzan a regocijarse y abrazarse sinceramente, incluso si no se conocen por completo. Ríete, grita, besa a tu hombre y abraza a los que se sientan a tu lado: este comportamiento es bienvenido.
• Recuerda que el partido tiene una duración mínima de dos horas. Si es una estación fría, vístase abrigado y elija zapatos cómodos. No es apropiado venir al fútbol en tacones de aguja y con un vestido elegante. Pero será genial si eliges ropa que combine con los colores de tu equipo favorito. Jeans, camisetas, sudaderas, chaquetas, zapatillas: estas son las prendas más cómodas para el fútbol visitante.
• Está prohibido lloriquear, quejarse, pedir ir a casa o sentarse con cara de aburrimiento durante el partido. Esto no solo ofenderá a tu hombre, sino que se avergonzará de ti frente a sus amigos y fanáticos. Los fanáticos durante el partido se convierten en una familia muy unida, por lo tanto, si no puede soportar dos horas de expresión franca de emociones y sentimientos, es mejor quedarse en casa de inmediato.
• Intenta mantener la conversación sobre fútbol, ​​aunque no entiendas nada al respecto: puedes hablar sobre temas relacionados con el fútbol, ​​por ejemplo, sobre la provincialidad de los hinchas del oponente, sobre el árbitro injusto (si los hinchas hablan de it), sobre la policía, que trajo fanáticos especialmente entusiastas, etc.

El portero es el único que puede tocar el balón con las manos.

Conceptos básicos de fútbol

V equipo de fútbol 11 jugadores, pero todos realizan funciones diferentes. De hecho, se dividen en 4 grupos:

• portero (portero)- Cada equipo tiene un solo portero. Tiene un uniforme de un color diferente que no coincide con los tonos de los uniformes de otros jugadores. Puede tocar el balón con las manos, pero sólo en el área penal, que está marcada con líneas blancas alrededor de la portería. Dentro del área de penalti existe una pequeña zona de portería donde sólo el portero tiene derecho a tocar el balón.
• Defensor– ayuda al portero; su tarea principal es evitar que los oponentes marquen un gol. Hay 3-4 defensores, juegan solo con los pies y se mantienen cerca de la portería de su equipo.
• Mediocampista (centrocampista)- Hay varios de ellos en el campo. Estos jugadores participan en la defensa de su portería cuando el balón está en posesión del adversario, y también participan en la ofensiva cuando el balón está en su equipo. Ellos mismos pueden marcar goles contra el oponente o pasar el balón al atacante.
• Adelante adelante)- hay 1-2 de esos jugadores en el campo. Se centran únicamente en marcar goles. Situados normalmente en la portería contraria, pueden anotar balones con los pies y la cabeza. Los delanteros a menudo se distinguen por su crecimiento, velocidad de carrera inusual y alta maniobrabilidad. ¡Estas son estrellas de fútbol! Son sus goles exitosos los que los fanáticos del fútbol esperan con deleite y se repiten muchas veces en la televisión.

¡A veces se forma un verdadero basurero en el área de penalti!

elementos del partido de fútbol

• Transferencia (pase) - este es el elemento principal del juego cuando los jugadores se pasan la pelota entre sí para eventualmente anotarla en la portería equivocada. Los centrocampistas dan el mejor pase.
• pabellón- esta es la transferencia de la pelota desde arriba, sobre las cabezas de los jugadores. Este elemento también es el mejor y el que más a menudo realizan los mediocampistas.
• Pegar- el balón vuela hacia la portería. El tiro debe ser potente y tan rápido que el portero no tenga tiempo de interceptarlo. Algunos atacantes pueden enviar tiros giratorios cuando la pelota vuela y gira alrededor de su eje. Tal pelota es casi imposible de atrapar.
• Fuera- el jugador envía el balón fuera del terreno de juego. En este caso, el equipo contrario tiene derecho a dejar caer la pelota desde fuera, desde el lugar donde golpeó. Esta es la única opción en la que se puede tocar el balón con las manos.
• Saque de esquina y de portería- si el oponente intentó marcar un gol, pero la pelota salió fuera de los límites de la portería, entonces el portero del área del portero golpea la pelota hacia el campo. Si el balón se ha ido lejos de su equipo, entonces el oponente ejecuta un saque de esquina, en el cual el balón se coloca en un arco en la esquina del campo y el oponente lo golpea. Por lo general, el oponente intenta enviar el balón al área penal y marcar un gol.
• Tiro libre y tiro libre- es designado por el juez (árbitro) como castigo por infringir las reglas. El propio jugador marca un tiro libre en la portería contraria o pasa el pase a un jugador de su equipo. Si el árbitro otorga un tiro libre, entonces no se puede anotar en la portería, pero debe pasarse más lejos. ¿Cómo saber si es un tiro libre o un tiro libre? Si el árbitro levantó la mano justo antes del golpe, entonces está libre.
• pared- Se trata de varios futbolistas que se paran hombro con hombro, protegiendo su portería de un golpe. El oponente debe golpear la pelota, que está a nueve metros de la pared.
• Multa- por infracción de las reglas cerca de la portería o en el área penal, el juez señala un tiro libre (penal), que se ejecuta desde un punto en el centro del área penal, a once metros de la portería. La puerta está protegida sólo por el portero. Este es el castigo más severo en el fútbol.
• Fuera de juego- Posición de fuera de juego. Ocurre cuando a un jugador no se le permite seguir jugando porque ha surgido una situación juego sucio. Las situaciones de juego desleal son diferentes. Para entender exactamente lo que esto significa, lo mejor es observar el juego de cerca.
• Castigos es una tarjeta amarilla, una tarjeta roja y una descalificación. Amarilla (o "tarjeta amarilla") que muestra el juez como primera advertencia por incumplimiento de las reglas o descortesía. después de dos tarjetas amarillas(o por causar una lesión a un oponente) el jugador recibe una tarjeta roja - expulsión del campo. Para infracciones especialmente graves, el árbitro puede descalificar al jugador: sacarlo del campo por un juego o hasta el final de la temporada. Por lo general, por una tarjeta roja, el jugador no puede participar automáticamente en el próximo juego del equipo.
• Torneo Es un ciclo de juegos que consta de dos etapas. fase de grupos: todos los equipos se dividen en cuatro y juegan tres partidos con cada uno de los oponentes, recibiendo tres puntos por victoria, uno por empate. Los dos equipos de cada cuatro con más puntos avanzan a los playoffs. Los playoffs son la segunda etapa en la que dieciséis equipos se emparejan en ocho grupos y juegan. Resulta 1/8 de final. Luego, los ocho mejores equipos juegan los cuartos de final, luego los ganadores de los cuatro equipos juegan las semifinales. Como resultado, los dos mejores equipos compiten por el título de ganador del campeonato.

Créame, después de ver o asistir a un partido, comenzará a entender el fútbol de manera bastante tolerable para una niña ignorante, y después de algunos partidos se regocijará sinceramente por las victorias y se enojará por las derrotas de su equipo favorito junto con su hombre: y también leer la admiración y el orgullo en su mirada por su compañera de vida.

El fútbol es un juego maravilloso, el más extendido y amado del mundo. Los campeonatos de fútbol atraen a millones de personas. La gente se siente atraída por la técnica de filigrana, el juego y la estrategia en equipo, la capacidad de un jugador para decidir el resultado del partido. Si quieres aprender a jugar al fútbol, ​​aprende las reglas, practica técnica básica, y luego dominar técnicas más avanzadas. Entrena duro, diviértete y deja que balón de fútbol estará siempre a tu alcance... o mejor dicho, ¡bajo tus pies!

Pasos

Habilidades fundamentales

Aprender regatear, es decir, controlar el balón mientras se corre (driblar). Si no quieres ceder la posesión del balón a tu oponente, aprende a regatear bien. La clave aquí es tocar la pelota lo suficientemente fuerte para moverla hacia adelante, pero lo suficientemente suave para no dejarla ir demasiado lejos.

• Puede regatear el balón con la parte interior del pie, parte del pie por encima pulgar(el pie apunta hacia abajo) o la parte exterior del pie. El primer método es el más simple, pero en diferentes situaciones tendrás que actuar de manera diferente.
• Aprende a botar el balón a diferentes velocidades. ¿Ganas al defensor y corres con el balón en el borde? ¿O estás tratando de vencer a un defensor desde el punto? El regate será significativamente diferente.

1. Aprender aprobar . El punto es enviar la pelota exactamente donde la necesitas. Para pasar, golpea la pelota con la parte interna de tu pie; este tiro tendrá menos potencia, pero más precisión. Después de dominar los pases simples, puedes intentar enviar balones torcidos y cortados.

   • El talón durante el golpe debe estar en el suelo y los dedos de los pies deben apuntar hacia arriba.
   • Espera donde estará el jugador. Si un compañero está corriendo, pasemos a la jugada para que la pelota quede frente a él y no tenga que detenerse.
   • Para hacer girar la pelota, golpea con la parte interior del pie, pero gíralo más hacia adelante (en un ángulo de 45 grados con respecto al objetivo en lugar de casi 90).
   • Para recortar la pelota, necesitarás más práctica. Deberá golpear con la parte exterior del pie mientras la pierna se mueve en un arco.

2. Aprender patada al arco . Si estás muy cerca de la portería con el balón, solo necesitas precisión. Puedes golpear suavemente con la parte interior del pie, como si estuvieras pasando. Sin embargo, más a menudo tienes que luchar con mayor distancia, por lo que el golpe debe ser no solo preciso, sino también fuerte.

   • Golpea con el centro del pie (con los cordones de las botas) con el pie apuntando hacia abajo.
   • Usa tu cadera para un swing más agudo. Al realizar una patada fuerte, ambos pies pueden despegarse del suelo.

3. Aprende a jugar a la defensiva. Proteger la propia portería es todo un arte, aunque muchas veces se subestima. Al marcar a un jugador atacante, hay tres cosas a tener en cuenta:

   • No se deje engañar si el jugador se detiene y vuelve a correr, pretende correr en una dirección pero corre en la otra, usa todo tipo de trucos y fintas. No te enamores de ellos: ¡mira la pelota!
   • Manténgase entre la pelota y su objetivo. En otras palabras, la pelota no debe estar detrás de ti.
   • Aprende a reconocer el momento en que el driblador acaba de golpearlo. En este punto, el jugador lanza la pelota más lejos de él y es más fácil para ti golpearlo.

tecnica avanzada

1. Piensa en moverte sin balón. Los jugadores corren 10 km en promedio en 90 minutos de un partido. Y la mayor parte del tiempo hay que correr sin balón: abrir al pase, cerrar zonas o defender. Aprende a encontrar zonas libres para recibir el pase y vencer al guardián.

   Domina los cabezazos. Intenta golpear la pelota con la línea del cabello. ¡No golpees la parte superior de tu cabeza! Cuando se prepare para golpear con la cabeza, no retire la cabeza, sino parte superior torso. Esto le permitirá aplicar más golpe fuerte y no forzará tu cuello.

   Aprende a hacer malabares con una pelota. Es difícil, pero importante de dominar. De hecho, rara vez necesitas hacer malabarismos con la pelota en el juego, pero esta habilidad ayuda:

   • Recibir la pelota La pelota no siempre rueda suavemente por el campo, a veces vuela por el aire y necesita ser interceptada y procesada.
   • Los malabares mejoran el toque del balón. Tu toque será mucho más sensible, y el primer toque (al recibir el balón) es muy importante en el fútbol.
   • Hacer malabarismos con la pelota te ayudará a usar mejor ambas piernas. Cuando haga malabarismos con la pelota, trate de usar su pierna más débil. Los mejores jugadores del mundo son geniales con ambos pies.

2. Aprende a usar tu pierna más débil: pasar, driblar y disparar. Los buenos defensores te obligarán a jugar con tu pie más débil y te quitarán el balón.

   • prueba en Auto-entrenamiento utilice sólo la pierna más débil. Es importante que los músculos recuerden todos los movimientos.

3. Practica la ejecución de tiros libres, tiros libres y córners. Debe poder llevar el balón desde un córner al centro del área penal para que uno de los compañeros pueda cabecearlo. Los tiros libres y tiros libres se pueden realizar de diferentes formas: dar un pase rápido al compañero más cercano y mantener el ritmo de ataque, puedes desarrollar una "preparación" cuando los jugadores de tu equipo realizan algún tipo de maniobra, puedes intentar disparar a la portería desde lejos.

   Sea creativo y juegue con su cabeza. Trate de desarrollar el estilo más adecuado para usted. ¿Eres un jugador ágil y ágil capaz de vencer al guardián uno a uno? ¿Eres tan rápido que te alejarás del guardián simplemente a expensas de la velocidad? ¿Eres genial con tu cuerpo y poderoso para golpear la pelota? ¿Eres un maestro en la defensa "leyendo" a los atacantes? Determina qué está más cerca de ti y márcate el objetivo de convertirte en un jugador más polivalente. ¡Disfruta el juego! El fútbol es el deporte número uno en el mundo.

Juego según las reglas

Comprender el propósito del juego. El objetivo es marcar más goles que el oponente. Se marca un gol cuando el balón cruza la línea de gol. Sólo el guardameta puede jugar con las manos dentro del área penal.

Conocimiento de posiciones en el fútbol. Cada equipo consta de 11 jugadores. El entrenador puede cambiar de formación, pero el portero siempre está solo, suele haber cuatro defensas, cuatro centrocampistas y dos atacantes.

• Portero (portero): protege la portería y es el único que puede jugar con las manos, pero sólo dentro del área penal. El portero debe ser flexible, tener buenas reacciones, poder leer el juego y comunicarse con el equipo.
• Defensores. Por lo general, están en su propia mitad del campo, su tarea principal es evitar que se marque un gol. Tienen que pasar de manera confiable y, a menudo, son los muchachos más saludables en el campo.
• Mediocampistas. Son los que más tienen que correr, porque son los responsables tanto del ataque como de la defensa. Para ellos, la capacidad de retener el balón y pasar es especialmente importante.
• Atacantes. Su tarea principal es marcar goles. Los delanteros deben ser rápidos y ágiles, con un golpe fijo. La capacidad de jugar con la cabeza también es muy importante.

1. El juego comienza con un silbato con una pelota en el centro del campo por parte de un equipo. En el segundo tiempo, comienza el otro equipo. Cuando se juega la pelota, todos los jugadores del equipo deben estar en su propia mitad del campo. Tras el pitido, los jugadores pueden moverse como quieran, sin salir corriendo del campo y tratando de no estar en fuera de juego.

2. Entender el saque de banda por banda. El saque de banda se ejecuta si el balón ha salido completamente del campo. El balón es recibido por el equipo que no tocó el balón el último. Uno de los jugadores de ese equipo mete el balón en el lugar donde salió del campo.

   • El jugador que lanza la pelota puede acelerar, pero, por regla general, no puede cruzar la línea del campo al lanzar.
   • El saque de banda se realiza con las dos manos por detrás de la cabeza.
   • Al lanzar, ambos pies deben estar en el suelo.

Ninguna persona nace con habilidades futbolísticas innatas. Para desarrollar tus fortalezas y fortalecer debilidades Requiere años de entrenamiento. Por ejemplo, un jugador puede ser muy rápido pero no demasiado fuerte, o puede ser bueno para tomar las esquinas pero no para pasar. Sin embargo, con la práctica, las habilidades necesarias se desarrollan gradualmente. Si haces una serie de diarios ejercicios útiles, entonces, al final, te convertirás en un muy buen jugador de fútbol.

Pasos

Parte 1

Habilidades en el manejo del balón

Practica tomar la pelota. Encuentra una pared grande en un área apartada para practicar. Debe ser una pared de ladrillo o de hormigón. Patea la pelota para que golpee la pared a unos 90 cm del suelo. En el rebote de la pelota, levante la pierna en el aire. Asegúrese de que después del contacto con el pie, la pelota caiga al suelo. Repita este ejercicio una y otra vez durante 10 minutos al día.

• Es importante no patear la pelota que está recibiendo. Solo es necesario levantar la pierna hasta el nivel donde debe pasar la trayectoria de su vuelo. Deja que la pelota vuele hacia tu pie.
• Después de tirar la pelota al suelo, pon tu pie encima de ella para que no ruede.
• Comience a hacer ejercicio cerca de la pared. Con el crecimiento de la confianza en sí mismo, retírese gradualmente más. Completa el ejercicio cuando ya estés a nueve metros de la pared.

Aprende a patear la pelota con los pies. Incluso los mejores jugadores en el fútbol se necesitan años para aprender a acuñar el balón con maestría. Sin embargo, esto buen ejercicio para comenzar a manejar la pelota con confianza y desarrollar la coordinación de imágenes visuales y movimientos corporales. Agarra la pelota desde la parte inferior de tu pie para evitar que se caiga. Levanta la pierna en el aire y patea la pelota hacia arriba. Patea la pelota que cae desde abajo con el otro pie para lanzarla de nuevo al aire.

• El balón debe patearse con la zona central del empeine del pie. De lo contrario, la pelota puede volar en tu cara o salir volando en la dirección opuesta. El objetivo es mantener la pelota a tu lado a una distancia de unos 30 cm de tu propio cuerpo en todo momento.
• Para evitar que la pelota vuele lejos, dobla la pierna que patea a la altura de la rodilla cuando la golpees. Si golpeas la pelota con la pierna estirada, volará lejos de ti.
• Haga este ejercicio durante al menos 10 minutos al día. Es bastante normal si al principio golpeas la pelota solo una o dos veces. Sigue trabajando y tus habilidades mejorarán. Intenta conseguir al menos diez golpes de pelota antes de terminar este ejercicio.

Empieza a driblar. Encuentre un campo o área plana y abierta en su jardín. Trate de rodear la pelota alrededor de todo el perímetro del campo, pateándola suavemente. Antes de empujar el balón con el pie, debe colocarlo sobre el metatarso (no sobre el talón). Después de cada empujón, la pelota debe volar lejos del pie solo 30-60 cm Haga este ejercicio durante 10 minutos o hasta que haya caminado por el campo con la pelota varias veces.

• Aunque los jugadores de fútbol pueden golpear la pelota con ambos pies, generalmente solo tienen un pie principal para patear. Muy a menudo, este es el pie principal, es decir, el pie que corresponde a la mano predominante (los diestros usan pie derecho etc.). Este ejercicio te ayudará a determinar cuál de tus piernas debe considerarse tu pierna principal para patear.
• La pierna no dominante en la mayoría de los casos se usa para sostener y equilibrar el cuerpo. Al driblar, es importante que el pie no dominante permanezca relativamente cerca del cuerpo, de lo contrario, la pelota puede lanzarse mucho más adelante de lo necesario.
• A medida que aprenda a driblar con más confianza, intente apartar la vista del balón para mirar hacia adelante. Durante el regate, el ojo tenderá hacia el balón, pero durante el juego es necesario mirar directamente y a tu alrededor. No hay nada de qué preocuparse si etapa inicial casualmente mirarás la pelota mientras driblas, gradualmente aprenderás a no mirarla.

Aprende a cambiar la trayectoria de la pelota. Un regate con el pie izquierdo o derecho no puede cambiar drásticamente la trayectoria del balón, ya que para ello es necesario trabajar no solo con la punta del pie. Aquí es donde el lado del pie es útil. Primero, debe regatear el balón y caminar con él unos 2,5 m. Después de aumentar la velocidad, muévase un poco más lejos que el balón y apóyese en el pie delantero. La pelota que rueda detrás debe golpearla y rebotar en la dirección que necesitas.

• La dirección en la que gira la pelota depende de cómo coloques el pie. Por ejemplo, si su pie derecho está adelantado, la pelota debe golpear la parte interior del pie (mejilla) para girar a la izquierda, o la parte exterior del pie (sueco) para girar a la derecha. Si el pie que patea es el pie izquierdo, entonces dirigirá la pelota hacia la izquierda con el sueco y hacia la derecha con la mejilla.
• Si solo desea cambiar ligeramente la trayectoria de la pelota, simplemente coloque el pie con el que patea en el suelo y no lo mueva. Pero si necesita cambiar significativamente la dirección de la pelota, gire el pie hacia la pelota para darle un impulso adicional en la dirección en la que debe girar.

Practica dando vueltas a la pelota alrededor de los obstáculos. Prepare un juego de conos y colóquelos en una fila a una distancia de unos 90 cm entre sí. Con la ayuda del regate, empieza a regatear el balón a su alrededor. Si el cono está a tu izquierda y tu pie adelantado está a tu derecha, patea suavemente la pelota con la mejilla de tu pie derecho. El empujón debe ser lo suficientemente fuerte como para llevar la pelota a la izquierda del siguiente cono. Si el obstáculo está a tu derecha y tu pie para patear es el derecho, empuja la pelota con tu pie sueco. Trate de asegurarse de que después del empujón la pelota esté a la derecha del siguiente cono.

• Para los zurdos, las instrucciones son las mismas, excepto que deben usarse en lados opuestos del pie. Por ejemplo, si el obstáculo está a la izquierda, empuja la pelota con la sueca de tu pie izquierdo. Si el obstáculo está a la derecha, empuja la pelota con la mejilla de tu pie izquierdo.
• Después de pasar toda la línea de conos, puede cambiar su posición. Intente organizarlos en zigzag o al azar en el campo.

Parte 2

Expansión del conjunto de habilidades requeridas

Pasar el balón a los compañeros. Hay dos tipos principales de pases en el fútbol: por encima y por debajo. El paso subterráneo se usa con mayor frecuencia y se realiza en distancias más cortas. Su compañero debe colocarse a unos 6 m de usted frente a usted. Un pase bajo de alta calidad se da con la mejilla o el sueco del pie delantero, pero no con la punta.

• Coloca tu pie no dominante a treinta centímetros del balón. Balancea tu pierna principal hacia atrás con fuerza media. Balancea tu pierna hacia la pelota para golpearla con la mejilla de tu pierna principal.
• Tu objetivo es pasar el balón a un compañero sin que empiece a saltar. La pelota debe rodar por el suelo hacia tu amigo.
• Practique pases de ida y vuelta. Haga esto durante 10-15 minutos al día. Asegúrate de dirigir el balón estrictamente a un compañero de equipo, ya que se necesita precisión durante el juego. Gradualmente, puede aumentar la distancia desde la que pasa (desde 6 m hasta 12 m).

Aprende a lanzar pases más largos. Como se mencionó, otro tipo de pase es el pase por encima de la cabeza. Se requieren cuando el compañero de equipo que recibe la pelota está a 15 m o más de ti. Para pasar el pase desde arriba, debes golpear la pelota con el empeine del pie. Coloque a un compañero de equipo a una distancia mínima de 15 m de usted frente a usted. Aléjese un poco del balón para correr y darle más impulso al balón para completar el pase.

• Mientras corres hacia la pelota, coloca tu pie no dominante junto a ella, como lo harías con un pase bajo. Balancee su pie adelantado hacia fuerza.
• Asegúrese de patear la pelota levantando el pie directamente detrás de los dedos. Esto le dará a la pelota el máximo ángulo de vuelo y le dará el impulso necesario para levantar la pelota del suelo y lanzarla hacia adelante.
• Sigue trabajando en la potencia del pase superior. No siempre necesitarás toda la potencia de tu tiro para hacer un pase. Trate de ser lo más preciso posible. Continúe practicando pases de conducción con un amigo durante al menos 10 minutos al día.

Aprende a quitarle el balón al defensor. Durante un partido, un defensor del equipo contrario puede acercarse a ti para presionarte y quitarte el balón. Para prepararse para tales situaciones, reclute a un amigo para que trabaje con él en parejas. Comience con un regate normal en un campo abierto. Un amigo debe acercarse a ti y comenzar a acompañarte en tu carrera. El objetivo de un amigo es quitarte el balón, y tu objetivo es conservar el balón a toda costa.

• Para aprender a hacer esto de la mejor manera, debe colocar su cuerpo correctamente. Si el defensor se acerca por la izquierda, mueva el cuerpo hacia el mismo lado para bloquear al oponente.
• También puedes usar tus codos para empujar ligeramente a tu oponente fuera de tu camino. Sin embargo, no debe mostrar una agresión excesiva, de lo contrario, se le puede mostrar una tarjeta amarilla.
• Calcule de la manera anterior una distancia de aproximadamente 6-9 m. Luego, puede cambiar los roles con un amigo para familiarizarse con el juego tanto en defensa como en ataque.

Aprende a tomar las esquinas. Cuando el balón sale fuera de los límites de la línea de meta por el pie de un jugador del equipo defensor, se concederá un saque de esquina y será ejecutado por el equipo atacante. El objetivo de un saque de esquina es dirigir el balón hacia la portería contraria. La pelota se coloca en la esquina del campo más cercana a donde salió fuera de los límites. Si solo está practicando, se puede usar cualquier ángulo. Aléjese al menos tres pasos de la pelota para que tenga la oportunidad de correr.

• Corre hacia la pelota. Después de ganar velocidad, coloque su pie izquierdo a la izquierda de la pelota (para diestros) y balancee su pie derecho con toda su fuerza.
• Cuando golpees la pelota, hazlo con la mejilla superior del pie derecho. Entonces aumentas el arco a lo largo del cual volará la pelota hacia la portería.
• Repite los tiros de esquina una y otra vez hasta que encuentres la potencia que necesitas para devolver el balón a la distancia correcta. Pon a un compañero en la puerta para que intente marcar un gol tirándose el balón de la cabeza, o simplemente lo coja y lo meta en la portería de un puntapié.

Practica tus tiros a puerta. Si bien no existe un sustituto real para una pelea real en la portería, hay una serie de ejercicios útiles para practicar sus habilidades para marcar goles. autoestudio y trabajar en tándem con un amigo. Párate a 11m de la portería (distancia de penalti). Para disparar a la portería, use la técnica del pase desde arriba, pero simplemente no pase al portero. Aléjese de la pelota para ganar velocidad y potencia para golpear.

• Corre hacia la pelota. Coloque su pie no dominante en el lado de la pelota. CON fuerza balancéate hacia atrás con la pierna principal. En el momento de golpear la pelota en el movimiento inverso del pie, debe tocarla con el empeine del pie directamente detrás de los dedos.
• Intenta elegir una zona concreta de la portería donde quieras golpear la pelota. Intenta golpear la pelota tres veces seguidas en este punto antes de pasar a golpear otra área de la portería. Para que la situación sea más realista, pon a un amigo en la portería para que actúe como portero.
• Coloca la pelota en diferentes partes del campo. Varíe la fuerza de su tiro en la pelota dependiendo de qué tan lejos de la portería se encuentre.

parte 3

Mejorar las habilidades de juego

1. Practica golpearte la cabeza. Los cabezazos se suelen utilizar cuando es necesario sacar un córner. Para practicar el cabeceo, coloca a un amigo a unos 3 metros de ti y pídele que te lance la pelota en arco a tu cabeza con un lanzamiento desde abajo. Comience con un cabezazo de pie. Tus pies no deben dejar el suelo. Inclínese un poco hacia adelante cuando la pelota se le acerque. Y cuando la pelota esté muy cerca, mueve la cabeza hacia adelante y hacia atrás.

   • Golpea la pelota directamente con la frente. Esto debe hacerse cuando la cabeza está en el mismo plano que el cuerpo. En otras palabras, no golpees la pelota con la cabeza si está demasiado atrás o adelante. El golpe debe darse cuando la cabeza está en la posición vertical normal.
   • Para realizar un cabezazo con salto, debes hacer lo mismo, con una excepción: primero debes saltar. Inclina tu cuerpo hacia atrás mientras saltas. Mueva su cabeza ligeramente hacia adelante para recibir la pelota en ella. Golpea la pelota con la frente cuando la cabeza esté en una posición normal en relación con el cuerpo, y tú mismo estarás en el punto más alto del salto.
   • Realiza cabezazos estando de pie y saltando durante 10 minutos. Es muy importante no exagerar con los cabezazos, para no sufrir una conmoción cerebral con el tiempo.

2. Usa la finta del hombro durante el partido. Este es probablemente el movimiento más fácil de hacer, pero increíblemente poderoso. Regatea el balón unos 3-6 metros hacia delante. Cuando te acerques al defensor del oponente, inclina los hombros hacia la izquierda, como si fueras a moverte en esa dirección. Luego gira la trayectoria de la pelota 45 grados a la derecha con tu pie derecho sueco.

   • En lugar de patear la pelota, golpéala con la mejilla de tu pie principal hacia el lado detrás de la pierna sobre la que estás parado (la pierna no dominante).
   • Gire en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj (según el pie en el que tenga un amortiguador). Encuentre la pelota visualmente y continúe botando en la otra dirección.
   • Para practicar, pide a un amigo que intente desempeñar el papel de defensor del equipo contrario. Mantén la finta en secreto y ve si puedes engañar a tu amigo. Recuerda que este truco solo funciona cuando el defensor está frente a ti, de lo contrario, la pelota irá directamente al oponente si está detrás de ti.

3. Domina la finta de tijera. Por analogía con el giro de Cruyff, esta finta debería tomar al enemigo por sorpresa. Para practicar la finta, dribla el balón hacia delante unos 6-9 metros, ganando velocidad y fuerza. Coloca el pie izquierdo unos 30 cm a la izquierda de la pelota y balancea el pie derecho como si fueras a golpear la pelota. Volviendo la pierna derecha hacia atrás, haz círculos alrededor de la pelota en el sentido de las agujas del reloj sin tocarla.

   • Después de completar el arco, coloque su pie derecho a la derecha de la pelota. Levanta la pierna izquierda y patea la pelota hacia la izquierda.
   • Para hacer que tu oponente piense que te diriges a la derecha, haz una finta con el pie derecho y patea con el izquierdo. Para hacer que tu oponente piense que te estás moviendo hacia la izquierda, haz una finta con el pie izquierdo y patea con el derecho.
   • También puedes recurrir a la finta de “doble tijera”. En este caso, primero se realiza un movimiento engañoso con el pie derecho y luego con el izquierdo. Después de un par de movimientos engañosos alrededor de la pelota, el pie izquierdo se coloca en el suelo y la pelota se patea hacia la derecha con el pie derecho.

4. Usa Finta de Zico durante un partido. Este movimiento te permite engañar al defensor del oponente y evitarlo de manera efectiva. Driblar hacia adelante 3-6 m para ganar velocidad. Coloque su pie derecho a la derecha de la pelota a una distancia de unos 30 cm de ella. Luego levante su pie izquierdo y patee suavemente la pelota desde su lado derecho con el borde exterior de su pie izquierdo (ahora ambos pies estarán a la derecha de la pelota).

   • Continúe controlando la pelota con el pie izquierdo mientras gira el cuerpo en sentido contrario a las agujas del reloj junto con el pie derecho.
   • Después de completar un giro de 360 ​​grados y aún controlar el balón con el pie izquierdo, continúa botando. El oponente estará confundido y engañado por el hecho de que fuiste en una dirección completamente diferente.
   • Esta finta se puede realizar en una imagen especular. Simplemente coloque su pie izquierdo al lado de la pelota y contrólela con su pie derecho. Gira tu cuerpo y la pierna izquierda en el sentido de las agujas del reloj 360 grados. Luego continúa driblando.

• Corre sobre las puntas de tus pies para aumentar tu velocidad de carrera.
• Practica con tus amigos y también organiza pequeños partidos de fútbol con ellos.
• Antes de entrenar y jugar, asegúrese de estirar.
• Si hay demasiados jugadores opuestos frente a ti, pásalo a tus compañeros de equipo.
• Sé un jugador de equipo y pasa el balón a otro jugador de tu equipo si está en la mejor posición para marcar un gol.
• Come un plátano antes de jugar para que no tengas calambres mientras juegas. Distribuya uniformemente la carga durante el juego, para no provocar convulsiones y no dejarse sin aliento.

Advertencias

• Al cabecear, coloque la frente debajo de la pelota, no la parte superior de la cabeza. Los golpes regulares en la cabeza durante un largo período de tiempo provocan microconmociones cerebrales e interrumpen los procesos químicos del cerebro.
• Siempre vigile el equilibrio del agua si no quiere desmayarse repentinamente. En caso de emergencia, llame a una ambulancia de inmediato.
• Esté atento a su entorno para no patear accidentalmente la pelota a otro jugador.

El juego de fútbol consta de 3 componentes principales.

1. Tácticas: la capacidad de ver el campo, los jugadores de su equipo, predecir rápidamente la situación. Lo más probable es que se logre mediante la práctica constante, también hay ejercicios especiales, donde varios jugadores juegan una determinada situación (digamos un córner o un tiro libre)

2. Técnica - fintas, manejo (recepción) de la pelota, golpe correcto (cruce, pase), etc. (Entrenamiento constante) hay muchos ejercicios diferentes (Muy buen ejercicio "Cuadrado", donde 1 jugador está en el centro de la cuadrado, el resto en uno o dos toques juegan el balón. La tarea del centro es quitar el balón (interrumpir el pase))

(En la foto 2 central)

3. Physio son tus datos físicos: velocidad, resistencia, etc. (entrenamiento, por supuesto)

También hay una gran cantidad de matices diferentes (por ejemplo, al defender, un jugador del equipo enemigo debe mantenerse frente a ti, si recibió el balón, no dejes que se dé la vuelta. O la capacidad de colocar correctamente el cuerpo, hacer un placaje, etc.

En nuestra era, existe algo tan maravilloso como un recurso de Internet donde puedes encontrar muchas cosas interesantes.

Lo principal es el deseo y la perseverancia y definitivamente todo saldrá bien)) Buena suerte en tus esfuerzos y no olvides que el fútbol es un juego de equipo))

Vi a una persona que, al acercarse a la pelota, comenzó a tener problemas con la coordinación del movimiento. espero que este no sea tu caso

Párese en la puerta, siempre lo hice, párese en un hoyo y salve a su equipo o no, en general, después de 3-4 años, cuando el fútbol ya no era tan popular y todo tipo de mecedoras, aunque no estoy nada flaco. , pero con el futbol, ​​pues no salio estupidamente, empezamos a jugar poker, ajedrez y nos interesaba algo mas valioso, la psicologia por ejemplo, bueno, entonces yo salia de la porteria y salia a la cancha a driblar el balon, pero si te gusta mucho el futbol, ​​que la constancia y el trabajo moleran todo, asi, sigue asi.

Respuesta

Comentario

Un jugador de fútbol que a menudo juega sin balón debe elegir la posición correcta en el campo. Si tu equipo está atacando, ábrete. Busca zonas libres en el campo y corre hacia ellas, tarde o temprano conseguirás el balón. Al defender, cierre las áreas vacías usted mismo o busque jugadores contrarios a los que se pueda dirigir la pelota. Y luego todo dependerá de cómo se deshaga de la pelota recibida. Recuerda que el defensor que tomó el balón necesita iniciar el ataque de su equipo. Busque el destinatario del primer pase. Es deseable que sea un jugador abierto, y que el pase no esté asociado a riesgo. Es decir, nunca devuelva el pase al portero en el arco, intente no transferir el balón de un flanco a otro a través de su propia área penal. Busque jugadores abiertos más adelante. Y si estás bajo presión, entonces es mejor tirar la pelota por el costado. Entonces más confiable.

Muy simple. Como se mencionó anteriormente, el fútbol no es solo un juego de pelota. Esto es el 90% del juego sin balón: abrir, buscar pasillos para pasar, estirar la defensa rival e incluso aparcar el autobús :) El fútbol no es balón, sino movimiento y reacción. Incluso futbolistas profesionales en dos tiempos completos tienen un total de 3-5 minutos de posesión.