Лфк для больных артрозом плечевого сустава. Лфк для восстановления плечевого сустава. Упражнения на растяжку

29.05.2020

Сильная боль в плече, чувство дискомфорта, частичная потеря подвижности руки – симптомы, указывающие на развитие патологии в области плеча. При диагнозе плечелопаточный периартрит комплекс упражнений – необходимая мера лечения, которая позволяет вернуть суставу прежнюю функциональность. Лечебная физкультура назначается в период ремиссии или после полного излечения заболевания. Подходящие упражнения пациент должен подобрать самостоятельно. Перед тем как делать выбор, необходимо хотя бы один раз выполнить полный комплекс лечебной гимнастики.

Плечелопаточный периартрит – патология, поражающая не сам сустав, а ткани, расположенные вокруг него, включая связки, сухожилия, суставную капсулу. Для борьбы с заболеванием недостаточно применения медикаментозной терапии, физиотерапевтических процедур и народных методов. С их помощью можно устранить болевой синдром и воспалительный процесс. Полностью восстановить работоспособность пораженного сустава поможет лечебная гимнастика.

Врачи рекомендуют упражнения при плечелопаточном периартрите , которые разработал известный доктор Попов. Чтобы лечебная физкультура (ЛФК) не навредила больному, показала наилучшие результаты, нужно следовать некоторым правилам:

Гимнастика выполняется в период улучшения состояния больного или в период излечения патологии.

Выполнять упражнения нужно плавно, не спеша, без резких движений и чрезмерных нагрузок.

Необязательно выполнять одно и то же упражнение столько раз, сколько указано в инструкции, все зависит от самочувствия больного и предварительных тренировок.

Чувство боли, дискомфорт при выполнении упражнений не должны возникать. При первых их признаках гимнастику нужно прекратить до тех пор, пока неприятные симптомы не исчезнут.

Гимнастика должна выполняться регулярно и систематически, желательно утром и вечером, по желанию пациента можно ее выполнять и в обед. Продолжительность ЛФК около 5–15 минут.

Физкультура по методу Попова разработана для пациентов в целях реабилитации. Применяют ее в качестве лечения и поддержки здоровья всего организма. Такие же результаты оказывает лечебная физкультура Бубновского – доктора, специализирующегося на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Кому противопоказана ЛФК

Не всем пациентам, страдающим плечелопаточным периартритом, разрешается делать лечебную гимнастику, к ее выполнению имеются противопоказания:

выраженный болевой синдром;
заболевания инфекционного характера, острого течения;
повышенная температура тела;
сахарный диабет, протекающий с осложнениями;
кардиологический анамнез с отягощающими последствиями.

Комплекс упражнений при заболевании плечевого сустава можно выполнять только в том случае, когда самочувствие пациента намного улучшилось, нет выраженной боли и других сопутствующих симптомов. Заниматься ЛФК можно как в стационаре, так и домашних условиях.

Гимнастика Попова для лечения суставов

ЛФК при плечелопаточном периартрите – важный шаг на пути к полному излечению.

Методика Попова направлена на восстановлении функций поврежденного участка плеча и сустава. Гимнастика, которую разработал Попов, предполагает выполнение простых движений, направленных на разминку позвоночника. В основном, это растяжки, сгибания и наклоны. По истечении нескольких дней ежедневного выполнения упражнений в домашних условиях у пациента улучшится самочувствие, боль и напряжение в пораженном суставе, мышцах уменьшится. Доктором были разработаны специальные упражнения, которыми должна заканчиваться физкультура.

Первое занятие: «ходьба», сидя на стульчике.

Эффективным упражнением считается «ходьба» на месте в положении сидя. Для этого больному необходимо сесть на край стульчика, позвоночник выпрямить, ноги поставить на ширину плеч. В таком положении нужно начинать «ходьбу», сидя на стульчике. В это же время поочередно руками нужно водить по бедрам, от верха, плавными движениями двигаясь до колена. Если при выполнении упражнения не возникает боли и чувства дискомфорта, наклон увеличивается.

Второе занятие: расслабляемся.

Для выполнения упражнения необходимо максимально выпрямить спину, расслабить руки и плавно делать круговые движения плечами. Потом согнуться, округлить спину и дальше продолжать выполнять движения плечами. По окончании упражнения выпрямить спину.

Физкультура на каждый день

Упражнения Попова при развитии патологии в области плеча не только самые простые в выполнении, но также результативные. Врач предлагает каждый день выполнять комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите, состоящий из следующих движений:

Руки опустить вдоль тела, выполнять плечами круговые движения.

Приподнять плечи и рисовать ими поочередно «восьмерки».

Вытянуть руки перед собой, ладони сомкнуть в замок, потянуться вперед так, чтобы в позвоночнике и области тазобедренных суставов ощутить небольшое напряжение.

Исходное положение, ноги на ширине плеч, спина ровная, руки свободно свисают вдоль туловища. Сделать вдох, скрестить руки, выдвинуть вперед плечи, потом выдох, вернуться в прежнее положение, стараясь, как можно ближе сомкнуть лопатки.

Руки, согнутые в локтях, поставить на плечевой пояс. В таком положении локтями выполнять круги сначала медленно, постепенно ускоряя темп.

Ноги поставить на ширину плеч, носки направить друг к другу. Выполнить наклон вниз, плавно скользя руками вдоль ног до стоп, при этом стараясь, как можно сильнее сомкнуть коленки. Выпрямить спину, носки направить наружу друг от друга, лопатки сомкнуть вместе.

Если занятия вызывают чувство боли и дискомфорт, необходимо прекратить гимнастику упражнением «расслабление». Возобновить занятия больной сможет в том случае, когда неприятные симптомы полностью исчезнут. Каждое упражнение выполняется около 10 раз, но количество повторений зависит от формы патологии, тяжести ее протекания и общего состояния пациента.

Гимнастика Бубновского!

Упражнения для суставов Бубновского помогут пациентам полностью восстановить функциональность суставов, возвратиться к прежнему образу жизни. Гимнастика известного доктора используется в области неврологии и ортопедии.

В отличие от гимнастики Попова, Бубновский предлагает упражнения , которые необходимо выполнять на специальных тренажерах. Результаты гимнастики напрямую зависят от желания пациента полностью излечиться от болезни. С ее помощью больные могут не только вылечиться от заболеваний суставов, но и оздоровить свой организм. Преимущество ЛФК Бубновского заключается в том, что выполнять ее могут беременные женщины, пожилые люди, дети. Выбор упражнений для каждого пациента индивидуален, зависит от его состояния, характеристики заболевания.

Гимнастика Бубновского, в первую очередь, предполагает полный контроль над дыханием. Комплекс различных упражнений поможет развить весь организм. Основной целью упражнений является развитие мышц и связок, повышение их эластичности. Полный курс гимнастики состоит из 36 упражнений, но уже приблизительно после 12 занятия пациент может ощутить улучшение самочувствия.

Лечебная физкультура Бубновского направлена на восстановление функциональности суставов, улучшение состояния мышц и связок. С ее помощью больной в кратчайшие сроки может избавиться от боли в спине, укрепить пресс, восстановить трудоспособность тазобедренных суставов, нижних и верхних конечностей.

Начинать гимнастику по методу Попова или Бубновского можно из самых простых и легко выполняемых упражнений, постепенно включая в физкультуру остальные движения, увеличивая количество их повторений. Каждая из методик лечебной физкультуры позволит пациенту восстановить работоспособность поврежденного сустава, подарит чувство облегчения, хорошего самочувствия.

2016-02-23

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

Одним из наиболее часто выявляемых дегенеративных заболеваний суставов является артроз колен. Данная хроническая болезнь характеризуется постоянно прогрессирующим протеканием, в ходе которого у больного человека наблюдаются серьезные изменения в хрящевых и костных тканях колен.

К лечению данного заболевания показано подходить комплексно. Только так человек сможет нормализовать свое состояние и устранить воспалительный процесс. Таким образом, пациентам рекомендована лечебная гимнастика для коленных суставов, диетическое питание, медикаментозная терапия и физиолечение.

Механизм развития артроза

Как уже было отмечено выше, артроз коленного сустава, гимнастика которого будет больше всего эффективной в начальных стадиях болезни, приводит к постепенным нарушениям функций пораженного сочленения. При этом, данный процесс разрушения сустава может быть молниеносным (развиться за шесть или меньше месяцев) либо длиться годами.

В большинстве случаев у пациентов наблюдается медленное прогрессирование артроза, который при отсутствии своевременно начатого лечения способен привести к полной утрате возможности передвигаться без дополнительной опоры.

Важно! ЛФК при артрозе коленного сустава оказывает не только лечебный эффект, но и также выраженное профилактическое воздействие. Она уменьшает вероятность сильного поражения сустава, вследствие чего пациенту может потребоваться тотальное эндопротезирование коленного сочленения.

Выделяют следующие причины и факторы, которые могут повлиять на развитие артроза:

Причины	Особенности
Лишний вес у человека	в таком состоянии на опорно-двигательную систему больного оказывается очень сильная нагрузка, что провоцирует быстрое стирание хрящевых тканей сустава и дальнейшее повреждение костных структур
Наследственная предрасположенность	генетическая склонность к артрозу обоснована дефектом особого гена, который отвечает за нормальное функционирование хрящевых тканей. По этой причине те люди, кровные родственники которых болели артрозом, должны быть предельно внимательными к своему здоровью
Сильное переохлаждение	воздействие низких температур крайне негативно отображается на состоянии суставов. В дальнейшем это запросто может спровоцировать начало воспалительного процесса
Острая нехватка полезных веществ	при дефиците полезных витамин, минерал и прочих веществ, элементы сустава не получают достаточного количества «подпитки», что делает колено ослабленным и склонным к ряду дегенеративных патологий и артрозу в том числе
Всевозможные повреждения сустава	это может быть перелом, тупой удар колена, вывих и прочие повреждения. При этом нужно знать, что даже давняя травма запросто может дать о себе знать спустя пару лет в виде воспалительного артроза
Наличие серьезных нарушений в обмене веществ	провоцируют такие состояния, прежде всего, развивающаяся подагра и ревматизм. Именно поэтому людям с данными диагнозами стоит прилагать все усилия, чтобы держать свое состояние под контролем и не допускать развитие артроза
Частые нагрузки на колено	в данную группу риска входят люди, которые занимаются активными видами спорта, а также работники, регулярно поднимающие тяжести

«Среди самых распространенных травм, которые способны в дальнейшем спровоцировать артроз колена, почетное место занимает повреждение мениска. Обосновано это тем, что более чем в 80 % всех случаев данная травма сустава в течение нескольких последующих лет провоцирует у больного первые формы артроза».

Симптомы заболевания

Перед тем как рассмотреть, что включает в себя гимнастика при артрозе, стоит указать на основные проявления данного заболевания. Характерными признаками артроза колен являются:

отек и покраснение тканей колена;
сильная боль в колене, которая может возникать как во время ходьбы, так и в состоянии покоя;
повышение температуры бывает при остром воспалительном процессе;
сильный хруст во время движения, который возникает вследствие трения костей друг о друга;
выраженное ощущение скованности в больной ноге, которое обычно бывает в утреннее время.

Вышеописанные проявления артроза могут возникать как в одном, так и сразу в обоих суставах. Более того, характер и интенсивность симптоматики артроза напрямую зависит от его причины и степени запущенности.

Правила ЛФК

Лечебная гимнастика при гонартрозе 2 степени, а также других степеней запущенности, требует соблюдения пациентом таких правил по надлежащему выполнению:

Заниматься подбором упражнений для пациентов должен исключительно лечащий врач, который скомбинирует нагрузку для каждого человека в индивидуальном порядке (исходя из возраста больного, запущенности артроза и наличии у него тяжелых сопутствующих патологий).
Все восстанавливающие упражнения стоит выполнять в медленном режиме, не допуская резких движений, которые запросто могут повредить сустав.
Не стоит продолжать то упражнение, которое провоцирует у человека острые боли.
Комплекс упражнений следует выполнять, придерживаясь четкого режима. Таким образом, ЛФК желательно проводить дважды в день, без пропусков.
Запрещается при артрозе колен выполнять активные нагрузки на сустав (прыжки, бег, чрезмерно резкие движения ногами).
Гимнастика при артрозе коленного сустава должна практиковаться только в тот период, когда заболевание у человека не обострено, то есть, находиться в ремиссии. Только в данное время упражнения смогут улучшить подвижность суставов, не вызвав при этом острых болей у человека.
Нагрузка на суставы должна подаваться дозированно с постепенным увеличением интенсивности.
Непосредственно перед началом тренировок важно проводить контроль артериального давления.

Запреты к ЛФК

Для того чтобы физкультура при артрозе коленного сустава еще больше не ухудшила состояние человека, выполнять ее не следует в таких случаях:

Период менструаций.
Паховая грыжа в обостренном состоянии.
Повышенная температура тела.
Обострение тяжелых заболеваний внутренних органов.
Недавно перенесенный пациентом инфаркт или инсульт.
Период после недавно проведенной операции.

С осторожностью и только под контролем врача ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени, а также прочих степеней запущенности, необходимо проводить при таких состояниях пациента:

пожилой возраст больного;
беременность пациентки;
наличие онкологических патологий;
инфекционные очаги в организме.

Важно! Если во время выполнения ЛФК при артрозе коленных суставов человек ощутил резкие боли или спазмы, ему стоит прекратить гимнастику и обратиться к врачу. Также можно принять анальгетик, однако перед этим желательно проконсультироваться со специалистом. Заниматься самолечением больным запрещается.

Комплекс ЛФК

Традиционная гимнастка при выявлении артроза колен предусматривает такие упражнения:

Лежа на спине, согнуть больной сустав в колене и как можно сильнее притянуть его к животу. Возвращать ногу в исходное положение медленно, сначала притрагиваясь стопой к полу, а затем распрямляя ногу полностью.
Сесть на высокий стул таким образом, чтобы стопы не могли прикасаться к полу. Дальше нужно проводить круговые вращения больным суставом в одну сторону, а затем во вторую. Интенсивность нагрузки человек должен контролировать сам, исходя из своих болевых ощущений.
Лежа на животе, медленно поднять больную ногу вверх, не сгибая ее в суставе. Удерживать ногу так в течение минуты, после чего вернуться в исходное положение.
Лежа на спине, поднять обе ноги и проводить ими круговые вращения по типу всеми известного «велосипеда». При этом, «крутить педали» нужно сначала в одну сторону, а затем в обратную. Так суставы будут максимально задействованы.
Перевернуться на бок и поднять больную ногу вверх. Плавно опустить ее вниз. Повторять по десять раз.
Опереться о надежную опору и делать перекачивания с пяток на носочки.
В том же положении проводить медленные полуприседания.
Стоя, поднимать вверх сначала ровную ногу, а затем согнутую в колене как можно выше.
Опираясь о спинку стула, согнуть больную ногу в колене и пятку отвести назад. После то же самое сделать и с другой ногой.

Все упражнения нужно повторять по несколько раз. В качестве дополнительной нагрузки на больной сустав можно проводить самомассаж, а также заниматься плаваньем.

Результаты гимнастики

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава (при правильном и длительном выполнении упражнений) способна помочь в достижении следующих результатов терапии:

общее укрепление мышц больного сустава и приведение их в тонус;
улучшение обмена веществ в больном хряще;
улучшение проницаемости тканей при совместном приеме медикаментозных препаратов;
улучшение двигательных возможностей колена;
нормализация кровообращения и снятие болезненности;
уменьшение воспалительного процесса;
замедление процесса разрушения сустава;
общие улучшения в организме, которые сопровождаются нормализацией дыхания и сердечного ритма.

Помните! Чтобы гимнастика при артрозе коленного сустава была более эффективной, перед ее проведением человеку нужно обязательно проводить разминку. Она включает в себя дыхательные упражнения, ходьбу на цыпочках и приседания.

Принципы диеты

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава будет особенно эффективной в том случае, если ее совмещать с параллельно соблюдаемым диетическим питанием. Обосновано это тем, что специально подобранная диета насытит организм нужными веществами, которые благоприятно отобразятся на состоянии пораженного сустава.

Во время данной диеты основу меню пациента должны составлять следующие продукты:

Бульоны из рыбы, грибов и мяса.
Студни из мяса и говяжьих хрящей
Зелень.
Овощи.
Желатин и блюда с его добавлением.
Не кислые фрукты.
Орехи.
Сухофрукты.
Кефир.
Домашние соки.
Твердый сыр и творог.
Молоко.
Морепродукты.
Злаковые.

В свою очередь, из меню при этом стоит исключить такие продукты:

колбасные изделия;
сладкую выпечку;
варенье;
шоколад и конфеты;
спиртное в любых его видах;
соленую или копченую рыбу;
полуфабрикаты;
фаст-фуд;
острые соусы или специи.

Все блюда при такой диете должны подаваться в отварном или запеченном виде. В день у человека должно быть не менее пяти приемов пищи, однако порции при этом нужно делать средними.

Также обязательно следует придерживаться оптимального питьевого режима, который предусматривает употребление не менее двух литров жидкости в день.

Следует знать, что конечно гимнастика для коленных суставов при артрозе поможет стабилизировать состояние человека, однако полностью от болезни не вылечит. Для того чтобы снизить риск первоначального развития артроза колен, важно соблюдать следующие советы специалистов:

Отказаться от приема спиртосодержащих напитков и курения, которые отрицательно сказываются на организме человека и его обмене веществ в особенности.
Оберегать колени от сильного переохлаждения. Для этого при минусовой температуре воздуха желательно применять специальные шерстяные наколенники либо просто поддевать дополнительные утепленные штаны.
Вовремя выявлять, а затем и лечить те заболевания, которые хоть как-то способны повысить риск прогрессирования артроза. К таковым болезням относятся подагра, сахарный диабет и ревматизм.
Регулярно принимать витаминные комплексы, чтобы насыщать ткани сустава всеми необходимыми полезными веществами. Перед этим нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
Необходимо оберегать себя от получения травм. Для этого нужно быть предельно острожным при занятиях физическими нагрузками и обязательно применять защитные наколенники.
Контролировать свой вес и не допускать ожирения. В том случае, если у человека уже выявили артроз, то вопрос о сбросе лишнего веса должен быть не только рассмотрен, но и также приведен в исполнение. Это существенно облегчит человеку дальнейшую жизнь и замедлит протекание болезни.
Избегать сильных нагрузок на коленные суставы. Также нужно всегда помнить о том, что переносить тяжелые предметы в одиночку нельзя. Лучше попросить о помощи, тем самым, снизив риск травмирования колен.

Важно! В последние годы исследования доказали, что немало важную роль в развитии артроза играет психическое состояние человека, а именно – частые стрессы, нервные перепряжение и неврозы. Именно поэтому для снижения риска возникновения артроза человеку стоит оберегать себя от всевозможных стрессовых ситуаций.

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава является действенным способом лечения этой очень неприятной патологии. ЛФК лежит в основе любой схемы лечения заболевания, на какой бы стадии развития оно ни находилось. В этом вопросе у медиков накопился огромный практический опыт, и разработанные методики обеспечивают необходимую эффективность.

Важное условие правильности разработанной программы лечения — лечебная гимнастика при артрозе колена должна быть индивидуальной, составленной с учетом особенностей организма больного человека. Точное диагностирование стадии болезни и учет всех факторов — это залог того, что лечебная физкультура станет настоящим лекарством для пациента.

Артроз коленных суставов , или гонартроз, представляет собой заболевание дегенеративного характера, вызывающее разрушение хрящевой ткани, суставную деформацию и нарушение функций коленного сустава. Начальное поражение ткани хряща зарождается на молекулярном уровне с последующим изменением структуры вещества, что приводит к помутнению, истончению и расслаиванию хряща, а также растрескиванию его в разных направлениях.

В клинической картине развития болезни выделяют 3 основные стадии. На первой стадии отмечаются небольшие аномалии гиалинового хряща, при этом сустав сохраняет свою форму. В его полости накапливается жидкость, проникающая в зону подколенной ямки с возможностью появления кисты Бейкера. Болевой синдром проявляется при ходьбе и длительном стоянии (особо ощутим при спуске по лестнице), но проходит в состоянии покоя.

Вторая стадия характеризуется значительным истончением хряща, вплоть до полного исчезновения прокладки. Развиваются краевые разрастания костной ткани и сужение щели. Любые движения сопровождаются болевым синдромом, а для его ослабления необходим продолжительный отдых.

Основные признаки третьей стадии — исчезновение хряща на значительном участке, явный костный склероз, появление многочисленных остеофитов, сильное сужение суставной щели. Болевой синдром выражается повышенной интенсивностью и не проходит в состоянии покоя. Наблюдается некоторая ограниченность суставной подвижности, мышечная гипотрофия в бедре и голени, начинается деформация кости. Отмечается изменение походки и формы конечностей.

В этиологии болезни выделяются следующие основные причины: наследственная предрасположенность, заложенная на генном уровне; старые травмы колена; избыточный вес человека, вызывающий повышенную нагрузку на коленный сустав; чрезмерные физические нагрузки; нарушение обменных процессов в результате некоторых заболеваний, приводящее к внутрисуставному отложению кристаллов (например, мочевой кислоты); возрастной фактор, связанный с естественными дегенеративными процессами.

Лечение патологии

В настоящее время полностью вылечить гонартроз не удается, но остановить разрушение тканей и обеспечить полную трудоспособность человека возможно, применяя комплексный подход к лечению. Современная схема лечения включает следующие направления: ношение специальных коленных брейсов для снятия нагрузок с медиальных участков; назначение нестероидных противовоспалительных средств; диета, направленная на похудение; лечебная физкультура, включающая специальный комплекс упражнений; прием миорелаксантов; физиотерапия; введение гиалуроновой кислоты для замещения синовиальной жидкости; употребление хондропротекторов; назначение лекарств для нормализации кровоснабжения и улучшения кровяной реологии; PRP-методика, основанная на введении препарата для восстановления хрящевой ткани; оперативное лечение при необходимости (артроскопия и эндопротезирование сустава). Важнейшим элементом лечения являются физические упражнения при артрозе коленного сустава, в т.ч. специальные упражнения для пожилых при артрозе.

ЛФК при артрозе представляет собой физические упражнения, помогающие разработать пораженный сустав, повысить двигательную функцию, укрепить мышцы и повысить их тонус. Зарядка должна проводиться по индивидуальной программе, рассчитанной на длительный период планомерного лечения. Программа должна учитывать состояние человека, стадию и фазу болезни; обязательно обращается внимание на противопоказания. В период ремиссии упражнения при артрозе колена выполняются чаще, дольше и с большей нагрузкой, а при обострении заболевания интенсивность сводится к минимуму.

Общепризнанными являются следующие основные принципы: физкультура не должна вызывать болевого ощущения; физические нагрузки вначале назначаются минимальные по величине и продолжительности с наращиванием их интенсивности — упражнения начинаются с простых движений с постепенным усложнением; физкультура при артрозе должна быть регулярной (без длительных перерывов).

Все схемы лечебной гимнастики включают основные правила, не допускающие перегрузок и обеспечивающие максимальную эффективность, но при главном правиле — не навреди:

Все движения совершаются плавно, в замедленном темпе, а амплитуда их нарастает постепенно.
Упражнения проводятся ежедневно.
Общая продолжительность физкультуры в течение дня не должна превышать 35-45 минут с разделением на 3-4 периода в 10-15 минут каждый.
Отдых после каждого занятия должен составлять не менее 4 часов.
Количество повторов одного упражнения в начальный период (12-14 дней) составляет не более 4-5 раз с последующим увеличением до 6-10 раз при необходимости.
Начинать занятие следует с расслабления мышц ноги для улучшения притока крови.
После каждого занятия обеспечивается отдых — в лежачем положении с расслабленными вытянутыми ногами, немного расставленными в сторону; изгиб ног в коленях или отдых сидя не рекомендуется.
Хорошее закрепление лечебной гимнастики — легкий самостоятельный массаж сустава и всей конечности в течение 6-8 минут.

В ЛФК при гонартрозе включаются как очень простые, так и более сложные упражнения в зависимости от тяжести поражения сустава.

Они проводятся из разного исходного положения (ИП): лежа, сидя и стоя; причем в положении лежа на кровати может быть ИП на боку, спине или животе.

Упражнения в лежачем положении. Наиболее распространенными являются упражнения ЛФК , выполняемые в положении лежа на спине:

ИП: руки вдоль туловища; на вдохе руки поднимаются и отводятся немного назад с одновременным сгибанием стоп ног к себе, на выдохе — возвращение в ИП.
На вдохе руками подтягивается колено к животу на одной ноге, на выдохе — возврат в ИП; затем производится такое же упражнение с другой ногой.
Ноги сгибаются в коленях с поднятием таза.
ИП: ноги согнуты в коленях. Вначале поднимается одна нога и опускается, затем то же совершается с другой ногой.
Отведение одной прямой ноги в сторону и возврат; затем то же с другой ногой.
ИП: руки вдоль туловища; на вдохе обе руки и нога поднимаются, на выдохе — возврат в ИП.
Повторяется с другой ногой.
Упражнение «Велосипед» в течение 12-15 секунд.
Упражнение «Ножницы» приподнятыми ногами в течение 10-12 секунд.

В положении лежа на боку упражнения выполняются вначале на левом, а затем на правом:

Нижняя нога сгибается в колене, а верхняя в прямом состоянии поднимается на высоту 25-30 см.
Поочередное сгибание ног в коленном суставе.
Поочередное отведение ноги вперед и назад.

ИП: руки под подбородком; попеременно ноги в прямом состоянии поднимаются.
На вдохе поднимается голова и верх туловища без отрыва ног от поверхности, на выдохе — возвращение в ИП.
Поочередное сгибание ног в колене с подъемом нижней части конечности.
Имитация движений пловца при плавании кролем.

Упражнения в сидячем положении (сидя на стуле). Можно предложить такие упражнения (ИП — спина прямая, руки опираются на стул):

«Болтание ногами»: быстрое попеременное сгибание и разгибание ног в колене.
Поочередное выпрямление ноги до прямого угла с фиксацией в верхнем положении на 2-3 секунды.
Вставание со стула с подъемом рук и быстрый возврат назад.
Подъем обеих ног под прямым углом и разведение их в сторону.

Упражнения в положении стоя проводятся с использованием опоры на спинку стула или стол. Чаще всего осуществляются следующие движения:

Руки охватывают спинку стула; ноги поочередно отводятся максимально в сторону.
ИП: стоя боком к стулу, руки на спинке; поочередные махи прямой ногой вперед и назад.

Упражнения по системе Хатха-йоги. При гонартрозе рекомендуется несколько упражнений, входящих в комплекс упражнений Хатха-йоги:

ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены; наклон туловища с доставанием руками пальцев ног при небольшом опускании туловища; дыхание равномерное.
ИП: сидя на коленях, тело вертикально, руки опущены; необходимо плавно сесть на пятки и удержаться в таком состоянии 1,5-2 минуты.
ИП: сидя на полу, ноги прямые; медленный наклон без сгибания ног, продолжительность упражнения — 1,5-2 минуты.

Физические упражнения следует сочетать с прогулками на свежем воздухе, плаванием, банными процедурами, солярием, а также совмещать с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем. Будьте здоровы!

Упражнения при артрозе плечевого сустава показаны больным в начальной стадии. При заболевании происходят дистрофические изменения, и орган перестает выполнять свои функции из-за постепенной дистрофии хрящевой ткани. Болезнь переходит в хроническую стадию.

Причины артроза плечевого сустава

Главной причиной развития артроза является фактор возраста. У пожилого человека заболевание может быстро развиться, например, при поднятии тяжестей и работе в огороде. Травма также может явиться причиной болезни и нарушить функционирование плеча и руки.

Косвенными причинами являются:

применение больших физических нагрузок;
врожденные нарушения сустава плеча;
лишний вес;
наследственность;
эндокринные заболевания.

Лечение плечевого сустава при артрозе — длительный процесс, включающий разные методы. Комплексное лечение заключается как в применении медикаментов, массажа, так и в использовании рецептов народной медицины. Также показана физиотерапия и выполнение специальных упражнений при артрозе плечевого сустава (ЛФК).

При артрозе каждое движение рукой сопровождается сильными болями и является большой проблемой. В запущенных случаях рукой пошевелить невозможно. Гимнастика при артрозе плечевого сустава восстановит поврежденный сустав за счет улучшения поступления синовиальной жидкости, которая доставляет питательные вещества к суставу.

Применять упражнения нужно в сочетании с массажем и диетой. С артрозом плечевого сустава 1 степени можно полностью справиться, выполняя специальные гимнастические упражнения.

Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава выполняется при соблюдении определенных правил:

Выполнение упражнений допустимо в тот период, когда нет болей и воспаления. Занятия во время обострения могут ухудшить состояние больного органа.
Перед выполнением специальных упражнений необходима консультация с лечащим врачом. Могут быть противопоказаны определенные движения из ЛФК. Часто комплексы разрабатываются людьми, которые к медицине не имеют никакого отношения. Вреда в этом случае будет гораздо больше, чем пользы.
Упражнения при артрозе дает нагрузку как на мышцы, так и на связки, больное плечо лучше не перегружать. Если на сустав даются очень сильные нагрузки, лучше посоветоваться с доктором и не выполнять такие упражнения.
В идеале должно быть больше статических нагрузок, а не динамических. Статические упражнения с минимумом движений укрепляют мышцы, не изнашивая больной орган.
Для выполнения лечебной физкультуры для суставов не требуется специальных приспособлений и затрат. Все упражнения нужно выполнять тщательно, не пропуская занятий.
Перед началом занятий нужно измерить артериальное давление.
Упражнения выполняются медленно и плавно, наращивается темп крайне осторожно.
Резкие боли сигнализируют о прекращении занятий.
Нельзя проводить занятия ЛФК, когда есть такие противопоказания, как высокая температура, заболевания сердца и легких и другие болезни.

Гимнастика проводится в течение месяца 2 раза в день с постепенным увеличением нагрузки и амплитуды движений, она состоит из 4 этапов.

Этап 1. Начальная стадия заключается в подборе комплекса с учетом стадии заболевания. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, занимаясь лечебной гимнастикой.

Этап 2. Комплекс специальных упражнений при артрозе плечевого сустава:

Напрячь и расслабить мышцу плеча, повторить 5 раз.
Сжать больной рукой твердый предмет и отпустить, повторить 5 раз.
Вращательные движения лучезапястной области, повторить 8 раз.
Согнуть и разогнуть пальцы больной руки, повторить 12 раз.
Здоровой рукой согнуть больную руку в локте, повторить 6 раз.
Поднять больную руку здоровой рукой, отвести в сторону, повторить 4 раза.
Встать, положить левую руку на правое плечо, правую — на левое. На счет 1-7 держать локти как можно выше, а пальцами стараться дотянуться до позвоночника. Опустить руки. Повторить 4 раза.
Сцепить согнутые в локтях руки за спиной. Кистью левой руки взяться за локоть правой как можно ближе к плечу. Повторить 10 раз, меняя руки.

Этап 3. Упражнения в положении сидя, руки на коленях:

покачивать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой, повторить 5 раз;
круговые движения плечами, сделать 5-6 раз;
поднять больную руку вперед и вверх, повторить 5 раз;
согнутые в суставах руки разводить в стороны, повторить 5 раз;
поднять с напряжением плечи, повторить 5 раз;
завести за спину руки, повторить 5 раз.

Этап 4. Упражнения в положении сидя, руки опущены:

вращение прямыми руками, повторить 10 раз;
сгибать и разгибать руки, повторить 10 раз;
качать руками вперед и назад, повторить 10 раз.

Физкультура при артрозе более эффективна, если применяются небольшие гантели.

ЛФК проводится с постепенным увеличением нагрузок, не допуская перегрузок. Лечебная гимнастика выполняется с несколькими кратковременными подходами по 10 минут в течение дня.

Комплекс гимнастики для плечевого пояса предназначен для укрепления и развития мышц и связок этого сегмента. Специальные упражнения используются для реабилитации/восстановления после травм/оперативных вмешательств на плечевом суставе.

Кроме того, с помощью лечебной физкультуры (ЛФК) для плеча удается вылечить множество болезней опорно-двигательного аппарата. Например, без специальной зарядки практически невозможно купировать периартрит или артроз плеч.

1 Вкратце об анатомии плечевых мышц и их функциях

Движителями плечевого пояса являются мышцы, сухожилия (связки) и собственно плечевой сустав. Последний имеет типичную шаровидную форму, основными его элементами являются головка плечевой кости и лопаточная суставная впадина.

Мышцы плечевого сустава представлены несколькими группами: надостной, круглой, подостной, дельтовидной и подлопаточной. Вместе они образуют мышечную капсулу плечевого сустава, которая обеспечивает все движения этой области.

Их функция: движение руки в плечевом суставе. А поскольку этот сустав является самым подвижным, именно он и травмируется достаточно часто.

Тренировка для развития силы и гибкости плечевого пояса кардинально отличается от его разработки после травм/операции или для лечения имеющихся заболеваний.

2 Общие правила проведения гимнастики

Существуют общие правила ЛФК для плечевого сустава, актуальные как для мужчин, так и для женщин. Следовать этим правилам нужно обязательно, иначе в лучшем случае можно свести к нулю результативность тренировок, а в худшем только усугубить ситуацию.

Общие правила:

Составлять комплекс упражнений должен врач, тренер или специалист-реабилитолог. Собственная инициатива опасна для здоровья.
Ротационные элементы (например, упражнения с вращением руки) нужно выполнять как можно медленнее и аккуратнее.
Непосредственно перед тренировкой требуется разминка/разогрев мышц и связок.
Никаких гонок за достижениями – гимнастика не подразумевает наращивание мускулатуры или увеличение мышечной силы. Для таких целей нужно посещать тренажерный зал (при условии отсутствия болезней).
Упражнения с палкой, гантелями или иными приспособлениями допускаются лишь при легком течении заболевания или его отсутствии. Никаких утяжелителей для лечебной гимнастики применять не следует.
Растяжка мышц проводится только после окончания тренировки.

3 Почему нужно разминать здоровый плечевой сустав, и когда это нужно делать?

Предположим, что никаких болезней плечевого пояса у вас не наблюдается. Это не повод не заниматься разминкой этого сустава. Напротив, для предупреждения различных патологий гимнастика – то, что нужно.

Это актуально даже для тех людей, которые заняты постоянным физическим трудом. Испытывать постоянные нагрузки на плечевой пояс – не равносильно делать его титановым и устойчивым к любым болезням. Напротив, если нагрузки постоянные, то риск травм/болезней выше.

Что уж говорить о малоподвижных людях, у которых наблюдается атрофия мышечно-связочного аппарата плечевого пояса и нарушение подвижности сустава. Поэтому рекомендуется ежедневно проводить разминку плечевого сустава в домашних условиях, особенно малоподвижным людям и тем, у кого физические нагрузки напротив огромные.

Достаточно делать 20-30 минут разминки дома в день (ее можно совмещать с общей гимнастикой для тела) для существенного уменьшения рисков развития болезней этой области.

3.1 Список упражнений для разминки и растяжки здорового плечевого сустава

Для каждой категории людей существуют свои упражнения для разминки или растяжки плечевого сустава. Проще всего здоровым людям, у которых нет ограничений на определенные гимнастические элементы. Но как размять плечевые суставы?

Список движений для здоровых людей:

держите руки параллельно любой поверхности (к примеру, полу), после чего немного подогните ладони к себе и начните выполнять круговые движения руками с задействованием плечевого пояса (требуется 5 повторов вперед-назад);
расставьте руки в разные стороны, после чего плотно сомкните их в кулаки и выполняйте круговые движения кистью (5 повторов вперед-назад);
поднимите руки вверх, после чего согните их в локтевом суставе; далее вам требуется ладонью левой руки обхватить правый локоть и наоборот, после чего попеременно тяните плечи вверх (как можно выше), стараясь не прогибаться в пояснице;
поднимите руки так, чтобы они смотрели ладонями друг к дружке, после чего потяните пальцы, проверните ладони вперед и поочередно вытягивайте руки, одновременно приподнимая плечи (постарайтесь дойти до выполнения этого упражнения в течении 3-5 минут).

4 После каких болезней и травм нужна гимнастика плечевого сустава?

Невозможно только за счет медикаментозных средств или физиотерапии восстановить плечевой сустав после травмы или болезни, и уж тем более невозможно вылечить какую-либо болезнь таким способом. Требуется гимнастика, причем специфическая (гимнастические элементы подбирают врачи).

Гимнастика требуется при следующих патологиях плечевого сустава:

Переход дегенеративно-дистрофического процесса из позвоночника (при остеохондрозе или спондилезе) на суставную капсулу плеча.
Реабилитация после перелома.
Реабилитация после травмы, вывиха или подвывиха плечевого сустава.
Восстановление мышц или связок после их повреждения (включая повреждение с разрывом мышечной/связочной ткани).
Наличие артроза, артритов или периартрита.
В некоторых случаях тренировка назначается пациентам, пережившим инсульт и частично потерявшим подвижность верхних конечностей.
Наличие воспалительных заболеваний суставной сумки, включая последствия перенесенных инфекций опорно-двигательного аппарата и различных аутоиммунных заболеваний.

4.1 Список упражнений, применяемых для лечения и восстановления плеча

Те гимнастические элементы, которые используются при лечении уже имеющихся болезней плеча или для восстановления перенесенных болезней, отличаются специфичностью. Это значит, что это совсем не те упражнения, что используются для разминки или повышения силы/объема мышц.

Мы перечислим примерный список таких элементов, но мы настаиваем на обращении к лечащему врачу для подбора индивидуальных упражнений, что намного эффективнее использования общих.

Гимнастика для лечения и восстановления плеча:

сядьте на стул, упритесь руками об тазовые кости и постарайтесь расслабиться; теперь вам нужно выполнять плавные круговые движениями двумя плечами вперед, а потом и назад (на каждую сторону по полторы минуты);
исходное положение, как и в предыдущем элементе, плечи расслаблены; отведите плечи назад, напрягите мышцы и постарайтесь свести их затем вперед (все должно проводиться максимально медленно), требуется 5-7 повторов;
лягте и отведите одну руку в сторону, после чего приподнимите ее и напрягите в течении 10 секунд, по окончанию времени расслабьте ее – при должной тренировке можно использовать утяжелители, но первые несколько тренировок их использовать не нужно.

4.2 Какие упражнения для плеч нельзя выполнять после травм и болезней?

Существуют гимнастические элементы, которые ни в коем случае нельзя выполнять после травм или заболеваний плечевого пояса. Если игнорировать подобное предписание, можно ожидать рецидива заболевания или повторной травмы мягких тканей (а иногда и самого сустава).

Список запрещенных упражнений (гимнастических элементов):

Любые элементы, подразумевающие резкие движения. Помните – высокая скорость выполнения упражнений ни к чему хорошему не приводит, даже если вы абсолютно здоровы.
Никаких подъемов или разведений рук в стороны с использованием утяжелителей.
Если во время выполнения какого-то упражнения вы чувствуете боль или дискомфорт – не делайте его. Ни в коем случае нельзя подобно голливудским киногероям тренироваться через адские муки.
Никогда не начинайте занятия без предварительной разминки всего опорно-двигательного аппарата.
Перетягивания каната запрещено (чрезмерная физическая нагрузка на сустав), равно как и лазание по нему.
Курс тренировок начинайте с самых простых гимнастических элементов, никогда не начинайте с самого тяжелого (на этом ваши тренировки быстро кончатся).

4.3 Упражнения для плечевого сустава (видео)

4.4 Готовые комплексы гимнастики, в которых есть упражнения для плеч

Существует небольшое количество уже готовых гимнастических комплексов с упражнениями для плечевого пояса. Их разработчиками являются врачи, бывшие тренера и даже ученые.

Использовать их можно только на свой страх и риск (поэтому предварительно обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача!).

Примеры готовых комплексов:

физкультурный комплекс Евдокименко - один из наиболее популярных и эффективных, применим в большинстве случаев, но все же требуется предварительная консультация со своим доктором;
физкультурный комплекс Александра Ищенко - ориентирован больше на профилактику заболеваний плеч, нежели на лечение уже имеющихся болезней;
физкультурный комплекс Александра Сахний - малопопулярный, но один из наиболее щадящих гимнастических комплексов, рекомендуемый при реабилитации после травм и болезней плеч.

5 Какие снаряды можно использовать?

Никаких снарядов использовать для разминки плечевого пояса не следует. В некоторых случаях можно использовать гантели или гири, но только если у вас отсутствуют какие-либо проблемы с суставом.

Кроме того, снаряды запрещены и в тех случаях, когда болезнь или травма полностью купирована (читай – вылечена). И запрет действует на несколько месяцев (сколько конкретно – определит лечащий врач).

Также вы можете заниматься на турнике и брусьях. На самом деле конкретно для здоровья это гораздо полезнее подъема больших весов. Почему? Потому что не происходит преждевременной изношенности опорно-двигательной системы. Также вероятность травм при средней физической нагрузке значительно меньше, чем при подъеме тяжестей (как в тренажерном зале).

Препарат Лошадиная сила является прекрасным дополнением к основному лечению многих заболеваний опорно-двигательной системы. Это средство в составе комплексной терапии с хондропротекторами приносит должный эффект, благотворно влияя на суставы.

Так выглядит оригинальная упаковка Лошадиной силы для лечения суставов

Несмотря на то что современная фармацевтика и медицина бурно развивают свои технологии, большинство людей предпочитают Лошадиную силу многим новомодным мазям и кремам.

История создания

Этот препарат был разработан ещё в далёком 1927 году в Германии знаменитым доктором Вальтером Ферштером, который всю свою жизнь занимался изучением трав и их целебных свойств. Много лет он хотел отыскать уникальное средство от заболеваний опорно-двигательной системы, смешивая растения и масла.

Сейчас гель выпускается под торговой маркой «Лошадиная сила» компанией Хорс Форс. Однако на официальном сайте нет информации ни о происхождении бренда, ни о составе геля.

Лошадиная сила выпускается во флаконах с дозатором объёмом 500 мл. Существует только 2 формы препарата: гель, гель-бальзам (он наиболее популярен).

Так выглядит гель Лошадиная сила с конским каштаном и пиявками

Основа препарата - натуральные растительные компоненты:

Масло мяты. Обладает антибактериальным действием, являясь антисептиком, снимает местное раздражение кожи.
Экстракт конского каштана. Устраняет отёчность, симптомы варикозного расширения вен, нормализует работу кровеносной системы.
Лавандовое масло. Антисептик. Оказывает общетонизирующее и обезболивающее, смягчающее воздействие.
Токоферол (витамин Е). Антиоксидант. Способствует заживлению ран, питает, увлажняет кожу.
Ментол. Обеззараживает поверхность тканей, снимает раздражение и отёки, борется с воспалительными процессами, тонизирует и успокаивает боль.

В качестве дополнительных ингредиентов выступают:

соевое масло;
глицерин;
вода деминерализованная;
карбопол;
метилпарабен;
триэтаноламин.

В очень многие лекарственные средства, предназначенные для лечения людей, безответственные производители добавляют такие ингредиенты, которые не приносят никакой пользы, а также специально повышают цену.

Благодаря множеству рекламных ходов пациенты верят их громким обещаниям и тратят огромные суммы на покупку таких препаратов. Те, в свою очередь, либо помогут, либо вообще не окажут какого-либо эффекта, хотя люди будут уверены, что производят лечение суставов.

Отзывы о геле для ног «Лошадиная сила» утверждают, что средство действительно стоящее.

Альтернативное лечение

Существует несколько способов использования препарата для достижения быстрого результата:

Стандартная схема нанесения: дважды в сутки при помощи втирания до полного впитывания. Это поможет избавиться от хруста, болей и отёков.
Массаж с использованием Лошадиной силы устранит скованность в движениях.
Область поражения густо смазывают бальзамом, покрывают пищевой плёнкой и укутывают платком или шарфом. Эту процедуру проводят перед сном, больное место должно находиться в тепле на всю ночь.
Больные суставы намазывают тонким слоем геля и оставляют до полного высыхания. Это снимает тяжесть, убирает отёчность тканей, расслабляет мышцы.

Традиционная медицина применяет для этих целей нестероидные противовоспалительные средства. Они могут выпускаться в виде таблеток или топических средств (для наружного использования).

Топические препараты лучше переносятся и реже проявляют побочные эффекты. Но при злоупотреблении мазями, кремами и гелями для суставов на основе нестероидных противовоспалительных препаратов достаточно высока вероятность получить нежелательный эффект – от аллергии до язвы. Существует ли альтернатива этим лекарствам?

Любой процесс – воспалительный или дистрофический проявляется болью. Именно болевой синдром заставляет человека обращаться к врачу или искать помощи в аптеках самостоятельно. Но боль – ощущение субъективное.

На этом отвлекающем свойстве основано действие многих лечебных мазей и бальзамов. Они воздействуют на болевой синдром опосредованно, при этом вызывая тот же результат, что и при использовании нестероидных противовоспалительных средств.

Главным их преимуществом является отсутствие выраженных побочных эффектов.

Эти средства содержат фитопрепараты и витамины, эфирные масла и их производные. Такой состав оказывает комплексное действие и влияет на несколько звеньев патологического процесса в опорно-двигательной системе.

В последнее время популярными стали средства, по своему составу сходные с препаратами, которые используются в ветеринарной медицине. К ним относятся:

Лошадиная сила.
Лошадиный бальзам.
Лошадиная мазь.
Конский бальзам.
Конская мазь.

Лошадиная сила

Под этим названием выпускаются разные формы – бальзам и гель для суставов.

В состав Лошадиной силы входят:

эфирные масла мяты и лаванды;
витамин E.

При артритах и остеоартрозах гель-бальзам Лошадиная сила тоже устраняет боль, но эффективен он на ранних стадиях. При выраженном воспалении или далеко зашедшем разрушении сустава гель Лошадиная сила можно использовать только в качестве вспомогательного варианта лечения.

Витамин E положительно влияет на внешний вид кожных покровов, ускоряет процессы восстановление. Наружное использование витамина E в гелях, кремах и мазях – отличная профилактика преждевременного старения кожи. За счет структуры геля-бальзама происходит увлажнение кожи, что тоже улучшает ее состояние.

Из побочных действий можно отметить аллергические реакции – местные и общие, из-за содержания эфирных масел. Согласно инструкции не допускается нанесение на слизистые оболочки. Ограничений по длительности применения нет.

Продукция торговой марки «Лошадиная сила» сертифицирована. Производятся средства в Российской Федерации.

Лошадиный бальзам

Это средство производится в Германии. Рецептура его сложна, включает в себя эфирные масла и экстракты трав:

ментол;
камфору;
горную арнику;
лекарственный розмарин;
сибирскую пихту;
полевую мяту;
конский каштан.

Экстракт конского каштана, содержащий эсцин, устраняет отеки и воспаление, обезболивает. Применяется при болезнях не только суставов, но и вен. Благодаря высокому содержанию экстракта конского каштана в своем составе бальзам получил название Лошадиный.

Масло пихты избавляет от ощущения дискомфорта и усталости ног, снимает воспаление в области поражения, устраняет крепатуру. При курсовом использовании восстанавливается сила пораженных мышц. По своему действию является антисептиком, анальгетиком, противовоспалительным средством и обладает дезодорирующим свойством. Улучшает состояние кожи за счет увлажнения и повышения эластичности.

Инструкция указывает, что применять Лошадиный бальзам можно до трех раз в день. Желательно не просто наносить его, а втирать плавными движениями. Не используется у детей до двенадцати лет.

Возможное побочное действие – аллергические реакции. Лошадиный бальзам сертифицирован.

Конская мазь

Конской мазью обычно называют гель или крем Зоовип. Крем Зоовип – это средство, которое изначально предназначалось для животных. Продается оно в ветеринарных аптеках. Но так как состав его не содержит опасных для человека веществ, крем Зоовип с успехом используется для лечения суставов у людей.

Согласно инструкции его основные компоненты представлены экстрактами трав:

арники;
донника;
полыни обыкновенной;
хмеля;
окопника;
каланхоэ.

Также в состав входят экстракты семян каштана и почек сосны, ее эфирное масло и смола.

Крем Зоовип оказывает общее умеренное противовоспалительное и анальгетическое действие на пораженные суставы. В отличие от мазей крем имеет более нежную текстуру, легко наносится и отлично впитывается.

Лучше применять не более двух раз в день, желательно сочетать с традиционным лечением. Из побочных действий отмечают местные аллергические реакции в виде высыпаний на коже и ее покраснения.

Как и крем, широко используются людьми гели Зоовип. Они бывают разнонаправленного действия:

согревающие;
согревающе–охлаждающие;
расслабляющие.

Согревающее-охлаждающие и расслабляющие гели Зоовип содержат в своем составе экстракты мяты и лаванды, красного перца, камфору, эфирные масла эвкалипта и гвоздики, ментол.

Красный перец оказывает разогревающее действие на кожу, расслабляет спазмированные мышцы, успокаивает вызванную этим боль. Ментол и эвкалипт за счет охлаждающего эффекта отвлекает от болевых ощущений, снимает воспаление.

Разогревающая мазь за счет содержания экстрактов красного перца и прополиса усиливает приток крови к пораженной области, создает ощущение тепла и расслабляет мышцы. Благодаря этому эффекту она широко используется при радикулитах, мышечном спазме.

Может применяться в качестве средства для массажа. Наносится на пораженную область в небольшом количестве аккуратными поглаживающими движениями.

Побочные действия могут проявиться аллергическими реакциями или в виде кожного раздражения. Не применяется у детей.

Лошадиная мазь

К лошадиным мазям относятся крем и мазь Алезан. Они имеют одинаковый состав, но отличаются текстурой. Мазь более жирная и впитывается медленнее крема.

Главным отличием от других мазей является содержание в составе глюкозамина. Предполагается, что даже при местном применении он предупреждает дальнейшее разрушение хряща и восстанавливает его функцию. За счет глюкозамина Алезан является хондропротектором.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дикуля бальзам Тибетский инструкция, Дикуля бальзам Тибетский цена, Дикуля бальзам Тибетский описание, Дикуля бальзам Тибетский купить

Насколько выражено его хондропротективное действие – утверждать сложно, поскольку Алезан – ветеринарный препарат и разрабатывался для лошадей. У людей он обычно применяется в комплексе с традиционными хондропротекторами.

Кроме глюкозамина, Алезан содержит экстракты тринадцати растительных компонентов. Его действия – анальгезирующее, антисептическое и обезболивающее. Используется при дегенеративных процессах опорно-двигательной системы и ее травмах, в спорте. Уменьшает отечность ног.

Крем и мазь можно использовать один или два раза в сутки. Наносится средство губкой или тампоном на область поражения.

Конский бальзам

Конский бальзам относится к животным только своим названием. Он предназначен для применения у людей. По своей текстуре представляет гель, который хорошо впитывается, без жирного блеска и неприятного запаха. Охлаждает кожные покровы.

Из лекарственных трав в своем составе содержит мяту, ментол и коноплю, эвкалипт, плющ, мелиссу, шалфей, ромашку, календулу и крапиву. Основным действующим веществом является экстракт каштана конского.

Как и у большинства подобных гелей и мазей, механизм обезболивающего действия – отвлекающий за счет охлаждения кожи. Дополнительно оказывает противовоспалительное и противоотечное действие благодаря богатому травяному составу.

Наносится только на неповрежденную кожу, может вызывать незначительное покраснение кожи, которое исчезает самостоятельно. К побочным действиям относятся общие и местные аллергические реакции.

Гели и мази на основе лекарственных трав и эфирных масел не назначаются как основное средство для лечения суставов. Они обязательно должны быть частью комплексной терапии.

Какие отзывы о средстве оставляют пациенты?

Если следовать инструкции, то главным противопоказанием к применению геля «Лошадиная сила» является непереносимость пациентом какого-либо компонента в составе либо аллергическая реакция на него. Для этого рекомендуется перед употреблением средства по назначению нанести его на локтевой сгиб и наблюдать за реакцией организма на протяжении часа.

Ещё одним ограничением выступает время беременности. Содержащиеся в препарате активные вещества, а также эфирные масла, могут оказать негативное воздействие на процесс вынашивания малыша, а также приведут матку в тонус.

Кроме того, противопоказанием считается лактация, несмотря на то что отсутствуют авторитетные исследования, указывающие напрямую на то, что в грудное молоко могут проникнуть какие-либо составные части геля.

Также к бальзаму нужно осторожно относиться тем пациентам, у которых имеются разные виды онкозаболеваний и бронхиальная астма. Это подтверждают отзывы к гелю для ног «Лошадиная сила».

Большинство пациентов ревматолога отмечают эффективность именно “Лошадиной силы”, им нравится леденяще-анестезирующее свойство препарата. Пациенты говорят о том, что релаксирующий бальзам помогает не только суставам.

Мнение пользователей о Лошадиной Силе

можно получить по акции за 1 руб;
быстро дает эффект;
бесплатная доставка;
натуральный состав;
отсутствие побочных эффектов.

может не подойти при индивидуальной чувствительности к компонентам;
запах может не всем понравится.

Получить средство за 1 рубль »

Михаил, 34 года.

Начал беспокоить артроз коленей, работал всю жизнь паркетчиком и строителем, профессия сказалась. Боли были сильные, посоветовали “Лошадиную силу”. Вот это эффект! Пока намазывал, думал – чушь, а вот через минуту почувствовал сильный холод, о суставах забыл!

Кристина, 25 лет.

Мне нравится Зоовип, хорошая мазь, натуральная. Когда схватывает суставы, помогает после 2 дней применения. Бальзам “Лошадиной силы” тоже нравится, но использую чаще для массажей – расслабляет на ура.

Марина, 35 лет.

Мне “Лошадиную силу”, гель-бальзам, посоветовал врач, когда растяжение связок лодыжки было. Хорошо помогает, только я еще и другие лекарства принимала.

Дарья, 54 года.

Пользовалась раньше только “Конской мазью” из Швейцарии, но дороговата она для меня, поэтому перешла на “Лошадиную силу”. Сначала смутил состав – всего-то 3 действующих вещества в описании. Но после недели лечения почувствовала результат. Уже раза 2 покупала.

Как заказать товар со скидкой?

Перейти на официальный сайт »

Может ли Лошадиная сила навредить?

Некоторые отзывы в интернете ставят эффективность лошадиной продукции под сомнение. Но большинство врачей указывают на то, что это не более, чем происки конкурентов. Мнение докторов единогласно указывает на то, что вреда от продуктов Лошадиная сила быть не может.

Также стоит понимать, что препарат может нести реальную угрозу при самолечении. Всё-таки лучше предварительно получить консультацию доктора. Врач должен разъяснить, в какой дозе требуется применять препарат, сколько раз в день и какие угрозы может нести средство.

Так, при появлении зуда, жжения в месте нанесения бальзама, сыпи или отечности какой-либо части тела или лица применение стоит немедленно прекратить. После этого нужно обратиться к доктору и получить назначения для симптоматической терапии состояния.

С гелем для суставов Лошадиная сила связано немало мифов. Некоторые пациенты считают препарат с активным обезболивающим, противовоспалительным действием чуть ли не панацеей, рекомендуют знакомым и родственникам, страдающим от болей в спине, коленях, локтях.

Высокая концентрация полезных веществ объясняет заметный эффект от применения лошадиного геля для лечения суставов и больной спины у людей. Но мало кто из врачей-ортопедов или неврологов порекомендует средство с полной уверенностью в его безопасности для человека.

Побочные эффекты возникают нечасто, но препараты бренда «Лошадиная сила» пока не внесены в перечень лекарственных средств, разрешённых в составе комплексной терапии ортопедических патологий. Пациент должен понимать, что использует ветеринарный препарат на свой страх и риск.

Важно! При использовании лошадиного геля для суставов важно строго соблюдать дозировку, не смазывать больные локти, колени, спину во время приступов радикулита чаще, чем рекомендовано за сутки. Концентрация активных компонентов и так высока, нарушение правил применения может привести к передозировке.

Отзывы врачей

Согласно отзывам врачей, гель помогает устранить боль, отёки и воспаление, но это лишь косметическое средство, оно не является лекарством. Поэтому специалисты рекомендуют применять Лошадиную силу для суставов в комбинации с другими препаратами, которые предназначены для устранения основной причины заболевания.

Судя по отзывам, средство действительно помогает устранить боль. Важно соблюдать инструкцию по применению и не использовать гель при наличии противопоказаний. А также необходимо учитывать то, что препарат может помочь лишь при начальной стадии заболевания, в запущенных случаях требуется серьёзное лечение, т. к. бальзам уменьшает боль лишь на некоторое время.

Лошадиная сила не панацея. Перед применением данного средства необходима консультация врача. Не стоит заниматься самолечением. Тем более что этот препарат не устраняет причины болезни, а лишь облегчает общее состояние.

В интернете есть довольно много положительных отзывов о геле «Лошадиная сила». Отмечается его эффективное воздействие на целлюлит, который после холодных обёртываний с применением мази пропал, а кожа стала более гладкой.

Кроме того, препарат справляется и с варикозным расширением вен, улучшает венозный отток и циркуляцию крови. Кожа после его применения становится эластичной. Также гель снимает боли и отёчность в ногах.

Пользователи говорят, что после его применения проблем с ногами точно не возникнет. Некоторым пациентам благодаря «Лошадиной силе» удалось избавиться от сосудистых звёздочек после ежедневного её применения.

Отрицательных отзывов о геле для ног «Лошадиная сила» для суставов немного. Одни из них связаны с резким запахом препарата, чем недовольны не только пациенты, но и их домочадцы. Другие же пользователи наряду с достоинствами мази отмечают и такие недостатки, как довольно высокая цена, проявление жжения, липкость, слишком сильный запах ментола и неэстетичная упаковка. Некоторые пациенты просто не могут пользоваться гелем из-за своих неприятных ощущений.

Если судить по врачебным отзывам, то гель «Лошадиная сила» является неплохим вспомогательным средством в комплексном лечении болезней суставов.

Видя изображенного на медикаментах скакуна, большинство автоматически думает, что они предназначены для животных. Изначально так и было, об этом сказал в интервью основатель немецкой компании Хорс Форс, выпускающей линейку средств под торговой маркой «Лошадиная сила».

Чем объясняется название препарата, и почему сила именно лошадиная, а не тигриная или другая? Считается, что кони очень чувствительны к химическим веществам. А значит при изготовлении лекарств используются только натуральные инциденты.

Еще одна версия происхождения названия – в прошлом веке доктор Ферштер создал уникальное средство от болей в суставах, основным ингредиентом которого был конский каштан, за что бальзам и получил наименование - лошадиная сила. Компания, основанная врачом - Dr. Forster, что согласитесь созвучно с «Хорс Форс».

Кроме повсеместно известной “Лошадиной силы”, популярностью пользуются препараты для коней и других фирм, но по инерции люди все средства с изображением этого животного называют одинаково, особенно часто просят продать им крем лошадиная сила, которого в принципе не существует, в связи с чем возникает путаница и недоумения.

Люди относятся настороженно, когда им предлагают попробовать товары для животных. Но после применения ЗООVIP, Алезана или «Лошадиной силы» их мнение обычно меняется на хорошее, или даже восторженное. Препараты быстро оказывают лечебное действие и значительно доступней человеческих аналогов.

ЛФК для плечевого сустава используют в качестве реабилитационной терапии после любого вида травмирования. Многочисленные травмы плеча приводят к нарушению функциональности сустава, сковывают движения, вызывают болевые ощущения. Комплекс лечебных упражнений подбирают индивидуально в зависимости от вида и степени травмы.

Разновидности травм плеча

Особенностью плечевого сустава является его «специфическая» подвижность. Ни один другой сустав в человеческом организме не обладает такой свободой «движения». С его помощью человек совершает необходимые движения: сгибание и разгибание, вращение и отведение.

Такая функциональная особенность плечевого сустава приводит к его «незащищенности» перед внешней опасностью: он совсем не защищен от травмирования. Поэтому любая оплошность во время физической нагрузки приводит к травме плеча.

У молодых людей самыми распространенными причинами травмы плеча являются случайные падения, технические ошибки во время занятий спортом. в плечевом суставе возникают из-за резких, «неловких» движений, суставных заболеваний, падений.

Обратите внимание!

Люди, которые однажды перенесли травму плеча, более подвержены повторному травмированию.

Виды повреждения плечевого сустава условно разделяют на 2 группы:

Вызванные заболеваниями;
Вызванные травмой.

«Крепость» плечевого сустава, подверженность травмированию зависит от таких факторов:

Образ жизни (активный или малоподвижный);
Занятия спортом;
Сколиоз;
Заболевания онкологической или инфекционной группы.

Перечислим разновидности травмирования плечевого сустава:

Ушибы;
Растяжение;
Неврит;
Злокачественные и доброкачественные опухоли;
Артроз;
Брусит;

Выявить причину травмы может только врач после детального обследования в виде лабораторной и аппаратной диагностики. Неправильная постановка диагноза и назначенное лечение станут или артроза.

Показания к применению ЛФК

ЛФК плечевого сустава используют как реабилитационное лечение после травмирований и заболеваний, связанных с повреждением суставов. К занятиям приступают только в период ремиссии болезни, после этапа иммобилизации после травмы. С помощью упражнений развиваются частично или полностью атрофированные мышцы, сами суставы.

Тренировки являются отличным восстанавливающим средством для разновозрастных пациентов. Однако не стоит приступать к занятиям, если у пациента есть одно из противопоказаний:

Сильный болевой синдром в области плечевого сустава;
Заболевания инфекционного характера, сопровождающиеся повышенными показателями температуры тела;
Опухоли злокачественного характера;
Воспалительные процессы;
Острое отравление;
Заболевания нервной системы.

Перед тем, как приступить к тренировкам, следует ознакомиться с правилами выполнения упражнений в период реабилитационного лечения и строго следовать им:

Приступают к тренировкам только после назначения врача;
1-2 занятия проводят под руководством инструктора ЛФК;
Во время обострения болезни, появления болей занятия прекращают;
Перед тем, как приступить к занятиям, нужно проверить уровень артериального давления, температуры тела;
Если после занятий самочувствие пациента ухудшается, нужно проконсультироваться с врачом по пересмотру комплекса упражнений или замене отдельных его частей;
Только регулярные занятия дадут стабильный, эффективный результат.

Гимнастика для плеча: комплекс упражнений

Лечебная гимнастика для плечевого сустава подбирается с учетом нескольких обстоятельств:

Вид повреждения;
Возраст пациента;
Наличие или отсутствие сопутствующих заболеваний;
Наличие или отсутствие осложнений после травмы.

Например, ЛФК при вывихе плечевого сустава вначале проходят в виде щадящих занятий. Их назначают еще в период иммобилизации плеча, постепенно увеличивая нагрузку по мере заживления сустава.

Рассмотрим 3 базовые группы упражнений, выбор которых основывается на заболевании околосуставной ткани плеча.

Изометрические упражнения

Задача это комплекса состоит в том, чтобы с помощью чередования движений, направленных на напряжение и расслабление сустава плеча, устранить болевой синдром. Рассмотрим несколько упражнений, которые можно использовать для «снятия» боли.

Подойдите к столу и обопритесь на него. Сделайте упор на здоровую руку. Представьте, что ваша больная конечность – это маятник. Совершайте ею равномерные движения из стороны в сторону. Если стоять тяжело, присядьте, дублируя те же движения. Упор делайте на стул.
Подойдите к стене. Дотроньтесь до нее ладонями вытянутых вперед рук. «Давите» на стену, делая пружинистые движения 20-30 секунд. Опустите руки. Отдохните 2-3 минуты. Сделайте еще один подход.
Сядьте за стол. Представьте, что ваши верхние конечности – спортсмены, которые занимаются армрестлингом. Поставив локти на стол, соедините пальцы в замок. Занимайтесь «борьбой» 20-25 секунд. Пытайтесь «побороть» вначале левую, затем правую кисть. Отдохните, расслабив кисти и расцепив пальцы 1-2 минуты. Сделайте еще один подход.
«двигайте» больное плечо вправо-влево, вперед-назад. Отдохните, расслабив руки и расцепив пальцы 1-2 минуты. Затем повторите движение.
Подойдите к стене вплотную. Отталкивайтесь от нее ладонями вытянутых рук, совершая пружинистые движения 2-3 минуты. Отдохните, расслабьтесь 1-2 минуты. Затем повторите упражнение.
Это упражнение можно делать стоя или сидя. Выбор позы зависит от уровня физической подготовки, возраста пациента. Поставьте руки на уровне груди, согнув их в локтях так, чтобы кулаки «встретились». Давите кулаки друг о друга 1 минуту. Отдохните 1-2 минуты. Затем повторите движение.
Ладонь больной конечности положите на ягодицы. Медленно поднимайте ее по спине до тех пор, пока это возможно. Также медленно опустите ее назад на ягодицы. Повторите скольжение 2-3 раза с минутным перерывом.
Для выполнения упражнения понадобится полотенце. Представьте, что вам нужно вымыть спину с помощью мочалки. Держа полотенце за спиной в обеих руках, совершайте последовательные движения вперед-назад, «намыливая» спину.

Полезное видео — Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

Статические упражнения

Встаньте, максимально выпрямив спину. Обе руки заведите за спину навстречу друг к другу. Когда пальцы встретятся, сцепите их между собой. «Потяните» мышцы 2-3 секунды и разомкните «замок». Повторите 4-5 раз.
Положите кисти на плечи. Вращайте локтями вперед 2-3 минуты. Опустите руки и отдохните. Повторите движение, но в обратном направлении: вращайте локтями назад 2-3 минуты.
Правую руку положите на левое плечо. Вращайте локтем вначале слева-направо, затем справа-налево. Повторите движения, положив левую руку на правое плечо. Вращайте каждым локтем 2-3 минуты.
Поставьте руки, согнутые в локтях, перед собой так, чтобы кулаки находились на уровне рта. Разводите руки в стороны до тех пор, пока это возможно, чтобы максимально «свести» лопатки. Повторяйте 5-10 раз.
Поднимите правую руку вверх, а левую опустите. Плавными рывками меняйте их местоположение на противоположное. Сделайте 5-10 повторений.

Приведенные комплексы упражнений являются примерными. Они должны состоять из индивидуально подобранных упражнений, которые учитывают особенности каждого пациента.