Сколько Вам лет - 20 или 65? Начните заниматься фитнесом, и Вы обязательно станете стройной и подтянутой! Боитесь занятий? Никогда не пробовали? Да Вы можете всю жизнь пролежать на диване, набирая лишние килограммы, а фитнес может преобразить Вас в прекрасную диву! Было бы желание! В фитнесе не бывает неудач! Он принимает вас любой, худой и полной. Он не интересуется Вашим возрастом по паспорту. От Вас ему нужно только одно – вечная юность души!

Многие диеты основаны на «урезании» пищевого рациона. Понятно, что при таком подходе остается побоку вопрос достаточного приема витаминов и минералов. Потому-то диеты обычно приносят больше вреда, чем пользы, и часто приводят к проблемам со здоровьем.

Что нужно есть фитнес-спортсменке? Все, без ограничений! Но при этом надо соблюдать правильный баланс питательных веществ. Запомните, секрет контроля над весом кроется не в количестве пищи, а в ее составе. Сколько бы вы ни ели протеина (мяса, курицы, рыбы, овощных белков), вы не потолстеете. Если же вы навалитесь на жиры и углеводы (мучные изделия, сладости, пирожные, торты и пр.), лишние жировые отложения вам гарантированы.