Все женщины мечтают избавиться от жира, иметь плотные и подтянутые ягодицы, плоский живот и высокую грудь. Сейчас всё больше представительниц слабого пола посещают тренажёрные залы, но что конкретно могут дать девушкам эти занятия?

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНА НЕ ДОЛЖНА БОЯТЬСЯ «ЖЕЛЕЗА»

В настоящее время всё больше девушек начинают посещать тренажёрные залы, но все же есть не мало и тех, кто боится занятий данным видом фитнеса. Так вот, основная фобия большинства женщин, которые не ходят в тренажёрный зал, это боязнь накачаться и стать «мужиком». Им кажется что, сделав пару подходов на бицепс или другую часть тела, их мышцы раскачаются до невероятных размеров. И они даже не подозревают, что тренажёры, ровно как и штанги и гантели могут служить не только для накачки но и для похудения и приданию тела рельефа. Уважаемые представительницы прекрасного пола, Вы можете быть абсолютно уверены в том, что вряд ли когда-либо превратитесь из изящного и хрупкого создания в груду мышц, которыми хвастаются культуристы на обложках журналов. На самом деле, такие накаченные тела являются не только результатом упорных многолетних тренировок, но также и итогом приема определенных препаратов и специфического питания. Кроме того, у женщин гораздо ниже уровень тестостерона, поэтому, как бы они не качались, их мышцы всегда будут скромнее, чем у мужчин. Иначе говоря, природа не даст им сделать их тело похожим на мужское. В общем, все женщины мечтают избавиться от жира и не в коем случае не наращивать мышцы. Однако красивое женское тело строится не только на отсутствии жировой ткани, но и на присутствии мышц. А что ещё может сделать ваши ягодицы и ноги привлекательными как не мышцы? Что может подчеркнуть вашу талию, как не спина и плечи? Что, в конце концов, не даёт вашей груди опуститься, как не грудная мышцы?

Итак, что может дать девушке поход в тренажёрный зал:

• Потеря лишних килограммов. После аэробики Ваш организм не продолжает процесс жиросжигания, тогда как занятия в тренажерном зале настраивают его на последующий вывод лишних калорий. И в этом несомненное достоинство силового типа тренинга.

• Целенаправленное воздействие на проблемные зоны, с помощью силовых упражнений на тренажерах можно добиться идеальных очертаний фигуры.

• Снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, риска рака молочной железы и многое другое. Силовые тренировки помогают улучшить не только свое здоровье, но и обрести вашему телу гибкость и улучшить обмен веществ в организме.

• Уменьшение стресса. Под воздействием физической нагрузки у вас выделяются гормоны эндорфины, они также известны нам как «гормоны счастья». Благодаря этим гормонам мы ощущаем эйфорию, легкость, спокойствие нервной системы.

• Увеличение силы и выносливости. Благодаря постоянным тренировкам, организм становится более работоспособным и спокойнее переносит ежедневные бытовые нагрузки, такие как утомительные поездки в переполненном транспорте, походы по магазинам с тяжелыми сумками и пр.

Вы сможете ощутить все эти преимущества, занимаясь спортом. Плотные и подтянутые ягодицы, рельефные мышцы икр, высокая грудь – все это результат силовой нагрузки. Регулярно работая на силовых тренажерах и со свободным весом, вы сможете добиться поставленных целей! Но, не стоит тешить себя надеждой, что после разового посещения тренажёрного зала вы обретёте фигуру Синди Кроуфорд. Чтобы тренировки были эффективны, к физическим нагрузкам нужно подходить с умом, и упорно работать над собой. Через некоторое время, увидев результат своих трудов, вы обретёте стимул для дальнейшего «строительства» своего тела. Несомненно, тренажёрный зал для женщины – это путь к здоровью и красоте!