Fat burn тренировка. Жиросжигатель Fat Burners: виды, состав и инструкция по применению. Не только методический материал, но и личная помощь

Описание

Спешим порадовать наших клиентов – для вас стала доступна программа жиросжигания, полюбившаяся многим с нашего информационного проекта «Kandeleria»! Мы не думали, что методичка «Fast Fat Burning» будет настолько востребована, но оказалось, что огромное количество спортсменов не обладают нужными знаниями о жиросжигании. Что мы сделали для вас?

• Снизили цену со 1500 р. до 900 р., а к лету решили распространять знания почти даром – 290 р.;
• Сделали информацию максимально сжатой и понятной даже новичку;
• Добавили конкретные планы питания и тренировок, которыми вы можете пользоваться и получать результат;
• Ответили на самые популярные вопросы, которые задавали те, кто уже купил методичку.

Мы сделали эту программу ещё лучше и понятнее для вас!

Что такое FFB и кому она подойдёт?

«Fast Fat Burning» – это краткий и простой экскурс в тему жиросжигания, который проведёт вас от начала и до качественного результата.

Подойдёт методичка абсолютно любому человеку, любого возраста и пола, а также уровня. Если вы новичок или занимаетесь недавно, то этот вариант для вас идеален, так как он даёт необходимые знания и ПРОГРАММУ питания, тренировок и приёма спортпита для того, чтобы сжечь лишний жир и держать жёсткую форму.

Кстати, за годы, которые методичка продавалась, у нас были клиенты не только среди спортсменов, но и обычных людей, которые хотели сжечь 10, 20 и даже 30 кг лишнего жира, и им это удавалось!

Что вы найдёте в методичке?

Методичка состоит из 18 страниц с информацией, которую легко поймёт даже новичок.

В ней вы найдёте ответы на такие вопросы как:

1. Что такое сушка и как её делать правильно?
2. Как питаться на сушке (с планом диеты)?
3. Как тренироваться для того чтобы сжечь жир (с планом тренировки)?
4. Как применять спортпит эффективно?
5. А также ответы на популярные вопросы наших клиентов.

Fast Fat Burning – это не просто компиляция, которую вы можете найти на просторах спортивных ресурсов. Обычно, вы получаете компилятивную информацию, универсальную, но НЕ ПОДХОДЯЩУЮ ИМЕННО ВАМ. Мы же собрали воедино знания о сушке, основываясь на опыте и распространённых ошибках, чтобы помочь создать программу, ПОДХОДЯЩУЮ ВАМ.

Почему это выгодно ВАМ?

• Всего за символическую цену мы научим вас разбираться в вопросе жиросжигания ОТ и ДО!
• Вы получите многолетний опыт написанный понятным языком и отлично структурированный!
• Вы перестанете быть жертвой маркетинга и покупать кучу бесполезных чудо препаратов!
• Вам не нужны будут горе инструктора и интернет гуру, которые в 90% случаев ТОЛЬКО УЧАТ , но НЕ УМЕЮТ!
• С этими знаниями Вы сможете научить всё окружение (жену, мужа, детей, близких) выглядеть красиво и при этом быть здоровым!
• Подходит как мужчинам, так и женщинам.
• После прочтения методички Вы можете задать любые вопросы нашему специалисту Сергею Соклакову (жмите и добавляйтесь в друзья ВКонтатке) совершенно БЕСПЛАТНО!

Если вы хотите изменить свою жизнь в сторону здоровья и красивой фигуры, то вы можете это сделать всего за 290 р.! Выгодно?

Почему это выгодно НАМ?

Понятное дело, что за такую символическую плату программы обычно никто не продаёт. Но нам действительно выгодно, чтобы как можно больше людей получали знания и качественный результат, как итог.

Как видите, нам выгодно давать вам полезные вещи, которые будут приносить вам результат. Мы заботимся о своей репутации и не станем продавать вам «фуфло».

Символическая плата за методичку пойдёт на финансирование развития новых интересных и полезных проектов. Что также выгодно вам!

«Fast Fat Burning» позволит вам быстро и просто разобраться в вопросе жиросжигания, а также научить этого свою жену/мужа, друзей, родственников и т.д. Вы экономите своё время на поиски и сборы информации! Всё ещё сомневаетесь? Тогда читайте дальше!

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Данный раздел посвящён нашим с вами перепискам, что очень наглядно показывает суть. С целью соблюдения конфиденциальности мы замазали аватарки клиентов. В переписках участвуют два наших самых известных члена команды, это Сергей и Пётр . Кстати, при покупке методички вы можете смело консультироваться у них.

Причина 1.

Потерять год, это печальней денежных потерь, вы разве не согласны?!

Причина 2.

Упс… Жирик не работает как надо, в принципе не так страшно как потерять год, но всё же) Ещё раз! Жиросжигатель отличный инструмент и он ОТЛИЧНО РАБОТАЕТ, но для того, чтобы он заработал нужны знания. После того, как Алина их получила, жиросжигатель начал давать тот эффект который должен!

Причина 3.

А ведь мог бы продать жиросжигатель, а не мучать себя объяснениями, но продавать такой сильный продукт человеку без знаний, по нашему мнению не правильно. Но это не конец истории. Прошёл примерно месяц…

– RUS – Функционирование и эксплуатация компьютера тренажера

USER PROGRAM

Пользователь может использовать сохраненную про-
грамму для следующей тренировки или перезаписать ее.
Чтобы перезаписать программу, необходимо, чтобы она
завершилась.
В режиме ALLROUND в программе User можно выбрать
одного из пользователей 1-5.
1. Включите тренажер.

одежде пользователя.

3. Программу User можно выбрать в режиме ALLROUND.
4. При помощи кнопок () выберите ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

(PERSON) (1-5). Нажмите ENTER, чтобы подтвердить
выбор.

5. Укажите вес (Gewichtseingabe) и подтвердите (Enter)

или измените его (

6. Укажите возраст (Alterseingabe) и подтвердите (Enter)

или измените данные (

7. Укажите ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ (ZEITEINGABE) и под-

твердите (Enter) или измените его (

), или укажите

ДИСТАНЦИЮ (STRECKENEINGABE) и подтвердите
(Enter) или измените ее (

8. Нажмите кнопку START, чтобы начать тренировку.
9. В конце можно сохранить пройденную программу

(кнопка USER) или стереть ее с помощью кнопки
HOME.

10 Выберите пользователя 1-5 (NAME)
11 Сохранение программы подтвердите, нажав кнопку

FAT BURNER

Тренировка бегом, главной задачей которой является
снижение веса (сжигание жира). В этой программе уро-
вень сопротивления или значение скорости опреде-
ляются автоматически после настройки времени.
В режиме ALLROUND в программе Fat Burner можно вы-
брать нужные профили из четырех предустановленных
профилей (два профиля сопротивления и два профиля
скорости). В ходе тренировки в любое время можно по-
высить/понизить скорость и уровень сопротивления.
Отсчет времени производится в обратном порядке в
области индикации TARGET.
1. Включите тренажер.
2. Проверьте ключ безопасности и крепление зажима на

одежде пользователя.

3. Программу FAT BURNER можно выбрать в режиме ALL-

или измените его (

или измените данные (

6. Укажите время тренировки (Zeiteingabe) и подтвер-

дите (Enter) или измените его (

7. Выберите профиль (

) и подтвердите его, нажав

кнопку Enter.

8. Укажите максимальную скорость (Max Speed) или

максимальный уровень сопротивления (Max Steigung)
и подтвердите (Enter) или измените его (

10.Тренировку можно прервать в любое время, нажав

(кнопка USER) или стереть ее с помощью кнопки HOME.

FAT BURNER: SPEEDPROFIL 1

FAT BURNER: SPEEDPROFIL 2

FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 1

FAT BURNER: STEIGUNGSPROFIL 2

DISTANCE PROGRAM

Это программа, в которой можно настроить расстояние
пробежки с разными уровнями подъемов. Таким обра-
зом, существует возможность осуществления целена-
правленной и настоящей беговой тренировки.
В режиме ALLROUND в программе Distance можно вы-
брать нужный профиль из четырех предустановленных
профилей сопротивления. В ходе тренировки в любое
время можно повысить/понизить скорость и уровень со-
противления. Отсчет расстояния производится в обрат-
ном порядке в области индикации TARGET.
1. Включите тренажер.
2. Проверьте ключ безопасности и крепление зажима на

одежде пользователя.

3. Программу Distance можно выбрать в режиме ALLRO-

4. Укажите вес (Gewichtseingabe) и подтвердите (Enter)

или измените его (

5. Укажите возраст (Alterseingabe) и подтвердите (Enter)

или измените данные (

6. Укажите дистанцию (Streckeneingabe) (от 1,0 км до

50,0 км) и подтвердите (Enter) или измените ее (

7. Выберите профиль (

) и подтвердите его, нажав

кнопку Enter.

8. Укажите максимальный уровень сопротивления (Max

Steigung) и подтвердите (Enter) или измените его (

9. Нажмите кнопку START, чтобы начать тренировку.
10. Тренировку можно прервать в любое время, нажав

кнопку STOP, после этого в течение 3 минут есть воз-
можность возобновить тренировку.

Время на чтение: 5 минут

Вы думаете, что балетные тренировки не могут быть аэробными и жиросжигающими ? Сюзанна Боуэн готова с этим поспорить. Ее программа Cardio Fat Burn из серии баррных занятий BarreAmped является ярким тому подтверждением.

Описание кардио-тренировки от Сюзанны Боуэн

Сюзанна Боуэн, которая стала автором целого ряда эффективных программ на основе пилатеса и балета, разработала кардио-комплекс для жиросжигания и похудения. Ее тренировки сочетают в себе интервальную аэробику и функциональные упражнения для укрепления мышц. Вы будете заниматься на повышенном пульсе, а значит сжигать калории и жир . Сюзанна предлагает низкоударную нагрузку , поэтому вы можете не бояться травм и дискомфорта во время занятий.

Комплекс Cardio Fat Burn включает в себя следующие сегменты:

• Warm Up (3 минуты): разогревающая разминка.
• Extreme Cardio Fat Burn (26 минут): интервальная жиросжигающая кардио-тренировка.
• Cardio Sculpt (17 минут): тренировка для тонуса мышц и скульптуры тела.
• Cardio Core (17 минут): комплекс упражнений для корпусных мышц.
• Cool Down Stretch (12 минут): растяжка после тренировки.

Вы можете чередовать сегменты между собой, а можете выполнять программу целиком в течение 75 минут. Для тренировок вам понадобится только пара легких гантелей (от 1 кг), коврик и устойчивый стул. В программе присутствуют легкие прыжки , но они предполагают мягкое «безударное» приземление.

Комплекс доступный по сложности и подойдет как для начинающих, так и для опытных занимающихся. Вместе с тренером занятия демонстрируют две девушки: одна из них показывает легкую модификацию упражнений, другая - сложную. Сюзанна же демонстрирует среднюю по сложности модификацию. В соответствии с этим вы сможете подобрать для себя наиболее оптимальную нагрузку .

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Аэробная программа BarreAmped: Cardio Fat Burn поможет вам сжечь калории и жир, ускорить метаболизм и добиться тонуса мышц.

2. В комплекс включена великолепная тренировка для проработки корпусных мышц: Cardio Core. Вы создадите плоский живот, уменьшите бока и укрепите позвоночник. Однако в программе также уделяется повышенное внимание ягодицам и бедрам за счет баррных упражнений.

3. Комплекс разделен на отдельные сегменты, поэтому вы можете тренироваться любое удобное для вас время от 20 до 60 минут.

4. Несмотря на кардио-нагрузку, вы будете заниматься босиком. Вам не понадобятся кроссовки , да и беспокойство соседям вы не причините.

5. Это низкоударные тренировки, которая более безопасны для людей, восстанавливающихся после травм и имеющих проблемы с суставами. В программе есть прыжки, но они предполагают мягкое бесшумное приземление.

6. Сюзанна Боуэн и две ее помощницы показывают три варианты выполнения упражнений: простой, средний и сложный . Вы сможете регулировать нагрузку, в зависимости от конкретного упражнения.

Минусы:

Время на чтение: 4 минуты

Если вы хотите сбросить лишний вес и подтянуть тело, но не имеете большого спортивного опыта, предлагаем вам начать с программы Дениз Остин «Быстрая потеря веса» . Тренировка завоевала популярность благодаря отличному сочетанию доступности и эффективности.

Программа Дениз Остин «Быстрая потеря веса»

Дениз Остин - это известный в США персональный тренер и эксперт по фитнесу. После того как Дениз выпустила видеотренировки для похудения, она в миг стала популярной во всем мире. Наиболее ее известная программа «Быстрая потеря веса» (Burn Fat Fast) поможет вам не только избавиться от жира на животе, бедрах, руках и ягодицах , но и сделает ваше тело упругим и подтянутым. Тренировка с Дениз Остин, с одной стороны, достаточно простая и доступная - с ней может справиться каждый. А с другой стороны, очень эффективна для похудения.

Программа состоит из двух тренировок по 25 минут. В первой вы будете выполнять ритмичные движения из аэробики, танцев и кикбкосинга для ускорения метаболизма, повышения сердечной выносливости и сжигания жира. Во второй - будете делать упражнения с гантелями для укрепления мышц и улучшения качества тела. Сочетание аэробной и силовой нагрузки гарантирует вам отличные результаты. Вы будете избавляться от жира и приводить мышцы в тонус , чтобы в конце концов сделать свою фигуру идеальной.

Для занятий по «Быстрой потери веса» вам понадобится мат и пара гантелей. Начинать можно с гантелей весом 0,5-1 кг, потом увеличить до 1,5-2 кг. Практически все силовые упражнения задействуют сразу несколько групп мышц: например, вы одновременно будете работать над бицепсами и внутренней частью бедра. Это помогает увеличить расход калорий за одну тренировку.

Вы можете чередовать две тренировки Дениз Остин между собой, и тогда в день у вас будет уходить на занятия всего лишь 25 минут. Если позволяет выносливость, можете делать 2 тренировки подряд: таким образом, вы достигнете желаемых результатов быстрее. Заниматься следует минимально 3-4 раза в неделю , и, что самое главное, регулярно . У вас не должно быть «тренировочных» простоев более двух дней. Только систематическая работа поможет вам изменить ваше тело. Также ознакомьтесь с другими программами тренера: Обзор всех тренировок Дениз Остин .

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Программа проходит в энергичном жиросжигающем темпе . Во время силовых упражнений вы будете выполнять много повторов с небольшими весами, тем самым увеличивая пульс и сжигая калории.

2. Тренировка отлично подходит начинающим, все упражнения рассчитаны на начальный уровень подготовки. Также советуем вам обратить внимание на программы Синди Кроуфорд для улучшения фигуры.

3. В аэробной части используются танцевальные движения, поэтому занятие будет проходить не только эффективно, но и весело.

4. Упражнения с гантелями доступные и понятные . Кроме того, большинство упражнений задействует сразу несколько групп ваших мышц. Не стоит беспокоиться о том, что ваши мышцы увеличатся от таких занятий. Вы только работаете над их тонусом, но в первую очередь - сжигаете жир.

5. Длительность тренировок оптимально по времени для новичка: 25 минут. Когда вы привыкнете к нагрузке, можете выполнять сразу две тренировки, одну за другой.

6. Программа Дениз Остин «Быстрая потере веса» переведена на русский язык . Сейчас выпускается все больше видеотренировок и все меньше из них переведены на наш язык.

7. Вам не потребуется никакое дополнительное оборудование кроме гантелей и мата.

Минусы:

1. Если вы уже какое-то время занимаетесь фитнесом (например, с Джиллиан Майклс), то нагрузка, которую предлагает Дениз Остин, покажется вам слишком легкой.

2. Движения, которая использует тренер в первой части фитнес-курса, широкие и очень размашистые. Приготовьте побольше места в комнате.

«Быстрая потеря веса» с Дениз Остин станет настоящим путеводителем в мире фитнеса для начинающих. Вы сбросите лишний вес, приведете мышцы в тонус , освоите домашние тренировки и сделаете вашу фигуру неотразимой.

Если вы оказались на этой странице, то у вас, скорее всего, такая же проблема которая когда-то была у меня. Однажды я просто посмотрел на себя в зеркало и увидел отражение человека, чей образ неплохо подошел бы для документального фильма про ожирение. Живот, бока, и вес за 110 кг., при росте в 173 см. А ведь мне не было и 30 лет

Не то, чтобы я до этого никогда не смотрел на себя в зеркало, но… Тело покрывалось слоем жира постепенно и незаметно. И я прекрасно понимаю людей, увлеченных работой, домашними делами и другими проблемами, когда… Иногда просто не до этого, и ты занимаешься другими важными делами, а потом «бам», и ты уже «не в форме». Знакомая ситуация?

И в какой-то момент это доходит до той грани, когда ты понимаешь, что дальше уже нельзя. Это в тот момент это понимал и я, зная, что если ничего не предпринять сейчас- будет только хуже, ведь с каждым годом я меняюсь, но далеко не в лучшую сторону… Тогда я и принял решение, что я изменю свое тело, чего бы мне это не стоило.

Я изучил огромное количество книг по тренировкам и диетологии, и приступил к решению своей проблемы. За первые 75 дней тренировок и правильного питания мне удалось снизить вес на 17 кг. и значительно изменить свое тело! Мои мышцы обретали рельеф, а жировая прослойка- таяла. Уже через несколько месяцев я выглядел совершенно иначе! Это было поразительно и меня это вдохновляло, мотивируя двигаться дальше!

В этот период я очень много читал и консультировался с более опытными спортсменами. И на основе своего опыта, и всех полученных знаний, я составил для себя схему чередования этапов «сушки» и «массонабора», которая оказалось наиболее эффективной. Я чередовал программы тренировок и менял планы питания, регулируя количество нутриентов в своем рационе. В итоге, за 2 года, я потерял около 37 кг. лишнего веса и значительно увеличил силу и мышечные объемы.

Я создал алгоритм, который работает!

Вдохновленный своим результатом, я устроился работать тренером в один из фитнес клубов своего города, и продолжил оттачивать свое мастерство, применяя свои навыки в тренировках людей разного возраста и с разными генетическими данными. Оказалось, что та схема, которую применял я, так же хорошо работают и на других.

Тогда я и рассказал о своем успехе на канале YouTube, после чего получил множество писем об успехе своих зрителей!

Но чем больше было писем — тем больше возникало вопросов у подписчиков, которые просили рассказать о нюансах и дать больше конкретики. И я понимал, что необходима комплексная, систематизированная информация и пошаговый план действий, следуя которому можно получить результата без лишних «заморочек» и вопросов.

Мой алгоритм

Свой алгоритм я написал в виде тренировочных схем и подробных планов питания, сделав его пошаговым руководством. Итогом моей работы стало то, что я собрал воедино все свои знания, и создал свой авторский курс, который уже вскоре после выхода доказал свою эффективность, и отлично подходит для:

снижение
жировой прослойки

увеличение
рельефа мышц

набора
мышечной массы

увеличения
силовых показателей

В тренировочный курс YOUR FIT GYM
(FAT BURN) входит:

более 50 самых эффективных упражнений в тренажерном зале для снижения жировой прослойки, набора мышечной массы и увеличения силовых показателей.

«Не нужно делать все подряд и то, от чего не будет толка! Вы будете выполнять только самые эффективные упражнения, что даст вам максимальный результат за минимальный срок. К каждому упражнению есть видеоинструкция».

готовые и уже проверенные программы тренировок (комплексы упражнений), которые позволят вам правильно и результативно тренироваться с первого дня, не тратя времени на выполнение бесполезных тренировочных комбинаций.

«В курсе представлено 8 тренировочных программ, в зависимости от того, как оборудован ваш зал и от того, на каком этапе трансформации вы находитесь».

эффективные планы питания, с конкретными примерами дневного меню, которые в совокупности с верными тренировочными комплексами, позволят максимально быстро снижать жировую прослойку и набрать мышечную массу.

Питание влияет на достижение результата, как минимум, на 50%.

первый видимый результат вы получите уже через 1-2 месяца тренировок (при добросовестном и правильном следовании программам тренировок и планам питания).

Это подтвердило абсолютное большинство участников курса.