Тайский бокс для девушек. «Неженский» спорт: Чему меня научили занятия тайским боксом Муай тай для девушек
Различного рода спортивные тренировки - одна из важнейших составляющих жизни практически любой современной успешной женщины. Несмотря на весьма и весьма плотный график, многие представительницы прекрасного пола умудряются находить время для фитнеса, аэробики или йоги. Однако практика показывает, что упомянутые выше способы поддержать собственную физическую форму подходят далеко не всем женщинам. Некоторым из них считают фитнес скучным, йогу слишком медленной и предпочитают всему этому тайский бокс . Спортивный клуб «Гигант» предлагает всем желающим прекрасную возможность посещать занятия тайским боксом для начинающих девушек и девочек в Москве .
О пользе тайского бокса для девушек и девочек
Несмотря на глубоко укоренившийся стереотип о том, что разнообразные виды единоборств - занятие исключительно мужское, тайский бокс в последние годы приобретает все большую популярность среди женщин. И это совершенно не удивительно, ведь в процессе тренировок девушки не только получают навыки самообороны, так необходимые в наше непростое время, но и:
- Становятся более уверенными в себе
- Обретают стройную фигуру
- Избавляются от избыточной массы тела
- Развивают пластику движений
- Становятся более устойчивыми к стрессам и эмоциональным потрясениям
От бросьте робость и неуверенность и просто запишитесь на пробное занятие уже сегодня, это совершенно бесплатно! Не сомневайтесь, вы проникнетесь красотой этого древнего боевого искусства и сможете, наконец, начать новую жизнь, полную гармонии, смысла, побед и открытий.
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
18:00 — 19:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Муай тай пока нельзя встретить на олимпиаде. Но, несмотря на это, он даже популярнее некоторых единоборств, которые являются олимпийскими видами спорта. При этом его популярность растет не только в Таиланде, но и по всему миру.
Многие годы тайский бокс был запрещен для всех представительниц прекрасного пола, которые не могли даже появляться на ринге, так как мужчины в этом видели плохой знак. Муай тай для девушек являлся недоступным видом спорта достаточно длительное время, да и женщины сами его не воспринимали. И только в последнее десятилетие 20-го века он начал получать распространение и среди прекрасной половины человечества, в основном за границами Таиланда. На данный момент женские муай тай бои проводятся на самых различных уровнях, и ничем в этом плане женский тайский бокс не отстает от мужской версии. И это дает нам право утверждать, что муай тай прекрасной половины живет и неплохо себя чувствует.
Отличия женского муай тая
Естественно, что развитие женского варианта тайского бокса заставило внести определенные поправки в технику и правила боев :
- Продолжительность раунда не может быть больше двух минут
- Перерыв между раундами увеличился в два раз и составляет 2 минуты
- Тренировки в женском муай тае проводятся в облегченном режиме.
Первые занятия
Необходимо понимать, что тайский бокс - это настоящее боевое искусство. Нагрузки бывают очень серьезными даже на первых тренировках, на которых многие оказываются не способны закончить даже разминочный этап. Но спустя несколько недель организм свыкается с таким интенсивным режимом и с легкостью справляется даже с продолжительными занятиями. В итоге , девушки становятся не только стройными и выносливыми, но и овладевают определенным числом действенных приемов самообороны.
На дебютных тренировках занимающиеся знакомятся с базовыми ударами, которые в последующем будут отработаны до автоматизма. И лишь затем можно приступать к занятиям в паре. При этом необходимо учитывать, что каждая девушка из пары является партнершей , а не соперницей, так как главная задача занятий - это отработка ударов, а не бой.
Плюсы муай тая для прекрасного пола
Но в первую очередь тайский бокс нравится девушкам по причине того, что занятия им позволяют повысить самооценку, справиться со своими фобиями или, по крайней мере, научиться держать их под контролем. Ведь все знают, что женский пол отличаются чувствительностью, да и волноваться по поводу и без повода девушки также любят. А данный вид спорта представляет, прежде всего, искусство держать себя в руках.
Конечно, научиться приемам , которые позволят защититься от злоумышленника, тоже будет нелишним. Муай тай учит справляться с самыми различными видами атак. Огромный плюс муай тая заключается в том, что этот вид единоборств позволяет справиться с преступником даже в условиях тесного пространства, к примеру, в лифте.
Муай тай позволяет девушкам стать увереннее в собственных силах и учит умению принимать окружающий мир таким, какой он есть на самом деле.
Тайский бокс – это древнейшее боевое искусство, зародившееся в Таиланде. Его также называют муай тай (что в переводе обозначает свободный тайский бой). По своему характеру он схож с другими видами индокитайских боев, но имеет и яркие отличия. В современном муай тай удары разрешено наносить кулаками, локтями, ступнями, голенями или коленями, за что его также называют «боем восьми конечностей». В наши дни популярен тайский бокс для девушек, который часто предлагают в качестве курсов самообороны.
Тайский бокс для женщин
Несмотря на то, что муай тай предполагает контактный бой, девушек, занимающихся тайским боксом, становится все больше и больше день ото дня. Это не удивительно, ведь спектр пользы от таких тренировок очень высок:
- Занятия тайским боксом заменяют комплексы занятий на и отдельных упражнения для ягодиц, пресса, ног и груди. Это позволяет поддерживать свою фигуру в форме, не прилагая для этого отдельных усилий.
- Постоянные , при условии разумной диеты, способствуют нормализации веса и улучшению фигуры.
- Занимаясь боевыми искусствами, женщина становится более ловкой, грациозной и изящной.
- После нескольких месяцев таких тренировок женщина начинает чувствовать себя очень уверенно, потому что понимает, что может дать отпор абсолютно любому хулигану.
- Чем дольше девушка посещает тренировки, тем лучше она владеет самообороной.
Как любят шутить тренеры, когда жена занимается тайским боксом – муж не забывает выносить мусор или вымыть посуду, а дети приносят из школы только отличные отметки. Польза этих тренировок очень высока, намного полнее, чем от обычных занятий фитнесом.
Тайский бокс - тренировки
Тренировки проходят довольно динамично, и включают в себя множество полезных упражнений на координацию движений, силу, ловкость и растяжку, благодаря которым происходит комплексное развитие тела. Уже после первых занятий девушки отмечают перемены в себе и своем мироощущении.
В предложенном видеоролике вы можете увидеть короткую презентацию тренировки, которая включает в себя продолжительную разминку и подготовку, отработку ударов на груше и даже контактный бой в полноценном снаряжении. Не нужно бояться таких занятий – никто не станет заставлять вас биться, если вы пока не уверены, что все сделаете правильно. Используя полученные навыки, вы сможете улучшить свое душевное и физическое состояние и стать гораздо увереннее в себе.
Занятия для девушек - это фантастическая возможность открыть для себя новые горизонты, стать более стройной, подтянутой и выносливой. Этот спорт представляет собой систему высокоинтенсивных тренировок и позволяет добиться значительных результатов в кратчайшие сроки.
В тайском боксе - даже самая слабая и неуверенная представительница прекрасного пола рано или поздно сможет почувствовать себя самодостаточной и уверенной. Ведь в современном мире женщина может не только читать книги и готовить обеды, перед ней открыты сотни дорог, идти по которым до недавнего прошлого могли только мужчины.
Муай тай - контактный вид единоборств. По правилам борьба в нем запрещена. Казалось бы, зачем хрупкой девушке тайский бокс? Занятия муай тай для девушек - станут отличным способом научиться полезным навыкам самообороны. Ведь от неприятных ситуаций, к сожалению, никто не застрахован.
Регулярные тренировки тайского бокса сделают вас физически сильной, сконцентрированной, а главное - предоставят возможность получить настоящую практику боя.
Секция Муай тай для девушек в Москве - верный путь к результату
Занимаясь тайским боксом для девушек , вы станете не только сильной, но и:
- более выносливой;
- физически натренированной;
- уверенной в себе;
- гибкой и пластичной;
- научитесь быстро принимать решения.
Научившись технике тайского бокса, девушка сумеет за себя постоять, ведь она будет неуязвима практически перед любым противником. Главное в занятиях тайским боксом - это настойчивость и целеустремленность.
При современном ритме жизни девушке просто необходимо научиться себя защищать. Такая практика помогает закалиться, стать неуязвимой перед обидчиками.
Тайский бокс для девушек в Москве в спортклубе LESTA - индивидуальный подход к каждому
Опыт, возраст, род занятий не имеют значения для освоения этого вида единоборств. За время тренировок вы проведете большую работу над собой, стаете сильнее и телом, и духом. И зачастую именно за этим сюда и приходят.
В спортклубе LESTA в Москве вам предложат:
- бесплатное первое занятие;
- гибкий график тренировок;
- современно оснащенные залы для тренировок;
- индивидуальный подход к каждому.
И, самое главное, опытных тренеров, которые помогут вам в освоении непростого, но очень эффективного вида единоборств, как тайский бокс.
Тайский бокс для девушек Москва становится с каждым годом всё популярнее. Это объясняется тем, что данное восточное единоборство включает в себя комплексы упражнений и техник, с которыми девушки отлично справляются. Кроме этого занятия май-тай это также и отличная фигура.
Все триеровки рассчитаны на выносливость и высокую скорость. Такие занятия во много раз лучше даже самых популярных фитнес программ . В отличие от них помимо красивого тела девушки приобретают отличные боевые навыки, которые им позволят при любой ситуации постоять за себя.
Комплексы занятий поначалу значительно отличаются от программы для парней. Связанно это с тем, что многие из приходящих на такие секции часто не занимались вовсе физическими упражнениями. Именно поэтому необходимо разработать подходящий план для того, чтобы программа помогла развить мускулатуру до нужного уровня и укрепить полностью тело.
Также для девушек необходимо разрабатывать индивидуальные планы тренировок на выносливость. Делается это на основе прохождения тестовых упражнений, после чего общее число испытуемых разделяется на подгруппы в связи с их результатами прохождения испытаний.
После этого тренеры начинают работать с каждой мини группой в отдельности. Это позволяет сформировать график и план занятий. Для всех без исключения тренировки в первые недели носят больше обучающий характер.
Разбирается теория, и вводятся практические навыки по каждому из изученных материалов. Только после этого можно направлять подопечных на следующих этап. В нём уже будут оттачиваться удары и появятся первые контактные спарринги с другими участницами тренировок.
Чем отличается тайский бокс для девушек
Тайский бокс для девушек в Москве, как уже отмечалось выше, сначала имеет различие в занятиях и программе парней из-за определения общей физической подготовки. Только после прохождения подготовительного курса и распределения всех участниц на группы можно постепенно увеличивать нагрузку.
Женский стиль более лояльны и не требует нанесения тяжёлыхи фатальных ударов для того чтобы судьи засчитали победу. Здесь важна как никогда техника. Поэтому большую часть времени молодые спортсменки проводят за отработкой ударовувеличением скорости с выносливостью.
Более высокие дивизионы, которые проводят соревнования мирового уровня, дают девушкам равные права с парнями участниками. Это означает,что судятся эти матчи по всей строгости. Такие поединки насыщены ударами и скоростью и порой выглядят даже зрелищнее, нежели бои парней.
Индивидуальный подход
Тайский бокс девушки изучают, как и парни с самых азов. В зависимости от возраста тренирующейся и её физических навыков может потребоваться и индивидуальная серия тренировок. Особенно часто пользуются такими занятиями девушки, которые не видят себя в будущем профессиональными спортсменками.
Муай-тай для них в первую очередь это средство для поднятия уверенности и самозащиты. Действительно, такие боевые техники достаточно эффективны во многих жизненных ситуациях.
Профессиональное обучение
Данный тип обучения значительно отличается от базового. Он предоставляется только тем спортсменкам, которые в дальнейшем хотят связать свою судьбу с профессиональной карьерой. В частности с тайским боксом.
Тайский бокс в Москве для девушек с отличным тренерским составом предоставляет наш спортивный зал. Вы можете заниматься как индивидуально, так и группой по установленным курсам и расписаниям. Все занятия проводятся под полным контролем только профессиональными тренерами, имеющими лицензии для работы.