Нужны ли наколенники в волейболе мнение профессионалов. Как выбрать спортивные наколенники? Технологии в волейболе

Как правильно выбрать волейбольную экипировку?

Волейбол, хоть и кажется безобидным, на самом деле - очень травмоопасный спорт. Ушибы, вывихи, растяжения, и не дай Бог, переломы - ожидают неподготовленного волейболиста.

Для, того, чтобы избежать вышеперечисленного травмирования, необходимо серьезно подойти к экипировке.

Качественная волейбольная экипировка поможет вам выиграть матч, и сохранить здоровье, она состоит из:

— обуви (кроссовок);

— одежды (шорты, майка или футболка);

— элементов защиты (наколенники, налокотники, эластичные бинты);

давайте подробно рассмотрим каждый пункт.

Обувь. Покупая кроссовки для игры в волейбол, следует обратить внимание на подошву, (она не должная быть скользкой) и на «легкость» материала (лучше всего подойдут кроссовки, со специальными вырезами по бокам, для обеспечением воздухом ног). Естественно, обувь не должна вам жать, но и не быть больше. Нога должна быть четко зафиксирована. Отлично подойдут кроссовки, закрывающие голеностоп, это поможет избежать вывиха.

Одежда. Шорты, майка или футболка должны быть из воздухопроникаемых тканей. Желательно, чтобы в этой одежде вы ощущали себя просторно, (так, как придется делать прыжки, высоко задирать руки), поэтому не бойтесь купить на размер больше.

Элементы защиты. Во время игры в волейбол, часто приходиться «жертвовать» собой, ради успеха команды. Часто травмируются колени и локти. Поэтому необходимо надевать элементы защиты локтевых и коленных суставов - наколенники и налокотники. При покупке наколенников и налокотников, обязательно померьте их, они должны плотно сидеть, и хорошо фиксировать суставы.

Очень часто страдают и кисти, кистевые суставы - вывихи, растяжения. Поэтому необходимо приобрести бинты от растяжений и зафиксировать кисть. Важно бинтовать кисть строго по инструкции (рис. 1), во избежание отеков, перетяжек, растяжений.

(рис 1) правильная затяжка бинта

Ну и конечно, же не забывайте про мяч, для волейбола.

В отличии от других видов спорта с мячом, в волейболе используется мягкий, эластичный мяч, чтобы игроки могли отбивать его руками, при этом не нанося себе травм. При его покупке следует обратить внимание на швы между элементами мяча, они должны быть внутренними. Ни в коем случае не используйте футбольный, а тем более баскетбольный мяч, они тяжелее, для игры в волейбол совсем не подходят.

Правильный выбранная волейбольная экипировка — залог победы!

Физическая активность всегда благотворно сказывается на нашем организме. Но как известно, большой спорт всегда сопряжен с серьезными травмами. Конечно, защитить себя от и до вряд ли получится, но наколенники для спорта пользуются популярностью. В основном их используют в активных играх, например, в волейболе, баскетболе и хоккее, а также в водных видах спорта. В этой статье разберемся, какими бывают фиксаторы, как их выбрать и правильно носить.

[ Скрыть ]

Особенности фиксаторов

Суппорт для колена – это специальные средства, которые поддерживают правильное положение сустава во время активного времяпрепровождения. Например, это могут быть волейбольные, ортопедические наколенники, защита для страйкбола, футбола. Они помогают фиксировать ногу в правильном физиологическом положении. Также благодаря ношению наколенников происходит защита коленей и надколенников, мениска и связок.

Как правило, носить коленные ортезы необходимо в следующих случаях:

1. В послеоперационный и период реабилитации после перенесения серьезной травмы.
2. Во время занятий спортом, который предполагает нагрузку на ноги и колени.
3. При некоторых заболеваниях суставов: при артрите, бурсите и синовите.

Врачи утверждают, что данное изделие отлично подходит для фиксации коленного сустава, но только в том случае, если правильно подобраны размеры и материал. Важно выбрать ортез, который подходит для того или иного вида спорта. Только в таком случае он действительно будет приносить пользу и защищать суставы от травмы.

Как выбрать?

Сегодня выбор защиты для занятий спортом довольно большой. Видов существует действительно множество, поэтому подходить к выбору нужно внимательно и желательно посоветоваться со специалистом перед покупкой товара. Прежде всего, перед походом в магазин, определитесь, что именно вы будете делать в этих наколенниках. Это объясняется тем, что в зависимости от предназначения наколенники отличаются друг от друга по качеству, выбору материала, плотности и так далее.

Вратарские наколенники в футболе полностью отличаются от бандажа для хоккейного вратаря. У хоккеиста во время игры должны быть защищены как колени, так и локти, потому как падение на лед может быть травмирующим событием. Наколенники для бега должны быть эластичные. А вот взрослые наколенники и налокотники должны быть защитные, так как в таком виде физической активности очень велик риск падения на асфальт и получения серьезных травм и ушибов.

В танцах также используется данный вид защиты. Как правило, танцоры выбирают гимнастические, так как они держат в тонусе связки и мениск. Если вам нужен фиксатор для борьбы, самбо, пауэрлифтинга или единоборств, то желательно обращать внимание на изделия с пластмассовой вставкой, которые даже при ударе или падении будут защищать колено. Уже непосредственно перед покупкой в магазине внимательно изучите информацию на упаковке. Особенно обратите внимание на размер, качество и материал изготовления бандажа.

Как правильно носить?

Как оказывается, важно не только правильно выбрать, но и носить наколенники. В обратном случае они не только не помогут, но и значительно навредят.

Виды наколенников

Использовать или не использовать защиту для своих суставов и связок решает каждый спортсмен или любитель индивидуально. Кто-то рассчитывает исключительно на свою силу и удачливость, а кто-то старается подстелить себе соломки, если вдруг упадет. Поэтому давайте разберёмся, какими бывают наколенники.

Для мотокросса

Для мотокросса используются шарнирные наколенники. Они существуют для защиты коленного сустава в столь небезопасном виде спорта. Они не фиксируют ногу, как, например, кроссовые и компрессионные наколенники, а защищают коленный сустав и мениск от сильных ударов и падений. В их конструкции используются один или насколько шарниров, которые обеспечивают защиту ноги, при этом она не теряет своей двигательной активности. Не стоит воспринимать это изделие как латы у рыцаря.

Для волейбола

Как правило, качественные изделия для данного вида спорта могут изготавливаться из любого материала, но их конструкция состоит из манжетов, внутри которых находится наполнитель. Для того чтобы не терялась гибкость и подвижность ноги при ношении данной защиты используются гибкие вставки. Они одновременно защищают колено и не дают чрезмерно растягиваться задней части.

Для футбола

Хоть футбол и не является самой травмоопасной игрой, и профессиональные игроки на поле не выходят в подобного рода защите, все равно использование защиты необходимо хотя бы во время тренировок. Как правило, футбольные наколенники используют вратари, которые в прыжке за мячом могут потянуть связки или больно упасть, что представляет риск для коленных суставов.

Давайте по чесноку, в каких наколенниках вы играете в волейбол?
Какие наколенники вы советуете, какие не рекомендуете надевать ни в коем случае?
Нужны ли наколенники именно вам? Как вы считаете, все ли профессиональные игроки должны надевать наколенники?

Заодно и я поделюсь с вами своими наблюдениями.

Почти всю сознательную волейбольную жизнь я проиграл в одних наколенниках - в самой простой любительской модели Asics рублей за 300. Они были стандартного чёрного цвета с тонкой белой окантовочкой по краям. Кажется, это до сих пор один из самых часто встречающихся вариантов в спортивных школах и залах, где люди играют для своего удовольствия. Из представленных сейчас моделей они ближе всего к Asics "Classic" .
В общем, когда мне подарили эти наколенники, я был страшно доволен, поскольку в спортшколе я занимался без них. Ну и по тем временам это казалось ещё и очень статусной вещью.

Но постепенно начали вырисовываться определённые недостатки этих наколенников.
Во-первых , если при падении на колени ты пытался скользить в этих наколенниках именно в таком состоянии, они могли слететь с ног.
Во-вторых , подушечки самих наколенников были не очень толстыми, то есть неакцентированный удар ты не замечал, а вот просто бухаться на колени не стоило: это могло быть довольно болезненным!
В-третьих , и это стало для меня самым значительным недостатком, относительно редко, но всё-таки бывали такие случаи, когда я падал и ноги при этом складывал на бок. Иногда такое бывало при приёме далёкого мяча, иногда при игре на подстраховке. При этом с удивлением для себя я обнаружил, что сбоку коленные суставы гораздо более уязвимы, даже слабые удары по коленям были очень болезненными ! Выкидывать старые наколенники я не собирался, но судьба решила ускорить гонку вооружений, и я как-то невзначай их потерял.

В итоге перед любым человеком встаёт выбор, в чём играть. Рассмотрим 5 стандартных вариантов.

1) Наколенники волейбольные Asics Gel-Conform - самая продвинутая модель от Asics, по крайней мере, из доступных в России. По всему эта модель была для меня фаворитом. Гелевое наполнение подушки - практически полностью гасило силу удара, ну и с физической точки зрения это довольно плодотворная идея. Края подушки неплохо заходили на бок колена, то есть решалась задача защиты особо уязвимых областей колена. Интересно, но Asics начали использовать относительно передовую технологию фиксации коленной чашечки самим наколенником. При этом от единой гелевой подушки вбок отходит что-то вроде отдельных лучей, которые дублируют связки колена. Я бы окончательно остановился на этом варианте, но у данной модели почему-то всего один размер. И для меня этот размер был тесноват. То есть играть было можно, но колено пережимало настолько сильно, что, например, при снимании наколенника вместе с ним сдираются и носки…

2) Два следующих варианта пользуются большей популярностью у профессионалов. Не уверен, что заслуженно, т.к. вариант от Asics мне очень понравился. Продвинутый вариант от Mizuno также фиксирует коленную чашечку, но делает вне зависимости от размера чересчур назойливо. Что мне больше всего не понравилось в этих наколенниках, так это то, что наполнитель в них не гель, а более плотная, жёсткая субстанция, что-то типа корки из пены. И эти самые “лучи”, отходящие в сторону, могут довольно неприятно давить на некоторые участки колена. Лично мне фиксация коленной чашечки вообще не кажется необходимостью.

3) Вариант, на котором я, в итоге, остановился, - это довольно популярная модель Mikasa MT-6 . Из всех трёх продвинутых моделей боковые области коленей лучше всех защищает именно эта модель. Здесь не предусмотрена фиксация коленной чашечки, что, впрочем, и к лучшему. Есть возможность так подобрать размер, чтобы, с одной стороны, наколенник сидел плотно, а с другой - не пережимал ногу. Колено с этой моделью отлично защищено от любых ударов и от любых падений, и начинаешь чувствовать себя как-то более готовым для игры в защите. Наполнитель здесь тоже довольно плотный, но изнутри наколенник более мягкий, чем вариант от Mizuno, поэтому он не начинает так неприятно давить на разные участки колена. Излишне говорить, что защищающий материал поделён на секции, которые могут сгибаться и поворачиваться друг относительно друга, чтобы лучше облегать ногу!

4) Чисто любительский вариант - наколенник неизвестной мне ранее фирмы McDavid . Но для любительского это очень недурственный вариант. Подушка наколенников, хотя и состоит из одной секции и не облегает колено (и как следствие, не защищает боковые части колена), но при этом она заметно толще, чем на моей прежней любительской модели Asics. Поэтому ничто не помешает вам с разбегу приземляться на колени в этой модели и скользить в них дальше. То есть от лобового столкновения с полом они защищают колени не хуже, чем упомянутые уже профессиональные модели.

5) Ну и последний - самый простой вариант, это вовсе начинать играть без наколенников. В целом, если вы играете не очень активно, то можно останавливаться на этом варианте, так как, наверное, вам ничего и не грозит. По большому счёту коленям ведь ничего и не угрожает при классическом падении грудью вперёд со смягчением руками: колени в таком случае касаются земли (если это вообще происходит), последними. Да и в игре с наколенниками есть некоторые недостатки: во-первых, они в любом случае будут сковывать ваши движения и “красть” сантиметры вашего прыжка, во-вторых, в той же Mikasa MT-6 играть очень жарко коленям. Уже после четырёх партий в этих наколенниках ваши ноги будут как из бани! Так что это дело на любителя.
Я понимаю, когда без наколенников играют диагональные или центральные. Немного более странно без наколенников смотрятся доигровщики - за такими игроками стоит следить в оба, они наверняка недорабатывают в защите . Но опять же это дело личных предпочтений и, прежде всего, привычки.
Но совсем уж странно без наколенников смотрятся волейболисты, играющие на позиции либеро. Это почти тоже самое, что боксёр без капы. Ведь играть без наколенников для них значит постоянно бояться болезненного удара и излишне страховаться. Эта подспудная боязнь так или иначе будет сковывать их игру, они уже непроизвольно будут беречься и играть не на 100% от собственных возможностей. Тогда как игра в наколенниках, постепенно отучивает от такого страха и дарит свободу.

Вот в чем вопрос!

Вообще, в юном волейбольном возрасте, в спортшколах к примеру, поголовно все используют наколенники.

Перемещения по площадке еще не отточены, падения очень распространены. Поэтому все обосновано.

Можно сравнивать начинающих любителей волейбола со спортшкольниками, поэтому первый вопрос мы разрешили.

На первое время они вам могут понадобится, если вы планируете активно участвовать в процессе и не боятся сделать лишние движения.

Какие?

Ответ: Самые защищающие.

Из своего 19-летнего опыта столкновений области коленного сустава с паркетом волейбольной площадки могу обрисовать наиболее страдающие места:

• ссадины и ушибы под коленной чашечкой;
• ссадины и ушибы на коленной чашечки;
• ушибы и ссадины на внешней стороне коленки;
• ушибы и ссадины на внутренней стороне коленки.

В общем все образования, что выделяются на коленке- бьются и травмируются. То же справедливо, кстати и для других частей тела. Об этом мы еще поговорим.

То есть, получается, что нам надо защитить переднюю и боковые стороны коленки.

Первое правило выбора наколенников для новичков в волейболе: Выбираем защиту по спереди и сбоку.

Честно говоря, ничего лучшего модели asics gel knee pad я не пробовал.

Модель уже лет 10, если не больше, продается и, похоже, не собирается уходить.

По амплуа

Доигровщикам и либеро падать приходится чаще в силу роли на площадке, поэтому вышеописанные наколенники вполне подходят.

В целом, наколенник- громоздкая конструкция и инородная, поэтому рано или поздно возникает желание минимизировать ее или убрать.

Пасующие, диагональные и первые темпы выбирают, чаще всего наколенники более легкие, как правило без боковой защиты.

Ортезы с наколенником

Также можно встретить ортезы со встроенным наколенником. Что это такое?

Представьте, вы потянули связку или восстанавливаетесь, не дай Бог, после травмы колена. Играть вам хочется, а травмировать коленку нет.

Тогда вам нужно два "гаджета". Ортез для фиксации коленного сустава и наколенник. С недавних пор можно обойтись одним. Вот такого, примерно, вида ортезы способны решить вашу задачу.

Хотя, это все равно компромисс, а не полноценный защитник.

После наколенников

Если обратите внимание на игру профессионалов они не используют наколенники как таковые. Чаще мы можем увидеть ортезы для профилактики травм. Не путайте в таком случае эти категории.

Почему? Потому что наколенники для мужчин- это не навсегда.

Когда вы владеете техникой перемещения и падений. Наколенники вам становятся не нужными

Да, здесь есть 50% оговорка. Вышесказанное справедливо для мужчин.

Так как в технике женского падения активно используется колено, а значит наколенник необходим всегда.

И про другие выступающие части тела.

Когда техника падения доведена до совершенства или близко к этому, иногда возможны ушибы и ссадины на локте и на углу тазовой кости (чаще бьющей руки).

Для локтя бывают налокотники. В моде фирма McDavid.

Защитить уже травмированный угол таза можно путем самостоятельных манипуляций и плясок с бубнами, готового решения на моей памяти нет.

Летайте низко над площадкой, поднимайте мячи и не травмируйтесь!

Правильно падать мы учим на тренировках в нашей

p/s/ Часто используют наколенник на одно колено. Для профилактики, моды или по другим причинам)

Игорь Шепелев,

Главный тренер

Школы волейбола "Залп" (с)

Волейбол, несмотря на всю свою изящность, является довольно травмоопасным видом спорта. Спортсмены совершают множество телодвижений во время игр. Перемещаются из одной части поля в другую. И иногда падают.

Чтобы защитить колени ребенка во время приземления на пол, рекомендуем приобрести ему специальную защиту. Наколенники для волейбола.

Мы расскажем о том, как их выбрать. И на какие аспекты обратить внимание при покупке.

Стоит ли покупать наколенники любителям и профессиональным волейболистам?

Наколенники нужны волейболистам любого уровня.

Начинающим они необходимы для того, чтобы не травмировать себя во время первых тренировок. Когда они еще не умеют правильно стоять, принимать подачи и передвигаться по полю.

Юным волейболистам-любителям, которые занимаются спортом не часто, они тоже пригодятся. Например, для тренировок в школе.

Основная задача наколенников - защитить колени спортсмена от травм. А также обезопасить суставы чада от различных повреждений.

Наколенники не дорогие. Но, при этом, они надежно защищают ребенка от травм.

В каком виде волейбола можно играть без наколенников?

Без наколенников можно играть только в пляжный волейбол.

В рамках этого направления спорта дети играют на мягкой поверхности - на песке. Они могут упасть бесконечное количество раз. И их колени не повредятся за счет того, что песок очень мягкий.

Для пляжного волейбола наколенники приобретать необязательно.

О травмах колен во время занятий волейболом, и о том, почему они случаются

Во время занятий волейболом спортсмены часто травмируют свои колени. Эта часть тела является одной из самых уязвимых среди игроков.

Когда спортсмены падают на пол, они не успевают правильно сгруппировать тело и безболезненно приземлиться.

В результате, волейболисты зарабатывают вывихи, ушибы и даже переломы коленных чашечек. Из-за этого они не могут тренироваться следующие несколько месяцев.

А некоторые спортсмены и вовсе выбывают из спорта. Потому, что перелом коленной чашечки - это серьезная травма. Из-за нее ребенок может даже стать инвалидом. И хромать всю жизнь.

Наколенники защитят коленные чашечки ребенка даже если он не сгруппируется при падении. Поэтому пренебрегать их покупкой не стоит.

Виды наколенников для волейбола

Существует несколько видов наколенников для волейбола. Давайте рассмотрим их.

Предохраняющий наколенник

Первый вид щитков для волейбола - это так называемый предохраняющий наколенник. Он представляет собой изделие, которое надежно фиксируется на ноге.

Крепится наколенник там, где находится самая уязвимая часть тела ребенка. Коленная чашечка.

Предохраняющий наколенник защищает ногу чада не только с лицевой, но и с боковых сторон. С левой и с правой.

У предохраняющего наколенника есть надежная системы креплений. Она применяется для того, чтобы надежно зафиксировать щиток на ноге ребенка. Чтобы он не спадал, не смещался и не доставлял дискомфорт во время передвижений.

Легкие щитки

К предохраняющим наколенникам начинающие спортсмены прибегают редко. Они боятся, что подобная модель будет сковывать их движения во время игр. Не давать быстро двигаться. И что она будет давить на ноги при ходьбе из-за большой массы.

Поэтому специально для новичков были разработаны более легкие модели щитков.

По бокам у них нет дополнительной системы защиты колена. А в структуре разместился мягкий материал.

Легкие щитки являются приятными на ощупь. В них ребенок не испытывает дискомфорт во время занятий волейболом.

Легкие щитки имеют небольшую массу. Не сковывают движения. И, при этом, надежно защищают колени ребенка от повреждений.

На какие аспекты нужно обращать внимание при выборе щитков?

При выборе щитков нужно обращать внимание на следующие аспекты.

Жесткость

При выборе наколенников вам нужно обращать внимание на мягкость и жесткость ткани:

• Для маленьких детей рекомендуем приобретать мягкие щитки. Они приятные на ощупь. Не сдавливают ногу ребенка. И благодаря этому являются удобными в использовании.
• Для подростков-волейболистов можно покупать жесткие щитки. Они плотно фиксируют коленную чашечку. Не дают ей двигаться. И надежно защищают колени от травм.

Возможность стирки

Щитки для волейбола должны быть пригодными для стирки. У вас должна быть возможность удалять из их структуры пятна, выводить грязь и так далее.

Информация о том, можно стирать наколенники или нет, указана на этикетке изделия. Обязательно ознакомьтесь с ней во время покупки щитков в спортивном магазине.

Если окажется, что выбранные наколенники стирать нельзя, то откажитесь от их приобретения. И поищите другой вариант.

Износостойкость

Наколенники должны быть прочными, устойчивыми к износу. А также долговечными.

Учитывайте, что вы приобретаете наколенники ребенку не на один год. А на несколько.

Если наколенники будут непрочными, то они быстро порвутся. И вам придётся покупать ребенку новые щитки уже через несколько месяцев после занятий. А возможно даже и через пару недель. Это невыгодно.

Количество синтетики

Желательно, чтобы в составе изделия синтетика вообще отсутствовала. Однако, если искусственные материалы присутствуют в наколенниках, то их все равно можно покупать детям. Но только в том случае, если синтетики там не слишком много.

Деткам раннего возраста приобретать наколенники с искусственными материалами в составе не рекомендуем. Они могут вызвать у ребенка дискомфорт. Раздражения на коже, а также аллергию.

Есть ли боковые подушечки

В некоторых моделях наколенников есть специальные боковые подушечки. Они размещаются по бокам от щитков. Являются очень мягкими на ощупь. И обеспечивают колени ребенка дополнительной защитой от травм.

Однако, далеко не все волейболисты положительно относятся к щиткам с подушечками. Они считают, что наколенники подобного типа не удобны в эксплуатации. По их мнению, модели с подушечками сковывают движения. Тормозят волейболиста во время тренировок.

Решать, подойдет вашему ребенку модель с подушечками, придется вам. Поговорите с малышом и узнайте, как он относится к изделиям с подобной конструкцией. Если юный спортсмен скажет, что они не будут мешать ему играть, то можете смело приобретать наколенники с подушечками по бокам.

Наличие дополнительного усилителя

В некоторых моделях наколенников для волейбола есть специальные вкладыши. Их размещают в центре щитков.

Вкладыши - это специальные усилители. Они оберегают колени ребенка от вывихов, переломов и других серьезных травм.

Рекомендуем приобретать наколенники с вкладышами-усилителями в том случае, если у ребенка будет интенсивная игра. Например, если его команда поехала на турнир. В рамках игр которого ребенку придется много передвигаться по полю. И есть шанс того, что он может упасть во время спортивной игры.

Наличие систем фиксации

В наколенниках в обязательном порядке должна быть надежная система фиксации. Они не должны спадать, съезжать и болтаться во время игры по волейболу. В противном случае, наколенники будут мешать ребенку. И доставлять дискомфорт во время занятий.

Системы фиксации в наколенниках могут быть разными. Можете приобрести волейбольные щитки на кнопках, завязках, крючках, липучках и на многом другом.

Материалы, из которых изготавливают наколенники для волейбола

Щитки для волейбола изготавливают из следующих материалов.

Хлопок

Наколенники из хлопка приятные на ощупь. Это мягкий материал. Он обеспечивает кожу хорошей вентиляцией. Благодаря этому, она дышит и колени ребенка не потеют.

Рекомендуем приобретать щитки, в составе которых есть не только хлопок, но и другие материалы. Потому, что без дополнительных тканей ХБ утрачивает полезные свойства.

Бамбук

Щитки из бамбука являются долговечными. Они очень прочные.

А еще, щитки из бамбука легко стирать. Подобные модели пользуются огромной популярностью у спортсменов.

Спандекс

Благодаря добавлению спандекса, волейбольные щитки становятся прочными. Они не теряют форму на протяжении долгого времени. Не рвутся. И хорошо прилегают к коленям ребенка.

Нейлон

Щитки из нейлона долговечные. Они не деформируются на протяжении длительного промежутка времени. Поскольку являются прочными.

Однако, учитывайте, что нейлон - это синтетика. Для детей в возрасте от 10 до 11 лет щитки из ненатурального материала не подойдут. Поскольку могут вызвать аллергию.

Неопрен

Щитки из неопрена - компрессионные. За счет этого они снижают давление на позвоночник и согревают ребенка во время тренировок в зимний период.

Однако, наколенники из неопрена имеют плохую систему вентиляции. Не дают коже дышать.

Поэтому для регулярных занятий защиту из неопрена лучше не приобретать.