სპორტსმენების განცხადებები ცხოვრების შესახებ. წარმატებული ადამიანების მოტივაციური ციტატები სპორტის შესახებ. ვიდეო: ეფექტური მოტივაცია სპორტისთვის
ალკოჰოლი ღარიბების გართობაა, ნარკოტიკები სუსტების გართობა. სპორტი ძლიერებისთვისაა!
ფიზიკური აღზრდა შესანიშნავია, რადგან მას ჯანმრთელობამდე მივყავართ სრულყოფილებამდე.
"გეორგი ალექსანდროვი"
დახმარებით ფიზიკური ვარჯიშიდა აბსტინენცია, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მედიკამენტების გარეშე.
"ადისონ ჯოზეფ"
სპორტი ხდება განათლების საშუალება, როდესაც ის ყველასთვის საყვარელი საქმიანობაა.
"ვასილი ალექსანდროვიჩ სუხომლინსკი"
"მარკ ტვენი"
ტყვია ჯანსაღი იმიჯიცხოვრებას და მისცეს სწორი მაგალითი ახალგაზრდა თაობას
ფორმაში ყოფნა პოლიტიკური აქტია: შენ აიღე პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე.
"ჯეინ ფონდა"
სპორტი არ ავითარებს ხასიათს, არამედ ამჟღავნებს მას.
"ჰეივუდ ბრაუნი"
ნუ შეგეშინდებათ მათთან კონკურენცია, ვინც უფრო ძლიერია. უძლეველები არ არსებობენ.
"იკერ კასილიასი"
ფიზიკური აღზრდა სიცოცხლეს ხუთი წლით ახანგრძლივებს, მაგრამ ეს ხუთი წელი სპორტდარბაზში უნდა გაატარო.
ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება.
"ჰიპოკრატე"
პროპორცია, სილამაზე და ჯანმრთელობა მოითხოვს არა მხოლოდ განათლებას მეცნიერებისა და ხელოვნების სფეროებში, არამედ მთელი სიცოცხლის მანძილზე ფიზიკურ ვარჯიშსა და ტანვარჯიშს.
"პლატონი"
როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მას მტვრისგან, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს.
"ჰიპოკრატე"
თუ ადამიანს დილით სირბილი არ უნდა, ვერაფერი შეაჩერებს.
"იოგი ბერა"
იყავი ძლიერი სპორტში, იყავი მარტივი ცხოვრებაში
ვვარჯიშობ არა იმისთვის, რომ ყველას გავტეხო, არამედ იმისთვის, რომ თავი არ დავიტეხო.
"ვასილი ოსიპოვიჩ კლიუჩევსკი"
თუ ფიზიკურ ვარჯიშს ეწევით, არ არის საჭირო სხვადასხვა დაავადების დროს მიღებული მედიკამენტების მიღება, თუ ამავდროულად დაიცავთ ნორმალური რეჟიმის ყველა სხვა მოთხოვნას.
"ავიცენა"
ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას.
"ჯონ ლოკი"
ადამიანები, რომლებიც ბუნებრივად სუსტი არიან სხეულში, ძლიერდებიან ვარჯიშის შედეგად.
"სოკრატე"
უყურეთ თქვენს სხეულს, თუ გსურთ, რომ გონებამ სწორად იმუშაოს.
"რენე დეკარტი"
ციტატები სპორტის შესახებ
სამარცხვინო ბოდვაა იმის წარმოდგენა, რომ ფიზიკური ვარჯიშები საზიანოა გონებრივი სწრაფვისთვის! თითქოს ეს ორი რამ გვერდიგვერდ არ უნდა წავიდეს, თითქოს ერთი მეორეს არ უხელმძღვანელოს!
"ჟან-ჟაკ რუსო"
გაიმარჯვებს არა ის, ვინც უფრო ძლიერია, არამედ ის, ვინც მზად არის ბოლომდე წასასვლელად.
მეხსიერების მუშაობის გაუმჯობესების უმნიშვნელოვანესი პირობაა ნერვების ჯანსაღი მდგომარეობა, რისთვისაც აუცილებელია ფიზიკური ვარჯიში.
სპორტი არის თქვენი გულისცემა, თქვენი სუნთქვა, თქვენი ცხოვრების რიტმი.
სპორტი ხდება აზროვნების საყვარელი საგანი და მალე გახდება აზროვნების ერთადერთ მეთოდად.
როცა ადამიანი საკუთარ თავთან ბრძოლას იწყებს, ის უკვე რაღაცის ღირსია.
"დეილ კარნეგი"
მაშინაც მჯეროდა და ახლაც მჯერა, რომ რამდენი სამუშაოც არ უნდა ჰქონდეს ადამიანს, ვარჯიშისთვისაც უნდა გამონახოს დრო, როგორც საჭმისთვის.
"მაჰათმა განდი"
ათასობით და ათასობითჯერ დავუბრუნე ჩემს პაციენტებს ჯანმრთელობა ვარჯიშის საშუალებით.
სერიოზულ სპორტს არაფერი აქვს საერთო სამართლიან თამაშთან.
სერიოზული სპორტი არის ომი მკვლელობის გამოკლებით.
"ჯორჯ ორუელი"
სიარულის და ცურვის შემდეგ ვგრძნობ, რომ ახალგაზრდა ვარ და რაც მთავარია, სხეულის მოძრაობებით ვიმასაჟე და ტვინი გავახალისე.
"კონსტანტინე ედუარდოვიჩ ციოლკოვსკი"
არ ინერვიულოთ წარუმატებლობის გამო. ყველა ეცემა. მხოლოდ ზოგიერთი ადამიანი დგება უფრო სწრაფად, ზოგი კი აგრძელებს წოლას და წუწუნს. მაიკ ტაისონი.
სპორტი ხდება განათლების საშუალება, როდესაც ის ყველასთვის საყვარელი გართობაა.
"ვასილი სუხომლინსკი"
ნორმალური ცხოვრების ფორმულა სპორტის გარეშე შეუძლებელია.
"მაიკლ ფელპსი"
ვარჯიშის საუკეთესო რამ არის მისგან შესვენება.
ჩემი დღეგრძელობა სპორტის დამსახურებაა. არასდროს გამიკეთებია.
"უინსტონ ჩერჩილი"
სპორტის თამაში არასდროს არის ზედმეტი. მაგრამ უმჯობესია ამის გაგება ახლა და არა იმ მომენტში, როდესაც ნახევარი ათეული ზომბი მისდევს თქვენს მსუქან, მძიმედ სუნთქავ სხეულს.
ვინც ფიზიკურ ვარჯიშს უარს ამბობს, ხშირად იკარგება, რადგან მისი ორგანოების ძალა სუსტდება მოძრაობაზე უარის თქმის გამო.
"ავიცენა"
ვარჯიში უფრო მოხდენილი გხდით. როცა რეგულარულად ასრულებ სავარჯიშოების კომპლექტს, ამაყად და მშვიდად დადიხარ - თითქოს მთელი ქუჩა შენია.
"სოფია ლორენი"
აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ ფსიქიკურად ჯანმრთელი იყოთ.
შეცდომის გამოსწორება შესაძლებელია დაუყოვნებლივ. ჩვევებს უნდა ებრძოლო.
"ევანდერ ჰოლიფილდი"
გიყვარდეს ტანვარჯიში, ის კარგს მოგცემს ფიზიკური განვითარებადა ჯანმრთელობა, კარგი სული! ჩემი 90 წელი ამის გარანტიას გაძლევთ!
"ნიკოლაი ალექსანდროვიჩ მოროზოვი"
სპორტი ძალიან კარგად გვეხმარება ყველა მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
"ჟან პოლ ბელმონდო"
გსურთ დაიწყოთ სპორტის თამაში, მაგრამ განაგრძეთ ეს მოგვიანებით? მოქმედების დროა! მიიღეთ 30 მოტივაციური სპორტული ციტატა, მიიღეთ შთაგონება და გააქტიურდით!
ბევრ ჩვენგანს ხშირად უჭირს აქტიური და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა.
დღესდღეობით სწრაფი კვების რესტორანი სოკოებით იზრდება, დატვირთული გრაფიკი მცირე დროს ტოვებს ვარჯიშისთვის, დამუშავებული საკვები კი კვების ძირითად წყაროდ იქცევა.
მაგრამ თუ თქვენ მიიღებთ რამდენიმე შთამაგონებელ გამონათქვამს, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი სურვილის მიღწევა.
ეს ყველაფერი იწყება თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად მტკიცე გადაწყვეტილების მიღებით!
დღეს მე მოვამზადე თქვენთვის 30 სამოტივაციო ციტატა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ რეგულარული ვარჯიში და იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
1. ჯანმრთელობის ღირებულება
”ჯანმრთელობა ფულს ჰგავს. ჩვენ ვერ ვაფასებთ მის ნამდვილ მნიშვნელობას, სანამ არ დავკარგავთ მას.” - ჯოშ ბილინგსი.
ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ციტატა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ, რადგან ის ხაზს უსვამს რამდენად ღირებულია ჯანმრთელობა.
2. ოთხი მნიშვნელოვანი ფაქტორი
"პაციენტებს უნდა დაენიშნოთ დასვენება, საკვები, სუფთა ჰაერი და ვარჯიში - ჯანმრთელობის ოთხკუთხედი", უილიამ ოსლერი.
3. შენი სხეული შენი სახლია
„იზრუნე შენს სხეულზე. ეს ერთადერთი ადგილია, სადაც მუდმივად მოგიწევთ ცხოვრება." - ჯიმ რონი.
4. იყავი ჯანმრთელი ან ავადმყოფი
"შეგიძლიათ აირჩიოთ იყოთ ავადმყოფი ან იყოთ ჯანმრთელი", - უეინ დაიერი.
5. გააკეთე არჩევანი
„ადამიანის ჯანმრთელობა შეიძლება შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ რისი გაკეთება შეუძლია ორჯერ ზედიზედ - მიიღოს აბი ან ასვლა კიბეებზე“, ჯოან უელსი.
6. დაიჭირე თავი!
„დაიღალე ფიტნესით? Pinch your fat!” – ეს არის ერთ-ერთი ფიტნეს კლუბის სარეკლამო სლოგანი.
აქ არის მაგალითი იმისა, თუ როგორ შეგიძლიათ მოტივაცია გაუწიოთ ადამიანს იუმორისტული ვარჯიშისკენ.
7. ყველაფერი პატარა ნაბიჯით იწყება
"წარმატების ოთხმოცი პროცენტი დამოკიდებულია მოძრაობის უნარზე," ვუდი ალენი.
8. დაგეგმეთ თქვენი წარმატება
"გამარჯვების ნება არაფერს ნიშნავს მომზადების გარეშე" - ჯუმა იკანგა.
9. გამოუმუშავეთ ჩვევა
„მოტივაცია არის ის, რაც გიბიძგებს. ჩვევა არის ის, რაც გიბიძგებს." - ჯიმ რაიანი.
10. მიეცით თქვენს სხეულს საუკეთესო
"თუ არ აძლევ შენს სხეულს საუკეთესოს, უბრალოდ ძარცვავ საკუთარ თავს" - ჯულიუს ერვინგი.
11. პრიორიტეტი
"რა შეესაბამება თქვენს ყოველდღიურ გრაფიკს საუკეთესოდ: დღეში ერთხელ ვარჯიში თუ 24 საათის განმავლობაში მკვდარი?" - რენდი გლაზბერგენი.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მოტივირებული ციტატა, რაც კი ოდესმე შემხვედრია. ის ყოველთვის მაიძულებს ვიპოვო დრო ვარჯიშისთვის.
12. შეინახე მარტივი
„ვარჯიში კბილების გახეხვას ჰგავს. არ ვფიქრობ ამაზე, უბრალოდ ვაკეთებ და ეს არის. გადაწყვეტილება უკვე მიღებულია“ - პეტი სუ პლუმერი.
13. იფიქრეთ შედეგებზე
„არაჯანსაღი ცხოვრების წესი იწვევს მხოლოდ ჯანმრთელობის გაუარესებას, ლეტარგიას და ჭარბი წონა- ჯილ ჯონსონი.
14. თვითგადარჩენა
"ვარჯიშს და ზომიერებას შეუძლია, სიბერეშიც კი, გარკვეულწილად შეინარჩუნოს იგივე ძალა", - მარკუს ტულიუს ციცერონი.
15. აქტიურობა და პასიურობა
"აქტივობის ნაკლებობა ანადგურებს ნებისმიერი ადამიანის ჯანმრთელობას, მოძრაობა და მეთოდური ფიზიკური ვარჯიში ინარჩუნებს მას", - ამბობს პლატონი.
მოუსმინეთ ძველთა სიბრძნეს!
16. ფიზიკური აქტივობა და ინტელექტი
"ფიზიკური ფიტნესი არ არის მხოლოდ ჯანსაღი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღები, ის არის დინამიური და შემოქმედებითი ინტელექტუალური აქტივობის საფუძველი", - ჯონ კენედი.
17. მეტი ვიდრე უბრალოდ ფიტნესი
"მოძრაობა არის თქვენი ფიზიკური, ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობის გარდაქმნის საშუალება", კეროლ უელჩი.
18. დროის საკითხია
„მათ, ვინც ფიქრობს, რომ ვარჯიშისთვის დრო არ აქვს, ადრე თუ გვიან მოუწევს დროის დაკარგვა ავადმყოფობაში“, — ედვარდ სტენლი.
19. ნუ გადადებთ
"თუ არ დარბიხარ, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ", - ჰორასი.
20. ეცადე
"ფიზიკური ჯანმრთელობა არ არის შეძენილი ოცნებებით ან პირდაპირი ყიდვით," ჯოზეფ პილატესი.
თუ იყენებთ სამოტივაციო ციტატებს, შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი სარგებელი მათგან. დაიმახსოვრე, ჯანმრთელობა არ შეიძლება იყიდო ან მიიღწევა ცარიელი ოცნებებით. ეს მოითხოვს ძალისხმევას.
21. ივარჯიშეთ თამაშის დროს
"ფიტნესი უნდა განიხილებოდეს როგორც მხიარული და მხიარული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ მას ქვეცნობიერად ვერიდებით", - ალან თიკი.
22. გააკეთე ის, რაც მოგწონს
„კალათბურთის თამაშის ერთი საათი 15 წუთი გადის. სარბენ ბილიკზე ერთი საათი დატვირთულ გზატკეცილზე მოტოციკლეტის ტარებას ჰგავს.“ - დევიდ უოლტერსი.
23. გაერთეთ ვარჯიში
"სავარჯიშო უნდა იყოს სახალისო და სასიამოვნო, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ იქნებით თანმიმდევრული", - ლაურა რამირესი.
24. მიმართეთ ბუნებას
„ფიზიკური ვარჯიში სუფთა ჰაერი"ღია ცის ქვეშ არის საუკეთესო წამალი სხეულისა და სულისთვის", - სარა ლუიზ არნოლდი.
25. ნუ ეძებთ მიზეზებს ვარჯიშის გამოტოვებისთვის.
"არ გამოტოვოთ ვარჯიში, ის სწრაფად იქცევა ჩვევად", - ვინს ლომბარდი.
26. საკუთარი თავის წინააღმდეგ თამაში
"არასდროს თამაშობ მოწინააღმდეგის წინააღმდეგ. თქვენ თამაშობთ საკუთარი თავის წინააღმდეგ და ეჯიბრებით საკუთარი მაღალი სტანდარტებით. შენი საზღვრების მიღწევა ყველაზე დიდი სიხარულია." - არტურ ეში.
27. გადალახეთ საკუთარი თავი
"ადამიანი, რომელსაც შეუძლია აიძულოს საკუთარი თავი წინ წავიდეს, მაშინაც კი, როდესაც ძალისხმევა იწვევს მას ტკივილს, არის ადამიანი, რომელიც აუცილებლად გაიმარჯვებს."
მე მიყვარს ეს გამონათქვამი, რადგან ის გვიჩვენებს, რომ თუ მთელი თავდადებით იმუშავებ, არ შეგიძლია არ გაიმარჯვო.
28. ყველაფერი შენს ძალაშია
„არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ხარ შენ. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ. თითოეულ თქვენგანს აქვს ძალა შეცვალოს ყველაფერი.” - ბილ ფილიპსი.
29. იმუშავე
"არ არსებობს გამარჯვებები შრომის გარეშე", - დენის ოგილვი.
30. თავს მშვენივრად გრძნობთ მთელი წლის განმავლობაში
”ჯანმრთელობა არის ის, რაც გაგრძნობინებთ ახლა საუკეთესო დროწლის“, ფრანკლინ ადამსი.
ჩემი სია შეიძლება ძალიან გრძელი იყოს თქვენთვის, მაგრამ გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ეს ციტატები მოგცემთ მოტივაციას, გახადოთ ჯანმრთელობა და ვარჯიში თქვენს ცხოვრებაში მთავარი პრიორიტეტი.
ჩამოწერეთ ისინი ქაღალდზე და ჩამოკიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც რეგულარულად ნახავთ.
იცით რაიმე სხვა შთამაგონებელი ციტატა?
გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარები!
კოლექციის სახელი: მოკლე ციტატებისპორტის შესახებ. რამდენი მნიშვნელოვანი ბრძოლაც არ უნდა ჰქონდეს მოკრივეს, ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია შემდეგი. ჯონ რუისი.
ჩვენ არ ვწყვეტთ ვარჯიშს იმის გამო, რომ დავბერდებით - ვბერდებით იმიტომ, რომ ვწყვეტთ ვარჯიშს! კ.კუპერი
კალათბურთი უწყვეტი თამაშია, ეს არის ბურთის ხმა, ეს არის სპორტული ფეხსაცმლის ჭიკჭიკი, ეს არის ძალა და სიჩქარე.
თუ გაკრიტიკებენ, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებ. იმიტომ რომ ადამიანები ვინმეს თავს ესხმიან ტვინით. ბრიუს ლი
სერიოზულ სპორტს არაფერი აქვს საერთო სამართლიან თამაშთან. სერიოზული სპორტი არის ომი მკვლელობის გამოკლებით. ჯორჯ ორუელი
იცეკვე ისე, თითქოს ვერავინ გხედავს, იმღერე ისე, როგორც ვერავინ გსმენია, გიყვარდეს ისე, თითქოს არასდროს გტკივა და იცხოვრე ისე, თითქოს სამოთხე უკვე დედამიწაზეა.
ძლიერი ადამიანი არსებითად განსხვავდება სუსტისგან ნებისყოფითა და გამძლეობით. გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამას ამბობენ ჯანსაღი სხეული- ჯანსაღი გონება. ბოდიბილდინგით სხეულთან ერთად სულსაც გააუმჯობესებ. რონი კოულმენი
თუკი მეცნიერებას თავისთავად რაიმე პრაქტიკული სარგებელი არ მოუტანია, მაშინაც კი შეუძლებელი იქნება მას უსარგებლო ეწოდოს, სანამ გონებას დახვეწავს და წესრიგს მოუტანს მას. ფრენსის ბეკონი
თუ ზრდისკენ, განვითარებისკენ ისწრაფვით, ყოველ დილით მზად იყავით ახალი დღისთვის, სადაც ძილისა და სიზარმაცის ადგილი არ არის. ჰენრი ფორდი
ნამდვილმა ბიჭმა უნდა ითამაშოს სპორტი, თორემ უბრალოდ ვუსუსში იქცევა.
სიყვარული! ეს არის ყველა ვნებათა შორის ყველაზე ამაღლებული და გამარჯვებული. მაგრამ მისი ყოვლისმომცველი ძალა მდგომარეობს უსაზღვრო გულუხვობაში, თითქმის ზეგრძნობად თავგანწირვაში. გ.ჰაინე
ცხოვრების მიზანი სრულყოფილების ძიებაა და ყველას ამოცანაა, რაც შეიძლება ახლოს მიიტანოს მისი გამოვლინება საკუთარ თავში. რიჩარდ ბახი
ჯანმრთელობა იმდენად აღემატება ცხოვრების ყველა სხვა კურთხევას, რომ მართლაც ჯანმრთელი მათხოვარი უფრო ბედნიერია, ვიდრე ავადმყოფი მეფე. არტურ შოპენჰაუერი
ჯანსაღი და ჯანსაღი ადამიანი თავისი აკულინადან გამოძერწავს ვენერა მილოს და ვერ ხედავს ვენერას მილოში თავის აკულინას მეტს. ვასილი კლიუჩევსკი
დაისახეთ მაღალი მიზანი და არ გაჩერდეთ სანამ ამას არ მიაღწევთ. ბო ჯექსონი
თუ ისინი გეტყვიან, რომ ოცნებები არ ახდება, არ დაუჯერო მათ. ისინი ახდება, თუ თქვენ იბრძოლებთ მათთვის.
სპორტში კი, ვისაც სურს დამაჯერებელი გამარჯვებების მიღწევა, უნდა ეცადოს თავზე მაღლა ხტუნდეს. ლევ იაშინი
ჯანმრთელობა არის ის, რასაც ჩემი მეგობრები სვამენ, სანამ ფეხზე არ ჩამოვარდებიან. ფილის დალერი
სპორტი კარგად ერწყმის ალკოჰოლს მხოლოდ ბოულინგში.
რაღაცნაირი სახალისოა შეუძლებელის გაკეთება. უოლტ დისნეი
ათასობით და ათასობითჯერ დავუბრუნე ჩემს პაციენტებს ჯანმრთელობა ვარჯიშის საშუალებით. კლავდიუს გალენი.
მუშაობა აძლიერებს სხეულს.
გახსოვდეთ, რომ ისტორიის მანძილზე ყოველთვის ჭარბობდა სიმართლისა და სიყვარულის გზა. არსებობდნენ ტირანები და მკვლელები და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ისინი უძლეველნი ჩანდნენ, მაგრამ ბოლოს ყოველთვის ეცემა - ყოველთვის იფიქრე ამაზე. მაჰათმა განდი
სიყვარული ყველა ვნებათაგან ყველაზე ძლიერია, რადგან ის ერთდროულად ფლობს თავს, გულსა და სხეულს. ვოლტერი
ჯანსაღი სხეული მშვენიერია; ჯანსაღი გონება კიდევ უკეთესია; მაგრამ ყველაზე მთავარი, როგორც ინდივიდისთვის, ასევე ერისთვის, არის ხასიათი, იმ სათნოების ჯამი, რაც კაცს კარგ კაცად აქცევს და ქალს კარგ ქალად. თეოდორ რუზველტი
თავდაპირველად ჩვენ შეგვიძლია გავუწიოთ წინააღმდეგობა ვნებას, სანამ ის არ გამოიჩენს თავის ძალას. პიერ კორნეი
თავისუფლად და ბედნიერად რომ იცხოვრო, მოწყენილობას უნდა შესწირო. ეს ყოველთვის არ არის ადვილი მსხვერპლი." რიჩარდ ბახი
იტალიური ფეხბურთი შიშის თამაშია. ორი შეტევა, 10 დაცვა და ახალგაზრდა ფეხბურთელები სათადარიგოთა სკამზე არიან. არიგო საკი.
სიცილი არის ძალა, რომელსაც ამ სამყაროს დიდებულები იძულებულნი არიან დაემორჩილონ. ემილ ზოლა
დასვით სწორი კითხვები! სხვებმა დაინახეს რა იყო და ჰკითხეს რატომ. დავინახე რა შეიძლება იყოს და ვკითხე რატომაც არა. პაბლო პიკასო
ჩვენ ვხატავთ საკუთარ სამყაროს. არასოდეს თქვა: ჩემთვის ყველაფერი ცუდია, რადგან სიტყვები, როგორც კაუსტიკური მელანი, წიგნის ფურცლებს ჭამს.
გახადე შენი ცხოვრება ყველაზე მეტად დიდი ოკუპაციაჩადეთ თქვენი გული და სული მასში.
ადამიანები ლოცვებში ღმერთებს ჯანმრთელობას სთხოვენ, მაგრამ არ იციან, რომ ამის მიღწევის საშუალება თავადაც აქვთ ხელთ. მათი ჯანმრთელობის წინააღმდეგობის გაწევით, ისინი თავად ხდებიან თავიანთი ჯანმრთელობის მოღალატეები თავიანთი ვნებების წყალობით. დემოკრიტე
ჯანმრთელობა არის ის, რასაც ჩემი მეგობრები სვამენ, სანამ ფეხზე არ ჩამოვარდებიან. ფილის დალერი - მოკლე ციტატები სპორტის შესახებ.
ადამიანმა უნდა იცოდეს, როგორ დაეხმაროს საკუთარ თავს ავადმყოფობის დროს, იმის გათვალისწინებით, რომ ჯანმრთელობა ადამიანის უმაღლესი სიმდიდრეა. ჰიპოკრატე
ერთხელ ერთმა ჭკვიანმა ქალმა მითხრა ფრაზა, რომელიც შესაძლოა ნათელს ჰფენს სუსტი სქესის ბუნებას: როცა ქალი შეყვარებულს ირჩევს, მისთვის ისეთი მნიშვნელოვანი არ არის მოსწონს თუ არა ის, როგორც სხვა ქალებს მოსწონთ თუ არა იგი. ნიკოლა ჩემფორტი
გარე და დაჩის სპორტული კომპლექსები სპეციალურად შექმნილია გარე სპორტისთვის. ისინი განსხვავდებიან საყოფაცხოვრებო კომპლექსებისგან ინსტალაციის მეთოდით, როგორც წესი, უფრო დიდი ზომისა და სპორტული აღჭურვილობის უფრო დიდი არჩევანით.
სათამაშო მოედანი
მრავალფუნქციური სპორტული მოედნები, როგორც წესი, აღჭურვილია ფეხბურთის გოლებით, ფრენბურთის და კალათბურთის პოსტებით, ბადმინტონის პოსტებით და ა.შ. შეიტყვეთ მეტი სპორტული მოედნები, შეგიძლიათ ჩვენი სტატიის წაკითხვით.
აქტივობები ჩვილებთან
როგორ ფიქრობთ, ბავშვებს არ სჭირდებათ სპორტი? რაც არ უნდა იყოს საქმე! ბავშვის ფიზიკური განვითარება ხომ პირდაპირ კავშირშია გონებრივ შესაძლებლობებთან. დილის ვარჯიშები, ვარჯიში ფიტბოლზე... არჩევანის უამრავი საშუალებაა!
ფიზიკური აქტივობა ბავშვისთვის
გინდა იცოდე რა ფიზიკური აქტივობაოპტიმალური ბავშვებისთვის? რა უკუჩვენებები არსებობს სპორტისთვის? როდის არის საუკეთესო დრო სპორტის დასაწყებად და არის თუ არა ახალშობილებისთვის ფიზიკური აღზრდა?
”არაფერი ასუსტებს და ანადგურებს ასე ბევრს ადამიანის სხეულიროგორც ფიზიკური უმოქმედობა" (არისტოტელე).
"ათასჯერ და ათასობითჯერ დავუბრუნე ჩემს პაციენტებს ჯანმრთელობა ვარჯიშის საშუალებით." (კლავდიუს გალენი).
"აუცილებლად უნდა შეანჯღრიოთ თავი ფიზიკურად, რომ იყოთ ფსიქიკურად ჯანმრთელი" (ლევ ტოლსტოი).
შრომისმოყვარე გონებრივი შრომით მოძრაობისა და სხეულის შრომის გარეშე - ნამდვილი მწუხარება. ლეო ტოლსტოი).
"როგორც ტანსაცმელი ასუფთავებს ქსოვილს, ასუფთავებს მას მტვრისგან, ასევე ტანვარჯიში ასუფთავებს სხეულს." (ჰიპოკრატე).
"ტანვარჯიში, ფიზიკური ვარჯიში და სიარული მყარად უნდა დამკვიდრდეს ყველა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვისაც სურს შეინარჩუნოს ეფექტურობა, ჯანმრთელობა და სრული და ხალისიანი ცხოვრება." (ჰიპოკრატე).
"დიდი სპორტი იწყება იქ, სადაც ჯანმრთელობა მთავრდება" (ბერტოლტ ბრეხტი).
"არანაირი ძალისხმევა უშედეგოა: სიზიფეს განუვითარდა კუნთები" (პოლ ვალერი).
"სპორტი არ ავითარებს ხასიათს, არამედ ამჟღავნებს მას" (ჰეივუდ ბრაუნი).
"არავის ახსოვს, ვინ გავიდა მეორეზე, გარდა იმისა, ვინც მეორე გავიდა." (ბობი უნსერი).
„პროფესიონალი არის სპორტსმენი, რომელსაც პროფესია არ აქვს და იძულებულია სპორტით იშოვო საარსებო მინიმუმი. (ჟან ჟირუდუ).
"იმისთვის, რომ თქვენმა გუნდმა მოიგოს სიმაღლეზე ნახტომი, გჭირდებათ ერთი ბიჭი, რომელიც ხტუნავს შვიდ ფუტს და არა შვიდი ბიჭი, რომლებიც თითო ფეხს ხტუნავს." (ფრედერიკ ტერმანი).
"ადამიანი, რომელიც სპორტით არის დაკავებული, შეუძლია კულტურულ ცხოვრებასაც კი გაუძლოს" (ოლივერ ჰასენკამპი).
"მინდა გამოვიყენო მთელი სხეულის ტანვარჯიში, რომ ის უფრო დაბალანსებული გავხადო" (სოკრატე).
"თუ არ დარბიხარ, სანამ ჯანმრთელი ხარ, მაშინ მოგიწევს სირბილი, როცა ავად ხარ." (Quintus Horace Flaccus).
„ვინც ფიზიკურ ვარჯიშს თმობს, ხშირად იკარგება, რადგან მისი ორგანოების ძალა სუსტდება მოძრაობაზე უარის თქმის გამო“. (ავიცენა).
« 
თუ ფიზიკურ ვარჯიშს ეწევით, არ არის საჭირო სხვადასხვა დაავადების დროს მიღებული მედიკამენტების მიღება, თუ ამავდროულად დაიცავთ ნორმალური რეჟიმის ყველა სხვა მოთხოვნას“. (ავიცენა).
"ტანვარჯიში ახანგრძლივებს ადამიანს ახალგაზრდობას" (ჯონ ლოკი).
„მასობრივ განვითარებაში ფიზიკური კულტურადა სპორტს ვხედავ ერთ-ერთს საუკეთესო ვარიანტებიბრძოლაში ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, შემოქმედებითი საქმიანობისა და დღეგრძელობისთვის" (პეტრ კუზმიჩ ანოხინი).
"სპორტი ქმნის ოპტიმიზმის კულტურას, მხიარულების კულტურას"
„ბავშვის ფიზიკური აღზრდა ყველაფრის საფუძველია. ბავშვის განვითარებაში ჰიგიენის სწორი გამოყენების გარეშე, სათანადოდ ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გარეშე, ვერასდროს მივიღებთ ჯანსაღ თაობას“. (ანატოლი ვასილიევიჩ ლუნაჩარსკი).
გიყვარდეთ ტანვარჯიში, ის მოგცემთ კარგ ფიზიკურ განვითარებას და ჯანმრთელობას, კარგ განწყობას! ჩემი 90 წელი ამის გარანტიას გაძლევთ!” (ნიკოლაი ალექსანდროვიჩ მოროზოვი).
„სიარულის და ცურვის შემდეგ ვგრძნობ, რომ ახალგაზრდა ვარ და რაც მთავარია, სხეულის მოძრაობებით ვიმასაჟებ და ტვინს ვაახლებ“. (კონსტანტინე ედუარდოვიჩ ციოლკოვსკი).
"სპორტი ხდება განათლების საშუალება, როდესაც ის ყველასთვის საყვარელი საქმიანობაა" (ვასილი ალექსანდროვიჩ სუხომლინსკი).
"ვარჯიშისა და აბსტინენციის დახმარებით, ადამიანების უმრავლესობას შეუძლია მედიკამენტების გარეშე." (ადისონ ჯოზეფ).
"ფეხბურთის მატჩი: დუელი მსაჯის სასტვენსა და ტრიბუნების სასტვენს შორის" (სლავომირ ვრობლევსკი).
„დამარცხება დროებითი მდგომარეობაა. (მერლინ ვოს სავანტი).
„ვისაც უნდა იყოს ძლიერი და მამაცი, ის ხდება. ნამდვილი მამაკაცი სპორტს ვერ ერიდება. და თუ ქალი უყვარს, უნდა იყოს ჯანმრთელი, ძლიერი, გულუხვი!“ (არნოლდ შვარცენეგერი).
"არ მაქვს სურვილი ვინმეს რამე დავუმტკიცო, საკუთარ თავს ვუმტკიცებ, რომ ყოველი ვარჯიშით შემიძლია გავხდე უკეთესი და კიდევ უფრო ძლიერი!" (დუეინ ჯონსონი).
„ყველაზე გასაოცარი შეგრძნებაა, როცა ზუსტად იცი, რას აპირებს შენი მოწინააღმდეგე და ფრთხილად მიჰყავხარ შეცდომისკენ. თუ კომბინაციას სწორად თამაშობთ, თქვენ მოიგებთ. სუფთა ჭადრაკი" (ვლადიმერ კლიჩკო).
,,ადამიანმა ყოველდღე, საათობით თავდაუზოგავად ივარჯიშოს, საჭიროა უარი თქვას ჩვეულებრივ სიამოვნებებზე და დასვენებაზე. მას უნდა ჰქონდეს საკუთარი თავის უარყოფის ძლიერი გრძნობა, მიზანდასახულობის გრძნობა, რომელიც დაეხმარება მას ცდუნებების დაძლევაში. ოიამა).
"მე მომწონს, რომ ვაკეთებ იმას, რასაც სხვები არ აკეთებენ, ასე რომ, მე ვარ გამარჯვებული!" (ჯეი კატლერი).
"ცხოვრება არ არის მხოლოდ ჭიდაობა, არამედ სპორტის სხვა სახეობებიც" (ბ. კრუტიერი).
"რაც არ მკლავს, მაძლიერებს" (ფრიდრიხ ნიცშე).
„თუ რამე მიბიძგებს წინ, ეს მხოლოდ ჩემი სისუსტეა, რომელიც მეზიზღება და ჩემს ძალად ვაქციე“. (მაიკლ ჯორდანი).
"თუ წავაგებ, წავალ და არ ვინანებ... იმიტომ რომ ვიცი, რომ ყველაფერი გავაკეთე, რაც შემეძლო." (ჯო ფრეიზერი).
"რამდენი მნიშვნელოვანი ბრძოლაც არ უნდა ჰქონდეს მოკრივეს, ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანია შემდეგი" (ჯონ რუისი).
„ჭიდაობა მთელი ჩემი ცხოვრებაა. ნიჭით იწყება, ჰობიდ იქცევა, იქცევა მომგებიან ბიზნესად და პროფესიად, მაგრამ ეს საკმარისი არ არის ბოლომდე კმაყოფილი, ჭიდაობაში წარმატების მისაღწევად მხოლოდ ის უნდა გიყვარდეს“. (კარამ გაბერი).
"თუ ადამიანს არ უნდა დილით სირბილი, მას ვერაფერი შეაჩერებს" (იოგი ბერა).
"ნებისყოფა არის ის, რაც გაიძულებს გაიმარჯვოს, როცა გონება გეუბნება, რომ დამარცხებული ხარ." (კარლოს კასტანედა).
"შენ არ ხარ დამარცხებული, სანამ არ დანებდები" (მაიკლ ჯორდანი).
"ჩემპიონობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ამ ტიტულის ფლობა და მთელი ცხოვრება ამით ცხოვრება." (როი ჯონსი).
”სულის სიმტკიცე ანადგურებს კუნთების ნებისმიერ ძალას!” (სილვესტერ სტალონე).
„ბოდიბილდინგში წარმატებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი განათლებაა. მაგრამ ეს არ არის სკოლა, არც კოლეჯი ან უნივერსიტეტი, არამედ ამ საკითხზე არსებული ყველა ინფორმაციის მუდმივი შესწავლა“. (Flex Wheeler).
"როცა მიჭირს, ყოველთვის ვახსენებ ჩემს თავს, რომ თუ დავნებდები, ეს არ გაუმჯობესდება", - თქვა მსოფლიო კრივის ლეგენდამ მაიკ ტაისონმა. ჩვენ შევარჩიეთ ყველაზე მოტივაციური განცხადებები ცნობილი რუსი და უცხოელი სპორტსმენებისგან, რათა არასოდეს დანებდეთ.
მაიკ ტაისონი
თუ ადამიანი დაცემის შემდეგ დგება, ეს ფიზიკა კი არა, ხასიათია.
ათი წლის ასაკიდან მაიკ ტაისონი ეხმარებოდა თავის უფროს თანამებრძოლებს ქურდობაში და სახლში ცემას განიცდიდა. მაიკმა გადაწყვიტა გამხდარიყო მოკრივე 13 წლის ასაკში და პირველი გამარჯვება რინგზე 15 წლის ასაკში მოიპოვა.
დისციპლინის გარეშე არაფერი ხარ! ოდესმე შეხვდები რთულ ბიჭს, რომელსაც შეუძლია თქვენი საუკეთესო დარტყმების მიღება. და ის გააგრძელებს წინსვლას, რადგან ის ძლიერია. არ დაკარგოთ სიმტკიცე და გამბედაობა. ეს ის დროა, როდესაც დისციპლინა მოქმედებს.
ტაისონს კანონთან პრობლემები შეექმნება, მას ალკოჰოლისა და ნარკომანიისგან მკურნალობენ. მიუხედავად ამისა, "რკინის მაიკი" გახდებოდა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მოკრივე და დაამყარებდა რამდენიმე მსოფლიო რეკორდს.
მწვრთნელი ყოველთვის მეუბნებოდა: "ყველას უნდა დაამარცხო, შენ შეგიძლია, მაგრამ რა ხდება, როცა გცემენ, შეგიძლია გაუძლო?" და ვიცი, რომ შემიძლია.
მუჰამედ ალი
შეუძლებელი არაფერია.
კასიუს კლეი, უკეთ ცნობილი როგორც მუჰამედ ალი, თავის პირველში ოლიმპიური თამაშებიგაფრინდა პარაშუტით - მომავალმა სუპერგმირმა აეროფობია განიცადა და უარი თქვა თვითმფრინავში "უსაფრთხოების ბადის" გარეშე ასვლაზე. შემდეგ იყო ოლიმპიური ოქროს მედალი და სამი მსოფლიო ტიტული მძიმე წონაში.
ყველაზე რთული ბრძოლაა, როცა ბედნიერებისთვის სიზარმაცეს უნდა ებრძოლო.
ალი იყო პაციფისტი, რომელმაც უარი თქვა ჯარში გაწევრიანებაზე, ის მხარს უჭერდა აფროამერიკელების უფლებებს და ოლიმპიური მედალი ჩააგდო მდინარეში მას შემდეგ, რაც მიმტანმა უარი თქვა მისთვის ჭიქა წყლის მიწოდებაზე მისი კანის ფერის გამო. ის არის რამდენიმე თაობის კერპი და ავტორი ცნობილი ფრაზის „შეუძლებელი შესაძლებელია“, რომელიც ორიგინალში კიდევ უფრო ზუსტად ჟღერს: „შეუძლებელი არაფერია“.
ჩემპიონები არ ხდებიან სპორტული დარბაზები. ჩემპიონი იბადება იმისგან, რაც არის ადამიანის შიგნით - სურვილები, ოცნებები, მიზნები.
ლევ იაშინი
ვისაც სურს მიაღწიოს დამაჯერებელ გამარჯვებებს, უნდა შეეცადოს თავის თავზე გადახტომა
ოლიმპიური ჩემპიონი და მსოფლიო ჩემპიონატის ბრინჯაოს მედალოსანი ლევ იაშინი იყო ერთადერთი მეკარე, რომელმაც მიიღო ოქროს ბურთი, ჯილდო, რომელიც ყოველწლიურად ენიჭება საუკეთესო ევროპელ ფეხბურთელს. ამ კაცმა იცოდა რას ნიშნავდა არ დანებდე. როდესაც იაშინის კარიერის დასაწყისში ყველაფერი ფეხბურთთან არ გამოუვიდა, მან არ მიატოვა სპორტი, გადავიდა ჰოკეიზე და იქ სერიოზულ წარმატებებსაც კი მიაღწია - მან მოიგო სსრკ თასი.
ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე ბედნიერი დასრულება არის მხოლოდ შემდეგი სტარტის წინამორბედი და წარსული გამარჯვებები, რაც არ უნდა მნიშვნელოვანი იყოს ისინი, არ იძლევა დამატებით პრივილეგიებს.
პელე
რაც უფრო რთული იყო გამარჯვება, მით უფრო ბედნიერი ხარ, რომ მიაღწიე მას.
პელე (ნამდვილი სახელი Edson Arantis do Nascimento), უბრალო ბრაზილიელი ბიჭიდან, რომელიც ფეხსაცმლის გამწმენდად მუშაობდა, გაიზარდა ქ. საუკეთესო ფეხბურთელი XX საუკუნე. მისი მეტსახელი - მეტსახელი პელე მას ბავშვობაში ერთ-ერთმა მეგობარმა უწოდა - ყველასთვის ცნობილ სახელად იქცა. მან მოიგო სამი მსოფლიო ჩემპიონატი და მიიღო ფეხბურთის მეფის არაოფიციალური ტიტული.
წარმატება არ არის უბედური შემთხვევა. ეს არის შრომისმოყვარეობა, შეუპოვრობა, ვარჯიში, სწავლა, თავგანწირვა და რაც მთავარია, გიყვარდეს ის, რასაც აკეთებ ან სწავლობ.
ლარისა ლატინინა
ასწავლე სპორტსმენს ბოლომდე ბრძოლა ნებისმიერი ადგილისთვის და ის შეძლებს პირველისთვის ბრძოლას.
ტანმოვარჯიშე ლარისა ლატინინას აქვს ცხრა ოქრო, ხუთი ვერცხლი და ოთხი ბრინჯაო ოლიმპიური მედლები. მისი სახელი შეტანილია გინესის რეკორდების წიგნში და სიაში გამოჩენილი სპორტსმენები, ამშვენებს ოლიმპიურ დიდების დარბაზს ნიუ-იორკში.
არასოდეს იფიქროთ, რომ წააგეთ შეჯიბრი, თუ ჯერ კიდევ გაქვთ დარჩენილი ბოლო ვარჯიში.
ლატინინა მსოფლიო ჩემპიონი გახდა, როდესაც ის 4 კვირის ორსული იყო. და ორი თვის შემდეგ იგი კვლავ დაუბრუნდა სპორტს.
ერთ დღეს, ძელზე რთული ნახტომის შესრულებისას, ზედ დავეცი და კუდის ძვალი მოვიმტვრიე. შედეგად, ერთი თვე ვერ ვიჯექი და ინსტიტუტში ლექციების დროს კედელთან დავდექი. მაგრამ მე არ ვტიროდი. შეგიძლია იტირო ტკივილისგან, წყენისგან, თუნდაც დაღლილობისგან, მაგრამ მე არასდროს ვტიროდი - არც ვარჯიშზე და არც შეჯიბრებებზე.
თემაზე:
მაიკლ ჯორდანი
მე შემიძლია მივიღო წარუმატებლობა, მაგრამ ვერ ვიტან არ მცდელობას.
ყველაზე ცნობილი კალათბურთელიპლანეტაზე მაიკლ ჯორდანმა ბევრი რამ იცის, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს მიზნებს. ის ორ ტაიმერია ოლიმპიური ჩემპიონი, ყველაზე მაგარი საკალათბურთო ლიგის - NBA-ის ექვსგზის ჩემპიონი და ერთ-ერთი უმდიდრესი სპორტსმენი.
თუ რამე მიბიძგებს წინ, ეს მხოლოდ ჩემი სისუსტეა, რომელიც მეზიზღება და ჩემს ძალად ვაქციე.
ჯორდანმა მოახერხა არა მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტსმენი გამხდარიყო და თავისი სახელი ბრენდად აქცია, არამედ სიმდიდრეც მოეპოვებინა. ჟურნალმა Forbes-მა მისი 2015 წლის შემოსავალი 110 მილიონ დოლარად შეაფასა.
როცა მიზნისკენ მიდიხარ, დაბრკოლება დგება შენს გზაზე. მე შევხვედრივარ მათ, ყველას აქვს. მაგრამ არ მისცეთ უფლება დაბრკოლებებს შეგაჩეროთ. როდესაც კედელს შეხვდებით, უკან არ დაიხიოთ, უკან არ დაიხიოთ. იპოვეთ გზა ამ ბარიერის დასაძლევად, იმუშავეთ მასზე.
ივარჯიშეთ სახლში, როგორც პროფესიონალები ჰოლივუდის ტრენერ ჯიმ ბარსენასთან ერთად! მეტი დეტალი
კოსტია ცზიუ
ცხოვრებაში სირთულეებიც კი საჭიროა რაღაცისთვის.
როცა კრივში მსოფლიოს აბსოლუტურ ჩემპიონთან ინტერვიუში კოსტია ცზიუჰკითხეს მის ცხოვრებისეულ კრედოზე, მან უპასუხა, რომ მისი დევიზია „არასოდეს დანებდე“. ცხოვრებაში სპორტსმენი, რომელმაც 282 ორთაბრძოლიდან 270 მოიგო, ურჩევნია არ გამოიყენოს ძალა. მაგრამ ვარჯიშზე და რინგზე ის ყველაფერს აკეთებს.
ვიღაც ამბობს, რომ ნიჭიერი ვარ, ჩემი ყველაზე დიდი ნიჭი ის იყო, რომ სხვებზე მეტი შემეძლო მუშაობა. გუთანი.
ცზიუ თვლის, რომ წარუმატებლობამ შეიძლება ბევრი რამ გასწავლოს. თუ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ.
წაგებული ბრძოლა ყოველთვის აცნობიერებს, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებ.