სხეულის პროპორციული ზომები. როგორ გავზომოთ ქალის ფეხების სიგრძე. ფეხის ზომის გაზომვის წესები ფეხსაცმლის არჩევისთვის. როდის და როგორ გავზომოთ ფეხები როგორ გავზომოთ ფეხის სიგრძე

როგორ გავზომოთ ფეხების ზომა და სიგრძე?

ზრდასრული ადამიანისთვის მისი ზომის ზუსტად ცოდნის საჭიროება ხშირად არ ჩნდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის შეგიძლიათ სცადოთ ის, რაც მოგწონთ, ფეხსაცმელი და გააკეთოთ არჩევანი. მაგრამ ახლა ჩვენ დავიწყეთ უფრო და უფრო მეტი შესყიდვები ონლაინ მაღაზიების ან სხვადასხვა აუქციონის საშუალებით. და აქ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ზომის განსაზღვრის უნარის გარეშე, რადგან მხოლოდ თქვენი ცოდნა ზუსტი ზომები, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ განისაზღვრება ფეხების ზომა და სიგრძე.

ფეხის სიგრძის განსაზღვრა

იმისათვის, რომ სწორად გაზომოთ თქვენი ფეხების სიგრძე, დაგჭირდებათ ასისტენტი და სანტიმეტრი ან სამშენებლო ლენტი.

1. დადექით პირდაპირ, მოათავსეთ ფეხები ერთმანეთის პარალელურად.
2. სთხოვეთ ასისტენტს, რომ ყურადღებით გაზომოს მანძილი მენჯის ძვლის მოპირდაპირე მხარეს ბარძაყის სახსარიშენს ქუსლამდე.
3. სწორი ხაზი უნდა იყოს პერპენდიკულარული იატაკზე.
4. მიღებული შედეგი არის თქვენი ფეხების სიგრძე.
5. ახლა შეადარეთ თქვენი ფეხების სიგრძე და თქვენი სიმაღლის ნახევარი. მდედრობითი სქესის წარმომადგენლებისთვის განსხვავება 4-6 სმ მიუთითებს იმაზე, რომ ფეხები გაქვთ საშუალო სიგრძის, მეტი - გრძელი, ნაკლები - მოკლე. მამაკაცებისთვის იდეალური თანაფარდობა სიმაღლესა და ფეხის სიგრძეს შორის არის 1:1.

თქვენი ფეხის ზომის გაზომვა

ფეხსაცმლის ზომები

არსებობს 4 ძირითადი ფეხსაცმლის ზომის ნუმერაციის სისტემა, რომელიც აღიარებულია სხვადასხვა ქვეყანაში:

• საერთაშორისო სტანდარტი ISO 3355-77;
• ევროპული;
• ინგლისური;
• ამერიკელი

თეორიულად, მათი შექმნა სხვადასხვა მწარმოებლის ფეხსაცმლის ზომის სტანდარტიზებას უნდა მოახდენდა, მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ უმჯობესია შეამოწმოთ ზომის ცხრილი მწარმოებლის ვებსაიტზე ან ონლაინ მაღაზიაში ყოველ ჯერზე, როცა ყიდულობთ სხვადასხვა მწარმოებლის ფეხსაცმელს მათი გამოცდის გარეშე.

კითხვის დრო: 8 წუთი. ნახვები 4.1k.

ფეხებისთვის ყველაზე კომფორტული ფეხსაცმლის არჩევა არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მთავარია ზუსტად იცოდეთ თქვენი ფეხის პარამეტრები და გაითვალისწინოთ კონკრეტული მწარმოებლის პროდუქციის მახასიათებლები. მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ არ იცის როგორ განსაზღვროს ფეხის ზომა, არსებობს დეტალური ინსტრუქციებიდა ვიდეო რჩევები. თქვენი ფეხის ანაბეჭდის და შესწავლილი ზომის ცხრილების საფუძველზე სწორად მიღებული გაზომვები სხვადასხვა ქვეყნიდან დაგეხმარებათ მომავალში გაამარტივოთ მორგების პროცესი და შეუკვეთოთ სანდლები, სპორტულები ან ჩექმები ონლაინ შიშის გარეშე.

როგორ გავზომოთ ფეხის ზომა სანტიმეტრებში

გასაკვირია, რომ ადამიანი, რომელიც ამტკიცებს, რომ ზუსტად იცის მისი ფეხსაცმლის ზომა, შეიძლება ცდებოდეს, რადგან ფეხი შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ეს ხსნის იმ ფაქტს, რომ ერთი შეხედვით სწორად შერჩეული წყვილი იბზარება ან ძალიან ფხვიერი აღმოჩნდება. ამიტომ რეკომენდებულია ყოველ ჯერზე გაზომვები ახალი ფეხსაცმლის ან ჩექმის არჩევამდე. ექსპერტები გვირჩევენ ფეხსაცმლის ზომის განსაზღვრას ფეხის სიგრძის მიხედვით. ფეხის ეს პარამეტრი იზომება სანტიმეტრებში, თუმცა ზოგიერთი სისტემა იყენებს მილიმეტრებს და ინჩებსაც კი. გაზომვების გასაკეთებლად გჭირდებათ ფურცელი, სახაზავი და კარგად გამოკვეთილი ფანქარი. თქვენი ფეხის ზომის სწორად გასაზომად, თქვენ უნდა გამოიკვეთოთ თქვენი ფეხის ანაბეჭდი. დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია აირჩიოს ბინა, მყარი ადგილი იატაკზე გარეშეხალიჩა

• . თავად ფურცელი უნდა იყოს საკმაოდ მკვრივი ისე, რომ არ მოძრაობდეს ან არ მოხრილიყო, საიმედოობისთვის შეგიძლიათ წებოთი; ფეხის სიგრძის სწორად გასაზომად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
• მოათავსეთ ფეხი ფურცელზე, მნიშვნელოვანია იდგეთ და არ იჯდეთ;
• დახაზეთ კონტური ყველა მხრიდან, დაიჭირეთ ფანქარი ვერტიკალურად;
• გამოიყენეთ სახაზავი, რათა მიღებული ნაბეჭდი მართკუთხედში ჩასვათ;

მისი სიგრძე ზუსტად იქნება ფეხის სიგრძე, თუმცა რეკომენდებულია ხაზის სისქის კორექტირება და მიღებული მნიშვნელობიდან 3-4 მმ გამოკლება.

ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი ფეხი ასეთი სირთულეების გარეშე. ფეხის სიგრძის დადგენა შესაძლებელია ქაღალდზე ანაბეჭდის გაკეთებით, ძირის კრემით ან ზეთით შეზეთვის შემდეგ. შემდეგი ნაბიჯი არის ყველაზე შორეულ წერტილებს შორის მანძილის გაზომვა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მეთოდი არ არის ძალიან ზუსტი. ხშირად ონლაინ მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი ფეხის ზომა სახაზავთან, მისი ბეჭდვის გამოსახულების გარეშე. თქვენ უნდა მოათავსოთ სქელი ფურცელი იატაკზე კედლის მახლობლად, რათა სწორი კუთხე ჩამოყალიბდეს. ადამიანი კედელთან ისე უნდა დადგეს, რომ ქუსლები მას ეყრდნობოდეს. გამოიყენეთ ფანქრის წვერი, რომ დადოთ წერტილი წინცერა თითი

. მოათავსეთ სახაზავი კედლიდან წერტილამდე. შედეგად მიღებული მანძილი იქნება ფეხის სიგრძე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ შედეგები საძირით ძველი ნაცნობი წყვილიდან, რომელიც ჯდება.

• ასევე არსებობს რამდენიმე დამატებითი რჩევა მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს, როგორ სწორად გაზომოს ფეხის სიგრძე:
• უმჯობესია გაზომვები საღამოს;
• მანამდე თქვენ უნდა ჩაიცვათ წინდები ან წინდები;
• რეკომენდირებულია გაზომვების გაკეთება დგომისას, თანაბრად გადაანაწილეთ დატვირთვა ორივე ფეხზე;

მიზანშეწონილია გაიმეოროთ იგივე გაზომვები მეორე ფეხისთვის, რადგან ზოგჯერ მათი სიგრძე განსხვავებულია. ამ შემთხვევაში, შედეგები მრგვალდება.

ინდიკატორების დასადგენად, ზოგჯერ საჭიროა ფეხის სისრულის ცოდნა თითებში;

ზომის ცხრილების ტიპები

თქვენი გაზომვის შედეგების მიღების შემდეგ, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ როგორ სწორად განსაზღვროთ თქვენი ფეხსაცმლის ზომა. ამ მიზნით შეიქმნა სპეციალური მაგიდა. ის აჩვენებს ურთიერთობას ფეხის სიგრძესა და ფეხსაცმლის ზომას შორის. ყველაზე გავრცელებული საზომი სისტემებია ევროპული, ფრანგული და ინგლისური.

1. ყველაზე მარტივი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა დადგინდეს ფეხსაცმლის ზომა, არის ზოგადად მიღებული სტანდარტის გამოყენება. ფეხის სიგრძე აღებულია მილიმეტრებში (ის მომრგვალებულია 5 მმ-მდე). ეს არის ზუსტად ის სისტემა, რომელიც გამოიყენება რუსეთში (RU).
2. ფრანგულ სისტემაში (EUR) მაჩვენებელი განისაზღვრება სანტიმეტრით. მაგრამ გამოიყენება სპეციალური საზომი ერთეული - ინსულტი, რომელიც უდრის 2/3 სმ-ს.
3. ინგლისური სისტემა (დიდი ბრიტანეთი) იყენებს ინჩებს. ნუმერაცია იწყება 4 ინჩით. ყველა შემდგომი ფეხსაცმლის ზომა იზომება 1/3 ინჩში ან 8.5 მმ-ში.
4. ასევე გავრცელებულია ამერიკული სისტემა (აშშ). მისი მიხედვით, ინდიკატორი განისაზღვრება ისევე, როგორც ინგლისურად, მხოლოდ ნუმერაცია იწყება ქვედა მნიშვნელობებიდან.

სპეციალურად შექმნილი მაგიდები, რომლებიც განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, ქალებისა და ბავშვებისთვის, დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გაიგოთ თქვენი ზომა ფეხების სიგრძის მიხედვით. გარდა ამისა, გათვალისწინებულია ინდივიდუალური ზომის დიაგრამები ცნობილი ბრენდების ფეხსაცმლისთვის.

შეესაბამება ფეხის სიგრძეს და ფეხსაცმლის ზომებს

ყველაზე მარტივი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ განისაზღვრება ფეხსაცმლის ზომები არის ზოგადად მიღებული სისტემა.როგორც წესი, ასეთი ცხრილები შეიცავს სვეტს, რომლის შედეგი სანტიმეტრებშია, რაც შეესაბამება გარკვეულ ზომას. როდესაც ასეთი ზომის სქემა გამოიყენება ფეხსაცმლის ონლაინ არჩევისას, საჭიროა გაზომვები ფრთხილად, მკაცრად დაიცვან ყველა რეკომენდაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერ შეძლებთ არჩეულ წყვილს სცადოთ და მნიშვნელობების არასწორმა განსაზღვრამ შეიძლება შესყიდვა გამოუსადეგარი გახადოს.

ზამთრის ფეხსაცმლისთვის, თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ სისრულე. რეკომენდებულია გაზომვები თბილ წინდებში ან მიღებულ შედეგს დაუმატოთ 0,5–1 სმ.

ქალებისთვის

ნებისმიერ ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად განსაზღვროს ფეხსაცმლის სწორი ზომა. ამისათვის თქვენ ზუსტად უნდა გაზომოთ თქვენი ფეხის სიგრძე სანტიმეტრებში, შემდეგ შეადაროთ ეს შედეგი ცხრილს. ცნობილი ბრენდებისგან ქალის ფეხსაცმლის არჩევისას გამოიყენეთ მათი სპეციალური ზომის სქემა, რადგან ღირებულებები შეიძლება განსხვავდებოდეს.

ქალები იყენებენ ზომის სქემას, რომელშიც ფეხის სიგრძე იწყება 21 სმ-დან, ეს შეესაბამება ჩვენს ზომას 35. ეს ცხრილი შეიძლება გაგრძელდეს 45-მდე, მაგრამ ჩვეულებრივ მთავრდება 41-ით. თითოეული ზომა განსხვავდება მეზობელისაგან 3-10 მმ-ით.

მამაკაცებისთვის

ზრდასრული ზომის კიდევ ერთი ბადე არის მამაკაცებისთვის. ის უნდა იქნას გამოყენებული ისევე, როგორც ქალის. ამისათვის თქვენ უნდა სწორად გაზომოთ თქვენი ფეხი და განსაზღვროთ ამ ინდიკატორის შესაბამისი ზომა ცხრილში. უმარტივესი გზაა ზოგადად მიღებული ბადის გამოყენება, რომელიც შეიცავს ყველა ყველაზე გავრცელებულ მეტრულ სისტემას. მაგრამ ცალკეული ბრენდებისთვის, მაგალითად, სპორტული ფეხსაცმელი ან skates, არის საკუთარი მაგიდები.

მამაკაცები განსაზღვრავენ ინდიკატორებს ბადეზე, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება 38 რუსულით. მაგრამ ზოგიერთი ცხრილი აქვეყნებს ზომებს 35-დან 47-მდე. 43-დან დაწყებული, შეუსაბამობები რუსულ და ევროპულ შედეგებს შორის თითქმის არბილებს.

ბავშვებისთვის

ყველა მშობელმა უნდა გაიგოს, როგორ სწორად განსაზღვროს ბავშვის ფეხის ზომა. ბავშვების ფეხები სწრაფად იზრდება და თუ თქვენ ირჩევთ მჭიდრო ან ზედმეტად ფხვიერ ფეხსაცმელს, ისინი შეიძლება დეფორმირებული გახდეს და არასწორად ჩამოყალიბდეს. ამიტომ, გაზომვები ფრთხილად უნდა იქნას მიღებული და ცხრილი ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული. მიზანშეწონილია მათი განხორციელება დაუყოვნებლივ შეძენამდე.

ზოგადად მიღებული სისტემის მიხედვით, ფეხსაცმლის ზომა ბავშვებისთვის იწყება 16-დან, ეს არის ფეხის სიგრძე - 9,5 სმ ამ ბადის მიხედვით, არ არის განსხვავება რუსულ და ევროპულ სისტემებს შორის. მაგრამ ინგლისურ და ამერიკულ ენებში იდენტური განსხვავებებია. ისინი მთავრდება 32 ზომით. შემდეგ კვლავ იწყება ნუმერაცია - ერთიდან, მხოლოდ ეს არის ზრდასრული ინდიკატორები.

ფეხის გარშემოწერილობა და სისრულე

ზოგჯერ საკმარისი არ არის იმის ცოდნა, თუ რა ზომისაა ფეხის სიგრძე. ასევე მნიშვნელოვანია ისეთი ფასეულობები, როგორიცაა ფეხის სისრულე და წრე.მათი გათვალისწინებაა საჭირო, რომ ფეხსაცმელმა არ მოახდინოს ზეწოლა, თუ ფეხი ფართოა, და არ დაეკიდოს ვიწრო ფეხზე. სისავსე ან სიგანე განისაზღვრება ქაღალდზე ანაბეჭდით. გაზომვა ხდება თითების წინ ყველაზე განიერ წერტილში. წრეწირი ჩვეულებრივ იზომება სანტიმეტრიანი ლენტით. ეს კეთდება დგომისას. თქვენ უნდა გაიაროთ ლენტი საყრდენის ქვეშ და გაზომოთ ფეხი ტერფის წინ.

ფეხსაცმელი, როგორც წესი, მზადდება სტანდარტულად, ამიტომ ვიწრო ფეხების მქონე ადამიანებს შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მათი ფეხები ცურავს, რაც იწვევს ქალუზებსა და აბრაზიებს. უკეთესია იცოდეთ ეს მაჩვენებელი ფართო ფეხის ან მაღალი ფეხის მქონე ადამიანებისთვის. მათ მეტი ფეხსაცმელი უნდა იყიდონ, თორემ ძალიან მჭიდრო იქნება.

წრეწირის მნიშვნელობა აუცილებელია სპორტისთვის ფეხსაცმლის არჩევისას, რადგან მათ უნდა უზრუნველყონ ფეხის კარგი მხარდაჭერა. ეს მაჩვენებელი ასევე საჭიროა თექის ჩექმების ზომის დასადგენად.

ყველა ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, არ იჭედება ან დაჭერით.მაგრამ ამისთვის საკმარისი არ არის თქვენი ფეხების ზომის ცოდნა. ცხრილები არ ითვალისწინებენ ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, ამიტომ ზოგჯერ ირკვევა, რომ პროდუქტი მაინც იწვევს გარკვეულ დისკომფორტს ტარებისას. რეკომენდებულია ფეხსაცმლის არჩევა, რომელიც ოდნავ დიდია, რადგან უფრო ადვილია დამატებითი საფენის ჩასმა, ვიდრე ფეხსაცმლის დაჭიმვა. არსებობს კიდევ რამდენიმე ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი წყვილი:

• თუ თქვენი ფეხი ვიწროა, უმჯობესია ფეხსაცმელი აიღოთ ნახევარი ზომით პატარა, ისინი გავრცელდება სიგრძეზე, მაგრამ არ იკეცება და არ იხეხება;
• ფართო ფეხებისთვის ღირს ზომის გაზრდა 1-ით, უმჯობესია გამოიყენოთ ძირები ან ლაინერები, ვიდრე პროდუქტის ტარება ფეხის კომფორტის ფასად;
• სპორტულ სპორტულ ფეხსაცმელს ყოველთვის იღებენ ნახევარი ზომით უფრო დიდი გადაადგილების საჭირო თავისუფლების უზრუნველსაყოფად;
• საზაფხულო ფეხსაცმლის ყიდვა საჭიროა 1 სმ-ით მეტით, რადგან ფეხი სიცხეში შეიძლება ადიდდეს და თუ ფეხი ან ქუსლი სცილდება ძირის ხაზს, ეს ძალიან არასასიამოვნოა;
• ზამთრის ჩექმები უნდა იყოს 1 ზომით დიდი, რაც საშუალებას მოგცემთ ჩაიცვათ თბილი წინდები და გაყინვა არ გამოიწვიოს;
• მიზანშეწონილია მოაწყოთ საღამოს;
• თუ ფეხსაცმლის გასინჯვა შეუძლებელია, უნდა გამოკვეთოთ ფეხის ანაბეჭდი და ამოჭრათ, შემდეგ კი არჩეულ წყვილში ჩადოთ.

ზოგჯერ ადამიანები თავიანთ ზომას ძველებურად ადგენენ: ანაწილებენ ფეხის სიგრძეს შუაზე და შემდეგ უმატებენ შედეგებს. მაგრამ ასეთი გამოთვლები იქნება სავარაუდო, შეუსაბამობები არის 0.5 ან 1 ზომა. ამიტომ, მათ შემდეგ, ფეხსაცმელი კვლავ უნდა გამოსცადო.

იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დადგინდეს თქვენი ფეხის ზომა გამოყენებით მარტივი რჩევები, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ფეხსაცმლის არჩევასთან დაკავშირებული პრობლემები. თქვენ ყოველთვის შეძლებთ შეიძინოთ მოსახერხებელი და კომფორტული წყვილი. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფეხის სიგრძე შეიძლება შეიცვალოს ასაკთან ერთად, ამიტომ გაზომვები მაინც რეგულარულად უნდა გაკეთდეს.

ზამთრის ფეხსაცმელი უნდა იყოს 1 ზომით დიდი

სუსტი ლამაზი ფეხებინებისმიერი ქალის ერთ-ერთი მთავარი "ატრაქციონია", რომელსაც საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები, რა თქმა უნდა, მაშინვე მიაქცევენ დიდ ყურადღებას. მაგრამ ეს არ არის საკმარისი გრძელი ფეხები. ისინი ასევე უნდა იყოს ოსტატურად ხაზგასმული ტანსაცმელი. რატომ გამოიყურება ერთი და იგივე სიმაღლის ზოგიერთი გოგონა სრულიად განსხვავებულად? როგორ გავზომოთ ფეხის სიგრძე? რატომ ჰგონიათ დაბალ ადამიანებს, რომ აქვთ მოკლე ფეხები? რატომ გჭირდებათ არა მხოლოდ ერთი ფეხის გაზომვა, არამედ ორივე? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხებს ამ სტატიიდან შეიტყობთ.

რატომ იცით თქვენი ფეხების სიგრძე?
მაშ, რატომ უნდა იცოდეთ თქვენი ფეხების სიგრძე? უპირველეს ყოვლისა, მაღაზიაში სწორი სამოსის არჩევისთვის. გახსოვდეთ, რომ ჯინსის ყიდვისას ის 2 სმ-ით გრძელი უნდა იყოს ვიდრე თქვენი ფეხები. წესი ვრცელდება როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე. დამატებითი სანტიმეტრი აკომპენსირებს ფეხსაცმლის ძირის სიმაღლეს და ქალებს შეუძლიათ ამ შარვლის ტარება როგორც ბრტყელი ძირით, ასევე ქუსლით.

მეორეც, თუ გოგონამ იცის მისი ფეხების სიგრძე, მაშინ მას შეუძლია დაამშვიდოს თავი იმით, რომ გაიგოს, რომ გრძელი ფეხები აქვს, ან აუცილებლად გადაწყვეტს, რომ მხოლოდ ქუსლებს შეუძლია მის ფიგურას საჭირო სანტიმეტრი მისცეს.

მესამე, თუ მარცხენა და მარჯვენა ფეხიგანსხვავდება სიგრძით, ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ხერხემალზე და ზოგადად სიარული. ამისათვის შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური ძირების ტარება ან, უკიდურეს შემთხვევაში, დაგჭირდეთ სპეციალური ოპერაცია.

იმისათვის, რომ თქვენი ფეხების სიგრძე მაქსიმალურად ზუსტად და სწორად გაზომოთ, დაგჭირდებათ საზომი ლენტი და ასისტენტი. ჩამოიწიეთ საცვლებისკენ ან ჩაიცვით მჭიდრო ტანსაცმელი. ფეხების სიგრძე უნდა განისაზღვროს ბარძაყის ძვლის ამობურცული ნაწილიდან იატაკამდე, ამიტომ უნდა დადგეთ ბრტყელ ზედაპირზე. თუ არ გაქვთ საშუალება ვინმეს დახმარება სთხოვოთ, მაშინ მოხერხებულობისთვის უნდა დაადგათ საზომ ლენტას, რათა უზრუნველყოთ საჭირო დაძაბულობა და წაიკითხოთ რაც შეიძლება ზუსტად, ან აიღოთ საზომი ლენტი, რომელიც გამოიყენება სამშენებლო მიზნებისთვის.

მიღებული შედეგის შეფასება
ასე რომ, ახლა თქვენ მიიღეთ სასურველი ფიგურა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა პროპორციული ფიგურა. გაყავით თქვენი სიმაღლე ორზე და შეადარეთ თქვენი ფეხების სიგრძეს. თუ თქვენი ფეხების სიგრძე აღემატება ამ მნიშვნელობას 6 სმ ან მეტით, მაშინ გრძელი ფეხები გაქვთ. 4-დან 6-მდე - საშუალო, 4 სმ-ზე ნაკლები - მოკლე. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ ნამდვილად უნდა დაამატოთ "დამატებითი სანტიმეტრი" თქვენს ფეხებს ქუსლებით.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ თქვენს აღნაგობას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენი ფიგურის მთლიან აღქმაზე. უ მსუქანი ხალხი 2-3 სანტიმეტრის სხვაობა ვიზუალურად აგრძელებს ფეხებს და ამისთვის გამხდარი გოგოებიეს განსხვავება უნდა იყოს მინიმუმ 6-7 სანტიმეტრი.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი ფეხები სხვადასხვა სიგრძეა?
ყოველთვის უნდა გაზომოთ ორივე ფეხი და არა ერთი. შეიძლება მოხდეს, რომ მარცხენა და მარჯვენა ფეხები განსხვავდება სიგრძეში. თუ ეს მხოლოდ 1-1,5 სანტიმეტრია, მაშინ დიდი დისკომფორტი არ უნდა გქონდეთ. თუ განსხვავება 2 სანტიმეტრზე მეტია, შეიძლება განვითარდეს სქოლიოზი. მიმართეთ ექიმს - ის დაგეხმარებათ ზუსტად გაზომოთ თქვენი ფეხების სიგრძე, დაადგინოთ განსხვავება და გირჩიოთ რა უნდა გააკეთოთ. ხშირად გეხმარებათ ჩვეულებრივი ორთოპედიული ძირები (შეკვეთით დამზადებული), რომლებიც, თუმცა, ყველა ფეხსაცმელს არ უხდება და ხშირად 2-3 წყვილის გაკეთება გიწევთ, რომ ფეხსაცმლის გამოცვლისას არ დაგჭირდეთ მათი გამოცვლა.

როგორც ხედავთ, ფეხის სიგრძის გაზომვა მარტივია. ახლა შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორი ფეხები გაქვთ - გრძელი თუ მოკლე, რამდენი უნდა იყოს თქვენი შარვალი და რა შემთხვევაში უნდა მიმართოთ ექიმს. ვინაიდან ფეხის სიგრძე სუბიექტური კონცეფციაა, მხოლოდ მათი სწორად გაზომვა დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორი ფეხები გაქვთ.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი ფეხის ზომა, თუ მოულოდნელად წააწყდებით ჩექმას, რომლის შეძენაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით თქვენი ქალიშვილისთვის, წარმოუდგენლად ხელსაყრელი ფასი? ან თუ გსურთ სიურპრიზის გაკეთება და შეყვარებულს აჩუქოთ მოდური სტილეტო, მაგრამ ზუსტად არ იცით რა ზომისაა - 37 თუ 38? შესაძლოა, ხშირად აკეთებთ შესყიდვებს თქვენი ნათესავებისა და მეგობრებისთვის საზღვარგარეთ მივლინებებში აშშ-ში ან ევროპაში - ამ შემთხვევაში, ცხრილი, რომლითაც შეგიძლიათ სწრაფად და ზუსტად გაიგოთ ფეხსაცმლის ნომერი, თუ მხოლოდ ფეხის სიგრძე გაქვთ სანტიმეტრებში, არ დააზარალებს.

რა ტიპის მაგიდები არსებობს?

ფეხსაცმლის ეტიკეტირების მაგიდები არსებობს ყველა შემთხვევისთვის: მამაკაცის, ქალის, საბავშვო, რუსული, ევროპული და ამერიკული. თუ არ იცოდით, ქალის ზომა 42 უფრო მცირეა, ვიდრე მამაკაცის შესაბამისი ზომა. და ჩინეთში დამზადებული ჩექმები უფრო პატარა იქნება, ვიდრე ჩექმები იმავე ზომის მარკირებით რუსული ან ამერიკული მწარმოებლისგან. ამიტომ, ყველა მონაცემი საგულდაგულოდ უნდა შევადაროთ ისე, რომ ახალი ნივთი სიამოვნებს და არ აწუხებს და არ მოხვდება ანტრესოლით ყუთში, რომელიც მხოლოდ რამდენჯერმე გამოიყენება. მოხერხებულობისთვის, მაგიდა შეიძლება დაიბეჭდოს პატარა ფურცელზე, რომელიც ჩასმულია ბლოკნოტში, საფულეში ან ჩანთაში, რათა საჭიროების შემთხვევაში ყოველთვის გქონდეთ ხელთ.

ზომა სანტიმეტრით

თუ გსურთ ზუსტად იცოდეთ რა ზომის ხართ, მაგალითად, 42 ან 43, ან თქვენი შვილი, ამის გაკეთების ყველაზე მარტივი და საიმედო გზა არის ეს:

• აიღეთ ქაღალდის ან მუყაოს ლანდშაფტის ფურცელი;
• შემოხაზეთ ფეხი - უნდა იდგეთ, მთელი წონით დაეყრდნოთ ფეხს და გაისწოროთ თითები;
• გაზომეთ სიგრძე სანტიმეტრით ან ლენტით.

რა თქმა უნდა, უფრო სწრაფია უბრალოდ გაზომოთ თქვენი ფეხი ქუსლიდან წვერამდე. ცერა თითი. მაგრამ ამ შემთხვევაში, უზუსტობა შეიძლება დაშვებული იყოს, რადგან ყოველი ნახევარი სანტიმეტრი როლს ასრულებს.

ქვემოთ მოცემულია გაზომვების თანაფარდობის ცხრილები სანტიმეტრებში და ფეხსაცმლის სტანდარტული ზომები ჩვენი ქვეყნისთვის.

მამაკაცის ფეხსაცმლისთვის

ზომა
40	26
41	26,5
42	27
43	27,5
44	28
45	29
46	29,5

ქალის ფეხსაცმლისთვის

ზომა
35	22,5
36	23
37	23,5
38	24
39	24,5
40	25
41	25,5
42	26
43	26,5

მაგიდა ბავშვთა ფეხსაცმლისთვის რუსეთში

ბავშვთა ფეხსაცმელი იწარმოება რუსეთის ფედერაციაში 35 ზომამდე, რის შემდეგაც ბავშვი გადადის არა ზრდასრულ მოდელებზე.

გახსოვდეთ, რომ ერთი რუსული ფეხსაცმლის ზომა მხოლოდ ნახევარი სანტიმეტრია. შეძენისას შეცდომის დაშვება ძალიან ადვილია და სანდლის ან ჩექმის შეცვლა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.

რუსული და ამერიკული ზომების შედარება

ამერიკაში ფეხსაცმლის სიგრძე ინჩებში იზომება. ინგლისურენოვან საიტებზე ან ტურისტულ მოგზაურობაში ნივთების შეძენისას შეცდომების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გამოიყენოთ სპეციალური ცხრილი. ამერიკული მარკირების რუსულად თარგმნისთვის გამოიყენეთ შემდეგი სქემა:

1. ჯერ გადაიყვანეთ საფენის ზომა ინჩებში სანტიმეტრებში;
2. შემდეგ შეამოწმეთ ცხრილი, დაიმახსოვრეთ, რომ დატოვოთ მცირე ზღვარი საფენისთვის.

თუ თქვენ განათავსებთ შეკვეთას აშშ-ში ონლაინ მაღაზიების საშუალებით, ისინი ჩვეულებრივ უზრუნველყოფენ ცხრილებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად ნავიგაციაში უცნობ ნუმერაციის სისტემაში.

ევროპული ზომები

ევროპაში ფეხსაცმლის მარკირება ასევე არ არის იგივე, რაც ჩვენთან. საფრანგეთში გამოიყენება ნაკერების სისტემა. რა არის შტიხი და რამდენი სანტიმეტრია? საფენის სიგრძე იზომება ერთეულებში, ერთი ერთეული არის 2/3 სმ. აქ მოცემულია რუსულ სტანდარტებთან შესაბამისობის ცხრილი.

რუსეთი	საფრანგეთი
34	35
35	36
36	37
37	38
38	39
39	40
40	41
41	42
42	43
43	44
44	45
45	46

ანუ, თუ არ გინდათ ნომრებში დაბნეულობა, უბრალოდ დაამატეთ 1 ჩვეულ ნომერს, მაგალითად, საფრანგეთში 22, 23, 24, 25, 26, 27 ან 28 ზომის საბავშვო ფეხსაცმელს, იყიდეთ. ჩექმები ან ფეხსაცმელი, რომლებიც აღინიშნება 23, 24, 25, 26, 27, 28 ან 29, ხოლო მამაკაცის მოკასინებისთვის ზომით 43 - აღინიშნება, შესაბამისად, 44.

მაგრამ დიდ ბრიტანეთში მიღებულია დიუმიანი სისტემა. ერთი ინჩი უდრის 2,54 სმ 4 ინჩი არის ნულის ზომა, ანუ ახალშობილის ფეხი. შემდგომი მარკირება ხდება 1/3 ინჩის მატებით, მაქსიმალური ზომა არის 13 ინჩი. ამერიკაში საზომი სისტემა იგივეა. აქ არის ზუსტი მიმოწერის ცხრილი.

რუსეთი	ინგლისი
34	2,5
35	3,5
36	4
37	5
38	6-6,5
39	7
40	7,5
41	8
42	9
43	9,5
44	10
45	11

შეერთებულ შტატებს აქვს მსგავსი სისტემა, მაგრამ მამაკაცებისა და ქალების ზომის ხაზები განსხვავებულია.

რუსეთი	აშშ მამაკაცის ქალთა
34	3 4
35	4 5
36	4,5 5,5
37	5,5 6,5
38	6 7
39	7 8
40	7,5 8,5
41	8,5 9,5
42	9,5 10,5
43	10 11

ფეხის სიგრძე სმ-ში	ევროპა	აშშ
8,3	16	0,5
8,9	16	1
9,2	17	1,5
9,5	17	2
10,2	18	2,5
10,5	18	3
10,8	19	3,5
11,4	19	4
11,7	20	4,5
12,1	20	5
12,7	21	5,5
13	22	6
13, 3	22	6,5
14	23	7
14,3	23	7,5
14,6	24	8
15,2	25	8,5
15,6	25	9
15,9	26	9,5
16,5	27	10
16,8	27	10,5
17,1	28	11
17,8	28	11,5
18,1	29	12
18,4	30	12,5
19,1	31	13
19,4	31	13,5
19,7	32	14
20,3	33	14,5
20,6	33	15
21	34	15,5
21,6	34	16
21,9	35	16,5
22,2	36	17
22,9	36	17,5

წრე და სისავსე

ადრე, სტანდარტების მიხედვით, ყოველთვის იყო მითითებული ფეხსაცმლის სისრულე. ამისათვის ფეხის გარშემოწერილობა გაზომეს ყველაზე განიერ წერტილში და გამოითვალეს ისეთი მნიშვნელობა, როგორიცაა ნახევრად სავსე. თუ რუსეთის ფედერაციაში მაქსიმალური ზომაა 12, მაშინ ევროპასა და ამერიკაში არის 17 განსხვავებული ზომა. გარდა ამისა, ემატება კიდევ ერთი ასო ინდექსი, დაწყებული "A".

რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? იმის გამო, რომ ადამიანებმა სრული ფეხებით ან მაღალი თაღებით უნდა დაამატონ კიდევ ერთი ნაბიჯი ან ერთი და ნახევარი ჩვეულ ზომას 37, 38 ან 39, თუ ისინი ყიდულობენ პატარა ნახევრად სავსე ფეხსაცმელს. და მეორეს მხრივ, 43 ზომის ვიწრო ფეხის მქონე მამაკაცი დიდი ნახევრად სისრულით მოერგება 42 ზომის წყვილს.

კიდევ რა უნდა იცოდეთ ფეხსაცმლის ყიდვისას?

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ცხრილის მონაცემებზე ზუსტად დაყრდნობა - ფეხების სისრულე განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფეხის გარშემოწერილობის გათვალისწინება ელვაშეკრული დახურული ფეხსაცმლის შეძენისას - მაშინ როცა ფეხსაცმლის ან ჩექმის მოცულობის დასარეგულირებლად შესაძლებელია მაქმანები ან Velcro, ამ შემთხვევაში ეს შეუძლებელი იქნება.

ყოველთვის იყიდეთ ფეხსაცმელი მცირე ზღვრით. მიუხედავად იმისა, რომ ექიმები არ გირჩევენ ფეხსაცმლის „გასაზრდელად“ აყვანას, ძირის ჩადება ოდნავ დიდ სპორტულ ფეხსაცმელში ან ფეხის თითების აწევა უფრო ადვილია, ვიდრე პატარა და მჭიდროს გაჭიმვა. გარდა ამისა, ვიწრო, არასასიამოვნო ფეხსაცმელი დეფორმირებს ტერფებს და ხელს უწყობს ფეხებზე ბუჩქებისა და ქალუსის წარმოქმნას.

როგორც წესი, მარჯვენა და მარცხენა ფეხები სხვადასხვა სიგრძისაა. თქვენ უნდა შეიძინოთ ფეხსაცმელი თქვენი უფრო დიდი ფეხის ზომის მიხედვით. თუ თქვენ არ გაქვთ სქემა და მაღაზია ან ბაზარი არ გთავაზობს მას, შეგიძლიათ განსაზღვროთ ზომა რუსეთისთვის მარტივი ფორმულის გამოყენებით.

1. გაზომეთ ფეხის სიგრძე სანტიმეტრებში და გაყავით შუაზე - მაგალითად, თუ სიგრძე 26 ან 24 სმ, მაშინ ნახევარი იქნება შესაბამისად 13 ან 12 სმ.
2. ახლა თქვენ უნდა დაამატოთ მიღებული მნიშვნელობა ფეხის სიგრძეს სანტიმეტრებში: 26+13= 39 ან 24+12= 36-37.

რამდენს მიიღებთ არის თქვენი ფეხსაცმლის ზომა. მაგრამ ეს მეთოდი შესაფერისია მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში, რადგან მას შეუძლია 05-1,5 ნომრის შეცდომა.

საბავშვო ჩექმები ზამთრისთვის ყოველთვის უნდა იყიდოთ 1,5 სმ ზღვრით, რათა წინდა მოერგოს და ბავშვს ფეხი არ დაჭყლიტოს. საზაფხულო ფეხსაცმლისთვის საკმარისია ზღვარი 0,5-1 სმ.

ჩნდება კითხვა: "როგორი უნდა იყოს სხეულის პროპორციები?" ახლა ძალიან აქტუალურია, განსაკუთრებით მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობის სიმსუქნის და ბევრის სურვილის ფონზე, ჰქონდეს მოდელის გარეგნობა. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ ადამიანის სხეულისა და წელის გარშემოწერილობის იგივე პროპორციები პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯის (დიდი ბრიტანეთი) მეცნიერებმა გერმანიის კვების ინსტიტუტთან ერთად შეისწავლეს კავშირი ნაადრევი სიკვდილის რისკსა და სხეულის პროპორციებს შორის. ათიათასობით ევროპელზე დაკვირვების შემდეგ, ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ რაც უფრო ფართოა წელი, მით მეტია ნაადრევი სიკვდილის ალბათობა. გარდა ამისა, ადამიანის სხეულის პროპორციები ისეთი უნდა იყოს, რომ არ იყოს დიდი განსხვავება თეძოებსა და წელის გარშემოწერილობას შორის. ეს იმას ნიშნავს, რომ სხეულის ცხიმითანაბრად უნდა განაწილდეს მთელ სხეულზე. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება არ იყოს სიმსუქნე ჩვეულებრივი გაგებით, თუმცა, მუცლის დიდი ცხიმოვანი დეპოზიტების მქონე ადამიანის სხეულის პროპორციები საზიანო გავლენას მოახდენს მის ჯანმრთელობაზე.

როგორი უნდა იყოს ადამიანის სხეულის იდეალური პროპორციები?

პასუხი მარტივია: სხეულის სწორი პროპორციები უნდა იყოს ჰარმონიული, ადამიანის კონსტიტუციის, ასაკისა და სიმაღლის გათვალისწინებით. თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იბრძოლოთ ექსკლუზიურად 90-60-90-მდე, რათა ქალის სხეულის პროპორციები იყოს სექსუალური და მიმზიდველი.

როგორ გავზომოთ სხეულის პროპორციები?

სხეულის პროპორციების გაზომვის რამდენიმე გზა არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი ის არის, რომ წელის გარშემოწერილობა უნდა იყოს მკერდის ან თეძოს 2/3. ქალის სხეულის ეს სავარაუდო იდეალური პროპორციები შეიძლება იქნას მიღებული დიეტისა და ვარჯიშის შემდეგ დაგეგმილი მოცულობის საფუძვლად. არსებობს კიდევ ერთი ფორმულა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ქალის სხეულის სწორი პროპორციები: P = B: (H + R + W), სადაც P - პროპორციები, B - ბარძაყის გარშემოწერილობა გლუტალური ნაკეცის ქვეშ, H - წვივის გარშემოწერილობა, P - მხრის გარშემოწერილობა, W - კისრის გარშემოწერილობა. თუ ეს მაჩვენებელი აჩვენებს მნიშვნელობას 0,54-0,62%, მაშინ მივიღებთ ქალის სხეულის იდეალურ პროპორციებს.

ასევე, გოგონას სხეულის იდეალური პროპორციები შეიძლება გამოითვალოს ბროკის დადასტურებული ფორმულის გამოყენებით. თუ სიმაღლე 165 სმ-მდეა, მაშინ წონა იზომება "სიმაღლე სმ-ში - 100"; თუ სიმაღლე არის 166-175 სმ დიაპაზონში, მაშინ ფორმულა არის "სიმაღლე სმ-ში - 105"; თუ 176 სმ-ზე მეტია, იდეალური წონა = სიმაღლე - 110.

ამ შემთხვევაში ასევე აუცილებელია სხეულის პროპორციების ტიპების გათვალისწინება. ჩონჩხის მიხედვით განასხვავებენ თხელ ძვლიანი (ასთენიური) სხეულის ტიპებს, ნორმოსთენიურ (ნორმოსთენურ) და ფართო ძვლოვანი (ჰიპერსთენიური). ქალის სხეულის პროპორციები შეესაბამება პირველ ტიპს მაჯის გარშემოწერილობა 16 სმ-ზე ნაკლები, მეორე ტიპი - 16,5-დან 18 სმ-მდე და მესამე - 18 სმ-ზე მეტი მამაკაცის სხეულის პროპორციები ასთენიური ფიზიკა მაჯის გარშემოწერილობით 17 სმ-ზე ნაკლები, ხოლო ნორმოსთენიური - 17 .5-დან 20 სმ-მდე და ჰიპერსთენიური - 20 სმ-ზე მეტი.

თქვენი აღნაგობის განსაზღვრის შემდეგ, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ თქვენი წონის გამოთვლის შემდეგ მიღებული შედეგები ბროკის ფორმულით. პირველი სხეულის ტიპით, თქვენ უნდა გამოაკლოთ შედეგი 10%, მესამეს, დაამატეთ იგივე რაოდენობა. არ არის საჭირო შედეგების კორექტირება ნორმოსთენიური ფიზიკისთვის.

ასეთი გამოთვლები დაგეხმარებათ უხეშად განსაზღვროთ, გჭირდებათ თუ არა წონის დაკლება. ზოგადად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანის სხეულის პროპორციები გენეტიკურად არის განსაზღვრული და მათი რადიკალურად შეცვლა შეუძლებელია: ფართო თეძოები არ შეიძლება ვიწრო, ისევე როგორც ფართო ზურგი. მკერდის ბუნებრივად გადიდების საშუალება პრაქტიკულად არ არსებობს. თუმცა, ქალის ან მამაკაცის სხეულის პროპორციები შეიძლება მორგებული იყოს ჰარმონიულ მდგომარეობაში ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებით ფიტნეს კლასების, დაბალანსებული დიეტისა და აქტიური ცხოვრების წესის მეშვეობით.

იმისათვის, რომ სხეულს საჭირო ფორმა მისცეთ, ფიზიკური ვარჯიშები კვირაში 3-ჯერ უნდა შესრულდეს. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ კვირის პირველი ვარჯიშის დროს გააკეთოთ ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის იმ ნაწილების მოცულობის გაზრდას, რომლებიც საჭიროა ქალის სხეულის სასურველი პროპორციების შესაქმნელად. მეორე ვარჯიშის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რაც უნდა შემცირდეს. მესამე ვარჯიში უნდა იყოს გამაძლიერებელი, მაგრამ არა დამამძიმებელი: გახურება, გაჭიმვა, მსუბუქი დატვირთვები.

ფიტნესი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა გოგონას ან ახალგაზრდა მამაკაცისთვის სხეულის იდეალური პროპორციების შესაქმნელად, რადგან შეგიძლიათ აირჩიოთ ზუსტად ის ვარჯიშები, რომლებიც შესაფერისია სხეულის თითოეული ტიპისა და ფიგურის ტიპისთვის, მსგავსი ასოების ფორმაში: A, N, T. და X.

დიეტის არჩევით ნებისმიერ ქალს იმედოვნებს, რომ უფრო მიმზიდველი გახდება, მოეწონება სხვებს და მიეცემა კარიერის კიბეზე ასვლის შანსი. მას შემდეგ რაც დასახავთ მიზანს, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული დიეტური შეზღუდვები ისე, რომ ისინი დამღუპველი არ ჩანდეს. მაგრამ ჯერ მაინც უნდა გაარკვიოთ რა შედეგისკენ უნდა ისწრაფოდეთ.

იდეალური ფიგურა - იდეალური წონა

უპირველეს ყოვლისა, სასწორის ყიდვა მოგიწევთ, რომ გამოიყენოთ ისინი თქვენი რეალური წონის გასარკვევად. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი იმის დადგენა, რამდენი კილოგრამი უნდა მოიცილოთ. მართალია, არის სიტუაციები, როდესაც მისაღებად სრულყოფილი ფიგურაწონა უნდა გაიზარდოს. ადამიანები ხომ ერთმანეთისგან განსხვავდებიან არა მხოლოდ ხასიათით, გარეგნობით, არამედ სხეულის აგებულებითაც. ამიტომ, იდეალური პროპორციების დასადგენად, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ინდივიდუალური სხეულის ტიპის სწორად განსაზღვრა.

ქალის სხეულის ტიპები

არსებობს სხეულის 3 ძირითადი ტიპი:
1. თხელი ძვლოვანი (ასთენიური) სხეულის ტიპი. სხეულის ამ ტიპის ქალებს აქვთ გრძელი კიდურები, თხელი ძვლები, გრძელი და თხელი კისერი და შედარებით სუსტად განვითარებული კუნთები. როგორც წესი, თხელი ძვლების ტიპის წარმომადგენლები მსუბუქი წონაა; ისინი აქტიურები არიან, აქტიურები და მაშინაც კი, როცა გაძლიერებული კვებაისინი მაშინვე არ სქელდებიან, რადგან ენერგიას იმაზე სწრაფად ხარჯავენ, ვიდრე აგროვებენ.
2. ნორმალური (ნორმოსთენიური) სხეულის ტიპი. ამ ფიზიკის ქალებს გაუმართლათ. როგორც წესი, მათ აქვთ ლამაზი, პროპორციულად აგებული ფიგურა. სხეულის ძირითადი ზომები გამოირჩევა სწორი თანაფარდობით.
3. ფართო ძვლოვანი (ჰიპერსთენიური). სხეულის ამ ტიპის წარმომადგენლებს აქვთ სხეულის უფრო დიდი განივი ზომები, ვიდრე ნორმოსთენიკები და ასთენიკები. ისინი გამოირჩევიან ფართო, სქელი და მძიმე ძვლებით; მათი მხრები, გულმკერდი და თეძოები ფართოა; ფეხები მოკლეა. ამ ტიპის სხეულის მქონე ქალები ყველაზე მეტად ჭარბწონიანები არიან. განსაკუთრებით მკაცრი უნდა იყვნენ დიეტის მიმართ.

თქვენი სხეულის ტიპის დასადგენად, უბრალოდ გაზომეთ თქვენი მაჯის გარშემოწერილობა სამუშაო ხელი: ასთენიებისთვის 16 სმ-ზე ნაკლებია, ნორმოსთენიკებისთვის - 16-დან 18,5 სმ-მდე, ჰიპერსთენიებისთვის - 18,5 სმ-ზე მეტი.

ზრდის ტემპი

ქალის სიმაღლე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი იდეალური წონის განსაზღვრაში. დიდი ხნის განმავლობაში, ქალის ზრდის შემდეგი გრადაციები კლასიკურად ითვლებოდა:
- დაბალი - 150 სმ და ქვემოთ;
- საშუალოზე დაბალი - 151-156 სმ;
- საშუალო - 157-167 სმ;
- სიმაღლე - 168-175 სმ;
- ძალიან მაღალი - 176 სმ და ზემოთ.

მე-20 საუკუნის ბოლო მეოთხედში. აჩქარებასთან დაკავშირებით ცვლილებები განხორციელდა ამ სკალაზე: დიდი ძვლებისა და სხეულის ნორმალური ტიპის მქონე ქალებისთვის საშუალო (ნორმალური) სიმაღლე შეიძლება ჩაითვალოს 166-დან 170 სმ-მდე, ხოლო თხელი ძვლოვანი ქალებისთვის - 168-დან 172 სმ-მდე.

ფეხის სიგრძე

ცხადია, სიმაღლე დიდწილად დამოკიდებულია ფეხების სიგრძეზე. მას შემდეგ, რაც მოდელის პროფესია ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული და მაღალანაზღაურებადი გახდა, გრძელი ფეხები მოდური გახდა. მაგრამ პრაქტიკაში, რა თქმა უნდა, ადამიანი უნდა დაკმაყოფილდეს იმით, რაც ბუნებამ მისცა. ფეხების სიგრძე უნდა გაიზომოს ტროქანტერული წერტილიდან (ეს არის ბარძაყის ტუბერკულოზი, რომელიც მდებარეობს ბარძაყის სახსრის მოპირდაპირედ) იატაკამდე.

როგორც წესი, გრძელი ფეხები დამახასიათებელია ნორმოსთენიური და განსაკუთრებით ასთენიური სხეულის ტიპების მაღალი ქალებისთვის. პატარა ქალებს ჩვეულებრივ აქვთ მოკლე ფეხები, მაგრამ თუ ისინი მათი სიმაღლის პროპორციულია, მაშინ ფიგურა არ იტანჯება. თუ ფეხების სიგრძე ნახევარზე მეტია, ფიზიკა შეიძლება ჩაითვალოს სწორად (პროპორციები დაცულია). ფეხები მოკლედ ითვლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია. ყველაზე ხშირად, ასეთი დისპროპორცია ჩნდება ჰიპერსთენიური სხეულის ტიპის დაბალი ასაკის ქალებში. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც შეგიძლიათ ვიზუალურად დამალოთ არსებული დისბალანსი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის დახმარებით.

ფიგურა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ლამაზად, თუ ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე მეტია შემდეგი რაოდენობით:
- მსხვილფეხა ადამიანებისთვის - 2-4 სმ ან მეტით;
- ნორმალური სხეულის ტიპის მქონეთათვის - 4-6 სმ-ით;
- თხელი ძვლოვანისთვის - 6-9 სმ-ით.

მაგალითად, თუ 168 სმ სიმაღლით და სხეულის ნორმალური ტიპით, ქალის ფეხების სიგრძე 90 სმ-ია, მაშინ მისი ფიგურის პროპორციები შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად: 90 - (168: 2) = 6.

ჰორიზონტალური ხაზების ჰარმონია

ვერტიკალური პროპორციების ნორმების გაცნობის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჰორიზონტალური პროპორციების განსაზღვრა. ჯერ უნდა გაზომოთ გულმკერდის, წელისა და თეძოების გარშემოწერილობა. მოდის მოდელების ტრადიციული სტანდარტები (90-60-90) კარგია მაღალი ლამაზმანებისთვის, რომლებიც გამოდიან პოდიუმზე. დაბალი, მსუქანი ქალი, რომელსაც სურს გამოიყურებოდეს ლამაზად და მიმზიდველად, უნდა იბრძოლოს განსხვავებული სტანდარტებისკენ.

ნორმალური სხეულის ტიპის მქონე ქალებისთვის იდეალური თანაფარდობა არის გარშემოწერილობა მკერდიტოლია სიმაღლის ნახევარი პლუს 2-5 სმ ბიუსტის ზომის დასადგენად, თქვენ უნდა გაზომოთ მკერდის გარშემოწერილობა და მიღებულ შედეგს დაამატოთ 8-10 სმ, რომ გამოვთვალოთ იდეალური წელის ზომა სიმაღლის მაჩვენებელი უნდა აღემატებოდეს წელის გარშემოწერილობას დაახლოებით 30 სმ.

თხელი ძვლოვანი გოგონებისთვის ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს თანაფარდობა, რომლის დროსაც მკერდის გარშემოწერილობა 84-86 სმ-ია, ხოლო მკერდის გარშემოწერილობა 4-6 სმ-ით აღემატება ამ მნიშვნელობებს. ასეთი გოგონების წელი ჩვეულებრივ თხელია - 60-64 სმ, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა დაახლოებით 30 სმ-ით დიდია. მსხვილ ძვლიანი სხეულის ტიპის ქალებში ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად მაღალია. ასე რომ, გულმკერდის გარშემოწერილობა უნდა აღემატებოდეს სიმაღლის ნახევარს 8-10 სმ-ით; მკერდის გარშემოწერილობის დასადგენად მკერდის გარშემოწერილობა უნდა დაემატოს კიდევ 8-10 სმ სიმაღლით 166-168 სმ, წელის 70-76 სმ. ბარძაყის გარშემოწერილობა 25-28 სმ-ით დიდი უნდა იყოს.

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობა. წონის დადგენის მეთოდები

ამრიგად, სხეულის წონა დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის ტიპზე, სიმაღლეზე და ასაკზე. უმარტივესი გზა თანამედროვე ქალისთვის ნორმალური წონის დასადგენად არის მეცნიერების გამოთვლების ნდობა. უმარტივესი გზაა მე-19 საუკუნეში შემოთავაზებული ფორმულის გამოყენება. ცნობილი ფრანგი ანთროპოლოგი პოლ ბროკას მიერ: წონა კილოგრამებში უდრის სიმაღლეს სანტიმეტრებში მინუს 100. დღეს ეს ფორმულა შეიძლება დარჩეს ხანდაზმულებისთვის. 18-50 წლის მოზარდებისთვის, უახლესი იდეების მიხედვით, საჭიროა მიღებული შედეგის წონის კიდევ 5-10% გამოკლება.

თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ ზუსტად გამოთვალოთ ნორმალური წონა ეგრეთ წოდებული Quetelet ინდექსის გამოყენებით: წონა გრამებში უნდა გაიყოს სიმაღლეზე სანტიმეტრებში. 16-დან 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის სიმაღლე სანტიმეტრებში უნდა გამრავლდეს წონა-სიმაღლის კოეფიციენტზე ასაკისა და სხეულის ტიპის შესაბამისი. საშუალოდ, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: თხელი ტანის ტიპით, სიმაღლის ყოველი სანტიმეტრისთვის საკმარისია 325 გ წონა; ნორმალური სხეულის ტიპის ქალებისთვის - 350 გ, ხოლო მსხვილძვლიანი სხეულის ტიპის - 375 გ.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ქალების იდეალური წონა (განსაკუთრებით მათ, ვისი სიმაღლე 160 სმ-ზე დაბალია) ნორმაზე 10-15%-ით ნაკლები უნდა იყოს. მინიმუმ 20 წლამდე დაბალი ასაკის ქალებისთვის სასურველია ნორმალურზე 3-5 კგ-ით ნაკლები წონა.

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი ქალებისთვის

სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ
148	46,4	149	46,8	150	47,4	151	47,8
152	48,3	153	48,9	154	49,4	155	49,9
156	50,5	157	51,0	158	51,6	159	52,1
160	52,6	161	53,2	162	53,9	163	54,5
164	55,1	165	55,8	166	56,6	167	57,4
168	58,1	169	58,8	170	59.5	171	60,2
172	60,9	173	61,7	174	62,4	175	63,1
176	63,8	177	64,5	178	65,2	179	65,9
180	66,7	181	67,4	182	68,1	183	68,8
184	69,5	185	70,2

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი მამაკაცებისთვის

სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ
158	56,4	159	57,0	160	57,6	161	58,2
162	58,7	163	59,2	164	59,8	165	60,3
166	60,9	167	61,5	168	62,2	169	62,9
170	63,7	171	64,4	172	65,2	173	66,0
174	66,7	175	67,4	176	68,1	177	68,9
178	69,6	179	70,4	180	71,2	181	72,0
182	72,8	183	73,6	184	74,4	185	75,2
186	76,0	187	76,8	188	77,6	189	78,5
190	79,4	191	80,3	192	81,2	193	82,1
194	83,0	195	839

სილამაზის შეფასების კრიტერიუმები ქალის ფეხებიდიდი სიმრავლე. როგორც ჩანს, ვინც ერთხელ აიღო მათი გამოგონება, სერიოზულად გაიტაცა. შედეგად, გაჩნდა ათობით ნიშანი, რომლითაც ითვლება, რომ ქალის კიდურების "იდეალურობა" შეიძლება გაიზომოს.

"ოთხი ფანჯრის კანონი"
ფეხის სილამაზის კანონებიდან ყველაზე ცნობილი ამბობს: ქალის ფეხები უნდა ქმნიდეს ოთხ სარკმელს - თითებსა და ტერფებს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ და ასევე მუხლის ზემოთ ბარძაყის ბოლოში. უფრო მეტიც, ბოლო უფსკრული უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

არსებობს 13 დამატებითი პრეტენზია ფეხის თითოეული სეგმენტის ფორმის შესახებ. ამგვარად, მუხლის წინა მხარე, სილამაზის მწერლების აზრით, ბავშვის სახეს უნდა ჰგავდეს ბაფთით, ლოყებით, ღრძილებითა და ნიკაპით. იდეალური ტერფი უნდა იყოს "თხელი, მაგრამ არა გამხდარი" - როგორც ამბობენ, იგრძენი განსხვავება. ბარძაყის ფართო ნაწილი არის "პირველ მესამედში". ქვემოდან უნდა დაითვალოთ თუ ზემოდან? ხოლო უკანა მხარეს მუხლს „დეპრესია უნდა ჰქონდეს“. გინახავთ ვინმეს იქ რაფა?..

რა თქმა უნდა, მამაკაცებს, იმისათვის, რომ დააფასონ ქალის ფეხების სილამაზე, არ სჭირდებათ იქ თვალების და ბაფთების ძებნა. სხვათა შორის, პოლიკლიტუსის კანონების მიხედვით, ახალგაზრდა ქალბატონის წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს მის კისერზე. ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის ტოლია, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3. ასეთი პროპორციების გათვალისწინებით შეიქმნა კლასიკური ანტიკური ქანდაკებები. შეიძლება კარგად ჩანდეს, მაგრამ ყველა ამ კრიტერიუმის დამახსოვრება და მით უმეტეს პირველ პაემანზე გაზომვების გაკეთება ადვილი საქმე არ არის. საბედნიეროდ, მამაკაცის მოთხოვნები ცხოვრებაში ძალიან მარტივია: გრძელი, სწორი, მორგებული, მოვლილი.

მოდით აღვნიშნოთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აჩვენოთ პირველი ორი თვისება, ეს უკანასკნელი ანაზღაურებს დედაბუნების არასწორ გამოთვლებს.

იდეალური ფორმულა
მაგრამ არ არის საინტერესო, რომელი ქალის ფეხები იმსახურებს იდეალის წოდებას? უამრავი სილამაზის მკვლევარი მოდის სამაშველოში, რომლებსაც, როგორც ჩანს, ნამდვილად სიამოვნებთ ქალების სხეულის "დაშლა" და ყველა სახის ფორმულის გამოტანა. იდეალური სიგრძექალის ფეხები, რა თქმა უნდა, ასევე ითვლება:

▪ სიმაღლე 161-167 სმ - ფეხის სიგრძე 84-89 სმ - ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57 სმ - ხბოს გარშემოწერილობა 34-35 სმ;

▪ სიმაღლე 168-174 სმ - ფეხის სიგრძე 90-94 სმ - ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58 სმ - ხბოს გარშემოწერილობა 35-36 სმ;
▪ სიმაღლე 175-180 სმ - ფეხის სიგრძე 95-100 სმ - ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, წვივის გარშემოწერილობა 37-38.

არსებობს კიდევ ერთი ფორმულა: განსხვავება გრძელ ფეხებსა და სიმაღლეს შორის უნდა იყოს ორიდან ექვს სანტიმეტრამდე, რაც დამოკიდებულია ძვლის სიგანეზე.

საინტერესოა, რომ სანამ ქალებში გრძელი ფეხები უპირატესობად ითვლება, მამაკაცებში გრძელი ფეხები მინუსად ითვლება. დასავლელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი: მათ მონაწილეებს გადასცეს მამაკაცებისა და ქალების ფოტოები სხვადასხვა ფეხის სიგრძით და სთხოვეს აერჩიათ ყველაზე მიმზიდველი. შემდეგ, მათემატიკის გაკეთების შემდეგ, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ქალის ფეხების ყველაზე სექსუალური თანაფარდობა ტანსა და ტანთან (ჯვარედინიდან კისერამდე) უნდა იყოს 1,4:1. ხოლო მამაკაცებისთვის ეს არის 1:1. რატომ? მიზეზი, სავარაუდოდ, ფსიქოლოგიაშია: მამაკაცის გრძელი ტანი უფრო დიდი და კუნთოვანი ჩანს და ეს იძლევა საიმედოობის განცდას.

შესაძლებელია თუ არა მისი გაზრდა?
მაგრამ რა მოხდება, თუ განტოლების შედეგი არ არის არადამაკმაყოფილებელი? ფეხების გახანგრძლივების მრავალი გზა არსებობს. დაწყებული ქუსლებიდან, ქვედაკაბის შესატყვისი კოლგოტები, მაღალწელიანი სამოსი და დამთავრებული ოპერაციით. მას შემდეგ რაც აკადემიკოსმა ილიზაროვმა გამოიგონა თავისი ცნობილი მოწყობილობა, კიდურების „აშენების“ ოცნება რეალობად იქცა. მართალია, ამ მეთოდს არ შეიძლება ეწოდოს სასიამოვნო. ფეხები განზრახ მოტეხილია (ჩვეულებრივ წვივის არეში) და მოთავსებულია ნაყარ აპარატში. ის ჭიმავს მათ დღეში დაახლოებით 1 მმ-ით. მაქსიმალური დასაშვები შედეგია +6 სმ, მაგრამ რატომ უნდა გაატაროთ 3 თვე საწოლში ფეხებში უზარმაზარ რკინის ნაჭრებთან ერთად (ეს ასევე ძალიან მტკივნეულია), თუ დადასტურდა, რომ კიკბოქსინგი, ბალეტი და როკ-ენ-როლი ბუნებრივად ახანგრძლივებს ფეხებს?

ასევე ცნობილია, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ახანგრძლივებს და ამკვრივებს ფეხებს. აირჩიეთ მოდელი წვეტიანი თითით, თუ თქვენი ხბოები ძალიან თხელია. წინდის ეს ფორმა მათ რამდენიმე სანტიმეტრს დაამატებს (იგივე წესი ასევე მუშაობს "საპირისპირო მიმართულებით"). თუ ფეხსაცმლის ფერი ემთხვევა კოლგოტისა და ქვედაკაბის ჩრდილს, მაშინ სხეულის ქვედა ნაწილი ვიზუალურად უფრო გრძელი ხდება. ამიტომ, არ უნდა ჩაიცვათ შავი ფეხსაცმელი ღია კოლგოსთან და მუქი ქვედაკაბით, თუ აფასებთ ფეხების სიგრძის თითოეულ მილიმეტრს. ტერფიანი სანდლები ასევე ხდის თქვენს ფეხებს უფრო მოკლე და სავსეს.

ოჰ ეს ფეხები!
ასევე არსებობს ცალკე კლასიფიკაცია ფეხების სიმსუბუქისა და გამრუდების თემაზე. ფეხები არის:

▪ წვრილი, ანუ ბარძაყის თავის ცენტრები, მუხლის სახსარიდა ფეხები იმავე ხაზზეა.
▪ თან შესახებ- ფორმის გამრუდება, როდესაც ფეხების ძვლები დეფორმირებულია და ფეხები "ბორბალს" ჰგავს.
▪ თან X- ფორმის გამრუდება - ძვლები ისეა მოხრილი, რომ როდესაც თეძოები დახურულია, ტერფები გვერდებზე გადადის.
▪ თან ცრუ გამრუდება. ეს მაშინ, როდესაც არ არის ძვლების გამრუდება ან დეფორმაცია, მაგრამ რბილი ქსოვილები ისეა გადანაწილებული, რომ იქმნება არათანაბარი ფეხების ილუზია.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმეს აღმოაჩენთ, არ არის საჭირო სასოწარკვეთა. ნებისმიერი ფეხი მოხდენილი იქნება, თუ შარვლის, ქვედაკაბისა და ფეხსაცმლის სწორ სტილს აირჩევთ. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ შეასწოროთ თქვენი ხბოსა და ბარძაყის ფორმა სტეპის, ჩოგბურთის ან სირბილის დახმარებით. კუნთების განსაზღვრის ოდნავ „გაზრდით“ ფეხებს უფრო გასწორებთ.

ვარსკვლავის კიდურები
ტიტულის მფლობელი საუკეთესო ფეხებიშოუბიზნესი მტკიცედ უჭირავს გვენ სტეფანი.მისივე თქმით, მომღერალი 12 წლიდან აკონტროლებს დიეტას და ერთნაირად თავდაუზოგავად მუშაობს როგორც ვოკალზე, ასევე გარეგნობაზე, იუწყება ELLE. ასე რომ, მისი წვრილი ფეხები ყოველდღე სარბენ ბილიკზე დარბის კილომეტრიან მარათონს.

მიჩვეული ვარ კომპლიმენტების მიღებას ჩემი კარგად აღნაგობის, სპორტული კიდურების გამო. ფერგი.მომღერლის თქმით, მან თავისი სანახაობრივი გარეგნობისთვის თავისი საყვარელი კერძი - პიცა შესწირა. იტალიელების გამოგონება სამუდამოდ გამორიცხულია ვოკალური სილამაზის დიეტადან. გარდა ამისა, ის რეგულარულად დარბის, ავარჯიშებს კუნთებს სავარჯიშო მანქანებზე და დადის ლაშქრობაში.

ბიონსეასევე რეგულარულად ჩნდება ყველაზე ლამაზი ფეხების მფლობელთა სიაში, მიუხედავად იმისა, რომ მისი მონაცემები შორს არის მოდელისგან. იმავდროულად, მამაკაცები ამტკიცებენ, რომ სწორედ ასეთი აყვავებულ ბარძაყებია ნამდვილად სექსუალური. მომღერალი აღიარებს, რომ მთავარია გიყვარდეს საკუთარი თავი სხვისი აზრის გათვალისწინების გარეშე. ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ პირადი მწვრთნელიბიონსე ურჩევნია არ გაავრცელოს.

მაგრამ ვიქტორია ბექჰემი,პირიქით, ის მოხვდა არა ყველაზე მიმზიდველი კიდურების რეიტინგში. მაგრამ მისი მონაცემები თითქმის სრულყოფილია! თურმე გარშემომყოფებს უხერხულია ყოფილი წიწაკის არაბუნებრივი სიარული - შედეგი მუდმივი ტარებაფეხსაცმელი მაღალქუსლიანი და პლატფორმებით. მაგრამ, მიუხედავად კრიტიკისა, თვითდაჯერებული ვიქტორია არ აპირებს გემოვნებისა და ჩვევების შეცვლას. რაც თავისთავად დასაფასებელია.



მიმზიდველი და მოხდენილი ფეხები სხვა ქალების შურის ცნობილი წყაროა და მამაკაცის მაცდური საშუალება. ბუნებრივია, თქვენ შეგიძლიათ ოსტატურად მოაწყოთ თქვენი ნაკლოვანებები და ვიზუალურად გახადოთ თქვენი ფეხები ბევრად უფრო თხელი და გრძელი ვიდრე არის. მაგრამ თუ ორი გოგონა ერთსა და იმავე სიგრძის შორტშია ჩაცმული, განსხვავება აშკარა იქნება. თუ გაინტერესებთ რამდენი ხანია თქვენი ფეხები ან გჭირდებათ მათი ზუსტად გაზომვა, წაიკითხეთ სტატია.

ტრადიციულად, ფეხების სიგრძე დაკავშირებულია სიმაღლესთან, მაგრამ ეს ურთიერთობა მთლად სწორი არ არის. მაღალ ადამიანებს აქვთ გრძელი კიდურები და არა მხოლოდ ფეხები. ახალგაზრდა ქალი მოკლეასევე შეიძლება ჰქონდეს გრძელი ფეხები. ფეხის სიგრძის დიგიტალიზაციის სახელმძღვანელო არის სიმაღლესა და ფეხის სიგრძეს შორის ურთიერთობა. ამის გაზომვა შეგიძლიათ საზომი ფირის და სარკის გამოყენებით.

ბევრი ადამიანი ცხოვრობს მთელი ცხოვრება და არასდროს აინტერესებს როგორ გაზომოს მათი ფეხების სიგრძე. რატომ აკეთებ ამას და ვის? სინამდვილეში, ნივთების არჩევისას, თქვენი ფეხების სიგრძის ცოდნა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. მით უმეტეს, თუ თქვენ ყიდულობთ ონლაინ და არ გაქვთ საშუალება სცადოთ პროდუქტი. ამ შემთხვევაში, პროდუქტის მახასიათებლებსა და მის მიერ მოწოდებულ რიცხვებზე დაყრდნობით, თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ შარვალი, რომელიც რამდენიმე სანტიმეტრით გრძელია ვიდრე თქვენი ფეხები. მამაკაცები ფეხსაცმლის ნაწილს ასე მალავენ, ქალებმა კი ქუსლის რეზერვი უნდა გაითვალისწინონ.

გოგონების უმეტესობას ამჯობინებს ქუსლების ტარება. თუ ჩვენ ვსაუბრობთფეხების ვიზუალური გახანგრძლივების შესახებ - მაშინ ეს მომგებიანი გამოიყურება. ფეხები მართლაც უფრო გრძელი და შერბილებული ჩანს. და თუ თქვენი ფეხები ძალიან გრძელია, ქუსლები შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს. რა ცოდნაა საჭირო ფეხის ხანგრძლივობის სწორად გასაზომად?

რა უნდა იცოდე?

ორი კიდურის გრძედის გაციფრება შესაძლებელს გახდის ხერხემლის შესაძლო პრობლემების პროგნოზირებას. როდესაც ერთი ფეხი მეორეზე გრძელია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს წელის ტკივილი სიბერეში. ხშირად ასეთ ადამიანებს ურჩევენ მხოლოდ სპეციალური ფეხსაცმლის ტარებას ან ორთოპედიული ეფექტის მქონე სპეციალური საცვლების გამოყენებას.

გსმენიათ, რომ ყველაზე გრძელი ფეხების მფლობელი სვეტლანა პანკრატოვაა. მას აქვს სიგრძე 1 მეტრი, 32 სანტიმეტრი და 5 მილიმეტრი, მისი სიმაღლე 1 მეტრი 96 სანტიმეტრია. გრძელი ფეხები მომხიბვლელი და მაცდურია, მაგრამ სხეულის პროპორციულობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ყოველთვის არ გამოიყურება ლამაზად.

და მას შემდეგ რაც მთლიანად დაგაინტერესათ, ქვემოთ გირჩევთ გაეცნოთ როგორ გაზომოთ თქვენი ფეხების სიგრძე.

გაზომვის პროცესი

ჯერ ასისტენტი და მეტრიანი ლენტი გვჭირდება. გაზომვა უნდა ჩატარდეს მჭიდრო ტანსაცმელში ან უბრალოდ საცვლებში, რათა თავიდან აიცილოთ გაზომვის შეცდომები ქსოვილის გამო. შემდეგ დადექით ბრტყელ ზედაპირზე, სასურველია იატაკზე და იპოვნეთ ადგილი, სადაც თქვენი ბარძაყის ძვალი ამოდის. ამ პროტრუზიიდან დაწყებული, გაზომეთ ამ ფეხის სიგრძე იატაკამდე, შეასრულეთ ზუსტად იგივე მანიპულირება მომდევნო ფეხით.

როცა ფეხებს ასისტენტის გარეშე გაზომავთ, სცადეთ ფეხით დადგეთ საზომ ლენტაზე და გადაშალოთ იგი ქვემოდან ზევით, ოდნავ მოზიდვით, მაგრამ არა ზემოდან ქვემოდან. სასურველია გაზომვა ლენტით და არა სანტიმეტრით. ის არ ნაოჭდება და, შესაბამისად, შედეგი უფრო ზუსტი იქნება, ვიდრე სანტიმეტრით. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი ფეხების სწორი სიგრძე, იმის გაგება, თუ საიდან სად არის ის გაზომილი.

ასისტენტის მონაწილეობა დაგეხმარებათ გაზომვების უფრო ზუსტად და სწორად განხორციელებაში. თქვენ მხოლოდ ვერტიკალურად უნდა გაზომოთ. დგომისას საჭიროა სწორად გადაანაწილოთ თქვენი სხეულის წონა ფეხებზე და ზურგი მაქსიმალურად დონეზე გქონდეთ. სხეულის პოზიცია ვერ შეძლებს მნიშვნელოვნად იმოქმედოს სიგრძეზე, მაგრამ მოხრილმა ზურგმა შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სანტიმეტრის შეცდომა. გაზომვის პროცესში არ უნდა გადაადგილდეთ ან შეცვალოთ სხეულის პოზიცია.

ასისტენტს სჭირდება ფეხების სიგრძის გაზომვა საზომი ლენტის გამოყენებით, მისი ბოლო მიეყრდნობა ბარძაყის ძვლის ამობურცულ ტუბერკულოზს, რომელიც მდებარეობს ბარძაყის სახსრის საპირისპიროდ. ფირის მეორე ბოლო მკაფიოდ უნდა იყოს მიმაგრებული ქუსლზე. დარწმუნდით, რომ ლენტი და ფეხი მკაცრად ვერტიკალურია. უფრო ობიექტური გაზომვების უზრუნველსაყოფად, ყოველთვის გაზომეთ ორ ფეხზე.

რა არის შემდეგი?

როდესაც ზუსტი რიცხვები გექნებათ, ალბათ მოგინდებათ შეაფასოთ რამდენად პროპორციულია თქვენი ფეხის სიგრძე. ამისათვის გაყავით თქვენი სიმაღლე სანტიმეტრებში ორზე და შეადარეთ ის რიცხვს, რომელიც მიიღეთ ფეხის სიგრძის დიგიტალიზაციისას. როგორც წესი, შედეგი ასეთია. თუ თქვენი ფეხები თქვენი სიმაღლის ნახევარზე მეტია, ოთხი ან ექვსი სანტიმეტრით, თქვენ გაქვთ საშუალო ფეხები. როდესაც ფეხები ექვს სანტიმეტრზე მეტია სხეულის სიმაღლიდან ნახევარზე, ეს გრძელი ფეხებია. და რა თქმა უნდა, თუ ფეხების სიგრძეს აქვს განსხვავება სიმაღლესთან ნახევარზე ნაკლები ოთხ სანტიმეტრზე, ფეხები მოკლეა. და ეს სულაც არ არის საშინელი, რადგან ყველაფრის გასწორება შესაძლებელია ქუსლის დახმარებით.

სხვადასხვა სიგრძის ფეხები

თუ ისწავლეთ როგორ ზუსტად გაზომოთ ფეხების სიგრძე ამით, დაიწყეთ შედეგების შედარება. ეს ხდება, რომ ფეხები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ეს საკმაოდ ბუნებრივია. თუ სიგრძის სხვაობა არის დაახლოებით 1,5 სანტიმეტრი ან კიდევ ნაკლები, არ ინერვიულოთ, ეს არანაირ დისკომფორტს არ შეგიქმნით. თუ განსხვავება 2 სანტიმეტრს აღემატება, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. ასეთ პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს სქოლიოზი, მომავალში კი ზურგის გართულება. შემოწმების შემდეგ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს, არის თუ არა პრობლემები ამ მომენტში და როგორ შეამციროს მომავალში ზურგის შედეგები.

ხშირად, როდესაც ასეთი პრობლემები გამოვლენილია, ექიმები დაჟინებით ითხოვენ სპეციალური ორთოპედიული საცვლების გამოყენებას. თქვენს არსენალში რამდენიმე ასეთი ძირის არსებობით, თქვენ შეძლებთ იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით და მომავალში არ შეგექმნათ პრობლემები. თუ ისწავლეთ ფეხების სიგრძის სწორად გაზომვა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის სხვა ნაწილების პროპორციულობის გაზომვა. და არ ინერვიულოთ, თუ შედეგი არ გადააჭარბებს თქვენს მოლოდინს.

ასე რომ, თუ ფიზიკა პროპორციულია, მაშინ ქალის ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ოდნავ მეტი უნდა იყოს. მამაკაცებს ექნებათ იდეალური ფიზიკა, თუ მათი ფეხების სიგრძე იგივეა, რაც მათი ტორსის ნახევარი.

ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ფეხის სიგრძე იდეალური არ არის. ეს არ არის საშინელი. მასზე გავლენის მოხდენის საშუალება არ არსებობს და ნამდვილი სილამაზე ფეხებში არ დევს. დააფასე ის, რაც ბუნებამ მოგცა, მაშინ აუცილებლად კარგად გამოიყურები.