ქულა სპორტულ კროსვორდში 4 ასო. პსკოვის რეგიონის რეგიონალური ტანვარჯიშის ფედერაცია საზოგადოებრივი ორგანიზაცია (oorfsg po)

და მაინც ცეკვავს. გადავწყვიტე დავწერო ის, რაც ვისწავლე დიდხანს და ნელ-ნელა - სპორტული სამეჯლისო ცეკვის საფუძვლები. მე ვწერ ჩემსავით მშობლებისთვის. მშობლებისთვის, რომლებიც ვერ ხვდებიან რა ხდება. მშობლებისთვის, რომელთა თავები ტრიალებს იმ რაოდენობის ინფორმაციისგან, რომელიც უნდა შეიწოვოს.

ვინმეს ვურჩევ, შვილი სპორტში გააგზავნოს სამეჯლისო ცეკვა? რა თქმა უნდა არა.
1. ძვირია
2. დიდი დრო სჭირდება
3. უამრავ შაბათ-კვირას „აფრინდება“.
4. ეს არის ლოდინის საათები
5. შეიწყალე ნერვები!

ვთქვათ, თქვენ ჩაირიცხეთ თქვენი შვილი სამეჯლისო ცეკვაში.
თავდაპირველად, ბავშვს აქვს მხოლოდ ჯგუფური გაკვეთილები კვირაში ორჯერ. თუ ბავშვი პატარაა, მას ასწავლიან ცეკვას:
5 წელი
საბავშვო პოლკა, იხვის ჭუკი, დისკო
6 წელი
ნელი ვალსი, ბერლინის პოლკა, დისკო
7 წლის და უფროსი
ნელი ვალსი, ჩა-ჩა-ჩა და პოლკა

ყველა კლუბი ასწავლის ერთსა და იმავე ნაბიჯებს. ეს არის სერთიფიკაციისთვის საჭირო ნაბიჯები. ბავშვებისთვის ტურნირი სერტიფიცირების ტოლფასია. მაგრამ ასევე არის გარკვეული პროგრამები, როგორიცაა ოსტატობის ექვსი ეტაპი (მაგრამ ამაზე მოგვიანებით).

როდესაც თქვენი შვილი ისწავლის პირველ ნაბიჯებს, მწვრთნელი ამბობს, რომ დროა მონაწილეობა მიიღოს ტურნირებში.

თქვენი შვილის შესრულების შემდეგ არ დაგავიწყდეთ აიღოთ ნაბეჭდი ქაღალდი (ისე ჰგავს ლენტს), რომელზეც ეწერება რამდენი ქულა დააგროვა თქვენმა შვილმა, ვინ იყო მთავარი მსაჯი, სად გაიმართა ღონისძიება, რამდენი წყვილი იყო და თქვენი შვილის ნომერი. ჩასვით ფურცელი ტურნირის წიგნში! თუ წიგნი ჯერ არ გაქვთ, არ გადააგდოთ ქაღალდი, მოგვიანებით ჩასვით!
თქვენი შვილი გადადის შემდეგ ეტაპზე, როდესაც მწვრთნელი გადაწყვეტს. ან როცა ტურნირებში 100 ქულას აგროვებ.

არ დაგავიწყდეთ წყლის მოტანა! ბავშვებს უნდათ დალევა! და შოკოლადის ფილა შეიძლება სასარგებლო იყოს - ის არ იტვირთება კუჭის შესრულებამდე და აძლევს ენერგიას მცირედ :)
ტურნირებზე ყოველთვის თან უნდა გქონდეთ ქინძისთავები თქვენი ნომრის დასამაგრებლად, რადგან ქინძისთავები ყოველთვის არ იყიდება.
წლის დასაწყისში მწვრთნელი ჩვეულებრივ აგროვებს ფულს და აკეთებს სპორტსმენის წიგნს. თუ წიგნი მზად არის პირველი ტურნირისთვის, მაშინ არ დაგავიწყდეთ თან წაიღოთ. თუ წიგნი ჯერ არ არის მზად, არ დაგავიწყდეთ აიღოთ ბავშვის დაბადების მოწმობა ან თქვენი პასპორტი, სადაც ბავშვი რეგისტრირებულია.
არ დაგავიწყდეთ გაიგოთ მწვრთნელის სახელი და გვარი და კლუბის სახელი!

დაწყებამდე ერთი საათით ადრე ჩამოხვალთ. ყიდულობთ შესასვლელ ბილეთს თქვენთვის, თქვენი შვილისთვის და თუ გინდათ, შეგიძლიათ იყიდოთ ჭიქაც ერთი ცეკვისთვის, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი. მაგალითად, პოლკას თასი.
ბილეთის შეძენის შემდეგ მიდიხარ და შვილს აღრიცხავ, ნომერს გაძლევენ. ბავშვის ტანსაცმლის შეცვლა:
გოგო
შიშველი კოლგოტი, სანდლები, თეთრი საცურაო კოსტიუმი, შავი ქვედაკაბა ან (თუ ნებადართულია, სარეიტინგო კაბა), ფუნთუშა თავზე (თმის ლაქი უნდა იყოს ბრჭყვიალა, მაკიაჟის გარეშე)
ბიჭი
თეთრი გრძელმკლავიანი პერანგი, შავი შარვალი, შავი ჰალსტუხი ან მშვილდი, შავი წინდები და შავი საცეკვაო ფეხსაცმელი

და მიამაგრეთ ნომერი ბავშვის ზურგზე.
ტურნირებზე ჩვეულებრივ ცეკვავენ სოლოებს, წყვილებსა და თასებს. ბავშვებისთვის პროგრამას ჰქვია:
Baby 1 და Baby 2

შვიდი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის
H3, H4... H6 - შესრულებული ცეკვების რაოდენობის მიხედვით.
H6-ის შემდეგ მოდის კლასები E, D, C, B, A. კლასი A არის უმაღლესი. მის უკან არის სპორტის ოსტატი.

ტურნირებზე თქვენი შვილი ცეკვავს საკუთარ პროგრამას. მსაჯები აფასებენ ბავშვს სამქულიანი სისტემით. ყველაზე მაღალი ქულა ერთი ცეკვისთვის არის 3 ქულა. ყველაზე დაბალი არის 1. ზოგჯერ მოსამართლემ შეიძლება საერთოდ არ მისცეს ქულა. H3-ში ყველაზე მაღალი ქულა 9 ქულაა. ანუ 3 ცეკვა სამი ქულით თითოეულზე. ზოგჯერ ბავშვები, რომლებიც აგროვებენ 9 ქულას, ისევ ცეკვავენ H3. მათ შორის კი საუკეთესოებს ირჩევენ - 1, მე-2 და მე-3 ადგილს.

თუ თქვენ იყიდეთ ერთი ცეკვის ჭიქა, მაშინ ბავშვი ყველასთან ერთად ერთ ცეკვას იცეკვებს. თუ გაგიმართლათ, თქვენი შვილი გავა ნახევარფინალში და შემდეგ ფინალში. ჩვეულებრივ ფინალში 7 კაცი რჩება. 1-დან მე-7 ადგილამდე.

ჯერ ცეკვავენ პროგრამა H3. ეს ბავშვები უფრო ადრე მოდიან. როდესაც ისინი დაასრულებენ პროგრამას და მიიღებენ პრიზებს, ბუნებრივია, ისინი აპირებენ სახლში წასვლას. ამ დროისთვის კი უკვე მიმდინარეობს იმ ბავშვების რეგისტრაცია, რომლებიც H4-ს იცეკვებენ.
თუ თქვენი შვილი ცეკვავს ორ პროგრამას, მაშინ ჯერ დარეგისტრირდით H3-ზე, ხოლო როდესაც რეგისტრაცია დაიწყება H4-ზე, შემდეგ H4-ზე. ბუნებრივია, ბავშვს სხვა ნომერი ექნება. არ დაგავიწყდეთ, რომ სხვა ბილეთის ყიდვა გჭირდებათ.

ასევე არსებობს სასერტიფიკაციო პროგრამა "ოსტატობის ექვსი ნაბიჯი"
ეს არის 1-3 წლის სწავლის ბავშვების საცეკვაო უნარების შეფასების სისტემა. ყველაზე ახალგაზრდა მოცეკვავეები (5-6 წლის, ტრენინგის 1 წელი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯგუფებია) მონაწილეობენ ეტაპებში, სახელწოდებით baby-1 და baby-2. ხანდაზმული მოცეკვავეები (6 წლის და უფროსი ასაკის) თანდათან გადადიან უნარების 1-დან მე-6 დონემდე.

სერტიფიცირების დროს არსებობს მთელი რიგი წესები და ტრადიციები, რომლებიც უნდა დაიცვან.პირველ რიგში, სერტიფიცირების დროს გარკვეული ერთიანი- გოგოებისთვის ეს არის თეთრი ბორჯღალი, შავი ქვედაკაბა, შიშველი კოლგოტი ან თეთრი წინდები და საცეკვაო ფეხსაცმელი (მე-4 საფეხურიდან დასაშვებია ცეკვა რეიტინგულ კაბაში), ბიჭებისთვის - თეთრი გრძელმკლავიანი პერანგი, შავი შარვალი, შავი ჰალსტუხი ან მშვილდი, შავი წინდები და შავი საცეკვაო ფეხსაცმელი. გოგონების ვარცხნილობა- ფუნთუშა (სხვა ვარიანტები დაუშვებელია, თუ გოგონას აქვს მოკლე თმის შეჭრა, ყველა თმა მაქსიმალურად უნდა მოიხსნას ბობის ქინძისთავებისა და სტილის პროდუქტების გამოყენებით), ყველა თმა უნდა შეგროვდეს თმის ვარცხნილობაში თმის ლაქის ან სხვა სტილის პროდუქტების გამოყენებით (არა ბრწყინავს) და ბობი ქინძისთავი. ტანსაცმელი და თმის სამაგრი არ უნდა იყოს დეკორაციებისა და ნაპერწკლებისგან. თმა ჯობია წინასწარ, სახლში გაიკეთოთ, რათა შესრულებამდე მხოლოდ მისი გასწორება დაგჭირდეთ. მეორეც, სერტიფიცირებისას არსებობს ტრადიცია - ბავშვები აძლევენ ყვავილებითქვენს ტრენერს. ეს ხდება თითოეული ეტაპის დაწყებამდე მონაწილეთა აღლუმის შემდეგ. ამიტომ, ყვავილი თან უნდა გქონდეთ - რადგან ტრენერი დილიდან საღამომდე ესწრება სერტიფიცირებას და, როგორც წესი, ბევრი სტუდენტია, უმჯობესია ერთი ყვავილი აჩუქოთ რბილი სუნით და ისეთი, რომ არ გახმება. მათ, ვინც იღებენ Baby-1 ან Baby-2 ან 1 საფეხურს, არ იქნება ურიგო, თან წაიღონ რაიმე სახის კონტეინერი ყვავილებისთვის, რათა ისინი საღამომდე არ გახმება (მაგალითად, გათიშული 5- ლიტრიანი წყლის ბოთლი) - ეს იქნება მწვრთნელის პატივისცემის გამოვლინება. მესამე, თან უნდა გქონდეთ 4 უსაფრთხოების ქინძისთავები- კერძოდ, ინგლისური, ისინი აუცილებელია ნომრის დასამაგრებლად, შეიძლება დააზიანოს ბავშვი. მეოთხე, სერტიფიცირებაში მონაწილეობა ფასიანია(ჩვეულებრივ, ეს არის 250-300 რუბლი თითო მაყურებელსა და თითოეულ მონაწილეზე და მონაწილე იხდის ამ საფასურს თითოეული დონისთვის). და ბოლოს, მწვრთნელი წინასწარ გაცნობებთ, რა დროს გჭირდებათ რეგისტრაციისთვის მისვლა. ყურადღება! თუ დაგაგვიანდათ, შეიძლება არ დარეგისტრირდეთ და თქვენი შვილი ვერ მიიღებს მონაწილეობას შეფასებაში.წინასწარ დაგეგმეთ თქვენი დრო, რათა დაუყოვნებლად ჩახვიდეთ.

სად ტარდება სერტიფიცირება?ყველაზე ხშირად, სერტიფიცირება ხდება ნიკას საცეკვაო დარბაზში (კიროვოგრადსკაიას ქ., 21a, უახლოესი მეტროსადგური "პრაჟსკაია"). თქვენ ჩამოხვედით სერტიფიცირებისთვის, რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ?უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაიხადოთ საფასური სერტიფიცირებაში მონაწილეობისთვის. მაშინ თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ. რეგისტრაციის გვერდით იდება მონაწილეთა სიები (ყურადღებით დააკვირდით რა დონეზეა განთავსებული სია, ზოგჯერ რეგისტრაცია ჭიანურდება). თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი შვილის სახელი და ნომერი სიაში. თქვენ მიუთითებთ ამ ნომერს და სკოლის ნომერს რეგისტრაციისას, თუ მოულოდნელად ვერ იპოვით თქვენს გვარს სიაში, უნდა გადახვიდეთ რეგისტრაციაზე და უბრალოდ მიუთითოთ ბავშვის გვარი და სახელი, გუნდი და მწვრთნელის გვარი. ის, ვინც დარეგისტრირებს, ჩვეულებრივ ითხოვს ბავშვის გვარს, ასე რომ ფრთხილად იყავით. როგორც თქვენი შვილი რეგისტრირებულია, მისი სახელი და გვარი დაიწერება დიპლომზე. ამის შემდეგ თქვენ მოგეცემათ ნომერი. ის ბავშვის ზურგზე უნდა იყოს მიმაგრებული. დარბაზში შეეცადეთ იყოთ მწვრთნელთან და თქვენი კლუბის სხვა ბავშვებთან და მშობლებთან, რათა არ გამოტოვოთ მონაწილეთა აღლუმი და გახურება (ბავშვებს ეძლევათ შესაძლებლობა გაიმეორონ ცეკვები სპექტაკლის წინ). ყველა ბავშვი ერთნაირად არის ჩაცმული და უკნიდან ერთნაირად გამოიყურება. ფრთხილად იყავით, რომ ბავშვი არ დაკარგოთ ხალხში))). სპექტაკლის დასრულების შემდეგ, თქვენ სწრაფად უნდა აიღოთ თქვენი ნომერი და მიეცით მწვრთნელს.

რა ცეკვები ტარდება სერტიფიცირების დროს?

პროგრამა "ბავშვობის ცეკვის პლანეტა":

I ეტაპი (baby-1) - საბავშვო პოლკა, იხვის ჭუკი, დისკო
II ეტაპი (baby-2) - ნელი ვალსი, ბერლინის პოლკა, დისკო

ოსტატობის 6 დონის პროგრამის მიხედვით სრულდება შემდეგი ცეკვები:

I ეტაპი - ნელი ვალსი, ჩა-ჩა-ჩა და პოლკა.
II ეტაპი - ნელი ვალსი, სამბა, ჩა-ჩა-ჩა, დისკო
III ეტაპი - ნელი ვალსი, სამბა, ჩა-ჩა-ჩა, დისკო
IV ეტაპი - ნელი ვალსი, რიტმული ფოქსტროტი, სამბა, ჩა-ჩა-ჩა, ჯივი
V ნაბიჯი - ნელი ვალსი, სწრაფი ნაბიჯი, სამბა, ჩა-ჩა-ჩა, ჯივი
VI ეტაპი - ნელი ვალსი, სწრაფი ნაბიჯი, სამბა, ჩა-ჩა-ჩა, ჯივი

თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ რომელი ფიგურები რომელ დონეზეა შესრულებული

როგორია სერტიფიცირების შეფასების სისტემა?

სერტიფიცირებისას ქულას ანიჭებს 5 მოსამართლე. საკონკურსო სერტიფიცირების მონაწილეები ფასდებიან 5-ქულიანი სისტემით.

შეფასება:
1 ქულა- მონაწილე არ ცეკვავს საკონკურსო პროგრამას
2 ქულა- ცეკვავს საკონკურსო პროგრამას, მაგრამ არა მუსიკალური რიტმის შესაბამისად
3 ქულა- ცეკვავს საკონკურსო პროგრამას მუსიკაზე, მაგრამ არ ინარჩუნებს სხეულის ხაზებს.
4 ქულა- ცეკვავს მუსიკაზე, ინარჩუნებს სხეულის ხაზებს, მაგრამ ტექნიკურად არ ასრულებს ფიგურებს ზუსტად.
5 ქულა- ცეკვავს მუსიკაზე, ინარჩუნებს სხეულის ხაზებს, ტექნიკურად სწორად ასრულებს ფიგურებს.

შეფასების შედეგების მიხედვით მონაწილეს ეძლევა: სერთიფიკატი, დიპლომი, წარჩინებით მიღებული დიპლომი.

ცეკვების რაოდენობა	ეტაპი	ქულების რაოდენობა	შედეგი
3	ბავშვი-1, ბავშვი-2, 1 ეტაპი	67-75	დიპლომი წარჩინებით
		54-66	დიპლომი
		53 ან ნაკლები	სერთიფიკატი
4	2 და 3 ეტაპი	89-100

სპორტული ქულა

ალტერნატიული აღწერილობები

სპორტში: დათვლის ერთეული მოგების რაოდენობის მითითებისთვის

ხატულა სათამაშო ბარათზე ან კამათელზე, რომელიც მიუთითებს მის მნიშვნელობაზე

კარტის თამაშიც და სხეულის ნაწილიც, რომელიც "თამაშობს" წაგებისას

მოძებნეთ იგი ტუზის ცენტრში

ბარათის ხატულა

ვიწრო ხვრელი რაღაცაში

ტუზი პლუს ათი (კარტი)

ბეჭდვაში: ასოს ან ნიშნის ამოზნექილი სარკისებური გამოსახულების საბეჭდი ზედაპირი ტიპოგრაფიულ ტიპზე

. "ოცდაერთი"

ფრენბურთის გოლი

ბარათი "21"

ტუზი + ათი

ნიშნის რელიეფური გამოსახულება

კარტის თამაში

საანგარიშო ერთეული

ხვრელი ტუალეტში (სასაუბრო)

კალათბურთის ანგარიში

კალათბურთის ანგარიში

სამი + შვიდი + ტუზი

ტუზი + ათი კარტებში

საანგარიშო ერთეული სპორტში

აზარტული თამაში ბანკირთან

ფრენბურთის ქულების ერთეული

გოლი დაფაზე

ბარათის ღირსება

22 ძალიან ბევრია, რაც შეეხება 21-ს?

ათი ასს

თაღლითების საყვარელი თამაში

წერტილი კამათელზე

ვიწრო ხვრელი

. "მიოპიური" კარტის თამაში

ტუზი და ათი წყვილი

21 ბარათში

ბურთის დროებითი რეგისტრაცია კალათაში

თამაში, სადაც ბანკს აყრიან

პოპულარული კარტის თამაში გისოსებს მიღმა

ბარათებში ოცდაერთი

. "ბლექ ჯეკი" ჩვენი აზრით

პოლონური მედიცინის ერთ-ერთი დამაარსებელი, სასამართლო ექიმი სტეფან ბატორია

სათამაშო ბარათის ხატულა

ბლექჯეკი

სათამაშო კარტის თამაში

მაგრამ ეს არ არის ის, რაც ჩვეულებრივ ანადგურებს

უხეში თამაში

ტუზი და ათი

კარტის თამაში

ხატულა სათამაშო ბარათზე ან კამათელზე, რომელიც მიუთითებს მის მნიშვნელობაზე თამაშში

ვიწრო ხვრელი რაღაცაში

. "მიოპიური" კარტის თამაში

. "ოცდაერთი"

22 ძალიან ბევრია, მაგრამ 21

. "ბლექ ჯეკი" ჩვენი აზრით

კარტის თამაშიც და სხეულის ნაწილიც, რომელიც "თამაშობს" წაგებისას

ბარათი 21

ერთ-ერთი აზარტული კარტის თამაში

სათვალეები, სრული განაკვეთი და ა.შ

ტუზი პლუს ათი

ფრენბურთის ქულების ერთეული

ოცდაერთი

სამი + შვიდი + ტუზი

პოპულარული. გისოსებს მიღმა ბარათი თამაში

პოპულარული. გისოსებს მიღმა ბარათი თამაში

მხატვრული ტანვარჯიში(ბერძნ. gymnastike, gymnazo-დან - ვვარჯიშობ, ვვარჯიშობ), ერთ-ერთი უძველესი სახეობასპორტი, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა შეჯიბრებებს ტანვარჯიშის აღჭურვილობა, ასევე იატაკის ვარჯიშებსა და სარდაფებში. ამჟამად, საერთაშორისო ტურნირებზე ტანმოვარჯიშეები იბრძვიან ჯილდოების 14 კომპლექტისთვის: ორი გუნდურ შეჯიბრში (კაცები და ქალები), ორი აბსოლუტურ ინდივიდუალურ ჩემპიონატში (კაცები და ქალები) და ათი ინდივიდუალურ ყოვლისმომცველ შეჯიბრში (4 ქალებისთვის, 6). მამაკაცებისთვის).

პროგრამაში ოლიმპიური თამაშები 1896 წლიდან.

ტანვარჯიში არის მრავალი სპორტის ტექნიკური საფუძველი, რომელიც შედის სავარჯიშო პროგრამაში სხვადასხვა სპორტული დისციპლინების წარმომადგენლებისთვის. ტანვარჯიში არა მხოლოდ უზრუნველყოფს გარკვეულ ტექნიკურ უნარებს, არამედ ავითარებს ძალას, მოქნილობას, გამძლეობას, წონასწორობის გრძნობას და მოძრაობების კოორდინაციას.

წესები.

ტანვარჯიშის საშეჯიბრო პროგრამა.

სავარჯიშოები პარალელურ ზოლებზე.არის პარალელური ზოლები (მამაკაცები) და არათანაბარი ზოლები (ქალები). აპარატი შედგება ორი ოვალური ფორმის ხის ბოძებისგან, რომლებიც დამონტაჟებულია ლითონის ჩარჩოზე: მამაკაცებისთვის - 1,75 მ სიმაღლეზე, ქალებისთვის - 1,65 და 2,45 მ (ყველა ტანვარჯიშის აპარატის სიმაღლე იზომება მათ მახლობლად მდებარე ზედაპირი უსაფრთხოების საგებები).

ქალთა პარალელური ზოლების ვარჯიშებიმოიცავს, უპირველეს ყოვლისა, ბრუნვას ორივე მიმართულებით ზედა და ქვედა პოლუსების ირგვლივ, აგრეთვე სხვადასხვა ტექნიკურ ელემენტებს, რომლებიც შესრულებულია მათ ზემოთ და ქვემოთ გრძივი და განივი ღერძის გარშემო ბრუნვით ერთი და ორი ხელის გამოყენებით (ასევე, გარეშე ხელების დახმარება).

მამაკაცის სავარჯიშოები პარალელური ზოლებითაერთიანებს დინამიურ (როტაციებს, სვინგის მოძრაობებს და ა.შ.) და სტატიკური (ჰორიზონტალური საყრდენები, ხელის სადგამები) ელემენტები. ტანვარჯიშმა უნდა გამოიყენოს აპარატის მთელი სიგრძე, "მუშაობს" ზოლების ზემოთ და ქვემოთ.

იატაკზე ვარჯიში (ცოლი და ქმარი)ტარდება სპეციალურ ტანვარჯიშის ხალიჩაზე 12 x 12 მ. ხალიჩის ირგვლივ არის 1 მეტრის სიგანის „უსაფრთხოების ზღვარი“. ხალიჩას (მატყლის ან სინთეტიკური) აქვს ელასტიური ზედაპირი - საკმარისად მკვრივი ბიძგისთვის, მაგრამ ამავე დროს უზრუნველყოფს სპორტსმენებს რბილი დაშვებით. იატაკის სავარჯიშოები არის ცალკეული ელემენტების ერთობლიობა (სოლტო, სალტო, სპლიტი, დგომა და ა.შ.) და მათი კომბინაციები, განსხვავებული ტემპით და „განწყობით“.

სპექტაკლის პროგრესირებასთან ერთად, სპორტსმენებმა მაქსიმალურად უნდა გამოიყენონ ხალიჩის მთელი ტერიტორია. შეფასებულია პროგრამის სირთულე და მისი ცალკეული ელემენტები, ასევე შესრულების სისუფთავე და ნდობა. არანაკლებ მნიშვნელოვანია წარმოდგენილი კომპოზიციის ორიგინალურობა და სპორტსმენის მხატვრულობა - განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომელთა სპექტაკლებს თან ახლავს მუსიკალური აკომპანიმენტი და მოიცავს ცალკეულ საცეკვაო ნაბიჯებს, რომლებიც ბევრ რამეში მოგვაგონებს სავარჯიშოებს. რიტმული ტანვარჯიში. ხალიჩაზე შესრულების დრო შეზღუდულია: მამაკაცებისთვის 1 წუთი 10 წამი და ქალებისთვის წუთნახევარი.

სარდაფი (კაცები და ქალები).შესრულებულია სირბილის დასაწყისიდან დამატებითი საყრდენის გამოყენებით (აქედან გამომდინარე, სავარჯიშოს სახელწოდება). ჭურვის სიგრძეა 1,6 მ, სიგანე 0,35 მ, სპორტსმენი 25 მ სიგრძისა და 1 მ სიგანის სპეციალურ ტრასაზე გადის, ხიდიდან ხიდიდან ამოძრავებს დარტყმის შთანთქმის მოწყობილობას, დახრილი. გაშვების ხაზამდე - და შემდეგ აკეთებს დამატებით ბიძგს ხელებს (მამაკაცებისთვის ნებადართულია ერთი ხელით ბიძგი) ჭურვიდან. შესრულებული ნახტომები შეიძლება იყოს სწორი, სალტო, შებრუნებული და ა.შ. მამაკაცებისთვის აპარატი დამონტაჟებულია ასაფრენი ბილიკის პარალელურად 1,35 მ სიმაღლეზე, ქალებისთვის - ასაფრენი ბილიკის პერპენდიკულარულად 1,25 მ სიმაღლეზე. კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი განსხვავება დაკავშირებულია შეჯიბრის ფორმულასთან: მამაკაცებს ეძლევათ მხოლოდ ერთი მცდელობა, ქალებს - ორი, რომლის შედეგების საფუძველზე გამოითვლება სავარჯიშოს შესრულების საშუალო ქულა. ფასდება ნახტომის სიმაღლე და მანძილი, მისი სირთულე (ბრუნების რაოდენობა გრძივი და განივი ღერძის გარშემო და ა.შ.), შესრულების სისუფთავე და დაშვების სიზუსტე.

სხივის ვარჯიშები (ქალები)- ტანვარჯიშის აპარატი 5 მ სიგრძისა და 0,1 მ სიგანის, იატაკიდან 1,25 მ სიმაღლეზე ფიქსირებული. სავარჯიშო არის დინამიური (ხტომები, მოხვევები, „სირბილი“, სალტო, საცეკვაო ნაბიჯები და ა.შ.) და სტატიკური (გაყოფა, მერცხალი და ა.შ.) ელემენტები შესრულებული აპარატზე დგომა, ჯდომა და წოლა. სპორტსმენებმა უნდა გამოიყენონ სხივის მთელი სიგრძე. მსაჯები აფასებენ ტანვარჯიშების მოქნილობას, წონასწორობას და ელეგანტურობას. გამოსვლის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 1 წუთი 30 წამია.

სავარჯიშოები ცხენზე (მამაკაცები)- სპეციალური აპარატი სახელურებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სვინგის მოძრაობები თქვენი ფეხებით. (იგივე აპარატი, მაგრამ სახელურების გარეშე, გამოიყენება სარდაფში.) ცხენი ფიქსირდება 1,05 მ სიმაღლეზე. უნდა იქნას გამოყენებული აპარატურა.

ბეჭდის ვარჯიშები (მამაკაცები)- მოძრავი აპარატი ორი ხის რგოლის სახით, რომელიც მიმაგრებულია სპეციალურ კაბელებზე 2,55 მ სიმაღლეზე რგოლებზე ვარჯიშები (აწევა, ბრუნვა და ტრიალი) ასახავს არა მხოლოდ მოქნილობას, არამედ სპორტსმენის ფიზიკურ სიძლიერეს. ამ ვარჯიშების სტატიკური ელემენტები არანაკლებ რთული შესასრულებელია, ვიდრე დინამიური. წესების მიხედვით, შესრულების ბოლოს რგოლებიდან ჩამოშლა უნდა იყოს აკრობატული ელემენტი. როგორც ჰორიზონტალურ ზოლზე ვარჯიშების შესრულებისას, ოკუპაცია საწყისი პოზიციარგოლებზე სპორტსმენს შეუძლია მწვრთნელის ან ასისტენტის დახმარებით გამოიყენოს.

სავარჯიშოები ჰორიზონტალურ ზოლზე (მამაკაცები)- გაპრიალებული ფოლადის ზოლი 27-28 მმ დიამეტრით და 2,5 მ სიგრძით, ფიქსირდება ორ თაროზე ძაფების მავთულის გამოყენებით 2,55 მ სიმაღლეზე, წესების მიხედვით, ჯვრის გარშემო ბრუნვისას (სხვადასხვა მიმართულებით). სპორტსმენს არ აქვს უფლება შეეხოს მას სხეულს. გამოსვლის დროს მან უნდა აჩვენოს სხვადასხვა სახისსახელურები და ერთი ტიპიდან მეორეზე სუფთად და მკაფიოდ გადაადგილების უნარი.

პროგრამის შესრულების თანმიმდევრობა ჩვეულებრივ შემდეგია:
• - იატაკის სავარჯიშოები, ცხენის სავარჯიშოები, რგოლების ვარჯიშები, სარდაფით, პარალელური ზოლები, ჰორიზონტალური ზოლები (მამაკაცებისთვის);
• - სარდაფი, უსწორმასწორო გისოსები, სხივი, იატაკის ვარჯიში (ქალები).

განსჯა და შეფასება.

ტანმოვარჯიშეთა გამოსვლებს აფასებს მთავარი მსაჯი და რვა მოსამართლე, რომლებიც „ემსახურებიან“ ამა თუ იმ აპარატს.

მოსამართლეები ორ ჯგუფად იყოფიან. ორი მოსამართლე აფასებს სავარჯიშოს სირთულეს და შემადგენლობას 10-ქულიანი სისტემით, ხოლო ექვსი სხვა მოსამართლე აფასებს შესრულების ტექნიკას. ტანმოვარჯიშეს მიერ წარმოდგენის დროს ნაჩვენები ტექნიკური ელემენტების სწრაფად ჩასაწერად, მოსამართლეები იყენებენ 1000-ზე მეტ სპეციალურ წერილობით ნიშანს - სტენოგრამის მსგავსი.

მსაჯთა პირველი ჯგუფის მიერ მინიჭებული ქულებიდან, ერთგვარი „საწყისი ფასი“ (ეს არის ქულების მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც სპორტსმენს შეუძლია მიიღოს სპექტაკლისთვის), ქულები აკლდება დაშვებულ შეცდომებს: მცირე შეცდომისთვის 0,1 ქულით. 0.4 ქულამდე ამისთვის უხეში შეცდომა. ჭურვიდან ან მასზე დაცემა ღირს 0,5 ქულა. წესების მიხედვით, სარდაფის შესრულებისას, ისევე როგორც უსწორმასწორო ზოლებზე, რგოლებსა და ჯვარზე ვარჯიშების დროს, ასისტენტი შეიძლება განთავსდეს აპარატის გვერდით, რათა უზრუნველყოს სპორტსმენი, მაგრამ თუ ტანმოვარჯიშე იძულებულია გამოიყენოს მისი დახმარება, 0.4 ქულა. ავტომატურად აკლდება შემსრულებელს. ხალიჩაზე ფეხის დადგმა (სართულის ვარჯიშების დროს) ან შესრულების ვადის შეუსრულებლობა ასევე ისჯება შეფასების შემცირებით.

მოსამართლეთა ჯგუფი, რომელიც აფასებს წარმოდგენილი პროგრამის სირთულეს, იძლევა საერთო ქულას. ტექნიკის მონიტორინგს მსაჯები ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად აკეთებენ ქულებს: მათგან საუკეთესო და უარესი არ არის გათვალისწინებული, ხოლო საშუალო ქულა გამოითვლება დარჩენილი ოთხიდან.

დიდი ხნის განმავლობაში, 10 ქულა, ფაქტობრივად, მხოლოდ თეორიულად შესაძლებლად ითვლებოდა. 1976 წელს, მონრეალის ოლიმპიური თამაშების დროს, ახალგაზრდა რუმინელი სპორტსმენი ნადია კომანეჩი გახდა ისტორიაში პირველი ტანმოვარჯიშე, რომელმაც ამას პრაქტიკაში მიაღწია. უფრო მეტიც, კომანეცი მაშინ 7-ჯერ დაჯილდოვდა უმაღლესი რეიტინგით.

გუნდური შეჯიბრებების დროს და საერთო ჩემპიონატის დროს გუნდური ან ინდივიდუალური სპორტსმენის მიერ მიღებული ქულები სხვადასხვა სახისშეჯამებულია პროგრამები. მათზე დაყრდნობით ხდება საბოლოო შეფასება. ტანმოვარჯიშე ან გუნდი, რომელმაც გაიტანა გოლი უდიდესი რიცხვიქულები გამოცხადებულია გამარჯვებულებად. გუნდური შეჯიბრი იყენებს 6-5-4 სქემას. შეჯიბრებებზე თითოეული გუნდისთვის 6-ზე მეტი სპორტსმენი ეჯიბრება, მათგან 5 „მუშაობს“ კონკრეტულ აპარატზე და მხედველობაში მიიღება მხოლოდ 4 საუკეთესო შედეგი. (ადრე მოქმედებდა „7-6-5“ სქემა.) ბ გუნდური შეჯიბრებები, ისევე როგორც ინდივიდუალური ჩემპიონატის დროს (აბსოლუტური და გარკვეული ტიპის პროგრამაში), სპორტსმენს ეძლევა მხოლოდ ერთი ცდა თითოეულ აპარატზე. გამონაკლისი არის სარდაფი ქალებში (იხ. ზემოთ).

კონკურენტები თავად განსაზღვრავენ თავიანთი სავარჯიშოების „შიგთავსს“ კონკრეტულ აპარატზე, მაგრამ მათი შესრულება უნდა აკმაყოფილებდეს არსებულ მოთხოვნებს გამოყენებული ტექნიკური ელემენტების ტიპსა და სირთულესთან დაკავშირებით.

თითოეულ ვარჯიშს აქვს დასაწყისი, ძირითადი ნაწილი და დასასრული (დაშლა).

კონკურსის ფორმულა, გამარჯვებულის დადგენა.

დიდი საერთაშორისო კონკურსებიმხატვრულ ტანვარჯიშში შედგება ოთხი ეტაპისგან:
• - საკვალიფიკაციო (ან წინასწარი) ეტაპი ინდივიდუალურ ტანვარჯიშებსა და გუნდებს შორის, რომლის შედეგების საფუძველზე განისაზღვრება ფინალისტების შემადგენლობა;
• - გუნდური ფინალი ტარდება 6 უძლიერეს გუნდს შორის "კვალიფიკაციის" შედეგების მიხედვით (ცალ-ცალკე მამაკაცებში და ქალებში);
• - აბსოლუტური ჩემპიონატი ინდივიდუალურ შეჯიბრში ითამაშა 36 საუკეთესო სპორტსმენს შორის;
• - ჩემპიონატს ინდივიდუალურ შეჯიბრებებში თამაშობს 8 სპორტსმენი, რომლებმაც დემონსტრირება მოახდინეს წინასწარი ეტაპი საუკეთესო შედეგებიგარკვეულ ვარჯიშებში.

დიდ შეჯიბრებებზე, როგორც წესი, ექვსი კაცი ან ოთხი კაცი ერთდროულად გამოდის პლატფორმაზე. ქალთა გუნდი(ჭურვების რაოდენობის მიხედვით). ერთი ტიპის პროგრამაში შესრულების დასრულების შემდეგ, გუნდი გადადის შემდეგზე.

ჩართულია ოლიმპიური თამაშები, - მსოფლიო ჩემპიონატისგან განსხვავებით - მონაწილეთა შეზღუდული რაოდენობა შეუძლია. ეს არის 12 ვაჟთა და 12 ქალთა ნაკრები, რომლებმაც საუკეთესო შედეგი აჩვენეს ოლიმპიადის წინა მსოფლიო ჩემპიონატზე. მონაწილეთა საერთო რაოდენობა ოლიმპიური ტურნირიტანვარჯიშში ინდივიდუალურ შეჯიბრში - 98 (როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში). 12 საუკეთესო გუნდის სპორტსმენების გარდა, მათში შედიან ჩემპიონატზე მე-13 და ქვემოთ მოყვანილი ქვეყნების წარმომადგენლები, ასევე შერჩეული სპორტსმენების რაოდენობა. საერთაშორისო ფედერაციატანვარჯიში (FIG) in ინდივიდუალურად. წესების თანახმად, ოლიმპიური თამაშების აბსოლუტური ჩემპიონის ტიტულისთვის შეჯიბრის ფინალურ ნაწილში მონაწილეობა შეუძლია ერთი ქვეყნის არაუმეტეს 3 წარმომადგენელს, ხოლო ინდივიდუალურ ვარჯიშებში ჩემპიონატში არაუმეტეს 2-ისა.

1997 წლიდან მსოფლიო ტანვარჯიშის ჩემპიონატისა და ოლიმპიური ტანვარჯიშის ტურნირის პროგრამაში სავალდებულო ვარჯიშები აღარ შედის. სავალდებულოს ნაცვლად და უფასო პროგრამა, რომლის შედეგების მიხედვითაც წინასწარ განისაზღვრა გამარჯვებული გუნდები და ინდივიდუალურ შეჯიბრში ფინალური მონაწილეთა შემადგენლობა, დადგა საკვალიფიკაციო ეტაპი ტანვარჯიშებს შორის და გუნდური ფინალი.

კიდევ რამდენიმე წესი.

ტანვარჯიში ერთ-ერთი სპორტის სახეობაა, რომელმაც ბოლო ათწლეულების განმავლობაში "გაახალგაზრდავების" ინტენსიური პროცესი განიცადა. ერთგვარი რეკორდი დაამყარა 1987 წელს რუმინელმა ტანმოვარჯიშემ აურელია დობრემ, რომელმაც ტიტული მოიპოვა. აბსოლუტური ჩემპიონიმსოფლიოში 15 წელზე ნაკლებ დროში. კიდევ უფრო ახალგაზრდა იყო მისი თანამემამულე დანიელა სილივასი, რომელმაც ორი წლით ადრე მიიღო ოქროს მედალიბალანსის სხივის ვარჯიშის მოგებისთვის. ამჟამად ტანვარჯიშის ძირითად საერთაშორისო ტურნირებში მონაწილეთა მინიმალური ასაკი არის არა 15 წელი, როგორც ადრე, არამედ 16 წელი (იმავე ასაკის სპორტსმენები უნდა მობრუნდნენ შეჯიბრის წელს).

ასევე არსებობს გარკვეული „პროცედურული“ შეზღუდვები თანამედროვე მხატვრულ ტანვარჯიშში:
• - ჭურვიდან ჭურვზე გადასვლა ხორციელდება ორგანიზებულად;
• - კონკურსის მონაწილეებს ეძლევათ 30-40 წამი გახურებისთვის, რის შემდეგაც მათ სავარჯიშოს შესასრულებლად იძახიან;
• - პროგრამის შესრულების დროს მწვრთნელს არ აქვს უფლება ისაუბროს ტანვარჯიშთან;
• - კონკურსის დროს მონაწილეებს არ აქვთ უფლება დატოვონ საიტი სპეციალური ნებართვის გარეშე.

წესები ითვალისწინებს ჯარიმებს ცალკეული ტანმოვარჯიშეებისთვის და მთელი გუნდისთვის: მაგალითად, გახურებისთვის გამოუცხადებლობისთვის. სპორტსმენების არასპორტული (და არადისციპლინირებული) საქციელი ისჯება ჯარიმით.

ჩაცმის კოდის შეუსრულებლობამ ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ტანვარჯიშის შესრულების შედეგებზე. პირველი შენიშვნა გულისხმობს ქულების გამოკლებას - და საერთო კლასიფიკაციაში კონკურსიდან მოხსნამდე.

აპარატზე ვარჯიშის შესრულებისას დასაშვებია ხელისგულებისთვის სპეციალური ტყავის ბალიშების გამოყენება დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

ტექნოლოგიის შესახებ.

ტანვარჯიშის ტექნიკის საფუძველია სხეულის გარკვეული პოზიციები აპარატზე და ვარჯიშის დროს შესრულებული მოძრაობები.

ჩამოკიდება არის პოზიცია, რომელშიც სპორტსმენის მხრები არის დაჭერის წერტილის ქვემოთ და აქცენტი კეთდება მაშინ, როდესაც ისინი მდებარეობს საყრდენი წერტილის ზემოთ. აქცენტი შეიძლება განხორციელდეს მკლავებით, ფეხებით ან ტანით.

გრიპი არის ტანვარჯიშის აპარატზე დაჭერის სპეციფიკური გზა. არის მჭიდები: ზემოდან, ქვემოდან, გარედან, ჭურვის შიგნიდან ხელების უკუღმა მომჭერი, შერეული, ჯვარედინი, გრძელი და ვიწრო (დახურული).

ტაკი - პოზიცია, რომლის დროსაც სხეული მაქსიმალურად მოხრილია წელის არეში, ერთმანეთთან შეკრული მუხლები დაჭერით მკერდზე, ხელები კი ფეხების ქვედა ნაწილს მიჭერს.

კუთხე - სხეულის პოზიცია (დაკიდებული ან საყრდენი), როდესაც გაშლილი ფეხები მდებარეობს სხეულის მიმართ სწორი კუთხით.

გაყოფა არის სხეულის პოზიცია, რომლის დროსაც ფეხები ერთმანეთისგან რაც შეიძლება შორს არის გაშლილი.

გადასვლა არის სპორტსმენის მოძრაობა აპარატზე მარჯვნივ ან მარცხნივ ნებისმიერი ტექნიკური ელემენტის შესრულებისას.

აწევა არის გადასვლა დაკიდებულიდან აქცენტის პოზიციაზე ან ქვედა აქცენტიდან უფრო მაღალზე.

ფრენა არის ტანვარჯიშის მოძრაობა (დაკიდებიდან ან აქცენტიდან) აპარატის ერთი მხრიდან (ნაწილიდან) მეორეზე.

წრე - წრიული მოძრაობა ჭურვზე ან მის ნაწილზე. რევოლუცია არის სპორტსმენის წრიული ბრუნვის მოძრაობა აპარატის ღერძის ან დაჭერის წერტილების გარშემო.

ირონია - სავარჯიშოს შესრულება ბრუნვითი მოძრაობით მხრის სახსრებში.

რხევა (წინ, უკან ან გვერდზე) არის სხეულის ქანქარის მსგავსი მოძრაობა ერთი უკიდურესი წერტილიდან მეორეზე. ასევე არსებობს რხევა - სხეულის ზოგიერთი ნაწილის მსგავსი მოძრაობა სხვებთან შედარებით (ხაზგასმით) ან მთელი სხეული დაჭერის წერტილებთან ახლოს (დაკიდებისას), რხევა - ფეხის (ფეხების) მოძრაობა ჭურვის ზემოთ (ხაზგასმით) ან მის ქვეშ (დაკიდებისას) და გადაკვეთისას - ორი საქანელა ერთდროულად შესრულებული ერთმანეთის მიმართ.

როტაცია არის ტანვარჯიშის სხეულის მოძრაობა მისი გრძივი ღერძის გარშემო ან სხეულის ცალკეული ნაწილების მოძრაობა მათი გრძივი ღერძების გარშემო.

გადატრიალება არის სხეულის ბრუნვითი მოძრაობა თავის გადაბრუნებით წინ ან უკან.

Somersault არის ჰაერში (მხარდაჭერის გარეშე) სრული გადატრიალება ჰაერში, სირბილიდან და ჭურვის ერთი ნაწილიდან მეორეზე გადაფრენისას.

დაშლა - ჭურვიდან იატაკზე გადახტომა სხვადასხვა გზითვარჯიშის ბოლოს.

ინდივიდუალურ ტანვარჯიშს აქვს საკუთარი სპეციფიკური პოზიციები და მოძრაობები. მაგალითად, რგოლებზე სავარჯიშოებში არის ჯვარი (გვერდებზე გაშლილი ხელებით) და რხევა (სხეულის ერთი მოძრაობა აპარატთან ერთად ერთი მიმართულებით).

ტანვარჯიშების ტექნიკურ არსენალში არის მრავალი "კომბინირებული" ელემენტი (მაგალითად, აწევა), ისევე როგორც ძირითადი მოძრაობების უფრო რთული ვარიაციები - როგორც უკანა გადახვევა 360 გრადუსიანი შემობრუნებით.

ბევრი გამოჩენილი ტანმოვარჯიშე გამოდის საკუთარი ტექნიკური ელემენტებით, რომლებიც შემდეგ იღებენ მათ სახელებს: „დელასალას წრეები“ ბუმბულის ცხენზე, „დიომიდოვის სპინერი“ უსწორმასწორო ზოლებზე, ჯვარედინი ზოლიდან და სარდაფი „ცუკაჰარა“, „კორბუტის მარყუჟი“ უსწორმასწორო ზოლებზე და „კორბუტის სალტო“ წონასწორობის სხივზე, ვარჯიში ჰორიზონტალურ ზოლზე „დელჩევი“ , „აზარიანი ჯვარი“ რგოლებზე და ა.შ.