პრაქტიკული სავარჯიშოები ფიზიკურ აღზრდაში სასკოლო ოლიმპიადისთვის. თქვენ დაასრულეთ დავალებები. გილოცავ

ავტორი ფიზიკური კულტურარუსეთის ოლიმპიური თამაშების სასკოლო ეტაპი სკოლის მოსწავლეებისთვის 2009-2010 სასწავლო წელი

ფიზიკურ აღზრდაში სკოლის მოსწავლეთა ოლიმპიადის შემუშავებისას ოლიმპიადის პროგრამაში ჩართული იყო დავალების ორი ჯგუფი, რომლებიც შერჩეული იყო პრაქტიკული და თეორიულ-მეთოდური სექციების შინაარსიდან. სასწავლო გეგმაფიზიკურ აღზრდაში 1-11 კლასების მოსწავლეებისთვის (2007 წ.)

ოლიმპიადის შინაარსის პრაქტიკული განყოფილება

პრაქტიკული დავალებები შედგებოდა სავარჯიშოების შესრულება სექციებიდან "ტანვარჯიში", "სპორტული თამაშები" და "მძლეოსნობა". ამ განყოფილებაში ოლიმპიადის მონაწილეთა მზადყოფნის ტესტირება განხორციელდა საკონკურსო ტესტების შემუშავებული წესებისა და წესების შესაბამისად.

კონკურსანტმა უნდა იცოდეს და შეძლოს (პრაქტიკული განყოფილება).

ტანვარჯიში. აკრობატიკა.

ტესტები ტარდება აკრობატული კომბინაციის სახით, რომელიც მკაცრად სავალდებულოა. მონაწილეს ეძლევა მხოლოდ ერთი მცდელობა დაასრულოს სავარჯიშო.

კომბინაციას უნდა ჰქონდეს მკაფიოდ განსაზღვრული დასაწყისი და დასასრული, შესრულდეს ერთად გაუმართლებელი პაუზების გარეშე სწორ ხაზზე მიმართულების ცვლილებით, სტატიკური ელემენტების ფიქსაცია 2 წამის განმავლობაში.

მოსამართლეები აფასებენ კომბინაციის შესრულების ხარისხს სრულყოფილთან შედარებით შესაძლო ვარიანტიაღსრულება. მაქსიმალური შესაძლო საბოლოო ქულა არის 10.0 ქულა.
თუ მონაწილე ვერ შეასრულებს კომბინაციაში შემავალ რომელიმე ელემენტს ან ჩაანაცვლებს მას სხვა, ქულა მცირდება კომბინაციის მთლიანი ღირებულებით.

ტანვარჯიში. გოგონები და ბიჭები (მე-5 კლასი)

ტანვარჯიში. გოგოები და ბიჭები. (მე-6 კლასი)

სპორტული თამაშები

კალათბურთი. გოგოები და ბიჭები (5-6 კლასები)

საკონკურსო ტესტი მოიცავს საბაზისო დასრულებას თამაშის ელემენტები"კალათბურთის" განყოფილებიდან ნიმუშის პროგრამადაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის მონაწილე არის გვერდით კალათბურთის მოედანი 1,5 მეტრის მანძილზე დგას კედლისკენ (ბურთი დევს რგოლში), კალათბურთის მოედნის წინა ხაზი განლაგებულია მონაწილისგან, მარჯვენა მხარეს.

ბრძანებით, მონაწილე იღებს კალათბურთს რგოლიდან და ორივე ხელით აკეთებს 4 პასს მკერდიდან კედელში, შემდეგ აყენებს ბურთს რგოლში და აკეთებს ჯოხს გვერდითი ხაზის გასწვრივ რგოლამდე, რომელიც მდებარეობს მოპირდაპირე წინა ხაზზე. კალათბურთის მოედანი. ფრონტის ხაზის გასწვრივ მონაწილე გვერდითი ნაბიჯებით კალათბურთის პოზიციაზე (მარჯვნივ ან მარცხენა მხარეს) მოძრაობს გვერდითა ხაზზე მდებარე რგოლში, რომელშიც ბურთი დევს. მონაწილე იღებს ბურთს და რთავს მას ( ძლიერი ხელი) მოპირდაპირე რგოლზე და თვითნებურად ისვრის ბურთს რინგში.

დასრულების ქულა:

• დისტანციის დასაფარად საჭირო დრო და სროლის სიზუსტე აღირიცხება.
• წამზომი ჩერდება, როდესაც ბურთი კალათაში ჩაგდების შემდეგ იატაკს შეეხება.
• რინგზე არაზუსტი დარტყმისთვის დამატებით 7 წამი ემატება მონაწილის რეალურ დროს.
• წესების ყოველი დარღვევისთვის (სირბილი, ბურთის ტარება, ორმაგი დრიბლინგი და ა.შ.), მონაწილის რეალურ დროს ემატება დამატებით 4 წამი.

ფრენბურთი. გოგონები (5-6 კლასები)

მონაწილე მდებარეობს 3 მეტრიანი შეტევის ხაზის უკან, მე-2 ზონაში, ფრენბურთის ბადისკენ. საიტის მეორე მხარეს, მოსამართლეები მიუთითებენ სამ ზონას 4, 3, 2, რომელთაგან თითოეული უნდა შევიდეს ზედა მექანიზმით. შერჩეული სამი ზონიდან თითოეულში, მოსამართლეები მიუთითებენ ბონუს ქულების ადგილს, რაც მითითებულია ტანვარჯიშის სტანდარტული ჰოოპით.

მონაწილეს ეძლევა უფლება შეასრულოს: ორი ოვერჰედი გადის ფრენბურთის ბადეზე, 2 ზონიდან - 4 ზონამდე, რის შემდეგაც მონაწილე გვერდითი ნაბიჯებით გადადის ზონაში -3 და ასრულებს ორ ზედ გადასასვლელს ბადით მე-3 ზონაში, გადადის გვერდითი ნაბიჯებით ფრენბურთის პოზიციაზე 3 ზონიდან 1 ზონამდე სამი კვება, საკვების ადგილი 5კლ. 1 მ-ზე. უფრო ახლოს წინ.

დასრულების ქულა:

• კორტზე დარტყმისთვის, მაგრამ არა მითითებულ ზონაში, 1 ქულა.
• თითოეულ დარტყმაზე მოცემულ ზონაში ენიჭება 3 ქულა.
• ჰოოპში თითოეულ დარტყმას ემატება დამატებითი 1 ქულა.
• ბადეში დარტყმისთვის ან საზღვრებს მიღმა აკლდება 1 ქულა.
• ამ სავარჯიშოში გამარჯვებულია ის მონაწილე, რომელიც გაიტანს ქულებს უდიდესი რიცხვიქულები. თუ რამდენიმე მონაწილეს აქვს ქულების თანაბარი რაოდენობა, უპირატესობა ენიჭება მონაწილეს, რომელმაც სავარჯიშო სერვისების წაგების გარეშე დაასრულა.

მძლეოსნობა. (5-6 კლასებისთვის)

ტესტის პროგრამა:

1. საკონკურსო ტესტი მოიცავს მანძილის დაფარვას: შატლის გარბენი 3*10მ.

შედეგის შეფასება:

• მანძილის დაფარვის დრო აღირიცხება.
• მონაწილე თითოეულ ხაზს ხელით უნდა შეეხოს.
• თუ მონაწილე არ შეეხო ხაზს, მისი შედეგი არ ითვლება.

2. დგომა სიგრძეზე ნახტომი ორივე ფეხის ბიძგით არსებული წესები(თითოეულ მონაწილეს ეძლევა სამი მცდელობა).

ფეხბურთი. ბიჭები (5-6 კლასები)

კარის ხაზიდან 5 მ მანძილზე (5-6 კლასები) 5 ფეხბურთის ბურთები. ბურთებს შორის მანძილი 1 მ.

ხაზიდან 8 მ მანძილზე დამონტაჟებულია 4 საკონტროლო პუნქტი; მათ შორის მანძილი 1 მ.

მოთამაშის მოძრაობა იწყება საწყისი ხაზის სიგნალით. მონაწილე უნდა დაარტყას კარს, დაბრუნდეს, დარბოდეს ძელს და დაარტყას მეორე ბურთს, დაბრუნდეს, დარბოდეს ძელს და დაარტყას მესამე ბურთს და ა.შ. დაარტყა 5 ბურთი და დაარტყა 4 პოსტზე. დაასრულეთ ვარჯიში ფინიშის ხაზზე და ჩაწერეთ დრო.

მოთამაშე აიწყებს მოძრაობას საწყისი ხაზიდან მაქსიმალური სიჩქარებურთისკენ და ისვრის კარში, ტრიალებს, დარბის ძელს და ისვრის სხვა ბურთს და ა.შ. (დავალება არის 5 ბურთის დარტყმა და 4 პოსტის გარშემო გაშვება). გამოითვლება მიზანზე დარტყმების რაოდენობა და მთელი ვარჯიშის დასრულებაზე დახარჯული დრო.

შენიშვნა:

1. მე-6 კლასელებისთვის: მონაწილე ურტყამს პირველ ბურთს მარჯვენა ფეხით, მეორე ბურთს მარცხენა ფეხით და ა.შ.

2. მე-5 კლასელებისთვის: მონაწილე ურტყამს ბურთს ძლიერი ფეხით.

დასრულების ქულა:

• პენალტი: თუ მონაწილემ გაუშვა მიზანი, ის უნდა გარბოდეს კარის ხაზამდე, შეეხოს გვერდითა კარის ძელს და დაბრუნდეს საწყისი პოზიცია. თუ დახლს არ დარბის, 5 წამით ჯარიმას იღებს. თუ იგი არ შეეხო გვერდითა კარის ძელს, თუ შესრულების წესი არ არის დაცული, დაჯარიმდება 10 წამით.
• სავარჯიშო დასრულებულად ითვლება, თუ ის კარში 5-ვე ბურთს მოხვდება და ფინიშის ხაზს გადაკვეთს.
• გამარჯვებულია ის, ვინც დახარჯავს ყველაზე ნაკლებ დროს დასრულებას ამ ვარჯიშსდა ყველაზე მეტჯერ ურტყამს კარს ბურთით.

შედეგები პრაქტიკისთვის: თითოეულ ტიპში პრაქტიკული ამოცანები(კალათბურთი, ფრენბურთი, ფეხბურთი, ტანვარჯიში, მძლეოსნობა), დაკავებული ადგილიდან გამომდინარე, მონაწილე იღებს ქულებს: 1 ადგილისთვის - 25 ქულა; მე-2 ადგილისთვის – 24 ქულა; მე-3 ადგილისთვის - 23 ქულა და ა.შ.

სულ – 100 ქულა ვარჯიშისთვის.

ფიზიკურ კულტურაში ოლიმპიადის შინაარსის თეორიული და მეთოდოლოგიური განყოფილება (რუსული ოლიმპიადის სასკოლო ეტაპი სკოლის მოსწავლეებისთვის)

5-6 კლასები

კონკურენტმა უნდა იცოდეფიზიკური აღზრდის სანიმუშო პროგრამის განყოფილების შინაარსი „ცოდნის საფუძვლები ფიზიკური აღზრდის აქტივობების შესახებ“.

კონკურენტმა უნდა შეძლოსდამოუკიდებელი კვლევების ორგანიზებისას გამოიყენოს თეორიული და მეთოდოლოგიური ცოდნა.

ოლიმპიადის მონაწილეთა მზადყოფნის შემოწმება ამ განყოფილებაში სკოლის სასწავლო გეგმატარდება ტესტირების სახით და შედგება რამდენიმე შემოთავაზებული პასუხის ვარიანტიდან სწორი პასუხის არჩევისგან.

ოლიმპიადის დავალების შესრულების ინსტრუქცია (5-6 კლასები)

გთავაზობენ 25 კითხვას, რომელიც აკმაყოფილებს ცოდნის მინიმალურ მოთხოვნებს საგანში „ფიზიკური აღზრდა“.

თითოეულ კითხვაზე არის 4 შესაძლო პასუხი: a, b, c, d ისინი შეიცავს სწორ და არასწორ პასუხებს. მხოლოდ ერთი შეიძლება იყოს სწორი - ის, რომელიც ყველაზე სრულად შეესაბამება კითხვის მნიშვნელობას.

ყურადღებით წაიკითხეთ კითხვები და შემოთავაზებული პასუხების ვარიანტები. თქვენი ამოცანაა აირჩიოთ პასუხის ოთხი ვარიანტიდან ერთ-ერთი, რომელიც თქვენი აზრით სწორია და შემოხაზეთ იგი.

ფრთხილად იყავით სწორი პასუხის მონიშვნისას. შესწორებები და წაშლა ფასდება, როგორც არასწორი პასუხი.

დაწერეთ თქვენი გვარი, სახელი, პატრონიმი და კლასი, რომელშიც სწავლობთ. წარმატებებს გისურვებთ!

თეორიული და მეთოდოლოგიური ამოცანები. 5-6 კლასის მოსწავლეებისთვის

1. სხეულის გამკვრივების პირველი ეტაპი არის გამკვრივება...

ა) წყალი,
ბ) მზე,
გ) ჰაერი,
დ) ცივი.

2. გონებრივი მუშაობა უნდა შეწყდეს ფიზიკური აღზრდა წყვეტსყოველ… წთ.

ა) 25-30,
ბ) 40-45,
გ) 55-60,
დ) 70-75 წწ.

3. ფიზიკური დატვირთვის დროს ტრავმის ალბათობა მცირდება, თუ მოსწავლეები...

ა) გადაჭარბებული შეფასება მათი შესაძლებლობების,
ბ) ასრულებს მასწავლებლის მითითებებს,
გ) აქვს უნარები მოძრაობების შესრულება,
დ) არ იციან როგორ გააკონტროლონ ემოციები.

4. ტანვარჯიშის სხეულის ცალკეულ ნაწილებთან ზედაპირთან მუდმივი შეხებით საყრდენი თავში ბრუნვითი მოძრაობა აღინიშნება როგორც...

ა) აკრობატიკა,
ბ) "ბორბალი",
გ) სალტო
დ) სალტო.

5. სპორტსმენები, რომლებმაც მოწინააღმდეგეს ოლიმპიური თამაშების დროს სასიკვდილო ჭრილობები მიაყენეს, განსაჯეს ჰელასს:

ა) გამოცხადდა გამარჯვებულად,
ბ) დაფნის ცოცხით გაჭედილი,
გ) გამოცხადდა გმირად,
დ) სტადიონიდან გაძევება.

6. მიზანშეწონილია ისეთი ვარჯიშების შესრულება, რომელიც ხელს უწყობს გამძლეობის განვითარებას...

ა) გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილის ბოლოს,
ბ) გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის დასაწყისში,
გ) გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის შუაში,
დ) გაკვეთილის ძირითადი ნაწილის ბოლოს.

7. რა ტიპის სტარტს იყენებენ სირბილში მოკლე დისტანციებზე?

ა) მაღალი,
ბ) საშუალო,
გ) დაბალი
დ) ნებისმიერი.

8. რამდენი მცდელობა ეძლევა სიმაღლეზე ნახტომის მონაწილეს?

ა) ორი მცდელობა თითოეულ სიმაღლეზე,
ბ) სამი მცდელობა თითოეულ სიმაღლეზე,
გ) თითო მცდელობა თითოეულ სიმაღლეზე,
დ) ოთხი მცდელობა თითოეულ სიმაღლეზე.

9. რომელი გზა სპორტული ცურვაყველაზე მშვიდი?

ა) უკან სეირნობა,
ბ) წინა სეირნობა,
გ) პეპელა (დელფინი),
დ) მკერდი.

10. როგორ ითარგმნება სიტყვა „ფრენბურთი“ სიტყვასიტყვით? ინგლისური ენა?

ა) მფრინავი ბურთი,
ბ) მბრუნავი ბურთი,
გ) ბადით თამაში,
დ) მცურავი ბურთი.

11. რამდენი მოთამაშე თამაშობს ფრენბურთს მოედნის ერთ მხარეს?

ა) 5,
ბ) 10,
გ) 6,
დ) 7.

12. სხეულის რომელი ნაწილი ვერ აჩერებს ფეხბურთელს ბურთის თამაშის დროს?

ა) თავი,
ბ) ფეხი,
გ) ხელით,
დ) სხეული.

13. რომელ ქვეყანაში წარმოიშვა ოლიმპიური თამაშები?

ა) შიგნით ძველი საბერძნეთი,
ბ) რომში,
გ) ოლიმპიაში,
დ) საფრანგეთში.

14. რა უნდა გაკეთდეს, პირველ რიგში, მყარ ზედაპირზე სხეულის რომელიმე ნაწილის დაჟეჟილობის მსხვერპლს პირველადი დახმარების გაწევისას?

ა) გააცივეთ დალურჯებული ადგილი,
ბ) დაზიანებულ ადგილზე დაიტანეთ სითბო,
გ) წაისვით ნადები,
დ) დალურჯებული ადგილის დამუშავება იოდით.

15. ამ თამაშის დროს კორტზე არის 5 კაციანი ორი გუნდი:

ა) ფეხბურთი,
ბ) ფრენბურთი,
გ) ჰოკეი,
დ) კალათბურთი.

16. პოზა ეწოდება:

ა) ადამიანის სილუეტი,
ბ) თავდაყირა მდგომარეობაში მყოფი პირის ჩვეულებრივი პოზა,
გ) ხერხემლის ხარისხი, რომელიც უზრუნველყოფს კარგ ჯანმრთელობას,
დ) ხერხემლისა და ფეხების ზამბარის მახასიათებლები.

17. ვის ჰქონდა უფლება მიეღო მონაწილეობა ძველი საბერძნეთის ოლიმპიურ თამაშებში?

ა) მხოლოდ თავისუფალი ბერძენი კაცები,
ბ) ბერძენი კაცები და ქალები,
გ) მხოლოდ ბერძნები არიან კაცები,
დ) ყველას.

18. რით განსხვავდება ჯვარედინი სირბილი გრძელვადიან პერსპექტივაში?

ა) სირბილის ტექნიკა,
ბ) სირბილის სიჩქარე,
გ) ადგილი კლასების ჩატარება,
დ) ხელების მუშაობა.

19. მოქნილობა არ არის დამოკიდებული:

ა) ანატომიური სტრუქტურასახსრები,
ბ) ზრდის მაჩვენებლები,
გ) კუნთების და ლიგატების ელასტიურობა,
დ) სხეულის ტემპერატურა.

20. მიუთითეთ ვარჯიშების სასურველი თანმიმდევრობა ფიზიკური აღზრდის წუთისთვის ან პაუზისთვის:

1. ჩოჩქოლი, ხტუნვა, სირბილი სიარულად გადაქცევა.
2. სავარჯიშოები მოძრაობათა სიზუსტისა და კოორდინაციისათვის.
3. ტანის, მკლავების, ფეხების კუნთების დაჭიმვის ვარჯიშები.
4. გაჭიმვის ვარჯიშები, პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკა.
5. სუნთქვის ვარჯიშები.

ა) 1, 2, 3, 4, 5,
ბ) 4, 3, 1, 5, 2,
გ) 2, 3, 4, 5, 1,
დ) 3, 4, 5, 2, 1.

21. გამკვრივების ტექნიკა (რა არის აქ ზედმეტი)?

ა) მზის აბაზანების მიღება,
ბ) ცხელი აბაზანები;
გ) საჰაერო აბაზანები;
დ) წყლის პროცედურები,

22. რომელ სპორტულ თამაშს არ ჰყავს მეკარე?

ა) ფეხბურთი,
ბ) ჰოკეი,
გ) კალათბურთი,
დ) წყალბურთი.

23. ფიზიკური დატვირთვის სახეები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ფიზიკური მდგომარეობადა ადამიანის განვითარებას ჩვეულებრივ უწოდებენ:

ა) ფიზიკური განვითარება,
ბ) ფიზიკური ვარჯიშები,
გ) ფიზიკური შრომა,
დ) ფიზიკური აღზრდა.

24. რა ვარჯიში უნდა შეამოწმოთ ფიზიკური ხარისხი - მოქნილობა:

ა) აწევა ბარზე დაკიდებისას,
ბ) ფეხზე ნახტომი,
გ) მჯდომარე პოზიციიდან წინ მოხრილი ფეხები გაშლილი;
დ) წინ სალტო.

25. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების მნიშვნელობა სკოლის მოსწავლეებისთვის:

ა) ჯანმრთელობის გაძლიერება და ფიზიკური თვისებების გაუმჯობესება,
ბ) გატარება,
გ) მოტორული მოქმედებების სწავლისას,
დ) განწყობის გაუმჯობესება

თქვენ დაასრულეთ დავალებები. გილოცავ!

გასაღები ფიზიკურ აღზრდაში შესრულებული ოლიმპიადის დავალების შესამოწმებლად მე-5-6 კლასების მოსწავლეების მიერ

ნომერი კითხვა	უპასუხე	ნომერი კითხვა	უპასუხე

მუნიციპალური სცენა

რუსულენოვანი ოლიმპიადა სკოლის მოსწავლეებისთვის

ფიზიკურ აღზრდაში

2016/17 სასწავლო წელი

7-8 კლასი

პროგრამა

კონკურენტული ტესტები

ფიზიკურ კულტურაში სკოლის მოსწავლეთა რუსულენოვანი ოლიმპიადის მუნიციპალური ეტაპი არის საკონკურსო ტესტი 7-8 კლასის მოსწავლეებისთვის - ბიჭები და გოგონები (ცალკე).

ბიჭებისა და გოგონების პრაქტიკული ტური მოიცავს დავალებების შესრულებას შემდეგ განყოფილებებში: ტანვარჯიში, სპორტული თამაშები(კალათბურთი), გამოყენებითი ფიზიკური აღზრდა („დაბრკოლების კურსი“).

ტანვარჯიში

1. ტესტის მართვა

1.1. ტესტის სახელმძღვანელო შედგება

ტანვარჯიშის მთავარი მოსამართლე.

2. მონაწილეები

2.1. გოგონებს შეუძლიათ აცვიათ საცურაო კოსტიუმები, კომბინეზონები ან მაისურები გამაშებით. ორ ცალი საცურაო კოსტუმი აკრძალულია.

2.2. ბიჭებს შეუძლიათ ატარონ ტანვარჯიშის მაისურები, რომელთა თასმის სიგანე არ უნდა აღემატებოდეს 5 სმ-ს, კოლგოტები ან სპორტული შორტები, რომლებიც არ ფარავს მუხლებს.

2.3. მაისურები და ტოპები არ უნდა ჩაიცვათ შორტებზე, კოლგოტებზე ან გამაშებზე.

2.4. სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს წინდებში, ფეხსაცმელში ან ფეხშიშველი.

2.5. სამკაულები და საათები დაუშვებელია.

2.6. მოთხოვნების დარღვევა სპორტული ფორმადაჯარიმდა გამოქვითვით 0,5 ქულები მონაწილის საბოლოო შეფასებიდან.

3. პრეზენტაციის თანმიმდევრობა

3.1. ტესტირებისთვის მონაწილეები ნაწილდებიან ცვლებად მათი პირადი საწყისი ნომრის მიხედვით. თითოეული ცვლა შედგება არაუმეტეს 6 ადამიანისგან. ტესტის დაწყებამდე უნდა მიეთითოს მონაწილის გვარი, სახელი, სკოლა და საწყისი ნომერი.

3.2.სანამ მონაწილე დაიწყებს წარმოდგენას, მკაფიოდ უნდა იყოს გამოცხადებული მისი სახელი და გვარი. დარეკვის შემდეგ მონაწილეს აქვს 20 წამი ვარჯიშის დასაწყებად. გამოწვევის გარეშე შესრულებული ვარჯიში არ ითვლება.

3.3. მონაწილის ქმედებების შეფასება იწყება იმ მომენტიდან, როდესაც ის სასტარტო პოზიციას დაიკავებს ცურვის ბილიკიდა მთავრდება ძირითადი პოსტის დაფიქსირებით მისი დასრულების შემდეგ. სპექტაკლის დასაწყებად მონაწილის მზადყოფნის სიგნალი არის აწეული მარჯვენა ხელი.

3.4. ვარჯიშის დროს გაწეული მხარდაჭერა და აშკარა დახმარება ისჯება ამ პროგრამით გათვალისწინებული ქულის შესაბამისი შემცირებით.

3.5. დელეგაციების წარმომადგენლებს ვარჯიშის დროს ტანვარჯიშების საუბრის ან მითითებების მიცემის უფლება არ აქვთ.

3.6. 3.5. პუნქტში მითითებული დარღვევებისთვის ნაფიც მსაჯულთა წარმომადგენელს უფლება აქვს დაისაჯოს მონაწილე ქულის 0,5 ქულით შემცირებით, ხოლო განმეორებით დარღვევის შემთხვევაში მოხსნას ტესტებში მონაწილეობისგან.

4. გაიმეორეთ შესრულება

4.1. მონაწილის მუშაობის განახლება შეუძლებელია, გარდა იმ შემთხვევებისა, რომლებიც გამოწვეულია გაუთვალისწინებელი გარემოებებით, რომლებიც მოიცავს:

ტანვარჯიშის აღჭურვილობის ავარია, რომელიც მოხდა შესრულების დროს;

ზოგადი აღჭურვილობის გაუმართაობა - განათება, კვამლი ოთახში და ა.შ.

უცხო საგნების გამოჩენა ტანვარჯიშზე ან მის მახლობლად, რაც ქმნის ტრავმულ სიტუაციას.

4.3. ავტორიზაციის უფლება აქვს მხოლოდ ჟიურის წარმომადგენელს ხელახალი აღსრულებაწვრთნები. ამ შემთხვევაში მონაწილე თავის სავარჯიშოს პირველ რიგში ასრულებს თავის ცვლაში ყველა მონაწილის შესრულების შემდეგ.

5. გაათბეთ

5.1. სპექტაკლების დაწყებამდე მონაწილეებს ეძლევათ დათბობა ერთ ადამიანზე არაუმეტეს 30 წამისა.

6. მოსამართლეები

6.1. ტესტების ზედამხედველობასა და მონაწილეთა მიერ სავარჯიშოების შესრულების შესაფასებლად ინიშნება მოსამართლეთა ჟიური.

6.2. ჟიური შედგება ჟიურის თავმჯდომარისა და ჟიურის კოლეგიისგან.

7. აღსრულების ბრძანება

7.1. სატესტო დავალება, ე.ი. ტესტები გოგონებისა და ბიჭებისთვის ტარდება სახით აკრობატული ვარჯიში, რომელიც მკაცრად სავალდებულოა.

7.2. მონაწილეს ეძლევა ერთი მცდელობა დაასრულოს სავარჯიშო.

7.3. სავარჯიშოს უნდა ჰქონდეს მკაფიოდ განსაზღვრული დასაწყისი და დასასრული, შესრულდეს ერთად, დაუსაბუთებელი პაუზების გარეშე, მინიმუმ სტატიკური ელემენტების დაფიქსირებით. 2 წამი

8. შესრულების შეფასება

8.1. მოსამართლეები აფასებენ ვარჯიშის ხარისხს იდეალურად შესაძლებელ ვარიანტთან შედარებით, ინდივიდუალური ელემენტების შესრულების ტექნიკის მოთხოვნების გათვალისწინებით.

8.2. შესრულების შეცდომები შეიძლება იყოს: მცირე - 0,1 ქულები, საშუალო - 0,2–0,3 ქულები, უხეში - 0,4 ქულები.

8.3. თუ ელემენტების დადგენილი თანმიმდევრობა შეიცვალა, სავარჯიშო არ ფასდება და მონაწილე იღებს 0,0 ქულები.

8.4. თუ მონაწილე ვერ შეასრულებს რომელიმე ელემენტს, ქულა მცირდება იმ ელემენტის ან კავშირის ღირებულებით, რომელიც მოიცავს პროგრამაში მითითებულ ამ ელემენტს.

8.5. ყველა ელემენტისა და შეერთების ჯამური ღირებულება არის სავარჯიშოს სირთულის მაქსიმალური შესაძლო ქულა, ტოლი 10,0 ქულები. სავარჯიშოს შესრულების ქულა ემატება სირთულის ქულას, ტოლი 10,0 ქულები, საიდანაც გამოქვითვა ხდება ცალკეული ელემენტების შესრულების ტექნიკაში შეცდომებზე. ამრიგად, მონაწილისთვის მაქსიმალური შესაძლო ქულა იქნება 20,0 ქულები.

8.6. თუ მონაწილემ ვერ შეძლო სავარჯიშო სრულად დასრულება და დასრულებული ნაწილის სირთულე ნაკლები იყო 6,0 ქულებს, სავარჯიშო ჩაითვლება დასრულებულად და მონაწილე მიიღებს 0,0 ქულები.

9. აღჭურვილობა

9.1. სავარჯიშო ტარდება თასმით ან იატაკის სავარჯიშო იატაკზე, რომელიც არის მინიმუმ 12 მეტრი სიგრძისა და 1,5 მეტრის სიგანის (აკრობატიკის კონკურსის ტესტისთვის).

9.2. აკრობატული ტრასის ან იატაკის ირგვლივ აუცილებელია უსაფრთხოების ზონის უზრუნველყოფა არანაკლებ 1.0 მეტრი სიგანით, სრულიად თავისუფალი უცხო საგნებისგან.

აკრობატული ელემენტები და კავშირები

გოგონები 7-8 კლასი

ელემენტები და კავშირები

ღირებულება (ქულები)

ი.პ. - "მოცურავის დასაწყისი"

გადახტომა ერთზე (ვალსეტზე) - ორი გადატრიალება გვერდზე ერთად გაშლილი ფეხებით, მოათავსეთ ფეხი, გადაუხვიეთ 90º ზურგით მოძრაობის მიმართულებით.

2,0

აქცენტი დახრილი - სალტო დაბრუნდა ფართო პოზიციაზე, ფეხები გაშლილი, მოხრილი, ხელები გვერდებზე

1,0

სომერსო წინ მხრის პირებზე სადგამში (გამართვა) - გადახრილი წინ მოხრილი მჯდომარე მდგომარეობაში ხელების გვერდების კუთხით (გამართვა)

2,0

დაწექით ზურგზე, მოხარეთ ფეხები და ხელები, ხიდი (გამართეთ) - შემობრუნდით ჩახშობილ მდგომარეობაში

1,0

ადექით, ხელები გვერდებზე მოხვიეთ და მარჯვნივ (მარცხნივ) გადადით წინ, დააბალანსეთ („მერცხალი“) - დაიჭირეთ

1,0

გადადით მარცხნივ (მარჯვნივ) წინ და მოუხვიეთ მარცხნივ (მარჯვნივ) წრეში, მოხარეთ თქვენი თავისუფალი ფეხი წინ

0,5

მოათავსეთ ფეხი - ორი, სამი სირბილი საფეხური - წინ სალტო ნახტომით - გადახტეთ მაღლა, გაშლილი ფეხებით - წინ სალტო - ზევით ნახტომი 180º მობრუნებით

2,5

10 ქულა

ბიჭები 7-8 კლასი

ელემენტები და კავშირები

ღირებულება (ქულები)

I.p - "მოცურავის დასაწყისი"

სალტო წინ - 360º შემობრუნებით გადახტეთ

2,0

ნაბიჯი წინ, წონასწორობა ("მერცხალი"), ხელები გვერდებზე (გამართვა)

1,0

სომერსო წინ წერტილი-ბლანკი ჩახშობა - ძალაუფლების დგომა თავზე და ხელებზე (გამართვა)

2,0

ჩამოხვედით ჩახშობის მდგომარეობაში - გადახტეთ ზევით 180º შემობრუნებით

0,5

ნაბიჯი წინ და ერთის რხევით, მეორის ბიძგით, ხელის დგომა (მიუთითეთ) - სალტო წინ, ადექი, ხელები მაღლა

2,0

ერთის რხევით და მეორის ბიძგით, ორი გადატრიალდება გვერდით ერთად (ბორბლები) და ფეხი დგას ერთმანეთისგან.

2,0

დადექით ფეხი, გადაუხვიეთ 90º-ით მოძრაობის მიმართულებით და გადახტეთ მაღლა ხელების ტალღით, გაშალეთ ფეხები

0,5

10 ქულა

სპორტული თამაშები

კალათბურთი

ბიჭები და გოგოები 7-8 კლასი

ტესტის მენეჯმენტი

1. ტესტის სახელმძღვანელო შედგება

საორგანიზაციო კომიტეტის დანიშნული წარმომადგენელი;

საგნობრივი ჟიურის თავმჯდომარე;

კალათბურთის მთავარი მსაჯი.

მონაწილეები

1. მონაწილეებმა უნდა ატარონ სპორტული შორტები, მაისური და სპორტული ფეხსაცმელი.

   სამკაულები დაუშვებელია.

   თუ დარღვეულია სპორტული ტანსაცმლის მოთხოვნები, მონაწილე შეიძლება დაისაჯოს ჯარიმით ( 10,0 შედეგამდე წამი) ან არ მისცეს ტესტის გავლა.

პრეზენტაციის თანმიმდევრობა

1. ტესტირებისთვის მონაწილეები ნაწილდებიან ცვლებად მათი პირადი საწყისი ნომრის მიხედვით. თითოეული ცვლა შედგება არაუმეტეს 6 ადამიანისგან. ტესტის დაწყებამდე უნდა მიეთითოს მონაწილის გვარი, სახელი, სკოლა და საწყისი ნომერი.

   სანამ მონაწილე იწყებს სპექტაკლს, მისი სახელი და გვარი მკაფიოდ უნდა იყოს გამოცხადებული. დარეკვის შემდეგ მონაწილეს აქვს 20 წამი ვარჯიშის დასაწყებად.

დათბობა

1. სპექტაკლების დაწყებამდე მონაწილეებს ეძლევათ დათბობა თითოეულ მონაწილეზე არაუმეტეს 30 წამისა.

მოსამართლეები

1. კალათბურთის მთავარი მსაჯი განსაზღვრავს მსაჯთა გუნდების შემადგენლობას, რომლებიც აფასებენ ბიჭებისა და გოგონების თამაშებს.

   თითოეული გუნდი შედგება არბიტრისა და მოსამართლეებისგან.

სატესტო პროგრამა

სურათი 1. ტესტის პროგრამის დიაგრამა

მონაწილე ცენტრალურ ხაზზე (მინიშნება ჩიპი No1) წინ არის მიმართული, ბურთი ხელში. სიგნალის დროს მონაწილე ბურთებს ბურთს მარჯვენა ხელისაცნობარო ჩიპთან No2, მარცხენა ხელით საცნობარო ჩიპთან No3, მარჯვენა ხელით საცნობარო ჩიპთან No4, რითაც დრიბლინგი ხორციელდება საცნობარო ჩიპიდან ყველაზე შორს. საორიენტაციო ჩიპის გავლის შემდეგ, მე-4 დრიბლინგს უკეთებს ბურთს და დაფის ქვემოდან ორი ნაბიჯის შემდეგ ისვრის კალათაში. ის აიღებს ბურთს და მარჯვენა ხელით მიჰყავს საცნობარო ჩიპთან No5, მარცხენა ხელით დრიბლინგს უსვამს მე-6 ჩიპს, რითაც, თავის მხრივ, აკრავს წრეში საცნობარო ჩიპებს 7, 8, 9, დრიბლინგი საცნობარო ჩიპიდან ყველაზე შორს ხელით. მე-9 სარეფერენტო ჩიპის გავლის შემდეგ, მონაწილე მარცხენა ხელით დრიბლინგს უსვამს ბურთს მე-10, 11 სარეფერენტო ჩიპებთან და მარცხენა ხელით შემოხაზავს მათ. საორიენტაციო ჩიპის გავლის შემდეგ, მე-11 დრიბლინგს უკეთებს ბურთს დაფის ქვემოდან ორი ნაბიჯის შემდეგ კალათაში. სროლის დასრულების შემდეგ, მონაწილე აიღებს ბურთს, მარჯვენა ხელით დრიბლინგს უკეთებს სხვა დაფაზე, ჩიპი No10 მარცხნივ. მონაწილე ჩერდება საჯარიმო ხაზთან, აკეთებს სამ დგომას, პირველი სროლა (პუნქტი No2) ბურთით ხელში, შემდეგ მონაწილე აკეთებს დარჩენილ ორ სროლას (ქულები No1 და 3) ნებისმიერი თანმიმდევრობით. ბურთები არ არის აღებული.

7. შესრულების შეფასება

7.1. აღირიცხება მანძილის დაფარვის დრო და სროლის სიზუსტე.

7.2. წამზომი ჩერდება ბოლო მეხუთე სროლის დასრულების შემდეგ, სანამ ბურთი არ დატოვებს მსროლელის ხელებს.

7.3. რინგზე ყოველი წარუმატებლობისთვის მონაწილე ისჯება ჯარიმით. – 3,0 წამი.

7.4. ბურთის დრიბლინგის ტექნიკის წესების ყოველი დარღვევისთვის (სირბილი, ბურთის ტარება, ორმაგი დრიბლინგი, ხელების არასწორი შეცვლა, საცნობარო ჩიპებზე შეხება) მონაწილეს დაემატება რეალურ დროში: 1,0 მეორე.

7.5. საცნობარო ჩიპის ირგვლივ არ გაშვებისთვის და დაუზუსტებელი გზით გადაადგილებისთვის, ემატება ჯარიმა. 3,0 საჯარიმო წამი.

7.6. თუ მონაწილე ტოვებს საიტს სავარჯიშოების გარეშე (გაუმართლებელი მიზეზით), ის ამოღებულია საკონკურსო ტესტიდან.

8. აღჭურვილობა და ინვენტარი

8.1. საკონტროლო ვარჯიშიშესრულდა კორტზე კალათბურთის სათამაშოდ სპეციალური მარკირებით.

1,0 მეტრი, სრულიად თავისუფალი უცხო საგნებისგან.

8.3. თერთმეტი საცნობარო ჩიპი („დაწყების ჩიპი“ შეიძლება განსხვავდებოდეს ფერით), სამი კალათბურთის ბურთი, 3 წამზომი.

გამოყენებითი ფიზიკური მომზადება

ბიჭები და გოგოები 7-8 კლასი

1. ტესტის მართვა

1.1. ტესტის სახელმძღვანელო შედგება:

საორგანიზაციო კომიტეტის დანიშნული წარმომადგენელი;

საგნობრივი ჟიურის თავმჯდომარე;

გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების მთავარი მოსამართლე.

2. მონაწილეები

2.1. მონაწილეებმა უნდა ატარონ სპორტული შორტები, მაისური და სპორტული ფეხსაცმელი.

2.2. სამკაულები დაუშვებელია.

2.3. სპორტული ტანსაცმლის მოთხოვნების დარღვევის შემთხვევაში, მონაწილე შეიძლება დაისაჯოს ჯარიმით (შედეგამდე 10 წამი) ან არ დაუშვან ტესტებში მონაწილეობა.

3. პრეზენტაციის თანმიმდევრობა

1. ტესტირებისთვის მონაწილეები ნაწილდებიან ცვლებად მათი პირადი საწყისი ნომრის მიხედვით. თითოეული ცვლა შედგება 6 ადამიანისგან. ბიჭები და გოგონები ოლიმპიადის დავალებას გამოყენებით ფიზკულტურაში ცალ-ცალკე ასრულებენ. ტესტის დაწყებამდე უნდა მიეთითოს მონაწილის გვარი, სახელი, სკოლა და საწყისი ნომერი.

   სანამ მონაწილე დაიწყებს გამოსვლას, მისი სახელი და გვარი მკაფიოდ უნდა იყოს გამოცხადებული. დარეკვის შემდეგ მონაწილეს აქვს 20 წამი ვარჯიშის დასაწყებად.

   მონაწილის ქმედებების შეფასება იწყება სასტარტო პოზიციის მიღების მომენტიდან. სპექტაკლის დასაწყებად მონაწილის მზადყოფნის სიგნალი არის აწეული მარჯვენა ხელი.

4. გაიმეორეთ შესრულება

4.1. მონაწილის შესრულება არ შეიძლება ხელახლა დაიწყოს, გარდა იმ შემთხვევებისა, რაც გამოწვეულია გაუთვალისწინებელი გარემოებებით, რომლებიც მოიცავს უცხო საგნების გამოჩენას დაბრკოლების ბილიკზე ან მის უშუალო სიახლოვეს, რაც ქმნის ტრავმულ სიტუაციას.

4.2. თუ ზემოაღნიშნული სიტუაციები მოხდა, მონაწილემ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს შესრულება. თუ შესრულება დასრულებულია, ფასდება.

4.3. მხოლოდ ჟიურის წარმომადგენელს აქვს უფლება დაუშვას საკონკურსო ვარჯიშის ხელახალი შესრულება. ამ შემთხვევაში, მონაწილე პირველ რიგში ასრულებს თავის სავარჯიშოს, მას შემდეგ რაც მისი ცვლაში ყველა მონაწილე შეასრულებს.

4.4. თუ შესრულება შეწყდა მონაწილის ბრალით, სავარჯიშოს ხელახალი შესრულება დაუშვებელია.

5. გაათბეთ

1. სპექტაკლების დაწყებამდე მონაწილეებს ეძლევათ გახურება არაუმეტეს 30 წამისა თითო მონაწილეზე.

მოსამართლეები

6.1. გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების მთავარი მოსამართლე განსაზღვრავს მოსამართლე გუნდების შემადგენლობას:

მსაჯთა პანელი სტარტზე;

ჟიურის ჟიური ფინიშის ხაზზე.

6.2. გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების მთავარი მოსამართლე ნიშნავს კონკურსის მთავარ მდივანს.

7. აღსრულების ბრძანება

7.1. გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების საკონკურსო დავალება წარმოდგენილია როგორც „დაბრკოლების კურსი“.

7.2. საკონკურსო ვარჯიშის შესასრულებლად მონაწილეს ეძლევა ერთი მცდელობა.

7.3. მონაწილეები ერთდროულად იწყებენ ერთ ადამიანს (გოგონები და ბიჭები ცალ-ცალკე).

7.4. ბრძანებაზე "დაიწყო", კონკურენტი იკავებს სასტარტო პოზიციას რგოლში, ასწია მარჯვენა ხელი ბრძანების "მარტის" შემდეგ. მონაწილე იწყებს დავალების შესრულებას (წუთმზომი იწყება).

8. ტესტის პროგრამა და შესრულების შეფასება

8.1. დავალება 1.მონაწილე დგას დასაწყისში, რგოლში No1. ბრძანებაზე „მარტი!“ მონაწილე ასრულებს ნახტომს No2 რგოლში ორი ფეხით (დაშვება ორ ფეხზე).

პენალტი: დაშვება ერთ ფეხზე (პენალტი +1,0 წმ); დაშვება, მათ შორის "დააბიჯება" რგოლზე No2 (ჯარიმა +1.0 წმ)

დავალება 2.მარყუჟის კიდიდან (ნახ. 2) ტანვარჯიშის სხივის კიდემდე არის 200 სმ მოძრაობა („სირბილი“) ტანვარჯიშის სხივის გასწვრივ (სკამზე), სიმაღლე 30 სმ. ” (გააჩერეთ 1.0 წმ). არ არის ჯარიმა ლოგინიდან (სკამიდან) „გადასვლისთვის“ ბალანსის შეუნარჩუნებლად, თუ მონაწილე, დავალების შესრულების გასაგრძელებლად, შეასწორებს შეცდომას სხივიდან „გადასვლის“ წერტილიდან. თუ შეცდომა არ გამოსწორდა, ჯარიმა არის +1.0 წმ. მონაწილემ არ ჩაიწერა IP. „მოხრის დაშლა“ + 1 წმ.

რეკომენდაციები: მოძრაობის მთელ სიგრძეზე ტანვარჯიშის სხივზე (სკამზე), შეზღუდეთ იგი ტანვარჯიშის ხალიჩებით შესანარჩუნებლად უსაფრთხოების ზომები , მათ შორის და სადესანტო ადგილი. თუ ტანვარჯიშის სხივი იცვლება ტანვარჯიშის სკამით, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული შემდეგი მოთხოვნები: ტანვარჯიშის სკამი უნდა იდგეს დონეზე, მისი ზედაპირი მოსახვევებისა და ბზარების გარეშე; მის გასწვრივ (სკამზე) გადაადგილებისას არ უნდა მოხდეს იატაკის ზედაპირიდან გადაადგილება ან "გადახტომა"; როდესაც მონაწილე ასრულებს დავალებას „მოხრის ჩამორთმევა“, რეკომენდებულია სკამზე (მარცხნივ) ადგილის მონიშვნა ათვლის წერტილით, 1 მ მანძილზე, რათა მონაწილე არ დაშავდეს. (თუ მონაწილე დგას ზღვარზე ტანვარჯიშის სკამი, ის არ უნდა მოძრაობდეს ან აწიოდეს „ზემოთ და ქვევით“).

დავალება 3. 2 უღელტეხილზე დიდი ხტომის თოკზე (სიგრძე 4–5 მეტრი) სიარულის დროს. პირველ შემთხვევაში, მონაწილემ ნებისმიერი სიჩქარით უნდა გაიაროს (ნახტომი, სირბილი) თოკზე, რომელიც ბრუნავს და მისკენ მოდის ქვემოდან. მეორე შემთხვევაში დაატრიალეთ თოკი მის თავზე - (გაირბინეთ). მოსამართლე თოკს ატრიალებს 1 წამში 1 ბრუნის სიჩქარით და სჯერახმამაღლა 10 საათამდე . ამ პერიოდის განმავლობაში მონაწილემ უნდა შეასრულოს დავალება. დათმობილი დროის (10 წმ) გასვლის შემდეგ, მოსამართლე აჩერებს თოკის ბრუნვას და მონაწილე აგრძელებს დაბრკოლებების გავლისას.

კარგად -თოკზე სხეულის რომელიმე ნაწილით შეხება +1 წმ. თოკის ბრუნვის შეჩერება (ჭუჭყიანება) +3 წმ. დრო არ მქონდა დავალების შესასრულებლად +5 წმ.

დავალება 4.მიუახლოვდით საჯარიმო სროლის ხაზს და დახვრიტეთ კალათბურთირინგზე სიზუსტისთვის დარტყმით. გოგონები: ორივე ხელი მკერდიდან; ბიჭები: ერთი ხელით (მარცხნივ, მარჯვნივ) მხრიდან ნახტომში. სროლის შემდეგ აიღეთ ბურთი და მოათავსეთ რგოლში No3.

პენალტი: მონაწილეს დაავიწყდა ბურთის „აყვანა“ სროლის შემდეგ + 2 წმ, რგოლში დარტყმა + 1 წმ.

დავალება 5."ასვლა“ ჰორიზონტალურ დაბრკოლებაზე (i.p. წოლის პოზიციიდან) მარცხენა მხრიდან, სხეულის რომელიმე ნაწილზე შეხების გარეშე.

პენალტი: სხეულის თითოეული ნაწილი ეხება ზოლს + 1 წმ.

დავალება 6.იმოძრავეთ ღირსშესანიშნაობის გარშემო.

პენალტი: მონაწილემ არ დაირბინა ღირსშესანიშნაობის გარშემო + 1 წმ.

დავალება 7.ტარება 3 სამკურნალო ბურთები(წონა 1 კგ) ამავე დროს, რგოლიდან No4 რგოლამდე. დააბრუნეთ ისინი. არ დაარტყით რგოლს ფეხით.

პენალტი: რგოლის ცვლა, ბურთი მოძრაობაში, ბურთის დაკარგვა +3 წმ.

დავალება 8.გველივით მოძრაობს.

რეკომენდაციები:ქინძისთავებს შორის მანძილი (კონუსები და ა.შ.) 50 სმ; ღირშესანიშნაობები დაყენებულია ჭადრაკის ნიმუშით. თუ მონაწილემ დაარტყა ქინძისთავი, ის უნდა დააბრუნოს ადგილზე და განაგრძოს მოძრაობა ამ წერტილიდან.

პენალტი: მონაწილემ დაარტყა ქინძისთავი და არ დაბრუნდა უკან დასაბრუნებლად (თითოეული „ჩაგდებული“ +1 წმ.)

დავალება 9.ჰოოპ No6 იატაკზეა. ჰოოპის წინ დაჯექით, აიღეთ ახლო კიდე და მკვეთრი მოძრაობით გადააბრუნეთ თქვენსკენ, ფრთხილად დაადეთ იატაკზე (თანაბრად, რგოლი მოსვენებული, უმოძრაოა).

ჯარიმა: ჰოოპში შესვლა; რგოლი დაყრილია და არ ფიქსირდება + 2 წმ.

დასრულება. წამზომი ჩერდება.

8.2. დაბრკოლებების გადალახვის დრო აღირიცხება, იხილეთ ნახ. 2.

8.3. წამზომი ჩერდება ბოლო დავალების შესრულების შემდეგ, როდესაც მონაწილე საწყის პოზიციაზე ჰოოპის ცენტრშია. აქცენტი დახრილია და რგოლი არ არის მოძრავი.

8.4. თუ მონაწილე ტოვებს საიტს სავარჯიშოების გარეშე (გაუმართლებელი მიზეზით), ის ამოღებულია საკონკურსო ტესტიდან.

9. აღჭურვილობა და ინვენტარი

8.1. დაბრკოლებების გავლა ტარდება ქ სპორტული დარბაზიკალათბურთის სათამაშოდ სპეციალური მარკირებით.

8.2. საიტის ირგვლივ უნდა არსებობდეს უსაფრთხოების ზონა მინიმუმ სიგანით 1,0 მეტრი, სრულიად თავისუფალი უცხო საგნებისგან. No2, 5, 9 დავალების შესრულების ზონები დაცულია ტანვარჯიშის ხალიჩებით, რათა დაიცვან უსაფრთხოების ზომები (HS) „დაბრკოლებების კურსის“ შესრულებისას.

8.3. გრძელი თოკი (მინიმალური სიგრძე 5 – 6 მ) – 1 ც.; საცნობარო ჩიპები – 7 ც.; კალათბურთი - 1 ც.; 4 წამზომი (2 ცალი დასაწყებად, 2 ცალი ფინიშისთვის); ტანვარჯიშის ხალიჩები (21 ც.): ტანვარჯიშის სხივი - მინიმუმ 7 ცალი, "ასვლა" ჰორიზონტალურ დაბრკოლებაზე - მინიმუმ 8 ცალი, დასრულების "ზონა" - მინიმუმ 6 ცალი; ჩაყრილი ბურთი (წონა 1 კგ) – 3 ც.; რგოლები – 5 ც.; ბარი (ან დაჭიმული გლუვილენტი); სადგამი ბარის დასაჭერად – 2 ც.; კალათბურთის რგოლი- 1 ც.

დასაწყისი No1 No2

სამედიცინო ბურთი

ტანვარჯიშის ხალიჩები

ტანვარჯიშის ხალიჩები

სურათი 2. დაბრკოლება

I რაუნდი (სასკოლო დონეზე)

თეორიული და მეთოდოლოგიური ამოცანა.

შემოთავაზებულია 30 კითხვა, რომლებიც შემუშავებულია ფიზიკური აღზრდის ძირითადი და საშუალო (სრული) ზოგადი განათლების სახელმწიფო სტანდარტის საფუძველზე. თითოეულ კითხვაზე შემოთავაზებულია 3-4 პასუხის ვარიანტი. მათ შორის არის როგორც სწორი, ასევე აშკარად არასწორი პასუხები, ასევე ნაწილობრივ შეესაბამება კითხვის მნიშვნელობას. შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი სწორი - ის, რომელიც ყველაზე სრულად შეესაბამება კითხვას.

მე-9 კლასი

1. რომელი წლიდან იწყება ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშები?

ა) 836 წ

ბ) 776 წ

ბ) 684 წ

დ) 595 წ

1. რატომ ეწოდა ძველ ოლიმპიურ თამაშებს მშვიდობის დღესასწაულები?

3. დაასახელეთ სპორტსმენი, რომელმაც პირველ ეტაპზე რბოლა მოიგო ოლიმპიური თამაშებიძველი საბერძნეთი?

ა) მილო

ბ) ჰერმოგენესი

ბ) პელოპსი

დ) კორიობოსი

4. რა არის 1 ეტაპის სირბილის სიგრძე, რომელიც ლეგენდის მიხედვით გაზომა ლეგენდარულმა ჰერკულესმა ოლიმპიაში სტადიონზე?

ა) 164მ.31სმ.

ბ) 176მ. 43 სმ.

ბ) 190მ. 40 სმ.

დ) 192მ.27სმ.

5. რა ჯილდო მიიღო ოლიმპიური თამაშების გამარჯვებულმა?

ა) ფულადი ჯილდო

ბ) მედალი და თასი

გ) ზეთისხილის ხის ტოტებისაგან დამზადებული გვირგვინი

დ) არისტოკრატის წოდება

6. ძველი საბერძნეთის რომელმა ცნობილმა მეცნიერმა გაიმარჯვა მუშტების ორთაბრძოლებში?

ა) არქიმედეს მექანიკოსი

ბ) პლატონი ფილოსოფოსი ფ

ბ) პითაგორა მათემატიკოსი

დ) სტრაბონი გეოგრაფი

7. რომელ წელს და რომელ ქალაქში მიიღეს ისტორიული გადაწყვეტილება თანამედროვე ოლიმპიური შეჯიბრებების აღორძინების შესახებ?

ა) 1890 წელი, ლონდონი

ბ) 1892 წელი, რომი

ბ) 1894 წ., პარიზი

დ) 1896 წ., ათენი

8. ჩამოთვლილთაგან რომელმა გამოავლინა ოლიმპიური თამაშების აღორძინების ინიციატივა?

ა) დიმეტრის ვიკელასი – საბერძნეთი

ბ) ალექსეი ბუტოვსკი – რუსეთი

ბ) ანრი დე ბეიელატური – ბელგია

დ) პიერ დე კუბერტენი – საფრანგეთი

9.დაასახელეთ მსოფლიო ოლიმპიური მოძრაობის წამყვანი ორგანიზაცია.

10. რომელ წელს და რომელ ქალაქში გაიმართა პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშები?

ა) 1892 წ., ათენი

ბ) 1896 წ., ათენი

ბ) 1900 წ პარიზი

დ) 1904 წელი, ლონდონი

11. მონიშნეთ ხედი ფიზიკური მომზადება, რომელიც უზრუნველყოფს უდიდესი ეფექტიმიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ბ) აერობიკა

ბ) მთამსვლელობა

დ) ველოსიპედით

12. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა მოქნილობის განვითარებაში.

ა) აკრობატიკა

ბ) ძალოსნობა

ბ) ნიჩბოსნობა

დ) თანამედროვე ხუთჭიდი

13. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა ძალების განვითარებაში.

ა) სამბო

ბ) კალათბურთი

ბ) კრივი

დ) ძალოსნობა

14. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარებაში.

ა) ბრძოლა

ბ) სპრინტი

ბ) ბადმინტონი

დ) საშუალო მანძილზე სირბილი

15. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა კოორდინაციის შესაძლებლობების განვითარებაში.

ა) ცურვა

ბ) ტანვარჯიში

ბ) სროლა

დ) თხილამურებით სრიალი

ა) აკადემიური საგანი სკოლაში;

ბ) სავარჯიშოების კეთება;

17. რას ნიშნავს ტერმინი „ფიზიკური კულტურის საშუალებები“?

ა) მედიკამენტები

ბ) სამედიცინო გამოკვლევები

დ) ფიზიკური ვარჯიში

18. რა იწვევს ყველაზე ხშირად ცუდ პოზას?

ა) მაღალი

ბ) მალთაშუა დისკების გადიდება

ბ) სუსტი კუნთები

დ) ხერხემლის ბუნებრივი მოსახვევების დარღვევა

19. როგორია ჯანმრთელ ადამიანში მოსვენებული გულისცემის დიაპაზონი?

ა) 72-78 დარტყმა/წთ

ბ) 78-82 დარტყმა/წთ

ბ) 82-86 დარტყმა/წთ

დ) 86-90 დარტყმა/წთ

20. რა იგულისხმება გამკვრივებაში?

ა ) ცივ წყალში ცურვა და ფეხშიშველი სიარული;

ბ) ორგანიზმის ადაპტაცია გარემო ზემოქმედებასთან;

გ) ჰაერისა და მზის აბაზანების შერწყმა ტანვარჯიშთან და გარე თამაშებთან;

დ) ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.

21. რა ტიპის შეჯიბრი იმართება თანამედროვე ოლიმპიურ თამაშებში ბერძენი ჯარისკაცების გმირობის ხსოვნისადმი, რომლებმაც დაამარცხეს სპარსეთის არმია ქალაქ მარათონში ძვ.წ. 490 წელს?

ა) 42 კმ მანძილის გაშვება. 192 მ.

ბ) ცურვა 1500 მ.

ბ) დოღი

დ) ჭიდაობის მატჩები

22. როდის და სად მიიღეს მონაწილეობა რევოლუციამდელი რუსეთის სპორტსმენებმა თანამედროვე ოლიმპიურ თამაშებში?

ბ) 1908 წელი, ლონდონი

ბ) 1912 წელი, სტოკჰოლმი

23. ტერმინი "ოლიმპიადა" ნიშნავს:

ა) ოთხი წლის პერიოდიოლიმპიურ თამაშებს შორის;

ბ) ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებას აღნიშნავენ ოლიმპიური თამაშები.

IN ) ოლიმპიური თამაშების სინონიმი;

დ) ოლიმპიური თამაშების დროს ჩატარებული შეჯიბრებები.

24. ყოველდღიური რუტინის დაცვა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, რადგან:

ა) უზრუნველყოფს სხეულის მუშაობის რიტმს;

ბ) საშუალებას გაძლევთ სწორად დაგეგმოთ საქმეები დღის განმავლობაში;

გ) ძირითადი ამოცანების განაწილება ხდება მეტ-ნაკლებად სტანდარტულად ყოველი დღის განმავლობაში;

დ) საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ფიზიკური სტრესი.

25. რა უნდა გაკეთდეს, თუ დაზარალებული არ სუნთქავს?

ა) გულის მასაჟი

ბ) მიეცით ამიაკი

ბ) ხელოვნური სუნთქვა

დ) გამოიძახეთ ექიმი

26. „ოლიმპიური დევიზი“ არის:

ა) "სპორტი არის მშვიდობის ელჩი"

ბ) "უფრო სწრაფი, უფრო მაღალი, ძლიერი"

ბ) "ოლიმპიელები ჩვენ შორის არიან"

27. მონიშნეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა გამძლეობის განვითარებაში.

ა) საშუალო მანძილზე სირბილი

ბ) შორ მანძილზე სირბილი

ბ) დეკატლონი

დ) სპორტული თამაშები

28. რა მოვლენებმა მოახდინა გავლენა VI, XII, XIII ოლიმპიადების თამაშების არ ჩატარების ფაქტზე?

29. დაასახელეთ მაქსიმალური დასაშვები გულისცემის დიაპაზონი ინტენსიური ვარჯიშის დროს მოუმზადებელ ადამიანში

ა) 140-160 დარტყმა/წთ

ბ) 160-180 დარტყმა/წთ

ბ) 180-200 დარტყმა/წთ.

დ) 200-220 დარტყმა/წთ

30. თქვენი პოზა შეიძლება სწორად ჩაითვალოს, თუ მას კედელთან დგომისას შეეხებით:

გ) თავის უკანა მხარე, ზურგი, ქუსლები;

დ) თავის უკანა მხარე, მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები.

1. კლასი

1.რა არ შედის ფიზიკური განვითარების დონის განსაზღვრაში?

ა) წონა;

ბ) სიმაღლე;

გ) შატლ რბენა 3x10.

1. ქვეშ ფიზიკური ხარისხიძალა გასაგებია:

ა) მძიმე საგნების აწევის უნარი;

ბ) კუნთოვანი აქტივობის ხანგრძლივად შესრულების, დაღლილობის დაძლევის უნარი;

გ) ორგანიზმების თვისებების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ დაძლიონ გარე წინააღმდეგობა ან წინააღმდეგობა გაუწიონ კუნთების ძალისხმევის საშუალებით.

3 . გამკვრივება ნიშნავს:

ა) ცივ წყალში ცურვა და ფეხშიშველი სიარული

ბ) ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდა გარემო ზემოქმედების მიმართ;

გ) მზისა და ჰაერის აბაზანების კომბინაცია ტანვარჯიშთან და გარე თამაშებთან.

4. პოზა სწორად ითვლება, თუ კედელთან დგომისას ხდება შეხება:

ა) თავის უკანა მხარე, დუნდულოები, ქუსლები;

ბ) მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები;

გ) თავის უკანა მხარე, მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები.

5. რა ჰქვია ოლიმპიური კანონების კოდექსს?

ა) კონსტიტუცია;

ბ) წესდება;

გ) წესდება.

6. წამლის მოწამვლის ნიშნები:

ა) კუნთების ტონუსის მომატება, გუგების შეკუმშვა, სინათლეზე მათი რეაქციის შესუსტება, კანის სიწითლე;

ბ) გულისრევა და ღებინება, თავბრუსხვევა, ცხვირიდან სისხლდენა, ხველა, სურდო;

გ) სიმწარე პირში, უმიზეზო სიცილი, კანის გაყვითლება.

7. რომელი სავარჯიშოები არაეფექტურია თქვენი ფიზიკის ასაგებად:

ა) ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთოვანი მასის გაზრდას;

ბ) ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის შემცირებას;

გ) სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ მოძრაობის სიჩქარეს.

8. რომელი წლიდან იწყება ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშები?

ა) 836 წ

ბ) 776 წ

ბ) 684 წ

დ) 595 წ

9. რატომ ეწოდა ძველ ოლიმპიურ თამაშებს მშვიდობის დღესასწაულები?

ა) ოლიმპიური თამაშები მსოფლიოში ცნობილი იყო

ბ) ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობა მიიღეს სპორტსმენებმა მთელი მსოფლიოდან

გ) თამაშების პერიოდში ომები შეჩერდა

დ) თამაშები გამოირჩეოდა შეჯიბრის მშვიდობიანი ხასიათით

10.დაასახელეთ მსოფლიო ოლიმპიური მოძრაობის წამყვანი ორგანიზაცია.

ა) მსოფლიო ოლიმპიური საბჭო

ბ) საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი

ბ) საერთაშორისო ოლიმპიური აკადემია

დ) მსოფლიო ოლიმპიური კომიტეტი

11. რომელ წელს და რომელ ქალაქში ჩატარდა ჩვენი დროის პირველი ოლიმპიური თამაშები?

ა) 1892 წ., ათენი

ბ) 1896 წ., ათენი

ბ) 1900 წ პარიზი

დ) 1904 წელი, ლონდონი

12. მონიშნეთ ფიზიკური ვარჯიშის ტიპი, რომელიც უზრუნველყოფს უდიდეს ეფექტს, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე.

ა) რეგულარული ვარჯიში ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებელი ვარჯიშებიგარეთ

ბ) აერობიკა

ბ) მთამსვლელობა

დ) ველოსიპედით

13 . სხეულის ფიტნესის ძირითადი კომპონენტებია:

ა) გულის და სუნთქვის გამძლეობა, კუნთების გამძლეობა, სიჩქარე და მოქნილობა;

ბ) სიმტკიცე, სისწრაფე, სხვადასხვა დატვირთვის გამძლეობის უნარი, მაღალი წარმადობა;

გ) საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის გამძლეობა, დროული რეაქცია, ცენტრალური ნერვული სისტემაფიზიკური აქტივობის, მოქნილობისა და მოხერხებულობის ცვლილებებზე.

14. მონიშნეთ სპორტი, რომელიც უზრუნველყოფს უდიდეს ეფექტს გამძლეობის განვითარებაში.

ა) საშუალო მანძილზე სირბილი

ბ) შორ მანძილზე სირბილი

ბ) დეკატლონი

დ) სპორტული თამაშები

15. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა ძალების განვითარებაში.

ა) სამბო

ბ) კალათბურთი

ბ) კრივი

დ) ძალოსნობა

16. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა სიჩქარის შესაძლებლობების განვითარებაში.

ა) ბრძოლა

ბ) სპრინტი

ბ) ბადმინტონი

დ) საშუალო მანძილზე სირბილი

17. დაასახელეთ სპორტი, რომელიც უდიდეს ეფექტს იძლევა კოორდინაციის შესაძლებლობების განვითარებაში.

ა) ცურვა

ბ) ტანვარჯიში

ბ) სროლა

დ) თხილამურებით სრიალი

18. რა მოვლენებმა მოახდინა გავლენა VI, XII, XIII ოლიმპიადების თამაშების არ ჩატარების ფაქტზე?

ა) ქვეყნებს შორის კოორდინაციის ნაკლებობა

ბ) პირველი და მეორე მსოფლიო ომები

გ) ქვეყნების უმეტესობის უარი ოლიმპიურ თამაშებში მონაწილეობაზე

დ) ოლიმპიური თამაშების მასპინძელი ქვეყნის უარი მათ მასპინძლობაზე

19. რა ჯილდო გადაეცა ოლიმპიაში სპორტულ შეჯიბრში გამარჯვებულს?

1. ოქროს მონეტა
2. ოქროს მედალი

ვ. დაფნის გვირგვინი

20. როგორ გადავიტანოთ ზურგის დაზიანებული მსხვერპლი?

1. ზურგზე წოლა რბილ ხალიჩაზე
2. ზურგზე წოლა მყარ დაფაზე

ბ. გვერდზე წოლა

21. რა არის ჯანმრთელობა?

ა) დაავადების არარსებობა

ბ) ფიზიკური დეფექტების გარეშე

გ) სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა

22. როგორია გულისცემის დონე ჯანმრთელ ადამიანში?

ა) 60-80 დარტყმა/წთ;

ბ) 80-85 დარტყმა/წთ;

გ) 85-90 დარტყმა/წთ.

23 . სწორი სუნთქვაახასიათებს:

ა) ხანგრძლივი ამოსუნთქვა;

ბ) უფრო ხანგრძლივი ინჰალაცია;

გ) ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით;

დ) ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის თანაბარი ხანგრძლივობა.

24. ძველი საბერძნეთის რომელმა ცნობილმა მეცნიერმა გაიმარჯვა მუშტების ორთაბრძოლებში?

ა) არქიმედეს მექანიკოსი

ბ) პლატონ-ფილოსოფოსები

ბ) პითაგორა მათემატიკოსი

დ) სტრაბონი გეოგრაფი

25. რომელ წელს და რომელ ქალაქში მიიღეს ისტორიული გადაწყვეტილება თანამედროვე ოლიმპიური შეჯიბრებების აღორძინების შესახებ?

ა) 1890 წელი, ლონდონი

ბ) 1892 წელი, რომი

ბ) 1894 წ., პარიზი

დ) 1896 წ., ათენი

26. ქვეშ მოქნილობის ფიზიკური ხარისხი გაგებულია, როგორც:

ა) კუნთოვანი სისტემის თვისებების ერთობლიობა, რომელიც განსაზღვრავს დახრილობის სიღრმეს;

ბ) დიდი ამპლიტუდით მოძრაობების გაკეთების უნარი;

გ) კუნთების და ლიგატების ელასტიურობას.

27 . საავტომობილო აქტივობა არის:

ა) ყოველდღიურად ფიზიკური მომზადებასხეული;

ბ) სავალდებულო პერიოდული ფიზიკური აქტივობაადამიანის კუნთებსა და ჩონჩხზე;

გ) ადამიანის ცხოვრების პროცესში შესრულებული მოძრაობების ჯამი.

28 . ტვინის შერყევის ერთ-ერთი ნიშანია:

ა) ბუნდოვანი ხედვა და არათანაბარი მოსწავლეები;

ბ) გადიდებული ლიმფური კვანძები;

გ) გამონაყარის გამოჩენა ხელებსა და ფეხებზე;

დ) სახსრის არეში კანის სიწითლე.

29. ფიზიკური კულტურა არის:

ა) აკადემიური საგანი სკოლაში;

ბ) სავარჯიშოების კეთება;

გ) ადამიანის შესაძლებლობების გაუმჯობესების პროცესი.

30. რას ნიშნავს ტერმინი „ფიზიკური კულტურის საშუალებები“?

ა) მედიკამენტები

ბ) სამედიცინო გამოკვლევები

ბ) ბუნების სამკურნალო ძალებს

დ) ფიზიკური ვარჯიში

პასუხები:

მე-9 კლასი: 1b, 2c, 3d, 4d, 5c, 6c, 7c, 8d, 9b, 10b, 11a, 12a, 13d, 14b, 15b, 16c, 17d, 18c, 19a, 20b, 21a, 21a,3 26b, 27c, 28b, 29c, 30d.

მე-11 კლასი: 1c, 2c, 3b, 4c, 5c, 6a, 7c, 8b, 9c, 10b, 11b, 12a, 13a, 14c, 15d, 16b, 17b, 18b, 19c, 20b, 21c, 21c, 2a2,4 26b, 27c, 28a, 29c, 30d.

პრაქტიკული ტური.

სასკოლო ოლიმპიადის პრაქტიკული რაუნდი შედგებოდა შემდეგი სავარჯიშოებისაგან:

გოგოები.

1. თოკზე ხტომა 1 წუთის განმავლობაში.
2. სკამზე ბიძგები.
3. შატლი 3x10 მ.
4. 30 მ (2x15).

ახალგაზრდები.

1. თოკზე ხტომა 1 წუთის განმავლობაში.
2. აწევა ბარზე.
3. შატლი 3x10 მ.
4. კალათბურთი: კალათბურთის ჩაგდება რგოლში გველივით შორიდან დრიბლინგის შემდეგ 30 მ (2x15). ძელს შორის მანძილი 3 მ, დრიბლინგი კალათბურთის წესების მიხედვით. მონაწილე სავარჯიშოს ბრძანებით წინა ხაზიდან ასრულებს. ბოლო ძელის დრიბლინგის შემდეგ, ბურთი თვითნებურად (შეჩერებით ან მის გარეშე) ისვრის.

თუ ბურთი არ მოხვდა რგოლში, მონაწილის რეალურ დროს ემატება 7 წამი. წესების ყოველი დარღვევისთვის (სირბილი, ბურთის ტარება, ორმაგი დრიბლინგი და ა.შ.) მონაწილეს დაემატება 4 წამი მის რეალურ დროზე.

ჩაწერილია დავალების შესრულების დრო (წამები).

ამ მასალაში მე-7 - მე-11 კლასების მოსწავლეებს შეუძლიათ გაეცნონ ფიზიკურ აღზრდაში პრაქტიკული და თეორიული ოლიმპიადის ამოცანების შინაარსს. პრაქტიკულ ნაწილში ოლიმპიადის მონაწილეები გაეცნობიან ტესტირების პროცედურას, სპორტულ ტანსაცმელზე მოთხოვნებს, შესრულების პროგრამას, აკრობატული ვარჯიშების შეფასებას. თეორიულ ნაწილში წარმოდგენილია სანიმუშო კითხვები პასუხებით. ყველა ოლიმპიადის ამოცანებიშეესაბამება საშუალო სკოლის პროგრამის მასალის შინაარსს.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

რუსულენოვანი ოლიმპიადის სკოლის მოსწავლეთა სასკოლო ეტაპის II ტური ფიზიკურ აღზრდაში, 7-8, 9-11 კლასები.

საკონკურსო ტესტები ტანვარჯიშში

(გოგოები და ბიჭები 7-8 კლასები)

გოგონები (აკრობატიკა)

	I.p.o. ს., ჩახშობის აქცენტი, წინ სალტო მხრის პირის პოზიციაზე (გამართვა)	2.5 ქულა
	დაჯექით მოხრილი ფეხებით, გადახვიდეთ მწოლიარე მდგომარეობაში	2.5 ქულა
	"ხიდი"	2.5 ქულა
	გადაუხვიე გვერდულად, ჩახრილი, მაღლა ხტუნვა, მოხრილი	2.5 ქულა

ბიჭები (აკრობატიკა)

	I.p.o.s., დახრილი აქცენტი, ორი სალტო წინ დახრილი აქცენტი	2.5 ქულა
	თავსაფარი და ხელის დგომა ძალით, დაიჭირე	2.5 ქულა
	ხაზგასმა დახრილი, სალტო ისევ ხაზგასმულია	2.5 ქულა
	ხაზს უსვამს ჩახშობას, ასვლას, მოხრილს	2.5 ქულა

(გოგოები და ბიჭები 9-11 კლასები)

გოგონებისა და ბიჭების ტესტები ტარდება აკრობატული ვარჯიშის სახით, რომელიც მკაცრად სავალდებულოა. თუ საშემსრულებლო ელემენტების დადგენილი თანმიმდევრობა შეიცვალა ან შესრულებულია შეფასებული ელემენტების ნახევარზე ნაკლები, სავარჯიშო არ ფასდება და მონაწილე იღებს 0.0 ქულა.

სავარჯიშოებს უნდა ჰქონდეს მკაფიოდ განსაზღვრული დასაწყისი და დასასრული, შესრულდეს სწორი ხაზით მიმართულების ცვლილებით, ერთად, დინამიურად, გაუმართლებელი პაუზების გარეშე. სტატიკური ელემენტების ფიქსაცია არანაკლებ 2 წამი.

თუ მონაწილე ვერ შეასრულებს სავარჯიშოში შემავალ რომელიმე ელემენტს, ან შეცვლის მას სხვათ, ქულა მცირდება პროგრამაში მითითებული ელემენტის ღირებულებით.

ყველა დასრულებული ნივთის ჯამური ღირებულება არის საბაზისო შეფასება ტოლი 10,0 ქულები, საიდანაც გამოქვითვა ხდება ცალკეული ელემენტების შესრულებისას დაშვებულ შეცდომებზე.

მოსამართლეები აფასებენ კომბინაციის ხარისხს იდეალურად შესაძლებელ შესრულებასთან შედარებით.

მონაწილეებს ეძლევათ მხოლოდ ერთი მცდელობა დაასრულონ სავარჯიშო.

გოგონები

	I. გვ - მთავარი სტენდი
	მარცხნივ (მარჯვნივ) გვერდზე ფეხის თითზე, ხელები მარცხნივ (მარჯვნივ) - იგივე მოხვევა მარჯვნივ (მარცხნივ) ერთზე 360° , მეორე ზურგი, ხელები გვერდებზე დგომაში, ფეხები განშორებით...............................
	ერთი ნაბიჯით, ბალანსი (შეინარჩუნე) ..................................... ............
	ერთი ნაბიჯი, მეორე წინ გადახრა - გადახტე ცვლილებებით მოხრილი ფეხებიწინ (ბარძაყის არანაკლებ 90 º) - გადახტომა სწორი ფეხების ცვლით წინ (ფეხების შეცვლა არანაკლებ 90 º) - ნაბიჯი და ფეხის დადება, ჩახშობა......... .... ................................................... .....	0,5 + 0,5
	Somersault წინ შევიდა squat პოზიცია tuck პოზიცია. გადაბრუნდით უკან, დადექით მხრის პირებზე (გამართეთ)................................. ...................................................
	გადახვიეთ წინ ჩახრილ მდგომარეობაში - დადექით ჯვარედინი მარჯვენა მდგომარეობაში, ხელები მაღლა - მოუხვიეთ მარცხნივ წრეში................................. ...................................
	ერთის რხევით, მეორის ბიძგით, გადაუხვიეთ გვერდზე („ბორბალი“) დგომით, ფეხები გაშალეთ, ხელები გვერდებზე – მოათავსეთ ფეხი, გადაუხვიეთ მოძრაობის მიმართულებით, ხელები ზემოთ.. ...................................................
	სომერსო წინ ნახტომით – მაღლა ხტუნვა, მოხრილი – ...........	1,0+0,5
	სომერსოს გადახტომა წინ - 360º შემობრუნებით ასვლა...	1,0+1,5

ახალგაზრდები

	I. გვ - მთავარი სტენდი
	მარჯვენა (მარცხენა) ფეხი გვერდზე გადადება, განიერი დგომა - ფეხები ცალ-ცალკე, ხელები გვერდებზე - მოხრილი, მონიშნეთ და, ძალით მოხრილი, თავზე და ხელებზე დადექით, დაიჭირეთ - ........ ........
	ძალით დახრილი, დაწოლისას პოზაში დაწევა - ფეხების ბიძგით, აქცენტი ჩახშობისას - დადექით პოზაში, ხელები გვერდებზე - ................. .............
	გადაუხვიეთ გვერდზე (ბორბალი) - გადაუხვიეთ გვერდზე და ფეხის დადგმით, 90º-ით გადაუხვიეთ ზურგით მოძრაობის მიმართულებით - ..................... ................................................... .............................	1,0 + 1,0
	ზურგის სალტო - უკანა სალტო, დგომა მოხრილი - გასწორება ფეხზე დგომით, ხელები მაღლა............................... ....................	0,5 + 0,5
	ნაბიჯი წინ - დაბალანსება, შენარჩუნება................................................ .........
	ორი ნაბიჯი წინ – წინ სალტო ნახტომით – ტაკ ნახტომი – ..................................... ...................................................... .............	1,0 + 0,5
	– წინ სალტო ნახტომით – 360º შემობრუნებით ასვლა.	1,0 + 1,5

1. მონაწილეთა ფორმა

1.1. გოგონებს შეუძლიათ აცვიათ საცურაო კოსტიუმები, კომბინეზონები ან მაისურები გამაშებით. ორ ცალი საცურაო კოსტუმი აკრძალულია.

1.2. ბიჭებს შეუძლიათ ატარონ ტანვარჯიშის მაისურები, კოლგოტები ან სპორტული შორტები, რომლებიც არ ფარავს მუხლებს.

1.3. მაისურები და ტოპები არ უნდა ჩაიცვათ შორტებზე, კოლგოტებზე ან გამაშებზე.

1.4. სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს წინდებში, ჩუსტებში ან ფეხშიშველი.

2. გამოსვლების რიგი

2.1. ტესტირებისთვის მონაწილეები ნაწილდებიან ცვლებად მათი პირადი საწყისი ნომრის მიხედვით.

2.2. ერთი ცვლის ყველა მონაწილე უნდა იმყოფებოდეს მათთვის სპეციალურად გამოყოფილ ადგილას. მათმა ქცევამ არ უნდა შეაწუხოს სხვა მონაწილეები.

2.3. მონაწილის ქმედებების შეფასება იწყება აკრობატულ ტრასაზე საწყისი პოზიციის დაკავების მომენტიდან და მთავრდება სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ ძირითადი პოზიციის დაფიქსირებით. სპექტაკლის დასაწყებად მონაწილის მზადყოფნის სიგნალი არის აწეული ხელი.

2.4. მონაწილეს ეძლევა მხოლოდ ერთი მცდელობა დაასრულოს სავარჯიშო.

3. გაიმეორეთ შესრულება

3.1. შესრულება შეიძლება მეორედ დაიწყოს, თუ ის შეწყდა აღჭურვილობის დეფექტის გამო. მონაწილის შეცდომა არ არის სავარჯიშოს გამეორების საფუძველი.

3.2. მხოლოდ ტანვარჯიშის მთავარ მოსამართლეს შეუძლია გადაწყვიტოს, შეუძლია თუ არა შეჯიბრებულს რუტინის ხელახლა დაწყება. ამ შემთხვევაში ვარჯიში თავიდანვე უნდა შესრულდეს.

4. გაათბეთ

4.1. სპექტაკლების დაწყებამდე მონაწილეებს უნდა მიეცეთ გახურება არაუმეტეს 30 წამი ადამიანზე.

5. მოსამართლეები

5.1. ტანვარჯიშის მთავარი მსაჯი განსაზღვრავს ჟიურის გუნდების შემადგენლობას, რომლებიც აფასებენ გოგონების და ბიჭების თამაშებს.

5.2. რეკომენდირებულია მოსამართლეთა ორი ჯგუფის ჩართვა ჟიურის შემადგენლობაში, რომელთაგან თითოეულს ხელმძღვანელობს უფროსი მოსამართლე. ჯგუფი "ა » აფასებს მონაწილის მიერ შესრულებული სავარჯიშოს სირთულეს და აჩვენებს საბაზისო ქულას. ჯგუფი " IN » აფასებს სავარჯიშოს ხარისხს და ადგენს შესაბამის გამოქვითვას, რომელსაც აკლდება ძირითადი ქულა.

6. სატესტო პროგრამა

6.1. მონაწილემ უნდა შეასრულოს სავალდებულო აკრობატული კომბინაცია.

6.2. კომბინაციაში ელემენტების თანმიმდევრობის შეცვლა აკრძალულია.

6.3. ვარჯიშის საერთო ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 50 წამი თუ სავარჯიშო გაგრძელდება მითითებულ დროზე მეტს, სავარჯიშო ჩერდება და მხოლოდ დასრულებული ნაწილის ქულები იწერება, თუ მონაწილემ შეასრულა შეფასებული ელემენტების ნახევარზე მეტი.

7. შესრულების შეფასება

7.1. სავარჯიშო ფასდება, თუ დასრულებული ელემენტების ჯამური ღირებულება აღემატება 5.0 ქულა.

7.2. ძირითადი შეცდომები, რომლებიც ისჯება ელემენტის თანაბარი მნიშვნელობის გამოკლებით, მოიცავს:

აკრობატული ელემენტის შესრულების ტექნიკის დარღვევა, რაც იწვევს მის ძლიერ დამახინჯებას ამოცნობის მიღმა;

ერთი ელემენტის მეორეთი ჩანაცვლება, ტექნიკურად კიდევ უფრო რთული;

სტატიკური ელემენტის ნაკლები დაფიქსირება 2 წამი;

ნახტომის შესრულებისას დაჯდომა ჩაჯდომით ან ზურგზე.

7.3. გაუმართლებელი პაუზის შემთხვევაში მეტი 5 წამში სავარჯიშოს შესრულებისას ის ჩერდება და ფასდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მონაწილემ დაასრულა კომბინაციის ნაწილი, რომლის ჯამური ღირებულება აღემატება. 5.0 ქულა.

საკონკურსო ტესტები მძლეოსნობაში

(გოგოები და ბიჭები 7-8 კლასები)

გოგონები (7-8 კლასები): 300 მ.

ბიჭები (7-8 კლასები): 500 მ.

(გოგოები და ბიჭები 9-11 კლასები)

საკონკურსო ტესტი მოიცავს მანძილის დაფარვას:

გოგონები (9-11 კლასები): 500 მ.

ბიჭები (9-11 კლასები): 1000 მ.

გლუვი სირბილის შეჯიბრებები ტარდება არენაზე სპეციალურ სარბენ ბილიკზე, რომლის სიგრძეა 200 მ (სრბილი ტარდება საათის ისრის საწინააღმდეგოდ).

გადახედვა:

თეორიული ამოცანა

სკოლის ეტაპი

კითხვები დახურულ ფორმაში.

თითოეული დავალებისთვის შემოთავაზებულია 4 პასუხის ვარიანტი, ისინი შეიცავს როგორც სწორ, ასევე არასწორ პასუხებს, ასევე ნაწილობრივ შეესაბამება კითხვების მნიშვნელობას. მხოლოდ ერთი შეიძლება იყოს სწორი - ის, რომელიც ყველაზე სრულად შეესაბამება კითხვის მნიშვნელობას. სწორი პასუხი 1 ქულაა.

1. ფიზიკური კულტურა არის...

ა. აკადემიური საგანი სკოლაში.

6. ვარჯიშების კეთება.

ვ. ადამიანის შესაძლებლობების გაუმჯობესების პროცესი.

დ.ადამიანური კულტურის ნაწილი.

2. დატვირთვის ზომა ფიზიკური ვარჯიშიგამო...

ა. საავტომობილო მოქმედებების მოცულობისა და ინტენსივობის ერთობლიობა.

ბ. სირთულეების ხარისხი მათ განხორციელებაში.

ვ. მათი განხორციელების შედეგად გამოწვეული დაღლილობა.

დ.

3. ვარჯიშის ინტენსივობა შეიძლება განისაზღვროს გულისცემის მიხედვით. მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში ზრდის გულისცემას...

ა. 120-130 დარტყმა წუთში. ბ. 130-140 დარტყმა წუთში.

ვ. 140-170 დარტყმა წუთში. 170 ან მეტი დარტყმა წუთში.

4. რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს მუშაობის გაუმჯობესებას, რადგან...

ა. კლასების დროს ტარდება საავტომობილო მოქმედებები, რომლებიც ხელს უწყობენ სიძლიერის და გამძლეობის განვითარებას.

ბ. შედეგად მიღებული დაღლილობა ააქტიურებს აღდგენისა და ადაპტაციის პროცესებს.

ვ. შედეგად, იზრდება სუნთქვის და სისხლის მიმოქცევის ეფექტურობა და ეკონომიურობა.

დ ფიზიკური ვარჯიშით დაკავებულ ადამიანს შეუძლია მეტი ფიზიკური სამუშაოს შესრულება.

ა. თავის უკანა მხარე, დუნდულები, ქუსლები.

ბ. მხრები, დუნდულები, ქუსლები.

ვ. თავის უკანა მხარე, ქუსლები.

დ. თავის უკან, მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები.

6. ყოველდღიური რუტინის დაცვა ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, რადგან...

ა. უზრუნველყოფს სხეულის რიტმულ ფუნქციონირებას.

ბ. საშუალებას გაძლევთ სწორად დაგეგმოთ საქმეები დღის განმავლობაში.

ვ. ძირითადი ამოცანების განაწილება მეტ-ნაკლებად სტანდარტულად ხორციელდება.

დ საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ფიზიკური სტრესი.

7. სისტემატური და კარგად ორგანიზებული ფიზიკური ვარჯიში აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, რადგან...

ა. ვარჯიშის დროს სისხლის კარგი მიმოქცევა უზრუნველყოფს ორგანიზმის ორგანოებისა და სისტემების საკვები ნივთიერებების მიწოდებას.

ბ. შესაძლებლობები იზრდება სასუნთქი სისტემა, რის გამოც ორგანიზმში მეტი ჟანგბადი შედის.

ვ. ხელს უწყობს სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობების გაზრდას.

დ საკმარისი ენერგიის მიწოდებით, ორგანიზმი უფრო ადვილად ეწინააღმდეგება დაავადებებს.

8. ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ცხოვრების წესი, რომელიც მიმართულია...

ა. ადამიანების ფიზიკური თვისებების განვითარება.

ბ. ხალხის მაღალი მუშაობის შენარჩუნება.

ვ. ადამიანების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და გაუმჯობესება.

დ. მომზადება პროფესიული საქმიანობისთვის.

9. პოზას ჰქვია...

ა. ხერხემლის ხარისხი, რომელიც ხელს უწყობს კეთილდღეობას.

ბ. გაზაფხულის მახასიათებლებიხერხემალი და ფეხები.

ვ. თავდაყირა მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის ჩვეულებრივი პოზა.

დ. მამაკაცის სილუეტი.

10. პირველადი დახმარება მყარ ზედაპირზე ზემოქმედებისა და სისხლჩაქცევების დროს არის ის, რომ დალურჯებული ადგილი უნდა იყოს...

ა. გახეხეთ, გახეხეთ. 6. სითბო. ვ. მაგარია.

დ ეცადეთ დააყენოთ იგი სიმაღლეზე და მიმართეთ ექიმს

11. გამძლეობა, როგორც ფიზიკური თვისება ნიშნავს...

ა. თვისებების კომპლექსი, რომელიც შესაძლებელს ხდის სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობის შესრულებას.

ბ. თვისებების ნაკრები, რომელიც განსაზღვრავს დაღლილობის წინააღმდეგობის გაწევის უნარს.

ვ. ფიზიკური სამუშაოს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში დაღლილობის გარეშე შესრულების უნარი.

დ. მითითებული ოპერაციული პარამეტრების შენახვის შესაძლებლობა.

12. პირველი დახმარება რბილი ქსოვილების სისხლჩაქცევების დროს:

ა. გაცხელება სისხლჩაქცევის ადგილზე, წნევის სახვევი სისხლდენის მიდამოში, სხეულის დალურჯებული ნაწილის დანარჩენი ნაწილი, ხელოვნური სუნთქვა.

ბ. ცივად წაისვით ტრავმის ადგილზე, დაასვენეთ სხეულის დაზიანებული ნაწილი, წაისვით სატრანსპორტო ღვეზელი, დალიეთ ბევრი თბილი სითხე.

ვ. სისხლჩაქცევის ადგილზე გაცხელება, სისხლდენის არეში წნევის სახვევი, სხეულის დალურჯებული ნაწილის დანარჩენი ნაწილი, კიდურებს ეძლევა ამაღლებული პოზიცია.

დ სისხლჩაქცევის ადგილზე გაციება, სისხლჩაქცევის არეში წნევის სახვევი, სხეულის დანარჩენ ნაწილზე, კიდურებს ეძლევა ამაღლებული პოზიცია.

13. ორგანიზმისთვის ენერგიის ძირითადი წყაროებია...

ა. ცილები და ვიტამინები. ბ. ნახშირწყლები და ცხიმები. ვ. ნახშირწყლები და მინერალური ელემენტები. გ. ცილები და ცხიმები.

14. პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკა ხორციელდება გამოყენებით...

ა. სიჩქარის ვარჯიშები. ბ. სიძლიერის ვარჯიშები. ვ. მოქნილობის სავარჯიშოები. დ გამძლეობის ვარჯიშები.

15. მასობრივი სპორტის მთავარი მიზანია...

ა. მაქსიმალური სპორტული შედეგების მიღწევა. ბ. რესტავრაცია ფიზიკური შესრულება. ვ. ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდა და შენარჩუნება. დ. სპორტის გარკვეული სახეობების პროპაგანდა.

16. გამორჩეული თვისებასიძლიერის გასავითარებლად გამოყენებული ვარჯიშები არის ის, რომ...

ა. ისინი არ იწვევენ კუნთების მნიშვნელოვან დაძაბულობას.

ბ. ისინი ტარდება დაღლილობამდე.

ვ. ისინი იწვევენ კუნთების მნიშვნელოვან დაძაბულობას.

დ. აღსრულდება ნელა.

17. რომელი ვარჯიშები არ არის ეფექტური ფიზიკის ასაგებად?

ა. სავარჯიშოები მოძრაობის სიჩქარის გასაუმჯობესებლად.

ბ. სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის წონის შემცირებას.

ვ. სავარჯიშოები კომბინირებული წრიული ვარჯიშის სახით.

დ. ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების მასის გაზრდას.

18. ნარკომანიის განვითარების მთავარი მიზეზი

ა. იმიტაცია. ბ. ცნობისმოყვარეობა. ვ. მოწყენილობა. დ

19. ქვემოთ ჩამოთვლილთა შორის მიუთითეთ ფიზიკური აღზრდის ოქმებისა და ფიზიკური აღზრდის შესვენებების ჩატარების ძირითადი მიზანი ზოგადი განათლების გაკვეთილებისკოლაში:

ა. ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლება, კუნთოვანი მასის გაზრდა.

ბ. დაღლილობის მოხსნა, გონებრივი ან ფიზიკური მუშაობის პროდუქტიულობის გაზრდა, ცუდი პოზის პრევენცია.

ვ. ჯანმრთელობის გაძლიერება და მოძრაობების კულტურის გაუმჯობესება, სპორტული ტექნიკის შესწავლა.

დ. ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა, სხეულის გამკვრივება.

ა. სკოლის დამთავრებისთანავე.

ბ. საშინაო დავალების შესრულებამდე.

ვ. ჭამის წინ.

დ ძილის წინ.

21. ორგანიზმისთვის ენერგიის ძირითადი წყაროებია...

ა. ცილები და ვიტამინები.

ბ. ნახშირწყლები და ცხიმები.

ვ. ნახშირწყლები და მინერალური ელემენტები.

გ. ცილები და ცხიმები.

22. ჟანგბადი სისხლში ატარებს...

ა. ჰემოგლობინი; ბ. ოქსიჰემოგლობინი; ვ. პლაზმა; გ. ნახშირორჟანგი.

23. საფუძვლები ცუდი პოზის მთავარი მიზეზი არის...

ა. გარკვეულ პოზებთან შეგუება.

ბ. კუნთების სისუსტე.

ვ. სკოლაში სწავლა.

დ ჩანთის ან ჩანთის ტარება ერთ მხარზე.

24. გამკვრივება ნიშნავს...

ა. ცივ წყალში ცურვა და ფეხშიშველი სიარული.

ბ. სხეულის ადაპტაცია გარემოს გავლენებთან.

ვ. ჰაერისა და მზის აბაზანების კომბინაცია ტანვარჯიშთან და თამაშებთან.

დ. ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.

25. საავტომობილო აქტივობის დაბალი დონე სასწავლო პროცესში

ა. უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკური განვითარება, ამცირებს გონებრივ მუშაობას. ბ. ხელს უწყობს სიმსუქნეს. ვ. იწვევს ფსიქო-ემოციურ დარღვევებს. ზ გაძლევს შესაძლებლობას ისწავლო ყურადღების გაფანტვის გარეშე.

26. ჯანმრთელობა არის

ა. დაავადების არარსებობა. ბ. არანაირი ფიზიკური შეზღუდვა. ვ. სრული ფიზიკური, სულიერი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა. დ. სოციალური კეთილდღეობა.

27. ინგრედიენტები ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება:

ა. გამკვრივება, რაციონალური კვება, სამუშაო და დასვენების რეჟიმის დაცვა. ბ. პირადი ჰიგიენა, ეკოლოგიურად შეგნებული ქცევა, სექსუალური განათლება. ვ. ცუდი ჩვევების უარყოფა, უსაფრთხო ქცევა სკოლაში და სახლში. დ გამკვრივება, დაბალანსებული კვება, მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა, ცუდი ჩვევების მიტოვება, უსაფრთხო ქცევა სკოლაში და სახლში.

28. ბიოლოგიური ასაკია

ა. ანთროპომეტრიული მაჩვენებლები. ბ. ცალკეული ქსოვილების, ორგანოების, მთლიანად სხეულის სისტემების მორფოფუნქციური სიმწიფის ინდივიდუალური დონე. ვ. ნერვული სისტემისგან გადახრის ხარისხი. ზ.

29. სისტემაში ფიზიკური აღზრდასკოლის მოსწავლეებისთვის ფიზკულტურის ოქმები და ფიზკულტურის შესვენებები ტარდება...

ა. ზოგადსაგანმანათლებლო გაკვეთილებზე, როცა მოსწავლეებში ვლინდება დაღლილობის პირველი ნიშნები.

ბ. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე ერთი ფიზიკური ვარჯიშიდან მეორეზე გადასვლისას.

ვ. IN სპორტული განყოფილებებიდა ზოგადი ფიზიკური მომზადების სექციებიროგორც აქტიური დასვენების საშუალება.

დ. ყოველი გაკვეთილის დასრულების შემდეგ (შესვენების დროს).

30. რა უნდა გავიგოთ ფიზიკური ხარისხის „სიჩქარით“?

ა. ეს არის ადამიანის სწრაფი გადაადგილების უნარი.

ბ. ეს არის ადამიანის უნარი განახორციელოს მოძრაობები უმოკლეს დროში.

ვ. ეს არის ადამიანის უნარი, გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი სიჩქარით რბენაში.

გ. ეს არის ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობები.

დ. ეს არის ადამიანის საავტომობილო უნარი.

ღია კითხვები.

სატესტო დავალებები შემუშავებულია ფიზიკურ კულტურაში სახელმწიფო სასერტიფიკაციო გამოცდების კითხვების საფუძველზე, რომელიც გამოქვეყნებულია ჟურნალში „ფიზიკური კულტურა სკოლაში“ და აკმაყოფილებს საბაზო სკოლის კურსდამთავრებულთა ცოდნის მინიმალურ მოთხოვნებს საგანში „ფიზიკური კულტურა“.

თითოეულ კითხვას თავად უნდა უპასუხოთ კითხვის შემდეგ დაწერით.

პასუხები (*), რომლებიც შეიცავს სიას ან რამდენიმე განსჯას, იღებენ 0,3 ქულას თითოეული სწორი განსჯისთვის.

1. დაასახელეთ ძირითადი განპირობებული უნარები (*) (________________________________________________________________________________)

2. დაასახელეთ გაკვეთილის სამი ნაწილი თანმიმდევრობით (*) (________________________________________________________________)

3. დაასახელეთ მთავარი კრიტერიუმი, რომლითაც განისაზღვრება გაკვეთილზე დატვირთვის ინტენსივობა (_______________)

4. დაასახელეთ ენერგომომარაგებიდან ერთ-ერთი (აერობული და ანაერობული). 5 წუთიანი სირბილით 150 დარტყმით წუთში (______________________)

5. რა არის მოტორული უნარი (__________________________________________)

6. სახსრებსა და ხერხემალში მობილობის გამო დიდი ამპლიტუდით მოძრაობების განხორციელების უნარს ეწოდება (________________________________)

7. ფიზიკური აღზრდის ძირითად სპეციფიურ საშუალებებს უწოდებენ (________________________________________________________________)

8. რა არის ფორმირება (________________________________________________________________________________)

9. რა არის სპორტსმენის ვარჯიშის ძირითადი ფორმა (_____________________)

10. ყველაზე ეფექტური მეთოდიზოგადი გამძლეობის კულტივირება არის (________________________________________________)

დახურული კითხვები

გასაღები: 1-d, 2-a, 3-c, 4-b, 5-d, 6-a, 7-c, 8-c, 9-c, 10-c, 11-b, 12-d, 13-b, 14-b, 15-c, 16-c, 17-a, 18-b, 19-b, 20-g, 21-b, 22-a, 23-b, 24-b, 25- a, 26-c, 27-d, 28-b, 29-a, 30-b, 31-a, 32-d, 33-b, 34-b, 35-d, 36-a, 37-a, 38-c, 39-b, 40-g.

ღია კითხვები

1. დაასახელეთ ძირითადი კონდიცირების უნარები (ძალა, გამძლეობა, მოქნილობა, სიჩქარე)

2. დაასახელეთ გაკვეთილის სამი ნაწილი თანმიმდევრობით (მოსამზადებელი, მთავარი, დასკვნითი)

3. დაასახელეთ მთავარი კრიტერიუმი, რომლითაც განისაზღვრება გაკვეთილზე დატვირთვის ინტენსივობა (HR).

4. დაასახელეთ ენერგომომარაგებიდან ერთ-ერთი (აერობული და ანაერობული). 5-წუთიან სირბილში 150 დარტყმით წუთში (აერობული)

5. რა არის მოტორული უნარი ( საავტომობილო მოქმედება, მიყვანილია ავტომატიზაციამდე)

6. სახსრებსა და ხერხემალში მობილურობის გამო დიდი ამპლიტუდით მოძრაობების განხორციელების უნარს ეწოდება (მოქნილობა)

7. ფიზიკური აღზრდის ძირითად სპეციფიკურ საშუალებას ეწოდება (ფიზიკური ვარჯიში)

8. რა არის ჩამოყალიბება (ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა – ძირითადად ძალისმიერი – მიმართულია ქალის სხეულის ფიგურისა და ფუნქციური მდგომარეობის გამოსწორებაზე)

9. რა არის სპორტსმენის მომზადების ძირითადი ფორმა (ვარჯიში)

10. ზოგადი გამძლეობის განვითარების ყველაზე ეფექტური მეთოდია (უწყვეტი)

201_-201_ UCH. წელი . შიფრი _________________

ხანგრძლივობა -40 წუთი

პასუხის ფორმა

სკოლის ტური მუნიციპალური ეტაპი

სრულიად რუსული ოლიმპიადა სკოლის მოსწავლეებისთვის

BY ფიზიკური აღზრდა 7-11კლასი

დახურული ფორმის დავალებები

კითხვა No.	პასუხის ვარიანტები				კითხვა No.	პასუხის ვარიანტები

პრაქტიკული ტესტები

პრეზენტაციის თანმიმდევრობა:

ტესტის დაწყებამდე უნდა იყოს მითითებული თითოეული მონაწილის გვარი, სახელი და საწყისი ნომერი.

გამოწვევის შემდეგ მონაწილეს აქვს 20 წამი, რათა მოემზადოს გამოწვევის დასასრულებლად. სპექტაკლის დასაწყებად მონაწილის მზადყოფნის სიგნალი არის აწეული მარჯვენა ხელი.

ტესტის დაწყება არის სიგნალი (მსაჯის სასტვენი), რის შემდეგაც ვარჯიში უნდა დაიწყოს.

გაიმეორეთ შესრულება:

მონაწილის მუშაობის განახლება შეუძლებელია, გარდა იმ შემთხვევებისა, რომლებიც გამოწვეულია გაუთვალისწინებელი გარემოებებით, რომლებიც მოიცავს:

აღჭურვილობის ავარია, რომელიც მოხდა შესრულების დროს;

გაუმართაობა ზოგადი აღჭურვილობის მუშაობაში - განათება, კვამლი ოთახში და ა.შ.

თუ ზემოაღნიშნული სიტუაციები მოხდა, მონაწილემ დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს შესრულება. თუ შესრულება დასრულებულია, ფასდება.

მხოლოდ მთავარ მოსამართლეს აქვს უფლება დაუშვას ვარჯიშის განმეორება. ამ შემთხვევაში, მონაწილე პირველ რიგში ასრულებს თავის ვარჯიშს, ამ ცვლაში ყველა მონაწილის შესრულების შემდეგ.

თუ შესრულება შეწყდა მონაწილის ბრალით, სავარჯიშოს ხელახალი შესრულება დაუშვებელია.

დათბობა:სპექტაკლის დაწყებამდე მონაწილეებს ეძლევათ დათბობა თითოეულ მონაწილეზე არაუმეტეს 30 წამისა.

ტანვარჯიში

ბიჭები და გოგოები 7-11 კლასებში:

ტესტები ტარდება აკრობატული ვარჯიშის სახით.

კავშირები ხდება პროგრამაში მითითებული თანმიმდევრობით. კავშირების რიგის შეცვლა დაუშვებელია.

თუ მონაწილე ცვლის ელემენტების თანმიმდევრობას აკრობატულ თანმიმდევრობაში, გამოტოვებს ერთ-ერთ მათგანს, ან უშვებს შეცდომას, რაც იწვევს ელემენტის შეუსრულებლობას, მისი ქულა მცირდება პროგრამაში მითითებული მნიშვნელობით.

სავარჯიშოს უნდა ჰქონდეს მკაფიოდ განსაზღვრული დასაწყისი და დასასრული, მოიცავდეს დამაკავშირებელ ელემენტებს, რომლებიც ანიჭებენ კომბინაციას მთლიანობასა და დინამიზმს, და შესრულდეს ერთად გაუმართლებელი პაუზების გარეშე აკრობატულ გზაზე მიმართულების ცვლილებით.

გოგოები

	საჭირო ელემენტები	ფასი
	ბალანსი მარჯვნივ (მარცხნივ), ხელები გვერდებზე (გამართვა): - წინ სალტო მხრის პირებზე მდგარ მდგომარეობაში (მიუთითეთ) - დადექით მხრის პირებზე ხელების გამოყენების გარეშე (დააჭირეთ) - დადექით მხრის პირებზე გაშლილი ფეხებით (მონიშნეთ) და შეაერთეთ ფეხები, გაახვიეთ წინ ჩახშობის მდგომარეობაში.	1,0 წერტილი
	სალტო წინ ნახტომით - გადახტეთ მაღლა 360º შემობრუნებით - წინ სალტო ნახტომით - გადახტეთ მაღლა დახრილი ფეხებით.	1,0 წერტილი
	ერთის რხევით, მეორესთან ბიძგით, ორი გადატრიალებით გვერდზე („ბორბალი“) განლაგებული ფეხებით - მოათავსეთ მარჯვნივ (მარცხნივ), მოუხვიეთ მარცხნივ (მარჯვნივ) ცარიელ ჩახშობაზე - სალტო უკან - სალტო უკან წერტილ-ცარიელ ადგილას იდგა მოხრილი, გასწორებული, ხელები მაღლა.	1,0 წერტილი
	დგომიდან, ფეხები გაშალეთ, ხელები მაღლა, ასწიეთ ხიდზე (მოიჭირეთ) - დაწექით ზურგზე, გაასწორეთ ფეხები და წინ მოხარეთ, გადადით კუთხით დასაჯდომად (ნიშანი) - დაჯექით კუთხით, ხელები გვერდებზე ( გამართვა) - გასწორება, წრიულად მოტრიალდით მარჯვნივ (მარცხნივ) მწოლიარე მდგომარეობაში, ხელები მოხრილი და მკლავების გასწორებით, მწოლიარე მდგომარეობაში.	1,0 წერტილი

	ელემენტები
	თავსაკრავი და ხელის სადგამი (გამართვა)
	ხიდი საპირისპირო საყრდენით (თავისუფალი ფეხი წინ აწეული) (გამართვა).
	ხელის სადგამიდან (მიუთითეთ) სალტო წინ.
	ნელა გაახვიეთ წინ ერთ ფეხზე.
	ნელა დააბრუნეთ უკან ნებისმიერ ბოლო პოზიციაზე.
	გადახტეთ სწორი ფეხების ცვლით წინ („მაკრატელი“), თეძოები ჰორიზონტალურზე ან ზემოთ.
	გადახტეთ მონაცვლეობით მოხრილი ფეხებით წინ 360º მობრუნებით, თეძოები ჰორიზონტალურად ან ზემოთ.
	დააჭირეთ ფეხების კუთხეს ერთმანეთისგან ან ერთმანეთთან ერთად (გამართეთ).
	ჰორიზონტალური ბალანსი იდაყვებზე ("ნიანგი") (გამართვა).
	იგივე (საპირისპირო) ჩართეთ ერთი 360º-ით, თავისუფალი ფეხის ბარძაყი არ არის ჰორიზონტალურზე დაბალი.
	ერთზე იგივე („ღია“) ჩართვა არის 360º, მეორე აწეულია მინიმუმ 45º.
	დაატრიალეთ 360º ან მეტი ხელის სადგამზე.

ბიჭები

	საჭირო ელემენტები	ფასი
	ერთის რხევით, მეორის ბიძგით, ორი გადატრიალებით გვერდზე ("ბორბალი") ფეხის დგომაზე განცალკევებით - მოათავსეთ მარჯვენა (მარცხნივ), მოუხვიეთ მარცხნივ (მარჯვნივ) - სალტო წინ ნახტომით - გადახტომა 360º შემობრუნებით	1,0 წერტილი
	გადახტომა 180º შემობრუნებით - წინ სალტო, ხტომა წერტილი-ბლანკი, ჩახტომა - უკან სალტო - უკანა სალტო ხელის სადგამში (მიუთითეთ).	1,0 წერტილი
	მოხარეთ წინ, გაშლილი ფეხებით - სალტო წინ დგომით მხრის პირებზე ხელების გამოყენების გარეშე (გამართეთ) - გადახვიდეთ წინ მჯდომარე მდგომარეობაში კუთხით, ხელები გვერდებზე (გამართეთ) - ჩაჯექით წინ მოხრილი, ხელები მაღლა და სალტო უკან, სწორი ფეხებით, დახრილი დგომისას.	1,0 წერტილი
	ქუსლებზე ჩაჯდომიდან, ძლიერად მოხრილი, თავზე და ხელებზე დგომა (მიუთითეთ) - გაშალეთ ფეხები ფრონტალურად (გაიჭირეთ) - ჩაჯექით წინ მოხრილი, ხელები ზემოთ და სალტო უკან სწორი ფეხებით, წერტილოვანი, დგომა მოხრილი.	1,0 წერტილი

ელემენტები, რომელთა დასრულების ქულა ემატება საჭირო კავშირების დასრულების ქულას

	ელემენტები
	ტემპი გადაიტანეთ წინ ერთ ან ორ ფეხზე.
	ტემპის გადაბრუნება (ფლოპი) ნებისმიერ საბოლოო პოზიციაზე.
	თავიდან გადაბრუნება („კიპ-აპ“).
	ზურგი.
	წინ სალტო.
	გადახტეთ ზემოთ 540º ან მეტი მობრუნებით.
	გადახტეთ მაღლა, მოხარეთ წინ, ფეხები გაშალეთ ან ერთად (ფეხები ჰორიზონტალურად).
	შეტრიალეთ 360º ან მეტი.
	ძალით მოხარეთ ფეხები ერთმანეთისგან ან ერთად დადექით ხელებზე (სპიჩაკი) (მიუთითეთ).
	საჯდომიდან წინ მოხვევით, სალტო უკან ხელსადგამში (მიუთითეთ).
	ნებისმიერი ბალანსი თავისუფალი ფეხით, რომელიც მდებარეობს ჰორიზონტალურზე მაღლა (გამართვა).
	ფრონტალური ბალანსი დაჭერით (თავისუფალი ფეხის ქუსლი არ არის მხრის დონეზე დაბალი) (გამართვა).
	ჰორიზონტალური ბალანსი იდაყვზე ("ნიანგი") (გამართვა).
	ხელის სადგამიდან (მიუთითეთ), გაიარეთ სალტო წინ ერთად მოხრილი ფეხებით.
	მაღალი კუთხის აქცენტი (ფეხები აწეულია მინიმუმ 45º ჰორიზონტალურთან შედარებით) (გამართვა).

მძლეოსნობა

ბიჭები და გოგოები 7-11 კლასებში:

საკონკურსო ტესტი შედგება მანძილის გადალახვისგან: გოგონები 9-10-11 კლასებში: 60 მ; ბიჭები 9-10-11 კლასები: 100 მ.

მანძილის დაფარვის დრო აღირიცხება.

კალათბურთი

ბიჭები და გოგოები 7-11 კლასებში:

საკონკურსო ტესტი მოიცავს შემდეგს: თავდაცვითი პოზიციით ზურგით მოძრაობა, 3 საჯარიმო დარტყმა (თვითნებურად), ხრტილი პირდაპირ ხაზზე, ბურთის მარჯვენა ან მარცხენა ხელით დრიბლინგი „შატლით“ და გადაცემა. ბურთი დაფაზე, დაჭერა და კალათაში ჩაგდება.

მონაწილე მდებარეობს კორტის უკან, წინ მარჯვნივ, კუთხეში, წინა და გვერდითი ხაზების კვეთაზე. სიგნალის დროს მონაწილე მოძრაობს ზურგით თავდაცვით პოზიციაზე 2 ნაბიჯით მარჯვნივ და მარცხნივ საჯარიმო ხაზისკენ, ისვრის სამ საჯარიმო დარტყმას, აკეთებს ტირეს წინ ცენტრალური ხაზისკენ, იღებს ბურთს და იწყებს დრიბლინგს. ბურთი პირდაპირ "შატლით" მარჯვენა ხელით საჯარიმო ხაზამდე; უკან ცენტრის ხაზში, ბურთის მარცხენა ხელით დრიბლინგი, დაფის საპირისპირო მიმართულებით მოძრაობა, ყველაზე ძლიერი ხელით დრიბლინგი (მარჯვნივ ან მარცხნივ), ბურთის გადაცემა დაფაზე, თავისუფალი სროლის ხაზიდან წრედან გაუსვლელად. , ბურთის დაფიდან ორივე ხელით დაჭერა და სროლა (თვითნებური წესით). სავარჯიშოს შესრულების დრო იწერება, წამზომი ჩერდება იმ მომენტში, როდესაც ბურთი იატაკს შეეხო და კალათაში ჩააგდეს.

კალათში არაზუსტი დარტყმისთვის, მონაწილის ფაქტობრივ დროს ემატება დამატებითი 5 წამი წესების ყოველი დარღვევისთვის (სირბილი, ბურთის ტარება, ორმაგი დრიბლინგი, ხელების არასწორი შეცვლა, ხაზების მიუღწევლობა, ბურთის დაჭერა); დაფაზე გადასვლის შემდეგ, მონაწილეს ეძლევა დამატებითი 2 წამი.

თუ სავარჯიშოში ბოლო სროლა გამოტოვებულია, მოცემულია ორი დამატებითი მცდელობა. კალათაში ორჯერ არაზუსტი დარტყმისთვის ემატება დამატებით 10 წამი. თუ კონკურენტი ტოვებს კორტს დამატებითი მცდელობის გარეშე, დაემატება დამატებით 30 წამი.

ფრენბურთი

გოგონები 7-11 კლასები:

მონაწილე ფრონტის ხაზზეა.

სასამართლოს მეორე მხარეს, მოსამართლეები მიუთითებენ ნებისმიერ სამ ზონას, რომელთაგან თითოეული უნდა იყოს შეყვანილი სამსახურისას. შერჩეული სამი ზონიდან თითოეულში, მოსამართლეები მიუთითებენ ბონუს ქულების ადგილს, რაც მითითებულია ტანვარჯიშის სტანდარტული ჰოოპით. მონაწილეს ეძლევა უფლება შეასრულოს: სამი ქვედა სტრიტი, სამი ზედა სტრიტი.

ქვედა სტრიტი სერვისების შესრულებისას: მითითებულ ზონაში დარტყმისთვის ენიჭება 3 ქულა. ბონუს ქულების ზონაში შესვლისთვის მონაწილეს ენიჭება კიდევ 1 ქულა უკვე მიღებულ სამს. თუ ბურთი მოხვდება იმავე ზონაში, ითვლება ერთი დარტყმა ამ ზონაში და მიიღება მხოლოდ 3 ქულა. მითითებულ ზონაში არ შესვლისთვის ქულები არ გაიცემა. ბადეში ან შეხებისას სერვისას აკლდება ერთი ქულა.

ზედ სტრიტი სერვისების შესრულებისას: მითითებულ ზონაში დარტყმისთვის ენიჭება 3 ქულა. ბონუს ქულების ზონაში შესვლისთვის მონაწილეს ენიჭება კიდევ 1 ქულა უკვე მიღებულ სამს. თუ ბურთი მოხვდება იმავე ზონაში, ითვლება ერთი დარტყმა ამ ზონაში და მიიღება მხოლოდ 3 ქულა. მითითებულ ზონაში არ შესვლისთვის ქულები არ მიიღება. ბადეში ან შეხებისას სერვისას აკლდება ერთი ქულა.

ტოპ პირდაპირი კვება – ი.პ. - სუბიექტი საბაზისო ხაზზეა, ბადისკენ. ბურთი უფრო მაღალია მხრის სახსარი(მხრები).

ქვედა სწორი კვება – ი.პ. – სუბიექტი საბაზისო ხაზზეა, ბადისკენ. ბურთი დარტყმულია მხრის ქვემოთ.

ფეხბურთი

ბიჭები 7-11 კლასებში:

ფეხბურთის 5 ბურთი მოთავსებულია კარის ხაზიდან 10 მ მანძილზე. ბურთებს შორის მანძილი 1 მ.

დამონტაჟებული ბურთების ხაზიდან 5 მ მანძილზე დამონტაჟებულია 4 საკონტროლო პუნქტი; მათ შორის მანძილი 1 მ.

მოთამაშის მოძრაობა იწყება საწყისი ხაზის სიგნალით. მონაწილე უნდა დაარტყას კარს, დაბრუნდეს, დარბოდეს ძელს და დაარტყას მეორე ბურთს, დაბრუნდეს, დარბოდეს ძელს და დაარტყას მესამე ბურთს და ა.შ. დაარტყა 5 ბურთი და დაარტყა 4 პოსტზე. მონაწილემ უნდა დაასრულოს სავარჯიშო ფინიშის ხაზზე.

პენალტი: თუ მონაწილემ გაუშვა მიზანი, ის უნდა გარბოდეს კარის ხაზამდე, შეეხოს გვერდითა კარის ძელს და დაუბრუნდეს საწყის პოზიციას. თუ ის არ დარბის დახლს, ის 5 წამიან ჯარიმას იღებს. თუ ის არ შეეხო გვერდითა კარის ძელს - 10 წამი.

სავარჯიშო დასრულებულად ითვლება, თუ ის კარში 5-ვე ბურთს მოხვდება და ფინიშის ხაზს გადაკვეთს.

გამარჯვებულია ის, ვინც ყველაზე ნაკლებ დროს ხარჯავს ამ ვარჯიშის შესრულებაზე და ყველაზე მეტჯერ ურტყამს ბურთს კარში.

ფოლორბოლი

ბიჭები და გოგოები 7-11 კლასებში:

მონაწილე არის საბაზისო ხაზზე (სტარტზე) ბურთის გარეშე, ხელში ჯოხით. მსაჯის სიგნალით, კონკურენტი გარბის No1 ჩიპთან, სადაც არის ბურთი No1, შემდეგ ჯოხით აკრავს 1 ჩიპს მარჯვენა მხარეს და მიჰყავს ბურთი დარტყმის ხაზამდე (ბიჭები - 6 მ. გოგონები - 5 მ), აჩერებს ბურთს და ასრულებს ერთ დარტყმას კარში. დარტყმის შემდეგ ის გადადის მე-2 ჩიპზე, სადაც მდებარეობს მე-2 ბურთი და დრიბლინგს უკეთებს მე-2 ბურთს, ატრიალებს მას მარჯვენა მხარეს, შემდეგ გადადის მე-3 ჩიპზე, შემოხაზავს მას მარცხენა მხარეს, აგრძელებს. მე-4 ჩიპზე გადასასვლელად, შემოხაზავს მას მარჯვენა მხარეს და აკრავს მე-5 ჩიპს მარცხენა მხარეს, გადადის დარტყმის ხაზზე (ბიჭები - 6 მ, გოგოები - 5 მ) და ახორციელებს ერთ დარტყმას კარისკენ შეუჩერებლად. ბურთი ნებისმიერი წერტილიდან, დარტყმის ხაზის გადაკვეთის გარეშე.

შემდეგ ბურთის გარეშე მიდის მე-6 ჩიპზე, სადაც მე-3 ბურთია, აკრავს მე-3 ჩიპს მარჯვენა მხარეს და მიიყვანს ბურთს დარტყმის ხაზამდე (ბიჭები - 6 მ, გოგოები - 5 მ), ჩერდება. ბურთი და ერთ დარტყმას ურტყამს კარისკენ. დარტყმის შემდეგ ის გადადის მე-7 ჩიპზე, სადაც მე-4 ბურთია განთავსებული და დრიბლინგს უკეთებს ბურთს, ატრიალებს მას მარცხენა მხარეს, შემდეგ გადადის მე-8 ჩიპზე, შემოხაზავს მას მარჯვენა მხარეს, აგრძელებს მოძრაობას. ჩიპი No9, შემოხაზავს მას მარცხენა მხარეს და ჩიპი No10 დრიბლინგს მარჯვენა მხრიდან, გადადის დარტყმის ხაზზე (ბიჭები - 6 მ, გოგოები - 5 მ) და ბურთის შეჩერების გარეშე ურტყამს კარს. ნებისმიერ წერტილში, დარტყმის ხაზის გადაკვეთის გარეშე. შემდეგ ბურთის გარეშე მიემართება ფინიშისკენ.

დისტანციის დასაფარად საჭირო დრო და სროლის სიზუსტე აღირიცხება. წამზომი ჩერდება, როდესაც მონაწილე დაასრულებს ცენტრალურ ხაზზე ფინიშის ხაზზე.

მონაწილისთვის, რომელიც არ მოძრაობს ჩიპზე - პლუს 5 წამი თითოეული ჩიპისთვის. ბურთის დაუზუსტებელი დრიბლინგი – პლუს 4 წამი. ბურთის დაუზუსტებელი დარტყმა – პლუს 4 წამი. ბურთის დარტყმა ხაზის უკან - პლუს 5 წამი. 5. გოლის გაშვება – პლუს 5 წამი. 6. ჩიპთან შეხება სხეულის რომელიმე ნაწილთან დავალების შესრულებისას (ბურთი ან ჯოხი) – პლუს 1 წამი.

ტესტები ფიზიკური აღზრდის ოლიმპიადისთვის მოსამზადებლად:

უძველესი ოლიმპიური თამაშები

ოლიმპიადისთვის მომზადების ტესტების განმარტებები