საფეხბურთო ვარჯიშების ორგანიზების თავისებურებები და მეთოდოლოგია. მაღალკვალიფიციური ფეხბურთელების სასწავლო და სასწავლო პროცესის დაგეგმვის მეთოდოლოგიური საფუძველი. ახალგაზრდა ფეხბურთელებთან გაკვეთილების ჩატარების მეთოდოლოგიური თავისებურებები

ფიზიკური მომზადება არის საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ერთ-ერთი მთავარი განყოფილება სპორტის ნებისმიერ სახეობაში. ეს არის ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარების პროცესი, რომელიც განუყოფლად არის დაკავშირებული სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების საერთო დონის ამაღლებასთან, მრავალმხრივ ფიზიკურ განვითარებასთან და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასთან. ზოგადად, ფიზიკური მომზადება უნდა გავიგოთ, როგორც ფეხბურთელის ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების პროცესი. შემთხვევითი არ არის, რომ მისი მთავარი მიზნებია: ჯანმრთელობის დონის ამაღლება, სპორტსმენის ყოვლისმომცველი ფიზიკური განვითარება, ორგანიზმის საერთო ეფექტურობისა და მისი ფუნქციონალური შესაძლებლობების გაზრდა.

თამაშთან დაკავშირებით, შეიძლება აღინიშნოს, რომ ფეხბურთელის ფიზიკური ვარჯიში თავის სპეციფიკურ გამოხატულებას პოულობს, ძირითადად ისეთ მახასიათებლებში, როგორიცაა მაღალი სასტარტო სიჩქარე, ხტომის უნარი, სიჩქარის გამძლეობა, სისწრაფე, ასევე გარკვეული ფორმებისა და ხასიათის მიხედვით. ურთიერთობა ამ თვისებებს შორის.

ასევე დამოკიდებულია ფეხბურთელების ფიზიკური მომზადების პრობლემების გადაჭრის ეფექტურობა სწორი არჩევანიდა მეთოდების ოსტატურად გამოყენება. უნდა გვახსოვდეს, რომ ფეხბურთელების მოქმედებები ხელახლა ცვალებადი ხასიათისაა, სიჩქარის სიძლიერის რეჟიმის მუშაობის უპირატესობით, შესაბამისად, წამყვანი ადგილი სტრუქტურაში. ფიზიკური ვარჯიშიმოიპოვოს სიჩქარისა და სიჩქარის სიძლიერის თვისებები.

თამაშის მოთხოვნების მაღალი დონე ფეხბურთელის სისწრაფის ხარისხის განვითარებაზე აიხსნება საავტომობილო რეჟიმების მუდმივი ცვლილებით და ნეირომუსკულური ძალისხმევის ბუნებისა და სისტემის დიდი ცვალებადობით თამაშის რიგ მომენტებში.

ფიზიკური მომზადება იყოფა ზოგად და სპეციალურად. როგორც წესი, სასწავლო და სასწავლო პროცესში ზოგადი და სპეციალური ამოცანები ფიზიკური მომზადებაორგანულად დაკავშირებული და ერთმანეთთან მჭიდროდ გადაჯაჭვული.

ზოგადი ფიზიკური მომზადების (GPP) მიზანია მიაღწიოს მაღალ შესრულებას, სხეულის ცალკეული ორგანოებისა და სისტემების აქტივობებში თანმიმდევრულობას და სპორტსმენების საერთო სპორტულ განვითარებას. მისი ამოცანებია:

სათანადო ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა და სწორი პოზის განვითარება;

საავტომობილო თვისებების განვითარება (სიჩქარე, ძალა, კოორდინაციის უნარები- სისწრაფე, გამძლეობა, მოქნილობა);

სასიცოცხლო მოტორული უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება და გაუმჯობესება (სირბილი, ხტომა, სროლა, ცურვა და ა.შ.);

კუნთოვანი სისტემის ძირითადი ნაწილების და კუნთების ჯგუფების გაძლიერება, რომლებიც ატარებენ ძირითად დატვირთვას სპორტულ თამაშში სპეციალური დავალებების შესრულებისას.

ამრიგად, ზოგადი ფიზიკური მომზადება მიზნად ისახავს სპორტსმენის დივერსიფიცირებულ განვითარებას.

ძირითადი საშუალებები, რომლებიც გამოიყენება ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის პრობლემების გადასაჭრელად, შეიძლება დაიყოს ჯგუფებად: ზოგადი განვითარების ვარჯიშები და სხვა სპორტი, რომლებიც ზოგად გავლენას ახდენენ ახალგაზრდა ფეხბურთელების სხეულზე (ტანვარჯიში, მძლეოსნობა, კალათბურთი, ხელბურთი და ა.შ.). და უზრუნველყოფს კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის განვითარებას და გაძლიერებას, შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციების გაუმჯობესებას, მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესებას და საავტომობილო თვისებების განვითარების დონის ზოგად ზრდას. ასეთი ვარჯიშების დახმარებით მიიღწევა კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის განვითარება და გაძლიერება, უმჯობესდება სხეულის ყველა ფუნქციური სისტემის აქტივობა და უზრუნველყოფილია საავტომობილო თვისებების ყოვლისმომცველი განვითარება.

ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად გამოყენებული ვარჯიშების უმეტესობა სრულყოფილ გავლენას ახდენს სხეულზე. ისინი მიმართულია სიჩქარის, სიძლიერის, კოორდინაციის შესაძლებლობების, მოქნილობის, გამძლეობის განვითარებაზე; სიარულის, სირბილის, ხტომის, სროლის უნარების გაუმჯობესება; ტერფის, მუხლის, მხრის და მაჯის სახსრების, კუნთების გარკვეული ჯგუფების და ა.შ. ლიგატური აპარატის გასაძლიერებლად; სწორი პოზის ჩამოყალიბებაზე (განსაკუთრებით ბავშვებში).

ამავდროულად, თითოეული სავარჯიშო უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ამა თუ იმ ხარისხის განვითარებას. ამრიგად, უხეში რელიეფზე ხანგრძლივი სირბილი, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს გამძლეობის განვითარებას, მოკლე პერიოდებში აჩქარება ავითარებს სიჩქარეს, ხოლო ტანვარჯიშის ვარჯიშები ავითარებს სისწრაფეს. ეს სავარჯიშოები შედის კლასებში, როგორც კომპონენტი, ხოლო ზოგიერთი ვარჯიში შედის დილის კლასში

სპორტის სხვა სახეობებში ვარჯიში სასურველ ეფექტს იძლევა, თუ მოსწავლეები დაეუფლებიან ამ ტიპის ტექნიკის საფუძვლებს და ტაქტიკას.

სპეციალური ფიზიკური მომზადების მიზანი (SPT) არის ფეხბურთელისთვის დამახასიათებელი ფიზიკური თვისებებისა და ფუნქციონალური შესაძლებლობების განვითარება და გაუმჯობესება. ამიტომ, ფეხბურთელების სპეციალური ფიზიკური მომზადება ხასიათის გათვალისწინებით უნდა აშენდეს სათამაშო აქტივობაფეხბურთელები უკვე სავარჯიშო პროცესის პირველ ეტაპებზე არიან, რითაც საფუძვლად დაედო ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების ამაღლებას.

ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში, პირველ რიგში, მიზნად ისახავს ორგანოებისა და სისტემების გაძლიერებას, მათი ფუნქციონირების გაზრდას და საავტომობილო თვისებების განვითარებას მკაცრად არჩეული სპორტის მოთხოვნებთან მიმართებაში.

სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის მშენებლობის ძირითადი მიზნებია:

სხეულის გაძლიერება არჩეული სპორტის მახასიათებლების მიხედვით,

ორგანოებისა და სისტემების განვითარება ამ მიმართულებით, სრულყოფილი კოორდინაციის დამყარება სპორტსმენის სხეულის ფუნქციურ საქმიანობაში,

მოძრაობის ტექნიკის კონსოლიდაცია და დაზოგვა, მზადყოფნის სხვა კომპონენტების გაუმჯობესება სასურველი მოდელის შესაბამისად.

ამ პრობლემების გადაწყვეტა უზრუნველყოფილია სასწავლო სამუშაოებით, რომელიც მკაცრად შეესაბამება არჩეული სპორტის დამახასიათებელ მახასიათებლებს. როგორც წესი, გამოყენებით სპეციალური ვარჯიშები, უპირველეს ყოვლისა, მიზნად ისახავს გარკვეული ფიზიკური თვისებების განვითარებას და ამავდროულად ინდივიდუალური ტექნიკური ტექნიკის გაუმჯობესებას. სპეციალური სავარჯიშოები შესრულებისა და სტრუქტურის მსგავსი უნდა იყოს ამა თუ იმ ტექნიკის ან მისი ცალკეული ელემენტების მიმართ. აუცილებელი სპეციალური საფუძველი მიიღება სასწავლო სამუშაოს შესრულების პროცესში, რომელიც ორგანულად არის დაკავშირებული მახასიათებლებთან კუნთების მუშაობა, ტექნიკის სირთულეებითა და გონებრივი გამოვლინებებით არჩეულ სპორტში.

სპეციალური ფიზიკური მომზადების პროცესში ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების ძირითადი საშუალებაა არჩეულ სპორტში ვარჯიშები, მათი შესრულება ნორმალურ, მარტივ და რთულ პირობებში, ასევე სპეციალური ვარჯიშები.

სავარჯიშოების გამოყენება გაადვილებულ ან რთულ პირობებში, რაც უზრუნველყოფს ძირითადი მოძრაობების კინემატიკისა და დინამიკის ცვლილებას, უნდა განხორციელდეს საავტომობილო უნარების მობილურობის დიაპაზონში, მაგრამ შესაძლებლობები უფრო ახლოს არის მის ზედა ზღვართან.

ფეხბურთელის სპეციალური ფიზიკური მომზადების მეთოდოლოგია, სტრუქტურა და შინაარსი მკაცრად უნდა ითვალისწინებდეს სათამაშო აქტივობის თავისებურებებს, რაც ხასიათდება:

მინდორზე სიტუაციის უწყვეტი ცვლილებები და ამასთან დაკავშირებით თამაშში არათანაბარი დატვირთვები;

მუდმივი მზარდი დაღლილობის პირობებში რთული მოძრაობების შესრულების აუცილებლობა;

საავტომობილო საშუალებებისა და სათამაშო ტექნიკის ცვალებადობა.

ფიზიკური მომზადების სპეციალურ კლასებში ყველაზე ხშირად გამოიყენება განმეორებითი, ინტერვალური, ცვლადი, თამაშის და შეჯიბრის მეთოდები, რომლებიც ასახავს ფეხბურთელის მუშაობის რეჟიმებს.

ზოგადად მიღებულია, რომ სავარჯიშოები, რომლებიც ზრდის სპორტსმენის ძირითად სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას, შესრულებულია კონკურენტული ინტენსივობით - 85-90%, მასზე ოდნავ დაბალი ან უფრო მაღალი. ეს სამი ინტენსივობის რეჟიმი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფიზიკური ვარჯიშის ბოლო ეტაპებზე.

ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ სპეციალური ფიზიკური მომზადება უნდა აშენდეს თამაშში ფეხბურთელების მოტორული აქტივობის შინაარსისა და მოცულობის გათვალისწინებით.

ფეხბურთელი თამაშში ძალიან მნიშვნელოვან ფიზიოლოგიურ დატვირთვას განიცდის. გულისცემის საშუალო მაჩვენებელი სხვადასხვა ფეხბურთელებში სათამაშო როლიარის:

ცენტრალური მცველებისთვის - 163 დარტყმა/წთ.

მცველებისთვის - 169 დარტყმა/წთ.

ნახევარმცველები - 174 დარტყმა/წთ.

ცენტრალური თავდამსხმელები - 172 დარტყმა/წთ.

ექსტრემალური ფორვარდები - 175 დარტყმა/წთ.

ნახევარმცველებში, ფლანგებთან და ცენტრალურ თავდამსხმელებთან შედარებით (შედარებით იდენტური საშუალო გულისცემით), სათამაშო დროის 74%-ში გულისცემა არის 160-180 დარტყმა/წთ. 10% - 180-ზე მეტი დარტყმა/წთ და ა.შ.

თამაშის დროს ფეხბურთელი საშუალოდ ასრულებს 224-367 ნელ გარბენს, ფარავს 5-7 კმ მანძილს, ატარებს მასზე 25-35 წუთს; 20-62 აჩქარება, რომლის დროსაც გადის 0,8-2 კმ. 2-დან 5 წუთამდე დროში: 30-80 ხრიკი, მათზე 1-დან 3 წუთამდე დახარჯვა და 800-1600 მ მანძილის დაფარვა; 2-16 ნახტომი სათავეში.

თამაშის დროს ფეხბურთელი ტემპით ბევრს მოძრაობს მოედანზე, ამაზე 45-57 წუთს ხარჯავს. გარდა ამისა, მას ბურთისთვის ბრძოლა მოწინააღმდეგე მოთამაშეებთან 14-დან 42-ჯერ უწევს.

თამაშში განსაკუთრებით დიდი სიჩქარის მუშაობას ასრულებენ ნახევარმცველები და თავდამსხმელები; 100-140 სწრაფი სირბილი (აჩქარება და ხრიკები) ბურთით და მის გარეშე. ხანდახან ხტუნვა და აჩქარება სრულდება ერთმანეთის მიყოლებით, წუთში 4-5. თამაშში მაღალსიჩქარიანი სირბილის თითქმის 80% ტარდება 5-20 მ-ის სეგმენტებში და მხოლოდ ერთ თამაშში ფეხბურთელს შეუძლია 3 წუთამდე სირბილი მიაღწევს ფიზიოლოგიურ დატვირთვას თამაშში გამოცდილება ძალიან მნიშვნელოვანია. ამრიგად, ენერგიის მოხმარება არის დაახლოებით 1500 კკალ, ხოლო მასტერ გუნდებში მოთამაშეთა გულისცემა თამაშების დროს მერყეობს საკმაოდ ფართო დიაპაზონში: 130-დან 200-ზე მეტ დარტყმამდე/წთ. საშუალო გულისცემა თამაშში მერყეობს 170-დან 175 დარტყმამდე წუთში. ეს არის ძალიან ინტენსიური რეჟიმი, რომელიც მოითხოვს აერობული ენერგომომარაგების პროცესების მნიშვნელოვან მობილიზებას.

ამრიგად, თამაშში ფეხბურთელების საავტომობილო აქტივობის სტრუქტურა განსაზღვრავს განსხვავებებს დატვირთვის სიდიდესა და ცვალებადობაში. ნახევარმცველებისთვის ის შედარებით ერთგვაროვანია, მცველებისთვის, გარემარბებისთვის და ცენტრალური თავდამსხმელებისთვის ხასიათდება მნიშვნელოვანი ცვალებადობით, თამაშის დატვირთვის მაღალი ინტენსივობა მოითხოვს ყველა ხაზის მოთამაშეს და შესაბამის ფიზიკურ მომზადებას.

ზოგადად, ფეხბურთში სპეციალური ფიზიკური მომზადებისთვის სავარჯიშო სესიების ორგანიზება მიდის უკვე ათვისებულის კონსოლიდაციაზე და მთლიანი სავარჯიშო დატვირთვის მოცულობა შეიძლება გარკვეულწილად შემცირდეს შესაბამისი სპეციალური დატვირთვის მიწოდებით. ამავდროულად, დატვირთვის შემცირება არ იქნება გამართლებული, თუ ვარჯიშის დროს საჭიროა ახალი პრობლემების გადაჭრა ან არასაკმარისად ათვისებულის კონსოლიდაცია.

კლასების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კვირაში ტრენინგების რაოდენობაზე. თუ კვირაში 5-6 ვარჯიში ტარდება, მაშინ ზოგიერთი მათგანის ხანგრძლივობა შეიძლება შემცირდეს, რადგან ეს გამორიცხავს ძალიან ინტენსიურ ერთჯერად დატვირთვას, თავიდან აიცილებს გადაჭარბებულ დატვირთვას და ხელს უწყობს აღდგენის პროცესებს.

ნაკლებად სასურველია კვირაში 2-3 ტრენინგი, რის შედეგადაც საჭიროა მოთხოვნების შემცირება ან ტრენინგის ხანგრძლივობის საგრძნობლად გაზრდა.

ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ გაკვეთილების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ტრენინგის პერიოდზე. ფუნდამენტური ვარჯიშის პერიოდში (როდესაც ტექნიკის საფუძველს ეყრება), საჭიროა უფრო ხანგრძლივი ვარჯიში. შეუსაბამოა ვარჯიშის შემცირება, რომელიც მიზნად ისახავს გამძლეობის განვითარებას, როდესაც სირბილი ვარჯიშის საშუალებაა. გრძელი დისტანციებზესეგმენტების მიხედვით. ვარჯიშის ხანგრძლივობის ზრდა ფუნდამენტური ვარჯიშის პერიოდში აიხსნება იმითაც, რომ წინა პერიოდში დატვირთვა ნაკლები იყო, ხოლო მოთამაშეების ვარჯიშის დონე არ იყო მაღალი, ამიტომაც კი. მოკლე გაკვეთილებიმაღალი ინტენსივობით შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი სხეულის სისტემებზე.

რაც უფრო ვარჯიშობენ მოთამაშეები, ვარჯიშის ხანგრძლივობა თანდათან მცირდება, მაგრამ დატვირთვის ინტენსივობა იზრდება. სეზონის განმავლობაში ვარჯიშის თანამედროვე მეთოდებით (გამონაკლისი შემთხვევების გარდა), ვარჯიში ჩვეულებრივ გრძელდება არაუმეტეს 1,5-2 საათისა. ვარჯიშის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია აქტივობის გარე პირობებზე, მოთამაშეთა რაოდენობაზე, დარბაზის აღჭურვილობაზე, ბურთების მომარაგებაზე და სავარჯიშო მოედნის ზომაზე. ეს ფაქტორები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფუნქციური, არამედ ტექნიკური და ტაქტიკური ვარჯიშის ხანგრძლივობაზე.

სამეცნიერო ლიტერატურაში მოცემულია ინფორმაცია, რომლის მიხედვითაც ვარჯიშის დროის ეს თანაფარდობა ოპტიმალურად ჩანს: 10-15% - ზოგადი გახურება; 10-15% - სპეციალური დათბობა; 65-70% - ძირითადი ნაწილის მასალის დაუფლება; 5% არის ბოლო ნაწილი. ითვლება, რომ ამ თანაფარდობის მცირე ცვლილებებიც კი არასასურველ შედეგებს იწვევს.

უნდა ითქვას, რომ ფიზიკური მომზადების დაყოფა ზოგად და სპეციალურად ბოლო დროს პირობითი გახდა. ფეხბურთელები სულ უფრო ხშირად ატარებენ კომპლექსურ ვარჯიშს. ასეთი ტრენინგის ძირითად ნაწილში ისინი წყვეტენ რამდენიმე პრობლემას. ხშირად გამოიყენება კონიუგირებული გავლენის მეთოდი. თუმცა, სპორტული ვარჯიშის თეორიასა და მეთოდოლოგიაში, ფეხბურთელებისთვის სპეციალური ფიზიკური მომზადების საშუალებები მოიცავს:

1. საკონკურსო ვარჯიშები.

2. სავარჯიშოების მსგავსი სავარჯიშოები:

ა) მოძრაობათა კინემატიკური და დინამიკური მახასიათებლებით;

ბ) ენერგომომარაგების მექანიზმებზე;

გ) კუნთების მუშაობის სტრუქტურის მიხედვით.

დარჩენილი სავარჯიშოები უნდა ჩაითვალოს საშუალებად ზოგადი ტრენინგი. ამრიგად, სპეციალური ფიზიკური მომზადების საშუალებებში შედის მხოლოდ ის საშუალებები, რომელთა განხორციელებაც იწვევს კონკრეტული საავტომობილო თვისებების მნიშვნელოვან გადაცემას, თუმცა, გადაცემის სიდიდე და ბუნება არ არის მუდმივი: ისინი დამოკიდებულია სპორტსმენის ვარჯიშის დონეზე და მის დონეზე. კვალიფიკაცია. რაც უფრო მაღალი იქნება სპორტსმენის კლასი და მისი ვარჯიში, მით ნაკლები იქნება მისთვის ვარჯიშების რაოდენობა, როგორც სპეციალური ვარჯიშის საშუალება. დამწყებთათვის და ცუდად მომზადებული ფეხბურთელებისთვის, თითქმის ნებისმიერი ვარჯიში არის სპეციალური ვარჯიში.

მრავალწლიანი ფეხბურთის თამაშის პროცესში ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების თანაფარდობა, ისევე როგორც მათი სპეციფიკური შინაარსი, იცვლება სპეციალური ვარჯიშის პროპორციის თანდათანობითი ზრდისკენ, რადგან იზრდება სპორტული უნარები. წლიური ვარჯიშის ციკლში მიზანშეწონილია ჯერ ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარება, შემდეგ კი მასზე დაყრდნობით სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარება.

საწვრთნელი პროცესის მშენებლობა მინი ფეხბურთში ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის მინი ფეხბურთში
შინაარსი
შესავალი 2
თავი 1. მინი ფეხბურთში ახალგაზრდა სპორტსმენების მომზადების პროცესი: არსი, ეტაპები ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით 6

მინი ფეხბურთში ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის ეტაპები 6
მინი-ფეხბურთში 10 სავარჯიშო პროცესის აგებისას სპორტსმენების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით

თავი 2. ახალგაზრდა ფუტსალის სავარჯიშო პროცესის ძირითადი ელემენტები 14

ახალგაზრდა სპორტსმენების ფიზიკური მომზადება მინი ფეხბურთში 14
ახალგაზრდა ფეხბურთელების ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადება ქ

ფუტსალი 20
თავი 3. მინი ფეხბურთში ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის აგების საშუალებები და მეთოდები 24

ინსტრუმენტები სავარჯიშო პროცესის შესაქმნელად ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის მინი-ფეხბურთში 24
მინი-ფეხბურთში 25-ში ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის აგების მეთოდები

დასკვნა 31
გამოყენებული ლიტერატურა 33

შესავალი

ფეხბურთი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული სპორტია, უმიზეზოდ მას უწოდებენ სპორტს No1. რუსეთში ფეხბურთი ასევე ყოველთვის დამსახურებული პოპულარობით სარგებლობდა. საკმაოდ რთული პერიოდის შემდეგ, რომელიც მოხდა მეოცე საუკუნის 90-იანი წლების დასაწყისში და შუა წლებში, დღეს ჩვენს ქვეყანაში ფეხბურთის განვითარება საკმაოდ ნაყოფიერად გრძელდება თითქმის ყველა რეგიონში. „დიდ“ ფეხბურთთან ერთად აქტიურად ვითარდება ფეხბურთის სახეობაც, რომელსაც მინი-ფეხბურთი ჰქვია. მინი ფეხბურთს, როგორც გუნდურ სპორტს აქვს მთელი რიგი უპირატესობები: შეგიძლიათ მინი ფეხბურთის თამაში მცირე მოედნებზე და გუნდში ნაკლები მოთამაშით. გამოდგება მინი ფეხბურთისთვის სპორტული დარბაზებიდა ჰოკეის „ყუთები“, ასევე მარტივი გარე სათამაშო მოედნები - საგანმანათლებლო დაწესებულებების მახლობლად, საცხოვრებელ ადგილებში, მინიმალური სპეციალური აღჭურვილობით. მინი ფეხბურთი ხშირად უფრო დინამიური, პროდუქტიული და გასართობია, ვიდრე დიდი ფეხბურთი" ყოველივე ეს აქცევს მინი ფეხბურთს უნივერსალურ თამაშად, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს ფიზიკურ განვითარებას, გააუმჯობესოს კომუნიკაციის უნარები, შეინარჩუნოს ფიზიკური ფიტნესი და გააცნობიეროს ნებისმიერი ასაკობრივი ჯგუფისა და ვარჯიშის ნებისმიერი დონის სპორტსმენების სხვადასხვა შესაძლებლობები.
ჩვენი ქვეყანა ახლა დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ბავშვთა საფეხბურთო ფეხბურთის განვითარებას და მის სახეობებს. მთელი ქვეყნის მასშტაბით, ხელისუფლებისა და სპორტული გაერთიანებებისა და ასოციაციების მხარდაჭერით, ეწყობა ბავშვთა ფეხბურთის თამაშები. სპორტული განყოფილებები. რუსეთის ფეხბურთის კავშირი და რუსეთის მინი ფეხბურთის ასოციაცია ახორციელებენ პროექტს „მინი ფეხბურთი სკოლაში“, რომლის კონცეფცია გულისხმობს ფიზიკური დატვირთვის პრობლემების ყოვლისმომცველ გადაწყვეტას და სკოლის მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას მინი მიზნობრივი დანერგვით. -ფეხბურთი საგანმანათლებლო დაწესებულებების კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების სისტემაში. ამჟამად ამ საქმეში ჩართულია რუსეთის ფედერაციის შემადგენელი ერთეულების 80%-ის წარმომადგენლები, მათ შორის ხანტი-მანსისკის ავტონომიური ოკრუგ-უგრა, სადაც აქტიურად ახორციელებს ხანტი-მანსისკის ავტონომიური ოკრუგ-უგრას ფეხბურთის და მინი-ფეხბურთის ფედერაცია. პროექტი, რომელიც ყოველწლიურად ატარებს რუსულ მინი ფეხბურთის შეჯიბრების პირველ ეტაპს უგრას ბავშვთა და ახალგაზრდულ გუნდებს შორის. კვლევის აქტუალობა განპირობებულია მინი ფეხბურთის პოპულარობით რუსეთში და ხანტი-მანსიისკის ავტონომიურ ოკრუგში.
ფეხბურთის თეორია და პრაქტიკა მრავალმხრივია და მუდმივ განვითარებაშია. გუბას, ა.ვ.-ს, ა.ვ.-ს, ა.ვ. პეტუხოვი და მრავალი სხვა. საგრძნობლად ნაკლები სამეცნიერო კვლევებია მინი-ფეხბურთისადმი მიძღვნილი. თქვენ შეგიძლიათ დაასახელოთ ისეთი ავტორები, როგორებიცაა D.S. Nikolaev, V.A. Shalnov, S.N. ანდრეევი, ე.გ. ალიევი. აღნიშნული სამუშაოების უმეტესობა განიხილავს ახალგაზრდა სპორტსმენების მომზადების ინდივიდუალურ ასპექტებს - ძირითადად ტაქტიკურ-ტექნიკურად არასაკმარისი ყურადღება ეთმობა სავარჯიშო პროცესის ზოგად ორგანიზებას, მაგრამ ახალგაზრდა ფეხბურთელების სპორტული შედეგების მიღწევა მნიშვნელოვნად იქნება დამოკიდებული ვარჯიშის ეფექტურობაზე; საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესი სპორტული მომზადების საწყის ეტაპზე. ზემოაღნიშნულთან დაკავშირებით, როგორც ჩანს, აუცილებელია მეცნიერულად მოძებნოთ და შემუშავდეს გზები ახალგაზრდა ფეხბურთელების საგანმანათლებლო და საწვრთნელი პროცესის გასაუმჯობესებლად, რაც დაგვეხმარა საკურსო სამუშაოს თემის არჩევისას: „სავარჯიშო პროცესის აგება მინი ფეხბურთში ახალგაზრდებისთვის. სპორტსმენები მინი ფეხბურთში“. ამის საფუძველზე დავადგინეთ კვლევის მიზანი.
კვლევის მიზანი: ფუტსალში ახალგაზრდა ფეხბურთელების სავარჯიშო პროცესის აგების თეორიული საფუძვლების შესწავლა.
კვლევის ობიექტი: სასწავლო პროცესიახალგაზრდა ფეხბურთელები მინი ფეხბურთში.
კვლევის საგანი: ეფექტური მეთოდებიახალგაზრდა ფეხბურთელებისთვის მინი ფეხბურთში საწვრთნელი პროცესის მშენებლობა და ორგანიზება.
კვლევის ჰიპოთეზა: ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ მინი ფეხბურთში საწვრთნელი პროცესი ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის თანმიმდევრულად უნდა აშენდეს, ახალგაზრდა სპორტსმენების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით, ძირითად ელემენტად მოიცავდეს ახალგაზრდა სპორტსმენების ფიზიკურ და ტექნიკურ-ტაქტიკური მომზადებას და აშენდეს. სპეციალური საშუალებებისა და მეთოდების გამოყენებით.
კვლევის ჰიპოთეზის, მიზნის, ობიექტისა და საგნის შესაბამისად, ამ სამუშაოს დროს გადაწყდა შემდეგი ამოცანები:

ამ თემაზე სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურის შესწავლა და ანალიზი;
ახალგაზრდა ფუტსალის მოთამაშისთვის სავარჯიშო პროცესის აგების მეთოდოლოგიური თავისებურებების იდენტიფიცირება;
განვიხილოთ ახალგაზრდა ფუტსალის მომზადების პროცესის ეტაპები;
სპორტსმენების ასაკობრივი მახასიათებლების გავლენის ანალიზი მინი ფეხბურთში სავარჯიშო პროცესის აგებაზე;
განვიხილოთ ახალგაზრდა ფუტსალის მოთამაშის სავარჯიშო პროცესის ძირითადი ელემენტები, საშუალებები და მეთოდები.

პრობლემების გადასაჭრელად გამოყენებული იქნა თეორიული კვლევის შემდეგი მეთოდები: კვლევის პრობლემის შესახებ სპეციალური საგანმანათლებლო და სამეცნიერო ლიტერატურის ანალიზი, შედარებითი მეთოდი, განზოგადების მეთოდი.
მეთოდური და თეორიული საფუძველიეს კვლევა მოიცავს ფუნდამენტურ ნაშრომებს სპორტული ვარჯიშის თეორიისა და მეთოდოლოგიის სფეროში, ავლენს კომპლექსური კონტროლის ორგანიზების ძირითად მიდგომებს, სასწავლო პროცესის შესწავლას და ტრანსფორმაციას (L.P. Matveev, 1999), სასწავლო პროცესის განხორციელების პედაგოგიურ კონცეფციებს (Yu.F. კურამშინი, 2004; ნ.ა. ფომინი, ვ. ანდრეევი, ე.გ., 2006 წ., შალნოვი, დ.
ნაშრომის თეორიული მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში, რომ კვლევა საშუალებას გვაძლევს ჩამოვაყალიბოთ ახალგაზრდა სპორტსმენებში მინი-ფეხბურთში სავარჯიშო პროცესის ეფექტური ორგანიზების პრინციპები.
კვლევის პრაქტიკული მნიშვნელობა მდგომარეობს მინი-ფეხბურთის ვარჯიშის შემდგომ მუშაობაში მიღებული ცოდნის გამოყენების შესაძლებლობაში.
ნაშრომის სტრუქტურა შედგება შესავლის, სამი თავის, დასკვნისა და ცნობარების ჩამონათვალისგან.

თავი 1. მომზადების პროცესი ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის მინი ფეხბურთში: არსი, ეტაპები, ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით
1.1. მინი ფეხბურთში ახალგაზრდა სპორტსმენების სავარჯიშო პროცესის ეტაპები.
სავარჯიშო პროცესი ახალგაზრდა სპორტსმენებისთვის სასწავლო სისტემის ელემენტების მრავალმხრივი კომპლექსია. დიდი მნიშვნელობა აქვს ამ სისტემის კომპეტენტურ მშენებლობას, სადაც წამყვანი ადგილი ეთმობა ტრენერ-მასწავლებელს. საბოლოო შედეგი დამოკიდებულია მის ცოდნასა და მენეჯმენტის შესაძლებლობებზე. მწვრთნელი ამავდროულად უნდა იყოს მასწავლებელი-ორგანიზატორი, ფსიქოლოგი, იცოდეს ფიზიოლოგიის საფუძვლები და სრულყოფილად გაიგოს არჩეულ სპორტში სასწავლო პროცესის აგების თეორია. მნიშვნელოვანია კომპეტენტურად და წარმატებით გაერთიანდეს ტრენინგის გავლენის სხვადასხვა საშუალებები და მეთოდები. მთავარი მიზანია შეჯიბრებებში შედეგების მიღწევა, რაც დამოკიდებულია მწვრთნელისა და სპორტსმენის ურთიერთქმედებაზე, პერსპექტიული ვარჯიშის მეთოდების გამოყენებაზე და სხვადასხვა დარგის მეცნიერთა მუშაობაზე.
სპორტული ვარჯიში მინი ფეხბურთში განყოფილებაში ან სპეციალიზებულ ბავშვთა და ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში აგებულია, როგორც მთელი წლის პროცესი, რომელსაც აქვს გარკვეული დროის ინტერვალები, რომლის დროსაც წყდება სასწავლო პროცესის გარკვეული ძირითადი ამოცანები. როგორც წესი, სპორტული ვარჯიშის სტრუქტურას აქვს დიდი ეტაპები, რომლებიც, თავის მხრივ, სავარჯიშო პროცესის მართვის გამარტივებისთვის, იყოფა უფრო მცირე სტრუქტურულ კომპონენტებად (ეტაპები, პერიოდები, ციკლები), რომლებზეც დგება სპორტსმენის განვითარების ამოცანები. ახალგაზრდა ფეხბურთელი და მათი განათლება პირდაპირ წყდება. ფიზიკური თვისებებიდა შესაძლებლობები, მომზადება და კონკურსებში მონაწილეობა.
ფუტსალში სავარჯიშო პროცესის აგებისას უნდა გაითვალისწინოთ, რომ გრძელვადიანი ვარჯიშის პროცესი შედგება რამდენიმე ეტაპისგან, რომლებსაც აქვთ გარკვეული თანმიმდევრობა:
- საწყისი სპორტული ვარჯიში;
- საწყისი სპეციალიზაცია;
- სიღრმისეული სწავლება;
- სპორტული გაუმჯობესება.
ახალგაზრდა ფეხბურთელების გრძელვადიანი ვარჯიშის პროცესში განზოგადებული ამოცანებია:
1. ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, სათანადო ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა და ყოვლისმომცველი ფიზიკური ვარჯიში.
2. სიჩქარის, სისწრაფის, მოქნილობის, სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების განვითარება.
3. თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის საფუძვლების სწავლება.
4. სათამაშო პირობებთან შეგუება.
5. მოსწავლეებში ფეხბურთის თამაშისადმი ძლიერი ინტერესის გაღვივება.
სტუდენტების მომზადების პროცესში იქმნება წინაპირობები ტექნიკური მოქმედებების ფართო სპექტრის წარმატებით დაუფლებისთვის, მრავალწლიანი სასწავლო პროცესის შემდგომ ეტაპებზე სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის მაღალი დონის მისაღწევად.
თუ ძალიან მოკლედ დავახასიათებთ მომზადების ყველა ეტაპს, უნდა აღინიშნოს, რომ პირველ ეტაპზე მოსამზადებელი საშუალებები უნდა მოიცავდეს სავარჯიშოებისა და თამაშების ყველაზე ფართო სპექტრს. მომზადება გამორიცხავს კონკრეტულ ზემოქმედებას ფეხბურთელისთვის საჭირო მრავალ თვისებაზე. ვარჯიშის მე-2 და მე-3 ეტაპებზე ხდება საფეხბურთო შესაძლებლობებისა და საფეხბურთო პოტენციალის ფორმირება, ინდივიდუალური ტექნიკური ელემენტებისა და ტექნიკის შესწავლით და კონსოლიდაციით. ფეხბურთელს სჭირდება ძლიერი უნარების შეძენა და კონსოლიდაცია თამაშში ტექნიკური და მოტორული პრობლემების გადასაჭრელად. მე-4 ეტაპის - გაუმჯობესება - ამოცანები ტექნიკური და ტაქტიკური უნარ-ჩვევების საფუძველზე შეძენილი ფიზიკური პოტენციალის უზრუნველყოფაა. ყველა იმ თვისების ამაღლება, რაც წინა ეტაპებზე იყო მიღწეული, ასევე ფეხბურთელების ინდივიდუალური შესაძლებლობების თამაშში რეალიზება. მომავალში, ყველა უნარი და უნარი უნდა იქნას გამოყენებული უფრო რთულ სასწავლო პირობებში და კონკურენტულ თამაშებში.
ფეხბურთელების გრძელვადიანი ვარჯიშის პრინციპებს დიდწილად ასაკობრივი საზღვრები განსაზღვრავს. თუ ზემოხსენებულს უხეშად გამოვყოფთ წლის მიხედვით, დაახლოებით ასე გამოიყურება:
1. საწყისი სწავლება - 8-12 წელი.
2. საწყისი სპეციალიზაცია - 13-14 წელი.
3. სიღრმისეული სწავლება - 15 - 16 წელი.
4. სპორტის გაუმჯობესება - 17-18 წელი.
ეს ეტაპები გამოირჩევა ბავშვების, მოზარდებისა და ახალგაზრდების ასაკობრივი ჯგუფების პერიოდიზაციის ძირითადი ვარიანტების საფუძველზე.
პედაგოგიური:
9-11 წლის (უმცროსი სკოლის მოსწავლეები)
12-14 წლის (საშუალო სკოლის მოსწავლეები)
15-17 წლის (უფროსი სკოლის მოსწავლეები)
19-20 წლის (უნივერსიტეტის სტუდენტები)
ფიზიოლოგიური:
9-12 წლის (მე-2 ბავშვობა)
13-16 წელი (მოზარდობა)
17-20 წელი (მოზარდობა)
ახალგაზრდული სპორტული სკოლების ჯგუფებში:
9-11 წლამდე (საწყისი სასწავლო ჯგუფები)
12-17 წლამდე (განათლების და სასწავლო ჯგუფები)
18-20 წლამდე (უმაღლესი სპორტული უნარების ჯგუფები)
კონკურსის წესების მიხედვით:
9-10 წლის (უმცროსი ბიჭები)
11-12 წლის (უფროსი ბიჭები)
13-14 წლის (უმცროსი ბიჭები)
15-16 წლის (საშუალო ბიჭები)
17-18 წლის (უფროსი ბიჭები)
19-20 წლის (უმცროსი)
გრძელვადიანი ვარჯიშის ეტაპების მიხედვით (პლატონოვის მიხედვით):
12-14 წელი (დაწყებითი)
15-17 წლის (წინასწარი)
18-20 წელი (სპეციალიზებული საბაზო)
გრძელვადიანი სასწავლო პროცესის ეტაპების კლასიფიკაცია გარკვეულწილად თვითნებურია, მაგრამ აუცილებელია სასწავლო პროცესის კონსტრუქციის გაგება მომზადების სხვადასხვა ეტაპზე და, რაც მთავარია, მიზნებში ხარისხობრივი სხვაობის დანახვა სტრატეგიული ნავიგაციისთვის. გრძელვადიანი სასწავლო პროცესის მშენებლობა.
მინი-ფეხბურთის განყოფილებაში ჩართული საშუალო სკოლის მოსწავლეების განათლება და მომზადება ასევე წარმოადგენს ერთიან პედაგოგიურ პროცესს, რომელიც მიზნად ისახავს მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაძლიერებას, მათი ფიზიკური თვისებების განვითარებას და თამაშის ტექნიკურ-ტაქტიკური ტექნიკის დაუფლებას. სკოლის პირობებში, ეს პროცესი შეიძლება დაიყოს სამ ეტაპად:
პირველ ეტაპზე (8-10 წლის) სკოლის მოსწავლეებს ასწავლიან ძირითადი ტექნიკური ტექნიკის სწორად შესრულების უნარს და ტაქტიკური მოქმედებებიგათვალისწინებულია ყოვლისმომცველი ფიზიკური მომზადება, მოცემულია ძირითადი თეორიული ინფორმაცია.
მეორე ეტაპზე (11-15 წლამდე) ამოცანაა შესწავლილი ტექნიკური ტექნიკისა და ტაქტიკური მოქმედებების სპექტრის გაფართოება, რთულ პირობებში ნასწავლი ტექნიკის შესრულების უნარის განვითარება და ფიზიკური თვისებების შემდგომი განვითარება სპეციფიკის გათვალისწინებით. მინი ფეხბურთი. ასევე მნიშვნელოვნად ფართოვდება თეორიული ცოდნის მოცულობა და უმჯობესდება ფსიქოლოგიური სტაბილურობა.
მესამე ეტაპზე (16-17 წლამდე) უმჯობესდება მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადება: ძირითადი აქცენტი კეთდება იმ ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე, რომლებიც აუცილებელია რთული ტექნიკური ტექნიკის, ჯგუფური და გუნდური ტაქტიკური მოქმედებების დაუფლებისთვის. ტექნიკური და ტაქტიკური ვარჯიში მიზნად ისახავს განავითაროს შესრულების ტექნიკის სიჩქარე და სიზუსტე მოწინააღმდეგეების წინააღმდეგობის პირობებში. ასევე, სწორედ ამ პერიოდში ხდება მოსწავლეთა სათამაშო ფუნქციების დაზუსტება და სიღრმისეული თეორიული ცოდნის მიწოდება.
ამრიგად, გრძელვადიანი სასწავლო პროცესის საწყის ეტაპზე ფიზიკური, ტექნიკური, ტაქტიკური და ფსიქოლოგიური მომზადება მჭიდროდ არის დაკავშირებული განვითარების ურთიერთდაკავშირებული მიმართულებით. ამ ერთობაში წამყვანი როლი ეკუთვნის ტექნიკური მომზადება. კომუნიკაციის ეს ფორმა დამახასიათებელია სპორტსმენების ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე, მაგრამ შემდეგ იცვლება ამოცანები და მიზნები.
ვარჯიშის ტიპებს შორის ეს დამოკიდებულება იმაზე მეტყველებს, რომ მინი ფეხბურთის განყოფილებაში ჩართულ ახალგაზრდა სპორტსმენებთან მუშაობის წარმატება წარმოუდგენელია, თუ რომელიმე ტიპი მაინც დაბალ დონეზეა. სწორედ ამიტომ, ახალგაზრდა ფეხბურთელების მრავალწლიანი ვარჯიშის პროცესში, ვარჯიშის თითოეულ ტიპზე მუშაობა ერთდროულად და სისტემატურად უნდა განხორციელდეს. თუმცა, on გარკვეული ეტაპებისწავლა და სწავლება ერთი ან მეტი სახეობა ჭარბობს მეორეზე. ამის გათვალისწინებით, მასწავლებლებმა, რომლებიც ასწავლიან ახალგაზრდა ფეხბურთელებს, უნდა დაიცვან რაციონალური ბალანსი ვარჯიშის ტიპებს შორის, შეცვალონ საშუალებების დიაპაზონი და მათი შედარებით წონა, რადგან იზრდება ახალგაზრდა სპორტსმენების მზადყოფნა.
1.2. მინი-ფეხბურთში სავარჯიშო პროცესის აგებისას სპორტსმენების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინებით
ვარჯიშის პროცესის ეფექტურად აგებისას აუცილებელია სპორტსმენების ასაკობრივი მახასიათებლების გათვალისწინება. მოდით განვიხილოთ ახალგაზრდა სპორტსმენების ასაკობრივი მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მათ სპორტულ შესრულებაზე.
უმცროსი სკოლის მოსწავლეები 7-10 წლის. ბიჭებისა და გოგონების საწყისი სპორტული ვარჯიში ამ ასაკში უნდა დაიწყოს სისტემატური ორგანიზებული ფეხბურთის გაკვეთილებით საშუალო სკოლებში და შემდეგ გაგრძელდეს გაკვეთილებით სპორტულ განყოფილებებში. ეს ასაკი ყველაზე ხელსაყრელია საავტომობილო შესაძლებლობებისა და მოხერხებულობის განვითარებისთვის. ამ პერიოდში ვარჯიშის მრავალფეროვნება მიიღწევა გარკვეული ორიენტაციის მარტივი ფიზიკური ვარჯიშების დახმარებით, რომლის დროსაც უნდა იყოს მიმართული ამ ასაკობრივი კატეგორიის სპორტსმენების საავტომობილო აქტივობა. ფეხბურთის გაკვეთილებზე ვარჯიშის ძირითადი ფორმები უნდა იყოს სპორტული და გარე თამაშები გამარტივებული წესების მიხედვით (პატარა გუნდებით, მცირე მოედნებზე, დარბაზებში), შეჯიბრებები, სარელეო რბოლები, გარკვეული ორიენტაციის ფიზიკური ვარჯიშები ტანვარჯიშის ელემენტებით, აკრობატიკა. მძლეოსნობა და ყველა ამ ფორმის დამაკავშირებელ რგოლს უნდა ჰქონდეს ბურთი. გაკვეთილების 45 წუთიდან 80% მოსწავლეებმა უნდა ივარჯიშონ ბურთით, 20% - სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშები. ამ გაკვეთილების ძირითადი ამოცანები:
1. ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მიმართ აქტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.
2. ყოვლისმომცველი ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადება ბურთების სავალდებულო გამოყენებით.
3. კოლექტიური თამაშის (ფეხბურთის) უნარების დაუფლება.
4. საფეხბურთო ტექნიკის საფუძვლების გაცნობა.
5. სკოლის მოვალეობის შესრულების მონიტორინგი.
7-10 წლის ასაკში სპორტული ვარჯიში შედგება განათლებისა და ვარჯიშისგან, როგორც ერთიანი პედაგოგიური პროცესისგან. განათლება არის 1-4 კლასების მოსწავლეების მიერ ცოდნის, უნარებისა და შესაძლებლობების გარკვეული სისტემის დაუფლების საწყისი ეტაპი. ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო, ამ ასაკს არ აქვს მკაფიო კუნთოვან-მოტორული შეგრძნებები, ამიტომ ვარჯიშის პირველ ეტაპზე ძირითადი მეთოდებია: მოთხრობა, მარტივი ახსნა (ინსტრუქცია), ტექნიკის დემონსტრირება ან რაიმე მოქმედება. ჯერ ხდება სწორი და მკაფიო შესრულების დემონსტრირება, შემდეგ კი მოქმედების ძირითადი პუნქტების განმარტებები და მითითებები. შემდეგ, თქვენ უნდა მისცეთ მოსწავლეებს საშუალება სცადონ მოქმედება და მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა აჩვენონ ბუნებრივი დემონსტრირება ნელი ტემპით და ხაზგასმით აღვნიშნოთ ძირითადი პუნქტებირათა ბიჭებს ჰქონდეთ წარმოდგენა ამ ტექნიკის ან მოქმედების შესახებ. ამის შემდეგ ისინი ახორციელებენ ჰოლისტიკური განხორციელების პირველ მცდელობებს განმეორებითი გამეორებით და დადებითი შედეგის შემთხვევაში ამით მთავრდება ტრენინგის პირველი ეტაპი.
თინეიჯერთა საშუალო ჯგუფი 11-14 წელია. ფიზიკური და სპორტული ვარჯიში ამ ასაკში, როდესაც სპორტსმენის სხეული თანაბრად და სტაბილურად ვითარდება და უკვე უძლებს გარკვეულ დატვირთვას, შეიძლება დაიწყოს ტექნიკის სიღრმისეული შესწავლა და დაეუფლოს ფეხბურთის თამაშს.
5-8 კლასების ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით, მათ შეუძლიათ თანდათანობით დაეუფლონ როგორც მარტივ, ისე რთულ მოძრაობებს. ტექნიკური ტექნიკის დაუფლებისას დრიბლინგთან, დრიბლინგთან და ა.შ. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, 11-14 წლის ასაკში კარგად ვითარდება დაკვირვება, ყურადღება და მოტორული მეხსიერება, სკოლის მოსწავლეები თანდათან იწყებენ ლოგიკურად აზროვნებას, ხოლო სწავლებისას მიზანშეწონილია ფეხბურთის გაკვეთილებზე პროგრამირებული სწავლების მეთოდოლოგიის გამოყენება. რომელიც ეფუძნება შესწავლილი მასალის ეტაპებად (ეტაპებად) დაყოფის პრინციპს. დაპროგრამებული მოძრაობის ტრენინგი უზრუნველყოფს სწავლის მეთოდს, რომელიც მინიმუმამდე ამცირებს სავარჯიშოების შემთხვევითი შერჩევის არასასურველ შედეგებს, რაც საბოლოო მიზნამდე - სტაბილიზებული უნარის განვითარებას იწვევს.
ასეთი ტრენინგის დროს აუცილებელია გამოვყოთ შემდეგი ძირითადი დებულებები:
ა) სასწავლო პროგრამის ხელმისაწვდომობა;
ბ) სწავლის ეტაპებად (ეტაპებად) დაყოფა;
გ) ოპერატიულ კონტროლს სწავლებით გამოწვეულ ცვლილებებზე, რაც დამოკიდებულია სტუდენტების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.
1. ტრენინგი ყველაზე ეფექტური იქნება, თუ ტექნიკის ყოველი მომდევნო ელემენტი შემოწმდება წინა მოქმედებების სრული, უშეცდომო შესრულების შემდეგ (წრფივობის პრინციპი).
2. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ვარჯიშის დაპროგრამება მოძრაობების კომპლექსურ ფორმებში ან ტექნიკაში სხვა მოქმედებებთან ერთად. ყველა სავარჯიშო არ შეიძლება დაიყოს მარტივ ელემენტებად, რომლებიც არ შეცვლის სავარჯიშოს ლოგიკურ შინაგან შინაარსს.
3. კომბინირებულია პროგრამირებული სწავლების ყველაზე მისაღები გზა, რომელიც ითვალისწინებს მოსწავლის შესწავლილ მასალასთან ადაპტაციის ელემენტს. ტექნიკის დაუფლების პროცესი მიჰყვება ხაზოვან პროგრამას, სანამ მოსწავლე შეცდომას არ დაუშვებს. ახსნილია შეცდომის მიზეზი და შემდგომი შესრულება ტექნიკამორგებულია მოსწავლეთა ინდივიდუალური შესაძლებლობების (სწავლის უნარის) გათვალისწინებით. ფეხბურთის თამაშის ტექნიკა და თავად თამაში, ასევე სწავლის პროცესი 11-14 წლის ასაკში და სწავლაში წარმატების მიღწევა მოსწავლეებში (ბიჭები და გოგონები) დადებით ემოციებს იწვევს.
ფეხბურთი არის ემოციური თამაში, ამიტომ გაკვეთილის სტრუქტურას და ვარჯიშის დროს სავარჯიშოების შერჩევას უნდა ჰქონდეს ემოციური შეღებვა, რომელშიც სწრაფად აითვისება და უფრო მყარად ჩამოყალიბდება ტექნიკური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს დაეუფლოს თავად თამაშს.
ამაში ასაკობრივი ჯგუფიგანსაკუთრებით მინდოდა მიმექცია ყურადღება 13-14 წლის მოსწავლეებზე (8-9 კლასები), რომლებიც განიცდიან მნიშვნელოვან ცვლილებებს, რომლებიც დამახასიათებელია გარდამავალი პერიოდისთვის: ფიზიკური ზრდა არღვევს ორგანოების ჰარმონიულ განვითარებას, ქცევა ხდება გაუწონასწორებელი და მიდრეკილება კრიტიკისკენ. ჩნდება განსჯა მოზარდებთან მიმართებაში. ეს პერიოდი მოითხოვს განსაკუთრებული ყურადღებადა დიდი მოთმინება სასწავლო საქმეში.
ამ კლასებში ფეხბურთის გაკვეთილების დროს მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს სხეულის ფუნქციების ზოგად განვითარებას. კლასების ინტენსივობა საშუალოა. კატეგორიული პირობაა ზედმეტი დატვირთვის თავიდან აცილება. ისეთი აუცილებელი თვისებების განვითარება, როგორიცაა სიჩქარე და კოორდინაცია, განსაკუთრებით სასარგებლო გავლენას ახდენს ბიჭებისა და გოგონების განვითარებაზე. 13-14 წლის ასაკში, სისტემატური ვარჯიშით, საფეხბურთო ილეთებს განსაკუთრებით კარგად ითვისებენ.
ტრენინგის ძირითადი მიზნები: 7-8 კლასები:
1. სხეულის განსაკუთრებული შესრულების საფუძვლების ჩაყრა კოორდინაციისა და სიჩქარის აქცენტით. სათანადო ყურადღება მიაქციეთ დინამიური სიძლიერის განვითარებას.
2. თამაშის სწავლების ტექნიკა და ტაქტიკა (მოქმედებები როგორც მარჯვენა, ასევე მარცხენა ფეხით), თავდასხმა და თავდაცვითი კომბინაციები მცირე ჯგუფებში (2, 3, 4) სკოლის დარბაზებში და მცირე ზომის სათამაშო მოედნებში.
3. მარტივი სპეციალიზებული ცოდნის დაუფლება, როგორც თამაშის დროს მოქნილი ტაქტიკური აზროვნებისა და ქცევის წინაპირობა და შემოქმედებითი მიდგომა.
4. პიროვნების ჩამოყალიბება მოსწავლეთა მორალურ და ნებაყოფლობით თვისებებზე ზემოქმედებით, რაც უნდა გამოვლინდეს კოლექტიურ თამაშში..
უფროსი სკოლის მოსწავლეები 15-17 წლის. 15 - 17 წლის ასაკში სრულდება მზარდი ორგანიზმის განვითარება და პიროვნების ჩამოყალიბება. ამ ასაკობრივ პერიოდში ნერვული სისტემა სტაბილიზდება და მისი მარეგულირებელი შესაძლებლობები მნიშვნელოვნად იზრდება. ამ კლასების მოსწავლეები ფიზიკურად ძლიერდებიან და უფრო მშვიდად იქცევიან. მათი ფეხბურთის პრაქტიკული ცოდნის დონე იზრდება მუდმივად გაღრმავებული ფიზიკური, ტექნიკური და ტაქტიკური ვარჯიშის საფუძველზე. საშუალო სკოლაში, სადაც დატვირთვა თანდათან იზრდება, ფეხბურთის გაკვეთილებზე სათანადო ყურადღება ექცევა თამაშის მოქმედებების დაუფლებას გუნდში ფუნქციების გათვალისწინებით. გაკვეთილების დროს გამძლეობა ინტენსიურად ვითარდება ბურთის გარეშე სპეციალური ვარჯიშების, ასევე ბურთით სათამაშო ვარჯიშების წყალობით. თამაშის დონე და ხარისხი უმჯობესდება შეძენილი უნარებისა და გაზრდილი შესრულების გამო როგორც ბიჭებში, ასევე გოგოებში.
ძირითადი ამოცანები, რომლებიც უნდა გადაწყდეს ფეხბურთის გაკვეთილების დროს:
1. მოსწავლეთა მოტორული შესაძლებლობების განვითარება. ძირითადი ყურადღება ეთმობა ფეხბურთთან მიმართებაში განსაკუთრებული მოტორული შესაძლებლობების განვითარებას.
2. შეტევაში და დაცვაში თამაშისათვის ადაპტირებული ტექნიკური ტექნიკის სიღრმისეული ვარჯიში, ჯგუფური კომბინაციების შესწავლა.
3. შეტევისა და თავდაცვის დროს ინდივიდუალური მოქმედებების სათამაშო ვარჯიშებში ვარჯიში.
4. გაზრდილი დატვირთვით გაკვეთილების დაგეგმვისა და წარმართვისას მოსწავლეთა ჯანმრთელობაზე მკაცრი კონტროლი.
სტუდენტების სოციალური და მორალური ხასიათის ჩამოყალიბება, შემოქმედებითი დამოკიდებულება სწავლისა და სპორტის მიმართ.

თავი 2. ახალგაზრდა ფუტსალის სავარჯიშო პროცესის ძირითადი ელემენტები
2.1. ახალგაზრდა სპორტსმენების ფიზიკური მომზადება მინი ფეხბურთში
სპორტული შედეგების მიღწევის საფუძველია ახალგაზრდა ფეხბურთელების ფიზიკური მომზადება. ფიზიკური მომზადება არის პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური თვისებების აღზრდას და ფუნქციონალური შესაძლებლობების განვითარებას, რაც ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ვარჯიშის ყველა ასპექტის გასაუმჯობესებლად. ფიზიკური მომზადება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განყოფილება საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესში. ფიზიკური ვარჯიში არის ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარების პროცესი, რომელიც განუყოფლად არის დაკავშირებული სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების საერთო დონის ამაღლებასთან და მრავალმხრივ ფიზიკურ განვითარებასთან. ფიზიკური მომზადება ამ სპორტის დაუფლების საფუძველია. ეს ხელს უწყობს უნარებისა და შესაძლებლობების სწრაფ დაუფლებას და მათ ძლიერ კონსოლიდაციას. მინი ფეხბურთის განყოფილებაში ჩართული სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური მომზადება გულისხმობს მათ ყოვლისმომცველ განვითარებას, სხეულის ორგანოებისა და სისტემების გაძლიერებას, ფიზიკური თვისებების განვითარებას და ფუნქციური შესაძლებლობების გაფართოებას. ფიზიკური მომზადება იყოფა ზოგად და სპეციალურად.
ზოგადი ფიზიკური მომზადება მოიცავს სტუდენტების ყველა ფიზიკური თვისების განვითარებას. ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის განმტკიცებას, გამკვრივებას, მრავალმხრივი ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებას, მონაწილეთა სხეულის მუშაობის გაზრდას, რაც, საბოლოო ჯამში, გულისხმობს მყარი ბაზის შექმნას შემდგომი სპორტული გაუმჯობესებისთვის და, ბუნებრივია, ახალგაზრდების მომავალი სამუშაო აქტივობისთვის. სპორტსმენები. ამრიგად, ზოგადი ფიზიკური მომზადება ახალგაზრდა ფეხბურთელების ვარჯიშის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია, მისი საფუძველი, რომლის გარეშეც წარმოუდგენელია ტექნიკური ტექნიკის და მინი-ფეხბურთის ტაქტიკური მოქმედებების მთელი არსენალის მაღალხარისხიანი დაუფლება. ზოგადი ფიზიკური მომზადების ძირითადი საშუალებებია, უპირველეს ყოვლისა, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები საგნებით და მის გარეშე, ვარჯიშები სპორტის სხვა სახეობებიდან და გარე თამაშები, რომლებიც ზოგად გავლენას ახდენენ მონაწილეთა სხეულზე. მოსწავლეებთან ზოგადი ფიზიკური მომზადების გაკვეთილების დაგეგმვისას მასწავლებლებმა უნდა შეასრულონ შემდეგი მეთოდოლოგიური მოთხოვნები:
და ა.შ.................

IV.1. ახალგაზრდა ფეხბურთელების სავარჯიშო პროცესის მართვის საფუძვლები

IV.1.1. ტექნიკური უნარების განვითარების ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლების მახასიათებლები

თანამედროვე ფეხბურთმა დიდწილად შეცვალა მოთამაშეთა ფუნქციები და მოთხოვნები სპორტსმენების მომზადების დონის მიმართ.

ფეხბურთელების სპორტულობის საფუძველია ტექნიკური მზადყოფნა, რომლის დონე დიდწილად განსაზღვრავს თამაშის ეფექტურობასა და გართობას (G.S. Zonin, 1975; M.A. Godik, A.K. Belyakov, 1985; A.M. Zelentsov, V.V. Lobanovsky, 1988; W. Prr. , 1998;ფ.ვენცლაფი, 1990).

ფეხბურთის ექსპერტები აღნიშნავენ გარკვეულ ჩამორჩენას უკრაინელ სპორტსმენებსა და საუკეთესო უცხოელებს შორის ბურთის დამუშავების ტექნიკაში, რაც უკვე აშკარაა მომზადების საწყის ეტაპზე.ამავდროულად, ჩამორჩენის ცალკეულ კომპონენტებად, კერძოდ, აღინიშნება ბურთის მართვასთან და რთულ პირობებში კონტროლთან დაკავშირებული მოქმედებების ეფექტურად შესრულების უნარი.

მსოფლიო ჩემპიონატების, ევროპის ჩემპიონატების და საკლუბო გუნდების კონტინენტური თასების გამოცდილება მოწმობს უკრაინელი სპორტსმენების ტექნიკური უნარების დაბალ ხარისხზე თამაშის ინტენსივობის გაზრდისა და ბურთისთვის უფრო მკაცრი ბრძოლის პირობებში. ამას ხშირად ადასტურებს მოწინააღმდეგის დამარცხების შეუძლებლობა „ერთის წინააღმდეგ“ სიტუაციაში, რაც სავალდებულო მოთხოვნად მოქმედებს ასეთ შემთხვევებში. სპორტული თამაშები, როგორიცაა კალათბურთი, ხელბურთი, ჰოკეი.

დამახასიათებელია, რომ ასეთი ვითარება შეინიშნება, როდესაც ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებების მთლიანი მოცულობა უდრის და ხშირად აღემატება მსოფლიოს წამყვანი გუნდების მაჩვენებლებს. ანუ ჩვენი სპორტსმენების მოტორული აქტივობა ოპტიმალურ დონეზეა არაადეკვატური შესრულების უნარებით. ზოგიერთი ექსპერტი ამის მიზეზს სწავლისა და სწავლების პროცესის არასაკმარისად მაღალ დონეზე ხედავს სპორტული სკოლებიაჰ, არასწორი გამოთვლები ტექნიკური მომზადების მეთოდოლოგიაში, ტრენერების გარკვეული ნაწილის შემოქმედებითი დამოკიდებულების ნაკლებობა ბავშვებთან და ახალგაზრდებთან მუშაობის მიმართ. ამას სხვები აღნიშნავენ შეზღუდული შესაძლებლობებისაშინაო ფეხბურთის შემსრულებლები რეზერვის მომზადებაში მძლეოსნობის პრიორიტეტის მრავალწლიანი გამართლების შედეგია.

ამ ეტაპზე თამაშის ინტენსივობა მატულობს, რაც ფეხბურთელს უპირველეს ყოვლისა მოითხოვს, რომ შეძლოს ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის სწრაფად და ეფექტურად შესრულება მოულოდნელად ცვალებად გარემოში, დროისა და სივრცის შეზღუდვებში. გუნდს, რომელსაც დღეს წარმატების მიღწევა სურს, სწრაფად უნდა ითამაშოს, ანუ უნდა ჰყავდეს რაციონალური ტექნიკის მქონე მოთამაშეები და შეუთავსონ მას მოძრაობის სიჩქარე. ამასთან დაკავშირებით, ფეხბურთის ზოგიერთი ექსპერტი იყენებს ტერმინს "სიჩქარის ტექნიკა".

შეტევასა და დაცვას შორის ბრძოლა შეიძლება გადაწყდეს შეტევის სასარგებლოდ მხოლოდ დახვეწილი ტექნიკის დახმარებით, რომლის საფუძველია ფეინტები, დრიბლინგი (მართვა) და ფარული პასები. ადგილობრივი და უცხოელი ექსპერტების აზრით, მასიური დაცვის შემთხვევაში საგოლე პოზიციების შექმნა მხოლოდ ბურთის რაციონალური, სწრაფი და ზუსტი დაჭერით არის შესაძლებელი. ასეთ პირობებში, როგორც წესი, მხოლოდ ორი ან სამი მოწინააღმდეგის თავდაჯერებული დრიბლინგის დახმარებით შეუძლია ბურთიანი მოთამაშე ან მისი პარტნიორები შევიდეს დარტყმის პოზიციაზე.

ეს ხელმისაწვდომია მხოლოდ ფეხბურთელებისთვის, რომლებსაც აქვთ უჩვეულოდ მაღალი ინდივიდუალური უნარები, განსაკუთრებით ფეინტებსა და დრიბლინგებში. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ სათამაშო ტექნიკა უნდა აკმაყოფილებდეს მიზანშეწონილობისა და შესრულების სისწრაფის მოთხოვნებს. ზოგიერთი ტექნიკური ტექნიკის შესრულება თამაშში ძალიან იშვიათად დაიწყო, მაგალითად, ბურთის მთლიანად შეჩერება, რადგან... თანამედროვე რაციონალურ თამაშში სულ უფრო მეტი ადამიანი მიიწევს ბურთის შეუჩერებლად გადაადგილებისკენ. ამავდროულად, ინდივიდუალურმა ტექნიკამ კვლავ დიდი მნიშვნელობა შეიძინა. ეს დაახლოებითფეინტების, დრიბლინგების, ფარული პასების შესახებ. აქედან გამომდინარე, ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადება უნდა იყოს წარმოდგენილი, როგორც მრავალწლიანი პროცესის ლოგიკური ჯაჭვი, რომელსაც აქვს საკუთარი კონკრეტული მიზნები და ამოცანები თითოეულ ასაკობრივ ეტაპზე. შესამჩნევი ჩამორჩენა სცენაზე სათამაშო ტექნიკის დაუფლებაში დაწყებითი განათლებაუარყოფითად აისახება ფეხბურთელების შემდგომ გაუმჯობესებაზე.

ტექნიკური და ტაქტიკური ვარჯიში სპორტულ თამაშებში არ შეიძლება იყოს სხვადასხვა სასწავლო საშუალებების შემთხვევითი კომბინაცია. მნიშვნელოვანია აირჩიოს ისეთები, რომლებიც საჭირო პოზიტიურ გავლენას ახდენენ თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის წარმატებულ დაუფლებაზე გრძელვადიანი ვარჯიშის თითოეულ ეტაპზე.

ახალგაზრდა ფეხბურთელების მომზადების სისტემატური მიდგომა შემთხვევითი არ არის. ის გადაჭრის საჭიროებით ნაკარნახევისპორტსმენების ტექნიკური აღჭურვილობის გადაუდებელი პრობლემა და გარკვეული მეთოდოლოგიით კონტროლირებადი სასწავლო პროცესის შექმნა. სისტემური მიდგომა გულისხმობს ტრენინგის ყველა ელემენტის დაკავშირებას და გათვალისწინებას ერთ დინამიურ სტრუქტურაში, სადაც თითოეულ ელემენტს აქვს სისტემური ხარისხი, რაც შესაძლებელს ხდის გამოკვეთოს კონკრეტული ტექნიკის დინამიკა და გაუმჯობესების დონე.

ტექნიკური და ტაქტიკური უნარი, როგორც ცნობილია, ხასიათდება ტექნიკური ტექნიკის მოცულობითა და მრავალფეროვნებით, რომელსაც ფლობს ფეხბურთელი, ასევე ამ ტექნიკის ეფექტურად გამოყენების უნარი თამაშის პირობებში. ვინაიდან ფეხბურთის ტექნიკა არის ტექნიკისა და ბურთის მართვის გზების დიდი ჯგუფის ერთობლიობა, მისი შესწავლა რთულ და ხანგრძლივ პროცესად იქცევა. სასწავლო პრობლემების ნაკლები დროითა და ძალისხმევით გადასაჭრელად დიდი მნიშვნელობა აქვს შესასწავლი მასალის სისტემატიზაციას და სწავლების ტექნოლოგიების რაციონალური თანმიმდევრობის განსაზღვრას. ვინაიდან სპორტულ თამაშებში სათამაშო საშუალებაა ტექნიკური და ტაქტიკური მოქმედებები, მიზანშეწონილია ტაქტიკის შესწავლა სწავლების ტექნიკასთან ერთად. ამრიგად, ტექნიკური და ტაქტიკური მომზადება გრძელვადიან ვარჯიშში სათამაშო სპორტსმენებიუნდა განიხილებოდეს, როგორც ჰოლისტიკური პროცესი.

ადგილობრივი ფეხბურთელების კვალიფიკაციის დონის ამაღლება განუყოფლად არის დაკავშირებული რეზერვების მომზადების ხარისხის მუდმივ გაუმჯობესებასთან. ახალგაზრდულ სპორტულ სკოლაში მთელი სასწავლო და სასწავლო პროცესი მიზნად ისახავს კვალიფიციური ფეხბურთელების მომზადებას. იგი ეფუძნება პროგრამულ მასალას და სპორტული სკოლების მუშაობის რეჟიმს. სკოლის წინაშე არსებული პრობლემების წარმატებით გადაჭრისთვის აუცილებელია საგანმანათლებლო და საწვრთნელი პროცესის დაპროგრამება ისეთ სფეროებში, რომლებიც უზრუნველყოფენ ახალგაზრდა ფეხბურთელების მრავალფეროვნებას. თანაბრად მნიშვნელოვანია თამაშის ტექნიკის დაუფლებაზე მუშაობის ეფექტურობის გაზრდა, ტექნიკური და ტაქტიკური ტექნიკის ფართო „დიაპაზონის“ შესრულების უნარ-ჩვევების გაუმჯობესება თამაშთან ახლოს ცვლად პირობებში. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ახალგაზრდა ფეხბურთელებისა და პროფესიონალურ გუნდებში მოთამაშე მოთამაშეების სიზუსტის ინდიკატორების შედარებისას ჩანს უარყოფითი უწყვეტობა: ტექნიკა, რომელიც შესრულებულია დეფექტების მაღალი პროცენტით. ბავშვობა, განაგრძეთ ასე დარჩენა სპორტული სიმწიფის დროსაც კი. ტექნიკური და ტაქტიკური მზაობის დაბალი დონე დაკავშირებულია ბავშვობაში და მოზარდობაში საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესში არსებულ პრობლემებთან. ეს განიხილება, როგორც ახალგაზრდა ფეხბურთელების ვარჯიშსა და საკონკურსო აქტივობებს შორის შეუსაბამობის შედეგი. ამჟამად ეს პრობლემა პრაქტიკულად შეუსწავლელია. ეს სიტუაცია ალბათ განვითარდა წამყვანი სპორტსმენების მომზადების საწყის ეტაპებზე სათამაშო ტექნიკის საფუძვლების დაუფლებისთვის გამოყოფილი დროის შემცირების გამო, როდესაც მიმდინარეობს სისტემატური და მიზანმიმართული მუშაობა საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებაზე.

როგორც ცნობილია, საფეხბურთო ტექნიკაში საწყისი ვარჯიშის პროცესის აგება, მოძრაობების თანდათანობითი ფორმირების თეორიის პრინციპებზე დაფუძნებული, მას მართვადს ხდის და ხელს უწყობს სავარჯიშო პროცესის ეფექტურობის გაზრდას. საავტომობილო თვისებების განვითარება სპეციალიზაციის პირველ ეტაპზე ემყარება სხეულის შესაძლებლობების გამოყენებას კუმულაციური ადაპტაციისთვის, რომელშიც განმეორებითი გავლენის გავლენის ქვეშ ხდება ძირითადი მოძრაობის სტრუქტურების ფორმირება. ამრიგად, ვარჯიშის საწყის ეტაპზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ცვალებადობა, რაც საშუალებას გაძლევთ დაფაროთ სავარჯიშო საშუალებების მთელი მრავალფეროვნება და დიდი მოცულობა.

არჩეულ სპორტში ვარჯიშის წარმატება ასოცირდება ვარჯიშის საწყის ეტაპზე რაციონალური მოძრაობის ტექნიკის საფუძვლების დროულ (ასაკთან შესაბამისობაში) და პერსპექტიულ (მოწინავე) დაუფლებასთან. ამ პროცესის ეფექტურობის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია სპორტული აღჭურვილობის ინდივიდუალური ასპექტების დაუფლების ოპტიმალური თანმიმდევრობა.

მაგალითად, ფეხბურთის გამოყენებით, ამ ასპექტში ჩატარდა საკმარისი კვლევა. თუმცა, თამაშის ტექნიკის ცალკეული ელემენტების შესწავლის ოპტიმალური თანმიმდევრობის საკითხი, განსაკუთრებით საწყის ვარჯიშის ეტაპზე, კვლავ რჩება დიდწილად ღიად.

ანალიზი აჩვენებს, რომ ტრადიციულად დამკვიდრდა ჩვენს ქვეყანაში და მის ფარგლებს გარეთ მეთოდოლოგიური მიდგომებიშეიძლება დაჯგუფდეს ყველაზე მსგავსი მახასიათებლების მიხედვით თავდაპირველი ვარჯიშის თანმიმდევრობის თვალსაზრისით ბურთის დამუშავების ტექნიკაში ამ გზით:

1) ბურთის შიდა ნაწილით დარტყმის სწავლა;

2) ლიფტის შუა ნაწილით დარტყმის ვარჯიში;

3) ბურთის ჟონგლირების სწავლა სხვადასხვა გზით;

4) ტრენინგი ინდივიდუალური ტექნიკური ტექნიკის ცვლადი განხორციელების სხვადასხვა მეთოდების კომბინაციით;

5) სწავლა „ერთად“, როდესაც არსებობს ტექნიკის კომბინაციების მკაცრად განსაზღვრული თანმიმდევრობა;

6) შეზღუდულ სივრცეში გადაადგილებისას ბურთის მართვის ტექნიკაში ვარჯიში - შემცირებული ზომის არეები.

პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ყოველივე ზემოთქმული მეთოდოლოგიური მიდგომებიაქვს არსებობის უფლება. მათი მრავალფეროვნება, როგორც ჩანს, არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც უარყოფითი წერტილი. ამასთან, ადგილობრივი ფეხბურთელების ბურთის დამუშავების ტექნიკის ჩამორჩენა საუკეთესო უცხოელებისგან, რაც ექსპერტებმა აღნიშნეს ამ ეტაპზე, მოითხოვს პრაქტიკაში ახალი, მეცნიერულად დაფუძნებული მიდგომების დანერგვას მოთამაშეთა ვარჯიშის შესახებ, დაწყებული საწყისი ეტაპებიმრავალწლიანი ტრენინგი.როგორც ჩანს, საშინაო მეთოდოლოგიაში ერთიანი მიდგომის არარსებობა თავდაპირველი ვარჯიშისადმი ბურთის დამუშავების ტექნიკაში (თამაშის ტექნიკის დაუფლების თანმიმდევრობა) შეიძლება ჩაითვალოს მრავალწლიანი ვარჯიშის ეფექტურობის შეზღუდვის ერთ-ერთ ფაქტორად. სპორტული რეზერვიზოგადად. შესწავლილი პრობლემის თეორიული ასპექტების ანალიზმა საშუალებას გვაძლევს ვივარაუდოთ, რომ ახალგაზრდა სპორტსმენების ტექნიკური და ტაქტიკური მზაობის დონის შემდგომი ამაღლების ყველაზე ოპტიმალური გზა, განსაკუთრებით საწყის მომზადების ეტაპზე, იქნება ასეთი მიდგომა, როდესაც შემდეგი: ერთდროულად განიხილება კომპლექსში:

1. ახალგაზრდა ფეხბურთელების საკონკურსო საქმიანობის სტრუქტურის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მაჩვენებლების ასაკობრივი დინამიკა, თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის მრავალფეროვნება.

2. სასწავლო და საკონკურსო საქმიანობის სტრუქტურებისა და ტექნიკური შინაარსის ურთიერთობა ტაქტიკური ვარჯიშივ საგანმანათლებლო პროგრამებიბავშვთა და მოზარდთა სპორტული სკოლებისთვის.

3. ტექნიკურ-ტაქტიკური მოქმედებების ცალკეული ჯგუფების ასაკობრივი პრიორიტეტების გათვალისწინებით.

ზემოაღნიშნულთან დაკავშირებით დასახული იყო ამოცანა, გამოეჩინა სათამაშო ტექნიკის დაუფლების ოპტიმალური თანმიმდევრობა ფეხბურთელების მრავალწლიანი ვარჯიშის პროცესში. ამ პრობლემის გადასაჭრელად A.P. ზოლოტარევმა (1997) 230 მატჩში გააანალიზა 8-17 წლის ფეხბურთელების ტექნიკური და ტაქტიკური აქტივობის (TTA) რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მახასიათებლები. კვლევამ შესაძლებელი გახადა დადგინდეს, რომ ახალგაზრდა სპორტსმენების TTD-ის როგორც რაოდენობრივი, ასევე ხარისხობრივი მაჩვენებლები განსხვავდება ასაკის მიხედვით (ნახ. 102). ამრიგად, 8-9 წლის სპორტსმენები საშუალოდ ასრულებენ 410 13,3 TTD თამაშში, ხოლო დეფექტები შეადგენს 39,1 1,1%. 10-11 წლის ფეხბურთელები ასრულებენ 455 13.6 TTD-ს დეფექტებით 39.2 1.3%. 12-13 წლის ფეხბურთელებისთვის ეს მაჩვენებლებია 544 11.4 და 37.0 0.9 შესაბამისად. 14-15 წლის სპორტსმენები საშუალოდ ასრულებენ 592 28.8 TTA თითო მატჩში, დეფექტის მაჩვენებელი 33.2 1.1%. 16-17 წლის ფეხბურთელები კიდევ უფრო მეტ TTD-ს აღწევენ თამაშში - 778 35,7, ხოლო დეფექტები შეადგენს 28,0 1,8%-ს.

ბრინჯი. 102. ასაკი ახალგაზრდა ფეხბურთელების საკონკურსო აქტივობის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მაჩვენებლების დინამიკა.

ახალგაზრდა ფეხბურთელებში SD-ის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი პარამეტრები, რომელიც პირველად შეიქმნა ასეთ ფართო ასაკობრივ დიაპაზონში, შესაძლებელს ხდის გარკვეული შაბლონების იდენტიფიცირებას.

TTD-ის მოცულობა 8-დან 17 წლამდე ასაკობრივ დიაპაზონში იზრდება 89,7%-ით, ხოლო ხარისხის მაჩვენებლები 39,3%-ით. ამასთან, TTD-ის რაოდენობრივი მაჩვენებლების ყველაზე მნიშვნელოვანი ზრდა შეინიშნება 15 წლის შემდეგ და შეადგენს 31,4%-ს. 16-17 წლის სპორტსმენებში TTD-ის კონკურენტული მოცულობის მაჩვენებლები უახლოვდება ზრდასრული კვალიფიციური ფეხბურთელების ღირებულებებს. TTD-ის ეფექტურობა იზრდება ახალგაზრდა სპორტსმენების ასაკთან ერთად, რაც არ ავლენს მნიშვნელოვან განსხვავებებს მხოლოდ 8-9 და 10-11 წლის ფეხბურთელებს შორის. ამავდროულად, როგორც მოცულობის თვალსაზრისით, TTD-ის ეფექტურობის ყველაზე დიდი ზრდა შეინიშნება 15 წლის შემდეგ და შეადგენს 7,5%-ს.

ამრიგად, შაქრიანი დიაბეტის პირობებში ახალგაზრდა ფეხბურთელების ტექნიკური და ტაქტიკური მზაობის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი პარამეტრების დინამიკის ანალიზი საშუალებას გვაძლევს გამოვყოთ განხილული მაჩვენებლების ზრდის ყველაზე მაღალი ტემპები 15 წლის შემდეგ. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ მრავალწლიანი მომზადების ეს პერიოდი არის ასაკობრივი „ბარიერი“, რის შემდეგაც ახალგაზრდა ფეხბურთელები იწყებენ საფუძვლის შექმნას ტექნიკური და ტაქტიკური უნარების წარმატებით დაუფლებისთვის. ამ დასკვნას ადასტურებს ის ფაქტიც, რომ მოგვიანებით, 16-17 წლისთვის, TTD-ის რაოდენობრივი და ხარისხობრივი მნიშვნელობები დიაბეტურ პირობებში უახლოვდება პროფესიონალი სპორტსმენების ანალოგიურ მაჩვენებლებს.

როგორც აღინიშნა, TTD-ის რაოდენობრივი პარამეტრების ზრდის ტემპი ახალგაზრდა სპორტსმენებში ორჯერ აღემატება ხარისხობრივ მაჩვენებლებს. ეს შეიძლება იყოს, ერთი მხრივ, ახალგაზრდა ფეხბურთელების ასაკთან დაკავშირებული განვითარების გარკვეული ნიმუშების მტკიცებულება (ფუნქციური შესაძლებლობების გაზრდა, ფიზიკური ვარჯიშის დონის მნიშვნელოვანი მატება), მეორეს მხრივ, ირიბად ასახავს ბევრის ეფექტურობის დონეს. წლები ტექნიკური მომზადება.

ამ პოზიციებიდან, როგორც ჩანს, ლოგიკურია ახალგაზრდა ფეხბურთელებში SD-ის სტრუქტურული ნიმუშების იდენტიფიცირებასთან ერთად, ასაკთან დაკავშირებული მახასიათებლების გათვალისწინება. რთული კოორდინაცია ტექნიკური მოქმედებები, რაც დიდწილად განსაზღვრავს დიაბეტის ეფექტურობას. პედაგოგიური დაკვირვების შედეგების ანალიზი საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ ახალგაზრდა სპორტსმენების SD-ის სტრუქტურა სხვადასხვა ასაკის(ცხრილი 8). წარმოდგენილი მონაცემები მიუთითებს, რომ 8-9 წლის მოთამაშეები თამაშში ყველაზე ხშირად იყენებენ ისეთ ტექნიკურ დავალებებს, როგორიცაა დრიბლინგი - 19%, მოკლე და საშუალო წინ გადასვლები - 18%, დარტყმა - 13%, დრიბლინგი - 12%, ჩაჭრა - 10,4%. აღსანიშნავია, რომ ამ ტექნიკურ ელემენტებს ბავშვები პრაქტიკულად წინასწარი შესწავლის გარეშე იყენებენ. შედეგი არის ხარვეზების დიდი პროცენტი: დრიბლინგი - 21%, წინ გადაღებები - 49%, დარტყმა - 47%, დრიბლინგი - 38%, ჩაჭრა - 23%. TTD ტომების განაწილება ამ თანმიმდევრობით ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის, როგორც ჩანს, ბუნებრივია.

მრავალწლიანი მომზადების მანძილზე ცვლილებები ხდება დირექტორთა საბჭოს სტრუქტურაში. 8-დან 17 წლამდე იზრდება შემდეგი ტექნიკური ამოცანების მოცულობა: ბურთის მოკლე და საშუალო პასები. სხვადასხვა მიმართულებები, ბურთის გადაცემა „მოძრაობაში“, ჯვრები (გარდა 10-11 წლისა), ჩაჭრა, ერთჯერადი ორთაბრძოლები ზევით, თავური (გარდა 10-11 წლისა), ყველა ტექნიკური ტექნიკური დავალების მოცულობა თამაშში. ამავდროულად, 8-9 წლის სპორტსმენების TTD სტრუქტურაში, შემდეგი მოქმედებების მოცულობის ცვლილებები ზოგადად უმნიშვნელოა სხვა ასაკებთან მიმართებაში: დრიბლინგი (გარდა 16-17 წლისა), დრიბლინგი, დარტყმა. , საბრძოლო ხელოვნება ქვემოთ, თავური დარტყმები კარში (გარდა 14-15 და 16 -17 წლისა), დარტყმა კარში (გარდა 10-11 წლისა).

10-11 წლის ასაკობრივ ჯგუფში, ერთი მხრივ, და 12-13, 14-15, 16-17 წლის ასაკობრივ ჯგუფში, მეორე მხრივ, მნიშვნელოვანი განსხვავებები დაფიქსირდა: უკუ და ჯვარედინი გადაცემათა კოლოფი, „მოძრაობაში“ შორის. , ავტომობილის მართვა (გარდა 12-13 წლისა), საბრძოლო ხელოვნება ბოლოში (გარდა 16-17 წლისა), საბრძოლო ხელოვნება ზევით (გარდა 12-13 წლისა), თავით, დარტყმა (გარდა 12-13 წლისა). წლები), ყველა ტექნიკური ტექნიკური საქმიანობის ტომები. 10-11 წლის სპორტსმენების TTD-ის სტრუქტურულ ურთიერთობებში სხვა ასაკებთან მიმართებაში, მნიშვნელოვანი განსხვავებები არ დაფიქსირებულა: პასებს შორის (გარდა 16-17 წლისა), ჯვრები, დრიბლინგები (გარდა 16-17 წლისა). ), დარტყმა, ჩაჭრა (გარდა 16-17 წლისა), თავურთა შორის კარში.

ცხრილი 8

8-17 წლის ფეხბურთელების საკონკურსო საქმიანობის ძირითადი კომპონენტების სტრუქტურა მატჩზე შესრულებული ტექნიკური აქტივობების რაოდენობის მიხედვით (%).

			ასაკი (წლები)
				10-11	12-13	14-15	16-17
ნ/ნ	ინდიკატორები		მატჩების რაოდენობა
გადაცემათა კოლოფი:
	მოკლე	უკან და გადაღმა			11,0	13,0	20,0
	საშუალო	წინ	18,0	21,0	19,0	16,0	19,0
	მოძრაობაში
	გრძელი
	ლუმბაგო
	შენარჩუნება		19,0	16,0	15,0	16,0	17,0
	ინსულტი		12,0
	შერჩევა		13,0	13,0	11,0	11,0
	ჩარევა		10,4	11,4	10,4	10,0
საბრძოლო ხელოვნება:
	ქვემოთ
	ზევით
	სათაური
დარტყმები:
	თავი
	ფეხი
	დანაკარგები
	სულ		100,0	100,0	100,0	100,0	100,0

12-13 წლის ფეხბურთელების თამაშის სტრუქტურა მნიშვნელოვნად განსხვავდება 14-15 და 16-17 წლის ფეხბურთელებისგან შემდეგ ტექნიკურ ამოცანებში: უკან და ჯვარედინი პასები (გარდა 14-15 წლისა), წინ პასები. (გარდა 14-15 წლისა), კარში დარტყმა (გარდა 14-15 წლისა), ყველა TTD ტომი თითო თამაშში (გარდა 14-15 წლისა). განსხვავება: „გადასვლისას“ პასებს, გრძელ პასებს, პასებსა და ლობირებას, შერჩევას, ჩაჭრას, ერთჯერად ორთაბრძოლებს ქვემოთ და ზევით, თავური, თავური დარტყმები კარში უმნიშვნელოა.

მნიშვნელოვანი განსხვავებები დაფიქსირდა TTD-ის სტრუქტურაში 14-15 და 16-17 წლის ახალგაზრდებს შორის: ბურთის უკან გადაცემაში, წინ, წინ, დრიბლინგში, კარში დარტყმაში და ყველა TTD-ის მოცულობაში. თითო თამაშში. ამ ასაკის ფეხბურთელების TTD-ის სტრუქტურულ ურთიერთობებში არ დაფიქსირებულა განსხვავება: პასებში „მოძრაობაში“, გრძელ პასებში, ჯვრებში, დრიბლინგებში, დარტყმებში, ჩაჭრაში, ცალ ორთაბრძოლებში ქვევით და ზემოთ, თავში თამაშებში, თავში დარტყმებში. მიზანი.

თავის მხრივ, დიაბეტის ხარისხობრივი მახასიათებლები ასევე განიცდის ასაკობრივ ცვლილებებს. ამრიგად, ინდივიდუალური TTD-სთვის მნიშვნელოვანი განსხვავებები დაფიქსირდა მხოლოდ 8-9 წლის სპორტსმენების მაჩვენებლებში 16-17 წლის ასაკის სპორტსმენებთან, რაც მიუთითებს სწავლის ხანგრძლივ პროცესში და თამაშის ხარისხის გაუმჯობესების უწყვეტობის ნაკლებობაზე. პასების ხარისხი „მოძრაობაზე“, ბურთის გრძელი პასები, პასები, დრიბლინგი, დრიბლინგი, დარტყმა, ჩაჭრა, ერთჯერადი ორთაბრძოლები ქვევით და ზემოთ, თავური და დარტყმები კარში, ზარალი ბურთის შეჩერებისას უმეტეს შემთხვევაში არ იცვლება. ახალგაზრდა სპორტსმენების ასაკთან ერთად. შექმნილი ვითარება შესაძლოა მიუთითებდეს ერთგვარ ნეგატიურ, ასაკობრივ მხრივ, ფეხბურთელების ტექნიკურ მზადყოფნაში უწყვეტობაზე.

დამახასიათებელია, რომ ასაკიდან ასაკამდე ის ტექნიკური ტექნიკური ამოცანები, რომლებიც საჭიროებენ ინდივიდუალურ ტექნიკურ უნარ-ჩვევების უმაღლეს დონეს, სრულდება სტრუქტურაში. ეს შეიძლება ჩაითვალოს ბუნებრივად, რადგან სავარჯიშო სისტემაში გადახრა, რომელიც ხშირად ხდება პრაქტიკაში (ვარჯიშები შედეგისთვის) იწვევს ინდივიდუალურად ნიჭიერი ფეხბურთელების ნაკლებობის პრობლემას.

ტექნიკური მომზადების პრიორიტეტული ჯგუფების განაწილება დირექტორთა საბჭოს სტრუქტურაში მათი წილის მიხედვით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა ფეხბურთელების გრძელვადიანი ტექნიკური მომზადების შინაარსის დიფერენცირებისთვის. ზედმეტი დეტალების თავიდან აცილების მიზნით, მიზანშეწონილია ცალ-ცალკე ჯგუფებად გაერთიანება ყველა ტიპის ბურთის პასების (გარდა გრძელი პასებისა და პასებისა), ასევე დრიბლინგისა და დრიბლინგისთვის. ეს განაწილება შეესაბამება ამ ტექნიკის შესრულების ტექნიკის სპეციფიკას, ბიომექანიკური სტრუქტურის საფუძვლის მსგავსებას და არ ეწინააღმდეგება საფეხბურთო ტექნიკის არსებულ კლასიფიკაციას.

კვლევის შედეგებიდან გამომდინარე, შეიძლება რეკომენდებული იყოს სათამაშო ტექნიკის დაუფლების შემდეგი თანმიმდევრობა:

8-9 წელი:

ბურთის დრიბლინგი სხვადასხვა გზით და დრიბლინგი;

ბურთის დაძლევა;

ბურთის ჩაჭრა;

საბრძოლო ხელოვნება ქვემოთ;

10-11 წელი:

დრიბლინგი და დრიბლინგი;

მოკლე და საშუალო ბურთის პასები;

ბურთის დაძლევა;

ბურთის ჩაჭრა;

საბრძოლო ხელოვნება ქვემოთ;

12-13 წელი:

მოკლე და საშუალო ბურთის პასები;

დრიბლინგი და დრიბლინგი;

ბურთის დაძლევა;

ბურთის ჩაჭრა;

საბრძოლო ხელოვნება ქვემოთ;

14-15 წლის:

მოკლე და საშუალო ბურთის პასები;

დრიბლინგი და დრიბლინგი;

ბურთის დაძლევა;

ბურთის ჩაჭრა;

საბრძოლო ხელოვნება ქვემოთ;

სათაური;

16-17 წლის:

მოკლე და საშუალო ბურთის პასები;

დრიბლინგი და დრიბლინგი;

ბურთის ჩაჭრა;

ბურთის დაძლევა;

სათაური;

თქვენი კარგი ნამუშევრის ცოდნის ბაზაზე წარდგენა მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

კარგი სამუშაოსაიტზე">

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნებულია http://www.allbest.ru/

სარატოვის სახელობის სახელმწიფო უნივერსიტეტი. ნ.გ. ჩერნიშევსკი

პედაგოგიური ინსტიტუტი

სასწავლო და სასწავლო პროცესის ორგანიზებაფეხბურთში

ო.ვ. დერგუნოვი

სასწავლო პროცესის ეფექტურობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. მთავარია: მწვრთნელის პრაქტიკული გამოცდილება, მოთამაშეთა პროფესიული დონე; სავარჯიშო პროცესის უზრუნველყოფა შესაბამისი ფეხბურთის მოედნებით, სათამაშო მოედნებით, ბურთებითა და სხვა სპორტული ინვენტარით; ტრენინგის რეგულარულობა; ვარჯიშის დატვირთვების ინტენსივობა; მოთამაშის დისციპლინა ვარჯიშზე; მოთამაშეების ყოველდღიური რუტინის დაცვა (ალკოჰოლის, მოწევისგან და ა.შ.) თავის შეკავება; ფეხბურთელების ინდივიდუალური მუშაობა ვარჯიშიდან თავისუფალ დროს ( დილის ვარჯიშები, პასები, ბურთის მართვის ტექნიკური ტექნიკის დაუფლება და ა.შ.); მეგობრობისა და ახლო მეგობრობის სულისკვეთება (ერთობლივი ვიზიტები კინოში, თეატრებში, კოლექტიური ლაშქრობები და ა.შ.).

ვითარებიდან გამომდინარე, მწვრთნელმა ფეხბურთელებს ყველაზე ხელსაყრელი პირობები უნდა შეუქმნას. ამისათვის საჭიროა:

2) ჰქონდეს ბურთების საჭირო რაოდენობა (მინიმუმ ერთი ბურთი ორი მოთამაშისთვის), სპეციალური კედელი ყველა სახის დარტყმის სავარჯიშოდ, დასაკიდი ბურთები სათავე დარტყმისთვის, დროშები ფეხბურთის სლალომისთვის, სამკურნალო ბურთები, ხტომის თოკები, მრავალფერადი სამკლაური ან მაისურები ორმხრივი მატჩების სავარჯიშო თამაშებისთვის;

3) მოთამაშეებში ჩაუნერგოს პუნქტუალურობა, სავარჯიშო დისციპლინა და სპორტული ეთიკა;

4) იყავით ყურადღებიანი მოთამაშეების მიმართ ვარჯიშიდან თავისუფალ დროს.

ვარჯიშის რეგულარობა დამოკიდებულია ფეხბურთელების ასაკსა და სპორტულ კვალიფიკაციაზე.

10-დან 14 წლამდე სკოლის მოსწავლეებისთვის კვირაში ერთი ტრენინგი საკმარისია. მიზანშეწონილია მისი ჩატარება, თუ ეს შესაძლებელია, ოთხშაბათს ნაშუადღევს.

14-დან 16 წლამდე ფეხბურთელებისთვის ვარჯიში საჭიროა კვირაში ორჯერ.

16-დან 18 წლამდე ასაკის ბიჭებს კვირაში მინიმუმ ორი ვარჯიში სჭირდებათ, რადგან მათი მონაწილეობით შეჯიბრებები ხანგრძლივობით, ფეხბურთელების ტექნიკური მომზადებით და ფიზიკური დატვირთვით არ ჩამოუვარდება ზრდასრულთა გუნდების თამაშებს. ვინაიდან ამ ჯგუფის ახალგაზრდები, თვრამეტი წლის ასაკის მიღწევის შემდეგ, გადადიან ზრდასრულთა გუნდებში, ისინი საკმარისად უნდა იყოს დივერსიფიცირებული. ინტენსიური ტრენინგი. ვარაუდობენ, რომ თვრამეტი წლის ასაკში ისინი ფლობენ ტექნიკური საშუალებების მთელ არსენალს და აქვთ ფართო ტაქტიკური აზროვნება.

უნდა წახალისდეს ყველა აღნიშნული ასაკობრივი ჯგუფის მოზარდებისა და ახალგაზრდების სურვილი, ვარჯიშთან ერთად, რაც შეიძლება მეტი დრო დაუთმონ ბურთთან ინდივიდუალურ მუშაობას. ეს პრაქტიკა მიზნად ისახავს სპორტსმენში „ბურთის გრძნობის“ განვითარებას. (ვერც ერთ მოთამაშეს არ შეუძლია თქვას, რომ ძალიან დიდ დროს ატარებს ბურთთან.)

მისაღწევად მაქსიმალური შედეგებითითქმის ყველა სპორტში, ახლა რთულია ყოველდღიური ვარჯიშის გარეშე. ფეხბურთში ასეთი ხშირი ვარჯიშების ჩატარების შეუძლებლობა დროის ნაკლებობით აიხსნება. ამ წესიდან გამონაკლისია პროფესიული გუნდები, რომელთა სავალდებულო ყოველდღიური ვარჯიში გათვალისწინებულია სპორტულ კლუბებთან კონტრაქტებში.

ყველა დონის სამოყვარულო გუნდები ვარჯიშობენ, როგორც წესი, კვირაში 2-ჯერ. ამავდროულად, მწვრთნელი უნდა ცდილობდეს ვარჯიშის ჩატარებას დღეში სამჯერ - სასურველია სამშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს.

10-14 წლის სკოლის მოსწავლეებისთვის, რომლებიც კვირაში მხოლოდ ერთხელ ვარჯიშობენ, ტრენინგის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 2 საათი.

14-16 წლის ასაკობრივი ჯგუფისთვის დღეში ორჯერადი ტრენინგით გაკვეთილი არ უნდა აღემატებოდეს 1,5 საათს.

16-18 წლის ბიჭებმა დღეში ორ გაკვეთილზე უნდა ივარჯიშონ ყოველ ჯერზე 2 საათის განმავლობაში.

ზრდასრულთა გუნდებმა უნდა ივარჯიშონ მინიმუმ 2 საათის განმავლობაში დღეში ორ სესიაზე და 1,5 საათის განმავლობაში სამ სესიაზე.

თანამედროვე სასწავლო პროცესის მნიშვნელოვანი პრინციპი: ივარჯიშეთ უფრო ხშირად, თუ ეს შესაძლებელია ყოველდღე; ივარჯიშეთ მარტივად, ნუ გამოიყენებთ დროს ბოროტად! ვარჯიშის სიჩქარე მოთამაშე ფეხბურთი

ვარჯიშზე დატვირთვის რაციონალური განაწილება მონაწილეთა სპორტულობის გასაღებია.

10-14 წლის სკოლის მოსწავლეების მომზადების ძირითადი აქცენტი ბურთის დაჭერის ტექნიკასა და თავად თამაშზეა. დამწყებებმა უნდა ისწავლონ ბურთის დარტყმისა და შეჩერების ძირითადი ტიპები, ხოლო თავური დარტყმების დაუფლება ძალზე შეზღუდულად ხორციელდება (ამ ასაკში თავის ქალა ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად ძლიერი). ასევე გამოიყენება კომბინირებული თამაშების ელემენტარული ტიპები: სასწავლო გეგმებიმოიცავს დიაგონალური პასების განხორციელებას მოთამაშეების წყვილებად და ტრიოებად დაყოფით, ყველაზე მარტივი სირბილის ვარჯიშებიხოლო ტაქტიკური ვარჯიშები ბურთით ჯგუფურად - სამი ერთის წინააღმდეგ და ოთხი ორის წინააღმდეგ. ნება მიეცით მოზარდებს მეტი თამაში და ისწავლონ კოლექტიური მოქმედება. მხოლოდ მეკარეს სჭირდება სპეციალური მომზადება, რომ გაეცნოს თამაშის სპეციფიკას.

ტანვარჯიშის, განტვირთვის, დამატებითი თამაშების და სარელეო სირბილის გარდა, ნებისმიერი სხვა ფიზიკური აქტივობათავიდან უნდა იქნას აცილებული. 10-14 წლის სპორტსმენები არ უნდა ექვემდებარებოდნენ ხანგრძლივ ვარჯიშს; ახალგაზრდა ფეხბურთელების ვარჯიშში ადგილი არ უნდა იყოს პრიმიტიული, დამქანცველი ვარჯიშებისთვის.

14-16 წლის ბიჭების მომზადებისას მნიშვნელოვანია ტექნიკური ტექნიკის დაუფლება. სასწავლო პროგრამა მოიცავს კომპლექსურ კომბინაციებს, სავარჯიშოებს, რომლებიც ავითარებს სიჩქარის თვისებებს და ტაქტიკურ უნარებს; ფეხბურთელებმა გარკვეული ტაქტიკური ამოცანებით თამაშის, ჯგუფურად დაყოფილ მოთამაშეებთან კოლექტიური ვარჯიშების გემოვნება უნდა ჩაუნერგონ. ასევე აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ტანვარჯიშს, სათამაშო ვარჯიშებს და სარელეო რბოლა. და ამ ასაკობრივ ჯგუფში მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ხანგრძლივი ვარჯიში.

16-18 წლის ახალგაზრდების სხეული მათ საშუალებას აძლევს განახორციელონ ისეთი აქტივობები, რომლებიც მოგვაგონებს ზრდასრული ფეხბურთელების ვარჯიშს. როგორც ადრე, კლასების მთავარი მიზანი ბურთთან მუშაობაა. იგი ავსებს სხვადასხვა სახისკომბინირებული ვარჯიშები, სავარჯიშოები სიჩქარის თვისებებისა და ტაქტიკური უნარების გასავითარებლად. ვარჯიში მოიცავს თითოეული მოთამაშის პერსონალურ მომზადებას მისი საფეხბურთო "სპეციალობის" მიხედვით. სავარჯიშო თამაშების დროს ფეხბურთელებმა კონკრეტული დავალებები უნდა მიიღონ. სხვადასხვა ხაზის მოთამაშეთა ურთიერთქმედების დამუშავება და ტექნიკური ტექნიკის დაუფლება გუნდის ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილია. 16-18 წლის ბიჭების სავარჯიშო პროგრამა ასევე მოიცავს ტანვარჯიშს, სასტარტო ვარჯიშებს, კროსს, ვარჯიშებს ბურთით და მის გარეშე და ესტაფეტა. და აქ თავი უნდა შეიკავოთ დამღლელი ერთფეროვანი ვარჯიშისგან. უფრო დიდ შედეგებს მიაღწევთ, თუ ყურადღებას გაამახვილებთ ყველა სახის სიჩქარის ვარჯიშზე აქტიური პაუზებით დასვენებისთვის (მაგალითად, მშვიდად მუშაობა ბურთით ადგილზე).

საწვრთნელი პროცესის დროს ახალგაზრდები უნდა გაეცნონ ტაქტიკას თანამედროვე ფეხბურთიდა სხვადასხვა თამაშის სისტემების დამახასიათებელი ნიშნები. სავარჯიშო შეჯიბრებებში აუცილებელია ფეხბურთელების მომზადება, რათა შეასრულონ მათთვის დაკისრებული ტაქტიკური ამოცანები თამაშის დროს დაშვებული შეცდომების სავალდებულო ანალიზით.

აქტიურად მოთამაშის გუნდებს სჭირდებათ ინტენსიური ვარჯიში ყველა ასპექტში, რაც მოითხოვს სრულ ძალისხმევას როგორც მწვრთნელისგან, ასევე თითოეული ცალკეული მოთამაშისგან. ბურთის დამუშავების ტექნიკის საფუძვლიან შესწავლასთან ერთად, რომელიც ეხმარება ეგრეთ წოდებულ "მზა" ფეხბურთელებს შეძენილი უნარების კონსოლიდაციასა და გაღრმავებაში, განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ინდივიდუალური ხაზის მოთამაშეებთან მუშაობას და გუნდის ყველა ნაწილს შორის ურთიერთგაგების განვითარებას. . ფეხბურთის გუნდიუნდა იყოს მჭიდროდ შეკრული გუნდი, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა ტაქტიკურ მოთხოვნას კონკრეტული შეჯიბრებების პირობებში.

ვარჯიშის დროს უნდა განვითარდეს თითოეული მოთამაშის ტაქტიკური „განცდა“ და მთელი გუნდის მოთამაშეთა ტაქტიკური აზროვნება. ამ თამაშებში მწვრთნელი მოთამაშეებს გარკვეულ ამოცანებს უყენებს. ყველა შეცდომას ამჩნევს, თამაშს წყვეტს და უხსნის რა არასწორად ჩაიდინა. მწვრთნელი, მაგალითად, ადგენს შემდეგ დავალებებს: თითოეული მოთამაშე აკეთებს პასს ერთი ან ორი შეხებით; ბურთის მიცემის შემდეგ მოთამაშე დაუყოვნებლივ მირბის თავისუფალ სივრცეში და ა.შ. მწვრთნელის დავალებები უნდა შეესაბამებოდეს გუნდის უნარების დონეს. გამოვლენილი ნაკლოვანებები და სისუსტეები უნდა დაიძლიოს მოთამაშეებისთვის დაკისრებული ამოცანების თანმიმდევრული შესრულების დროს.

ყოველ სავარჯიშო სესიაზე ინტენსიურად ივარჯიშებენ ამა თუ იმ ტაქტიკურ ვარჯიშს ან თამაშის კომბინაციას. მწვრთნელი არ აძლევს მოთამაშეებს საკუთარი შეხედულებისამებრ ჯგუფებად დაყოფის საშუალებას, მაგრამ მკაცრად განსაზღვრული პრინციპების მიხედვით ანაწილებს. ის ერთ ჯგუფში აერთიანებს იმ მოთამაშეებს, რომლებიც გუნდში ერთ ხაზს ქმნიან. ამრიგად, ფეხბურთელები სწავლობენ საკუთარ სათამაშო თვისებებს, ადაპტირდებიან ერთმანეთთან, სიჩქარის, მობილურობის და ბურთის დრიბლინგის მახასიათებლების გათვალისწინებით, რაც ხელს უწყობს გუნდის ქიმიას.

სავარჯიშოების შესრულება სიჩქარის გამძლეობისთვის, სასტარტო აჩქარებისთვის, სპრინტი, სირბილი ბურთით და მის გარეშე, სხვადასხვა თამაშები, სიჩქარის თვისებების და გამძლეობის განვითარება, იზრდება ზოგადი ფიზიკური მომზადებაგუნდები. ტანვარჯიში, ვარჯიშები პარტნიორებთან ერთად სამკურნალო ბურთები, იატაკის ვარჯიშები, თოკებით და ა.შ. გონივრულ კომბინაციაში უნდა გახდეს ტრენინგის განუყოფელი ნაწილი.

განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს ცალკეული გუნდის მოთამაშეების სპეციალური ვარჯიში. მწვრთნელმა უნდა წაახალისოს დამატებითი აქტივობები (ოფიციალური ვარჯიშის გარდა) მოთამაშეებისთვის ინდივიდუალური ხარვეზების დასაძლევად. ასე რომ, ფეხბურთელი, რომელიც მხოლოდ ურტყამს მარჯვენა ფეხი, სასარგებლო იქნება მარცხენა ფეხის ვარჯიში. ნელ მოთამაშეს შეუძლია გააუმჯობესოს თავისი სიჩქარე სისტემატური სასტარტო ვარჯიშებით და სპრინტით. მჯდომარე ფეხბურთელს შეუძლია ყოველდღიურად გაუმჯობესდეს ტანვარჯიშის ვარჯიშებისახლში და ა.შ.

თუ შესაძლებელია, სამ კვირაში ერთხელ მწვრთნელი ავარჯიშებს გუნდს შენობაში. სპორტდარბაზში კარგად ორგანიზებული ვარჯიში ვარჯიშის კურსს გარკვეულ მრავალფეროვნებას მოაქვს და ჩვეულებრივ დიდ სიხარულს ანიჭებს მოთამაშეებს და მწვრთნელს საშუალებას აძლევს გააღრმავოს ზოგადი ფიზიკური ვარჯიში და სტიმული მისცეს ფეხბურთელებს სიჩქარის თვისებების განვითარებაში.

თუმცა, ზამთარში თქვენ უნდა მოერიდოთ ვარჯიშს ექსკლუზიურად შენობაში. ფაქტია, რომ შეჯიბრებები ტარდება ღია ცის ქვეშ ნებისმიერ ამინდში და ნებისმიერ პირობებში. ფეხბურთის მოედანი; სპორტდარბაზში მუდმივი ვარჯიშის დროს მოთამაშეები კარგავენ სივრცის შეგრძნებას, იწყებენ ცუდი ორიენტაციას და ძირითადად არაეფექტურ მოკლე პასებს იყენებენ.

მწვრთნელი უნდა მოემზადოს ყოველი ვარჯიშისთვის, წინასწარ იფიქროს იმაზე, თუ როგორ განვითარდება ეს და რა ტიპის ვარჯიშებს შესთავაზებს თავის ფეხბურთელებს. სესიების დაგეგმვისას მწვრთნელმა უნდა განიხილოს რისი მიღწევა სურს ყოველ სესიაზე, რა ხარვეზებზე აპირებს მუშაობას და რა ბარიერები უნდა გადალახოს გუნდმა უნარების გასაუმჯობესებლად. თითოეული მოთამაშისა და მთლიანად გუნდის ხარვეზები ჩნდება მომდევნო შეხვედრებზე, რაც მწვრთნელს ეუბნება შემდგომი ვარჯიშების ბუნებას.

ამინდი, მოედნის მდგომარეობა, გუნდის ფიზიკური მომზადება, ვარჯიშის ადგილი სათამაშო სეზონზე - ყველა ეს ფაქტორი მწვრთნელმა თავის გეგმებში უნდა გაითვალისწინოს. ასე, მაგალითად, ცივ ამინდში ვარჯიშის დროს თავი უნდა შეიკავოს ხანგრძლივი თეორიული ახსნა-განმარტებისგან, რათა გახურებულმა მოთამაშეებმა არ გაცივდნენ; "რთულ", ბინძურ მოედანზე, თქვენ მოგიწევთ უარი თქვან სპეციალურ ვარჯიშებზე თავების ვარჯიშისთვის ექსტრემალურ სიცხეში, მწვრთნელი არ უნდა დაჟინებით შეასრულოს ვარჯიშები, რომლებიც ამოწურავს მოთამაშეებს და მიიყვანს მათ ამოწურვამდე.

თუ მწვრთნელი არ ემზადება ყოველი ვარჯიშისთვის, მისი მუშაობა უსისტემო იქნება. ამ შემთხვევაში მას არ უნდა ჰქონდეს ინდივიდუალური მოთამაშის და მთლიანად გუნდის ოსტატობის გაუმჯობესების იმედი; მთელი მისი ძალისხმევა დაიყვანება მხოლოდ გუნდში ფორმალურ დარჩენაზე, რაც აუცილებლად გამოიწვევს მარცხს, რაც ძირს უთხრის მის ავტორიტეტს მოთამაშეებს შორის. ბოლოს, როცა მწვრთნელი „დენთს ისვრის“, მთელი საწვრთნელი პროცესი დაიყვანება ორ გოლიან ერთფეროვან ხანგრძლივ თამაშამდე, რაც, ბუნებრივია, ვერ დააკმაყოფილებს არც საკუთარ თავს, არც ფეხბურთელებს და არც კლუბის ხელმძღვანელობას.

მიზანდასახული და კეთილსინდისიერი მწვრთნელი არ უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ მიმდინარე ვარჯიშისთვის მომზადებით. ის აყალიბებს თავის გეგმას დიდი ხნის განმავლობაში, ვთქვათ, ერთი თვით ადრე, ან კიდევ უფრო მეტი, განსაზღვრავს დავალებებს თავისთვის, დაქვემდებარებულია ყველა ვარჯიში მიზნის მისაღწევად. ამ გეგმით ხელმძღვანელობით, ის მეთოდურად ზრდის დატვირთვას, გადადის მარტივიდან რთულზე. ის აშენებს სასწავლო სესიებიისე, რომ აღმოიფხვრას ხარვეზები მოთამაშეების ტექნიკურ და ტაქტიკურ მომზადებაში და ამით გააუმჯობესოს გუნდის თამაშის დონე მთლიანად.

ტრენინგის ბუნება წინასწარ არის გააზრებული. ყოველ ჯერზე უნდა დაიწყოთ დათბობით. სპორტსმენები უნდა გაათბონ (მსუბუქი ოფლიანობამდე) უფრო რთული ვარჯიშების მცდელობამდე. გაუთბილებელი კუნთები და ლიგატები შეიძლება ადვილად დაიჭიმოს ან დახეული იყოს უეცარი მკვეთრი დატვირთვის გავლენის ქვეშ.

გახურების დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტექნიკური ვარჯიშები ბურთთან ან ისწავლოთ ტაქტიკური კომბინაციები, რასაც მოჰყვება ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი, მაგალითად, კონკრეტული ტექნიკის პრაქტიკა დაყოფილი. სათამაშო ჯგუფები. შემდგომ სავარჯიშო თამაშში (პატარა ან დიდ მოედანზე), ადრე ათვისებული ტაქტიკური ილეთები მეორდება კიდევ ერთხელ, უკვე გუნდური თამაშის პროცესში. ვარჯიში შეგიძლიათ დაასრულოთ რეაქციის სიჩქარის, განტვირთვისა და დამატებითი თამაშების სავარჯიშოებით, ასევე ტანვარჯიშის ვარჯიშებით.

ბიბლიოგრაფია

1. ვაზი. X. როგორ ვისწავლოთ ფეხბურთის თამაში. მ., 2004 წ.

2. ვიტკოვსკი ზ. კოორდინაციის უნარის განვითარება 11-19 წლის ფეხბურთელებში. მ., 2008 წ.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

მსგავსი დოკუმენტები

გუნდური ტაქტიკური მოქმედებები ფეხბურთში. ძირითადი თავდასხმის სისტემების მახასიათებლები: სწრაფი შესვენება და პოზიციური შეტევა. მოქმედებების ორგანიზება პირად, ზონალურ და კომბინირებულ თავდაცვის სისტემებში. შემტევი მოთამაშეების ტაქტიკური პასუხისმგებლობა.

რეზიუმე, დამატებულია 19/10/2012


საფეხბურთო ტაქტიკის ძირითადი კატეგორიები: მოთამაშის განლაგება; გუნდის მოქმედებები შეტევის ან თავდაცვის დროს; სტანდარტული დებულებები. ტაქტიკური თამაშის სისტემების კონცეფცია. ინდივიდუალური თამაშის ტაქტიკა: კონცეფცია; მთავარი მიზანი; ამოცანები; ნაკლოვანებები და მათი აღმოფხვრის გზები.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 06/08/2010


კლასების ორგანიზება ფრენბურთის განყოფილებაში. 12-13 წლის ფრენბურთელთა სასწავლო და სასწავლო პროცესის თავისებურებები. 12-13 წლის ფრენბურთელთა განვითარების ასაკთან დაკავშირებული ანატომიური და ფიზიოლოგიური თავისებურებები. ფიზიკური მომზადება, ფრენბურთის თამაშის ტექნიკა და ტაქტიკა.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 24/09/2012


ფეხბურთის თამაშის კონცეფცია და არსი. ფეხბურთში ბურთის შეჩერების ტექნიკა და ტაქტიკა სათამაშო ფეხბურთის აქტივობების ტექნიკის სისტემაში. ფეხბურთში ბურთის შეჩერების ტექნიკის კლასიფიკაცია და სახეები, რეკომენდაციები ბურთის შეჩერებისა და ტექნიკის გაუმჯობესების სწავლებისთვის.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 08/22/2011


ფიზიკური მომზადება, რომელიც შეიცავს საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესში. საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის პრინციპები. მწვრთნელის ლიდერული როლი. მიმდინარე სასწავლო დატვირთვების მოცულობა. სავარჯიშო პროცესის თავისებურებები საშუალო და შორ მანძილზე სირბილში.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 07/11/2015


უძველესი თამაშიბურთში. ფეხბურთის მსოფლიო გავრცელება. უნიფორმის შემოღება ფეხბურთის წესებიდა თამაშის კანონები. დაქირავებული მოთამაშეების, პირველი პროფესიონალების გაჩენა. საფეხბურთო ასოციაციის ჩამოყალიბება. პირველი საერთაშორისო მატჩი. თანამედროვე ფეხბურთის განვითარება.

რეზიუმე, დამატებულია 03/12/2014


ხელბურთის სკოლებისთვის ბავშვების შერჩევა. მოთამაშეთა ტაქტიკური ვარჯიშის საფუძვლები. გუნდური ტაქტიკური მოქმედებები. ხელბურთის თამაშის წესები. ბურთის დამუშავების ტექნიკა. ხელბურთელთა მაღალი ფიზიკური ვარჯიშის მდგომარეობა. სასწავლო პროცესის აგება, მისი ციკლები.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 07/11/2015


14-15 წლის ბიჭების ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. ახალგაზრდა ფეხბურთელების ფიზიკური, ფსიქოლოგიური, ტაქტიკური და ტექნიკური მზადყოფნა. ადაპტაცია და აკლიმატიზაცია გასვლით შეჯიბრებებზე მისვლის შემდეგ. სპეციალური დიეტა თამაშის დაწყებამდე.

ნაშრომი, დამატებულია 10/07/2016


ფეხბურთის სხვადასხვა სახელები. თამაშის წესები. მოთამაშეთა ფუნქციები, ინდივიდუალური, ჯგუფური და გუნდური ტაქტიკა. მეკარის მოქმედებები დაცვაში და შეტევაში. პარტნიორების ქმედებების მართვა. სისტემები "ხუთი ხაზში", "ორმაგი-ვე". თანამედროვე ტაქტიკური სისტემები.

რეზიუმე, დამატებულია 04/10/2011


ფეხბურთის წარმოშობა შუა საუკუნეების ინგლისში მე -12 საუკუნეში. საეკლესიო მილიცია, ფეოდალები, ვაჭრები ფეხბურთის წინააღმდეგ. ბურთის თამაშები რუსეთში. თანამედროვე ფეხბურთის ფუძემდებელი. ფეხბურთის განვითარება რუსეთში. მსოფლიო ფეხბურთის ჩემპიონები და ყველაზე ნათელი საფეხბურთო რეკორდები.

საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ორგანიზაციული და მეთოდოლოგიური სტრუქტურა ქ საფეხბურთო სკოლაეფუძნება სავარჯიშო ეტაპების მიზნებისა და ამოცანების უწყვეტობის მკაცრ დაცვას, რაც მთავარია ახალგაზრდა ფეხბურთელების საავტომობილო შესაძლებლობებისა და ფიზიკური ვარჯიშის დონის მკაცრი დაცვა შესწავლილი ტექნიკური ტექნიკის სირთულის ხარისხთან. ფეხბურთელების მომზადების მთელი სასწავლო და საწვრთნელი პროცესი ახალგაზრდა ფეხბურთელების ასაკობრივი მახასიათებლების მიხედვით დაყოფილია 4 ეტაპად. პროგრამული უზრუნველყოფის ანალიზი და სასწავლო მასალებიახალგაზრდული სპორტული სკოლის საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესი და ამ პროცესის პრაქტიკაში ორგანიზება მიუთითებს იმაზე, რომ სასწავლო წელს სწავლის მე-2 წლის საწყის მომზადების ჯგუფებში (GNP) სწავლება ტარდება 36 კვირის განმავლობაში, 6 (1 საათი - 45 წთ) სასწავლო საათი კვირაში (3 გაკვეთილი). ყოველთვიური გეგმა შედგება მიკროციკლებისგან. ტრენინგის ციკლური ხასიათიდან გამომდინარე, ყველა სახის ტრენინგის გათვალისწინებით შემუშავებულია საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის (ETP) წლიური დაგეგმვა. საგანმანათლებლო პროცესის პრიორიტეტები აისახება მიკროციკლების შინაარსში, რომლებშიც ტაქტიკური კორექტირება შესაძლებელია სწავლების მეთოდებისა თუ საშუალებების შეცვლის სახით. ზოგიერთ შემთხვევაში, გარკვეული ხარისხის ჩამორჩენის გამო, გაკვეთილის ფოკუსი შეიძლება შეიცვალოს. თუმცა, ცვლილებები ტაქტიკური ხასიათისაა, რაც უცვლელს ტოვებს საერთო სტრატეგიულ ხაზს. სტრატეგია ფოკუსირებულია იმ უმნიშვნელოვანეს ფაქტორებზე, რომლებიც გადამწყვეტია ზრდასრულთა ფეხბურთში, ისინი გრძელვადიანი დაგეგმვის საფუძველია.

ძლიერი ასიმილაციის მნიშვნელოვანი პირობა სასწავლო მასალაარის სწორად სტრუქტურირებული ტრენინგი.

მოთხოვნები ფეხბურთის სავარჯიშო სესიებისთვის:

• სწავლა ან გაუმჯობესება უნდა მოხდეს გაკვეთილის პირველივე წუთიდან.
• მეთოდოლოგიური შაბლონები თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად.
• შექმენით კლასები მოსწავლეთა ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
• ტრენინგის გავლენა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი (ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო).
• ტრენინგის მიზნები უნდა იყოს კონკრეტული. ტრენინგის დროს არ დააყენოთ 3-ზე მეტი დავალება.
• მოსამზადებელი ნაწილივარჯიში დროის 10-20%-ს უნდა დასჭირდეს, ძირითადი - 70-80%, საბოლოო - 5-10%.

ტრენინგის სავარაუდო გეგმა (სტრუქტურა).

გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი

მიზანიარის შემდგომ საქმიანობაში ჩართულთა ორგანიზაცია და მომზადება.

ამოცანები:

• კლასებისთვის ჯგუფის ორგანიზება, ყურადღების მობილიზება, მონაწილეთა ემოციური მდგომარეობის რეგულირება.
• კუნთოვანი სისტემის, ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემებისხეულის გაზრდილი აქტივობა.

ნიშნავს:ფორმირება, სიარული სხვადასხვა გზით ტემპის ცვლილებით ხელების და სხეულის მოძრაობებთან ერთად, ზომიერი სირბილი, სირბილი აჩქარებით, ხტომა, ყურადღების ვარჯიშები, ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, გარე თამაშები.

სცენის ხანგრძლივობაშეადგენს გაკვეთილის მთლიანი დროის 10-20%-ს (10-15 წთ). გახურების დროის მთავარი სახელმძღვანელო არის გარემოს ტემპერატურა (+ 8 = 12-13 წთ., + 10 = 9 წთ., + 14 = 6 წთ., + 15 = 5 წთ.).

გაკვეთილი უფრო ეფექტური რომ იყოს, მოსამზადებელ ნაწილში აუცილებელია სავარჯიშოების ჩატარება ხანგრძლივი პაუზების გარეშე; შეცვალეთ ისინი ისე, რომ გავლენა მოახდინოთ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე, შეცვალოთ შესრულების ხასიათი (სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს სიძლიერის განვითარებას გაჭიმვისა და რელაქსაციის ვარჯიშებით; ნელი და გლუვი ვარჯიშები სწრაფი ვარჯიშებით). ვარჯიშის მოსამზადებელი ნაწილი წყვეტს 2 პრობლემას: დათბობა და დაყენება. დათბობა - ხელს უწყობს სისხლის კაპილარების გახსნას ემსახურება კუნთოვანი მასა. კუნთების სიბლანტე მცირდება. სხეულის ტემპერატურა იმატებს და ამავდროულად იზრდება სასუნთქი ცენტრის აგზნებადობა. კუნთებთან ნეირორეფლექსური კავშირი იზრდება. ვიწყებთ ვარჯიშებით, რომლებიც მოიცავს კუნთების მცირე ჯგუფებს, შემდეგ კი დიდებს. ჩვენ ვიყენებთ ზომიერი ძალის ვარჯიშებს, არა გახანგრძლივებულს. ტუნინგი - წყვეტს ნეიროკოორდინაციის დარეგულირების პრობლემას (ცენტრალური ნერვული სისტემის ტონუსის გაზრდა), ფსიქოლოგიური მომზადებამომავალი საქმიანობისთვის, აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს.

ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი

მიზანიარის სპეციალური ცოდნის მომზადება; საავტომობილო უნარების დაუფლება; ფიზიკური თვისებების განვითარება.

ამოცანებიამ ეტაპზე გადაჭრა:

• დონე ზემოთ ფიზიკური განვითარებადა მონაწილეთა მზადყოფნა.
• მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდა, ორგანიზმის მომზადება გაზრდილი სტრესისთვის. თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის დაუფლება.

ნიშნავს:სავარჯიშოები ფიზიკურ თვისებებზე მუშაობისთვის, ვარჯიშები თამაშის ტექნიკაზე და ტაქტიკაზე.

ძირითადი ნაწილის ხანგრძლივობაშეადგენს გაკვეთილზე დათმობილი დროის 70-80%-ს.

მეთოდური ინსტრუქციები.გაკვეთილის ამ ნაწილის ხანგრძლივობა და სტრუქტურა დამოკიდებულია მის მიზნებზე, მოსწავლეთა მზადყოფნაზე და გაკვეთილის პირობებზე. ძირითადი ნაწილი შეიძლება შედგებოდეს ორი ნაწილისგან: 1. თამაშის ტექნიკისა და ტაქტიკის შესწავლა და დახვეწა სპეციალური სავარჯიშოების დახმარებით. ფიზიკური თვისებების განვითარება. 2. შესწავლილი მასალის კონსოლიდაცია თამაშებში. თუმცა, ინდივიდუალური გაკვეთილები შეიძლება აშენდეს ერთ-ერთი ამ განყოფილების საფუძველზე.

ვარჯიშის ბოლო ნაწილი

მიზანიარის გაკვეთილის დასასრული.

ამოცანები:პირობების შექმნა უფრო სწრაფი აღდგენის პროცესებისთვის (მთავარი ამოცანაა აღდგენა). ტექნიკური ტექნიკის გაუმჯობესება დაღლილობის პირობებში. გაკვეთილის შეჯამება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაასუფთავოთ ნებისმიერი ელემენტი. თუ ძირითად ნაწილში დიდი დატვირთვა იყო, მაშინ გარე თამაშები არ შეიძლება ფინალურ ნაწილში. თუ ეს იყო ერთფეროვანი სამუშაო, შეგიძლიათ.

მეთოდური ინსტრუქციები.ამ ნაწილში გამოიყენება საშუალო და დაბალი ინტენსივობის სავარჯიშოები, რომლებიც არ არის რთული კოორდინირებადი და ცნობილია პრაქტიკოსებისთვის. ასეთი ვარჯიშების მიზანია დატვირთვის შემცირება და სხეულის შედარებით მშვიდ მდგომარეობაში მოყვანა. მნიშვნელოვანია ემოციური სტრესის მოხსნა.

ნიშნავს:ნელი სიარული და სირბილი, წვრთნებიდა სავარჯიშოები ყურადღებისა და დასვენებისთვის, სავარჯიშოები ინდივიდუალური თამაშის ტექნიკაში, შეცდომების ანალიზი და კომენტარები გაკვეთილზე.

ხანგრძლივობა:გაკვეთილის მთლიანი დროის 5-10%.

ყველა ეტაპზე გათვალისწინებულია საკონტროლო გაზომვები და ტესტირება, რაც შესაძლებელს ხდის დინამიურად შეფასდეს სავარჯიშო პროცესის ეფექტურობა და თითოეული ფეხბურთელის პერსპექტივები. ფეხბურთელების სხეულზე სავარჯიშო დატვირთვის გავლენის ნიმუშების ცოდნა საშუალებას გვაძლევს ავაშენოთ სავარჯიშო პროცესი მეთოდურად კომპეტენტურად და რაციონალურად. ცნობილია, რომ პრაქტიკაში გამოყენებული სავარჯიშო საშუალებების უმეტესობას, როგორც წესი, აქვს რთული, კონიუგირებული ეფექტი. ბავშვთა და ახალგაზრდულ ფეხბურთში ვარჯიშის გავლენის დაგეგმვისა და მონიტორინგის პრობლემა საკმაოდ საფუძვლიანად არის შესწავლილი, თუმცა თანამედროვე მეცნიერული განვითარების შედეგები ჯერ არ არის სათანადოდ დანერგილი მწვრთნელების პრაქტიკულ მუშაობაში. დადასტურებულია, რომ საავტომობილო თვისებების განვითარების სათანადო დონის გარეშე შეუძლებელია ადეკვატურად გაუმჯობესდეს როგორც ახალგაზრდა ფეხბურთელების, ისე მოზრდილების ტექნიკური და ტაქტიკური უნარები. საგანმანათლებლო და სასწავლო სამუშაოს ოპტიმიზაციის პროცესი დაკავშირებულია დატვირთვების დაგეგმვისა და აღრიცხვის ეფექტურობასთან, არჩევანთან. საუკეთესო ვარიანტივარჯიში და თანამედროვე ფეხბურთის ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. სავარჯიშო პროცესის ოპტიმიზაციის პრობლემა, ახალგაზრდა სპორტსმენების ინდივიდუალური ფუნქციონალური შესაძლებლობების გათვალისწინებით, განსაკუთრებით მწვავე ხდება პუბერტატის პერიოდში, როდესაც ბიოლოგიური სიმწიფის დონე (საავტომობილო ასაკი) და პასპორტის ასაკი, როგორც წესი, არ ემთხვევა ერთმანეთს.

ცნობილია, რომ 11-12 წლის ასაკს ახასიათებს მაღალი ხარისხივარჯიშის გავლენისადმი მგრძნობელობა, რომელიც მიმართულია ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე. საავტომობილო თვისებების განვითარებაში განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს სისწრაფე-ძლიერების თვისებებს, რაც ფეხბურთელს სჭირდება მაღალი დონის ოსტატობის გამოსავლენად. სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურისა და სპორტული პრაქტიკის მონაცემები აჩვენებს, რომ სიჩქარისა და სიძლიერის თვისებების განვითარება ზრდასრულ ასაკში რთული და არაეფექტური პროცესია, ხოლო 11-12 წლის ასაკი ამის ხელსაყრელ წინაპირობებს ქმნის. მათ განვითარებაზე მიმართული პედაგოგიური გავლენა იძლევა უდიდესი ეფექტი, თუ ისინი ამ ასაკში მიზანმიმართულად გამოიყენება. ამასთან დაკავშირებით, ცხადი ხდება კვლევის აქტუალობა, რომელიც უნდა განვითარდეს მოკლედ სასწავლო პროგრამა, შექმნილია 6 კვირის განმავლობაში, დღეში სამ სესიაზე, სისწრაფე-სიძლიერის თვისებების ინტენსიური განვითარებისთვის, რომელიც გამოიხატება სირბილისა და ხტომის მოძრაობებში, რომელთა გამოყენებით შესაძლებელი იქნებოდა ამ თვისებების განვითარების სწრაფი ზრდის უზრუნველყოფა.

სავარჯიშო პროცესის აგება შესაძლებელია 2 კვირიანი მიკროციკლების სახით. ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან დაკავშირებით კლასების ფოკუსის განსაზღვრისას, ჩვენ მივმართეთ მათი განვითარების სავარაუდო მგრძნობიარე პერიოდების ცხრილს. მიკროციკლების აგებისას საწყისი მომზადების ჯგუფებისთვის (11-12 წელი; კვირაში 6 საათი), ჩვენ გთავაზობთ კლასების შემდეგ ფოკუსს ფიზიკური თვისებების აღზრდის სფეროში ყოველკვირეულ ციკლში:

• 1 მიკროციკლი (1 კვირა).
  • დღე 1 - ზოგადი სიჩქარისა და სიჩქარის სიძლიერის თვისებების განვითარება.
  • დღე 2 – ზოგადი და სპეციალური სიჩქარის ვარჯიში.
  • დღე 3 - ზოგადი და სპეციალური სიჩქარის სიძლიერის თვისებების განვითარება.
• მე-2 მიკროციკლი (მე-2 კვირა).
  • დღე 1 – ზოგადი და სპეციალური სიჩქარის ვარჯიში.
  • დღე 2 - ზოგადი და სპეციალური სისწრაფე-ძლიერების თვისებების განათლება.
  • დღე 3 - საავტომობილო თვისებების ყოვლისმომცველი განათლება ზოგადი გამძლეობის ფონზე.

კლასების სქემა: 1, 3, 5 კვირა - 1 მიკროციკლი; 2, 4, 6 კვირა - 2 მიკროციკლი. როგორც ამ სქემიდან ჩანს, ჩვენ მივყვებით გაკვეთილის გარკვეულ ფოკუსირებას, რა თქმა უნდა, მთლიანობაში, გაკვეთილზე იქნება სხვა ფიზიკური თვისებების გამოვლინება, მაგრამ მიზანშეწონილია მიზნობრივი სამუშაოს შესრულება ერთი ხარისხით. ძალზე მნიშვნელოვანია სხვადასხვა სავარჯიშო ინსტრუმენტების გამოყენება ფოკუსის შენარჩუნებისას. ეს ქმნის მუდმივი სიახლის ეფექტს