დაივინგი შეჯიბრის მაქსიმალური სიმაღლეა. დაივინგი. აღწერა, განვითარების ისტორია. დიდი სიმაღლიდან ხტომა: უსაფრთხოა?
ზაფხული უკვე ახლოსაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ დადგება დრო, როდესაც შეგიძლიათ გაატაროთ დრო სანაპიროზე, მზის აბაზანების მიღება და ბანაობა. ისე, მხიარული და მრავალფეროვანი დროის გასატარებლად, მხოლოდ ცურვა არ არის საკმარისი, თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ წყალში ხტომა. ეს უნარი მოგვიანებით ბევრჯერ გამოგადგებათ. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გადახტეთ წყალში სწორად და მოგცეთ პრაქტიკული რჩევა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ წყალში გადახტომა უარყოფითი შედეგების გარეშე.
გამოცდილი სპორტსმენები ხტებიან კოშკებიდან და პლაცდარმებიდან, ფრენის დროს ასრულებენ სხვადასხვა აკრობატულ ილეთს, თუმცა, თუ დამწყები ან მოყვარული ხართ, მაშინ დაიწყეთ დაბალ სიმაღლეებზე. დაივინგის რამდენიმე მარტივი ტიპი არსებობს, რომელთა ტექნიკა ყოველთვის შედგება ოთხი ფაზისგან: მიახლოება, ბიძგი, ფრენა და შესვლა.
- ჯარისკაცის ნახტომი. საწყისი პოზიცია: სხეული გასწორებული, ხელები სხეულის გასწვრივ, ფეხები ერთად, ნიკაპი აწეული. შემდეგი, თქვენ უნდა დააყენოთ off. ამისათვის მუხლები ოდნავ უნდა მოხაროთ და ზედაპირიდან წინ და ზევით აიწიოთ. ფრენის დროს სხეული ყოველთვის უნდა დარჩეს თავდაყირა და თავი ოდნავ ამაღლებული. ბოლო ფაზა - წყალში შესვლა ხდება წყლის მიმართ სწორი კუთხით;
- ბომბის ნახტომიასევე შესრულებულია, მაგრამ მოხსნის შემდეგ, თქვენ უნდა მოხაროთ ფეხები მუხლის სახსრებიდა მოხარეთ მუხლები თქვენს ქვეშ, მოხვიეთ ხელებით;
- თევზის ნახტომი არის თავით ქვემოთ ნახტომი. საწყისი პოზიცია: სხეული გასწორებული, ხელები გასწორებული და გაშლილი ზევით, ხელისგულები დაკავშირებული. წამოიწიეთ ფეხებით და ჩაყვინთეთ ვერტიკალურად, თავი ქვემოთ, გაშლილი ხელებით. ძალიან მნიშვნელოვანია წყალში თანაბარი სხეულით გადახტომა, რათა მუცელი წყალს არ მოხვდეს. ასევე შეაერთეთ ფეხები ისე, რომ თევზის კუდს დაემსგავსოს.
უსაფრთხოების ზომები.
როდესაც წყალში ხტომას ისწავლით, ძალიან მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების წესების დაცვა. პირველ რიგში, ნუ გეშინია. წყლის და სიმაღლის შიში არის მთავარი მიზეზი, რომლის გასწვრივ ნახტომის დროს ადამიანები კარგავენ ორიენტაციას. მეორეც, ზუსტად უნდა იცოდეთ რამდენი ხანი შეგიძლიათ გაატაროთ წყალქვეშ. მესამე, გააკეთე აკრობატული ვარჯიშებივესტიბულური აპარატის ვარჯიშისთვის. მაგალითად, გადახტეთ ცხენზე ან სალტო ხალიჩაზე. და რა თქმა უნდა, თუ გადაწყვეტთ წყალში გადახტომას, ღირს ან დაეუფლოთ მას - მნიშვნელოვანია არა ცურვის სტილი, არამედ თქვენი წყალზე დარჩენის უნარი.
დაივინგის დროს უსაფრთხოების მთავარი წესი არის სათანადო დაჯგუფება. წყალში შესვლისას სხეული უნდა იყოს სწორი და რაც შეიძლება წაგრძელებული. წყალში უნდა შეხვიდეთ ფეხებით ან თავით ქვემოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება დააზიანოთ თქვენი სხეულის ნაწილები. და კიდევ ერთი რამ: ამის თავიდან ასაცილებლად, აირჩიეთ დადასტურებული წყლის ობიექტები, სადაც დარწმუნებული ხართ საკმარის სიღრმეში და ქვედა ტოპოგრაფიაში.
რჩევები: როგორ ვისწავლოთ წყალში ხტომა.
- იმისათვის, რომ სისხლი ჟანგბადით გაჯერდეს ხტომამდე, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა და სწრაფად;
- დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ წყლის სიღრმე საკმარისია ჩაყვინთვისთვის;
- არ შეგეშინდეთ და არ ინერვიულოთ, თუ პირველად ვერ მოახერხეთ წყალში ლამაზად გადახტომა;
- ისწავლეთ ჰაერში დაჯგუფება.
ვიდეო
დაივინგი ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო გართობაა, რომლითაც სარგებლობენ როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. ამ საქმიანობის ისტორიას ღრმა ფესვები აქვს. უძველესი დროიდან მრავალი ქვეყნის ხალხებს ჰყავდათ გაბედულები, რომლებიც გართობისთვის თავს იყრიდნენ ზღვებსა და მდინარეებში კლდეებიდან, ხიდებიდან და გემების ანძებიდან. მაგალითად, ინდუსები პირდაპირ ღრმა, წყლით სავსე ჭაში ხტებოდნენ 20 მეტრიანი ტაძრის ზემოდან. თითქმის ნახევარი ათასწლეულის წინ ახალგაზრდა შვეიცარიელი და რუმინელი მხტუნავები განთქმული იყვნენ ხიდებიდან ჩაძირვის უნარით. გასაოცარია, რომ ზუსტად ნახევრად გაჭრის შიშის გამო ისინი არ ხტებოდნენ ფეხებით დაბლა - „ჯარისკაცივით“, არამედ ექსკლუზიურად თავებით. ფრანგმა ცირკის შემსრულებლებმა ველოსიპედებითა და ცხენებითაც კი მოახერხეს მდინარეში გადახტომა. რუსეთში საკმაოდ ბევრი იყო ამ ტიპის მხტუნავები, რომლებსაც არ ეშინოდათ საკმაოდ მაღალი სიმაღლიდან ხტომა. ეს ჰობი სპორტად იქნა აღიარებული 1900 წელს პარიზში გამართულ მეორე ზაფხულის ოლიმპიურ თამაშებზე. ამავდროულად, მამაცი კაცები, რომლებმაც გადაწყვიტეს რთული ნახტომების შესრულება, ეცვათ სვიტერები ან სპეციალური ქურთუკები, რადგან დიდი სიმაღლიდან წყალში ხტომა სერიოზულად მოითხოვს. სპორტული ვარჯიშიდა მოაქვს არა მხოლოდ თვითკმაყოფილება, არამედ საფრთხეც. შევეცადოთ გაერკვნენ, რა უნდა იცოდეთ, რათა დაიცვათ თავი სისხლჩაქცევებისა და დაზიანებებისგან წყალში გადახტომისას.
წყალში ხტომა ხორციელდება გარკვეული სიმაღლიდან, როგორც წესი, გარკვეული საწყისი სიჩქარით. ნახტომის დაწყების შემდეგ და წყალში შესვლამდე ჯემპერი ჰაერში მოძრაობს ორი ძალის გავლენით: გრავიტაცია. 
და საჰაერო წინააღმდეგობის ძალები 
. ეს უკანასკნელი საკმარისად მცირეა, რომ შეიძლება უგულებელვყოთ ჩვენს გამოთვლებში. ამის გათვალისწინებით, ჩვენ გამოვთვლით რა სიჩქარე ექნება ადამიანს წყლის ზედაპირზე, თუ სიმაღლიდან ხტება და საწყისი სიჩქარე ჰორიზონტის კუთხით არის მიმართული. ასევე განვსაზღვროთ ნახტომის დიაპაზონი - ჰორიზონტალური მანძილი საწყისი წერტილიდან წყალში შესვლის წერტილამდე.
სიჩქარე ადვილად განისაზღვრება ენერგიის შენარჩუნების კანონის საფუძველზე:
სად არის გრავიტაციის აჩქარება, არის ადამიანის მასა და არის წყალში შესვლის სიჩქარე. მათემატიკური გარდაქმნების შემდეგ ვიღებთ:
ამრიგად, თუ ნახტომი შესრულდება 5 მ სიმაღლიდან საწყისი სიჩქარით 4 მ/წმ, მაშინ წყალში შესვლის სიჩქარე იქნება დაახლოებით 10,7 მ/წმ ან 39 კმ/სთ. საკმარისია მაღალი სიჩქარე, ხოლო თუ წყალს შეეჯახება, შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები და დაზიანებები. წყალში შესვლის ყველაზე უსაფრთხო გზაა ფეხები დაბლა („ჯარისკაცი“) ან თავი გაშლილი ხელებით, რათა შეარბილოს წყლის ზემოქმედება („თევზი“). მაგრამ ეს უკანასკნელი ვარიანტი გაცილებით რთული შესასრულებელია, რადგან ფრენის დროს ძალზე რთულია სხეულის ბრუნვის კონტროლი და შესაძლებელია წყალთან შეჯახება მუცლით ან ზურგით და როდის მაღალი სიჩქარე-უსაფრთხოა. სპორტსმენები, რომლებიც დაივინგით არიან დაკავებულნი, ბევრს ვარჯიშობენ, რათა ისწავლონ როგორ აკონტროლონ თავიანთი სხეული ნახტომის დროს და შევიდნენ წყალში ფაქტობრივად აფრქვევის გარეშე. უფრო მეტიც, რაც უფრო მაღალია ნახტომის საწყისი წერტილი, მით უფრო რთულია მისი უსაფრთხოდ შესრულება. და რისკზე წასვლამდე კარგად უნდა იფიქროთ. უფრო მეტიც, ნახტომის ხანგრძლივობა ძალიან მოკლეა, მაგალითად, 5 მ სიმაღლიდან ნახტომი დაახლოებით 1 წმ გრძელდება.
ახლა გამოვთვალოთ ნახტომის მანძილი. ამისათვის თქვენ უნდა გამოიყენოთ კინემატიკური განტოლებები თანაბრად აჩქარებული მოძრაობისთვის და შექმნათ სისტემა:
.
ნახტომის ხანგრძლივობის გამოკლებით, ჩვენ ვპოულობთ ნახტომის მაქსიმალურ მანძილს, რომელიც მიიღება თუ კუთხე არის 45 0:
ამრიგად, თუ ნახტომი შესრულებულია 5 მ სიმაღლიდან 4 მ/წმ საწყისი სიჩქარით, მაშინ მაქსიმალური დიაპაზონინახტომი იქნება 3,8 მ, ხოლო საწყისი სიჩქარით 2 მ/წმ - 1,6 მ ეს გასათვალისწინებელია წყალში შესვლის წერტილის გასაკონტროლებლად. წყალში გადახტომისას ასევე აუცილებელია წყალსაცავის სიღრმის გათვალისწინება, რათა არ მოხვდეს ფსკერზე ან მასზე დაწოლილ სხვა სახიფათო ობიექტებზე და არ ჩანდეს ზემოდან. ამ შემთხვევაში სახიფათო ადგილები მითითებულია სპეციალური ნიშნებით, რომლებიც არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს იგნორირებული.
გამოვთვალოთ ჩაძირვის სიღრმე, თუ წყალში შესვლის სიჩქარე უდრის. განხილული სიჩქარით და „თევზის“ ნახტომით შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ წყლის ჰიდროდინამიკური წინააღმდეგობის ძალა 
არის მუდმივი და უდრის დაახლოებით 1000 H. გარდა ამისა, ვინაიდან ადამიანის საშუალო სიმკვრივე დაახლოებით წყლის სიმკვრივის ტოლია, მიზიდულობის ძალა დაბალანსებულია არქიმედეს ძალით. შემდეგ, ენერგიის შენარჩუნებისა და ტრანსფორმაციის კანონის გამოყენებით, ვიღებთ:
ამრიგად, თუ წყალში შესვლის სიჩქარე არის 10 მ/წმ, რომელიც მიიღება 5 მ სიმაღლიდან ხტომისას, საწყისი სიჩქარის გარეშე, ხოლო ადამიანის მასა 50 კგ, მაშინ ჩაძირვის სიღრმე იქნება 2,5 მ. მის შესამცირებლად საჭიროა ან გაზარდოთ წყლის ჰიდროდინამიკური წინააღმდეგობის ძალა ხელების ან ფეხების დახმარებით სხეულის ფორმის შეცვლით, ან ქვედა სიმაღლიდან ხტუნვით. მაგალითად, 2 მ სიმაღლიდან საწყისი სიჩქარის გარეშე გადახტომისას წყალში შესვლის სიჩქარე იქნება დაახლოებით 6,3 მ/წმ, ხოლო ჩაძირვის სიღრმე დაახლოებით 1 მ.
ზოგიერთ ცხოველს, ისევე როგორც ადამიანებს, უყვარს წყალში ჩაძირვა. მაგალითად, ძაღლები უშიშრად მირბიან პატრონის მიერ აგდებულ ბურთს და ეს ხშირად საკმაოდ სასაცილოდ გამოიყურება, განსაკუთრებით წყლის ქვეშ.
ჩვენ გთავაზობთ პრობლემის გადაჭრას შემოთავაზებული მეთოდის გამოყენებით:
გამოთვალეთ რა სიჩქარით და კოშკიდან რა მანძილზე შევა წყალში 60 კგ წონის ჯემპერი, რა სიღრმეზე ჩავარდება 10 მ სიმაღლის კოშკიდან 5 მ/წმ საწყისი სიჩქარით 30 კუთხით რომ გადმოხტა. 0 ჰორიზონტალურად. ჰაერის წინააღმდეგობის უგულებელყოფა. წყლის ჰიდროდინამიკური წინააღმდეგობის ძალა ითვლება მუდმივი და ტოლია 1000 ნ.
პლაცდარმი და პლატფორმის ხტომის ტექნიკის ძირითადი ელემენტებია აფრენა, ბიძგი, ფრენის ფაზა და წყალში შესვლა. ეს ელემენტები განსაზღვრავს როგორც შედეგს, ასევე შეფასებას.
გაშვებისა და ბიძგის მშენებლობა
მთელი ნახტომის შესრულება დამოკიდებულია ბიძგზე. ამ შემთხვევაში ბიძგის მიმართულება განსაზღვრავს შემდგომ ფრენის ტრაექტორიას, რომლის შეცვლასაც სპორტსმენი ფრენის ფაზაში ვერ შეძლებს. პლაცდარმიზე და პლატფორმაზე ხტუნვაში განასხვავებენ ნახტომებს, რომლებსაც წინ უძღვის სირბილი და ხტუნვა წინა და უკანა პოზიციიდან.
გაშვება წინ უსწრებს წინ გადახტებს, აუერბახის ხტუნვას და ზოგიერთ დატრიალებულ ნახტომს. ყველა სხვა ნახტომი: უკან ნახტომი, დელფინის ნახტომი და დანარჩენი სპინი ნახტომები კეთდება უკანა დგომიდან. ზოგიერთი ნახტომი (Auerbach headfirst jump ან Auerbach 2.5 somersault) თითქმის გამონაკლისის გარეშე შესრულებულია პლატფორმიდან წინა პოზიციიდან.
ფრენის ფაზა
ფრენის ფაზა, რომელსაც ასევე უწოდებენ დაუსაბუთებელ ფაზას, იწყება, როდესაც ფეხები აშორებენ დაფას ან პლატფორმას და მთავრდება, როდესაც ისინი შეეხებიან წყლის ზედაპირს. ფრენის ფაზა შემოდის ბიძგით, რომელიც განსაზღვრავს (ოპტიმალურ) ფრენის გზას (ნიშანი, რომელიც გავლენას ახდენს შეფასებაზე) და მოძრაობების შესრულებაზე. შეფასების პროცესში, მიუხედავად ნახტომის სირთულისა, წინა პლანზეა სილამაზე და ჰარმონია.
წყალში შესვლა
წყალში შესვლის ძირითადი მოთხოვნები შესრულებულად ითვლება, თუ სპორტსმენი, ფეხების ოპტიმალური მდგომარეობისა და სხეულის კუნთების დაძაბულობის შენარჩუნებით, აღწევს აუზის ძირს. ამ შემთხვევაში სხეულის წყალში ჩაძირულმა ნაწილმა ვერტიკალური პოზიცია უნდა დაიკავოს წყლის ზედაპირთან მიმართებაში, რათა წყალში შევიდეს თითქმის ჩაფრქვევის გარეშე.
(1
ხმები, საშუალო: 5,00
5-დან)
დიდი სიმაღლიდან წყალში ხტომა სულ უფრო პოპულარული ხდება. ასეთი ექსტრემალური სპორტის გულისთვის, ბევრი მაყურებელი მზადაა შეიკრიბოს ტელევიზორის ეკრანებთან და უყუროს ოლიმპიურ შეჯიბრებებს.
გარდა ამისა, ამ ფონზე ბევრი კამათი ჩნდება იმის შესახებ, არის თუ არა ბევრი ისეთი გაბედული, ვისაც შეუძლია ამ სპორტით დაკავდეს სხვადასხვა ოლიმპიადაზე და ა.შ. ეს ყველაფერი იმის გამო ჩნდება, რომ ბევრ ადამიანს უყვარს ექსტრემალური სპორტი და მზად არის ამისთვის სიგიჟეები გააკეთოს.
დაივინგი თამაშები პლაცდარმიდან ან კოშკიდან დაივინგი გოგონებისთვის - განსაკუთრებული მიდგომა კლასებისადმი
ბოლო ორ სეზონში გოგონებმა დაიწყეს შეჯიბრი დაივინგი. ასეთი ნახტომები ხორციელდება სიმაღლიდან, რომელიც აღწევს ოც მეტრს. სიმაღლის თვალსაზრისით, ეს შეესაბამება ხიდიდან გადახტომას. თუ ნახტომებს ასრულებენ მამაკაცები, მაშინ ასეთ ხიდზე შეიძლება დამონტაჟდეს შვიდმეტრიანი გაფართოების კოშკები.
დაივინგი გოგონებისთვის ბევრი კამათობს იმაზე, შეიძლება თუ არა მაღალ მყვინთავებას სპორტი ეწოდოს? აქ არის შეუსაბამობები, რადგან, ერთის მხრივ, მაღალი დაივინგი სპორტია, მეორე მხრივ კი პირიქით შეიძლება ითქვას. საშუალოდ რომ ვთქვათ, ისინი სუფთა ექსტრემალები არიან.
და თუ შევადარებთ ბუნგიდან შესრულებულ ნახტომებს და კოშკებიდან შესრულებულ ნახტომებს, მაშინ კოშკებიდან ნახტომები უფრო რთულია. ასევე, ათი მეტრის სიმაღლიდან ნახტომების შესასრულებლად, ბევრი ცდილობს წყლის თავში ჩასვლას, რადგან ასეთი შესვლა უფრო რთულია, ვიდრე უბრალოდ თავდაყირა შესვლა.
დატრიალება - იმიტომ, რომ ეს იქნება თქვენი წარმატება ჩაყვინთვის დროს
გარი ჰანტი დაივინგის ლიდერია. ყოველ ჯერზე ის ცდილობს ნახტომები გაართულოს. ის შესანიშნავ და ძალიან რთულ კომბინაციებს ასრულებს. მან ხტუნვისას სამჯერ მოახერხა შემობრუნება, შეასრულა 4,5 ტრიალი. მაგრამ მისი რეკორდი ახლახან მოხსნა სხვა ამერიკელმა, სტივ ლობუმ. მან შეასრულა ნახტომი, რომელიც 5,1 დაჯდა, ხოლო მეორე ნახტომი 5,4.
Spin - წარმატება ჩაყვინთვის დროს - ჰანტს ყოველთვის პატივს სცემდნენ, რადგან ის ყოველთვის ცდილობდა რაღაც ახალი და ახალი გამოეგონებინა. ეს იყო მარტივი და რთული კომბინაციები, რომლებშიც ის საოცარ ტრიალებს ასრულებდა. ძალიან რთულია ასეთი ილეთების გაკეთება დაივინგის დროს, რადგან შეიძლება დაკარგო კონტროლი. ანუ, ასეთი კომბინაციებისთვის თქვენ უნდა იყოთ არა მხოლოდ მამაცი და გაბედული, არამედ გქონდეთ "მაგარი თავი".
რაც შეეხება ლობუს, ის უფრო პრიმიტიულ გზას გაჰყვა. ჯერ მან მოახერხა ოცდაშვიდი მეტრის სიმაღლიდან ხტომის დაუფლება, რევოლუციების შესრულებისას. ასევე მნიშვნელოვანია ნახევრად ხრახნების გაკეთება, რადგან ისინი მხოლოდ კომბინაციის გამარტივებას შეუწყობს ხელს. ყველაფრის სწორად გაკეთებით, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ "ბრმა" ჩასვლები წყალში. მხოლოდ მაშინ, როცა ლობმა მოახერხა ნახტომების სრულყოფილად შესრულება და ასეთი სიმაღლე უკვე აღარ ეჩვენა საშინლად, ცდილობდა ხუთი რევოლუციის შესრულებას იმავე ნახტომით, მაგრამ ამავდროულად უკანა პოზიციის გამოყენებით.
აქ მთელი შიში ის არის, რომ ამ კომბინაციებს და მათ შესრულებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება და შეიძლება უბრალოდ არ იყოს საკმარისი დრო წყალში სწორად შესვლისთვის. მაგრამ, პრაქტიკიდან გამომდინარე, რაც არ უნდა რთული იყოს სპორტსმენების კომბინაციები, ის, ვისი ნახტომიც უფრო მარტივია, იმარჯვებს შეჯიბრში. ამის შესახებ სტატიები იუწყებიან დაივინგი თამაშები.
დაივინგის ჩემპიონატს FINA ატარებს. ათას ცხრაას მეოთხე წლიდან, ოლიმპიურ თამაშებზე დაიწყო ისეთი სპორტი, როგორიცაა დაივინგი და დღემდე მსოფლიო ჩემპიონატები იმართება ამ სპორტში.
დასამახსოვრებელი მოვლენა იყო ოლიმპიური თამაშები 1988 წელი დაივინგი. რაც შეეხება სინქრონიზებულ ნახტომებს, ისინი პირველად შეიტანეს თამაშების პროგრამაში 2000 წელს. მსჯელობას ცხრა მოსამართლე ახორციელებს. ოთხი მსაჯი აფასებს ელემენტების ტექნიკას და რამდენად რთულია მოცემული კომბინაციის შესრულება.
დაივინგი კოშკებიდან და პლაცდარმებიდან რაც შეეხება დანარჩენ მოსამართლეებს, ისინი სინქრონულობას აფასებდნენ. მსაჯები აძლევენ ქულებს ნულიდან ათ ქულამდე. შემდეგ საუკეთესო და ყველაზე ცუდი რეიტინგები იფილტრება. ამრიგად, საშუალო ქულა მიიღება.
ოლიმპიური და მყვინთავის თამაში კოშკებიდან– რა განსხვავებაა? ხტომა შეიძლება შესრულდეს როგორც პლაცდარმებიდან, ასევე კოშკებიდან. მაგრამ რა განსხვავებაა სათხილამურო ხტომასა და პლატფორმაზე ხტომას შორის? რაც შეეხება თხილამურებით ხტომას, სპორტსმენი ხტამდე ჯერ რხევა და მხოლოდ ამის შემდეგ ხტება წყალში, ხოლო პლატფორმაზე დაივინგი არანაირ რხევას არ საჭიროებს. ასეთი კოშკი მკაცრად არის დამაგრებული.
- მყვინთავის დაფები დამონტაჟებულია 1 მეტრის ან 3 მეტრის სიმაღლეზე. რაც შეეხება კოშკს, ის დამონტაჟებულია 5 მეტრის, 7,5 მეტრისა და 10 მეტრის სიმაღლეზე.
- ნახტომის შესრულებისას სპორტსმენი წყლისკენ უნდა იყოს. ასევე არის ნახტომები, რომლებიც ასრულებენ ზურგით აუზს. ასევე არის ნახტომები, რომლებიც საჭიროებენ წინასწარ გაშვებას.
პლაცდარმიდან წყალში სწორად გადახტომა - ოლიმპიური თამაშები მყვინთავის სექციები ბავშვებისთვის
ამ სპორტში შედეგის მისაღწევად, საკმაოდ რამდენიმე წელია საჭირო, ასე რომ, თუ გაინტერესებთ ეს სპორტი, მაშინ არავინ გიშლით ხელს, რომ თქვენი შვილი იქ გაგზავნოთ ან პირადად დაიწყოთ იგი.